Silmaümbruse lihaste tugevdamine. Tõhusad harjutused silmaümbruse kortsude jaoks. Silmaümbruse kortsude märgid
Selleks, et vältida paljusid kortse silmade ümber enne tähtaega, peate tegema harjutusi. Spetsiaalne võimlemine ei võta palju aega, kuid kui teete seda regulaarselt, näete tulemust.
Täna jagab veebisait Podglazami.ru teiega mõningaid nippe.
"Silmapiiril"
Peate suunama oma sõrmeotsad oimukohtadesse nii, et väikesed sõrmed oleksid silmade välisnurkade kõrval. Nüüd peate vaatama kaugusesse, sulgege silmalaud veidi - nagu tahaksite arvestada millegagi, mis on kaugel.
Samas ei pea silmi pingutama, samuti ei tohi liiga palju kissitada. Selles harjutuses töötavad ainult teie silmade ümber olevad lihased. Selle harjutuse ajal peate silmaümbruse kortsude eest lihaseid järk-järgult pingutama, samal ajal kui sõrmed peaksid nahka õrnalt tõmbama.
Kui pinge on maksimaalne, on vaja selles asendis külmuda viieks sekundiks, pärast mida - kolmeminutiline lõõgastus. Korrake seda harjutust silmaümbruse tursete ja kortsude korral – kolm kuni viis korda.
Kui sellisest võimlemisest on möödas peaaegu kuu, saate täitmise tempot kiirendada.
Sel juhul lihased pingestuvad paar sekundit ja seejärel lõdvestuvad sekundiks. Sellise tempoga treenimine peaks kestma umbes sama palju, võib-olla kaks-kolm nädalat. Siis saate vaheldumisi - sooritage seda kiirendatud, seejärel aeglases tempos. Peate tegema viis lähenemist. Ja võimlemine ise – vähemalt kolm korda nädalas.
Selline võimlemine silmaümbruse kortsudest on kasulik ja tõhus: vähendab pisarakotte ja ühtlasi hea ennetamine väikesed voldid silmalaugudes.
"Pinn krae"
Sõrmepadjad peaksid olema suunatud põskedele, ajalise tsooni aluste kõrval. Sel juhul tuleks pingutada lihaseid – lõua lihaseid – nii, nagu oleks vaja lahti lasta liiga pingul krae või lips. Järk-järgult on vaja tugevamalt pingutada ajalise osa, aga ka kaela ja lõua lihaseid.
Pinge tipus peate neli sekundit sarnases asendis viibima, seejärel paar sekundit lõdvestuma ja uuesti korrata. Seega - 5 lähenemist. Kolme nädala pärast suureneb lähenemiste arv. Järk-järgult - kuni kümme korda. Seejärel võimletakse seitse kuni kümme korda päevas.
Sellised tõhus tegevus aitab siluda kortse, vähendada silmaaluseid kotte, pinguldada nahka ajalises tsoonis, muuta see elastsemaks.
"Baiushki hüvasti"
Selle harjutuse eripära silmade kohal ja all tekkivatest kortsudest on see, et peate silmalaud tihedalt sulgema, kuid ärge kissitage liiga palju .. Pingutage silmalauge järk-järgult üha rohkem.
Kui pinge tipp on juba käes, viibige selles asendis viis sekundit, pärast mida - lõdvestage kolm sekundit. Korduste tempo on 5-7 korda.
Kui paar nädalat möödas, saate kiirendada, nagu ka eelmiste harjutuste puhul. Kõik need on tõhusad kortsude vastu, kui pingutad 2 sekundit ja lõdvestad ühe. Ja nii peate tegema paar nädalat ja seejärel vaheldumisi mõõdetavama tempoga.
Need harjutused on tõhusad selle poolest, et aitavad tõsta silmapiirkonna naha elastsust.
"Päris lahtiste silmadega"
Peate avama kõik silmad nii laialt kui võimalik ja pingutama järk-järgult neid ümbritsevaid lihaseid. Kui maksimaalne parameeter on saavutatud, hoidke seda umbes seitse sekundit ja seejärel ootab teid kolmesekundiline lõõgastus. Korda - viis korda.
Kolme nädala möödudes läheb tempo kiiremaks. Pinge - 4 sekundit ja paar sekundit - vastupidi, lõõgastus. Nii teeme paar nädalat jälle trenni. Siis vaheldub tempo.
Selle harjutuse eeliseks on see, et see aitab tugevdada teie silmade rõngakujulisi lihaseid.
"Päev ja öö"
Sügavate kortsude silmade võimlemist saab täiendada mõne muu harjutusega. Seda tehakse esialgu samamoodi nagu "laiade silmadega". Nimetissõrme ja keskmist sõrme tuleks hoida V-tähe kujulises “hargis”. Keskmise sõrme padjad peaksid kulmukaare siseservadest puudutama ninasillaga.
Samal ajal tuleb nimetissõrmed - nimelt otsad - suunata kulmude välisservadesse ja veidi vajutada. Alumised silmalaugud tuleks pingutada, nagu tahaks inimene kissitada, siis saab lõõgastuda. Sellesse töösse on kaasatud alumiste silmalaugude lihased, ülemised tuleb hoida lõdvestunud.
https://youtu.be/0P-7eQatQZk
Vaadeldaval harjutusel on veel üks säte - inimene peab silmad sulgema. Alumised silmalaud pingutavad jätkuvalt, samal ajal kui peaksite silmad tihedalt sulgema ja hoidma selles asendis umbes nelikümmend sekundit, seejärel lõõgastuge.
Vaadeldava harjutuse kordamine on optimaalne - 10 korda. See võimlemine on asjakohane väikeste silmadega inimestele, kuna arvatakse, et see aitab neid suuremaks muuta.
"Mõtlik daam"
Lähteasend - kui teie silmad vaatavad ette. Keskmiste sõrmede padjanditega peate puudutama kulmukaare siseservi. Sirutage nimetissõrmede otstega oma kulmude välisnurkadesse, seejärel vajutage kergelt nahale. Vaata ette ja veidi üles. Pingutage alumisi silmalauge, justkui prooviks kissitada. Siis - meeldiv lõõgastus. Kuid ärge liigutage oma ülemisi silmalaugusid. Nii kümme korda.
Selle harjutuse jaoks on veel üks lähteasend – kui vaatame silmadega üles. On vaja jätkata alumiste silmalaugude pinget, püüda silmi pööritada, justkui proovides uurida pea kohal rippuvat eset. Selles asendis tasub nelikümmend sekundit välja hoida, siis saate lõõgastuda.
Kaalutud treening on hea alumiste silmalaugude kortsude vastu.
"Üles alla"
Peate vaatama üles, justkui tahaksite oma otsaesist uurida, selles asendis peate viis sekundit viivitama ja kaks - lõdvestuma. Seejärel tuleks pilk alla lasta, et proovida oma lõuga uurida. Jällegi - lihaspinge ja lõdvestus vastavalt 5 ja 2 sekundit.
Selle harjutusega peate liigutama ainult silmamunasid. Lisaks silmadele ei tohiks midagi muud liikuda - ei kael ega pea.
Paari nädala pärast peate täitmise tempot kiirendama. Ja siis - kõik, nagu varem kirjeldatud harjutustes.
See harjutus aitab tugevdada lihaseid, mis on kaudselt suurepärane kortsude ennetamine.
"ikke"
Silmad tuleks tõsta ja kohe vaadata paremale küljele. Ja korraks vaadake nähtamatut punkti – viis sekundit. Lõdvestuge paar sekundit ja seejärel vaadake alla. Seekord - vasakule ja alla. Lihased peavad olema pinges viis sekundit ja seejärel kaks - lõdvestage.
Sama sagedusega peaksite vaatama kas vasakule ja üles, seejärel paremale ja alla. Selle võimlemise käigus ei tohiks te oma pead liigutada. Treeningut tehakse viis korda.
Seejärel peate suurendama korduste arvu ja suurendama tempot. Ja nii – vaheldumisi paar nädalat, nagu kõigi eelmiste kortsude harjutuste puhul – põhimõte on sama.
Igaüks valib erinevaid viise silmalihaste säilitamine ja tugevdamine. Kuid see võimlemine - kui seda regulaarselt teha - on äärmiselt kasulik.
Kortsud silmade all, tumedad ringid, tursed on naise ilu ja enesehinnangu jaoks vaenlane number üks. Sageli ignoreerivad paljud õiglase soo esindajad neid puudusi silmade all, seostades need väsimusega, jättes sellega hetkest ilma ...
Tegelikult oskab igaüks meist oma välimust edasi lükata, peaasi, et enda eest õigel ajal hoolitseda! Selleks ei ole vaja kasutada kalleid kosmeetilisi protseduure, saate valida lihtsa ja taskukohase viisi - harjutused silmaümbruse kortsude vastu!
Enne kortsude silmaharjutuste jätkamist paar sõna selle kohta, miks need ilmuvad? Lõppude lõpuks, kui teame nende algpõhjust, saame nende esinemist ära hoida!
Unepuudus
Kaasaegse elu dünaamilises rütmis unustame sageli mitte ainult söömise, vaid ka magamise! Veelgi enam, tänapäeval usuvad paljud, et unepuudus ei too tervisele mingit kahju. Tegelikult pole see kaugeltki tõsi! Kui naine magab vähem kui 6 tundi, on see tema näol kohe näha. Silmade ümber tekivad väikesed kortsud ja kotikesed, mis vähendavad visuaalselt silmade suurust ja näitavad sisemist väsimust. Ideaalne on magada 8 tundi. Tervisliku une ajal taastuvad naharakud ja siluvad peened kortsud.
Tasakaalustamata toitumine
Piisab näonaha vaatamisest, et öelda, kuidas inimene sööb. Köögi- ja puuviljade puudumisel toidus muutub nahk kuivaks ning tekivad kortsud ja silmaalused kotid. Rasvaste, kaloririkaste ja tärkliserikaste toitude liigsel tarbimisel halveneb jume ja nahale võib tekkida akne.
Pole piisavalt vedelikku
Dermis vajab vett, et osaleda rakkude uuenemises. Naha enneaegne vananemine on muuhulgas tingitud niiskuse puudumisest. Puhta vee keskmine päevane tarbimine on 1,5-2 liitrit. Samas ei tohi mingil juhul enne magamaminekut palju vedelikku juua – see tekitab ainult näo turset! Proovige kogu päeva jooksul juua võimalikult vähe teed, kohvi, sünteetilisi jooke.
stress
Negatiivsed emotsioonid annavad oma hävitava panuse pärisnaha seisundisse. Kui inimene kortsutab kulmu või tema nägu on pinges, tekivad väikesed kortsud. Proovige end stressi eest kaitsta. Igas pingelises olukorras korrake endale kinnitusi, vihjates endale, et olete kõige ilusam ja noorim!
UV-kiirgus
Nagu teate, kiirendab ultraviolettkiirgus kortsude teket. Silmaümbrust saad kaitsta päikeseprillide ja kreemiga.
Kosmeetika
Ebakvaliteetne kosmeetika, samuti silmade ümbruse toodete ebaõige kasutamine halvendavad naha seisundit. Kõiki kosmeetikatooteid tuleb kanda kergete liigutustega, mitte mingil juhul nahka venitamata ega vigastamata!
Seega, kallid daamid, võtke need tegurid kasutusele. Nüüd, kui tead, miks kortsud varakult tekivad, liigume edasi enesehoolduse praktilise osa juurde!
Harjutus silmaümbruse kortsude jaoks
Näolihaste treenimine annab nahale nooruslikuma välimuse. Tegelikult on näoharjutused tõhusad silmaaluste kottide vähendamiseks ja naha pinguldamiseks.
Silmaaluste kortsude harjutused võtavad väga vähe aega – umbes 15-20 minutit päevas ning esimesi tulemusi on näha paari nädala pärast. Selliste silmaümbruse naha harjutuste igapäevane sooritamine aitab muuta naha elastsemaks, leevendab silmalaugude turset ja aitab kaasa kortsude järkjärgulisele kadumisele. Kas pole mitte see, millest iga naine unistab?
Kui kotid silmade all tekkisid esmakordselt enne 45. eluaastat, ei tähenda see, et need jäävad igaveseks. Ära maga maha hetke, mil saad neist kergesti lahti!
Facebooki hoone koos Julia Kovalevaga
Näolihaste harjutused on täiesti tasuta ja kättesaadavad igale naisele, kes otsustab end ette võtta ja oma näo- ja kaelanahalt vanusega seotud ilmingud kõrvaldada! Selliste tehnikate hulgas on Julia Kovaleva autoritehnika vääriline koht. Sellel pole vanusepiiranguid ja vastunäidustusi. Ainus tingimus on see, et pärast näo plastilist operatsiooni on parem seda mitte teha.
Tähelepanu! Enne treeningut puhastage kindlasti nägu ja käed, pange juuksed sideme alla. Silmaümbruse kortsude harjutusi on kõige parem teha peegli ees, võttes mugavas asendis.
Tehke iga harjutust teile vastuvõetavas tempos 15 korda.
№ 1. Asetage mõlema käe sõrmed veidi kulmude kohal. Vajutage padjad kergelt nahale ja liigutage seda õrnalt alla. Töötage näo lihastega - samaaegselt palpatsiooniga tõstke kulmud üles. Iga kord, kui pingutate näolihaseid, viivitage 5 sekundit.
№ 2. Tõmmake nimetissõrmedega silmade välisnurkade nahka, fikseerige see asend. Hoides silmalaud pooleldi lahti, pöörake silmi esmalt vasakule, seejärel paremale.
№ 3. Joonistame oma silmadega visuaalselt joonise kaheksa! Proovige oma silmad laiemalt avada. Joonistage enda ette joonis kaheksa. Kui olete numbri joonistanud, vilgutage sisse kiire tempo 10 korda, pingutades silmalaugu. Seejärel korrake harjutust uuesti.
№ 4. Tõstke oma kulmud kõrgele, nagu oleksite millestki väga üllatunud. Jätke need sellesse asendisse, aidates end sõrmede (ja mitte padjandite) falangetega. Seejärel sulgege jõuliselt silmalaud. Ilma silmi avamata pigistage ja lõdvestage silmalauge tugevalt. See harjutus sobib suurepäraselt ülemiste silmalaugude naha pinguldamiseks.
№ 5. Tõstke kulmud kõrgele, vaadake üles, kissitades alumisi silmalaugusid. Kui teete harjutust õigesti, tunnete pinget alumiste silmalaugude lihastes.
№ 6. Treening ei aita mitte ainult nahka pinguldada, vaid aitab ka nägemist parandada. Hakake silmi avama ja sulgege need tihedalt pingega. Seda harjutust sooritades jälgi, et ülejäänud nägu, eriti kulmud ja otsmik, jääksid liikumatuks. Ainult silmalaud peaksid töötama.
№ 7. Puudutage sõrmeotstega oma oimusid nii, et mõlemad väikesed sõrmed oleksid silmade välisnurkade lähedal. Vaadake kaugusesse ja sulgege mõlemad silmalaud. Treeningu sooritamisel ärge mingil juhul pingutage silmi tugevalt ja ärge kortsutage oma otsaesist. Kaasatud peaksid olema ainult silmalaugude lihased. Seejärel pingutage neid lihaseid. Alustage sõrmedega õrnalt, ilma äkiliste liigutusteta, et nahka venitada. Tundke tugevat pinget, külmutage selles asendis 5 sekundit, seejärel lõdvestage täielikult silmalaugude lihaseid 3 sekundit. Ja siis korrake seda harjutust uuesti. Pange tähele, et seda harjutust ei tohiks teha rohkem kui 3 korda nädalas!
№ 8. Puudutage sõrmepadjakesi oma põskede ülaosaga templite alaosas. Pingutage lõua lihaseid, nagu vabastaksite väga pingul krae. Suurendage järk-järgult kaela, lõua ja oimulihaste pinget. Kui tunnete tugevat lihaspinget, külmuge selles asendis mõneks sekundiks. Seejärel lõdvestage kõik lihased täielikult. Ja korrake harjutust uuesti, mitte lubades lihastel puhata. Parim on seda harjutust teha 10 korda päevas, et saavutada lühikese aja jooksul häid tulemusi. Nii ei tugevne mitte ainult silmaümbruse nahk, vaid ka lõua ja põsesarnade probleemsed piirkonnad ning näo kontuur saab selgeks.
№ 9. Sulgege silmad ja sulgege silmalaud tihedalt. Pöörake tähelepanu oma näoilmetele: otsmik ja nina peaksid olema lõdvestunud. Suurendage üha enam silmalaugude pinget. Pärast seda, kui silmalaugude lihased on saavutanud maksimaalse võimaliku pinge, külmutage selles asendis 5 sekundit silmalauge avamata. Andke endale 3 sekundit puhkust ja korrake harjutust uuesti.
№ 10. Avage silmad pärani, suurendades samal ajal järk-järgult silmalaugude lihaste pinget. Selles asendis hakake alumisi silmalaugusid pingutama. Seejärel sulgege silmad 1 minutiks tihedalt ja lõdvestage. Ärge mingil juhul sundige seda harjutust. Kui tunned valu ja ebamugavustunnet, tee seda poole jõuga, anna lihastele võimalus tugevneda.
Seega oleme kaalunud lihtsat ja taskukohast meetodit kortsudest vabanemiseks. Näovõimlemist võite kasutada igas vanuses, peamine on mitte laisk olla. Kui olete tulemusele seatud, olge kannatlik ja tehke mitu korda päevas kortsude jaoks harjutuste komplekt. Mõju ei lase kaua oodata! Meie ilu on meie kätes!
Soovitame teil lugeda järgmist teavet: "harjutused silmade ümber olevate kortsude eemaldamiseks" ja arutada artiklit kommentaarides.
Silmaümbruse kortsude tekkimise protsess on vältimatu nähtus. Silmaümbruse kortsud tekivad naha seisundi halvenemise, kosmeetika kahjulike mõjude, päikese käest kissitamise tõttu. Silmaümbruse kortsude ja teiste kehaosade vananemise vastu on erinevaid retsepte (näiteks maskid kaelale), millest tuleb juttu.
Kuidas eemaldada kortsud silmade all? Milliseid rahvapäraseid ravimeid, ravimtaimi ja maske saab kasutada?
- Oliiviõli kortsude vastu, massaaž. Selle massaažiga saab silmaümbruse naha seisundit parandada järgmiselt: silmalaugudele kantakse sidemega kortsudevastast oliiviõli. Pärast seda on soovitatav silmalauge masseerida.
- Aloe nahale. Kortsud silmade all eemaldatakse järgmise retsepti regulaarse kasutamisega: segage võrdsetes kogustes aaloemahla ja oliiviõli. Kanna maski kergete patsutavate liigutustega ülemistele silmalaugudele.
- Jää silmaümbruse nahale. Silmaümbruse naha jää on üks lihtsamaid vahendeid. Silmaümbruse kortsude ravi on järgmine: kandke laugudele 3 minutiks jääpalle, jää hakkab pindmisi kortse siluma.
Naiste kõige iseloomulikumatest vananemismärkidest on kõige põnevam hetk silmaümbruse kortsud. Nahk selles piirkonnas on peaaegu 3 korda õhem kui mis tahes muus näopiirkonnas ja seetõttu deformeerub see kergesti. Nahale elastsust ja tugevust pakkuvad kollageenkiud on nagu võrk, mistõttu nahk nii kergesti venib. Silmaümbruse nahaalune rasv on väga lõtv, mistõttu on see altid tursele.
Esimene harjutuste komplekt vastutab silmade võimlemise eest.
- Harjutused "kaheksa". Joonistame silmadega vertikaalseid kaheksakesi, muutes iga kord suunda vastupidises suunas. Proovige seda harjutust teha väga hoolikalt. Kinnitame pea ja ei liiguta midagi peale silmade. Pärast harjutuse sooritamist võite kogeda ebamugavustunnet, pearinglust või isegi valu. See on täiesti normaalne reaktsioon, sõna otseses mõttes pärast 2-3 seanssi möödute sellest ja, vastupidi, tunnete oma silmades kergust.
- 2 Harjutus "ringid". Joonista ringid päripäeva ja vastupidi. Proovige ring võimalikult suureks joonistada. Kui teete seda harjutust regulaarselt, parandate vereringet silma sees ja väljaspool. See harjutus parandab nahka, silmavalgete värvi ja nägemist.
Harjutused silma ringlihaste jaoks
- Harjutus silmalihase ülemisele osale. Nimetis- ja keskmise sõrmega hoidke silma sise- ja välisnurkadest kinni. Sõrmedele vajutades püüame 2 sekundiks silmi tugevalt sulgeda, misjärel avame silmad võimalikult laialt. Kui pingutate silma ringlihaseid, peaksite neid sõrmede all tundma. Tajutavus väljendub kerge pulsatsioonina. Seda piirkonda treenides silutad ülemist silmalaugu.
- Harjutus silmalihase alaosale. Jällegi hoidke silmanurkadest kinni ja vaadake üles. Pärast välimuse parandamist proovime pingutada ainult alumist silmalaugu. läbi töötades seda harjutust, aja jooksul tunnete, kuidas alumised silmalihased töötavad. See tsoon vastutab silmade all olevate kortsude peenikese võrgustiku, aga ka kottide ja dipikaste eest.
- Silmade suurendamise harjutus. Pöörame silmad nii palju kui võimalik ja laiemaks. Pärast paarisekundilist hoidmist lõdvestage silmi. Tehes seda harjutust iga päev, märkad tulemust nädalaga (kasuta enne harjutuse tegemist mistahes silmaümbruse kortsudest tekkinud õli, et nahk oleks lõdvestunud ja elastne, nagu Facebooki hoone esindajad soovitavad).
Õli valmistamine silmaümbruse kortsude vastu
Kodus raviõli valmistamine on lihtne ja lihtne. Parim abinõu silmaümbruse kortsude vastu – see on kosmeetiline oliiviõli. Puhastatud ja rafineeritud õli vabastab teid kortsudest. Parema kontsentratsiooni saavutamiseks lisa avokaado- ja mandliõli.
Võtke supilusikatäis oliivi-, mandli- ja avokaadoõli. Valage saadud segu väikesesse anumasse, kõige tavalisem kosmeetikapurk (50 ml) sobib. Järgmine samm kortsudevastase õli valmistamisel on estritega täitmise protsess. Selleks on vaja piparmünti, apteegitilli ja lavendliõli. Kandke kogu segule 4 tilka igat tüüpi eeterlikku õli. Selgub, et see on väga aromaatne ja õline vahend silmaümbruse kortsude vastu.
Tervendava õli näole kandmise tehnika
Enne õli pealekandmist peske kindlasti dekoratiivkosmeetika maha. Kastke keskmised, nimetis- ja sõrmusesõrmed mõlema käega vedelikuanumasse. Puhastage, et õli ei tilguks. Nüüd pange kõik sõrmed alumisele silmalaule. Asukoht peaks olema järgmine: sõrmusesõrm silma sisenurgas, nimetissõrm välimises ja keskmine sõrm keskel. Kergete pigistavate liigutustega kandke silmalaugudele õli. Pärast seda, kui asetame sõrmed horisontaalselt, mööda varese jalgu, ja teeme umbes 5-10 vajutamist.
Kortsudevastane õli võib olla väga kontsentreeritud, nii et ärge üle pingutage oma näol. Pärast seda võtke salvrätt ühes kihis ja kuivatage õrnalt silmalaud ilma õli maha pühkides.
Kortsud silmade all: rahvapärased abinõud
Rahvapärased abinõud on avalikkuse seas alati populaarsed olnud. Erinevad retseptid ja tehnikad üllatavad oma unikaalsusega. Rahvapärased abinõud sisaldavad lihtsust ja tõhusust - need on teraapia peamised omadused. Kortsude vastu on palju erinevaid ravimtaimi, mida kasutatakse kõige lihtsamates tingimustes ja rahvapärased abinõud on selle poolest ühiskonnas kuulsad. Naiste seas on teadaolevalt enim kasutatav rahvapärane õli igivana piirkonna kortsude jaoks.
- Taimne mask. Peale ürdimaski kaovad silmaümbruse kortsud hetkega. Võtke järgmisi maitsetaimi: piparmünt, saialill, takjas. Kõik ürdid peaksid olema võrdsetes kogustes (pool supilusikatäit). Valage kõik anumasse ja valage maisiõli (60 ml). Pärast homogeense segu saamist sulgege see kaanega ja pange nädalaks pimedasse kohta. Kasutame saadud õli, määrides seda enne magamaminekut silmade all. Kasulikud ja lõhnavad ürdid aitavad lahendada kõiki silmaümbruse naha probleeme.
- Banaanimask kaneeliga. See mask on ainulaadne meetod silmaümbruse kortsude ennetamiseks. Võtame 3-4 cm pikkuse banaani viljaliha, valmistame püree. Lisage ¼ teelusikatäit kaneeli ja segage hoolikalt. Pigista saadud sisu hulka 5 ml sidrunimahla. Me rakendame maski 5-7 minutit.
- Banaani näomask kortsude vastu. Banaanimaskid on väga toitvad ja sisaldavad palju kasulikud mikroelemendid. See retsept on pärit "silmade all olevate maskide" sarjast. Võtame Art. l. küpse banaani viljaliha ja hõõru sellega võid sama palju. Sama protsessi saab teha ka piima ja keefiriga. Määrige silmade all ja jätke 20-25 minutiks.
Likvideerida ei pea mitte ainult silmad, vaid ka näiteks kael. Kaela maske on erinevaid. Kaela maski valiku määrab naise vanus. Kui sa oled noor, siis sa ei vaja neid. kurgi mask - Parim viis kaela kortsudest. Võtame värske kurgi ja muudame selle püreeks (2 supilusikatäit). Seejärel sega kurgipüree rasvase hapukoorega (1 spl) ja kanna kaelale. Kortsudest ei jää jälgegi.
Ära igatse! Väärtuslik teave:
Bartsok-näovõimlemise kursus
Selleks, et õhuke silmaalune nahk ei oleks lõtv, vabaneks silmaümbruse kortsudest ning säiliks nägemine ja silmade tervis, peavad kõik olulised struktuurid, sealhulgas nahk, olema hea verevarustusega. See on ühtviisi vajalik nii silmamuna õrnade mehhanismide kui ka õhukese silmade all oleva naha jaoks. Seetõttu on silmaümbruse kortsude eemaldamine või lõtvunud silmade naha pinguldamine võimalik ainult silmaümbruse hea vereringe loomisega, mis loomulikult avaldab nägemisele positiivset mõju. Silmapiirkonna normaalse vereringe taastamiseks on määrava tähtsusega siin paiknevatest lihastest suurima, silma ringlihase energia ja tervise taastamine. Selles lihases võib eristada eraldi ülemise silmalau lihaseid, alumise silmalau lihaseid ja rõngakujulist lihast, samuti mitut väikest sisemist lihast. Verevarustuseks ja seega ka nägemiseks ning silmaümbruse kortsudest vabanemiseks või silmaaluse naha pinguldamiseks on kõige olulisem silma ringlihas. Rõngaslihast treenime samaaegselt silmalaugude lihaste treenimisega.
Harjutuste ettevalmistamiseks ja sooritamiseks on vaja: peeglit, tähelepanu ja hoolikat kontrolli treeningu käigu üle, samuti puhtaid silmi ja käsi ning loomulikult soovi oma eesmärki saavutada. Et õppida, kuidas harjutusi õigesti teha, ilma end kahjustamata, kulub 20-30 minutit. Harjutuste sooritamine tulevikus ei võta helitoe kasutamisel rohkem kui minut või poolteist minutit.
Mida need harjutused võivad teie heaks teha:
- võime ennetada või eemaldada silmaümbruse kortse, taastada silmaaluse lõtvunud naha siledus;
- parandada nägemist ja silmade tervist.
Silmaümbruse kortsude ja silmaaluse naha lõtvumise põhjuseid, viise selliste kortsude ennetamiseks ja kõiki nende kõrvaldamiseks kasulikke harjutusi on kirjeldatud artiklis "Kuidas vabaneda vareskäpadest ja silmaaluste kortsudest".
Harjutused tehakse praktiliselt isomeetrilises vormis: silma rõngakujulise lihase tugevdamine peaks toimuma ilma nahka venitamata.
Silma rõngakujuline lihas on kinnitatud orbiidi luu külge ja on kootud silmapiirkonna nahka. Ninale lähenedes lihas kitseneb ja rõngakujuline lihas saavutab suurima laiuse silma allosas ja välisservas.
Pingutades vähendab lihas oma rõnga läbimõõtu ning sellega kaasnev nahk tormab ka silma keskele. Lihaste kokkutõmbumine toimub peamiselt nahavoltide moodustumise tõttu silma välisservas. Paremat ja vasakut ringlihast saab eraldi pingutada. Vaadake fotot, kuidas paikneb silma rõngakujuline lihas.
Lihase nõrgenemine mõjutab eelkõige püsivate kortsude teket silmade välisservades ja naha lõtvumist silmade all.
Kui sageli kissitada, siis aja jooksul muutuvad silma välisnurkades olevad "varesed" püsivaks ja tugevamaks. Kui proovite rõngaslihast mitte kunagi kasutada, siis lihas nõrgeneb ja libiseb alla ning sellega seotud nahk tekitab silmade alla kurikuulsad "käpad" ja õhukese nahavoldid.
Regulaarne ringlihase treenimine ilma nahka venitamata muudab selle tugevamaks, suurendab silmaümbruse naha elastsust ja ennetab või eemaldab silmaümbruse kortse, pinguldab silmaalust nahka. Treening toetab normaalset lokaalset vereringet ja mõjutab seega positiivselt nägemise kvaliteeti. Õppides seda lihast kontrollima, saate hõlpsalt leevendada jääklihaspingeid ja kasutada lihast vabalt, kartmata silmaümbruse enneaegseid kortse.
1. harjutus.
Treeninguteks valmistumine.
Kujutage ette, kus teie naha all asub silma rõngakujuline lihas.
Kasutage peeglit. Tõstke alumised silmalaud üles. Peegel näitab, et kissitasite silmi, justkui eredast päikesest (foto all vasakul).
Asetage keskmine ja nimetissõrm silmakoopa servadele (paremal alumine foto). Keskmised sõrmed koos padjanditega peaksid kergelt suruma nahka silmakoopa servas ja nimetissõrmed surutakse vastu keskmisi ja suruvad kergelt ka nahale serva lähedal olevaid padjandeid, kuigi nimetissõrme ei tohi kasutada kõik. Ülejäänud sõrmed saab voldida, nagu fotol, või soovi korral üles tõsta.
Tõstke alumised silmalaud uuesti üles. Et sõrmed ei liiguks koos nahaga, liigutage neid silmamunale veelgi lähemale, kuid ärge puudutage seda.
Proovige alumised silmalaugud võimalikult kõrgele tõsta. Tundke rõngakujulise lihase pinget. Mida rohkem see püüab kokku tõmbuda, seda rohkem peaksid sõrmed vastu nahka suruma. Sõrmed peaksid vajutama piisavalt, et nahk (ja sõrmed koos sellega) ei liiguks horisontaalselt nina poole.
On ilmne, et kui alumised silmalaud pingutavad ülespoole, langevad ka ülemised silmalaud veidi alla.
Pidades meeles toimuvat peegli abil hoolikalt jälgida, korrake seda tehnikat mitu korda, et kohaneda harjutuse õige ja enesekindla sooritusega, aidates kaasa rõngakujulise lihase vaimselt kokkutõmbumisele (vaimset abi on rohkem vaja nõrgematele, eks või vasak lihas) ja samal ajal hingamisega. Väljahingamisel lõdvestage lihaseid, liigutades sõrmi veidi nahast eemale. Tunneta, kuidas lõdvestussoojus levib üle naha silmadest kõrvadeni.
Puhake veidi ja tehke seda mitu korda uuesti, pöörates nüüd tähelepanu ka sellele, et harjutuse tegemisel ei tohiks kulmud liikuda, ninakorts või ülahuul tõusta: mitte ühtegi näolihast, välja arvatud rõngassilm, peaks treeningu ajal pingutama. Teil võib olla mugav treeningu ajal oma suu veidi avada.
Harjutus.
Vaadates end peeglist, asetage sõrmed silmakoopa servale. Sõrmed lebavad pehmelt ja suruvad vaid veidi sissepoole.
Pidage meeles, et see on peamine harjutus, et parandada kohalikku vereringet ja vabaneda silmaümbruse kortsudest. Peaksite püüdma alumisi silmalauge tõsta nii kõrgele kui võimalik, kuid sõrmed peaksid suruma silmakoopa servas olevat nahka, et all olev nahk ei saaks liikuda.
Aidates vaimselt, eriti nõrgemat silmalaugu, justkui tõstes seda kätega, samaaegselt sissehingamisega, suurendage alumiste silmalaugude tõstmise jõudu piirini. Hoidke pinget 6 sekundit ja seejärel lõdvestage silmalauge samal ajal väljahingamisel, liigutades sõrmi silmadest eemale.
Peate õppima hästi tundma mitte ainult pinget, vaid ka silma rõngakujulise lihase lõdvestamist: proovige pärast iga lähenemist tunda soojust ja lõdvestumist, mis kiirgub silmadest näo perifeeriasse nagu laine kivikesest. vette visatud.
Treeningu ajal jälgige hoolikalt: kõik muud näo lihased peaksid jääma lõdvestunud. Võib-olla võivad nad teie harjumuspärase näoilme iseärasuste tõttu samal ajal silmalaugudega püüda kulme tõsta või liigutada, nina kortsuda, ülahuult või huulte nurki tõsta.
Regulaarselt on mugav õppida helisaatel. "Heli tugi: 1. harjutus rõngakujulisele silmalihasele" on selliseks tegevuseks mõeldud.
2. harjutus.
Reinhold Benzi näokujunduses on veel üks rõngakujuline silmaharjutus, mis Benzi arvates on tõhusam kortsude ennetamisel ja silmaaluse naha pinguldamisel. Sel juhul saavutatakse rõngakujulise lihase pinge tänu ülemise silmalau survele alumisele. Seda harjutust on mugav sooritada siis, kui harjutust 1 tehakse lihtsalt ja enesekindlalt, kuna silmad on suletud ja näo üle saab kontrollida ainult kinesteetiliste aistingute abil.
Treeninguteks valmistumine.
Ettevalmistus seisneb ülemise silmalau õige rõhu valdamises alumisele silmalaule, samuti ülejäänud näolihaste liikumatuse kontrollimises suletud silmadega.
Sulgege silmad õrnalt silmamuna ümber. Alusta ülemise silmalau vajutamist alumisele. Tundke, et see surve võib olla väga mitmekesine. Õppige vajutama ülemise silmalauga sama jõuga kogu selle pikkuses. Samuti peate õppima, kuidas vajutada ülalt alla, alumisele silmalaule, mitte silmale: silmamuna ei tohiks seda tunda kõige tugevama surve korral.
Sulgege ja avage silmad, kuni saate teada, kuidas ülemist silmalaugu kogu pikkuses võimalikult suure jõuga alla vajutada. Samal ajal õpi suletud silmadega kontrollima, et kulmud ei püüaks langeda koos silmalaugudega, põse- ja huulelihased jääksid liikumatuks.
Harjutus.
Asetage sõrmed silmakoopa servale samamoodi nagu harjutuses 1. Sulgege silmad. Vajutage sõrmedega silmakoopa serva nahka, suurendades sõrmede survet, kui rõhk tõuseb ülemise silmalau alla. Nende sõrmede ja nende all oleva naha liikumine ei tohiks olla.
Ülemise silmalau rõhu tugevamaks muutmiseks tehke seda sissehingamisega samal ajal. Tundke tugevat pinget lihastes ja õhukest nahka oma silmade all. Loendage 6 sekundit. Pingestuse ajal jälgi ülejäänud näolihaste paigalseisu ja lõdvestumist.
Väljahingamisel liigutage oma sõrmed nahast eemale ja jälgige, kuidas lõdvestussoojus levib mööda põski. Enne järgmist kordamist ei ole vaja silmi avada, lihtsalt lõdvestage silmalaud täielikult.
Korda harjutust veel 4-5 korda 2-3 sekundiliste pausidega pingete vahel.
Teil võib olla mugav õppida heli saatel. "Heli tugi: 2. harjutus rõngakujulisele silmalihasele" on selliseks tegevuseks mõeldud.
Kui te ülalolevat meediat ei näe, laadige alla siit: MP3
Vaadake selle harjutuse videot
Treeningu regulaarsusest.
Kortsude vähendamiseks või silmaümbruse kortsudest vabanemiseks, õhukese silmade naha pinguldamiseks on soovitatav treenida 4-5 korda nädalas, kasutades mõlemat harjutust. Silmaümbruse kortsude eemaldamiseks peate järk-järgult, 2-4 nädala jooksul, suurendama pingekorduste arvu 10-12-ni. Kui sa ainult hoolid lahtine nahk ja kortsud silmade all, kasutage harjutust 2. Sellise regulaarsusega saab nähtava efekti saavutada pärast 2-3 kuud treenimist.
Silmaümbruse nägemise ja normaalse vereringe säilitamiseks piisab kord nädalas või sagedamini treenimisest, kuid vähendades pingekorduste arvu ühele-kahele. Selleks otstarbeks sobib paremini harjutus 1.
Rõngaslihase treenimine annab sulle võimaluse lihtsalt väljendada emotsioone ja kasutada seda ilmekate näoilmete jaoks, kartmata kortsude teket, kuna nahk muutub elastsemaks.
Saate omandada kõik võtted ja harjutused, mis aitavad vabaneda silmaümbruse kortsudest, ennetavad varesekoivaliste tekkimist ja suurenemist, aitavad tugevdada õhukest silmanahka ja kaotada kortse, saab õppida Skype koolitusel.
Silma rõngakujulise lihase väsimus pärast treeningut võib aidata helisalvestisi eemaldada:
õhu nägu
Kui te ülalolevat meediat ei näe, laadige alla siit: MP3
Silmade keelekümblus
Kui te ülalolevat meediat ei näe, laadige alla siit: MP3
mine harjutusele oimulihasele vastu varesejalad
minge võimlemisharjutustele silmadele
Aeg ei halasta kedagi, kuid siiski on võimalik seda üle kavaldada.Kuna lihased kipuvad vanusega toonust kaotama, tuleks neid regulaarselt tugevdada.
Olemas lihtsad harjutused, tänu mille rakendamisele on täiesti võimalik alati värske ja noor välja näha. Selliste harjutuste ajal paranevad ainevahetusprotsessid ja tugevnevad silmaümbruse väikesed lihased.
See võimlemine on loodud spetsiaalselt silmaümbruse kortsude (varesejalad) kõrvaldamiseks. Koos kvaliteetse kreemiga aitavad sellised harjutused nädala jooksul pärast tundide algust täielikult kõrvaldada välisnurkade radiaalsed kortsud, samuti tursed ja tumedad ringid.
Näovõimlemist saavad kasutada täiesti erinevas vanuses naised, lisaks pole sellel praktiliselt mingeid vastunäidustusi. Kui teil on aga teatud silmahaigused, peaksite enne treeningutega alustamist konsulteerima silmaarsti või terapeudiga. avaldas econet.ru
P.S. Ja pidage meeles, et lihtsalt oma tarbimist muutes muudame koos maailma! © econet
1. harjutus ("vareste jalgade" vastu). Asetage mõlema käe nimetissõrmed silmade välisnurkadesse ja keskmised sõrmed ninasilla kohale (joonis 1). Ära vajuta tugevalt näole ja ära venita nahka! Vaata üles. Sule silmad. Kui seda õigesti teha, tunnete pinget alumistes silmalaugudes ja silma välisnurkade lihastes. Korrake vähemalt 10 korda ja 11. korral püsige selles asendis 20-30 sekundit.
Harjutus 2 (alumiste silmalaugude tugevdamiseks). Asetage mõlema käe nimetissõrmed silmade välisnurkadesse ja keskmised sõrmed sisemistesse (joonis 2). Avage silmad nii laiale kui võimalik. Vaata üles. Kissitage alumisi silmalauge (kui pilk on suunatud ülespoole, saate seda hõlpsalt teha). Harjutust tehakse õigesti, kui tunnete pinget alumistes silmalaugudes. Korrake vähemalt 10 korda ja 11. korral püsige selles asendis 20-30 sekundit.
3. harjutus (naha tugevdamiseks ja silmaümbruse kortsude silumiseks). Väga lõbus ja lihtne treening. Samal ajal on vaja avada suu ja silmad võimalikult laialt, samal ajal kui on vajalik, et ülahuul oleks tihedalt vastu ülemisi hambaid. Hoidke seda asendit 5 sekundit (või kauem). Korda 10 korda.
Harjutused põskede tugevdamiseks.
Harjutus 1. Tõmmake oma põsed õhku nii palju kui võimalik suhu. Lükake õhku vaheldumisi vasaku ja seejärel parema põse alla, püüdes neid tõsta. Jookse vähemalt 10 korda.
Harjutus 2. Ava oma suu nagu hääliku "O" hääldamisel. Suru ülahuul tihedalt vastu hambaid. Asetage mõlema käe nimetissõrmed silmadega paralleelselt põsesarnadele (joonis 3). Naeratage lakkamata oma ülahuult hammastele surumast. Naaske algasendisse. Korda vähemalt 20 korda. Harjutus sooritatakse õigesti, kui naeratades ei tõmbu pingesse mitte lõuad, vaid ülahuul. See harjutus aitab ka siluda kortse ülahuule kohal!
Harjutus, mis võimaldab vabaneda nasolaabiaalsetest voldikutest.
Avage oma suu nagu "O"-heli saamiseks. Suru ülahuul tihedalt vastu hambaid. Masseerige mõlema käe nimetissõrmega 30 sekundit jõuliselt nasolaabiaalseid voldid üles ja alla (joonis 4).
Harjutused teisest lõuast vabanemiseks
Harjutus 1 (aitab samaaegselt tugevdada kaelalihaseid, eemaldada üleulatuvad põsed ("lendavad") ja teine lõug)
Haara pöidla ja nimetissõrmega kurgust rangluu kohalt ja tõmba nahk tagasi. Kallutage pea taha ja püsige selles asendis 2-3 sekundit, tõmmates samal ajal lõua võimalikult kõrgele. Naaske algasendisse. Korda vähemalt 15 korda. Harjutus sooritatakse õigesti, kui tunnete pinget kaelas ja lõuas.
2. harjutus (teise lõua isemassaaž). Patsutage jõuliselt peopesade tagumiste külgedega lõua piirkonda (joonis 5). Selle harjutuse mõju on ainult siis, kui teete päevas vähemalt 200 sellist pai. Alternatiivina soovitatakse topeltlõua piirkonda jõuliselt masseerida rätikust rulli keeratud rulliga.
Kasulikud näpunäited ja kasutajaküsimused 241 teemat / 30 RSS lugejat
Kuidas sa saad aru, kui vana inimene on? Muidugi silmades. Silmalaugude seisund näitab vanust rohkem kui muud ilmingud. Aastatega hakkavad need vajuma, vähenema, nahale tekivad kortsud, kulmud vajuvad, silmalaud vajuvad. Nii üllatav kui paljudele seda kuuldes ei tundu, pole vanusega seotud muutuste põhjuseks sugugi veninud nahk, selle lõtvunud ja taanduvate silmalaugude peasüüdlased on silma- ja otsmikulihased. Seetõttu tuleb välimuse nooruse taastamiseks korrastada lihaseid ning harjutused silmalaugudele ja silmaümbruse nahale aitavad meid selles.
Kortsude, eelseisvate silmalaugude, sissevajunud silmade ja silmaaluste verevalumite põhjused
Sageli on silmade ringlihasel spasm, mille tõttu see väheneb ülalt sisenurga suunas ja altpoolt välisserva suunas. Seetõttu muutub varem üle lihase venitatud nahk üleliigseks, hakkab üle ulatuma.
Külili magamise harjumuse tõttu tekivad kortsud, mis ulatuvad silma välisnurgast ninani.
Magamise ajal asendi muutmine võib selle probleemi lahendada.
Tänu oimulihase tööle kissitamise ja naermise ajal laotakse "varesejalad". Samuti on nende väljanägemise põhjuseks luu struktuuri ajalise piirkonna kuivamine vanusega, mille tõttu lihas kitseneb, kohanedes luu muutusega ja nahk on voltides.
Keha kehva lümfi äravoolu ning luu- ja lihasstruktuuride deformatsiooni tõttu hakkab silmalaugude naha ja lihaste vahele kogunema liigne vedelik. See väljendub ülemise silmalau turse, selle üleulatuse,.
Ülemise silmalau üleulatus on seotud ka silmade eesmise ja ajalise ümmarguste lihaste deformatsiooniga, kuna need lihased on omavahel seotud.
Alustame tööd otsmikupiirkonnaga, kus löök on äärmiselt tõhus läbi massaaži ja harjutuste silmalaugude tõstmiseks ja sissevajunud silmade korrigeerimiseks.
Noorendame silmi harjutustega otsaesisele, oimukohtadele, kulmudele
Otsaesise kortsude vastu
- Asetage üks käsi otsaesisele, teine pea taha. Oodake, kuni otsmikul olev peopesa on loomulikult niisutatud ja hakkab juuste poole libisema. Pärast libisemist hoidke peopesa juuksepiirkonnas 8 sekundit. Jookse kolm korda. Paremate tulemuste saamiseks võite oma otsaesist kortsuda;
- Asetage ühe peopesa nimetissõrm kulmu kohal oleva küljega. Pöial peaks toetuma templile, nihutades seda nimetissõrmest võimalikult kaugele ja tõmmates nahka horisontaalses suunas;
- Kirjeldage teise käe sõrmeotstega spiraalseid liigutusi kulmudest kuni juusteni. Massaaži edenedes liiguvad lihased ülespoole;
- Korrake sama teisel küljel.
- Seejärel asetage oma peopesad otsaesisele, väikesed sõrmed puudutades üksteist. Spiraalmassaaž otsmiku keskosa kulmudest karvani esilihaste suunas, aidates sõrmi kulmude kerge kergitusega.
Foto raamatust “Fitness näole. Revitonika süsteem»
Otsaesise ja ajalise tsooni lõdvestamine aitab tõsta ülemist silmalaugu.
Ajaline lift
Aseta nimetissõrmed otsaesisele kulmude kohale, pöidlad silmade alla. Katke oma silmalaud. Sirutage sõrmed silmalaugudest väljapoole, avaldades õrnalt survet. Tehke seda harjutust 40 sekundit ja seejärel puhake.
Silma ringlihase tugevdamisel
- Vastuvõtt treenib ringikujulist silmalihast ja teisi läheduses olevaid lihaseid: ajalist, uhke lihast. Jookseb aeglaselt. Leidke punkt oma silmalaugude kõrgusel ja sirutage aeglaselt silmad välja, vaadates seda punkti.Selle harjutuse tegemisel tunnete, kuidas töötavad mitte ainult silmalihased, vaid ka oimukohad ja nina. Lõdvestage oma silmad, sulgege need ja seejärel hakake neid uuesti punnitama. Korrake aeglaselt kümme korda. Seejärel lõdvestage oma silmalaud täielikult. Võite hõõruda peopesad kokku ja kinnitada need silmadele;
- Liigutage pupillid siksakiliselt, kõigepealt vasakult paremale, kujuteldavast vasakpoolsest vaatenurgast paremale, seejärel järk-järgult siksakiga alla, siis tagasi;
- Edasi liigub sama asi ainult siksakiliselt alt üles, kujuteldavast vasakpoolsest vaatenurgast alla, siis üles, liikudes järk-järgult vasakult paremale ja siis vastupidises suunas;
- Suletud silmadega liigutage pupillid kümme korda ringis ühes suunas ja sama arv vastassuunas.
Viimane tehnika tuleb regulaarselt teostamisel suurepäraselt toime vanusega seotud sissevajunud silmadega.
Silma välimise osa laiendamiseks
- Asetage käed oma oimukohale nii, et ühe peopesa sõrmed vaataksid teise peopesa sõrmi: peopesa, kus sõrmed on suunatud alla, tõuseb veidi juuste poole, teine, kus sõrmed on ülespoole, liigub veidi kõrva suunas;
- Pärast kudede pretensiooni loomist tuleb nahka veidi niisutada, misjärel käed hakkavad ise liikuma.
Kuidas tõsta ülemisi silmalauge
- Asetage nimetissõrmed suletud silmalaugude peale. Proovige neid avada, lugedes kuni kaheksa. Seejärel vilgutage ja korrake 3 korda;
Asetage nimetissõrme ots ülemisele silmalaule. Tõmmake silmade välimised servad templite poole. Ülemise silmalauga proovige kõigest jõust vajutada alumist silmalaugu. Tehke kuuskümmend klõpsu. Vaata peeglisse. Pöörake tähelepanu sellele, kas te kortsutate kulmu.
Kuidas silmi suurendada
- Harjutus taastab silmalaugude kuju, kõrvaldab vajunud või sissevajunud silmade mõju, avab need.
Foto N.B. Osminina “Fitness näole. Revitonika süsteem»
- Tehke kaks sõrme, nimetis ja keskmine, tähe "V" kujul. Hoidke peopesasid siseküljega näo poole. Kinnitage keskmised sõrmed silmalaugude orbiidi ülemistes seintes, nimetissõrmed nende alumises seinas. Hoidke asendit 1-2 sekundit, seejärel vabastage rõhk, jäädes samas kohas;
- Proovige silmi kümme sekundit laiendada, seejärel proovige 20 sekundit kissitada ilma sõrmede asendit muutmata;
- Liiguta sõrmi vahelduvate liigutustega oimukohtade poole, ilma nahka venitamata, aita end kerge kissitusega;
Tähelepanu: kui teil on probleeme välisserva liikumisega, viige sõrmed kolmekümneks sekundiks tagasi silmalau sisenurka, seejärel jätkake põhiliigutusega.
- Muutke peopesade asendit. Asetage pöidlad põseluule ja toetage nimetissõrme siseserva vastu kulmu välimist osa, moodustades "raami". Hoidke asendit kolmkümmend sekundit.
- Tugevdage efekti vastupanuliigutusega - kissitama;
- Lõdvestuge ala, kus töötasite.
2) Järgmine tehnika teeb ka silmad suuremaks:
Foto N.B. Osminina "Näomaailm ja selle saladused"
Tehnika:
Tehke iga silm eraldi, alustades vasakust.
- Tehke vasaku käe nimetissõrme ja keskmise sõrmega "V". Suunake peopesa välisosaga näo poole. Asetage keskmine sõrm kulmu välisnurka ja nimetissõrm silma välisnurka.
- Nimetissõrm parem käsi asetage kulmu sisemise punkti alla ja keskmine sõrm silma sisenurga alla.
- Kujutage ette, et silmapupill on saadud ristküliku keskpunkt. Selle ristküliku nurkade abil proovige silma orbiiti pupilli suhtes ühtlaselt laiendada.
Samuti soovitame teil videost uurida kaunite silmade harjutuste komplekti.
Lihtsad mõjuvad hästi ka näiteks laugude seisundile.
Silmaümbruse nahk on õhuke ja haavatav struktuur. Kaitsekihi taastamise ja niiskuse säilitamise eest vastutavate rasunäärmete kontsentratsioon on laugudel poole suurem kui mis tahes muus näoosas. Ebapiisava hoolduse ja vanusega seotud muutuste korral kaotab nahk selles piirkonnas oma elastsuse, tekivad tursed, nasolakrimaalsed voldid ja silmalaugude kujuhäired.
Varajase vananemise ennetamiseks kasutatakse kosmeetikat ja silmaümbruse kortsude harjutusi.
Välimuse põhjused
Turse ja voldikute moodustumine silmaümbruse tsoonis on seotud paljude teguritega. Esimeste kortsude varajane ilmumine on tingitud järgmistest põhjustest:
Erilist tähelepanu tuleks pöörata põhjustele, mis on seotud silmade lihastega.
Miimiliste kortsude harjutused on suunatud eelkõige nende tugevdamisele ja üksikute lihaste hüpotoonilisuse kõrvaldamisele.
Võimlemine kortsudest
Silmaümbruse kortsude harjutuste komplekt on soovitatav läbi viia vastavalt järgmisele skeemile:
Iga harjutust, mis ei ole seotud täitmise ajaga, tuleb korrata 5-6 korda. Selline võimlemine on kasulik silmalaugudele ja silmaümbruse nahale. See tugevdab ringlihast, vähendab turseid, silub väikseid kortse ja takistab uute teket.
Kompleksi on soovitav teostada õhtul, peale tooniku ja öökreemi, seerumi või õli pealekandmist.
Inimestel, kes töötavad sageli arvuti taga, on soovitatav teha vahepealsel ajal 10-minutilise pausi ajal iga 2-3 tunni järel lihtne silmalaugude harjutus. See kompleks meenutab spetsiaalseid silmadele mõeldud harjutusi, mis säästab oluliselt töötaja vaba aega ja vähendab tulevikus miimikakortsude tekkimise ohtu.
Igapäevane kortsude võimlemine toimub järgmiselt:
Näohoolduse reeglid ja ettevaatusabinõud
Kortsudevastase laadimise loojad rõhutavad, et see meetod pole mitte ainult tõhus, vaid ka absoluutselt kahjutu, mis annab eelise kosmeetiliste protseduuride ja operatsioonide ees. Kosmeetikud on aga näovõimlemise eelistes vähem kindlad.
Kortsude teke näol (eriti silmaümbruses) tekib tõesti sageli üksikute lihaste hüpotoonia tõttu. Näolihaste toonuse langust seostatakse aga sagedamini mitte nende nõrkusega, vaid lihaste hüpertoonilisuse tekkega teistes piirkondades. Seetõttu võib ebaõige treening ilma individuaalse lähenemiseta kortse ainult süvendada.
Sellegipoolest on kõigist hoiatustest hoolimata võimalik näoharjutuste komplektist kasu saada. Mõju on kõige märgatavam, kui patsient ei tegele spordiga ega kasuta iseseisvat ega professionaalset massaaži.
Et mitte halvendada naha seisundit treeningu ajal, peate järgima näohoolduse reegleid:
Vahendid võimlemiseks ja massaažiks
Kompleksi efektiivsuse tõstmiseks ning naha niiskuse ja vitamiinidega küllastamiseks on vaja treenitavat piirkonda kanda baasõli või spetsiaalse kosmeetikatootega (õli, seerum või kreem). Nahale on kõige kasulikum segu 1-2 osast oliivi- või virsikuõlist ja 1 osast aaloemahlast.
Rahvapäraste ravimite headeks kosmeetilisteks analoogideks on Vichy’s Idealia Eyes Eye Contour Idealaizer kreem ja Libredermi E-vitamiini antioksüdantne kreem.
Kui on plaanis kreemi peale kanda hiljem, pärast võimlemist, võib silmaümbrusesse määrida kummeli- või saialillekeedist saadud jääkuubiku. Näol olevate habraste anumate omanikud peaksid olema sellise toonikuprotseduuriga ettevaatlikud.