ग्राहकांच्या पुनरावलोकनांनुसार पुरुषांसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे. पुरुषांमध्ये सामर्थ्य वाढवण्यासाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे पुरुष शक्तीसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे

चला शब्दावली समजून घेऊ: जीवनसत्त्वे मानवी शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी अभिप्रेत सेंद्रिय पदार्थ आहेत. बहुतेक जीवनसत्त्वे अन्नातून मिळू शकतात, परंतु आधुनिक पुरुषांचा आहार परिपूर्ण नाही. म्हणूनच, निरोगी सामर्थ्य मिळविण्यासाठी, आपल्याला विशेष कॉम्प्लेक्स घेणे आवश्यक आहे.

खालील प्रकारचे जीवनसत्त्वे वेगळे आहेत:

• चरबी विद्रव्य. ते यकृतामध्ये जमा होतात.
• सिंथेटिक. रासायनिक घटकांच्या संश्लेषणाद्वारे उत्पादित.
• काढले. हर्बल घटकांच्या आधारे प्राप्त.
• पाण्यात विरघळणारे. हे पदार्थ शरीरात जमा होत नाहीत.

व्हिटॅमिनचे नियमित सेवन मजबूत प्रतिकारशक्ती, सहनशक्ती, सतत लैंगिक इच्छा आणि कमी सतत सामर्थ्य प्रदान करते. घटकांच्या कमतरतेमुळे देखावा खराब होतो, वारंवार सर्दी, अशक्तपणा येतो.

सतत सामर्थ्यासाठी सर्वात उपयुक्त ट्रेस घटक

सेलेनियम

• उभारणीस समर्थन देते.
• प्रोस्टेट कर्करोग प्रतिबंधित करते.
• पिस्ता आणि बीन्स मध्ये समाविष्ट.
• पुरुषाचे प्रमाण दररोज 0.07 मिलीग्राम आहे.

जस्त

• टेस्टोस्टेरॉनचे संश्लेषण करते.
• शुक्राणुजनन प्रक्रियेत भाग घेते.
• सीफूड, भोपळा बिया मध्ये समाविष्ट.
• दैनिक दर- 15 मिग्रॅ.

रेटिनॉल

• एक शक्तिशाली अँटी-एजिंग अँटीऑक्सिडंट.
• अंडी मध्ये समाविष्ट
• दुग्ध उत्पादने
• गाजर
• आपल्याला दररोज 34 मिग्रॅ वापरण्याची आवश्यकता आहे.

जीवनसत्त्वे बी

• कामवासना वाढवा.
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग प्रतिबंधित करते.
• मांस, तृणधान्ये, भाज्या मध्ये समाविष्ट.
• दैनिक डोस ट्रेस घटकाच्या प्रकारावर अवलंबून असतो.

व्हिटॅमिन डी

• सेक्स हार्मोनच्या संश्लेषणात भाग घेते.
• लैंगिक इच्छा सामान्य करते.
• फिश ऑइलमध्ये समाविष्ट आहे
• कॉड यकृत मध्ये.
• आपल्याला दररोज 0.015 मिलीग्राम सेवन करणे आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन सी

• रक्तवाहिन्या मजबूत करते
• त्यांना लवचिक बनवते
• सकाळी एक उभारणी पुनर्संचयित करते.
• अननस, लिंबू, काळ्या मनुका मध्ये समाविष्ट आहे.
• दैनिक डोस 100 मिलीग्राम पर्यंत असू शकतो.

मॅग्नेशियम

• पेल्विक अवयवांना रक्त प्रवाह प्रोत्साहन देते.
• पाइन नट्समध्ये आढळतात
• बार्ली लापशी
• कोबी
• आपल्याला दररोज सुमारे 400 मिग्रॅ घेणे आवश्यक आहे.

टोकोफेरॉल

• सेक्स ड्राइव्ह उत्तेजित करते आणि स्थापना सुधारते.
• नट्स मध्ये समाविष्ट
• शेंगा
• भाजीपाला तेले
• पुरुषांसाठी दैनिक भत्ता अंदाजे 18 मिग्रॅ आहे.

पोटॅशियम

• पूर्ण स्खलन समर्थन करते.
• एंड्रोजेन्सच्या संश्लेषणास प्रोत्साहन देते.
• prunes, मसूर, शेंगदाणे मध्ये समाविष्टीत.
• दररोज सुमारे 5 मिग्रॅ घ्या.

शक्तीसाठी जीवनसत्त्वे कधी घ्यावीत?

• तीव्र आणि क्रॉनिक पॅथॉलॉजीज दरम्यान.
• वसंत ऋतु आणि शरद ऋतूतील, सर्दी दरम्यान.
• 40 वर्षांनंतर.

जीवनसत्त्वे परस्परसंवाद

• व्हिटॅमिन बी 2 जस्त आणि तांबेसह एकत्र केले जाऊ नये.
• ट्रँक्विलायझर्स आणि हिप्नोटिक्स ब जीवनसत्त्वांचा प्रभाव कमी करतात.
• कॅल्शियम बरोबरच व्हिटॅमिन बी घेण्याची शिफारस केली जाते.
• चरबीमध्ये विरघळणारे घटक घेताना रेचक वापरू नका.

तुमच्या उभारणीसाठी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची यादी

डुओविट

• तणाव, उच्च भावनिक तणावासाठी सूचित.
• शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारते.
• जीवनसत्त्वे ए, डी, सी, मॅंगनीज, मॅग्नेशियम, जस्त असतात.
• किंमत सुमारे 150 rubles आहे.

कॉम्प्लिव्हिट सेलेनियम

• प्रजनन प्रणालीचे कार्य सुधारते, कामवासना उत्तेजित करते. नियमित सेवन केल्याने शरीरातील विषारी द्रव्यांचा प्रतिकार वाढतो.
• रेटिनॉल असते, एस्कॉर्बिक ऍसिड, सेलेनियम, मॅंगनीज.
• सरासरी किंमत 200 रूबल आहे.

डेट्रिमॅक्स

• लैंगिक हार्मोन्सचे उत्पादन सक्रिय करते, पुनरुत्पादक कार्ये सुधारते.
• उपाय कार्डियाक क्रियाकलाप सामान्य करते.
• गोळ्या व्हिटॅमिन डी 3 वर आधारित आहेत.
• किंमत सुमारे 300 रूबल आहे.

वर्णमाला (पुरुष)

• प्रजनन प्रणालीचा टोन वाढवण्यासाठी हार्मोनचे संश्लेषण करण्यास मदत करते.
• रचनामध्ये रेटिनॉल, एस्कॉर्बिक ऍसिड, सेलेनियम, जस्त समाविष्ट आहे.
• किंमत अंदाजे 300 रूबल आहे.

वेलमन

• एकत्रित प्रभाव एजंट टेस्टोस्टेरॉनचे संश्लेषण करते आणि हृदयाच्या क्रियाकलापांना समर्थन देते.
• एस्कॉर्बिक ऍसिड, व्हिटॅमिन ए, मॅग्नेशियम, खनिजांचे एक कॉम्प्लेक्स असते.
• कॉम्प्लेक्सची किंमत 500 रूबल आहे.

सुप्रदिन

• जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेसाठी, आजारातून बरे होण्यासाठी एक उत्कृष्ट औषध.
• साधन शरीराची सहनशक्ती वाढवते.
• व्हिटॅमिन ए, डी, बी, झिंक, मॅग्नेशियम हे मुख्य घटक आहेत.
• पॅकेजिंगसाठी आपल्याला सुमारे 700 रूबल खर्च येईल.

पुरुषांसाठी केंद्र

• टेस्टोस्टेरॉन उत्पादनास समर्थन देते आणि हृदयविकाराचा झटका प्रतिबंधित करते.
• रचनामध्ये टोकोफेरॉल, बी जीवनसत्त्वे, एस्कॉर्बिक ऍसिड समाविष्ट आहे.
• पॅकेजिंगची किंमत सुमारे 500 रूबल आहे.

पुरुष अल्ट्रा डेली

• सामर्थ्यासाठी आणखी एक जीवनसत्त्वे, रक्ताची हालचाल सक्रिय करणे, हार्मोनल संतुलन सामान्य करणे. कॅप्सूल विशेषतः खेळाडूंसाठी फायदेशीर आहेत.
• अॅडिटीव्हमध्ये आफ्रिकन प्लम बार्क, लेमनग्रास अर्क असतो.
• कॉम्प्लेक्सची किंमत 1000 रूबल आहे.

एविट

• एक स्वस्त उभारणी मदत जी शुक्राणूंची क्रिया सुधारते.
• रचनामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि टोकोफेरॉल समाविष्ट आहे, जे सेक्स हार्मोनच्या संश्लेषणावर परिणाम करतात.
• पॅकेजिंगची किंमत 100 रूबलपेक्षा जास्त नाही.

ऑप्टी-मेन

• संवहनी लवचिकता प्रोत्साहन देते.
• गुप्तांगांना रक्ताचा पूर्ण प्रवाह प्रदान करते.
• रचना सेंद्रीय ऍसिडस्, वनस्पती अर्क समाविष्टीत आहे.
• परिशिष्टाची किंमत सुमारे 1000 रूबल आहे.

विटा पुरुष

• रक्त परिसंचरण आणि टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन सुधारण्यासाठी औषध जबाबदार आहे. एजंट प्रोस्टेटला आवश्यक सूक्ष्म घटकांसह संतृप्त करतो.
• त्यात मानक जीवनसत्त्वे, जस्त, क्रोमियम आणि सेलेनियमचे कॉम्प्लेक्स असते.
• पॅकेजिंगची किंमत सुमारे 200 रूबल आहे.

ऑर्थोमोल फर्टिल प्लस

• पुरुष प्रजनन क्षमता वाढविण्यासाठी एक उत्कृष्ट उपाय.
• रचनामध्ये तांबे, जस्त आणि सेलेनियमची उच्च एकाग्रता आहे.
• आपण 4500 रूबलसाठी पॅकेज खरेदी करू शकता.

कामवित- फोर्टे

• हे साधन टेस्टोस्टेरॉन तयार करण्यासाठी आणि सेक्स ड्राइव्ह वाढवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.
• कॉम्प्लेक्समध्ये लेमनग्रास आणि डॅमियाना अर्क आहे.
• औषधाची किंमत 200 रूबल आहे.

माणसाचे सूत्र

• गोळ्या वीर्य रचना सुधारतात आणि लैंगिक संभोग लांबवतात.
• तयारीमध्ये जिनसेंग आणि मिरपूडचा अर्क असतो.
• साधनाची किंमत सुमारे 900 रूबल आहे.

सेल्मेविट

• तीव्र शारीरिक श्रम असलेल्या पुरुषांसाठी योग्य, गोनाड्सचे कार्य सक्रिय करते.
• रचनामध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिड, जस्त, मॅग्नेशियम, रेटिनॉल समाविष्ट आहे.
• आपण 200 रूबलसाठी उत्पादन खरेदी करू शकता.

पुरुष बहु

• लैंगिक ऊर्जा आणि तग धरण्याची क्षमता पुनर्संचयित करते, क्रीडा कामगिरी सुधारते.
• कॉम्प्लेक्समध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिड, चिडवणे अर्क, जस्त आणि सेलेनियम असतात.
• औषधाची किंमत 1000 रूबल आहे.

डेकामेविटे

• गोळ्या हृदय आणि रक्ताभिसरण प्रणालीचे कार्य सुधारतात.
• औषधामध्ये फॉलिक ऍसिड आणि रुटिन असतात, जे रक्तवहिन्यासंबंधी लवचिकता सुधारतात.
• किंमत 150 rubles आहे.

रेक्सॅटल

• त्यात असे पदार्थ असतात जे उत्तेजित करतात आणि पुरुषाचे जननेंद्रिय रक्त प्रवाह प्रदान करतात.
• अलोट्रिफॅलिन, पेरुव्हियन माका अर्क - मुख्य घटक.
• परिशिष्टाची किंमत 1200 रूबल आहे.

योहिम्बे फोर्टे

• साधन लैंगिक संभोग लांबवते आणि एक मजबूत स्थापना प्रदान करते.
• यात योहिम्बे अर्क आणि जस्त असते.
• औषधाची किंमत सुमारे 300 रूबल आहे.

स्पेमन

• प्रोस्टेट ग्रंथीला चांगल्या स्थितीत समर्थन देते, इरेक्टाइल डिसफंक्शन आणि अकाली उत्सर्ग दूर करते.
• यात नर शक्तीसाठी अद्वितीय वनस्पतींचे अर्क आहेत.
• पॅकेजिंगची किंमत आहे.

ट्रायबेस्टन

• कॉम्प्लेक्स कामवासना वाढवते, सक्रिय शुक्राणूंची संख्या वाढवते.
• रचनामध्ये विदेशी वनस्पतींचा अर्क समाविष्ट आहे.
• साधनाची किंमत सुमारे 1800 रूबल आहे.

स्पेरोटॉन

• एकत्रित क्रिया कॉम्प्लेक्स पुनरुत्पादक कार्य सुधारते. हे टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन उत्तेजित करते आणि लालसा वाढवते.
• रचनामध्ये टोकोफेरॉल, एल-कार्निटाइन, फॉलिक आम्ल.
• स्पेरोटॉनची किंमत 1,500 रूबल आहे.

साप

• औषध ताठरता वाढवते आणि शरीराला जास्त काम करण्यापासून संरक्षण करते.
• ब जीवनसत्त्वे आणि मॅग्नेशियम असतात.
• सरासरी किंमत 2,000 रूबल आहे.

समता

• उपाय लैंगिक हार्मोनचे संश्लेषण वाढवते आणि लैंगिक संबंध ठेवण्याची इच्छा पुनर्संचयित करते.
• रचनामध्ये योहिम्बे, आले, जस्तचा अर्क समाविष्ट आहे.
• साधनाची किंमत 600 रूबल आहे.

शुक्राणू वनस्पती

• पुनरुत्पादक कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय. साधन शुक्राणूंची गतिशीलता सुधारते, प्रोस्टेट रोग प्रतिबंधित करते.
• तयारीमध्ये चिडवणे अर्क आणि टॉरिन असते.
• पॅकेजची किंमत 400 रूबल आहे.

वयानुसार सामर्थ्यासाठी जीवनसत्त्वे कशी निवडावी

• तरुण वयात, रेटिनॉल आणि टोकोफेरॉल घेण्याची शिफारस केली जाते.
• 40 वर्षांनंतर, एस्कॉर्बिक ऍसिड विशेषतः उपयुक्त आहे.
• वृद्धापकाळात, व्हिटॅमिन डी कॉम्प्लेक्सवर स्विच करा.

सामर्थ्यासाठी आहारातील पूरक आहाराचे इतर लोकप्रिय उत्पादक

• हिमालय (भारतीय फर्म).
• Evalar (रशियन उत्पादनांच्या प्रेमींसाठी).
• Solgar (महाग आणि उच्च दर्जाची अमेरिकन औषधे).

उभारणीसाठी निरोगी व्हिटॅमिन डिश

अन्नातून जीवनसत्त्वे मिळवा:

• कोरडे आले रूट एक decoction (उत्तम टोन).
• व्हिटॅमिनची कमतरता भरून काढण्यासाठी त्यांच्या काजू आणि दर्जेदार सुका मेवा यांचे मिश्रण.
• ताजे केफिर च्या व्यतिरिक्त सह वाळलेल्या फळे.
• मॅश केलेले बटाटे सह गोमांस अळू.
• लिंबाचा रस सह ताजे ऑयस्टर.
• निरोगी मिष्टान्न म्हणून दूध आणि किसलेले गाजर एक decoction.
• दुहेरी बॉयलरमध्ये शिजवलेले फॅटी मासे.
• नियमित उकडलेले चिकन अंडी.
• हिरव्या भाज्या आणि कोळंबी मासा कोशिंबीर.
• ताजे पिळून काढलेले रस (विशेषतः सेलेरीचे).

या सोप्या पाककृती तुमची शक्ती परिपूर्ण क्रमाने ठेवण्यास मदत करतील.

परंतु कॅफीन, अर्ध-तयार उत्पादने, स्मोक्ड उत्पादने, साल्व्हेज मसाले, अल्कोहोल, तळलेले आणि पिठाचे पदार्थ नाकारणे चांगले आहे. या सर्वांमुळे तुमची मर्दानी शक्ती कमी होते.

आउटपुट

विश्वासार्ह उत्पादकांकडील व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स बर्याच वर्षांपासून ताठ राखण्यास मदत करतील आणि निरोगी अन्न आणि संतुलित आहार हा प्रभाव वाढवेल.

वेगवेगळ्या वयोगटातील अनेक पुरुषांना कमकुवत सामर्थ्याचा सामना करावा लागतो. या समस्येचा सामना करण्यासाठी, आपण वाईट सवयी सोडल्या पाहिजेत, निरोगी जीवनशैली जगली पाहिजे आणि योग्य खा. अन्नातून पोषक तत्वांचा अपुरा सेवन झाल्यास, डॉक्टर सामर्थ्य वाढविण्यासाठी विशेष जीवनसत्त्वे घेण्याची शिफारस करतात.

जीवनसत्त्वे हे चयापचय प्रक्रियेत सामील असलेले जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ आहेत जे यामध्ये योगदान देतात:

• सामान्य आणि स्थानिक रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे;
• जननेंद्रिया आणि मेंदूच्या पेशींमधील आवेगांच्या प्रसाराचे प्रवेग;
• स्पर्मेटोझोआचे संश्लेषण, त्यांच्या गुणवत्तेच्या वैशिष्ट्यांमध्ये सुधारणा;
• रक्त परिसंचरण सामान्यीकरण;
• रक्तवाहिन्या मजबूत करणे आणि त्यांची पारगम्यता कमी करणे.

ए

व्हिटॅमिन ए किंवा रेटिनॉल:

1. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते.
2. जखमेच्या उपचार प्रक्रियेस गती देते.
3. वृद्धत्वाची प्रक्रिया प्रतिबंधित करते.
4. शुक्राणूजन्य संश्लेषण उत्तेजित करते, त्यांची गुणवत्ता सुधारते.
5. प्रथिने संश्लेषण प्रक्रियेत भाग घेते.
6. नवीन सेल्युलर संरचनांच्या वाढीस उत्तेजन देते.

सह

व्हिटॅमिन सी किंवा एस्कॉर्बिक ऍसिड रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करते, संसर्गजन्य घटकांच्या वाढीस प्रतिबंध करते... रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो: रक्तवाहिन्यांची लवचिकता वाढवते, पारगम्यता कमी करते आणि त्यांची पारगम्यता सुधारतेसामर्थ्य वाढवण्यासाठी काय आवश्यक आहे आणि. एस्कॉर्बिक ऍसिड कॉर्टिसोलचे संश्लेषण कमी करते, जे मानसिक-भावनिक तणावाचा सामना करण्यास मदत करते. टेस्टोस्टेरॉन उत्पादन प्रक्रियेत भाग घेते.

इ

व्हिटॅमिन ई किंवा टोकोफेरॉल एंड्रोजेन्सच्या निर्मितीसाठी आवश्यक... टोकोफेरॉलचे पुरेसे सेवन शुक्राणूंची गुणवत्ता वैशिष्ट्ये सुधारते, स्थापना कार्य उत्तेजित करते.

बद्दल व्हिडिओ उपयुक्त गुणधर्मव्हिटॅमिन ई

सेलेनियमसह, ते रॅडिकल्स निष्प्रभावी करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेते जे शरीराला विष देतात आणि वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेस गती देतात. याव्यतिरिक्त, टोकोफेरॉल - हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या रोगांविरूद्धच्या लढ्यात एक रोगप्रतिबंधक एजंट... हे रक्त परिसंचरण सामान्य करते, कोलेस्टेरॉल प्लेक्स आणि रक्ताच्या गुठळ्यांद्वारे रक्तवाहिन्यांच्या लुमेनमध्ये अडथळा येण्याचा धोका कमी करते, जे स्थिर उभारणीसाठी आवश्यक आहे.

डी

व्हिटॅमिन डी हे सक्रिय घटकांचे एक जटिल आहे:

• Cholecalciferol किंवा व्हिटॅमिन D3 अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या प्रदर्शनाद्वारे संश्लेषित केले जाते;
• एर्गोकॅल्सीफेरॉल किंवा व्हिटॅमिन डी 2 अन्नातून येते.

व्हिटॅमिन डी कॅल्शियम आणि फॉस्फरसच्या शोषणावर परिणाम करते, जे कंकाल प्रणालीच्या संरचनेसाठी आवश्यक आहेत. हे हार्मोन्स आणि शुक्राणूंच्या संश्लेषणात भाग घेते, चांगली सामर्थ्य वाढवते.

गट ब

ब जीवनसत्त्वांपैकी, सामर्थ्य वाढविण्यासाठी सर्वात आवश्यक आहेत:

1. 1 मध्ये- उर्जेचा स्त्रोत, निरोगी झोप, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते, थकवा आणि चिडचिड कमी करते, मानसिक कार्यक्षमता सुधारते.
2. B3 (PP, निकोटिनिक ऍसिड)- मेंदूच्या क्रियाकलापांना उत्तेजित करते, डोकेदुखी कमी करण्यास मदत करते, शरीराचा ताण आणि नैराश्याचा प्रतिकार वाढवते, स्नायू वेदना कमी करते, झोप सुधारते, रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी करते, रक्तवाहिन्यांचे लुमेन विस्तृत करते.
3. B4 (कोलीन)- मज्जातंतूंच्या अंतापर्यंत आणि पाठीचा कणा आणि मेंदू यांच्यातील आवेगांच्या प्रसाराची गती सुधारते, म्हणून ते सामर्थ्य वाढविण्यासाठी वापरले जाते.
4. B6 (पायरीडॉक्सिन)प्रथिने संयुगे, अमीनो ऍसिडच्या देवाणघेवाणमध्ये भाग घेते, जे टेस्टोस्टेरॉन आणि एंड्रोजनच्या उत्पादनासाठी आवश्यक असतात. स्नायू वेदना आणि थकवा दूर करण्यास मदत करते.
5. B9 (फॉलिक ऍसिड)- नॉरपेनेफ्रिन, सेरोटोनिनच्या निर्मितीसाठी जबाबदार जीवनसत्व, जे मानसिक-भावनिक स्थिती सुधारते, मानसिक आणि शारीरिक तणावातून बरे होण्यास मदत करते. फॉलिक ऍसिडचे महत्त्वाचे कार्य म्हणजे शुक्राणूंच्या संश्लेषणात भाग घेणे.

पुरुष सामर्थ्य राखण्यासाठी जीवनसत्त्वे दररोजचे प्रमाण

सामर्थ्य सुधारण्यासाठी मजबूत पूरक आहार घेण्यापूर्वी, आपण त्यांच्या दैनंदिन दराशी परिचित व्हावे, कारण जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने शरीराच्या कार्यक्षमतेवर नकारात्मक परिणाम होतो, तसेच कमतरतेवर देखील होतो.

व्हिटॅमिन ए चे दैनिक सेवन 900 एमसीजी आहे... रेटिनॉलचे स्त्रोत आहेत:

• चमकदार रंगाच्या भाज्या (गाजर, भोपळा);
• हिरव्या भाज्या;
• चमकदार रंगाचे फळ;
• गोमांस यकृत;
• अंड्याचे बलक;
• सीफूड (कॉड लिव्हर, फिश ऑइल).

कोणत्या पदार्थांमध्ये रेटिनॉल (व्हिटॅमिन ए) असते, प्रति 100 ग्रॅम उत्पादनाची सामग्री दर्शविली जाते

एस्कॉर्बिक ऍसिडची दैनिक आवश्यकता 200 ते 500 मिलीग्राम पर्यंत असते... व्हिटॅमिन सी यामध्ये आढळते:

1. रोझशिप.
2. गोड मिरची.
3. काळ्या मनुका.
4. समुद्र buckthorn.
5. किवी.
6. कोबी (ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, फुलकोबी).
7. लिंबूवर्गीय फळे (लिंबू आणि संत्रा).
8. कलिना.
9. स्ट्रॉबेरी.

टोकोफेरॉलचे दैनिक सेवन 20 मिग्रॅ आहे... सामर्थ्यासाठी व्हिटॅमिन ई यात समाविष्ट आहे:

• नट;
• सुका मेवा;
• Rosehip, समुद्र buckthorn, viburnum berries;
• सीफूड (ईल, स्क्विड, सॅल्मन, पाईक पर्च);
• हिरव्या भाज्या (पालक, अशा रंगाचा).

कॅल्सीफेरॉलची दैनिक आवश्यकता 2.5 mcg आहे... व्हिटॅमिन डीचा मुख्य स्त्रोत अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्ग आहे, म्हणून सूर्यप्रकाशाच्या दिवसात सरासरी 20 ते 40 मिनिटे सूर्याखाली राहणे महत्वाचे आहे, ज्यामुळे शरीरातील जैविक दृष्ट्या सक्रिय घटकांची दैनंदिन आवश्यकता सुनिश्चित होईल. त्यात शरीरात जमा होण्याची क्षमता आहे, ज्यामुळे ढगाळ दिवसांवर कमतरतेची स्थिती निर्माण होण्यास प्रतिबंध होतो.

आपण नियमितपणे सेवन करून कॅल्सीफेरॉलसाठी दैनिक भत्ता देखील प्रदान करू शकता:

1. सीफूड (सीव्हीड, सॅल्मन, कॉड, फिश ऑइल);
2. दुग्ध उत्पादने ( लोणी, हार्ड चीज, चरबीच्या उच्च टक्केवारीसह दूध आणि आंबट मलई);
3. मशरूम;
4. अंड्याचे बलक.

बी व्हिटॅमिनचे दैनिक सेवन खालीलप्रमाणे आहे:

• बी 1 - 1 ते 2 मिलीग्राम पर्यंत;
• बी 2 - 1.5 ते 2.4 मिलीग्राम पर्यंत;
• बी 3 - 16 मिग्रॅ;
• बी 4 - दररोज 0.5 ते 1 ग्रॅम पर्यंत;
• बी 6 - 2 मिग्रॅ;
• बी 9 - 200 ते 500 एमसीजी पर्यंत.

पुरुष शक्तीसाठी महत्वाचे जीवनसत्त्वे यामध्ये आढळतात:

1. यकृत.
2. सीफूड (ऑक्टोपस, मॅकरेल, सार्डिन, पर्च, कॉड, कार्प, खेकडा).
3. मांस.
4. दुग्धजन्य पदार्थ (चीज, आंबट मलई).
5. चिकन अंडी.

व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स कधी घ्यावे

वर्षातून एक ते तीन वेळा 30-60 दिवसांच्या कोर्समध्ये जीवनसत्त्वे घेणे निर्धारित केले जाते.औषध निवडताना, रुग्णाचे वय, सामान्य आरोग्य, काम, वाईट सवयींची उपस्थिती आणि इतर प्रतिकूल घटक विचारात घेतले जातात.

पुरुष 20 ते 40 वयोगटातील, अ, ई आणि गट ब जीवनसत्त्वे असलेले अन्न आणि पूरक आहाराचे सेवन वाढवावे.... हे संयोजन वाईट सवयी, चिंताग्रस्त ताण आणि शरीरावरील इतर प्रतिकूल घटकांचा नकारात्मक प्रभाव कमी करण्यास मदत करते, समर्थन करते. स्नायू वस्तुमान, उच्च-गुणवत्तेच्या शुक्राणूंचे संश्लेषण उत्तेजित करते, पुरुषांची कामवासना वाढवते.

40 नंतर आणि 50 वर्षांपर्यंत जीवनसत्त्वे ए, ई आणि सीचा फायदा होईल, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात आणि हृदयाच्या स्नायूंच्या कामावर फायदेशीर प्रभाव पाडतात, रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत करतात आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करतात.

पुरुष 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या, व्हिटॅमिन डीचे सेवन वाढले पाहिजे, ज्याचा कंकाल प्रणालीवर सकारात्मक परिणाम होतो, सेरेब्रोव्हस्कुलर अपघात आणि हृदयाच्या स्नायूंच्या तीव्र पॅथॉलॉजीजचा धोका कमी होतो.

हिवाळ्यात आणि वसंत ऋतूच्या सुरुवातीस जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या अतिरिक्त सेवनाची आवश्यकता असते, जेव्हा एकाग्रता जैविक दृष्ट्या असते. सक्रिय पदार्थशरीरात हळूहळू कमी होत आहे आणि "स्टॉक" पुन्हा भरण्यासाठी आवश्यक असलेल्या ताज्या भाज्या आणि फळे स्टोअरमध्ये शोधणे कठीण आहे.

माणसाने जीवनसत्त्वे घ्यावीत:

1. वाढत्या मानसिक-भावनिक आणि मानसिक तणावासह, परिणामी उपयुक्त घटकांचा "वापर" वाढतो.
2. जर तुम्हाला वाईट सवयी असतील... धुम्रपान, जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने चयापचय प्रक्रिया बदलतात, जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांचे शोषण व्यत्यय आणते, शरीराबाहेर धुण्याची प्रक्रिया वाढवते.
3. पुनर्प्राप्ती दरम्यानजखम, ऑपरेशन्स, गंभीर आजारांनंतर.
4. पाचक मुलूख च्या pathologies सहज्यामुळे शोषण कमी होते पोषकअन्न पासून.

पुरुष शक्तीसाठी सर्वोत्तम औषधे

जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे कॉम्प्लेक्स घेण्यापूर्वी, आपण एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधावा जो आवश्यक ते लिहून देईल.

तक्ता 1. सामर्थ्य राखण्यासाठी सर्वात शक्तिशाली औषधांची यादी.

नाव	वर्णन	किंमत, घासणे. 30 कॅप्सूल (गोळ्या) साठी
"कॉम्प्लिव्हिट सेलेनियम"	अन्न मिश्रित पदार्थ रचना मध्ये वापरले जाते. कॅल्शियम, जस्त, तांबे, सेलेनियम, तसेच जीवनसत्त्वे ए, ई असतात.	300
"माणसाचे सूत्र"	योहिम्बे झाडाची साल, जिनसेंग, हिरव्या शेलफिशच्या अर्कावर आधारित तयारी. इरेक्टाइल फंक्शनला उत्तेजित करते आणि कामवासना वाढवते. दीर्घ कालावधीसाठी वापरले जाते.	500
"पुरुषांसाठी Duovit"	जीवनसत्त्वे अ, ई, डी आणि गट बी, लोह, मॅग्नेशियम, तांबे, आयोडीन आणि मॅंगनीज समाविष्टीत आहे. सहनशक्ती आणि क्रियाकलाप वाढवते, सामान्य स्थिती सुधारते, म्हणून ते पुरुष शक्ती वाढविण्यासाठी वापरले जाते.	400
"वायमॅक्स"	जिन्कगो बिलोबा, जिनसेंग, हॉथॉर्नवर आधारित आहार पूरक. व्हिटॅमिन ई ची दैनिक गरज असते, जी स्थापना कार्य राखण्यासाठी आवश्यक असते.	450
"पुरुषांसाठी वर्णमाला"	टॅब्लेटमध्ये जीवनसत्त्वे, ट्रेस घटक आणि सायबेरियन जिनसेंग अर्क असतात. शरीराच्या संरक्षणात्मक गुणधर्मांमध्ये वाढ करण्यास प्रोत्साहन देते, उत्साही, टोन, लैंगिक कार्य सुधारते.	160
"विट्रम"	जीवनसत्त्वे ए, ई आणि सी, तांबे, जस्त, सेलेनियम आणि मॅंगनीज असलेले औषध, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, रक्त परिसंचरण सुधारते, टेस्टोस्टेरॉनच्या संश्लेषणास प्रोत्साहन देते, जे एकत्रितपणे सामर्थ्य वाढवते आणि मजबूत उभारणीस प्रोत्साहन देते.	465
"गेंडेविट"	जैविक दृष्ट्या सक्रिय अन्न पुरवणीमध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिड, रेटिनॉल, फॉलिक ऍसिड आणि एर्गोकॅल्सीफेरॉल असतात, जे शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारतात, सामर्थ्य वाढवतात, स्थापना उत्तेजित करतात, स्थानिक आणि सामान्य प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात (अधिक).	57
"सेंट्रम"	औषध जीवनसत्त्वे (ए, सी, डी आणि ई), घटक (कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोह, जस्त, आयोडीन, पोटॅशियम, क्लोरीन) समृध्द आहे, जे संपूर्ण शरीराची कार्यक्षमता राखण्यासाठी आणि पुरुष शक्ती उत्तेजित करण्यासाठी आवश्यक आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी एक फायदेशीर प्रभाव आहे, अंतःस्रावी प्रणाली.	516
"समानता"	जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ असतात: जीवनसत्त्वे ए, ई, सी, तसेच जस्त आणि सेलेनियम. मजबूत औषधटेस्टोस्टेरॉन संश्लेषण सुधारून सामर्थ्य उत्तेजित करण्यासाठी.	1070
"वेलमन"	व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी, डी, बी, मॅग्नेशियम, सेलेनियम, जस्त, मॅंगनीज, आर्जिनिन आणि इतर समाविष्ट आहेत. हे जड शारीरिक आणि भावनिक तणावासाठी वापरले जाते, एक मजबूत प्रभाव आहे, पुरुष शक्ती उत्तेजित करते.	582
"ऑप्टी-मेन"	आहारातील पूरक. ऍथलीट्स आणि सक्रिय जीवनशैली जगणार्या पुरुषांसाठी शिफारस केली जाते, कारण त्यात स्नायूंची ताकद, मानसिक क्रियाकलाप, सहनशक्ती आणि स्थापना कार्य उत्तेजित करण्यासाठी आवश्यक प्रमाणात उपयुक्त घटक असतात. रचनामध्ये जीवनसत्त्वे बी 9, बी 12, सी, ए, के, ई, बी 6, तसेच सिलिकॉन डायऑक्साइड, ऑयस्टर अर्क आणि मॅग्नेशियम स्टीयरेट समाविष्ट आहेत.	350
"सुप्रदिन"	जीवनसत्त्वे (ए, ई, गट बी, सी), तसेच खनिजे (जस्त, तांबे, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह) चे कॉम्प्लेक्स. आजारपण, मानसिक आणि शारीरिक तणावाच्या काळात शरीराची सहनशक्ती मजबूत करण्यासाठी याचा वापर केला जातो. हे सर्दीसाठी एक रोगप्रतिबंधक एजंट आहे, दीर्घ आहार, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि हार्मोनल उपचारानंतर बरे होण्यास मदत करते.	700
"पुरुषांचे दैनिक"	18 खनिजे आणि जीवनसत्त्वे E, A, C, D आणि गट B यांचा समावेश आहे. टेस्टोस्टेरॉन संश्लेषण उत्तेजित करते, प्रतिकारशक्ती आणि सहनशक्ती वाढवते, मानसिक क्रियाकलाप उत्तेजित करते, टोन अप आणि ऊर्जा देते.	350
"लिकोप्रॉफिट संभाव्य"	हे रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी आणि सामर्थ्य सुधारण्यासाठी विहित केलेले आहे. टेस्टोस्टेरॉन संश्लेषण उत्तेजित करते, शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि गतिशीलता सुधारते. व्हिटॅमिन ई, झिंक, सेलेनियम, फ्लेव्होनॉइड्स, जिन्सेंग रूट, अमीनो अॅसिड, जिन्कगो बिलोबा आणि योहिम्बे झाडाची साल असते.	670
"टेरावित"	मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्समध्ये जीवनसत्त्वे डी, ई, ए, सी आणि ग्रुप बी, सेलेनियम, क्रोमियम, बोरॉन, आयोडीन, लोह असते. कुपोषण आणि व्हिटॅमिनची कमतरता असल्यास जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता भरून काढण्यासाठी याचा वापर केला जातो.	130
Evalar Effex	12 जीवनसत्त्वे आणि 7 खनिजे, बायोटिन, हॉर्नी गोट वीड आणि ल्युझियाच्या अर्कांवर आधारित तयारी. सहनशक्ती वाढवते, प्रोस्टेट ग्रंथी उत्तेजित करते, लैंगिक इच्छा वाढवते.	300
"कामवित फोर्ट"	टेस्टोस्टेरॉन संश्लेषण उत्तेजित करते, शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारते. जिन्कगो बिलोबा अर्क, चायनीज मॅग्नोलिया वेल आणि इतरांचा समावेश आहे.	500
"डॉपेलहेर्झ ओमेगा 3"	जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, तसेच इतर सक्रिय घटकांचे एक कॉम्प्लेक्स, ज्याची क्रिया जननेंद्रियाच्या प्रणालीचे कार्य सामान्य करण्याच्या उद्देशाने आहे. त्याचा पुनर्जन्म करणारा, अँटीफ्लोजिस्टिक प्रभाव आहे.	431
"एविट"	जीवनसत्त्वे आणि खनिजे एक जटिल. चयापचय प्रक्रिया सामान्य करते, प्रतिकारशक्ती वाढवते, रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत करते, रक्त परिसंचरण सुधारते, जे सामर्थ्य वाढविण्यास मदत करते.	95
"योहिंबे फोर्टे"	विशेषतः पुरुषांसाठी डिझाइन केलेले औषध. इरेक्टाइल डिसफंक्शनचा सामना करण्यास मदत करते, कामवासना वाढवते, संवेदनशीलता वाढवते, लैंगिक संभोग लांबण्यास मदत करते आणि अकाली उत्सर्ग रोखते. जिन्सेंग अर्क, योहिम्बे, जस्त समाविष्ट आहे.	295
"अँड्रोपेन"	हर्बल तयारी, ज्याचा उपयोग पुरुषांमधील जननेंद्रियाच्या पॅथॉलॉजीजच्या उपचार आणि प्रतिबंधासाठी केला जातो, टेस्टोस्टेरॉनचे संश्लेषण उत्तेजित करते, ज्यामुळे कामवासना वाढण्यास मदत होते.	1600 / बाटली 10 मिली

टेबलमध्ये सूचीबद्ध केलेली कोणतीही औषधे फार्मसीमध्ये, निर्मात्याच्या वेबसाइटवर किंवा त्यांच्या अधिकृत प्रतिनिधींकडून खरेदी केली जाऊ शकतात.

विरोधाभास

आहारातील पूरक आहार वापरण्यापूर्वी, आपण संलग्न सूचना वाचल्या पाहिजेत.

अल्सरेटिव्ह आणि इरोझिव्ह निसर्ग, युरोलिथियासिसच्या पाचन तंत्राच्या रोगांच्या उपस्थितीत आपण काही जीवनसत्त्वे घेण्याचा अवलंब करू नये. औषधांच्या रचनेच्या घटकांमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुतेच्या बाबतीत थेरपी सोडून देण्याची देखील शिफारस केली जाते.

औषधांच्या प्रमाणा बाहेर पडल्यास, दुष्परिणाम होऊ शकतात: तंद्री, निद्रानाश, ऍलर्जी, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या क्रॉनिक पॅथॉलॉजीजची तीव्रता, मूत्र प्रणालीच्या अवयवांमध्ये कॅल्क्युली तयार होणे आणि रक्तवाहिन्यांमधील रक्ताच्या गुठळ्या.

डॉक्टर Evdokimenko contraindications आणि औषध प्रमाणा बाहेर बोलतो

पुरुषांसाठी जीवनसत्त्वे ही लैंगिक क्रिया सक्रिय करण्यासाठी, हार्मोनल पातळी सामान्य करण्यासाठी आणि प्रजनन क्षमता सुधारण्यासाठी विशिष्ट घटकांची कमतरता भरून काढण्यासाठी डिझाइन केलेले बायोएक्टिव्ह पूरक आहेत.

सप्लिमेंट्स "" सारख्या सामर्थ्यावर थेट परिणाम करत नाहीत. त्यांची क्रिया रक्तवाहिन्या मजबूत करणे, टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवणे, रक्त प्रवाह सक्रिय करणे आणि मज्जातंतू वहन सुधारणे आहे. सामर्थ्यासाठी सर्वात महत्त्वाच्या संयुगांची यादी तक्ता 1 मध्ये दिली आहे.

तक्ता 1. सामर्थ्यासाठी जीवनसत्त्वे

नाव	रोजचा खुराक	प्रभावाचे क्षेत्र
ए (रेटिनॉल)	1-3 मिग्रॅ	श्लेष्मल त्वचा (यूरोजेनिटल अवयवांचे एपिथेलियम) आणि त्वचेच्या स्थितीसाठी जबाबदार, पेशी विभाजन आणि खनिज चयापचय प्रक्रिया नियंत्रित करते, लैंगिक हार्मोन्सचे उत्पादन सामान्य करते, कोलेस्टेरॉलच्या संश्लेषणात भाग घेते (टेस्टोस्टेरॉनच्या उत्पादनासाठी आवश्यक).
डी (कॅल्सीफेरॉल)	0.02-0.05 मिग्रॅ	वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक उत्पादन प्रभावित करते, कामवासना राखते, स्नायू टोन, आणि मज्जासंस्था.
ई (टोकोफेरॉल, "अँटी-स्टेराइल व्हिटॅमिन")	10-15 मिग्रॅ	हे गोनाडोट्रॉपिक (सेक्स हार्मोन्सचे उत्पादन उत्तेजित करणे) पिट्यूटरी हार्मोनच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक आहे, चयापचय प्रक्रिया सुधारते, लैंगिक कार्य उत्तेजित करते. कमतरतेमुळे, गर्भधारणेची क्षमता कमी होते (सेमिनिफेरस ट्यूबल्सची रचना विस्कळीत होते, जंतू पेशींची संख्या कमी होते).
B1 (थायमिन)	2-3 मिग्रॅ	तंत्रिका वहनासाठी जबाबदार, मज्जासंस्थेचा टोन. कमतरतेसह, कामोत्तेजनाची गुणवत्ता खराब होते, जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या मज्जातंतू रिसेप्टर्सची संवेदनशीलता कमी होते आणि तीव्र थकवा दिसून येतो.
B2 (रिबोफ्लेविन)	2-3 मिग्रॅ	चयापचय प्रक्रिया नियमन, साखर पातळी, रक्त पातळ.
B5 (पॅन्टोथेनिक ऍसिड)	10-15 मिग्रॅ
B6 (पायरीडॉक्सिन)	2-4 मिग्रॅ
B12 (सायनोकोबालामिन)	0.001-0.003 मिग्रॅ	कॅरोटीनचे व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतर करण्यासाठी हे आवश्यक आहे, प्रथिने आणि न्यूक्लिक अॅसिड तयार करण्यास उत्तेजित करते.
B9 (फॉलिक ऍसिड)	400 mcg	कामवासना निर्मितीमध्ये भाग घेते. कमतरतेसह, कामवासना कमी होते, शुक्राणूंची गुणवत्ता खराब होते.
सह	80 मिग्रॅ	रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यासाठी (जेनिटोरिनरी सिस्टमच्या रोगांच्या प्रतिबंधासाठी), तसेच व्हिटॅमिन डीच्या शोषणासाठी हे आवश्यक आहे.

जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त, पुरुषांना खनिजे देखील आवश्यक असतात (दररोजचा आदर्श कंसात दर्शविला जातो): सेलेनियम (100 μg), जस्त (15 मिलीग्राम), मॅग्नेशियम (30 वर्षांनंतर पुरुषांसाठी 420 मिलीग्राम), मॅंगनीज (5 मिलीग्राम), क्रोमियम ( 50 μg). हे सर्व घटक, वनस्पतींचे अर्क आणि एन्झाइम्ससह, जटिल पूरकांमध्ये समाविष्ट केले जातात.

कोणाला सप्लिमेंट्सची गरज आहे आणि ते कसे घ्यावेत

कृत्रिम जीवनसत्त्वे केवळ अशा परिस्थितीतच घेतली पाहिजेत जिथे त्यांची कमतरता अन्नाने पूर्ण केली जाऊ शकत नाही: रोग, व्यवसायाची वैशिष्ट्ये (ध्रुवीय शोधक, अंतराळवीर, खलाशी). सामान्य परिस्थितीत, जेव्हा एक किंवा दुसर्या घटकाच्या कमतरतेची स्पष्ट लक्षणे असतात, म्हणजेच जाणीवपूर्वक न्यूट्रास्युटिकल उद्योगाच्या उत्पादनांचा अवलंब करणे अर्थपूर्ण आहे. उदाहरणार्थ: ओठ अनेकदा फाटले जातात, त्वचा सोलते - जीवनसत्त्वे ए आणि ई ("एविट") चा कोर्स प्या, नंतर चरबीयुक्त मासे आणि वनस्पती तेलांचा समावेश करण्यासाठी आहार समायोजित करा (सामान्य सूर्यफूल बियांमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन ई असते) .

तरुण पुरुषांना क्वचितच अतिरिक्त पुरवणी आवश्यक असते आणि 40 वर्षांनंतर, C आणि E अँटिऑक्सिडंट्सची गरज वाढतेजे अवयवांच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया रोखतात. व्हिटॅमिन ए चे सेवन कमी केले पाहिजे कारण ते वयानुसार तयार होते आणि जास्त प्रमाणात यकृत खराब होते. 45 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे पुरुष मॅग्नेशियम पूरक फायदेशीर आहेत, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या क्रियाकलापांचे नियमन करते व्हिटॅमिनसह कॅल्शियमसहडी.

जीवनसत्वाची कमतरता जीवनशैलीवर देखील अवलंबून असते. तुम्हाला वाईट सवयी आहेत (धूम्रपान, जास्त मद्यपान)?

मतदान पर्याय मर्यादित आहेत कारण तुमच्या ब्राउझरमध्ये JavaScript अक्षम आहे.

06.06.2019

जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या कमतरतेस उत्तेजन देणारे घटक:

1. कॉफी, चहा, एनर्जी ड्रिंक्स पिणे. बी आणि पीपी व्हिटॅमिनचा दैनिक डोस बेअसर करण्यासाठी तीन कप कॉफी पुरेसे आहे. कॅफिनमुळे लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, जस्त यांचे शोषण कमी होते.
2. दारू. हे गट बी, तसेच ए, सी, ई च्या जीवनसत्त्वे आत्मसात करण्यास प्रतिबंधित करते. अल्कोहोलच्या नियमित वापराने, पोटॅशियम, जस्त, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह शरीरातून सक्रियपणे धुतले जातात.
3. धुम्रपान. निकोटीन सेलेनियम शोषू देत नाही, जीवनसत्त्वे ए, सी, ई नष्ट करते.
4. ताण. बी जीवनसत्त्वे एक कमतरता भडकावणे.
5. जास्त साखरेचे सेवन, जुनाट आजार, औषधोपचार (अँटीबायोटिक्स, स्टॅटिन, रेचक, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ). नंतरचे जीवनसत्त्वे ए, डी, ईचे प्रमाण कमी करण्यासाठी विशेषतः सक्रिय आहेत.

तुम्हाला कोणते जीवनसत्त्वे मिळत नाहीत हे कसे कळेल? आपण कोणती जीवनसत्त्वे घ्यावीत? डॉ. इव्हडोकिमेन्को अधिक तपशीलवार सांगतात:

आहारातील पूरक पदार्थांची परिणामकारकता थेट ते घेतलेल्या मार्गावर अवलंबून असते - शरीराद्वारे औषध किती चांगले शोषले जाते. काही जीवनसत्त्वे चरबी-विद्रव्य असतात, तर काही पाण्यात विरघळणारी असतात. पहिल्या गटात के, ई, पी, डी, ए यांचा समावेश आहे. त्यांना चरबीयुक्त उत्पादनांसह जप्त करणे चांगले आहे (किसलेले गाजर वनस्पती तेल किंवा आंबट मलईने पाणी घालणे व्यर्थ नाही - त्यांच्याशिवाय आवश्यक पदार्थ मिळणार नाहीत. शोषून घ्या). या गटातील घटक शरीराच्या फॅटी टिश्यूमध्ये जमा आणि साठवले जातात.

व्हिटॅमिन सी आणि ग्रुप बी पाण्यात चांगले विरघळतात. शरीर विलंब न करता त्यांचा वापर करते, मूत्रातील अवशेष काढून टाकते. फक्त B12 अनेक वर्षे यकृतामध्ये साठवले जाऊ शकते. सकाळी पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्त्वे घेणे चांगले आहे: न्याहारीच्या 30 मिनिटे आधी, दरम्यान किंवा नंतर लगेच... B1, B6 आणि B12 दुधासोबत घेऊ नये. मध्यांतर किमान 3-4 तास असावे.

जेवण दरम्यान दुपारी खनिजे घेण्याचा सल्ला दिला जातो. लोह आणि कॅल्शियम विसंगत आहेत, कारण ते शोषणामध्ये परस्पर हस्तक्षेप करतात. जर परिशिष्ट जटिल असेल तर सकाळी ते वापरणे चांगले. अशा तयारी ओटचे जाडे भरडे पीठ (खनिज शोषले जाणार नाहीत) सह विसंगत आहेत. लोह पूरक रस सह घेतले जाऊ शकते - व्हिटॅमिन सी त्याचे शोषण प्रोत्साहन देते.

विशिष्ट घटक प्राप्त करण्यासाठी इष्टतम वेळ:

• 21 ते 24: कॅल्शियम, मॅग्नेशियम;
• 18 ते 21 पर्यंत: जीवनसत्त्वे डी, के, ओमेगा ऍसिडस्;
• 12 ते 18: जस्त, आयोडीन, कोएन्झाइम्स;
• 6 ते 12 दिवसांपर्यंत: सी, ई, गट बी, लोह.

जर ऍडिटीव्ह जटिल असेल तर, निर्मात्याने घटकांच्या संयोजनाची काळजी घेतली आहे आणि आपण नाश्त्यामध्ये औषध वापरू शकता. या हेतूने नसलेल्या गोळ्या चघळू नका.

ओव्हरडोजचा धोका

आहारातील पूरक पदार्थांचे उत्पादन आणि व्यापार हा एक अतिशय फायदेशीर व्यवसाय आहे जो मालकांना लाखो डॉलर्स मिळवून देतो. लहानपणापासून लोकांना चांगल्या आरोग्यासाठी ते घेणे आवश्यक आहे असे शिकवले जाते, परंतु बर्याचदा ते रोगांचे कारण बनतात. पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्त्वे जास्त प्रमाणात घेतल्यास प्रामुख्याने लक्षणात्मक विकार (एलर्जी) होतात, जे बंद झाल्यानंतर अदृश्य होतात. चरबी-विरघळणारे जास्त प्रमाणात जास्त धोकादायक असतात, कारण ते उत्सर्जित होत नाहीत, परंतु यकृत आणि ऍडिपोज टिश्यूमध्ये जमा होतात.

व्हिटॅमिन डीच्या प्रमाणा बाहेर हाडांमधून कॅल्शियम बाहेर पडणे, रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर कॅल्सीफिकेशन तयार होण्यास प्रवृत्त करते. मूत्रपिंड आणि यकृतामध्ये जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन ए जमा होते, ज्यामुळे शेवटी चयापचय विकार, अशक्तपणा आणि पाचन तंत्रात बिघाड होतो. B6 (10 mg पेक्षा जास्त) च्या उच्च डोसमुळे मज्जातंतूचे नुकसान होते (न्यूरोपॅथी), कधीकधी अपरिवर्तनीय. बीटा-कॅरोटीन धूम्रपान करणारे आणि अल्कोहोल व्यसनी लोकांसाठी धोकादायक आहे - ते कर्करोगास उत्तेजन देऊ शकते.

जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन ई डोकेदुखी, पाचन समस्या, स्नायू कमकुवत आणि रक्त गोठणे कमी करू शकते. Dni.ru माहिती पोर्टल अमेरिकन शास्त्रज्ञांच्या अभ्यासाचे परिणाम सादर करते, त्यानुसार जे पुरुष नियमितपणे व्हिटॅमिन ई घेतात त्यांना प्रोस्टेट कर्करोग होण्याचा धोका 17% वाढतो (https://dni.ru/health/2017/3) /24/364639 .html). माहिती कितपत विश्वासार्ह आहे आणि पुरवणी कोणत्या स्वरूपात घेतली गेली हे अज्ञात आहे.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सच्या प्रमाणा बाहेर आणि contraindication वर:

व्हिटॅमिन सीच्या अति प्रमाणात घेतल्यास थ्रोम्बोसिस, अतिसार, छातीत जळजळ, मळमळ, संधिवात, एथेरोस्क्लेरोसिसचा धोका असतो. बी 2 चे अत्यधिक सेवन चिंताग्रस्त आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींच्या पॅथॉलॉजीजला उत्तेजन देते.

व्हिटॅमिन मोनोकॉम्प्लेक्सचा दीर्घकाळ वापर केल्याने शरीर त्यांना शोषून घेणे थांबवते, चयापचय प्रक्रिया अयशस्वी होते, असोशी प्रतिक्रिया आणि नशा सुरू होईल.

"केवळ बाबतीत" कोर्स म्हणून पूरक आहार पिण्याची गरज नाही. आपण जीवनसत्व आणि खनिज प्रोफाइलचे विश्लेषण करून ते घेण्याची आवश्यकता सत्यापित करू शकता.: कोणत्याही नेटवर्क प्रयोगशाळेत संशोधनासाठी केस, नखे, मूत्र किंवा रक्त दान करणे पुरेसे आहे. उदाहरणार्थ, "इनव्हिट्रो" मध्ये केसांमधील सूक्ष्म घटकांच्या साठ्याच्या विस्तारित अभ्यासासाठी 6,500 रूबल खर्च येईल, नेहमीच्या - 3,700 रूबल. जेमोटेस्ट प्रयोगशाळेत, ग्रुप बीच्या जीवनसत्त्वांच्या प्रमाणात विश्लेषण करण्यासाठी 12,620 रूबल, कॉम्प्लेक्स ए, डी, के, ई - 7430 रूबल, ए, डी, ई, के, बी1, बी5 च्या सामग्रीसाठी रक्त चाचणी, बी 6, सी - 15,500 रूबल ... प्रत्येक व्हिटॅमिनसाठी स्वतंत्रपणे विश्लेषणाची किंमत 2,200 रूबल असेल. केडीएल प्रयोगशाळेत, किंमत लक्षणीयरीत्या कमी आहे: 350 ते 980 रूबल पर्यंत. प्रत्येक घटकासाठी. चाचण्या महाग असतात, परंतु अनेकजण खरी कमतरता ओळखण्याऐवजी आणि पोषणतज्ञांचा सल्ला घेण्याऐवजी निरुपयोगी आणि अगदी धोकादायक औषधांवर खूप मोठी रक्कम खर्च करतात.

अन्नातील जीवनसत्त्वे: नैसर्गिक पदार्थ कृत्रिम पेक्षा आरोग्यदायी का असतात

नैसर्गिक जीवनसत्त्वे कृत्रिम जीवनसत्त्वांपेक्षा जास्त उपयुक्त असतात, कारण त्यात प्रथिने बेस असतात, तर कृत्रिम नसतात. नंतरची स्फटिकासारखे रचना मोडणे कठीण आहे आणि शरीराद्वारे केवळ अंशतः शोषले जाते. परिणामी, रसायनांचा संचय होतो (मूत्र एक वैशिष्ट्यपूर्ण गंध प्राप्त करते). मूत्रपिंड आणि यकृत अतिरिक्त ताण घेतात. जेव्हा अन्न आणि पेयांमध्ये जीवनसत्त्वे पुरवली जातात, तेव्हा आतड्यांतील सूक्ष्मजीव पचन करतात आणि सर्व अतिरिक्त काढून टाकतात.

बहुतेक औषधांमध्ये व्हिटॅमिन ई (पुरुष प्रजनन प्रणालीच्या आरोग्यासाठी सर्वात महत्वाचे) कमी स्वरूपात असते. निसर्गात, त्यात आठ संयुगे (आयसोमर्स) असतात आणि बहुतेकदा फक्त एकच विकला जातो (अल्फा-टोकोफेरॉल), त्यामुळे सेवनाने पूर्ण परिणाम होत नाही. जेव्हा शरीर एका आयसोमरने संतृप्त होते, तेव्हा इतर नष्ट होतात. डीएल-अल्फा टोकोफेरॉलच्या तयारीवरील शिलालेखाचा अर्थ असा आहे की कंपाऊंड केवळ अर्ध्याद्वारे शोषले जाईल. तुलनेने उच्च-गुणवत्तेच्या औषधासाठी, उपसर्गामध्ये एक अक्षर असतेd: d-अल्फा टोकोफेरॉल.

नैसर्गिक टोकोफेरॉल सिंथेटिकपेक्षा 50 पट अधिक शक्तिशाली आहे कारण त्यात टोकोट्रिएनॉल्स असतात. शरीराला अँटिऑक्सिडंट्स प्रदान करण्यासाठी, खालील पदार्थांचे सेवन करणे पुरेसे आहे: फ्लेक्स बियाणे तेल, ऑलिव्ह तेल, अक्रोडआणि हेझलनट्स, सूर्यफूल तेल.

तक्ता 2. अन्नातील जीवनसत्त्वे

जीवनसत्व	कुठे समाविष्ट आहे
ए	शुद्ध स्वरूपात: लोणी, चरबी, सागरी प्राण्यांचे यकृत आणि मासे, अंड्यातील पिवळ बलक. प्रोविटामिन (कॅरोटीन) च्या स्वरूपात: भोपळा, गाजर, टोमॅटो, हिरवे बीन्स. जैवरासायनिक प्रक्रियेदरम्यान प्रोविटामिनचे शरीरात थेट रेटिनॉलमध्ये रूपांतर होते.
डी	लोणी, मासे तेल, यकृत, अंड्यातील पिवळ बलक. सक्रिय स्वरूपात रूपांतर करण्यासाठी सूर्यप्रकाश आवश्यक आहे.
इ	भाजीपाला तेले, औषधी वनस्पती, यकृत, दूध, अंड्यातील पिवळ बलक, लोणी, मांस.
1 मध्ये	ब्रुअरचे यीस्ट, मूत्रपिंड, यकृत, अन्नधान्य जंतू.
2 मध्ये	दूध, यकृत, अंड्याचा पांढरा भाग, मासे, कोंबडी, शेंगा.
एटी ५	जवळजवळ सर्व उत्पादनांमध्ये, ते आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराद्वारे संश्लेषित केले जाते.
AT 6	यकृत, यीस्ट, आतड्यांमध्ये तयार होते.
12 वाजता	मांस, मासे आणि प्राण्यांचे यकृत.
एटी ९	शेंगा, अंडी, दूध, कोबी, तृणधान्ये, काजू.
सह	रोझशिप, भोपळी मिरची, लिंबूवर्गीय फळे, करंट्स.

अलेक्झांडर मिरोश्निकोव्ह, बायोलॉजिकल सायन्सेसचे उमेदवार, रिसर्च इन्स्टिट्यूट ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिनच्या न्यूट्रास्युटिकल विभागाचे प्रमुख यांच्या मते, जर एखादी व्यक्ती सामान्यपणे खात असेल (खोके आणि पिशव्यांमधून अर्ध-तयार उत्पादने नाही), तर कृत्रिम पदार्थांचे अतिरिक्त सेवन करण्याची आवश्यकता नाही. जीवनसत्त्वे (https://www.kp.ru/daily/26365.4 / 3246498 /). आधुनिक सरासरी माणूस कमी शारीरिक शक्ती खर्च करतो, म्हणून त्याला शरीरासाठी आवश्यक असलेले सर्व पदार्थ मिळू शकतात खालील उत्पादने(अंदाजे संच):

1. जीवनसत्त्वे: 2 अंडी, भोपळी मिरची, सूर्यफूल तेल, 100 ग्रॅम गोमांस यकृत.
2. खनिजे: बटाटे, संपूर्ण धान्य ब्रेड, 100 ग्रॅम चीज.
3. "अंधारकोठडीच्या मुलांसाठी" व्हिटॅमिन डी: फॅटी फिश, नट, सीफूड.

जर एखादा माणूस खेळांमध्ये सक्रियपणे गुंतलेला असेल तर त्याने B12, C आणि D वर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. कार्यालयीन कर्मचा-यांसाठी, अतिरिक्त प्रमाणात B जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत. शाकाहारी लोक अमीनो ऍसिड मेथिओनिन घेतल्याशिवाय करू शकत नाहीत.

कोणते जीवनसत्त्वे निवडायचे

जर अनेक घटकांची कमतरता ओळखली गेली तर ती केवळ उच्च-गुणवत्तेच्या औषधांनी भरली जाऊ शकते. त्यामध्ये सहज पचण्याजोग्या स्वरूपात आवश्यक पदार्थ असतात. फार्मास्युटिकल कंपन्यांच्या खालील उत्पादनांनी पुरुषांचा विश्वास संपादन केला आहे:

• ओमेगा ऍसिड (चरबीत विरघळणारे जीवनसत्त्वे चांगल्या प्रकारे शोषून घेण्यासाठी उपयुक्त): ओमेगा-३-६-९ सोलगर (३४९० रूबल), अल्टीमेट ओमेगा-डी३ स्पोर्ट फ्रॉम नॉर्डिक नॅचरल्स ($३२).

1. कॉम्प्लेक्स ginseng सह 1600 रूबलसाठी जिनसेंग मजबूत.
2. 858 rubles साठी MultiTabs मनुष्य (जीवनसत्त्वे आणि खनिजे).
3. टेस्टोस्टेरॉन वाढवण्यासाठीट्रायबुलस (क्रिपिंग ट्रायबुलस) एक्स-पोटेन्स ट्रायबुलस 500 सह 1680 रूबलसाठी.

फिनिश जीवनसत्त्वे "X-potens Tribulus 500"

लोकप्रियता मिळत आहे जपानी जीवनसत्त्वे:

• Fancl द्वारे 40 वरील पुरुषांसाठी. त्यामध्ये जीवनसत्त्वे, वनस्पतींचे अर्क (गवारणा, हळद, खसखस) आम्ल असतात. 3500 RUR पासून किंमत
• लोखंडासहओरिहिरो कडून. त्यात जीवनसत्त्वे बी 6, बी 9, बी देखील आहेत किंमत 1000 रूबल पासून.
• स्पर्मोग्राम सुधारण्यासाठी TTC-5. यात समाविष्ट आहे: जीवनसत्त्वे, चीनी मशरूम कॉर्डीसेप्स, जस्त, सेलेनियम, क्रोमियम, खसखस, ऑयस्टर अर्क. किंमत 4700 रूबल
• सेलेनियम सहआणि ओरिहिरो पासून जस्त. किंमत 1600 rubles.

साइट्सवर, आपण वेगवेगळ्या वयोगटांसाठी जपानी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स ऑर्डर करू शकता, तसेच सामान्य पुरुष रोगांची लक्षणे दूर करण्यासाठी: प्रोस्टाटायटीस, गाउट, अगदी हँगओव्हर. जपानमधून डिलिव्हरी होण्यास सुमारे एक आठवडा लागतो.

अनेकांना देशांतर्गत औषधांबद्दल शंका आहे, परंतु त्यापैकी काही परदेशी औषधांपेक्षा कमी प्रभावी नाहीत आणि त्याच वेळी खूपच स्वस्त आहेत. उदाहरणार्थ, Evalar कंपनीकडून निधी:

1. सामर्थ्य राखण्यासाठी आणि अकाली स्खलन दूर करण्यासाठी, इफेक्स न्यूरो कॉम्प्लेक्सचा हेतू आहे. समाविष्टीत आहे: अमीनो ऍसिडस्, जस्त, ब जीवनसत्त्वे, शेळीचे तण. 770 RUR पासून किंमत
2. पुरुषांसाठी टोनिंग कॉम्प्लेक्स "इफेक्स": जीवनसत्त्वे ए, डी, ई, सी, ग्रुप बी, हॉर्नी गोट वीड आणि ल्युझियाचे अर्क, मॅग्नेशियम, जस्त, लोह, मॅंगनीज, तांबे. 470 RUR पासून किंमत
3. टेस्टोस्टेरॉन वाढवण्यासाठी कॉम्प्लेक्स: युरिकोमा लाँगिफोलिया, आले, योहिम्बे, जस्त, व्हिटॅमिन ई, हरणांच्या शिंगांचा अर्क. 468 RUR पासून किंमत

उच्च जैवउपलब्धता जीवनसत्त्वे ब्रँड "Duovit" (430 rubles) आणि "Alphabet" (410 rubles) पासून भिन्न आहेत.

व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स "पुरुषांसाठी वर्णमाला"

वेबसाइटवर परदेशी आहारातील पूरक ऑर्डर करणे सर्वात फायदेशीर आहेiherb.comजेथे सर्व प्रसिद्ध ब्रँडचे प्रतिनिधित्व केले जाते. खरेदीच्या वारंवारतेनुसार पुरुषांच्या जीवनसत्त्वांचे रेटिंग:

• पाचक एन्झाईम्स, जिनसेंग, एल्युथेरोकोकसचे अर्क असलेले जिवंत माणसाची अल्ट्रा पॉटेंसी ($15.91);
• इष्टतम पोषण ($ 25.38) पासून ऑप्टी-मेन. 75 घटकांचा समावेश आहे;
• 21व्या शतकातील पुरुषांसाठी मेगा मल्टी ($7.54);
• नाऊ फूड्स द्वारे अॅडम ($ 29.14)
• ऑलमॅक्स ($ 9.99) कडून व्हिटाफॉर्म;
• गार्डन ऑफ लाइफमधील व्हिटॅमिन कोड पुरुष ($ 31.49). सर्व घटक नैसर्गिक उत्पत्तीचे आहेत.

आपल्या जीवनाचा वेग सतत वाढत आहे. एक आधुनिक माणूस अनेक आक्रमक पर्यावरणीय घटकांनी प्रभावित होतो - प्रतिकूल पर्यावरणापासून ते कुटुंबातील आणि कामाच्या ठिकाणी तणावपूर्ण परिस्थितींपर्यंत. मनोवैज्ञानिक फोबियांमध्ये, इरेक्टाइल डिसफंक्शनची समस्या देखील एक प्रमुख स्थान व्यापते.

नपुंसकत्व ही कोणत्याही पुरुषासाठी भयकथा असते. आकडेवारीनुसार, 50 वर्षांनंतर, हे 53% पुरुषांमध्ये, 40 ते 50 पर्यंत - 48% मध्ये होते. लैंगिक दुर्बलतेच्या तक्रारींसह, पुरुष वयाच्या 20 व्या वर्षी आणि 80 नंतर तज्ञांकडे वळतात. पहिल्या टप्प्यावर, रुग्ण इच्छा कमी होणे, जलद भावनोत्कटता, खालच्या ओटीपोटात आणि अंडकोषांमध्ये वेदना झाल्याची तक्रार करतात. घटलेली ताठरता आणि लैंगिक विकार यामुळे पुरुषांना अनेकदा नैराश्य येते.

डॉक्टरांच्या भेटीसाठी, माणसाला "परिपक्व" होणे आवश्यक आहे, काहीवेळा यास वर्षे लागतात. आकडेवारीनुसार, केवळ 13% रुग्ण व्यावसायिक मदत घेतात. संभोगात दीर्घ व्यत्ययांसह, लैंगिक कार्य कमी होते आणि प्रत्येक वर्षी संयम सोडणे ते पुनर्संचयित करणे अधिक कठीण होते.

नियमितपणे उत्सर्जित केलेल्या स्रावांच्या स्थिरतेमुळे संसर्ग दिसून येतो, प्रोस्टेट ग्रंथीमध्ये जळजळ होते. परिणामी, रक्तपुरवठा खंडित होतो. जितका जास्त काळ लैंगिक संभोग झाला नाही तितकेच सर्वकाही पुनर्संचयित करणे अधिक कठीण आहे.

सेक्स हे सामान्य आरोग्याचे चिन्हक आहे. उच्च रक्तदाब, मधुमेह मेल्तिस, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, जादा वजन हे काही जोखीम घटक आहेत जे पुरुष अपयशाची शक्यता वाढवतात.

या दु: खी यादीची पूर्वअट ही एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, असंतुलित पोषण आहे, जेव्हा शरीराला लैंगिकतेसह शरीराची सर्व कार्ये सामान्य करण्यासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे पद्धतशीरपणे मिळत नाहीत. फार्मसी जीवनसत्त्वे घेऊन परिस्थिती सुधारणे शक्य आहे का?

सामर्थ्य कमी होण्याची कारणे

इरेक्टाइल डिसफंक्शन दिसण्याची अनेक कारणे आहेत. मनोवैज्ञानिक घटक बालपणात वाईट अनुभव आणि मानसिक आघातांशी संबंधित आहेत. वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक आणि वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक अभाव जबाबदार प्रतिक्रिया प्रतिबंधित आहेत.

रक्तवहिन्यासंबंधीच्या भिंतींचे नुकसान देखील जननेंद्रियाच्या अवयवांमध्ये व्यत्यय आणते. स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका, रोग आणि परिधीय मज्जातंतू, लंबोसेक्रल मणक्याचे दुखापत झाल्यानंतर, लैंगिक संबंधात रस कमी होतो.

वाईट सवयी (अल्कोहोल, धूम्रपान, ड्रग्स, पद्धतशीरपणे जास्त खाणे, कॉफी आणि इतर डोपिंगचा गैरवापर, बैठी जीवनशैली) देखील पुरुष बिघडलेले कार्य होऊ शकते.

एंटिडप्रेसन्ट्स, लघवीचे प्रमाण वाढवणारी आणि इतर औषधे नियमित सेवन केल्याने पुरुषांची कार्यक्षमता कमी होते. हार्मोनल प्रणाली आणि सोमाटिक रोगांवर परिणाम होतो.

लैंगिक दुर्बलतेच्या कारणांमध्ये असुरक्षित लैंगिक संबंध, वारंवार आंघोळ, तणाव, जास्त काम, निद्रानाश देखील आहेत.

जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म घटकांची कमतरता आणि चरबीयुक्त पदार्थांचे प्राबल्य असलेले असंतुलित आहार रक्तवाहिन्यांमध्ये एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्स जमा करण्यास, "हानिकारक" कोलेस्टेरॉलचे संचय करण्यास प्रवृत्त करते.

इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशन, गॅझेट्ससह, पुरुषांच्या आरोग्यासाठी धोका निर्माण करतो. हे अंतःस्रावी आणि जननेंद्रियाच्या प्रणालींच्या कामात व्यत्यय आणते. पण समस्या वेगळी आहे. बर्याच पुरुषांसाठी, आभासी जगाने स्त्रीशी थेट संप्रेषण बदलण्यास सुरुवात केली. लैंगिक नपुंसकता भडकवणारे असंख्य कॉम्प्लेक्स असलेल्या असुरक्षित मुलांसाठी हे विशेषतः खरे आहे.

आपण संगणकाजवळील मुद्राकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे: जर आपण बराच वेळ बसून, वाकून आणि हालचाली न करता, लहान श्रोणीमध्ये रक्त थांबते. उदर पोकळीतील रक्त प्रवाहाची गुणवत्ता जळजळ होण्याची शक्यता आणि उभारणीची डिग्री निर्धारित करते.

सामर्थ्य प्रभावित करणारी उत्पादने

आज भाजीपाला आणि फळांमध्ये 100-200 वर्षांपूर्वी जितकी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे होती तितकी नाही. त्याचा कोटा मिळविण्यासाठी, माणसाला तिप्पट सर्व्हिंग खाणे आवश्यक आहे. आणि आपल्यापैकी बहुतेकांची जीवनशैली पुरेशा कॅलरी खर्च सूचित करत नाही. आणि तरीही पाया पुरुष आरोग्य- हे योग्य पोषण आहे, पुरुषांसाठी क्षमता सुधारण्यासाठी कृत्रिम जीवनसत्त्वे नाही आणि संशयास्पद उत्पत्तीचे आहार पूरक आहेत. सर्व प्रथम, आपल्याला सामर्थ्य कमी करणार्या उत्पादनांचा वापर नियंत्रित करणे आवश्यक आहे.

• मीठ. गॅस्ट्रोनॉमिक स्वादिष्ट पदार्थ, कॅन केलेला अन्न बहुतेकदा ते जास्त प्रमाणात असते. मिठाचा गैरवापर हृदय आणि मूत्रपिंडांवर अतिरिक्त ताण निर्माण करतो. उच्चरक्तदाब आणि जास्त वजन ही इरेक्टाइल डिसफंक्शनची सामान्य कारणे आहेत. डिशेस तयार करताना, टेबलवर आधीच मीठ खाणे चांगले आहे, शक्य असल्यास, मीठाचा काही भाग मसाले आणि मसाल्यांनी बदला जे उदर पोकळीत रक्त प्रवाह सुधारते आणि त्यामुळे, एक उभारणी;

• दारू. एक ग्लास ड्राय रेड वाईन आणि हलके डिनर जिव्हाळ्याच्या जीवनात रस वाढवते. आम्ही त्या पुरुषांबद्दल बोलत नाही ज्यांच्यासाठी वोडकाची बाटली आणि स्त्री यांच्यातील निवड स्पष्ट आहे. परंतु पुनरुत्पादक कार्यासाठी, अल्कोहोलचा एक लहान डोस, विशेषतः कमी दर्जाचा, हानिकारक असू शकतो. मुलांचे नियोजन करताना, याबद्दल विसरू नका;

• कोलेस्टेरॉल. रक्तवाहिन्यांमधील फॅटी प्लेक्स केवळ हृदयासाठीच धोकादायक नसतात: एथेरोस्क्लेरोसिस जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या रक्त प्रवाहात व्यत्यय आणतो. आपल्या डिशच्या चरबीचे प्रमाण नियंत्रित करून, आपण मांस पूर्णपणे सोडू नये: त्याशिवाय, टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन कठीण आहे;

• कॉफी आणि इतर ऊर्जा पेय. कॅफिन सेक्स हार्मोन्सचे उत्पादन रोखते. याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला नैसर्गिक कॉफी पूर्णपणे सोडून द्यावी लागेल, कपांची संख्या नियंत्रित करणे महत्वाचे आहे. साखर, संरक्षक, कॅफिन असलेल्या कार्बोनेटेड एनर्जी ड्रिंकवरही हेच लागू होते. ते त्यांची तहान शमवत नाहीत, केवळ व्यसनाचा प्रभाव निर्माण करतात. मज्जासंस्थेसाठी असा चाबूक लैंगिक जीवन स्थापित करण्यात मदत करण्याची शक्यता नाही.

प्राचीन काळापासून, माणसाच्या आहारात कामोत्तेजक पदार्थांचा समावेश आहे: विविध प्रकारचे नट, मांस आणि सीफूड, सुका मेवा. उपयुक्त भोपळा बियाणे, चिडवणे, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड. बेकिंग पासून, प्राधान्य दिले पाहिजे राई ब्रेड... सामर्थ्य मजबूत करण्यासाठी, दूध, मध, अंडी आणि ब्रूअरच्या यीस्टचे कॉकटेल वापरा. ऑर्किड फुले, चमेली, मार्जोरम पासून गोळा केलेल्या मधमाश्या मध द्वारे सर्वात बरे होण्याची शक्यता असते.

नट आणि सुकामेवा मधाची बरे होण्याची क्षमता वाढवतात. जलद परिणामासाठी, तुम्हाला तीळ, छाटणी, सूर्यफूल बिया (प्रत्येकी 100 ग्रॅम) सह एक चमचे मध मिसळावे लागेल. जर तुम्ही रोज रात्री 1 चमचे चविष्ट आणि पौष्टिक मिश्रण घेतले तर त्याचा परिणाम एका आठवड्यात दिसून येईल.

अदरक रूटसह मध देखील यशस्वीरित्या एकत्र केले जाते. कच्चा माल समान प्रमाणात मिसळला जातो. वारंवारता दर - दिवसातून 3 वेळा, डोस - अर्धा चमचे.

लैंगिक दुर्बलतेसाठी कोणते जीवनसत्त्वे उपयुक्त आहेत

पुरुषांच्या शरीराला जीवनसत्त्वांची संपूर्ण श्रेणी आवश्यक असते.तुमच्या शरीरासाठी नेमक्या कोणत्या प्रजाती गहाळ आहेत, तुम्ही तपासणीदरम्यान ओळखू शकता. या संदर्भात, मानवी केसांमध्ये इतर बायोमटेरियलपेक्षा अधिक माहितीचा क्रम असतो. खरे आहे, जीवनसत्त्वांच्या चाचण्यांची किंमत बजेटमध्ये नाही.

1. कॅरोटीन. रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देण्यासाठी व्हिटॅमिन ए आवश्यक आहे. हे प्रजनन कार्य देखील सुधारते. कॅरोटीन फॅगोसाइटोसिस सक्रिय करते, जे ऍन्टीबॉडीजचे उत्पादन वाढवते जे संक्रमणाच्या आत प्रवेश करणे आणि जळजळ होण्याच्या विकासास प्रतिबंधित करते. बहुतेक ते पिवळ्या आणि लाल शेड्सच्या कृषी उत्पादनांमध्ये आहे;
2. ग्रुप बी च्या जीवनसत्त्वांचे कॉम्प्लेक्स. सर्व प्रथम, बी 6 आणि बी 12 या विषयावर स्वारस्य आहे. पहिल्याचा दैनिक दर 2 मिग्रॅ आहे, दुसरा - 12 मिग्रॅ. या जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे लैंगिक कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो. ते डेअरी आणि ऑफल, विशेषतः गोमांस यकृत असलेल्या मानवांकडे येतात. B1 हा उर्जेचा अपरिवर्तनीय स्त्रोत आहे जो झोपेची गुणवत्ता, क्रियाकलाप आणि उत्पादकता सुधारतो. दैनिक दर 1.5-2.5 मिग्रॅ आहे. B3 (निकोटिनिक ऍसिड) मेंदूच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक आहे, काढून टाकते डोकेदुखी, नैराश्य. तत्सम लक्षणांसह, नट, बीट्स, केळी, ब्रुअरचे यीस्ट आणि मासे आहारात समाविष्ट केले पाहिजेत. नॉरपेनेफ्रिन आणि सेरोटोनिनच्या संश्लेषणासाठी व्हिटॅमिन बी 9 आवश्यक आहे - आनंदाचे हार्मोन्स जे चिंता, चिंता आणि स्वत: ची शंका दूर करतात. चीज, लिंबूवर्गीय फळे, मासे फॉलीक ऍसिडच्या कमतरतेसह कल्याण सुधारण्यास मदत करतील;
3. व्हिटॅमिन सी. संक्रामक रोगांच्या प्रतिबंधासाठी, संवहनी टोन मजबूत करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे. हे अनेक हार्मोन्स (डोपामाइन, सेरोटोनिन, टेस्टोस्टेरॉन) च्या संश्लेषणात भाग घेते. प्रोस्टेटच्या जळजळीसह, ते रोगप्रतिबंधकपणे घेतले जाऊ शकते. फार्मसीकडे धावण्यासाठी घाई करू नका: आम्हाला दररोज सफरचंद, गुलाब कूल्हे, लिंबू, औषधी वनस्पती, कांदे, काळ्या मनुका यासह एस्कॉर्बिक ऍसिड मिळते. माणसाला दररोज 200-500 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी आवश्यक असते. अतिरेक हे कमतरतेइतकेच धोकादायक असते, कारण त्यामुळे मूत्रपिंडावर अतिरिक्त भार निर्माण होतो, ज्यामुळे जास्तीचे उत्सर्जन होते;
4. व्हिटॅमिन डी. त्याच्या उत्पादनासाठी सूर्याची ऊर्जा आवश्यक असते. तूट केवळ खाण कामगारांनाच नाही, तर सर्व शहरवासियांनी, विशेषतः हिवाळ्यात अनुभवली आहे. व्हिटॅमिन लैंगिक संप्रेरकांचे उत्पादन वाढवते, लैंगिक स्वारस्य उत्तेजित करते. लहान पक्षी अंडी, दुग्धशाळा आणि सीफूड हे अंतर भरण्यास मदत करतील;
5. टोकोफेरॉल अंतःस्रावी प्रणाली नियंत्रित करते: पिट्यूटरी ग्रंथीची कार्ये, टेस्टोस्टेरॉन आणि शुक्राणूंचे संश्लेषण. व्हिटॅमिन ई जननेंद्रियांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते. आहारातील टोकोफेरॉलच्या सामग्रीनुसार, बियाणे, काजू, वनस्पती तेल, दुग्धजन्य पदार्थ, मांस, शेंगा, संपूर्ण भाजलेले पदार्थ.

जर एखाद्या माणसाने त्याच्या आरोग्याची काळजी घेतली तर त्याला सर्वप्रथम योग्य पोषणाची काळजी घेणे आवश्यक आहे. जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त, जस्त, सेलेनियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि इतर ट्रेस घटक सामर्थ्य वाढविण्यासाठी महत्वाचे आहेत.

• झिंकच्या कमतरतेमुळे टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन कमी होते आणि त्यानंतरच्या सर्व परिणामांसह (कमी कामवासना आणि सामर्थ्य, शुक्राणूंची हालचाल कमी होते). ट्रेस घटकाचे प्रमाण दररोज 14 मिग्रॅ आहे. अंडी, मासे, शेंगदाणे, गव्हाचा कोंडा यापासून शरीराला झिंक मिळते;
• सेलेनियम तुम्हाला वंध्यत्वापासून वाचवेल, शुक्राणूंची रचना सुधारेल आणि टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन वाढवेल. व्हिटॅमिन ई सह संयोजनात सूक्ष्म घटक चांगले शोषले जातात;
• मॅग्नेशियममध्ये अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत: ते वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करते, रक्त प्रवाह सुधारते, चिंताग्रस्त थकवा दूर करण्यास मदत करते;
• पोटॅशियम संवहनी टोन आणि मज्जासंस्था मजबूत करते.

जर एंड्रोलॉजिस्टने सामर्थ्यासाठी अतिरिक्त जीवनसत्त्वे लिहून दिली असतील तर आपण फार्मसी कॉम्प्लेक्ससह आपल्या आहाराची पूर्तता करू शकता.

सामर्थ्य सुधारण्यासाठी पुरुषांसाठी जीवनसत्त्वे - नावे

व्हिटॅमिन सी, सामर्थ्यासाठी पुरुषांसाठी इतर जीवनसत्त्वे प्रमाणेच, फार्मसीमध्ये विविध स्वरूपात ऑफर केले जाते: कॅप्सूल, जेल, पावडर, गोळ्या, इंजेक्शनसाठी द्रावण. अनेक एकत्रित औषधे देखील आहेत.

सामर्थ्य सुधारण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या कॉम्प्लेक्समध्ये भिन्न क्षमता आहेत:

• ओटीपोटाच्या अवयवांच्या संवहनी भिंतीचा टोन मजबूत करा;
• रक्त प्रवाह सुधारणे, रक्त पातळ करणे, रक्तवाहिन्यांवर कोलेस्टेरॉलच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करणे;
• जननेंद्रियापासून मेंदूपर्यंत मज्जातंतूंच्या आवेगांच्या वहनाला गती द्या;
• शुक्राणुजनन उत्तेजित करते;
• रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की, कोणत्याही कृत्रिम औषधांप्रमाणे, त्यांचे दुष्परिणाम होऊ शकतात, म्हणून आपण ते अनियंत्रितपणे घेऊ शकत नाही.

या लोकप्रिय कॉम्प्लेक्समध्ये उभारणीसाठी केवळ जीवनसत्त्वे आणि खनिजेच नाहीत तर सायबेरियन जिनसेंग रूटचा अर्क देखील समाविष्ट आहे. औषध केवळ लैंगिक दुर्बलतेसाठीच उपयुक्त नाही: ते सामान्य स्थिती सुधारण्यास, झोपेची गुणवत्ता सामान्य करण्यास, शरीराच्या संरक्षणास बळकट करण्यास आणि ऊर्जा प्रदान करण्यास मदत करते. निर्माता दररोज 3 अल्फा व्हिटा गोळ्या घेण्याची शिफारस करतो. त्यांची रचना वेगळी असल्याने, सकाळ, दुपारच्या जेवणात त्यांच्या प्रभावाचे स्वरूप आणि संध्याकाळची वेळभिन्न आहे.

ऍडिटीव्ह चयापचय प्रक्रियांना गती देते, कार्यक्षमता वाढवते, झोप सुधारते, सेल वृद्धत्वापासून संरक्षण करते. त्यात ग्रुप बी, ए, ई, डी, लोह, तांबे, आयोडीन, मॅग्नेशियम, मॅंगनीजचे जीवनसत्त्वे असतात. कॉम्प्लेक्सला बर्याच काळासाठी दररोज वापरण्याची शिफारस केली जाते. डॉक्टर कोर्सचा कालावधी स्पष्ट करण्यात मदत करेल.

जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, जस्त आणि सेलेनियम, तांबे आणि मॅंगनीज खनिजे शोध काढूण घटकांचे समतोल संयोजन केवळ आत्मीयतेची चमकच नव्हे तर सर्वसाधारणपणे पुरुषांचे आरोग्य देखील सुधारू शकते. सेलेनियम आणि जस्त शुक्राणूजन्य गुणवत्तेसाठी जबाबदार आहेत. शुक्राणूंच्या उत्पादनावरील परिणामामुळे पुनरुत्पादक समस्या असलेल्या लोकांना व्हिट्रम घेण्यास अनुमती मिळते. विट्रम चयापचय सुधारते, एथेरोस्क्लेरोसिस प्रतिबंधित करते, वजन नियंत्रित करण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन ए, सी, ई शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स आहेत जे शरीराला वृद्धत्वापासून वाचवतात.

कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंटमध्ये सेलेनियमसह अँटिऑक्सिडेंट जीवनसत्त्वे ए, सी, ई आणि जस्त असतात. लैंगिक क्रियाकलाप सामान्य करण्यासाठी स्वतःच्या टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन उत्तेजित करणे हे औषधाचे मुख्य कार्य आहे. इतर अॅनालॉग्सच्या विपरीत, पॅरिटी केवळ डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर प्रौढ रुग्णांद्वारेच घेतली जाऊ शकते. स्थिर परिणाम प्राप्त होईपर्यंत गोळ्या किंवा थेंब नियमितपणे 1-2 महिने वापरावे.

आरोग्य संकुलाची रचना आरोग्य आणि मनःस्थिती दोन्ही नियंत्रित करण्यास अनुमती देते.

• जीवनसत्त्वे अ, क, ड आणि गट बी;
• सिलिकॉन, मॅंगनीज, लोह;
• मॅग्नेशियम, सेलेनियम, जस्त;
• आर्जिनिन, मेथिओनाइन;
• आयोडीन, क्रोम.

या औषधासाठी बरेच पर्याय आहेत: सेलेनियमचा वापर इरेक्शन सामान्य करण्यासाठी केला जातो, कार्बोहायड्रेट चयापचय मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करेल, दृष्टी समस्यांसह, ऑप्थॅल्मो वापरला जातो, कॅल्शियम डी 3 हाडे मजबूत करण्यास मदत करेल. एक सार्वत्रिक पर्याय देखील आहे - क्लासिक. संकेतांवर अवलंबून, कॉम्प्लिव्हिटचा वापर संयोजन थेरपीमध्ये केला जातो.

मेन्स फॉर्म्युला हा जीवनसत्त्वांचा एक मानक संच आहे आणि योहिम्बे झाडाची साल, जिनसेंग राइझोम अर्क आणि ग्रीन शेलफिश अर्क यासारखे विदेशी घटक आहेत. सेक्स हार्मोन्सचे उत्पादन उत्तेजित करून, कॉम्प्लेक्स सामर्थ्य, कामवासना आणि लैंगिक गुणवत्ता वाढवते. पूरक आहार बराच काळ घेतला जातो. तुमचा त्यांच्यावर विश्वास असल्यास ऑनलाइन फार्मसींमधून ते मिळवणे सोपे आहे.

रोगप्रतिकारक शक्ती आणि जननेंद्रियाची प्रणाली मजबूत करण्यासाठी मल्टीविटामिन तयार केले जातात. त्यात एर्गोकॅल्सीफेरॉल, रेटिनॉल, व्हिटॅमिन सी, फॉलिक अॅसिड असते. शरीराच्या सर्व प्रणालींवर सौम्य प्रभाव लैंगिक संभोग सुधारण्यास हातभार लावतो, विशेषत: कामवासना कमकुवत होणे, जास्त काम करणे.

अमेरिकन कॉम्प्लेक्सची रचना त्याची क्षमता कोणत्याही वैशिष्ट्यांपेक्षा चांगली दर्शवते:

• जीवनसत्त्वे ए, सी, डी, ई, ग्रुप बी;
• लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस;
• जस्त, सेलेनियम, क्रोमियम;
• मॅंगनीज, आयोडीन, मॅग्नेशियम;
• क्लोरीन, मॉलिब्डेनम, पोटॅशियम.

युनायटेड स्टेट्समध्ये, शक्ती कमकुवत होण्यासह, आजारातून बरे होण्याच्या कालावधीत औषध लिहून दिले जाते.

एकसमान रचना असलेले मागील कॉम्प्लेक्सचे एनालॉग. त्याची वैशिष्ठ्य म्हणजे स्नायू आणि रोगप्रतिकारक शक्तींना उत्तेजित करणे, विशेषतः, सर्दी टाळण्यासाठी वापरली जाते. माणसाच्या शारीरिक क्षमतांना बळकट करणे, टेराविटचा जिव्हाळ्याच्या जीवनावर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

जीवनसत्त्वे आणि इतर औषधांच्या परस्परसंवादाचे परिणाम

जीवनसत्त्वे एकत्रितपणे घेणे नेहमीच योग्य नसते, कारण त्यापैकी काही इतर औषधांच्या क्रियाकलापांना अवरोधित करण्यास सक्षम असतात. कॅल्शियम सोबत घेतल्यास ब जीवनसत्त्वे शोषून घेणे सोपे होते. अपवाद बी 6 आणि बी 12 आहेत, कारण त्यांच्या एकाचवेळी वापरामुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया आणि इतर दुष्परिणाम होतात. तांबे, जस्त, लोह, तसेच व्हिटॅमिन बी 3 च्या तयारीच्या वापराच्या पार्श्वभूमीवर व्हिटॅमिन बी 2 खराबपणे शोषले जाते.

झोपेच्या गोळ्या आणि ट्रॅन्क्विलायझर्स बी जीवनसत्त्वांच्या क्रियाकलापांना प्रतिबंधित करतात. जीवनसत्त्वे आणि इतर औषधांसह उपचार करताना, जीवनसत्त्वे घेतल्यानंतर किमान 3 तासांचा अंतराल पाळणे आवश्यक आहे, अन्यथा दोन्हीचे शोषण बिघडते.

खराब लैंगिक संबंध ही एक गंभीर कौटुंबिक समस्या आहे. अनियमित लैंगिक जीवनस्त्रियांमध्ये एनोर्गॅसमिया, पेल्विक अवयवांमध्ये रक्त थांबणे, ऑन्कोलॉजिकल समस्यांपर्यंत दाहक प्रक्रिया जोडणे.

सेक्स हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा चांगला प्रतिबंध, प्रोस्टेट कर्करोग, क्रॉनिक प्रोस्टेटायटीस, एक शक्तिशाली नैसर्गिक अँटीडिप्रेसंट, स्नायू शिथिल करणारा आणि संमोहन प्रतिबंधक आहे. एक असमाधानी व्यक्ती, कामावर आणि जीवनात, अनेक निराकरण न झालेल्या समस्या असतात.

कोणत्याही वयात पुरुषाने आपले लैंगिक जीवन व्यवस्थापित करणे महत्वाचे आहे. लैंगिक आरोग्य हा एकंदर आरोग्याचा अविभाज्य भाग आहे आणि सर्वसाधारणपणे जीवनाची गुणवत्ता घनिष्ठ नातेसंबंधांच्या चमक आणि नियमिततेवर अवलंबून असते. इरेक्टाइल डिसफंक्शन उपचार हा केवळ जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या नियमित सेवनापुरता मर्यादित नाही, त्याचप्रमाणे बेडरूममध्ये काय होते हे महत्त्वाचे आहे. आपली कल्पना दर्शवा आणि सर्वकाही कार्य करेल.

पुरुषांसाठी व्हिटॅमिनच्या पुनरावलोकनासाठी, व्हिडिओ पहा:

तणावपूर्ण परिस्थिती, अस्वास्थ्यकर आहार, अल्कोहोलचा गैरवापर यांचा पुरुषाच्या लैंगिक शक्तीवर नकारात्मक परिणाम होतो. सामर्थ्य बिघडवणार्‍या घटकांपैकी जास्त वजन, राहण्याच्या ठिकाणी खराब पर्यावरणीय परिस्थिती, जननेंद्रियाच्या प्रणालीचे वारंवार संसर्गजन्य रोग.

या नाजूक समस्येच्या सर्वसमावेशक निराकरणात सामर्थ्यवान जीवनसत्त्वे महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. ते सर्व प्रणालींच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असलेल्या पोषक तत्वांचा स्रोत म्हणून काम करतात. पुरुष शरीर... पुरुषांसाठी कोणते जीवनसत्त्वे अस्तित्वात आहेत, सामर्थ्य असलेल्या समस्यांपासून मुक्त होण्यात त्यांची भूमिका, जास्तीत जास्त परिणामकारकता मिळविण्यासाठी ते घेण्याचे मार्ग विचारात घ्या.

जीवनसत्त्वे पुरुषांमधील प्रजनन प्रणालीवर कसा परिणाम करतात

प्रजनन प्रणालीची कार्यक्षमता थेट दैनंदिन पथ्ये आणि संतुलित आहाराचे पालन यावर अवलंबून असते. सामर्थ्य वाढवण्यासाठी, आहारात पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. हे भाज्या, फळे, मासे, नट, सीफूड आहेत. त्यामध्ये सामर्थ्य, पुरुष शक्ती आणि प्रजनन क्षमता वाढविण्यासाठी अनेक जीवनसत्त्वे असतात.

पुरुषांच्या आरोग्यासाठी सर्वात निर्णायक भूमिका बजावणारी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे हे लक्षात घेतले पाहिजे:

• व्हिटॅमिन डी - पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन उत्तेजित करते, लैंगिक इच्छा वाढवते, कॅल्शियमच्या प्रभावी शोषणास प्रोत्साहन देते, विशेषतः हिवाळ्यात आवश्यक;
• सेलेनियम - शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि शुक्राणूंची क्रिया सुधारते, कामवासना वाढवते, पुरुष वंध्यत्वाच्या उपचारांमध्ये वापरली जाते;
• मॅग्नेशियम - रक्त परिसंचरण प्रक्रियेस गती देते, रक्तदाब सामान्य करण्यास मदत करते, प्रोस्टेट रोग प्रतिबंधित करते;
• पोटॅशियम - मज्जासंस्था सामान्य करते, उर्जेने संतृप्त होते;
• व्हिटॅमिन सी - माणसाच्या शरीराचे संरक्षण वाढवण्यास मदत करते, रक्तवाहिन्यांची स्थिती सुधारते, इतरांचे शोषण सक्रिय करते उपयुक्त सूक्ष्म घटक;
• व्हिटॅमिन ए - रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग प्रतिबंधित करते, रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका कमी करते;
• व्हिटॅमिन बी 1 - उर्जेने संतृप्त होते, कार्यक्षमता वाढवते, थकवा आणि चिडचिड दूर करते;
• निकोटिनिक ऍसिड - उदासीनता आणि निद्रानाश दूर करते;
• व्हिटॅमिन बी 9 (फॉलिक ऍसिड) - आनंदाच्या सेरोटोनिनच्या संप्रेरकाचे संश्लेषण करते, वाढीव चिंता, चिंता, झोपेचा त्रास यापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे.

सामान्य खराब आरोग्याच्या बाबतीत मजबूत लिंगाची उच्च लैंगिक क्रिया अशक्य आहे. पुरुषांसाठी जीवनसत्त्वे केवळ सामर्थ्य सुधारण्यासाठीच नव्हे तर आरोग्यासह इतर अनेक समस्या सोडवण्यासाठी देखील आवश्यक आहेत. योग्यरित्या निवडलेले व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या पॅथॉलॉजीज विकसित होण्याचा धोका कमी करते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि जननेंद्रियाच्या अवयवांचे कार्य सुधारते, हार्मोनल संतुलन सामान्य करते आणि शरीराच्या अकाली वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करते.

सामर्थ्यासाठी जीवनसत्त्वे घेण्याची वैशिष्ट्ये

इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपल्याला पुरुषांसाठी जीवनसत्त्वे निवडण्यासाठी, योग्य डोसची गणना आणि प्रशासनाची वेळ यासाठी सक्षम दृष्टीकोन आवश्यक आहे. उपस्थित चिकित्सक दैनंदिन सेवनासाठी सर्वात इष्टतम जीवनसत्त्वे आणि फायदेशीर सूक्ष्म घटक निर्धारित करण्यात मदत करेल. या प्रकरणात, अनेक घटक विचारात घेतले जातात: रुग्णाचे वय, त्याच्या आरोग्याची सामान्य स्थिती, त्याच्या मर्दानी शक्तीबद्दल असमाधानाची डिग्री.

चांगल्या अवशोषणासाठी, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे अन्नासोबत उत्तम प्रकारे घेतली जातात. अधिक कार्यक्षम आत्मसात करण्यासाठी काही जीवनसत्त्वे (उदाहरणार्थ, ए आणि सी) एकत्र करण्याचा सल्ला दिला जातो. मॅग्नेशियम आणि जस्त, सामर्थ्य सुधारण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात घेतले जातात, स्वतंत्रपणे प्यावे.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स वापरताना, आपण काळजीपूर्वक सूचनांचे पालन केले पाहिजे. नियमानुसार, जीवनसत्त्वे कॅप्सूलच्या स्वरूपात तयार केली जातात, जी चघळल्याशिवाय संपूर्ण घेतली जातात.

व्हिटॅमिन डी घेतल्यावर पाण्यासोबत घ्यावे. हे गट A, C, तसेच कॅल्शियम आणि फॉस्फरससह चांगले जाते.

व्हिटॅमिनच्या सक्षम सेवनाने दुष्परिणाम आणि आरोग्य बिघडत नाही. नकारात्मक परिणामअनियंत्रित प्रवेशासह, डॉक्टरांच्या शिफारशींकडे दुर्लक्ष करून, डोस लक्षणीयरीत्या ओलांडल्यास.

शक्ती वाढविण्यासाठी कोणते जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत

जर अन्न पुरविल्या जाणार्‍या उपयुक्त घटकांची मात्रा अपुरी असेल तर, व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सचा कोर्स आवश्यक आहे, ज्याचा उद्देश पुरुषाच्या लैंगिक क्रियाकलापांमध्ये समस्या निर्माण करणारी कारणे दूर करणे आहे.

जीवनसत्त्वे आणि उपयुक्त सूक्ष्म घटकांच्या कमतरतेमुळे चयापचय प्रक्रियेत व्यत्यय येतो, ज्यामुळे गंभीर समस्या निर्माण होतात.

पुरुष शक्तीसाठी जीवनसत्त्वे खालील कार्ये सोडवण्यासाठी डिझाइन केले आहेत:

• रक्तवाहिन्यांची लवचिकता सुनिश्चित करा;
• मायक्रोक्रिक्युलेशन आणि रक्त पातळ करणे सुधारणे;
• मेंदूपासून पुरुषाचे जननेंद्रिय पर्यंत तंत्रिका आवेगांच्या प्रसाराची गती वाढवा;
• शुक्राणूंची गती उत्तेजित करा;
• शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारणे;
• टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन वाढवा;
• रोग प्रतिकारशक्ती सुधारणे;
• जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या संसर्गाचा धोका कमी करा.

जीवनसत्त्वे घेणे कोणत्याही वयात उपयुक्त आहे, परंतु 45 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांसाठी विशेषतः संबंधित आहे, जेव्हा लैंगिक क्रियाकलाप कमी होण्याचा धोका, प्रोस्टेटायटीस आणि प्रोस्टेट एडेनोमाचा विकास वाढतो.

लोकप्रिय व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सपैकी सेलेनियम, जस्त, मॅग्नेशियम, लोह, आयोडीन, सिलिकॉन असलेले ते निवडणे योग्य आहे. या पदार्थांचा सामर्थ्याच्या पातळीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमची स्थिती सुधारते, शुक्राणुजनन प्रक्रियेत महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

सर्वोत्तम चीनी औषधे

चीन औषध उद्योगातील एक नेता आहे, औषधांच्या कॉम्प्लेक्सचे उत्पादन करतो जे पुरुषांमधील सामर्थ्य असलेल्या समस्या दूर करतात. त्यांच्या लोकप्रियतेचे रहस्य त्यांची उपलब्धता, उच्च कार्यक्षमता, सुरक्षितता आणि चांगल्या प्रकारे निवडलेल्या नैसर्गिक रचनांमध्ये आहे. पुरुषांमध्ये सामर्थ्य राखण्यासाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे विचारात घ्या, जे आमच्या वेबसाइटवर खरेदी केले जाऊ शकतात.

कॅप्सूल जेवणासोबत घेण्याची शिफारस केली जाते. त्यामध्ये आवश्यक जीवनसत्त्वे आहेत आणि सर्व वयोगटांसाठी योग्य आहेत. उत्पादनामध्ये फक्त नैसर्गिक घटक असतात, जसे की हॉर्नी गोट वीड, मोरिंडा ऑफिशिनालिस रूट, जिनसेंग रूट.

सायमा औषधाची कॅप्सूल घेतल्याने पेल्विक अवयवांमध्ये रक्ताचा जलद प्रवाह वाढतो, टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन गतिमान होते, किडनी आणि जननेंद्रियाच्या सर्व अवयवांचे कार्य सामान्य होते.

औषधाचा वापर जलद स्खलन, अपुरा स्थापना, आंशिक किंवा पूर्ण लैंगिक नपुंसकता यासाठी सूचित केले जाते. औषधाच्या नियमित सेवनाबद्दल धन्यवाद, पूर्ण आणि उत्साही लैंगिक जीवनाची शक्यता वाढते.

कॅप्सूल हेतू संभोगाच्या काही मिनिटे आधी घेतले पाहिजे. त्याच्या कृतीचा कालावधी 72 तासांपर्यंत पोहोचतो.

एक आहार पूरक जे लैंगिक नपुंसकत्वाविरूद्ध प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. औषध घेण्याच्या शिफारस केलेल्या कोर्सकडे लक्ष दिले पाहिजे: एका टॅब्लेटचा प्रभाव तीन ते चार दिवस टिकतो, थेरपी 84 दिवसांपर्यंत चालविली पाहिजे.

उत्पादनाची उच्च कार्यक्षमता त्याच्या रचना द्वारे निर्धारित केली जाते. त्यात जिनसेंग आणि ऋषी रूट, माउंटन शेळी तण, लिंगझी मशरूम आणि जपानी डायोस्कोरिया रूट यांचा समावेश आहे.

हे उत्पादन व्यसनमुक्त आहे, खाज सुटणे, लालसरपणा आणि त्वचेवर पुरळ उठणे यासारख्या ऍलर्जीच्या अभिव्यक्तींना प्रवण असलेल्या लोकांसाठी सुरक्षित आहे. औषधाचे फायदे:

• सामान्य उभारणी प्रदान करते;
• लैंगिक संभोग लांबवते, ज्वलंत संवेदना आणि भावना देते;
• सूज आणि जळजळ काढून टाकते;
• रक्त प्रवाह सामान्य करते, जे पेल्विक अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह चांगले करण्यास योगदान देते;
• prostatitis आराम.

फुझुनबाओ सुपर टॅब्लेट सकाळी किंवा दुपारी उत्तम प्रकारे घेतल्या जातात. एथेरोस्क्लेरोसिस आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या गंभीर पॅथॉलॉजीजमध्ये उपाय contraindicated आहे.

औषध त्यांच्या लैंगिक जीवनात विविध समस्या अनुभवणाऱ्या पुरुषांसाठी आहे. त्याच्या वापरासाठी संकेत आहेत:

• कमकुवत उभारणी;
• अकाली उत्सर्ग;
• लैंगिक संभोगाचा अपुरा कालावधी;
• अंतरंग जीवनाच्या गुणवत्तेबद्दल असमाधान;
• prostatitis उपचार आणि प्रतिबंध.

Viagra 007 हे सुरक्षित उपायांपैकी एक आहे जे कृत्रिमरित्या उत्तेजना उत्तेजित करत नाहीत, परंतु पुरुषाचे जननेंद्रिय वाहणारे रक्ताचे प्रमाण वाढवतात, ज्यामुळे नैसर्गिक उभारणी होते. रक्ताभिसरण समस्या असलेल्या लोकांसाठी उपायाचा रिसेप्शन देखील उपयुक्त आहे.

उत्पादनाची रचना चांगल्या प्रकारे निवडलेल्या घटकांचे एक जटिल आहे ज्याचा पुरुषांच्या लैंगिक आरोग्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. सक्रिय पदार्थांमध्ये चिनी सुरवंट बुरशीचे, तिबेटी केशर, हरण आणि समुद्री कुत्र्याच्या लिंगाचे अर्क, हिम कमळ आहेत.

आपले लैंगिक जीवन सामान्य करू इच्छित असलेल्या पुरुषाने औषध घेण्याच्या नियमांचे पालन केले पाहिजे. डोस ओलांडू नका - दररोज एक टॅब्लेट, जी संभोग सुरू होण्यापूर्वी सुमारे 30 मिनिटे घेतली जाते.

लैंगिक संभोग लांबणीवर टाकण्यासाठी आणि सामर्थ्य वाढविण्यासाठी डिझाइन केलेले औषध, लैंगिक जीवनाच्या गुणवत्तेशी संबंधित समस्या असलेल्या पुरुषांसाठी डिझाइन केलेले आहे. उपाय तरुण किंवा प्रौढ वयात केला जाऊ शकतो.

सामर्थ्य सुधारण्यासाठी बहुतेक चिनी औषधांप्रमाणे, लाओ से लोन कॅप्सूलमध्ये फक्त नैसर्गिक घटक असतात, त्यामुळे ते घेतल्याने दुष्परिणाम होत नाहीत. रचनामध्ये जिन्सेंग आणि तिबेटी केशर, antlers, epimedium च्या अर्क समाविष्ट आहेत. कॅप्सूल वाढलेल्या व्यक्तींनी घेतले जाऊ शकतात रक्तदाब, मधुमेह, तसेच वृद्ध पुरुष.

औषधाच्या वैशिष्ट्यांपैकी एक म्हणजे त्याच्या कृतीचा संचयी प्रभाव आहे. आत्मीयतेच्या अर्धा तास आधी, दर तीन दिवसांनी एकदा एकापेक्षा जास्त कॅप्सूल घेण्याची शिफारस केली जाते. दीर्घकालीन वापर पुरुषाच्या स्थापना कार्याच्या पूर्ण पुनर्संचयित करण्यासाठी योगदान देते.

लाओ से लोन कॅप्सूल स्थिर नैसर्गिक उभारणी, संभोगाचा सामान्य कालावधी, तेजस्वी संभोग आणि भावना प्रदान करतात.

हे सर्वात प्रभावी औषधांपैकी एक आहे ज्यामुळे स्थिर स्थापना होते आणि संवेदनशीलता वाढते. हे Viagra आणि Cialis सारख्या सुप्रसिद्ध शक्ती वर्धकांचे एक यशस्वी अॅनालॉग आहे. जुन्या कॅप्टनचे स्वागत यात योगदान देते:

• पुरुषाची लैंगिक शक्ती पुनर्संचयित करणे;
• संभोग कालावधीत वाढ;
• घनिष्ठतेची वाढलेली इच्छा;
• पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन, जे लैंगिक क्रियाकलापांसाठी जबाबदार आहे;
• अकाली उत्सर्गाच्या समस्येपासून मुक्त होणे;
• एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी जवळीक करताना स्पष्ट संवेदना.

उत्पादनामध्ये प्राणी आणि वनस्पती उत्पत्तीचे नैसर्गिक घटक आहेत: फर सीलचे यकृत, समुद्री काकडी, गोगलगाय आणि शैवाल अर्क.

घनिष्ठतेच्या 20-30 मिनिटे आधी औषध घेतले पाहिजे. नपुंसकत्व किंवा प्रोस्टाटायटीसच्या उपचारांच्या प्रक्रियेत, प्रवेशाची वारंवारता दर तीन दिवसांनी एकदा असते.

हा उपाय अमेरिकन आणि ब्रिटीश शास्त्रज्ञांच्या फलदायी कार्याचा परिणाम आहे, प्राचीन चीनी उपचारांच्या रेसिपीवर आधारित. दीर्घ मोहिमेनंतर थकून घरी परतणाऱ्या योद्धांसाठी हे डिझाइन केले होते.

औषधाचे घटक प्रभावीपणे रक्त परिसंचरण प्रभावित करतात, शुक्राणूंची गतिशीलता उत्तेजित करतात, महत्त्वपूर्ण उर्जेने संतृप्त होतात, चिंता आणि आत्म-शंका दूर करतात, हृदय आणि मज्जासंस्थेची क्रिया सामान्य करतात. बर्‍याच शतकांपूर्वी, प्राचीन रेसिपीनुसार एक औषध पुरुषांना नवीन पराक्रम आणि यशासाठी तयार वाटू देते.

उत्पादनामध्ये नैसर्गिक प्रतिजैविक कॉर्डीसेप्स, जिन्सेंग रूट, हरणाची शंकू, हायलँडर मल्टीकलर, एशियाटिका सेंटेला पानांचा अर्क आहे.

औषध घेतल्याने दीर्घ आणि सतत ताठरता येते, टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढते, लिंगाच्या आकारात वाढ होते.

औषधाचा मुख्य घटक काळ्या मुंग्याचा अर्क आहे, जो लोक औषधांमध्ये अत्यंत मूल्यवान आहे. रचनामध्ये केशर, जिनसेंग, वुल्फ बेरी देखील समाविष्ट आहेत.

निधीची स्वीकृती यामध्ये योगदान देते:

• सतत दीर्घकाळ टिकणारी उभारणी साध्य करणे;
• संभोग कालावधीत वाढ;
• लैंगिक इच्छा वाढली;
• वृद्धांमधील अंतरंग जीवनाचे सामान्यीकरण;
• अकाली उत्सर्गाची समस्या दूर करणे;
• पाठीच्या आणि बेल्टच्या खाली वेदना कमी करणे.

गोल्डन अँटची तयारी वापरण्याची पद्धत अगदी सोपी आहे: एक टॅब्लेट घनिष्ठतेच्या 15-20 मिनिटांपूर्वी घेतली पाहिजे. सामर्थ्य सह समस्या टाळण्यासाठी, शिफारस केलेले डोस दर तीन दिवसांनी एक टॅब्लेट आहे.

औषध व्यसन किंवा ऍलर्जी नाही. शिफारस केलेल्या डोसच्या अधीन, ते शरीरासाठी पूर्णपणे सुरक्षित असेल.

आमच्या स्टोअरमध्ये तुमचे जिव्हाळ्याचे जीवन सुधारण्यासाठी तुम्ही या आणि इतर माध्यमांची ऑर्डर देऊ शकता. सर्व वस्तूंना उच्च गुणवत्तेची हमी दिली जाते, राज्य नोंदणीची प्रमाणपत्रे आहेत. साइट होस्ट केली आहे संपूर्ण वर्णन, रचना आणि प्रत्येक औषध घेण्याची पद्धत. काही पदांसाठी सवलत आहे.