Бөөрний чулууг ямар хоол хүнс үүсгэдэг вэ. Бөөрний чулууг ямар хоол хүнс үүсгэдэг вэ? Бөөрний чулуу

АНУ-ын Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгээс манай гаригийн 10 хүн тутмын нэг нь бөөрний чулуутай гэж мэдээлэв. Энэ үзэгдлийг urolithiasis гэж нэрлэдэг. Эмэгтэйчүүд энэ өвчнөөр эрэгтэйчүүдээс хамаагүй бага өвддөг. Өвчин нь анхааралгүй орхихгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь хурц өвдөлтийн довтолгоон дагалддаг бөгөөд энэ нь зарим тохиолдолд эмнэлэгт хэвтэх замаар төгсдөг. Ихэнх тохиолдолд эмч нар мэс засал хийхээс өөр хийх зүйлгүй байдаг. Чулуу үүсэхэд юу нөлөөлж болох вэ? Энэ нийтлэлд бид бөөрний тогтворгүй байдлыг үүсгэдэг хоол хүнсний жагсаалтыг авч үзэх болно.

Бөөрний чулуу гэсэн ойлголт

Бөөрний чулуу болор талст юм хатуу төлөв... Элементийн үндэс нь хүний шээс ялгаруулах бүрэлдэхүүн хэсэг болох давс юм. Хэрэв түүний бие дэхь үзүүлэлт нь нормативын хэмжээнд байгаа бол тэдгээр нь бүрэлдээгүй болно. Хэрэв эсрэгээрээ давсны индекс нэмэгдвэл бөөрний чулуу үүсэхээс зайлсхийх нь маш хэцүү байдаг.

Анхаар! Зарим тохиолдолд чулууны хэмжээ нь жижиг ширхэглэлтэй тэнцэх бөгөөд бусад тохиолдолд 6 см диаметртэй байдаг нь хүний эрүүл мэндэд асар их хүндрэл учруулах болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Өвчин байгаа эсэхийг хүмүүс үргэлж таамаглаж чаддаггүй. Чулуу бий болж, хөдлөх мөч хүртэл өөрсдийгөө мэдрүүлэхгүй. Хүн шээх үед тамын өвдөлтийг мэдэрч эхэлдэг, учир нь түүний жижиг хэсгүүд шингэнээр ялгардаг.

Өвчин үүсэх гол шалтгаанууд

Ихэнх тохиолдолд бөөрний чулуу нь удамшлын улмаас үүсдэг. Гэхдээ хааяа өвчин эмгэгийн дараа ажиглагдсан бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас. Үүнд:

Гиперпаратиреозоос эдгэрсний дараа;
Хэрэв хүн тулай өвчнөөр өвдсөн бол;
Харшлын урвал илрэх тохиолдолд. Ялангуяа Д аминдэмийг ойлгодоггүй бол.

Ихэнхдээ өвчин нь бие махбод дахь кальцийн хэмжээ нэмэгдэхэд илэрдэг. Хүн хангалттай хэмжээний ус уух нь маш чухал бөгөөд учир нь түүний дутагдал нь шээсний концентрацийг ихэсгэдэг. Эдгээр эмгэгүүд нь бөөрний чулуу үүсэхэд нэн тохиромжтой юм.

Чулуу үүсэх эх үүсвэр

Давсыг хадгалж, талст болгон хувиргадаг нь хүн бүрт байдаггүй. Өвчин үүсэхэд нөлөөлдөг хамгийн чухал хүчин зүйл бол хоол тэжээлийн дутагдал юм. Өвчинд генетикийн урьдал өвчтэй хүмүүс илүү хурдан тулгардаг. Асуудлаас зайлсхийхийн тулд та зөв хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдана уу. Ийм хүчин зүйлүүдэд хувь нэмрээ оруулахыг маш ихээр хүсэж байна.

Цэвэрлээгүй усыг тогтмол ууж байх;
Хоолны дэглэм сахихгүй байх;
Өдөрт гурван литрээс бага шингэн уух;
Байгаль орчны муу нөхцөлд амьдрах;
Хэрэв иргэн суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж, биеийн тамирын дасгал хийдэггүй бол;
Хэрэв шээс бэлгийн системийн үйл ажиллагааг зөрчсөн бол;
Халдварт өвчнийг шилжүүлэх үед;
Генетикийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь ихэвчлэн үүссэн чулууны буруу болж хувирдаг;
Булчингийн тогтолцооны өвчнийг шилжүүлэх;
Витаминий дутагдал, харшлын урвал;
Бие махбодид Д аминдэмийн дутагдал;
Архидалт, тамхи татах, шээс хөөх эм уух;
Эмнэлгийн бүтээгдэхүүний байнгын хэрэглээ.

Усны хэрэглээ ба чулуу үүсэх

Маш сайн нийтлэг шалтгаан urolithiasis үүсэх нь чанар муутай ус эсвэл биед дутагдалтай байдаг. Түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь эрдэс давс гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Бүх ус таны эрүүл мэндэд тустай байдаггүй.

Практик дээр та манай эмээ нарын зөвлөгөөг ашиглаж болно. Аргын тусламжтайгаар ус нь хүний эрүүл мэндийг хамгаалахад тустай болно. Цоргоны усыг урсгах нь эд эсэд хуримтлагдах хэт их хольц агуулдаг тул биеийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Усыг шүүх хамгийн энгийн сонголтуудын зарим нь дараах байдалтай байна.

Ус уухаасаа өмнө буцалгаж болно.
Та дэмжих аргыг ашиглаж болно. Ус зогссоны дараа хортой бодис тунадас руу унах болно;
Эхлээд усаа хөлдөөх нь маш сайн байдаг. Үүнийг гэсгэсний дараа ус сөрөг элементээс ангижрдаг.

Анхаар! Дээрх аргуудаас хөлдөөх нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Бүх хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг мөсний гаднах ирмэг дээр байрлуулдаг.

Чулуу үүсэхийг дэмждэг бүтээгдэхүүн

Энэ хэсэгт бөөрний чулуу үүсэхэд ямар хоол хүнс хувь нэмэр оруулж байгааг олж мэдэх болно. Олон тооны судалгаагаар хамгийн аюултай нь:

Greens (бууцай, sorrel болон rhubarb навч).Тэднээс оксалик хүчил ялгардаг бөгөөд энэ нь шээсэнд хуримтлагддаг. Мөн давс үүсэх нь оксалат агуулсан бүтээгдэхүүнээр дэмжигддэг. Шээсний тасгийн мэргэжилтнүүд өөрсдийгөө хамгаалахын тулд хоолны дэглэмийн зарим элемент, түүний дотор гүзээлзгэнэ, сүү, sorrel, бууцай, rhubarb, нишингэ, байцаа, селөдерей зэргийг багасгахыг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад бие махбодийн зарим хариу урвал нь оксалат болж хувирдаг тул та витамин С-тэй хоол идэх нь цөөн байдаг.

Анхаар! Хэрэв биеийн B6 ба магнийн хэмжээ буурвал чулуу үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Сардина. Эдгээр нь формацийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг пурин агуулдаг urolithiasis... Норматив хэмжээнээс хэтрэх нь чулуу үүсэх шалтгаан болдог шээсний хүчлийн хэмжээг ихэсгэдэг нь нэгэнт батлагдсан. Ийм загасыг 7 хоногт нэгээс илүүгүй удаа идэхийг зөвлөж байна. Дээрээс нь энэ фермент нь хатаасан мөөг, үхрийн махны элэг, тамхи татдаг спрат, тосонд агуулагддаг туна загас, хулд загас, анчоус, шар айраг зэрэгт агуулагддаг.
Мах нь улаан. Үүнийг байнга хэрэглэх нь өвчин үүсгэх шалтгаан болдог. Энэ нь шээсний хүчил, давсны өсөлтөд нөлөөлдөг амьтны уураг их хэмжээгээр агуулдаг. Хоол боловсруулах үйл явцын гаж нөлөө нь азот юм. Энэ бол хүний бие махбод дахь гол хорыг үүсгэдэг хүн юм. Бөөр нь сөрөг нөлөөнд автдаг бөгөөд энэ хугацаанд кальци үүсдэг. Эдгээрээс зайлсхийхийн тулд сөрөг нөлөөмахыг долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа идээрэй.
Оргилуун ундаа.Хэрэв та сод, энергийн ундаа, жүүс уутанд болон саванд тогтмол уудаг бол энэ нь өвчний магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Фосфорын хүчил нь Пепси, Колад их хэмжээгээр агуулагддаг. Энэ нь шээсний замын үйл ажиллагааг өөрчилж, бөөрний архаг асуудалд хүргэдэг. Ийм ундааны оронд нимбэгний шүүс нэмж цэвэршүүлсэн ус уухыг зөвлөж байна.
Шар буурцаг ихтэй хоол хүнс.Генийн өөрчлөлттэй бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд, ялангуяа бөөрний оновчтой үйл ажиллагаанд аюултай. Үүнийг элс үүсгэдэг оксамитын агуулгаар тайлбарладаг. Жижиг үр тариа нь цаг хугацааны явцад чулуу болж нэгтгэгддэг.
Цэвэршүүлсэн нүүрс ус.Элсэн чихэр, цагаан будаа, дээд зэргийн гурилд агуулагддаг энгийн нүүрс ус нь инсулины түвшинг тогтворгүйжүүлдэг бөгөөд ингэснээр кальцийг уусгахад хүргэдэг. Энэ элемент давсаг руу тунадасждаг. 1986 онд хийсэн судалгаагаар цэвэршүүлсэн хоол хүнс хэрэглэх нь ихэвчлэн өвчин үүсгэдэг болохыг харуулж байна. Бөөрний эрүүл мэндийг хадгалахын тулд цардуултай хоол, чихэр зэргээс татгалзах хэрэгтэй.

Кофе ба кофеин. Хэрэв хоол хүнсээр тогтмол хэрэглэвэл ясны эдээс кальцийг зайлуулах болно. Энэ нь давсаганд тунадас үүсэхийг дэмждэг. Удалгүй, магадгүй urolithiasis гарч ирнэ. Францын судалгааны дараа цай, кофенд агуулагддаг кофеин нь шингэнд оксамит үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Дээрээс нь тэдний шээс хөөх эм нь маш их хэмжээний шим тэжээлийг угаана.
Хиймэл чихэр.Эдгээр нь илчлэгийг багасгахын тулд халуун ундаанд ихэвчлэн ашиглагддаг. Ийм бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бөөр ба шээс бэлгийн системийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Та тэдгээрийг тогтмол ашиглаж чадахгүй.
Согтууруулах ундаа. Архи нь бүх биед, ялангуяа бөөр, элэгэнд маш хүчтэй сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь хүнийг зөвхөн хордуулахаас гадна шээхийг түргэсгэж, улмаар бүх ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг биеэс зайлуулдаг. Хордлогын коктейлийг тогтмол уух нь бөөрөнд чулуу үүсгэдэг хүчил үүсгэгч бодисыг тогтворгүйжүүлдэг. Эмнэлгийн ажилтнууд 2-оос илүүгүй хуурай дарс уухыг зөвлөж байна.
Давс. Хүний биед хэт их хэмжээгээр агуулагдах нь urolithiasis үүсэх гол хүчин зүйл болдог. Энэ нь эс дэх усыг хадгалж, улмаар кальцийг дотор нь хадгалахад тусалдаг. Дээрээс нь та үүнийг их иддэг бол зүрх судасны тогтолцоонд асуудал үүсдэг. Мэргэжилтнүүд өдөрт 3 граммаас илүүгүй хоол идэхийг зөвлөж байна.

Тиймээс бид urolithiasis үүсэхэд тусалдаг гол бүтээгдэхүүнүүдтэй танилцав. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь та тэдгээрийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та тэдний хэрэглээний хэмжээг бууруулж, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх боломжтой. Эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй!

Хүний биед хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүд элбэг дэлбэг байх тусам аажмаар хуримтлагдаж, удалгүй хүн бөөрний чулуу гэх мэт нийтлэг асуудалтай тулгардаг.

Олон шээс судлаачид өвчтөнүүдтэй харьцахдаа туршилтын үндсэн дээр ийм оношийг ихэвчлэн хийдэг бөгөөд шалтгаан нь бөөрний чулуу үүсгэдэг бүтээгдэхүүн юм.

Бөөрөнд кальцийн харагдах шалтгаан

Зөвхөн эрүүл бус хоолны дэглэм нь энэ асуудлын харагдах байдалд төдийгүй бусад хүмүүсийн мэддэггүй бусад хүчин зүйлүүдийг үүсгэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэд удаан хугацаанд өртөх нь аажмаар формацууд гарч ирдэг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам хэмжээ нэмэгдэж, ноцтой өвдөлт үүсгэдэг.
Хэрэв хүн бөөрний чулуутай бол энэ нь ноцтой асуудал юм. Энэ зүйл бол кальцулиуд нь хатуу найрлагатай жижиг хэлтэрхий юм. Тэд бөөрийг зүгээр л авч, орхиж чадахгүй, яагаад гэвэл гарах гэж байхдаа шээс биеэс гадагшилдаг сувагт гацдаг. Ийм зүйл тохиолдвол тэр хүн тэр даруй мэдэрдэг таагүй байдал... Тэрбээр хүнд хэцүү өвдөлтийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь түүнийг хөдөлмөрийн чадвараа алдахад хүргэдэг.
Ийм асуудал гаргахгүйн тулд эрүүл мэнддээ анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв та бөөрний чулуу үүсгэдэг хоол хүнсийг хасах эсвэл багасгах юм бол кальци үүсэх магадлал мэдэгдэхүйц буурдаг.

Чулуу үүсэх магадлалыг эрс нэмэгдүүлдэг хоол хүнс байдаг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Ийм эмгэггүй байхын тулд та тэдгээрийн талаар мэдэж, хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Кофеин нь бөөрний чулуу үүсгэдэг

Их хэмжээгээр бөөрөнд янз бүрийн хэлтэрхий гарч болзошгүй нэг бодис бол кофеин юм. Бүх хүмүүс аль ундаа багтдагийг сайн мэддэг. Үүний томоохон концентраци нь кофенд агуулагддаг. Энэхүү сэргээгч ундаагүйгээр олон хүмүүс өглөөний хоолоо төсөөлж чадахгүй. Энэ чухал ундаанаас цөөн хэдэн аяга уухгүй бол өдөр муу өнгөрлөө гэж боддог хүмүүс байдаг. Зарим хүмүүс зөвхөн өглөө кофе уухаар хязгаарлагддаггүй тул өдрийн цагаар ч гэсэн кофены үрээр хийсэн ундаа уудаг. Үүний зэрэгцээ цөөхөн хүн энэ ундаа хэр их хэрэглэж байгааг анхаарч үздэг. Тэдний хувьд тэдний эрүүл мэнд чухал биш, харин ямар мэдрэмжийг авчрах нь чухал юм. Кофе нь хүнийг илүү хөгжилтэй болгодог. Хэрэв түүнд босоход хэцүү байвал энэ ундаа нь түүнийг хурдан сэрэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна энэ нь түүнийг эрч хүчээр дүүргэдэг.

Энэхүү ундааны эдгээр бүх давуу талыг санаж байхдаа эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг зарим сөрөг талууд байдгийг олон хүн мартдаг. Хүн кофе уухад бөөр нь нэлээд эрчимтэй горимд ажиллах ёстой. Ийм хэт их ачаалал нь зөвхөн нэг л зүйлд хүргэдэг - бөөрөнд янз бүрийн хэлтэрхий гарч ирэх эрсдлийг нэмэгдүүлж улмаар том хэлтэрхий болж хувирдаг.

Гэхдээ та кофе уудаггүй ч гэсэн энэ тохиолдолд бөөрний чулуу үүсгэдэг бусад хоол хүнс байдаг тул ийм эмгэг судлалын эрсдэл өндөр байдаг. Энэ нь бөөрөнд гол аюул учруулдаг кофеин бусад ундаанд бас байдагтай холбоотой юм. Хүмүүс энэ талаар зүгээр л мэддэггүй. Үнэн хэрэгтээ супермаркетуудаас та энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулсан олон төрлийн ундаа олж болно. Ялангуяа, хий агуулсан олон чихэрлэг ундаа кофейн агуулдаг. Нэмж дурдахад манай улсын хүн амын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг цай нь хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг.

Үүнийг ашиглахад юу нь болохгүй байгаа юм бэ. Хэрэв та дээр дурдсан ундаанаас аль нэгийг нь их хэмжээгээр уувал энэ тохиолдолд таагүй нөхцөл байдал үүсэх болно - кальцийн шээс нэмэгдэх зэрэг элементийн түвшин. Энэ нь ирээдүйд хүн чулуунаас ч илүү ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүйг харуулж байна. Бөөрний дутагдал гэх мэт ийм ноцтой өвчний талаар бид ярьж байна.

Оксалатуудтай далайн хоол

Хэрэв та бөөрнийхөө эрүүл мэндийн талаар бодож, аль болох удаан ажиллахыг хүсч байгаа бол тэдэнд ямар ч асуудалгүй бол оксалат агуулсан далайн гаралтай хоол хүнс таны хоолонд аль болох ховор тохиолддог болохыг анхааралтай ажиглах хэрэгтэй. Энэ бол бөөрөнд кальци ба натрийн бусад элементийн элементийг хуримтлуулах органик байгалийн ийм бодис юм. Энэхүү хослол нь ихэвчлэн чулуу үүсгэдэг.

Гэсэн хэдий ч далайн хоолноос гадна бөөрөнд хамгийн сайн нөлөөлдөг бусад хоол хүнс манай ширээн дээр байдаг. Эдгээрт ногоон, шоколад орно. Хэрэв та чулуугаар өвдөхийг хүсэхгүй байвал ердийн самар гэх мэт бүтээгдэхүүнийг бага хэрэглэх хэрэгтэй.
Эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулахаас зайлсхийхийн тулд самрыг байнга идэж болохгүй. Бөөрний чулуужих үйл явцыг эхлүүлэхгүй байхын тулд маш их хэмжээний нишингэ хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Үхрийн махны элэг нь оксалат агуулсан өөр нэг бүтээгдэхүүн юм. Гэсэн хэдий ч, энэ тохиолдолд та энэ бүтээгдэхүүнд агуулагдах бодисууд бага хэмжээгээр агуулагддаг тул үүнийг тайван ашиглаж болно. Бөөрөнд тийм ч их ашиггүй бодис агуулсан хоол хүнс хэрэглэхдээ тун нь өдөрт 5 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой гэдгийг санаарай.

Эрүүл сүү нь чулуу үүсгэдэг

Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд өдрийн цагаар тодорхой хэмжээний кальци агуулсан хоол хүнсийг хангалттай хэмжээгээр оруулах шаардлагатай. Энэ тохиолдолд ашигтай материалашиглах бөгөөд хүний биеэс сөрөг талыг арилгах болно.
Сүү бол олон хүний ширээн дээр байнга гардаг бүтээгдэхүүн, мөн олон төрлийн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн юм. Бие нь кальцигаар ханасан нь тэдний ачаар юм. Ясны бат бөх чанарыг хадгалах нь үүнгүйгээр боломжгүй юм.

Гэсэн хэдий ч сүүгээр хийсэн бүтээгдэхүүн нь нэг тааламжгүй шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь кальцийн оксалат эсвэл кальцийн фосфат хэлбэрээр үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хэрэв та тэдгээрийг их хэмжээгээр ашигладаг бол чулуу үүсэх процесс хөгжиж болно. Хүн сүү уух, тараг идэх эсвэл ялангуяа дуртай бяслагаа идэхдээ эдгээр бүтээгдэхүүнийг амтлахдаа нэг л талархалгүй ажил хийдэг - кальци хуримтлуулдаг. Энэ бүхэн нь бөөрний хорт бодисыг биеэс зайлуулахад илүү төвөгтэй болоход хүргэдэг. Үүний үр дүнд чулуу нь гарч ирдэг бөгөөд шалтгаан нь илүүдэл хортой бодис юм. Тиймээс энэ нь дунд зэрэг байх ёстой.

Энэ шалтгааны улмаас кальцийн илүүдэлтэй тул бөөрөнд формац үүсэх эрсдэл өндөр тул та энэ түүхий эдээс сүү, бүтээгдэхүүн хэр их хэрэглэдэг талаар бодох хэрэгтэй. Эрүүл байхын тулд тэдгээрийг хоолны дэглэмдээ хязгаарлагдмал хэмжээгээр оруулах хэрэгтэй.

АНУ-ын Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр дэлхийн 10 хүн тутмын нэг нь urolithiasis хэмээх ноцтой асуудалтай тулгардаг.

Өвчин хүндрэх нь өвдөлтийн цочмог довтолгоог үүсгэдэг бөгөөд яаралтай эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай бөгөөд ихэвчлэн мэс засал хийдэг.

Фосфор, кальци, шээсний хүчил, оксалик хүчил гэх мэт янз бүрийн төрлийн химийн бодис хэтрэхэд бөөрний чулуу үүсдэг. зөвшөөрөгдөх түвшинбиеийн концентраци. Нарийн элс нь бие махбодийг асуудалгүй үүсгэдэг. Том чулуунууд нь цавь эсвэл бэлэг эрхтэнд цацруулсан чинжаал өвдөлтийг өдөөдөг. Бусад шинж тэмдгүүд нь шээх үед өвдөх, шээсэн дэх цус, дотор муухайрах, бөөлжих, жихүүдэс хүрэх, халуурах, түгшээх зэрэг шинж тэмдгүүд орно.

Urolithiasis-ийн шалтгаанууд

"Муу" удамшил, илүүдэл жин, шингэн алдалт, хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, шээсний замын эмгэг, түүнчлэн элсэн чихэр, давс, уураг ихтэй хоол хүнсийг зүй бусаар ашиглах.

Диолет нь urolithiasis-тай тэмцэхэд гол хүчин зүйл болдог.

Бөөрний чулуу үүсгэдэг 10 хоол

1. Соррел, бууцай, бадамга
Шээсэн дэх оксалик хүчлийн давс хуримтлагдсанаас бөөрний чулуу үүсдэг. оксалатууд. Урологчид sorrel, бууцай, rhubarb, нишингэ, байцаа, селөдерей, сүү, гүзээлзгэнэ зэргийг багасгахыг зөвлөж байна. Илүүдэл тохиолдолд энэ витаминыг оксалат болгон хувиргаж болох тул С аминдэмээр баялаг хүнсний хэрэглээг хянах хэрэгтэй. Бөөрөнд кальци үүсэх нь В6 витамин ба магнийн агууламж багатай тул эдгээр бодисын хэмжээг хоол хүнсээр тогтмол нөхөж байх нь чухал гэсэн үг юм.

2. Сардина
Чулуу үүсэх нь пурин их хэмжээгээр агуулагддаг хоол хүнс, жишээлбэл, сардинагаар өдөөгддөг. Бие дэхь илүүдэл purines нь шээсний хүчил агууламжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь давсаг эсвэл бөөрөнд шээсний хүчлийн чулуу хуримтлагдахад хүргэдэг. Сардинаас гадна пуриний суурь нь цагаан гэх мэт хоолонд байдаг хатаасан мөөг, тугалын махны элэг, тамхи татдаг спрат, туна загас, хулд загас, анчоус, шар айраг.

3. Улаан мах
Улаан махыг их хэмжээгээр идэх нь бөөрөнд чулуу үүсгэдэг. Мах нь амьтны гаралтай уургаар баялаг тул хүний биед агуулагдах илүүдэл хэмжээ нь шээсний хүчил, кальцийн өсөлтийг өдөөдөг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд улаан махыг өдөр тутмын хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Үүнийг долоо хоногт хоёр удаа хэрэглэхэд хангалттай.

4. Хийжүүлсэн ундаа
Сод, энергийн ундаа, тэр байтугай жүүсийг уут, шилэнд тогтмол хэрэглэх нь бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Москвагийн эпидемиологийн судалгааны хүрээлэнгээс 2007 онд хийсэн судалгаагаар Пепси, Кока-Кола зэрэг ундаа нь фосфорын хүчил агуулдаг тул шээсний замын өөрчлөлтийг бий болгож улмаар бөөрний архаг өвчин, чулуу үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг болохыг тогтоожээ.

5. Шар буурцгийн бүтээгдэхүүн
Шар буурцгийн хоол нь хүний биед хортой бөгөөд бөөрний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь элс, улмаар бөөрний чулуу үүсэхэд хүргэдэг оксалатуудын өндөр түвшинтэй холбоотой юм.

Олон улсын биологийн шинжлэх ухааны сэтгүүлд хэвлэгдсэн 2009 оны судалгаагаар хувиргасан амьд организмын хоол хүнсийг идэх үр нөлөөний талаар судлав. Энэхүү тайланд хөхтөн амьтдын туршилтын талаар өгүүлсэн бөгөөд үүний үр дүнд генийн өөрчлөлттэй хоол хүнс нь элэг, бөөрөнд голчлон нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Шар буурцгийн сүү, дүпү гэх мэт исгээгүй шар буурцгийн хоол нь оксалатаар баялаг юм. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар шар буурцгийг сонгохдоо органик аргаар ургуулсан сортыг илүүд үзэх хэрэгтэй. Хоолонд зөвхөн мисо, темпех гэх мэт шар буурцгийн исгэсэн хоол агуулсан байх ёстой.

6. Цэвэршүүлсэн нүүрс ус
Энгийн нүүрс ус, элсэн чихэр, цагаан будаа, дээд зэргийн гурил зэрэг нь инсулины түвшинд үсрэлтийг өдөөдөг бөгөөд үүний үр дүнд давсаганд хуримтлагдсан яснаас кальци угааж цэвэрлэгддэг. Хэрэв бөөрөнд чулуу үүсэх эрсдэлтэй бол цардуултай хоол, чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэхээ боль.

7. Кофеин
Кофейн хэт их хэрэглэснээс кальци нь яснаас ялгарч, түүний хэсгүүд давсаг, шээсний сүвэнд хуримтлагдахад хүргэдэг. 2004 онд Францаас ирсэн судлаачид хар цай, кофены найрлагатай кофеиныг хэтрүүлэн хэрэглэвэл шээсэнд оксалат үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж дүгнэжээ. Нэмж дурдахад кофеин нь бага зэргийн шээс хөөх үйлчилгээтэй тул шингэн алдалтад нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь кальци үүсэх урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг гэсэн үг юм.

8. Хиймэл амттан
Амтат чихэр (аспартам, сахарин эсвэл сахароз) нь биед аюулгүй байдаг тул байнга хэрэглэвэл бөөрний гэмтэлд хүргэдэг. Хиймэл амтлагч нь цусан дахь хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэггүй тул кальцийн давсыг зайлуулж, бөөрөнд байршдаг. Ийм нөхцөлд юу хийх ёстой вэ? Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн бал эсвэл стевиа ханд зэргийг зөвхөн байгалийн гаралтай амтат чихэр хэрэглэхийг зөвлөж байна.

9. Архи
Архи нь элэг, бөөрөнд нөхөж баршгүй гэмтэл учруулдаг. Хүнд хордлогоос гадна архи нь шээс хөөх эм болж, шингэн алдалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ үйл явц нь бөөрний үйл ажиллагаа алдагдах, элс, чулуу үүсэх зэрэгт хүргэдэг. Согтууруулах ундаа нь биеэс шээсний хүчлийг гадагшлуулахад саад учруулж бөөрөнд чулуу үүсгэдэг. Үүнтэй холбогдуулан шинжээчид архинаас татгалзах эсвэл хамгийн бага хэмжээнд байлгахыг зөвлөж байна, энэ нь долоо хоногт 1-2 шил хүртэл хуурай дарс ууна гэсэн үг юм.

10. Давс
Хоолны давс нь бөөрний чулуу үүсэх гол хүчин зүйл юм. Давс нь бие дэх шингэнээ хадгалж үлддэг тул шээсний хэвийн ялгаралт эвдэрч, зогсонги байдал нь кальцийн давсны тунадасжилт, кальцийн чулуу үүсгэдэг. Давсыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг тул судас, зүрхний гажиг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь зүрхний дутагдал, цус харвалт, бөөрний өвчин гэсэн үг юм. Өдөрт давсны хэрэглээгээ 3 граммаар хязгаарлаж, олон төрлийн халуун ногоо, өвс ургамал хэрэглэснээр хоолныхоо амтыг сайжруулж, хоолны дэглэмээс давсыг бүр мөсөн хасна уу.

12.02.2020

Бөөрний чулуу нь маш их өвдөлттэй байдаг тул тэдгээрийн үүсэхэд хувь нэмэр оруулах хоол хүнснээс зайлсхийх нь дээр. Аль нь? Энэ талаар дараа нь дэлгэрэнгүй.

Манжин
Рубарб
Амтат төмс (амтат төмс)

2. Улаан мах, амьтны гаралтай уураг

Амьтны уураг, өөх тос нь бөөрөнд чулуу үүсэх, улмаар бөөрний гэмтэлтэй шууд холбоотой байдаг. Тиймээс The Journal of Urology сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар бөөрний чулуу байгаа тохиолдолд эдгээр хүнсний хэрэглээг хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн татгалзах нь зүйтэй гэж үзэж байна.

Үүнийг санаж байх хэрэгтэй бие махбодь нь бодисын солилцооны хог хаягдлаас салахад маш хэцүү байдаг.

Үүнээс гадна эдгээр хоол хүнс нь пурин болон шээсний хүчилээр баялаг юм. Энэ нь зөвхөн чулуу үүсэх төдийгүй хөгжилд хүргэж болзошгүй юм.

Та тахианы мах, загас гэх мэт бусад төрлийн махны хэрэглээг бага хэмжээгээр хязгаарлах хэрэгтэй.

3. Хиймэл амттан

Бид тэдгээрийг ихэвчлэн амттан, ундаа хийхэд ашигладаг бөгөөд эдгээр нь "хоолны дэглэм", "бага илчлэг" хоолонд байдаг.

Та тэднийг элсэн чихрээс илүү эрүүл гэж бодож магадгүй, гэхдээ ийм бүтээгдэхүүн байна маш олон тооны гаж нөлөө... Бөөрөнд чулуу үүсэх, энэ эрхтэний үйл ажиллагааг бүхэлд нь бууруулах эрсдэл орно.

4. Давс

Хоол боловсруулах эрхтний хүндрэлийн хамгийн түгээмэл шалтгаан бол хэт их хэрэглээ юм.

Хэрэв та хоолондоо давс нэмж оруулаагүй ч гэсэн эрсдэлтэй хэвээр байна. Эцсийн эцэст, энэ нь бүх хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай чихэрлэг бүтээгдэхүүнээс их хэмжээгээр агуулагддаг.

Ийм учраас давс их хэмжээгээр агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнийг аль болох хязгаарлахыг хичээх нь маш чухал юм.

5. Далайн хоол

Бөөрний чулуунд өртөмтгий хүмүүс оксалат агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ бол органик нэгдэл юм бөөрөнд натри, кальцийн хуримтлал үүсгэдэг.Тиймээс UW Health компанийн мэргэжилтнүүд хэрэглээгээ хязгаарлахыг зөвлөж байна.

Та өөр юуг санаж байх хэрэгтэй вэ?

Чулууны төрөл, тухайн хүний эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан бөөрний чулууг удирдах (болон бөөрний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх) хоолны дэглэм нь нэг өвчтөнд нөгөөд өөр өөр байж болно. Тиймээс үүнээс гадна дээр дурдсан хоол хүнсний хэрэглээг хязгаарлах нь эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.

Мэргэжилтнүүд хоёулаа энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амьдралын дадал зуршлаа сайжруулахад туслах болно. Үүнээс гадна эдгээр нь хангалттай хоолны дэглэмийг бий болгоход туслах болно. Бөөрөнд чулуу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг хоол хүнсээр баялаг хоолны дэглэм. Эрүүл байх!

Ном зүй

Han H, Segal AM, Seifter JL, Dwyer JT. Бөөрний чулууны тэжээлийн менежмент (Нефролитиаз). Clin Nutr Res... 2015; 4 (3): 137-152. doi: 10.7762 / cnr.2015.4.3.137
Гул З, Монга М. Бөөрний чулуунаас урьдчилан сэргийлэх эмчилгээний болон хоолны эмчилгээ. Солонгос улсын J Urol... 2014; 55 (12): 775-779. doi: 10.4111 / kju.2014.55.12.775
Трейси, C. Р., Бест, С., Багродиа, А., Пойндекстер, Ж. Р., Адамс-Хует, Б., Сахаэ, К., ... Перл, М.С (2014). Амьтны уураг ба бөөрөнд чулуу үүсэх эрсдэл: Малын уургийн эх үүсвэрийг харьцуулсан бодисын солилцооны судалгаа. Urology сэтгүүл, 192 (1), 137-141. https://doi.org/10.1016/j.juro.2014.01.093
Johnson RJ, Perez-Pozo SE, Lillo JL, et al. Фруктоз нь бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг: бодисын солилцооны синдром, дулааны стресст үзүүлэх нөлөө. BMC Nephrol... 2018; 19 (1): 315. 2018 оны 11-р сарын 8. Нийтэлсэн: 10.1186 / s12882-018-1105-0
Damasio PC, Amaro CR, Cunha NB, et al. Давс хэтрүүлэн хэрэглэх нь гиперкальциурийн эрсдэлд нөлөөлдөг. Nutr J... 2011; 10: 3. 2011 оны 1-р сарын 6. хэвлэгдсэн. Doi: 10.1186 / 1475-2891-10-3

Хамгийн сайн эмчилгээ бол урьдчилан сэргийлэлт тул өвдөлтийг тэвчиж, дараа нь асуудлаас ангижрахаас илүү өөрийгөө хамгаалах нь зөв байх болно. Өнөөдөр бид бөөрний чулууг ярих болно, энэ үзэгдэл нь янз бүрийн хүчин зүйлээс өмнө тохиолддог.

Бөөрний чулуу гэж юу вэ?

Бөөрийг эмчилгээний хэлбэрээр тусламжгүйгээр орхиж чадахгүй жижиг хатуу хэлтэрхий, заримдаа шээсний замын хэсгийг хааж, хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг. Метаболизмын эмгэг нь уусдаггүй давс үүсгэдэг бөгөөд үүнээс чулуу үүсдэг. Тэд биеийн аль ч хэсэгт байрлаж болох бөгөөд тэдгээрийн тоо өөр байж болно.

Чулуу үүсэхэд хүргэдэг:

Чанаргүй ус эсвэл нэг хэвийн хоол хүнс уух.
Оршин суугаа бүс нутгийн цаг уурын онцлог шинж чанарууд бас нөлөөлж болно.
Эмийн хэрэглээ.
Хөгжлийн янз бүрийн гажигууд.
Д, А аминдэмийн хэмжээ хангалтгүй байна.
Пиелонефрит, цистит.
Удамшлын урьдал нөхцөл байдал.

Үүний зэрэгцээ арслангийн хувь нь хоол хүнс, нэг хэвийн хоол, чанаргүй ус, витамины дутагдалд ордог тул хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлэх замаар өөрөө арилгаж болно. Гэхдээ бөөрний чулуу үүсэхэд хувь нэмэр оруулж болох хоол хүнс байдаг бөгөөд тэдгээрийг цэснээс хасах эсвэл хааяа хэрэглэж, хоол хүнсээр хооллох хэрэгтэй.

1 кофеин

Хэрэв та өглөө өлөн элгэн дээрээ кофе уувал кофеин бол дайсны номер нэг юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бие махбодийг ажиллуулахад идэвхжүүлж, сэрж, эрч хүч өгөх боломжийг олгодог боловч бөөрийг ачаалж, urolithiasis-ийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Кофеин нь кофе, цай, кока кола, энергийн ундаанд агуулагддаг гэдгийг та мэдэж байх ёстой, мөн өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй бөгөөд хортой ундаанаас бүрмөсөн татгалзах нь дээр. Ганц нэг шил бол бие махбодоо ажиллуулах хамгийн тохиромжтой арга юм. цэвэр усөрөөний температур, үүний дараа та аль хэдийн өглөөний цайгаа ууж болно. Кофейн агуулсан ундаа өлөн элгэн дээрээ уух нь шээсэн дэх кальцийн хэмжээг ихэсгэж бөөрний дутагдалд хүргэж болзошгүй юм.

2 далайн хоол

Далайн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах оксалатууд нь бөөрөнд чулуу үүсгэдэг. Тодруулбал, ийм хоол хүнсийг урьдач эсвэл удамшлын хүчин зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Тэдний хэрэглээний үр дүнд натри, кальци нь бөөрөнд хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь urolithiasis үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс далайн хоол хүнсэндээ хэрэглээрэй. Та бас бага шоколад, газрын самар идэх хэрэгтэй. Та ижил төрлийн хоол шиг байх ёсгүй, маш олон нишингэ, хивэг, жигнэмэг, тэр ч байтугай селөдерей идээрэй. Кальци агуулсан цөөрөм ашиглах үед оксалатууд бага шингэдэг.

3 Улаан мах

Амьтны гаралтай уураг, өөх тос нь бөөрний чулуу үүсэхэд хүргэдэг. Бүх зүйл хэмжигдэхүүнтэй гэдгийг санах нь чухал бөгөөд та махыг шилжүүлж болохгүй, бие махбодь эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг боловсруулахад хэцүү байдаг. Мөн мах нь пурин, шээсний хүчил агуулдаг тул хэт их хэрэглээ нь чулуу үүсгэдэг тул тулай өвчин үүсгэдэг. Бусад хоолонд (аспарагус, байцаа, буурцагт ургамал) purines байдаг.

4 Элсэн чихэр орлуулагч

Олон хүмүүс чихрийн оронд элсэн чихэр орлуулагч хэрэглэдэг бөгөөд илчлэгийг бууруулдаг гэж бодоод ундаандаа нэмдэг. Мэдээжийн хэрэг орлуулагч нь цай, кофены гликемийн индексийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг бол бусад сөрөг хүчин зүйлүүд их байдаг. Тэдгээрийн нэг нь urolithiasis үүсэх, бөөрний үйл ажиллагааг бууруулах явдал юм. Тэдгээрийг байгалийн чихэр, зөгийн бал, агч сиропоор солих нь дээр.

5 давс

Давсны хэт их хэрэглээ нь бөөрний чулуу үүсэхэд нөлөөлдөг хамгийн анхны хүчин зүйл юм. Бидний идэж байгаа аливаа хоолонд давс орсон байдаг, ялангуяа хиам, лаазалсан ногоо, вандуй, эрдэнэ шиш зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг. Давс нь шингэн ялгаруулалтыг хойшлуулдаг тул нүдний доорх уутанцар, уут, мөн бөөрөнд чулуу үүсдэг. Давсны хуримтлал нь олон эрхтний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Цусны даралт ихсэх, илүүдэл жин нэмэхэд хүргэдэг.

6 Сүүн бүтээгдэхүүн

Сүү, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодисын нөөцийг дүүргэж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Хэрэв хүн urolithiasis үүсэх хандлагатай бол сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Эрсдэлтэй хүмүүс кальци болон бусад үнэ цэнэтэй бодисыг хүнсний ногоо (бүйлс, самар) -аас авах боломжтой.

Бөөрний чулуунаас урьдчилан сэргийлэхэд ямар хоол хүнс хамгийн сайн байдаг вэ?

Юуны өмнө та биеийн тамирын дасгалыг оруулаад өдрийн дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй. Фитнесст бүртгүүлж, долоо хоногт гурван удаа тогтмол очиж үзээрэй. Та мөн амьдралынхаа муу зуршлуудыг арилгах хэрэгтэй (архи, тамхи татах нь өөртөө сайн зүйл агуулдаггүй), илүү их ус хэрэглэх дүрмийг нэвтрүүлэх хэрэгтэй.

Хэрэв хэвийн нөхцөлд өдөрт 2 литр хүртэл ус уух шаардлагатай бол энэ тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Илүү их ус уух тусам шээс ялгарах болно. Үүнтэй хамт илүүдэл хортой бодисыг зайлуулж, шээсний сувгийг цэвэрлэнэ. Мөн ямар ч хэлбэрийн шингэн, жүүс, цай их хэмжээгээр уухыг зөвлөж байна, гэхдээ сод биш.