Vücut ve yüz derisi için vitaminler. Cilt elastikiyeti için vitaminler Cilt elastikiyetini hangi vitamin sağlar

Güzellik içeriden başlar. Bu, sağlık ve gençliğin korunması konularıyla en azından biraz ilgilenenlerin çoğu tarafından bilinen bir aksiyomdur. Çeşitli güçlendirilmiş kremler kullanarak cildi istediğiniz kadar dışarıdan besleyebilirsiniz, ancak vücutta bir bütün olarak belirli maddelerin eksikliği ile bu neredeyse hiçbir şeye yol açmayacak ve en iyi ihtimalle geçici ve sadece görsel olumlu etkiler. Sorun, herhangi bir kremin cildin yalnızca en yüzeysel katmanlarına nüfuz edebilmesidir. Önemli ve kalıcı bir sonuç elde etmek için soruna kapsamlı bir şekilde yaklaşılmalıdır.

Ek olarak, yiyeceklerden aldığımız vitamin ve minerallerin çoğu zaman vücudun ihtiyaçlarını tam olarak karşılamaya yetmediğini anlamalıyız. Ve her şeyden önce, elde edilen maddeler hiçbir şekilde “kozmetik” amaçlı kullanılmamaktadır. Ve zamanı geri döndürmek ve gençliği geri kazanmak için özel önlemlere ihtiyaç duyulacak.

Yüz ve vücut derisinin sıkılığı ve esnekliği için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Cildin elastik ve tonlanmış görünmesi için kolajen ve elastin liflerinin sürekli sentezini ve yenilenmesini ve ölmekte olan hücrelerin zamanında çıkarılmasını sağlamak gerekir. Bu işlemi etkinleştirmek için koenzimlere ihtiyaç vardır.

Bu nedenle, ciltteki tüm biyokimyasal süreçlerin normal seyri için vücudun ihtiyacı:

• A Vitamini (retinol), cilt hücrelerine doğru beslenmeyi sağlayan anahtar vitaminlerden biridir. A vitamini eksikliğinin belirtileri komedon (siyah nokta), pitoz ve kuru cilt görünümüdür. Unutulmamalıdır ki, BDT ülkelerinde özellikle A ve C vitamini eksikliği yaygındır, bu durum dengeli beslenme alışkanlıkları ve tüketilen gıdaların kalitesinden kaynaklanmaktadır.


• C vitamini güçlü bir antioksidandır, A ve E vitaminlerinin emilimini destekler ve cildin yaşlanmasını engeller.


• E Vitamini - cilt hücrelerinin zarlarını stabilize eder ve güçlendirir, böylece hasarlarını önler. Kollajen seviyelerini destekleyen güçlü antioksidan.


• PP Vitamini - hücrelere kan sağlanmasına yardımcı olur ve onlara oksijen verilmesini sağlar.


• F Vitamini - cilt yenilenmesini destekler, yerel bağışıklığını arttırır.


• B2 Vitamini - cildi iyileştirir, yağ bezlerinin normal çalışmasına katkıda bulunur, cilt dokusunu iyileştirir.


• B5 Vitamini - toksinlerin hücrelerden uzaklaştırılmasını destekler.


• K Vitamini - şişliği ve yaşlılık lekelerini azaltır.

Güzellik kompleksinize başka neler dahil edilmelidir?

Cildin elastikiyetini etkileyen anahtar faktör, kolajen liflerinin normal sentezidir. Kollajen üretimini uyarmanın yöntemlerinden biri, gıdaların kullanılması ve proteinler, amino asitler ve ayrıca temel vitamin ve mineraller içeren diyet takviyelerinin alınmasıdır.

Her şeyden önce, bunlar elbette yüksek kaliteli multivitamin kompleksleridir. Bunlara ideal bir ilave, bir sığır veya balık kolajen kürü olacaktır.

Tabii ki, bir kavanozdaki kolajen, hemen kendi kolajeniniz haline gelmeyecek, cildinizle bütünleşebilecek. Bununla birlikte, kendi kolajen liflerinizi oluşturmak için gereken tüm amino asitleri içerir. Kollajen alımının optimal seyri yaklaşık üç aydır. İdeal - kollajeni hyaluronik asit ile birleştirmek.

Ek olarak, kollajen alımını kollajen uyarıcıların alımı ile değiştirmek mantıklıdır. Bunlar silikon bazlı müstahzarlardır. Iherb üzerindeki en etkili benzer ilaçlardan bazıları Natural Factors, BioSil (kolin de içerir) ve Jarrow Formulas, JarroSil (çinko ve bor içerir).

Kollajen tadı nedeniyle salıverme formunun tam olarak kritik olduğu insanlar var. Bu durumda kolajen kapsülleri veya tabletleri tercih edebilirsiniz. Alternatif olarak aynı Neocell, Super kollajen + C, tip 1 ve 3, 6000 mg, 250 tablet deneyebilirsiniz.

Yukarıdaki tablodaki kolajen üreteçleri silikon müstahzarlarıdır. Zaten Doğal Faktörler, BioSil ve Jarrow Formülleri olarak adlandırılan JarroSil idealdir.

Ayrıca en ekonomik seçenek de var - cilt, saç ve tırnaklar için özel multivitaminler. Bu "geniş uzmanlık", cildi sağlıklı saç ve tırnakların büyümesiyle en iyi durumda tutmak için aynı maddelere ihtiyacımız olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Kural olarak, bu tür kompleksler vitaminler, kolajen, hyaluronik asit ve bazı antioksidanlar içerir. Ve alımlarının etkisi de oldukça fark edilebilir. Ancak, her bir maddenin gerçekten optimal dozajlarını bir tablete koymanın fiziksel olarak imkansız olduğunu anlamalıyız, bu nedenle bu tür multivitaminler bir tür yarım ölçü olarak kabul edilebilir. Ancak çoğu durumda, bu tür multivitaminleri günde iki veya üç tablet içmek yeterlidir, bu nedenle bu seçenek, diyet takviyeleri "avuç dolusu" içmeye hazır olmayan ve az çok evrensel ilaç arayanlar için uygun olabilir.

iherb'in en çok incelenen cilt, saç ve tırnak kompleksi vitaminlerinden bazıları Nature's Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Ekstra Güç, 150 Anında Softgels (vitamin ve mineral kompleksi, kolin, kollajen, hyaluronik asit ve alfa-sağlayan)'dir. Lipoik Asit) & Solgar, Cilt, Tırnaklar ve Saç, Gelişmiş MSM Formülü, 120 Tablet (C Vitamini, Silika, Mineraller ve Amino Asitler İçerir).

Makale evehealth.ru için yazılmıştır.

Kuru cilt nedenleri

Vücutta yeterli miktarda nem, cildin normal işleyişini ve görünümünü etkiler. Nem eksikliği, vücudun cildinin sarkmasına, artan hassasiyetine ve kuruluğuna yol açar.

Kuru cilt nedenleri:

• İçme rejiminin ihlali. Vücudun normal çalışması için yeterince su içmek gerekir - günde 1.5-2 litre. Vücut, yaşam sürecindeki sıvı kayıplarını yenilemek için böyle bir sıvı hacmine ihtiyaç duyar. Su eksikliği vücudun cildini doğrudan etkiler.
• Çevrenin olumsuz etkisi. Cildin koruyucu filmi, ultraviyole radyasyon, kışın soğuk rüzgar, ani sıcaklık değişimleri ve nemsiz havanın etkisinden muzdariptir. Bu çevresel koşullar cildi kurutur ve yaşlanmasına neden olur.
• doruk. Bir kadının vücudunda, belirli hormonların üretiminin durmasıyla ilişkili yaşa bağlı değişiklikler, yüz ve vücut derisine yansır. Östrojen eksikliği kuru cilde neden olur.
• Uygun olmayan cilt bakımı. Kuru cilt ile bazı kozmetik prosedürler kontrendikedir. Kuru cilt yeterince nemlenmemişse yoğun mezoterapi prosedürünü gerçekleştirmek mümkün değildir. Ayrıca kuru cilt, en iyi kalitede bile olsa alkol içeren losyon ve toniklerin kullanımına neden olur.
• Yetersiz beslenme. Diyette ve modern gıdalarda vitamin ve mineral eksikliği kuru cilde yol açar, çünkü "biz ne yiyorsak oyuz".

Kuru ciltler için gerekli vitaminler

Bazı vitaminler, gevşek, gergin ve pul pul görünüyorsa, kuru cilt için açıkça yeterli değildir. Cildin tazeliğini, nemini geri kazanması ve yaşlanma sürecinin yavaşlaması için cildin normal işleyişini etkileyen vitamin miktarını artırmak gerekir.

Cilt kuruysa vücudun hangi vitaminlere ihtiyacı vardır?

• A Vitamini - epitelin bütünlüğünü ve yenilenmesini etkiler. Retinol cildi olumsuz çevresel etkilerden korur, nem ve elastikiyetin korunmasına yardımcı olur. Bu vitaminin eksikliği nedeniyle cildin bazı bölgeleri kurur: dirseklerde, parmakların ve kalçaların kıvrımlarında kalınlaşmış kuru bir kabuk oluşur ve gözlerin köşelerinde kırışıklıklar oluşur.
• C vitamini, cilt de dahil olmak üzere tüm vücut için gerekli bir besindir. Askorbik asit, iyi bir antihistamin ve antioksidan rolü oynar, kolajen liflerinin oluşumuna katılır ve cilt lezyonlarının iyileşmesini destekler.
• E vitamini Bu madde aynı zamanda cilt yaşlanması ve habis tümörlerin oluşumu ile savaştığı için "gençlik vitamini" olarak da adlandırılır. Tokoferol, kılcal kırılganlığı önler, kas bütünlüğünü destekler, serbest radikalleri nötralize eder ve normal cilt nemi sağlar.
• B vitaminleri (B1, B2, B3, B6, B9, B10). Bu vitaminler cilt metabolizmasında ve redoks süreçlerinde yer alır. B3 vitamini saç pigmentasyonunu etkiler. Bu vitaminlerin eksikliği cilde çatlaklar, sivilceler, nöbetler, kırılgan saçlar ile yansır.
• PP Vitamini - vücudun redoks reaksiyonlarında yer alarak cilt hücrelerindeki organik maddelerin dengesini sağlar.

Kuru ciltler için sağlıklı besinler

Çok kuru cildi iyileştirmek için yapılacak ilk şey vücudu içeriden vitaminlerle doyurmaktır. Bunu yapmak için, vücudun kuru cildi için suya doymuş gıdaları, temel mineralleri ve vitaminleri diyetinize ekleyin.

Kuru ciltler için en iyi yiyecekler nelerdir?

• Meyve ve sebzeler sarı ve turuncudur. Bu meyveler çok miktarda A vitamini içerir. Havuç, balkabağı, kavun, mango, papaya, narenciye yiyin.
• Avokado, A ve E vitaminleri de dahil olmak üzere bir antioksidan deposudur. Bu meyve, ciltteki nem oranını düzenleyen tekli doymamış yağlar içerir.
• Tohumlar ve fındık. Keten tohumu ve ceviz, cilt için gerekli olan omega-3 ve omega-6 çoklu doymamış yağ asitlerini içerir. Kabak çekirdeğinde bulunan çinko, cildin nemlenmesi ve elastikiyeti için gerekli olan kolajen sentezini etkiler. Diğer kuruyemişler ve tohumlar da kuru cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır.
• Zeytinyağı E vitamini ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Hem dahili hem de harici olarak kullanılabilir.
• Bitkisel çaylar. Kahve ve siyah çayı diyetinizdeki nergis kaynatmalarıyla değiştirin - bu, otlar cildi etkili bir şekilde nemlendirdiği için kuru cilde karşı mücadelede yardımcı olacaktır.
• Yağlı balıklar bir protein ve Omega-3 asit kaynağıdır. Somon, uskumru, sardalya, ton balığı, ringa balığı, vücuttaki zararlı maddeleri uzaklaştıran ve cilt ve saçın durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan A, E, D vitaminleri ve selenyum içerir.
• Su. Bu sıvının eksikliği, vücudun normal işleyişini bozan dehidrasyona yol açar. Su, cildin en büyük olduğu hücreler, dokular ve organlar için ana besindir. Günde en az bir buçuk litre saf su için.

Kuru ciltler için vitaminli ürünler

Sıkı ve pul pul cilt problemini çözmek için yüz ve vücudun kuru cildinden vitamin kullanımı yardımcı olacaktır.

Vücudun kuru cildi ile hangi vitaminleri almalı?

• Aevit, A ve E vitaminlerini içeren kapsüllerde kompleks bir vitamin preparatıdır. Cilt üzerinde antioksidan ve immün sistemi uyarıcı etkiye sahiptir, kan dolaşımını ve epitel hücrelerinin çoğalmasını iyileştirir.
• Vitasharm - tabletlerde kuru ciltler için vitaminler. İlaç, B grubu (B1, B2, B5, B6), A ve PP vitaminlerini içerir. Vitamin kompleksi cilt mikro sirkülasyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kollajen, elastin oluşumu, saç köklerinin beslenmesini iyileştirir.
• Revivona - B, A, C, D, PP ve H vitaminlerinden oluşan bir kompleks. Demir, kalsiyum, iyot, çinko, magnezyum, bakır, selenyum, dulavratotu yaprağı ekstresi içerir.
• Revalid, cilt ve saçın durumunu iyileştirmek için bir multivitamin kompleksidir. Hazırlık B1, B2, B6, H vitaminleri, demir, çinko, bakır, silikon, filizlenmiş tahıl özü ve darı kepeği içerir.
• Perfectil bir vitamin ve mineral kompleksidir. Hazırlık beta-karoten, B1, B2, B6, B9, B12, E, C vitaminleri, amino asitler, selenyum, silikon, krom, iyot, dulavratotu ve ekinezya özleri içerir. İlacın vücudun cildi üzerinde antioksidan, yara iyileştirici ve koruyucu etkisi vardır.

İlaç seçmeden ve kullanmadan önce bir güzellik uzmanına veya terapiste danışın.

Kuru cilt bakımında kremler, merhemler ve besleyici maskeler kullanmakta fayda var. Vücudun kuru cildi, kozmetiklerde bulunan faydalı maddeleri hızla emer.

Aktif bir bileşime sahip hazır maskeler satın alabilir veya evde yapabilirsiniz. Bu tür ürünleri sadece taze hazırlanmış şekilde temiz cilt üzerinde kullanın. Ve her seferinde maskelerin bileşimini değiştirin - bu, kuru cildi bol miktarda besinle doyurur.

Ayrıca yüzünüze ve vücudunuza masaj yapın. Bu tür prosedürler, kasları gevşetmeye ve tonlandırmaya, cildi sıkılaştırmaya, pürüzsüzleştirmeye ve ciltteki kırışıklıkları azaltmaya ve ayrıca cilt hücrelerine kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur. Parmakların ovma ve kavrama hareketleriyle masaj yapın, vücudun derisini okşayın ve yoğurun. Yüz masajı sadece masaj çizgileri boyunca yapılmalıdır.

Kuru cildin önlenmesi

• Önce koruyucu kremler kullanmadan cilt üzerinde güneş ışığına uzun süre maruz kalmaktan kaçının.
• Vücudun açıkta kalan bölgelerini (eller, yüz) şiddetli don ve rüzgardan koruyun.
• Alkol içeren kozmetikler kullanmaktan kaçının.
• Bulaşıkları özel eldivenlerle yıkayın veya sonrasında ellerinizi iyice durulayın.
• Denizde ve havuzda yüzdükten sonra duş alın.

Bir kişinin yüzünün ve vücudunun derisinin durumuna göre, sağlığı değerlendirilebilir. Deri, insanlarda hacim olarak en büyük organdır. Ve bu vücudun özel bir bakıma ihtiyacı var. Ve cilt kurursa, bu besin eksikliğini gösterir. Yiyeceklerde veya ilaçlarda bulunan vitaminler bu sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır.

Kuruluğun üç ana nedeni vardır:

• kalıtsal yatkınlık;
• yanlış seçilmiş bakım;
• vücutta besin eksikliği.

Her durumda, cilt gıdalardan vitamin eksikliğinden muzdarip olabilir. Diyette düzenli olarak bulunması gereken ana bileşenler A, B, C, E vitaminleridir. Her biri hakkında sırayla.

A vitamini

Bu bileşen aynı zamanda Retinol olarak da adlandırılır. İki varyasyonda bulunur:

1. Hazır vitamin.
2. Provitamin (karoten). Ürünlerle etki ederek doğru maddeye dönüşen bir bitkisel kaynak.

Bir kadının diyetindeki günlük A vitamini alımı, hamile bir kadın için 700 mcg'dir - 770 mcg (fazlalığı fetüse zararlı olduğu için pozisyonda dikkatli kullanılmalıdır) ve emziren bir anne için - 1300 mcg.

Retinol içeren ürünler:

• havuç;
• ıspanak;
• maydanoz;
• kavun;
• elmalar;
• kayısı;
• üzüm;
• kavun;
• sığır karaciğeri;
• Süt;
• yumurta sarısı;
• Tereyağı.

Tüm sistemlerin kaliteli çalışması için olduğu kadar cilt ve saç sağlığı için de gereklidir. Yeni hücrelerin büyüme sürecini başlatır, böylece dermisi yeniler. Bir kadının hormonal arka planını olumlu yönde etkiler.

Maddenin eksikliği cildin erken yaşlanmasına neden olur, koruyucu özellikleri yok edilir, soyulma görülür.

B vitamini

Bu grubun maddeleri, epidermis de dahil olmak üzere yeni hücrelerin büyümesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Bu vitamin yiyeceklerde yeterli olmadığında cilt, tırnak ve saç ile ilgili sorunlar başlar.

Grubun bir kısmı (örneğin B1) insan bağırsağında sentezlenebilir.

B grubu vitaminler vücudun tüm metabolik süreçlerinde yer alır, bu nedenle bu bileşen hayati önem taşır.

İçeriği:

• kayısı;
• domates;
• Dolmalık biber;
• balık;
• Deniz yosunu;
• Fasulyeler;
• Fındık.

Gıdada bir kerelik bir bileşenin yokluğu ile cilde patolojik bir şey olmaz, ancak bu ürünler düzenli olarak ihmal edilirse problemler olabilir.

C vitamini

Halk arasında askorbik asit olarak bilinir. Hücre yenilenmesine katılır, hasarlı dokuların restorasyonunu destekler, metabolik süreçleri etkiler. Gıda katkı maddesi E300 olarak tescil edilmiştir.

Vücuttaki zararlı maddelerin mükemmel bir antioksidanıdır. Günlük doz ortalama 100 mcg'dir.

Bileşenin kaynağı olan ürünler:

• narenciye;
• kivi;
• siyah frenk üzümü;
• kuşburnu;
• tüm yapraklı sebzeler;
• yan ürünler (karaciğer, böbrekler);
• Patates.

C vitamini enfeksiyonlarla mükemmel bir şekilde savaşır, cilt yaralarının hızlı iyileşmesini destekler ve yüz, eller ve vücut derisi için faydalıdır.

Askorbik asit, yan etkilerden kaçınmak için kullanımı bir alerjist ile tartışılması önerilen güçlü bir alerjendir.

E vitamini

Tıpta buna Tokoferol denir. Zayıf cinsiyet için düzenli olarak gerekli olan en “kadınsı” vitamindir. Dermisin artan kuruluğu ile kozmetikçiler tarafından reçete edildiğinden emin olun.

Bir çare olarak kozmetikte yaygın olarak kullanılır. Bir kadın için günlük doz 500 mcg'dir.

Toksinleri vücuttan uzaklaştırır, su-tuz dengesini normalleştirir, mükemmel nemlendirir. Kuru ciltler için kozmetikte ana bileşenlerden biri olarak kullanılır, kırışıklıkların önlenmesidir.

Hangi yiyecekler içerir:

• bitkisel rafine edilmemiş yağlar;
• tavuk yumurtaları;
• Fındık;
• hububat;
• günlük.

Video: Önemli Özellikler

Özellikleri

Ancak dengeli bir diyet, kuru cildin estetikten ödün vermeden işlevlerini sürdürmesine yardımcı olacaktır:

1. Cilt için gerekli tüm vitaminlerin yiyeceklerde bulunması, ana dış organın metabolik süreçlerini hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
2. Kuruluk ile ilişkili mikrotravmaların hızlı iyileşmesine yardımcı olurlar.
3. Dermise esneklik verin, besleyin.
4. Cildin estetik bileşenini geliştirin.

Dikkat! Tipinize en uygun kompleksi seçmek için bir güzellik uzmanına danışmak gereksiz olmayacaktır. Durumunu takdir ediyor ve en dengeli beslenmeyi seçmenize ve kuru ciltler için vitamin reçete etmenize yardımcı olacak.

beriberi belirtileri

Epidermisin durumu, her şeyden önce, besinlerin yokluğu veya yetersiz alımı hakkında bilgi verecektir.

beriberi belirtileri:

• Elastikiyet ve turgor kaybı, soyulma, kaşıntı, kuruluk.
• Enflamasyon, akne olabilir.
• Pigment lekelerinin oluşumu.
• Saç dökülmesi, tırnak plakalarının zayıf büyümesi.
• Mimik kırışıklıkların görünümü.

Yukarıdaki belirtiler ortaya çıktığında, cilt sağlığına mümkün olduğunca erken müdahale edilmelidir. Bu, ciddi estetik sorunlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır.

Kuru ciltler için vitaminler nasıl kullanılır

Yüz ve vücudun kuru cildi için vitamin kullandığınızdan emin olun. Bunu yapmak için, belirli bir durumda en gerekli fonları ve diyeti seçecek bir güzellik uzmanıyla iletişime geçmek gereksiz olmayacaktır.

Sorun, kuvvetleri üç bileşene dağıtarak karmaşık bir şekilde ele alınmalıdır:

• diyet,
• vitamin kompleksleri,
• maskeler.

Denge beslenme

Cildin sağlığı için gerekli vitaminleri içeren yeterli miktarda yemek yemek gereklidir. Diyetinizi sebze ve meyveler, sağlıklı bitkisel yağlar, tahıllar ve hayvansal ürünlerle zenginleştirmelisiniz.

Sorunu içeriden etkilemek hızlı değil, kaliteli bir sonuç verecektir. Yaşam boyu korunması gerekir ve cildin sağlıklı ve ışıltılı bir görünümle size teşekkür etmesini sağlar.

Eczane kompleksleri

Eczanelerde cilt sağlığını etkilemek için en iyi şekilde formüle edilmiş birçok vitamin takviyesi bulabilirsiniz. Böyle bir ilaç, doğal besin kaynaklarının önemli ölçüde azaldığı sonbahar-kış döneminde en iyi şekilde kullanılır.

Dikkat! Tedavi için ilaç seçimi bir uzmanla tartışılmalıdır, çünkü fazla miktarda vitamin fayda sağlamadan zarar verir.

dışa doğru

Karmaşık mücadele için yüz maskeleri de gösterilir. Kuru cildi beslemek için, prosedürlerin düzenliliğine bağlı olarak haftada 1-2 kez yapmak yeterlidir.

E vitamini ile

Alman gerekiyor:

• vitamin ampulü;
• süzme peynir;
• sebze yağı.

Bir ampul Tokoferol'ü birkaç yemek kaşığı süzme peynir veya ekşi krema ile karıştırın, karışıma bir yemek kaşığı bitkisel yağ ekleyin. 15-20 dakika yüze uygulayın.

C vitamini ile

Alman gerekiyor:

• vitamin ampulü;
• muz;
• yulaf ezmesi.

Yulaf ezmesini kaynatın. Bir ampul askorbik asidi meyve ile karıştırın, yulaf lapasına ekleyin.

Ayrıca cildi herhangi bir vitaminle yağ, yulaf ezmesi, muz veya ekşi krema ile karıştırarak besleyebilirsiniz.

Kızarıklık, kaşıntı, alerjik reaksiyonlar ortaya çıkarsa, işlemi durdurun ve bu maskeyi tekrar kullanın.

Dermatologlar kuru cildin diğer tiplere göre daha fazla düzenli bakıma ihtiyaç duyduğundan emindir. Bu, zayıf koruyucu özelliklerinden ve erken yaşlanma eğiliminden kaynaklanmaktadır.

Yüz kırışıklıklarını önlemek için bir takım kurallara uymalısınız:

1. Cildi dış tahriş edicilerden koruyun. Don, güneş, rüzgar, deniz suyu kuru tip epidermisin dostu değildir.
2. Düzenli olarak nemlendirici kullanın.
3. Cildi akan musluk suyuyla aşırı kurutmayın. Yıkamak için damıtılmış su kullanmak daha iyidir.
4. Çok sık yıkamayın. Sabah ve akşamları ve ayrıca görünür kirliliğin varlığında yeterli.
5. Bu cilt tipi için tasarlanmış cilt bakım ürünlerini kullanın.
6. Bir güzellik uzmanını düzenli olarak ziyaret edin.

Kuru cilt en savunmasız ve hassastır. Günlük bakımda, nazik temizlik, nemlendirme, beslenme mevcut olmalıdır. Uygun cilt bakımı ile, mutlu sahibini güzellik ve sağlıkla memnun ederek karşılık vermesi garanti edilir.

Gözler ruhun aynası, cilt ise vücudun sağlığının yansımasıdır. Vitamin eksikliği, kırışıklıkların, kuruluk ve pullanmanın yanı sıra gri ve belirgin olmayan bir cilt görünümüne yol açar. Kızlar için cildin güzellik ve sağlıkla parlaması özellikle önemlidir.

Cilt için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır ve neden

Cildin hangi vitaminlere ihtiyacı var? Herşey.

Tıp, vücudun normal işleyişine katkıda bulunan 13 grubu bilir:

Hangi ürünler içerir

Yetkili bir diyet sadece cildi iyi durumda tutmakla kalmaz, aynı zamanda birçok hastalığı tedavi eder.

Vücuda faydalı maddeleri tam olarak sağlamak için diyetinize bir dizi ürün eklemeniz gerekir:

• yeşil sebzeler. Ana şey onları taze yemektir, ısıl işlem, yüksek sıcaklıklarda parçalandıkları için vitamin konsantrasyonunu önemli ölçüde azaltır;
• et ürünleri ve deniz ürünleri;
• B grubunu yenilemek için baklagiller;
• D vitamini rezervlerini yenilemek için süt ürünleri;
• yumurtalar, domatesler, kavunlar, şeftaliler önemli miktarda A grubu arzını gizler.

Narenciye hakkında söylenecek çok şey yok. Askorbik asitle doludurlar. Bu antioksidan ayrıca siyah kuş üzümü, kızılcık, lahana turşusu ve dolmalık biberde bulunur. Rutin (R) ceviz, yeşil çay ve kuşburnunda bulunur.

Cilt için en iyi vitamin kompleksleri

Aevit en basit ve en uygun fiyatlı ilaçtır. İki A ve E vitaminine dayanmaktadır. İlaç, cilt ve saçın durumu için önleyici tedbirler için uygundur. Kullanırken, kendi duygularınızı dikkatlice izlemeniz gerekir, yan etkiler tespit edilirse alım durdurulur.

Paketleme fiyatı 100-200 ruble.

Aynı adı taşıyan üreticiden yeniden geçerlilik, tam teşekküllü bir karmaşık ilaç olarak kabul edilir. Vitaminlerin yanı sıra amino asitler, mineraller ve bitki özleri içerir. Metabolik süreçlerin normalleşmesine, yaraların hızlı iyileşmesine ve dermisin temizlenmesine katkıda bulunur. İlacı yemekten önce veya sonra alın.

Sorunlar genellikle bir ay sonra kaybolur.

Kompleks güçlü olduğundan ve alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden, almadan önce bir doktora danışmanız gerekir.

Maliyet 300-450 ruble arasında değişiyor.

İlaç, cildin doğal temizliğine ve restorasyonuna, ayrıca saç ve tırnakların durumunu iyileştirmeye katkıda bulunur. Yağların işlenmesi ve bir bütün olarak sindirim süreci önemli ölçüde iyileştirilmiştir. Yetersiz beslenme, artan stres ve vitamin eksikliğinin tedavisi için reçete edilir.

Paketleme için, seçilen türe bağlı olarak 250-500 ruble ödemeniz gerekecek.

Vitaminlerin harici kullanımı

Sorun, dedikleri gibi, iki cepheden ele alınmalıdır. Aktif eylem olmadan geçmeyecek. Ve düzenli bakım, kısa bir süre sonra kendini hissettirir. Vücut her zaman kendine karşı özenli tutum için teşekkür eder.

sivilce için

Güzellik uzmanları, vitaminin harici kullanımını tamamen onaylar. Ana şey, tarifi kesinlikle takip etmek ve dozu kesinlikle gözlemlemektir.

Sivilce ve akne en yaygın sorunlardan biridir.

A, B ve E grubu vitaminler onlardan kurtulmaya yardımcı olur, turunçgiller ise eksikliklerini gidermeye yardımcı olur.

Acil durumlarda maske kullanabilirsiniz. Portakal posası kabuksuz olarak az miktarda vişne ile öğütülür, birkaç çay kaşığı mısır veya patates nişastası ilave edilerek yaklaşık 5 dakika şişmesi sağlanır.

Elde edilen kütle tüm yüze uygulanır ve 15-20 dakika bekletilir. Soğuk suyla yıkayın ve besleyici bir krem ​​uygulayın.

gençleşme için

Birkaç çay kaşığı öğütülmüş yulaf ezmesini kefir veya ev yapımı yoğurt ile karıştırmak, biraz bal ve 5 damla A ve E vitamini eklemek gerekir. Karışımı yüze ve dekolteye nazikçe koyun, 15 dakika sonra ılık suyla durulayın ve uygulayın. günlük bakım.

Yağlı ciltler için

Yağ yumrularının parlaması B2 eksikliğini gösterir.

Cildi düzene sokmak için taze patatesleri ovalayın ve meyve suyuyla bir çay kaşığı limon posası ekleyin.

Karışım sorunlu bölgelere sürülür ve 15 dakika sonra soğuk su ile uzaklaştırılır.

Bu maskenin düzenli kullanımı sebum salgısını düzenleyecek ve çirkin parlaklıktan kurtulacaktır.

kuruluktan

Kışın, dermisin beslenmeye ve hidrasyona ihtiyacı vardır. A ve E vitaminleri, onu iyileştirici nemle doldurmaya yardımcı olacaktır. Küçük bir elmayı rendeleyin, ekşi krema ve 3-5 damla yağ çözeltisi ekleyin. Maske tüm yüze uygulanır ve yaklaşık 15 dakika sürer, ardından ılık su ile yıkanır.

Yaşlılık lekelerinden

C vitamini lekeleri ve sivilce sonrası iyi aydınlatır.

Bir çorba kaşığı süzme peynir ekşi krema (2: 1 oranı) ve ardından bir çay kaşığı limon suyu ile karıştırılır. Maske gerekli bölgelere sürülür ve 20 dakika bekletilir.

Selüloz sünger ile öngörülen süreyi tuttuktan sonra karışımı silmek ve kalıntıyı soğuk su ile durulamak gerekir.

Solüsyonlar ve maskeler 20-30 dakikadan fazla saklanmamalıdır.

Cilt için vitamin eksikliği belirtileri

Vücut her zaman sorun ve bir şeyin eksikliği hakkında bir sinyal verir. Kuruluk, soyulma ve yeni kırışıklıkların ortaya çıkması, nikotinik asit ve A ve E vitaminlerinin eksikliğini gösterir. Aksine, şişmanlık, B grubu eksikliği hakkındadır. Ayrıca, eksiklikleri alerjik dermatit ve hiperpigmentasyonun bir tezahürü olarak kendini hissettirir. Enflamasyon ve akne, yağ asitlerinin (sanki şaşırtıcı değil) eksikliğinden kaynaklanır. Cilt sararırsa, diyetinize B12 ile dolu yiyecekleri eklemenin zamanı geldi.

Vücuttaki kuru cilt, bir dizi vitamin ve mineral eksikliğinin belirtilerinden biridir. Vücuttaki bileşenlerin eksikliğini gidermek ve gerekli maddeleri maksimum emilim ile içeri vermek için tasarlanmış bu tip bazı müstahzarlar vardır. Aynı zamanda, bu tür müstahzarların karakteristik bir özelliği “cilt ve saç için” işaretidir, yani vücudun bu alanların sağlığını ve güzelliğini korumak için ihtiyaç duyduğu elementleri büyük ölçüde içerirler. Ancak retinol asetat A vitamini ne kadar etkilidir ve nasıl kullanılır, detaylı

Hangi vitaminleri almalı

Modern farmakoloji ve kozmetoloji, vitamin preparatları için birçok seçenek sunar. Harici kullanım için özel müstahzarlar şeklinde ve ayrıca oral ve enjeksiyon uygulaması için müstahzarlar şeklinde harici tipte olabilirler. En popüler üniteler göz önüne alındığında, oral ve harici tipin uzun yıllardır kullanıcılarla sürekli bir başarı olduğunu söyleyebiliriz. Ancak genç yüz cildi için hangi vitaminler en etkilidir ve böyle bir araçla ilgili incelemeler nelerdir, bu anlamaya yardımcı olacaktır.

Aevit

Sadece tembel olan bu ilacı bilmiyor. Jelatin kabuklu ve içinde yağ bileşimi olan kapsüller şeklinde gelir. A ve E gibi vitaminler aktif bileşenler olarak işlev görür.Bu ilacın cilt üzerinde antioksidan, bağışıklık uyarıcı etkisi vardır ve ayrıca kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur ve koli hücreleri ve bölünmeleri üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir.

Bu tür vitaminler uygun toplar şeklinde sunulur.

Kadınların bu ilacı sadece içeride değil, dışarıda da kullanmaya başlaması dikkat çekicidir. Sadece kapsülü ısırmak ve içeriğini şiddetli soyulma, kuruluk olan bölgelere uygulamak yeterlidir. Sonuç olarak, uygulama alanındaki cildin durumu iyileşir, ayrıca iltihaplanma ve tahriş azalır.

Böyle bir araç genellikle birçok ev yapımı maskenin bir parçası haline gelir. Ayrıca satın alınan cilt bakım ürünleri ile desteklenebilirler.

Ancak saç ve tırnakları güçlendirmek için hangi vitaminlerin en etkili olduğu ve nasıl kullanılacağı ayrıntılı olarak belirtilmiştir.

Vitasharm

Bu ürün türü özellikle kuru saçlar için etkilidir. B vitaminlerinin yanı sıra PP ve A gibi bileşenleri içerir. Bileşim, kan akışının durumunu iyileştirmeye, dokulara kan akışını ve kan mikrosirkülasyonunu artırmaya yardımcı olur.

Bu ürün cilt tonunu iyileştirebilir.

Aynı araç, kolajen lifleri, elastin oluşumunu hızlandırmaya ve güçlendirmeye ve ayrıca saç köklerini güçlendirmeye yardımcı olur. Tablet şeklinde üretilmiştir. Ancak Aevit vitaminlerinin kırışıklıklar için ne kadar etkili olduğu ve bu tür ürünlerin nasıl kullanılacağı ayrıntılı olarak belirtilmiştir.

Revinona

Revinona, tablet şeklinde bir vitamin ve mineral ilacıdır. İçeriği:

• Vitaminler:
  • B Grubu;
• Mineraller:
  • Kalsiyum;
  • Selenyum;
  • Ütü;
  • Çinko;
  • Bakır;
  • Magnezyum;
• Dulavratotu özü.

Bu bileşim, cilt için gerekli vitamin eksikliği ile başa çıkmaya yardımcı olur. buna göre cildin beslenmesi iyileşir, kuruluk ve bu semptomun neden olduğu kusurlar ortadan kalkar.

Ancak yüz için hint yağı ve E vitamini ne kadar etkili olabilir?

yeniden geçerli

Bu ilaç, cildin, saçın, tırnakların durumunu iyileştirmek için kullanılan bir multivitamin bileşimidir. B, H, bakır, demir, silikon, çinko, kepek özleri ve filizlenmiş darı taneleri içerir.

Bu tür vitaminler sadece cilt için değil, aynı zamanda tırnakların ve hatta saçların durumunu iyileştirmek için de kullanılabilir.

Cildin durumunu iyileştirmeye, onları beslemeye ve doku onarımı ve gerekli maddelerin üretimi için koşullar yaratmaya yardımcı olur. Yani, ilaç dokulardaki metabolizmayı etkiler. Ancak gliserin ve E vitamini yüz maskesini nasıl doğru şekilde kullanacağınızı görebilirsiniz.

mükemmel

Bu araç aynı zamanda bir vitamin ve mineral kompleksidir. Bileşim, B vitaminlerine ek olarak ayrıca D3, C, E, beta-karoten, amino asitler, krom, silikon, selenyum, iyot, ekinezya ve dulavratotu özlerini içerir. İlaç antioksidan etkiye sahiptir, yara iyileşmesini hızlandırır ve ayrıca cildi korur. Ayrıca ne kadar etkili olduğuna da dikkat etmeye değer.

Bu tür vitaminler çok hızlı bir şekilde iyi bir ton ve cilt rengi sağlayabilir.

Aekol ve Menadione

Birincisi, Aevit'in bir analogudur, ancak sıvı halde dağıtılır. Hem dahili hem de harici olarak kullanılır. Bu, tokoferollü retinolün, yani A ve E vitaminlerinin yanı sıra K vitamininin bulunduğu bir yağ çözeltisidir. Ürünün yardımıyla iltihaplanmayı, yaraları, çatlakları, yanıkları, kesikleri ortadan kaldırmak mümkündür. kuru cildin herhangi bir belirtisinin yanı sıra. Bu ürünün dikkate değer bir özelliği cilt üzerindeki antibakteriyel etkisidir. Ancak dudak köşeleri çatladığında hangi vitaminin eksik olduğunu ve böyle bir sorunla ne yapılabileceğini, bilgi anlamaya yardımcı olacaktır.

Alet, küçük yaraları çok hızlı bir şekilde iyileştirebilir.

Menadinon sentetik olarak oluşturulmuş bir K vitaminidir. Derideki kan dolaşımını normalleştirmeye yardımcı olur. Bununla birlikte cildin yaralanmış, çatlamış ve kuru bölgeleri yeniden canlanacaktır.

Sıvı formdaki müstahzarlar genellikle dahili kullanım içindir, ancak cilt kozmetiklerinde kolayca zenginleştirilebilirler.

Ancak ampullerde kuru saçlar için en iyi vitaminler nelerdir, ayrıntılı olarak belirtilmiştir.

kadın formülü

Bu ilaç, genel olarak kadın vücudunun ve özellikle cildin güzelliği ve sağlığı için gerekli birçok bileşeni birleştirir. Vitaminlerin yanı sıra mineraller, bitki özleri de içerir. Bu ilaç, durumu iyileştirmeye, tırnakları ve saçı korumaya yardımcı olan dermatolojik nitelikteki patolojilerin varlığında oldukça sık kullanılır.

Araç, dermatolojik problemlerle başa çıkmada çok etkilidir.

Kullanıcılar, bileşimin genel gençleştirme için de kullanıldığını kaydetti. Yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı oldu. Ancak dimexide ve vitamin içeren saç maskesinin ne kadar etkili olduğu ayrıntılı olarak belirtilmiştir.

Complivit Parlaklık

Bu kompleks kuru cilde karşı mücadelede oldukça popülerdir. Saç, tırnak, vücut derisi, yüz üzerinde olumlu etki yapar ve yapının eşitlenmesine yardımcı olur. Sonuç olarak, genel durum iyileşir, soyulma ortadan kalkar. İncelemelere inanıyorsanız, birkaç kurstan sonra kapaklar güzellik ve ışıltı ile doldurulur.

Kompozisyon mümkün olduğunca dengelidir ve hem vitaminler hem de mineraller, bitki özleri, antioksidanlar ile temsil edilir. Soyulmaya ek olarak, bu alet şişlikle başa çıkmaya ve yara yüzeylerini iyileştirmeye yardımcı olur. Tablet şeklinde dağıtılır. Ancak ne kadar etkili olduğu, bağlantıdaki makalede ayrıntılı olarak belirtilmiştir.

Solgar "Cilt, saç, tırnaklar"

Kullanıcılardan olumlu geri dönüşler alan ilginç bir ilaç. Bileşim, C vitamini, bir dizi amino asit, kükürt, kırmızı alg özü içerir. İncelemelere inanıyorsanız, ürünü kullandıktan sonra dermis eşit şekilde hidratlandı ve eşit ve sağlıklı bir cilt elde etti.

Böyle bir araç, cilt tonunu mümkün olan en kısa sürede geri yükleyebilir.

bayan formülü

B, PP, A, D, C vitaminleri, amino asitler, mineraller ve bitki özlerinden oluşan başka bir kokteyl. Kuruluk ve cilt kusurlarına karşı mücadelede vazgeçilmez bir yardımcı olarak adlandırılır. dokulardaki kan mikrosirkülasyonunu iyileştirmeye, iyileşmesini hızlandırmaya, sağlıklı ve çiçek açan bir görünüm kazandırmaya yardımcı olur. Dermatolojik patolojilerin tedavisinde ve ayrıca kuru, yaşa bağlı, sorunlu dermiste kullanılır. Ancak yüz için C vitamini serumu nedir ve böyle bir araçla ilgili incelemeler nelerdir, ayrıntılı olarak belirtilmiştir.

Formda - kuru cilt sorununun bir açıklaması: