Vježbe skakanja. U U starijoj predškolskoj dobi arsenal vježbi značajno se povećava. Dolazi do jačeg odgurivanja od tla, energičnog zamaha rukama, bolje koordinacije pokreta u svim fazama skokova u vis, skokova u dalj i sl. Djeca dosta dobro podnose opterećenja, a broj vježbi se može povećati, ali više pozornost treba obratiti na kvalitetu izvršenja zadatka.
Uz ponavljanje skokova na dvije noge u mjestu ili kretanju naprijed, djeca se uče skokove u dalj i vis iz zaleta, skokove u dalj iz stajaćeg stava i preko kratke vijače.
Vježbe bacanja. Djeca šeste godine života sposobna su analizirati pokrete, što im pomaže u savladavanju različitih zadataka: precizno pogađanje cilja (okomito i vodoravno), snažno zamahivanje i zauzimanje početnog položaja, bacanje lopte u daljinu. U vježbama bacanja lopte, bacanja i hvatanja potrebna je dosta dobra orijentacija u prostoru i vremenu. Ono što je karakteristično za djecu ove dobi je da pravilno percipiraju upute učitelja i izvode vježbe u skladu sa svojim mogućnostima - bacaju loptu nisko (50–60 cm), mijenjaju položaj, pokazujući rukama prema lopti koja leti, što ukazuje na značajno poboljšanje koordinacije pokreta.
Vježbe ravnoteže. Poznato je da je ravnoteža (njeno očuvanje i zadržavanje) stalna i nužna komponenta svakog kretanja. U starijoj predškolskoj dobi nastavljaju poboljšavati ravnotežu kroz različite vježbe.
Usporena ili nedovoljna razvijenost funkcije ravnoteže utječe na točnost pokreta, tempa i ritma. Poboljšani rezultati kod djece od 5-6 godina nastaju zbog prilično dobrog razvoja koordinacije mišićnog tonusa.
U starijoj skupini nude se vježbe ravnoteže na smanjenom i povećanom osloncu te izvođenje zadataka s raznim predmetima na njemu. Sve vježbe za razvoj ravnoteže zahtijevaju od djece koncentraciju, pažnju i voljne napore, pa ih treba izvoditi sporim ili srednjim tempom pod nadzorom učitelja koji po potrebi pruža pomoć i osiguranje.
Vježbe penjanja. Prilikom izvođenja vježbi penjanja u rad su uključene različite mišićne skupine. U starijoj skupini zadaci postaju kompliciraniji, a tehnici njihovog izvršavanja postavljaju se veći zahtjevi. Uz prethodno savladane vježbe, nudi penjanje po gimnastičkom zidu do 2,5 m visine s promjenjivim tempom, penjanje s jednog letva na drugi, penjanje između letvica i sl.

Okvirni sadržaj rada s djecom

rujan listopad studeni

rujan

Lekcija 1

Zadaci. Vježbati djecu u hodanju i trčanju u koloni jedan po jedan, u trčanju u svim smjerovima; u održavanju stabilne ravnoteže; u skoku naprijed i bacanju lopte.
dio I. Postrojavanje u red, provjera držanja i poravnanja, formiranje kolone jedan po jedan; hodanje u koloni, jedan po jedan, na prstima, ruke na struku (ne savijati koljena); trčanje u koloni jedan po jedan; na znak učitelja hodanje u svim smjerovima; trčanje u svim smjerovima; postrojavanje u kolonu po dva u pokretu.
Dio II.Opće razvojne vježbe.
1. I. p. stanite sa stopalima u širini stopala, paralelno, s rukama na struku. 1-ruke sa strane; 2– ruke gore, podižući se na nožne prste; 3 – ruke u stranu; 4 - povratak u početni položaj.
2. I. p. – stanite s nogama u širini ramena, rukama iza glave. 1-okrenite tijelo udesno, ruke u stranu; 2 - povratak u početni položaj. Isto lijevo.
3. I. p. - stajati s nogama u širini ramena, ruke dolje. 1-ruke sa strane; 2-nagnuti prema desnoj (lijevoj) nozi, dodirnuti nožne prste prstima;
3 - ispravite se, ruke u stranu; 4 - povratak u početni položaj.
4. I. p. - osnovni stoj na rukama na pojasu. 1–2 - sjednite, ispružite ruke naprijed; 3–4 - povratak u početni položaj.
5. I. p. – osnovni stav sa spojenim petama, razmaknutim prstima, spuštenim rukama.
1 – desna noga u stranu, ruke u stranu; 2 – desna ruka dolje, lijeva ruka gore; 3 - ruke sa strane; 4 - postavite desnu nogu, vratite se u početni položaj. Isto lijevo.
6. I. p. - osnovni stoj na rukama na pojasu. 1 – skok razmaknutih nogu, ruke u stranu; 2 - povratak u početni položaj. Ponovite 3-4 puta brojeći od 1-8. Izvodi se prosječnim tempom uz učiteljevo brojanje ili uz glazbenu pratnju.
Glavne vrste pokreta.
1. Ravnoteža - hodanje na gimnastičkoj klupi, koračanje preko blokova postavljenih na udaljenosti od dva dječja koraka, ruke na pojasu (3-4 puta).
2. Skakanje na dvije noge naprijed, energično odgurivanje od poda (udaljenost 4 m), ponoviti 2-3 puta.
3. Bacanje lopti jedni drugima, stojeći u redovima (udaljenost između djece je 2 m), bacanje lopte objema rukama odozdo (10–12 puta).
Kod izvođenja vježbi ravnoteže na povišenoj podlozi potrebna je određena koordinacija pokreta. Učiteljica djeci skreće pozornost na ritam hodanja, održavanje ravnoteže i pravilno držanje tijela. Vježba ravnoteže izvodi se kontinuirano s dvije kolone u prosječnom tempu, s malim razmakom između kolona. Na kraju vježbe treba ustati s klupe, obići je izvana i vratiti se u svoju kolonu.
Učitelj uz pomoć djece pomiče klupe (ali ih ne pomiče) i označava udaljenost od startne linije do cilja za izvođenje skokova. Djeca stoje u dvije kolone i na znak učitelja izvode skokove na dvije noge, krećući se prema zastavici. Zatim trebate obići objekt (zastavu, kocku) i vratiti se do svoje kolone. Fokus je na snažnom odgurivanju od poda i zamahu rukama.
Na kraju vježbe skakanja, učitelj poziva jednu kolonu djece da uzmu lopte i poredaju se pored označene crte u jednu liniju, druga grupa djece stoji nasuprot prvoj. Na znak učitelja, djeca bacaju loptice jedni drugima.
Igra na otvorenom "Mišolovka". Igrači su podijeljeni u dvije nejednake skupine. Manja skupina (otprilike trećina igrača) formira krug – mišolovku. Ostala djeca predstavljaju miševe i nalaze se izvan kruga.
Djeca koja prikazuju mišolovku drže se za ruke i počinju hodati u krug lijevo-desno govoreći:

Oh, kako su miševi umorni,
Razdvojila ih je samo strast.
Svi su grizli, svi su jeli,
Svuda se penju - evo nesreće.
Čuvajte se, nitkovi,
Doći ćemo do tebe.
Postavimo mišolovke,
Uhvatimo sve odjednom!

Na kraju pjesme djeca zastanu i podignu sklopljene ruke. “Miševi” nalete na mišolovku i odmah istrče s druge strane. Na učiteljev znak: "Pljesnite!" - djeca koja stoje u krugu spuštaju ruke i čučnu - mišolovka se zalupi. "Miševi" koji nisu imali vremena istrčati iz kruga smatraju se uhvaćenima. Oni također stoje u krugu (povećava se veličina mišolovke). Kada se većina miševa uhvati, djeca mijenjaju uloge i igra se nastavlja.
Na kraju igre učitelj označava najspretnije miševe koji nikada nisu ostali u mišolovci.
Dio III. Igra niske pokretljivosti "Tko ima loptu?" Igrači formiraju krug, odabire se vozač. On stoji u središtu kruga, a ostala djeca se kreću jedno prema drugome, s rukama na leđima.
Učitelj nekome daje loptu (promjera 6-8 cm), a djeca je dodaju u krug iza leđa. Vozač pokušava pogoditi tko ima loptu. Kaže: "Ruke!" - a onaj kome se obraća mora ispružiti obje ruke, dlanovima prema gore, kao da pokazuje da nema loptu. Ako je vrištač dobro pogodio, uzima loptu i staje u krug, a igrač koji ima loptu počinje driblati. Igra se ponavlja.

Lekcija 2*

Glavne vrste pokreta.
1. Hodanje po gimnastičkoj klupi, gaženje preko medicinke, ruke iza glave.
2. Skakanje na dvije noge, kretanje naprijed (udaljenost 4 m) između predmeta postavljenih duž hodnika (prostora), na udaljenosti.
4 cm jedna od druge (“zmija”),
3. Bacanje lopte jednom rukom na pod između redova i hvatanje objema rukama nakon odbijanja o pod (prva skupina djece baca, a druga ih hvata nakon odbijanja o pod, zatim drugi red baca lopte, a drugi ih hvata i tako redom).

Lekcija 3**

Zadaci. Vježbajte djecu u formiranju stupaca; ponoviti vježbe ravnoteže i skakanja.
dio I. Postavljanje u red, provjera držanja i poravnanja. Igra vježba "Brzo u koloni." Postrojavanje u tri kolone (ispred svake kolone nalazi se orijentir u boji – kocka ili igla. Na znak učitelja djeca se raziđu po dvorani (prostoru), na sljedeći znak (nakon 20-25 sekundi) svi moraju pronaći svoje mjesto u koloni (link).Pobjednik kolona u kojoj su djeca brzo pronašla svoja mjesta u njoj.Igra se ponavlja.
Dio II.Vježbe igre.
Riža. 1

"Pingvini". Igrači formiraju krug (slika 1). Svatko ima vreću pijeska u rukama. Učiteljica poziva djecu da drže torbu između koljena, a zatim skaču na dvije noge, krećući se u krug. Razmak između djece treba biti najmanje 0,5 m kako ne bi ometali jedno drugo. Prvo se izvode skokovi u jednom smjeru, zatim se zaustavljaju, okreću; zadatak se ponavlja.
"Nemoj propustiti." Djeca se poredaju u 2-3 kruga, svako sa po dvije vrećice u rukama. U sredini svakog kruga nalazi se obruč na udaljenosti od 2,5 m od djece. Na znak učitelja, djeca bacaju vrećice u metu (obruč), pokušavajući je pogoditi. Učitelj označava one koji su pogodili, a zatim djeca trče po torbe. Vježba se ponavlja 2-3 puta.
— Na mostu. Staza je postavljena od užadi ili letvica (širina 15-20 cm). Učitelj poziva djecu da hodaju po njemu na prstima, rukama na pojasu, održavajući stabilnu ravnotežu i pravilno držanje (2-3 puta).
Igra na otvorenom "Zamke" (s vrpcama). Djeca stoje u krugu; Svako dijete ima vrpcu u boji zataknutu za pojas. U središtu kruga nalazi se zamka. Na znak učitelja: "Jedan, dva, tri - uhvati!" - djeca se razbježe po igralištu. Klopka trči za igračima, pokušavajući nekome izvući vrpcu. Na znak učitelja: "Jedan, dva, tri - brzo trčite u krug!" - svi se poredaju u krug. Učiteljica poziva one koji su izgubili vrpce da dignu ruku, odnosno izgubljene, te ih broji. Zamka vraća vrpce djeci, a igra se ponavlja s novim vozačem.
Dio III. Igra niske pokretljivosti "Tko ima loptu?"

Lekcija 4

Zadaci. Ponovite hodanje i trčanje između objekata; vježbajte hodanje na prstima; razvijati koordinaciju pokreta u skokovima uvis (dohvatiti predmet) i spretnost u bacanju lopte uvis.
dio I. Formirajte u jednom redu, promijenite u stupac jedan po jedan. Hodanje u koloni, jedan po jedan, na prstima, ruke na struku; hodanje i trčanje između predmeta (razmak između kocki 40 cm). Pri hodu na prstima odgajatelj skreće pažnju djeci da noge trebaju biti ravne, koraci kratki, trup ispravljen i zategnut, pete ne smiju dodirivati ​​pod, a ruke udobno položene. na pojasu. U hodanju i trčanju između predmeta glavno je spretno, bez dodirivanja i dodirivanja predmeta, hodati i trčati između njih. Izmjenjuju se vježbe hodanja i trčanja.
Dio II.Opće razvojne vježbe s loptom.
1. I. p. – osnovni stav, lopta u desnoj ruci. 1-ruke sa strane; 2 - ruke gore, prebaciti loptu u lijevu ruku; 3 - ruke sa strane; 4 - povratak u početni položaj.
2. I. p. – stanite s nogama u širini ramena, s loptom u desnoj ruci. 1–2 – okret udesno, udariti loptu o pod, uhvatiti je objema rukama;
3-4 - povratak u početni položaj. Isto lijevo.
3. I. p. – stanite s nogama u širini ramena, s loptom u desnoj ruci. 1 – ruke u stranu; 2 - nagnite naprijed i dolje, prebacite loptu u lijevu ruku; 3 – ispraviti se, ruke u stranu; 4 - početni položaj.
4. I. p. – stati sa stopalima u širini stopala, lopta u desnoj ruci. 1 – sjesti, prebaciti loptu u lijevu ruku; 2 - uspravite se, vratite se u početni položaj.
5. I. p. – klečeći položaj, sjedeći na petama, lopta u desnoj ruci.
1-4 - nagnite udesno, kotrljajte loptu u ravnoj liniji od sebe; 5–8 - povratak u početni položaj. Isto lijevo.
6. I. p. - osnovni položaj ruku na struku, lopta na podu. Skok na dvije noge oko lopte desno i lijevo, naizmjenično s kratkom stankom.
Glavne vrste pokreta.
1. Skakanje na dvije noge - vježba "Dohvati predmet." Izvodi se serija skokova 5-6 puta za redom, zatim pauza i ponavljanje skokova.
2. Bacite malu lopticu (promjera 6-8 cm) uvis s obje ruke.
3. Trčite prosječnim tempom do 1,5 minute.
Jedna skupina djece ostaje s loptom u rukama i smještena na određeno mjesto obavlja zadatak bacanja lopte uvis. Druga grupa djece pod vodstvom učitelja vježba skokove uvis - vježbu „Dohvati predmet“. Učitelj postavlja dva stalka i povlači uže s vrpcama ili zvončićima obješenim na njega. Glavnu pozornost treba posvetiti energičnom odgurivanju od poda i zamahu rukama u pravilnoj kombinaciji s dodirivanjem predmeta. Nakon što djeca izvrše određeni broj skokova, daje se naredba za promjenu mjesta i zadataka.
Trčanje u koloni, jedan po jedan, prosječnim tempom, trajanje 1,5 minuta, prijelaz u hodanje.
Igra na otvorenom "Oblici". Na znak učitelja sva se djeca raziđu po igralištu (dvorani). Na sljedeći znak, svi igrači se zaustavljaju na mjestu gdje ih je tim zatekao i zauzimaju pozu. Učitelj bilježi one čije su se figure pokazale najuspješnijima. Igra se ponavlja 2-3 puta.
Dio III. Igra niske pokretljivosti "Pronađi i šuti." Učitelj unaprijed skriva predmet i poziva djecu da ga pronađu. Onaj tko je vidio predmet prilazi učitelju i tiho prijavljuje nalaz. Učitelj označava djecu koja su se pokazala najpažljivijom. Hodanje u koloni jedan po jedan.

Lekcija 5*

Glavne vrste pokreta.
1. Skok uvis iz mjesta – vježba „Dohvati predmet“. Zadatak se izvodi na frontalni način (u skupinama), ponovite nizom skokova 4-5 puta zaredom, 2-3 pristupa.
2. Bacanje lopte uvis i hvatanje objema rukama, pljeskanje rukama (15–20 puta).
3. Puzanje na sve četiri između predmeta (2-3 puta).

Lekcija 6**

Zadaci. Ponoviti hodanje i trčanje između predmeta, nasumično, zaustavljanje na učiteljev znak i vježbe skakanja. Razviti agilnost u trčanju; naučiti vježbe igre s loptom.
dio I. Postrojavanje u jedan red, provjera poravnanja i držanja, objašnjenje zadatka. Hodanje u koloni jedan po jedan, na znak učitelja, prijeći na hodanje između predmeta, zatim trčanje. Hodanje i trčanje naizmjenično. Daje se znak za hodanje u svim smjerovima, zatim za trčanje u svim smjerovima.
Dio II.Vježbe igre.
"Dodaj loptu." Igrači su podijeljeni u 3-4 ekipe i poredani u kolone. Igrači koji prvi stoje imaju svaki po jednu veliku loptu u rukama (promjera 20–25 cm). Na znak učitelja, igrači koji stoje iza počinju vraćati loptu s obje ruke iznad glave (iza glave). Čim posljednji igrač u koloni primi loptu, brzo trči, staje ispred kolone i ponovno vraća loptu. Pobjednik je ekipa čiji su igrači brzo završili vježbu i nijednom nisu ispustili loptu. Zadatak igre se ponavlja 2 puta.
"Ne diraj me." Paralelno se postavljaju igle (5-6 komada) u dva reda na udaljenosti od 40 cm jedna od druge. Igrači stoje u dva reda, nastavnik objašnjava zadatak, a iz svake ekipe ga izvodi po jedan igrač. Zatim se djeca poredaju u dvije kolone i trče kao zmija, jedno za drugim, nastojeći ne dotaknuti igle. Čim su svi igrači u koloni istrčali, onaj koji prvi stoji diže ruku uvis. Proglašava se pobjednička ekipa i ponavlja se zadatak igre.
Igra na otvorenom "Mi smo smiješni momci." Djeca stoje s jedne strane igrališta izvan crte. Druga linija nacrtana je na suprotnoj strani stranice. U središtu mjesta nalazi se zamka. Igrači govore u zboru:

Mi smo smiješni dečki.
Volimo trčati i skakati,
Pa, pokušajte nas sustići.
Jedan, dva, tri - uhvati!

Nakon riječi "uhvati!" djeca trče na drugu stranu igrališta, a zamka ih uhvati. Dijete koje je zamka uhvatila prije nego što je prešlo crtu smatra se uhvaćenim, pomakne se u stranu i propusti jedno trčanje. Nakon dvije vožnje odabire se druga zamka. Igra se ponavlja 3-4 puta.
Dio III. Igra niske pokretljivosti "Pronađi i šuti."

Lekcija 7

Zadaci. Vježbajte djecu u hodanju s visoko podignutim koljenima, u kontinuiranom trčanju do 1 minute; puzanje na gimnastičkoj klupi s osloncem na koljena i dlanove; u podbacivanju lopte uvis. Razvijati spretnost i stabilnu ravnotežu pri hodu uz smanjeni oslonac.
dio I. Postrojavanje u red, provjera držanja i poravnanja, formiranje kolone jedan po jedan (preskokom). Hodanje s visoko podignutim koljenima, ruke na struku. Trčanje u koloni jedan po jedan, trajanje do 1 minute, tempo trčanja umjeren; prijelaz na hodanje.
Pri hodu učitelj skreće pozornost djeci da se noga savijena u koljenu podiže naprijed i gore, dok je nožni prst povučen unatrag, koraci su nešto kraći nego kod normalnog hodanja. Prilikom trčanja ruke su vam savijene u laktovima, trup blago nagnut prema naprijed. Učiteljica prati vanjske znakove umora i, ako se pojave kod neke djece, predlaže im da počnu hodati.
Dio II.Opće razvojne vježbe.
1. I. p. – osnovni stav, ruke na pojasu. 1 desna noga natrag na nožni prst, ruke iza glave; 2 - povratak u početni položaj. Isto s lijevom nogom.
2. I. p. – stajati s razmaknutim nogama, ruke na pojasu. 1 – okret udesno, desna ruka udesno; 2 - povratak u početni položaj. Isto lijevo.
3. I. p. - glavni položaj ruku uz tijelo. 1-iskorak desnom nogom naprijed. 2–3 – opružno njihanje; 4 - povratak u početni položaj. Isto s lijevom nogom.
4. I. p. – klečeći položaj, ruke na pojasu. 1–2 - polako sjednite na desno bedro, ispružite ruke naprijed; 3–4 - povratak u početni položaj. Isto lijevo.
5. I. p. – stajati s nogama u širini ramena, spuštenim rukama. 1 - ruke sa strane; 2 - savijte se naprijed, prstima dodirnite prste lijeve noge;
3 – ispraviti se, ruke u stranu; 4 - povratak u početni položaj. Isto za desnu nogu.
6. I. p. - glavni položaj ruku uz tijelo. Skakanje na dvije noge - lijeva naprijed, desna nazad; Skočite kako biste promijenili položaj nogu. Izvodi se na učiteljevo brojanje 1–8 – zatim pauza i ponovno skoči (3–4 puta).
Glavne vrste pokreta.
1. Puzanje na gimnastičkoj klupi s osloncem na dlanove i koljena (2-3 puta).
2. Ravnoteža – hodanje po užetu (špajtu) bočno ispruženim korakom, držeći ruke na struku, glavu i leđa ravno (2-3 puta) (slika 2).
3. Podbacivanje lopte uvis objema rukama i hvatanje, podbacivanje lopte uvis i hvatanje uz pljesak rukama (10-15 puta).
Učitelj postavlja dvije gimnastičke klupe (daske) paralelno jednu uz drugu i postavlja dva konopa na metar od njih duž dvorane (platona). Djeca se poredaju u dvije kolone, jedno po jedno i izvode vježbu puzanja, a zatim vježbu ravnoteže.

Riža. 2

Na učiteljev znak, djeca se postrojavaju u kolonu jedno po jedno i prolazeći pored kutije uzimaju jednu loptu (velikog promjera), slobodno raspoređenu po cijeloj dvorani, i započinju zadatke s loptom.
Ovisno o broju pomagala i fizičkoj pripremljenosti djece, možete mijenjati organizaciju vježbi – jedna grupa samostalno vježba s loptom, a druga pod vodstvom učitelja izvodi zadatke puzanja i ravnoteže. Na zapovijed učitelja djeca mijenjaju mjesta.
Igra na otvorenom "Štap za pecanje". Igrači stoje u krugu, a učitelj u središtu kruga. U rukama drži uže na čijem je kraju privezana vreća pijeska. Učitelj vrti uže s torbom u krug točno iznad poda (tla), a djeca skaču na dvije noge, nastojeći spriječiti da im torba dodirne noge. Nakon što je opisao 2-3 kruga s vrećom, nastavnik zastane, prebroji koliko ljudi dodiruje vreću i daje potrebne upute za izvođenje skokova.
Dio III. Hodanje u koloni jedan po jedan.

Lekcija 8*

Glavne vrste pokreta.
1. Dobacivanje lopti jedni drugima u linijama na udaljenosti od 2,5 m jedna od druge. Način izvođenja: stanite s nogama u širini ramena, s obje ruke iza glave.
2. Puzanje po gimnastičkoj klupi (dasci) s osloncem na podlaktice i koljena.
3. Ravnoteža – hodanje po užetu bočno produženim korakom s vrećom na glavi, ruke na struku.

Lekcija 9**

Zadaci. Ponoviti trčanje, trajanje do 1 minuta, vježba skakanja. Razvijati spretnost i oko, koordinaciju pokreta.
dio I. Hodanje u koloni, jedan po jedan, na prstima, ruke na struku, prijelaz u trčanje do 1 minute; prijelaz na normalno hodanje.
Dio II.Vježbe igre.
"Nemoj da te uhvate." Na tlu (podu) nacrtan je krug (označen uzicom). U središtu kruga su 2-3 vozača. Na znak učitelja, djeca počinju skakati na dvije noge u krug i izvan njega dok se vozači približavaju.
Ako vozač dotakne jednog od igrača, smatra se gubitnikom, ali ne ispada iz igre. Nakon 30-40 sekundi igra se zaustavlja, broji se gubitnik, bira se novi vozač među onima koji nikada nisu uhvaćeni i igra se ponavlja.
"Lopta udara u zid." Igrači stoje ispred zida (može biti štit od šperploče ili dasaka) na udaljenosti od 2-3 m, svako dijete ima malu loptu u rukama. Djeca nasumično (svako svojim tempom) bacaju loptu o zid i hvataju je nakon odbijanja od tla (poda).
Igra na otvorenom "Uzmi brzo." Djeca formiraju krug i na učiteljev znak hodaju ili trče oko predmeta (kocke, čunjevi, kamenčići), kojih treba biti jedan ili dva manje od djece. Na signal: "Brzo uzmi!" – svaki igrač mora uzeti predmet i podići ga iznad glave. Onaj tko nije uspio podići predmet smatra se gubitnikom. Igra se ponavlja 2-3 puta.
Dio III. Hodanje u koloni, jedan po jedan, između predmeta postavljenih u jednom redu.

Lekcija 10

Zadaci. Naučite hodati i trčati, mijenjajući tempo kretanja na signal učitelja; naučiti kako se bočno popeti u obruč bez dodirivanja njegovog ruba; ponoviti vježbe ravnoteže i skakanja.
dio I. Postavljanje u red, provjera držanja i poravnanja. Hodanje u koloni jedan po jedan. Na znak učitelja (rijetki hitovi na tamburi), djeca počinju hodati sporim tempom. Kod ove vrste hodanja moraju raditi šire korake i kotrljati stopala od pete do prstiju. Na sljedeći signal djeca hodaju normalnim tempom. Kao odgovor na česte udarce tamburice (pljesak rukama ili glazbena pratnja) izvodi se mali, sitni korak.
Hodanje različitim tempom, naizmjenično s normalnim hodanjem.
Dio II.Opće razvojne vježbe s gimnastičkim štapom.
1. I. p. – osnovni stav, palica prema dolje. 1 desna noga natrag na nožni prst, štap naprijed; 2 - povratak u početni položaj. Isto s lijevom nogom.
2. I. p. – osnovni stav, palica prema dolje. 1 – štap gore, ruke ravne; 2 - sjednite, iznesite štap naprijed; 3 – ispraviti se, držati se; 4 - povratak u početni položaj.
3. I. p. - stoji, noge razmaknute, štap dolje. 1–2 - okrenite tijelo udesno, ruke ravne, ne savijajte koljena; 3–4 – povratak u početni položaj. Isto lijevo.
4. I. p. - sjedi, noge razmaknute, štap na koljenima. 1-štap gore; 2 – savijte se naprijed prema desnoj nozi, dodirnite nožni prst; 3 – ispraviti se, držati se; 4 – povratak u početni položaj. Isto za lijevu nogu.
5. I. p. - ležeći na leđima, držeći štap u ravnim rukama iza glave. 1 – podignite desnu ravnu nogu gore i naprijed, palicom dodirnite potkoljenicu; 2 - povratak u početni položaj. Isto s lijevom nogom.
6. I. p. – osnovni stav, palica prema dolje. 1-skok razmaknutih nogu, štap gore; 2 - povratak u početni položaj. Izvodi se na učiteljevo brojanje 1–8, zatim kratka stanka i ponovno skakanje. Ponoviti 2-3 puta.
Glavne vrste pokreta.
1. Popnite se u obruč bočno, bez dodirivanja gornjeg ruba, u uskoj grupi (5-6 puta).
2. Ravnoteža - hodanje, gaženje prepreka - šipki ili kocki, pravilno držanje (2-3 puta).
3. Skakanje na dvije noge s vrećom stegnutom između koljena - poput pingvina (udaljenost 3-4 m), ponoviti 2-3 puta.
U središtu dvorane (gradilišta) postavljaju se lukovi, a šipke ili kocke po dužini u dvije paralelne linije na udaljenosti od 1,5 m od njih (slika 3).

Kompleksi općih razvojnih vježbi za stariju djecu

Vanjski rasklopni sklop br. 1.

1. “Na nožnom prstu”

IP: noge u širini ramena, ruke dolje. 1-nagnuti glavu udesno (lijevo), desnu (lijevu) nogu u stranu na nožni prst, podići desnu (lijevu) ruku u stranu; 2-str. Pov: 6-8 puta.

2. Bočni zavoji

I. p.: isto, ruke do ramena. 1-nagib udesno (lijevo), 2-uklj., 3-nagib udesno (lijevo) rukom, 4-uklj. Ponovite 4-6 puta.

3. Saginje se

4. “Igramo se nožnim prstima”

I.p.: sjedi na podu, noge spojene, ruke položene iza. Naizmjenično podižite i spuštajte nožne prste.

5. "Škare"

IP: ležeći na laktovima. Križni pokreti ravnih nogu.

6. “Čamac”

IP: ležeći na trbuhu, ruke ravne. 1-podignite ravne ruke i noge prema gore, savijte leđa, 2-p. Pov: 6-8 puta.

7. Okreti

IP: stoji, noge u širini ramena, ruke do ramena. 1-okrenuti udesno (lijevo), pomaknuti desnu (lijevu) ruku unazad, gledati u dlan, 2-p. Pov: 6-8 puta.

8. Skakanje

I.p.: jedna noga ispred, druga iza, ruke na pojasu. Zamijenite noge dok skačete. Naizmjence s vježbama disanja ili hodanjem.

Vanjski rasklopni sklop br. 2.

1. “Škare u pokretu”

IP: stojite, noge u širini ramena, ruke ravno ispred sebe. Križni pokreti ruku ispred vas gore-dolje.

2. Bočni zavoji

I. p.: isto, ruke iza glave. 1-nagib udesno (lijevo), 2-ip. Pov: 6-8 puta.

3. Iskoraci

I.p.: o.s., ruke na pojasu. Postavite ravnu nogu natrag na prste što je više moguće, drugu nogu savijte. Napravite nekoliko elastičnih čučnjeva. Promijenite noge.

4. “Čarapa skače”

6. "Sjedni"

7. “Prsten”

8. Skakanje

Otvoreni rasklopni sklop s obručem.

1. “Iza tvojih leđa”

I. p .: stojeći, noge u širini ramena, hvat za obruč s donje strane 1- podignite obruč prema gore, 2- spustite ga za ramena, 3,4- i.p. Pov: 6-7 puta.

2. Bočni zavoji

I.p.: stoji, noge u širini ramena, obruč ispod. 1 - podignite obruč vodoravno prema gore, 2 - nagnite udesno (lijevo), 3,4 - i.p. Pov: 6-8 puta.

3. Saginje se

I.p.: stojeći, noge razmaknute u širini ramena, obruč na podu iza stopala, ruke na pojasu. 1- nagnuti prema dolje, doći do obruča, 2- i.p. Pov: 6-7 puta.

4. Čučnjevi

IP: stoji, pete zajedno, prsti razdvojeni, obruč ispod. 1- sjednite, leđa držite ravno, koljena raširite, obruč izvucite naprijed. 2-i.p. Pov: 6-7 puta.

5. “Ne diraj me”

IP: sjedi, noge su savijene, obruč ispred stopala. 1- noge razdvojene, stavljene na pod, 2- IP. Pov: 5-6 puta.

6. "Most"

I.p.: sjedeći, ruke oslonjene iza, noge u obruču savijene u koljenima 1- podići trup prema gore, napraviti most, 2- i.p. Pov: 6-7 puta.

7. Okreti

I.p.: stojeći, noge razmaknute u širini ramena, obruč pritisnut na prsa. 1- ponesite obruč prema naprijed, 2- okrenite se udesno (lijevo), 3,4- i.p. Pov: 6-8 puta.

8. Skakanje na dvije noge kroz obruč naprijed-natrag leđima. Izmjenjujte se s hodanjem produženim korakom duž obruča ruke na pojasu

ORU kompleks s velikom loptom.

1. “Na nožnom prstu”

I. p.: o.s. ruke s loptom iza glave. 1- podići ruke uvis, gledati u loptu, desna (lijeva) noga natrag na nožni prst, 2- i.p. Pov: 5-7 puta.

2. Bočni zavoji

I. p.: stojeći, noge u širini ramena, lopta ispod 1- podignite loptu prema gore, 2- nagnite se udesno (lijevo), 3-4 I. p. Pov: 6 puta.

3. Saginje se

I. p.: stojeći, noge šire od širine ramena, lopta pritisnuta na prsa 1- sagnuti se, pokazati loptu susjedu iza, 2- i. p.

Pov: 5-7 puta.

4. Čučnjevi

I. p.: o.s. lopta je pritisnuta na prsa 1- sjesti, iznijeti loptu naprijed, 2- i.p. Pov: 6-7 puta.

5. "Podignite"

I. p.: sjedeći, ruke naslonjene iza, lopta stisnuta između stopala 1 - podignite loptu prema gore, 2 - I. p. Pov: 5-7 puta.

6. "Ustani"

I. p.: ležeći na leđima, lopta je stisnuta između tabana, ruke ravno iza glave. 1- zamahnite rukama, sjednite bez ispuštanja lopte, bez podizanja stopala od poda, 2- I. str. Pov: 6 puta.

7. Zamasi nogu

I. p.: o.s. lopta je u rukama iznad glave 1- spustiti loptu na podignuto desno (lijevo) koljeno, 2- i.p. Pov: 6-8 puta.

8.Okreti.

IP: stojite na koljenima, lopta je pritisnuta na prsa. 1- okrenite se udesno (lijevo), stavite loptu između nogu, 2- IP, 3- okrenite se desno (lijevo), uzmite loptu, 4- IP . Pov: 6 puta.

9. Skakanje s loptom u sendviču između koljena. Naizmjence s hodanjem.

1. “Dodaj palicu”

I. p .: stojeći, noge u širini ramena, štap okomito ispred sebe, uhvatite sredinu rukama 1- raširite ruke u stranu, štap u desnu (lijevu) ruku, desnu (lijevu) nogu u stranu na nožnim prstima, 2- i. P. Pov: 6-8 puta.

2. Bočni zavoji

I. p.: isto, držati se na lopaticama 1 - nagib udesno (lijevo), 2 - I. p. Pov: 6-8 puta.

3. Saginje se

I.p.: isto, palica je pritisnuta na prsa 1- savijte se naprijed s lijevim (desnim) krajem palice da dodirnete desnu (lijevu) nogu, 2- i.p. Pov: 6 puta.

4. Čučnjevi

I. p.: o.s. štap stoji okomito na podu, rukama uhvatiti gornji kraj 1-sjesti, raširiti koljena, rukama kliziti niz štap, 2-str. Pov: 7 puta.

5. "Ispravi noge"

I.p.: sjedeći, noge savijene ispred štapa koji leži na podu, ruke položene iza. 1- pomaknite noge preko štapa, ispravite ih, 2- i.p. (ne dirajte palicu nogama)

Pov: 7 puta.

6. "Uzmi štap"

I. p.: ležeći na leđima, štap u rukama iza glave 1- noge gore iza glave, dohvatiti štap, 2- I. p. Pov: 6-7 puta.

7. Zamasi nogu

I. p.: o.s. palica na vrhu. 1- savijte desnu (lijevu) nogu, spustite palicu na koljeno, 2- i.p. Pov: 6-8 puta.

9. Skakanje na dvije noge bočno preko palice postavljene na pod, naizmjence s hodanjem s klizećim korakom po palici.

Kompleks vanjskih rasklopnih uređaja sa spojnim repom.

1. “Nožni prst u stranu”

I. p.: o.s. hvat pletenice za sredinu u desnoj ruci. 1- podići ruke uvis, desnu (lijevu) nogu u stranu na nožni prst, prebaciti pletenicu preko glave, 2- i.p. Pov: 6-8 puta.

2. Bočni zavoji

I.p .: stopala u širini ramena, pigtail iza leđa 1- nagib udesno (lijevo), 2- i.p. Pov: 6-8 puta.

3. Saginje se

I.p.: isto 1- nagib prema dolje, ruke gore, 2- i.p. Pov: 5-7 puta.

4. Čučnjevi

I. p.: o.s. pigtail je pritisnut na prsa 1- sjednite, ispružite ruke naprijed, 2- i.p. Pov: 6-7 puta.

5. "Ispravi noge"

I. p.: sjedi, noge su savijene ispred štapa koji leži na podu, ruke odmaraju iza. 1- pomaknite noge kroz pletenicu, ispravite ih, 2- i.p. (ne dirajte kikicu nogama)

6. "Ustani"

I. p.: ležeći na leđima, pletenica iza glave 1- sjednite, ispružite ruke naprijed, 2- I. p.

Pov: 5-7 puta.

7. Zamasi nogu

I. p.: o.s. kikica odostraga u spuštenim rukama 1- povucite desnu (lijevu) savijenu nogu unazad, nogom dohvatite kikicu, 2- i.p. Pov: 6 puta.

8. Skakanje na dvije noge bočno kroz kikicu postavljenu na pod, naizmjence s hodanjem.

Kompleksi općih razvojnih vježbi za djecu u pripremnoj skupini za školu

Vanjski rasklopni sklop br. 1.

1. Nagibi glave

I.p.: o.s. 1-sjedi, desna ruka u stranu, glava nagnuta udesno, 2-ulijevo, 3-isto s obje ruke naprijed, 4-isto natrag. Pov: 4-6 puta.

2. Bočni zavoji

IP: noge u širini ramena, ruke do ramena. 1-nagib udesno, 2-nagib, 3-nagib udesno rukom, 4-nagib, 5-okret udesno rukom, 6-nagib. Isto lijevo. Pov: 2-4 puta.

3. Saginje se

I.p.: isto. 1- nagnuti se prema naprijed, ruke u stranu, 2-nagnuti, 3- nagnuti se prema dolje, doći do poda, 4-nagnuti. Pov: 4-6 puta.

4. “Igramo se nožnim prstima”

I.p.: sjedi na podu, noge savijene u koljenima, ruke položene iza. Stavite prste i pete na pod jedan po jedan.

5. "Škare"

IP: ležeći na laktovima.

Križni pokreti ravnih nogu.

6. "Sjedni"

IP: ležeći na leđima, dječaci ruke iza glave, djevojčice ravno. 1-sjed, 2p. Pov: 6-8 puta.

7. "Čamac"

IP: ležeći na trbuhu, ruke ravne. 1-podignite ravne ruke i noge prema gore, savijte leđa, 2-p. Pov: 8-9 puta.

8. Kitty.

IP: klečeći. Savgnite leđa.

9. Skakanje.

IP: noge zajedno. Prilikom skakanja pomičite noge u jednu i u drugu stranu. Naizmjence s vježbama disanja ili hodanjem.

Vanjski rasklopni sklop br. 2.

1. "Oštri strijelci"

I.p.: o.s. ravne ruke ispred sebe. 1-polučučanj, savijte desnu (lijevu) ruku u laktu, 2-ip. Pov: 8 puta.

2. Bočni zavoji

I. p .: noge u širini ramena, ruke na pojasu 1-nagib udesno (lijevo) rukom, 2-i.p.

Pov: 8 puta.

3. Iskoraci

I.p.: stoji, stopala šire od širine ramena, ruke u stranu. 1-saviti desnu (lijevu) nogu u koljenu, lijevu (desnu) ruku staviti na savijeno koljeno, 2-str. Pov: 6-8 puta.

4. “Čarapa skače”

I.p.: sjedeći na podu, ruke položene iza. Savijte jednu nogu, s oštrim prstom koji dodiruje pod s jedne strane druge noge, s druge strane. Isto s drugom nogom.

6. "Sjedni"

IP: ležeći na leđima, dječaci ruke iza glave, djevojčice ravno. 1-sjed, 2p. Pov: 6-7 puta.

7. “Prsten”

IP: ležeći na trbuhu, ruke ispred prsa. Ispravite ruke, spustite glavu unatrag, pokušajte nožnim prstima dotaknuti glavu.

8. “Izvadi čarape”

I.p.: sjedeći na podu, noge razdvojene, ruke u stranu. 1-nagib prema desnoj (lijevoj) nozi, posegnuti za prstima, 2-i.p. Pov: 6-8 puta.

9. Skakanje

"Proljeće"

Naizmjence s vježbama disanja ili hodanjem.

Otvoreni rasklopni sklop s obručem.

1. “Na nožnom prstu”

I. p.: o.s. obruč na dnu. 1- podignite obruč okomito prema gore, desnu (lijevu) nogu vratite na nožni prst, 2- i.p. Pov: 8-9 puta.

2. Bočni zavoji

I.p.: stoji, noge u širini ramena, obruč ispod. 1 - podignite obruč okomito prema gore, 2 - nagnite udesno (lijevo), 3,4 - i.p. Pov: 6-8 puta.

3. Iskoraci

I.p.: o.s. obruč je pritisnut na prsa 1- donijeti obruč naprijed, iskorak, 2- i.p. Pov: 6-8 puta.

4. “Prođite kroz obruč”

I.p.: o.s. obruč sa strane u desnoj ruci 1- staviti obruč na pod, sjesti, uvući se u obruč bočno, 2- i.p. Pov: 8-9 puta.

5. „Deve" IP: naglasak dok sjedite u obruču, obruč na podu. 1- ispravite noge, napravite „devu", 2- IP. Pov: 8-9 puta.

6. "Ne diraj me"

IP: sjedi, noge su savijene, obruč ispred stopala. 1- noge razdvojene, ne stavljajte na pod, 2- IP. Pov: 5-6 puta.

7. “Dohvati obruč”

I.p.: ležeći na leđima, s obručem iza glave. 1- podignite noge prema gore, pokušajte dosegnuti obruč, 2- glatko i.p. Pov: 4-6 puta.

8. Okreti

I. p.: stojeći na koljenima, obruč u rukama na vrhu 1- okrenite se i sjednite na pod uz noge udesno (lijevo), spustite obruč prema dolje, 2- i.p. Pov: 8-10 puta.

9. Skakanje na jednoj nozi kroz obruč naprijed-natrag leđima. Izmjenjujte se s hodanjem produženim korakom uz obruč ruke iza glave.

Vanjski rasklopni sklop s gimnastičkim štapom.

1. “Na nožnom prstu”

I. p.: o.s. štap ispod.1- podići štap gore, desna (lijeva) noga natrag na prst, sagnuti se, 2- i.p. Pov: 8 puta.

2. Bočni zavoji

I. p .: stojeći, noge razmaknute u širini ramena, štap spušten 1 - podignite štap prema gore, 2 - savijte se udesno (lijevo), 3-4 i.p.

Pov: 8 puta.

3. Saginje se

I.p.: stojeći, noge u širini ramena, štap iza leđa, pritisnuti laktovima 1- savijanje prema naprijed, savijanje leđa, 2- i.p. Pov: 8 puta.

4. Čučnjevi

I. p.: o.s. štap iza ramena. 1 - sjednite, 2 - i.p. Pov: 8 puta.

5. "Ispravi noge"

I. p .: sjedeći, noge savijene ispred štapa koji leži na podu, ruke se odmaraju iza 1 - pomaknite noge preko štapa, ispravite se, 2 - raširite se na strane, 3-4 i.p. Pov: 6-8 puta.

6. "Ustani"

IP: ležeći na leđima, ruke iza glave (djevojke sa štapom, dječaci, ruke iza glave). 1 - ustanite, sjednite, 2 - IP.

Pov: 6-8 puta.

7. "Čamac"

IP: ležeći na trbuhu, štap u rukama 1- podići ravne ruke i noge, 2- IP.

Pov: 8 puta.

8. Zamasi nogu

I. p.: o.s. štap odostraga u spuštenim rukama. 1- povucite desnu (lijevu) savijenu nogu unatrag, dohvatite štap nogom, 2- i.p. Pov: 6-8 puta.

9. Skakanje na dvije noge preko štapa postavljenog na pod, naizmjenično s hodanjem s klizećim korakom po štapu.

Kompleks vanjskih rasklopnih uređaja sa spojnim repom.

1. “Na nožnom prstu”

I. p.: o.s. pletenica ispod. 1- podignite pletenicu prema gore, desna (lijeva) noga natrag na nožni prst, savijte se, 2- i.p. Pov: 8 puta.

2. Bočni zavoji

I. p .: stojeći, noge razmaknute u širini ramena, pletenica dolje 1- podignite pigtail prema gore, 2- savijte se udesno (lijevo), 3-4 i.p.

Pov: 8 puta.

3. Saginje se

I. p .: isto, kikica je pritisnuta na prsa 1 - stavite kikicu na pod, 2 - ispravite se, ruke na pojasu, pređite preko kikice, 3 - sagnite se, uzmite kikicu, 4 - uspravi se, prekorači kikicu. Pov: 6-8 puta.

4. Čučnjevi

I. p.: o.s. kikica je spuštena. 1 - podignite kikicu prema gore, 2 - sjednite, spustite ruke iza glave, 3-4 itd. Pov: 6-8 puta.

5. Iskoraci

I. p.: o.s. hvat pigtaila spušta se odozdo 1- savijte ruke do ramena, stavite desnu (lijevu) nogu unazad - iskorak, 2- i.p.

Pov: 6-8 puta.

6. “Izvadite pletenice.”

I. p.: ležeći na leđima, ruke ravno iza glave 1- podignite desnu (lijevu) nogu, dodirnite koljeno koljenicom, 2- I. p.

Pov: 6-8 puta.

7. "Čamac"

IP: leži na trbuhu, pletenica u rukama 1- podignite ravne ruke i noge, 2- IP.

Pov: 8 puta.

8. Okreti

IP: stojeći, noge razmaknute u širini ramena, pletenica pritisnuta na prsa 1 - pomaknite kikicu naprijed, 2 - okrenite se udesno (lijevo), 3-4 IP. Pov: 6-8 puta.

9. Skakanje na dvije noge kroz kikicu postavljenu na pod, naizmjenično s hodanjem.

Sažetak obrazovnih aktivnosti o kognitivnom razvojuu starijoj skupini
Predmet: "Brodovi idu na more"

Saratov, 2016
Sadržaj programa:
Cilj: naučiti brojati do 10, dosljedno uvesti tvorbu svakog broja od 5 do 10, imenovati dijelove dobivene dijeljenjem, usporediti cjelinu i dijelove, usavršiti sposobnost snalaženja u okolnom prostoru, razumjeti značenje prostornih odnosa, odrediti svoje mjesto među okolnim ljudima i predmetima.

Zadaci:
Edukativni:
· Naučiti podijeliti kvadrat na dva jednaka dijela, imenovati dijelove te usporediti cjelinu i dio.
· Poboljšati vještine brojanja unutar 10, sposobnost označavanja brojeva brojevima.
· Razvijte ideju da rezultat prebrojavanja ne ovisi o njegovu smjeru.
· Poboljšati sposobnost kretanja u zadanom smjeru, mijenjajući ga prema signalu (naprijed - natrag, desno - lijevo).

Razvojni: razvijati govornu aktivnost, odgovarati na pitanja, razvijati dijaloški govor. Razvoj motoričke aktivnosti kod djece.

Obrazovanje: sposobnost rada djece u međusobnom kontaktu.

Pripremni radovi: konstrukcija (origami) tijekom zajedničkih aktivnosti, poboljšati brojanje u raznim vrstama aktivnosti u igri.

Oprema: Demonstracijski materijal. Whatman u boji, 2 kvadrata, 10 brodova različitih boja, magnetna ploča, kartice s brojevima od 0 do 9.
Brošura. Kvadrati, škare, ljepilo, čamci.

Napredak lekcije

Hrabri kapetan
Ja stojim na mostu
I u rukama držim dalekozor.
Valovi lagano zapljuskuju
Pitching je za sada tih.
Valovi su odjednom postali jaki,
I sve su stope pumpanja pale.
Čvrsto se držim za uže.
Odjednom mi je vjetar otpuhao kapu.
Počeo sam hvatati rukom,
Skoro pao s mosta.

Pitanja
1. Zašto je bacanje isprva bilo tiho?
2. Zašto su onda svi pali?
3. Zašto je kapa otpala?

ja Dio. Vježba igre "Gradnja brodova".
Na ploči se nalaze 2 kvadrata, podijeljena na dva dijela: na 2 pravokutnika i 2 trokuta.
Učitelj pojašnjava nazive figura i kako ih podijeliti na dva jednaka dijela: „Koje ste figure dobili? Koliko ste dijelova dobili kada ste podijelili svaki kvadrat? Kako možete nazvati svaki dio? Prikaži polovicu kvadrata. Što je veće: cijeli kvadrat ili jedan njegov dio? Što je manje: dio kvadrata ili cijeli kvadrat? Mislite li da je moguće napraviti brodove od ovih dijelova?"
Gimnastika za prste

Zašto je naš velik?
Okreće li glavu?
On je kapetan broda -
Proučavanje oceana.

Djeca stisnu desnu ruku u šaku, ispruže palac prema gore i okreću ga prvo u jednom, a zatim u drugom smjeru. Zatim se isto radi s lijevom rukom. Ponovite vježbu nekoliko puta.

Kažiprst
Pametan i pažljiv.
Uvijek zaposlen.
On je kapetanov pomoćnik.

Djeca stisnu desnu ruku u šaku, ispruže kažiprst prema gore i okreću ga prvo u jednom, a zatim u drugom smjeru. Zatim se isto radi s lijevom rukom. Ponovite vježbu nekoliko puta.

Naš srednji prst je mornar,
Donio je jarbol na brod.
Tako da je sretan na putu,
Morate ga uvrnuti prstom.

Djeca stisnu desnu ruku u šaku, ispruže srednji prst prema gore i okreću ga prvo u jednom, a zatim u drugom smjeru. Zatim se isto radi s lijevom rukom. Ponovite vježbu nekoliko puta.

Prstenjak - kuhaj,
Ispekao je veliku pitu.
Popapriti i posoliti
I obilazio ga je.

Djeca stisnu desnu ruku u šaku i pokušavaju rotirati prstenjak prvo u jednom, a zatim u drugom smjeru. Zatim se isto radi s lijevom rukom. Ponovite vježbu nekoliko puta.

Naš mali prst je kabinski dječak.
Sada je ravan kao struna.
Mladić radi cijeli dan -
Nismo previše lijeni da ga vrtimo.

Djeca stisnu desnu ruku u šaku, ispruže mali prst i okreću ga prvo u jednom, a zatim u drugom smjeru. Zatim se isto radi s lijevom rukom. Ponovite vježbu nekoliko puta.

II Dio. Učitelj poziva djecu da naprave praznine za brodove od kvadrata, dijeleći ih kako je prikazano na uzorku (kvadrat podijeljen na 2 pravokutnika). Nakon izvršenja zadatka pojašnjava: “Koje ste brojke dobili? Koliko ste dijelova dobili dijeljenjem kvadrata? Kako možete nazvati svaki dio?
Zatim djeca odrežu kutove pravokutnika i stave brodove na list whatman papira.
Aplikacija se može dovršiti izvan razreda dodavanjem trokutastog jedra.

Fizmunutka
Ovdje tiho plovi
Čamac na rijeci.
Iz njegova kretanja
Prstenovi na vodi.

Djeca izvode vježbu čamac (valoviti pokreti) i broje prste („prstenovi”).

III Dio. Igra vježba "Brodovi idu na more."
Na ploči je 10 čamaca različitih boja. Učiteljica pita djecu: „Koliko ukupno čamaca ide na more? Označite broj deset brojevima na ploči. Koje si brojeve uzeo? U kojem smjeru ste razmišljali? Sada brojite čamce s desna na lijevo. Koliko čamaca ima ukupno? Je li se promijenio broj brodova? Tako je, nije se promijenilo. Sada prebrojite čamce redom, slijeva na desno, imenujući boju i redno mjesto čamca. Koji je žuti brod? Broji čamce redom s desna na lijevo, imenujući boju i redno mjesto. Je li se promijenio redni položaj žutog čamca? Redno mjesto predmeta mijenja se ovisno o tome s koje strane počinjemo brojati. Ali uobičajeno je da se broji s lijeva na desno.”

IV Dio. Vježba igre "Ruta brodom".

Lijevo, desno i naprijed
Kapetan vodi brod.

Djeca imaju čamce u rukama. Učitelj javlja da je admiral poslao naredbu kojom rutom brodovi trebaju ploviti.
Nastavnik imenuje smjer kretanja: „Naprijed, lijevo, desno, nazad, „Stani, čamac“.
Djeca se kreću čamcima prema uputama učitelja.
Ako je veliki broj djece, vježba se može organizirati u podskupine.

Bibliografija

1. Gerbova V.V. “Nastava o razvoju govora u starijoj skupini vrtića.”
M.: Mozaik - Sinteza, 2007 -2010
2. Pomoraeva I.A., Pozina V.A. „Formiranje elementarnih matematičkih
reprezentacije. Starija grupa."
M.: Mozaik - Sinteza, 2014
3. Alyabyeva E.A. “Razvoj logičkog mišljenja i govora kod djece 5-6 godina.”
Kreativni centar. M., 2005. (monografija).
4. Metelskaya N.G. "100 fizičkih minuta"
Trgovački centar Sphere
5. Uzorova O.V., Nefodova E.A. "Gimnastika za prste"
M., AST-Astrel, 2002

Olga Penkovskaya
Dizajn (origami) lekcija u starijoj grupi "Jedan, dva, tri, brod, plutaj!"

Lekcija dizajna za stariju skupinu.

Predmet: "Jedan dva tri, čamac, plivati!» .

Osnovni predmet ciljevi:

1. Upoznajte djecu sa stilskom izradom rukotvorina origami od pravokutnog lista papira.

2. Učvrstiti rad s operativnom kartom na temelju osnovnog obrasca « čamac» .

3. Vježbajte slobodan izbor boje.

4. Njegujte marljivost, aktivnost, izdržljivost, sposobnost neometanog slušanja odraslih i vršnjaka, dovođenje započetog posla do kraja te ljubav prema prirodi.

5. Razvijati finu motoriku.

6. Naučite koristiti gotove obrte u igrama.

Osnovno opće obrazovanje ciljevi:

1. Razvoj organizacijskih vještine: nazovite temu klase, razumjeti svrhu zadatka koji je imenovao nastavnik; rad prema planu koji predlaže učitelj;

2. Ocijenite rezultat rada (upalilo je - nije upalilo); ispravljati greške;

3. Razvijati komunikacijske vještine vještine: pomažite jedni drugima, izražavajte svoje postupke govorom.

Materijal:

1. Operativne kartice (jedan za dvoje);

2. Pravokutni listovi papira u boji 20/15 cm;

3. Prikazi vrsta prijevoza;

4. Plan - karta.

Napredak lekcije:

Didaktička igra koja vodi do otkrivanja i oblikovanja novih stvari.

Ljudi, danas će doktor Aibolit posjetiti svoje pacijente.

Kako ne biste zalutali, što ponijeti sa sobom? (karta, kompas, itd.).

Pogledajte kartu, što je na njoj označeno zelenom (ravnice, smeđe (planine, plavo) (mora, rijeke, jezera).

Što će mu još pomoći da obiđe sve bolesne? (djeca nazivaju vrste prijevoza).

Igra "Mi jedemo, idemo plivati, mi letimo". Nakon igre djeca postavljaju slike prijevoza na kartu.

Ljudi, pogledajte usred plitke uske rijeke, netko sjedi na otoku i plače, a doktori pozivajući: a gdje je dragi doktor, kad će doći?

Kako doći do pačeta? (odgovori djece).

Na brodu. Ljudi, znate, kad automobili i avioni još nisu bili izumljeni, ljudi su splavarili rijekama u čamcima. Ali gdje ga možemo nabaviti? (odgovori djece).

Hoćeš li da te naučim napraviti ovako nešto? Brod od papira? (pokazuje čamac) .

Djeca idu do stola i biraju papir bilo koje boje.

Ljudi, na vašim stolovima je list papira. Što mislite što je to i čemu služi? (odgovori djece). Učitelj predlaže da sami pogledate operacijsku tablicu. Zatim ga privlači priča o slijedu proizvodnje « pumpe» .

Momci koji razumiju slijed proizvodnje pumpe, on sam obavlja posao. Svi koji imaju poteškoća rade sa mnom.

Presavijte pravokutni list papira na pola, s obojanom stranom okrenutom prema unutra, poravnavajući kratke stranice pravokutnika.

Postavljamo obradak tako da se preklop dobivenog pravokutnika nalazi na vrhu.

Zatim ponovno presavijte pravokutni list papira na pola i rastavite ga.

Zatim savijamo gornje kutove do sredine pravokutnika.

Savijamo jednu traku na jednu stranu trokuta, uguramo kutove; drugi - s druge strane dobro ispeglajte nabore.

Rasklapamo obradak tako da ispadne "dvostruki dijamant".

Savijte uglove prema gore.

Ponovno otvorimo dobiveni trokut tako da dobijemo romb.

Sada - ono najvažnije! Morate uzeti romb za pokretne uglove i izgovoriti magiju riječi: "Jedan dva tri, čamac, plivati!» , i povucite dva pomična kuta iz gornjeg kuta dijamanta, otvarajući obradak. Evo naših čamci i spremni.

Ljudi, recite mi zašto smo ih napravili? (odgovori djece). Djeca prolaze i postavljaju se brodovi na karti.

Učiteljica postavlja pitanja djeci.

Što ste novo naučili na razreda?

Što je bilo teško?

Gdje će vam ovo trebati u budućnosti?

Što slijedeće želiš raditi razreda?

Bravo momci! Svi su bili pažljivi, tako da ste izvršili sve zadatke. Moraš počistiti svoj stol. Hvala svima!

Olja Lihačeva

Ljepota je kao dragi kamen: što je jednostavniji, to je dragocjeniji :)

30. ožujka 2017

Sadržaj

Kada je žena graciozna s lijepim držanjem, to privlači pažnju drugih, svi joj se dive. Za postizanje idealnog izgleda, lijepe figure potrebno je svakodnevno raditi na sebi. Jednostavna vježba Čamac dobro pumpa trbuh, leđa i trbušne mišiće. Glavna stvar je ne biti lijen u postizanju svog cilja i ne preskočiti tjelesnu aktivnost. Poza čamac je jednostavna i može se raditi kod kuće, ležeći na podu. Vježba ima terapeutski učinak na dišni sustav, a ljekoviti učinak osjeti se već nakon mjesec dana vježbanja.

Što je vježba u čamcu?

Kako bi vestibularni aparat i mišićni steznik bili na visokoj funkcionalnoj razini, vrijedno je izvesti akrobatsku vježbu pod nazivom Boat pose. Jednostavnost pokreta pomaže i djeci i odraslima da to učine. Za pravilno izvođenje pokreta potrebno je:

• lezite na trbuh, na pod;
• noge trebaju biti lagano savijene;
• pete zajedno.

Nakon što ste se učvrstili u ovom položaju, morate podići noge. Trbušni mišići trebaju čvrsto pristajati uz pod; što su noge više, to se bolje pumpa stražnjica. Ruke su u ovom trenutku na dnu, s dlanovima u donjem dijelu trbuha. Glava i vrat su maksimalno izduženi, brada visoko podignuta od poda. Kvaliteta ove poze uvelike ovisi o podnoj oblogi, jer položaj "Čamac" neće funkcionirati na kliznom podu.

Zašto je to korisno

Mišljenja liječnika i trenera različitih sportova poklapaju se, dobrobiti vježbe u čamcu izražene su u sljedećem:

• Obnavlja pupčani prsten ako je prethodno bio pomaknut.
• Jača područje u blizini solarnog pleksusa.
• Jača mišiće leđa i trbušne mišiće, stvarajući snažan mišićni korzet.
• Izjednačava zakrivljenost kralježnice. Tkivo hrskavice postaje elastičnije, a zglobovi pokretljiviji.
• Poboljšava se cirkulacija krvi u mišićima.
• Pomaže u uklanjanju masnoće u području trbuha i sa strane.
• Kardiovaskularni, probavni i dišni sustavi poboljšavaju svoje funkcioniranje.

Za leđa

Klasična vježba Čamac za leđa pomaže u lijepom držanju, sprječava osteohondrozu, kao i neurorefleksne poremećaje u ljudskom tijelu. Akrobatska poza se izvodi na sljedeći način:

• Na podu koji se ne klizi potrebno je ležati na leđima s rukama ispruženim uz tijelo.
• Nesavijene noge dižu se od poda; važno je u ovom položaju istovremeno podići rameni obruč i gornji dio leđa.
• Glava i vrat trebaju biti izduženi. Ova vježba tonizira trbušne i leđne mišiće, svakih 10 sekundi možete opustiti tijelo.

Da biste dobili rezultate, morate napraviti 3 pristupa. Još jedna važna točka je disanje, ne može se zadržati kada su mišići napeti. Neutreniranoj osobi može biti teško ponoviti ovaj položaj tijela, tako da prvih mjesec dana treninga ne možete podizati rameni obruč, već spojiti ramena. Ne možete podići noge i glavu brzo i oštro, vježba je statična, pa se svi pokreti moraju raditi polako.

Za tisak

Satovi joge, bodybuildinga i gimnastike uključuju vježbu trbušnog mišića. Redovito pravilno izvođenje jamči lijep trbuh i struk, tonizira ravne trbušne mišiće. Skup vježbi je sljedeći: lezite leđima na pod s ispruženim rukama kao da u tom položaju trebate dohvatiti neki predmet iza glave. Ramena i podlaktice trebaju biti paralelne s ušima.

U isto vrijeme podignite ruke i noge, a donji dio leđa držite na podu. Da biste zakomplicirali zadatak bez promjene položaja, morate spojiti laktove i koljena. Morate ostati u ovom položaju 1 minutu, napetost mišića se povećava. Zatim se trebate vratiti u početni položaj na podu. Važno je napraviti niz pokreta ili za vrijeme ili za broj ponavljanja.

Za noge

Kako biste ojačali tjelesne mišiće, trening uvijek trebate započeti zagrijavanjem. Ne smijete započeti s vježbanjem ako osjećate bol u leđima ili drugim dijelovima tijela. Radi praktičnosti kućnih vježbi, kako biste izbjegli ozljede, bolje je kupiti debelu fitness prostirku. Postavljanjem na pod ili drugu krutu podlogu možete izvoditi vježbu jačanja Čamac za noge, trbušne mišiće i stražnjicu. Jača površinske i duboke mišiće koji potpomažu kralježnicu. Kada podižete noge i ruke dok ležite na trbuhu, vježbaju se mišići trupa i unutarnje strane bedara.

Koji mišići rade

Univerzalna gimnastička vježba Čamac pomaže obnoviti neurorefleksne veze koje su izgubljene u procesu pasivnog, sjedilačkog načina života. Prilikom izvođenja svaki ud je napet, dok je trbuh pritisnut na pod. Vježba ima visok terapeutski terapeutski učinak, omogućujući vam jačanje imunološkog sustava čovjeka. Prilikom izvođenja vježbaju se sljedeći mišići:

• soleus;
• stražnja skupina mišića bedra;
• glutealni;
• serratus anterior;
• deltoid;
• triceps

Kako pravilno napraviti čamac

Pri započinjanju bilo koje vrste tjelesne aktivnosti važno je izmjenjivati ​​tehniku ​​čamca i odmor. Mišići bi se trebali povremeno opustiti, a zatim, naprotiv, postati tonirani. Početna faza treninga uključuje vježbe zagrijavanja - trčanje, savijanje, čučnjevi. Mogućnosti izrade čamaca su različite, mogu se vidjeti na ovim fotografijama.

Čamac na trbuhu

Jednostavan način za uklanjanje problema pogrbljenosti je vježba Brod na trbuhu. Može se izvoditi s podignutim raširenim nogama ili spojenim. Ruke su u ispruženom položaju i ne dodiruju površinu poda. Vrijedno je zadržati ovu poziciju minutu, a zatim pustiti mišiće da se opuste. Ako osoba nije trenirana, tada će tri pristupa biti dovoljna da održi svoje tijelo u redu.

Čamac na leđima

Glavni problem većine žena je opušteni trbuh. Da biste ga brzo doveli u red, morate redovito raditi vježbu Čamac na leđima. Pokretljivost udova omogućit će vam da vježbate trbušne mišiće. Noge i ruke će prvo biti ispružene i podignute, a zatim će se laktovi i koljena dodirivati. Neutreniranoj osobi bit će teško izvesti posljednje pokrete, pa ćete možda morati malo vježbati.

Čamac sa strane

Da biste uključili glavne mišiće leđa, prsnog i lumbalnog dijela, morate izvoditi statične pokrete čamcem na boku. Da biste to učinili ispravno, potrebno vam je:

• Lezite na bok, oslonite se na jednu ruku, a drugom rukom dotaknite potiljak.
• U isto vrijeme pokušajte podići noge i rameni obruč.
• Spustivši noge i glavu na pod, trebate se okrenuti na drugu stranu i izvesti iste pokrete.

Video: kako napraviti brod

Pronašli ste grešku u tekstu? Odaberite ga, pritisnite Ctrl + Enter i mi ćemo sve popraviti!