Kako kod kuće dugo godina očuvati mladost i ljepotu kože. Ljepota i mladost dugi niz godina - ovo je stvarno! Maska od kavijara od tikvica

Kako pravilno njegovati kožu lica kako bi dugo zadržala privlačnost, mladost i svježinu? Uostalom, naš izgled utječe na naše raspoloženje, dobrobit i opće stanje tijela. I ta je veza obostrana: što bolje izgledamo, to se bolje osjećamo. I što se bolje osjećamo, to povoljnije utječe na naš živčani sustav, stanje kože i kose.

Kako produžiti svježinu i mladost svoje kože.

Kako bi nam odraz u ogledalu što duže ugodio, a koža lica i tijela dugo zadržala svježinu i elastičnost, neophodna je pravilna, temeljita, svakodnevna i sveobuhvatna njega. Sastoji se od čišćenja lica, hidratacije, njege i zaštite od nepovoljnih čimbenika: sunca i mraza, suhog zraka u zatvorenom prostoru, prašine i zagađenog zraka velegradova.

Kod njege različitih tipova kože lica potrebno je koristiti različite metode i kozmetičke preparate. Ali postoje opća pravila koja će, ako ih se poštuje, pomoći u održavanju zdravlja.

Pravilna njega kože lica.

Nježna koža lica zahtijeva svakodnevnu, sveobuhvatnu, pravilnu njegu. Nekoliko jednostavnih pravila, koja se redovito slijede, pomoći će joj da ostane zdrava, mlada, njegovana i lijepa.

Pravilo 1.

Svako jutro umivamo lice, a svaku večer skidamo šminku s lica. Ali ne činimo to uvijek ispravno: ponekad nemamo dovoljno vremena ili želje.

Kako perete lice? Topla voda iz slavine? Ne razmišljajući o tome da je ova voda tvrdog sastava i sadrži klor. Osjećaj zatezanja i suhoće nakon takvog postupka osjeća se gotovo odmah. I nestaje tek nakon nanošenja hidratantne ili hranjive kreme. Zamijenite ovaj postupak pranja drugim, a rezultat ćete osjetiti za tjedan dana: suhoća će se smanjiti, kiselinska ravnoteža će se normalizirati, sprječavajući rast bakterija i širenje infekcija, koža će postati elastičnija, a oval lica će se ispraviti.

Da biste to učinili, trebat će vam lijepa, mala, plastična ili keramička posuda vaše omiljene boje (pozitivne emocije ujutro pozitivno će utjecati na vaše dobro stanje) i mješavina koja se sastoji od kuhinjske i morske soli te sode. Ne treba se bojati da će soda isušiti suhu kožu - njena količina u smjesi je beznačajna, ali će omekšati vodu, osjetit ćete to. Sol je poznata kao dezinficijens, a morska će obogatiti epidermu elementima u tragovima.

Sastav smjese: 3 žlice. U mlincu za kavu sameljite kuhinjsku sol i isto toliko morske soli. Dodajte pola žličice. soda Sve dobro promiješajte i spremite u staklenku s poklopcem kako ne bi došlo do hidratacije smjese i stvaranja grudica. Ulijte vodu u lavor kapaciteta jedne i pol do dvije litre navečer, ujutro će biti na sobnoj temperaturi i manje klorirana. Dodajte prstohvat pripremljene mješavine (pola žličice), otopite u vodi i umijte se, lagano ispirajte lice vodom bez trljanja. Ako vam je koža lica masna, dodajte nekoliko kapi soka od limuna ili jabučnog octa.

Još bolje i zamjetnije rezultate postići ćete ako svaka 3 dana pripremite infuziju ljekovitog bilja primjerenu vašem tipu kože. Infuzija se čuva u hladnjaku i dodaje se u vodu za pranje ujutro i navečer. Zatim obrišite lice pamučnom blazinicom namočenom u ovu infuziju. Na slobodan dan, kada nema potrebe za šminkanjem ujutro, pustite kožu da se odmori i ne nanosite ništa nakon pranja lica. Da, potrebno je dodatno vrijeme, ali samo 5 minuta više, a infuzija se priprema navečer. Ali lijepa, elastična, zdrava koža vrijedi truda i vremena.

Trljanje biljnim infuzijama može se zamijeniti korištenjem kockica leda od ovih infuzija. Kocke se mogu čuvati tjedan dana, ali ne podnose svi lako nagle promjene temperature. No, kada se naviknete na brisanje lica ledom i to radite redovito, primijetit ćete poboljšanje u svom stanju, jer koža lica otvrdne, krvne žile ojačaju, a ishrana hranjivim tvarima se poboljša.

Pravilo 2.

Nemojte brisati lice na isti način na koji brišete kožu tijela, iako i to zahtijeva delikatan odnos. Koristite mekane ručnike ili papirnate salvete. No, kožu lica ne treba brisati, već upijati s nekoliko laganih pokreta, ostavljajući određenu količinu vlage za površinsku i dodatnu hidrataciju kože.

Pravilo 3.

Odredite svoj individualni tip kože i primijenite metode i kozmetičke proizvode za njegu posebno za svoj tip. Hranjiva krema namijenjena suhoj koži a nanesena na masnu poremetit će rad žlijezda lojnica i izazvati dodatne probleme s kožom.

Korištenje pjenastih sredstava za čišćenje i skidanje šminke namijenjenih masnoj koži nije prikladno za suhu kožu jer može povećati suhoću, dovesti do ljuštenja i crvenila.

Pravilo 4.

Pravilno nanosite dnevnu i noćnu kremu. Dnevne hranjive i hidratantne kreme za lice uglavnom služe za zaštitu kože tijekom dana. Ove kreme su na koži lica 8-9 sati dnevno, tako da izbor dnevnih krema mora biti pažljiv. Valja uzeti u obzir da je za korištenje tijekom ljetnih mjeseci potrebno birati kreme lagane konzistencije, sa zaštitnim faktorom od ultraljubičastih zraka najmanje 15. A zimi je preporučljivije koristiti gušće i masnije kreme , te ne koristiti hidratizirane kreme ujutro, koje mogu izazvati hipotermiju kože ako je temperatura niska. Kremu nanesite laganim, tapkajućim pokretima kako ne biste istegnuli kožu bez trljanja. Obrišite višak kreme kozmetičkim diskom ili salvetom nakon 15-20 minuta. I tek onda nanesite šminku.

Mnogi jednostavno ne znaju da kremu treba nanositi na područje uz uši. Ali ova 2 dodatna pokreta pomoći će vam da izbjegnete uzdužne bore koje se pojavljuju s godinama zbog promjena u elastičnosti kože i suhoće.

Pravilo 5.

Prema pravilima njege kože lica, na područje oko očiju nanosi se posebna krema za kapke, koja je dostupna u bilo kojoj seriji visokokvalitetne kozmetike. Koža vjeđa i oko očiju je tanja i osjetljivija, s drugačijom kiselo-baznom ravnotežom, te ima sposobnost pojačane hidratacije, zadržavajući i dugotrajno akumulirajući prodornu vodu. Otekline ispod očiju mogu biti ne samo posljedica bolesti bubrega i srca, nedostatka sna i pretjeranog napora, već i posljedica nepravilno nanesene kreme. Dakle, odabir proizvoda za njegu kože kapaka može biti pokazatelj odgovara li vam kozmetika iz ove serije ili tvrtke. Ako niste alergični na kremu za područje oko očiju, onda će sva kozmetika poslužiti.

Pravilo 6.

Uzmite 3-5 minuta ujutro. Vježbe su vrlo jednostavne i izvode se automatski nakon 2-3 puta. Rezultat će se pojaviti za tjedan i pol do dva: koža lica i vrata postat će elastičnija, oval lica će se zategnuti, bore će se smanjiti, a opće stanje će se poboljšati. Ako baš nemate dovoljno vremena ujutro, možete napraviti barem 2-3 vježbe ili se nekoliko puta samo nasmiješiti pred ogledalom, a kompleks izvesti navečer.

Pravilo 7.

I jednom tjedno - SPA kompleks, čiji se svi postupci mogu uspješno i učinkovito izvoditi kod kuće. To traje 15-20 minuta svake večeri ili sat i pol vikendom. Ne samo vi, već i svi oko vas primijetit ćete rezultate za 2-3 tjedna.

Pravilo 8.

Hranjenje kože lica ne provodi se samo i ne toliko korištenjem krema. Učinkovitije i učinkovitije od prirodnih proizvoda, biljnih ulja, aromatičnih ulja. Možete odabrati nekoliko recepata maski za svoj tip lica i izmjenjivati ih, koristeći ih ovisno o sezoni i sezonskim promjenama stanja kože.

Za maske je u prosjeku potrebno samo 30-40 minuta, uključujući pripremu, nanošenje, skidanje i tihih 15-20 minuta djelovanja. Ali njihov učinak, poboljšanje tena, zasićenje kože vitaminima i hranjivim tvarima, izglađivanje bora, čišćenje i zaglađivanje površine, uklanjanje mrtvih stanica, ne postiže čak ni skupa kozmetika.

Nije teško naći vremena, 2-3 puta tjedno, za nanošenje maski i pravilnu i sveobuhvatnu njegu, a rezultat će biti lijepa i zdrava koža, komplimenti za vaš divan izgled, vaše dobro raspoloženje i dobrobit.

Pozdrav, dragi čitatelji mog bloga! Danas bih se htjela pozabaviti problemom koji brine, ako ne sve žene, onda većinu njih. Ovdje se radi o očuvanju ženske mladosti.

Suvremeni svijet štuje kult mladosti. Ovaj trend nije samo u području mode i kozmetologije, već iu proizvodnji odjeće, obuće, sporta i mnogim drugim područjima. Mora se priznati da ovakvo stanje odgovara sve većem broju ljudi. Danas malo žena želi izgledati kao ugledna matrona sa 50-60 godina, kao prije 40-50 godina. Sociolozi bilježe stanovito pomlađivanje generacije žena i muškaraca starijih od 40 godina. Oni izgledaju znatno mlađe od svojih vršnjaka prije 30 godina. A ista situacija je i s drugim generacijama, onima od 20-30, 50-60 godina. Za ovaj fenomen još nije pronađeno razumljivo objašnjenje, ali danas bake nastoje ne sjediti sa svojim unucima, već aktivno raditi, putovati, graditi osobni život, učiti nove stvari i, jednom riječju, živjeti aktivno. Takvu želju naravno treba poduprijeti očuvanjem zdravlja, mladosti koža i tijela. u različitim dobnim razdobljima, što će pomoći u tome?

U ovom ćemo članku pokušati razumjeti suvremene metode koje vam omogućuju uštedu ljepote i zdravljačak i u odrasloj dobi.

Što vam pomaže da ostanete mladi

Za žene, u održavanju mladosti, a time i privlačnosti, glavnu ulogu igra hormonska pozadina tijela u različitim dobnim razdobljima. Ako su u dobi do 40 godina hormoni odgovorni za stanje kože, kose i noktiju u ženskom tijelu u punoj količini, tada nakon 50 godina i 60 godina, mnogi od njih prestaju se proizvoditi. Nažalost, hormonska terapija ne može vratiti funkciju jajnika i nadbubrežnih žlijezda i vratiti mladost ženi. Ali moderna kozmetološka industrija čini čuda. S pojavom hijaluronske kiseline i botoxa, žene koje su prešle granicu od 50 godina korištenja ovih lijekova izgledaju 10 godina mlađe od svojih vršnjakinja koje prirodno stare. Plastična kirurgija u kozmetologiji također je popularna. Žene već počinju pribjegavati njezinim uslugama nakon 30 godina, obavljajući operacije ne samo na licu, već i na prsima, stražnjici i bedrima. Ali radikalno načine očuvanje mladosti može je privremeno vratiti, a operacije se moraju uvijek iznova ponavljati. Postoje li druge opcije koje godinamaće omogućiti ženi da izgleda mlado i vodi aktivan stil života?

Tajne mladosti

Da biste zadržali mladost, morate početi raditi na sebi od 25. godine. Mukotrpan je to rad čiji se rezultati ne vide odmah, već godinama. Vanjski znakovi starenja pojavljuju se prvo na koži. Prve bore na licu - "vranine noge" - vidljive su već u dobi od 25-27 godina. Stoga bi žena trebala posvetiti posebnu pozornost pomlađivanju kože.

Kako njegovati lice da biste zadržali mladost

O starosti žene govori stanje njezina lica. Da bi ostala mekana, sjajna i elastična, potrebno je ne samo koristiti odgovarajuća sredstva za njegu, već i zaštititi je od štetnog utjecaja sunčeve svjetlosti, prašine i suhog zraka. Proizvodi koji se razvijaju u glavnim područjima prevencije starenja pomoći će u tome. koža:

Čišćenje, uklanjanje nečistoća i viška masnoće s površine kože. Na kozmetološkom tržištu pojavljuju se nove vrste čišćenja lica. Na primjer, za korištenje Spot Cleaner za usisavanje kod kuće. Ovo nije glomazan, skup uređaj, već mali uređaj koji lako staje u vašu ruku;
, uklanjanje gornjeg, nefunkcionalnog sloja epiderme;
Kreme za sunčanje koje sadrže tvari koje štite kožu od oštećenja sunčevim zračenjem;
Antioksidansi koji vežu slobodne radikale – jedan od uzročnika starenja kože;
Tvari koje njeguju gornji sloj kože, čineći ga elastičnijim i elastičnijim;
Lifting sustavi koji zatežu kožu koja stari.

Među kućnim lijekovima za kožu stariju od 30 godina preporučujem:

ulje baobaba za bore oko očiju

maska od lana za zatezanje kože

ulje brusnice - bomba protiv starenja

mliječne maske za vječnu mladost

Mladoliko tijelo

Mladoliko lice u kontrastu s mlohavim tijelom. To se događa kada žene, nastojeći izgledati mladoliko, obraćaju pažnju samo na lice, bez brige o tijelu. Za održavanje zdravog, snažnog i lijepog tijela neophodna je prije svega tjelesna aktivnost:

Na kralježnici;
Na zglobovima;
Na mišićima.

Načine tjelesne aktivnosti možete birati uz pomoć stručnjaka različitih dostupnih sportova, ili u grupama opće tjelesne kulture, fitnessa, plesa, turizma i dr. Važno je da tjelesna aktivnost nije usmjerena samo na jednu skupinu mišića i zglobova. Ujednačenost i optimalnost opterećenja osiguravaju produljenje mladosti tijela u cjelini, a posebno koštano-mišićnih struktura. Za zatezanje i toniranje tijela preporučujem ovaj koji stvarno djeluje i ne oduzima vrijeme.

Mladoliko tijelo postignuto, uključujući plivanje i vodene postupke. Savršeno oblikuju prekrasnu konturu tijela.

Među vodenim tretmanima vrijedi istaknuti i saunu i rusku parnu kupelj. Uklanjaju toksine i otpad iz tijela, što je vrlo važno za pomlađivanje tjelesnih stanica, obnavljanje sastava krvi, jačanje krvnih žila i čišćenje pora kože.

Ako nemate dovoljno motivacije za vježbanje tijela, ne zaboravite da djevojke gledaju u lice, a muškarci u noge. Kako

Proizvodi koji pomažu u očuvanju mladosti

Prehrana igra važnu ulogu u pomlađivanju ženskog tijela. Prilikom odabira prehrane prema dobi i tjelesnoj aktivnosti ne smijete zaboraviti da svaka dijeta ne smije negativno utjecati na normalan rad probavnog trakta. Prehrana u bilo kojoj dobi treba nadoknaditi energetske troškove tijela, ali ne premašiti njegove prehrambene potrebe. Obroci u 35 godina mora se razlikovati po kvalitativnom i kvantitativnom sastavu od prehrane nakon 40 godina i starije.

Što je žensko tijelo starije, potrebno mu je manje kalorija. Stoga prehranu treba odabrati prema dobi i tjelesnoj aktivnosti. Pisao sam o tome kako se pravilno hraniti da smršavite

Nutricionisti preporučuju nakon 45 godina smanjiti količinu slatke hrane u prehrani, au starijoj dobi potpuno se odreći šećera i slatkih jela od brašna. Šećer se može zamijeniti medom i voćem. Treba imati na umu da je za žensko tijelo vrlo važan visokokvalitetni skup mikroelemenata, vitamina i dovoljna količina vode. Također, ne zaboravite na čišćenje organizma, preporučam za lijene. To je neophodno kako bi ne samo vaša koža bila zdrava i mlada, već i vaša kosa i nokti. S godinama ne samo da se smanjuje proizvodnja hormona u ženskom tijelu, već se i kalcij ispire iz kostiju.

Za nadoknadu hormona estrogena (ženskog spolnog hormona), koji je odgovoran za mladost ženskog tijela, ovdje što jesti:

Orašasti plodovi (sve vrste);
Marelice, svježe i sušene;
leća;
Laneno sjeme (u obliku dekokta ili mljeveno).

Dobar proizvod koji pomaže Prirodna kava pomaže povećati razinu estrogena u krvi.

Ginseng je “korijen života”, “biljka besmrtnosti”, tonizira lijek u slučaju gubitka snage kao posljedice psihičkog ili fizičkog umora, povećanog stresa, niskog krvnog tlaka, za rehabilitaciju nakon iscrpljujućih bolesti. Ginseng poboljšava rad kardiovaskularnog sustava i posebno osjetnih organa, izoštrava vid i sluh, normalizira opskrbu mozga, puni tkiva kisikom, ubrzava zacjeljivanje rana, blagotvorno djeluje na probavne organe i jetru, te ima pozitivan učinak na aktivnost reproduktivnih organa, osobito u slučaju smanjene spolne funkcije.
Eleutherococcus - normalizira krvni tlak, povećava vitalnost, obnavlja snagu, pomaže u smanjenju razine "lošeg" kolesterola u krvi, koji uzrokuje razvoj vaskularne ateroskleroze, djeluje kao prirodni antibiotik, ima antioksidativno djelovanje, usporava proces starenja .
Radiolu ružičasta - u slučaju iscrpljenosti živčanog sustava i fizičke snage, impotencije, vegetativno-vaskularne distonije i mnogih drugih loših stanja, kao i ako je potrebno povećati izdržljivost i otpornost organizma. Posebnost Rhodiole je da snažno djeluje na skeletno mišićno tkivo, kao i na srčani mišić. Osim toga, radiola potiče energetsku aktivaciju stanica.
Ove biljke aktiviraju obrambenu snagu organizma, pomažući mu da se nosi s raznim stresovima i starenjem. Prije uporabe pripravaka s ovim biljkama ne zaboravite se posavjetovati s liječnikom.

Na rastanku želim reći da eliksir vječne mladosti još nije izmišljen. Ali ovaj eliksir je u duši žena koje ne odustaju od starosti, ostajući mlade u svom unutarnjem sadržaju. Privlačni su ne samo izgledom, već i svojim optimističnim stavom prema životu, pokazujući stalni interes za sve probleme našeg nevjerojatnog modernog svijeta.

Koliko dugo ćete sačuvati mladost ovisi samo o vašoj želji i raspoloženju.

1 način. Pravilno uklonite šminku
Ne biste trebali zloupotrijebiti modni hir, pranje lica kozmetičkim mlijekom noću, to će samo naštetiti vašoj koži. Ali cijela je stvar u tome što nakon ovog postupka pore postaju začepljene, koža prestaje disati, a kao rezultat toga pojavljuju se otekline i upale.
Najbolje je koristiti neutralne: gelove, kozmetičke sapune (oni će biti naznačeni na pakiranju), pjene. Prilikom skidanja šminke voda treba biti sobne temperature. Ako je prevruće ili hladno, koža će doživjeti jak stres, isušit će se i pojaviti će se paučaste vene. Iz istog razloga nije preporučljivo koristiti kockice leda.

Metoda 2. Slijedite režim
Sve to znači da ćete nakon 20.00 morati napustiti ozbiljne postupke za njegu kože. Samo lagane kreme i pranje. A takve kemijske maske, čišćenje, intenzivne manipulacije treba odgoditi za neko drugo vrijeme. To sugerira da tijelo, prema biološkom satu, prelazi u stanje mirovanja, počevši od 20.00. A u takvom je trenutku potres za epidermis nepotrebno opterećenje i stres. Nakon čega će nas ujutro koža koja se nije odmorila "oduševiti" takvim neugodnim fenomenom kao što su "vrećice ispod očiju", proširene pore i otekline. Ovi problemi nastat će ako noćnu kremu nanesemo kasnije od dva sata prije spavanja.

3 načina. Ne pretjerujte s maskama
Masku kod kuće treba držati na licu ne više od 5 ili 7 minuta. Ako ga pretjerate, koža će se početi "gušiti" i prestati disati, a zatim će se pojaviti oteklina i oteklina. Maske treba isprati običnom vodom. Ne bi smjele biti prisutne mineralne vode jer sadrže mineralne soli koje će izazvati suhu kožu i alergijsku reakciju.

4 načina. Ne požurujte vrijeme
Ako imate 30 i ne trebate se hvatati seruma, prerano vam je. Proteze i aktivne maske trebate koristiti u skladu sa stanjem kože i dobi. Ako nema ozbiljnih problema s kožom, licem se možete ozbiljno pozabaviti od 25. godine, dovoljno je samo zaštititi lice od vremenskih nepogoda, očistiti ga i hidratizirati. Posavjetujte se sa stručnjacima i pažljivo pročitajte upute.

5 način. Hrana i piće - smanjite brzinu
Morate se pridržavati pravila 20.00, paziti na prehranu. Pogotovo ako ste prešli granicu od 35 godina, morate smanjiti unos tekućine i hrane, jer od ove dobi metabolizam se usporava. A ako stvarno želite jesti, onda jedite voće, ali ne kiselo, ono izaziva apetit i jedite mliječne proizvode. Čaj i kava trebaju biti ograničeni.

6 način. Čuvajte se pojave duple brade
Vrat pokazuje godine. I od malih nogu trebate pravilno trenirati njezine mišiće. Za to ne morate posebno naplaćivati, pridržavajte se nekih pravila:
- kada sjedite ili hodate, morate paziti da vam brada bude paralelna sa stolom ili podom,
- spavanje bez jastuka ili na malom jastuku,
- nema potrebe ležati na trbuhu.

7 način. Treba pravilno spavati
Vrećice ispod očiju i blijed ten često se pojavljuju kada koži nedostaje kisika i svježeg zraka. Mnogi ljudi pate od nedostatka sna, ili obrnuto. Trebali biste slušati svoje tijelo i odgovoriti koliko vam je odmora potrebno? Ako spavate 12 sati dnevno, to ne znači da ste spavali dovoljno. Osim toga, temperatura zraka u spavaćoj sobi bit će važna točka; normalna temperatura bit će od 15 do 25 stupnjeva. Kako bi vaša koža mogla disati, morate prozračiti sobu prije spavanja.

8 način. Oprezno s kremom
Mladost je znak zdravlja. Ako žena nije zdrava, onda kakvom god kremom se namaže, neće je pomladiti. Htjela bih na sebe istisnuti pola tube kreme i onda otići u krevet, a onda se probuditi kao Lijepa Elena. Ali sve to nije točno, s kremama je upravo suprotno, što je više kreme, to se jače otekline mogu pojaviti ispod očiju. Trebate uzeti malu kap kreme na prstenjak i nanijeti na čisto, vlažno lice. Zašto mokro? Jer prvo je bolje obrisati lice komadićem leda ili oprati lice otopljenom vodom iz hladnjaka.

9 način. Voda je život
Gdje mogu dobiti vodu? Pripremite ga sami; ako se voda "iz slavine" ne smatra dovoljno čistom, onda je bolje filtrirati vodu ili je kupiti u trgovini. Ako je voda dobra, ostavite da se taloži od klora 24 sata. Zatim ulijte u plastične boce i stavite u zamrzivač. Nakon jednog dana izvadite vodu, odmrznite je, procijedite od taloga (da biste to učinili, možete je pažljivo preliti u drugu posudu).

Sada je "živa voda" spremna. Živo je da postaje jednostavno čudesno i mijenja svoju strukturu. Nije samo čudesan za kožu. Skuhajte juhu, operite kosu, umijte lice, pijte i tako dalje. Nema potrebe zalihe ove vode za narednu godinu. Bilo bi bolje koristiti otopljenu vodu koja se nedavno otopila nego vodu koja je već stajala tjedan dana.

10. način. Zeleni čaj je prvi pomoćnik u pomlađivanju organizma
Ne zaboravite zeleni čaj s mentom, menta se smatra "ženskom biljkom" i ne preporučuje se muškarcima. Možete ga piti umjesto štetnih gaziranih pića, hladnog, umjesto kave. Menta je jako zdrava i poboljšava okus. Zeleni čaj je nekompatibilan s mlijekom i šećerom. Bolje ga je piti s medom. Sadrži antioksidanse, to su tvari koje uklanjaju štetno "smeće" iz tijela. Zeleni čaj ubrzava razgradnju masnoća i kolesterola u krvi te uz redovitu konzumaciju sprječava masnu jetru, održava elastičnost krvnih žila i sprječava starenje organizma.

Nekoliko pravila za svaki dan
Započnite jutro čašom tople vode, ona će pokrenuti cijeli probavni sustav i pročistiti gastrointestinalni trakt. Za to koristimo “živu vodu”. Za samo dva mjeseca zaboravit ćete na gastritis i druge probleme.

Uobičajeno jutarnje ispiranje vodom pod tušem zamijenite masažom tijela krpom za pranje koju namočite u vruću vodu. Nema potrebe trljati se “do rupice”, već će blago crvenilo tijela biti pravi pokazatelj onoga što radimo. Tako masaža potiče dodatno uklanjanje toksina i oslobađa kožu od mrtvih stanica.

Zatim uzimamo kontrastni tuš. Nekoliko puta morate zamijeniti toplu vodu hladnom vodom, a tuširanje ukupno traje oko pet minuta. Trebali biste završiti hladnim tušem. Uz masažu to će biti petnaest minuta dnevno. Neće biti puno za ljepotu i mladost, a potpuno je besplatno. Nakon tuširanja nanesite malo ulja ili kreme na još vlažno tijelo. Kao rezultat takvih postupaka, vaša koža će se očistiti za mjesec ili dva. Ovo je jednostavno neophodan postupak nakon 35 godina kako bi se koža održala mladolikom sljedeća dva ili tri desetljeća.

Obratite posebnu pozornost na ruke
Koža ruku doživljava velika "preopterećenja". Često odaje ženinu dob, a "pripisuje" joj i pet godina. Da biste zgužvali podove, posuđe, rublje i tako dalje, morate koristiti rukavice; u početku će vam biti neugodno raditi s njima, a onda će vam to postati navika.

Kako biste sve učinili s maksimalnom dobrobiti, morate dobro utrljati piling vlažnim, čistim rukama. Isperite, zatim nanesite bilo koju hidratantnu masku na 5 ili 10 minuta. Možete se namazati biljnim uljem, obrisati salvetom, namazati malo kreme za ruke i dogodit će se “obično čudo”, uvjerite se sami.

Sad treba navući rukavice, možete "jednokratne" celofanske, možete i pamučne, koje su lijepe i mekane. Stavite gumene rukavice i bacite se na posao. U međuvremenu, umjesto štetnog djelovanja deterdženata i praškova, koža vaših ruku bit će podvrgnuta kućnim tretmanima.

I naravno, sport i tjelesni odgoj, bez njih se ne može živjeti. Čak i ako ste lijeni, morate raditi barem dnevne vježbe.

Kako možete ostati mladi u bilo kojoj dobi?
Kako bismo produžili život na zemlji i učinili ga ugodnim, međunarodna skupina nutricionista, psihologa i liječnika razvila je 10 jednostavnih pravila:

1. Nemojte se prejedati! Umjesto 2500 kalorija na koje imamo pravo, pokušajte se zadovoljiti s 1500. Na taj način možete održati aktivnost svojih stanica i olakšati im. Stanice će se brže obnavljati, a tijelo neće biti toliko osjetljivo na bolesti. Nema potrebe ići u krajnost i jesti premalo.

2. Jelovnik treba biti primjeren vašoj dobi.Žene starije od 30 kasnije će dobiti bore ako redovito jedu orašaste plodove i jetru. Ako će žena starija od 40 godina imati koristi od beta-karotena, nakon 50 godina - kalcija, koji ima blagotvoran učinak na srce i pomaže u održavanju kostiju u formi. Konzumiranje ribe zaštitit će krvne žile i srce.

3. Pronađite prikladan posao za sebe. Prema Francuzima, rad potiče mladost. Tko ne radi, izgleda pet godina starije. Prema sociolozima, profesije poput dirigenta, filozofa, umjetnika i svećenika pomažu u dobrom očuvanju mladosti.

4. Pronađite sebi par. Nježnost i ljubav najbolji su lijek protiv starenja. A ako osoba ima seks dva puta tjedno, tada izgleda petnaestak godina mlađe. Uostalom, tijekom spolnog odnosa u tijelu se stvara endorfin, inače ga nazivaju hormonom sreće. Jača imunološki sustav.

5. O svemu treba imati svoj stav. Osoba koja svjesno živi na zemlji rijetko pada u depresiju od one koja pasivno lebdi u toku života.

6. Krećite se više.Čak i ako vježbate deset minuta, to će vam produžiti život. U procesu kretanja nastaju hormoni rasta koji sprječavaju starenje jer je proizvodnja hormona rasta nakon 30 godina značajno smanjena.

7. Trebali biste spavati u hladnoj sobi. Već je dokazano da ako netko spava na temperaturi od 17 do 18 Celzijevih stupnjeva dulje ostaje mlad. Razlog je u tome što manifestacija karakteristika vezanih uz dob i metabolizam u tijelu ovise o temperaturi okoline.

8. Maziti. S vremena na vrijeme priuštite si lijepu kupnju ili slastan zalogaj.

10. Morate trenirati svoj mozak. Učite strane jezike, igrajte intelektualne igre koje zahtijevaju mentalnu aktivnost, rješavajte križaljke. Pokušajte računati u glavi, a ne na kalkulatoru. Trebali biste natjerati svoj mozak na rad, tako aktivirati krvožilni sustav i srce, aktivirati metabolizam i usporiti proces starosne degradacije mentalnih sposobnosti.

Sada znamo 10 načina za održavanje mladosti i ljepote. Pridržavajte se ovih metoda i pravila i moći ćete dugo očuvati svoju ljepotu i mladost.I što je najvažnije, trebate se smiješiti. A prije svega za sebe. Učinite to kada sjedite opušteno uz šalicu dobrog čaja, kada radite vježbe, pogledajte se u ogledalo. Ne smijemo zaboraviti na osmijeh, on će prvo izaći umjetno, a zatim će doći iz srca. Sretno!

Prema riječima elegantne Coco Chanel, žensko lice s 20 godina rezultat je prirode, a s 40 njezino vlastito. Naravno, netko uspije održati mladolikost kože lica bez posebne njege, ali ipak, ako se žena brine o sebi, to se i primijeti. A kada uložimo vrijeme i brigu u sebe, osjećamo više zadovoljstva i samopouzdanja.

Nudimo 5 pristupačnih uputa za njegu vašeg lica, čije će pridržavanje sigurno donijeti rezultate. Oni su, naravno, svima poznati, ali se rijetko koriste u kombinaciji.

Pranje ledom

Kako ste navikli ujutro prati lice? Topla voda? Za održavanje mladolike kože lica potrebno je umivati lice hladnom i samo hladnom vodom. Ovo je tonik koji poboljšava cirkulaciju krvi i izvrsno okrepljuje i osvježava ujutro.

Još učinkovitije obrišite lice komadićem leda. Ovdje su moguće varijacije - zamrznuti zeleni čaj, infuziju kamilice, nevena, kadulje. Dodajte nekoliko kapi limunovog soka u vodu prije zamrzavanja. Ovo je posebno korisno za masnu kožu s velikim porama.

Osim kozmetičkog učinka, redovito pranje ledom očvršćuje i smanjuje vjerojatnost razvoja curenja iz nosa i sinusitisa, pod uvjetom da ste u početku zdravi.

Kontrastno pranje toplom i hladnom vodom daje dobar rezultat, ali bolje ga je koristiti navečer, jer krv juri u kožu i pore se šire.

Ribanje i čišćenje

Moderna kozmetologija nudi nam mnogo različitih pilinga koji ugodno mirišu i sadrže mnogo korisnih sastojaka. Naravno, ne treba ih zanemariti, ali kako ne bi preopteretili kožu i ne postali ovisni, bolje je izmjenjivati s običnim poznatim proizvodima. Podvrgnite svoju kožu ovom postupku više od 2 puta tjedno.

Čišćenje sodom bikarbonom

Nekoliko kapi vode na žličicu. Nanesite na lice, izbjegavajući područje oko očiju, nakon 1-2 minute lagano utrljajte duž masažnih linija. Ostavite da djeluje još 3-4 minute i zatim isperite.

Soda bikarbona svojim malim kristalima ljušti gornji sloj epidermisa bez ozljeđivanja. Osim toga, ima svojstva izbjeljivanja i dezinfekcije. Ali soda nije prikladna za suhu kožu, ovdje je bolje koristiti zobene pahuljice.

Čišćenje zobenih pahuljica

1 žlicu zobenih pahuljica prelijte hladnom vodom i ostavite da odstoji 10-15 minuta. Zatim vilicom izgnječite i gustin nanesite na lice. Nakon 3-4 minute protrljajte kožu duž linija za masažu i isperite nakon 5-6 minuta.

Zobene pahuljice njeguju i epidermu pa se mogu duže držati na licu.

Čišćenje kiselinom

Ne, ne govorimo o sumpornoj i klorovodičnoj kiselini, već o kiselinama sadržanim u voću, bobicama i fermentiranim mliječnim proizvodima.

Pulpa jagoda, malina, ribiza, naranče, breskve i trešnje djeluje kao lagani kemijski piling, nanosi se na lice 15 minuta i ispere. Koža je svježa i glatka. Kefir i klasični jogurt imaju isti učinak. Nije preporučljivo dodavati pilinge, mogu ozlijediti, a kiselina će prodrijeti u ranu.

S vremena na vrijeme korisno je počastiti se profesionalnim čišćenjem kod kozmetologa, osobito ako su vam pore začepljene. Profesionalna njega dat će novi polet mladima.

Redoviti trening

Čišćenje i prehrana važni su i potrebni postupci za održavanje mladenačke kože lica, ali bez gimnastike oni su samo površni. Da vam koža ne bi opuštena i da ostane glatka i sjajna, potrebno je trenirati mišiće, jednostavno gimnastikujte lice i vrat. To su mišići koje najmanje radimo u svakodnevnom životu. Gimnastika lica traje manje od 10 minuta, ali morate je raditi svaki dan.

Najjednostavnije vježbe da se očuva oval:

Za obraze i usne Korisno je napuhati obraze i zarolati balon s desna na lijevo i natrag, čvrsto stišćući usne. 1 minuta, pauza, još 2-3 puta.

Za kapke: zatvorite oči, pritisnite gornje kapke prstima, pokušajte otvoriti oči. Brojite do 15, ponovite 2-3 puta.

Vratni mišići dobro funkcioniraju s normalnim trbušnim pumpanjem.

Satovi stranih jezika dobar su način da zategnete mišiće lica, jer neobična artikulacija koristi mišiće koji obično ne rade. I ljepota i razvoj!

Uzmite nekoliko lješnjaka ili glatkih kamenčića ili kuglica u usta i čitajte jezične zavrzlame. Nakon nekog vremena govor će vam postati jasniji, a lice će vam se zategnuti.

Korisno je napuhati balone, također je dobra vježba, uključujući i disanje.

Prehrana i zaštita

Sada moramo podržati kožu vitaminima i mikroelementima. Možete koristiti hranjive i hidratantne kreme, posebno za dnevnu prehranu, jer se domaće smjese mogu zgrudati i nisu za izlazak iz kuće. Osim toga, moderne kreme imaju zaštitna svojstva, stvarajući najtanji film na licu.

Za kožu vjeđa korisne su 1-2 kapi maslinovog ulja ili ulja breskve, sjemenki grožđa, obrycota, tekući vitamin E ili aevit na bazi ulja. Nanesite nakon hidratacije i ne više od 2 puta tjedno.

Korisne su hranjive maske od jogurta i zobenih pahuljica; jaja i med s dodatkom biljnog ulja; zgnječene latice ruže i aromatičnog bilja s maslacem i pčelinjim voskom.

Zaštitu lica osiguravaju tonirane kreme s fotoefektom. Ali ako ne koristite boju, ljeti morate koristiti kremu za sunčanje.

Životni stil

No, ipak, lice ne živi odvojeno od tijela, a najučinkovitiji način za održavanje mladolike kože lica je zdravlje i tjelesna aktivnost općenito.

Redovita tjelesna aktivnost potiče limfni sustav na uklanjanje toksina, poboljšava drenažu kože, čineći je zdravom. Šetnja na svježem zraku opskrbljuje vas kisikom. A čvrst i zdrav san nužna je komponenta mladosti.

U svoju prehranu trebali biste uključiti crveno i zeleno povrće, agrume, bobičasto voće, začinsko bilje, češnjak, jaja i ribu. Ovi proizvodi potiču proizvodnju kolagena i obnavljanje epiderme.

Posjetite saunu ili kupelj, parenje dobro čisti pore, a koža kao da diše. Ako se prije parne kupelji namažete medom, on će se djelomično upiti i ostaviti slatki miris dugo vremena.

Vječna mladost je cijenjeni san svake žene, u bilo kojoj dobi. Uostalom, priznajte da nitko od nas ne želi ostariti, a da bi izgledao mlađe od svojih godina, svatko je spreman učiniti puno. U ovom ćemo članku dati preporuke prema kojima možete pronaći svoju „jabuku za pomlađivanje“, dok se kvaliteta i uobičajena rutina vašeg života neće značajno promijeniti. Jeste li spremni provjeriti?

Zašto starimo?

Biološko gledište predstavlja starenje kao postupni gubitak važnih funkcija tijela, uključujući usporenu regeneraciju i gubitak sposobnosti reprodukcije. Tijekom godina našem tijelu postaje sve teže nositi se s bolestima i oduprijeti se ponekad agresivnim vanjskim uvjetima.

Ljudsko starenje proučava znanost gerontologija. Ali čak i gerontološki znanstvenici oklijevaju dati jasan odgovor na pitanje: zašto starimo? Već su iznijeli nekoliko teorija o gubitku mladosti, od kojih svaka ima svoju utemeljenost, ali ne daje cjelovitu sliku preduvjeta i uvjeta starenja. Treba ih promatrati samo kao cjelinu. Stoga donosimo glavne teze i zaključke iz njih:

Otrovanje tijela crijevnim otrovima. Crijeva, koja probavljaju hranu tijekom našeg života i pomažu nam apsorbirati hranjive tvari, ne mogu ih preraditi bez otpada. A ono što ostane u njemu stvara toksine i otpad koji s vremenom počinju trovati cijelo tijelo. Što je više mikroba u crijevnoj flori, životni vijek je kraći.
Agresivni oblici kisika (oksidansi), koji se stvaraju u ljudskom tijelu tijekom njegovog života, nakupljaju se i nemaju izlaza, uništavajući ga.
Proces diobe stanica, koji se kontinuirano odvija u našem tijelu, nije beskonačan. Prije ili kasnije, količina "sirovina za diobu" se smanjuje, a tjelesne stanice se obnavljaju sve rjeđe.
Svaka osoba ima svoj biološki sat. Dijelovi mozga - hipofiza i hipotalamus - odgovorni su za proizvodnju hormona od strane žlijezda, pod čijim utjecajem se odvija vitalna aktivnost svih stanica. Geni našeg tijela programirani su za uvenuće i uništenje, ali trajanje normalnog funkcioniranja hormonskog sustava je različito za svakoga, koje je odredila priroda.
Tijekom života nakupljaju se oštećenja našeg tijela, što također uzrokuje starenje.

Na temelju gore navedenih razloga starenja, pokušajmo za sebe razviti algoritam ponašanja koji će nam pomoći ne samo da dugo izgledamo mladi, već i da se osjećamo "25".

Kako sačuvati mladost bez narušavanja kvalitete života?

Suprotno općim predrasudama, da biste izgledali sjajno u bilo kojoj dobi ne morate radikalno mijenjati svoj život. Da biste dugo zadržali zdravlje, ljepotu i mladost, značajno poboljšali svoje blagostanje i povećali ukupnu kvalitetu života, samo trebate minimalno prilagoditi svoju uobičajenu rutinu.

Što se tiče održavanja fizičke mladosti, evo nekoliko savjeta za žene bilo koje dobi:

racionalna prehrana uz uključivanje u jelovnik ekološki prihvatljivih jela s niskim sadržajem kalorija;
dovoljno trajanje sna;
redovita gimnastika;
higijenski i sustavni postupci za njegu kože;
smanjenje broja emocionalnih i fizičkih preopterećenja, dovoljan odmor nakon njih;
odricanje od loših navika ili njihovo smanjenje;
dodavanje raznolikosti vašem životu.

Najbliži put do mladosti je zdrav stil života, a naši će se savjeti temeljiti na pridržavanju njegovih komponenti.

Gerontološki su znanstvenici sugerirali da smanjenje unosa kalorija za otprilike 25-30% ispod normale može značajno produžiti mladost cijelog organizma: produljuje se životni ciklus, smanjuje rizik od raka, izoštrava se pamćenje i poboljšavaju reakcije.

Vrijedno je isprobati pravilnu prehranu kao glavni ključ za očuvanje mladosti. Uključite u svoj organizam što više svježeg voća, povrća, žitarica i drugih namirnica bogatih “esencijalnim” vitaminima A, C, E, koji služe kao prirodni antioksidansi i pomažu nam u borbi protiv toksina. Čak i ako ne možete smanjiti porcije, pobrinite se da vaša prehrana bude bogata sljedećim namirnicama – izvorima mladosti: mrkva, kupus, rajčica, paprika, agrumi, marelice, šipurak, orašasti plodovi, grožđe , bundeva.

Izbacivanjem pretjerano začinjenih začina iz prehrane, iznenadit ćete se koliko brže osjećate sitost i koliko su se vaše porcije osjetno smanjile.

Mladost i privlačnost izravno su povezani s kretanjem. A kategorija pokreta može uključivati ne samo hodanje, satove fitnessa ili strojeve za vježbanje, već i, na primjer, dobar redoviti seks.

Usput: provedena su posebna istraživanja čiji nas zaključci uvjeravaju da ako imate seks svaki dan tijekom 6 mjeseci, zapravo se možete fizički pomladiti i izgledati 5 godina mlađe nego što jeste.

Uz gore opisanu ugodnu stranu, uzmite si pravilo da što manje koristite javni prijevoz, radije hodajte, vježbajte barem tri puta tjedno, a idealno bi bilo da se upišete na aerobik, ples ili plivanje - kvaliteta vašeg život će se samo poboljšati, postat će puno zanimljiviji i bogatiji.

Kako ne bi išle na dijetu, ali kako bi uvijek bile u dobroj fizičkoj formi, mnoge žene prakticiraju dane posta, i to rade ispravno. Dogovaranjem takvog dana ne uzrokujete nikakvu značajnu štetu tijelu, dok duga dijeta može naškoditi vašem metabolizmu. Posebno je dobro organizirati dane posta nakon što ste večer prethodnog dana obilno večerali i bojite se da višak kilograma neće usporiti na vašoj figuri.

Tako, koji je najbolji način istovara ? Pokušajte potrošiti cijeli dan na jedan proizvod, birajući između sljedećih opcija:

voda;
kefir ili jogurt;
čaj s mlijekom;
jabuke;
krastavci ili zelena salata;
zeleni čaj s medom;
obrani sir.

Savjet: zaspati s polugladnim želucem na samo nekoliko dana pomoći će u rješavanju problema lošeg sna i sindroma "ustajanja na krivu nogu".

Ne kaže se bez razloga da su tibetanske biljke i ulja eliksir vječne mladosti, jer u svim receptima tibetanske kozmetike glavni sastojci su prirodni proizvodi. Usredotočimo se na najviše blagotvorna svojstva popularnih biljaka za našu mladost, ljepotu i dugovječnost:

Ginseng– jedna od najvažnijih i najpopularnijih biljaka u tibetanskoj medicini. Sastav je bogat eteričnim uljima, peptidima i saharidima koji su jednostavno nezamjenjivi u njezi stare kože koja gubi elastičnost. Ima regenerirajuće i toničko djelovanje, osigurava normalnu razinu ravnoteže vode i soli, potiče zasićenje kože i kose kisikom.
Šafran– izvor vitamina B i PP, eteričnih masnih ulja te soli fosfora i kalija. Koristi se ne samo u kuhanju, već iu kozmetologiji. Izvrstan je ovlaživač kože, zaglađuje je i umiruje te pomaže u povećanju njezine elastičnosti.
Orlovi nokti– skladište askorbinske kiseline i adstringenata. Jača krvne žile, aktivno tonira i pomlađuje kožu.
Lofant– biljka koja sadrži visoke koncentracije eteričnih ulja i tanina, vitamina i raznih vrsta kiselina. Aktivno se koristi u kozmetologiji kao dio maski za glatku kožu i održavanje dugotrajnog učinka, kao i za njegu i jačanje kose.

Uvarci i infuzije ovih biljaka i cvjetova mogu se koristiti za redovito brisanje lica ili ispiranje kose: njihov učinak može se natjecati s nizom medicinskih postupaka ili korištenjem popularne markirane kozmetike za očuvanje mladosti.

U arsenalu suvremene kozmetologije danas postoje mnogi postupci i proizvodi koji svakome od nas mogu pomoći u borbi za mladost. Ne smijete ih zanemariti, ali izboru metoda pomlađivanja treba pristupiti selektivno, oslanjajući se isključivo na vlastiti slučaj. Navedimo danas najpopularnije kozmetičke postupke protiv starenja, koji se izvode u salonima i medicinskim centrima:

Laserski piling – čisti kožu od starih stanica, staračkih pjega i paučastih vena. Učinak postupka može trajati nekoliko godina.
Mezoterapija ili injekcije hijaluronske kiseline – bore na koži popunjavaju se posebnim koktelima aktivnih lijekova po izboru kozmetologa.
Fotopomlađivanje – djelotvoran za nedostatke konture lica, smanjenu elastičnost kože i pigmentaciju, izvodi se svjetlosnim bljeskovima. Bol tijekom postupka je beznačajna, učinak će trajati oko godinu dana.
Injekcije botulinum toksina (Botox). , zaustavljanje rada mišića. Kao rezultat, fine bore i "vranine noge" oko očiju i na čelu su izglađene. Učinak lijeka trajat će godinu dana, ali će se reakcije na licu značajno smanjiti.
Plastična kirurgija lica – proizvedeno prvenstveno injekcijama hijaluronske kiseline. Nakon ovog postupka učinak je vidljiv odmah i traje oko 6 mjeseci.

Pozivamo vas da pogledate zanimljiv video o učinkovitosti i zamkama modernih kozmetičkih postupaka za pomlađivanje.

“Nemoguće je uopće ne biti nervozan”, kažete. Naravno, ali svoj stav prema nervoznim situacijama i povećati otpornost na stres možete promijeniti na jednostavne načine. Živčane stanice se ne obnavljaju, pobrinimo se za njihovu sigurnost, a ujedno produžimo mladost. Nekoliko jednostavnih praktičnih preporuka:

smanjenjem konzumacije pretjerano okrepljujuće kave i čaja možete zauvijek iskorijeniti nedostatak sna, poboljšati kvalitetu sna i uspješno se boriti protiv stalnog osjećaja tjeskobe - stalnog pratioca svih ljubitelja kave;
Iznenađujuće, ako hodate i sjedite uspravnih leđa barem tjedan dana, primijetit ćete koliko vam se pamćenje poboljšalo i otpornost na stres povećala;
Gašenjem TV-a i skrivanjem gadgeta nekoliko sati prije spavanja, ne samo da se borite protiv stresa i tjeskobe koji nas svakodnevno obrušavaju s feedova vijesti, već i oslobađate svoju maštu, dajete na volju letu misli: 2 sata prije spavanja su najprikladnija za kreativnost i kreativnost;
koristite svoj telefon samo u poslovne svrhe i tako ćete se ne samo zaštititi od nepotrebnih informacija i stresa, već ćete shvatiti da dan ima puno više od 24 sata.

Kako bismo dulje ostali mladi, moramo se pobrinuti za pravovremeno uklanjanje štetnih tvari koje se nakupljaju tijekom života i začepljuju naše tijelo iznutra. Čak i ako jedete ispravno, morate poduzeti mjere za čišćenje tijela, posebno crijeva. Nekoliko načina za prirodno i redovito čišćenje tijela u normalnim uvjetima:

usklađenost s ispravnim režimom pića (morate piti najmanje 1,5-2 litre čiste vode dnevno);
pijenje svježe iscijeđenih sokova od bobica, voća i povrća (osobito snažan učinak ima sok od cikle i mrkve);
biljne infuzije oslobodit će vas toksina: posebno su korisne biljke kao što su gospina trava, kamilica, brezovi pupoljci i smilje;
čišćenje narodnim lijekovima. Dakle, pasta napravljena od 10 glavica češnjaka, 10 limuna i 1 litre prirodnog meda je vrlo učinkovita. Pijte ovaj "napitak" na prazan želudac, po 4 žličice, dok lijek ne potroši;
čišćenje i pomlađivanje čajem od listova jagode, maline i šipka.

Kako ne naštetiti svom zdravlju u potrazi za mladošću?

Često nas snovi o vječnoj mladosti tjeraju na podvige za kojima godinama žalimo. Nažalost, kao rezultat nepromišljenih postupaka često završimo sa zdravstvenim problemima umjesto željenog pomlađivanja i ljepote.

Vrijedno je zapamtiti da važnu ulogu u privlačnosti žene igraju njezina lagana, vesela narav i ljubaznost, šarmantan osmijeh, njegovanost i kultura govora, a nikako bolna mršavost ili nedostatak bora. Ne biste se trebali zanositi iscrpljujućim dijetama kako biste izgledali mršavije ili mlađe od dobi navedene u putovnici: pogoršanje bolesti probavnog trakta često ima suprotan učinak.

Budite oprezni s kozmetičkim zahvatima koji mogu naštetiti vašoj koži i zdravlju općenito: prije nego što se “preobrazite” svakako se posavjetujte s liječnikom.

Iskoristite naše praktične savjete i za kratko vrijeme primijetit ćete kako se vaše tijelo pomladilo, raspoloženje popravilo, a samopouzdanje poraslo.