दिवसाचा कोणता दिवस फॉलिक ऍसिड प्या. फोलिक ऍसिड: रिसेप्शन नियम, डोस, कर्करोगाचे धोके. आमच्याकडे फोलिक ऍसिड का नाही

गर्भधारणेच्या नियमानुसारही, एखाद्या स्त्रीने मुलाला प्रवेश करताना महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावणार्या गहाळ जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्मतेच्या प्रवेशाबद्दल विचार करण्याची गरज आहे. फॉलिक ऍसिडने भविष्यातील आईने केवळ गर्भधारणेच्या काळातच नव्हे तर त्याच्या आक्षेपार्ह गोष्टीच घेतल्या पाहिजेत. फॉलिक अॅसिड किती आणि कसे घ्यावे? डॉक्टर दररोज 400 μg पिण्याची शिफारस करतात, परंतु या समस्येला अधिक तपशीलामध्ये समजून घेणे योग्य आहे.

व्हिटॅमिन बी 9 चा फायदा.

फॉलीक ऍसिड (ते व्हिटॅमिन बी 9 आहे) मानवी आरोग्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहे. शरीरात त्याच्या मदतीने नवीन पेशींचे उत्पादन, रोगप्रतिकार यंत्रणेच्या कामाचे समायोजन, पाचन, कार्डियोव्हस्कुलर सिस्टमचे कार्य सामान्य होते. व्हिटॅमिन बी 9 ला यकृतच्या कामावर सकारात्मक प्रभाव आहे, एमिनो ऍसिडचे संश्लेषण, प्रोटीन चयापचयामध्ये भाग घेते, दाब सामान्य करते, स्ट्रोकचा धोका कमी करते.

आणि तरीही फॉलिक ऍसिड:

• भूक उत्तेजित करते;
• डीएनए आणि आरएनएच्या संश्लेषणामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते;
• पोटात हायड्रोक्लोरिक ऍसिड सोडण्यास मदत करते;
• डिम्बग्रंथि आणि छातीचा कर्करोग जोखीम कमी करते.

गर्भधारणा नियोजन

कुटुंबातील पुनरुत्थानाबद्दल स्वप्न पाहण्याची महिला फॉलिक अॅसिड वापरणे आवश्यक आहे. गर्भधारणा नियोजन करताना देखील व्हिटॅमिन च्या घाटणे भरणे आवश्यक आहे. किती? गर्भधारण्याच्या अपेक्षित तारखेस कमीतकमी 2-3 महिने फॉलिक ऍसिड घेणे सुरू करावे.

व्हिटॅमिन बी 9 भविष्यातील साठवण करू शकत नाही, म्हणून दररोज त्याचे प्रमाण भरणे वांछनीय आहे.

गर्भधारणेदरम्यान, फॉलिक ऍसिडची गरज 2 वेळा वाढते, आता ही व्हिटॅमिन आवश्यक आहे आणि भविष्यातील आई आणि त्याचे बाळ. गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन पिणे विशेषतः महत्वाचे आहे, जेव्हा मुलाची चिंताग्रस्तता तीव्रतेने विकसित होत आहे.

फॉलीक ऍसिड कमतरता होऊ शकते:

• गर्भ मध्ये जन्मजात दोष च्या विकास;
• फळ वाहणे अशक्य वाटते;
• प्लेसेंटा बंद करणे;
• गर्भात हर्निया आणि इतर अनेक परिणाम.

तीव्र परिणाम कमी करणे किंवा पूर्णपणे काढून टाकणे, शक्य तितक्या लवकर फॉलिक ऍसिड घेणे सुरू केले पाहिजे, तर गर्भधारणा नियोजन. घटकांचे नियम आणि डोस किती पेये आणि डोस दिसतील.

गर्भधारणा नियोजन करताना, पहिली गोष्ट म्हणजे शरीरात व्हिटॅमिन बी 9 ची संख्या सामान्य करणे आवश्यक आहे. दररोज गरज 0.4 मिलीग्राम, किंवा 400 μg आहे. भविष्यातील आईच्या संपूर्ण शरीराच्या समन्वयित कामासाठी हा नियम पुरेसा आहे. त्याच वेळी गर्भधारणा अनपेक्षितपणे येत असल्यास आपण काळजी करू शकत नाही कारण फॉलिक ऍसिड शरीरात प्रवेश करतो. पण "मनोरंजक परिस्थिती" च्या बातम्या, 800 μg पर्यंत डोस वाढवावा.

स्तनपानाच्या काळात, आपण फोलिक अॅसिडचा वापर करू नये, कारण त्याचे हस्तांतरण अद्याप बाळामध्ये होते, परंतु केवळ स्तन दुधासह होते.

फोलिक अॅसिड घ्या किंवा नंतर जेवण घेताना, भरपूर पाणी असलेले टॅब्लेट पिणे. मुलास गर्भधारणा करण्याची योजना करणार्या सर्वांसाठी या औषधाचे स्वागत आहे.

Contraindications आणि सावध

इतर कोणत्याही औषधाप्रमाणे, फॉलिक ऍसिडमध्ये विरोधाभास आहेत. घातक स्वरुपाची उपस्थिती म्हणजे याचा अर्थ असा आहे की हा घटक प्राप्त करण्याचा निषेध करू शकतो. खरं तर व्हिटॅमिन बी 9 ट्यूमर पेशींमध्ये वाढ वाढवू शकते, जे कोणत्याही व्यक्तीसाठी विशेषतः भविष्यातील आईसाठी अवांछित आहे.

• कोबालामिन कमतरता (व्हिटॅमिन बी 12) सह,
• हेमोसाइडरोसिस (हेमोसिडियर रंगद्रव्यातील ऊतकांमध्ये जास्तीत जास्त जमा),
• हेमोचेरोमेटोसिस (लोह एक्सचेंजचे विकिरण)
• हानिकारक अॅनिमिया (व्हिटॅमिन बी 12 खराब शोषणे),
• तयारी मध्ये समाविष्ट असलेल्या औषधे अतिसंवेदनशीलता.

फोलिक एसिडसह कोणतेही टॅब्लेट घेण्यापूर्वी, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

या व्हिटॅमिनचे प्रमाण क्वचितच घडते.

एखाद्या स्त्रीने बर्याच काळापासून मोठ्या डोसमध्ये फासासिन (व्हिटॅमिन बी 9) स्वीकारला तर यामुळे अशा परिणाम होऊ शकतात:

• मूत्रपिंडांचा विकार
• जस्तची कमतरता,
• फॅश,
• तोंडात धातू आणि कडू चव,
• मूड बदला.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आणि टॅब्लेट

बर्याच व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आता प्रस्तावित आहेत, ज्यात व्हिटॅमिन बी 9 समेत आवश्यक पदार्थांची मोठी यादी समाविष्ट आहे. वापरण्याची ही पद्धत अतिशय सोयीस्कर आहे कारण प्रत्येक ट्रेस घटक स्वतंत्रपणे पिणे आवश्यक नाही आणि नंतर लक्षात ठेवा की मी पाहिले आणि किती ते पाहिले.

गर्भवती महिलांसाठी जीवनसत्त्वे देखील आहेत ज्यात घटकांचे आवश्यक मानके गणना केली जाते.

फॉलिक ऍसिडसह स्वतंत्र गोळ्या निवडताना, परिस्थिती थोडी वेगळी आहे. मूलतः, टॅब्लेट 1 मिलीग्राम आणि 5 मिलीग्राम - मजबूत घटक कमतरतेसह 5 मिलीग्राम (5 मिलीग्राम - उपचारात्मक डोस) fusing आहेत. उदाहरणार्थ, उदाहरणार्थ, 0.4 मिलीग्राम अॅसिड प्राप्त करण्यासाठी, टॅब्लेटला अंदाजे अर्धा (0.1 मिलीग्रामचा वापर कमी होत नाही) विभाजित करणे आवश्यक आहे. ही पद्धत फार सोयीस्कर नाही, म्हणून सर्व समान व्हिटॅमिन बी 9 बहुतेक वेळा मल्टीविटामीन कॉम्प्लेक्ससह एकत्रितपणे वापरले जाते.

व्हिटॅमिन बी 9 च्या अभावामुळे अन्न भरले जाऊ शकते. आपण टॅब्लेटमध्ये फॉलिक ऍसिड आणि भांडी खाण्यासाठी समांतर असले तरीही, या ट्रेस घटकाची एक चांगली सामग्री आहे, ते आणखी वाईट होणार नाही.

फॉलिक ऍसिडची उच्चतम सामग्री असलेल्या प्रथम ठिकाणी हिरव्या भाज्या आहेत. पालक, लेट्यूस, अजमोदा (ओवा), कांदे - हे सर्व उत्पादन केवळ चवदार नाही तर व्हिटॅमिन बी 9 मध्ये देखील समृद्ध आहे. रिअल पॅन्ट्री फायदेशीर पदार्थ आणि कोणत्याही मांस किंवा साइडबारमध्ये देखील उत्कृष्ट जोड. संपूर्ण हिरव्या भाज्या पासून पालक ठळक करणे योग्य आहे.

पालक 100 ग्रॅम मध्ये - 263 μg फॉलिक अॅसिड, जो व्यक्तीसाठी प्रतिधारण 65% आहे.

फोलासिन म्हणून अशा उपयुक्त पदार्थाच्या सामग्रीमध्ये मांस उत्पादने देखील मागे नाहीत. डुकरांच्या यकृतामध्ये 225 ग्रॅम, डुकरांच्या लिव्हरमध्ये 225 ग्रॅम, डुकरांच्या लिव्हरमध्ये 225 ग्रॅम आणि सीओडीच्या यकृतमध्ये 110 ग्रॅम. यकृत स्वतः एक मौल्यवान उत्पादन आहे. गर्भधारणा नियोजन करताना, आपण या उपयुक्त डिशमध्ये कमीतकमी 100 ग्रॅम खायला पाहिजे, कारण माझी आई किती चांगले आहे, म्हणून ते मजबूत आणि त्याचे बाळ असेल.

स्वतंत्रपणे, शल्लोमस लक्षात घेण्यासारखे आहे, कारण त्यात एक फोलासिनचे 262 ग्रॅम आहे, आणि तांबे, लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन ए, बी, सी, ई. शतावरी आहे. फॉलिक आम्ल. याव्यतिरिक्त, हे सिस्टिटिस, प्रोस्टॅटायटिस, विविध प्रकारच्या संक्रमणांचे उत्कृष्ट औषध आहे.

प्रत्येकाला हे माहित आहे की नट एक अतिशय पौष्टिक आणि उच्च-कॅलरी उत्पादन आहे. परंतु, विशेषत: मादी जीवनासाठी त्यांना खूप उपयुक्त पदार्थ देखील असतात. व्हिटॅमिन बी 9 च्या सामग्रीमधील नेता शेंगदाणे आहे, ज्यामध्ये 100 ग्रॅम प्रति 240 μg आहे आणि दररोज दररोज 60% आहे. तसेच, फॉलीक ऍसिड अक्रोड मध्ये समाविष्ट आहे - 77 μg, hazelnut - 68 μg, pistchios - 51 μg, काजू - 25 μg.

भविष्यातील वडिलांबद्दल विसरू नका

असे मानले जाते की गर्भधारणेची नियोजन करताना, केवळ एक स्त्री योग्यरित्या खावी, जीवनसत्त्वे वापरा, निरोगी जीवनशैली इत्यादी. पण गर्भधारणेत दोन लोक कुटुंबातील पित्यासह गुंतागुंत करतात आणि ते त्याच्या आरोग्याबद्दल आणि व्यर्थ विसरतात. फॉलिक अॅसिड सेवनदेखील वडिलांना देखील उपयुक्त ठरेल.

खरं तर, फोलासिन वापरताना, वेगवेगळ्या दोषांसह शुक्राणूझोआची रक्कम कमी केली जाते (क्रोमोसोमिक त्रुटी, डोके किंवा शेपटी). शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारते, याचा अर्थ असा की निरोगी मुलाची शक्यता शक्यता वाढवते. जर माणूस धुम्रपान करतो, तर गर्भधारणा नियोजित करतो तेव्हा ही वाईट सवय लावण्याची वेळ आली आहे.

भविष्यातील वडील स्वतःला आरोग्याचा नाश करतात याशिवाय, निकोटीन फोलिक ऍसिड शोषून घेण्याची परवानगी देत \u200b\u200bनाही. मग असे दिसून येते की वडिलांच्या बाजूने सर्व प्रयत्न व्यर्थ आहेत.

पुरुषांमधील व्हिटॅमिन बी 9 चे डोस महिलासारखेच आहे - 400 μg. पण संभाव्य contraindications आणि औषध overdose साठी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. गुंतवणूकीसारख्या काही महिन्यांपूर्वी फॉलिक अॅसिडने एक माणूस घेण्यास सुरुवात केली पाहिजे.

सामग्री

Gynecologologists खात्री आहे: गर्भधारणा नियोजन करताना फॉलिक ऍसिडचे स्वागत आहे, कारण ते जननांग पेशींची गुणवत्ता सुधारते आणि गर्भाची योग्यता विकसित करण्यास मदत करते. गर्भधारणेपूर्वी आणि नंतर त्याला घेणे महत्वाचे आहे, म्हणून प्रत्येक स्त्रीला उपयुक्त कसे प्यावे हे आपल्याला माहित आहे.

फॉलिक अॅसिड गर्भवती बनण्यास मदत करते

डॉक्टरांना असा युक्तिवाद करतात की विशेष औषधे स्वरूपात गर्भधारणा घेण्याआधी फॉलिक ऍसिड किंवा त्याच्या उत्पादनांच्या आभार मानतात, कारण तो गर्भधारणा घेण्यास मदत करत नाही, कारण तो इतरांचा उद्देश आहे. हे अंडी आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी योगदान देते, आवश्यक न्यूक्लिकिक एमिनो ऍसिड्सचे संश्लेषण उत्तेजित करते. बी 9 इतर फायदेकारक पदार्थांच्या सर्वोत्तम शोषणामध्ये योगदान देते, रक्त तयार केलेले कार्य वाढवते, गर्भाच्या निर्मितीवर परिणाम करते. "मनोरंजक परिस्थितीत" याचा वापर करणे आवश्यक आहे जेणेकरून मुलाकडे नसते:

• दोष आणि असामान्य मेंदू;
• मिरगी;
• एलर्जी.

गर्भधारणा नियोजित करताना फॉलिक ऍसिडची गरज आहे

तज्ञांच्या मते, गर्भधारणापूर्वी फॉलिक ऍसिडची गरज केवळ स्त्रीचाच गरज नाही. कुटुंब आणि पुरुषांची योजना आखत असताना याची शिफारस करा कारण त्याचे फायदे स्पर्मेटोजोआच्या सामान्य स्वरूपात आहेत, ज्याची गुणवत्ता या आक्रमणासाठी आणि भविष्यातील गर्भाच्या आरोग्यासाठी जबाबदार आहे. एखाद्या स्त्रीला तयारी करताना आणि तळाशी दरम्यानच्या काळात फ्लॅविन वापरण्याची गरज असल्यास, पुरुषांना सकारात्मक परीक्षेत शोधून काढल्याप्रमाणे पुरुष त्याचा वापर थांबवू शकतात. डॉक्टरांच्या औषधाची नियुक्ती करते.

कोणत्या उत्पादनांमध्ये फेलासिन असते

गर्भधारणा नियोजन करताना फोलिक ऍसिड कसा बनवायचा याबद्दल आपल्याला चिंतित असल्यास, औषधांशी संपर्क साधणे आवश्यक नाही. खालील खाद्य पदार्थ त्याच्या तूट पुन्हा भरण्यास मदत करतील:

• पत्रक हिरव्या भाज्या: डिल, सॉरेल, किन्झा, पालक;
• बीन भाज्या;
• साइट्रस;
• बटरव्हीट आणि ओट्स;
• अक्रोड, बदाम;
• यकृत, offal.

चांगल्या प्रकारे समृद्धीसाठी, पाककला व्हिटॅमिन उत्पादने फलोसेनमध्ये समृद्ध प्रक्रिया न करता शिफारस केली जाते. प्राणी मूळ स्त्रोत तपमानाचा किमान प्रभाव परवानगी देते. फलोसिनच्या नुकसानीस कमी करण्यासाठी परिस्थितीचे निरीक्षण केले जाते, जे उष्णता पासून 9 0% पातळीवर नष्ट होते. रोज श्रीमंत पदार्थांची शिफारस केली जाते आणि आपण समुद्र मासे, चीज, चिकन अंडी खाऊ शकता, ज्यामध्ये सूचीबद्ध पेक्षा थोडे कमी सक्रिय पदार्थ असतात परंतु आहारात आवश्यक आहे.

गर्भधारणा नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड कसे प्यावे

स्वयंपाकाच्या टप्प्यावर, केवळ डॉक्टर फक्त फोलिक ऍसिड कसे प्यावे हे ठरवते. नियुक्ती दीर्घकालीन रोग, वाईट सवयी, परिणामांचे विश्लेषण यावर अवलंबून असेल. गर्भधारणेच्या आधी तिमाहीत टॅब्लेटच्या स्वरूपात औषधे वापरणे हे मानक डोस आहे. माणूस दररोज 40 मिलिग्रामचा डोस दर्शवितो आणि स्त्री दुप्पट आहे. पदार्थाचे अतिरिक्त किंवा अति प्रमाणात भयंकर नाही, कारण पाणी-घुलनशील व्हिटॅमिन शरीरातून साइड इफेक्ट्स नसतात.

जर पालक किंवा इतर नातेवाईकांपैकी एकाने मेंदूचा रोग होतो तर, हॅचिंग दरम्यान एक स्त्रीसाठी डोस दररोज 2 ग्रॅम असेल आणि जर पहिला मुलगा जोडीदार अशा दोषांपासून ग्रस्त असेल तर - 4 ग्रॅम. या पदार्थाचा वापर करणे चांगले आहे खाणे, कारण सक्रिय घटक गॅस्ट्रिक म्यूकोसावर नकारात्मक कार्य करू शकतात. डॉक्टरांनी वापरण्याची वेळ आणि भविष्यातील आईच्या दत्तक कॅप्सूलची संख्या नियुक्त केली जाईल.

गर्भधारणा नियोजन करताना फॉलिक ऍसिडसह व्हिटॅमिन

गर्भधारणा नियोजन करताना आपल्याला फोलिक ऍसिड कसा बनवायचा ते आपल्याला स्वारस्य आहे. सोयीसाठी लोकप्रिय औषधांवर खालील डेटा विचारणे चांगले आहे:

1. त्याच नावाच्या नावासह गोळ्या. त्यांच्याकडे सर्वात स्वस्त किंमत आहे, खूप लोकप्रिय आहे. गुणवत्ता अनेक Gynecologists द्वारे अंदाज आहे: डॉक्टर दररोज 1 टॅब्लेट (1 मिलीग्राम) च्या प्रमाणात माते शिजवावे.
2. फोलसिन, एपीओ फॉइक. गर्भवती महिलेच्या गंभीर अभावाने ते निर्धारित केले जातात कारण प्रत्येक डोसमध्ये सक्रिय पदार्थांपैकी 5 मिग्रॅ आहे. हे औषध केवळ तज्ञांद्वारे ठरवले जाते आणि उपचारात्मक मानले जाते, तर इतर प्रोफाइलिक असतात.
3. फोलिओ व्हिटॅमिन बी 9 च्या 0.4 ग्रॅम व्यतिरिक्त आयोडीनचे 0.2 ग्रॅम आहे. मादी शरीरासाठी, 2 टॅब्लेटचा वापर शिफारसीय आहे आणि पुरुषांसाठी - 1 दररोज.
4. मंथनाचे पॉलीविटमिन कॉम्प्लेक्स, एलिट्रिट प्रीनटल, व्हिट्रम प्रीनटल, प्रोगीटॅब पेरिनर. ते सर्व, बी 9 व्यतिरिक्त, गर्भधारणेच्या तयारीसाठी तंदुरुस्त आहेत, त्यात इतर उपयुक्त घटक असतात.

दुर्दैवाने, अशा बहुतेक लोक अशा पदार्थ म्हणून फॉलीक ऍसिड गर्भधारणेशी संबंधित आहे. ते प्रामुख्याने महिलांबद्दल आणि जेव्हा त्यांनी आधीच त्यांच्या जीवनाच्या या जबाबदार कालावधीत प्रवेश केला आहे.

भविष्यातील मुलाच्या आरोग्याच्या निर्मितीमध्ये फॉलिक अॅसिडची प्रचंड संभाव्य वैशिष्ट्ये पूर्णपणे या दृष्टिकोन पूर्णपणे पातळीवर असतात. आपल्या अनुप्रयोगाच्या व्यवहार्यता आणि पद्धतीवर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे, जे भविष्यातील पिढीच्या आरोग्याच्या गुणवत्तेचे लक्षणीय सुधारण्यात मदत करेल.

फोलिक ऍसिड म्हणजे काय?

अद्याप 1 9 26 मध्ये. यकृतापासून व्यंजन खाणे गर्भवती महिलांमध्ये मेगाब्लास्टिक अॅनिमियाच्या उपचारांमध्ये योगदान देते. परंतु 1 9 41 मध्ये. अशा पदार्थामुळे होणारे पदार्थ ओळखणे शक्य होते.

ते पालक पाने पासून या पदार्थ शोधून वाटले आणि वाटप केले या वस्तुस्थितीमुळे त्यांना एक नाव मिळाले फॉलिक आम्ल (लॅटिन शब्द फोलियम - पान) पासून.

खरं असूनही हे नाव सर्वात जास्त उपभोगले आहे फॉलिक ऍसिड देखील व्हिटॅमिन बी 9 आहे, पेपरोल्लग्लटामाइन ऍसिड, फोलिनिन आणि इतर अनेक कमी जटिल अटी आहेत.

फोलिक ऍसिड म्हणजे जीवनसत्त्वे व्ही. ती एमिनो ऍसिडच्या एक्सचेंजमध्ये भाग घेतेशरीरात प्रथिने संश्लेषणासाठी कोण जबाबदार आहेत, डीएनए आणि आरएनएची निर्मिती त्याशिवाय त्रासदायक आहेपाचन तंत्राचे श्लेष्मल झिल्ली, अस्थिमज्जा कार्य जुलूम आहे (शरीराचे हेमेटोपियेटिक सिस्टम).

शरीरात ही सर्वात वेगवान प्रक्रिया आहे, जी गर्भाच्या विकासास देखील संदर्भित करते. फॉलिक ऍसिड फंक्शनचे स्पेक्ट्रम अत्यंत वैविध्यपूर्ण आणि सतत वाढत आहे.

Hypovitaminosis सर्वात धोकादायक आहे आणि बाळांच्या अपेक्षेमध्ये लहान मुलांमध्ये आणि महिलांमध्ये वितरित केले जाते.

अत्यावश्यक प्रवेश, सक्शनची कमतरता किंवा फोलिक ऍसिडच्या वापरामध्ये वाढ झाली आहे. ते केवळ या गटांसाठीच संबंधित आहेत. यात समाविष्ट:

• काही औषधे (अँटीकॉनव्हुल्संट, गर्भनिरोधक, मेथ्रॅक्सेट, सल्फोनामाइड) च्या स्वागत;
• अकारण पोषण ज्यामध्ये फॉलिक अॅसिड असलेले काही उत्पादन आहेत;
• पाचन तंत्राचे रोग (विशेषतः नाजूक आतडे), संक्रामक आणि विषाणूजन्य रोग;
• अल्कोहोल नियमित गैरवर्तन, मजबूत चहा;
• स्तनपान आणि स्तनपान दरम्यान फॉलिक ऍसिडची गरज वाढवणे.

व्हिटॅमिन बी 9 कमतरता पॅथॉलॉजिकल अटी जवळ धोकादायक आहे.

गर्भवती स्त्रिया विषाणू, उदासीनता, आपोआप गर्भपात, प्लेसेंटल डिटेक्टमेंट, अद्याप-सासू, गंभीर जन्मजात भ्रूण दोष, बर्याचदा जीवनाशी विसंगत (गर्भाच्या केंद्रीय तंत्रिका तंत्राच्या विकासाचे उल्लंघन कॉर्ड) किंवा मुलाच्या मानसिक विकास आणि अक्षमतेमध्ये विलंब करणे.

वृद्ध मुले आणि प्रौढ मॅकोसाइटिक अॅनिमिया, न्यूरिटिस, स्मृती विकार विकसित करतात, अस्थिमज्जा, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, त्वचेतील शारीरिक प्रक्रियेचे उल्लंघन करणे. याव्यतिरिक्त, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि संबंधित रोगांच्या विकासाची शक्यता (एंजिना, हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, हृदय अपयश), thrombobolish वाढते.

शरीरात फॉलिक ऍसिडचे आच्छादन करणे कठीण आहे. अगदी वारंवार डोस जास्त प्रमाणात कोणत्याही परिणामांशिवाय होते.

कोणत्याही इतर व्हिटॅमिन बाबतीत, ऍलर्जी प्रतिक्रिया शक्य आहे.

औषधाच्या उच्च डोसचा दीर्घकाळ वापर केल्यामुळे अॅनिमियाच्या नंतरच्या विकासामुळे, पाचन व्यत्ययामुळे, नर्वस तंत्रज्ञानाची उत्तेजन वाढते, जे सर्वात वाईट प्रकरणात एक गंभीर प्रकरणात प्रकट होते.

वापरासाठी सूचना

वापरासाठी संकेत

फॉलीक अॅसिडचे स्वागत व्हिटॅमिनच्या अंदाजे आणि स्पष्ट कमतरतेमध्ये दर्शविले जाते, जो दोषपूर्ण पोषण, अल्कोहोल अवलंबन, पोट काढून टाकणे, पोट काढून टाकणे आणि पाचन तंत्र (यकृतसह), लांब हेमोडियलिसिस.

गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपानादरम्यान, ड्रग्सचा वापर करणे (काही अँटीकोनव्हर्सन्ट, वेदना, सल्फोनामाइड, तसेच गर्भनिरोधक, मेथ्रॅक्सेट, एरिथ्रोपोईटिन) दरम्यान विशेषतः संकेतांकित फॉलिक ऍसिड.

फॉलिक ऍसिडची कमतरता अॅनिमिया (फॉलीक ऍसिड आणि इतर मूळ दोन्ही), चकाकली आहे.

वापरासाठी contraindications

विरोधाभास लक्षणीय आहेत आणि व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे ते व्हिटॅमिन आणि अॅनिमियास संवेदनशीलता वाढवतात, कारण ते त्याच्या न्यूरोलॉजिकल अभिव्यक्तीचे मास्क करते.

साइड इफेक्ट्स देखील काही आहेत: एरिथेम, रॅश आणि त्वचेचे खोकणे, सामान्य कमकुवतता, तापमान वाढ, ब्रॅंचन.

गर्भधारणेदरम्यान ड्रग रिसेप्शनची डोस आणि कालावधी

गर्भवती महिलांनी माफ केलेल्या ऍसिडची कमतरता संबंधित गर्भधारणेच्या गुंतागुंतीचा निरीक्षण केला नाही, शिफारस केली दररोज 400 μg व्हिटॅमिन.

गर्भाच्या विकासाच्या फॉलिक-आधारित दुर्बल विकृतींच्या बाबतीत, डोस वाढते प्रति दिवस 800 - 4000 μg (0.8 - 4 मिलीग्राम) पर्यंत. फोलिक ऍसिड अँन्योनिस्ट घेताना त्याच डोस निर्धारित केले जातात.

स्तनपानाच्या कालावधीत घ्या दररोज 300 μg व्हिटॅमिन.

केंद्रीय चिंताग्रस्त गर्भाची प्रणाली गर्भधारणेनंतर 16 ते 28 दिवसांच्या कालावधीत तयार केली गेली असल्याने, फॉलीक अॅसिड नियोजन स्टेजवर (किमान 3 महिन्यांपूर्वी) घेण्यात येईल आणि गर्भधारणा आणि स्तनपान कालावधीत रिसेप्शन सुरू ठेवावे. याचा 70% चिंताग्रस्त नर्वस ट्यूब दोष विकसित करण्याचा धोका कमी होतो.

फॉलिक ऍसिडच्या औषधांच्या वापराची वैशिष्ट्ये

पॉलीविटामिन तयारींमध्ये व्हिटॅमिन बी 9 चे पुरेसे रक्कम (0.8 मिलीग्राम) असते, म्हणून एकरोणच्या समांतर वापराची आवश्यकता नाही.

500 - 600 μg व्हिटॅमिन शरीरात शरीरात प्रवेश करते, परंतु 50 - 9 0% स्वयंपाक प्रक्रियेद्वारे नष्ट होते. विशेषत: फळे आणि भाज्यांमध्ये भरपूर फॉलिक अॅसिड, हिरव्या, यकृत, अंडी, शेंगदाणे, काजू, अन्नधान्य पिके, दुग्धजन्य पदार्थ.

फॉलिक ऍसिड देखील आंतरीक मायक्रोफ्लोराद्वारे संश्लेषित केले जाते. शरीरात प्रवेश केल्यानंतर, ते द्रुतगतीने सर्व उतींना आणि यकृत आणि लिव्हरव्होरमध्ये देखील वाहून नेले जाते, ते देखील एकत्रित केले जाऊ शकते. रक्त प्लाझमामध्ये व्हिटॅमिनची सामान्य सामग्री - 6 - 25 एनजी / एल, लाल रक्तपेशींमध्ये - 100 पेक्षा जास्त एनजी / एल.

फॉलिक ऍसिड अनेक औषधांशी संवाद साधू शकते डॉक्टर आणि वैयक्तिक डोसची अनिवार्य सल्ला आवश्यक आहेस्वागत आणि उपचार कालावधी च्या बहुगुणित.

फॉलिक ऍसिडची कमीता स्पष्ट आहे. परंतु मानवी मूल्यांमधील निरोगी जीवनशैलीच्या प्राधान्याने वाढ झाल्यामुळे ते त्याचे वैध स्थान घेईल आणि त्याचे अद्भुत क्षमता पूर्ण करण्यास सक्षम असेल.

फॉलिक ऍसिडवर. कार्यक्रम "महान लाइव्ह!"

व्हिटॅमिन बी 9 (फॉलिक ऍसिड) पाणी-घुलनशील जीवनसत्त्वे एक गट संदर्भित करते. त्याच्या उपयुक्त गुणधर्मांसाठी, त्याला "लोक" नाव - "माई व्हिटॅमिन", "व्हिटॅमिनचे पान" देण्यात आले. त्याला पालकांच्या पानांपासून (लॅटिनमधील "फोलिकम") इंग्रजी शास्त्रज्ञ एन मिशेल यांच्याकडून वाटप करण्यात आले. आतड्यांचा मायक्रोफ्लोरा प्रदेश अंशतः संश्लेषित केला जातो, त्याचा मुख्य भाग शरीरात पडतो.

सर्व डॉक्टर आणि वैज्ञानिक हे ओळखतात की व्हिटॅमिन बी 9 म्हणजे मानवी शरीराचे "आधार आधार" आहे.

शरीरावर व्हिटॅमिन बी 9 (फॉलीक ऍसिड) प्रभाव

व्हिटॅमिन बी 9 चा प्रभाव नवीन पेशी, रासायनिक प्रक्रिया आणि एंजाइमच्या क्रियाकलापांच्या विकासाचे नियमन करणे आहे. फॉलिक ऍसिड रक्त पेशींच्या संश्लेषणात सहभागी आहे, विशेषत: एरिथ्रोसाइट्स, ल्यूकोसाइट्स आणि प्लेटलेट्स, एमिनो एसिड संश्लेषण आणि आरएनए. गर्भाच्या निर्मितीसाठी आणि गर्भाच्या विकासासाठी आणि अकाली श्रमांचे दोष टाळण्यासाठी हे महत्वाचे आहे. फॉलीक अॅसिडची आवश्यक डोस चयापचय, पाचन प्रक्रिया मानवते.

व्हिटॅमिन बी 9 मध्ये केवळ व्हिटॅमिन बी 12 सह बंधनात सर्वात उपयुक्त प्रभावी आहे हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे, त्यापैकी एक अनुपस्थिती अचानक संपत्ती आणि कार्य मर्यादित करते.

वय सह, पाचन तंत्राचे कार्य कार्य करणे सुरू होते, शरीरात अन्न आणि पर्यावरणाच्या बाहेर पडणार्या विष आणि विषारी पदार्थांना पूर्णपणे पूर्णपणे बंद करण्यास सक्षम नाही, प्रथिनांचे शोषण कठीण आहे. व्हिटॅमिन बी 9 च्या स्थितीत या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी, त्याच्या अस्थिमते परिस्थिती वाढविण्यास सक्षम आहे.

फॉलिक ऍसिडला तोंड द्यावे लागते तेव्हा सेरोटोनिन हायलाइट केले जाते - "हार्मोन आनंद". त्याची कमतरता उदासीन राज्ये, तणाव आणू शकते, जे आज युवक आणि सक्षम-शारीरिक लोकसंख्येवर परिणाम करते. म्हणून, फोलिक ऍसिडला आणखी एक टोपणनाव देण्यात आला - "चांगले मूडचे व्हिटॅमिन."

उपरोक्त व्यतिरिक्त, प्रक्षेपण प्रक्रिया, त्वचा आणि अंतर्गत कापडांचे पुनरुत्थान, केसांच्या वाढ त्याच्या गोठ्यात पडतात. त्यामुळे स्त्रिया आणि पुरुष दोन्हीकडे लक्ष द्या: फोलिक एसिडची उणीव आवश्यकतेनुसार अपरिहार्य केसांचा तोटा आणि गडदपणा येतो. येथे त्याच्या शरीरावर वाईट दृष्टीकोन परिणाम स्पष्ट होईल!

फोलिक ऍसिड डायजेस्टेड देत नाही काय?

फॉलिक अॅसिड अगदी सोपे नाही, अन्न पचताना त्याचा भाग हरवला जातो, भाग आम्ही अल्कोहोल, औषधे, धूम्रपान यांचा अवलंब करतो. यकृत कार्याच्या उल्लंघनांसह लक्षणीय घट झाल्याची क्षमता.

आधीच ओळखले जाणारे, व्हिटॅमिन बी 9 स्वतंत्रपणे आतड्यात चालविली जाऊ शकते, परंतु मोठ्या शहरांचे रहिवासी आज निरोगी पोटात बढाई मारतात? आपण याव्यतिरिक्त fermented डेअरी उत्पादने, थेट योगर्ट, bifidobacteriums सह कॉम्प्लेक्स वापरणे आवश्यक आहे - नुकसान होणार नाही!

थर्मल प्रक्रिया त्वरीत व्हिटॅमिन नष्ट करते, म्हणून स्वयंपाक करताना, पॅन बंद करण्याचा प्रयत्न करा आणि पचविणे नाही. याव्यतिरिक्त, सूर्यप्रकाशाच्या तपमानाच्या कारवाईखाली फॉलिक अॅसिडचे निराकरण.

चीज आणि मांसमध्ये पदार्थ असतात - मेथियोनिन, अनावश्यक दिशेने फॉलिक अॅसिडच्या खर्चात योगदान देते. या कारणास्तव, तसेच वनस्पतींच्या आहारासाठी, शाकाहारी उपयुक्त पदार्थांच्या नुकसानासंबंधात समस्या नाही.

अल्कोहोल व्हिटॅमिन बी 6 ची एक भयानक शत्रू आहे, परंतु त्याउलट, त्याच्या स्वत: च्या पिढीची उत्पत्ती करणारे बफिडोबॅक्टेरिया. बायोइफरने अल्कोहोल कॉकटेल पुनर्स्थित करणे सोपे आहे आणि आपले मनःस्थिती वाढेल, कारण "चांगल्या मूडच्या व्हिटॅमिन" च्या पातळी वाढेल. ते फक्त हँगओव्हर सिंड्रोम नाही. माफ करा, बरोबर?

बी 12 आणि एस्कॉर्बिक ऍसिडसह संतुलित कॉम्प्लेक्समध्ये व्हिटॅमिन बी 9 घेतले पाहिजे कारण एक मोठे डोस इतरांच्या प्रभावाचे निराकरण करण्यास सक्षम असतात.

फॉलिक ऍसिड बर्याचदा औषधे निरुपयोगी करण्यास सक्षम आहे: एस्पिरिन, नायट्रोफुरन औषधे, अँटी-एपिलेप्टिक एजंट्स (बी 9 ची मोठ्या डोस त्यांच्यावर समान प्रभाव पाडण्यास सक्षम आहेत), अँटी-ट्यूबरक्युलोसिस थेरपी.

दैनिक दर

व्हिटॅमिन बी 9 ची दैनिक दर पूर्णपणे वैयक्तिक आहे आणि परिस्थितीवर अवलंबून असते. प्रौढांसाठी इष्टतम डोस 200 μg - किमान आणि 500 \u200b\u200bμg - जास्तीत जास्त प्रति दिवस आहेत, परंतु मूलभूत स्थिती नियमित आहे. किमान डोस स्वस्थ जीवनशैली हमी देतो. तथापि, मानसिक आणि शारीरिक शोषण वाढल्याने, तणावपूर्ण स्थिती किंवा आजारपण, डोसमध्ये वाढीची काळजी घेणे आवश्यक आहे. गर्भधारणा आणि नवजात मुलांच्या आहारादरम्यान, तसेच वयाच्या वेळी डोस लक्षणीय वाढू लागतात आणि आदर्श डॉक्टरद्वारे निश्चित केले जातील.

तसे, केवळ एका स्त्रीने भविष्यातील मुलाच्या आरोग्याची काळजी घेतली पाहिजे. गर्भधारणेच्या नियोजन दरम्यान, एक माणूस पूर्णपणे विटामिन बी 9 च्या अतिरिक्त स्वागत टाळणार नाही.

मुलांसाठी, नियम वयावर अवलंबून असतात:

• 0-12 महिने. - 50 μg;
• 1-3 वर्षे - 70 μg;
• 4-6 वर्षे - 100 μg;
• 6-10 वर्षे - 150 μg;
• 11 वर्षांपासून आणि अधिकपैकी - आपण 200 μg ची प्रौढ डोस देऊ शकता.

व्हिटॅमिन बी 9 च्या स्त्रोत (फोलिक एसिड)

उपरोक्त दर्शविलेल्या उपयुक्त पदार्थांची जास्तीत जास्त रक्कम असलेली उत्पादने सहजपणे निर्धारित आहेत - ते सर्व गडद हिरवे असतात, या संदर्भात वेळ घालवत नव्हते. मानसिक, तसेच सहनशक्ती वाढविण्यासाठी आरोग्य प्रोत्साहन देण्यासाठी प्रत्येक दिवस त्यांना खर्च करते.

सूची जोरदार विस्तृत आहे, म्हणून "योग्य" जटिलता मेनू बनवा नाही. चला ऑर्डर करूया:

एक मनोरंजक वस्तुस्थिती - रस्टिक दूधमध्ये बर्याच व्हिटॅमिन बी 9 असतात आणि स्टोअरमध्ये पेस्ट्युराइज्ड आणि स्टोअरमध्ये - नाही ग्राम.

व्हिटॅमिन बी 9 च्या अभाव (फोलिक एसिड)

व्हिटॅमिन बी 9 च्या अभावामुळे मानवी शरीराच्या सर्व कार्यांना गंभीर नुकसान होऊ शकते. सर्वप्रथम, तो पेशींच्या वाढीवर परिणाम करेल, ज्यामुळे कर्करोगाच्या पेशींचा विकास होईल, मुलांमध्ये मानसिक मागासलेपणा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र आणि रक्त निर्मिती प्रक्रियेच्या कामाचे उल्लंघन करेल.

शरीरात फॉलिक अॅसिड कमिशनची चिन्हे: निराश अस्वस्थ स्थिती, भय भावना, मेमरी, पाचन, अॅनिमिया, "लाल भाषा" - तोंडी गुहात, लवकर राखाडी, गर्भावस्थे दरम्यान समस्या.मानवी क्रियाकलाप लक्षणीय कमी आहे. आक्रमकता किंवा चिडचिडपणाशी संबंधित, जे नंतर मनी आणि पॅरानॉइडमध्ये वाढू शकते. या लक्षणांना ओळखणे आवश्यक आहे, अन्यथा फॉलिक ऍसिडची कमतरता अधिक गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते, जसे की नर्वस विकार, लवकर चढाई किंवा मुलींमध्ये लैंगिक पिकिंग किंवा मुलींमधील लैंगिक पिकिंगसह समस्या, एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक.

फॉलिक ऍसिड त्वचा रोग आणि केसांच्या समस्येच्या घटनेस प्रतिबंध करते आणि म्हणूनच आपल्याला समजते की ते काय घाऊक आहे?

सक्रिय जीवनशैली चालविणार्या लोकांमध्ये व्हिटॅमिन बी 9 वेगाने व्यतीत केले जाते आणि सूर्यप्रकाशात बीच-रहा प्रेमी असतात. शरीरात महत्त्वपूर्ण अभाव टाळण्यासाठी त्यांना फॉलिक ऍसिडचे अतिरिक्त डोस घेणे प्रोत्साहित केले जाते.

अतिरिक्त व्हिटॅमिन बी 9 (फॉलिक ऍसिड)

हायपरविटॅमिनोसिस अत्यंत दुर्मिळ आहे, अशा बर्याच उत्पादनांना प्राप्त करणे अवास्तविक आहे, म्हणून केवळ बर्याच महिन्यांसाठी फॉलीकोलॉजिकल फॉर्म्स प्राप्त करताना केवळ हे शक्य आहे. यामुळे सहकार्य, झोप विकार आणि आतड्यांसंबंधी विकार ठरतात.

गर्भवती महिलांमध्ये फॉलिक ऍसिडचे उदयास स्वतःला दम्याच्या स्वरूपात नवजात मुलामध्ये प्रकट होऊ शकते.

नियुक्तीसाठी संकेत

व्हिटॅमिन बी 9 च्या हेतूने संकेत विचारात घेतले जाऊ शकतात:

फार्मास्युटिकल तयारी

फॉलीक ऍसिड एक स्वतंत्र औषध म्हणून तयार होते, कधीकधी ग्रुप व्हीच्या सर्व व्हिटॅमिनच्या कॉम्प्लेक्समध्ये. हे पॉलीविटामिन औषधे भाग असू शकते, जेथे संतुलित कॉम्प्लेक्स एकत्र केले जाते.

फॉलिक ऍसिडचे सिंथेटिक फॉर्म जवळजवळ 2 वेळा नैसर्गिक पेक्षा जास्त क्रियाकलाप दर्शवा. टॅब्लेटमध्ये 600 μg अन्न पासून पदार्थ 1000 μg समान आहेत.

05/11/2017 / रुब्रिक: / मेरी. कोणत्याही टिप्पण्या नाहीत

बर्याच मुलांना हे माहित नाही की फोलिक ऍसिडला गर्भधारणा नियोजन आवश्यक आहे आणि म्हणूनच हा व्हिटॅमिन अशा जबाबदार विकास कालावधीत नवीन जीवनात ठेवत नाही. खरं तर, ही एक मोठी चूक आहे, कारण फोलिक ऍसिडच्या कमतरतेमुळे, केवळ संकल्पनेचा उल्लंघन नाही तर भविष्यातील मुलाचा आणखी योग्य विकास देखील आहे.

फॉलिक ऍसिडचे फायदे

फॉलिक ऍसिडला अनुकूल बाळ टूइंगसाठी सर्वात महत्वाचे घटक मानले जाते. गर्भधारणा नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड काय आहे , आणि सर्वात योग्य महिलांना डोस म्हणजे काय, आपण एकत्र समजू.

महत्वाचे! गर्भधारणेच्या नियोजनासाठी अनुकूल परिस्थिती सुनिश्चित करण्यासाठी, आपल्याला केवळ महिलांसाठीच फॉलीक ऍसिड पिण्याची गरज आहे, परंतु पुरुषांसाठी देखील. हे विशेषतः त्या कुटुंबियांबद्दल सत्य आहे जे तीस वर्षांनंतर पालक बनू इच्छितात.

गर्भधारणा नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड पिणे, आपल्याला या घटकाची खालील गुणधर्मांची आवश्यकता आहे:

1. शरीराच्या रोगप्रतिकार प्रणालीचे प्रभावी आणि जलद मजबूत करणे.
2. विषारी सर्व प्रकारच्या अन्न प्रजाती पासून महिलांचे संरक्षण करणे.
3. योग्य सेल विभाग प्रक्रिया मदत.
4. प्रथिने च्या एकत्रीकरण प्रक्रियेची सामान्यीकरण.
5. डीएनएच्या निर्मितीमध्ये आवश्यक आहे, जे सर्व आनुवांशिक संबंध आणि रोगांचे हस्तांतरण करण्यासाठी जबाबदार आहे.
6. भविष्यातील पालकांच्या भूक सुधारणे.
7. एथेरोस्क्लेरोसिसचे प्रभावी प्रतिबंध.
8. रक्त निर्मिती प्रक्रिया सुधारणे.
9. पाचन तंत्राचे कार्य सुधारणे (कब्ज, अतिसार, ब्लूएटिंग आणि इतर चिन्हे जे बर्याचदा भविष्यातील माता त्रास देतात).
10. इतर व्हिटॅमिनच्या समृद्धीचे सामान्यीकरण, जे अनुकूल बाळ टू टूलिंगसाठी आवश्यक आहे.

याव्यतिरिक्त, हे सिद्ध झाले आहे की या घटकाच्या गर्भधारणेची योजना आखत असताना नवे शिशुमधील अनेक रोगांच्या विकासास टाळण्यास मदत होते:

1. सर्व प्रकारचे मेंदू रोग, अव्यवहार्य आणि गर्भपात. हे सिद्ध झाले आहे की फॉलिक ऍसिडने ज्या महिलांनी मानसिक मंदता, डाउन सिंड्रोम आणि केंद्रीय तंत्रिका तंत्रासह समस्या असलेल्या मुलांना कमी प्रमाणात जन्म दिला.
2. गर्भाशयाच्या गर्भधारणा आणि सर्व प्रकारच्या दोषांच्या गर्भधारणेच्या विरूद्ध संरक्षण.
3. भ्रूणांच्या स्रोतांच्या पोषणामध्ये मदत, ज्यामुळे गर्भामुळे विचलनाच्या घटनेशिवाय स्थिरपणे विकसित होते.
4. जीन्समध्ये उत्परिवर्तनांचे रोकथाम जे ऑन्कोलॉजिकल पॅथॉलॉजीज होऊ शकतात.
5. अशा रोगांच्या विकासाची शक्यता कमी करणे वूल्फच्या तोंडासारखे किंवा मुलाला पवित्र लिप म्हणून, ज्याने मुलाला शस्त्रक्रियेसाठी मोठ्या प्रमाणात त्रास आणि गरजा आणू शकता.

भविष्यातील पालक फोलिक ऍसिड पीत नाहीत, तर खालील समस्यांचे जोखीम वाढते:

1. गर्भामध्ये हायपोक्सियाला नेतृत्व करण्यास सक्षम असलेल्या स्त्रीमध्ये अॅनिमिया (तो फक्त सट्टा करतो).
2. गर्भातून जन्मजात पॅथॉलॉजचे स्वरूप, जसे की मानसिक विलंब, केंद्रीय तंत्रिका तंत्रात अपयश इ.
3. गर्भधारणा आणि गर्भपात अयशस्वी. त्याच वेळी, हे गर्भधारणेच्या कोणत्याही त्रैमासिकामध्ये घडू शकते, मुलाच्या यशस्वीतेच्या प्राथमिक चिकित्सक संकेतकांचे पालन न करता.
4. प्लेसेंटाचा विल्हेवाट लावणे.
5. गर्भाच्या विकासावर थेट दिसणार्या एका स्त्रीमध्ये भूक कमी होणे - मुलास सर्व उपयुक्त पदार्थ आणि व्हिटॅमिन प्राप्त होणार नाही.
6. एका महिलेमध्ये वाढणारी चिंता आणि चिडचिडपणा, म्हणूनच मुलाला शांत आणि अस्वस्थ होऊ शकते.
7. सामान्य गर्भधारणेची शक्यता कमी करणे (जरी गर्भधारणा झाल्यासही पूर्ण-चढलेले निरोगी बाळाच्या विकासासाठी कोणतीही हमी नाही).

व्हिटॅमिन बी 9 सह उत्पादने

भविष्यातील पालक दोन्ही निरोगी आहेत आणि कोणत्याही क्रॉनिक पॅथॉलॉजीजमुळे ग्रस्त नसतात, त्यांना औषधांच्या स्वरूपात फोलिक अॅसिड निर्धारित केले जाऊ शकत नाही. शरीराची संतती करण्यासाठी, हा पदार्थ त्याचा आहार पुरेसा समृद्ध करेल, व्हिटॅमिन बी 9 समाविष्टीत आहे.

सर्व प्रकारच्या व्हिटॅमिन बी 9 अशा खाद्य उत्पादनांमध्ये समाविष्ट आहे:

1. नट, विशेषत: बदाम आणि अक्रोड. आपण त्यांना वेगळे आणि इतर भांडी (पोरीज) जोडण्यासाठी दोन्ही खाऊ शकता.
2. यकृत, मूत्रपिंड, कमी चरबी चिकन आणि टर्की मांस.
3. एक मासे. बहुतेक सर्व व्हिटॅमिन बी 9 समुद्री ताजे माशांमध्ये समाविष्ट आहे. दोन, बेक किंवा उकळणे चांगले तयार करा.
4. पोरीज मोठ्या प्रमाणावर फॉलिक ऍसिड ओटिमेल, बटुएट, तसेच तांदूळ पोरीजमध्ये समाविष्ट आहे. शरीरात या व्हिटॅमिनची पातळी वेगाने वाढवण्यासाठी, त्यांना आठवड्यातून पाच वेळा वापरण्याची शिफारस केली जाते.
5. हिरव्या भाज्या (डिल, पालक, अजमोदा (ओवा), सलाद). हिरव्यागार व्यवस्थेला मुख्य व्यंजन म्हणून वापरल्या जाऊ शकतात आणि ताजे भाज्या तेलाने ताजे भाज्या सलादांच्या स्वरूपात खातात.
6. बीन संस्कृती. भविष्यातील मातांसाठी विशेषतः उपयुक्त ताजे वाटाणे आणि बीन्स आहेत.
7. फळे (टरबूज, पीच, लिंबू, संत्रा, अननस). फ्रूट डेटावरून रिच व्हिटॅमिन बी 9 ताजे रस आहेत.
8. समानता उत्पादने (लो-फॅट केफिर, कॉटेज चीज, मलई, चीज).
9. अंडी त्यांना उकडलेले स्वरूपात खाणे चांगले आहे कारण ते त्या मार्गाने सर्वात मोठे उपयुक्त पदार्थ ठेवतात.
10. भाज्या (भोपळा, एग्प्लान्ट्स, बटाटे, काकडी, गाजर, ओनियन्स). या भाज्या कडून आपण कॅसरोल, सूप, प्यूरी, स्ट्यू आणि इतर पाककृती बनवू शकता. गाजर म्हणून, कच्चा फॉर्म (सलाद व्यतिरिक्त) मध्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

महत्वाचे! हे ज्ञात असले पाहिजे की वाढलेली उष्णता उपचारांसह, फॉलिक ऍसिडचे अंशतः त्याचे फायदेकारक गुणधर्म गमावते. म्हणूनच कच्च्या स्वरूपात (हिरव्या भाज्या) त्याच्या सामग्रीसह अधिक उत्पादनांचा वापर करणे किंवा जोडी (मासे, मांस) साठी असे अन्न तयार करणे चांगले आहे.

या व्हिटॅमिनसह आपल्या शरीराला समृद्ध करण्यासाठी, ते संतुलित केले पाहिजे आणि हानिकारक अन्नाचा वापर कमी करणे आवश्यक आहे:

1. अल्कोहोल
2. गोड कार्बोनेटेड ड्रिंक.
3. फास्ट फूड आणि अर्ध-तयार उत्पादने.
4. सॉसेज उत्पादने आणि फॅटी चीज.
5. चिप्स आणि क्रॅकर्स.
6. गोड कॅंडी, चरबी क्रीम, केक आणि केक.
7. खारट मासे.
8. कॅन केलेला अन्न आणि कॅन केलेला भाज्या.

पाककृती फोलिक अॅसिडमध्ये समृद्ध आहेत, आपण दिवसातून कमीतकमी चार वेळा घ्यावे. त्याच वेळी भाग मोठ्या असू नये. म्हणून एक स्त्री जास्त वेळ टाळेल आणि त्याच वेळी, सर्व उपयुक्त पदार्थांसह त्याचे शरीर पूर्ण करेल.

व्हिटॅमिन बी 9 सह तयारी

बर्याचदा, अगदी संपूर्ण आहारासह, प्रौढांचे शरीर फॉलिक अॅसिडची कमतरता आहे. मुलाच्या संकल्पनेसाठी सामान्य परिस्थिती तयार करण्यासाठी भविष्यातील पालक अशा व्हिटॅमिनसह अनेक औषधे नियुक्त करू शकतात. या फोकसचे सर्वात कार्यक्षम आणि सुरक्षित साधन आहेत:

1. तयार करणे "फॉलिक ऍसिड". गर्भधारणा नियोजन करताना अशा प्रकारचे एक साधन सर्वात स्वस्त आणि लोकप्रिय मानले जाते. यात कमी खर्च आहे आणि त्याच वेळी खूप चांगली गुणवत्ता आहे. अशा एका टॅब्लेटमध्ये फॉलिक ऍसिडचे डोस 1 मिलीग्राम आहे, म्हणून एक स्त्री दिवसात 1 टॅब्लेट घेण्यास पुरेसे असेल.
2. टॅब्लेट "फॉझिन". त्यांच्यामध्ये फॉलिक ऍसिडचे डोस 5 मिलीग्राम आहे. भविष्यातील पालकांना अशा प्रकारचे साधन नियुक्त केले जाऊ शकते जसे की त्यांना व्हिटॅमिन बी 9 ची तीव्र कमतरता असेल. पॉलिसिन स्वतंत्रपणे शिफारसशिवाय स्वतंत्रपणे घेणे अशक्य आहे, कारण हे औषध ProPylactic ऐवजी उपचारात्मक अधिक मानले जाते.
3. फोलिओ तयार करणे. यात केवळ व्हिटॅमिन बी 9 नव्हे तर आयोडीन देखील समाविष्ट आहे, म्हणून ते भविष्यातील पालकांसाठी दुप्पट उपयुक्त ठरेल. तसेच, अशा निधीचा एक आहे की ते वेगवेगळ्या डोसमध्ये तयार केले जाते, ज्यामुळे महिला आणि पुरुष दोन्ही घेणे सोयीचे आहे.

1. संयुक्त मल्टीविटामिन तयारी. हे लीइटी, विट्रम किंवा जन्मपूर्व फोर्टे असू शकते. या निधीमध्ये वेगवेगळ्या डोसमध्ये उपलब्ध असलेल्या सूचनांनुसार कठोरपणे आवश्यक आहे. अशा थेरपीचा कालावधी वैयक्तिकरित्या डॉक्टरांनी निश्चित केला पाहिजे.

गर्भधारणेपूर्वी किती फोलिक ऍसिड पिण्याची गरज आहे आणि ते कसे घेणे चांगले आहे याबद्दल बर्याच पालकांना विचारले जाते - स्वतंत्रपणे किंवा इतर ड्रग्ससह जटिलतेने. त्याच वेळी, ते पालक बनू इच्छित असलेल्या लोकांच्या विशिष्ट अवस्थेवर अवलंबून, निरीक्षण तज्ञांनी व्हिटॅमिन बी 9 च्या स्वागताच्या वैशिष्ट्यांचे निराकरण केले पाहिजे.

मुलाची नियोजन करताना फॉलिक ऍसिड कसा घ्यावा

या व्हिटॅमिनच्या स्वागतास खालील शिफारसींचे पालन करणे आवश्यक आहे:

1. नियमितता, डोस आणि औषधाचे विशिष्ट रूप डॉक्टरकडे समन्वयित केले पाहिजे कारण कधीकधी एखाद्या पुरुषामध्ये स्त्रीमध्ये पुरेसे व्हिटॅमिन बी 9 असते. या प्रकरणात डॉक्टरांनी भविष्यातील पालकांसाठी व्हिटॅमिनचे डोस सुधारणे आवश्यक आहे.
2. या व्हिटॅमिनच्या दीर्घकालीन स्वागतसह रक्तातील व्हिटॅमिन बी 12 च्या पातळीवर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे.
3. भविष्यातील पालकांसाठी या व्हिटॅमिनचा दररोज दर 400 μg आहे, परंतु विविध औषधे खरेदी करताना, ही डोस भिन्न असू शकते. हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की शरीरास पुरेसे व्हिटॅमिन बनवते, परंतु त्याच वेळी कोणतेही प्रमाण जास्त झाले नाही.
4. जर एखाद्या स्त्रीने आधीच रोगाशी संबंधित मुलांना जन्म दिला असेल तर, या व्हिटॅमिनचे डोस दोनदा वाढवावे.
5. डोसमध्ये वाढ झाल्यामुळे, आपल्याला हार्मोनल गर्भनिरोधकांचा वापर रद्द करण्याची आवश्यकता आहे.
6. एखाद्या स्त्रीला मोठ्या प्रमाणात फॉलीक ऍसिडची आवश्यकता असते तेव्हा त्या पदार्थाचे डोस एक व्यक्तीपेक्षा जास्त असू शकते. कोणत्याही परिस्थितीत, अशा व्हिटॅमिनमध्ये भविष्यातील पालकांच्या वैयक्तिक मागणीमुळे गर्भधारणेच्या नियोजन दरम्यान परत जाण्याची गरज असलेल्या रक्त तपासणीद्वारे निर्धारित केले जाते.

किती पेये

अशा व्हिटॅमिन सेवनचे डोस प्रत्येक व्यक्तीस स्वतंत्रपणे वैयक्तिक गणनाद्वारे निर्धारित केले जाते. सुरुवातीला, भावी पालकांना शरीरात व्हिटॅमिन बी 9 ची पातळी अचूकपणे ओळखण्यासाठी अनेक विश्लेषण नियुक्त केले जाते. आधीच शोधलेल्या संशोधन परिणामांच्या आधारावर, विशेषज्ञ ड्रग्सची इच्छित डोस निवडतील.

विशेषतः या व्हिटॅमिनचे डोस काळजीपूर्वक निवडा, रुग्णांच्या पुढील राज्यांमध्ये डॉक्टर आवश्यक आहे:

1. तीव्र तीव्र तीव्र यकृत रोग, आतडे, मूत्रपिंड किंवा हृदय उपस्थिती.
2. परिसंचरण प्रणाली आणि रक्तवाहिन्या रोग.
3. शरीरात हार्मोनल खराब होणे भिन्न घटकांमुळे होते.
4. व्हिटॅमिन बी 9 असलेल्या अन्नासाठी वैयक्तिक असहिष्णुता.
5. अँटीबायोटिक्स किंवा हार्मोनल औषधे संबंधित उपचार.
6. गर्भधारणेमुळे गर्भपात विकास, गर्भपात किंवा मुलाचा जन्म फॉलिक ऍसिडच्या तीव्र अभावाने संबंधित असलेल्या मुलांचा जन्म किंवा मुलाचा जन्म.
7. एक स्त्री उदासीन स्थिती.

याव्यतिरिक्त, डॉक्टरांनी गर्भधारणेच्या विशिष्ट कालावधीत विचार केला पाहिजे: ही प्रक्रिया अद्याप नियोजन स्टेजवर आहे किंवा आधीच आली आहे आणि ती स्त्री फळ देत नाही. या दोन्ही प्रकरणांमध्ये, व्हिटॅमिनचे डोस वेगळे असावे. अशा प्रकारे, गर्भधारणा नियोजन करताना, दररोज डोस 400 एमजीके पेक्षा जास्त नसतात आणि गर्भधारणा नंतर - 800 μg पर्यंत.

ड्रग्स आणि व्हिटॅमिन कॉम्पेट्सच्या स्वरूपात फॉलिक अॅसिड घ्या जेवणानंतर चांगले आहे, कारण व्हिटॅमिन सर्वोत्कृष्ट मानले जाईल. रिकाम्या पोटावर समान तयारी प्या.

हे लक्षात घ्यावे की, गर्भावस्थेच्या पहिल्या आठवड्यात आधीपासूनच भविष्यातील शरीराचे पाया आणि मुलाच्या प्रणालींचा पाया घातल्या गेल्या आहेत, म्हणून गर्भाच्या पहिल्या दिवसापासून व्हिटॅमिन बी 9 घेण्यास प्रारंभ करणे.

शिवाय, गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत आणि पुरुष आणि मनुष्याने व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेतली नाही तर गर्भाशयात तंत्रिका तंत्राचा अयोग्य रचना वेळेवर वाढते. हे टाळण्यासाठी, फोलिक अॅसिडव्यतिरिक्त, अतिरिक्त जीवनसत्त्वे देखील स्वीकारणे देखील महत्त्वाचे आहे जे निश्चितपणे एक पाहणे डॉक्टर लिहून देईल.

डॉक्टरांच्या निरीक्षणानुसार, जर स्त्रीचे शरीर पुरेसे व्हिटॅमिन बी 9 असते, तर त्यात निरोगी प्लेसेंटा आहे, जे गर्भाच्या वाढ आणि विकासासाठी अनुकूल परिस्थिती सुधारते.

प्राप्त करण्यासाठी संकेत आणि contraindications

गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या कालावधीव्यतिरिक्त, खालील प्रकरणांमध्ये व्हिटॅमिन बी 9 दर्शविले आहे:

1. अनेक घटक आणि कारणांच्या प्रभावाशी संबंधित अॅनिमियाचा विकास.
2. कब्ज, उल्लाप आणि अतिसार यासह पाचन तंत्राच्या तीव्र विकार.
3. मुलाचे स्तनपान कालावधी, विशेषत: जर एखाद्या स्त्रीच्या सर्व प्रकारच्या स्त्रींच्या समस्यांसह तसेच पुरेसे दूध नसेल तर.
4. भिन्न टप्प्यांवर एखाद्या व्यक्तीचे रेडिएशन विकिरण.
5. रुग्णांच्या प्रतिरक्षा प्रणालीमध्ये तीव्र प्रमाणात घट झाली होती.
6. अशा पदार्थांची तीव्र कमतरता.

हे समजले पाहिजे की हा पदार्थ प्राप्त करण्यासाठी सामान्यीकृत नाही, म्हणून साक्ष्यानुसार कठोरपणे ते पिणे आवश्यक आहे.

अशा प्रकरणांमध्ये फॉलिक एसिडची तयारी वापरण्यास नकार द्या:

1. व्हिटॅमिन बी 9 च्या शरीराद्वारे वैयक्तिक असहिष्णुता, जेव्हा ते साइड इफेक्ट्स आणि सर्व प्रकारच्या ऍलर्जी प्रतिक्रिया करतात.
2. पाचवा, चिंताग्रस्त, श्वसन, वनस्पतिजन्य आणि इतर सेंद्रिय पदार्थांच्या तीव्र रोगांच्या गळतीचा कालावधी ज्यामध्ये अँटीबायोटिक्स, वेदना किंवा हार्मोनल ड्रग्सची आवश्यकता असते.

व्हिटॅमिन घेणे चांगले होते तेव्हा चांगले होते

फोलिक अॅसिड शरीरात जमा करण्यास सक्षम नसल्यामुळे, त्याचे स्वागत सुरू करण्यासाठी विशिष्ट वेळ योग्यरित्या उचलणे फार महत्वाचे आहे. अशा प्रकारे, डॉक्टरांनी मुलाला गर्भधारणा करण्यासाठी आणि त्या क्षणी तीन महिन्यांपूर्वी व्हिटॅमिन बी 9 नियुक्त करणे आवश्यक आहे.

जर भविष्यातील पालक गर्भधारणेदरम्यान आधीच अशा पदार्थ घेण्यास प्रारंभ करतात, तर त्याचा प्रभाव इतका मोठा होणार नाही की तो रिसेप्शन वेळेच्या योग्य गणनासह असेल. या कारणास्तव हे आहे की निरीक्षण तज्ञांच्या नियुक्तीनंतर त्याचे शरीर समृद्ध करण्यासाठी फोलिक ऍसिड कठोरपणे आहे.

आपण काय करू शकत नाही

अवांछित प्रतिक्रिया आणि साइड इफेक्ट्सला उत्तेजन देऊ शकत नाही, फॉलिक ऍसिडचे स्वागत खालील औषध गटांशी एकत्र करण्यास प्रतिबंधित आहे:

1. कोणत्याही गटाचे अँटीबैक्टेरियल औषधे.
2. सायटोस्टॅटिक.
3. अँटीकॉनव्हल्संट औषधे.
4. Analgesics.
5. हार्मोनल औषधे.

महत्वाचे! रुग्णाच्या स्थितीच्या मागे असलेल्या या व्हिटॅमिनच्या दीर्घकालीन स्वागतसह, पाहण्याचा डॉक्टर पाळला पाहिजे. जर प्रथम बिघाड कबूल असेल तर आपल्याला ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे. स्वत: ची औषधोपचार करण्यास अस्वीकार्य आहे.

या व्हिटॅमिनच्या स्वागताच्या वेळी एक स्त्री आजारी आहे, नंतर अँटीबायोटिक्स, ऍनाल्जेसिक आणि इतर प्रकारच्या औषधे घेण्यापूर्वी, डॉक्टरांना तक्रार करणे आवश्यक आहे. आवश्यक असल्यास, एक तज्ञ व्हिटॅमिनचे डोस कमी करेल किंवा परवानगी असलेल्या औषधे कमी करेल जे फॉलिक ऍसिडसह एकत्र केले जाऊ शकते.

व्हिटॅमिन बी 9 चे शोषण कसे प्रभावित करते

हे बर्याचदा घडते की भविष्यातील पालक, तसेच गर्भधारणेच्या आधी, फॉलिक अॅसिडने कार्य केले, परंतु नंतर मुल अद्याप सीएनएसच्या पॅथॉलॉजीचा शोध लावते, जो थेट व्हिटॅमिन बी 9 चे नुकसान संबंधित आहे. हे असे नाही कारण ते डोस घेत नाहीत, परंतु व्हिटॅमिनला समृद्ध करण्यासाठी सहायक उपायांच्या अभावामुळे.

अशा घटनेत बरेच कमी फॉलिक अॅसिड शोषले जाते की एखादी व्यक्ती सहसा अल्कोहोल घेते, धुम्रपान करतात आणि उदासीनतेच्या काळात असतात.

या घटकांच्या गरीब समृद्धीमुळे, शक्तिशाली हार्मोनल आणि इतर प्रकारच्या औषधांचे स्वागत. म्हणूनच गर्भधारणा नियोजन करण्यापूर्वी आणि जीवनसत्त्वे घेण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, एखाद्या व्यक्तीने वाईट सवयींना सोडण्यासाठी आणि दीर्घकालीन आजारांवर उपचार करण्यासाठी त्यांच्या मनो-भावनिक स्थिती सामान्य करणे आवश्यक आहे.

Overdose एक धोका आहे

व्हिटॅमिन ई आणि इतर ट्रेस घटकांच्या विरूद्ध, व्हिटॅमिन बी 9 ची विशिष्ट वैशिष्ट्य म्हणजे जेव्हा पुन्हा-मुक्त, ते शरीरातून सक्रियपणे व्युत्पन्न होऊ लागते, म्हणून अति प्रमाणात जास्त लहान आहे. शिवाय, एखाद्या व्यक्तीने चुकून फॉलिक अॅसिडचे मोठे डोस घेतले असले तरीही यातील दुष्परिणाम आरोग्यासाठी धोकादायक होणार नाही.

हे असूनही, व्हिटॅमिन बी 9 ची चांगली सहनशीलता याचा अर्थ असा नाही की तो अनियंत्रितपणे घेतला जाऊ शकतो कारण गर्भधारणेच्या अपेक्षित फायद्यांऐवजी तो केवळ हानी पोहोचविला जाईल.

स्वतंत्रपणे, एकत्रित व्हिटॅमिन तयारीच्या रचना मध्ये फॉलीक अॅसिड उल्लेखनीय आहे. या प्रकरणात, भविष्यातील पालकांनी अचूक सूचना आणि डोसचे पालन केले पाहिजे.

अन्यथा, साधने अतिरिक्त घटक पाचन, विषबाधा आणि इतर अप्रिय परिणाम प्रतिकार करू शकतात.

पुरुषांसाठी वापरा

भविष्यातील पोपच्या शरीराच्या संबंधात त्याच्या गुणधर्मांमुळे गर्भधारणा नियोजित करणे आवश्यक आहे:

1. गतिशीलता वाढवा आणि शुक्राणूंना आत प्रवेश करण्याची क्षमता वाढवा.
2. मजबूत, निरोगी मुलाच्या संकल्पनेच्या संभाव्यतेमध्ये महत्त्वपूर्ण वाढ.
3. गर्भ पासून पुढील रोगाचा धोका कमी करणे.
4. खराब-गुणवत्तेच्या शुक्राणूंची संख्या कमी करणे, जे डीएनए संरचना खंडित करण्यास आणि मुलाच्या पॅथॉलॉजोलॉजिओलोडमध्ये व्यक्त करण्यास सक्षम आहे.
5. पित्याच्या मुलापासून अनुवांशिक रोगांच्या संक्रमणाची शक्यता कमी करणे.
3 मते)