Domáca bežecká dráha. Bežecký pás – ktorý si vybrať? Bežecké pásy: Na veľkosti záleží

Ako si dať postavu do poriadku a nestratiť veľa času? Jednou z možností je kúpa trenažéra. Nebude potrebné vyčleniť minúty a hodiny na cestu do fitness centra. To vyvoláva otázku, ktorý bežecký pás pre domácnosť je lepší. O tom sa teraz bude diskutovať. K riešeniu tohto problému je potrebné pristupovať vážne, pretože zariadenie nie je lacné. Existujú dva typy bežeckých pásov.

Mechanický

Už z názvu je jasné, že zariadenie sa dáva do pohybu za pomoci ľudského úsilia.

Celý rad simulátorov tohto typu je vybavený počítadlami: rýchlosti, vzdialenosti, spálených kalórií a tepovej frekvencie. Užívateľ si sám nastavuje intenzitu behu a tréningový program.

Magnetická mechanická dráha sa líši od bežného hladkého chodu. Vďaka použitiu silného magnetu je oveľa vyššia. Keď sa pokúšate rozhodnúť, ktorý z nich pre domácnosť, nezabudnite zvážiť recenzie majiteľov simulátora. Mnohé z nich sa scvrkávajú na skutočnosť, že nevýhodou mechanického zariadenia je nemožnosť nastavenia uhla pásu. Toto je jediná nevýhoda tohto typu zariadenia.

Ak hovoríme o výhodách, potom by mali zahŕňať:

nízka cena;
malé veľkosti;
úspora energie.

Mechanické bežecké pásy sú navrhnuté pre minimálne zaťaženie a nemajú systém odpruženia.

Elektrické

Tento typ simulátora má motor poháňaný elektrinou. Vďaka nemu sa plátno dáva do pohybu, mení sa jeho uhol sklonu (rozsah až 22 stupňov). A ak zrazu vyvstane otázka, ktorý bežecký pás pre domácnosť je lepší z hľadiska rôznych cvičení, potom bez váhania uprednostnite zariadenie s motorom.

Zariadenie má všetky tie merače, ktoré sú vybavené mechanickými simulátormi. Okrem toho si však používateľ môže vybrať program, ktorý mu vyhovuje. Môžete napríklad simulovať beh v kopcovitom teréne.

Keď už hovoríme o výhodách tohto simulátora, nemôžete ho ignorovať:

vysoká funkčnosť;
pokojný chod.

A ešte jeden dôležitý bod. Mnohé zariadenia tohto typu majú bezpečnostný kľúč. Nachádza sa na ovládacom paneli. Počas tréningu je okraj šnúrky, na ktorej sa drží, pripevnený k opasku užívateľa. Ak osoba spadne, kľúč sa vytiahne, bežiaci pás sa zastaví. Týmto spôsobom sa dá vyhnúť zraneniu.

Maximálne zaťaženie, intenzita a trvanie tried závisí od výkonu motora.

Čo je elektrický trenažér

Spotrebitelia v poslednej dobe najčastejšie uprednostňujú posilňovacie stroje s motorom. Preto si o nich povieme podrobnejšie. Koniec koncov, skôr ako sa rozhodnete, ktorý bežecký pás je lepšie zvoliť pre váš domov, mali by ste sa oboznámiť s jeho zariadením.

Elektrický trenažér sa skladá zo štyroch hlavných častí:

elektrický motor;
bežecké odevy;
ovládacie panely;
paluby.

Elektrický motor ovplyvňuje rýchlosť otáčania plátna, jeho výkon určuje, akú maximálnu váhu môže človek na zariadení cvičiť.

Tkanina predstavuje pásku, ktorá je nasadená na hriadeľ a otáča sa na prstenci. Veľkosti plátna sa môžu líšiť. Najlepšia možnosť je 50 centimetrov široká a 120 dlhá.

Ovládací panel. Má rôzne počítadlá. Jeden model zariadenia sa môže líšiť od druhého v tom, že merač impulzov pre niektoré je umiestnený na samotnom paneli, zatiaľ čo pre iné je pripevnený k ušnému lalôčiku. Človek získa možnosť, ktorá mu najviac vyhovuje.

Pri výbere toho, ktorý bežecký pás pre domácnosť je najlepší, nezabudnite na palubu. Vďaka nemu sa zjemňuje dopad chodidiel na plátno, znižuje sa zaťaženie chrbtice a kĺbov.

Vyberte zariadenie

Na prvý pohľad sa zdá, že kúpa simulátora je jednoduchá a jednoduchá. Ale tento názor je zavádzajúci. Najlepšie je ísť nakupovať s človekom, ktorý sa tejto problematike rozumie. Ak takýto známy neexistuje, budete sa musieť sami rozhodnúť, ktorý bežecký pás pre váš domov je pre vás ten pravý. Najdôležitejšie kritériá, ktorým je potrebné venovať pozornosť, sú:

Zistite, akú veľkosť zariadenia potrebujete. Nad výškou osoby - dĺžka a šírka plátna je väčšia. Ak je simulátor zakúpený pre celú rodinu, potom sa veľkosť plátna vyberie pre najväčšiu.
Rozhodnite sa, ktoré funkcie potrebujete. Ak sa s tým budete z času na čas zaoberať, potom bude stačiť zariadenie mechanického typu. Pri neustálom tréningu na simulátore uprednostnite elektrický s možnosťou výberu programov.
Venujte pozornosť výkonu motora. Čím väčšia je hmotnosť osoby a požadovaná rýchlosť pre triedy, tým vyšší by mal byť výkon.
Nezabudnite na odpruženie a funkciu tepovej frekvencie.

Čo hovoria spotrebitelia o výbere simulátora

Pomôžu určiť, ktorý bežecký pás je najlepší pre domácnosť, recenzie šťastných majiteľov tohto simulátora. Zo skúseností vedia, na čo si dať pozor.

Trochu viac o tom, čomu by ste mali venovať pozornosť

Pri rozhodovaní o tom, ktorý bežecký pás pre domácnosť je lepší, sa používateľom odporúča venovať pozornosť hrúbke plátna. Mala by mať aspoň dva a pol centimetra a samotná páska by mala pozostávať z dvoch vrstiev.

Je žiaduce, aby bol rám vyrobený zo špeciálneho hliníka. Vďaka tomu je dosiahnuté potrebné tlmenie nárazov a rám nepodlieha korózii.

Nezabudnite na ďalšie prvky, hovoríme o bezpečnostnom kľúči.

Vyberte si dráhu s obojstranným plátnom. Životnosť simulátora predĺžite prevrátením plátna, čím ušetríte peniaze.

Simulátor by nemal robiť veľa hluku a samozrejme by sa vám mal páčiť.

Venujte pozornosť pohybu plátna. Mal by byť hladký, bez trhlín.

Rovnako dôležitý je moment ako jednoduchosť obsluhy. Zariadenie by sa malo ľahko zapnúť a programy by sa mali prepínať bez problémov.

Ktorý výrobca je lepší

Takže ste sa rozhodli kúpiť simulátor. Zistite, ako si vybrať bežecký pás pre váš domov. Výrobcovia ponúkajú nasledujúce možnosti nákupu:

Najznámejším talianskym zariadením je Torneo. Vyznačuje sa vysokou kvalitou, tomu zodpovedá aj cena. Výkon motora od jedného do troch koní, maximálna hmotnosť cvičiaceho nie je väčšia ako sto tridsať kilogramov, môžete zmeniť uhol sklonu plátna, počet programov je od jedného do osem.
Taiwanský výrobca sa chváli trenažérom AeroFit. Zariadenie môžete použiť nielen na jednoduchý tréning, ale aj na lekárske účely. Motor má výkon jeden a pol až päť koní, hmotnosť športovca nie je väčšia ako dvesto kilogramov, počet programov je asi dvadsať. Uhol sklonu je možné zmeniť len pri drahých modeloch.
Širokú škálu funkcií má simulátor vyrobený v Nemecku - Bremshey. Zariadenie tejto značky využívajú nielen profesionáli, ale aj amatéri. Výkon motora od jedného do troch koní, maximálna hmotnosť stážistu nie je väčšia ako sto päťdesiat kilogramov, môžete zmeniť uhol sklonu plátna, počet programov je od šesť do dvadsaťtri. K dispozícii sú senzory a hrudné senzory.
Americkí výrobcovia sú hrdí na šampióna. Táto značka priťahuje spotrebiteľov premysleným vzhľadom a veľkým počtom školiacich programov. Motor má výkon od dvoch do troch koní, k dispozícii sú senzorické a hrudné senzory. Maximálna hmotnosť cvičiaceho nie je väčšia ako stoštyridsať kilogramov.

Ako vidíte, rozmanitosť simulátorov je skvelá. Ktorá značka bežeckého pásu pre domácnosť je lepšia, je na vás, aby ste sa rozhodli na základe vyššie uvedených charakteristík. Pred nákupom nezabudnite zariadenie vyskúšať.

Ďalšie dôležité kritérium

A to sú, samozrejme, náklady. Práve toto opatrenie je v mnohých prípadoch tým hlavným pri výbere produktu. Preto stojí za to zvážiť túto otázku vážnejšie. Niekedy si môžete zaobstarať drahé zariadenie, no bude sa vám na ňom nepohodlne cvičiť, zatiaľ čo na lacnejšom môžete cvičiť s radosťou. Aký je teda najlepší bežecký pás pre domácnosť? Je cena kritériom kvality alebo nie?

K najdrahším simulátorom možno pripísať značku AeroFit. Jeho cena je do dvoch tisíc dolárov. Hoci má výrobok vysokú cenu, existujú aj nevýhody. Zaberá veľa miesta, nedá sa zložiť a uhol sklonu plátna sa nezmení. Výnimkou sú modely, ktorých cena je oveľa vyššia, ako je uvedené.

Najlacnejšou možnosťou je produkt - Torneo. Jeho cena je asi šesťsto konvenčných jednotiek. Je funkčný a lacný.

Cena modelov Bremshey a Champion sa pohybuje v rozmedzí jeden a pol tisíc dolárov.

Záver

Ponuka trenažérov je veľká. Každý výrobca tohto zariadenia sa snaží vytvoriť produkt, ktorý spĺňa ľudské potreby. Je dosť ťažké vybrať si z veľkého množstva modelov. Dodržiavaním všetkých odporúčaní, ktoré boli uvedené vyššie, urobíte všetko správne. Otázka, ako si vybrať ten správny bežecký pás pre váš domov, vás nebude zmiasť.

Účinnosť behu bola opakovane preukázaná. Pravidelný tréning rozvíja vytrvalosť, normalizuje činnosť srdcového svalu, pomáha zbaviť sa nadbytočných kilogramov. O pozitívnych aspektoch sa môžeme baviť donekonečna, a tak si veľa ľudí chce kúpiť bežiaci pás domov. Je dôležité vziať do úvahy všetky nuansy týkajúce sa cenovej politiky, dostupných funkcií, hmotnostnej kategórie, veľkosti atď. Poďme analyzovať hlavné aspekty v poradí, aby sme sa pri výbere nemýlili.

Výhody behu

vytrvalosť sa rozvíja;
nálada a "bojovnosť" stúpa;
zlepšuje celkové zdravie;
práca pľúc a srdca je normalizovaná;
krvný tlak sa stabilizuje;
telesná hmotnosť klesá.

Pozitívne vlastnosti bežeckého pásu

Ak uvažujete o bežeckom páse s nadpriemernou cenovou politikou, môžete si vybrať dobré zariadenie so sklonovým pásom na beh. Táto možnosť je imitáciou cezpoľného behu. Najprv idete z kopca, potom do kopca.
Aj tie najekonomickejšie modely sa dajú rozložiť a jednoducho zložiť. Z tohto dôvodu si cestu môžu kúpiť ľudia prenajímajúci bývanie. V prípade potreby môžete simulátor ľahko prepraviť.
Jednotka je určená na dlhodobú prevádzku. Každá trať má kilometrový limit, ktorý je často ťažké prekonať aj po mnohých rokoch používania. Ak k tomuto aspektu pridáte náležitú starostlivosť, zariadenie vydrží dlho.
Bežecký pás pomáha človeku udržiavať telo v dobrej kondícii, pričom trávi minimum času a úsilia. Nemusíte dodržiavať prísny tréningový program, pretože je dosť jednoduchý.
Ak máte doma bežecký pás, ušetríte peniaze tým, že nebudete chodiť do posilňovne. Na udržanie kondície stačí k simulátoru dokúpiť pár činiek alebo švihadlo.
Moderné bežecké pásy majú veľa elektronických možností. Môžete jednoducho sledovať svoj krvný tlak, srdcový tep, prejdenú vzdialenosť, spotrebovanú energiu a ďalšie.
Mnohé trate obsahujú už pripravený tréningový program, čo je nesporné plus. Stačí si vybrať jednu z navrhovaných funkcií, samotné zariadenie zvýši / zníži rýchlosť, urobí prestávky.
Je ťažké nevyzdvihnúť dostupnosť tried. S bežiacim strojom môžete cvičiť kedykoľvek počas dňa. Takýto pohyb vám umožňuje upraviť dennú rutinu bez počítania času na výlet do telocvične a späť.

Bežecký pás mechanický (magnetický)

Pás simulátora sa dá do pohybu vďaka úsiliu človeka. Keď začnete rýchlo behať alebo kráčať, dráha prechádza zo stojacej polohy do plávajúcej. Pri zastavení sa prestane točiť aj plátno.

Výhody

Mechanický bežecký pás nespotrebováva žiadnu elektrinu, takže sa nebudete musieť obávať účtov za elektrinu. V tomto prípade ste výrobcom elektriny.
Hlavnou výhodou absencie motora v simulátore je široká škála miest inštalácie. Ak bývate v súkromnom dome, môžete plátno vyniesť na dvor alebo na terasu. V tomto prípade nemusíte premýšľať o tom, ako natiahnuť drôty na pripojenie koľaje.
Mechanické simulátory majú nízku hmotnostnú kategóriu, dajú sa tiež ľahko skladať a rozkladať. V prípade pohybu nie je pohyb simulátora náročný.
Jedným z dôležitých aspektov je cenové rozpätie. Na rozdiel od elektrických náprotivkov sú magnetické simulátory 1,5-3 krát lacnejšie. V tomto prípade si rýchlosť volíte na základe možností tela.

Nedostatky

Je zakázané cvičiť na magnetických dráhach pre ľudí s chorobami nôh. V opačnom prípade sa v dôsledku silnej odolnosti môžu vyvinúť kŕčové žily a iné ochorenia tohto druhu.
Vzhľadom na nízku cenovú politiku sa simulátor nelíši v „zvončekoch a píšťalkách“, všetko v ňom je dosť skromné. Tabuľka zobrazuje iba aktuálnu rýchlosť, vynaloženú energiu, trvanie vyučovacej hodiny, počet prejdených kilometrov.

Dôležité!
Magnetický bežecký pás je mechanický cvičebný stroj. Hlavný rozdiel spočíva v hladkosti pohybujúceho sa plátna. V procese výcviku sa simulátor dostane do pohybu veľmi hladko, nedochádza k trhnutiu a trhnutiu.

Ako už názov napovedá, plátno je poháňané vstavaným motorom. Upravuje aj sklon, simuluje beh do kopca. V tomto prípade sa uhol sklonu pohybuje od 10 do 23 stupňov.

Výhody

Rýchlosť sa nastavuje tlačidlami „+/-“, čo značne zjednodušuje prácu so simulátorom. V závislosti od individuálnych charakteristík si každý bude môcť prispôsobiť rytmus pre seba. Niekomu vyhovuje stepovanie, iní uprednostňujú integrálny (striedavý) beh a ďalší sa počas vyučovania neradi zastavujú vôbec.
Moderné elektrické dráhy obsahujú veľa tréningových programov. Nemusíte bežať rovnakou rýchlosťou a pozerať sa na bod. Po nastavení vhodnej funkcie simulátor spestrí cvičenia a zavedie komplexné prvky (pre pokročilých športovcov).
Plynulosť priebehu je zabezpečená regulátormi rýchlosti. Hlavnou výhodou je možnosť kontrolovať pulz, krvný tlak, množstvo vynaloženej energie a ďalšie ukazovatele.
Tkanina simulátora môže mať povlak absorbujúci nárazy. Umožňuje nielen chodiť, ale aj behať po trati. Príjemnou funkciou je aj výber dráhy na základe hmotnosti budúceho majiteľa.

Nedostatky

Cenové rozpätie elektrických simulátorov je pomerne široké. Avšak aj najlacnejší model bude stáť viac ako mechanické náprotivky.
Dráha musí byť inštalovaná v blízkosti zásuvky, pretože je napájaná zo siete. To zahŕňa aj zvýšenie účtov za energie, pretože jednotka je energeticky náročná.

Výber bežeckého pásu: Možnosti

Ako už bolo spomenuté, veľký výber simulátorov zavádza používateľov. Aby ste sa v predajni nestratili, naštudujte si parametre, na ktoré sa musíte poradcu opýtať.

plátno

Rozmery pracovnej plochy priamo závisia od vašej výšky a hmotnostnej kategórie. Čím vyššie sú uvedené ukazovatele, tým širšie by malo byť plátno na beh. Je dôležité vziať do úvahy, že trať by ste nemali brať s „okrajom“. Budete len míňať peniaze bez toho, aby ste na oplátku získali dôležité dodatočné funkcie.
Čím širšie je plátno, tým väčší simulátor vyzerá (môžu sa vyskytnúť problémy s jeho prepravou). Ak hovoríme o štandardných veľkostiach, dĺžka bežeckého pásu sa zvyčajne pohybuje medzi 110-150 cm, pričom šírka je približne 40-60 cm.
Pri výbere dávajte pozor na platformu, ku ktorej je dráha pripevnená. Jeho výška by nemala byť menšia ako 2 cm, indikátor vyšší ako špecifikovaný zabráni praskaniu.
Niektoré trate sú obojstranné. Použitie je veľmi pohodlné, pretože keď vymažete prvý úsek, trať sa dá otočiť a jazdiť po nej ako po novom. Výrobcovia vyrábajú aj dvojvrstvovú pásku, má vysokú absorpciu nárazov a pevnosť.

Motor

Výkon motora môže byť konštantný alebo špičkový. Druhá možnosť okamžite zmizne, pretože motor reguluje iba výkon, ktorý sa vyskytuje na vrchole tréningu.
Ak hovoríme o konštantnom výkone, ten sa odráža v otáčkach a riadi ich. Pre domáce cvičenie si stačí zakúpiť simulátor s kapacitou 1-4 konských síl (hp). Čím vyšší je indikátor, tým dlhšie bude simulátor trvať.

obliečka na vankúš

Pri behu na tvrdom povrchu sa značne zvyšuje záťaž kĺbov. Najviac sa zapájajú členky a kolená. Aby ste sa nepoškodili, musíte si vybrať plátno so zložitým alebo stredným odpisom.
Náklady na elektrické simulátory tohto druhu sú však vysoké. Ľudia s aktuálnou hmotnosťou nad 80 kg. odpisy sú nevyhnutné, ak plánujete behať, nie chodiť.

Bežecký pás je potrebné vyberať s ohľadom na váhu budúceho majiteľa alebo všetkých ľudí, ktorí plánujú cvičiť na trenažéri. Dávajte pozor na rám, musí byť pevný.
Ak je to možné, vyberte si obojstranné (najlepšie dvojvrstvové) plátno s maximálnou rezervou hmotnosti. Samozrejme, musíte byť rozumní. Ak je vaša hmotnosť 80 kg., nebudete potrebovať simulátor so záťažou 170 kg. a viac.

Pulzometer

Madlá elektrických trenažérov sú vybavené snímačom merania pulzu. Ak sa ruky veľmi potia, ukazovatele sa začnú skresľovať. Preto stojí za to pozrieť sa na inú možnosť merania. Navyše nie všetci ľudia sa počas vyučovania držia zábradlia.
Niektoré simulátory majú špeciálny náramok, ktorý je pripevnený k zápästiu. Spravidla je z vnútornej strany z látky. Materiál absorbuje vlhkosť a umožňuje presnejšie merať tep.
Voliteľne si môžete monitor srdcového tepu zakúpiť samostatne bez preplácania peňazí navyše za vstavanú funkciu. Táto možnosť je ešte pohodlnejšia, pretože merania možno vykonávať kdekoľvek.

Cenové rozpätie elektrických bežeckých pásov

Náklady na elektrický simulátor prevyšujú cenu mechanického. Ak nemáte peniaze navyše, kúpte si druhú možnosť. V prípade elektrického spotrebiča si preštudujte ukazovatele v závislosti od klasifikácie.

Možnosť „Economy“
Dráhy tohto typu sú určené na domáce použitie. Šírka plátna sa pohybuje od 36-42 cm, rýchlosť je 2-14 km/h. Cenová politika začína od 20 000 rubľov, výkon motora je 1 kW.

Možnosť „Economy Plus“
Cenové rozpätie je vyššie ako predchádzajúce, ale simulátor je už vybavený palubným počítačom. Zahŕňa hotové programy a umožňuje vám vytvárať si vlastné tréningové režimy. Uhol sklonu sa vypočíta automaticky alebo sa nastaví pomocou tlačidla. Cena sa pohybuje od 30 000 do 60 000 rubľov. Šírka dráhy je v priemere 45 cm, výkon motora 1,5 kW. Rýchlosť jazdy - od 1,5 do 16 km / h.

Možnosť „Ekonomický amatér“
Bežecký pás je určený pre použitie v malej posilňovni, je vhodný aj na domáce použitie. Rýchlosť plátna je o niečo vyššia, je to 1-18 km / h. Ak hovoríme o rozmeroch, maximálna šírka je 45 cm, minimálna je 40 cm.Motor je silnejší, cca 1,4-2 kW. Cenová politika je vysoká, simulátor stojí 80 000 - 120 000 rubľov.

Oboznámte sa so systémom ovládania (páky, tlačidlá atď.). Na prvý pohľad by vás rozhranie nemalo zavádzať. Je dôležité vybrať si simulátor, s ktorým to zvládnete. V opačnom prípade vám môžu byť účtované poplatky za funkcie, ktoré sa v budúcnosti nepoužijú.
Pred kúpou bežeckého pásu zhodnoťte oblasť vášho domova. Vyberte miesto navrhovanej inštalácie dráhy, vykonajte merania. Ak sa vyskytnú problémy s množstvom voľného miesta, kúpte si kompaktný simulátor s možnosťou zloženia. V netréningové dni môžete prístroj zastrčiť za skriňu alebo pod posteľ.
Pred kúpou otestujte nie jednu, ale hneď niekoľko možností bežeckých pásov. Vyhodnoťte činnosť motora, z motora by nemali byť žiadne cudzie zvuky a nadmerný hluk. Skontrolujte čepeľ, či nemá praskliny a chyby, skontrolujte hladký chod.
Požiadajte konzultanta o poskytnutie pasu pre vybraný simulátor. Dozviete sa všetky potrebné informácie týkajúce sa maximálneho zaťaženia, počtu koní. Získané informácie pomôžu lepšie sa orientovať, ak je hmotnosť majiteľa väčšia ako 80 kg.
Zhodnoťte počet zabudovaných tréningových programov a hlavné rozdiely medzi vybranými typmi tratí. Niektoré simulátory majú cielené funkcie zohľadňujúce vek a hmotnosť človeka (spaľovanie tukov, posilňovanie svalov, rozvoj vytrvalosti atď.).
Informujte sa u konzultanta o podmienkach záručného servisu. Priamo vás zaujíma samotný termín (najmenej 12 mesiacov), trvanie opravy v prípade poruchy, ako aj nuansy vrátenia a výmeny. Poprední výrobcovia poskytujú servis počas celej prevádzky.
Pred cestou do obchodu si pozrite niekoľko možností online. Sadnite si na fóra, prečítajte si recenzie. Nemali by ste slepo veriť predajným asistentom, pretože ich hlavnou úlohou je „vtláčanie“ tovaru výmenou za percento z nákupu.
Urobte si zoznam žiadostí vopred. Uveďte do poznámkového bloku, čo presne od skladby očakávate. Označte maximálnu cenu, schopnosť skladania, dostupné funkcie, prítomnosť alebo neprítomnosť sklonu, monitor srdcovej frekvencie, povlak absorbujúci nárazy a ďalšie nuansy. Až po zostavení zoznamu požiadaviek prejdite na nákup.
Ako už bolo spomenuté, veľkosť plátna bežiaceho pásu sa vyberá s prihliadnutím na hmotnosť a výšku zúčastnenej osoby. Ak plánujete kúpiť simulátor pre celú rodinu, zamerajte sa na domácnosti, ktorých výkon je najvyšší.
Aby ste pocítili rozdiel v procese testovania, najprv trénujte na najdrahšej jednotke a potom choďte dole. Venujte testu aspoň 10 minút, pretože za 30 sekúnd nebudete cítiť rozdiel. Ak je to možné, roztiahnite výber na 2-3 dni, aby ste analyzovali každý typ stopy.

Výber bežeckého pásu zahŕňa množstvo funkcií, ktoré je potrebné bezpodmienečne dodržiavať. Vyberte si správne možnosti na internete, prečítajte si recenzie. Zamerajte sa na množstvo voľných peňazí, výšku a váhu všetkých zúčastnených. Opýtajte sa predajcu na záručný servis, vstavané programy, sklon nožov, výkon motora, maximálne otáčky. Senzor srdcového tepu, prejdenej vzdialenosti a spálených kalórií je k dispozícii takmer v každom simulátore.

Video: ako si vybrať bežecký pás

Obľúbenosť takých kardio zariadení, ako je bežecký pás, len rastie. Je to dané tým, že chôdza je dostupná pre každého, každý môže trénovať, netreba sa učiť zložitú techniku. Ak chcete vybrať bežecký pás pre váš domov, musíte venovať pozornosť hlavným charakteristikám. Keď poznáte zložitosť simulátora, môžete si rýchlo vybrať ten správny model.

Typy stôp

Existuje niekoľko typov tratí:

mechanický,
magnetické,
elektrický.

Mechanický model je jednou z najlacnejších možností. Pohyb plátna nastáva v dôsledku úsilia športovca. Samotné zariadenie mechanickej dráhy: bežiaci pás, rotujúce valčeky, opora rúk. Aby ste sa mohli začať pohybovať, musíte použiť silu, čo znamená, že rýchlosť pohybu závisí iba od schopností športovca.

Druhá možnosť sa od mechanickej líši tým, že pohyb nastáva pomocou magnetov. Zariadenie je zložitejšie a drahšie. Pohyb je plynulý vďaka magnetom.

Elektrický bežecký pás je ešte drahší, je vybavený elektromotorom, ktorý zabezpečuje pohyb pásu, nastavuje jeho rýchlosť. Tu môžete nastaviť rýchlosť, program. V závislosti od modelu dokáže zobraziť pulz športovca na obrazovke, zmeniť uhol sklonu. Práve elektrické simulátory sú lepšie ako ostatné, majú množstvo výhod. Všetky nasledujúce špecifikácie platia pre elektrické koľajnice.

hlavné parametre

Ako si vybrať bežecký pás? Je to jednoduché, stačí poznať niekoľko základných charakteristík:

moc,
veľkosť paluby,
bežecký pás,
ovládací panel a všetky funkcie,
odpisy,
kardiostimulátor,
optimálna hmotnosť cvičiaceho človeka.

Viac o každom z nich

Moc. Motor je hlavným detailom každej trate. Vďaka elektromotoru je zabezpečený pohyb pásu. Výkon je uvedený v špecifikáciách v konských silách, zvyčajne je uvedený interval: napríklad od 1 do 2 konských síl. Výkon určuje maximálnu hmotnosť športovca.

Veľkosť paluby je dôležitá pre vysokých ľudí. Plošina je základom stroja, ktorý sa nachádza pod bežiacim pásom. Paluba môže byť vyrobená z dreva alebo umelých materiálov. Jeho hrúbka je zodpovedná za odpruženie, respektíve čím je silnejšia a pevnejšia, tým lepšie. Odpruženie vám umožní bezpečne chodiť alebo behať. Tenká paluba vydrží menej, bude pevnejšia v pohybe.

Samotný bežecký pás je náchylnejší na opotrebovanie ako ostatné. Čím viac vrstiev v nej bude, tým pevnejšia a dlhšie vydrží.

Ovládací panel je počítač trate. V závislosti od možností môže ovládací panel zobrazovať rýchlosť, pulz, čas, vzdialenosť, priemernú rýchlosť. Tu sú umiestnené aj ovládacie tlačidlá.

Nie všetky modely bežeckých pásov majú snímač srdcovej frekvencie (alebo monitor srdcovej frekvencie). Pulz môžete ovládať na simulátore alebo samostatne (pomocou fitness náramku).

Možné možnosti

Ako si vybrať bežecký pás pre vaše účely? Znalosť charakteristík poskytuje minimálny súbor znalostí na definovanie modelu. Ak chcete určiť, ktorý model vyhovuje konkrétnej osobe, môžete zvážiť všetky možné možnosti.

Hmotnosť užívateľa. Väčšina dráh je určená na priemernú hmotnosť človeka, s maximálnou nosnosťou do 150 kg. Existujú modely, ktoré dokážu pracovať so záťažou až 250 kg.
Výkon motora. Priemerný výkon motora je 2,5 až 3 litre. s. Tieto hodnoty sú dostatočné pre domáce použitie.
Rýchlosť. Modely sa môžu líšiť v maximálnej možnej rýchlosti. Tento parameter treba brať do úvahy pri výbere, ak plánujete pravidelne behať a zvyšovať rýchlostný výkon. Priemerná rýchlosť chôdze je 4,5–7,5 km / h, prechod na beh je od 8 km / h (pomalý jogging).
Rozmery plátna sú dôležité pre ľudí vysokej postavy. Sú tam malé trate. Budú pohodlné pre ľudí malej alebo strednej výšky.
Uhol sklonu. Je žiaduce, aby táto funkcia bola, pretože zmena výšky plátna zvyšuje zaťaženie, dodáva tréningu rozmanitosť. Podľa toho sa pozrite na maximálnu hodnotu (v stupňoch), na ktorú môže plátno stúpnuť.
Systém odpisovania – áno alebo nie. Je lepšie zvoliť možnosť s odpismi.
Simulátor sa zloží alebo nie. Doma je to dôležitý parameter.
Ovládací panel je odlišný pre všetky skladby. Výrobca môže ponúknuť nasledujúce funkcie:
- 1. spotreba kalórií na obrazovke,
- 2. čas,
- 3. rýchlosť,
- 4. počet nainštalovaných programov,
- 5. srdcové senzory,
- 6. test zdatnosti.

Toto sú hlavné charakteristiky, ktorým je lepšie venovať pozornosť pri kúpe bežeckého pásu.

Viac podrobností nájdete v programoch. Rôzne bežecké pásy ponúkajú výber programov. Rozdiel nie je len v počte programov, ale aj vo vstavaných schopnostiach. Niektoré dráhy dokážu automaticky vypočítať tréningový pulz, iné nie. Na ovládacom paneli je zvyčajne samostatný identifikačný štítok. Musíte sa nezávisle pozrieť a určiť svoju srdcovú frekvenciu na základe veku a tréningových skúseností. Niektoré modely sú navyše vybavené programom, akým je napríklad test kondície. Môžete pravidelne absolvovať testy, vidieť výsledky vašich tréningov na obrazovke. Pre testovanie musí byť trať vybavená meračom srdcového tepu. Alebo by mal mať simulátor možnosť pripojiť externý merač tepu.

Výber správneho modelu je jednoduchý. Stačí si určiť, ako bude prebiehať výcvik na simulátore.

Výber modelu

Mechanický bežecký pás je možné použiť na všetky vyššie uvedené tréningové účely. Keďže je lacná, je dostupná pre každého. Simulátor funguje vďaka úsiliu športovca, preto je ťažšie sa pohybovať ako ostatní, ale bude užitočný pre tých, ktorí chcú tréningové podmienky doma čo najviac priblížiť skutočným. Koniec koncov, v živote sa chôdza a beh vykonávajú vďaka úsiliu človeka.

Dráha s elektromotorom môže byť vybavená všetkými možnými funkciami. Bude to výhodné pre každú osobu. Jednoduché ovládanie, pohyb pásu má na svedomí motor.

Posilovať

Simulátor je možné použiť na rôzne typy tréningov:

podpora zdravia,
rozvoj vytrvalosti,
zvýšenie ukazovateľov rýchlosti a sily,
strata váhy.

Trať môže byť použitá ako simulátor na zlepšenie zdravia. S rôznymi chorobami sa ľuďom ukazuje fyzická aktivita. A tento kardio stroj je na to jednou z najlepších možností.

Podpora zdravia zahŕňa sledovanie stavu, čo znamená, že model trate by mal mať merač srdcovej frekvencie. S ním môžete ovládať svoj srdcový tep, cvičiť v správnom intervale. Na ovládacom paneli niektorých modelov môžete vidieť tabuľku s pripravenými hodnotami pulzu, ktoré by mal mať cvičiaci človek. Existujú modely, v ktorých pri inštalácii programu zvažuje, aký by mal byť impulz, a v špeciálnom okne ho zobrazuje zónovo. Ak impulz prekročí požadovanú hodnotu, dráha automaticky zníži zaťaženie.

Ak chcete zvýšiť vlastnosti, ako je vytrvalosť alebo rýchlosť, pri výbere vhodného simulátora je lepšie brať do úvahy prítomnosť odpisov, výkonu, veľkosti, maximálnej rýchlosti. Správne zvolená možnosť zaistí bezpečnosť počas tréningu.

Na zníženie hmotnosti je lepšie použiť model, ktorý má monitor srdcovej frekvencie, prítomnosť rôznych programov s ovládaním srdcového tepu. Ak trénujete bez zohľadnenia pulzu, potom si môžete dať buď menej, ako je potrebné, záťaž, alebo príliš veľa.

Ak chcete správne chodiť po trati, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

spustite chodidlo, začínajúc od palca a vonkajšej strany chodidla,
pozor na kosti panvy, sú na rovnakej úrovni,
každá noha urobí krok vpred (bez posunutia do strany).

Správna chôdza by mala zabezpečiť taký pohyb, aby boky zostali na mieste, nohy robili jasný pohyb vpred.

Výber stopy môže byť príjemný, keď poznáte základné charakteristiky. Pri výbere na nich môžete vziať do úvahy hmotnosť simulátora, jeho dizajn, prítomnosť držiakov na poháre, možnosť pripojenia miniaplikácií.

V každom prípade zvolená možnosť určite prinesie len výhody a zdravie.

Svetlana Marková

Krása je ako drahý kameň: čím je jednoduchšia, tým vzácnejšia!

22. marec 2017

Obsah

Domáce podmienky naznačujú používanie bežiaceho pásu na zvýšenie vytrvalosti tela, posilnenie práce srdca a krvných ciev a dosiahnutie úbytku hmotnosti. Na rozdiel od tradičného behu sa dá tréning na bežeckom páse vykonávať pohodlne. Správna technika tréningu pomôže dosiahnuť výsledky a zotavenie.

Bežecký pás na doma

V závislosti od konštrukcie a technických vlastností mechanizmu sa rozlišujú tieto typy bežeckých pásov:

elektrický - poháňaný motorom;
inerciálne - uvedené do pohybu odpudzovaním nôh športovca;
poddruhom inerciálnych sú poloprofesionálne magnetické - namiesto pások a pák ich prácu vykonáva silný magnet, pohyb v nich je plynulejší ako v klasických.

Mechanický bežecký pás

Mechanický bežecký pás je považovaný za lacný simulátor, pretože funguje bez elektriny a začína sa pohybovať pod vplyvom nôh bežca. Zariadenie trochu váži, má malé rozmery a ľahko sa prenáša. Najjednoduchšie simulátory určujú úroveň tréningu podľa uhla sklonu, zložitejšie - kvôli brzdeniu predného hriadeľa magnetmi. V porovnaní s elektricky poháňanými môžu dosahovať menšie výsledky, pretože keď sa bežec unaví, pás sa spomalí.

Magnetické bežecké pásy

Za podtyp mechanických simulátorov sa považujú magnetické bežecké pásy podľa typu kardio stroja. Zariadenia sa vyznačujú miernou hmotnosťou, kompaktnosťou, nízkou cenou a jednoduchosťou tichého dizajnu. Rýchlosť pohybu plátna v nich závisí od rýchlosti pohybu športovca. Od bežných sa líšia plynulým chodom, prítomnosťou počítača s možnosťou výberu spustených programov a pulzomerov. Vďaka magnetom plátno odoláva chôdzi, čo vedie k dodatočnému výdaju energie pre bežca, čo mu pomáha schudnúť a dosiahnuť jeho ciele.

Aký je rozdiel medzi mechanickým bežeckým pásom a elektrickým bežeckým pásom?

Lacné kardio stroje sú v hodnoteniach obľúbené, no pre efektívne výsledky sa odporúča zapojiť do moderných a kvalitných. Mechanický bežecký pás sa líši od elektrického bežeckého pásu absenciou motora, nízkou plynulosťou pohybu a zníženou cenou. Športový simulátor napájaný sieťou je pri neopatrnom používaní objemný a nebezpečný.

Ako si vybrať bežecký pás pre váš domov, vám prezradia nasledujúce tipy a zásady:

mechanický simulátor malej veľkosti je vhodný pre ľudí, ktorí sú ekonomickí, ktorí sa snažia diverzifikovať svoje fitness aktivity, bez zdravotných kontraindikácií;
na magnetickom tichom môžete behať v byte alebo vo vidieckom dome bez prístupu k elektrine, podľa testov je prístroj bezpečný pre deti;
elektrická možnosť je vhodná pre tých, ktorí potrebujú rôzne cvičenia, robia to pravidelne, vedú si záznamy o aktivitách, snažia sa znížiť škodlivé účinky zvýšenej záťaže.

Ktorý bežecký pás je lepší - mechanický alebo elektrický

Aby ste pochopili, ktorý bežecký pás je najlepší na domáce použitie, prečítajte si informácie z recenzie s rozdielmi, výhodami a nevýhodami každého typu:

	Elektrická verzia	zotrvačné
	Hladký chod, maximálne pohodlie, tichý chod	Lacné modely, malé rozmery, nízka hmotnosť
	Vstavaný počítač s počítaním srdcovej frekvencie, vzdialenosti, kalórií	Užívateľsky voliteľné tempo, nízke rozbitie, ľahko opraviteľné
	Výber režimu cvičenia	Bez potreby elektriny
	Vysoká cena (koľko to stojí - závisí od obchodu)	Minimálna funkčnosť
	Napojenie na elektrinu, vysoké náklady
	Zvýšená hmotnosť, veľké rozmery
	Zložité zariadenie, dlhé a nákladné na opravu, pohyblivé časti môžu spôsobiť zranenie

Ktorý bežecký pás si vybrať na doma

Výber bežeckého pásu do domácnosti závisí od potrieb bežca a jeho možností. Keď sa človek chystá pravidelne trénovať, je pre neho vhodný mechanický, ktorý je vhodné vziať so sebou do krajiny alebo opraviť. Pre profesionálnych športovcov je lepšie zvoliť elektrický, ktorý má niekoľko tréningových režimov, zabudované senzory na sledovanie tepu a stráveného času a denník aktivít.

Ktorý bežecký pás je lepší, si každý určí sám, existujú však všeobecné kritériá na výber optimálneho zariadenia:

pohodlné zariadenie má široké plátno;
paluba (časť, po ktorej sa plátno kĺže) musí mať hrúbku aspoň dva centimetre, musí byť odolná a dobre tlmiť nárazy;
je lepšie zvoliť ovládací panel, ktorý je jednoduchý a zrozumiteľný, aby bol vhodný aj pre starších ľudí;
pri výbere elektronickej verzie je dobré zvoliť model s minimálnym výkonom jeden a pol konskej sily s tichým motorom, možnosťou voľby štandardného alebo programovateľného režimu;
pre bezpečnú prevádzku sa oplatí vybrať model s ochranným mechanizmom pre deti;
optimálna dĺžka plátna - od 120 cm, šírka - od 43 cm;
zakúpený domáci bežecký pás má minimálne rok záruky.

Ako si vybrať správny bežecký pás

Pomôcky na cvičenie do domácnosti kúpite na internete alebo v špecializovaných predajniach. Aby zariadenie slúžilo dlho a spoľahlivo, vyberte si dôveryhodných predajcov s veľkým sortimentom. Existuje niekoľko kritérií procesu, ktoré vám povedia, ako si vybrať ten správny bežecký pás:

paluba by mala byť nasýtená mazivom - takže sa opotrebováva menej;
bežecký pás ideálne pozostáva z dvoch vrstiev, ak je páska jednovrstvová, vydrží menej;
športovcom so zraneniami alebo počas obdobia zotavenia je lepšie behať na simulátoroch so zvýšenou úrovňou odpisov.

hodnotenie domáceho bežiaceho pásu

Dnes sú TOP výrobcami fitness zariadení americké a talianske firmy House Fit, Torneo a Horizon Fitness. Hodnotenie bežeckých pásov pre domácnosť vyzerá takto:

Torneo Performa Efold - optimálny na cvičenie doma, patrí k typu elektrického skladania;