Yağ yakıcı yeşil smoothieler. Kilo kaybı için maydanoz - yemek tarifleri, yorumlar ve sonuçlar Kilo kaybı içeceği salatalık ananas kereviz maydanoz

Smoothie, bir blender kullanılarak hazırlanan düşük kalorili bir besin karışımıdır. İçinde çeşitli sebze, meyve ve süt ürünleri bulunur. Bu nedenle normal bir kahvaltının yerini kolaylıkla alabilir. Bugünkü yazımızda kerevizli birkaç basit smoothie tarifi bulacaksınız.

Bu tür kokteylleri hazırlamak için yalnızca taze ve kaliteli malzemeler kullanmalısınız. Vitamin karışımına dahil edilen sebze ve meyvelerde küf veya bozulma belirtileri görülmemelidir. Kullanmadan önce yıkanmalı, temizlenmeli ve çekirdekleri çıkarılmalıdır. Kokteylin kıvamı çok kalın veya çok ince olmamalıdır.

Kereviz ile smoothie hazırlamak için herhangi bir meyve suyu, az yağlı kefir veya yoğurdu temel olarak kullanabilirsiniz. Ancak fermente süt ürünlerinin miktarı toplam hacmin %1'ini geçmemelidir. Kokteyle kerevizin yanı sıra salatalık, ıspanak, elma, muz, kivi, keten tohumu veya buğday filizi de ekleyebilirsiniz. Karışımın şeker veya yüksek kalorili bileşenler içermemesi gerektiğini unutmamak önemlidir.

Greyfurtlu seçenek

Kilo kaybı için kereviz smoothie'sinin çok ilginç bir tarifine dikkatinizi çekiyoruz. Bu iyidir çünkü hazırlığı fazla zaman almaz ve sürecin kendisi o kadar basittir ki, yeni başlayan herhangi biri bunu kolayca halledebilir. Bu kokteyli hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

bir çift sulu kereviz sapı (yapraklı);
taze salatalık;
birkaç olgun domates;
greyfurt;
1/3 bardak gazsız maden suyu.

Tüm sebze ve meyveler yıkanır, soyulur ve çok büyük olmayan parçalar halinde kesilir. Bu yöntemle hazırlanan ürünler blender kullanılarak ezilir ve maden suyuyla seyreltilir. Gerekirse sıvı miktarı biraz yukarı veya aşağı ayarlanabilir.

Yeşillik seçeneği

Kereviz ile böyle bir smoothie hazırlama süreci ciddi finansal yatırımlar veya özel mutfak becerileri gerektirmez. Minimum çabayla ve biraz boş zaman harcayarak, size muazzam bir enerji artışı sağlayacak lezzetli ve çok sağlıklı bir kokteyl elde edeceksiniz. Bu karışımı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

3 sap kereviz;
200 mililitre kefir;
½ çay kaşığı zeytinyağı;
½ bardak doğranmış yeşillik.

Kereviz ile vitaminli smoothie hazırlamak için tüm malzemeleri hazırlamanız gerekir. Sebzeler yıkanır, küçük parçalar halinde kesilir ve bir karıştırıcıya konur. Oraya otlar, kefir ve zeytinyağı da konur. Her şeyi iyice çalkalayın ve bardaklara dökün. İstenirse bitmiş kokteyle buz küpleri ekleyin.

Havuçlu varyant

Kerevizli bu smoothie yalnızca benzersiz mineral bileşimiyle değil aynı zamanda negatif kalori içeriğiyle de öne çıkıyor. Bu nedenle fazladan birkaç kilo vermeye çalışanlara önerilebilir. Ayrıca böyle bir kokteylin sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır. Uykusuzluk, stres ve aşırı çalışmayla mücadeleye yardımcı olur. Lezzetli ve sağlıklı bir karışım hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

sulu kereviz sapı;
büyük havuç;
200 mililitre portakal suyu;
olgun elma.

Yıkanan sebze ve meyveler soyulup çekirdekleri çıkarıldıktan sonra çok büyük olmayacak şekilde doğranıp blendera konulur. Bu şekilde hazırlanan ürünler kalın, homojen bir kütle halinde öğütülür ve portakal suyuyla seyreltilir. Ortaya çıkan kokteyl bardaklara dökülerek masaya servis edilir.

Ananaslı varyant

Aşağıda açıklanan yönteme göre hazırlanan bir smoothie, yalnızca mükemmel faydalı özellikleriyle değil aynı zamanda mükemmel özellikleriyle de ayırt edilir. tat nitelikleri. Vücudun birikmiş atıklardan ve toksinlerden temizlenmesine yardımcı olur ve aşırı kilo sorunuyla mücadeleye yardımcı olur. Bu karışımı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

3 sap kereviz;
½ ananas;
büyük olgun elma;
100 mililitre yoğurt.

Elma, ananas ve kereviz soyulup birkaç parçaya bölünür. Daha sonra tüm bunlar bir karıştırıcıya yüklenir ve ezilir. Elde edilen püre az yağlı yoğurtla seyreltilerek bardaklara dökülür. İstenirse bu kokteyle ekleyebilirsiniz. biraz doğranmış Fındık

Salatalık çeşidi

Bu kokteyl kesinlikle her zaman formda kalmak isteyenlerin ilgisini çekecektir. Ayrıca kereviz ve salatalıktan yapılan smoothie, açlık hissini hızlı ve kalıcı bir şekilde ortadan kaldırır ve vücudu tüm faydalı vitaminlerle doyurur. Bu karışımı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

birkaç salatalık;
250 mililitre %1 kefir;
birkaç kereviz sapı;
bir diş sarımsak;
4 dal kişniş;
Bir yemek kaşığı zeytinyağı;
tuz ve biber.

Yıkanan sebzeler ve otlar birkaç parçaya bölünerek bir karıştırıcıya yüklenir. Oraya sarımsak, zeytinyağı, tuz ve karabiber de gönderiliyor. Bütün bunlar yasal olarak ezilir ve ardından kefir ile seyreltilip bardaklara dökülür.

Muzlu seçenek

Bu tatlı içeceğin çok hoş bir tadı ve aroması var. Vücudunuzu değerli vitaminlerle dolduracak ve size gerekli enerjiyi sağlayacaktır. Sabahları böyle bir kokteyl tüketmeniz tavsiye edilir, bu nedenle bazı genç bayanlar bunu genellikle tam bir kahvaltıyla değiştirir. Böyle bir karışım hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

çift ;
4 veya 5 olgun elma;
büyük muz;
500 mililitre az yağlı kefir veya doğal yoğurt.

Kereviz soyulur ve kaba damarları çıkarılır, yıkanır ve birkaç parçaya kesilir. Daha sonra blendera konulur. Kıyılmış meyveler de eklenir. Hepsi pürüzsüz olana kadar iyice dövüldü. Ortaya çıkan püre, doğal yoğurtla seyreltilir veya uzun, güzel bardaklara dökülür. İstenirse bitmiş smoothie'ye biraz şeker veya bal eklenebilir. Ancak böyle bir kokteyl çok lezzetlidir ve tatlandırıcı içermez.

Kerevizli smoothie: yorumlar

Bu tür kokteylleri düzenli olarak tüketen kadınlara göre, mükemmel temizleme özelliklerine sahipler ve aynı zamanda fazla kilolardan kurtulmaya da etkili bir şekilde yardımcı oluyorlar.

Bu ürün bazında yapılan karışımların benzersiz bir vitamin ve mineral bileşimi ile ayırt edilmesi de önemlidir. Besin eksikliğini gidermeye yardımcı olurlar ve tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler.

Makalede kilo kaybı için maydanozu tartışıyoruz. Bileşimi, kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları hakkında konuşuyoruz. Kilo kaybı için maydanoz hazırlamak için basit ve etkili tarifler, ürünü vücutlarını geliştirmek için kullanan kadınların incelemeleri ve sonuçlarını öğreneceksiniz.

Maydanoz Umbelliferae familyasına ait iki yıllık bir bitkidir. Kökü havuç şeklindedir, ilk yıl sadece rozet yaprakları üretir. 2. yılda ortasından dallanan, küçük oluklu yuvarlak bir gövde oluşur. Bitkinin yaprakları koyu yeşil, iki veya üç kez pinnattır ve kenarları boyunca tırtıklıdır.

Maydanoz çiçekleri şemsiye çiçek salkımlarında toplanır. Başlangıçta bitkinin yaprakları pürüzsüzdü, ancak seleksiyon sonucunda çeşitli kıvırcık maydanoz geliştirildi. Bu özellik sayesinde baharatlı bitkiyi zehirli bitki olan yabani cory'den ayırmak mümkün hale geldi.

Toplamda 2 çeşit baharatlı ot vardır, en yaygın olanı kıvırcık maydanozdur (başka bir adı da adi maydanozdur). Kurutulmuş ve taze olarak baharat olarak ve taze salatalara eklenerek kullanılır.

Nerede büyüyor?

Maydanozun kimyasal bileşimi

Maydanoz aşağıdaki maddeleri içerir:

A vitamini (retinol);
B vitaminleri;
C vitamini (askorbik asit);
E vitamini (tokoferol);
biyotin;
filokonin;
bir nikotinik asit;
potasyum;
kalsiyum;
magnezyum;
sodyum;
fosfor;
ütü;
manganez;
bakır;
selenyum;
çinko;
doymuş yağ asitleri;
nişasta;
monosakkaritler;
disakkaritler;
dekstrinler.

100 gram ürün sadece 49 kcal içerir, bu da onu zayıflamaya faydalı kılar.

Maydanozun kilo kaybı için faydaları

Maydanozun kilo vermede faydalı özellikleri, zengin kimyasal bileşiminden kaynaklanmaktadır. Bitkinin faydaları:

maydanoz, kalori içeriği negatif olan bir besindir, bu nedenle kilo veren herkes için faydalıdır;
iştahı azaltır;
vücudu temizleyen, toksinleri uzaklaştıran, yağ ve zararlı maddelerin birikmesini önleyen lif içerir;
vücudu mükemmel şekilde doyurur, daha az yemek istemenizi sağlar;
yağ birikintilerinin yakılmasını arttırır;
kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirir;
fazla sıvının uzaklaştırılmasını teşvik eder;
şişmeyi azaltır;
aşırı kilo ile ilgili sorunların ortaya çıktığı ihlaller nedeniyle tiroid bezinin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
idrar söktürücü etkisi vardır;
sindirimi artırır.

Daha önce de söylediğimiz gibi maydanoz negatif kalorili bir besindir. Bu, vücudun onu sindirmek için bu bitkiyi yedikten sonra alınan kaloriden daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğu anlamına gelir.

Maydanoz suyu kalp ve kan damarları hastalıklarına faydalıdır. İçecek, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. Suyu hazırlamak için ince kıyılmış maydanozu bir meyve sıkacağı veya kıyma makinesinden geçirin.

Kilo kaybı için yeşillik nasıl alınır

Maydanozu kilo vermek için taze olarak veya infüzyon, kaynatma, smoothie, kokteyl ve çay olarak kullanabilirsiniz. Sadece taze ve kurutulmuş yaprakları değil, bitki köklerini ve tohumlarını da kullanabilirsiniz.

Kilo verirken sadece yeşilliklere güvenmemelisiniz. Kilo vermek için aşağıdakileri içeren kapsamlı bir yaklaşım izlemeniz gerekir:

dengeli ve;
spor yapmak;
kötü alışkanlıkların reddedilmesi.

Az hareket edip her şeyi yerseniz kilo verme etkisini fark etmezsiniz. Maydanoz kullanımını örneğin diyetlerle birleştirebilirsiniz.

Kilo kaybı için maydanoz kökü

Çoğu zaman, kişi hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle kış aylarında aşırı kilo alır. Ancak, özellikle tatil sezonu ve deniz kenarında dinlenme yaklaşıyorsa, kendinizi toparlamanın zamanı geldi!

Kilo vermek için bitkinin kökünü kullanabilirsiniz, etkisi taze bitkilerden veya tohumlardan daha az olmayacaktır. İnce ve güzel bir vücuda sahip olmak için tarifimizi kullanın!

İçindekiler:

maydanoz kökü - 3 adet;
bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı.

Nasıl pişirilir: Bitkinin köklerini rendeleyin ve ardından 0,5 litrelik bir kavanoza koyun. Yağı dökün, iyice karıştırın.

Nasıl kullanılır: Hazırladığınız karışımı haftada bir 1 gün tüketin. Tedavi süresi 30-90 gündür.

Sonuç:İlacı aldığınız bir ayda 5 kg, 3 ayda ise 15 kg kaybedeceksiniz. Önemli: Geceleri fazla yemeyin, maden suyundan vazgeçin, aksi takdirde fazla kilolar gitmez.

Kilo kaybı için maydanoz kaynatma

Aşağıda kilo kaybı için kaynatma tarifleri bulunmaktadır. Bu içecek vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur, şişliği giderir ve kiloyu düzeltir.

Büyükannenin tarifi

İçindekiler:

maydanoz - 50 gr;
su - 1 bardak.

Nasıl pişirilir: Yeşillikleri yıkayın, ince doğrayın ve suyunun çıkması için hafifçe ezin. Maydanozu şu oranda kullanın: 2 çay kaşığı. 1 bardak suya meyve suyu. Yeşil suyu suyla dökün ve karışımı çeyrek saat kısık ateşte pişirin. Et suyunu soğutun ve tülbentten süzün.

Nasıl içilir: Kaynatmayı 2 hafta boyunca gün boyunca aç karnına için. Tek bir dozaj 0,5 bardaktır. Acıktığınızı hissettiğiniz anda içeceği için.

Sonuç: Maydanoz kaynatma, kilo vermeye yardımcı olur, adet döngüsünü stabilize eder ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Limon ve iyot ile

İçindekiler:

maydanoz - 0,1 kg;
iyot - 1 damla;
limon - 1 adet;
su - 2 l.

Nasıl pişirilir: Limon suyunu sıkın. Yeşilliklerin üzerine kaynar su dökün, ardından 5-10 dakika kaynatın, limon suyu ve iyot ekleyin.

Nasıl içilir: Susadığınızı hissettiğinizde kaynatmayı için. Tek seferde 2 yudumdan fazla almamalısınız. Tedavi süresi en az 10 gündür.

Papatya ve nane ile

İçindekiler:

yeşillikler - 1 yemek kaşığı;
papatya - 1 yemek kaşığı;
nane - 1 yemek kaşığı;
su - 2 bardak.

Nasıl pişirilir: Otların üzerine ılık su dökün, ardından karışımı kısık ateşte 7 dakika pişirin. Et suyunu soğutun, süzün. İstenirse limon suyu veya tarçın ekleyin.

Nasıl kullanılır: Gün boyunca kaynatmayı iç.

Maydanozlu su

İçindekiler:

maydanoz - 1 demet;
su - 1 bardak.

Nasıl pişirilir: Yeşillikleri ince ince doğrayın ve suyunu sıkın. 2 çay kaşığı dökün. elde edilen suyu bir kaba koyun ve üzerine kaynar su dökün, bir kapakla sıkıca kapatın. 10 dakika sonra infüzyonu süzün.

Nasıl kullanılır:İçeceği 15 gün boyunca aç karnına için. Kursu bir ay içinde tekrarlayın.

Limonlu

İçindekiler:

su - 0,5 l;
limon - 1 adet;
maydanoz - 1 demet.

Nasıl pişirilir: Yeşillikleri sapları olmadan öğütün. Limonun suyunu sıkın. Ürünleri suyla karıştırın.

Nasıl kullanılır: Bu içeceği günaşırı aralıklarla günde 1 veya 2 bardak için. İstenirse biraz bal ekleyin.

Sonuç: Bu içecek yağ birikintilerinin yakılmasına yardımcı olur, selüliti ortadan kaldırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu vitaminlerle doyurur.

Zencefil ile

İçindekiler:

maydanoz - 1 yemek kaşığı;
su - 250 ml;
zencefil kökü - 1 adet;
limon suyu - 10 gr;
nane - 1 yemek kaşığı;
tarçın - 1 tutam.

Nasıl pişirilir: Zencefil kökünü rendeleyin. Geri kalan malzemeleri ekleyip üzerine kaynar su dökün.

Nasıl kullanılır: Gün boyunca içeceği iç.

Maydanozlu smoothie tarifleri

Kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak maydanozlu harika ve sağlıklı smoothie'ler ile kendinizi şımartın!

Salatalık ve ananas ile

İçindekiler:

limon - 1 adet;
maydanoz - 1 demet;
su - 100 ml;
ananas - 1 adet;
salatalık - 1 adet.

Nasıl pişirilir: Smoothie'yi hazırlamak için yarım salatalığa ve yarım ananasa ihtiyacınız olacak. Tüm ürünleri iyice durulayın, soyun ve bir mutfak robotuna yerleştirin. Suyu dökün ve karıştırın.

Nasıl içilir: Gün boyunca smoothie iç.

Salatalık ile

İçindekiler:

salatalık - 1 adet;
maydanoz - 2 demet.

Nasıl pişirilir: Büyük bir salatalığı su altında durulayın, kabuğunu çıkarın, ardından dilediğiniz gibi doğrayın ve bir karıştırıcıya yerleştirin. Yeşillikleri ince ince doğrayıp salatalığa ekleyin ve ardından blenderi açın.

Nasıl kullanılır: Gün boyunca içeceği iç.

Dereotu, elma ve salatalık ile

İçindekiler:

elmalar - 2 adet;
salatalık - 1 adet;
limon - 1 adet;
kereviz - 50 gr;
nane - 2 yemek kaşığı;
maydanoz ve dereotu - her biri 2 demet.

Nasıl pişirilir: Salatalık ve elmaları soyun ve doğrayın. Yeşillikleri ince ince doğrayın. Yarım limonun suyunu sıkın. Tüm ürünleri blendera koyun ve karıştırın.

Nasıl kullanılır: Kahvaltıda smoothie iç.

sebze kokteyli tarifi

İçindekiler:

havuç - 1 adet;
salatalık - 1 adet;
limon - 1 adet;
maydanoz ve dereotu - her biri 1 demet;
kereviz - 100 gr.

Nasıl pişirilir: Tüm ürünleri ince ince doğrayın, ardından bir karıştırıcıda karıştırın ve limon suyunu ekleyin. Elde edilen bileşimi 1 ila 4 oranında suyla seyreltin.

Nasıl içilir:İçeceği sabahları aç karnına için.

ananaslı

İçindekiler:

elma - 1 adet;
turuncu - 1 adet;
limon - 1 adet;
yeşillikler - 1 demet;
ananas - yarım.

Nasıl pişirilir: Limon suyunu sıkın. Meyveleri ve otları doğrayın, ardından bir karıştırıcıda karıştırın.

Nasıl kullanılır: Bu içeceği aç olduğunuzda veya yemeklerden yarım saat önce için.

Kilo kaybı için maydanoz çayı

Otlu bir içecek kilo vermede daha az etkili değildir. Hazırlamak için aşağıdaki tarifleri kullanın.

1 numaralı tarif

İçindekiler:

su - 250 ml;
kurutulmuş maydanoz - 1 çay kaşığı.

Nasıl pişirilir: Bitkinin üzerine kaynar su dökün ve 5-10 dakika bekleyin.

Nasıl içilir: Gün içerisinde bir dilim limonlu çay için.

2 numaralı tarif

İçindekiler:

kurutulmuş maydanoz - 1 çay kaşığı;
su - 1 bardak.

Nasıl pişirilir: Bitkinin üzerine kaynar su dökün, ardından bileşimi bir su banyosunda 5 dakika pişirin.

Nasıl içilir: Yemeklerden önce veya açlık krizi sırasında çay için.

Kilo kaybı için maydanoz tohumları

Elinizde taze otlar yoksa bitkinin tohumlarını kullanın. Bunlardan bir infüzyon hazırlayabilir veya dilerseniz çok acıktığınızda tohumları çiğneyebilirsiniz.

Tarif aşağıdadır.

İçindekiler:

maydanoz tohumları - 2 çay kaşığı;
su - 250 ml.

Nasıl pişirilir: Tohumların üzerine kaynar su dökün. Karışımı 20 dakika boyunca demleyin.

Nasıl kullanılır:İnfüzyonu yemeklerden önce öğle yemeğinde veya akşamları için.

Video: Kilo kaybı için maydanozla iç

Kilo kaybı için maydanozlu kefir

Fermente sütlü içecekler vücuda özel faydalar sağlar. Öyleyse neden belinizi daha ince ve sağlığınızı daha iyi hale getirmek için kefiri şifalı bitkilerle birleştirmiyorsunuz? Vücudunuzu zararlı maddelerden arındırıp kilo vermenizi sağlayacak birkaç kokteyl tarifini sizler için hazırladık. İçecekler için %1 kefir kullanın.

Maydanozlu kefir tarifi

İçindekiler:

kefir - 220 mi;
zencefil kökü - 70 gr;
yeşillikler - bir demet.

Nasıl pişirilir: Zencefil kökünü rendeleyin, ardından tüm ürünleri bir karıştırıcıya koyun ve karıştırın.

Nasıl içilir:İçeceği geceleri alın.

Süzme peynirli

İçindekiler:

kefir - 250 mi;
maydanoz ve dereotu - her biri bir demet;
süzme peynir - 50 gr;
tarçın ve zencefil - her biri birer tutam;
maydanoz infüzyonu - 100 ml.

Nasıl pişirilir: Tüm malzemeleri karıştırın. İnfüzyonu daha önce tarif edilen tarife göre hazırlayın, ardından elde edilen bileşimin üzerine dökün.

Nasıl kullanılır: 1 öğünü bir içecekle değiştirin.

Yeşil tohumlarla

İçindekiler:

maydanoz tohumları - 1 yemek kaşığı;
kefir - 220 ml.

Nasıl pişirilir: Bitki tohumlarını bir kahve değirmeni içinde öğütün, ardından kefire dökün ve karıştırın.

Nasıl kullanılır: Geceleri bir içki iç.

Elma ve zencefil ile

İçindekiler:

elma - 1 adet;
yeşillikler - bir demet;
zencefil kökü - 50 gr;
tarçın - 1 tutam;
kefir - 220 ml.

Nasıl pişirilir: Zencefil kökünü rendeleyin. Elmaları soyun ve dilimler halinde kesin. Ürünleri bir karıştırıcıya yerleştirin, kefir ekleyin ve öğütün.

Nasıl kullanılır:İçeceği sabah ve akşam için.

Sarımsaklı

İçindekiler:

sarımsak - 2 diş;
kefir - 250 mi;
maydanoz - bir demet;
zencefil - 1 çay kaşığı.

Nasıl pişirilir: Sapsız yeşillikleri diğer malzemelerle bir karıştırıcıda karıştırın, kefiri dökün ve çırpın.

Nasıl kullanılır: Yemeklerden önce bir smoothie iç.

Ne kadar kilo verebilirsiniz?

Kural olarak aktif egzersiz ve doğru beslenme ile haftada 3-5 kilo verebilirsiniz. Şu anda 1 gün oruç tutulması ve mümkünse akşam 6'dan sonra yemek yememeniz tavsiye edilir.

Kontrendikasyonlar

Aşağıdaki durumlarda maydanoz kullanmak yasaktır:

gebelik;
sistit;
böbreklerdeki taşlar;
gastrointestinal sistemin akut hastalıkları;
mide suyunun artan asitliği;
sistit;
hipotansiyon;
anemi.

Ürünün aşırı dozda alınması durumunda böbrek dokusunda tahriş meydana gelebilir. Düşük yapma riski nedeniyle hamilelik sırasında maydanoz yemek yasaktır.

Maydanozun sağlık açısından pek çok faydası vardır ancak çok az kişi, yağ yakıcı kokteyllerin ana maddesi olarak kilo verme faydalarına aşinadır. Maydanoz ağırlıklı olarak mutfakta kullanılır ve yemek pişirmede yaygın kullanımı nedeniyle özellikle Akdeniz ülkeleri ve Güney Avrupa'da 2000 yılı aşkın süredir baharat olarak talep görmektedir.

Geleneksel tıp aynı zamanda bu bitkiyi, artık geniş bir popülerlik kazanan kilo vermeye yönelik olanlar da dahil olmak üzere birçok tıbbi preparatta bir bileşen olarak kullanıyor. Bunlardan bazılarını nasıl hazırlayacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

Maydanozun sağlık yararları hakkında

Maydanoz önemli vitaminler (C, B, PP, A) ve mineraller içerir(kalsiyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor). C vitamini açısından zengin olduğundan bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Antioksidanların varlığı hücreleri hasardan korur ve toksinleri uzaklaştırır, kanseri önler ve özellikle kadınlarda kolon kanseri ve rahim ağzı kanseri açısından hasarlı hücrelerin büyümesini yavaşlatır.

Maydanoz demir açısından zengindir, vücudun kırmızı kan hücreleri üretmesine yardımcı olur. Verilere göre bir bardak maydanozda 3,7 mg demir bulunuyor ve bu da erkek vücudunun günlük ihtiyacının %21'ini oluşturuyor. Ayrıca bu miktarda maydanozda günlük ihtiyacı karşılayan 984 miligram K vitamini bulunmaktadır.
(Demir ve lif açısından da zengin, lezzetli bir Orta Doğu mercimeği yemeğinin tarifi.) . )

Maydanoz kalbe iyi gelirçünkü kalp, kan damarları ve dolaşımın sağlığını iyileştiren zengin bir folik asit kaynağıdır. Folik asit, kan damarlarının bütünlüğünü korumak ve kalp krizlerini önlemek için gerekli olan amino asitlerin parçalanmasında önemli bir rol oynar. Kalp rahatsızlığı olan hastaların, maydanoz da dahil olmak üzere bu maddeden zengin gıdaları mümkün olduğunca sık tüketmeleri öneriliyor.

Artrit'e karşı korur. Araştırmalar, maydanoz gibi C vitamini açısından zengin gıdaların, eklemler de dahil olmak üzere her türlü iltihaplanmaya karşı doğal olarak koruma sağladığını göstermiştir.

Fazla sıvıyı giderir vücuttan atılır ve şişliği giderir.

Hormonal dengeyi normalleştirir c, tiroid aktivitesi ve kadınlarda adet döngüsü.

Kan şekeri seviyelerini azaltırİçerisinde bulunan inülin maddesi sayesinde (glikoz metabolizmasını düzenler).

Cilt ve saçın görünümüne ve sağlığına olumlu etkisi vardır.

Görüşü geliştirir.

Sindirimi uyarır.

Kilo kaybı için maydanozun özellikleri

Maydanozun kalorisi düşüktür. 47 gram ağırlığında doğranmış yeşilliklerin kalori içeriği. (bardağın hacmini temsil eder) sadece 22 cal.

Çok fazla lif içerir - yukarıda listelenen ağırlık başına yaklaşık 2 gram lif. Bu rakam önemsiz görünüyor. Ancak maydanozun vücuda daha büyük oranda sağladığı, diyette toplam kalorinin yalnızca %1'ini oluşturduğunu düşünürsek. Lif tokluk hissi verir ve sindirimi uyarır, bu da tüketilen yiyecek miktarını azaltır, daha iyi sindirilir ve yağ rezervi olarak depolanmaz.

Maydanoz vücuda gerekli besinleri ve vitaminleri sağlar; bu da diyet zayıf olduğunda kilo verme diyeti sırasında önemlidir.

Metabolizmayı hızlandırır.

Maydanozla nasıl kilo verilir - yağ yakıcı bir kokteylyemek tarifi:

Maydanoz kullanarak kilo vermenin çok etkili yöntemlerini öğrenin. Bunlara bağlı kalarak sadece kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda canlılığınızı da koruyacaksınız.

Her yemek yediğinizde tabağınıza ekleyin.yaklaşık yarım avuç kıyılmış maydanoz, gıdaların besin değerini arttırmak için hazır yemek ve salataları da zenginleştiriyoruz. Bu arada, birçok Akdeniz yemeği, maydanozu zeytinyağına alternatif olarak sos olarak kullanıyor çünkü maydanoz aynı zamanda besinlerin emilimini de artırıyor, ancak sonuç olarak vücut çok daha az kalori alıyor.

Kolay smoothie'leri veya besleyici kahvaltı içeceklerini sevenler için salatalık ve kereviz smoothie'leri harika bir seçimdir. Hazırlanması tamamen kolay olan içecek, en sevdiğiniz ürünleri ana malzemelere eklemenizi sağlayarak smoothie'nin daha da lezzetli olmasını sağlayacaktır.

Bu kokteyli maydanoz, limon suyu ve az miktarda zeytinyağı ilavesiyle hazırlıyorum. Lezzetli, doyurucu ve sağlıklı çıkıyor!

Salatalık-kereviz smoothie'si için tüm malzemeleri hazırlayalım.

Kereviz saplarını soyun ve dilimler halinde kesin. Pürüzlü bir cilde sahip orta yaşlı bir salatalığınız varsa, önce kabuğunu çıkarmak daha iyidir. Salatalığı şeritler halinde kesin.

Bir smoothie hazırlarken, birçok kişi önce daha sulu bileşenlerin öğütülmesini tavsiye eder, böylece daha sonra daha iri ve sert meyve ve sebzelerin öğütülmesi daha kolay olur. Yapacağımız şey bu, önce salatalığı püre haline getireceğiz.

Daha sonra kerevizleri blender kasesine ekleyin.

Salatalık ve kerevizi de tekrar püre haline getirelim.

Artık ek malzemelerle denemeler yapabilirsiniz. Marul yaprakları, ıspanak, kuzukulağı, roka - canınız ne isterse ekleyebilirsiniz.

Bu smoothie’ye taze maydanoz eklemeyi seviyorum. Öğütün ve smoothie'ye ekleyin. Biraz limon suyu smoothieye hafif bir ekşilik katacaktır.

Bir keresinde internette aç karnına en az 1 çay kaşığı zeytinyağı içmenin faydalı olduğunu okumuştum. Burada bir sürü kaliteli gerçek zeytinyağım var ama içmeye bir türlü cesaret edemiyorum. Bu yüzden salatalık ve kereviz smoothielerime her zaman birkaç damla zeytinyağı ekliyorum.

Tuz ve karabiber de bu smoothie'ye çok yakışıyor, tadına ekleyin.

Bir kez daha içeceğin tüm malzemelerini pürüzsüz olana kadar çırpın. İnce smoothieleri seviyorsanız biraz maden suyu ekleyin.

Salatalık ve kereviz smoothie'si hazır! Fotoğrafa dikkat edin, ileride kullanmak üzere bir smoothie hazırlarsanız ve suyla seyreltirseniz, 5-10 dakika sonra meyve suyuna ve posaya ayrılır, bu nedenle böyle bir smoothie'yi bir kerede kahvaltıda hazırlamak en iyisidir. örnek.

Lezzetli ve sağlıklı kahvaltılar ve atıştırmalıklar yiyin!

Karın —Vücudumuzun en problemli bölgelerinden biri, dünya çapında sürekli olarak vücut yağlarından kurtulmanın yollarını arayan binlerce insan için baş ağrısı. Size kilo vermenin doğal çaresini anlatacağız. Bu meyve suyu beslenme özellikleri açısından tamamen özeldir. Kereviz, ananas, salatalık, zencefil ve limondan elde edilen sular her şeye mükemmel uyum sağlar.

Fazla kilo ve sıvının varlığı en çok midede fark edilir. Ayrıca gıda intoleransları, sindirim güçlükleri ve diğer sorunlar da göbek büyüklüğünü olumsuz etkiler. Bozuyorlar figür ve görünüm.

Sorunu etkili bir şekilde çözmek için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz de dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek gerekir.

Kereviz, ananas, salatalık, zencefil ve limondan elde edilen sular doğal yardımcınızdır; O mide iltihabını ve şişkinliği giderir, Atıkları ve toksinleri ortadan kaldıracaktır.

Nasıl pişirileceğini bilmek ister misin?

Muhtemelen ananas, salatalık ve kerevizin beslenme uzmanları arasında popüler olduğunu biliyorsunuzdur. diüretik etkisi. Fazla sıvının vücuttan atılmasını kolaylaştırırlar, vücutta birikme eğilimi gösterir ve kaçınılmaz olarak kilo alımına yol açar.
ve limonun antiinflamatuar özellikleri vardır. İltihabı gerçekten azaltırlar ve tüm gastrointestinal sistemin sağlığını desteklerler. Ayrıca şişkinlik ve gaz gibi yaygın sorunlarla da mücadele ederler.

Tüm bu bileşenlerin tek bir içecekte birleşimi, vücudun doğal temizliği, aşırı kiloyla mücadele ve sonuç olarak sağlığınıza dikkat etmek için mükemmel bir doğal ilaç elde etmenizi sağlar.

Kereviz, ananas, salatalık, zencefil ve limondan elde edilen su aşağıdaki faydalı özelliklere sahiptir:

karın yağının yakılmasını kolaylaştırır;
kabızlık ve diğer sindirim sorunlarına doğal bir çözümdür;
idrar söktürücü etkisi nedeniyle böbrek fonksiyonlarını iyileştirir ve vücuttaki sıvı miktarının dengelenmesine yardımcı olur;
uzun süre tokluk hissi sağlayarak kilo kaybına katkıda bulunur;
metabolizmayı hızlandırır ve vücudun kalori yakma yeteneğini arttırır;
Çeşitli antioksidan türlerinin konsantrasyonu nedeniyle serbest radikallerin etkileriyle mücadele etmek için ideal bir araçtır. (Serbest radikaller organların normal işleyişini değiştiren, erken yaşlanmaya neden olan ve hatta kansere bile yol açabilen moleküllerdir.)

Bu meyve suyu neden göbek yağını azaltmaya yardımcı oluyor?

Büyüklüğün temel nedeni yetersiz beslenme nedeniyle vücudun bu bölgesinde biriken yağlardır.

Bu meyve suyu vücuda temizleyici ve antioksidan bileşikler sağlar. Kalori yakmayı teşvik edin ve yağ birikintilerinin oluşumunu önleyin. Ayrıca bu içeceğin düzenli tüketimi gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir ve şişkinliği giderir.

Son olarak şunu belirtmekte fayda var ki vücut fazla sıvıdan kurtulamadığında bu durum tüm organların işleyişini olumsuz etkiler ve sadece görünümümüze değil sağlığımıza da zarar verir: kalp-damar hastalıkları riski artar, fazla kilolar ortaya çıkar, vb.

Bu meyve suyu nasıl hazırlanır?

Meyve suyu yapmak için ihtiyaç duyacağınız malzemeleri elde etmek hiç de zor değil, bugün bunları herhangi bir süpermarketten satın alabilirsiniz. Ayrıca uygun fiyatlılar (her ne kadar bu yılın zamanına göre değişse de).

İçindekiler:

1/2 salatalık
2 gövde kereviz
1 bardak su (200 ml)
1 limon
1/2 çay kaşığı zencefil (5 gr)
1/2 su bardağı doğranmış ananas (77 gr)
1/4 yeşil elma

Pişirme metodu:

Salatalığı soyun ve parçalara ayırın. Kerevizi ve gelecekteki meyve suyunun diğer bileşenlerini iyice yıkayın ve bir karıştırıcıya yerleştirin (limon hariç her şey).
Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın ve ardından limon suyunu ekleyin.

Bu meyve suyunun sabahları aç karnına içilmesi tavsiye edilir.çünkü bu zamanda yağ yakma özellikleri en etkili olacak ve bu şekilde vücudunuza enerji ve canlılık kazandıracaksınız.

Dene 1 hafta boyunca her gün iç. Daha sonra üç gün ara verin ve kursu tekrarlayın. Kilo vermeyi başardıktan sonra, sonuçları korumak için bu suyu haftada 2 veya 3 kez içmeye devam edebilirsiniz.

Dikkat olmak!

Bu meyve suyu gerçekten kilo vermenize yardımcı olur, ancak hiçbir çaba sarf etmeden sizi zayıflatacak mucize bir içecekten bahsetmiyoruz - uygun bir diyet ve.

Meyve suyu, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu besin değerini tam olarak sağlamadığından hiçbir zaman doğru beslenmenin (ana öğünlerin) yerini almamalıdır.

Bu içeceği kötüye kullanmamalısınız çünkü hafif müshil etkisi vardır.İstenmeyen sorunlardan kaçınmak için günde bir içki içebilirsiniz. iki bardağa kadar.