Ev koşu parkuru. Koşu bandı - hangisini seçmeli? Koşu Kemerleri: Boyut Önemlidir

Çok fazla zaman kaybetmeden figürünüzü nasıl sıraya koyabilirsiniz? Bir seçenek, bir eğitmen satın almaktır. Fitness merkezine giden yol için dakika ve saat ayırmaya gerek kalmayacak. Bu, ev için hangi koşu bandının daha iyi olduğu sorusunu gündeme getiriyor. Şimdi tartışılacak olan bu. Ekipman ucuz olmadığı için bu sorunun çözümüne ciddiyetle yaklaşılmalıdır. İki tür koşu bandı vardır.

Mekanik

Adından, cihazın insan çabalarıyla harekete geçirildiği zaten açık.

Bu türdeki tüm simülatörler sayaçlarla donatılmıştır: hız, mesafe, yakılan kaloriler ve kalp atış hızı. Kullanıcı koşunun yoğunluğunu ve antrenman programını kendisi belirler.

Manyetik mekanik iz, normal düzgün çalışmadan farklıdır. Güçlü bir mıknatıs kullanımı sayesinde çok daha yüksektir. Ev için hangisine karar vermeye çalışırken, simülatör sahiplerinin incelemelerini dikkate aldığınızdan emin olun. Birçoğu, mekanik bir cihazın dezavantajının, ağın açısını ayarlayamamak olduğu gerçeğine indirgeniyor. Bu, bu tür ekipmanın tek dezavantajıdır.

Faydaları hakkında konuşursak, şunları içermelidir:

Düşük fiyat;
küçük boyutlar;
enerji tasarrufu.

Mekanik koşu bantları minimum yükler için tasarlanmıştır ve yastıklama sistemine sahip değildir.

Elektriksel

Bu tip simülatörün elektrikle çalışan bir motoru vardır. Onun sayesinde tuval harekete geçiyor, eğim açısı değişiyor (22 dereceye kadar). Ve aniden hangi ev koşu bandının çeşitli egzersizler açısından daha iyi olduğu sorusu ortaya çıkarsa, o zaman tereddüt etmeden motorlu bir cihazı tercih edin.

Ekipman, mekanik simülatörlerle donatılmış tüm sayaçlara sahiptir. Ancak bunun yanında kullanıcı kendisine uygun programı seçebilir. Örneğin, engebeli arazide koşmayı simüle edebilirsiniz.

Bu simülatörün avantajlarından bahsetmişken, görmezden gelemezsiniz:

yüksek işlevsellik;
düzgün çalışan.

Ve bir önemli nokta daha. Bu tür birçok cihazın bir güvenlik anahtarı vardır. Kontrol panelinde bulunur. Antrenman sırasında bağcığın tutulduğu kenar kullanıcının kemerine takılır. Bir kişi düşerse anahtar çekilir, koşu bandı durur. Bu şekilde yaralanmalardan kaçınılabilir.

Sınıfların maksimum yükü, yoğunluğu ve süresi motor gücüne bağlıdır.

Elektrikli eğitmen nedir

Son zamanlarda, tüketiciler en çok motorlu egzersiz makinelerini tercih ediyor. Bu yüzden onlar hakkında daha ayrıntılı konuşacağız. Sonuçta, eviniz için hangi koşu bandını seçmenin daha iyi olduğuna karar vermeden önce, cihazını tanımalısınız.

Elektrikli eğitici dört ana bölümden oluşur:

elektrik motoru;
koşu bezleri;
Kontrol panelleri;
güverte.

Elektrik motoru, tuvalin dönüş hızını etkiler; gücü, bir kişinin cihaz üzerinde hangi maksimum ağırlığı kullanmasına izin verileceğini belirler.

Bez, bir mile takılan ve bir halka üzerinde dönen bandı temsil etmektedir. Tuval boyutları değişebilir. En iyi seçenek 50 santimetre genişliğinde ve 120 uzunluğundadır.

Kontrol Paneli. Çeşitli sayaçlara sahiptir. Bir ekipman modeli, bazıları için nabız ölçerin panelin üzerinde yer alması, diğerlerinde ise kulak memesine yapışması nedeniyle diğerinden farklı olabilir. Bir kişi kendisine en uygun seçeneği elde eder.

Ev için hangi koşu bandının en iyisi olduğunu seçerken, güverteyi unutmayın. Bu sayede ayakların tuval üzerindeki etkisi yumuşatılır, omurga ve eklemlere binen yük azalır.

bir aygıt seç

İlk bakışta, bir simülatör satın almak kolay ve basit görünüyor. Fakat bu görüş yanıltıcıdır. Bu konuyu anlayan biriyle alışverişe gitmek en iyisidir. Böyle bir tanıdık yoksa, eviniz için hangi koşu bandının sizin için doğru olduğuna kendiniz karar vermeniz gerekecektir. Dikkat edilmesi gereken en önemli kriterler şunlardır:

Hangi boyutta cihaza ihtiyacınız olduğunu belirleyin. Bir kişinin yüksekliğinin üstünde - tuvalin uzunluğu ve genişliği daha fazladır. Simülatör tüm aile için satın alınırsa, tuvalin boyutu en büyüğü için seçilir.
Hangi özelliklere ihtiyacınız olduğuna karar verin. Zaman zaman uğraşacaksanız mekanik tip bir cihaz işinizi görecektir. Simülatör üzerinde sürekli eğitim ile, çeşitli programlarla elektrikli olanı tercih edin.
Motor gücüne dikkat edin. Bir kişinin ağırlığı ve sınıflar için istenen hız ne kadar büyükse, güç o kadar yüksek olmalıdır.
Yastıklama ve kalp atış hızı işlevini unutmayın.

Tüketiciler bir simülatör seçimi hakkında ne diyor?

Hangi koşu bandının ev için en iyi olduğunu belirlemeye yardımcı olacaklar, bu simülatörün mutlu sahiplerinin incelemeleri. Neye dikkat etmeleri gerektiğini deneyimlerinden bilirler.

Nelere dikkat etmeniz gerektiği hakkında biraz daha

Ev için hangi koşu bandının daha iyi olduğuna karar verirken, kullanıcıların tuvalin kalınlığına dikkat etmeleri önerilir. En az iki buçuk santimetre olmalı ve bandın kendisi iki katmandan oluşmalıdır.

Çerçevenin özel alüminyumdan yapılması arzu edilir. Bu sayede gerekli şok emilimi sağlanır ve çerçeve korozyona uğramaz.

Ek unsurları unutmayınız, güvenlik anahtarından bahsediyoruz.

Çift taraflı tuval içeren bir parkur seçin. Tuvali ters çevirerek simülatörün ömrünü uzatacak, böylece paradan tasarruf edeceksiniz.

Simülatör çok fazla gürültü yapmamalı ve tabii ki beğenmelisiniz.

Tuvalin hareketine dikkat edin. Gerizekalı, pürüzsüz olmalıdır.

Aynı derecede önemli olan, kullanım kolaylığı gibi bir an. Ekipman kolayca açılmalı ve programlar sorunsuz bir şekilde geçmelidir.

Hangi üretici daha iyi

Demek bir simülatör almaya karar verdiniz. Eviniz için bir koşu bandını nasıl seçeceğinizi öğrenin. Üreticiler satın almak için aşağıdaki seçenekleri sunar:

En ünlü İtalyan ekipmanı Torneo'dur. Yüksek kalite, buna karşılık gelen fiyat ile karakterizedir. Motor gücü bir ila üç beygir gücü arasında, bir kursiyerin maksimum ağırlığı yüz otuz kilogramdan fazla değil, tuvalin eğim açısını değiştirebilirsiniz, program sayısı bir ila sekiz arasındadır.
Tayvanlı üretici, bir AeroFit eğitmenine sahiptir. Cihazı sadece basit eğitim için değil, tıbbi amaçlar için de kullanabilirsiniz. Motor bir buçuk ila beş beygir gücüne sahip, bir sporcunun ağırlığı iki yüz kilogramdan fazla değil, program sayısı yaklaşık yirmi. Eğim açısı sadece pahalı modeller için değiştirilebilir.
Almanya - Bremshey'de yapılmış bir simülatöre sahiptir. Bu markanın ekipmanı sadece profesyoneller tarafından değil, amatörler tarafından da kullanılıyor. Motor gücü bir ila üç beygir gücü arasında, bir kursiyerin maksimum ağırlığı yüz elli kilogramdan fazla değil, tuvalin eğim açısını değiştirebilirsiniz, program sayısı altı ila yirmi üç arasındadır. Sensörler ve göğüs sensörleri mevcuttur.
Amerikalı üreticiler Şampiyonla gurur duyuyor. Bu marka, düşünceli bir görünüm ve çok sayıda eğitim programı ile tüketicileri cezbetmektedir. Motorda iki ila üç beygir gücünde, duyu ve göğüs sensörleri mevcuttur. Bir kursiyerin maksimum ağırlığı yüz kırk kilogramdan fazla değildir.

Gördüğünüz gibi, simülatörlerin çeşitliliği harika. Ev için hangi marka koşu bandının daha iyi olduğuna yukarıdaki özelliklere göre karar vermek size kalmış. Sadece satın almadan önce ekipmanı test etmeyi unutmayın.

Bir diğer önemli kriter

Ve bu, elbette, maliyettir. Bir ürün seçerken çoğu durumda ana olan bu önlemdir. Bu yüzden bu konuyu daha ciddiye almaya değer. Bazen pahalı bir cihaz alabilirsiniz, ancak daha ucuz bir cihazda zevkle antrenman yaparken, üzerinde antrenman yapmak sizin için rahatsız edici olacaktır. Peki, ev için en iyi koşu bandı nedir? Fiyat bir kalite kriteri midir, değil midir?

AeroFit markası en pahalı simülatörlere atfedilebilir. Maliyeti iki bin dolar içinde. Ürünün fiyatı yüksek olmasına rağmen, dezavantajları da vardır. Çok yer kaplar, katlanamaz ve tuvalin eğim açısı değişmez. Bunun istisnası, belirtilenden çok daha yüksek maliyetli modellerdir.

En bütçe seçeneği ürün - Torneo. Maliyeti yaklaşık altı yüz geleneksel birimdir. Fonksiyonel ve ucuzdur.

Bremshey ve Champion modellerinin fiyatı ise bir buçuk bin dolar arasında değişiyor.

Çözüm

Eğitmen yelpazesi harika. Bu ekipmanın her üreticisi, insan ihtiyaçlarını karşılayan bir ürün yaratmaya çalışır. Çok sayıda model arasından seçim yapmak oldukça zordur. Yukarıda verilen tüm önerileri izleyerek her şeyi doğru yapacaksınız. Eviniz için doğru koşu bandını nasıl seçeceğiniz sorusu kafanızı karıştırmayacaktır.

Koşmanın etkinliği defalarca kanıtlanmıştır. Düzenli antrenman dayanıklılığı geliştirir, kalp kasının aktivitesini normalleştirir ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Olumlu yönler hakkında durmadan konuşabiliriz, pek çok insan evi için bir koşu bandı satın almak istiyor. Fiyatlandırma politikası, mevcut işlevler, ağırlık kategorisi, boyut vb. İle ilgili tüm nüansları dikkate almak önemlidir. Seçimde hata yapmamak için ana yönleri sırayla analiz edelim.

Koşmanın faydaları

dayanıklılık gelişir;
ruh hali ve "mücadele ruhu" yükselir;
genel sağlığı iyileştirir;
akciğerlerin ve kalbin çalışması normalleşir;
kan basıncı stabilize olur;
vücut ağırlığı azalır.

Koşu bandının olumlu özellikleri

Ortalamanın üzerinde bir fiyat politikasına sahip bir koşu bandı düşünüyorsanız, koşu için eğimli kemerli iyi bir cihaz seçebilirsiniz. Bu seçenek, kros koşusunun bir taklididir. Önce yokuş aşağı gidiyorsunuz, sonra yokuş yukarı.
En ekonomik modeller bile demonte edilebilir ve kolayca katlanabilir. Bu nedenle yolu konut kiralayan kişiler tarafından satın alınabilir. Gerekirse simülatörü kolayca taşıyabilirsiniz.
Ünite uzun süreli çalışma için tasarlanmıştır. Her pistin bir kilometre sınırı vardır ve bu limit, uzun yıllar kullanıldıktan sonra bile aşılması genellikle zordur. Bu yönüne uygun bakımı eklerseniz, cihaz uzun süre dayanacaktır.
Koşu bandı, bir kişinin vücudu iyi durumda tutmasına, minimum zaman ve çaba harcamasına yardımcı olur. Yeterince kolay olduğu için katı bir eğitim programı izlemeniz gerekmez.
Evde koşu bandı bulundurarak spor salonuna gitmeyerek tasarruf etmiş olursunuz. Formda kalmak için simülatöre ek olarak bir çift dambıl veya atlama ipi satın almanız yeterlidir.
Modern koşu bantları birçok elektronik seçeneğe sahiptir. Tansiyonunuzu, kalp atış hızınızı, kat ettiğiniz mesafeyi, harcanan enerjiyi ve daha fazlasını kolayca takip edebilirsiniz.
Birçok parkur, tartışılmaz bir artı olan hazır bir eğitim programı içerir. Önerilen işlevlerden birini seçmek yeterlidir, cihazın kendisi hızı artıracak / azaltacak, ara verecektir.
Sınıfların mevcudiyetini vurgulamamak zordur. Koşu bandı ile günün her saatinde egzersiz yapabilirsiniz. Böyle bir hareket, spor salonuna gidip gelme süresini hesaplamadan günlük rutini ayarlamanıza olanak tanır.

Koşu bandı mekanik (manyetik)

Simülatör kayışı, bir kişinin çabaları sayesinde harekete geçirilir. Hızlı koşmaya veya yürümeye başladığınızda, parkur ayakta durma pozisyonundan yüzer bir pozisyona akar. Durduğunda, tuval de dönmeyi durdurur.

Avantajlar

Mekanik koşu bandı elektrik kullanmaz, bu nedenle elektrik faturaları için endişelenmenize gerek kalmaz. Bu durumda, elektrik üreticisi sizsiniz.
Simülatörde bir motorun bulunmamasının ana avantajı, çok çeşitli kurulum konumlarıdır. Özel bir evde yaşıyorsanız, tuvali bahçeye veya terasa götürebilirsiniz. Bu durumda, rayı bağlamak için telleri nasıl gereceğinizi düşünmenize gerek yoktur.
Mekanik simülatörler düşük ağırlık kategorisine sahiptir, ayrıca katlanması ve açılması kolaydır. Hareket halinde, simülatörü hareket ettirmek zor değildir.
Önemli noktalardan biri fiyat aralığıdır. Elektrik muadillerinin aksine, manyetik simülatörler 1.5-3 kat daha ucuzdur. Bu durumda, vücudun yeteneklerine göre hızı seçersiniz.

Kusurlar

Bacak hastalığı olan kişilerin manyetik pistlerde antrenman yapması yasaktır. Aksi takdirde güçlü direnç nedeniyle varisler ve bu tür başka hastalıklar gelişebilir.
Düşük fiyatlandırma politikası nedeniyle, simülatör “çan ve ıslık” bakımından farklılık göstermez, içindeki her şey oldukça mütevazıdır. Skorbord sadece mevcut hızı, harcanan enerjiyi, dersin süresini, kat edilen kilometre sayısını gösterir.

Önemli!
Manyetik koşu bandı mekanik bir egzersiz makinesidir. Ana fark, hareketli tuvalin düzgünlüğünde yatmaktadır. Eğitim sürecinde simülatör çok düzgün bir şekilde harekete geçer, sarsıntı ve sarsıntı olmaz.

Adından da anlaşılacağı gibi, tuval yerleşik bir motor tarafından tahrik edilir. Ayrıca yokuş yukarı koşmayı simüle ederek eğimi ayarlar. Bu durumda, eğim açısı 10 ila 23 derece arasında değişir.

Avantajlar

Hız, simülatörle çalışmayı büyük ölçüde kolaylaştıran "+/-" düğmeleriyle ayarlanır. Bireysel özelliklere bağlı olarak, her kişi ritmi kendisine göre ayarlayabilecektir. Bazı insanlar için adım atmak uygundur, diğerleri entegre (dönüşümlü) koşmayı tercih eder ve diğerleri dersler sırasında hiç durmayı sevmez.
Modern elektrikli raylar birçok eğitim programını içerir. Aynı hızda koşmak ve noktaya bakmak zorunda değilsiniz. Uygun işlevi ayarladıktan sonra, simülatör egzersizleri çeşitlendirecek ve karmaşık unsurları tanıtacaktır (ileri düzey sporcular için).
Parkurun düzgünlüğü hız düzenleyiciler ile sağlanır. Ana avantaj, nabzı, kan basıncını, harcanan enerji miktarını ve diğer göstergeleri kontrol etme yeteneğidir.
Simülatörün kumaşı şok emici bir kaplamaya sahip olabilir. Sadece yürümeyi değil, aynı zamanda pist boyunca koşmayı da sağlar. Ayrıca güzel bir özellik, gelecekteki sahibinin ağırlığına göre parça seçimidir.

Kusurlar

Elektrikli simülatörlerin fiyat aralığı oldukça geniştir. Bununla birlikte, en ucuz model bile mekanik muadillerinden daha pahalıya mal olacaktır.
Şebeke tarafından çalıştırıldığından, ray çıkışın yakınına kurulmalıdır. Bu, birim enerji yoğun olduğu için elektrik faturalarında bir artışı da içerir.

Koşu Bandı Seçimi: Seçenekler

Daha önce de belirtildiği gibi, geniş bir simülatör seçimi kullanıcıları yanlış yönlendirmektedir. Mağazada kaybolmamak için danışmana sormanız gereken parametreleri inceleyin.

tuval

Çalışma yüzeyinin boyutları doğrudan boy ve kilo kategorinize bağlıdır. Listelenen göstergeler ne kadar yüksek olursa, koşu için tuval o kadar geniş olmalıdır. Pisti bir "marj" ile almamanız gerektiğini düşünmek önemlidir. Karşılığında önemli ek işlevler edinmeden yalnızca para harcarsınız.
Tuval ne kadar geniş olursa, simülatör o kadar büyük görünür (taşıma ile ilgili zorluklar görünebilir). Standart ölçülerden bahsedecek olursak koşu bandının uzunluğu genellikle 110-150 cm arasında değişmektedir, aynı zamanda genişliği ise yaklaşık 40-60 cm'dir.
Seçim yaparken, parçanın bağlı olduğu platforma dikkat edin. Yüksekliği 2 cm'den az olmamalıdır, belirtilenden daha yüksek bir gösterge çatlamayı önleyecektir.
Bazı yollar çift taraflıdır. Kullanımı çok rahat çünkü ilk bölümü sildiğinizde parkur yeniymiş gibi döndürülüp üzerinde çalıştırılabiliyor. Üreticiler ayrıca iki katmanlı bir bant üretiyorlar, yüksek şok emilimi ve mukavemeti var.

Motor

Motor gücü sabit veya tepe olabilir. İkinci seçenek, motor yalnızca eğitimin zirvesinde meydana gelen gücü düzenlediği için hemen ortadan kalkar.
Sabit güçten bahsedecek olursak, hıza yansır ve onu kontrol eder. Ev egzersizleri için 1-4 beygir gücü (hp) kapasiteli bir simülatör satın almanız yeterlidir. Gösterge ne kadar yüksek olursa, simülatör o kadar uzun süre dayanır.

yastık kılıfı

Sert bir yüzeyde koşarken, eklemler üzerindeki yük büyük ölçüde artar. Ayak bilekleri ve dizler en çok etkilenir. Kendinize zarar vermemek için karmaşık veya orta amortismanlı bir tuval seçmeniz gerekir.
Ancak, bu tür elektrik simülatörlerinin maliyeti yüksektir. Mevcut ağırlığı 80 kg'ın üzerinde olan kişiler. Yürümeyi değil koşmayı planlıyorsanız amortisman vazgeçilmezdir.

Koşu bandı, gelecekteki sahibinin veya simülatörde egzersiz yapmayı planlayan tüm kişilerin ağırlığı dikkate alınarak seçilmelidir. Çerçeveye dikkat edin, güçlü olmalı.
Mümkünse, maksimum ağırlık payı olan çift taraflı (tercihen iki katmanlı) bir tuval seçin. Elbette makul olmak gerekir. Kilonuz 80 kg ise, 170 kg yükü olan bir simülatöre ihtiyacınız olmayacaktır. ve dahası.

Nabız ölçer

Elektrikli eğitmenlerin korkulukları bir nabız ölçüm sensörü ile donatılmıştır. Eller çok terlerse, göstergeler bozulmaya başlayacaktır. Bu nedenle, başka bir ölçüm seçeneğine bakmaya değer. Ayrıca, ders sırasında herkes tırabzanlara tutunmaz.
Bazı simülatörlerin bileğe takılan özel bir bileziği vardır. Kural olarak, içi kumaştan yapılır. Malzeme nemi emer ve kalp atış hızınızı daha doğru ölçmenizi sağlar.
İsteğe bağlı olarak, yerleşik işlev için fazladan para ödemeden ayrı olarak bir kalp atış hızı monitörü satın alabilirsiniz. Ölçümler her yerde yapılabileceğinden bu seçenek daha da uygundur.

Elektrikli koşu bandı fiyat aralığı

Bir elektrikli simülatörün maliyeti, mekanik olanın fiyatını aşıyor. Fazladan paranız yoksa, ikinci seçeneği satın alın. Elektrikli bir cihaz olması durumunda, sınıflandırmaya bağlı olarak göstergeleri inceleyin.

Seçenek "Ekonomi"
Bu tip raylar ev kullanımı için tasarlanmıştır. Tuvalin genişliği 36-42 cm arasında değişiyor, hızı 2-14 km / s. Fiyatlandırma politikası 20.000 ruble'den başlıyor, motor gücü 1 kW.

Seçenek "Ekonomi Artı"
Fiyat aralığı öncekinden daha yüksektir, ancak simülatör zaten bir yerleşik bilgisayarla donatılmıştır. Hazır programlar içerir ve kendi eğitim rejimlerinizi oluşturmanıza olanak tanır. Eğim açısı otomatik olarak hesaplanır veya bir düğme ile ayarlanır. Fiyat 30.000 ila 60.000 ruble arasında değişiyor. Parkur genişliği ortalama 45 cm, motor gücü ise 1,5 kW. Koşu hızı - 1,5 ila 16 km / s.

Seçenek "Ekonomi Amatör"
Koşu bandı küçük bir spor salonunda kullanım için tasarlanmıştır, ev kullanımı için de uygundur. Kanvasın hızı biraz daha yüksek, 1-18 km / s. Boyutlar hakkında konuşursak, maksimum genişlik 45 cm, minimum 40 cm, motor daha güçlü, yaklaşık 1.4-2 kW. Fiyatlandırma politikası yüksek, simülatörün maliyeti 80.000-120.000 ruble.

Kontrol sistemi hakkında bilgi edinin (kollar, düğmeler, vb.). İlk bakışta, arayüz sizi yanıltmamalı. Başa çıkabileceğiniz bir simülatör seçmek önemlidir. Aksi takdirde, gelecekte kullanılmayacak özellikler için sizden ücret alınabilir.
Bir koşu bandı satın almadan önce evinizin alanını değerlendirin. Parçanın önerilen kurulumunun yerini seçin, ölçüm yapın. Boş alan miktarıyla ilgili zorluklar varsa, katlanabilme özelliğine sahip kompakt bir simülatör satın alın. Egzersiz yapmadığınız günlerde, üniteyi bir dolabın arkasına veya bir yatağın altına koyabilirsiniz.
Satın almadan önce, koşu bandı için bir değil, birkaç seçeneği test edin. Motorun çalışmasını değerlendirin, motordan yabancı sesler ve aşırı gürültü gelmemelidir. Bıçağı çatlak ve kusurlar açısından inceleyin, düzgün çalışıp çalışmadığını kontrol edin.
Danışmandan seçilen simülatör için bir pasaport sağlamasını isteyin. Maksimum yük, beygir gücü sayısı ile ilgili tüm gerekli bilgileri öğrenin. Alınan bilgiler, sahibinin ağırlığı 80 kg'dan fazla ise daha iyi gezinmeye yardımcı olacaktır.
Yerleşik eğitim programlarının sayısını ve seçilen parkur türleri arasındaki temel farkları değerlendirin. Bazı simülatörler, bir kişinin yaşını ve ağırlığını dikkate alarak hedeflenen işlevlere sahiptir (yağ yakma, kasları güçlendirme, dayanıklılık geliştirme vb.).
Danışmandan garanti hizmetinin koşullarını öğrenin. Doğrudan terimin kendisiyle (en az 12 ay), arıza durumunda onarımın süresi ve ayrıca iade ve değişim nüansları ile ilgileniyorsunuz. Önde gelen üreticiler operasyon boyunca hizmet vermektedir.
Mağazaya gitmeden önce çevrimiçi olarak birkaç seçeneğe göz atın. Forumlarda oturun, yorumları okuyun. Satış asistanlarına körü körüne inanmamalısınız, çünkü ana görevleri, satın alma yüzdesi karşılığında malları “itmek” olarak kabul edilir.
Taleplerin bir listesini önceden yapın. Parçadan tam olarak ne beklediğinizi bir not defterinde belirtin. Maksimum fiyatı, katlama yeteneğini, mevcut özellikleri, eğimin varlığını veya yokluğunu, kalp atış hızı monitörünü, şok emici bir kaplamayı ve diğer nüansları işaretleyin. Sadece bir gereksinim listesi derledikten sonra alışverişe gidin.
Daha önce de belirtildiği gibi, koşu bandı tuvalinin boyutu, ilgili kişinin ağırlığı ve boyu dikkate alınarak seçilir. Tüm aile için bir simülatör almayı planlıyorsanız, performansı en yüksek olan hanelere odaklanın.
Test sürecindeki farkı hissetmek için önce en pahalı ünite üzerinde eğitim alın, ardından aşağı inin. Testi en az 10 dakika verin, çünkü 30 saniyede farkı hissetmeyeceksiniz. Mümkünse, her bir parça türünü analiz etmek için seçimi 2-3 güne uzatın.

Bir koşu bandı seçimi, hatasız olarak uyulması gereken bir dizi özelliği içerir. İnternette doğru seçenekleri seçin, yorumları okuyun. İlgili herkesin ücretsiz para miktarına, boyuna ve kilosuna odaklanın. Satıcıya garanti hizmeti, yerleşik programlar, bıçak eğimi, motor gücü, maksimum hız hakkında sorular sorun. Neredeyse her simülatörde bir kalp atış hızı sensörü, kat edilen mesafe ve yakılan kaloriler bulunur.

Video: koşu bandı nasıl seçilir

Koşu bandı gibi kardiyo ekipmanlarının popülaritesi sadece artıyor. Bunun nedeni, yürümenin herkese açık olması, herkesin antrenman yapabilmesi, karmaşık bir teknik öğrenmeye gerek olmamasıdır. Eviniz için bir koşu bandı seçmek için ana özelliklere dikkat etmeniz gerekir. Simülatörün inceliklerini bilerek, doğru modeli hızlıca seçebilirsiniz.

Parça türleri

Birkaç tür iz vardır:

mekanik,
manyetik,
elektrik.

Mekanik model en ucuz seçeneklerden biridir. Tuvalin hareketi, sporcunun çabası nedeniyle oluşur. Mekanik rayın kendisi: koşu bandı, döner silindirler, el desteği. Harekete başlamak için güç uygulamanız gerekir, bu da hareket hızının yalnızca sporcunun yeteneklerine bağlı olduğu anlamına gelir.

İkinci seçenek, hareketin mıknatısların yardımıyla gerçekleşmesi nedeniyle mekanik olandan farklıdır. Cihaz daha karmaşık ve pahalıdır. Mıknatıslar sayesinde hareket yumuşaktır.

Elektrikli koşu bandı daha da pahalıdır, kayışın hareketini sağlayan, hızını ayarlayan bir elektrik motoru ile donatılmıştır. Burada hızı, programı ayarlayabilirsiniz. Modele bağlı olarak sporcunun nabzını ekranda görüntüleyebilir, eğim açısını değiştirebilir. Diğerlerinden daha iyi olan elektrik simülatörleridir, bir takım avantajları vardır. Aşağıdaki özelliklerin tümü elektrikli raylar için geçerlidir.

ana parametreler

Bir koşu bandı nasıl seçilir? Çok kolay, sadece birkaç temel özelliği bilmeniz gerekiyor:

güç,
güverte boyutu,
koşu bandı,
kontrol paneli ve tüm fonksiyonlar,
amortisman,
kalp pili,
eğitim veren bir kişinin optimal ağırlığı.

Her biri hakkında daha fazla

Güç. Motor, her pistte ana detaydır. Elektrik motoru sayesinde ağın hareketi sağlanır. Güç, beygir gücündeki özelliklerde belirtilir, genellikle bir aralık belirtilir: örneğin, 1 ila 2 beygir gücü. Güç, sporcunun maksimum ağırlığını belirler.

Güverte boyutu uzun boylu insanlar için önemlidir. Güverte, koşu bandının altında bulunan makinenin tabanıdır. Güverte ahşap veya yapay malzemelerden yapılabilir. Kalınlığı sırasıyla yastıklamadan sorumludur, ne kadar güçlü ve güçlü olursa o kadar iyidir. Yastıklama, güvenli bir şekilde yürümenizi veya koşmanızı sağlar. İnce bir güverte daha az dayanacak, hareket halinde daha sert olacaktır.

Koşu bandının kendisi aşınmaya diğerlerinden daha yatkındır. İçinde ne kadar çok katman olursa, o kadar güçlü ve uzun süre dayanır.

Kontrol paneli pistin bilgisayarıdır. Yeteneklere bağlı olarak, kontrol paneli hız, nabız, süre, mesafe, ortalama hız gösterebilir. Kontrol düğmeleri de burada bulunur.

Tüm koşu bandı modellerinde kalp atış hızı sensörü (veya kalp atış hızı monitörü) yoktur. Nabzı simülatörde veya bağımsız olarak (bir spor bileziği kullanarak) kontrol edebilirsiniz.

Olası seçenekler

Amaçlarınız için bir koşu bandı nasıl seçilir? Özelliklerin bilgisi, modeli tanımlamak için minimum bilgi seti sağlar. Belirli bir kişiye hangi modelin uygun olduğunu belirlemek için tüm olası seçenekleri göz önünde bulundurabilirsiniz.

Kullanıcı ağırlığı. Çoğu palet, maksimum 150 kg'a kadar yük ile bir kişinin ortalama ağırlığı için tasarlanmıştır. 250 kg'a kadar yük ile çalışabilen modeller vardır.
Motor gücü. Ortalama motor gücü 2,5–3 litreye kadardır. İle birlikte. Bu değerler ev kullanımı için yeterlidir.
Hız. Modeller mümkün olan maksimum hızda değişebilir. Düzenli olarak koşmayı ve hız performansını artırmayı planlıyorsanız, bu parametrenin dikkate alınması gerekir. Ortalama yürüme hızı 4,5–7,5 km / s, koşuya geçiş 8 km / s'dir (yavaş koşu).
Tuvalin boyutları, yüksek boylu insanlar için önemlidir. Küçük izler var. Küçük veya orta boylu insanlar için rahat olacaklar.
Eğim açısı. Bu işlevin olması arzu edilir, çünkü tuvalin yüksekliğini değiştirmek yükü arttırır, eğitime çeşitlilik katar. Buna göre, tuvalin yükselebileceği maksimum değere (derece cinsinden) bakın.
Amortisman sistemi - evet veya hayır. Amortismanlı seçeneği seçmek daha iyidir.
Simülatör katlanır veya katlanmaz. Evde, bu önemli bir parametredir.
Kontrol paneli tüm parçalar için farklıdır. Üretici tarafından aşağıdaki işlevler sunulabilir:
- 1. ekranda kalori tüketimi,
- 2 kez,
- 3. hız,
- 4. Kurulu program sayısı,
- 5. kardiyak sensörler,
- 6. uygunluk testi.

Bunlar, bir koşu bandı satın alırken dikkat edilmesi gereken temel özelliklerdir.

Daha fazla ayrıntı programlarda bulunabilir. Farklı koşu bantları çeşitli program seçenekleri sunar. Fark sadece program sayısında değil, aynı zamanda yerleşik yeteneklerdedir. Bazı parçalar antrenman nabzını otomatik olarak hesaplayabilir, bazıları ise hesaplamaz. Kontrol panelinde genellikle ayrı bir tanımlama etiketi bulunur. Yaşınıza ve antrenman deneyiminize göre kalp atış hızınıza bağımsız olarak bakmanız ve belirlemeniz gerekir. Ek olarak, bazı modellerde fitness testi gibi bir program bulunur. Düzenli olarak testler yapabilir, antrenmanlarınızın sonuçlarını ekranda görebilirsiniz. Test için pistte bir kalp atış hızı monitörü bulunmalıdır. Veya simülatör, harici bir kalp atış hızı monitörü bağlayabilmelidir.

Doğru modeli seçmek kolaydır. Eğitimin nasıl gerçekleşeceğini simülatör üzerinde belirlemeniz yeterlidir.

Model seçimi

Mekanik koşu bandı, yukarıdaki tüm eğitim amaçları için kullanılabilir. Ucuz olduğu için herkes tarafından kullanılabilir. Simülatör, sporcunun çabası nedeniyle çalışır, bu nedenle hareket etmesi diğerlerinden daha zordur, ancak evdeki antrenman koşullarını mümkün olduğunca gerçeğe yakın hale getirmek isteyenler için faydalı olacaktır. Sonuçta, yaşamda, bir kişinin çabaları nedeniyle yürümek ve koşmak gerçekleştirilir.

Elektrik motorlu ray, olası tüm fonksiyonlarla donatılabilir. Herhangi bir kişi için uygun olacaktır. Basit kontrol, ağın hareketi motordan kaynaklanmaktadır.

Antrenman yapmak

Simülatör, farklı eğitim türleri için kullanılabilir:

Sağlık indirimi,
dayanıklılık geliştirme,
hız-güç göstergelerinde artış,
kilo kaybı.

Pist, sağlığı iyileştirmek için bir simülatör olarak kullanılabilir. Çeşitli hastalıklarla birlikte insanlara fiziksel aktivite gösterilir. Ve bu kardiyo makinesi bunun için en iyi seçeneklerden biri.

Sağlığın teşviki ve geliştirilmesi, durumun izlenmesini içerir, bu da iz modelinin bir kalp atış hızı monitörüne sahip olması gerektiği anlamına gelir. Bununla kalp atışınızı kontrol edebilir, doğru aralıkta antrenman yapabilirsiniz. Bazı modellerin kontrol panelinde, eğitim veren bir kişinin sahip olması gereken hazır nabız değerlerine sahip bir tablo görebilirsiniz. Programı kurarken nabzın ne olması gerektiğini düşündüğü ve özel bir pencerede bölgesel olarak görüntülendiği modeller vardır. Darbe gerekli değeri aşarsa, iz otomatik olarak yükü azaltır.

Dayanıklılık veya hız gibi nitelikleri artırmak için uygun bir simülatör seçerken, amortisman, güç, boyut, maksimum hız varlığını dikkate almak daha iyidir. Düzgün seçilen seçenek, eğitim sırasında güvenliği sağlayacaktır.

Ağırlığı azaltmak için, kalp atış hızı monitörü olan, kalp atışı kontrolü olan çeşitli programların bulunduğu bir model kullanmak daha iyidir. Nabzı hesaba katmadan antrenman yaparsanız, kendinize gereğinden az, yük veya çok fazla verebilirsiniz.

Pistte düzgün yürümek için aşağıdaki kurallara uymanız gerekir:

ayak parmağından ve ayağın dışından başlayarak ayağı indirin,
pelvisin kemiklerini izle, aynı seviyedeler,
her ayak bir adım ileri gider (yan tarafa kaymadan).

Doğru yürüyüş, kalçaların yerinde kalmasını, bacakların net bir ileri hareket yapmasını sağlayacak şekilde hareket sağlamalıdır.

Temel özellikleri öğrendikten sonra parça seçimi eğlenceli olabilir. Bunları seçerek, simülatörün ağırlığını, tasarımını, bardaklıkların varlığını, gadget'ları bağlama yeteneğini dikkate alabilirsiniz.

Her durumda, seçilen seçenek kesinlikle sadece fayda ve sağlık getirecektir.

Svetlana Markova

Güzellik değerli bir taş gibidir: ne kadar basitse o kadar değerlidir!

22 Mart 2017

İçerik

Ev koşulları, vücut dayanıklılığını artırmak, kalp ve kan damarlarının çalışmasını güçlendirmek ve kilo kaybı sağlamak için bir koşu bandı kullanmayı önerir. Geleneksel koşudan farklı olarak koşu bandı antrenmanı konforlu bir şekilde yapılabilir. Doğru eğitim tekniği, sonuçların elde edilmesine ve toparlanmaya yardımcı olacaktır.

Ev için koşu bandı

Mekanizmanın tasarımına ve teknik özelliklerine bağlı olarak, aşağıdaki koşu bandı türleri ayırt edilir:

elektrik - bir motorla çalışır;
atalet - sporcunun bacaklarının itilmesiyle harekete geçirilen;
atalet türlerinin bir alt türü yarı profesyonel manyetiktir - bantlar ve kollar yerine çalışmaları güçlü bir mıknatıs tarafından gerçekleştirilir, içlerindeki hareket klasik olanlardan daha yumuşaktır.

Mekanik koşu bandı

Mekanik bir koşu bandı, elektriksiz çalıştığı ve koşucunun bacaklarının etkisi altında hareket etmeye başladığı için ucuz bir simülatör olarak kabul edilir. Cihaz biraz ağırdır, boyutları küçüktür ve taşınması kolaydır. En basit simülatörler, eğitim seviyesini eğim açısına göre belirler, daha karmaşık olanlar - ön şaftın mıknatıslarla frenlenmesi nedeniyle. Elektrikle çalışanlara kıyasla daha az sonuç verebilirler çünkü koşucu yorulduğunda kayış yavaşlar.

Manyetik koşu bandı

Mekanik simülatörlerin bir alt türü, kardiyo makinesinin türüne göre manyetik koşu bandı olarak kabul edilir. Cihazlar, orta ağırlık, kompaktlık, düşük fiyat ve sessiz tasarımın sadeliği ile karakterizedir. Tuvalin içlerindeki hareket hızı, sporcunun hareket hızına bağlıdır. Düzgün çalışan, çalışan program seçeneklerine ve kalp atış hızı monitörlerine sahip bir bilgisayarın varlığı ile sıradan olanlardan farklıdırlar. Mıknatıslar nedeniyle, tuval yürümeye direnir, bu da koşucu için ek enerji harcamasına yol açarak kilo vermesine ve hedeflerine ulaşmasına yardımcı olur.

Mekanik koşu bandı ile elektrikli koşu bandı arasındaki fark nedir?

Ucuz kardiyo makineleri reytinglerde popülerdir, ancak etkili sonuçlar için modern ve kaliteli olanlarla ilgilenmeniz önerilir. Mekanik bir koşu bandı, motorun yokluğunda, düşük hareket düzgünlüğünde ve düşük maliyette elektrikli koşu bandından farklıdır. Bir ağ tarafından desteklenen bir spor simülatörü, dikkatsizce kullanılırsa hantal ve tehlikelidir.

Eviniz için bir koşu bandı nasıl seçilir, aşağıdaki ipuçları ve ilkeler size söyleyecektir:

küçük boyutlu mekanik bir simülatör, sağlık kontrendikasyonları olmadan fitness aktivitelerini çeşitlendirmek isteyen ekonomik kişiler için uygundur;
manyetik sessiz olanda, elektriğe erişimi olmayan bir apartman dairesinde veya kır evinde koşabilirsiniz, testlere göre cihaz çocuklar için güvenlidir;
elektrikli seçenek, çeşitli egzersizlere ihtiyaç duyan, düzenli olarak yapan, artan yükün zararlı etkilerini azaltmaya çalışan bir aktivite günlüğü tutanlar için uygundur.

Hangi koşu bandı daha iyi - mekanik veya elektrikli

Hangi koşu bandının ev kullanımı için en iyi olduğunu anlamak için, her türün farkı, avantajları ve dezavantajları ile incelemedeki bilgileri okuyun:

	Elektrikli versiyon	atalet
	Düzgün çalışma, maksimum rahatlık, sessiz	Ucuz modeller, küçük boy, hafif
	Kalp atış hızı, mesafe, kalori sayan yerleşik bilgisayar	Kullanıcı tarafından seçilebilir tempo, düşük kırılma, onarımı kolay
	Bir egzersiz modu seçme	Elektriğe gerek yok
	Yüksek fiyat (ne kadar - mağazaya göre değişir)	Minimum işlevsellik
	Elektriğe bağlanma, yüksek maliyetler
	Artan ağırlık, büyük boyutlar
	Karmaşık cihaz, tamiri uzun ve pahalı, hareketli parçalar yaralanmaya neden olabilir

Ev için hangi koşu bandını seçmeli

Ev için bir koşu bandı seçimi, koşucunun ihtiyaçlarına ve yeteneklerine bağlıdır. Bir kişi periyodik olarak antrenman yapacağı zaman, onunla birlikte ülkeye götürmek veya tamir etmek için uygun olan mekanik bir araç onun için uygundur. Profesyonel sporcular için, birkaç antrenman modu, kalp atışını ve harcanan zamanı izlemek için yerleşik sensörleri ve bir aktivite günlüğü olan elektrikli bir tane seçmek daha iyidir.

Hangi koşu bandı daha iyidir, herkes kendisi için belirler, ancak en uygun cihazı seçmek için genel kriterler vardır:

uygun cihaz geniş bir tuvale sahiptir;
güverte (tuvalin kaydığı kısım) en az iki santimetre kalınlığında, dayanıklı olmalı ve şokları iyi emmelidir;
yaşlılar için bile uygun olacak şekilde basit ve anlaşılır bir kontrol paneli seçmek daha iyidir;
elektronik bir versiyon seçerken, sessiz bir motorla minimum bir buçuk beygir gücüne sahip bir model seçmek, standart veya programlanabilir bir mod seçme yeteneği iyidir;
güvenli çalışma için çocuklar için koruyucu mekanizmalı bir model seçmeye değer;
tuvalin optimal uzunluğu - 120 cm, genişlik - 43 cm;
satın alınan ev koşu bandının en az bir yıl garantisi vardır.

Doğru koşu bandı nasıl seçilir

İnternette veya özel mağazalardan ev için egzersiz ekipmanı satın alabilirsiniz. Cihazın uzun süre ve güvenilir bir şekilde hizmet verebilmesi için geniş bir ürün yelpazesine sahip güvenilir satıcıları seçin. Doğru koşu bandını nasıl seçeceğinizi söyleyen süreç için birkaç kriter vardır:

güverte yağlayıcı ile doyurulmalıdır - böylece daha az yıpranır;
koşu bandı ideal olarak iki katmandan oluşur, bant tek katmanlıysa daha az dayanır;
yaralanmaları olan veya iyileşme döneminde olan sporcular, artan amortisman seviyesine sahip simülatörlerde koşmaktan daha iyidir.

ev koşu bandı değerlendirmesi

Bugün, en iyi fitness ekipmanı üreticileri Amerikan ve İtalyan şirketleri House Fit, Torneo ve Horizon Fitness'tır. Ev için koşu bandı derecelendirmesi şöyle görünür:

Torneo Performa Efold - evde pratik yapmak için ideal, elektrikli katlama tipine aittir;