Отслабнете правилно яжте ориз у дома. Оризова диета: отзиви и резултати на тези, които са отслабнали, менюта за седмицата. Видове техники за отслабване на продукта

Оля Лихачева

Красотата е като скъпоценен камък: колкото по-проста е, толкова по-скъпа :)

Съдържание

Според лекарите дългосрочното отслабване е добре да започнете с прочистване на организма, което не трябва да трае повече от седмица, а оризова диета за отслабване и изхвърляне на токсините е готова да помогне за това. Елдата е най-популярната сред зърнените култури за оформяне на тялото, но оризът дава най-мощното почистване. Какви разновидности от него трябва да се използват в храненето и коя от системите за отслабване в него е най-ефективна?

Ползите от ориза за отслабване

Съставът на този представител на зърнените култури, както и на другите зърнени култури, е известен предимно със сложни (или бавни) въглехидрати, чийто дял е почти 80%. Те помагат на тялото бързо и дълго време да се засити, така че отслабването с ориз не е най-гладният метод, въпреки че по хранителна стойност не може да се сравни с протеиновите продукти. Допълнителен плюс на този вид въглехидрати при липса на провокиращи скокове на захар, тъй като гликемичният индекс на ориза варира от 55 до 65 единици (определя се от сорта), което се оценява не само за отслабване, но и в диетата на диабетици.

Положителните аспекти на включването на ориза в диетата за отслабване са:

Свойството на тази зърнена култура да премахва водата, което осигурява бързо оттегляне на наднорменото тегло, въпреки че това няма нищо общо с изгарянето на мазнини.
Без глутен (силен алерген).
Лекият ефект върху храносмилателния тракт, съчетан със свойството да успокоява и обгръща лигавицата, водят до минимален брой странични ефекти от отслабването при използване на оризови ястия.

Как да отслабнете с ориз

Дори без да съставяте сложен график на строга диета, можете да отслабнете, ако изберете правилния сорт на тази зърнена култура, защото не всички от тях имат един и същ ефект, вземете правилните комбинации и рецепти. Освен това ще трябва да имате предвид, че докато отслабвате, оризът не се яде вечер, а добавянето на мазни храни (масло, маслен сос и др.) Към него увеличава „теглото“ на храната, като същевременно намалява неговата стойност по отношение на загуба на тегло и изравняване на всички полезни качества на ориза ...

Какъв ориз можете да ядете на диета

Ако ще отслабнете, а избраната система не е предназначена за дневна капка от няколко килограма, а по-дълга, по-добре е да откажете бял ориз. Поради активното възстановяване на повърхността, той губи повечето си витамини и не носи почти никаква полза за тялото. Такива зърнени храни също се усвояват по-бързо, така че ще почувствате възвръщането на глада по-рано. Единственият плюс на белия сорт не е най-високото съдържание на калории: по този параметър кафявият (кафяв) е водещ - идеален ориз за отслабване, защото:

грубата обвивка изхвърля по-добре шлаките;
гликемичният индекс на кафявия сорт е по-нисък;
антиоксидантните свойства са по-високи от другите видове ориз.

В допълнение към кафявия сорт, има смисъл да се грижите за диета или дългосрочно меко отслабване:

Черен - може да се нарече див. Едногодишна зърнена култура, растяща в блата и привличаща нискокалорично съдържание (101 kcal на 100 g). Тук фибрите съдържат повече от други видове, почистването на червата с тях е по-активно. Минус - варени в продължение на 40 минути.
Червеното също не е полирано, поради което задържа полезни вещества, дава на тялото фибри, има нисък GI.

С какво можете да ядете ориз на диета

По отношение на броя на калориите, този продукт, с изключение на дивия сорт, подобно на други зърнени култури, е „тежък“, така че експертите веднага съветват хората, целящи отслабване, да не комбинират разфасовки от месо и оризови крупи в една чиния. Можете да добавите риба и морски дарове. Те допълват тази зърнена култура със зеленчуци (без картофи), ябълки, дори я смесват със сушени плодове и ядки, ако готвите каша за закуска. Можете да подправите със соев сос, зехтин и дори натурално кисело мляко (за десерти). Добродетелят на ориза е неутралността, така че ястията с него могат да имат всякакъв вкус.

Оризова диета

Броят на идеите за отслабване с отворен код с този продукт е извън класациите. Предлага се оризова крупа да се комбинира със зеленчукови сокове (доматът е особено популярен), ябълки, кефир или да се яде самостоятелно. Можете също така да намерите редуването на протеинова диета с ежедневна диета от оризова каша. Универсалността на тази зърнена култура направи възможно създаването на няколко десетки метода за отслабване въз основа на нея, изборът на които се извършва с оглед на здравословното състояние и желания ефект.

правила

Всяка версия на оризовата диета за отслабване задава свои собствени условия и има индивидуални характеристики, но те се сближават по няколко точки:

Пийте чиста негазирана вода (може да се използва минерална вода), в противен случай всяка система за хранене в продължение на 7 дни или повече ще навреди на тялото.
Не забравяйте да използвате сушени кайсии, ако трябва да „седите“ върху ориза повече от 3 дни, за да не провокирате излужването на калий.
Забравете за алкохола.
Яжте малки ястия.
Можете да подправяте ястия с чесън, копър, куркума.

Как да готвя ориз за диета

Има 2 схеми, които лекарите съветват да се ръководят от всички, които владеят оризовата диета или се опитват да отслабнат с този продукт на правилната диета. Най-полезният, но не най-вкусният резултат изглежда така:

Изплакнете крупата, като осигурите чистотата на течащата вода.
Изсипете в чаша, изсипете преварена студена (!) Вода.
След 10 часа (гответе предимно през нощта), продуктът може да се яде.

По-малко полезна, но позволена дори при строги диети е класическото приготвяне на варени или приготвени на пара зърнени храни, които също е препоръчително да накиснете първо, за да се отървете от нишестето. Тук лекарите се фокусират само върху факта, че продуктът се приготвя без сол, в противен случай опитът да се отървете от междуклетъчната течност ще бъде неефективен.

Оризова диета за отслабване за 7 дни

Седмица от такова хранене и ще отслабнете с 5 кг - такива обещания дават създателите на тази система за отслабване. Трудно е, защото диетата е гладна, но дава добър тласък за прочистване на организма: в менюто има голям брой зеленчуци. Според принципите на тази оризова диета за отслабване всяка сутрин трябва да ядете 200 г варени зърнени храни, към които произволно можете да добавите:

лъжица 10% заквасена сметана;
лимонов сок;
Ябълка;
круша;
лъжица стафиди.

За обяд и вечеря приемате основния продукт, само за всяко от храненията - 150 г. Добавката отново трябва да бъде избрана от списъка:

варено зеле;
задушени тиквички;
настъргани сурови моркови;
прясна краставица;
домат;
голям куп зеленина.

Оризова диета 5 тома

Основното правило на тази система за отслабване е да се яде не варен, а суров ориз, който трябва да се приготви преди лягане. Така прочистването на тялото ще бъде възможно най-силно изразено. Сутрин ще ядете оризова крупа и след това можете да готвите супи (лек бульон, можете да използвате пилешки гърди), зеленчукови салати, риба на пара, така че загубата на тегло да е активна. Продължителността на хранителната програма е 2 седмици.

Принципът на приготвяне на основното ястие:

Поставете 5 стъклени контейнера (буркани до половин литър), изсипете 2 супени лъжици във всеки. л. измита оризова крупа.
Първо изсипете чаша студена вода, покрийте с капак.
На следващия ден изплакнете зърнените култури от нея, залейте отново и направете същото за 2-ри контейнер.
В деня, когато оризовите зърна се накиснат в 5-ия контейнер, трябва да ги изядете от 1-вия.

Японска оризова диета

Според тази схема човек може да се отърве от 10 кг, ако има наднормено тегло за почти 2 седмици. Системата обаче е трудна, защото сутрин ще трябва да ядете суров ориз, предварително накиснат за няколко дни. На лица с тегло под 65 кг се препоръчва да приготвят за себе си 2 супени лъжици, а с по-голямо тегло - 3 супени лъжици. Измитите оризови крупи се заливат с чаша вода (студена!) И в продължение на 4 дни, всяка сутрин, се измиват отново и се накисват.

Програмата за японска оризова диета е предназначена за 13 дни:

Сутрин изяжте цялата порция накисната зърнена култура, без да пиете чай / кафе с нея и без да добавяте продукти на трети страни.
След 3 часа закуска с плодове (без банан).
За вечеря и обяд гответе по рецепти за здравословна храна.

Ябълкова оризова диета

Тази опция за отслабване изглежда относително балансирана, въпреки че храненето е оскъдно. Тази оризова диета за отслабване може да се спазва само в продължение на 3 дни, през които има шанс да отслабнете с 3 кг. Позволено е да се повтори след месец. Изглежда така:

Приготвяйте каша сутрин (4 чаши вода се използват за 250 г сух продукт). За закуска вземете 1/3 от готовото ястие и го измийте с прясно изцеден сок от зелени ябълки (200 ml).
Закуска на печена ябълка, която може да се поръси с канела.
За обяд вземете половината от останалата каша, изпийте отново със същото количество сок.
След 2 часа закусете с прясна ябълка.
Вечерята е подобна на обяда.

Диета с твърд ориз

За един ден можете да разклатите тялото и храносмилателната система и да загубите 1-1,5 кг като бонус, ако прекарате класически оризов ден на гладно. Това е най-трудният план за отслабване, защото диетата е ограничена до един продукт. Поради тази причина всяка физическа и умствена дейност става недостъпна за вас, но прочистването на тялото се забелязва веднага. Схемата е проста:

Пийте лъжица ленено масло на гладно.
След един час изяжте 100 г варен ориз (сортът не е важен).
Яжте една и съща порция през целия ден с интервал от 3 часа. Можете да хапнете последното си хранене в 20:00.

Кефирно-оризова диета

9-дневната система за отслабване ви помага да загубите добре обема на корема. има активен ефект върху храносмилането, но не винаги се приема добре от организма поради неговата твърдост. Диетата е лоша, основните продукти са бели оризови крупи и нискомаслено кефирче. Схемата на захранване е както следва:

Дни 1 до 3, трябва да консумирате 100 g варени оризови зърнени храни на хранене (ще има 5 от тях). Готвенето се извършва с много вода, за да стане почти като каша с лигава консистенция. Всички напитки са забранени.
Дни от 4 до 6 ядат кефир - за ден се отделя литър. При силно замайване се разрешава супена лъжица мед сутрин.
Последните 3 дни диетата става „по-богата“: същите 1 литър кефир заедно с каша (чаша сух продукт) за всеки ден.

Предимства и недостатъци

В този метод за отслабване има много положителни качества: освен че подобрява общото функциониране на червата и променя качеството на тялото, човек получава:

бърза загуба на тегло поради загуба на течности;
благоприятно въздействие върху ставите;
загуба на шлаки;
лекота на преход към здравословна диета.

Въпреки това, дългосрочната (повече от седмица) загуба на тегло при оризови диети е изпълнена с:

измиване на калий и витамин D;
обостряне на стомашни проблеми;
понижаване на нивата на захар;
намалена производителност.

Противопоказания

Активното използване на оризови ястия провокира запек, така че този вид отслабване е забранен в случай на стомашно-чревни заболявания. Не трябва да прибягвате до него в случай на дефицит на калий, твърде очевидни колебания в инсулина, бременност. Особено твърдите системи, включващи силно намаляване на диетата, изискват повишено внимание при хора с чернодробни заболявания и активни възпалителни процеси.

Това ще ви помогне да намалите обема и да отслабнете само за седмица. Това диета за всички ли е? Какви храни не трябва да се консумират с оризова диета? Отговорите на тези и други въпроси се съдържат в статията.

Главна информация

Оризовата диета за една седмица е подходяща за тези, които искат да прочистят тялото си от излишната течност и натрупаните токсини. Тя има много предимства. Първо, оризът напълно покрива дневния прием на въглехидрати. На второ място, с такава диета няма да почувствате глад.

Какъв е резултатът от оризовата диета? 10 кг на седмица могат да загубят тези, които имат много наднормено тегло. Основното правило е да се използва суров или за това с какви продукти може да се допълва, ще ви разкажем малко по-късно. Най-добрите резултати по отношение на загуба на тегло са показали, че трябва да се лекува, с черупка. Такива зърна задържат максимално количество витамини, микроелементи и растителни влакна.

Супер оризова диета: Какво можете да ядете

Какво трябва да се има предвид при съставяне на меню? Оризът е основният, но не единственият продукт. Най-добре е да използвате кафяв сорт. Калоричното му съдържание в 100 грама е само 109 ккал.

За успешна загуба на тегло и елиминиране на токсините от тялото е необходимо да се спазва режимът на пиене - 2-2,5 литра течност на ден. Това може да бъде билков или зелен чай (без подсладители), обикновена вода или ябълков сок, разреден с вода. Запек е възможен, ако приемът на вода е недостатъчен.

Оризовата диета позволява използването на минимално количество сол. Добавя се към храната преди консумация. За да избегнете здравословни проблеми, трябва да приемате витаминни и минерални комплекси, съдържащи калий. Този елемент осигурява нормалното функциониране на сърцето.

Има няколко възможности за оризови диети. Всеки от тях предоставя свой списък с разрешени продукти. Най-добрият резултат се постига чрез твърда оризова диета (10 кг на седмица). Но малко момичета могат да издържат на диета само с ориз. Въпреки това, може да се разнообрази с две или три зелени ябълки.

Забранени храни

Знаете ли кой е главният враг на стройна фигура? Бърза храна, разбира се. Хамбургерите и пиците съдържат огромни количества въглехидрати и холестерол. Следователно, по време на диетата, бързата храна трябва да бъде забравена.

Избягвайте храни като:

ядки;
бобови растения;
хляб и кифлички;
консервирани храни;
тлъсто месо и риба;
кафе.

Опции за оризова диета

Когато избирате определена диета, трябва да вземете предвид теглото и здравето си. Добре е, ако се консултирате с лекар предварително. Силата на волята също играе важна роля по този въпрос. Не всяко момиче може да издържи една седмица само на ориз или плодове. По-долу са опциите за оризова диета. Може би един от тях е подходящ за вас.

Твърда оризова диета

Трябва да отслабнете спешно за важно събитие или началото на плажния сезон? Тогава оризовата диета е за вас. 10 кг на седмица ще изчезнат завинаги. Нуждаете се от воля и стриктно спазване на диетата. Всъщност това е моно диета, защото единственият продукт в нея е кафявият ориз. Дневната норма е една чаша. Разделяме тази сума на две или три стъпки. Ако по никакъв начин не можете да се справите с глада, тогава можете да изядете няколко ябълки през деня. При такава строга диета физическата активност е противопоказана.

"5 тома"

Правилата за тази диета са прости. Слагаме пет чаши на масата. Изсипете две супени лъжици кафяв ориз във всяка от тях и налейте двеста милилитра вода. Може да е топло, но не горещо. Сменяме водата в чашите в продължение на четири дни. И на петия ден действаме по следния начин. Изцеждаме течността от първата чаша и ядем ориза, без да кипваме. Какво следва? Напълваме тази чаша с ориз и вода. Заделени. На сутринта на следващия ден изцедете водата от втората чаша, яжте ориза от нея. Надяваме се, че разбирате по-нататъшната схема.

За максимален ефект яжте подут ориз на гладно. След това можете да ядете както обикновено. Тук става въпрос за здравословна храна, непушени меса, кисели краставички и бърза храна. Продължителността на диетата "5 тома" е 14 дни. През това време ще получите видим резултат.

Лека диета

Това е нежен вариант. Той предвижда такъв ежедневен набор от продукти: 500 г ориз, 200 г риба или месо, някои зелени зеленчуци. Има определена технология за готвене. Оризът се залива с ябълков сок, разреден с вода в продължение на няколко часа. След това течността се отцежда от него и се вари, като се добавят риба (месо) и нарязани зеленчуци. Готовото ястие е разделено на 2-3 приема. Можете да се храните между тях, но се уверете, че броят им не надвишава 500 g.

резултати

Твърдата моно диета изисква невероятна сила на волята, но гарантира отлични резултати. Само за 3 дни ще се отървете от 3-4 кг. По-интензивното отслабване ще започне на петия ден. Лекарите не препоръчват да се придържате към моно диета за повече от 7 дни. В противен случай здравословните проблеми не могат да бъдат избегнати.

Сега друг вариант е лека оризова диета. Тя не обещава да сваля 10 кг на седмица, но помага да се отървете от токсините и отоците. Без глад! Придържайки се към тази диета в продължение на 10 дни, ще отслабнете с 4-5 кг. Съгласете се, че това е добър резултат.

Оризова диета за отслабване: отзиви

Какво казват момичетата? Успели ли са да отслабнат благодарение на оризовата диета? За да разберете това, достатъчно е да прочетете отзивите. Повечето млади дами останаха доволни от резултатите. Средно те успяват да свалят 7-8 кг на седмица при твърда монодиета. Други момичета предпочитат храната. Затова резултатите им изглеждат по-бързи - 2-3 кг за 7 дни.

Получават се и отрицателни отзиви, но в минимален размер. В тях дамите се оплакват от монотонното хранене. На някои от тях липсваше воля за постигане на желаните резултати.

Накрая

Научихте за характеристиките и опциите на оризовата диета. Неговите плюсове и минуси също бяха подчертани в статията. Дали тази диета е подходяща или не, зависи от вас.

Мечтаете ли да бъдете стройни като японка? Основната тайна на идеалната им фигура е правилното хранене. Диетата им се основава на прясна риба и оризова крупа. Доста много системи за хранене са съставени на базата на ориз, който е популярен сред жените. Оризовата диета за отслабване и детоксикация ще ви помогне да отслабнете с 10 кг. за една седмица и прочистете тялото от токсини.

Техниката за почистване на ориза датира от 1939 година. Използвано е за борба със затлъстяването, хипертонията, диабета. Ефектът за отслабване се постига чрез намаляване на приема на сол и захар, което спомага за намаляване на телесните мазнини. Диетата ще ви помогне да се отървете от 10-18 килограма на месец.

Възможно ли е да отслабнете с ориз

Както знаете, оризовата крупа е доста питателен продукт. Въпреки това много жени имат успех с тази хранителна система. Възможно ли е да се яде ориз за тези, които искат да отслабнат? Нискокалоричното съдържание на зърнени култури се свързва с ниския му гликемичен индекс: нерафинирани зърна - 50, белени - 70.

Също така, програмата за оризово хранене предвижда пълно отхвърляне на солта. Точно така се случва активното отслабване. Излизането от оризовата диета ще бъде много стресиращо за тялото ви. Но ефективността на техниката е впечатляваща. Само за седмица можете да загубите до 10 килограма излишно тегло.

Ползи от диетата

Хранителната система съчетава полезни и необходими за организма микроелементи и витамини, които осигуряват безопасно отслабване. Оризовата каша съдържа следните минерали:

нишесте - има обгръщащо действие, което е особено полезно за функционирането на стомаха;
калий - отговаря за работата на сърцето;
калций - укрепва костите;
желязо - насища клетките на тялото с кислород;
йод - осигурява нормалното функциониране на жлезите с вътрешна секреция.

Също така в състава можете да изберете витамини, които подобряват зрението, укрепват имунитета и насърчават храносмилането.

По време на диетата се отделят сол и излишна течност. В резултат на това кръвното налягане и метаболитните процеси се нормализират, което води до загуба на тегло. Можете да постигнете забележим успех, като се придържате към дневното меню за ориз на гладно.

Диетолозите не знаят за по-ефективна система за отслабване от оризовата диета. 10 кг. за една седмица е много реален и постижим резултат за всяка жена.

Хранителни принципи

Диетата не поражда съмнения относно нейната ефективност, но за желаните показатели трябва да спазвате някои диетични правила:

Основата на метода за отслабване е безквасният ориз и зеленият чай без захар.
Трябва да се храните на всеки 2 часа, теглото на порцията е около 200 g.
Започнете деня си с порция варен ориз.
При отслабването на ориз режимът на пиене играе важна роля. Пийте течности само час след хранене, за да може оризът да се смила сам. Също така, следете количеството, което пиете, в идеалния случай се препоръчва да пиете 1,5 литра на ден, тъй като оризът може да причини запек.
Рецептата за каши не трябва да съдържа подправки, сол и черен пипер, в противен случай течността няма да се отдели от тялото.
Ако сте любители на сосовете и други дресинги, тогава за времето на диетата трябва да се откажете от тях. Единственото изключение може да бъде растителното масло.
Както знаете, оризът има укрепващо свойство. За да намалите такова качество, добавете ситно нарязани билки или няколко сушени плода към приготвеното ястие.
Помощник в отслабването на ориз ще бъде тиква, просо, ябълки и сушени плодове. Те са богати на калий, който спомага за елиминирането на солите.
Изходът от диетата трябва да бъде възможно най-нежен, така че зеленчуковите ястия са разрешени вечер.

Недостатъци и противопоказания

Недостатъците включват сложността на диетичния период за организма. Яденето на оризова каша самостоятелно е доста трудно.
Спазването на която и да е монодиета не трябва да надвишава максимум 2 седмици (в идеалния случай по-малко), тъй като здравословната диета трябва да бъде балансирана и разнообразна.
Оризовата диета е противопоказана за бременни и кърмещи жени, хора с нестабилни нива на кръвната захар и стомашно-чревни проблеми.
Хората, които са склонни към запек и хемороиди, трябва да опитат това меню много внимателно.

Преди да използвате такава хранителна система за отслабване, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар.

Разновидности на енергийните системи

Диетолозите разграничават диетите въз основа на продължителността им:

гладен ден;
оризова диета за 3 дни;
диета за седмицата;
диета за 9 дни.

Резултатът от загубата на тегло зависи от избраната продължителност. Средно за няколко дни оставя 1 килограм.

Постен ден

Въпреки това име, захранващата система е предназначена за 1-2 дни употреба. През този период трябва да ядете 250 г ориз на ден, обемът е посочен в суха форма. След готвене има много оризова каша, това е смисълът на диета без глад. В допълнение към кашата можете да ядете ябълки и да пиете зелен чай.

Диетата на ориз и зелен чай е доста ефективна: само за няколко дни излишната течност ще се отдели от тялото и ще загубите до 2 килограма излишно тегло.

Приблизително дневно меню на гладно изглежда така:

За закуски можете да пиете ябълков сок или да ядете нарязана ябълка. Нисковъглехидратното хранене предполага задължително използване на чиста вода до 2 литра. на ден.

Вариант за 3 дни

Тридневната оризова диета може да бъде класифицирана като монодиета. Оризовата крупа е полезна за организма, но не съдържа витамини А и С, необходими за нормалния човешки живот. Ето защо не можете да се придържате към монодиета за повече от три дни.

Опитайте и ефективна диета за отслабване и детоксикация с ориз и доматен сок. Същността му е проста: на ден трябва да ядете чаша варен ориз и да изпивате 3 чаши сок. Доматната диета ще помогне за прочистването на тялото и ще ви спести 2 излишни килограма.

Примерно меню

Ден 1	Закуска	Ориз, подправен с настъргана ябълка и лимонова кора - 200гр.
	Вечеря	Зеленчуков бульон - 300 мл., Зеленчукова салата - 150 гр., Оризова каша - 150 гр., Чаша неподсладен зелен чай.
	Вечеря	Зеленчуков бульон - 200 мл., Варен ориз със задушени моркови - 200гр.
Ден 2	Закуска	Ориз - 150 г, заквасена сметана 20% - 1 супена лъжица. л., оранжево.
	Вечеря	Лека зеленчукова супа - 200 мл., Оризова каша - 150 гр., Чаша ябълков сок.
	Вечеря	Задушени зеленчуци на пара - 200 g, варен ориз - 100 g.
Ден 3	Закуска	Варен ориз - 150 г, грейпфрут.
	Вечеря	Зеленчуков бульон - 200 мл, оризова каша с гъби - 150 г, салата от прясна краставица - 100 г, чаша портокалов сок.
	Вечеря	Ориз - 150 г, варени броколи - 150 г, халба неподсладен чай.

Диетична програма за три дни ще ви спести 3-4 излишни килограма. Между другото, третият ден от храненето може да се счита за изход от монодиетата, така че е позволено да се въвеждат зеленчуци, салатен дресинг.

Също така, диетолозите съветват да спазвате диета на ориз и доматен сок в продължение на три дни. Препоръчително е да не закусвате и обядвате. Ако почувствате непреодолимо чувство на глад, изяжте парче ябълка или портокал и го измийте с чай.

Седмична загуба на тегло

Оризовата диета за отслабване за 7 дни обещава да ви спести 4 килограма наднормено тегло. Диетата е доста разнообразна в сравнение с тридневната моно диета.

Често отслабващите задават въпроса: какъв ориз можете да ядете по време на диета? Диетолозите отговарят, че белият и кафявият ориз е подходящ за отслабване, което също дава забележими резултати и има свойства, полезни за организма. В допълнение, зърнените култури принадлежат към хранителни храни, което ви позволява напълно да ограничите месото и рибата по време на процеса на отслабване.

Меню за седмицата

Тази опция предлага следното меню:

Ден 1	Закуска	Ориз, подправен с лимонов сок - ½ чаша, ябълка, халба неподсладен чай.
	Вечеря	Ориз със зеленчуци - 150гр.
	Вечеря	Оризова каша със задушени моркови - 150гр.
Ден 2	Закуска	Варен ориз - 100 г, круша.
	Вечеря	Салата от краставици - 150 г, ориз - 100 г, ябълка.
	Вечеря	Шепа орехови ядки, варено зеле с ориз - 200 г, чаша кисело мляко.
Ден 3	Закуска	Оризова каша - 50 г, ябълка, портокалов сок.
	Вечеря	Салата от ориз, краставици и пържени гъби - 150гр.
	Вечеря	Варен ориз със задушени моркови - 200гр.
Ден 4	Закуска	Ориз със стафиди - 100 г, круша, чаша кефир.
	Вечеря	Варен ориз с яхния от тиквички - 250гр.
	Вечеря	Оризова каша - 100 г, нискомаслена заквасена сметана - 1 супена лъжица. л., маруля.
Ден 5	Закуска	Ориз с лимонов дресинг - 150 г, ябълка, зелен чай.
	Вечеря	Оризова каша - 100 г, домат.
	Вечеря	Варен ориз - 150 г, орехови ядки.
Ден 6	Закуска	Ориз - 100 г, чаша обезмаслено мляко, портокал.
	Вечеря	Варен ориз - 150 g, салата от репички и моркови - 50 g.
	Вечеря	Оризова каша - 100 г, заквасена сметана 20% - 1 супена лъжица. л.
Ден 7	Закуска	Ориз - 50 г, ябълка, чаша натурално кисело мляко.
	Вечеря	Варен ориз - 150 g, салата от краставици - 100 g.
	Вечеря	Оризова каша - 100 г, листа маруля.

Седемдневната диета с ниско съдържание на въглехидрати напълно елиминира консервираната храна и содата, тъй като тези храни повишават апетита. Пийте само пречистена, негазирана вода.

Отслабнете за 9 дни

Уникална диета за отслабване - ориз, пиле, зеленчуци - ще ви спести 14 килограма наднормено тегло за 9 дни! Храненето, проектирано за девет дни, е доста стриктно и изисква известна издръжливост, но резултатът е впечатляващ. Положителният аспект на диетата е, че пилешкото месо е разрешено. От четвъртия ден пилето замества оризовите зърнени храни. Пиле без кожа и мазнина се приготвя в двоен котел.

Ден 1-3. Ядем варен ориз в продължение на 3 дни без подправки и сол.
Ден 4-6. Ядем ястия с пиле, пилето също е разрешено.
Ден 7-9. Ядем варени, печени или сурови зеленчуци.

Придържайки се към избраното меню, трябва да спазвате водния режим. Пийте 2 литра. течности на ден един час след хранене.

На 9 ден има постепенен изход от диетата, можете да включите плодове в менюто. Диетата - ориз, пиле, ябълки - е събрала множество отзиви от тези, които са отслабнали, които отбелязват нейната ефективност.

Кафяв ориз за отслабване

Диетолозите често са изправени пред въпроса: възможна ли е диетата с кафяв ориз? Разбира се, този вид зърнени храни могат да се ядат на диета, но само при липса на противопоказания за тази моносистема:

сърдечна патология;
заболявания на храносмилателния тракт;
запек.

По аналогия с бяла зърнена култура, кафявият ориз може да се консумира за 3,7 и 9 дни. Можете да направите здравословно и нискокалорично ястие, като използвате мултикукър или оризова печка. Тези, които са отслабнали, отбелязват, че резултатите, получени от диета върху бял и кафяв ориз, са практически сходни помежду си.

Няма отговор на въпроса кой ориз се използва най-добре за отслабване. Сварете чаша от любимата си зърнена култура, вземете позитивно отношение и започнете програмата си за отслабване.

Оризова диета Анна

Класиране на оризова диета

Ефективност на диетата

Безопасност

Разнообразие от продукти

Отслабнете с 1-3 кг за 3-5 дни

Отслабнете с 4-6 кг за 1 седмица

Отслабнете със 7-10 кг за 8-14 дни

Обща сума:В зависимост от вида оризова диета, която изберете, можете да отслабнете с 3-7 кг. Резултатът и скоростта на неговото постигане зависи от вида на диетата, има бързи, но строги видове оризова диета, а има и по-щадящи.

2 Можете да опитате

Оризова диета Потребителски оценки Потребителски оценки : 3.7 (4 гласа)

Цялата тайна за ефективността на тази диета е, че оризът е изключително здравословно зърно. В много страни от Източна Азия оризът е в основата на всяко хранене и което е забележително, тези народи се отличават с отлично здраве, хармония и дълголетие.

Поради факта, че оризът има висока енергийна стойност и съдържа много минерали и витамини, тялото не изпитва силен стрес по време на тази диета, човек може лесно да се справи с глада, да отслабне и в същото време също да стане по-здрав. По правило натрупването на мазнини и натрупването на излишни килограми е резултат от замърсяване на червата, лошо функциониране на храносмилателните органи и бавен метаболизъм.

Оризът просто извършва почистващата работа, тъй като този продукт действа като сорбент, който премахва токсините и токсините, "премахва" излишната вода, почиства стените на тънките черва и има благоприятен ефект върху всички вътрешни органи. Оризовата диета се използва за прочистване на тялото, а не само за отслабване.

Следвайки всички препоръки на оризовата диета, те постигат отлични резултати и в зависимост от нейната продължителност, отслабнете от 3 до 6-7 кг тегло!Важно е, че по време на диетата можете да се чувствате енергични и енергични, защото тази зърнена култура е източник на аминокиселини и витамини от група В.

Всички са чували, че калият е толкова необходим за стимулиране на сърдечния мускул, а калцият участва в укрепването на костната тъкан и е отговорен за здравето на косата, ноктите и зъбите ни, магнезият има благоприятен ефект върху нервната система. Оризът изобилства от тези и други основни хранителни вещества за добро здраве. Тази зърнена култура се съчетава добре с всякакви зеленчуци, месо и риба, което прави възможно съставянето на разнообразни, не скучни менюта и същевременно минимизиране на калорийното съдържание на ястията.

Как да изберем зърнени култури за оризова диета?

Обикновеният, познат бял ориз не е много подходящ, защото е рафиниран продукт, в който практически не остава нищо полезно. За диета е най-добре да се използва кафявили кафяв ориз, тъй като най-полезните хранителни вещества се съхраняват в черупката му, които ще останат на разположение дори след готвене.

Особености на оризовата диета

Основата на оризовата диета говори сама за себе си - всеки ден ядем ориз, приготвен по различни начини. За да има максимална полза от диетата, трябва да имате под ръка списък със забранени и разрешени храни, когато правите рецепти.

Здравословни храни:

сурови зеленчуци;
задушени зеленчуци;
зеленчуков бульон;
Морска храна;
плодове и сушени плодове (с изключение на банани и грозде)
дресинг - зехтин;
зелен чай;
негазирана или чиста филтрирана минерална вода;
комбинирайте с агенти, пренасящи калий - стафиди, тиква, пъпеш, бобови растения, авокадо, просо каша.

Забрана:

сол;
захар;
масло;
тлъсто месо;
кисели краставички и консерви;
люти подправки, кетчуп и майонеза;
хляб;
картофи;
мляко;
кафе, черен чай, алкохол.

Както бе споменато по-горе, оризът има изразени абсорбиращи свойства, поради което тялото се изчиства от соли, когато зърнените култури се накисват преди употреба и не се осоляват по време на готвене.

Опции за оризова диета

За да започнем от думи към дела, предлагаме да проучите и изберете най-подходящата диета за себе си въз основа на тази зърнена култура. Има няколко опции, но изборът винаги е ваш. Препоръчваме да започнете с по-прости диети, които не продължават повече от три дни, за да може тялото да се адаптира и да свикне да яде ориз. След като преодолеете долните стъпала, можете да се изкачите по-високо.

За отслабване можете да изберете по-строги и по-дълги диети, а за подобряване на здравето и елиминиране на токсините е достатъчно да се даде предимство на гладни дни, които се провеждат веднъж седмично.

Оризов ден на гладно

Сварете накиснатия и измит ориз и яжте на всеки два часа по 150 грама (от крайния продукт). Между храненията пийте минерална вода без газ и зелен чай, по 250 мл.

Ако организирате такова разтоварване всяка седмица, тогава резултатът скоро ще бъде забележим - здравословното състояние ще се подобри, излишните килограми бавно, но сигурно ще изчезнат. В крайна сметка ще постигнете трайни резултати.

Диета "5 тома"

Диетата "Пет обема" е насочена към отслабване и подобряване на тялото, тъй като извлича всички излишни соли. По време на тази диета е препоръчително да приемате допълнително витамини с полезни минерали, тъй като при „боклука“ и токсините оризът може да отнема полезни вещества.

Вземат се пет кутии, всеки ден в една от тях се изсипват две супени лъжици ориз, налива се 200 мл чиста вода. Сменяме водата всеки ден и добавяме следващия буркан. На петия ден започваме да го приемаме - сутрин се яде ориз, съответно накиснат за 4 дни. Процедурата се повтаря по такъв начин, че приготвеният ориз се яде всяка сутрин на гладно. След като вземете ориз, не яжте и не пийте нищо в продължение на два часа, за да може той да свърши цялата необходима работа.

Продължителността на такава диета е две седмици. По това време се ограничете от всички забранени храни, позволете на ориза да премахва ненужните соли, които задържат водата от тялото.

Оризова диета за 3 дни

По-строгата, но по-ефективна диета трае само три дни. Използва се, когато има нужда от бързо отслабване. И трите дни те консумират порция варен ориз по 100 грама за обяд, закуска и вечеря, които се редуват с варени зеленчуци - само около 400 грама.

Ако смятате, че не можете да издържите на такава твърдост, менюто може да се разнообрази със зеленчукови бульони, салати от сурови зеленчуци и билки, като се добавят малко количество зехтин, грейпфрут и портокал.

Оризова диета "Два курса"

Основата на тази диета е оризът и морските дарове, които включват варена или приготвена на пара риба. Без да се смесват, чиния с ориз и чиния с морски дарове, подправени с лимон и билки, се ядат на редовни интервали през целия ден.

Двете ястия не се смесват, а се приемат отделно!

Диета "Чаша ориз"

Предупреждаваме ви веднага, че тази диета принадлежи към строга диета и не трябва да се прилага повече от 3 дни с интервал от поне 10 дни. Резултатът е бърз, но основната трудност е да го задържите възможно най-дълго.

Чаша ориз се вари и е ежедневна дажба, може да се разтегне за целия ден или да се изяде на едно заседание. За да не се разпадне, чувството на глад може да бъде успокоено от две или три зелени ябълки. По време на тази диета не трябва да се занимавате с физическа активност и най-добре е да се пенсионирате и да прекарате това време в по-спокойна обстановка.

Диетата „Чаша ориз“ изисква излагане, така че претеглете плюсовете и минусите, за да не се разпадне, все пак може да е по-добре да изберете дълга, но по-щадяща диета.

Оризова диета за 7 дни

При тази диета е подходяща поговорката: „Колкото по-тихо отиваш, толкова по-далеч ще бъдеш“. За да постигнете целта - да отслабнете и да подобрите здравето си, както и да затвърдите постигнатия резултат за дълго време, диета за седем дни е точно това, от което се нуждаете.

За всеки ден се прави меню, което включва ориз, зеленчуци, плодове и билки.

	Закуска	Вечеря	Вечеря
Понеделник	Варен ориз - 100 гр., Подправен с лимонов сок и кора Настойка от зелен чай или шипка	Зеленчукова салата - 150 гр. Зеленчуков бульон Ориз, подправен със зехтин и билки Билков чай	Ориз със задушени тиквички и моркови - 200 гр. ментов чай
Вторник	Ориз с портокалова кора и лъжица нискомаслена заквасена сметана 1 голям портокал	Зеленчукова супа и порция ориз Отвара от шипка	Варен ориз със зеле от броколи - 200 гр. Билков чай
Сряда	Плодова салата, състояща се от круша, портокал, киви Оризовата каша е течна, поръсена с канела.	Зеленчуков бульон Репички с маруля със зехтин Варен ориз - 100 гр. Зелен чай	Оризов гювеч с нискомаслена заквасена сметана и мед ментов чай
Четвъртък	Ориз със стафиди 1 ябълка Зелен чай	Варена риба Ориз, подправен с билки - 100 гр. Чай	Ориз, задушен със зеленчуци и подправен със зехтин Успокояващ чай
Петък	Варен ориз с бадемови люспи, два ореха Билков чай	Оризов гювеч в зеленчуков бульон с пържени гъби. Гъбите се готвят в зехтин с добавка на нискомаслена заквасена сметана. Всичко е поръсено с пресни билки Зелен чай	Зеленчуков бульон с ориз, настърган магданоз или корен от целина Чай от джинджифил с мед
Събота	1 круша 4 ореха Течна оризова каша с фурми	Зеленчуков бульон Задушени зеленчуци Ориз, подправен със зехтин - 100 гр.	Варена риба с ориз и зеленчуци Билков чай с мед
Неделя	Варен ориз с добавка на смокини, фурми и ядки Зелен чай с мед	Сервиране на салата от различни зеленчуци, с добавка на зехтин Зеленчуков фасулов бульон с ориз	Ориз със зелени маслини и задушени тиквички, подправени с нискомаслена заквасена сметана. Билков чай

Тази диета може да включва различни закуски под формата на плодове, слънчогледови семки. По това време, в допълнение към чая, те пият негазирана минерална вода до 2 литра на ден. Ако добавите повече одобрени храни, тогава можете да седнете на такава диета повече от седем дни.
Можете да изтеглите пълното меню, за да го отпечатате по-долу. Файлът се предоставя в pdf формат, така че ако е необходимо, можете да го запазите и прочетете на смартфон или таблет.

Показания и противопоказания за оризовата диета

Оризовата диета се препоръчва на хора, които страдат от отоци, тъй като оризът премахва излишната течност. При леки нарушения на червата подобна диета помага за бързо нормализиране на метаболизма и нормализиране на тялото.

Оризовата диета без сол ще помогне да се отървете от болки в ставите и гръбначния стълб, полезността й в тази посока вече е доказана от опита.

Тъй като това е монодиета, тя не е подходяща за всички - дори такова здравословно зърно не може да задоволи напълно всички нужди на организма.

Бременните и кърмещите майки не трябва да рискуват и е по-добре да избират по-питателна храна за себе си.

Хората, които страдат от запек и имат хронични заболявания на чревния тракт, преди консултирайте се с лекар!

Оризова диета за хора над 40 години

Не е тайна, че с възрастта метаболизмът в тялото се забавя и човек с една и съща диета лесно напълнява, което води до затлъстяване на вътрешните органи и натрупване на излишни килограми. За да се предотврати развитието на различни заболявания, присъщи на този период, трябва да се преразгледа цялата диета. Безсолната оризова диета е точно това, от което се нуждаете, тъй като тя почиства кръвоносните съдове и премахва токсините. В резултат метаболизмът се ускорява и благосъстоянието се връща.

Като основа можете да вземете седемдневната диета, дадена по-горе, добавяйки към нея кефир и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, по-добре от вашия собствен препарат. На обяд се добавя задушено птиче месо. Трябва да се помни - солта е напълно изключена!

Както можете да видите, оризовата диета е ефективна за борба с наднорменото тегло и за подобряване на здравето на цялото тяло. Снимки на хора, постигнали невероятни резултати, седнали на такава диета, са доказателство за това.

Основното нещо е да не забравяме, че по време на диетата е необходимо да се пие повече чиста, не газирана вода, но не веднага след хранене, а някъде, след час-два. И по време на диетата е препоръчително да приемате витаминни комплекси, за да не навредите на тялото.

Оризовата диета се счита за един от най-добрите варианти за детоксикация и бързо отслабване. Лечебните свойства на ориза и вековният опит в терапията с този продукт показват, че такава хранителна система е ефективна.

Отличният състав на оризова крупа дава възможност да се консумира само този продукт в продължение на 3-14 дни без изразен дефицит на микроелементи, необходими на организма. В допълнение към химичните компоненти, които имат благоприятен ефект върху цялостното здраве, оризът е признат за отличен сорбент. Той абсорбира токсините, солите и токсичните вещества и ги отстранява по естествен път. Ето защо се предписва на хора с хранително отравяне.

Принципи

Основните принципи на оризовата диета са:

От всички ястия закуската се счита за най-важна - многото варианти за приготвяне на тази зърнена култура няма да се чувстват еднообразни.
Пийте редовно вода в големи количества, но много преди и след хранене, така че да не влияе върху концентрацията на стомашния сок, забавяйки процеса на храносмилане. Трябва да се помни, че оризът има свързващи свойства, затова е необходимо голямо количество течност, за да се предотврати запек.
Най-добре е да откажете напълно солта за максимален ефект, също от сосовете, закупени в магазина. Позволено е да се използва много малко растително масло като дресинг.
Най-добре е да комбинирате тази зърнена култура с ябълки, стафиди, сушени кайсии, тиква.

Полза и вреда

Ползите от оризовата монодиета са полезните ефекти върху тялото на самата зърнена култура:

Калцият в състава на зърната подобрява състоянието на ноктите и косата.
Калият има благоприятен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система.
Фосфорът е полезен за костите.
Йодът е от съществено значение за нормалното функциониране на щитовидната жлеза.
Желязото и цинкът укрепват цялостния имунитет.
Фибрите подобряват процеса на храносмилане.

В допълнение към всичко това, оризовата диета прочиства тялото от натрупаните токсини и токсини, а също така помага на стомаха да се свие поради малки порции.

Този начин на отслабване ще навреди на хората с хронични заболявания, както и на всички, които следват диета дълго време. Освен това е важно да запомните, че загубата на тегло се дължи на извеждането на течност от тялото, така че в повечето случаи тя се връща веднага след възстановяването на водния баланс.

Видове диети за прочистване и отслабване

Различават се няколко вида диети в зависимост от продължителността на менюто и диетата.

За 3 дни

Тази краткосрочна версия на оризова моно диета ще ви позволи да отслабнете до три килограма.

През всеки ден е позволено да се яде три пъти и менюто изглежда по следния начин:

Ден	Закуска	Вечеря	Вечеря
Първо	Оризова каша, която може да се приготви по няколко начина: Покрийте с вода вечер Кипене За двойка Можете да подправите с цитрусова кора или пюре от зелена ябълка	Отвара от зеленчуци, оризова каша с растително масло и билки, сурови зеленчуци	Зеленчуков бульон, оризова каша, сурови или задушени моркови
Второ	Оризова каша с всякакъв вид зеленчуци, подправена с нискомаслена заквасена сметана, всякакви цитрусови плодове	Зеленчукова супа, оризова каша с билки и растително масло.	Броколи на пара, тиквички, зелен грах и ориз.
Третият	Оризова каша, ароматизирана с канела и капка екстракт от ванилия, всякакви цитрусови плодове.	Зелена зеленчукова супа, оризова каша с варени гъби и краставици.	Броколи на пара, зелен грах и ориз, чаша зеленчуков бульон.

През тези три дни можете да пиете вода, зелен чай, червен чай, много малко сок от цитрусови плодове, по-добре разредени с вода.

В продължение на 7 дни

За една седмица оризова монорация можете да натрупате до пет килограма. Силно се препоръчва да се спазват всички хранителни правила и да се уверите, че няма противопоказания.

Менюто за тази опция също така осигурява три хранения на ден, които изглеждат така:

Ден	Закуска	Вечеря	Вечеря
Първо	50-грамова порция оризова каша, подправена със супена лъжица лимонов сок и голяма ябълка.	150-грамова порция оризова каша, подправена с билки и малко количество (чаена лъжичка) зехтин.	Порция от 150 грама варен ориз, средни моркови на пара. Може да се настъргва и добавя към каша в средата на готвене.
Второ	50-грамова порция оризова каша, подправена с две чаени лъжички нискомаслена заквасена сметана, всякакви цитрусови плодове	150-грамова порция оризова каша, всякакви зелени зеленчуци на пара.	Същото като първия ден.
Третият	Порция от 50 грама оризова каша, голяма круша.	В 100 грама оризова каша добавете една средна краставица и 50 грама гъби, запържени в малко количество зехтин.	Порция ориз с размер 150 грама, 2 супени лъжици варено бяло зеле, 20 грама орехови ядки.
Четвърто	50-грамова порция оризова каша, можете да добавите чаша мляко, голяма зелена ябълка по време на процеса на готвене.	150-грамова порция оризова каша, салата от един средно суров морков и няколко репички.	Както на третия ден, но без ядки.
Пето	50-грамова порция оризова каша, половин чаша задушени стафиди, чаша всякаква обезмаслена ферментирала млечна напитка.	Порция от 150 грама оризова каша, печени тиквички, маруля.	Порция оризова каша в размер на 150 грама, зеленчуци във всякакво количество, 20 грама орехи.
Шесто	50-грамова порция оризова каша, голяма салата от сладка круша и 30 грама орехови ядки.	Порция оризова каша в размер на 150 грама, тиквички на пара, зеленчуци в неограничени количества.	150-грамова порция оризова каша, подправена с две чаени лъжички нискомаслена заквасена сметана и голяма круша.
Седмо	Порция от 50 грама оризова каша и голяма ябълка.	Порция оризова каша в размер на 150 грама, няколко средни домата, всякакви зелени в неограничени количества.	Порция от 100 грама оризова каша и тиквички на пара.

За 2 седмици

Спазването на моно-оризова диета в продължение на 14 дни може да ви помогне да отслабнете с 6 до 10 килограма. Важно е да се спазват общите правила и насоки за тази диета и да се гарантира, че няма потенциални рискове за здравето.

Менюто му съвпада със седемдневните опции, през втората седмица трябва да се повтори и разшири с цитрусови сокове сутрин.

5 тома

Един от най-популярните варианти за оризова диета е 5 чаши или 5 тома. Тя ви позволява да се отървете от 3 до 6 килограма за две седмици. Подходящ за всички, които не ги мързи да придружават приготвянето на храната с необичаен ритуал.

Трябва да вземете 5 контейнера с вместимост 200 ml. възможно е повече, но 200 ml е необходимото количество. Подпишете всеки от тях с цифри от 1 до 5. През първия ден сложете две супени лъжици оризови зърнени храни в чаша и изсипете обикновена чиста вода до ръба. На втория ден сменете водата в тази чаша и направете същата процедура с втората чаша и т.н. Можете да ядете съдържанието на първата сутрин на петия ден без допълнителни топлинни обработки, т.е. зърнените култури се утаяват в продължение на 4 дни.

Останалата част от диетата е позволено да се остави както обикновено, но за по-голям ефект е по-добре да я коригирате към правилното хранене.

Диета на гейша

Не е тайна, че оризът е най-често консумираната култура в източните страни. Ето защо не е изненадващо, че гейшите имат свои собствени тайни, за да поддържат красив външен вид с помощта на този продукт. Една от тях е диета с гейша, предназначена за 5 дни и позволяваща да отслабнете с 5-7 кг и да прочистите организма. Подходящ за всички, които не се страхуват от трудности като японски издръжливи жени.

Интересно. Между другото, няма надеждно потвърждение, че именно японските занаятчии са авторите на тази диета. Но ориенталският вкус на диетата и красивият външен вид на японските жени допринасят за нейното разпространение сред масите.

В продължение на пет дни от диетата на гейша е позволено да се пие чай от зелени листа и краве мляко и да се яде ориз, за предпочитане неполиран и не бял. Приблизителната диета за всеки ден изглежда така:

Сутрин - 2 чаши млечен чай без подсладители.

Обяд - 200-грамова порция каша от кафяв ориз и чаша мляко.

Вечер - чаша зелен чай с мляко и порция от 200 грама оризова каша.

С пиле и зеленчуци

От всички оризови диети тази опция се счита за най-щадящата и здравословна. Можете да го наблюдавате от 7 дни до 14 и през това време реално можете да загубите от 3 до 7 кг, в зависимост от индивидуалните характеристики на организма.

Ориз, зелени зеленчуци и плодове, доматен сок, ябълки и цитруси са разрешени за консумация.

Има няколко опции за прилагане на диетата: можете да комбинирате разрешени храни всеки ден или да редувате оризови дни със зеленчукови и плодови дни.

Пример за смесена диета:

Закуска - оризова каша с лимонова кора и зелена ябълка.

Обяд - задушен ориз със зеленчуци и чаша доматен сок.

Вечеря - малка 50-грамова порция оризова каша, варени пилешки гърди и прясна краставица.

Медена и оризова диета

Тази опция за хранене е разрешена за 5, максимум 7 дни. През това време отнема до пет килограма.

Трябва да изберете непреработен ориз в индустриална среда: черен, червен, кафяв или просто неполиран. Редуването на тези сортове всеки ден работи добре.

През деня е разрешено да се консумират половин килограм каша от избраната зърнена култура в три хранения. Всяка порция трябва да се подслажда със супена лъжица течен мед; акацията или елдата са идеални. Важно е да запомните за пиенето на много вода, неподсладен зелен чай. В контекста на тази диета, напитката, направена от топла вода, мед и лимонов сок, е точно подходяща.

Продължителността на този тип диета не трябва да надвишава 7 дни, като през това време можете да отслабнете с 3-4 килограма. Диетолозите не препоръчват да се придържате към меню, основано на елда и оризови зърнени храни, ако целта е да отслабнете с пет или повече килограма. Но тази опция е добра за започване на дългосрочно отслабване с помощта на правилна балансирана диета като разклащане на метаболизма. За същата цел те използват менюто елда-ориз, когато трябва да "довършите" няколко килограма за кратко време.

Тази диета ще се хареса на всички, които трудно се справят с протеиновите диети поради липса на въглехидрати.

Разрешени продукти за консумация: елда и оризови зърнени храни, лимони, чай, ябълки, билки, пилешко месо.

Тази енергийна система може да бъде изпълнена по няколко начина:

Редувайте оризовите дни с елда. За да направите това, чаша зърнени храни се залива вечер с топла вода в съотношение едно към две и се консумира на три дози през целия ден.
Смесете варена каша от елда с ориз в равни пропорции и яжте половин килограм от тази смес на ден.
Най-рационалният вариант е да създадете балансирано меню с основни продукти от елда и ориз.

Вариант на балансирана диета за диетата с елда и ориз:

Закуска - няколко зелени ябълки или всякакви цитрусови плодове, зелен чай без захар в каквото и да е количество.

Обяд - елда-ориз / елда / оризова каша със зеленчуци или билки.

Вечеря - няколко супени лъжици смесена / елда / оризова каша със зелени зеленчуци и пилешки гърди.

Ориз-ябълка

Оризът и ябълките са перфектни мачове и имат благоприятен ефект върху храносмилането. Използването на тези два продукта за 3-5 дни допринася за спешна загуба на тегло до три килограма.

Менюто на тази хранителна система се състои от зелени ябълки и ориз, за предпочитане белени. В малки количества (30 грама на ден) е позволено да се добавят стафиди и орехи.

Можете да приложите диетата по много начини за приготвяне на разрешени продукти: гювечи, пудинги, зърнени храни, печени ябълки, задушен ориз.

Приблизително дневно меню изглежда така:

Сутрин - оризова каша със стафиди и ядки.

Обяд - две големи печени ябълки, три супени лъжици оризова каша.

Вечеря - оризова каша с билки, зелена прясна ябълка.

Класическата диета с кефир и ориз продължава 9 дни и е подходяща за хора след интоксикация с храна. Е, разбира се, през това време можете прилично да отслабнете - средно до пет килограма.

Диетата е разделена на три части, по три дни всяка, всяка от които има своя диета:

Първа част - и трите хранения са направени от оризов спред. За приготвянето му се вземат зърнени култури и вода в съотношение един към четири. Всякакви напитки, различни от вода, са забранени.
Втората част е само кефир с ниско съдържание на мазнини в размер на 8 чаши дневно.
Третата част е повече или по-малко балансирано меню и има няколко опции за изпълнение:

Закуска - ябълки, обяд - оризова каша, вечеря - кефир.
Закуска - 200-грамова порция оризова каша, вечеря - кефир, между тези ястия - четири големи печени ябълки.
Сварете чаша сурови оризови зърнени култури в три чаши вода, разделете готовото ястие на три части и яжте през деня с чаша кефир.
Редувайте моно-дни - ориз и кефир.

По време на бременност

Периодът на раждане на дете често е придружен от подуване. Следователно оризът, който извежда течността от тялото, може да бъде много полезен. Разтоварващи моно дни се препоръчват за бременни жени, през които можете да ядете оризова каша и ябълки. Такива промени в диетата трябва да бъдат стриктно съгласувани с лекаря.

Със ставни заболявания

Хранителните системи, базирани на оризова крупа, често имат лечебен ефект и се предписват от лекарите при различни заболявания на опорно-двигателния апарат.

С остеохондроза

Яденето на повече, отколкото тялото се нуждае, количеството минерали е една от основните причини за остеохондроза. Най-често срещаната от тях е обикновената готварска сол. Абсорбиращият капацитет на оризовите крупи ще дойде на помощ на хората с подобни проблеми.

Препоръчително е да се организират оризови дни на гладно без сол - в рамките на няколко месеца симптомите на заболяването значително ще отслабнат и състоянието на пациента ще се подобри. За максимален ефект е необходимо да се откажете от употребата на сол и нездравословна храна за дълго време и да направите оризовата крупа задължителна част от ежедневното меню.

Диетата на гладно се състои от три литра обикновена вода и половин килограм оризова каша.

С артрит

При артрит оризовата терапия се практикува в почти всеки случай. Способността да премахва токсините, токсините и солите има отличен ефект върху възстановяването на ставите и прочистването на цялото тяло. Освен това загубеното тегло през периода на оризовата диета облекчава натоварването върху тях.

Препоръчително е да изберете кафяв неполиран ориз и да го ядете на гладно. Необходима е и определена подготовка на този продукт за здравословна диета: оризът трябва да се накисва като процедурата на системата „пет обема“, но в този случай се счита за задължително да се готви. Преди хранене, не забравяйте да изпиете до половин литър вода и абсолютно нищо, за да подправите оризова каша. Следващото хранене след закуска е разрешено не по-рано от 4 часа по-късно.

Можете да продължите терапията за един месец.

С подагра

Оризова диета се предписва при подагра за отстраняване на соли от ставите. Ефектът ще бъде толкова по-добър, колкото по-дълго зърнените култури се накисват във вода преди употреба. Следователно трябва да се подготвите за лечение по системата "Пет обема" и да закусите с варен ориз след пет дни киснене.

Можете да практикувате такова сутрешно хранене дълго време, като предварително сте се съгласили с Вашия лекар.

Противопоказания

Както всяка хранителна система за отслабване, базирана на един продукт, оризовата диета има редица противопоказания:

Хронични или остри заболявания на стомашно-чревния тракт.
Запек и ректуална обструкция.
Нестабилна кръвна захар.
Бременност (без дни на гладно) и кърмене.

Спазвайки някоя от предложените диети, трябва да слушате тялото си и ако се появи обща слабост, гадене или световъртеж, да спрете да отслабвате по този начин.

Забранени храни

Диетата няма да доведе до резултати, ако използвате следните храни заедно с оризови зърнени храни:

Хранителни отпадъци под формата на чипс, бисквити и подобни закуски, както и закупен в магазина кетчуп, майонеза и други сосове.
Сладкиши и бял хляб.
Сладкарски изделия и захар.
Сол. За тази хранителна система количеството, съдържащо се в самите продукти, е достатъчно.
Алкохол, кафе.
Всички храни, които не са включени в списъка на разрешените видове диета.

Мнения на диетолози

Фактът, че оризът се счита за здравословно зърно, не подлежи на съмнение от никой от експертите. В диетата на пълноценна храна този продукт заема гордо място.

Фибрите, минералите, необходими на организма, абсорбиращите свойства, добрият вкус и евтиността са само основните предимства на ориза.

Диетолозите и лекарите имат положително отношение към празните дни на оризова каша, ако е посочено.

Монодиетите, които продължават повече от три дни, не се препоръчват от медицински специалисти или диетолози. В допълнение към факта, че тялото не получава всички необходими витамини, подобно хранене е трудно да се издържи психологически.