Таны нурууны эрүүл мэнд Андрей V. Dolzhenkov

Сунгах үед яагаад доод нурууны өвдөлт гарч ирдэг вэ?

Олон өвчтөнүүд энэ асуултын талаар эмч нарт ханддаг. Энэ бол бүрэн байгалийн асуулт юм. Гэхдээ сунгах үед нурууны доод хэсэгт янз бүрийн зэргийн өвдөлт гарч ирэх нь бүрэн байгалийн үзэгдэл юм.

Та угаасан, бүрэн хазайсан байрлалд зогсож, эсвэл зуны зуслангийнхаа цэцэрлэгийн орыг луувангаар үрж, эсвэл зочдыг хүлээж шал угаасан ... Нэг үгээр та ажилласан. Хэрэв та удаан ажилласан бол ядарсан байх. Гэвч ажил нь өөрөө бүтсэнгүй. Үүний зэрэгцээ нугалам, шөрмөс, булчингууд - таны булчингийн тогтолцоо бүхэлдээ ажилласан. Тэр ч бас таны биеийг хагас тулах байрлалд түшихээс залхаж байна. Одоо бөхийхөд тэрээр зарим бэрхшээлтэй тулгарч байна. Ялангуяа бие нь тогтмол байрлалд байсан бол.

- Тогтмол поз гэж юу вэ? - өөр өвчтөн асуух болно.

"G" үсэгтэй төстэй байрлалтай хүнийг 15-20 секундээс илүү хугацаанд дэмжлэггүйгээр олох нь энэ байрлалд тохирсон байрлал гэж үзэж болно. Энэ хугацааны дараа бие бялдрын дундаж хөгжилтэй хүний ​​нурууны гүн булчингууд ихээхэн хүндрэл учруулж эхэлдэг. Энэ нь нумын хавтгай дахь нурууны хөдөлгөөний онцлог шинж чанаруудын тухай юм. Хэрэв та энэ нь юу болохыг мартсан бол илүү хялбар гэж хэлье - урагш бөхийж, сунгах үед. Бид нурууг баганатай харьцуулж байсныг санаж байна уу? Та манай нугасны баганыг цамхагтай харьцуулж болно. 90 ° өнцгөөр бараг дунд нь нугалж буй цамхагийг төсөөлж болох уу? Төсөөлж болно, гэхдээ энэ нь аль хэдийн гамшиг болсон - барилга өөрийн таталцлын дор нурах гэж байна.

Нуруу нь илүү төгс байдаг: нурууны гүн булчингуудаар хагас хэвтсэн байрлалд байрладаг. Гэсэн хэдий ч энэ байрлалд тэдний эрч хүч хурдан шавхагддаг. Урт хагас нугалах нь нурууны биомеханикийн үүднээс авч үзвэл маш сул байрлал юм. Урт хугацааны хурцадмал булчингууд нь цусаар бага хангагддаг, тэдгээр нь биологийн хувьд хуримтлагддаг идэвхтэй бодисуудбулчингийн утаснуудын мэдрэлийн төгсгөлийг цочроох. Энэ нь булчингийн хурцадмал байдал бүхий өвдөлт мэдрэмжээр илэрдэг. Булчингийн тогтворжуулах чадвар хурдан буурч байна.

Дараа нь та шулуун байх хэрэгтэй - хараахан ноцтой асуудал гараагүй байна. Гэхдээ үгүй: угаалга хараахан ирээгүй, луувангаа арчаагүй, шалыг угаагаагүй ... Тэгээд та нуруугаа сул дорой байдалд үлдээж, үргэлжлүүлэн ажиллана. Эндээс аюул гарч ирдэг: тогтмол байрлалыг удаан хадгалах тусам дараагийн үйлдэл болох булчинг сунгахад бага хүч үлддэг.

Тэгээд эцэст нь түүний ээлж ирлээ. Энэ үед сунгах булчингууд нь цусны хангамжид удаан хугацаагаар хүндрэл учруулж байсан.

Санаж байна уу: булчингийн тогтолцооны ядаргааны анхны шинж тэмдгүүд 15-20 секундын дотор гарч ирсэн боловч угаах, хогийн ургамлыг арилгах, цэвэрлэх ажлыг үргэлжлүүлж, үргэлжлүүлэв! Булчингийн дэмжлэгийг ихээхэн алдсан нугаламууд нүүлгэн шилжүүлэхэд бэлэн болдог - хэт ачаалалтай булчингууд нь тэднийг "суллах" мэт санагддаг; Үүний үр дүнд дискэн дээрх нугаламын даралт нь аюултай жигд бус болдог. Бусад бүх зовлон зүдгүүрүүд нь нугасны баганын хэт сунасан шөрмөсөөс үүдэлтэй өвдөлт мэдрэмж дагалддаг - гулзайлтын бүх үйл явцыг дагалддаг хугарал, уяатай өвдөлт байдаг.

Эдгээр мөрүүдийг уншаад та айж болно. Гэвч харамсалтай нь энэ нь улам дордож магадгүй юм. Хэрэв та сунгах булчингууд маш их ядарч, тогтмол байрлалаас гарч, гартаа их хэмжээний ачааллыг барьж эхэлбэл (тийм ээ, тэр ч байтугай нойтон хөнжил, тэр ч байтугай шороо, усаар дүүргэсэн хувин ч) гунигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. байнгын өвдөлт, урт хугацааны эмчилгээ шаардлагатай хэлбэрээр үүсдэг.

Шөрмөсний урагдал үүсч болно. Дараа нь та доод нурууны хурц өвдөлтийг мэдрэх болно - бид өдөр тутмын амьдралдаа гэнэтийн цохилтыг lumbago гэж нэрлэдэг. Мөгөөрсөн жийргэвчийн урагдал эсвэл бүр бүрэн хагарал үүсч магадгүй бөгөөд нэг эсвэл хоёр хөл өвдөх, сулрах боломжтой.

Тэгэхээр юу - угааж болохгүй, хогийн ургамлыг бүү хая, цэвэрлэж болохгүй гэж үү? Үгүй ээ, энэ бүгдийг хийж болно. Бидний санал болгож буй зарим дүрмийг дагаж мөрдөхөд л хангалттай аюултай үр дагаварболон эрч хүчтэй ажлын нөхцлийг хадгалах. Эдгээр зөвлөмжүүд нь энгийн бөгөөд хэрэгжүүлэхэд хялбар байдаг.

Юуны өмнө та удаан хугацааны туршид тулгуургүйгээр нугалж, нугалахаас хэрхэн зайлсхийх талаар сурах хэрэгтэй. Энэ зөвлөгөө нь зүгээр л төвөгтэй мэт санагдаж байгаа ч үнэн хэрэгтээ энэ нь энгийн зүйл юм: нугалж байхдаа гараа ямар нэгэн зүйл дээр - өвдөг дээрээ, ойролцоох зүйл дээр, юу ч дээр түшиглэ.

"Гэхдээ зайлшгүй шаардлагатай үйлдлүүд байдаг" гэж өвчтөн хэлэв, "үүнд хоёр гар оролцох ёстой! Жишээлбэл, ижил угаалга. Та энд түшиж болохгүй ...

Үүнтэй санал нийлэхгүй байх аргагүй. Гэхдээ нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олох боломжтой бөгөөд шаардлагатай. Нурууны булчингууд ажиллах горимоо байнга өөрчилж, хэт их ачаалал өгөхгүйн тулд илүү олон удаа, ядаж богино хугацаанд бөхийлгөж үзээрэй. Хэрэв та нурууны доод хэсэгт хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг мэдэрч байвал хагас хазайлт нь тахир дутуу болж, гүнзгий хазайлтыг эмчилдэг гэдгийг санаарай, урагшаа гүнзгий бөхийлгөх нь илүүц байх болно. Угаах, цэвэрлэх, хогийн ургамлыг арилгах нь нэг юмуу хоёр минутын турш тасалдана, гэхдээ та өөртөө таагүй үр дагаваргүйгээр үүнийг илүү удаан хийж чадна.

Энэ бол эрүүл мэндийн цагаан толгой юм: анхны нурууны өвдөлт - булчингийн өвдөлт - ядрахаас үүдэлтэй бөгөөд тогтмол байрлал дахь ажлын үргэлжлэх хугацаагаар тодорхойлогддог! Vertebrologists хэлэхдээ "өвдөлтийн эрч хүч нь булчингийн ядаргааны зэрэгтэй шууд пропорциональ байдаг." Тиймээс, та хэдий чинээ олон удаа нугалах тусам харцаганы бүсэд таагүй мэдрэмж төрөх шалтгаан бага байх болно. Эцсийн эцэст, булчингийн сайн дэмжлэгтэйгээр сунгалт нь нуруунд ямар ч хүндрэл учруулдаггүй - мэдээжийн хэрэг, түүний тулгуур бүтцэд мэдэгдэхүйц гэмтэл байхгүй бол. Гэсэн хэдий ч, ямар ч тохиолдолд итгэлтэй байгаарай: биеийг шулуун болгох үед өвдөг дээрээ тулгуурласан гар эсвэл ойр зайтай объектоос шаардлагагүй тусламж хэзээ ч гарахгүй.

Бидний зөвлөгөөг дор хаяж хоёр долоо хоногийн турш дагаж, нурууны хөдөлгөөний зохистой горимыг дагаж мөрдөөрэй, магадгүй таны асуудал шийдэгдэх болно. Энэ хугацаанд та хэрхэн зөв хөдөлж сурах болно. Цаг хугацаа өнгөрч, энэ нь таны хувьд зуршил болно.

Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх дүрмийг дагаж мөрдсөн ч гэсэн нурууны доод хэсэгт тааламжгүй мэдрэмжүүд үлдэх үед тохиолддог. Энэ нь таны экстензорууд ямар нэг шалтгаанаар ажлаа хангалттай сайн хийж чадахгүй байна гэсэн үг юм. Ажлын үеэр ортопедийн бүс зүүж, дээр дурдсан зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг мартаж болохгүй.

Үүнийг ойлгох нь чухал юм: сунгах үед мэдрэгдэж буй өвдөлт нь хагас хазайсан байрлалд удаан хугацаагаар байх бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл үү, эсвэл нугасны өвчний үр дагавар уу? Эхний тохиолдолд зөвхөн болгоомжтой, энгийн дасгал хийх шаардлагатай: ийм өвдөлт нь гүйх үед амьсгал хурдан, удаан алхсаны дараа хөл ядрах гэх мэт байгалийн юм. Хоёр дахь тохиолдолд бид өвчинтэй тулгардаг бөгөөд нугасны баганын сул тулгуур холбоосыг шаардлагагүй ачаалахгүйн тулд ортопедийн бүс бүхий хамгаалалтын тор нь аль хэдийн шаардлагатай байдаг.

Хэрэв их биеийг хагас хазайсан байрлалаас сунгах нь доод нурууны бүсэлхийнээр төгсдөг бол орондоо орж, гэртээ эмч дуудах нь дээр! Өөртөө анхааралтай байгаарай: lumbago бол маш тааламжгүй үзэгдэл бөгөөд таны хувьд эмчийн бүх зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх нь дээр.

Тун удалгүй манай нэг найзад хэрэг гарсан. Байгалийн хувьд идэвхтэй, эрч хүчтэй хүн байсан тэрээр бусад зүйлсийн дунд эрүүл мэндээрээ ялгарч, бараг өвддөггүй байв. Нэг орой тэр намайг гэртээ дуудаж, айсан, зовж шаналсан хоолойгоор нуруу нь "нуруугаараа өвдөж", ямар зохисгүй, ямар олон зүйл хийх ёстойг хэлэв ... Би түүнийг чадах чинээгээрээ тайвшруулав гэж зөвлөв. Түүнд өөр юу ч байхгүй байсан тул аспирин эм ууж, орондоо орохыг зөвлөж байв. Маргааш өглөө нь буюу даваа гаригт би түүн дээр очиж үзлэг хийсэн. Энэ хэрэг ерөнхийдөө өчүүхэн зүйл болж хувирсан бөгөөд миний таамаглаж байгаагаар цочмог өвдөлт гурав, дөрөв хоногийн дараа өнгөрөх ёстой байв. Түүний ажил хийх хүсэл, хоосон зугаа цэнгэлд дургүйг нь мэдээд би түүнийг аль болох баасан гараг хүртэл орноосоо босохгүй байхыг тушааж, эм тариа үлдээгээд салах ёс гүйцэтгээд сэтгэл санаа нь амар явлаа.

Зарим шалтгааны улмаас би ирэх даваа гариг ​​хүртэл хотоос гарах шаардлагатай болсон. Буцах өдөр нь би найзыгаа бүрэн эдгэрсэн гэдэгт итгэлтэй байж шууд утсаар ярьсан. Утасны хүлээн авагчийн инээдтэй дуу хоолойны оронд өвдөлтөөс болж зовж шаналж буй хүний ​​хоолойг сонсоход миний гайхшралыг төсөөлөөд үз дээ. Намайг утсаар таньж, чин сэтгэлээсээ баярласанаа илэрхийлсэн найз маань эрүүл мэндийн байдал нь муу байгаа талаар гомдоллож, эдгэрэхэд нь саад болсон зарим шалтгааныг дурдаж, яаралтай ирэхийг гуйж эхлэв. Болсон явдалд бага зэрэг бухимдан шууд түүн дээр очив. "Би оношоо буруу хийсэн юм уу?" - энэ асуултаар өөрийгөө бүх л замдаа тамласан. Уулзалт дээр сонссон зүйл маань нэлээд олон янзын мэдрэмжийг төрүүлэв: миний оношийг зөв гэж тайвширч, өвчтэй нөхрийг чин сэтгэлээсээ өрөвдсөн. Гурав дахь өдөр нь сайжирч байгааг мэдэрсэн манай өвчтөн ажилдаа орсон. Гэвч үдийн цайгаа ч дуусгаагүй тул нуруу хүчтэй өвдөж гэртээ харихаас өөр аргагүй болсон.

Энэ бол миний найзад тохиолдсон түүх юм. Тэр мэдээж эдгэрсэн. Гэхдээ энэ нь түүнд илүү их ёс суртахууны болон бие махбодийн зовлон зүдгүүрийг авчирсан. Өвчтөний буруугаас болж эдгэрэх хугацаа сунжирсан нь бүү хэл.

Энэ текст нь танилцуулах хэсэг юм.

Дулаан яагаад өвдөлтийг намдаадаг вэ? Энэ бол Шинэ Өмнөд Уэльсийн Авока далайн эрэг дээрх Винсент Блэкийн асуулт юм.Таны мэдрэхүй олон талаараа тархийг тань хуурдаг ба эсрэгээрээ. Эмчийн хэлснээр;" Чапел Хилл дэх Хойд Каролинагийн их сургуулийн физик эмчилгээний тэнхимийн Даниел Хукер

Яагаад цуст хөлс гарч ирдэг вэ? Хөлсөөр хүний ​​биеэс олон төрлийн бодис ялгардаг: давс, өөх тос, тосны хүчил, уураг ...

ӨСГӨ: ЮУ ВЭ ХЭРХЭН БАЙДАГ ВЭ Бидний үхэн үхтлээ ядарсан өөх тос гэж юу вэ? Зөвхөн эрчим хүчний хэрэгцээнд зориулж заль мэхэнд ашиглах шаардлагатай хүнсний хангамж. Дашрамд хэлэхэд энэ энерги нь булчинг тэжээхэд маш сайн байдаг.1 кг өөх тос нь бараг 10,000 килокалори байдаг.

Хүүхэд ирэхэд Зарим асран хүмүүжүүлсэн хүүхдүүд хөхөө шууд авдаг. Бусдыг нь тайвшруулах хэрэгтэй. Энэ нь хүүхдийн нас, биологийн эх нь түүнийг тэжээж байсан эсэх, хүүхдийн хөхөх хэрэгцээ, түүний зан чанараас хамаарна. Ер нь хамт амьдарч эхэлсэн хүүхдүүд

36. Бидний "сүнс" буюу бид яагаад өнгөрсөн үеийн зовлон шаналлыг байнга өөртөө хадгалдаг вэ? "Өнгөрсөн үеийг бүү бүтээгээрэй. чиний ирээдүй"- Би энэ хэллэгийг маш удаан хугацааны өмнө хаяг дээрээ сонсож, гайхаж байсан. Ихэнхдээ энэ нь биелэгдээгүй, эсвэл эсрэгээрээ хийсэн зүйл нь бүх зүйлийг хянадаг

Нурууны ивэрхий хэрхэн илэрдэг вэ? MTD-ийг бүхэлд нь авч үзэх нь харьцангуй зүйлээс эхэлж байгаатай холбоотой юм залуу нас(зарим мэдээллээр аль хэдийн 20 жилийн дараа) дискний бүтцийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хоорондох тодорхой хил хязгаар байнга алга болдог. At

Өвчин яагаад гарч ирдэг вэ?Номоос номонд мэдээлэл анивчдаг: “Хүн 120-150 наслах ёстой, бас амьдрах боломжтой. Энэ насыг байгалиас заяасан." Гэхдээ цөөхөн хэд нь хөгширч, нэгэн зэрэг хүч чадал, эрүүл мэндээ хадгалж чаддаг. Ихэнх хүмүүс 60-70 нас хүрдэг

Таргалалт илэрвэл би энэ бүлэгт таргалалтын эхлэл, хөгжлийг өдөөдөг янз бүрийн хүчин зүйл, нөхцөл байдлын талаар илүү дэлгэрэнгүй ярихыг хүсч байна. Би хамгийн чухал хоёр хүчин зүйлээс эхэлье, тухайлбал: хүнсний хүртээмж, технологи нэвтрүүлэх.

Нурууны өвдөлт яагаад үүсдэг вэ Нуруу өвдөх үед нуруунд хэрхэн асуудал үүсдэгийг анхаарч үзээрэй: Нэгдүгээрт, хоёр нугаламын хооронд байрлах диск нь чийг, зөөлөвчний чанараа аажмаар алддаг (Зураг 1.1), дараа нь - өндөр, уян хатан чанар. Цагаан будаа. 1.1. Хавтгайлсан

3.2. Яагаад үүсдэг толгой өвдөх... Сэтгэл зүйн үзэл бодол Тиймээс толгой өвдөх ихэнх нь нэг буюу өөр булчингийн спазмаас үүдэлтэй байдаг. Сэтгэл судлалын үүднээс авч үзвэл спазм нь бидний сэтгэл хөдлөл, хүсэл тэмүүлэлтэй холбоотой хүчирхийллээс үүдэлтэй байдаг, өөрөөр хэлбэл бид зарим нэг мэдрэмжийг дарангуйлдаг.

Бүлэг 2. Нуруу, нурууны өвдөлт. Рефлексологи, массаж, гимнастик Бүсэлхий нурууны өвдөлт нь нурууны архаг өвчний хурцадмал байдал, буруу ачаалал, гипотермиас болж үүсдэг. Энэ тохиолдолд биологийн аргаар уламжлалт ажил хийдэг

ЯАГААД ГУТАЛ НУРУУ ӨВДӨДӨГ ВЭ? боломжит шалтгаануудөгөгдсөн төлөвийг үүсгэдэг. Танаас асуух гэнэтийн асуулт байна: Та гутлаа хэр удаан туршиж үзсэн бэ?Таны хөл, гутал үнэхээр өвдөлт үүсгэдэг гэдгийг мэдэх үү?

Хүн яагаад хорт хавдар тусдаг вэ?Хүний биед хорт хавдар үүсэх нь 3 шалтгаанаас шалтгаална: нүүрстөрөгчийн дутуу исэл буюу CO-ийн хуримтлал; сул тал аскорбины хүчил, эсвэл витамин С; биеийн шааржилт.нүүрстөрөгчийн дутуу исэл эхэлдэг

Таны нурууг гэмтээдэг дөрвөн аюултай зуршлыг энд оруулав энгийн аргууднурууны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд.

Аюултай зуршил №1: Амралтын өдрүүдийн дайн

Доктор Ник Шами "Би ихэнхдээ гурван цаг сагсан бөмбөг тоглосноосоо эсвэл чөлөөт цагаа далимдуулан биеийн тамирын зааланд өнгөрүүлснээсээ болоод амралтын өдрүүдийн дараа биеэ чийрэгжүүлж чаддаггүй хүмүүсийг хардаг" гэж хэлжээ. анагаах ухааны шинжлэх ухаан, мэдрэлийн мэс засалч. "Хүмүүс өөрсдийгөө тамирчин гэж боддог, гэхдээ тэд мэргэжлийн хүмүүс шиг бэлтгэл хийдэггүй - тэд байнга, аажмаар ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд нурууг нь "урж хаяв".

Хэрэв та долоо хоногийн турш бие бялдрын хүч чармайлт гаргаагүй бөгөөд амралтын өдрүүд эхлэхээр гүйж очсон бол бэртэл гэмтэл зайлшгүй байх болно. биеийн тамирын заалэсвэл бөмбөгийг шүүрэн авсан. Өвдөлт нь цэцэрлэгт удаан хугацаагаар ажилласны дараа, гаражид ерөнхий цэвэрлэгээ хийсний дараа ч тохиолдож болно.

Шами хэлэхдээ "Хэрэв та эхлээд дулаацаагүй бол таны нуруу хамгийн түрүүнд эрсдэлд орно" гэж Шами хэлэв.

Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ:

Дасгал хийх нь нурууны өвдөлтөөс зайлсхийх цорын ганц урьдчилан сэргийлэх арга юм. Дасгал нь үндсэн булчинг чангалж, бэхжүүлж, ачаалалд бэлтгэх болно.

Гулзайлга нь нурууны булчинг сургахад маш сайн бөгөөд сунгалтаас сэргийлдэг. Сандалны оронд ашиглаж болох гимнастикийн бөмбөг ашиглах нь булчинг бэхжүүлэх болно.

Аюултай зуршил №2: Жин өргөх.

Санамсаргүйгээр эргэж эсвэл хүнд зүйл өргөсөн - та цаашид шулуун болж чадахгүй байна уу?

Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ: Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэвлийн булчингаа ашигла. Дараахь үндсэн зарчмуудыг дагаж мөрдвөл та нурууны гэмтэлээс зайлсхийх боломжтой.

• Аливаа зүйл дээр бөхийхдөө бэлхүүсээрээ бөхийлгөхөөс илүү өвдгөө нугалж, нуруугаа шулуун байлга.
• Өргөх объект руу аль болох ойртоорой. Ачаалалаасаа хол байх тусам нурууны ачаалал нэмэгддэг.
• Хэзээ ч суганаасаа дээш, өвдөгнөөсөө доош хүнд зүйлсийг бүү авч яв.
• Биеийн жингээс 20% илүү ганцаараа хөдөлж болохгүй.
• Хүнд зүйлийг өргөх, зөөхдөө эргүүлж, мушгиж болохгүй. Хэрэв та ачаагаа хойш тавих шаардлагатай бол зөвхөн дээд талаас нь биш бүх биеэрээ эргүүлээрэй.

Аюултай зуршил №3: Өдөр тутмын үйл ажиллагааны явцад хайхрамжгүй байдал

Аяга таваг угаах, хогоо хаях гэх мэт өдөр тутмын хэвшил нь таны бие бэлэн биш байгаа бол таны нуруунд сөргөөр нөлөөлнө. Ачаалал нь гайхалтай байх албагүй гэж мэргэжилтнүүд хэлэв. Шалнаас хавчаар өргөх эсвэл аяга таваг угаагчийг ачаалах зэргээр нуруугаа гэмтээж болно. Хэрэв та эдгээр үйлдлүүдийг хэрхэн хийж байгаа талаар бодолгүйгээр хийвэл гэмтэх магадлал маш өндөр байна. Ихэнх тохиолдолд ажлын өдрийн төгсгөлд нурууны таагүй байдал нь оюун ухаан, бие махбодийн ядаргаатай холбоотой байдаг.

Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ : Гол булчингуудыг байнга дасгалжуулахын тулд өөрийгөө сурга.

Үүнийг хийх хялбар арга бол гэдэс дотрыг чинь сорж, хэвлийн булчингаа нуруундаа шахдаг корсет өмссөн дүр эсгэх явдал юм. Энэ дасгалыг өдрийн турш, ялангуяа нугалж, сунгах үед хийх нь таны нурууг бэхжүүлж, дэмжих болно.

Аюултай зуршил №4: Суух амьдрал

Та ажилдаа явахдаа сууна, ажил дээрээ сууна, эмнэлэгт оочерлоно, гэртээ харих замдаа сууна, гэртээ зурагтын өмнө сууна. Мэдээжийн хэрэг таны нуруу таалагдахгүй байгаа бөгөөд яагаад гэдгийг эндээс харж болно.

Нурууны диск нь хөвөн хэлбэртэй, цусны эргэлт муутай байдаг. Хөдлөхөд тэд хангалттай цусаар хангагддаг бөгөөд та маш сайн мэдрэмж төрдөг. Суух үед цус зогсонги байдалд ордог тул нурууг хоол хүнсээр алддаг. Машин жолоодох эсвэл компьютерийн цаг нь стрессийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь зайлшгүй өвдөлтийг дагуулдаг.

Таны нурууны дискнүүд хөдөлгөөнийг тэжээдэг гэж эмч нар хэлж байна. Суух нь хэвтэх, зогсохоос илүү таны нуруунд илүү их ачаалал өгдөг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Нурууны хамгийн муу байрлал болох сууж, урагш бөхийх нь ихэнх оффисын ажилчид бүтэн өдрийг хэрхэн өнгөрүүлдэг явдал юм. Энэ байрлалд хамгийн их дарамтыг нуруун дээр хийдэг. Түүгээр ч зогсохгүй нугалах тусам нуруу нугалж, нугаламын дискний даралт ихсэх болно. Ачааллын жигд бус хуваарилалт байдаг бөгөөд энэ нь нугасны дискний тасрах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ: та удаан сууж ажиллах шаардлагатай юу? Нурууны ачааллыг бууруулахад туслах тактикийг ашигла:

• Ширээнээсээ босоод 20 минут тутамд алхаарай. Мэдээж жолоо барьж яваагүй л бол. Үүнийг сануулахын тулд сэрүүлэг тавь. Өөртөө цай ууж, цонхоо онгойлгож, радио асаагаарай - биеийн байрлалаа өөрчлөх ямар ч боломжийг ашигла.
• Нуруугаа шулуун байлгахыг хичээ. Номыг бөхийлгөхгүйн тулд нүдний түвшинд байрлуул. Компьютерийн дэлгэцийг аль болох тохиромжтой байдлаар суулгаарай. Нуруугаа аль болох шулуун байлга.
• Таны нурууг түших сандал худалдаж аваарай. Таны хөл шалан дээр бүрэн тэгш байхаар тохируулна уу. Хэрэв сандал таны муруй нугасыг даахгүй бол нуруундаа цувисан алчуур эсвэл жижиг дэр тавь. Хэрэв та удаан хугацаагаар суух шаардлагатай бол арын халааснаасаа бүх зүйлийг, ялангуяа түрийвчээ гарга - энэ нь таны нурууны түвшинг хадгалахад саад болно.

Мэргэжилтнүүд нуруунд туслахын тулд дараах дасгалуудыг хийхийг зөвлөж байна.

• Өвдөг, тохой дээрээ суу. Урагшаа татах зүүн гар, баруун хөлөө буцааж ав. Тэнцвэрийг хадгалахын тулд хэвлий болон нурууны булчингаа ашигла. 5-10 секундын турш байрлалаа хадгалж, аажмаар анхны байрлал руугаа буцна. Гар, хөлөө өөрчил. Хоёр талдаа 5 удаа хэд хэдэн хандлагыг хий.
• Сандал дээр суугаад гараа буулгаж, нуруугаа шулуун, мөрөө суллана. Мөрний ирээ нийлүүлж, гараа хажуу тийш нь үлдээгээрэй. Энэ байрлалд 3-5 секундын турш бариад тайвшир. 10-20 удаа давтана.

Хэрэв бүх зүйл бүтэлгүйтвэл

Ихэнх өвдөлт намдаах эмүүд 48 цагийн турш нурууны өвдөлтийг намдаадаг ч зарим нь яаралтай эмчилгээ шаарддаг.

Хэрэв та аарцагны мэс засал хийлгэсний дараа нуруу өвдөж байвал маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эпидураль мэдээ алдуулалтын дараа, хүүхэд төрсний дараа маш удаан хугацаанд тааламжгүй мэдрэмжүүд үнэхээр бодитой байдаг.

Ихэнх тохиолдолд өвдөлт нь нурууны доод хэсэгт ордоггүй. Гэхдээ энэ нь таны гуя эсвэл өвдөгний хэсэгт цуурайтах юм бол гэмтсэн диск нь мэдрэлийг хавчих магадлалтай. Илүү ноцтой гэмтэл учруулахгүйн тулд аль болох хурдан эмнэлгийн тусламж аваарай. Таны нуруу удаан байх тусам та мэргэжлийн эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ нь диск нь хагарч эхэлсэн эсвэл илүү ноцтой нуруу үүсч магадгүй юм.

Амьсгалах, амьсгалах үед биеийг хөдөлгөж, эргүүлэх үед доод нурууны өвдөлт нь өвчнийг үл тоомсорлож буй аюултай шинж тэмдэг юм. Нөхөн үржихүйн эрхтнүүд болон гэдэсний доод гуравны нэг нь lumbosacral нуруунаас мэдрэлийг хүлээн авдаг тул эмэгтэйчүүдийн нурууны өвдөлт нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн эмгэгтэй хавсарч байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Явган явах эсвэл амьсгалах үед нурууны өвдөлт нь мэдрэлийн утас эсвэл тэдгээрийн төгсгөлд нугалам хоорондын ивэрхийн гэмтэл, нугалам шилжсэн, нугасны баганын шөрмөсний үрэвсэлт өөрчлөлт, арын булчингийн агшилт зэргээс үүсдэг.

Булчингийн агшилтын үргэлжлэх хугацаа, эрчмийг мэдрэлийн систем хянадаг тул нугасны мэдрэлийн аливаа эмгэг өөрчлөлт нь араг ясны булчингийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.

Үүний эсрэгээр хэт их биеийн хөдөлгөөн нь булчингийн бүлгүүдийн байнгын гипертоник байдалд хүргэдэг (тайвшрахгүйгээр агшилтын байдалд байх). Хүн урагшаа бөхийж, орноосоо босож чадахгүй.

Ар талд нь sciatica гэж юу вэ

Бүсэлхий нурууны өвдөлт яагаад үүсдэг вэ?

• Булчин-шөрмөсний апоневрозын урагдал бүхий хэт хүнд зүйлийг өргөх;
• Нурууны шөрмөс суларч, 120 градусаас дээш өнцгөөр биеийн огцом эргэлт нь нугаламыг нүүлгэн шилжүүлэхэд хүргэдэг;
• Урьдчилсан халаалтгүйгээр эрчимтэй фитнесс хичээлүүд нь бичил хагарал, булчингийн хугарал үүсгэдэг;
• Суух үед нурууны нурууг удаан хугацаагаар "тонгойлгосон" байрлал нь аажмаар нурууны булчингийн корсет сулрахад хүргэдэг;
• 4 кг-аас дээш жинтэй хүүхдийг гартаа авч явах нь ихэвчлэн мөгөөрсний завсрын дискний гэмтэл (остеохондроз) дагалддаг.

Ерөнхийдөө бүсэлхийн нуруунд ямар нэгэн ачаалал үүсдэг бөгөөд энэ нь intervertebral дискний гэмтэл (osteochondrosis, ивэрхий) хүргэдэг. Ийм нөхцөлд нугаснаас гарах мэдрэлийн үндэс шахагдах магадлалтай.

Хэрэв нурууны булчингууд гэмтсэн бол хурц эргэлт хийх оролдлого нь үрэвссэн эсвэл спазмтай булчингууд (миофасциал хам шинж) мэдрэлийг шахаж байгаагаас болж хүчтэй өвдөлтөөр төгсдөг. Ийм учраас эмч нар нурууны ивэрхийн үед булчин сулруулагчийг зааж өгдөг.

Хэрэв эмчийн томилолтоор өвчтөн "нурууны доод хэсэг нь бага зэрэг нугалж, сунгаж өвддөг тул би бөхийлгөж чадахгүй" гэж гомдоллодог бол миофасциал хам шинжийг сэжиглэх хэрэгтэй. Үүний тусламжтайгаар булчингийн агшилтын хүч нэмэгддэг тул хөдөлгөөн эсвэл амьсгалах үед өвдөлтийн мэдрэмж нэмэгддэг.

Хэвлийн болон нурууны булчингийн "ердийн" сулралаас үүдэлтэй байж болно. Энэ нөхцөл байдал байгаагийн шинж тэмдэг бол амьсгалаар өвдөж, хөл дээрээ удаан хугацаагаар байх эсвэл биеийг байнга нугалах явдал юм. Нурууны булчин султай хүн урагш бөхийх гэж оролдох үед "нугасны гүдгэр" үүсдэг.

Ийм нөхцөлд араг ясны булчингийн сулралаас болж нурууны булчингууд сунадаг тул нугасны мэдрэлүүд дарагддаг. Өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд хэвлийн хэвлэлийн булчинг бэхжүүлэхэд хангалттай бөгөөд эмгэг нь өөрөө үүрд алга болно.

Бүсэлхий нурууны нэг нугалам нөгөөгөөсөө нүүлгэн шилжүүлэхэд (спондилолистез) нугаламын тэнхлэгийн тогтворгүй байрлал үүсдэг. Биеийн огцом эргэлт эсвэл жин өргөх үед спондилолистез бүхий мэдрэлийн үндэс гэмтдэг.

Нуруу яагаад өвдөж байгааг олж мэдэхийн тулд хамгийн түгээмэл таван синдромыг ялгах хэрэгтэй: нурууны эмгэг, миофасциал хам шинж, нурууны булчингийн сулрал, бөөрний өвчин, бодисын солилцооны эмгэг.

Гэсэн хэдий ч алхах, амьсгалах үед хамгийн түгээмэл нурууны өвдөлт нь нурууны эмгэгийн улмаас үүсдэг. Гэртээ өвдөлтийн "нугасны" шалтгааныг батлахын тулд хэд хэдэн шинжилгээг ашигладаг.

• Эрүүгээ цээжиндээ хүрэх;
• хэвлийн булчингаа чангалах;
• Хөлөө нугалахгүйгээр хэвтээ байрлалаас дээш өргөх босоо байрлалыг авах;
• Эхлээд нэг, дараа нь нөгөө хөлөө дээш өргө;
• Нугасны баганын дагуух цэгүүдийг хуруугаараа мэдэр.

Хэрэв дээрх дасгалуудыг хийх үед нурууны өвдөлтийн хамшинж нэмэгдэж байгаа бол мэдрэлийн төгсгөлийг цочроох замаар нугасны эмгэг үүсэх магадлал нэлээд өндөр байна. Нурууны рентген зураг, соронзон резонансын дүрслэл нь таамаглалыг батлахад тусална.

Бөөрний нийтлэг эмгэг нь нурууны баруун ба зүүн хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг urolithiasis өвчин... Үүнтэй хамт өвдөлтийн хамшинж нь том чулуулаг (чулуу) бүхий шээсний замын мэдрэлийн төгсгөлийг цочроох үед үүсдэг.

Бүсэлхий нурууны өвдөлт бүхий бодисын солилцооны өвчинд хүнд хэлбэрийн ясны сийрэгжилт (кальци дутагдалтай ясны эд эсийн бүтэц ховор тохиолддог) орно. Энэ нөхцөл байдал нь нуруу, мөчний остеоартикуляр тогтолцооны хэв гажилтанд хүргэдэг.

Бүсэлхий нурууны бүсэд алхах үед өвдөлт үүсгэдэг дээр дурдсан өвчний ноцтой байдлыг харгалзан бид тэдгээрийг өөрөө эмчлэхийг оролдохгүй, харин эмчид хандахыг зөвлөж байна. Эмгэг судлал байгаа тохиолдолд түүнийг арилгах төдийгүй ноцтой хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүний ​​​​нөхцөл байдлыг нарийн оношлох нь чухал юм.

Нурууны ивэрхий - нийтлэг шалтгааннурууны зовиур

Нурууны өвдөлтийн хам шинжийг анхдагч ба хоёрдогч гэж хувааж болно.

1. Анхдагч өвдөлтийн хамшинж нь нугасны багана, мэдрэлийн төгсгөл, шөрмөс-булчингийн бүтцийн өөрчлөлтийн арын дэвсгэр дээр үүсдэг.

Эрчим хүчний хувьд анхдагч өвдөлт нь хуримтлагдах эсвэл цочмог байж болно. Хуримтлагдсан өвдөлт нь шинж чанараараа өвдөж, анхаарал болгоомжгүй хөдөлгөөн эсвэл их биеийн огцом эргэлтээр цаг хугацаа өнгөрөх тусам нэмэгддэг. Бүсэлхий нурууны цочмог өвдөлтөөр хүн орноосоо босох эсвэл цамц өмсөхийг оролдох үед хурц өвдөлтийг мэдэрдэг.

Хэрэв анхдагч хам шинжийн шалтгаан нь нугасны нарийн суваг юм бол хүн бараг үргэлж өвддөг. Тэр тайван зогсох цагийг өнгөрөөж чадахгүй, харин сууж байхдаа эмгэгийн шинж тэмдгүүд арилдаг.

1. Доод тал нь хоёр дахь удаагаа өвддөг.

• Нурууны баганын хавдар;
• Аарцгийн эрхтнүүдийн халдвар;
• Нурууны гэмтэл.

Амьсгалын үед нурууны хоёрдогч өвдөлт нь эрүүл мэндийн байдлыг нарийн оношлох шаардлагатай дохиоллын дохио юм. Хэрэв энэ нь урагш бөхийх, богино хугацаанд зогсох, дээд мөчрийг сунгах, нугалах үед нэмэгддэг бол энэ нь хорт хавдрын таагүй шинж тэмдэг юм.

Өвчтөн эмчдээ: "Би зогсож байна, гэхдээ миний доод нуруу маш их өвдөж байна" гэж хэлэхэд энэ нөхцөл байдлын шалтгаан нь нурууны булчингийн сулрал юм. Түүнтэй хамт консерватив эмийг ихэвчлэн тогтоодоггүй бөгөөд эмчилгээ нь физик эмчилгээний дасгалын тусламжтайгаар хийгддэг.

Хэзээ гэдэг бол огт өөр асуудал Энэ нь уйтгартай өвдөлт юмбиеийг эргүүлэх, амьсгалах, амьсгалах үед огцом нэмэгддэг. Ийм нөхцөлд эмч нар аль хэдийн орон нутгийн эсвэл системийн үрэвслийн эсрэг эмийг зааж өгсөн байдаг, учир нь миофасциал синдром үүсэх эсвэл нурууны мөгөөрсний эдийг гэмтээх магадлал өндөр байдаг.

Хэрэв доод нурууны өвдөлт нь нуруун дээр хэвтэж, нугалж эсвэл сунгасан үед гарч ирэх боловч гэдсэн дээр болон орноосоо босох үед алга болдог бол энэ нь нурууны бага зэргийн эмгэгийн шинж тэмдэг юм. Үүнийг консерватив аргаар эмчилдэг.

Хэрэв өвдөлт нь нурууны эмгэгээс биш, харин зөвхөн булчингийн агшилтаас үүдэлтэй бол (ходоод дээр хэвтэж байхдаа алга болдоггүй) бол нугаламын эмч нар хамгийн сайн эмчилгээ бол хүнийг дунд зэрэгт шилжүүлэх явдал гэж үздэг. биеийн хөдөлмөрбулчин сулруулагч (мидокалм) булчинд тарьсны дараа.

Хэрэв өвдөлтийн хамшинж нь маш хүчтэй бөгөөд өчүүхэн хөдөлгөөнтэй бол та орноосоо босох ёсгүй. Нурууны нугаламын ивэрхий үүсэх магадлалтай бөгөөд энэ тохиолдолд хүнийг хөдөлгөөнгүй нөхцөлд суурин эмнэлгийн байгууллагад хүргэх шаардлагатай. Рентген зураг авсны дараа эмч өөрөө гипс хийх эсвэл өвчтөн яаралтай мэс засал хийлгэх болно.

Гарын авлагын эмчилгээ гэх мэт үр дүнтэй эмчилгээБүсэлхий нурууны булчингийн өвдөлтийг эмчлэх нь оршин тогтнох эрхтэй боловч нурууны өвчний эмчилгээнд зөвхөн нугасны дагуу цусны хангамжийг идэвхжүүлэхэд ашиглаж болно.

Нурууны цочмог өвдөлтийг мөн lumbago гэж нэрлэдэг. Өвдөлтийн синдром нь дунд болон өндөр насны хүмүүст санаа зовдог.

Бүсэлхий нурууны бүсэд цочмог өвдөлтийн шалтгаан нь нугасны баганын янз бүрийн эмгэг, өвчин юм дотоод эрхтнүүд, гэмтэл.

Нурууны эмгэг

Өвчин ба эмгэгийн эхний бүлэгт дараахь зүйлс орно.

• Остеохондроз. Энэ нь нугалам хоорондын дискний дистрофик гэмтэл бөгөөд энэ нь зэргэлдээх нугаламын биеийг хамардаг. Ийм эмгэг процессоор аливаа амжилтгүй хөдөлгөөн нь нугасны мэдрэлийн үндэсийг шахаж, бүсэлхийн бүсэд цочмог өвдөлт үүсгэдэг. Эмнэлзүйн илрэлүүд 24 цагийн дотор алга болдоггүй. Жин өргөхөд өвдөлт нь шатаж, тэсвэрлэх чадваргүй болдог.
• Деформацийн спондилоз. Эмгэг судлал нь нугасны сувгийг нарийсгаж, ясны ургалттай зэрэгцээ үүсэх нурууны нугаламын хэв гажилтаар тодорхойлогддог. Үндэс дээр ургах дарамтаас болж тааламжгүй мэдрэмжүүд гарч ирдэг.

• Фасет синдром. Бүсэлхий нурууны бүсэд цочмог нурууны өвдөлт нь нугасны сувгаас гарах газарт үндсийг шахаж байгаатай холбоотой юм. Энэ хам шинж нь нугаламын үений дээд ба доод хэсгийн хэмжээ ихсэж, нугалам хоорондын сувгийг нарийсгаснаас үүсдэг.
• Анкилозын спондилартроз. Хүнд өвдөлт, гуя руу цацруулж, доод, нуруунаас эхэлдэг. Эхэндээ, хөдөлгөөн их хэмжээгээр хязгаарлагдаж, дараа нь амьсгалын замын агшилтын тоо буурдаг цээж... Эмгэг судлалын үйл явц ахих тусам цээжний нуруу нугалж, нугалж байна.
• Эпидураль буглаа. Энэ эмгэг нь нугасны идээт хуримтлагдсанаар тодорхойлогддог. Буглаа үүсэх нь шээсний замын халдварын улмаас үүсдэг. Энэ нь цээжний нуруунд тохиолддог. Нурууны болон доод нурууны хурц өвдөлт нь нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг шалгах эсвэл тогших үед үүсдэг.
• Ясны сийрэгжилт. Бодисын солилцооны шинж чанартай ясны бүтцийн эмгэг.

• Кифоз, сколиоз. Нуруу нугасны муруйлт.
• цухуйсан эсвэл. Амжилтгүй хөдөлгөөн хийснээр мэдрэлийн төгсгөлүүд шахагдаж, хурц, гэнэтийн өвдөлт үүсгэдэг тул өвчтөн хөдлөхөд хэцүү байдаг.
• Халдварт шинж чанартай нурууны элементүүдийн гэмтэл: бруцеллёз, сүрьеэ.
• ... Энэ өвчин нь гулзайлгах эсвэл бусад гэнэтийн хөдөлгөөн хийх, түүнчлэн штанг гэх мэт хүнд зүйлийг өргөх үед үүсдэг харвах өвдөлтийг үүсгэдэг.

Дотоод эрхтнүүдийн эмгэг

Бүсэлхий нурууны цочмог өвдөлт нь дотоод эрхтний янз бүрийн өвчний улмаас гарч ирдэг.

1. Urolithiasis өвчин. Өвдөлтийн хамшинж нь тод илэрдэг бөгөөд алхах эсвэл бие махбодийн хүч чармайлтаар эрчимждэг. Нэмэлт илрэлүүд нь гематури (шээс дэх цус), дотор муухайрах, бөөлжих.
2. Аортын аневризм.
3. Простатит.
4. Халдвартай эмэгтэйчүүдийн өвчин(трихомониаз, уреаплазмоз, хламиди).
5. Холецистит.
6. Бөөрний өвчин - пиелонефрит.
7. Endometriosis
8. Ходоодны шархлаа, арван хоёр нугасны болон бүдүүн гэдэс, түүнчлэн нойр булчирхай дахь хавдрын процессууд.
9. Шархлаат колит.
10. Өндгөвч эсвэл умайн хорт хавдар.

Системийн эмгэгүүд нь ихэвчлэн бүсэлхийн бүсэд өвдөлтийн эх үүсвэр болдог. Энэ нь холбогч эдийн сарнисан өвчин, ревматоид артрит, анкилозын спондилит юм.

Хэт ачаалал, ядаргаа, гэмтэл

Булчин, шөрмөс, нугаламын янз бүрийн гэмтэл, гэмтэл нь бие махбодийн таагүй байдал, өвдөлтийг үүсгэдэг. Энэ бүлгийн хүчин зүйлүүд нь дараахь асуудлуудыг агуулдаг.

• Цочмог сунах. Энэ оношийг хийснээр нурууны бүс дэх таагүй байдал нь нурууны урт булчинд байршдаг. Энэ нөхцөл байдал нь хөдөлгөөнийг ихээхэн хязгаарлахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Ясны сийрэгжилт, гэмтэлтэй холбоотой нугаламын шахалтын хугарал.
• Урагдсан шөрмөс эсвэл нурууны булчингууд.

Бүсэлхий нуруунд шатаж буй өвдөлт нь ихэвчлэн тамирчид, түүнчлэн хүнд хэцүү ажил хийдэг хүмүүст тохиолддог.

Бусад шалтгаанууд

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийн бусад шалтгаанууд нь:

1. Мэдрэлийн өвчин. Энэ үзэгдэл нь мэдрэлийг шахах, цочроох зэргээр илэрхийлэгддэг. Энэ оношийг ихэвчлэн гипотерми үүссэний дараа өвчтөнүүдэд өгдөг. Өвдөлт нь таталт хэлбэрээр илэрдэг. Тэдэнтэй хамт чичиргээ, арьсны улайлт, хөлрөх, булчингийн эд хавагнах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
2. Нурууны цус харвалт.
3. Нурууны баганад хавдрын неоплазм ба үсэрхийлэл. Бөөрний хорт хавдар нь энэ хэсэгт үсэрхийлдэг. Бамбай булчирхай, уушиг, түрүү булчирхай, хөхний булчирхай, ходоод гэдэсний зам.

Умайн гадуурх жирэмслэлт нь хүнд хэлбэрийн өвдөлт үүсгэдэг. Буудлагын өвдөлт нь фаллопийн хоолой тасарсанаас болж үүсдэг.

Сортууд

Өвдөлтийн хам шинжийн хөгжилд хүргэсэн шалтгаанаас хамааран өвдөлт нь янз бүрийн шинж тэмдгээр илэрхийлэгддэг.

Эмч нар дараахь төрлүүдийг ялгадаг.

• ... Энэ нь доод нурууны бүсэд пароксизм, хурц өвдөлт бөгөөд дараа нь илэрдэг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхэсвэл гэнэтийн хөдөлгөөн. Хүнд өвдөлт нь хүнийг албадан байрлалд байлгахад хүргэдэг: өвчтөнүүд биеийг хажуу тийш эсвэл урагш хазайлгаж, биеийн жинг эрүүл хагас руу шилжүүлэхийг хичээдэг. Довтолгоо 5 минутаас 2-3 долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг. Ихэнхдээ ийм төрлийн өвдөлт нь osteochondrosis-ийн үед тохиолддог.
• Lumbodynia. Энэ нэр томъёо нь хэт тод биш, харин байнга тохиолддог нурууны өвдөлт гэсэн үг юм. Тэд ханиад, гипотерми, бие махбодийн хэт ачаалал зэргээр илүү хүчтэй болдог. Ихэнхдээ таталт нь сунгах эсвэл мушгирах элементүүдтэй хөдөлгөөн хийх үед тохиолддог. Богино хугацаанд их хэмжээний кг жин нэмсэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өвдөлт ихэвчлэн тохиолддог.
• Sciatica. Ийм өвдөлт нь цацрагийн шинж чанартай байдаг. Тэр хөл, өгзөг, сүүлний яс, цавь, доод хөл, өсгийд өгч болно. Өвдөлт нь хэтэрхий тод биш, мэдээ алдалт, галууны овойлт дагалддаг. Энэ төрлийн өвдөлтийн хамшинж нь аюултай: бага зэргийн хүнд байдлаас болж өвчтөн эмчид үзүүлэх гэж яарах хэрэггүй бөгөөд өвдөлт намдаах эмийн тусламжтайгаар халдлагыг дардаг. Үүний зэрэгцээ эмгэг процесс урагшилж, гуя ба доод хөлний булчингууд суларч, аажмаар хатингардаг. Нурууны булчингууд сунах үед lumboischialgia үүсдэг, intervertebral ивэрхий.

Бүсэлхий нурууны өвдөлтөөс хэрхэн ангижрах талаар Елена Малышева дараах зөвлөгөөг хуваалцаж байна.

Жирэмсний үед доод нурууны хурц өвдөлтийн шинж чанар

Нуруу, доод нурууны өвдөлт нь ураг тээж буй эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн санаа зовдог. Энэ нь эмгэг процессын хөгжлийг үргэлж илэрхийлдэггүй, гэхдээ тэдгээрийн илрэлийг үгүйсгэхийн тулд та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйн нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг дараахь шалтгаанууд байдаг.

1. Нурууны эргэн тойрон дахь мэдрэлийн төгсгөлүүд болон цусны судаснуудад үзүүлэх дарамт. Энэ нь тохиолддог эрт огноожирэмслэлт, умайн хэмжээ өөрчлөгдөх үед. Энэ тохиолдолд татах өвдөлт үүсдэг.
2. Нуруунд жигд бус ачаалал. Гэдэс томрох үед эмэгтэй хүн нуруугаа улам нугалж эхэлдэг. Өвдөлт нь тогтмол бус, сул, өвддөг.
3. Релаксин дааврын нийлэгжилт нь бие махбодийг хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх үүрэгтэй. Энэ тохиолдолд өвдөлт нь sacral хэсэгт тохиолддог. Өвдөлт нь нийтийн үений суналттай холбоотой бөгөөд удаан хугацаагаар үргэлжилж болно.
4. Жирэмслэлтээс өмнө жирэмсэн эмэгтэйд ажиглагдсан механик гэмтэл эсвэл нурууны архаг өвчин. Өвдөлт нь хурц бөгөөд байнга тохиолддог.
5. ... Өвдөлт нь нурууны доод хэсэгт зүүн эсвэл баруун талд байрладаг боловч хоёр талын шинж чанартай байдаг.

Тэд мөн зулбах аюулыг илтгэнэ. Энэ тохиолдолд хэвлийн доод хэсэгт татах мэдрэмж нэмэгддэг бөгөөд толбо гарч ирдэг.

Оношлогооны аргууд

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийн шалтгааныг тодорхойлохын тулд дараахь оношлогооны арга хэмжээг авна.

• рентген зураг;
• цахилгаан миографи;
• ясны сцинтиграфи;

Бүсэлхий нуруунд тархсан өвдөлтийн хам шинжийн үед цусыг шинжилгээнд хамруулж, цусан дахь гемоглобин, кальцийн түвшинг тодорхойлно.

Цочмог өвдөлтийг эмчлэх аргууд

Бүсэлхий нурууны цочмог өвдөлтийг эмчлэх нь нэгдсэн арга барилыг шаарддаг.

Анхны тусламж

Гэртээ цочмог өвдөлтийн хам шинжийн илрэлийн анхны тусламж нь дараах байдалтай байна.

1. Бие махбодийн үйл ажиллагааг хязгаарлах. Довтолгооны дараа 1-2 хоногийн турш тайван байдалд байх шаардлагатай.
2. Өвдөлт намдаах эм уух эм... Хүчтэй нөлөө үзүүлэхгүй, жишээлбэл, "Analgin" эсвэл "Balargin" гэх мэт жороор олгодоггүй өвдөлт намдаах эм авахыг харуулсан.
3. Өвдөлт илэрч буй хэсэгт мөс эсвэл халаах дэвсгэр түрхэх.

Та хурц, уйтгартай өвдөлтийг тэсвэрлэх шаардлагагүй: түүний эх үүсвэрийн шалтгааныг тодорхойлж, эмчилгээг эхлэхийн тулд эмчид хандах нь чухал юм.

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийг 1.5-2 минутын дотор радикулитаар хэрхэн арилгах талаар профессор Картавенко зөвлөж байна.

Эмийн эмчилгээ

Бүсэлхий нурууны бүсэд цочмог өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? Үүнийг эмийн тусламжтайгаар хийж болно. Энэ тохиолдолд блоклох буюу дараах эмүүдийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• "Парацетамол";
• Баралгин;
• Седалгин;
• "Үгүй-шпа";
• "Кеторол";
• Солпадейн.

Та мөн сэдэвчилсэн бэлдмэлийг хэрэглэж болно, энэ нь нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт үрж байх ёстой. Бүслүүрийн өвдөлтийн хувьд та "Viprosal", "Finalgon", "Apizartron", эсвэл мэдээ алдуулагч тарилга (тарилга) хэрэглэж болно.

Нурууны өвдөлтийг арилгах зориулалттай гель, тос

Массаж хийх

Массаж бол эмчилгээний курсийг үр дүнтэй нөхдөг эмчилгээний өөр нэг арга юм. Массаж нь хамгийн хүчтэй дайралтаас ангижрах чадваргүй өвчтөнүүдэд ч тусалдаг. Өвчтөн сууж, зогсож, хэвтэж байх үед нурууны өвдөлтийн үед массаж хийх шаардлагатай байдаг. Энэ тохиолдолд үйлдлийн алгоритм нь дараах байдалтай байна.

1. Алгыг эхлээд үрж, өвдөгний завсраар чимхэж халаана. Илэрхий дулаахан мэдрэмж төрсний дараа та нэн даруй өртсөн хэсэгт түрхэх хэрэгтэй. Таван хүртэл удаа давтана.
2. Дулаан далдуу модыг доод нуруун дээр байрлуулж, эрхий хуруу нь хажуу талдаа, доошоо чиглэсэн байх ёстой, бусад нь ташуу хэвтдэг. Өвдөлтийг нутагшуулж буй хэсгийг халаах хүртэл зөөлөн боловч хүчтэй үрнэ.
3. Бүсэлхий нурууг хурууны үзүүрээр массаж хийж, дээрээс доошоо хөдөлгөнө. Үүний дараа хуруугаа нугалам руу перпендикуляр байрлуулж, аажмаар хажуу тийш, 2-3 см зайд шилжүүлнэ.
4. Хуруугаараа нударгаараа зангидсан. Тэдний нурууны хэсгүүд нь ясны ясны оройн дагуу явагддаг.

Гимнастик

Хэрэв нуруу өвдөж байвал өвчтөний нөхцөл байдлыг засах гимнастикын тусламжтайгаар сайжруулж болно. Дараах дасгалуудыг хийхийг зөвлөж байна.

• Гараа сандлын суудал дээр тавиад гүнзгий амьсгаа аваарай. Ходоодоо зурж, нуруугаа нугална. Үүний дараа амьсгалаа гаргаж, тайвширч, нуруугаа аль болох бөхийлгөх хэрэгтэй. Энэ дасгалыг 8-12 удаа давтана.
• алгаа шалан дээр тавь. Эхлээд баруун хөлөө, дараа нь зүүн хөлөө өргө. Энэ байрлалд та 5-7 секундын турш үлдэх хэрэгтэй. Эсрэг хос мөчний хувьд давтана. Өртөх хугацааг (1-2 минут хүртэл) нэмэгдүүлэх.
• Алгаа шалан дээр тавиад амьсгал аваарай. Гараа өргөхгүйгээр аажуухан бие, толгойгоо баруун тийш эргүүлнэ. Амьсгалаа гаргаад дараа нь анхны байрлал руугаа буц. Эсрэг талын хувьд ижил цогцолборыг давтана. Дасгалыг 6-8 удаа хийдэг.
• Дасгалын талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийг намдаах зарим дасгалууд

Гэрийн эмчилгээ

Та мөн гэртээ дараахь зүйлийг хийж болно.

1. Нурууны нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг архины хагасаар шингэлсэн тунхууны шүүсээр тосолно.
2. Усанд орохдоо chamomile эсвэл ганга дээр суурилсан дусаах замаар усны процедурыг гүйцэтгэнэ. Үүнийг зөвхөн өвдөлт намдаах үед л хийх ёстой. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 15 минут байна.
3. Давсны уусмалаар шахаж хэрэглэнэ. 100 г хоолны давсыг нэг литр халуун усанд уусгаж, үүссэн найрлагад хэд хэдэн давхаргаар нугалж буй бяслагны даавууг дүрэх шаардлагатай. Шингэнийг хөргөх хүртэл нурууны доод хэсэгт шахаж хэрэглэнэ. Та шөнөжингөө үлдээж болно.
4. Зуурсан гурилын шахалтыг хийнэ. Доод талыг нь зузаан самбайгаар боож, дээр нь исгэлэн зуурмагийн бялуу хийж, давхарга нь 2-3 см байх ёстой.Унтахынхаа өмнө ийм шахалтыг хийнэ.

Цочмог нурууны өвдөлт нь бие даасан өвчин биш юм. Тэд янз бүрийн эмгэгийн шинж тэмдэг болдог. Энэ үзэгдлийн шалтгааныг тодорхойлохын тулд эмчтэй цаг тухайд нь зөвлөлдөж, эмчилгээг эхлэх нь чухал юм.

Энэ видеон дээр та ардын эмчилгээний тусламжтайгаар нурууг гэртээ хэрхэн эмчлэх талаар сурах болно.