Tana va yuz terisi uchun vitaminlar. Terining elastikligi uchun vitaminlar Qaysi vitamin terining elastikligini ta'minlaydi

Go'zallik ichkaridan boshlanadi. Bu hech bo'lmaganda salomatlik va yoshlarni asrash mavzulariga qiziqqanlarning ko'pchiligiga ma'lum bo'lgan aksioma. Siz turli xil mustahkamlangan kremlardan foydalanib, terini tashqi tomondan xohlaganingizcha oziqlantirishingiz mumkin, ammo umuman tanada ma'lum moddalar etishmasligi bilan bu deyarli hech narsaga olib kelmaydi va eng yaxshi holatda vaqtinchalik va foydali ta'sir ko'rsatadi. faqat vizual ijobiy effektlar. Muammo shundaki, har qanday krem ​​faqat terining eng yuzaki qatlamlariga kira oladi. Muhim va doimiy natijaga erishish uchun muammoga har tomonlama yondashish kerak.

Bundan tashqari, biz oziq-ovqatdan oladigan vitaminlar va minerallar ko'pincha tananing ehtiyojlarini to'liq qoplash uchun etarli emasligini tushunishimiz kerak. Va birinchi navbatda, olingan moddalar hech qanday tarzda "kosmetik" maqsadlarda ishlatilmaydi. Va vaqtni orqaga qaytarish va yoshlikni tiklash uchun maxsus choralar kerak bo'ladi.

Yuz va tananing terisining mustahkamligi va elastikligi uchun qanday vitaminlar kerak

Terining elastik va tonlangan ko'rinishi uchun kollagen va elastin tolalarining uzluksiz sintezi va yangilanishini va o'layotgan hujayralarni o'z vaqtida olib tashlashni ta'minlash kerak. Ushbu jarayonni faollashtirish uchun kofermentlar kerak.

Shunday qilib, teridagi barcha biokimyoviy jarayonlarning normal kechishi uchun tanaga quyidagilar kerak:

• Vitamin A (retinol) teri hujayralarini to'g'ri oziqlantirishni ta'minlaydigan asosiy vitaminlardan biridir. A vitamini etishmovchiligi belgilari komedonlar (qora nuqtalar), ptozis va quruq teri ko'rinishidir. Shuni ta'kidlash kerakki, MDH mamlakatlarida A va S vitaminlari etishmasligi ayniqsa keng tarqalgan.Bu barqaror ovqatlanish odatlari va iste'mol qilinadigan oziq-ovqat sifati bilan bog'liq.


• S vitamini kuchli antioksidant bo'lib, A va E vitaminlarini so'rilishini rag'batlantiradi va terining qarishini oldini oladi.


• E vitamini - teri hujayralarining membranalarini barqarorlashtiradi va mustahkamlaydi, shu bilan ularning shikastlanishini oldini oladi. Kollagen darajasini qo'llab-quvvatlaydigan kuchli antioksidant.


• Vitamin PP - hujayralarni qon bilan ta'minlashga yordam beradi va ularga kislorod etkazib berishni ta'minlaydi.


• F vitamini - terining yangilanishiga yordam beradi, uning mahalliy immunitetini oshiradi.


• Vitamin B2 - yuz rangini yaxshilaydi, yog 'bezlarining normal ishlashiga hissa qo'shadi, terining tuzilishini yaxshilaydi.


• Vitamin B5 - hujayralardan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.


• K vitamini - shish va yosh dog'larini kamaytiradi.

Sizning go'zallik majmuangizga yana nimani kiritish kerak

Terining elastikligiga ta'sir qiluvchi asosiy omil kollagen tolalarining normal sintezidir. Kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirish usullaridan biri oziq-ovqatlardan foydalanish va oqsillar, aminokislotalar, shuningdek, muhim vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan xun takviyelerini iste'mol qilishdir.

Avvalo, bu, albatta, yuqori sifatli multivitaminli komplekslar. Ularga ideal qo'shimcha sigir yoki baliq kollagenining kursi bo'ladi.

Albatta, idishdagi kollagen darhol sizning teringizga singib keta oladigan kollageningizga aylanmaydi. Biroq, u o'z kollagen tolalarini hosil qilish uchun zarur bo'lgan barcha aminokislotalarni o'z ichiga oladi. Kollagenni qabul qilishning optimal kursi taxminan uch oy. Ideal - kollagenni gialuron kislotasi bilan birlashtirish.

Bundan tashqari, kollagenni qabul qilishni kollagen stimulyatorlarini qabul qilish bilan almashtirish mantiqan. Bu kremniy asosidagi preparatlar. Iherb bo'yicha eng samarali shunga o'xshash dori-darmonlardan biri bu Natural Factors, BioSil (shuningdek, xolin o'z ichiga oladi) va Jarrow Formulas, JarroSil (tarkibida rux va bor mavjud).

Bo'shatish shakli aniq kollagen ta'mi tufayli juda muhim bo'lgan odamlar bor. Bunday holatda siz kollagen kapsulalari yoki planshetlarini tanlashingiz mumkin. Shu bilan bir qatorda, siz bir xil Neocell, Super kollagen + C, 1 va 3 turdagi 6000 mg, 250 tabletkalarni sinab ko'rishingiz mumkin.

Yuqoridagi jadvaldagi kollagen generatorlari silikon preparatlardir. Allaqachon tabiiy omillar deb nomlangan, BioSil va Jarrow formulalari, JarroSil idealdir.

Bundan tashqari, eng iqtisodiy variant - teri, soch va tirnoqlar uchun ixtisoslashtirilgan multivitaminlar mavjud. Ushbu "keng ixtisoslashuv" terini sog'lom soch va tirnoqlarning o'sishi uchun optimal holatda saqlash uchun bir xil moddalarga muhtojligimiz bilan bog'liq. Qoida tariqasida, bunday komplekslar vitaminlar, kollagen, gialuron kislotasi va ba'zi antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Va ularni qabul qilishning ta'siri ham sezilarli bo'lishi mumkin. Ammo shuni tushunishimiz kerakki, har bir moddaning haqiqatan ham maqbul dozalarini bitta tabletkaga qo'yish jismoniy jihatdan imkonsizdir, shuning uchun bunday multivitaminlarni o'ziga xos yarim o'lchov deb hisoblash mumkin. Ammo ko'p hollarda bunday multivitaminlarni kuniga ikki yoki uchta tabletka ichish kifoya qiladi, shuning uchun bu variant xun takviyelerini "hovuch" ichishga tayyor bo'lmagan va ozroq yoki kamroq universal dori izlayotganlar uchun mos bo'lishi mumkin.

Iherbning eng yaxshi ko'rib chiqilgan teri, soch va tirnoq kompleksi vitaminlari: Tabiatning ne'mati, Optimal echimlar, Soch, teri va tirnoqlar, qo'shimcha kuch, 150 lahzali yumshoq jellar (vitamin va mineral komplekslar, xolin, kollagen, gialuron kislotasi va alfa- Lipoik kislota) va Solgar, Teri, Tirnoqlar va Sochlar, Kengaytirilgan MSM formulasi, 120 Tabletka (S vitamini, kremniy, minerallar va aminokislotalarni o'z ichiga oladi).

Maqola evehealth.ru uchun yozilgan.

Quruq terining sabablari

Tanadagi namlikning etarli miqdori terining normal ishlashiga va tashqi ko'rinishiga ta'sir qiladi. Namlikning etishmasligi tananing terisini sarkma, sezuvchanlik va quruqlikka olib keladi.

Quruq terining sabablari:

• Ichimlik rejimini buzish. Tananing normal ishlashi uchun etarli miqdorda suv ichish kerak - kuniga 1,5-2 litr. Bunday suyuqlik hajmi organizmga hayot jarayonida suyuqlik yo'qotishlarini to'ldirish uchun kerak bo'ladi. Suv etishmasligi tananing terisiga bevosita ta'sir qiladi.
• Atrof-muhitning salbiy ta'siri. Terining himoya plyonkasi ultrabinafsha nurlanish, qishda sovuq shamol, haroratning keskin o'zgarishi va namlanmagan havo ta'siridan aziyat chekadi. Bunday ekologik sharoitlar terini quritib, uning qarishiga olib keladi.
• Klimaks. Ba'zi gormonlar ishlab chiqarishni to'xtatish bilan bog'liq bo'lgan ayolning tanasida yoshga bog'liq o'zgarishlar yuz va tananing terisida aks etadi. Estrogen etishmasligi quruq teriga olib keladi.
• Noto'g'ri terini parvarish qilish. Quruq teri bilan ba'zi kosmetik muolajalar kontrendikedir. Quruq teri etarli darajada namlanmagan bo'lsa, intensiv mezoterapiya jarayonini amalga oshirish mumkin emas. Bundan tashqari, quruq teri, hatto eng sifatli spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan losonlar va toniklardan foydalanishga olib keladi.
• Noto'g'ri ovqatlanish. Ratsionda va zamonaviy oziq-ovqatda vitamin va minerallarning etishmasligi quruq teriga olib keladi, chunki "biz nima yeymiz".

Quruq teri uchun zarur vitaminlar

Ba'zi vitaminlar quruq teri uchun etarli emas, agar u xiralashgan, tarang va xiralashgan ko'rinsa. Terining yangiligi, namlanishi va qarish jarayoni sekinlashishi uchun terining normal ishlashiga ta'sir qiluvchi vitaminlar miqdorini ko'paytirish kerak.

Teri quruq bo'lsa, tanaga qanday vitaminlar kerak?

• A vitamini - epiteliyaning yaxlitligi va yangilanishiga ta'sir qiladi. Retinol terini salbiy ekologik ta'sirlardan himoya qiladi, namlik va elastiklikni saqlashga yordam beradi. Ushbu vitamin etishmasligi tufayli terining ba'zi joylari quriydi: tirsaklarda qo'pol quruq qobiq paydo bo'ladi, barmoqlar va sonlarning egilishi, ko'z burchaklarida ajinlar paydo bo'ladi.
• S vitamini butun organizm, shu jumladan teri uchun muhim oziq moddalardir. Askorbin kislota yaxshi antigistamin va antioksidant rolini o'ynaydi, kollagen tolalarini shakllantirishda ishtirok etadi va teri lezyonlarini davolashga yordam beradi.
• E vitamini. Ushbu modda "yoshlik vitamini" deb ham ataladi, chunki u terining qarishi va xavfli o'smalarning shakllanishiga qarshi kurashadi. Tokoferol kapillyarlarning mo'rtlashishini oldini oladi, mushaklarning yaxlitligini ta'minlaydi, erkin radikallarni zararsizlantiradi va terining normal namlanishini ta'minlaydi.
• B vitaminlari (B1, B2, B3, B6, B9, B10). Bu vitaminlar teri metabolizmi va redoks jarayonlarida ishtirok etadi. B3 vitamini sochlarning pigmentatsiyasiga ta'sir qiladi. Ushbu vitaminlarning etishmasligi terida yoriqlar, sivilceler, soqchilik, mo'rt sochlar bilan aks etadi.
• Vitamin PP - organizmning redoks reaktsiyalarida ishtirok etadi, teri hujayralarida organik moddalar muvozanatini ta'minlaydi.

Quruq teri uchun sog'lom oziq-ovqat

Juda quruq terini davolash uchun qilinadigan birinchi narsa tanani ichkaridan vitaminlar bilan to'yintirishdir. Buning uchun tananing quruq terisi uchun suv, muhim minerallar va vitaminlar bilan to'yingan oziq-ovqatlarni dietaga kiriting.

Quruq teri uchun qaysi ovqatlar eng yaxshisidir?

• Meva va sabzavotlar sariq va to'q sariq rangga ega. Bu mevalarda ko'p miqdorda A vitamini mavjud. Sabzi, qovoq, qovun, mango, papayya, tsitrus mevalarini iste'mol qiling.
• Avakado antioksidantlar, jumladan A va E vitaminlari omboridir. Bu meva teridagi namlik darajasini tartibga soluvchi mono to'yinmagan yog'larni o'z ichiga oladi.
• Urug'lar va yong'oqlar. Zig'ir urug'lari va yong'oqlar teri uchun zarur bo'lgan omega-3 va omega-6 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga oladi. Sink qovoq urug'larida mavjud bo'lib, terining namlanishi va elastikligi uchun zarur bo'lgan kollagen sinteziga ta'sir qiladi. Boshqa har qanday yong'oq va urug'lar ham quruq teriga foydali ta'sir ko'rsatadi.
• Zaytun moyi E vitamini va sog'lom yog'larga boy. U ichki va tashqi tomondan ishlatilishi mumkin.
• O'simlik choylari. Ratsioningizda qahva va qora choyni kalendula qaynatmalari bilan almashtiring - bu quruq teriga qarshi kurashda yordam beradi, chunki o'tlar terini samarali namlaydi.
• Yog'li baliq oqsil va Omega-3 kislotalarining manbai hisoblanadi. Qizil ikra, skumbriya, sardina, orkinos, seld balig'ining go'shti A, E, D vitaminlari va selenni o'z ichiga oladi, ular tanadan zararli moddalarni olib tashlaydi va teri va soch holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
• Suv. Ushbu suyuqlikning etishmasligi suvsizlanishga olib keladi, bu esa tananing normal ishlashini buzadi. Suv hujayralar, to'qimalar va organlar uchun asosiy oziq moddalar bo'lib, ular orasida teri eng katta hisoblanadi. Kuniga kamida bir yarim litr toza suv iching.

Quruq teri uchun vitaminli mahsulotlar

Qattiq va xiralashgan teri muammosini hal qilish uchun yuz va tananing quruq terisidan vitaminlarni qo'llash yordam beradi.

Tananing quruq terisi bilan qanday vitaminlarni olish kerak?

• Aevit - A va E vitaminlarini o'z ichiga olgan kapsulalarda murakkab vitaminli preparatdir. Bu teriga antioksidant va immunostimulyator ta'sir ko'rsatadi, qon aylanishini va epiteliya hujayralarining ko'payishini yaxshilaydi.
• Vitasharm - planshetlarda quruq teri uchun vitaminlar. Preparat B guruhi (B1, B2, B5, B6), A va PP vitaminlarini o'z ichiga oladi. Vitamin kompleksi terining mikrosirkulyatsiyasiga, kollagen, elastin hosil bo'lishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, soch follikulalarining ovqatlanishini yaxshilaydi.
• Revivona - B, A, C, D, PP va H vitaminlari majmuasi. Temir, kaltsiy, yod, sink, magniy, mis, selen, dulavratotu barglari ekstrakti mavjud.
• Revalid - terining va sochning holatini yaxshilash uchun multivitaminli kompleks. Preparat tarkibida B1, B2, B6, H vitaminlari, temir, rux, mis, kremniy, unib chiqqan donalarning ekstrakti va tariq kepagi mavjud.
• Perfectil vitamin-mineral kompleksidir. Preparat tarkibida beta-karotin, B1, B2, B6, B9, B12, E, C vitaminlari, aminokislotalar, selen, kremniy, xrom, yod, dulavratotu va echinasya ekstraktlari mavjud. Preparat antioksidant, yaralarni davolash va tananing terisiga himoya ta'siriga ega.

Dori-darmonlarni tanlash va ishlatishdan oldin, kosmetolog yoki terapevt bilan maslahatlashing

Quruq terini parvarish qilishda kremlar, malhamlar va oziqlantiruvchi niqoblardan foydalanish foydalidir. Tananing quruq terisi kosmetika tarkibida mavjud bo'lgan foydali moddalarni tezda o'zlashtiradi.

Siz faol tarkibga ega tayyor niqoblarni sotib olishingiz yoki ularni uyda qilishingiz mumkin. Bunday mahsulotlarni faqat toza teriga yangi tayyorlangan shaklda qo'llang. Va har safar niqoblar tarkibini o'zgartiring - bu quruq terini ko'p miqdorda ozuqa moddalari bilan to'yintiradi.

Shuningdek, yuz va tanangizni massaj qiling. Bunday muolajalar mushaklarni bo'shashtirish va tonlashga yordam beradi, teridagi ajinlarni tortadi, silliqlaydi va kamaytiradi, shuningdek teri hujayralariga qon oqimini yaxshilaydi. Barmoqlarning ishqalanish va ushlash harakatlari bilan massaj qiling, tananing terisini uring va yoğurun. Yuzni massaj qilish faqat massaj chiziqlari bo'ylab amalga oshirilishi kerak.

Quruq terining oldini olish

• Avval himoya kremlarini ishlatmasdan teriga quyosh nuriga uzoq vaqt ta'sir qilishdan saqlaning.
• Tananing ochiq joylarini (qo'llar, yuzlar) qattiq sovuqdan va shamoldan saqlang.
• Spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan kosmetikadan foydalanishdan saqlaning.
• Idishlarni maxsus qo'lqop bilan yuving yoki keyin qo'lingizni yaxshilab yuving.
• Dengiz va basseynda suzgandan keyin dush oling.

Insonning yuzi va tanasining terining holatiga qarab, uning sog'lig'ini baholash mumkin. Teri odamlarda hajmi bo'yicha eng katta organdir. Va bu tana alohida g'amxo'rlikka muhtoj. Va agar teri quruq bo'lsa, bu ozuqa moddalarining etishmasligidan dalolat beradi. Oziq-ovqat yoki dori-darmonlarda mavjud bo'lgan vitaminlar bu muammoni hal qilishga yordam beradi.

Quruqlikning uchta asosiy sababi bor:

• irsiy moyillik;
• noto'g'ri tanlangan parvarish;
• tanadagi ozuqa moddalarining etishmasligi.

Barcha holatlarda teri oziq-ovqatdan vitamin etishmasligidan aziyat chekishi mumkin. Ratsionda muntazam ravishda mavjud bo'lishi kerak bo'lgan asosiy komponentlar A, B, C, E vitaminlari bo'lib, ularning har biri haqida tartibda.

A vitamini

Ushbu komponent Retinol deb ham ataladi. U ikki xil variantda mavjud:

1. Tayyor vitamin.
2. Provitamin (karotin). Mahsulotlar bilan harakat qilib, to'g'ri moddaga aylanadigan o'simlik manbai.

Ayolning ratsionida A vitaminining kunlik iste'moli 700 mkg, homilador ayol uchun - 770 mkg (uni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak, chunki uning ortiqcha miqdori homila uchun zararli), emizikli ona uchun - 1300 mkg. mkg.

Retinol o'z ichiga olgan mahsulotlar:

• sabzi;
• ismaloq;
• maydanoz;
• qovun;
• olmalar;
• o'rik;
• uzum;
• qovun;
• mol go'shti jigari;
• sut;
• tuxum sarig'i;
• saryog.

Bu barcha tizimlarning sifatli ishlashi, shuningdek, terining va sochlarning salomatligi uchun zarurdir. U yangi hujayralar o'sishi jarayonini boshlaydi va shu bilan dermisni yangilaydi. Ayolning gormonal foniga ijobiy ta'sir qiladi.

Moddaning etishmasligi terining erta qarishini qo'zg'atadi, uning himoya xususiyatlari buziladi, peeling paydo bo'ladi.

B vitamini

Ushbu guruhning moddalari yangi hujayralar, shu jumladan epidermisning o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Oziq-ovqatda bu vitamin etarli bo'lmasa, teri, tirnoq va sochlar bilan bog'liq muammolar boshlanadi.

Guruhning ba'zilari (masalan, B1) inson ichaklarida sintezlanishi mumkin.

B guruhi vitaminlari organizmdagi barcha metabolik jarayonlarda ishtirok etadi, shuning uchun bu komponent juda muhimdir.

Tarkibida:

• o'rik;
• pomidor;
• Shirin qalampir;
• baliq;
• dengiz o'tlari;
• dukkaklilar;
• yong'oqlar.

Oziq-ovqat tarkibidagi bir martalik yo'qligi bilan teriga hech qanday patologik narsa bo'lmaydi, ammo agar bu mahsulotlar muntazam ravishda e'tibordan chetda qolsa, muammolar bo'lishi mumkin.

S vitamini

U xalq orasida askorbin kislotasi sifatida tanilgan. Hujayra yangilanishida ishtirok etadi, shikastlangan to'qimalarni tiklashga yordam beradi, metabolik jarayonlarga ta'sir qiladi. E300 oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida ro'yxatga olingan.

Bu tanadagi zararli moddalarning ajoyib antioksidantidir. Kundalik doz o'rtacha 100 mkg ni tashkil qiladi.

Komponentning manbai bo'lgan mahsulotlar:

• sitrus;
• kivi;
• qora smorodina;
• atirgul kestirib;
• barcha bargli sabzavotlar;
• yon mahsulotlar (jigar, buyraklar);
• kartoshka.

S vitamini infektsiyalar bilan mukammal kurashadi, teri yaralarining tez shifo berishiga yordam beradi va yuz, qo'llar va tananing terisi uchun foydalidir.

Askorbin kislotasi kuchli allergen bo'lib, undan foydalanish nojo'ya ta'sirlarni oldini olish uchun allergist bilan muhokama qilinishi tavsiya etiladi.

E vitamini

Tibbiyotda u tokoferol deb ataladi. Bu eng "ayol" vitamin bo'lib, u muntazam ravishda zaif jinsiy aloqa uchun zarurdir. Dermisning quruqligi kuchaygan holda kosmetologlar tomonidan tayinlanganligiga ishonch hosil qiling.

Kosmetologiyada dori sifatida keng qo'llaniladi. Ayol uchun sutkalik doza 500 mkg ni tashkil qiladi.

Bu tanadan toksinlarni olib tashlaydi, suv-tuz balansini normallantiradi, mukammal namlaydi. Quruq teri uchun kosmetikada asosiy komponentlardan biri sifatida ishlatiladi, bu ajinlarga qarshi profilaktika hisoblanadi.

Qanday oziq-ovqat tarkibida:

• qayta ishlanmagan o'simlik moylari;
• tovuq tuxumlari;
• yong'oqlar;
• don;
• sutli mahsulotlar.

Video: Muhim xususiyatlar

Xususiyatlari

Biroq, muvozanatli ovqatlanish quruq teriga estetikani buzmasdan o'z funktsiyalarini saqlab qolishga yordam beradi:

1. Oziq-ovqatda teri uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlar mavjudligi asosiy tashqi organning metabolik jarayonlarini tezlashtirishga yordam beradi.
2. Ular quruqlik bilan bog'liq mikrotraumlarni tezda davolashga yordam beradi.
3. Dermisga elastiklik bering, uni oziqlantiring.
4. Terining estetik tarkibiy qismini yaxshilang.

Diqqat! Sizning turingiz uchun eng mos bo'lgan kompleksni tanlash uchun kosmetologga murojaat qilish ortiqcha bo'lmaydi. U uning ahvolini qadrlaydi va sizga eng muvozanatli dietani tanlashga yordam beradi va quruq teri uchun vitaminlarni buyuradi.

beriberi belgilari

Epidermisning holati, birinchi navbatda, ozuqa moddalarining yo'qligi yoki etarli darajada iste'mol qilinmasligi haqida gapiradi.

beriberi belgilari:

• Elastiklik va turgorni yo'qotish, peeling, qichishish, quruqlik.
• Yallig'lanish, akne bo'lishi mumkin.
• Pigment dog'larining shakllanishi.
• Soch to'kilishi, tirnoq plitalarining yomon o'sishi.
• Mimik ajinlar paydo bo'lishi.

Yuqoridagi belgilar paydo bo'lganda, terining sog'lig'iga imkon qadar tezroq murojaat qilish kerak. Bu jiddiy estetik muammolardan qochishga yordam beradi.

Quruq teri uchun vitaminlarni qanday ishlatish kerak

Yuz va tananing quruq terisi uchun vitaminlardan foydalanishga ishonch hosil qiling. Buning uchun ma'lum bir holatda eng kerakli mablag'lar va parhezni tanlaydigan kosmetolog bilan bog'lanish ortiqcha bo'lmaydi.

Muammoni kompleks tarzda, kuchlarni uchta komponentga taqsimlash kerak:

• parhez,
• vitamin komplekslari,
• maskalar.

Balansli ovqatlanish

Terining salomatligi uchun kerakli vitaminlarni o'z ichiga olgan etarli miqdorda ovqat iste'mol qilish kerak. Siz dietangizni sabzavot va mevalar, sog'lom o'simlik yog'lari, don mahsulotlari, shuningdek hayvonot mahsulotlari bilan boyitib turishingiz kerak.

Muammoga ichkaridan ta'sir qilish tez, ammo sifatli natija bermaydi. U hayot davomida saqlanishi kerak va terining sog'lom va yorqin ko'rinishi bilan sizga minnatdorchilik bildirishini ta'minlaydi.

Dorixona komplekslari

Dorixonalarda terining sog'lig'iga ta'sir qilish uchun eng yaxshi tarzda tuzilgan ko'plab vitamin qo'shimchalarini topishingiz mumkin. Bunday dori eng yaxshi kuz-qish davrida, ozuqa moddalarining tabiiy manbalari sezilarli darajada kamayganida qo'llaniladi.

Diqqat! Davolash uchun dori-darmonlarni tanlash mutaxassis bilan muhokama qilinishi kerak, chunki vitaminlarning ko'pligi foyda keltirmasdan zarar keltiradi.

Tashqi tomondan

Murakkab kurash uchun yuz maskalari ham ko'rsatiladi. Quruq terini oziqlantirish uchun protseduralarning muntazamligini hisobga olgan holda ularni haftada 1-2 marta qilish kifoya.

E vitamini bilan

Siz olishingiz kerak:

• vitaminli ampulalar;
• tvorog;
• o'simlik moyi.

Tokoferol ampulasini bir necha osh qoshiq tvorog yoki smetana bilan aralashtiring, aralashmaga bir osh qoshiq har qanday o'simlik moyi qo'shing. 15-20 daqiqa davomida yuzga qo'llang.

S vitamini bilan

Siz olishingiz kerak:

• vitaminli ampulalar;
• banan;
• jo'xori uni.

Yulaf ezib qaynatib oling. Meva bilan askorbin kislotaning ampulasini aralashtiring, bo'tqa qo'shing.

Bundan tashqari, terini yog ', jo'xori uni, banan yoki smetana bilan aralashtirib, har qanday vitamin bilan oziqlantirishingiz mumkin.

Agar qizarish, qichishish, allergik reaktsiyalar paydo bo'lsa, protsedurani to'xtating va bu niqobni yana qo'llang.

Dermatologlar quruq teri boshqa turlarga qaraganda muntazam parvarishga muhtoj ekanligiga aminlar. Bu uning zaif himoya xususiyatlari va erta qarishga moyilligi bilan bog'liq.

Yuzdagi ajinlar paydo bo'lishining oldini olish uchun siz bir qator qoidalarga amal qilishingiz kerak:

1. Terini tashqi tirnash xususiyati beruvchi omillardan himoya qiling. Ayoz, quyosh, shamol, dengiz suvi epidermisning quruq turining do'stlari emas.
2. Muntazam ravishda namlovchi vositadan foydalaning.
3. Terini musluk suvi bilan haddan tashqari quritmang. Yuvish uchun distillangan suvdan foydalanish yaxshidir.
4. Tez-tez yuvmang. Ertalab va kechqurun, shuningdek, ko'rinadigan ifloslanish mavjudligida etarli.
5. Ushbu turdagi teri uchun mo'ljallangan terini parvarish qilish vositalaridan foydalaning.
6. Kosmetologga muntazam tashrif buyuring.

Quruq teri eng zaif va sezgir. Kundalik parvarishda yumshoq tozalash, namlash, oziqlantirish mavjud bo'lishi kerak. To'g'ri terini parvarish qilish bilan u o'z baxtli egasini go'zallik va sog'liq bilan xursand qilib, o'zaro javob berishi kafolatlanadi.

Ko'zlar ruhning ko'zgusi, teri esa tana salomatligining aksidir. Vitamin etishmasligi ajinlar paydo bo'lishiga, quruqlik va qichishishga, shuningdek, kulrang va noaniq rangga olib keladi. Qizlar uchun terining go'zallik va salomatlik bilan porlashi ayniqsa muhimdir.

Teri uchun qanday vitaminlar kerak va nima uchun

Teri qanday vitaminlarga muhtoj? Hammasi.

Tibbiyot tananing normal ishlashiga hissa qo'shadigan 13 guruhni biladi:

Qanday mahsulotlar mavjud

Vakolatli parhez nafaqat terini yaxshi holatda saqlaydi, balki ko'plab kasalliklarni davolaydi.

Tanani foydali moddalar bilan to'liq ta'minlash uchun dietangizga bir qator mahsulotlarni kiritish kerak:

• yashil sabzavotlar. Asosiysi, ularni yangi iste'mol qilish, issiqlik bilan ishlov berish vitaminlar kontsentratsiyasini sezilarli darajada kamaytiradi, chunki ular yuqori haroratda parchalanadi;
• go'sht mahsulotlari va dengiz mahsulotlari;
• B guruhini to'ldirish uchun dukkaklilar;
• D vitamini zahiralarini to'ldirish uchun sut mahsulotlari;
• tuxum, pomidor, qovun, shaftoli A guruhining katta zaxirasini yashiradi.

Tsitrus mevalari haqida ko'p gapirish mumkin emas. Ular askorbin kislotaga boy. Ushbu antioksidant qora smorodina, kızılcık, tuzlangan karam va bulg'or qalampirida ham mavjud. Rutin (R) yong'oq, yashil choy va atirgullarda mavjud.

Teri uchun eng yaxshi vitamin komplekslari

Aevit - eng oddiy va eng arzon dori. U ikkita vitamin A va E ga asoslangan. Preparat terining va sochning holati uchun profilaktika choralariga mos keladi. Foydalanishda siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak, agar nojo'ya ta'sirlar aniqlansa, qabul qilish to'xtatiladi.

Qadoqlash narxi 100-200 rublni tashkil qiladi.

Xuddi shu nomdagi ishlab chiqaruvchidan Revalid to'liq huquqli kompleks dori hisoblanadi. Vitaminlarga qo'shimcha ravishda aminokislotalar, minerallar va o'simlik ekstraktlarini o'z ichiga oladi. Metabolik jarayonlarni normallashtirishga, yaralarni tezda davolashga va dermisni tozalashga yordam beradi. Preparatni ovqatdan oldin yoki keyin qabul qiling.

Muammolar odatda bir oydan keyin yo'qoladi.

Qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish kerak, chunki kompleks kuchli va allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.

Narxi 300-450 rublni tashkil qiladi.

Preparat terining tabiiy tozalanishiga va uning tiklanishiga, shuningdek, soch va tirnoqlarning holatini yaxshilashga yordam beradi. Yog'larni qayta ishlash va umuman ovqat hazm qilish jarayoni sezilarli darajada yaxshilanadi. Noto'g'ri ovqatlanish, stressni kuchaytirish va vitamin etishmasligini davolash uchun buyuriladi.

Qadoqlash uchun siz tanlangan turga qarab 250-500 rubl to'lashingiz kerak bo'ladi.

Vitaminlarni tashqi foydalanish

Muammoni, ular aytganidek, ikki jabhada hal qilish kerak. Faol harakatlarsiz o'tib ketmaydi. Va muntazam parvarishlash qisqa vaqtdan keyin o'zini his qiladi. Tana har doim o'ziga nisbatan ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lganligi uchun minnatdorchilik bildiradi.

Akne uchun

Kosmetologlar vitaminni tashqi foydalanishni to'liq ma'qullashadi. Asosiysi, retseptga qat'iy rioya qilish va dozani qat'iy kuzatish.

Sivilce va akne eng keng tarqalgan muammolardan biridir.

A, B va E guruhlari vitaminlari ulardan xalos bo'lishga yordam beradi.Tsitrus mevalari ularning etishmasligini to'ldirishga yordam beradi.

Favqulodda vaziyatlarda siz niqobdan foydalanishingiz mumkin. Apelsin pulpasi qobig'isiz oz miqdorda gilos bilan maydalanadi, bir necha choy qoshiq makkajo'xori yoki kartoshka kraxmal qo'shiladi va taxminan 5 daqiqa davomida shishib ketishiga ruxsat beriladi.

Olingan massa butun yuzga qo'llaniladi va 15-20 daqiqa davomida saqlanadi. Sovuq suv bilan yuvib tashlang va oziqlantiruvchi kremni qo'llang.

Yoshartirish uchun

Bir-ikki choy qoshiq maydalangan jo'xori uni kefir yoki uy qurilishi yogurt bilan aralashtirib, ozgina asal va 5 tomchi vitamin A va E qo'shing. Aralashmani yuz va dekoltega yumshoq qilib qo'ying, 15 daqiqadan so'ng iliq suv bilan yuvib tashlang va qo'llang. kundalik parvarish.

Yog'li teri uchun

Yog 'bo'lakining porlashi B2 ning etishmasligidan dalolat beradi.

Terini tartibga solish uchun yangi kartoshkani surting va sharbat bilan bir choy qoshiq limon pulpa qo'shing.

Aralash muammoli joylarga surtiladi va 15 daqiqadan so'ng salqin suv bilan chiqariladi.

Ushbu niqobni muntazam ravishda ishlatish sebum sekretsiyasini tartibga soladi va xunuk porlashdan xalos bo'ladi.

Quruqlikdan

Qishda dermis oziqlanish va hidratsiyaga muhtoj. A va E vitaminlari uni shifobaxsh namlik bilan to'ldirishga yordam beradi. Kichik olmani maydalang, smetana va 3-5 tomchi moyli eritma qo'shing. Niqob butun yuzga qo'llaniladi va taxminan 15 daqiqa davom etadi, shundan so'ng u iliq suv bilan yuviladi.

Yosh dog'laridan

S vitamini dog'larni va aknedan keyin yaxshi yoritadi.

Bir osh qoshiq tvorog smetana (2: 1 nisbatda), so'ngra bir choy qoshiq limon sharbati bilan aralashtiriladi. Niqob kerakli joylarga qo'llaniladi va 20 daqiqa davomida saqlanadi.

Belgilangan vaqtni tsellyuloza shimgichni bilan ushlab turgandan so'ng, aralashmani artib, qoldiqni salqin suv bilan yuvish kerak.

Eritmalar va niqoblar 20-30 daqiqadan ko'proq vaqt davomida saqlanishi kerak.

Teri uchun vitamin etishmasligi belgilari

Tana har doim muammo va biror narsaning etishmasligi haqida signal beradi. Quruqlik, peeling va yangi ajinlar paydo bo'lishi nikotin kislotasi va A va E vitaminlari etishmasligidan dalolat beradi. Semizlik, aksincha, B guruhining etishmasligi haqida Bundan tashqari, ularning etishmasligi o'zini allergik dermatit va giperpigmentatsiyaning namoyon bo'lishi kabi his qiladi. Yallig'lanish va akne yog'li kislotalarning etishmasligi tufayli paydo bo'ladi (go'yo ajablanarli emas). Agar teri sarg'aygan bo'lsa, unda B12 bilan to'ldirilgan ovqatlarni dietangizga qo'shish vaqti keldi.

Tanadagi quruq teri bir qator vitamin va minerallar etishmasligining belgilaridan biridir. Ushbu turdagi ma'lum preparatlar mavjud bo'lib, ular tanadagi tarkibiy qismlarning etishmasligini to'ldirish va kerakli moddalarni maksimal emilim bilan etkazib berish uchun mo'ljallangan. Shu bilan birga, bunday preparatlarning o'ziga xos xususiyati "teri va sochlar uchun" belgisidir, ya'ni ular tananing ushbu hududlarning salomatligi va go'zalligini saqlash uchun zarur bo'lgan elementlarni o'z ichiga oladi. Ammo retinol asetat A vitamini qanchalik samarali va uni qanday ishlatish haqida batafsil

Qanday vitaminlarni qabul qilish kerak

Zamonaviy farmakologiya va kosmetologiya vitamin preparatlari uchun ko'plab variantlarni taklif etadi. Ular tashqi foydalanish uchun maxsus preparatlar shaklida, shuningdek, og'iz va in'ektsiya uchun preparatlar shaklida tashqi turdagi bo'lishi mumkin. Eng mashhur birliklarni hisobga oladigan bo'lsak, og'zaki va tashqi turdagi ko'p o'n yillar davomida foydalanuvchilar bilan doimiy muvaffaqiyatga erishganligini aytishimiz mumkin. Ammo yuzning yosh terisi uchun qanday vitaminlar eng samarali va bunday vosita haqida qanday sharhlar bor, bu tushunishga yordam beradi.

Aevit

Faqat dangasa bu dori haqida bilmaydi. U jelatin qobig'i va ichida yog'li tarkibga ega bo'lgan kapsulalar shaklida keladi. A va E kabi vitaminlar faol komponentlar sifatida ishlaydi.Ushbu preparat teriga antioksidant, immunostimulyatsiya qiluvchi ta'sir ko'rsatadi, shuningdek, qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi va koli hujayralari va ularning bo'linishiga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Bunday vitaminlar qulay to'plar shaklida taqdim etiladi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, ayollar ushbu vositani nafaqat ichkarida, balki tashqarida ham qo'llashni boshladilar. Kapsulani tishlash va uning tarkibini qattiq peeling, quruqlik bo'lgan joylarga qo'llash kifoya. Natijada, qo'llash sohasidagi terining holati yaxshilanadi, shuningdek yallig'lanish va tirnash xususiyati kamayadi.

Bunday vosita ko'pincha ko'plab uy qurilishi niqoblarining tarkibiy qismiga aylanadi. Ular, shuningdek, sotib olingan terini parvarish qilish mahsulotlari bilan to'ldirilishi mumkin.

Soch va tirnoqlarni mustahkamlash uchun qanday vitaminlar eng samarali va ulardan qanday foydalanish haqida batafsil ma'lumot berilgan.

Vitasharm

Ushbu turdagi mahsulot quruq sochlar uchun ayniqsa samarali. U B vitaminlari, shuningdek, PP va A kabi komponentlarni o'z ichiga oladi. Tarkibi qon oqimining holatini yaxshilashga, to'qimalarga qon ta'minoti va qon mikrosirkulyatsiyasini oshirishga yordam beradi.

Ushbu mahsulot terining ohangini yaxshilashi mumkin.

Xuddi shu vosita kollagen tolalari, elastin shakllanishini tezlashtirish va kuchaytirishga yordam beradi, shuningdek, soch follikulalarini mustahkamlaydi. Tabletkalar shaklida ishlab chiqariladi. Ammo Aevit vitaminlari ajinlar uchun qanchalik samarali va bunday mahsulotlardan qanday foydalanish kerakligi haqida batafsil ma'lumot berilgan.

Revinona

Revinona tabletkalar shaklida vitamin va mineral vositadir. Tarkibida:

• Vitaminlar:
  • B guruhi;
• Minerallar:
  • kaltsiy;
  • selen;
  • Temir;
  • sink;
  • Mis;
  • magniy;
• Dulavratotu ekstrakti.

Ushbu kompozitsiya teri uchun zarur bo'lgan vitaminlar etishmasligi bilan kurashishga yordam beradi. shunga ko'ra, integumentning oziqlanishi yaxshilanadi, quruqlik va bu alomatdan kelib chiqqan nuqsonlar yo'q qilinadi.

Ammo yuz uchun kastor yog'i va E vitamini qanchalik samarali ekanligini borish orqali topish mumkin

Qayta tiklangan

Ushbu preparat terining, sochlarning, tirnoqlarning holatini yaxshilash uchun ishlatiladigan multivitaminli kompozitsiyadir. Uning tarkibida B, H vitaminlari, mis, temir, kremniy, sink, kepak ekstrakti va unib chiqqan tariq donalari mavjud.

Bunday vitaminlar nafaqat teriga, balki tirnoqlarning va hatto sochlarning holatini yaxshilash uchun ham ishlatilishi mumkin.

Bu integumentning holatini tiklashga yordam beradi, ularni oziqlantiradi va to'qimalarni tiklash va zarur moddalarni ishlab chiqarish uchun sharoit yaratadi. Ya'ni, preparat to'qimalarda metabolizmga ta'sir qiladi. Lekin yuz niqobini glitserin va E vitamini qanday qilib to'g'ri ishlatishni ko'rishingiz mumkin

Mukammal

Ushbu vosita ham vitamin va mineral kompleks hisoblanadi. Tarkibi B vitaminlariga qo'shimcha ravishda D3, C, E, beta-karotin, aminokislotalar, xrom, kremniy, selen, yod, echinasya va dulavratotu ekstraktlarini o'z ichiga oladi. Preparat antioksidant ta'sirga ega, jarohatni davolashni tezlashtiradi, shuningdek terini himoya qiladi. Bundan tashqari, qanchalik samarali ekanligiga e'tibor qaratish lozim

Bunday vitaminlar juda tez yaxshi ohang va terining rangini ta'minlaydi.

Aekol va Menadione

Birinchisi, Aevitning analogidir, ammo suyuqlik shaklida taqsimlanadi. U ichki va tashqi tomondan qo'llaniladi. Bu tokoferol bilan retinol, ya'ni A va E vitaminlari, shuningdek, K vitamini mavjud bo'lgan yog 'eritmasi. Mahsulot yordamida yallig'lanishni, yaralarni, yoriqlarni, kuyishlarni, kesiklarni yo'q qilish mumkin. shuningdek, quruq terining har qanday namoyon bo'lishi. Ushbu mahsulotning diqqatga sazovor xususiyati uning teriga antibakterial ta'siridir. Ammo lablar burchaklari yorilib ketganda qanday vitamin etishmayapti va bunday muammo bilan nima qilish mumkinligi haqida ma'lumot tushunishga yordam beradi.

Asbob kichik yaralarni juda tez davolashga qodir.

Menadinon - sintetik tarzda yaratilgan K vitamini. Bu terida qon aylanishini normallashtirishga yordam beradi. U bilan terining shikastlangan, yorilgan va quruq joylari hayotga qaytadi.

Suyuq shakldagi preparatlar odatda ichki foydalanish uchun mo'ljallangan, ammo ular teri kosmetikasida osongina boyitiladi.

Ammo ampulalarda quruq sochlar uchun eng yaxshi vitaminlar nima, bu juda batafsil ko'rsatilgan

Ayol formulasi

Ushbu preparat ayol tanasining go'zalligi va sog'lig'i uchun zarur bo'lgan ko'plab komponentlarni, xususan, terini birlashtiradi. Vitaminlarga qo'shimcha ravishda minerallar, o'simlik ekstraktlari ham mavjud. Ushbu vosita dermatologik tabiatning patologiyalari mavjud bo'lganda tez-tez qo'llaniladi, bu holatni yaxshilashga, tirnoq va sochlarni saqlashga yordam beradi.

Asbob dermatologik muammolarni hal qilishda juda samarali.

Foydalanuvchilarning ta'kidlashicha, kompozitsiya umumiy yoshartirish uchun ham qo'llaniladi. Bu qarishni sekinlashtirishga yordam berdi. Ammo dimeksid va vitaminlar bilan soch niqobi qanchalik samarali, bu juda batafsil ko'rsatilgan

Complivit Radiance

Ushbu kompleks quruq teriga qarshi kurashda juda mashhur. Sochga, tirnoqlarga, tananing terisiga, yuzga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va strukturani tenglashtirishga yordam beradi. Natijada umumiy holat yaxshilanadi, peeling yo'qoladi. Agar siz sharhlarga ishonsangiz, bir nechta kurslardan so'ng, qoplamalar go'zallik va yorqinlik bilan to'ldiriladi.

Tarkibi iloji boricha muvozanatli va vitaminlar va minerallar, o'simlik ekstraktlari, antioksidantlar bilan ifodalanadi. Peelingdan tashqari, bu vosita shishishni engish va yara yuzalarini davolashga yordam beradi. Tablet shaklida tarqatiladi. Ammo bu qanchalik samarali ekanligi havoladagi maqolada batafsil ko'rsatilgan.

Solgar "Teri, sochlar, tirnoqlar"

Foydalanuvchilarning ijobiy fikrlarini olgan qiziqarli dori. Tarkibi tarkibida S vitamini, bir qator aminokislotalar, oltingugurt, qizil yosunlar ekstrakti mavjud. Agar siz sharhlarga ishonsangiz, mahsulotni qo'llaganingizdan so'ng, dermis bir tekis namlanadi va tekis va sog'lom rangga ega bo'ldi.

Bunday vosita eng qisqa vaqt ichida terining ohangini tiklashga qodir.

Ayollar formulasi

B, PP, A, D, C vitaminlari, aminokislotalar, minerallar va o'simlik ekstraktlarining yana bir kokteyli. Quruqlik va teri nuqsonlariga qarshi kurashda ajralmas yordamchi deb ataladi. to'qimalarda qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilashga, uning tiklanishini tezlashtirishga, sog'lom va gullab-yashnagan ko'rinishni tiklashga yordam beradi. U dermatologik patologiyalarni davolashda, shuningdek, quruq, yoshga bog'liq, muammoli dermisda qo'llaniladi. Ammo yuz uchun vitamin C zardobi nima va bunday vosita haqida qanday sharhlar bor, u batafsil ko'rsatilgan

Shaklda - quruq teri muammosining tavsifi: