ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ജീരക എണ്ണയുടെ അവലോകന ഫലങ്ങൾ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീരകം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ. എണ്ണയും ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും ഉപയോഗിച്ച് മാസ്ക് ചെയ്യുക

ഇന്ന്, അമിതഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടം വളരെ ലളിതവും വേഗമേറിയതും വിജയകരവുമാണ്, നിങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരത്തെ സമർത്ഥമായി സമീപിച്ചാൽ, ഒരേസമയം മുഴുവൻ നടപടികളും പ്രയോഗിക്കുന്നു.

അമിതഭാരത്തിനും ഭാരത്തിനും എതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ ഭക്ഷണക്രമം മാത്രം മതിയാകില്ലെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കണം. ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം നിലനിർത്താൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വിവിധ കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങളും നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുകയും പ്രയോഗിക്കുകയും വേണം. ഇത് ഒരു പ്രധാന പോയിന്റാണ്, കാരണം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് പലപ്പോഴും സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ചർമ്മവും ഒരു "സ്മരണിക" ആയി അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരം പരിണതഫലങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ അവ ഉടനടി തടയുന്നത് കൂടുതൽ ഉചിതമാണ്. പതിവായി കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ എടുക്കുക, നീരാവിക്കുളി അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീം ബാത്ത് സന്ദർശിക്കുക, സ്പാ ചികിത്സകൾ, ഉപ്പ്, സോഡ ബത്ത്, ബോഡി റാപ്പുകൾ, ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജ് തുടങ്ങി നിരവധി മാർഗങ്ങളിലൂടെ ഇത് ചെയ്യാം. വ്യക്തമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട ആവൃത്തിയിൽ നിങ്ങൾ പതിവായി നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ ഇതെല്ലാം ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകും.

എന്നാൽ ഇന്ന്, വിവിധ വനിതാ ഫോറങ്ങളിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ എങ്ങനെ കുടിക്കണം എന്ന ചോദ്യം കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഉയർന്നുവരാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ ഈ ഉൽപ്പന്നം സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറി, അതിനാൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗപ്രദവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കും.

കറുത്ത ജീരകം എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ

കറുത്ത ജീരക എണ്ണ ആന്തരികമായും ബാഹ്യമായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രതിവിധിയായി ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്, കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

എണ്ണയുടെ ഘടനയിൽ ലിനോലെയിക്, ഒലിക് ആസിഡുകൾ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ, ബി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എണ്ണയുടെ പതിവ് ഉപയോഗം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവന പ്രക്രിയ, പൊതുവെ അവളുടെ രൂപത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

പലപ്പോഴും, കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുത്ത ജീരകം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കറുത്ത ജീരക എണ്ണ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു പൂർണ്ണ കോഴ്സിൽ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലാതെ കുഴപ്പത്തിലല്ല.

അതിനാൽ, ആദ്യ മാസത്തേക്ക്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പും ഒഴിവാക്കുക. ഈ ചട്ടം അനുസരിച്ച് കറുത്ത ജീരക എണ്ണ എടുക്കുക:

• ആദ്യ ആഴ്ച - ഒരു ടീസ്പൂൺ എണ്ണയും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും;
• രണ്ടാം ആഴ്ച - പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ടീസ്പൂൺ എണ്ണയും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും, അതുപോലെ അത്താഴത്തിന് മുമ്പും (അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്);
• മൂന്നാമത്തെ ആഴ്ച - രാവിലെ 2 തവികളും 2 ഗ്ലാസ് വെള്ളവും;
• നാലാമത്തെ ആഴ്ച - ഒരു ടീസ്പൂൺ എണ്ണയും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും.

രണ്ടാം മാസത്തിൽ, വ്യത്യസ്തമായ എണ്ണ കഴിക്കൽ രീതി ഉപയോഗിക്കുക:

• ആദ്യ ആഴ്ച - ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കുക (ഇനി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വെള്ളത്തിൽ കഴുകാൻ കഴിയില്ല);
• രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ച - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ (ഒഴിഞ്ഞ വയറിലും വെള്ളമില്ലാതെയും), അതുപോലെ ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ഉപഭോഗം 20 ഗ്രാമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക;
• മൂന്നാം ആഴ്ച - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ ഭക്ഷണത്തിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് (പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴത്തിന് മുമ്പ്);
• നാലാമത്തെ ആഴ്ച - പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് ഒരു ടീസ്പൂൺ എണ്ണയും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും.

ഭാവിയിൽ, കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ ആഴ്ചയിൽ 1-3 തവണ ഉപയോഗിക്കുക, പച്ചക്കറി സലാഡുകളിൽ ചെറിയ അളവിൽ ചേർക്കുക. എന്നാൽ കോഴ്സ് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം മാസങ്ങളോളം മറ്റ് എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വിട്ടുനിൽക്കണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഉള്ള ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ എണ്ണ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ മാത്രമല്ല, ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും എന്നത് മറക്കരുത്. ഇതിനകം ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്ത എണ്ണ വാങ്ങേണ്ട ആവശ്യമില്ല - അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രയോജനവും ഉണ്ടാകില്ല. അതിലും കൂടുതൽ: ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പാക്കേജിംഗ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുക.

• 
  

ഇന്ന് നമ്മൾ കറുത്ത ജീരക എണ്ണയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ, അതിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും നോക്കാം.

ഇപ്പോൾ, കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് പ്രത്യേകിച്ചും ജനപ്രിയമല്ല, പക്ഷേ അതിന്റെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ കിഴക്ക് വളരെ വിലമതിക്കുന്നു (അവരുടെ പരാമർശം അവിസെന്നയുടെ കൃതികളിലും ഇസ്ലാമിന്റെ ഹദീസുകളിലും കാണാം).

പുരാതന ഈജിപ്തിലെ രാജ്ഞികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും യുവത്വവും കഴിയുന്നിടത്തോളം നിലനിർത്താൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്നുവെന്ന് അറിയാം.

റാൻകുലേസി കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സസ്യസസ്യത്തിന്റെ വിത്താണ് കറുത്ത ജീരകം. മറ്റ് പേരുകളും ഉണ്ട് - നിഗല്ല സാറ്റിവ, കറുത്ത മല്ലി.

കറുത്ത ജീരകത്തിന് ശക്തമായ സുഗന്ധമുള്ളതിനാൽ, അവ പലപ്പോഴും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളായോ എണ്ണകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കിഴക്ക് പുരാതന കാലം മുതൽ, ജീരക എണ്ണ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ആയുർവേദത്തിൽ ഇത് വ്യാപകമായ ഉപയോഗവും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

അതിന്റെ ഘടന ശരിക്കും അദ്വിതീയമാണ്, കാരണം അതിൽ ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവയിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ആദ്യം പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്:

• സൂക്ഷ്മ മൂലകങ്ങൾ: സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്,
• വിറ്റാമിനുകൾ: ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ,
• വിവിധ ആസിഡുകൾ (ലിനോലെയിക്, സ്റ്റിയറിക്, മിറിസ്റ്റിക്, പെട്രോസെലിനിക്).

ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, കറുത്ത ജീരക എണ്ണ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ഒരു ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ബാക്ടീരിയ നശിപ്പിക്കുന്ന പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

സോറിയാസിസ്, എക്സിമ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ സഹായിക്കുന്നു, വിവിധതരം മുറിവുകളുടെ രോഗശാന്തി സമയം കുറയ്ക്കുന്നു. മുടിക്ക് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്: മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നു, തലയോട്ടിയുടെ അവസ്ഥ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ പേജിലേക്ക് പോകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കണ്ടെത്താനാകും.

ബ്ലാക്ക് സീഡ് ഓയിൽ പല ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്കും പകരമായി പ്രവർത്തിക്കും. ഇത് നിരവധി രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുക മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പൊതു പ്രതിരോധമായും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അധിക പൗണ്ടുമായി മല്ലിടുന്ന പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുത്ത ജീരക എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിന്റെ ഘടനയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ പ്രക്രിയയെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പണ്ടേ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഈ എണ്ണ സാധാരണയായി രണ്ട് രൂപങ്ങളിലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്: ഒന്നുകിൽ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമായോ അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഔഷധ ചായയായോ.

ഈ ചായ വയറിളക്കം, ബിലിയറി കോളിക്, വയറിളക്കം മുതലായവയ്ക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പ്രതിവിധിയാണെന്ന് തെളിയിക്കും.

അതിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ലളിതമാണ്. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, കറുത്ത ജീരകം പൊടിച്ച ഒരു വലിയ സ്പൂൺ എടുക്കുക. അതിനുശേഷം അമ്പത് മില്ലി ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പാനീയം ഏകദേശം പത്ത് മിനിറ്റ് കുത്തനെ വയ്ക്കണം, തുടർന്ന് ബുദ്ധിമുട്ട്.

നല്ല ഫലം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഈ ചായ ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും യഥാക്രമം രണ്ട് കപ്പ് കുടിക്കണം.

കറുത്ത ജീരക എണ്ണ ഒരു ഇളം മഞ്ഞ എണ്ണമയമുള്ള ദ്രാവകമാണ്, അത് ഒരു സ്വഭാവഗുണമുള്ള മസാല സുഗന്ധവും വളരെ സുഖകരമല്ലാത്ത കയ്പേറിയ രുചിയുമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് പലപ്പോഴും പാനീയങ്ങളിൽ തേൻ ചേർക്കുന്നത്.

വഴിയിൽ, കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സ്ത്രീകളുടെ ഒരു പ്രശ്നത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കും -. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് അധിക വീക്കം നീക്കം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ രക്തവും ലിംഫ് രക്തചംക്രമണവും സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് കറുത്ത വിത്ത് എണ്ണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്?

പ്രധാന കാര്യം അത് ഗണ്യമായ കുറവിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

കൂടാതെ, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നു. വഴിയിൽ, പഞ്ചസാര ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ആസക്തി കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ക്രമാനുഗതമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു (പ്രതിമാസം ഏകദേശം രണ്ടോ മൂന്നോ കിലോഗ്രാം), എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം സന്തുലിതമാക്കണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബ്ലാക്ക് സീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ നിരവധി മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം.

പ്രത്യേകിച്ച്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി സംയോജിച്ച് ഉപയോഗിക്കരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇൻസുലിൻ, ജിൻസെങ് തുടങ്ങിയവ. അല്ലെങ്കിൽ, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഇത് കാഴ്ച മങ്ങൽ, ഹൃദയാഘാതം, ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ, വിയർപ്പ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

കറുത്ത ജീരക എണ്ണയുടെ ഉപയോഗത്തിന് പ്രായോഗികമായി യാതൊരു വൈരുദ്ധ്യവുമില്ല.

സ്വാഭാവികമായും, വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത ഉള്ള ആളുകൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുത്ത വിത്ത് എണ്ണ പല രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്: ഗുളികകൾ, ഹെർബൽ ടീ, എണ്ണ സത്തിൽ. അവസാന ഓപ്ഷൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡോസ് പ്രതിദിനം പതിനഞ്ച് മുതൽ നാല്പത്തിയഞ്ച് മില്ലി ലിറ്റർ വരെയാകാം.

എണ്ണ ഉൽപാദനത്തിനായി, ഈജിപ്തിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ മിക്കപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചെടികളുടെ പഴങ്ങൾ - ധാരാളം വിത്തുകൾ അടങ്ങിയ വലിയ നീളമേറിയ ഗുളികകൾ - ഓഗസ്റ്റിൽ വിളവെടുക്കുന്നു. ഈ വിത്തുകൾ തണുത്ത അമർത്തി അരിച്ചെടുത്താണ് എണ്ണ ലഭിക്കുന്നത്. പാക്കേജിംഗ് അടച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് പന്ത്രണ്ട് മാസത്തിൽ എത്തുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം, മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ നിന്നും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള രീതികളിൽ നിന്നും പ്രത്യേകം അല്ലെങ്കിൽ അവയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്.

ആനുകാലികമായി മറ്റ് എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു: അല്ലെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഉപയോഗിക്കുക. അതിനാൽ, എന്റെ വെബ്സൈറ്റിന്റെ ഈ പേജുകളിലേക്ക് ഞാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു.

സുന്ദരനായിരിക്കുക, എപ്പോഴും അതിനായി പരിശ്രമിക്കുക!

എല്ലാ ആശംസകളും!!!

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങളും വസ്തുക്കളും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ നിരന്തരം കണ്ടെത്തുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അധിക ഭാരം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം പലപ്പോഴും സാവധാനത്തിലുള്ള ഉപാപചയ പ്രക്രിയയാണ്.

അതിനാൽ, ഭക്ഷണക്രമം മാത്രം പോരാ; ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ ശരിയായ താളം വീണ്ടെടുക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കറുത്ത ജീരകം എണ്ണയിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഘടനയുണ്ട്, അത് അധിക ഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുത്ത ജീരകം എണ്ണയുടെ ഗുണം

പ്രത്യേകിച്ച് കറുത്ത ജീരകത്തിനും അതിന്റെ എണ്ണയ്ക്കും വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി, ഇ, എ എന്നിവയുടെ ഒരു സമുച്ചയമുണ്ട്. കൂടാതെ, ഇത് സിങ്ക്, ചെമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ്, ഇതിന്റെ അഭാവം ശരീരത്തിന്റെ മോശം പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

എണ്ണയിൽ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുണ്ട് - എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെയും പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഹോർമോൺ.

ഈ ഘടന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ സാധാരണമാക്കുന്നു, ഇത് അധിക പൗണ്ടുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും പ്രമേഹത്തിന്റെ വികസനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ എങ്ങനെ കുടിക്കാം

എണ്ണയുടെ പ്രധാന കോഴ്സ് രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ നടത്തുന്നു. അത്തരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾ ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ വിഭവങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മാസം 1.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നോൺ-വെജിറ്റബിൾ കൊഴുപ്പുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന സ്കീം അനുസരിച്ച് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് എണ്ണ കഴിക്കണം:

ആദ്യ ആഴ്ച - ഒരു ടീസ്പൂൺ എണ്ണ ചേർത്ത് 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം.

രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ച - പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പും അത്താഴത്തിന് മുമ്പും ഒരു ടീസ്പൂൺ എണ്ണയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.

മൂന്നാമത്തെ ആഴ്ച - ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ നിങ്ങൾ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ എണ്ണയിൽ രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നാലാമത്തെ ആഴ്ച - ഷെഡ്യൂളും ഡോസും ആദ്യത്തേതിന് തുല്യമാണ്.

മാസം 2.

കറുത്ത ജീരകത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ രണ്ടാം മാസത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് പ്രതിദിനം 20 ഗ്രാമായി കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇപ്പോൾ എണ്ണ വെള്ളമില്ലാതെ കഴിക്കണം, കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച ഒഴികെ.

നിങ്ങൾ കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ കുടിക്കണം:

ആദ്യ ആഴ്ച - രാവിലെ, ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ എണ്ണ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

രണ്ടാം ആഴ്ച - രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ.

മൂന്നാമത്തെ ആഴ്ച - ഓരോ പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് (പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം) എണ്ണ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കഴിക്കണം.

നാലാമത്തെ ആഴ്ച - പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് എണ്ണയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കോഴ്സിന് ശേഷം, എണ്ണ ഇപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ആഴ്‌ചയിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ഇത് സാലഡുകളിൽ മൃദുവായി ചേർക്കുക.ജീരക എണ്ണ ഉപയോഗിച്ചുള്ള കോഴ്‌സിന് ശേഷം 2 മാസത്തേക്ക് ഇതേ ഫലമുള്ള മറ്റ് എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എണ്ണ പുതിയതായിരിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിലും മറ്റ് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾക്കും കാരണമാകും. അതിനാൽ, വാങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഉൽപാദന സമയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ട്യൂബ് അൺപാക്ക് ചെയ്ത ശേഷം, അത് തണുത്ത ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കണം. ഒരു ലോഹ സ്പൂൺ എണ്ണയിൽ സൂക്ഷിക്കാതിരിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്, അത് ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യും.

ജീരക എണ്ണ മസാജ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുത്ത ജീരകം എണ്ണയുടെ ബാഹ്യ ഉപയോഗം ചർമ്മത്തെ ടോൺ ചെയ്യാനും സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെ പോരാടാനും സജീവമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ മസാജിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ്:

നിങ്ങൾ റോസ് അല്ലെങ്കിൽ ജാസ്മിൻ ഓയിൽ (മൂന്ന് തുള്ളി) ഉപയോഗിച്ച് 100 ഗ്രാം ജീരകം ഓയിൽ കലർത്തേണ്ടതുണ്ട്, മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ഏതെങ്കിലും സിട്രസ് പഴ എണ്ണയുടെ 7 തുള്ളി ചേർക്കുക.

മസാജിന് മുമ്പ്, ചർമ്മം നന്നായി വൃത്തിയാക്കുകയും ചൂടാക്കുകയും വേണം. അതിനുശേഷം മിശ്രിതം കൈപ്പത്തിയിൽ ചൂടാക്കി പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ പുരട്ടി വൃത്താകൃതിയിൽ തടവുക.

നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് ഉരസുന്നത് ഏകദേശം 3 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അതേ സമയം ചർമ്മത്തിൽ പിഞ്ച് ചെയ്യാം. രക്തചംക്രമണം വേഗത്തിലാക്കാനും എല്ലാ ഗുണകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറാൻ സഹായിക്കാനും നിങ്ങൾ സ്ട്രോക്കിംഗും പിഞ്ചിംഗും മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മസാജ് ചലനങ്ങൾ താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് നയിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന്, കാലുകൾ മുതൽ അരക്കെട്ട് വരെ, നടപടിക്രമം ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ദഹനവ്യവസ്ഥ, കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

തീർച്ചയായും, നടപടിക്രമം വിജയകരമാകാൻ, നിങ്ങൾ വ്യായാമവും മോശം ശീലങ്ങളില്ലാതെ സജീവമായ ജീവിതശൈലിയും ഉപയോഗിച്ച് എണ്ണ എടുക്കുന്നത് സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ പാചകത്തിന് മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു രക്ഷയാണ്. ഇത് പോലും ഉപയോഗിക്കുന്നു ...

ഗ്ലൂക്കോഫേജ് പ്രധാനമായും പ്രമേഹത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിന്റെ പ്രധാന സജീവ പദാർത്ഥം മെറ്റ്ഫോർമിൻ ഹൈഡ്രോക്ലോറൈഡ് ആണ്, ഇത് കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട് ...

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചുവപ്പും കറുത്ത കുരുമുളകും അധിക പൗണ്ടുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ മികച്ച സഹായികളായിരിക്കും. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് നിങ്ങൾ...

കടൽ ഉപ്പ് കോസ്മെറ്റോളജിയിലും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുകയും പുനരുജ്ജീവന പ്രക്രിയകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു ...

കൂടാതെ, പലരെയും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പെരുംജീരകം ഉപയോഗിക്കാം എന്നതാണ് - ചെലവുകുറഞ്ഞ രീതിയിൽ, സന്തോഷത്തോടെ! ഇതുപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വ്യത്യസ്ത മാർഗങ്ങളുണ്ട് ...

ചോളം സിൽക്കിന് വിശപ്പും മധുരപലഹാരങ്ങളോടുള്ള ആസക്തിയും കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന സവിശേഷ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ…

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു മരുന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കിടയിൽ ഇത്രയധികം പ്രചാരമുള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്? എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്. ഇതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സിയോഫോർ സഹായിക്കുന്നു...

അമിതഭാരത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് എല്ലാ മാർഗങ്ങളും നല്ലതാണെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിവിധ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സ്വത്ത്...

ഒലിവ് ഓയിലിന്റെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ അതിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് അധികമായി മുക്തി നേടാം എന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ...

കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ജൈവ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലോകം വളരെ സമ്പന്നമാണ്. പട്ടികയിൽ കറുത്ത ജീരകം ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ വ്യത്യസ്ത റിലീസ് ഫോമുകളിൽ ലഭ്യമാണ്. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായത് എണ്ണയാണ്. പദാർത്ഥം ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പല നല്ല അവലോകനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാർവേ അമൃതവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്? ലേഖനത്തിൽ നമുക്ക് കണ്ടെത്താം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ

ജീരക എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഘടനയിൽ ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് നിർണ്ണയിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന ഘടകം നൈജലോൺ ആണ്. നൈജലോണിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു പദാർത്ഥമല്ല, മറിച്ച് ഒരു മിശ്രിതമാണ്.

അറിയാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ട്! കറുത്ത ജീരക വിത്ത് എണ്ണയെ നിഗല്ല അല്ലെങ്കിൽ നിഗല്ല എണ്ണ എന്നും വിളിക്കുന്നു.

സജീവ ഘടകത്തിന് പുറമേ, ഉൽപ്പന്നത്തിൽ സമ്പന്നമാണ്:

• ലിപേസുകൾ;
• ഈഥറുകൾ;
• ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ;
• സെലിനീൻ;
• കാറ്റെച്ചിൻസ്.

സ്പിന്നിൽ നിരവധി ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

1. പാൽമിറ്റിക്, മിറിസ്റ്റിക് - 10-12%.
2. ലിനോലെയിക് (ഒമേഗ -6) - 55-65%.
3. സ്റ്റിയറിക് - 1-3%.
4. ഒലീക് (ഒമേഗ -9) - 15-18%.

ഘടനയിൽ ലിനോലെനിക് (ഒമേഗ -3) ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സംയുക്തത്തിന്റെ ശതമാനം അജ്ഞാതമാണ്.

കാരവേ വിത്തുകൾ പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങൾ:

1. അവയവങ്ങളിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
2. ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
3. കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് സാധാരണമാക്കുന്നു.
4. ഇൻകമിംഗ് കൊഴുപ്പുകളെ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
5. സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
6. മെറ്റബോളിസത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നു.
7. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

അമിതഭാരത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എണ്ണയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഇവയായിരുന്നു. ഉൽപ്പന്നം ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കാം. നിഗല്ലയുടെ രോഗശാന്തി ശക്തി ലക്ഷക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ജലദോഷം, ദഹന സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ന്യുമോണിയ, കരൾ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഹെർബൽ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ചു.

അറിയാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ട്! തണുത്ത അമർത്തിയാൽ ലഭിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നം കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു.

വീഡിയോയിൽ നിന്ന് നിഗല്ലയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക:

ശരീരത്തിൽ ആഘാതം

കറുത്ത ജീരക എണ്ണ ഉപയോഗിച്ചും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. തങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വിവിധ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനിടയിലാണ് പെൺകുട്ടികൾ നിഗല്ലയുടെ ഈ സ്വത്ത് കണ്ടെത്തിയത്. പലർക്കും മാത്രമേ അവരുടെ തലയിൽ ഒരു ചോദ്യം ഉള്ളൂ: ഉയർന്ന കലോറി അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ എങ്ങനെ പെട്ടെന്ന് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിയായി. അതെ, എണ്ണ ഒരു ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, അതിൽ കലോറിയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും രൂപവും മെച്ചപ്പെടും.

ജീരക എണ്ണ മന്ത്രവാദം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഔഷധമല്ല. അമൃതം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിൽ നിഗല്ലയുടെ പ്രഭാവം ഇപ്രകാരമാണ്:

1. ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗം ലഭിക്കുന്നു, ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. എനർജി മെറ്റബോളിസം സാധാരണ നിലയിലാകുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കുന്നു.
3. മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് സംഭരിച്ച കൊഴുപ്പുകളെ നശിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ സജീവമാക്കുന്നു.
4. ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനുമുള്ള പ്രതിരോധം വർദ്ധിക്കുന്നു, നാഡീവ്യൂഹം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണക്രമത്തെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
5. കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉണ്ട്, അത് സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ ഗണ്യമായി സഹായിക്കുന്നു.

പ്ലാന്റ് ഉൽപ്പന്നം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കൊളസ്ട്രോളും സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു. ഇത് അമിതഭാരമുള്ളവർക്ക് എളുപ്പമാക്കുകയും ഹൃദയ, രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

മികച്ച കറുത്ത ജീരകം സപ്ലിമെന്റുകൾ

വ്യാജമോ ഗുണനിലവാരമില്ലാത്തതോ ആയ ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, വിശ്വസനീയവും വിശ്വസനീയവുമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് നിഗല്ല എക്സ്ട്രാക്റ്റ് വാങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ജനപ്രിയ ഓൺലൈൻ ഹെൽത്ത് സ്റ്റോർ iHerb പ്രീമിയം ജീരക എണ്ണ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഒരു നിര വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

അവതരിപ്പിച്ച ശേഖരത്തിൽ, TOP 6 വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു:

എല്ലാ മികച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളും സിറ്റി ഫാർമസികളിലും ലഭ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന വിലയിൽ. iHerb-ൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ വാങ്ങാം - 30-50% കുറവ്. ഉയർന്ന വിറ്റുവരവും ഇടനിലക്കാരുടെ അഭാവവും എല്ലാം നന്ദി.

സ്റ്റോറിന്റെ വെബ്‌സൈറ്റ് മനോഹരമായ ഇന്റർഫേസ്, ഓരോ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെയും വിശദമായ വിവരണം, ആയിരക്കണക്കിന് യഥാർത്ഥ അവലോകനങ്ങൾ (മിക്കവാറും ഫോട്ടോകൾക്കൊപ്പം) എന്നിവയാൽ സന്തോഷിക്കുന്നു.

ലോകത്തെവിടെയും അനുകൂലമായ വ്യവസ്ഥകളിൽ ഓർഡറുകൾ ഡെലിവറി വിവിധ രീതികളിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നു. യോഗ്യതയുള്ള പിന്തുണാ സേവനത്തിൽ വാങ്ങുന്നവരും സന്തുഷ്ടരാകും.

പ്രത്യേകിച്ച് മാസികയുടെ വായനക്കാർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഓഫർ ഉണ്ട്: AGK4375 എന്ന പ്രൊമോഷണൽ കോഡ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഓർഡറിന് 5% കിഴിവ് അല്ലെങ്കിൽ

ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ആന്തരിക പ്രയോഗം

ഓരോ പാക്കേജിലും കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ എങ്ങനെ എടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക പദ്ധതിയുണ്ട്.

പദാർത്ഥം പല ഘട്ടങ്ങളിലായി കുടിക്കുന്നു. കാലയളവ് വളരെ നീണ്ടതാണ് - 2 മുതൽ 4 മാസം വരെ.

അളവ് ക്രമേണ 1 മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കറുത്ത ജീരകം കൊണ്ട് ഭക്ഷണക്രമം

ജീരക ഭക്ഷണക്രമം സൗമ്യവും ഫലപ്രദവുമാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെയും ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ഫലം കൈവരിക്കാനാകും.

1 മാസത്തിൽ പ്രവേശനം

ഓരോ ആഴ്ചയിലും ഒരു പ്രത്യേക ഡോസ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്:

1. ആദ്യ ആഴ്ച. 1 ടീസ്പൂൺ കുടിക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ അമൃതം. ഉൽപ്പന്നം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുന്നു.
2. രണ്ടാമത്തെ ഏഴ് ദിവസം, എണ്ണയുടെ ഭാഗം മാറില്ല. ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെയും വെള്ളത്തിന്റെയും അതേ ഡോസേജിൽ ഒരു വൈകുന്നേരത്തെ ഡോസ് മാത്രമേ ചേർക്കൂ (അത്താഴത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്).
3. മൂന്നാം ആഴ്ച. വർദ്ധിച്ച അളവിൽ രാവിലെ ഡോസ് മാത്രം അവശേഷിക്കുന്നു - 2 ടീസ്പൂൺ. ജീരക എണ്ണ 2 കപ്പ് വെള്ളം.
4. ആദ്യ ആഴ്ചയിലെ അതേ മാതൃക തന്നെയാണ് അവസാന ദിവസങ്ങളും പിന്തുടരുന്നത്.

2 മാസം

രണ്ടാം മാസം മുതൽ, പച്ചക്കറി വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗം വർദ്ധിക്കുന്നു:

1. ആദ്യത്തെ 7 ദിവസങ്ങളിൽ, ഉൽപ്പന്നം ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി 20 മില്ലി കഴിക്കുന്നു. വെള്ളം കുടിക്കരുത്.
2. രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ചയിൽ, സേവിക്കുന്നത് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ആണ്. രാവിലെ, വെള്ളമില്ലാതെ എടുക്കുക. ഈ കാലയളവിൽ കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് പ്രതിദിനം 20 ഗ്രാം ആയി കുറയുന്നു.
3. മൂന്നാം ആഴ്ച. 2 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും. വെള്ളം കുടിക്കരുത്.
4. കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച. 1 ടീസ്പൂൺ. ഒഴിഞ്ഞ വയറിൽ. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുക.

മറ്റൊരു 1-2 മാസത്തേക്ക് കോഴ്സ് തുടരാൻ അനുവദനീയമാണ്. ശരിയാണ്, ഉൽപ്പന്നം ഇനി അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കില്ല, മറിച്ച് വിഭവങ്ങളുടെ ഭാഗമായി. സലാഡുകൾ, കോക്‌ടെയിലുകൾ മുതലായവയ്ക്ക് സീസൺ ചെയ്യാൻ കാരവേ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അറിയാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ട്! എണ്ണ രൂപത്തിൽ മാത്രമല്ല കറുത്ത ജീരകം എടുക്കാൻ അനുവദനീയമാണ്. വിത്തുകൾ സ്വയം, അതുപോലെ തന്നെ കാരവേ പൊടിയും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ജീരക ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ട് മാസത്തെ കോഴ്സിന് ശേഷം ഭക്ഷണത്തിൽ ജീരകം സത്തിൽ ചേർത്ത് വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിലും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായും സംയോജിത ഉപയോഗം ദൈനംദിന കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ലംഘിക്കും.

വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്ന്

ക്യാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ചിൽ ജീരകം ചേർത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്ന ജ്യൂസ് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഉത്തമമാണ്.

ഒരു ഗ്ലാസ് പുതുതായി ഞെക്കിയ പാനീയത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. പ്ലാന്റ് ഉൽപ്പന്നം. രാവിലെയും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒഴിഞ്ഞ വയറിലും ഉപയോഗിക്കുക.

ചായ

കറുത്ത ജീരകം ചേർത്ത ഇഞ്ചി ചായ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• ഗ്രീൻ ലീഫ് ടീ - 1 ടീസ്പൂൺ. എൽ.;
• അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചി റൂട്ട് - 1 ടീസ്പൂൺ;
• കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ - 5 തുള്ളി.

ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് ചായ ഉണ്ടാക്കുക. പൂർത്തിയായ പാനീയത്തിൽ എണ്ണ ചേർക്കുന്നു. ആദ്യ ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് രാവിലെയാണ് ഇത്തരം ചായ സൽക്കാരങ്ങൾ നടക്കുന്നത്.

ഡയറ്റ് കോക്ക്ടെയിലുകൾ

എരിവുള്ള കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന കോക്ടെയ്ൽ.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

• 1 ടീസ്പൂൺ. എൽ. തേന്;
• 1 ടീസ്പൂൺ. എൽ. കറുവപ്പട്ട;
• 150 മില്ലി വെള്ളം;
• 0.5 ടീസ്പൂൺ. എണ്ണ രൂപത്തിൽ ജീരകം.

എല്ലാ ഘടകങ്ങളും പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ച് അല്പം ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യുന്നു. കോക്ടെയ്ൽ രാവിലെയും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും വൈകുന്നേരവും അത്താഴത്തിന് ശേഷവും കഴിക്കുന്നു.

ഓട്സ് സ്മൂത്തി

രുചികരവും ആരോഗ്യകരവും തൃപ്തികരവുമായ പാനീയം.

ഘടകങ്ങൾ:

• അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ 50 മില്ലി സ്വാഭാവിക തൈര്;
• 1 വാഴപ്പഴം;
• 3 സ്ട്രോബെറി;
• 4 ടീസ്പൂൺ. എൽ. ഓട്സ് അടരുകളായി (മുഴുവൻ);
• കാരവേ വിത്തുകൾ 10 തുള്ളി;
• 8 ടീസ്പൂൺ. എൽ. ചൂട് വെള്ളം.

അടരുകളായി ചൂടുള്ള വേവിച്ച വെള്ളം ഒഴിച്ചു. ധാന്യങ്ങൾ വീർക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക. അതിനുശേഷം എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ടു മിശ്രിതം ഒരു പ്യൂരി പോലെയുള്ള സ്ഥിരതയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങൾക്ക് രുചിയിൽ അല്പം തേൻ ചേർക്കാം.

ഭാഗം രണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങളായി വിഭജിക്കുക: പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും.

സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെ കറുത്ത ജീരകം

നിഗല്ല ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് "ഓറഞ്ച് തൊലികൾ" നീക്കംചെയ്യാം. ബാഹ്യ ഉപയോഗം ആന്തരിക ഉപയോഗത്തേക്കാൾ ഫലപ്രദമല്ല. പച്ചക്കറി വേർതിരിച്ചെടുക്കൽ സമഗ്രമായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പൊതികൾ

ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് റാപ്പുകൾ വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്. സെഷനുകൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കില്ല. കൂടാതെ എല്ലാ ചേരുവകളും ലഭ്യമാണ്:

• എണ്ണമയമുള്ള രൂപത്തിൽ ജീരകം - 3 ടീസ്പൂൺ. എൽ.;
• 2 ടീസ്പൂൺ. എൽ. ഏതെങ്കിലും സൗന്ദര്യവർദ്ധക എണ്ണ;
• 3 ടീസ്പൂൺ. എൽ. നിലത്തു (തൽക്ഷണമല്ല!) കാപ്പി.

വീട്ടിൽ സ്‌ക്രബ്ബിംഗിനും ഈ മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കാം.

മേൽപ്പറഞ്ഞ ചേരുവകളുടെ മിശ്രിതം ശരീരത്തിന്റെ പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് മസാജ് ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രയോഗിക്കുന്നു. അവ മുകളിൽ ഫിലിം കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് ഒരു പുതപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തൂവാല കൊണ്ട് മൂടിയിരിക്കുന്നു. 40 മിനിറ്റിനു ശേഷം കോമ്പോസിഷൻ കഴുകി കളയുന്നു.

ഓയിൽ മസാജ്

ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ മിക്സ് ചെയ്യുക:

• 140 മില്ലി ജീരകം എണ്ണ;
• സിട്രസ് ഈതറിന്റെ 5 തുള്ളി;
• ജാസ്മിൻ അവശ്യ എണ്ണയുടെ 3 തുള്ളി.

ചൂടുള്ള ഫലത്തിനായി മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ തടവുക, ചർമ്മത്തിൽ തടവുക. ശരീരത്തിന്റെ പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ (സെല്ലുലൈറ്റ്, സാഗിംഗ് മുതലായവ) ഞങ്ങൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു. ഞങ്ങൾ 5 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുന്നു. ഒരു മാസത്തെ ദൈനംദിന നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷം പ്രഭാവം ശ്രദ്ധേയമാണ്.

എണ്ണയും ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും ഉപയോഗിച്ച് മാസ്ക് ചെയ്യുക

ഈ മാസ്ക് ചർമ്മത്തെ ശക്തമാക്കുകയും "ഓറഞ്ച് തൊലികൾ" പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും കറുത്ത ജീരകവും എണ്ണ രൂപത്തിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക. അനുപാതങ്ങൾ - 1 മുതൽ 1 വരെ. പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലത്ത് പ്രയോഗിച്ച് 5 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകുക. ഒപ്റ്റിമൽ ആവൃത്തി ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണയാണ്.

പാർശ്വഫലങ്ങളും അലർജികളും

പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ വർദ്ധിച്ച അളവിൽ ഉൽപ്പന്നം എടുക്കരുത്. വിപരീതഫലങ്ങൾ പഠിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അലർജി ഉണ്ടാകാം.

വിപരീതഫലങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും

ബാഹ്യ ഉപയോഗത്തിന് ഫലത്തിൽ യാതൊരു വൈരുദ്ധ്യവുമില്ല. മുറിവുകളോ ഉരച്ചിലുകളോ മറ്റ് കേടുപാടുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ ഉൽപ്പന്നം പ്രയോഗിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല. സിരകൾ വിടർന്ന സ്ഥലങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം.

ഗർഭിണികൾ, രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ, കാൻസർ ബാധിച്ചവർ, ഇൻസുലിൻ കഴിക്കുന്നവർ എന്നിവർക്ക് കഴിക്കുന്നത് വിപരീതഫലമാണ്.

ജീരകം ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഉൽപ്പന്നം കൂടിയാണ്. സുഗന്ധമുള്ള വിത്തുകൾക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. തെർമോജെനിക് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, അവ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ കത്തിക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ മറ്റ് പല ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. അവ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ:

1. ജീരകം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ജലം നീക്കം ചെയ്യുന്നു, വീക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നു, രൂപം മുറുകുന്നു, അരക്കെട്ട് മെലിഞ്ഞതായിത്തീരുന്നു.
2. കഴിക്കുമ്പോൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രധാനമാണ്.
3. വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു.
4. അഴുകിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ, അലർജികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു.
5. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഇത് വിശപ്പിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ളതും തീവ്രവുമായ വികാരങ്ങളെ തടയുന്നു.

കൂടാതെ, ജീരകം മറ്റൊരു ആവശ്യത്തിനായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും മൃദുവായതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഭക്ഷണക്രമം വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കുറഞ്ഞ ഉപ്പ്, ദോഷകരമായ സോസുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. അവർ പലപ്പോഴും വിഭവങ്ങളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ജൈവ മൂല്യം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രധാനപ്പെട്ടത്:നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു മെലിഞ്ഞ രൂപം നേടാൻ ഒരു പ്രതിവിധി പോലും നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കാനും ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് കേക്കുകളും പന്നിക്കൊഴുപ്പും തകർക്കാനും നീക്കം ചെയ്യാനും കഴിയില്ല.

വീഡിയോ: ജീരകത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

ഉപയോഗത്തിനുള്ള പൊതു നിയമങ്ങൾ

ഏത് തരത്തിലുള്ള ജീരകവും പഴുത്തതോ ധാന്യത്തിന്റെ വലുപ്പമോ വൈവിധ്യമോ പരിഗണിക്കാതെ കഴിക്കാം. ഇത് സാധാരണയായി സുഗന്ധവ്യഞ്ജന വകുപ്പുകളിലോ പ്രത്യേക കടകളിലോ വാങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു മുഴുവൻ കോഴ്‌സും എടുക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീരകം ഉപയോഗിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആവശ്യമായ തുക നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കണക്കാക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം സാധാരണ ബാഗുകളിൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഭാരം അപൂർവ്വമായി 10 ഗ്രാം കവിയുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് വരെ കഴിക്കാം. പ്രതിദിനം 20 ഗ്രാം.

പൊതു നിയമങ്ങൾ:

1. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വിത്തുകൾ തരംതിരിച്ച് കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു അരിപ്പയിലേക്ക് ഒഴിച്ച് ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിനടിയിൽ കഴുകുന്നത് സൗകര്യപ്രദമാണ്. വൃത്തികെട്ട ജീരകം കഴിക്കരുത്, കാരണം അതിൽ ധാരാളം അണുക്കളും പൊടിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
2. നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ വിത്തുകൾ കഴിക്കാം. ഈ ഓപ്ഷനിൽ, അവർ നന്നായി ചവച്ചരച്ച് വേണം. അല്ലെങ്കിൽ, അതിൽ ഭൂരിഭാഗവും ശരീരത്തെ ഗതാഗതത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കും.
3. മസാല പൊടിക്കാൻ ഇത് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ വിത്തുകളിലെ പോഷകങ്ങളുടെ പരമാവധി അളവ് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഇത് മുൻകൂട്ടി ചെയ്യരുത്. പൊടിക്കുന്നതിന് ഒരു മോർട്ടറും പെസ്റ്റലും ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മറ്റ് വിഭവങ്ങളിൽ ചേർക്കാതെ ജീരകം സ്വന്തമായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ശുദ്ധമായ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീരകം എടുക്കുന്നതിനുള്ള ക്ലാസിക് സ്കീം

ജീരകം വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഉപയോഗിക്കാം, വിഭവങ്ങളിലും പാനീയങ്ങളിലും ചേർക്കുന്നു, പക്ഷേ മിക്കപ്പോഴും വിത്തുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന സ്കീം അനുസരിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലാ നിയമങ്ങളും കർശനമായി പാലിക്കുകയും അവ അറിയിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയും. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ജീരകം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സ്കീം

ആദ്യ ആഴ്ച:ദിവസവും ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ 1 ടീസ്പൂൺ. വിത്തുകളും 1 ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും
രണ്ടാം ആഴ്ച:ദിവസവും, രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ, അത്താഴത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് - 1 ടീസ്പൂൺ. ജീരകവും 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളവും
മൂന്നാം ആഴ്ച:ദിവസവും 2 ടീസ്പൂൺ. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ, 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം
നാലാം ആഴ്ച: 1 ടീസ്പൂൺ. എൽ. ദിവസവും ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ 1 ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും

വിത്ത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിമാസം ശരാശരി 2-4 കിലോ നഷ്ടപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി മാറ്റുകയും കലോറി ഉപഭോഗം കുറഞ്ഞത് 20-25% കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഫലം വളരെ മികച്ചതായിരിക്കും.

ജീരകം ഉപയോഗിച്ചുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

മിക്കപ്പോഴും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ജീരകം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുകയോ മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങളുമായി കലർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ. ഫലം വളരെ സുഗന്ധമുള്ള ചായകളും കോക്ക്ടെയിലുകളും രുചികരമായ രുചിയാണ്. ഊഷ്മളമായ മദ്യപാനം വിശപ്പിന്റെ വികാരത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, വയറു നിറയ്ക്കുന്നു, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുന്നു. പരസ്യപ്പെടുത്തിയ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളേക്കാളും ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളേക്കാളും മോശമായി പ്രവർത്തിക്കാത്ത ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ചായകൾക്കും കഷായംകൾക്കുമായി ധാരാളം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ജീരക പാനീയങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കാം, ഭക്ഷണത്തിന് 20-30 മിനിറ്റ് മുമ്പ്. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും അവ ഉപയോഗിക്കാം, എന്നാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഇല്ലെങ്കിൽ, പാചകക്കുറിപ്പിൽ മറ്റൊരു ഉപയോഗ രീതി സൂചിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ.

വിത്തുകളിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്ലാസിക് ചായ

വിത്ത് ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളമോ ചൂടുള്ള ഗ്രീൻ ടീയോ ഉപയോഗിക്കാം. 1 ടീസ്പൂൺ ഒഴിക്കുക. എൽ. കഴുകി, തയ്യാറാക്കിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ 300 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, മൂടി 15 മിനിറ്റ് വിടുക. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് 100 മില്ലി കുടിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അത് ചൂടാക്കാം.

കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പാനീയം

സംയുക്തം:
ജീരകം - 0.5 ടീസ്പൂൺ.
തേൻ - 1 ടീസ്പൂൺ.
കറുവപ്പട്ട - 0.3 ടീസ്പൂൺ.

അപേക്ഷ:
കറുവപ്പട്ട ജീരകവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക, 120-150 മില്ലി ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക, 10-15 മിനിറ്റ് വിടുക. പാനീയത്തിന്റെ താപനില 60-70 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസായി കുറയുമ്പോൾ, തേൻ ചേർക്കുക, പിരിച്ചുവിടുക, കുടിക്കുക. നിങ്ങൾ ചതച്ച കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിച്ചാൽ ഫലം വളരെ വലുതായിരിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ പാനീയം ദിവസത്തിൽ 3 തവണ വരെ കഴിക്കാം, ഭക്ഷണത്തിന് 30-60 മിനിറ്റ് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്.

തൈരും കുരുമുളകും ഉപയോഗിച്ച് കോക്ടെയ്ൽ

സംയുക്തം:
തൈര് (കെഫീർ) - 200 മില്ലി
ജീരകം - 1 ടീസ്പൂൺ.
ചുവന്ന കുരുമുളക് - 1/5 ടീസ്പൂൺ.

അപേക്ഷ:
ഒരു മോർട്ടറിൽ വിത്ത് മാഷ് ചെയ്യുക, കുരുമുളകുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക, ഇളക്കി തൈരിലേക്ക് ഒഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കെഫീർ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു മണിക്കൂർ കോക്ടെയ്ൽ വിടുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് രാവിലെയോ രാത്രിയിലോ കുടിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും പാനീയം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.

നാരങ്ങയും തേനും ചേർന്ന ചായ

സംയുക്തം:
ജീരകം - 1 ടീസ്പൂൺ.
തേൻ - 1 ടീസ്പൂൺ.
നാരങ്ങ നീര് - 2 ടീസ്പൂൺ. എൽ.
കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ചത് - 1/3 ടീസ്പൂൺ.

അപേക്ഷ:
വിത്തുകൾക്ക് മുകളിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം (200 മില്ലി) ഒഴിക്കുക, മൂടി ഒരു മണിക്കൂർ വിടുക. കറുവപ്പട്ട, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തേൻ പൊടിക്കുക, പാകം ചെയ്ത വിത്തുകളിൽ ചേർക്കുക. ഇളക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ചായ കുടിക്കുക, പ്രതിദിനം 2 സെർവിംഗിൽ കൂടരുത്.

മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കുന്ന ഇഞ്ചി പാനീയം

സംയുക്തം:
ജീരകം - 1 ടീസ്പൂൺ.
പുതിയ വറ്റല് ഇഞ്ചി - 1/2 ടീസ്പൂൺ.
ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം - 200 മില്ലി
നാരങ്ങ - 2 കഷണങ്ങൾ

അപേക്ഷ:
ഒരു തെർമോസിൽ പാനീയം ഉണ്ടാക്കുകയോ ഒരു തുരുത്തി ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്തതിനുശേഷം അത് ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. വിത്തുകൾ, വറ്റല് ഇഞ്ചി റൂട്ട്, പുതിയ നാരങ്ങയുടെ 2 കഷണങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. ചേരുവകളിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, തെർമോസ് അടച്ച് 3 മണിക്കൂർ വിടുക. അല്ലെങ്കിൽ പാത്രം അടച്ച് ചൂടുള്ള എന്തെങ്കിലും പൊതിഞ്ഞ് പാനീയം ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

മുൻകരുതൽ നടപടികൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ മറ്റ് ആവശ്യങ്ങൾക്കായി എല്ലാവർക്കും ജീരകം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല; ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് വിപരീതഫലമുള്ള ആളുകളുടെ വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ, ഉൽപ്പന്നത്തോടുള്ള വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയെക്കുറിച്ചും വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകളെക്കുറിച്ചും മറക്കരുത്. അതിൽ ധാരാളം സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും എണ്ണകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഉൽപ്പന്നത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക രുചി ഉണ്ട്, എല്ലാവർക്കും ഇത് ഇഷ്ടമല്ല.

പ്രധാന വിപരീതഫലങ്ങൾ:

• കാർഡിയാക് ഇസെമിയ;
• വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ;
• വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കത്തിനുള്ള പ്രവണത;
• കോളിലിത്തിയാസിസ്;
• ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ.

ജീരകത്തിന്റെ ഉപയോഗം ആമാശയത്തിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയോ വായുവിൻറെ രൂപത്തിന് കാരണമാവുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ അത് താൽക്കാലികമായി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് ഒരു ചെറിയ ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് അത് എടുക്കാൻ തുടങ്ങുക, ക്രമേണ ഭാഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് വിത്തുകൾ കഴിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് അതീവ ജാഗ്രതയോടെ ചെയ്യണം, നിങ്ങളെയോ കുഞ്ഞിനെയോ ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല, പക്ഷേ ചുട്ടുപഴുത്ത വസ്തുക്കളിലോ മറ്റ് വിഭവങ്ങളിലോ ഒരു ചെറിയ തുക സ്വീകാര്യമാണ്.

വീഡിയോ: "ലൈവ് ഹെൽത്തി" പ്രോഗ്രാമിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സൂപ്പർ ഫുഡ്