Наталия Сванов

Време за четене: 6 минути

А.

Най-доброто нещо овладяват коремните танцови умения Това ще помогне на опитен инструктор, но можете да научите как да танцувате и у дома. Фактът, че това ще отнеме, ще ни кажем в нашата статия.

Къде да започнем да изучаваме танца за корема вкъщи - атрибути и основни правила

Корема танци изискват от жена способност за отпускане на тези групи мускули които не са привлечени от работа в момента. Само за тридесет минути танцьорът може да изпълнява танцови движения.

Уроците по танци на корема ще се изискват от дама формиране на свой собствен сексуален образ на танцьора. Възможно е напълно да се потопите в света на източния танц, като създадете свой собствен образ. Тук се играе важна роля костюм, бижута и, разбира се, грим. Всичко това ще се съсредоточи върху сексуалността и женствеността на изпълнителя на ориенталския танц.

• За да вземете правилно дрехите за танци, трябва да знаете това Първите месеци на женската фигура ще се променят значително . Талията ще стане по-изискана, а излишъкът от мазнини ще изчезне. След известно време се препоръчват някои елементи от ориенталските танцови елементи.
• За начинаещи, коремът е по-добре да танцува в комбинация кратък връх с мостове или гамаши.
• По-късно една жена може да добави своя образ разхлабена превръзка с монети Създаване на проектирано настроение по време на обучение.
• Що се отнася до обувките за танци на корема, ние припомняме, че тенденцията да танцуваме източния танц на бос, отдавна се развива, като по този начин отбелязва неразделната връзка с земята. За жени, които не искат да танцуват бос, можете да светите балет, чешки или чорапи.

За хармонично и правилно изпълнете корема танц, жената трябва да бъде напълно способна да разбере стиловете на източния танц, да знаят техните различия, а също така знаят какъв костюм, музика и речник отговарят на определен стил.

Видео Уроци по танци на корема за начинаещи - основни трафик и танцови танци

Видео: корем танц - първите уроци

• Забележителен танци на корема "Люлеене". За да изпълни това движение, жената трябва да се издигне до пръсти с краката, доставени заедно, да ги огънат малко в коленете и психически прекарват вертикалната линия през пъпа. По този ред трябва да преместите бедрата, така че пъпа да остане на място. Можете да направите танцовите елементи нагоре или напред.

Да извършите движения надолу, т.е. - във вертикалната равнина , поставете краката заедно, изкачете шева и малко огънете коленете. На свой ред се затегнете до мишниците на бедрото, така че местоположението на пъпа остане непроменено. Този елемент на танца може да се извърши и с напредък.

Да извършват движения в перпендикулярната равнина (напред - назад) Ставаме на пълен крак, коленете малко завой. Дебюляте колкото е възможно по-малко назад, ние уверяваме таза обратно. Ние го водим напред и издърпайте космат в пъпа. Пластмасови движещи се бедра, опишете полукръга. Центърът на кръга се намира в региона на кучето. Ускоряване на темпото, включи треперенето на стомаха.

• Следващият танцов елемент е "Pendulum" . За да извършите упражнение отгоре - надолу, до подмишницата вдигнете дясната част на бедрото, ние го приемаме надясно и спуснати, вдигайки лявото бедро до подмишницата.

Махало отдолу нагоре извършени от оттеглянето на десните бедствия. Благодарение на разделянето на петите от пода, бедрото се придвижва до подмишницата. Диагонално надолу по дясното бедро, вдигайки лявото бедро до подмишницата.

• Кръгове бедра. Не забравяйте - танци елемент, трябва да следвате, че гърбът остава прав. В хоризонталната равнина психически присъства за себе си кръг. Ние се стремим да я разтопим в задната част на задните части, да изгаряме колкото е възможно повече отдолу. Отпред трябва да увеличите дневника на стомаха.
• Кръгове с разтоварване. Опишете кръга и отхвърляте таза, ние извършваме освобождаването на бедрото отгоре надолу. В следващите кръгове движението продължава без спиране. Кръговете могат да бъдат хоризонтални, вертикални, големи, средни и малки. Ако се опитате да направите кръгове в предната равнина, ще получите ново движение.

• Танцов елемент "вълна". Тя трябва да работи изключително бедра. Top Torso - фиксиран. За да изпълните елемента, ние ставаме високи полукръгли, към зрителя в пода на търна. Във вертикалната равнина представяме кръг, чиято ос преминава през костите на бедрената кост. В посока на дъното - напред - назад, ние се опитваме да опишем бедрата й. Изпълнението на този елемент е възможно с напредък към или напред. Вълните са няколко вида - страна и челен.

Ако ви харесва нашата статия и имате мисли за това, споделете с нас. Много е важно за нас да знаем вашето мнение!

Коремът е от Близкия изток. Много хореографи отиват там, за да овладеят това изкуство. Източните жени го изпълняват в някои и важни моменти от живота си. Те показаха своята женственост. Той вече се превърна в традиционен вид изкуство. Жените от ранна детска възраст се учат това изкуство - красиви и съблазнителни движения. Енергичните движения са не само красиви, но и полезни за коремни мускули и гръб.

С този ритуал момичето или жената също станаха по-близо до човека, недостигната. В съвременния свят Нищо не се е променило, а коремният танц на изток се използва за същите цели, както преди. Мнозина също са уверени, че коремът танцува в комбинация с правилно хранене помага да отслабнете. Това е вярно, защото натоварването се дава голямо, което прави мускулите да работят и загряват мазнините. С помощта си, това може да бъде елиминирано от допълнителния перо и в същото време затегне мускулите на пресата, ръцете и гърба. В допълнение към мускулите, той укрепва системата и кръвната верига, премахва целулита и прави кожата по-гладка. Тази техника за намаляване на използването на теглото източни жени. Също така е ефективен за поддържане (при условие на умерена сила).

Първо, с помощта на източния танц на корема, една от основните мечти на всяка жена може да бъде реализирана - идеална фигура. С него можете следите "да изсъхне" на пресата, обратно, направете формата на бедрата по-женствена. Защо мазнините са отложени в бедрата и талията, а в затлъстяването се разпределя равномерно? Всичко това се дължи на хормоналния фон на една жена.

В природата беше предвидено жената да бъде майка и да нахрани детето си и да не умре с самия глад, тя се нуждае от определени запаси. Най-често те са отровени от вътрешната страна на бедрото, в долната част на корема. Специалните движения включват тези зони и помагат на една жена да се отърве от мразените мазнини. Танцовият танц на арабския танц е много по-приятен, отколкото да се получат кръгове на рани в стадиона или клек. В процеса сте в красиви дрехи, движещи се под ритмична музика. Движението е доста гладко, но в същото време дават усещане за приятна умора.

Моля, обърнете внимание: променя походката и позата, го прави по-грациозен. Един корем танц е доста достатъчно, за да замени пълноценната кардиография.

Най-често едно обучение е придружено от една мелодия. По време на движенията тялото се нагрява, кръвта към мускулите и кожата се подобрява. Ако почувствате жажда по време на тренировка, не забравяйте да пиете: това ще помогне за по-добро разделяне и транспортиране на мазни отпадъци.

Между другото, за ефективна загуба на тегло През деня трябва да харчите повече, отколкото тялото получава. Например, можете да задържите здравословна диета или рационално хранене. Можете също да ядете умерено, без да движите екстри и вредни продукти. Те могат да заменят спорта и voila - вече сте на път за загуба на тегло. Ако целта ви е да изпомпвате красивите мускули на пресата или задните части, тогава източните танци няма да ви подхождат. Трябва да отидете само до фитнес, да изпълните комплекси упражнения за власт. Коремът може да служи само като допълнение към упражненията и "сухи" мазнини, скриващи мускули.

Как да се научим да танцуваме

Източен корем танц може да се научи и у дома да търси платени видео уроци или безплатно видео в интернет. За да изучавате у дома, ще се изискват само много свободно пространство, подходящо облекло и желание да се научат. Такова обучение има неоспорим плюс - можете да направите в удобно време.

Практически съвети: Ако се притеснявате да танцувате на обществено място с други хора поради наднорменото тегло, първо трябва да го възстановите и след това да се регистрирате. Направете го по-добре с помощта на диета и спорт без инсулт, тъй като е необходимо да се приготвят мускули до дългосрочни натоварвания. Ако просто изпратите диета, тогава мускулите могат да "изгорят" заедно с мазнини, а след това няма да бъдете лесни за започване на работа.

Можете също да посетите специални зали. Там ще бъдете научени правилната техника и плащате пари, красива фигура на треньора и неговите умения ще ви мотивират. Основното нещо не е да бъдем срамежливи, докато обучавате движенията. Треньорът ще разкаже и ще помогне да научи движението, тъй като той познава по-добре корема танца за начинаещи.

Основни движения

Как да научите коремния танц у дома, ако изборът падна върху домашно обучение? Тъй като искате да смачквате у дома, трябва да запомните няколко основни движения. Всички танци се основават на тях, тогава тези движения са просто свързани с малки преходи и "положени" от други движения.

От това стъпка по стъпка инструкцииРазбира се, целият танц не се учи, но някои моменти могат да бъдат полезни за вас:

• Шунка мълчание. Това първоначално упражнение ще ви помогне да промените формата на бедрата, да го направите по-елегантна, а също така да се отървете от целулита върху краката. Ние стоим у дома: краката се събират заедно. Малко гъвкави крака в коленете. Започваме да се люлее малко бедрата, изпълнявайки нагоре движение, леко повишаване и погрешно изчисление на коленете. В процеса на движение се подобрява метаболизмът, мускулите на задната част на предната повърхност на бедрото са подсилени, гърба, долната преса и задните части са активирани;
• Осем. Това упражнение също благоприятно влияе върху бедрата, премахва целулита и излишната мазнина. Ние стоим в началната позиция: гърба е права, кракът се притиска един към друг. Ние изпълняваме движението под формата на осем, познати на почти всички. За да направите това, трябва да извършите движението на бедрата, без да стиснете и не повдигате. Отгоре тези движения трябва да приличат на "осем" фигура. Където топ част Телата не трябва да се движат, уверете се, че всички движения се извършват само от бедрата;
• Усмивка. Това упражнение ще помогне за укрепване на мускулите на натиска и извадете многото сгъване в долната част на корема, тъй като долната преса ще използва. Ние стоим у дома: гладка назад (можете дори да го получите малко), краката на ширината на раменете. В упражнението, пубисната част и дъното на корема. Тя трябва да бъде драстично повдигната, напрегнете мускулите на пресата. Обикновено това упражнение не се получава от всички и в груповите класове, задачата се дава на практика у дома;
• Лента. Това упражнение ще укрепи мускулите на вътрешната страна на ръцете, горната преса и превръщането на кръвта в тялото. Ние стоим у дома: ръцете на шевовете, краката на ширината на раменете, право обратно. Извършваме движението, подобно на това, когато свалиш пуловер. За да направите това, трябва бавно да вдигнете ръцете си и след това плавно да ги спуснете.

Танцът на корема е доста сложен изкуство и да ги овладее, ще бъде необходима упоритост и голяма сила на волята. В групи от ориенталски танци ще помогнете и подкрепяте треньора и успехите на други танцьори няма да дадат ръце.

Да се \u200b\u200bдаде предимство на разходите за вътрешно обучение само ако сте били ангажирани в танци по-рано, срамежлив на наднорменото тегло или нямате пари за класове. В други случаи тя струва предпочитани колективни класове източен танци.

Практически съвети: коремният танц е чудесен начин да се приготвите във форма и да получите доза добро настроение. Да го научите е сравнително лесен, а приятен бонус ще бъде добра пластмасова и гъвкавост на тялото.

Интензитетът прекарва голям брой калории, издърпва мускулите и изсушава излишната мазнина. Благодарение на него, тялото става по-привлекателно и гъвкаво, позата става по-грациозна. Външно жената става уверена. Също така в процеса на учене, жената придобива специална енергия, която впоследствие привлича мъжете. Опитайте този вид танц, а вие определено ще работите.

Красива ритмична музика, тънки бижута, сложни, привличане на гледки и монтирани движения на красиво женско тяло, тънка мелница, плавни линии и мистериозно привлекателен вид - всичко това великолепие се нарича ориенталски танци. Никой не може да устои на жената, която притежава изкуството на ориенталските танци (или корема танц)! Танцьорката създава магия за необичайна музика, привличайки погледи и сърца с гладки, но усъвършенствани движения, тя изненадва всяка минута и изпълва въздуха с магия, което е възможно само в "хиляда и една нощ" ...

Да, ориенталските танци са истинска магия, очарователна екзотична, която всеки човек мечтае, и който е на власт да създадат всяка жена. И помогнете на това представеноуебсайт видео уроци за начинаещи танцьори, които искат да знаят основите на тази посока на изкуството.

Ориенталски танци - безкрайно разнообразие от стилове и указания за жена

Трудно е да се намери човек безразличен към източния танц - тези движения на бедрата, коремното танц, невероятно красиви движения И тайнствеността събуди интерес към никой, а жените от тези танци винаги са възхитени. Ето защо в нашето време ориенталският танц придоби голяма популярност, разбира и научи как да танцува ориенталски танци, те искат много момичета и жени, но мнозина просто не знаят как да започнат и да се присъединяват към този свят.

Всъщност всичко е много просто - не училището ще помогне да се овладеят основите на различни стилове на ориенталски танц, но тренировките на къщата онлайн заедно с видео уроците от Taimstadi.ru! Внимателно повтаряне и трениране на движенията, за които треньорът на източния танц на Шкодина Александра разказва подробно, ще овладеете това изкуство, да се научите да завладевате сърцата, да завладеете вниманието и да приложите мнението на хората без нито една дума, буквално едно движение на тялото!

Учене ориенталски танци за красота и здраве

Но ориенталските танци не са само красота. Всички движения, на които са изградени различни стилове И указанията на източния танц, имат най-благоприятния ефект върху женското тяло. Може би това са най-добрите тренировки за момичетата у дома, които засягат органите и мускулите на малкия таз (което е много важно за всички момичета и жени!), Както и върху мускулите и снопките на цялото тяло.

Източното танцово обучение (видео) ви позволява да развивате и двете външни мускули, които образуват характерен силует на женско тяло и вътрешни мускули, които държат вътрешни органи. Така че тази посока на танца е великолепна превенция, която предотвратява изместването и пропускането вътрешни органиИ това е изключително важно за жените, а за тези, които вече имат деца, и за тези, които само мислят за майчинство.

Така всички движения, които танцьорът изпълнява, е не само естетика и повишена красота, но и упражнява развитието на тялото и поддържането на здравето. Това е наистина - перфектно се комбинира с полезна и приятна!

Каква е тайната на източния танц?

Много жени смятат, че е много трудно да се овладеят източните танци и не е за тях. Наистина, всичко не е такова - вие, ако внимателно гледате и слушате всеки видео урок, лесно усвоил това необичайно и интересно изкуство, и ще разберете какво е удоволствие! В края на краищата, танците са по същество, набор от определени движения, които трябва да се научат да изпълняват правилно. И всички тези движения не само изглеждат красиви, но и имат един или друг ефект върху тялото. Ето защо, ориенталските танци са голяма тренировка у дома за начинаещи, която ще спомогне за укрепване на здравето, развитието на тялото, развиване на благодатта, гладко движение и специална привлекателност.

Можете да разпределите две източни танцови техники:

Бавна техника. Извършване на движения в тази техника ще почувствате и реализирате тялото си, всички мускули и връзки ще работят;

Бърза техника. Бързите движения вече са истинско обучение за сила и издръжливост, това са отлично кардио обучение и най-накрая ви позволяват да развиете яснотата на танцовите движения, реакцията и координацията на цялото тяло.

И това не е преувеличение, тъй като източният танц (танца на корема) съдържа такива движения, които засягат всички мускулни групи.

Blow Hips. Обработени, надолу, диагонално, също имат много вариации. Работа с мускулите на торса, обединяващите мускули на бедрото, наклонени мускули, както и тазобедрените стави. Интересно е, че тези движения създават връзката на тазобедрената става, коляното и глезена.

"Осем" бедра. Произведени вътре, външно и т.н. Работа на мускулите на торса, гърба, междукостните мускули, водещи мускулите на бедрото. Тези движения оказват влияние върху гръбначния стълб, осигурявайки работата на всеки прешлен. Гърдите също се експлоатират и, разбира се, тазобедрените стави. В резултат на това връзката между тазобедната става, коляното и глезена, гръбначния стълб и гърдите.

Въртене на бедрата ("плочи"). Максималното активно проучване на външните и вътрешните мускули на гърба и натискане, както и всички съединения, описани по-горе. И най-важното, тези движения са гладък масаж на малките органи на таза.

Движение на гърдите (кръгове, "осемдесетте"). Произвеждат се мускулите на гърба и шията, дълбоките гръдни мускули, флексорните мускули и екстензорите на гръбначния стълб, мускулите на раменния колан се произвеждат. Раменните фуги, остриета и най-важното, целият върховен стълб също работи активно. Тези упражнения са най-добрата работа за подобряване на стойката.

"Скали" и "люлеещи се легла" (движения на бедрата, раменете и коленете). Това са тези движения, които са в основата на ориенталските танци, те се основават на доставката на импулс от ставата до тези или други мускулни групи, които са в спокойна държава. Възникващите вибрации имат положителен ефект върху кръвоснабдяването на органите на малкия таз, произвеждат органи на органите, а също така имат антицелулитен ефект.

Въпреки това, че всички движения правят положителен ефектНеобходимо е да се спазват стандартните изисквания за всяко обучение - редовността, яснотата на прилагането и умишления подход. Но друг фактор е важен тук - трябва да се потопите в света на ориенталските танци, да почувствате красотата и философията си. Източното танцово обучение и окупация дава истинско удоволствие на тези, които наистина го искат!

Ориенталски танци в Timestadad.ru - Онлайн обучение с удоволствие

Така че, търсите какво може да се направи у дома и обърна внимание на ориенталските танци? След това представените тук уроци са онлайн - какво ви трябва! Насочването води треньора Александър Шкодина, ориенталски танци, с което е истинско изкуство, което може да почувства и да познава всяка жена. Като обръщате внимание на този курс, ще овладеете основите на ориенталските танци и лесно може да продължите в тази невероятно красива и широка посока.

Първите видео уроци са достъпни безплатно и можете да направите танци точно сега! Забавлявайте се заедно с ориенталски танци от Shkodina Alexandra и видео уроци на сайта.

Важно !!! Абонаментът отваря достъп до всички посоки и видео уроци на сайта!

Брой класове: 8 (на място 8, на монтаж 0)

Продължителност на курса: 8 часа

Обучител: Шкодина Александра

Нямате право да виждате този материал. Достъпът до него се извършва чрез абонамент. Може да се получи информация за абонамента. Списък на всички материали, които ще бъдат достъпни след плащане:

Здравейте, скъпи приятели, вие сте на сайта. Наслади се на четенето! Има много видове спорт, благодарение на които можете да намалите теглото си, но нищо не носи такова удоволствие и радост на жена, отколкото да танцува, че има страхотен комплект. Можеш да обичаш танцово обучение Или си купите курс за обучение, най-важното нещо ще бъде желание.

Ако се погрижите как да научите коремния танц у дома, след това в доста кратко време можете да разберете този очарователен и красив език на тялото, както и да издърпате мускулите на пресата и задните части. Много е полезно да се включат в ориенталски танци след раждането. Да започнем с това, единственото нещо, което може да е необходимо, е огледало и селекция на музика. В източните мотиви, силните и слабите акценти са много ясно чути, въз основа на танца.

Танцовите движения на корема са както следва:

Разклащане. Краката се отпуснаха и малко разведени от двете страни, коленете последователно победиха назад и напред, толкова по-бързо движението, толкова по-ефективно изглежда. Разклащането на гърдите се извършва от раменете: Алтернативни рамене се движат напред.

Осем бедра. Първо се оттегли първо, дясното бедро, теглото на тялото трябва да бъде преместено на десния крак, а след това напред на лявото бедро. Извършвайки тези движения гладко, се оказва, че бедрата са очертани до осемте. С задния осем бедрото се връща назад.

Духа хляб Произведени чрез удължаване на наклонени колене от позицията на крака на ширината на раменете.

Гледане на бедрата Тя се различава от предишното движение на позицията на краката: те са свързани заедно, а коленете все още се огъват и се разгръщат.

Стомах удари. За да сложите краката заедно, коленете, за да се огънете малко, тогава стомахът отива при себе си, след това мускулите се натискат.

Reset Hip.. Крака заедно, сложете един напред на чорапа и направете движението на бедрото надолу.

В допълнение към движенията, има някои по-важни аспекти, които помагат да се разбере как да научите коремния танц у дома:

- десница. Обратното трябва да е гладко, ножовете са леко намалени, а коленете са толкова спокойни колкото е възможно повече;

- ръцете имат свое собствено специално място в танца. Палецът не е много притиснат до четири събраните заедно, лакътът е закръглен (ръката не е строго изправена);

- просторна стая. Ако има малко място, тогава има вероятност да се наранят, изпълняващ танц;

- танц или бос или в чешки, той е по-удобен.

Ако танцувате на половина време най-малко 2 пъти седмично, можете бързо да овладеете този еротичен и гладък танц.

P.S. Статията беше полезна? Добавете го B. социални мрежи! Благодаря ти!

Всяка жена мечтае да бъде грациозна, привлекателна и секси. Да й помогне да бъде корем танц, който от древни времена е един от символите на страстта и женствеността. Може би затова понастоящем танцът се преподава почти във всички фитнес клубове, наречени фитнес белдийци.

Все още е добре известно на нашите предци, че коремят танц, поради своята мощна енергия, удължава младостта, укрепва гръбнака, коригира фигурата и позата, има положителен ефект върху физическото и психическото здраве на една жена.

Как да научите танца на корема?

Много жени мечтаят да научат корема. Но в това няма нищо сложно, ще има желание. Както бе споменато по-горе, уроците от корема танцуват опитни инструктори в почти всички фитнес клубове. Но ако по някаква причина не можете да присъствате на класове, тогава ще ви помогнат DVD дискове с видео запис на уроци.

Важно е да се разбере това модерен танц Коремът в годността е малко по-различен от традиционния танц. Повечето от неговите правила за изграждане на лигаменци не се вземат от хореография, но от аеробика. Урокът е корем танц, въпреки че е построен на базата на техниката на традиционния танц, но все още се среща в по-интензивен режим, без да се осигурява спирания. Естествено, в резултат на това, тежко лице действа върху човешкото тяло упражнение стрес. Ето защо уроците на корема танц за начинаещи трябва да имат по-малка продължителност и по-прости елементи трябва да бъдат включени в тях. Когато класът е много важно да се съобрази с принципа "от прост за сложен" и постепенно увеличаване на товара.

Какво е използването на уроци по танци на корема?

Сама по себе си, коремният танц е комбинация от разклащане, удари и пластмаси. В резултат на редовни уроци кожата става гладка и еластична, а мускулите са гъвкави и подвижни. Танцът на корема ви позволява да изгорите до 300 ккал за един час, но е естествено с интензивно натоварване. Неговите елементи позволяват да се намали телесното тегло, да допринесе за преразпределението на мастните отлагания, буквално пред променящите се форми на тялото.

Идвайки към уроците на корема танца за начинаещи, една жена трябва да се вземе, тъй като е, с всички, които са присъствали само на нея, особеностите на външния вид. Разбира се, е много трудно. Но както започва, не само формата на тялото, но и психологията на жените започва да се променя. Различни комплекси изчезват, възприемането на околния свят и самият се променя в него, увеличава самочувствието. И това не е изненадващо. В края на краищата, всеки елемент от корема танц се извършва от всяка жена по свой собствен начин и привлекателен.

Уроците по танци на корема позволяват:

• Хармонично променят фигурата си;
• Ускоряване на метаболитните процеси, поради което се постига загуба на тегло;
• Увеличаване на еластичността на мускулите на коремната преса и кожата на предната коремна стена;
• Укрепване на задните мускули;
• Нормализиране на чревната работа;
• Намаляване на тежестта на синдрома на болка по време на менструацията;
• Да се \u200b\u200bпредотврати развитието на много гинекологични заболявания, поради факта, че кръвоснабдяването на процесите на кръвоснабдяване на малкия таз;
• Премахване на ефектите от стреса и увеличаване на самочувствието.

Корема танц за начинаещи: избор на дрехи

Newbies често се питат за това, което е най-удобното да се справят с уроците по танца на корема. Е, след като все още е корем танц, естествено е коремът да бъде отворен. Ето защо, можем да ви посъветваме, поставете спортните тесни панталони с нисък прилягане и горната част на мек и лек материал. Желателно е да се откажат маратонки, защото Те ще се намесват само с работата на различни връзки и завои. Най-добре е да купувате балетни обувки или да се включите в чорапи. За да даде допълнителен магически чар, танцьорката може да използва специален колан за звънене. Но ако не го имате, вместо него просто вземете голяма ярка кърпичка на бедрата.

Корема танц за начинаещи: как е професията?

Преди да продължите директно към самия танц, трябва да се проведе малък десет минути. В хода на това се извършват различни плъзгащи се движения на тялото на тялото. Тези прости упражнения са насочени към предварително затопляне на мускулите. Правилната тренировка е добра профилактична мярка за мускулно разтягане и други наранявания.

Основната част от обучението включва разработване на предварително проучени движения и, разбира се, изследването на нови елементи. От основните елементи се създават различни комбинации от самия танц.

При извършването на корема за начинаещи инструкторът обръща специално внимание на правилната формулировка на тялото и прилагането на основните елементи на катерачите.

На последния етап на класовете треньорът провежда верига, която се състои в извършване на упражнения, насочени към възстановяване на мускулите и премахване на умората.

Противопоказания за уроци по танци на корема

Как няма да ви изглежда странно, но можете да направите корема танци. Ето защо, ако решите да научите танца на корема, преди да започнете да заемате, консултирайте се с Вашия лекар. Противопоказания за уроците на танца на корема са:

• Изразено с плосък крак;
• Спондилолистся (изместване на телата на прешлените по отношение на другите0;
• Междуверпенската херния, повече от 8 mm;
• Киста на яйчника;
• Злокачествени неоплазми;
• Всички остри възпалителни или гнойни процеси, както и хронични в етапа на влошаване;
• Хипертонично заболяване;
• Холецистит, сложен от възпаление на жлъчни канали (холангит);
• Миома матката;
• Чернодробни заболявания;
• Влошаване на пептичната язва на стомаха и дванадесетопръстника;
• Сърдечни дефекти;
• Разширени вени;
• Заболяване на коронарната артерия;
• Аневризма;
• Ирационална проводимост;
• Белодробна туберкулоза;
• Остър и хроничен бронхит в етапа на влошаване;
• Обструктивен бронхит;
• Влошаване на всяко хронично заболяване;
• Бременност.

Под какви болести можете да направите корема?

Има редица различни заболявания, при които уроците от коремния танц подобряват текущия си, допринасят за възстановяването. Те включват:

• Ерозия на шийката. При извършване на елементи на танците на корема, кръвоснабдяването на гениталните органи се подобрява, което създава по-добри условия за лечение на дефекта на лигавицата на шийката на матката;
• Гастрит;
• Неизбрана сколиоза (странична кривина на гръбначния стълб);
• Възпалителни процеси в етапа на ремисия;
• Залепваща болест;
• Пропускане на вагина и матка. В случай на класове коремните танци се срещат както съкращенията на мускулите на влагалището и тазовото дъно, което допринася за увеличаването на тяхната еластичност и предотвратява по-нататъшното развитие на заболяването.

Препоръчваме да прочетете

Таблетки

Пилешко филе със сирене във фурната

Офис програми

К.к.Брайс - Crochbush

Таблетки

Бушчета с желязо тестошко Ябълки: Рецепта със снимки

Инструкции за Android

Палачинки с череша на кефир - сладки, буйни, вкусни палачинки на буйната буйна с череша

Инструкции за Android

Зимни заготовки от Black Rowan плодове

Смартфони

Лачи Салата с калмари - най-добрите рецепти за вкусни закуски