Упражнението с лодка в старшата група е целта. Урок по дизайн (оригами) в старшата група „Едно, две, три, лодка, плувка!“ Упражнения за език
Упражнения за скачане. INВ по-стара предучилищна възраст арсеналът от упражнения се увеличава значително. Има по-силно отблъскване от земята, енергично размахване на ръцете, по-добра координация на движенията във всички фази на високи скокове, скокове на дължина и др. Децата се справят доста добре с натоварванията и броят на упражненията може да се увеличи, но повече трябва да се обърне внимание на качеството на изпълнение на задачата.
Наред с повтарящи се скокове на два крака на място или движение напред, децата се обучават на скокове на дължина и височина от бягане, скокове на дължина от стоеж и на късо въже.
Упражнения за хвърляне.Децата на шестата година от живота са в състояние да анализират движенията, което им помага да овладеят различни задачи: точно да уцелят целта (вертикална и хоризонтална), да се люлеят енергично и да заемат изходна позиция, да хвърлят топката на разстояние. При упражненията по хвърляне на топка, хвърляне и улавяне е необходима доста добра ориентация в пространството и времето. Характерно за децата на тази възраст е, че те правилно възприемат инструкциите на учителя и изпълняват упражнения, съобразени с възможностите си - хвърлят топката ниско (50–60 см), променят позицията си, насочват ръцете си към летящата топка, което показва значително подобрение в координацията на движенията.
Упражнения за баланс.Известно е, че балансът (неговото запазване и задържане) е постоянен и необходим компонент на всяко движение. В по-стара предучилищна възраст те продължават да подобряват баланса чрез различни упражнения.
Забавеното или недостатъчното развитие на функцията за равновесие засяга точността на движенията, темпото и ритъма. Подобрените резултати при деца на 5-6 години се получават поради доста доброто развитие на координацията на мускулния тонус.
В по-старата група се предлагат упражнения за баланс върху намалена и увеличена опора и изпълнение на задачи с различни предмети върху нея. Всички упражнения за развитие на баланс изискват концентрация, внимание и волеви усилия от децата, така че те трябва да се извършват с бавно или средно темпо под наблюдението на учител, който, ако е необходимо, осигурява помощ и застраховка.
Упражнения по катерене.При изпълнение на упражнения за катерене в работата участват различни мускулни групи. В по-старата група задачите стават по-сложни и се поставят по-високи изисквания към техниката на тяхното изпълнение. Наред с предварително усвоените упражнения, те предлагат катерене по гимнастическа стена с височина до 2,5 м с променящо се темпо, катерене от един полет на друг, катерене между летви и др.
Приблизително съдържание на работа с деца
септември октомври ноември
Септември
Урок 1
Задачи.Упражнявайте децата в ходене и бягане в колона един по един, в бягане във всички посоки; в поддържането на стабилен баланс; в скачане напред и хвърляне на топка.
Част I.Подреждане в редица, проверка на позата и подравняването, формиране на колона по един; ходене в колона, един по един, на пръсти, ръце на кръста (не огъвайте колене); бягане в колона по един; по знак на учителя ходене във всички посоки; бягане във всички посоки; строяване в колона по двама в движение.
Част II.Общи упражнения за развитие.
1. И. п. застанете с краката си толкова широки, колкото краката ви, успоредно, с ръце на кръста. 1-ръце встрани; 2 – ръцете нагоре, повдигайки се на пръстите на краката; 3 – ръце встрани; 4 - връщане в изходна позиция.
2. И. п. – застанете с крака на ширината на раменете, ръце зад главата. 1-завъртете тялото надясно, ръцете встрани; 2 - връщане в изходна позиция. Същото вляво.
3. И. п. – застанете с крака на ширината на раменете, ръцете надолу. 1-ръце встрани; 2-наклон към десния (левия) крак, докоснете пръстите на краката си с пръсти;
3 - изправете се, ръцете отстрани; 4 - връщане в изходна позиция.
4. I. p. - основна стойка на колана. 1–2 - седнете, изнесете ръцете си напред; 3–4 - връщане в изходна позиция.
5. И. п. – основна стойка със събрани пети, раздалечени пръсти, ръце надолу.
1 – десен крак встрани, ръце встрани; 2 – дясната ръка надолу, лявата ръка нагоре; 3 - ръце отстрани; 4 - поставете десния си крак, върнете се в изходна позиция. Същото вляво.
6. I. p. - основна стойка на колана. 1 – скок разкрачени крака, ръце встрани; 2 - връщане в изходна позиция. Повторете 3-4 пъти при броене 1-8. Изпълнява се със средно темпо под броене на учителя или музикален съпровод.
Основни видове движения.
1. Баланс - ходене по гимнастическа пейка, прекрачване на блокове, поставени на разстояние две детски стъпки, ръце на колана (3-4 пъти).
2. Скачане на два крака, движейки се напред, енергично оттласквайки се от пода (разстояние 4 м), повторете 2-3 пъти.
3. Хвърляне на топки един към друг, стоящи в линии (разстоянието между децата е 2 м), хвърляне на топката с двете ръце отдолу (10–12 пъти).
При изпълнение на упражнения за баланс върху повдигната опора е необходима определена координация на движенията. Учителят насочва вниманието на децата към ритъма на ходене, поддържане на равновесие и правилна стойка. Упражнението за баланс се изпълнява непрекъснато с две колони със средно темпо, с малък интервал между колоните. В края на упражнението трябва да станете от пейката, да я заобиколите отвън и да се върнете в колоната си.
Учителят с помощта на децата премества пейките (но не ги премества) и маркира разстоянието от стартовата линия до финалната линия за изпълнение на скокове. Децата стоят в две колони и по сигнал на учителя изпълняват скокове на два крака, движейки се напред към флага. След това трябва да заобиколите обекта (знаме, куб) и да се върнете обратно към вашата колона. Фокусът е върху енергичното оттласкване от пода и размахването на ръцете.
В края на упражнението за скачане учителят кани една колона деца да вземат топките и да се подредят близо до определената линия в една линия, втората група деца застава срещу първата. По сигнал на учителя децата хвърлят топките един на друг.
Игра на открито "Капан за мишки". Играчите са разделени на две неравни групи. По-малка група (около една трета от играчите) образува кръг - капан за мишки. Останалите деца представляват мишки и са извън кръга.
Децата, изобразяващи капан за мишки, се хващат за ръце и започват да ходят в кръг наляво и надясно, казвайки:
В края на стихотворението децата спират и вдигат сплетените си ръце нагоре. „Мишките“ се втурват в капана за мишки и веднага изтичат от другата страна. По сигнал на учителя: "Пляскайте!" - деца, стоящи в кръг, спускат ръце и клякат - капанът за мишки се затваря. „Мишките“, които не са имали време да избягат от кръга, се считат за уловени. Те също стоят в кръг (размерът на капана за мишки се увеличава). Когато повечето мишки са хванати, децата сменят ролите и играта се подновява.
О, колко са уморени мишките,
Просто страстта ги раздели.
Всички гризаха, всички ядоха,
Те се катерят навсякъде - тук е нещастие.
Пазете се, негодници,
Ще стигнем до вас.
Да поставим капани за мишки,
Да хванем всички наведнъж!
В края на играта учителят отбелязва най-сръчните мишки, които никога не са оставали в капана за мишки.
Част III.Игра с ниска подвижност „Кой има топката?“ Играчите образуват кръг, шофьорът се избира. Той застава в центъра на кръга, а останалите деца се придвижват плътно едно към друго, всички с ръце зад гърба.
Учителят дава на някого топка (диаметър 6–8 см), а децата я предават в кръг зад гърба си. Водачът се опитва да познае кой е топката. Той казва: "Ръце!" - и този, към когото се обръщат, трябва да протегне двете си ръце с дланите нагоре, сякаш показва, че не притежава топката. Ако крещящият познае правилно, той взема топката и застава в кръг, а играчът, който има топката, започва да дриблира. Играта се повтаря.
Урок 2*
Основни видове движения.
1. Ходене на гимнастическа пейка, прекрачване на медицински топки, ръце зад главата.
2. Скачане на два крака, движейки се напред (разстояние 4 м) между предмети, разположени по протежение на залата (зона), на разстояние
4 см един от друг („змия“),
3. Хвърляне на топката на пода между чиновете с една ръка и хващане с две ръце след отскачане на пода (първата група деца хвърля, а втората ги хваща след отскачане на пода, след това другият чин хвърля топки, а другият ги хваща и така нататък на свой ред).
Урок 3**
Задачи.Упражнявайте децата в оформяне на колони; повторете упражнения за баланс и скачане.
Част I.Оформяне в линия, проверка на позата и подравняването. Упражнение за игра „Бързо в колоната“. Подреждане в три колони (пред всяка колона има цветен ориентир - кубче или карфичка. По сигнал на учителя децата се разпръсват из залата (зоната), при следващ сигнал (след 20-25 секунди) всеки трябва да намерете мястото си в колоната (линк) Победителят колоната, в която децата бързо са намерили местата си в нея Играта се повтаря.
Част II.Игрови упражнения.
Ориз. 1
"Пингвини". Играчите образуват кръг (фиг. 1). Всеки има торба с пясък в ръцете си. Учителят кани децата да държат чантата между коленете си и след това да скочат на два крака, движейки се в кръг. Разстоянието между децата трябва да бъде най-малко 0,5 м, за да не си пречат. Първо се извършват скокове в една посока, след това спиране, завъртане; задачата се повтаря.
"Не пропускайте." Децата се нареждат в 2-3 кръга, всеки с по две торби в ръце. В центъра на всеки кръг на разстояние 2,5 м от децата има обръч. По сигнал на учителя децата хвърлят чантите в целта (обръч), опитвайки се да я ударят. Учителят отбелязва тези, които са уцелили, след което децата тичат за торбите. Упражнението се повтаря 2-3 пъти.
— На моста. Пътеката се очертава от въжета или летви (широчина 15–20 см). Учителят кани децата да вървят по него на пръсти, ръце на колани, като същевременно поддържат стабилен баланс и правилна стойка (2-3 пъти).
Игра на открито „Капани“ (с панделки). Децата стоят в кръг; Всяко дете има цветна панделка, пъхната на гърба на колана. В центъра на кръга има капан. По сигнал на учителя: „Едно, две, три – хвани го!“ - децата се разпръсват из площадката. Капанът тича след играчите, опитвайки се да издърпа лента от някого. По сигнал на учителя: „Едно, две, три - бързо тичайте в кръга!“ - всички се нареждат в кръг. Учителят кани онези, които са изгубили панделките си, да вдигнат ръце, тоест изгубени, и ги брои. Капанът връща панделките на децата и играта се повтаря с нов водач.
Част III.Игра с ниска подвижност „Кой има топката?“
Урок 4
Задачи.Повторете ходене и бягане между предмети; практикувайте ходене на пръсти; развиват координацията на движенията при високи скокове (достигат до предмет) и сръчност при хвърляне на топката нагоре.
Част I.Форма в един ред, преминаване в колона един по един. Ходене в колона, един по един, на пръсти, ръце на кръста; ходене и бягане между предмети (разстояние между кубчетата 40 см). При ходене на пръсти учителят насочва вниманието на децата, че краката трябва да са прави, стъпките трябва да са къси, торсът трябва да е изправен и опънат, петите да не докосват пода, а ръцете да са разположени удобно. на колана. При ходене и бягане между предмети основното е сръчно, без да докосвате или докосвате предметите, да вървите и да бягате между тях. Редуват се упражнения за ходене и бягане.
Част II.Общоразвиващи упражнения с топка.
1. И. п. – основна стойка, топка в дясна ръка. 1-ръце встрани; 2 - ръце нагоре, прехвърлете топката в лявата ръка; 3 - ръце отстрани; 4 - връщане в изходна позиция.
2. И. п. – застанете с крака на ширината на раменете, топката в дясната ръка. 1–2 – завъртете се надясно, ударете топката в пода, хванете я с две ръце;
3-4 - връщане в изходна позиция. Същото вляво.
3. И. п. – застанете с крака на ширината на раменете, топката в дясната ръка. 1 – ръце встрани; 2 - наклонете напред и надолу, прехвърлете топката в лявата ръка; 3 – изправете се, ръцете встрани; 4 - изходна позиция.
4. И. п. – застанете с крака на ширина на краката, топката в дясната ръка. 1 – седнете, прехвърлете топката в лявата си ръка; 2 - изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. И. п. – коленичило положение, седнал на пети, топка в дясната ръка.
1-4 - наклон надясно, търкаляйте топката по права линия от вас; 5–8 - връщане в изходна позиция. Същото вляво.
6. I. p. - основна позиция на ръцете на кръста, топката на пода. Скок на два крака около топката отдясно и отляво, редувайки се с кратка пауза.
Основни видове движения.
1. Скачане на два крака - упражнение „Достигнете до обекта“. Изпълнява се поредица от скокове 5-6 пъти подред, след това пауза и повторение на скоковете.
2. Хвърлете малка топка (диаметър 6–8 cm) нагоре с две ръце.
3. Бягайте със средно темпо до 1,5 минути.
Една група деца остава с топката в ръце и, разположена на определено място, изпълнява задачата да хвърли топката нагоре. Втората група деца, под ръководството на учител, практикуват скачане на височина - упражнението „Достигни предмета“. Учителят поставя две стойки и дърпа шнур с окачени на него панделки или звънчета. Основното внимание трябва да се обърне на енергичното изтласкване от пода и размахването на ръцете в правилната комбинация с докосване на предмета. След като децата направят определен брой скокове, се дава команда за смяна на местата и задачите.
Бягане в колона, един по един, със средно темпо, времетраене 1,5 минути, преминаване към ходене.
Игра на открито "Форми". По сигнал на учителя всички деца се разпръскват около площадката (залата). При следващия сигнал всички играчи спират на мястото, където ги е намерил отборът, и заемат поза. Учителят отбелязва тези, чиито фигури се оказаха най-успешни. Играта се повтаря 2-3 пъти.
Част III.Игра с ниска подвижност „Намери и мълчи“. Учителят предварително скрива предмет и кани децата да го намерят. Този, който е видял предмета, се приближава до учителя и тихо съобщава за находката. Учителят отбелязва децата, които се оказаха най-внимателни. Ходене в колона един по един.
Урок 5*
Основни видове движения.
1. Скок на височина от място – упражнение „Достигни предмета”. Задачата се изпълнява фронтално (в групи), повторете с поредица от скокове 4-5 пъти подред, 2-3 подхода.
2. Хвърляне на топката и хващане с две ръце, пляскане с ръце (15–20 пъти).
3. Пълзене на четири крака между предметите (2-3 пъти).
Урок 6**
Задачи.Повторете ходене и бягане между предмети, произволно, спиране по сигнал на учителя и упражнения за скачане. Развийте ловкост при бягане; научете игрови упражнения с топката.
Част I.Построяване в една линия, проверка на подравняване и стойка, обяснение на задачата. Ходене в колона един по един, по сигнал на учителя, преминете към ходене между предмети, след което бягайте. Редуване на ходене и бягане. Дава се сигнал за ходене във всички посоки, след това за бягане във всички посоки.
Част II.Игрови упражнения.
„Подай топката“. Играчите се разделят на 3-4 отбора и се подреждат в колони. Играчите, които стоят първи, имат по една голяма топка в ръцете си (диаметър 20–25 см). По сигнал на учителя играчите, стоящи отзад, започват да подават топката назад с двете си ръце над главата (зад главата). Щом последният играч в колоната получи топката, той бързо тича, застава пред колоната и отново подава топката обратно. Победител е отборът, чиито играчи бързо изпълниха упражнението и нито веднъж не изпуснаха топката. Игровата задача се повтаря 2 пъти.
"Не ме докосвай." Паралелно се поставят щифтове (5-6 броя) в два реда на разстояние 40 cm един от друг. Играчите стоят в две линии, учителят обяснява задачата и по един играч от всеки отбор я изпълнява. След това децата се подреждат в две колони и тичат като змия едно след друго, като се стараят да не докоснат кеглите. Щом всички играчи в колоната избягат, първият вдига ръка нагоре. Отборът победител се обявява и игровата задача се повтаря.
Игра на открито „Ние сме смешни момчета“. Децата стоят от едната страна на площадката извън линията. На противоположната страна на сайта се начертава втора линия. В центъра на площадката има капан. Играчите казват в хор:
След думата "улов!" децата бягат от другата страна на площадката и капанът ги хваща. Детето, което е уловено от капана, преди да пресече линията, се счита за уловено, отдръпва се настрани и пропуска едно бягане. След два пуска се избира друг капан. Играта се повтаря 3-4 пъти.
Ние сме смешни момчета.
Обичаме да тичаме и да скачаме,
Е, опитайте се да ни настигнете.
Едно, две, три - хвани го!
Част III.Игра с ниска подвижност „Намери и мълчи“.
Урок 7
Задачи.Упражнете децата в ходене с високо вдигнати колене, в непрекъснато бягане до 1 минута; пълзене на гимнастическа пейка с опора на колене и длани; при хвърляне на топката нагоре. Развийте сръчност и стабилно равновесие при ходене върху намалена опорна площ.
Част I.Подреждане в редица, проверка на стойката и подреждането, формиране на колона по един (с подскачане). Ходене с високо поставени колене, ръце на кръста. Бягане в колона по един, времетраене до 1 минута, темпото на бягане е умерено; преход към ходене.
При ходене учителят насочва вниманието на децата към факта, че сгънатият в коляното крак се издига напред и нагоре, докато пръстът е изтеглен назад, стъпките са малко по-къси, отколкото при нормално ходене. При бягане ръцете са свити в лактите, торсът е леко наклонен напред. Учителят следи външните признаци на умора и ако се появят при някои деца, им предлага да проходят.
Част II.Общи упражнения за развитие.
1. И. п. – основна стойка, ръце на колана. 1 десен крак назад на пръсти, ръце зад главата; 2 - връщане в изходна позиция. Същото с левия крак.
2. И. п. – застанете с разкрачени крака, ръце на колана. 1 – завой надясно, дясна ръка надясно; 2 - връщане в изходна позиция. Същото вляво.
3. I. p. - основната позиция на ръката покрай тялото. 1-напад напред с десния крак. 2–3 – пружиниращо люлеене; 4 - връщане в изходна позиция. Същото с левия крак.
4. И. п. – коленичило положение, ръце на колана. 1–2 - бавно седнете на дясното бедро, изнесете ръцете си напред; 3–4 - връщане в изходна позиция. Същото вляво.
5. И. п. – застанете с крака на ширината на раменете, ръцете надолу. 1 - ръце отстрани; 2 - наведете се напред, докоснете пръстите на левия си крак с пръсти;
3 – изправете се, ръцете встрани; 4 - връщане в изходна позиция. Същото за десния крак.
6. I. p. - основната позиция на ръката покрай тялото. Подскачане на два крака - ляв напред, десен назад; Скочете, за да промените позицията на краката си. Изпълнява се при броене на учителя 1–8 – след това пауза и скок отново (3–4 пъти).
Основни видове движения.
1. Пълзене на гимнастическа пейка с опора на дланите и коленете (2-3 пъти).
2. Равновесие – ходене по въже (шнур) встрани с разтегната крачка, с ръце на кръста, главата и гърба изправени (2-3 пъти) (фиг. 2).
3. Хвърляне на топката с две ръце нагоре и хващане, хвърляне на топката нагоре и хващане с пляскане с ръце (10-15 пъти).
Учителят поставя две гимнастически пейки (дъски) успоредни една на друга и поставя две въжета на метър от тях по дължината на залата (площадката). Децата се подреждат в две колони едно по едно и изпълняват упражнение за пълзене и след това упражнение за баланс.
По сигнал на учителя децата се подреждат в колона едно по едно и, минавайки покрай кутията, вземат една топка (голям диаметър), разположена свободно в залата, и започват задачи с топката.
В зависимост от броя на помагалата и физическата подготовка на децата, можете да променяте организацията на упражненията – едната група тренира самостоятелно с топка, а другата под ръководството на учител изпълнява задачи за пълзене и баланс. По команда на учителя децата сменят местата си.
Игра на открито "Въдица". Играчите стоят в кръг, като учителят е в центъра на кръга. В ръцете си държи въже, на края на което е завързана торба с пясък. Учителят върти въжето с чантата в кръг точно над пода (земята), а децата скачат на два крака, опитвайки се да попречат на чантата да докосне краката им. След като описва 2-3 кръга с чантата, учителят прави пауза, преброява броя на хората, които докосват чантата и дава необходимите инструкции за извършване на скокове.
Част III.Ходене в колона един по един.
Урок 8*
Основни видове движения.
1. Хвърляне на топки една към друга в линии на разстояние 2,5 м една от друга. Начин на изпълнение: застанете с крака на ширината на раменете, с две ръце зад главата.
2. Пълзене по гимнастическа пейка (дъска) с опора на предмишниците и коленете.
3. Баланс – странично ходене по въже с разтегната стъпка с торба на главата, ръце на кръста.
Урок 9**
Задачи.Повторете бягането, продължителност до 1
минути, упражнение за скачане. Развийте сръчност и око, координация на движенията.
Част I.Ходене в колона, един по един, на пръсти, ръце на кръста, преминаване към бягане до 1 минута; преминаване към нормално ходене.
Част II.Игрови упражнения.
— Не се хващайте. Начертава се кръг (обозначен с шнур) на земята (пода). В центъра на кръга има 2-3 водачи. По сигнал на учителя децата започват да скачат на два крака в и извън кръга, докато водачите се приближават.
Ако водачът докосне някой от играчите, той се счита за губещ, но не отпада от играта. След 30–40 секунди играта спира, броят на губещите се преброява, нов шофьор се избира измежду онези, които никога не са били хванати, и играта се повтаря.
— Топката се удря в стената. Играчите застават пред стена (може да бъде щит от шперплат или дъски) на разстояние 2-3 м, всяко дете има малка топка в ръцете си. Децата произволно (всяко със собствено темпо) хвърлят топката в стената и я хващат, след като отскочи от земята (пода).
Игра на открито „Вземи го бързо“. Децата образуват кръг и по сигнал на учителя ходят или тичат около предмети (кубчета, конуси, камъчета), които трябва да са с един или два по-малко от децата. По сигнал: „Вземете го бързо!“ – всеки играч трябва да вземе предмет и да го вдигне над главата си. Този, който не е успял да вземе предмета, се счита за губещ. Играта се повтаря 2-3 пъти.
Част III.Ходене в колона, един по един, между обекти, поставени в една линия.
Урок 10
Задачи.Научете се да ходите и да бягате, променяйки темпото на движение по сигнал на учителя; научете как да се качите в обръча странично, без да докосвате ръба му; повторете упражнения за баланс и скачане.
Част I.Оформяне в линия, проверка на позата и подравняването. Ходене в колона един по един. По сигнал на учителя (редки удари на тамбура) децата започват да вървят бавно. При този тип ходене те трябва да правят по-широки стъпки и да търкалят краката си от петата до пръстите. При следващ сигнал децата вървят с нормално темпо. В отговор на честите удари на тамбурата (ръкопляскане или музикален съпровод) се изпълнява малка, мека стъпка.
Ходене с различно темпо, редуващо се с нормално ходене.
Част II.Общоразвиващи упражнения с гимнастическа пръчка.
1. И. п. – основна стойка, стик надолу. 1 десен крак назад на пръстите, стик напред; 2 - връщане в изходна позиция. Същото с левия крак.
2. И. п. – основна стойка, стик надолу. 1 – пръчка нагоре, изправени ръце; 2 - седнете, изнесете пръчката напред; 3 – изправяне, изправяне; 4 - връщане в изходна позиция.
3. I. p. - стоеж, раздалечени крака, пръчка надолу. 1–2 - завъртете тялото надясно, ръцете са изправени, не огъвайте коленете; 3–4 – връщане в изходна позиция. Същото вляво.
4. I. p. - седнал, раздалечени крака, пръчка на колене. 1-пръчка нагоре; 2 – наведете се напред към десния крак, докоснете пръста на крака; 3 – изправяне, изправяне; 4 – връщане в изходна позиция. Същото за левия крак.
5. I. p. - легнал по гръб, държейки пръчка в прави ръце зад главата си. 1 – повдигнете десния прав крак нагоре и напред, докоснете пищяла с пръчка; 2 - връщане в изходна позиция. Същото с левия крак.
6. И. п. – основна стойка, стик надолу. 1-скок раздалечени крака, пръчка нагоре; 2 - връщане в изходна позиция. Изпълнява се при броене на учителя 1–8, след това кратка пауза и отново подскачане. Повторете 2-3 пъти.
Основни видове движения.
1. Качете се в обръча странично, без да докосвате горния ръб, в стегната група (5-6 пъти).
2. Равновесие – ходене, прекрачване на препятствия – щанги или кубчета, поддържане на правилна стойка (2-3 пъти).
3. Скачане на два крака със захваната между коленете торба - като пингвини (разстояние 3-4 м), повторете 2-3 пъти.
В центъра на залата (площадката) се поставят дъги и по дължина в две успоредни линии на разстояние 1,5 m от тях се разполагат пръти или кубове (фиг. 3).
Комплекси от общоразвиващи упражнения за по-големи деца
Външен комплекс №1.
1. „На пръстите на краката“
IP: краката на ширината на раменете, ръцете надолу. 1-наклонете главата надясно (наляво), десния (левия) крак настрани на пръста на крака, вдигнете дясната (лявата) ръка настрани; 2-стр. Пов: 6-8 пъти.
2. Странични завои
I. p .: същото, ръцете към раменете. 1-наклон надясно (наляво), 2-наклон, 3-наклон надясно (наляво) с ръка, 4-наклон. Повторете 4-6 пъти.
3. Навежда се
4. „Играем с пръстите на краката си“
I.p .: седнал на пода, краката събрани, ръцете отпуснати отзад. Алтернативно повдигайте и спускайте пръстите на краката.
5. "Ножица"
IP: легнал на лакти. Кръстосани движения на прави крака.
6. „Лодка“
IP: легнал по корем, изправени ръце. 1-повдигнете прави ръце и крака нагоре, огънете гърба си, 2-р. Пов: 6-8 пъти.
7. Завои
IP: изправени, краката на ширината на раменете, ръцете до раменете. 1-завъртете се надясно (наляво), преместете дясната (лявата) ръка назад, погледнете дланта, 2-р. Пов: 6-8 пъти.
8. Скачане
I.p.: единият крак отпред, другият отзад, ръцете на колана. Сменяйте краката си, докато скачате. Редувайте ги с дихателни упражнения или ходене.
Външен комплекс №2.
1. „Ножица в движение“
IP: изправени, краката на ширината на раменете, ръцете изправени пред вас. Кръстосани движения на ръцете пред вас нагоре и надолу.
2. Странични завои
I. p .: същото, ръцете зад главата. 1-наклон надясно (наляво), 2-ip. Пов: 6-8 пъти.
3. Напади
I.p.: o.s., ръце на колана. Поставете правия си крак обратно на пръстите на краката, доколкото е възможно, огънете другия крак. Направете няколко пружиниращи клякания. Сменете краката.
4. „Чорапът скача“
6. „Седни“
7. „Пръстен“
8. Скачане
Отворен разпределителен комплекс с обръч.
1. „Зад гърба ти“
I.p .: изправени, краката на ширината на раменете, хващане на обръча отстрани отдолу 1- повдигнете обръча нагоре, 2- спуснете го за раменете, 3.4- i.p. Пов: 6-7 пъти.
2. Странични завои
I.p .: изправени, краката на ширината на раменете, обръч отдолу. 1 - повдигнете обръча хоризонтално нагоре, 2 - наклонете надясно (наляво), 3,4 - i.p. Пов: 6-8 пъти.
3. Навежда се
I.p.: изправени, краката на ширината на раменете, обръч на пода зад краката, ръце на колана 1- наклон надолу, достигане на обръча, 2- i.p. Пов: 6-7 пъти.
4. Клекове
IP: стоеж, петите събрани, пръстите на краката раздалечени, обръч отдолу. 1- седнете, дръжте гърба си изправен, разтворете коленете си, изнесете обръча напред. 2-i.p. Пов: 6-7 пъти.
5. „Не ме докосвай“
IP: седнал, свити крака, обръч пред краката 1- раздалечени крака, поставени на пода, 2- IP. Пов: 5-6 пъти.
6. "Мост"
I.p.: седнал, ръцете отзад, краката в обръча, свити в коленете 1- повдигнете торса нагоре, направете мост, 2- i.p. Пов: 6-7 пъти.
7. Завои
I.p .: стои, краката са на ширината на раменете, обръчът е притиснат към гърдите 1- изнесете обръча напред, 2- завъртете се надясно (наляво), 3,4- i.p. Пов: 6-8 пъти.
8. Скачане на два крака през обръч напред и назад с гръб. Редувайте с ходене с удължена стъпка по обръча на ръката на колана
ОРУ комплекс с голяма топка.
1. „На пръстите на краката“
I. p.: o.s. ръце с топката зад главата 1- вдигнете ръцете си нагоре, погледнете топката, десния (левия) крак назад на пръста, 2- i.p. Пов: 5-7 пъти.
2. Странични завои
I. p .: изправени, краката на ширината на раменете, топката отдолу 1- повдигнете топката нагоре, 2- наведете се надясно (наляво), 3-4 I. p. Поглед: 6 пъти.
3. Навежда се
I. p .: стои, краката са по-широки от ширината на раменете, топката е притисната към гърдите 1- наведете се, покажете топката на съседа отзад, 2- i. p.
Пов: 5-7 пъти.
4. Клекове
I. p.: o.s. топката е притисната към гърдите 1- седнете, изнесете топката напред, 2- i.p. Пов: 6-7 пъти.
5. "Асансьор"
I. p .: седнал, ръцете отпуснати отзад, топката е притисната между краката 1 - повдигнете топката нагоре, 2 - I. p. Пов: 5-7 пъти.
6. "Стани"
I. p .: легнал по гръб, топката е притисната между стъпалата на краката ви, ръцете са изправени зад главата 1- замахнете с ръце, седнете, без да пускате топката, без да повдигате краката си от пода, 2- I. p. Поглед: 6 пъти.
7. Махове с крака
I. p.: o.s. топката е в ръцете над главата 1- спуснете топката върху повдигнатото дясно (ляво) коляно, 2- i.p. Пов: 6-8 пъти.
8.Завои.
IP: стоейки на колене, топката притисната към гърдите 1- завъртете се надясно (наляво), поставете топката между краката си, 2- IP, 3- завийте надясно (наляво), вземете топката, 4- IP . Поглед: 6 пъти.
9. Скачане с топка, поставена между коленете. Редувайте с ходене.
1. „Предай пръчката“
I. p .: изправени, краката на ширината на раменете, придържайте се вертикално пред себе си, хванете средата с ръце 1- разтворете ръцете си отстрани, прилепете в дясната (лявата) ръка, десния (левия) крак отстрани на пръстите на краката, 2- и. Пов: 6-8 пъти.
2. Странични завои
I. p .: същото, придържайте се към лопатките 1 - наклон надясно (наляво), 2 - I. p. Пов: 6-8 пъти.
3. Навежда се
I.p.: същото, пръчката се притиска към гърдите 1- наведете се напред с левия (десния) край на пръчката, за да докоснете десния (левия) крак, 2- i.p. Поглед: 6 пъти.
4. Клекове
I. p.: o.s. пръчката стои вертикално на пода, хванете горния й край с ръце 1-седнете, разтворете коленете си, плъзнете ръцете надолу по пръчката, 2-т. Поглед: 7 пъти.
5. „Изправете краката си“
I.p .: седнал, свити крака пред пръчка, лежаща на пода, ръце отпуснати отзад 1- преместете краката си над пръчката, изправете ги, 2- i.p. (не докосвайте пръчката с краката си)
Поглед: 7 пъти.
6. „Вземете пръчка“
I.p .: легнал по гръб, пръчка в ръцете зад главата 1- крака нагоре зад главата, достигнете пръчката, 2- I.p. Пов: 6-7 пъти.
7. Махове с крака
I. p.: o.s. пръчка отгоре 1- огънете десния (левия) крак, спуснете пръчката до коляното, 2- i.p. Пов: 6-8 пъти.
9. Странично скачане на два крака върху пръчка, поставена на пода, редувайте се с ходене с плъзгаща се стъпка на пръчката.
Комплексна разпределителна уредба на открито със свинска опашка.
1. „Пръсти на краката“
I. p.: o.s. хващане на плитката за средата в дясната ръка 1- вдигнете ръцете си нагоре, десния (левия) крак встрани на пръстите, прекарайте плитката над главата си, 2- i.p. Пов: 6-8 пъти.
2. Странични завои
I.p .: краката на ширината на раменете, косичка зад гърба 1- наклон надясно (наляво), 2- i.p. Пов: 6-8 пъти.
3. Навежда се
I.p.: същото 1- наклон надолу, ръцете нагоре, 2- i.p. Пов: 5-7 пъти.
4. Клекове
I. p.: o.s. косичката е притисната към гърдите 1- седнете, изнесете ръцете си напред, 2- i.p. Пов: 6-7 пъти.
5. „Изправете краката си“
I. p .: седнал, свити крака пред пръчка, лежаща на пода, ръце отзад. 1- преместете краката си през плитката, изправете ги, 2- i.p. (не докосвайте косичката с краката си)
6. "Стани"
I. p.: легнал по гръб, плитка зад главата 1- седнете, изнесете ръцете си напред, 2- I. p.
Пов: 5-7 пъти.
7. Махове с крака
I. p.: o.s. косичка отзад в спуснати ръце 1- вземете десния (левия) свит крак назад, достигнете косичката с крака си, 2- i.p. Поглед: 6 пъти.
8. Скачане на два крака встрани през косичка, поставена на пода, редувайте се с ходене.
Комплекси от общоразвиващи упражнения за деца в подготвителната група за училище
Външен комплекс №1.
1. Наклони на главата
I.p.: o.s. 1-седнете, дясната ръка настрани, наклонете главата надясно, 2-наляво, 3-също напред с двете ръце, 4-също назад. Пов: 4-6 пъти.
2. Странични завои
IP: краката на ширината на раменете, ръцете към раменете. 1-наклон надясно, 2-наклон, 3-наклон надясно с ръка, 4-наклон, 5-наклон надясно с ръка, 6-наклон. Същото вляво. Пов: 2-4 пъти.
3. Навежда се
I.p.: същото. 1- наведете се напред, ръцете встрани, 2-вкл., 3- наведете се надолу, достигнете пода, 4-вкл. Пов: 4-6 пъти.
4. „Играем с пръстите на краката си“
I.p .: седнал на пода, краката свити в коленете, ръцете отпуснати отзад. Поставете пръстите на краката и петите си на пода един по един.
5. "Ножица"
IP: легнал на лакти.
Кръстосани движения на прави крака.
6. „Седни“
IP: легнал по гръб, ръцете на момчетата зад главата, момичетата прави. 1-сядане, 2т. Пов: 6-8 пъти.
7. "Лодка"
IP: легнал по корем, изправени ръце. 1-повдигнете прави ръце и крака нагоре, огънете гърба си, 2-р. Пов: 8-9 пъти.
8. Коте.
IP: коленичил. Извийте гърба си.
9. Скачане.
IP: краката заедно. Когато скачате, движете краката си на едната и на другата страна. Редувайте ги с дихателни упражнения или ходене.
Външен комплекс №2.
1. "Остри стрелци"
I.p.: o.s. прави ръце пред вас. 1-полуклек, огънете дясната (лявата) ръка в лакътя, 2-ip. Поглед: 8 пъти.
2. Странични завои
I.p .: краката на ширината на раменете, ръцете на колана 1-наклон надясно (наляво) с ръка, 2-i.p.
Поглед: 8 пъти.
3. Напади
I.p.: стои, краката са по-широки от ширината на раменете, ръцете отстрани. 1-свийте десния (левия) крак в коляното, поставете лявата (дясна) ръка върху свитото коляно, 2-р. Пов: 6-8 пъти.
4. „Чорапът скача“
I.p.: седнал на пода, ръце отпуснати отзад. Свийте единия крак, като остър пръст докосва пода от едната страна на другия крак, от другата. Същото с другия крак.
6. „Седни“
IP: легнал по гръб, ръцете на момчетата зад главата, момичетата прави. 1-сядане, 2т. Пов: 6-7 пъти.
7. „Пръстен“
IP: легнал по корем, ръце пред гърдите. Изправете ръцете си, спуснете главата си назад, опитайте се да докоснете пръстите на краката си до главата.
8. „Извадете чорапите си“
I.p .: седнал на пода, раздалечени крака, ръце отстрани 1-наклон към десния (левия) крак, протегнете пръстите на краката, 2-i.p. Пов: 6-8 пъти.
9. Скачане
"пролет"
Редувайте ги с дихателни упражнения или ходене.
Отворен разпределителен комплекс с обръч.
1. „На пръстите на краката“
I. p.: o.s. обръч на дъното. 1- повдигнете обръча вертикално нагоре, десния (левия) крак обратно на пръстите на крака, 2- i.p. Пов: 8-9 пъти.
2. Странични завои
I.p .: изправени, краката на ширината на раменете, обръч отдолу. 1 - повдигнете обръча вертикално нагоре, 2 - наклонете надясно (наляво), 3,4 - i.p. Пов: 6-8 пъти.
3. Напади
I.p.: o.s. обръчът е притиснат към гърдите 1- изнесете обръча напред, нападайте, 2- i.p. Пов: 6-8 пъти.
4. „Преминете през обръча“
I.p.: o.s. обръч отстрани в дясната си ръка 1- поставете обръча на пода, седнете, пропълзете в обръча настрани, 2- i.p. Пов: 8-9 пъти.
5. IP „Камили": акцент, докато седите в обръч, обръч на пода. 1- изправете краката си, направете „камила", 2- IP. Пов: 8-9 пъти.
6. „Не ме докосвай“
IP: седнал, свити крака, обръч пред краката 1- раздалечени крака, не поставяйте на пода, 2- IP. Пов: 5-6 пъти.
7. „Достигнете до обръча“
I.p.: легнал по гръб, с обръч зад главата 1- повдигнете краката си нагоре, опитайте се да стигнете до обръча, 2- плавно i.p. Пов: 4-6 пъти.
8. Завои
I.p .: стоейки на колене, обръч в ръцете си отгоре 1- обърнете се и седнете на пода до краката си надясно (наляво), спуснете обръча надолу, 2- i.p. Пов: 8-10 пъти.
9. Скачане на един крак през обръч напред и назад с гръб. Редувайте с ходене с удължена стъпка по обръча на ръката зад главата.
Външен разпределителен комплекс с гимнастическа пръчка.
1. „На пръстите на краката“
I. p.: o.s. пръчка отдолу.1- повдигнете пръчката нагоре, десния (левия) крак назад на пръста, огънете се, 2- i.p. Поглед: 8 пъти.
2. Странични завои
I. p .: изправени, краката на ширината на раменете, спусната пръчка 1 - повдигнете пръчката нагоре, 2 - огънете надясно (наляво), 3-4 i.p.
Поглед: 8 пъти.
3. Навежда се
I.p.: изправени, краката на ширината на раменете, пръчка зад гърба, притиснати с лакти 1- наведете се напред, огънете гърба си, 2- i.p. Поглед: 8 пъти.
4. Клекове
I. p.: o.s. пръчка зад раменете 1 - седнете, 2 - i.p. Поглед: 8 пъти.
5. „Изправете краката си“
I. p .: седнал, краката са свити пред пръчка, лежаща на пода, ръцете са отзад 1 - преместете краката си над пръчката, изправете се, 2 - разпръснете настрани, 3-4 i.p. Пов: 6-8 пъти.
6. "Стани"
IP: легнал по гръб, ръце зад главата (момичета с пръчка, момчета, ръце зад главата) 1 - станете, седнете, 2 - IP.
Пов: 6-8 пъти.
7. "Лодка"
IP: легнал по корем, пръчка в ръцете 1- повдигнете прави ръце и крака, 2- IP.
Поглед: 8 пъти.
8. Махове с крака
I. p.: o.s. пръчка отзад в спуснати ръце 1- вземете десния (левия) свит крак назад, достигнете пръчката с крака си, 2- i.p. Пов: 6-8 пъти.
9. Скачане на два крака върху пръчка, поставена на пода, редувайте се с ходене с плъзгаща се стъпка на пръчката.
Комплексна разпределителна уредба на открито със свинска опашка.
1. „На пръстите на краката“
I. p.: o.s. плитка отдолу.1- повдигнете плитката нагоре, десния (левия) крак обратно на пръста, наведете се, 2- i.p. Поглед: 8 пъти.
2. Странични завои
I. p .: изправени, краката на ширината на раменете, плитка надолу 1- повдигнете косичката нагоре, 2- огънете надясно (наляво), 3-4 i.p.
Поглед: 8 пъти.
3. Навежда се
I. p .: същото, опашката е притисната към гърдите 1 - поставете опашката на пода, 2 - изправете се, ръцете на колана, прекрачете опашката, 3 - наведете се, вземете опашката, 4 - изправете се, прекрачете косичката. Пов: 6-8 пъти.
4. Клекове
I. p.: o.s. опашката е спусната 1 - повдигнете опашката нагоре, 2 - седнете, спуснете ръцете си зад главата, 3-4 и т.н. Пов: 6-8 пъти.
5. Напади
I. p.: o.s. хватката на пигтейла се спуска отдолу 1- огънете ръцете към раменете си, поставете десния (левия) крак назад - напад, 2- i.p.
Пов: 6-8 пъти.
6. „Извадете плитките си.“
I. p .: легнал по гръб, ръцете изпънати зад главата 1- повдигнете десния (левия) крак, докоснете косичката до коляното си, 2- I. p.
Пов: 6-8 пъти.
7. "Лодка"
IP: легнал по корем, плитка в ръцете 1- повдигнете прави ръце и крака, 2- IP.
Поглед: 8 пъти.
8. Завои
IP: изправени, краката на ширината на раменете, плитка притисната към гърдите 1 - изнесете косичката напред, 2 - завъртете надясно (наляво), 3-4 IP. Пов: 6-8 пъти.
9. Скачане на два крака през косичка, поставена на пода, редувайте се с ходене.
Обобщение на образователни дейности за когнитивно развитиев по-старата група
Предмет: „Корабите отиват в морето“
Саратов, 2016 г
Програмно съдържание:
Мишена:научете се да броите до 10, последователно въведете образуването на всяко число от 5 до 10, назовете частите, получени от разделянето, сравнете цялото и частите, подобрете способността за навигация в околното пространство, разберете значението на пространствените отношения, определете местоположението си сред околните хора и предмети.
Задачи:
Образователни:
· Научете се да разделяте квадрат на две равни части, да назовавате частите и да сравнявате цялото и частта.
· Подобряване на уменията за броене в рамките на 10, способността да се обозначават числата с числа.
· Развийте идеята, че резултатът от броенето не зависи от неговата посока.
· Подобряване на способността за движение в дадена посока, променяйки я според сигнал (напред - назад, надясно - наляво).
Развитие: развиват речева дейност, отговарят на въпроси, развиват диалогична реч. Развитие на двигателната активност при децата.
Образователни: способността на децата да работят в контакт помежду си.
Предварителна работа: изграждане (оригами) по време на съвместни дейности, подобряване на броенето в различни видове игрови дейности.
Оборудване: Демонстрационен материал.Цветен ватман, 2 квадрата, 10 лодки в различни цветове, магнитна дъска, карти с цифри от 0 до 9.
Раздавателен материал.Квадрати, ножици, лепило, лодки.
Прогрес на урока
Смел капитан
Стоя на моста
И държа бинокъл в ръцете си.
Вълните леко се плискат
Питчингът засега е тих.
Вълните изведнъж станаха силни,
И всички нива на изпомпване паднаха.
Стискам здраво въжето.
Изведнъж вятърът издуха шапката ми.
Започнах да хващам с ръка,
Почти падна от моста.
Въпроси
1. Защо хвърлянето беше тихо в началото?
2. Защо тогава всички паднаха?
3. Защо капачката се свали?
аз Част.Игрово упражнение „Изграждане на лодки“.
На дъската има 2 квадрата, разделени на части по два начина: на 2 правоъгълника и 2 триъгълника.
Учителят изяснява имената на фигурите и как да ги разделите на две равни части: „Какви фигури получихте? Колко парчета получихте, когато разделихте всеки квадрат? Как можете да наречете всяка част? Покажете половината от квадрата. Кое е по-голямо: цял квадрат или част от него? Какво е по-малко: част от квадрат или цял квадрат? Мислите ли, че е възможно да се правят лодки с помощта на тези части?“
Гимнастика за пръсти
Защо нашият е голям?
Обръща ли глава?
Той е капитанът на кораба -
Изучаване на океана.
Децата свиват дясната си ръка в юмрук, изпъват палеца си нагоре и го въртят първо в едната, а след това в другата посока. След това същото се прави с лявата ръка. Повторете упражнението няколко пъти.
Показалец
Умен и внимателен.
Винаги зает.
Той е помощник на капитана.
Децата свиват дясната си ръка в юмрук, изпъват показалеца си нагоре и го въртят първо в едната, а след това в другата посока. След това същото се прави с лявата ръка. Повторете упражнението няколко пъти.
Нашият среден пръст е моряк,
Той донесе мачтата на борда.
За да е щастлив по пътя,
Трябва да го завъртите с пръст.
Децата свиват дясната си ръка в юмрук, изпъват средния си пръст нагоре и го въртят първо в едната, а след това в другата посока. След това същото се прави с лявата ръка. Повторете упражнението няколко пъти.
Безименен пръст - готвач,
Изпече голяма баница.
Пипер и сол
И той го заобиколи.
Децата свиват дясната си ръка в юмрук и се опитват да завъртят безименния си пръст първо в едната, а след това в другата посока. След това същото се прави с лявата ръка. Повторете упражнението няколко пъти.
Лека ни пръст е каютно момче.
Сега е прав като струна.
Младо момче работи цял ден -
Не сме твърде мързеливи, за да го завъртим.
Децата свиват дясната си ръка в юмрук, изпъват малкия си пръст и го въртят първо в едната, а след това в другата посока. След това същото се прави с лявата ръка. Повторете упражнението няколко пъти.
II Част.Учителят кани децата да направят заготовки за лодки от квадратите, като ги разделят, както е показано в образеца (квадрат, разделен на 2 правоъгълника). След като изпълни задачата, той пояснява: „Какви фигури получихте? Колко части получихте при разделянето на квадратите? Как можете да наречете всяка част?
След това децата отрязват ъглите на правоъгълниците и поставят лодките върху лист ватман.
Апликацията може да бъде завършена извън класа чрез добавяне на триъгълно платно.
Физминутка
Тук се носи тихо
Лодка по реката.
От движението му
Пръстени по водата.
Децата изпълняват упражнението с лодка (вълнообразни движения) и броят пръстите си („Пръстени“).
III Част.Игрово упражнение „Корабите отиват в морето“.
На дъската има 10 лодки с различни цветове. Учителят пита децата: „Колко общо лодки отиват в морето? Обозначете числото десет с цифри на дъската. Какви номера взе? В каква посока мислихте? Сега пребройте лодките отдясно наляво. Колко лодки има общо? Променен ли е броят на лодките? Точно така, не се е променило. Сега пребройте лодките по ред, отляво надясно, като посочите цвета и поредното място на лодката. Коя е жълтата лодка? Пребройте лодките по ред отдясно наляво, като посочите цвета и реда. Промени ли се редовната позиция на жълтата лодка? Поредното място на обекта се променя в зависимост от това от коя страна започваме да броим. Но е прието да се брои отляво надясно.
IV Част.Игрово упражнение „Маршрут на лодка“.
Наляво, надясно и напред
Капитанът води кораба.
Децата имат лодки в ръцете си. Учителят съобщава, че адмиралът е изпратил заповед по кой маршрут трябва да плават корабите.
Учителят назовава посоката на движение: „Напред, наляво, надясно, назад, „Спри, лодка“.
Децата се движат с лодките в съответствие с инструкциите на учителя.
Ако има голям брой деца, упражнението може да се организира в подгрупи.
Библиография
1. Гербова В. В. „Класове по развитие на речта в старшата група на детската градина.“
М.: Мозайка - Синтез, 2007 -2010
2. Помораева И.А., Позина В.А. „Формиране на елементарни математически
представителства. Старша група."
М.: Мозайка - Синтез, 2014
3. Алябиева Е.А. „Развитие на логическо мислене и реч при деца на 5-6 години.“
Творчески център. М., 2005
4. Метелская Н.Г. "100 физически минути"
Търговски център Сфера
5. Узорова О.В., Нефодова Е.А. "Гимнастика за пръсти"
М., АСТ-Астрел, 2002
Олга Пенковская
Урок по дизайн (оригами) в старшата група „Едно, две, три, лодка, плувка!“
Урок по дизайн за старша група.
Предмет: "Едно две три, лодка, плувам!» .
Основен предмет цели:
1. Запознайте децата със стилното правене на занаяти оригамиот правоъгълен лист хартия.
2. Консолидирайте работата с оперативната карта въз основа на основния формуляр « лодка» .
3. Практикувайте свободен избор на цвят.
4. Култивирайте трудолюбие, активност, издръжливост, умение да изслушвате възрастни и връстници без прекъсване, да довеждате започнатата работа до края и любов към природата.
5. Развийте фините двигателни умения.
6. Научете се да използвате готови занаяти в игрите.
Основно общо образование цели:
1. Развитие на организационната умения: име на темата класове, разбират целта на посочената от учителя задача; работа по план, предложен от учителя;
2. Оценете резултата от работата (работи - не се получи); коригирайте грешките;
3. Развивайте комуникативни умения умения: помагайте си взаимно, изразявайте действията си в реч.
Материал:
1. Оперативни карти (един за двама);
2. Правоъгълни листове цветна хартия 20/15 см;
3. Илюстрации на видове транспорт;
4. План - карта.
Прогрес на урока:
Дидактическа игра, която води до откриване и формиране на нови неща.
Момчета, днес доктор Айболит ще посети пациентите си.
За да не се заблудите, какво трябва да вземете със себе си? (карта, компас и др.).
Погледнете картата, какво е показано на нея в зелено (равнини, кафяво (планини, синьо) (морета, реки, езера).
Какво друго ще му помогне да посещава всички болни? (децата назовават видовете транспорт).
Игра "Ние ядем, хайде да плуваме, ние летим". След играта децата поставят снимки на транспорт върху карта.
Момчета, погледнете в средата на плитка тясна река, някой седи на остров и плаче и лекари обаждане: а къде е милият доктор, кога ще дойде?
Как да стигна до патенцето? (отговорите на децата).
На борда. Момчета, знаете ли, когато колите и самолетите все още не бяха изобретени, хората се спускаха по реките с лодки. Но откъде да го вземем? (отговорите на децата).
Искаш ли да те науча как да направиш нещо подобно? хартиена лодка? (показва лодка) .
Децата отиват до масата и избират хартия от произволен цвят.
Момчета, на бюрата ви има лист хартия. Какво мислите, че е и за какво е? (отговорите на децата). Учителят предлага сами да разгледате схемата на операциите. Тогава той е привлечен от история за последователността на производство « помпи» .
Момчета, които разбират последователността на производство помпи, той сам си върши работата. Който има затруднения, върши работата с мен.
Сгънете правоъгълен лист хартия наполовина, с цветната страна навътре, подравнявайки късите страни на правоъгълника.
Поставяме детайла така, че гънката на получения правоъгълник да е отгоре.
След това сгънете отново правоъгълния лист хартия наполовина и го разгънете.
След това огъваме горните ъгли до средата на правоъгълника.
Огъваме една лента от едната страна на триъгълника, прибираме ъглите; втората - от другата страна, изгладете добре гънките.
Разгъваме детайла, така че да се окаже "двоен диамант".
Огънете ъглите нагоре.
Отново отваряме получения триъгълник, така че да получим ромб.
Сега - най-важното! Трябва да вземете ромба за движещите се ъгли и да кажете магията думи: "Едно две три, лодка, плувам!» , и издърпайте два подвижни ъгъла от горния ъгъл на диаманта, разгъвайки детайла. Ето и нашите лодки и готово.
Момчета, кажете ми защо ги направихме? (отговорите на децата). Децата преминават и поставят лодки на картата.
Учителят задава въпроси на децата.
Какво ново научихте клас?
Какво беше трудно?
Къде ще имате нужда от това в бъдеще?
Какво искаш да направиш след това клас?
Браво момчета! Всички бяха внимателни, така че изпълнихте всички задачи. Трябва да почистите бюрото си. Благодаря на всички!
Оля Лихачева
Красотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-ценен е :)
30 март 2017 г
Съдържание
Когато една жена е грациозна с красива стойка, това привлича вниманието на другите, всички й се възхищават. За да постигнете идеален външен вид, красива фигура, трябва да работите върху себе си всеки ден. Простото упражнение Лодка изпомпва добре корема, гърба и корема. Основното нещо е да не бъдете мързеливи в постигането на целта си и да не пропускате физическата активност. Позата Лодка е лесна и може да се прави у дома, легнали на пода. Упражнението има терапевтичен ефект върху дихателната система, като лечебният ефект се усеща само след месец тренировки.
Какво представлява упражнението „Лодка“?
За да бъде вестибуларният апарат и мускулният корсет на високо функционално ниво, струва си да изпълните акробатично упражнение, наречено поза на лодката. Простотата на движенията помага както на децата, така и на възрастните. За да извършите движението правилно, трябва:
- легнете по корем, на пода;
- краката трябва да са леко свити;
- токчета заедно.
След като се фиксирате в това положение, трябва да повдигнете краката си нагоре. Коремните мускули трябва да прилягат плътно към пода; колкото по-високи са краката, толкова по-добре се изпомпват задните части. В този момент ръцете са отдолу, с длани в долната част на корема. Главата и шията са максимално удължени, брадичката е повдигната високо от пода. Качеството на тази поза до голяма степен зависи от подовата настилка, тъй като позицията „Лодка“ няма да работи на плъзгащ се под.
Защо е полезно
Мненията на лекари и треньори от различни спортове съвпадат, ползите от упражнението с лодка се изразяват в следното:
- Възстановява пъпния пръстен, ако преди това е бил изместен.
- Укрепва зоната в близост до слънчевия сплит.
- Укрепва мускулите на гърба и корема, създавайки силен мускулен корсет.
- Изравнява изкривяването на гръбначния стълб. Хрущялната тъкан става по-еластична и ставите стават по-подвижни.
- Подобрява се кръвообращението в мускулите.
- Помага за премахване на мазнините в областта на корема и страните.
- Сърдечно-съдовата, храносмилателната и дихателната системи подобряват работата си.
За гърба
Класическото упражнение Лодка за гърба помага да направите стойката си красива, предотвратява остеохондроза, както и нервно-рефлексни нарушения в човешкото тяло. Акробатичната поза се изпълнява, както следва:
- На неплъзгащ се под трябва да лежите по гръб с изпънати ръце покрай тялото.
- Разгънатите крака се издигат от пода; важно е при тази позиция едновременно да повдигнете раменния пояс и горната част на гърба.
- Главата и шията трябва да са удължени. Това упражнение тонизира коремните и гръбните мускули, на всеки 10 секунди можете да отпуснете тялото.
За да получите резултати, трябва да направите 3 подхода. Друг важен момент е дишането, не може да се задържи, когато мускулите са напрегнати. Може да е трудно за нетрениран човек да повтори тази позиция на тялото, така че през първия месец на тренировка не можете да повдигате раменния пояс, а да съберете раменете си. Не можете бързо и рязко да повдигнете краката и главата си, упражнението е статично, така че всички движения трябва да се извършват бавно.
За пресата
Часовете по йога, бодибилдинг и гимнастика включват упражнението за коремна лодка. Редовното правилно изпълнение гарантира красив корем и талия, тонизира плоския коремен мускул. Комплексът от упражнения е следният: легнете с гръб на пода с изпънати ръце, сякаш в това положение трябва да достигнете предмет зад главата си. Раменете и предмишниците трябва да са успоредни на ушите.
В същото време повдигнете ръцете и краката си нагоре, като същевременно държите долната част на гърба на пода. За да усложните задачата, без да променяте позицията, трябва да свържете лактите и коленете. Трябва да останете в това положение за 1 минута, мускулното напрежение се увеличава. След това трябва да се върнете в изходна позиция на пода. Важно е да правите набор от движения или за време, или за брой повторения.
За краката
За да укрепите мускулите на тялото, винаги трябва да започвате тренировка със загрявка. Не трябва да започвате упражнения, ако почувствате болка в гърба или други части на тялото. За удобство на домашните тренировки, за да избегнете наранявания, е по-добре да закупите дебела постелка за фитнес. Поставяйки го на пода или друга твърда опора, можете да изпълнявате укрепващото упражнение Лодка за краката, корема и задните части. Укрепва повърхностните и дълбоките мускули, които подпомагат поддържането на гръбначния стълб. Когато повдигате краката и ръцете си, докато лежите по корем, се тренират мускулите на торса и вътрешната част на бедрата.
Какви мускули работят
Универсалното гимнастическо упражнение Лодка помага за възстановяване на нервно-рефлекторните връзки, които са загубени в процеса на пасивен, заседнал начин на живот. Когато го изпълнявате, всеки крайник е напрегнат, докато стомахът е притиснат към пода. Упражнението има висок терапевтичен терапевтичен ефект, което ви позволява да укрепите човешката имунна система. При изпълнението му се тренират следните мускули:
- солеус;
- задна бедрена мускулна група;
- глутеална;
- serratus anterior;
- делтоид;
- трицепс
Как да направите лодка правилно
Когато започвате всякакъв вид физическа активност, важно е да редувате техниката с лодка и почивката. Мускулите трябва периодично да се отпускат, а след това, напротив, да се тонизират. Началният етап на обучение включва загряващи упражнения - бягане, навеждане, клякания. Вариантите за изработване на лодки са разнообразни, те могат да се видят на тези снимки.
Лодка на корема
Лесен начин за премахване на проблема с прегърбването е упражнението „Лодка по корема“. Може да се изпълнява с повдигнати крака разтворени или събрани. Ръцете са в изпънато положение и не докосват повърхността на пода. Струва си да задържите тази позиция за минута и след това да оставите мускулите си да се отпуснат. Ако човек не е обучен, тогава три подхода ще бъдат достатъчни, за да поддържа тялото му в ред.
Лодка на гърба
Основният проблем на повечето жени е увисналият корем. За да го приведете бързо в ред, трябва редовно да правите упражнението „Лодка на гърба“. Подвижността на крайниците ще ви позволи да тренирате корема си. Краката и ръцете първо ще бъдат изпънати и повдигнати, а след това лактите и коленете ще се докоснат. Ще бъде трудно за нетрениран човек да изпълни последните движения, така че може да се наложи да тренирате малко.
Лодка отстрани
За да ангажирате основните мускули на гърба, гръдния и лумбалния, трябва да извършвате статични движения с лодка отстрани. За да го направите правилно, трябва:
- Легнете на едната си страна, като се подпрете на едната си ръка, а другата докоснете тила си.
- В същото време се опитайте да повдигнете краката и раменния пояс.
- След като спуснете краката и главата си на пода, трябва да се преобърнете на другата страна и да изпълните същите движения.