Kokie maisto produktai sukelia inkstų akmenis. Kokie maisto produktai sudaro inkstų akmenis? Inkstų akmenys

Nacionaliniai Amerikos sveikatos institutai praneša, kad vienas iš dešimties planetos žmonių turi inkstų akmenis. Šis reiškinys vadinamas urolitiaze. Moterys kenčia nuo šios ligos daug rečiau nei vyrai. Reikėtų pažymėti, kad liga nelieka nepastebėta. Jį lydi aštrūs skausmo priepuoliai, kurie kai kuriais atvejais baigiasi hospitalizavimu. Labai dažnai gydytojai neturi nieko kito, kaip tik atlikti operaciją. Kas gali prisidėti prie akmens susidarymo? Šiame straipsnyje apžvelgsime maisto produktų, kurie sukelia inkstų destabilizaciją, sąrašą.

Inkstų akmenų koncepcija

Inkstų akmenys yra kristaliniai kietojo... Elemento pagrindas yra druska, kuri yra žmogaus šlapimo išskyrų sudedamoji dalis. Jei jo rodiklis organizme yra norminės vertės ribose, tada jie nesusidaro. Bet jei, priešingai, padidėja druskos indeksas, labai sunku išvengti inkstų akmenų susidarymo.

Dėmesio! Kai kuriose situacijose akmenų dydis yra lygus mažam grūdeliui, o kitose jie gali siekti 6 cm skersmens.Verta atkreipti dėmesį, kad tai sukels didžiulių žmonių sveikatos komplikacijų.

Žmonės ne visada gali atspėti ligos buvimą. Akmenys gali formuotis ir nesijausti, kol jie nejudinami. Šlapinantis žmogus pradeda jausti pragarišką skausmą, nes skystyje išsiskiria mažos jo dalelės.

Pagrindinės ligos atsiradimo priežastys


Inkstų akmenys daugeliu atvejų susidaro dėl paveldimumo. Tačiau kartais dėl medžiagų apykaitos sutrikimų, pastebėtų po kančių. Tarp jų:

  • Atsigavus nuo hiperparatiroidizmo;
  • Jei asmuo patyrė podagrą;
  • Esant alerginėms reakcijoms. Ypač jei vitaminas D nėra suvokiamas.

Paprastai liga pasireiškia padidėjus kalcio kiekiui organizme. Žmogui labai svarbu gerti pakankamai vandens, nes jo trūkumas padidina šlapimo koncentraciją. Šios sąlygos idealiai tinka inkstų akmenims susidaryti.

Akmenų susidarymo šaltiniai

Druska nusėda ir susidaro į kristalus absoliučiai ne kiekviename. Svarbiausias veiksnys, prisidedantis prie ligos atsiradimo, yra netinkama mityba. Žmonės, turintys genetinį polinkį į ligą, susiduria su ja greičiau. Kad išvengtumėte problemos, turite valgyti tinkamą maistą. Vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu. Labai nerekomenduojama prisidėti prie tokių veiksnių:

  • Reguliariai gerkite nevalytą vandenį;
  • Nesilaikykite dietinio maisto;
  • Gerkite mažiau nei tris litrus skysčio per dieną;
  • Gyventi blogomis aplinkos sąlygomis;
  • Jei pilietis gyvena sėslų gyvenimo būdą ir neturi fizinio aktyvumo;
  • Jei pažeidžiamas Urogenitalinės sistemos veikimas;
  • Perduodant infekcinę ligą;
  • Genetinis komponentas labai dažnai tampa susiformavusių akmenų kalte;
  • Skeleto, raumenų sistemos ligų perdavimas;
  • Vitaminų trūkumas ir alerginės reakcijos;
  • Vitamino D trūkumas organizme;
  • Alkoholizmas, rūkymas ir diuretikų vartojimas;
  • Nuolatinis medicinos produktų naudojimas.

Vandens suvartojimas ir akmenų susidarymas


Labai bendra priežastis Urolitiazės susidarymas yra prastos kokybės vanduo arba jo trūkumas organizme. Reikėtų pažymėti, kad vienas iš jo komponentų yra mineralinė druska. Ne visas vanduo yra naudingas jūsų sveikatai.

Praktiškai taip pat galite pasinaudoti mūsų močiučių patarimais. Naudojant metodus, vanduo taps naudingas žmonių sveikatai palaikyti. Vanduo iš čiaupo turi per daug priemaišų, kurios gali nusėsti audiniuose ir kenkti organizmo funkcionavimui. Kai kurios paprasčiausios vandens filtravimo galimybės yra šios:

  • Prieš geriant vandenį, galite jį užvirinti;
  • Galite naudoti palaikymą. Po to, kai vanduo stovės, kenksmingos medžiagos pateks į nuosėdas;
  • Labai gerai pirmiausia užšaldyti vandenį. Jį atšildžius, vanduo neturi neigiamų elementų.

Dėmesio! Iš aukščiau išvardytų metodų efektyviausias yra šaldymas. Visi kenksmingi komponentai nusėda ant išorinio ledo krašto.

Produktai, skatinantys akmenų susidarymą


Šiame skyriuje sužinosime, kurie maisto produktai prisideda prie inkstų akmenų susidarymo? Daugybė tyrimų parodė, kad pavojingiausi yra:

  • Žalumynai (špinatai, rūgštynės ir rabarbarų lapai). Iš jų išsiskiria oksalo rūgštis, kuri kaupiasi šlapime. Taip pat druskų susidarymą skatina produktai, kurių sudėtyje yra oksalato. Siekdami apsisaugoti, urologijos skyriaus specialistai primygtinai rekomenduoja sumažinti tam tikrų dietos elementų, įskaitant braškes, pieną, rūgštynes, špinatus, rabarbarus, burokėlius, kopūstus, salierus, naudojimą. Be to, rečiau turėtumėte valgyti patiekalus su vitaminu C, nes kai kuriomis kūno reakcijomis jis virsta oksalatu.

Dėmesio! Jei organizme sumažėja B6 ir magnio, padidėja akmenų susidarymo rizika.

  • Sardinės. Juose yra purinų, kurie padidina susidarymo riziką urolitiazė... Jau įrodyta, kad viršijus norminį kiekį padidėja šlapimo rūgšties, kuri yra akmenų atsiradimo priežastis, kiekis. Tokią žuvį rekomenduojama valgyti ne dažniau kaip kartą per 7 dienas. Be to, šio fermento yra džiovintuose grybuose, veršienos kepenyse, rūkytose šprotuose, tunuose aliejuje, upėtakiuose, ančiuviuose ir aluje.
  • Mėsa raudona. Dažnas jo vartojimas taip pat gali sukelti negalavimą. Jame yra daug gyvulinių baltymų, kurie turi įtakos rūgšties ir druskos padidėjimui šlapime. Šalutinis virškinimo proceso poveikis yra azotas. Būtent jis sudaro pagrindinius toksinus žmogaus organizme. Inkstai pasiduoda neigiamai įtakai ir per šį laikotarpį susidaro akmenys. Siekiant šių išvengti šalutiniai poveikiai valgyti mėsą ne daugiau kaip du kartus per savaitę.
  • Putojantys gėrimai. Jei reguliariai geriate soda, energetinį gėrimą, sultis maišeliuose ir buteliuose, tai padidina ligos tikimybę. Fosforo rūgšties dideliais kiekiais yra Pepsi ir Cola. Tai keičia šlapimo takų veiklą, vystosi lėtinė inkstų liga. Vietoj tokių gėrimų rekomenduojama gerti išgrynintą vandenį, pridedant citrinos sulčių.
  • Maisto produktai, kuriuose yra daug sojos. Genetiškai modifikuoti produktai yra pavojingi sveikatai, ypač optimaliai inkstų funkcijai. Tai paaiškinama oksamitų, sudarančių smėlį, kiekiu. Maži grūdeliai laikui bėgant gali sujungti į akmenis.
  • Rafinuoti angliavandeniai. Paprasti angliavandeniai, esantys cukruje, baltuose ryžiuose ir aukščiausios kokybės miltuose, destabilizuoja insulino lygį, o tai lemia kalcio išplovimą. Šis elementas nusėda į šlapimo pūslę. Dar 1986 metais atliktas tyrimas parodė, kad rafinuoto maisto vartojimas dažnai sukelia ligą. Norėdami išlaikyti inkstų sveikatą, turite atsisakyti krakmolingo maisto ir saldumynų.

  • Kava ir kofeinas. Jei jis reguliariai vartojamas su maistu, jis išplauna kalcį iš kaulinio audinio. Tai skatina nuosėdų susidarymą šlapimo pūslėje. Galbūt netrukus pasirodys urolitiazė. Po prancūziškų tyrimų buvo nustatyta, kad kofeinas, kurio yra arbatoje ir kavoje, padidina oksamito susidarymo skysčiuose riziką. Be to, jų diuretinis poveikis išplauna daug maistinių medžiagų.
  • Dirbtiniai saldikliai. Jie labai dažnai naudojami karštuose gėrimuose, siekiant sumažinti kalorijas. Tokie komponentai veikia inkstų ir Urogenitalinės sistemos funkcionalumą. Jūs negalite jų naudoti reguliariai.
  • Alkoholiniai gėrimai. Alkoholis turi labai stiprų neigiamą poveikį visam organizmui, ypač inkstams ir kepenims. Tai ne tik toksiškai nuodija žmogų, bet ir pagreitina šlapinimąsi, taip iš organizmo išplaunant visus naudingus komponentus. Reguliarus svaigiųjų kokteilių gėrimas taip pat destabilizuoja rūgšties susidarymą, dėl kurio atsiranda inkstų akmenų. Medicinos darbuotojai rekomenduoja išgerti ne daugiau kaip 2 taures sauso vyno.
  • Druska. Per didelis jo kiekis žmogaus organizme yra pagrindinis veiksnys, sukeliantis urolitiazę. Jis sulaiko vandenį ląstelėse, taip padėdamas jose nusėsti kalciui. Be to, jei valgote daug jo, susidaro širdies ir kraujagyslių sistemos problemos. Ekspertai pataria suvalgyti ne daugiau kaip 3 gramus per dieną.

Taigi mes susipažinome su pagrindiniais produktais, padedančiais formuoti urolitiazę. Žinoma, tai nereiškia, kad turėtumėte juos visiškai pašalinti iš savo dietos. Norėdami išvengti ligos, galite sumažinti jų suvartojimą ir laikytis dietologų rekomendacijų. Pasirūpink savo sveikata!

Su maistu į organizmą patekus gausiai kenksmingų komponentų, jie palaipsniui kaupiasi ir netrukus žmogus susiduria su tokia dažna problema kaip inkstų akmenys.

Daugelis urologų, bendraudami su pacientais, remdamiesi atliktais tyrimais, dažnai nustato tokią diagnozę, kurios priežastis yra produktai, sukeliantys inkstų akmenligę.

Akmenų atsiradimo inkstuose priežastys

Reikėtų pažymėti, kad šią problemą gali sukelti ne tik nesveika mityba, bet ir kiti veiksniai, apie kuriuos daugelis žmonių net nežino. Jų ekspozicija ilgą laiką palaipsniui sukelia formacijų atsiradimą, kurios laikui bėgant didėja ir sukelia rimtą skausmą.
Jei žmogus turi inkstų akmenų, tai yra rimta problema. Reikalas tas, kad patys akmenys yra maži fragmentai, turintys tvirtą kompoziciją. Jie negali tiesiog paimti ir palikti inkstų, nes bandydami išeiti jie tiesiog įstringa kanaluose, per kuriuos iš organizmo išsiskiria šlapimas. Kai tai atsitinka, žmogus iš karto jaučiasi gana diskomfortas... Jis patiria stiprų skausmą, dėl kurio dažnai praranda darbingumą.
Kad nebūtų tokios problemos, turite atkreipti dėmesį į savo sveikatą. Jei pašalinsite arba sumažinsite maisto produktus, sukeliančius inkstų akmenis, tikimybė, kad atsiras akmenų, žymiai sumažės.

Ne visi žino, kad yra maisto produktų, kurie gali smarkiai padidinti akmenų tikimybę. Kad neturėtumėte tokios patologijos, turite apie juos sužinoti ir nustoti juos naudoti.

Kofeinas formuoja inkstų akmenis

Viena medžiaga, dėl kurios dideliais kiekiais inkstuose gali atsirasti įvairių fragmentų, yra kofeinas. Visi žmonės gerai žino, kuriame gėrime yra jo. Didelė jo koncentracija yra kavoje. Be šio gaivinančio gėrimo daugelis žmonių neįsivaizduoja savo rytinio valgio. Yra manančių, kad diena praėjo blogai, jei neišgėrė kelių puodelių šio esminio gėrimo. Kai kurie žmonės neapsiriboja kavos gėrimu tik ryte, todėl geria gėrimą, pagamintą iš kavos pupelių, net ir dieną. Tuo pačiu metu mažai žmonių atkreipia dėmesį į tai, kiek šis gėrimas suvartojamas. Jiems svarbiau ne jų pačių sveikata, o tai, kokius pojūčius ji atneša. Kava daro žmogų linksmesnį. Jei jam sunku atsikelti, tada šis gėrimas padeda jam greičiau pabusti. Be to, tai pripildo jį energijos.

Prisimindami visus šiuos šio gėrimo privalumus, daugelis žmonių pamiršta, kad jis turi ir tam tikrų neigiamų aspektų, kurie neigiamai veikia sveikatą. Kai žmogus geria kavą, inkstai turi dirbti gana intensyviu režimu. Ir tokia kraštutinė apkrova gali lemti tik vieną dalyką - padidėja rizika, kad inkstuose atsiras įvairių fragmentų, kurie vėliau gali virsti dideliais fragmentais.

Bet net jei negeriate kavos, tokiu atveju yra ir kitų maisto produktų, kurie sukelia inkstų akmenis, ir rizika susidurti su tokia patologija yra gana didelė. Tai lemia tai, kad kofeino, kuris yra pagrindinė grėsmė inkstams, yra ir kituose gėrimuose. Žmonės tiesiog nežino apie tai. Iš tiesų prekybos centruose galite rasti daug įvairių gėrimų, kuriuose yra šio komponento. Visų pirma, daugelyje saldžių gėrimų, kuriuose yra dujų, yra kofeino. Be to, arbatoje, kuri yra populiari tarp mūsų šalies gyventojų, jos taip pat yra pakankamai.

Kas negerai jį naudoti. Jei geriate daug bet kurio iš aukščiau išvardytų gėrimų, tokiu atveju susidaro gana nemaloni situacija - padidėja tokio mikroelemento kaip kalcio kiekis šlapime. Ir tai ateityje lemia tai, kad žmogui gali išsivystyti dar rimtesnė problema nei akmenims. Mes kalbame apie tokią sunkią ligą kaip inkstų nepakankamumas.

Jūros gėrybės su oksalatais

Jei galvojate apie savo inkstų sveikatą ir norite, kad jie veiktų kuo ilgiau, ir neturite su jais problemų, tuomet turite atidžiai stebėti, kad jūros gėrybės, kurių sudėtyje yra oksalatų, jūsų racione atsirastų kuo rečiau. Būtent tokia organinio pobūdžio medžiaga yra atsakinga už kalcio ir kito mikroelemento natrio kaupimąsi inkstuose. Dėl šio derinio dažnai susidaro akmenys.

Tačiau, be jūros gėrybių, iš mūsų stalo yra ir kitų maisto produktų, kurie gali paveikti inkstus ne pačiu geriausiu būdu. Tai apima žalumynus, taip pat šokoladą. Jei nenorite patirti skausmo dėl akmenų, tuomet turėtumėte rečiau naudoti tokį produktą kaip įprasti riešutai.
Kad išvengtumėte rimtos žalos sveikatai, nevalgykite žemės riešutų labai dažnai. Taip pat nerekomenduojama vartoti daug burokėlių, kad neprasidėtų inkstų akmenų procesas.

Jautienos kepenys yra dar vienas produktas, kuriame yra oksalatų. Tačiau šiuo atveju galite jį naudoti ramiai, nes šio produkto medžiagos yra nedideliais kiekiais. Vartodami maistą, kuriame yra mažai inkstams naudingų medžiagų, turėtumėte atsiminti, kad jų dozė neturi viršyti 5 mg per parą.

Sveikas pienas formuoja akmenis

Kad kūnas normaliai funkcionuotų, dienos metu į savo racioną būtina įtraukti pakankamą kiekį maisto produktų, kuriuose yra tam tikras kalcio kiekis. Tokiu atveju naudinga medžiaga bus naudojamas, o negatyvas bus pašalintas iš žmogaus kūno.
Pienas yra dažnas stalo produktas daugeliui žmonių, taip pat įvairūs fermentuoti pieno produktai. Jų dėka kūnas prisotintas kalcio. Be jo neįmanoma išlaikyti padidėjusio kaulų stiprumo.

Tačiau produktai, pagaminti iš pieno, turi vieną nemalonią savybę: jie prisideda prie kalcio oksalato arba kalcio fosfato susidarymo.

Jei juos naudosite dideliais kiekiais, gali išsivystyti akmenų susidarymo procesas. Kai žmogus geria pieną, mėgaujasi jogurtu ar ypač dažnai valgo mėgstamą sūrį, ragaudamas šiuos produktus, jis atlieka vieną nedėkingą darbą - kaupia kalcį. Visa tai lemia situaciją, kai inkstai sunkiau pašalina toksinus iš organizmo. Dėl to atsiranda akmenų, kurių priežastis yra kenksmingų medžiagų perteklius. Todėl jis turėtų būti saikingas.

Ir dėl šios priežasties, esant kalcio pertekliui, yra didelė rizika susidaryti dariniams inkstuose, reikia pagalvoti, kiek suvartojate pieno ir produktų iš šios žaliavos. Norėdami išlikti sveiki, turėtumėte juos įtraukti į savo racioną ribotu kiekiu.

JAV nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, vienas iš dešimties žmonių pasaulyje susiduria su rimta problema, vadinama urolitiaze.

Ligos paūmėjimas sukelia ūmų skausmo priepuolį, reikalaujantį skubios hospitalizacijos ir dažnai operacijos.

Inkstų akmenys išsivysto, kai įvairių rūšių cheminės medžiagos, tokios kaip fosforas, kalcis, šlapimo rūgštis ar oksalo rūgštis, viršija priimtino lygio koncentracija organizme. Smulkus smėlis palieka kūną nesukeldamas problemų. Dideli akmenys sukelia durklų skausmą, kuris sklinda į kirkšnį ar lytinius organus. Kiti simptomai yra skausmas šlapinantis, kraujas šlapime, pykinimas, vėmimas, šaltkrėtis, karščiavimas ir nerimas.

Urolitiazės priežastys

„Blogas“ paveldimumas, antsvoris, dehidratacija, virškinimo sistemos ligos, šlapimo takų patologija, taip pat piktnaudžiavimas maistu, kuriame gausu cukraus, druskos ir baltymų.

Dieta yra pagrindinis veiksnys kovojant su urolitiaze.

10 maisto produktų, sukeliančių inkstų akmenis

1. Rūgštynės, špinatai ir rabarbarai
Inkstų akmenys susidaro dėl oksalo rūgšties druskų kaupimosi šlapime, t.y. oksalatai. Urologai rekomenduoja sumažinti rūgštynių, špinatų, rabarbarų, burokėlių, kopūstų ir salierų, pieno ir braškių kiekį. Reikėtų stebėti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C, vartojimą, nes pertekliaus atveju šis vitaminas gali būti paverstas oksalatais. Akmenų susidarymą inkstuose palengvina mažas vitamino B6 ir magnio kiekis, o tai reiškia, kad svarbu reguliariai papildyti šių medžiagų kiekį iš maisto.

2. Sardinės
Akmenų susidarymą išprovokuoja daug purinų turintis maistas, pavyzdžiui, sardinės. Purinų perteklius organizme padidina šlapimo rūgšties kiekį, todėl šlapimo rūgšties akmenys nusėda šlapimo pūslėje ar inkstuose. Be sardinių, purino bazių yra tokiuose maisto produktuose kaip balta džiovintų grybų, veršienos kepenys, rūkytos šprotai, tunas aliejuje, upėtakis, ančiuviai ir alus.

3. Raudona mėsa
Valgant daug raudonos mėsos taip pat gali atsirasti inkstų akmenų. Mėsoje gausu gyvūninių baltymų, kurių perteklius organizme išprovokuoja šlapimo rūgšties ir kalcio padidėjimą šlapime. Kad taip neatsitiktų, pašalinkite raudoną mėsą iš savo dienos raciono. Pakanka jį naudoti du kartus per savaitę.

4. Gazuoti gėrimai
Reguliarus sodos, energetinių gėrimų ir net sulčių vartojimas maišuose ir buteliuose padidina inkstų akmenų susidarymo riziką. 2007 m. Maskvos epidemiologijos tyrimų instituto tyrimas parodė, kad gėrimuose, tokiuose kaip „Pepsi“ ir „Coca-Cola“, yra fosforo rūgšties, kuri sukelia šlapimo takų pokyčius ir taip prisideda prie lėtinių inkstų ligų ir akmenų susidarymo.

5. Sojos produktai
Sojų maistas yra žalingas organizmui ir gali pakenkti inkstų sveikatai. Taip yra dėl didelio oksalatų kiekio, dėl kurio susidaro smėlis, o vėliau - inkstų akmenys.

2009 m. Tarptautiniame biologijos mokslų žurnale paskelbtame tyrime nagrinėjamas GMO maisto vartojimo poveikis. Ataskaitoje rašoma apie eksperimentus su žinduoliais, kurių metu buvo nustatyta, kad genetiškai modifikuoti maisto produktai pirmiausia veikia kepenis ir inkstus. Nefermentuotuose sojos maisto produktuose, tokiuose kaip sojos pienas ir tofu, taip pat gausu oksalatų. Pasak mokslininkų, renkantis sojos pupeles, pirmenybė turėtų būti teikiama ekologiškai auginamoms veislėms. Mityboje turėtų būti tik fermentuoti sojos produktai, tokie kaip miso ar tempeh.

6. Rafinuoti angliavandeniai
Paprasti angliavandeniai, tokie kaip cukrus, balti ryžiai, aukštos kokybės miltai, sukelia insulino lygio šuolius, dėl to iš kaulų išplaunamas kalcis, kuris nusėda šlapimo pūslėje. Jei kyla inkstų akmenų pavojus, nustokite valgyti krakmolingą maistą ir saldų maistą.

7. Kofeinas
Per didelis kofeino vartojimas gali paskatinti kalcio išsiskyrimą iš kaulų ir jo dalelių nusėdimą šlapimo pūslėje ar šlapimtakyje. 2004 m. Prancūzijos mokslininkai padarė išvadą, kad besaikis kofeino, kuriame gausu juodosios arbatos ir kavos, vartojimas padidina oksalato susidarymo šlapime riziką. Be to, kofeinas turi švelnų diuretinį poveikį, kuris prisideda prie organizmo dehidratacijos, o tai reiškia, kad jis sukuria prielaidas akmenų susidarymui.

8. Dirbtiniai saldikliai
Saldikliai (aspartamas, sacharinas ar sukralozė) yra nesaugūs organizmui ir nuolat vartojami gali pažeisti inkstus. Dirbtiniai saldikliai neturi geriausio poveikio kraujui, skatina kalcio druskų pašalinimą iš jo ir jų nusėdimą inkstuose. Ką reikėtų daryti tokioje situacijoje? Mitybos specialistai pataria naudoti tik natūralius saldiklius, būtent medų ar stevijos ekstraktą.

9. Alkoholis
Alkoholis daro nepataisomą žalą kepenims ir inkstams. Be sunkaus toksiškumo, alkoholis veikia kaip diuretikas, padidindamas dehidratacijos riziką. Ir dėl šio proceso sutrinka inkstų veikla, susidaro smėlis ir akmenys. Alkoholiniai gėrimai gali trukdyti iš organizmo pašalinti šlapimo rūgštį, o tai gali sukelti inkstų akmenligę. Šiuo atžvilgiu ekspertai pataria atsisakyti alkoholio arba jį sumažinti iki minimumo, o tai reiškia iki 1-2 stiklinių sauso vyno per savaitę.

10. Druska
Stalo druska yra pagrindinis inkstų akmenų susidarymo veiksnys. Druska sulaiko organizme skystį, dėl to sutrinka normalus šlapimo išsiskyrimas, o jo sąstingis išprovokuoja kalcio druskų nusėdimą ir akmenų susidarymą. Piktnaudžiavimas druska padidina kraujospūdį, o tai sukelia kraujagyslių ir širdies sutrikimus, o tai reiškia širdies nepakankamumą, insultą ir inkstų ligas. Apribokite druskos suvartojimą iki 3 gramų per dieną, naudokite įvairius prieskonius ir žoleles, kad pagerintumėte patiekalų skonį ir visiškai pašalintumėte druską iš dietos.

12.02.2020

Inkstų akmenys gali būti labai skausmingi, todėl geriausia vengti maisto produktų, kurie prisideda prie jų susidarymo. Kurie? Daugiau apie tai vėliau.
  • Burokėliai
  • Rabarbarai
  • Saldžiosios bulvės (saldžiosios bulvės)

2. Raudona mėsa ir gyvūniniai baltymai


Gyvūniniai baltymai ir riebalai taip pat yra tiesiogiai susiję su inkstų akmenų susidarymu, taigi ir su inkstų pažeidimu. Todėl žurnale „The Journal of Urology“ paskelbtas tyrimas rodo, kad esant inkstų akmenligei, šių maisto produktų vartojimas turėtų būti ribojamas arba jo visai vengti.

Reikėtų prisiminti, kad organizmui labai sunku atsikratyti medžiagų apykaitos atliekų.

Be to, šiuose maisto produktuose gausu purinų ir šlapimo rūgšties. Ir tai gali lemti ne tik akmenų susidarymą, bet ir vystymąsi.

Mažesniu mastu turėtumėte apriboti kitų rūšių mėsos, pavyzdžiui, vištienos ir žuvies, vartojimą.

3. Dirbtiniai saldikliai

Dažnai juos naudojame desertams ir gėrimams gaminti, jų yra net „dietiniame“ ir „mažai kaloringame“ maiste.

Galbūt manote, kad jie yra sveikesni už cukrų, bet tokie produktai turi didžiulis šalutinis poveikis... Įskaitant inkstų akmenų riziką ir viso šio organo veikimo sutrikimą.

4. Druska


Viena iš dažniausių virškinimo problemų priežasčių yra per didelis vartojimas.

Ir net jei į maistą specialiai nepridedate druskos, rizika vis tiek išlieka. Galų gale, jo yra dideliais kiekiais visuose pusgaminiuose, net ir saldžiuose produktuose.

Štai kodėl taip svarbu stengtis kiek įmanoma apriboti maisto produktų, kuriuose yra per daug druskos, suvartojimą.

5. Jūros gėrybės


Žmonės, linkę į inkstų akmenis, turėtų vengti valgyti maisto produktų, kuriuose yra oksalato. Faktas yra tai, kad tai yra organinis junginys skatina natrio ir kalcio kaupimąsi inkstuose. Todėl „UW Health“ ekspertai pataria apriboti jų vartojimą.

Ką dar reikia turėti omenyje?

Inkstų akmenų gydymo (ir prevencijos) dieta kiekvienam pacientui gali skirtis, priklausomai nuo akmenų tipo ir dabartinės asmens sveikatos būklės. Todėl, be ribojant minėtų maisto produktų vartojimą, svarbu pasitarti su gydytoju ir dietologu.

Abu specialistai gali padėti mums pagerinti savo gyvenimo įpročius, kad išvengtume šios ligos išsivystymo. Be to, jie padės jums sukurti tinkamą mitybą. Dieta, kurioje gausu maisto produktų, kurie mažina inkstų akmenų riziką. Būk sveikas!

Bibliografija

  • Han H, Segal AM, Seifter JL, Dwyer JT. Inkstų akmenų mitybos valdymas (nefrolitiazė). Clin Nutr Res... 2015; 4 (3): 137-152. doi: 10.7762 / cnr.2015.4.3.137
  • Gul Z, Monga M. Medicininė ir dietinė terapija inkstų akmenų profilaktikai. Korėjietis J Urol... 2014; 55 (12): 775-779. doi: 10.4111 / kju.2014.55.12.775
  • Tracy, C. R., Best, S., Bagrodia, A., Poindexter, J. R., Adams-Huet, B., Sakhaee, K., ... Pearle, M. S. (2014). Gyvūniniai baltymai ir inkstų akmenų rizika: lyginamasis gyvūnų baltymų šaltinių metabolinis tyrimas. Urologijos žurnalas, 192 (1), 137-141. https://doi.org/10.1016/j.juro.2014.01.093
  • Johnson RJ, Perez-Pozo SE, Lillo JL ir kt. Fruktozė padidina inkstų akmenų riziką: galimą vaidmenį metaboliniame sindrome ir karščio strese. BMC Nephrol... 2018; 19 (1): 315. Paskelbta 2018 m. Lapkričio 8 d. Doi: 10.1186 / s12882-018-1105-0
  • „Damasio PC“, „Amaro CR“, „Cunha NB“ ir kt. Piktnaudžiavimo druska vaidmuo hiperkalciurijos rizikai. Nutr J.... 2011; 10: 3. Paskelbta 2011 m. Sausio 6 d. Doi: 10.1186 / 1475-2891-10-3

Geriausias gydymas yra prevencija, todėl bus teisinga pasirūpinti savimi, nei ištverti skausmą ir atsikratyti problemos vėliau. Šiandien mes kalbėsime apie inkstų akmenis, prieš šį reiškinį atsiranda įvairių veiksnių.

Kas yra inkstų akmenys?

Maži kieti fragmentai, kurie negali išeiti iš inkstų be pagalbos gydant, kartais jie užkemša šlapimo takus, sukelia stiprų skausmą. Dėl medžiagų apykaitos sutrikimų susidaro netirpios druskos, iš kurių susidaro akmenys. Jie gali būti bet kurioje kūno vietoje, o jų skaičius gali būti skirtingas.

Prisideda prie akmenų susidarymo:

  • Gerkite prastos kokybės vandenį arba monotonišką maistą.
  • Taip pat gali turėti įtakos gyvenamosios vietos regiono klimato ypatybės.
  • Vaistų vartojimas.
  • Įvairios raidos anomalijos.
  • Nepakankamas vitamino D kiekis, A.
  • Dažnas pielonefritas, cistitas.
  • Paveldimas polinkis.

Tuo pačiu metu liūto dalis tenka maistui, monotoniškam maistui, nekokybiškam vandeniui, vitaminų trūkumui, galite jį pašalinti patys, subalansavę mitybą. Tačiau yra maisto produktų, kurie gali prisidėti prie inkstų akmenų susidarymo, jie turėtų būti neįtraukti į dietą arba retkarčiais suvartoti ir subalansuoti.

1 kofeino

Kofeinas yra priešas numeris vienas, jei ryte geriate kavą tuščiu skrandžiu. Natūralu, kad jis suaktyvina kūną darbui, leidžia pabusti ir pagyvinti, tačiau tuo pat metu apkrauna inkstus ir padidina urolitiazės riziką. Turėtumėte žinoti, kad be kavos, kofeino taip pat yra arbatoje, kokakoloje, energetiniuose gėrimuose, jų taip pat negalima gerti tuščiu skrandžiu, o kenksmingų gėrimų geriau apskritai atsisakyti. Stiklinė ar dvi būtų idealus būdas priversti savo kūną dirbti. Tyras vanduo kambario temperatūros, o po to jau galite pusryčiauti. Kofeino turinčių gėrimų vartojimas tuščiu skrandžiu padidina kalcio kiekį šlapime, o tai gali sukelti inkstų nepakankamumą.

2 Jūros gėrybės

Jūros gėrybėse esantys oksalatai gali sukelti inkstų akmenis. Visų pirma, tokio maisto turėtų vengti tie, kurie turi polinkį ar paveldimą veiksnį. Dėl jų vartojimo inkstuose kaupiasi natris ir kalcis, todėl susidaro urolitiazė. Todėl racionuokite suvartojamų jūros gėrybių kiekį. Taip pat turėtumėte valgyti mažiau šokolado, žemės riešutų. Jūs neturėtumėte būti panašus į tą patį maistą, valgyti daug burokėlių, sėlenų, sausainių ir net salierų. Naudojant tvenkinius, kuriuose yra kalcio, oksalatai yra mažiau absorbuojami.

3 Raudona mėsa

Gyvūninės kilmės baltymai ir riebalai sukelia inkstų akmenų susidarymą. Svarbu prisiminti, kad viskas yra gerai, jūs neturėtumėte perkelti mėsos, organizmui sunku apdoroti šiuos komponentus. Taip pat mėsoje yra purinų ir šlapimo rūgšties, todėl besaikis jos vartojimas sukelia akmenų susidarymą ir gali sukelti podagrą. Purinų yra ir kituose maisto produktuose (šparagai, kopūstai, ankštiniai augalai).

4 Cukraus pakaitalai

Daugelis žmonių vietoj cukraus naudoja cukraus pakaitalus, prideda juos prie gėrimų, manydami, kad jie mažina kalorijas. Žinoma, pakaitalai žymiai sumažina arbatos ir kavos glikemijos indeksą, tuo tarpu jie turi daug kitų neigiamų veiksnių. Vienas iš jų - skatinti urolitiazės formavimąsi, mažinti inkstų funkciją. Geriau juos pakeisti natūraliais saldikliais, medumi, klevų sirupu.

5 Druska

Per didelis druskos suvartojimas yra pats pirmasis veiksnys, prisidedantis prie inkstų akmenų susidarymo. Bet kokio maisto, kurį valgome, sudėtyje jau yra druskos, ypač daug jo yra dešrose, daržovių konservuose, žirniuose, kukurūzuose. Druska lėtina skysčio išsiskyrimą, taigi patinimas, maišeliai po akimis, taip pat akmenų susidarymas inkstuose. Druskų kaupimasis neigiamai veikia daugelio organų darbą., Padidėja kraujospūdis, gali padidėti svoris.

6 Pieno produktai

Pienas ir fermentuoti pieno produktai yra labai naudingi vaikams ir suaugusiems. Jie papildo vitaminų ir mineralų atsargas, gerina žarnyno veiklą. Jei žmogus turi polinkį į šlapimo takų susidarymą, pieno produktų vartojimas turėtų būti kuo mažesnis. Rizikos grupės žmonės gali gauti kalcio ir kitų vertingų medžiagų iš daržovių (migdolų, riešutų).

Kokie maisto produktai yra geriausi inkstų akmenų profilaktikai

Visų pirma, turėtumėte koreguoti savo kasdienybę, įtraukdami fizinius pratimus. Užsiregistruokite sporto salėje ir reguliariai lankykite ją tris kartus per savaitę. Taip pat turėtumėte iš savo gyvenimo pašalinti blogus įpročius (alkoholio ir tabako rūkymas savaime nėra nieko gero) ir įvesti taisyklę vartoti daugiau vandens.

Jei įprastomis sąlygomis žmogus turėtų išgerti iki 2 litrų vandens per dieną, tada turint polinkį, šią dozę reikia padidinti. Kuo daugiau vandens geriate, tuo daugiau šlapimo išsiskiria. Kartu su juo pašalinami kenksmingų medžiagų pertekliai, išvalomi šlapimo latakai. Taip pat rekomenduojama gerti daug bet kokios formos skysčių, sulčių, arbatų, bet ne soda.



Rekomenduojama perskaityti