Booty dance: как да се научим да го правим красиво. Движения на бедрата в ленти пластмаси Как да се научим да движим бедрата си в ориенталски танци

- екзотично танцово направление, което досега е необичайно и не е широко разпространено на територията на Русия. Този танц включва ямайски, африкански традиционни движения, ароматизирани с елементи на американския стриптийз – доста интригуващо, нали? Запалителните и отпуснати движения на този танц постепенно печелят все повече последователи.

Каква е същността на bootydance

Основната основа на booty dance, или както още се нарича, "swag dance" (разклащане на плячката) се състои в ритмични движения на петата точка, а именно:

• ротация, удари на тазобедрената става;
• разклащане на задните части, основано на пълната изолация на останалите мускулни групи;
• работа с коремните мускули;
• характерни движения на коляното.

Booty dance движения помагат за укрепване женско здраве, както и неистова популярност сред противоположния пол.

Bootie dance: как да се научим да танцуваме правилно?

Като всяка новост в танцовата индустрия, bootie dance навлиза в руската танцова култура с малки стъпки, постепенно. Ето защо, за съжаление, има малко фитнес клубове, които преподават този горещ танц. Ако във вашия град няма учител по танци, практически няма да загубите нищо, ако учите сами вкъщи. В крайна сметка няма нищо сложно в този танц, въпреки зрелищността, има. И така, как да научите този нетривиален танц:

• 1. Избор на подходяща танцова школа. Ако няма такъв, правим селекция от видео уроци, с които, за щастие, Интернет е пълен.
• 2. Разпределете 2-3 дни в нашия график, за които ще учим. Имайте предвид, че ще постигнете най-добри резултати, ако всяка тренировка продължава 45 минути – час.
• 3. Преди всеки урок (няма значение, у дома или в студиото) е необходимо да се затопли – не се заблуждавайте от привидната лекота и лекота на движение. Можете да се нараните много сериозно - не пренебрегвайте мерките за безопасност.
• 4. Следва малко разтягане. Как да го направите правилно може да намерите и в интернет.
• 5. След като тялото е подготвено, започваме да учим основните движения. Не се опитвайте да схванете всичко наведнъж – правете едно или две движения наведнъж.
• 6. В средата на сесията отново трябва да има време за разтягане. Ако направите всичко правилно, много скоро ще седнете на надлъжен и напречен канап (или поне на полуканап).
• 7. В края на урока свържете научените движения в пакет. По същия начин вие и вашето тяло запомнете необходимите позиции.

Какво ще ви даде плячкосаният танц? - Толкова много

Танцувайки bootie dance, ще се освободите, ще разкриете своята сексуалност, ще потиснете комплексите. От здравна гледна точка този танц също е много полезен:

• 1. мускулен тонус;
• 2. профилактика на застойни женски заболявания;
• 3. Решаване на проблеми с тазобедрените, лумбалните стави;
• 4. подобряване на кръвообращението.

Както можете да видите, бутси танцът крие много положителни неща. Не се колебайте, опитайте bootie dance - много скоро няма да се разпознаете и няма да има край на вашите фенове. Присъединете се към модерния поток - движете тялото си!

Брент започна бавно да прокарва върховете на пръстите си по зърното й, движейки се надолу от гърдите й, леко докосвайки кръста, корема и постепенно преминавайки към бедрото и надолу по външната страна на крака. Усети как тя трепти, тялото й трепери под върховете на пръстите му, а след това нежно се придвижи нагоре, опряйки се от вътрешната страна на бедрото й.

Каролайн...

Страх ме е - прошепна тя.

Това признание изпълни сърцето на Брент с нежност. Спусна ръка и бавно застана пред Каролайн. Тя все още не отваряше очи, не помръдваше, но той усещаше как тя трепере. Графът стисна лицето й в ръцете си и, като се наведе, леко докосна устните й с устните си.

Повярвай ми - попита той тихо.

Каролайн кимна почти неусетно и прошепна:

В този момент Брент осъзна, че принадлежи на нея и на никого друг. Той прокара палец по бузата й, сложи ръка на тила й и притисна устни към устата й.

Първият контакт беше страхотен и сладък, познат и неудобен едновременно. Да, целунаха се преди, но тогава нямаха взаимно разбиране, Каквомежду тях ще се случи. Отначало Брент се целуна почти плахо, давайки време да свикне, след това засили натиска, като упорито се опитваше да отвори устните си.

Каролайн постепенно се отпусна и започна да отвръща на целувките с нарастващ плам, вдигайки ръце и прокарвайки пръсти през косата му. Устните й имаха вкус на бренди и теменужки, а кожата й беше мека и гладка като листенце от роза.

Брент плъзна ръце по врата й и я хвана за раменете под коприната на носа. Езикът му се движеше тихо в устата й и тя повтори движенията след него, оставяйки магията да я погълне. Брент погали кожата й с върховете на пръстите си, след което нежно се отдръпна от устните й и свали наметката от раменете й.

Каролайн отвори очи и го погледна объркано.

Аз... не знам какво да правя.

Сърцето на графа се стопи. Усмихвайки се успокоително, той вдигна ръка и я постави на бузата на Каролайн, а другата опря на гърдите й и пръстите му започнаха да я галят.

Днес ще направя всичко. Преди Каролайн да успее да разбере какво се случва, той дръпна лилавата коприна и тя се изплъзна от тялото й и падна на пода.

Брент усети как я побиват тръпки; тя веднага спусна миглите. После вдигна главата й, принуждавайки я да се погледне.

Няма нужда да се срамуваш - умоли той, гледайки пронизително в очите й. - Сега само аз имам значение и мисля, че си красива.

След като погълна тези думи, Каролайн почувства, че ще заплаче и последното нещо, което искаше, беше в нощта, в която смяташе първата си брачна нощ.

Ти си първият мъж, който ме нарече красива - призна тя с глух, задушен глас.

Брент се засмя.

Знаех, че ще бъда първият в нещо.

Каролайн се усмихна и внимателно посегна към копчетата на ризата му.

Той веднага покри ръката й.

Тя свали ръка и замръзна пред графа, гледайки как той сваля ризата си и я хвърля върху канапето.

Те бяха само на един фут един от друг, той се съблече до кръста, тя беше напълно гола и се чувстваше по-уязвима от всякога.

Внимателно Брент протегна ръка с двете си ръце и леко погали краищата на гърдите й с пръсти, издърпа въздишка от устните й и принуди коленете й да се закопчават. Лицето на графа отново стана сериозно и напрегнато, а погледът му избледня в погледа на Каролайн. Той погали гърдите й, а след това я обгърна с цялата си ръка, като завъртя дланите си, така че зърната й се прищипаха и се втвърдиха под ръцете му. Няколко секунди по-късно Каролайн вече се задъхваше, трепна от усещанията, които се разпалваха вътре в нея, и пламна не от топлината на камината, а от нарастващата вътрешна топлина, която бавно започна да измества всички страхове.

Тя инстинктивно посегна към Брент и, осъзнавайки нарастващото й желание и жажда за удоволствие, той я пусна, за да събуе ботушите й. След като приключи с обувките си, графът разкопча панталоните си и след като се отърве от остатъците от дрехите си, се появи гол пред Каролайн.

Каролайн затвори очи. Отчасти защото не можеше да се накара да погледне надолу, и отчасти защото изведнъж беше толкова паникьосана, че искаше да се втурне от спалнята.

Брент сякаш осъзна несигурността й, за следващата секунда я сграбчи и я придърпа към себе си.

Целувката започна бавно, оставяйки страстта да пламне в естествен ритъм. Брент гали гърба и шията на Каролайн, обикаляше пръсти през косата й, като държеше дистанцията му през цялото време, защото те все още не бяха докоснати напълно. Графът дразнеше устните й, принуждавайки ги да се отворят. Той нахлу в устата й с търсещ език и започна да смуче езика й, както беше направил с удоволствие онзи ден в градината.

Както миналия път, сякаш внезапна мълния прониза тялото на Каролайн и пламъците избухнаха между краката й. Предвидявайки подобна реакция, Брент я придърпа към себе си със сила, прегърна я толкова силно, че тя не можеше да не усети всеки мускул, всяка точка на излята твърдост, която притежаваше.

Каролайн изхлипа тихо и обви ръце около врата му, наслаждавайки се на голямото, силно тяло на съпруга си, толкова силно и топло. Космите по гърдите му гъделичкаха зърната й. Мъжкият му член, горещ и твърд, галеше корема й, сякаш молеше за внимание.

Каролайн сграбчи главата на Брент и трескаво му отвърна на целувка. Усещайки нейния отговор на докосването му, на пламването му, графът тъпо изпъшка и, като неохотно пусна устата й, погледна жена си в очите.

Каролайн стоеше притисната до него, задъхана и зачервена. Очите на Брент се присвиха, дишането стана тежко и сега, сякаш цяла вечност, той я сграбчи под коленете си, вдигна я в прегръдките си и я отнесе до леглото.

Тя зарови лице в извивката на шията му, прилепнала към него, изпълвайки се с усещането за тялото му, неговия аромат. Когато той я положи върху чаршафите, тя с готовност се изтегна на леглото, очаквайки Брент да легне до нея, но той отстъпи крачка назад и започна да се любува на голото й тяло.

Ш-ш-ш... - Граф бавно я погледна. - Исках това от месеци, Каролайн. Позволи ми да те видя.

Каролайн дори си позволи без колебание да погледне Брент, да види целия мъж за първи път, а мъжът, който стоеше пред нея, изглеждаше като бог, точно както го усещаше под дланите и пръстите си - силен, силен, красив като лице и тяло. И когато насочи погледа си към частта, която никога досега не беше виждала, я обзе остро, отчаяно желание да опознае непознатото, да го докосне, да го погали и накрая да усети как то влиза в него. Изведнъж страстта я обхвана и страхът изчезна.

За Брент да види тялото на Каролайн, галено от светлината на огъня, зърната й оголени и възбудени до твърди върхове, стройната й изрязана талия, която се превръща в мека извивка на ханша, и гладки, копринени крака, не беше толкова, за да се наслади на изглед като да отвори за око това, което съзнанието се опитва да си представи от седмици. Тя беше съвършена, великолепна и в същото време стройна, омайна и съблазнителна - толкова красива, че той дори не смееше да си представи.

Графът се отпусна на леглото до Каролайн, вкопчи се в нея и метна крак през бедрата й. С лявата си ръка той погали косата й, а с дясната започна леко да я гали по корема, бавно рисувайки малки кръгчета по нея.

Знаеш ли какво мисля, Каролайн? — попита той тихо, почти замислено.

Тя прехапа нервно устни и се опита да се усмихне.

Искаш ли да се омъжиш за някой с по-дълги крака?

Брент се засмя и я целуна по бузата.

Не, не това - измърмори той и докосна извивката на шията си с устни. - Мисля, че за повечето хора мечтите са недостижим идеал. Той прокара език по скулата й, усещайки как тя реагира на докосването му. После отново срещна погледа й и понижи гласа си до дрезгав шепот. „Но моите мечти за теб, Каролайн, се оказаха жалко подобие на реалността. Ти си по-чаровна от всичките ми мечти.

За няколко секунди Каролайн гледаше графа, после очите й се напълниха със сълзи и това го съсипа. Той обхвана лицето й с длани и, целувайки я не мило и нежно, а без да се обръща, алчно, страстно, изтри капчиците от сълзите си с палци.

Каролайн обгърна врата му, притисна го плътно до себе си, а след това, сякаш чакането дори за част от секундата стана просто непоносимо, той обхвана гърдите й с длан и започна да омесва еластичната плът, леко стиска зърното, търкаляйте го между палеца и показалеца, докато не изпъшка.

Брент започна целувки по скулата, врата и гърдите. Каролайн дишаше често, слагайки ръце на раменете му, със затворени очи и когато той покри с устата си свободното й зърно, тя се изви и го сграбчи, притисна се още по -близо.

Той също се приближи, смучейки, наслаждавайки се на вкуса, гали, както отдавна искаше да гали, ускорявайки темпото, усещайки как сърцето му бие в гърдите и кара кръвта му във вените. Каролайн отвърна със същото, оживявайки под него, оставяйки страстта да се развихри. Графът бавно прекара дланта си от гърдите към кръста и започна да гали бедрото му, изгаряйки от желание да я докосне между краката, да погали, да усети колко е готова да го приеме.

Имаш невероятна кожа - прошепна той с глас, задавен от желание. „Толкова дълго исках да те докосна.

Каролайн никога не се бе чувствала толкова безпомощна пред неговите алчни импулси и нейните отчаяни желания, които не разбираше. Брент беше толкова нежен с нея, толкова щедър и сега тя го искаше така, както никога не е искала нищо в живота си.

С тази мисъл тя взе ръката му, донесе я до устните си, целуна дланта му и леко я спусна между краката си.

Каролайн трепна от интимността на докосването. Брент изпъшка, сякаш никога през живота си не беше докосвал нещо по-изящно и ценно. В следващия момент той отново целуваше Каролайн с трескава алчност. Със свободния си лакът той я хвана за врата, като я притисна още по-близо, и започна да движи дланта и пръстите си, отначало бавно, после все по-интимно, докато тя инстинктивно вдигна бедрата си, молейки се за още.

Каролайн не можеше да диша, не можеше да мисли, защото в главата й не беше останала нито една мисъл, освен за Брент и магията, която той работеше с ръцете и устата си. Тя изстена тихо, когато езикът му отново притисна устата й в познатата прегръдка. Сърцето гърми, туптеше в гърдите, тялото болеше от желание за друго, по-голямо сближаване. Тя плъзна ръка по гърдите му и потърка леко зърната си с възглавничките на палците си.

Брент пое рязко дъх и бавно пусна устата й, повдигайки глава, за да я погледне. Лицето му беше твърдо, напрегнато, очите му се присвиха и влачеха, дишането излизаше на кратки, дрезгави ритъци. Графът я гледаше, концентрирайки се върху лицето й, и тогава тя разбра защо, защото в този момент пръстите му нежно влязоха в нея.

Тя ахна и леко изви гръб, затваряйки очи от силата на усещанията. Наслаждавайки се на усещането, че най -накрая е нахлул във влажната топлина на Каролайн с тази малка част от себе си, Брент започна да се движи нагоре -надолу и с палец продължи да се движи по входа на пукнатината й, сега по -бавно, но със същата интензивност.

Толкова си мокър - каза той с дрезгав, треперещ глас. „Ти си създадена за любов, Каролайн.

Сърцето й беше изпълнено с емоция и тя прошепна в отговор:

Бях направен да те обичам.

Брент замръзна в пълна неподвижност, ръката, тялото, дъхът му замръзнаха и Каролайн за момент се уплаши, че е казала нещо нередно. Тя отвори очи и отново погледна графа, почти сигурна, че е убила страстта, разкривайки толкова интимна част от себе си, но от пръв поглед осъзна, че само е наляла масло в огъня. Думите й дълбоко докоснаха Брент, тя го видя в лицето му, което сега танцуваше в отраженията на огъня. После, сякаш четеше мислите й, Брент махна ръката си и се претърколи, покривайки я с тялото си.

Навеждайки се към Каролайн и разпределяйки тежестта си върху нея, той целуна гърдите й с благоговение, деликатно, леко прокарвайки върха на езика си по всяко зърно, след което бавно се придвижи нагоре, за да покрие шията, бузата, устните и миглите й с целувки.

Каролайн се радваше на усещането за мъж, съпруг, готов да я направи своя жена. Подчинявайки се на инстинкта, тя разпери краката си по-широко, давайки му по-свободен достъп, оплете пръсти в гъстата му копринена коса и започна да го целува със същата трепереща нежност, както той току-що я целуна.

Брент се повдигна леко, за да протегне ръката си между тях. След като намери заветното място, той започна да го гали, изтръгвайки от гърдите й стонове на възхищение, радостно предчувствие за удоволствие. След това, когато Каролайн беше готова за проникването му, той завладя устата й, изправи тялото й и започна бавно да се движи в нея.

Тя веднага се напрегна под натиска на члена му и той спря да се движи. Брент уви свободната си ръка около гърдите й, погали зърното си с палец и опита отново, но срещна същата съпротива.

Леко докосвайки устните й с устни, графът се дръпна малко назад, сдържайки нетърпението. Той сложи едната си ръка на челото на Каролайн, а другата нежно стисна раменете й и я притисна към себе си.

Каролайн беше забравила всичко, освен желанието да го почувства. Тя изви бедрата си, за да го докосне по-отблизо, копнеейки за пълен полов акт, повдигна и разпери краката си, така че вътрешната част на бедрата се потърка в краката му. Това подлуди Брент. Той стисна зъби и затвори очи, дишайки силно и тежко, като си нареди да не губи самообладание.

Тя сложи ръка на гърдите му, усещайки силното, бързо биене на сърцето му. Брент изчака още малко, след това се настани между бедрата й и се опита да влезе отново, като се придвижи още малко и болката стана твърде силна.

Каролайн се сви, тялото й загуби своята гъвкавост. Нещо се случи с Брент. Той бавно се надигна и я погледна в лицето. Сянка скри очите му, но чертите му омекнаха и след няколко мига на несигурност Каролайн се уплаши, че Брент е променил решението си да я вземе, защото беше трудно да влезе в нея.

Моля те, не спирай - умоляваше тя шепнешком. „Нищо, ако боли малко.

Във въздуха настъпи смъртоносна тишина и изведнъж Брент разбра всичко.

О, Каролайн ... - издиша той болезнено нежно. „Никога не си правил това, нали?

Каролайн не можеше да повярва, че Брент ще я попита това, лежейки в леглото с нея, почти се свързва с нея. Тя мислеше, че той ще се досети от явната й неопитност и страх и, очевидно, той го прочете в смаяното й лице.

Каролайн наблюдаваше срамежливо лицето му, докато той преживяваше нейното откровение в себе си. Тя постави пръсти към устата му, започна да ги очертава с върховете на устните му, а той започна да ги целува, отначало бавно, после без да се сдържа. Той взе един пръст в устата си и започна да суче нежно, карайки я да извика от силно удоволствие.

Ръката му отново започна да гали гърдите й и след няколко секунди желанието се възроди с цялата си сила. Брент я целуна по дланта, след което започна да покрива челото и миглите, бузите и шията й с целувки.

Нещо се беше променило в него, Каролайн го усети, но скоро вече не можеше да мисли за нищо. Брент отново пъхна ръката си между краката й, галейки нежно, докато всички останали усещания изчезнаха за нея, докато бедрата й се извиха, сърцето й заби в гърдите и дишането й стана накъсано.

Тогава графът отново се изправи над нея, сложи свободната си ръка на бузата й и опря чело върху челото й.

Прегърни ме“, нареди той нежно, напредвайки със силното си тяло и се насочи отново към входа между краката й.

Каролайн кимна и го хвана за раменете. След това, покривайки напълно устата й със своята, той се напрегна с цялото си тяло и бързо влезе в нея, като дълбоко и напълно я изпълни със себе си.

Тя заби ноктите си в кожата му, изви гръб и издиша рязко срещу устните му. Сълзи напълниха очите й, потекоха по бузите й и Брент започна да я целува нежно, нежно, прибирайки ги с устните си.

Графът не помръдна и мускул, с изключение на нежните тласъци на целувките му и след няколко секунди болката вътре и между краката му започна да отшумява. Каролайн въздъхна възможно най-дълбоко, отпускайки. Усещайки, че безпокойството я е напуснало, Брент премести ръката си към гърдите й и започна леко да гали, да стиска зърното; ръката му се плъзна с опакото на ръката под налятата плът, нежно масажирайки, обгръщайки цялата му ръка и гали. Каролайн се размърда малко, притеснена, когато напрежението започна да се натрупва с нова сила, и се чудеше какво да прави, но след това усети, че Брент започва да се движи в нея.

Той задълбочи целувката, пърхайки с език по устните й и след това бързо и напълно се гмурна в устата й. Каролайн обгърна врата му и, подчинявайки се на вродена, стара колкото световния импулс, започна да движи бедрата си в същия ритъм с него.

Брент изпъшка, дишаше често и ускори крачка. Каролайн последва примера му, отдавайки се на силата на неизвестно, магическо действие, ридаейки в отговор на докосването му, замествайки плътно затворените очи под целувките му, наслаждавайки се на прекрасни, нови усещания вътре в съществото си, усещайки как цъфтят и посягат към светлината , като листенца от рози на сутрешното слънце.

Внезапно Брент се отдръпна от устните й и се нахвърли върху зърното й, смучейки, облизвайки, целувайки, дразнейки. След това премина към втория и направи същото с него. Каролайн се притисна във възглавницата, обви крака около бедрата на Брент, за да го притисне по-близо, и прокара пръсти през косата му.

Той започна да върти бедрата си, променяйки ритъма и Каролайн бавно осъзна, че той вдига главата и тялото си и замръзва точно над нея.

Тя облиза устни, опиянена от желание, сладострастна, както никога досега.С голяма мъка отвори тежките си клепачи и видя Брент да я изучава внимателно, сериозно и съсредоточено. Подпрян на едната си ръка, с другата той погали гърдите й, шията, а след това и бузата й с меки, чувствени докосвания.

Каролайн инстинктивно се натискаше към него все по-силно, по-бързо, по-силно, срещайки всеки негов шут със своя, копнееше за освобождаване от мъките, стенеше тихо, държейки главата му с пръсти, заплетени в косата си, хапеше устните си, гледайки сериозно, тъмни очи, отчаяна да разкрие тайната на това, което й даваше. Тогава някъде в далечния ъгъл на съзнанието си тя чу гласа му.

Нека се случи, скъпа моя жена...

Изведнъж тя отвори съкровищницата. В целия си блясък и красота удоволствието я обзе отвътре и избухна в искрящ поток, карайки я да крещи, да се вкопчи в Брент, да затвори очи в екстаз, който докосна всеки нерв и се търкулна през всяка клетка от тялото й.

Ти си мой - тихо каза графът, гледайки лицето й и прекарвайки палец по устните й. После се наведе към нея, целуна я по врата и още веднъж й прошепна в ухото: - Ти принадлежиш на мен.

Каролайн зарови глава в шията му, оставяйки дишането й да се забави. Тя плавно се спусна в реалността, усещайки как блаженството отстъпва в покой, знаейки, че сърцето й може да се пръсне от ласката на думите му, от нежността в гласа му.

Брент отново се изправи бавно и погледна жена си. С едната ръка се подпря на леглото, а с другата я гали по врата и гърдите. Плъзгайки дланта си по -ниско, той изправи бедрата й под себе си и отново започна да се люлее, постепенно натрупвайки топлината до трескава ярост.

Днес са създадени много клипове, в които момичето танцува с плячката си, по-специално такива движения с филето са отличителният белег на Шакира и Бионсе. Танцът на тези певици е просто хипнотизиращ, невъзможно е да откъснете поглед от ритмичните движения на задните части, както и от пластичността и грацията на самодивите.

Научете се да танцувате по начина, по който могат и е най-добре да го правят вътре специализирано училищепод ръководството на опитен инструктор.

Ако обаче нямате тази възможност, можете да закупите специален видео курс или да включите клип от някой от певците и да започнете да тренирате сами.

Подготовка за часове

Как да се научим да танцуваме плячката красиво? На първо място, това изисква огромно желание. Ако имате в изобилие от това, създайте подходяща атмосфера: почистете пространството си, премахнете всички неща и предмети, които могат да ви пречат и включете подходящата музика, например хип-хоп, бразилски фънк или нещо подобно.

Нищо не трябва да пречи на движенията ви, така че дрехите трябва да са удобни и леки. Включете светлината и застанете пред голямо огледало, за да можете да се наблюдавате отстрани. Можете да се научите да танцувате у дома само след загряване и разтягане на мускулите, в противен случай можете да прекъснете курса за дълго време поради нараняване на ставите или сухожилията.

В началото ще бъде доста трудно, особено ако сте пренебрегвали преди физически труди спорт. Ето защо експертите съветват първо да влезете във форма малко: помпайте мускулите на задните части и корема.

Няма нищо по-добро от клекове и класически упражнения за корем, наречени „Ножици“ и „Велосипед“. След като станете собственик на по-силни и по-изпъкнали глутеални мускули, можете да започнете да практикувате у дома.

Да се ​​научиш да танцуваш "Booty shake dance", който се нарича " танц на треперещи задни части", Необходимо е да се извършват движения в следния ред:

• застанете с лице към огледалото и леко огънете коленете си;
• подпирайки ръце върху тях, представете си, че някой е сложил жива рибка в бикините ви и вашата задача е да я избутате с редуващо се движение на дупето;
• краката и ръцете не трябва да се движат едновременно, тялото трябва да се държи изправено.

Научаваме се да танцуваме запалителната плячка: веднага щом това упражнение бъде усвоено, можете да преминете към следващото, което предполага движението на плячката и бедрата:

1. застанете изправени, леко сгънете коленете си, поставете ръцете си на нивото на талията;
2. започнете да се движите в кръг с целия таз, първо в едната, след това в другата посока;
3. след като овладеете това доста просто движение, можете да продължите да разклащате плячката. Гледайте как плячката на момичето танцува на екрана: задните й части се движат ритмично нагоре и надолу. Правете същото в началото с бавно темпо, като постепенно ускорявате.

Техниката на движенията на Бионсе

Можете да научите такива движения у дома. Това ще изисква малко търпение, постоянство и след няколко седмици редовни тренировки можете да изненадате любимия си човек или приятелите си, като покажете няколко движения на парти в клуба.

Етапи на обучение:

• Застанете прави с краката си малко по-широки от раменете, леко огънете коленете. Дръжте раменете си прави, а гърба леко извит, така че коремът ви да стърчи малко напред;
• Сега трябва да изведете таза така, че долната част на гърба да е права линия, като раменете ви са леко наклонени напред;
• Дръпни си задника назад. За да направите това, долната част на гърба трябва да се огъне малко, да се наведе напред с гърдите си и да отведе раменете назад;
• Повтаряйте всички движения плавно, като постепенно увеличавате скоростта. Упражнението ще бъде усвоено напълно, ако се движите с максимална скорост, без да губите ритъм;
• Сега трябва да включите ръцете си в процеса, защото Бионсе също ги движи. Поставете ги на нивото на гърдите. Изпънете лактите и насочете китките си напред. Когато връщате задните части назад, ръцете трябва да са леко раздалечени, а гърдите трябва да бъдат избутани напред. Когато свещеникът слезе, те трябва да бъдат събрани и раменете леко да бъдат преместени напред;
• По желание можете да добавите скок. Преди да започнете да разклащате плячката си, просто трябва да скочите напред.

Техниката на движенията на Шакира

Как да се научим да танцуваме секси плячка у дома? Певицата Шакира го прави просто омагьосващо: в целия й външен вид се усеща женското начало и нотка на примитивна магия.

Обучението по стриптиз е необходимо не само за танцьорите, които превръщат този танц в своя професия, но и за жените, които не искат да попаднат в редиците на скучните спътници. Все още нито един мъж не е пропуснал възможността да погледне красив стриптийз.

Сега се формира специална системаупражнения, наречени лентопластика. „Движения на тазобедрената става в стрип пласти“ е кратък видеоурок, който описва основни движениятози танц.

Видео урок "Движения на тазобедрените стави при стрип пластика"

Основни елементи

Пластмасовата лента ефективно влияе върху отслабването, развитието на пластичността, гъвкавостта. Една жена започва да усеща своята сексуалност, научава се да изразява емоциите си чрез танца.

Изпълнението на комплекс от стриптийз движения не предполага излагане, но изглеждат не по-малко вълнуващи от откровен стриптийз.

В това видео танцьорката описва и показва неразделна част от танца – движенията на бедрата. Тези движения се изучават в три посоки:

1. Движете бедрата си надясно и наляво.
2. Трептения напред -назад.
3. Кръгови движения.

Танцьорът ще обясни в каква позиция трябва да бъде тялото и как да изпълни правилно всеки елемент.

Красиви ханш

Основните движения на бедрата в ленти пластмаси ще бъдат интересни за начинаещи танцьори. Те могат да учат и практикуват у дома, като гледат този видео урок. Момичето нагледно демонстрира описания материал и учениците няма да имат проблеми с повторението.

Бедрата са една от най-вълнуващите части от женското тяло. След като се научи да изпълнява сексуално движенията на бедрата, дамата получава мощно оръжие. Показаните упражнения ще ви помогнат не само да научите елементите на танца, но и да направят походката си еластична и женствена.

Той:
Нууу... Обичам инициативните момичета, инициативността. Представям си как се целуваме. Отначало бавно, леко докосвайки устните с устни. След това леко хващам долната ти устна и я засмуквам.
Оставям го. Прокарвам език по горната си устна и те удрям по двете устни.
Тогава те целувам отчаяно, сякаш съм жаден, а ти си единственият източник, от който мога да пия.
Вдигаш ръце и притискаш длани към гърдите ми. Обгръщам кръста ти и започвам да целувам врата и раменете ти.

Тя:
казвам...

Той:
И тогава изведнъж проявявате инициативата си.
Буташ ме леко, така че да седна на дивана и да седна до мен. Галя те по косата, раменете, гърба. Прокарваш ръката си от коляното до бедрото ми и след това до мухата. Разкопчаваш ключалката и се кълнеш в колана. Аз ти помагам, а ти започваш да галиш с пръсти подутината ми в панталоните.

Тя:
Сядам в скута ти, прокарвам ноктите си по тила и ти стискам косата. целуваме се.
С едната ръка галиш бедрата ми, издигайки се все по-високо. С другата си ръка ме притискаш с цялата си сила към гърдите си. Гръбните ми сводове и телата ни се допират и ритмично се трият едно в друго.
Задавен, тих стон се пробива през целувката.
Ръката ви се издига все по-високо по бедрото, вече е под роклята. Спускаш другата си ръка и стискаш дупето ми силно, но нежно с длани.
Започвам да се задушавам от страст и целувката се прекъсва за секунда. Устните ти потъват до шията ми и леко го захапваш, а след това страстно целуваш. Дрезгав стон се изплъзва от устните ми. Ритъмът се ускорява.
Сваляш роклята ми над главата ми и ми помагаш веднага да сваля ризата ти. Сега кожата ни е в контакт.

* Продължете или вие?

Той:
Продължавай, иначе ръката ми е заета)))

Тя:
Егоист !!! Аз продължавам!

Хващаш ме за кръста, вдигаш ме и ме хвърляш на леглото. Сега лежа по гръб, а ти си над мен. Сваляш панталоните си с една ръка, аз ти помагам. Не спираме да се целуваме. Придвижваш устните си към врата ми и потъваш до гърдите ми. Ръката ти се плъзга по-надолу по корема ми и се плъзга в бикините ми.
От гърдите ти устните ти отново се връщат към моите. Пръстите ти гладко галят срамните ми устни. Едната ми ръка гали тила ти. Вторият спускам надолу по гърба ти и на кръста го прехвърлям на корема ти, след което го пъхвам в бикините ти. Обвивам ръката си около пениса ти и започвам да го масажирам нагоре-надолу.

Клепачите ви започват да треперят от удоволствие и от устните ви излиза беззвучен стон. Твоите пръсти се ускоряват, а моите ускоряват в ритъм. И ти сложи пръста си в мен. Едва доловимо треперене пронизва тялото ми, очите ми се въртят назад. Задните арки и аз се откъсвам от устните ви за момент. Свалям ти бикините, но ти още не докосваш моите. Това е единственото останало облекло. Ръката ми масажира пениса ти, а ноктите на втория се забиват в рамото ти.
Вече не можем да продължим целувката, твърде дълбоко дишане, смесено с тихи стенания. Но устните ни все още се докосват.

Слагаш втория си пръст в мен, ритъмът става по-бърз и по-насилствен. Главата ми се навежда назад и от устните ми се изтръгва силна въздишка. Ноктите на двете ръце се забиват в гърба ви.
Дърпаш ми бикините и ги изхвърляш, без да ставаш от мен. Няма останали дрехи. Отново пъхаш пръсти в мен, но след секунда ги изваждаш и влизаш в мен. Нашият стон се слива - моето е силно, а твоето едва се чува.

Движенията ти са плавни и точни, напълно ме притискаш и спираш за няколко секунди. Ние се гледаме в очите.
Устните ми са червени и подути от целувка, зениците ми се разширяват, клепачите ми потрепват. Започваме да се целуваме нежно и "дълбоко". Започваш да се движиш много бавно и плавно в мен.
Стене чрез целувката.
Темпото се увеличава, целувката се „скъсва“ от дълбоко дишане. Взимаш единия ми крак и го хвърляш през рамото си. Вдигаш се на ръка и се блъскаш в мен. Сложих другия крак на кръста ти.
Намалявате обхвата на движение, плавно и бавно движите таза си. Не ме напускаш напълно, но и не проникваш дълбоко. Ръцете ми са хвърлени зад главата ми и се опират в задната част на леглото, клепачите ми треперят

Мммммммм
След минута плавен секс, вие внезапно и без предупреждение влизате в мен възможно най -дълбоко.
Силен стон, нокти на едната ръка драскат таблата, нокти на другата се забиват в рамото ви.
Движенията ви стават резки и агресивни. Амплитудата и темпото нарастват рязко до максимум. Много дълбоко влизаш в мен с резки ритници. Стоновете ми стават все по-силни, но чуваш биенето на сърцето си още по-отчетливо...

* отидох за вибратор ... прочети го и сега продължаваш

Той:
Предлагам ви да отделите време и да удължите удоволствието. Замръзвам и се наслаждавам на гледката на голото ти тяло, теб под мен, твоето учестено дишане, прекъснато, когато започна да се движа вътре в теб.

Как се чувстваш да промениш стойката си? Харесвате ли гърба или горната част?

Тя:
И двете в произволен ред...
сега описваш ...

Той:
Ставам и бавно излизам от теб. Имам чувството, че не искаш да ме пуснеш, но трябва, скъпа, трябва))).
Ставаме от дивана и се качваме на пода. Прегръщам те към себе си, чувствайки с удоволствие гладката ти кожа под дланите ми, твърди груби зърна, които се трият в гърдите ми, горещото ти, прекъсващо дишане.
Прокарвам ръката си от рамото до дупето ти и я стискам силно. целуваме се. Този път без прелюдии - дълбоко и нетърпеливо, преплитайки се с езици и се наслаждавайки на опияняващия аромат на телата ни.

Хващам ви за раменете и ви насочвам към дивана. Продължавам да те галя. Едната ръка се движи от долната част на корема до гърдите ви, а пръстите й започват да рисуват кръгове около зърното ви.
Другата ръка, напротив, се отделя от гърдите, които тя погали и слиза надолу, между краката ви. Усещам храчките ти с пръстите си. Пак те дразня малко с пръсти, играейки развратно с долните ти устни. Слагам един пръст между тях и започвам да ги местя напред-назад. Плитка, но всеки път леко натискане на мястото, където се събират устните ви.

Освобождавам косата ви от врата и раменете, дърпам я настрани и започвам да ви целувам. Първо зад ухото, в нежния ти врат. Усещам прекрасния ти аромат. Именно на това място миризмата на жена е особено приятна.

Пръстът ми продължава движенията си отдолу, между твоите устни, прониквайки все по-дълбоко и отново и отново.
целувам те отдолу. Където шията почти свършваше и рамото започваше. След това слизам още по-ниско. Сега целувам рамото ти, но това не ми е достатъчно. Слизам още по -ниско и покривам целия път от рамото до дупето ви с целувки и последната „контролна“ целувка, която получавате право в най -дебелата, но еластична част на тялото ви. Другата половина на задника ти също получава моята целувка.

Коленича пред теб и те обръщам към мен. Сега пред мен е страхотна гледка на твоите подути устни. Целувам те право в тях. И тогава бавно ги обикалям с език.
Целувам те отново по устните, но сега езикът ми замества пръста ми и докосва клитора ти.
Издаваш силен стон и хващаш пръстите си в главата ми. Започвам да целувам страстно с долните ти устни, отново и отново прокарвайки език между тях.

Ставам и отново ти обръщам гръб. Поставям едната си ръка на долната част на корема ви, приканвайки ви да приближите таза си по-близо до мен, а с другата леко натискам рамото ви, принуждавайки ви да се наведете и да опряте ръцете си в дивана.

Възхищавам се на тази снимка за няколко мига и след това приближих пениса си към устните ти. Натискам леко и прониква по-дълбоко в горещата ти плът.
Тихо стенеш и накланяш глава напред. Раменете ви се стягат и пръстите ви се забиват в смачканите чаршафи.

Внезапно навлизам дълбоко в теб, доколкото е възможно. Държа здраво бедрата ви, така че да не можете да избягвате и да прониквате все по-дълбоко и по-дълбоко, докато накрая усетя нещо, в което се опира членът ми.
Сега бавно излизам, но не напълно.
Не издържаш и самото ти дупе започва да върви към пениса ми.
Увеличавам скоростта на ударите и всеки път се поддаваш на срещата ми. Едната ми ръка напуска бедрото ти и се придвижва към гърдите ти. Стискам я здраво, но нежно, за да не ме нарани.

Продължавам да те удрям. Чук. Тази дума е може би най-подходящата. Удрям те лудо отзад, а ти стенеш и клатиш глава. Виждам, че харесвате това лудо каране и това ви кара още повече да се вълнувате.

Слагам ръката си на корема ти, докато продължавам да държа бедрата си с другия. Сега не вие ​​доброволно отивате да ме посрещнете, а аз ускорявам движението ви.
Леко те вдигам и ти сякаш летиш в ръцете ми, усещайки с каква неистова скорост те поставям между краката ти. Кожената торбичка на тестисите ми бие в задника ти. Всяко мое движение започва да придружава твоите ридания и между краката ми всеки път, когато се гърча, когато силно те набивам.

Усещам как членът ми изтръпва, подготвяйки се за внезапен залп.
Мога ли да свърша вътре в теб?

Тя:
Излезте от мен, легнете по гръб на леглото. Дърпаш ръката ми, канейки ме да седна отгоре. Обръщам се и коленича над теб, още не сядам. Подпирам се на ръцете си и се навеждам към лицето ти. Започваме да се целуваме бавно... половин минута, може би минута. Дишането има време да се възстанови, но остава дълбоко.

Откъсвам се от устните ти, издигам се над теб и бавно сядам на пениса ти. Очите ти се затварят от удоволствие, ръцете ти стискат бедрата ми.
Бавно започвам да се движа нагоре-надолу, слагам ръката си върху твоята и я движа нагоре – на гърдите си. Вие я стискате и галите.
Слагам другата си ръка зад гърба си и я спускам надолу до мястото, където телата ни се допират. Започвам да галя и масажирам тестисите ти.

Спирам да се издигам и падам и започвам да се движа напред-назад и от страна на страна, като бавно, но постепенно увеличавам темпото.
ръката ти се спуска надолу по корема ми, по-надолу...
пъхаш пръста си между нас и започваш нежно да ми търкаш клитора.

Извивам гърба си и се облягам назад, увеличавайки натиска върху члена ти. Движенията ми стават по-бързи, обхватът ми на движение се увеличава. Поставих ръцете си на коленете ти, а ти сложи ръцете си на бедрата ми, за да ми помогнеш да се движа по-бързо. Още по-бързо .. още по-силно.
Не мога да контролирам стоновете си. Дишането ви става все по-силно.
Навеждам се напред, слагам ръце на раменете ти. Ноктите се забиват в кожата ви, но не са твърди, усещате как ръцете ми треперят. Устните ми треперят. продължавам да се движа.

Хващаш ме за кръста и, без да ме напускаш, ме обръщаш по гръб. Не забавяте, а само увеличавате. По-силно и по-дълбоко. Краката ми са увити около гърба ви, ръцете ми опират в облегалката на леглото, като го почесват.

Вече не стон - писък. Хапвам устна, очите ми се въртят, една сълза се търкаля. Звъни в главата ми, чувам всеки удар на сърцето.
Не забавяш...

ще завършиш ли?

Той:
Влизам силно и рязко в теб, пробивам през и през плътта ти отново и отново. През воала на удоволствието виждам косата ти, разпръсната на мокри кичури по челото, затворени очи, усмивка. Краищата на устните ти треперят и всеки път, когато вляза в теб, от тях се излива остър писък.
Прехапвам устните ти и започвам да движа само таза, като вече не те оставям напълно, а само наполовина, и веднага се връщам да посрещна матката ти.

Целувам очите ти, зачервените ти бузи, врата ти. Целувам зърната ти и самият те притискам по-близо до себе си, усещайки вълна от нарастващо удоволствие.
Натискаш ме с цялата си сила и аз усещам свиването на влагалището ти. В ъгълчетата на очите ви има сълзи. Ти пъшкаш силно от изтощение и това е твоят решителен ход, който ме кара да изстрелям сперма право в тялото ти.

Чувствам се като изстрел след изстрел, изпразвайки съдържанието на тестисите си. Притискаме се по-близо един до друг и лежим в мълчание със затворени очи, припомняйки си фантастичното удоволствие, което имахме шанс да изпитаме благодарение един на друг.

Тя:
мммммммм
искате ли да се върнете към дебата за икономиката?