Kaip suprasti, kas negerai su širdimi. Širdies problemų buvimas ir jų simptomai. Skausmas ir diskomfortas krūtinėje

Sveikata

Neignoruokite šių ženklų. Jie gali rodyti, kad jūsų širdis neveikia tinkamai.

Širdies ligos yra viena iš labiausiai paplitusių pasaulyje ir viena iš labiausiai bendrų priežasčių mirties.

Labai dažnai organizmas duoda signalus, kad su kokiu nors organu kažkas negerai. Čia svarbu nepraleisti užuominų, rodančių širdies sutrikimus.

Silpna širdis yra širdis, kuri ne taip efektyviai pumpuoja kraują. Deja, žmogus ilgą laiką gali nepastebėti simptomų, o atrasti problemą jau per vėlu.

Kokie požymiai gali rodyti širdies silpnumą ar širdies nepakankamumą?

Širdies nepakankamumo simptomai

Nuovargis yra vienas iš labiausiai paplitusių širdies nepakankamumo požymių.

Jei jūsų širdis silpna, galite jausti nuovargį net ilsėdamiesi namuose. Vaikščiodami ir užsiimdami kasdiene veikla galite jaustis dar labiau išsekę.

Viena iš priežasčių, kodėl žmonės, sergantys širdies nepakankamumu, jaučiasi nuolat pavargę, yra kraujotakos sutrikimai.

Silpna širdis negali efektyviai pumpuoti kraujo į visus kūno organus ir raumenis. Jie negauna pakankamai maisto ir deguonies, todėl atsiranda nuovargis.

Vidutinis žmogus gali įeiti greitas tempas 20 minučių neatsikvėpdamas.

Silpnos širdies žmogus gali vaikščioti neuždusęs mažiau nei 10 minučių.

Dusulys, ypač jei pabundate vidury nakties, turėtų jus įspėti. Medicinoje šis reiškinys vadinamas paroksizminis naktinis dusulys ir yra klasikinis silpnos širdies simptomas.

Esant silpnai širdžiai, sutrinka žmogaus kraujotaka į kūno pakraščius. Skysčiai pradeda sunktis ir kauptis po oda, ypač ant kojų. Taip yra dėl to, kad gravitacija traukia skystį žemyn.

Patinimas dažniausiai pastebimas abiejose kojose. Jis gali išnykti ryte ir vėl atsirasti vakare.

Nedidelis kojų patinimas savaime nėra pavojingas. Bet jei būklė pablogėja ir patinimas pablogėja, gali būti sunku vaikščioti. Patinimas dažniausiai gydomas diuretikais, kurie pašalina iš organizmo skysčių perteklių.

Skysčio kaupimasis gali neapsiriboti tik kojomis. Plaučiuose gali kauptis skysčiai, kurie gali apsunkinti kvėpavimą ir kosulį.

Šis kosulys gali būti nuolatinis ir varginantis. Vieni pastebi, kad kosulys jaučiasi dieną, o kitiems – tik gulint.

Kartais kosulį gali lydėti rausvų putojančių gleivių išskyros. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į švokštimą, kuris dažnai painiojamas su alerginiu kosuliu.

Bet kokiu atveju, jei kosėjate ilgai, tai jau yra priežastis kreiptis į gydytoją.

Širdies nepakankamumo požymiai

Silpnos širdies žmogus dažnai praranda apetitą ar susidomėjimą maistu. Paaiškinimas gali būti toks, kad pilve esantis skystis verčia jaustis sotūs ir trukdo normaliam virškinimui.

Verta paminėti, kad apetito praradimas ne visada rodo silpną širdį ir yra daug kitų ligų, kurioms būdingas prastas apetitas.

Kai širdis neveikia tinkamai, vyrams dažniausiai skauda kairę ranką, o moterims skauda vieną ar abi rankas. Be to, daugelis moterų prieš pat širdies priepuolį pranešė apie neįprastą peties skausmą.

Taip yra dėl to, kad širdies skausmas plinta per nugaros smegenis, kur yra skausmo receptoriai ir daug kitų nervų galūnėlių. Smegenys gali supainioti šiuos pojūčius ir sukelti vienos ar abiejų rankų skausmą.

Keletas tyrimų parodė, kad žmonės, kurie nuo ankstyvo amžiaus kenčia nuo nerimo, dažniau serga koronarine širdies liga.

Pats nerimas gali būti daugelio ligų simptomas ir atsirasti dėl streso, dažnų panikos priepuolių, sunkių fobijų ir kitų sutrikimų.

Nuolatinis nerimas gali sukelti tachikardiją ir aukštą kraujospūdį, o tai laikui bėgant gali sukelti koronarinę širdies ligą.

Verta paminėti, kad žmonės, kurių oda nuo gimimo blyški, nebūtinai kenčia nuo širdies ligų.

Tačiau jei oda tampa neįprastai blyški, tai gali reikšti sumažėjusį kraujotaką dėl silpnos širdies, kuri negali tinkamai pumpuoti kraujo per kūną. Audiniai, negaunantys pakankamai kraujo, praranda spalvą.

Neretai žmogus gali išbalti dėl šoko, kuris ištinka esant nepakankamai kraujotakai. Būtent dėl šios priežasties žmonės, kenčiantys nuo infarkto ar širdies nepakankamumo, nublanksta.

Žmonės, kenčiantys nuo egzema ar juostinės pūslelinės, turi didesnę riziką susirgti širdies ligomis.

Taigi mokslininkai nustatė, kad egzema sergantys pacientai 48% atvejų kenčia nuo hipertenzijos, o 29% - nuo didelio cholesterolio kiekio. Tuo pačiu metu juostinė pūslelinė padidina širdies priepuolio riziką 59%.

Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis dažnai rodo silpną širdį. Taip yra dėl to, kad širdis dirba iš visų jėgų, o tai dar labiau alina širdies raumenį.

Įsivaizduokite arklį, traukiantį vežimą. Jei arklys silpnas ir trapus, jis galės tempti vežimą maksimaliai, bet trumpą atstumą ir tada jo jėgos pritrūks.

Tas pats gali nutikti ir esant silpnai širdžiai, todėl labai svarbu laiku kreiptis į gydytoją, kad būtų galima laiku pradėti gydymą.

Patikrinkite, kaip veikia jūsų širdis

Ekologija, ne tinkama mityba, žalingi įpročiai, kasdienis stresas, greitas šiuolaikinio gyvenimo tempas ir tinkamo poilsio trūkumas alina širdį.

Nenuostabu, kad sergamumas širdies ligomis kasmet didėja. Be to, širdies patologijos užima pirmąją vietą tarp mirties priežasčių.

Tuo pačiu metu daugelio širdies problemų galima išvengti, jei jos diagnozuojamos laiku. Ir tam svarbu nepraleisti tų pirmųjų „varpelių“, kurie pasakys, kad širdis dirba, kad nusidėvėtų. Jie bus aptarti toliau.

1. Užsitęsęs kosulys

Daugeliu atvejų kosulys yra vienas iš peršalimo ar gripo simptomų. Bet jei kosulys nepraeina per mėnesį, nepaisant vartojamų kosulį mažinančių ir atsikosėjimą skatinančių vaistų, tai gali reikšti širdies sutrikimus.

Kosulys sergant širdies nepakankamumu yra sausas ir varginantis, o dažniausiai pasireiškia vakare, ypač gulint, nors gali ir sutrikdyti dieną.

Be to, kosint gali išsiskirti rausvos, putojančios gleivės.

2. Dusulys

Dusulys yra vienas iš svarbiausių širdies nepakankamumo požymių.

Pradinėse stadijose širdies dusulys kelia nerimą tik po intensyvaus fizinio ar emocinio streso. Tačiau progresuojant patologijai, net 10 minučių pasivaikščiojimas sukelia ūmaus oro trūkumo jausmą.

Jei dusulys kankina net ramybės būseną, ypač gulint, dėl ko esate priversti miegoti sėdimoje ar pusiau sėdimoje padėtyje, jei sunkiai kvėpuojate gerai vėdinamoje patalpoje, skubiai susitarkite dėl susitikimo. su terapeutu ar kardiologu.

3. Knarkimas ir miego apnėja

Ar pabundi naktį nuo savo knarkimo? Ar miegant jūsų kvėpavimas sustoja 5–10 sekundžių? Neignoruokite šių simptomų, kurie rodo širdies sutrikimus.

Knarkimas ir miego apnėja (taip vadinamas trumpalaikis kvėpavimo sustojimas miego metu) sukelia širdies raumens hipoksiją, kuri trigubai padidina infarkto riziką!

4. Skausmo sindromas

Skausmas tarp menčių ir kaklo, plintantis į kairiarankis, pečiai ir net žandikaulis dažnai siejami su širdies ligomis.

Skausmo sindromas gali atsirasti tiek po fizinio, tiek emocinio streso, ir be jokios priežasties.

Skausmas gali būti gniuždantis, nuobodus arba aštrus. Be to, pacientas skundžiasi deginimo pojūčiu krūtinėje, prieš kurį gali išsivystyti mirties baimė.

Ypač vertas dėmesio skausmas, lokalizuotas krūtinės srityje ir nepraeina išgėrus širdį veikiančių nitratų turinčių vaistų. Toks skausmas gali būti besivystančio miokardo infarkto požymis.

Bet koks krūtinės ir širdies srities skausmas turėtų būti priežastis apsilankyti pas kardiologą, nes tai gali rodyti krūtinės anginą, infarktą, plaučių emboliją, aortos aneurizmą, perikarditą.

5. Lėtinis nuovargis

Silpna širdis negali užtikrinti tinkamos kraujotakos, dėl to organizmo ląstelėse ir audiniuose trūksta deguonies ir maistinių medžiagų, o tai lemia lėtinio nuovargio vystymąsi.

Jei silpnumo ir nuovargio jausmas yra nuolatinis jūsų palydovas, jei net ir ilgas poilsis nesuteikia veržlumo jausmo, jei fiziškai negalite atlikti įprastos veiklos (pavyzdžiui, nusiprausti po dušu ar pasigaminti pusryčių), tai gali reikšti sutrikęs širdies ir kraujagyslių sistemos darbas.

6. Galvos skausmas

Pulsuojantis galvos skausmas, susikaupęs šventyklų srityje ir kankinantis daugiausia ryte, gali būti padidėjusio kraujo spaudimas.

Savo ruožtu hipertenzija gali sukelti rimtų širdies ligų, įskaitant insultą ir širdies priepuolį, vystymąsi.

7. Pykinimas ir apetito praradimas

Vienas iš lėtinio širdies nepakankamumo simptomų yra apetito praradimas, kartu su pilvo skausmu ir vidurių pūtimu.

Be to, suvalgę net nedidelį kiekį maisto, širdies problemų turinčius žmones dažnai pykina.

Svarbu! Trumpi žarnyno dieglių priepuoliai dažnai yra širdies priepuolio pranašai.

8. Galvos svaigimas ir sąmonės netekimas

Kraujospūdžio padidėjimas kartu su sutrikusia kraujotaka sukelia šiuos simptomus:

staigus galvos svaigimas
lengvas galvos svaigimas
trumpalaikis alpimas.

Išvardinti požymiai gali būti prieš insultą, todėl jokiu būdu negalima jų ignoruoti.

9. Dažnas šlapinimasis

Naktinė diurezė yra lėtinio širdies nepakankamumo simptomas.

Naktį išskiriamo šlapimo tūris didėja dėl padidėjusio inkstų aprūpinimo krauju (dieną organizmas intensyviai aprūpina širdį ir smegenis krauju, kurio aktyvumas naktį gerokai sumažėja).

10. Blyški ir mėlyna oda

Širdies darbo sutrikimai lemia tai, kad šis organas negali visiškai transportuoti kraujo į visus kūno organus ir sistemas. Dėl nepakankamo kraujo tiekimo oda tampa nenatūraliai blyški.

Šis simptomas pastebimas esant šioms patologijoms:

anemija,
kraujagyslių spazmas;
reumatas,
aortos vožtuvų nepakankamumas.

Sergant lėtiniu širdies nepakankamumu, lūpos gali pabalti arba įgyti melsvą atspalvį.

Jei mitralinis vožtuvas yra sutrikęs, skruostai bus melsvai raudoni arba violetiniai.

Sergant hipertenzija, pakinta nosis, kuri pasidaro raudona, gumbuota, odos paviršiuje išsikiša kapiliarai.

11. Kojų tinimas

Širdies darbo sutrikimai trukdo pasišalinti iš audinių skysčiams ir išprovokuoja blogą kraujotaką, ypač tose kūno vietose, kurios yra toli nuo širdies. Dėl to po oda kaupiasi skystis ir susidaro edema.

Dažniausiai kojos (būtent pėdos ir kojos) patinsta, ir tai atsitinka vakaro laikas, o patinimas išnyksta ryte.

Iš pradžių patinimas būna nedidelis ir subtilus, todėl jų išvaizdai neskiriamas ypatingas dėmesys. Tačiau progresuojant širdies nepakankamumui, patinimas didėja, todėl sunku vaikščioti.

Šio simptomo nepaisymas gali lemti tai, kad pradeda tinti ne tik kojos, bet ir kitos kūno dalys, įskaitant vidaus organus.

12. Greitas širdies plakimas

Mūsų širdis pradeda plakti greičiau esant intensyviam fiziniam krūviui, emociniam susijaudinimui ir net persivalgius. Ir tai yra normalus fiziologinis procesas.

Bet jei širdies plakimas padažnėja be aiškios priežasties, tai gali reikšti širdies sutrikimus.

Todėl jei reguliariai patiriate pojūtį, kai širdis tarsi „iššoka“ iš krūtinės, nedvejodami apsilankykite pas kardiologą. Ypač jei tokius greito širdies plakimo priepuolius lydi silpnumas, galvos svaigimas, skausmas širdyje ar alpimas.

Šie simptomai gali rodyti tachikardiją, krūtinės anginą, širdies nepakankamumą ir širdies raumens dilimą.

Atminkite, kad ankstyva širdies ligų diagnostika yra raktas į sėkmingą jų išgydymą ir aukštą gyvenimo kokybę!

Patikrinkite, kaip veikia jūsų širdis

Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos statistika, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos yra dažniausia mirties priežastis visame pasaulyje. Nepaisant to, daugeliu atvejų jie yra lengvai pagydomi ir, laiku nustačius konkrečios širdies ligos simptomus, tikimybė pasveikti yra labai didelė.

Dažni širdies ligų simptomai:

Patinimas ir per didelis prakaitavimas. Jei širdis negali normaliai pumpuoti kraujo, pacientas gali patinti po oda arba akimis;
Nuovargis ir nuovargis. Į šį simptomą reikia atkreipti dėmesį Ypatingas dėmesys, jei atsiranda staiga, atsiranda be akivaizdžios objektyvios priežasties ir nepraeina ilgai. Gali lydėti galūnių drebulys;
Krūtinės skausmas. Tai daugelio širdies ligų pasireiškimas – nuo išeminės širdies ligos ir gresiančio miokardo infarkto, jei skausmas yra deginantis (prieš infarktą jis ypač stiprus ir gali būti skiriamas į kairę ranką, kaklą ir nugarą), iki uždegiminių patologinių procesų. širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimas (jei jį papildo padidėjusi kūno temperatūra);
Stiprus širdies plakimas;
Dusulys. Dusulio jausmas ir stiprus dusulys gali byloti ne tik apie plaučių ligas, bet ir apie širdies sutrikimus. Astmos priepuoliai dažnai yra miokardo infarkto pranašas. Tik gydytojai gali tiksliai nustatyti dusulio priežastį;
Pykinimas. Apatinės širdies dalys yra šalia skrandžio, todėl sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis pacientas gali dažnai patirti pykinimo priepuolius, išoriškai primenantį paprastą apsinuodijimą;
Kraujospūdis didesnis nei 140/90 ir pulso dažnis didesnis nei 80 arba mažesnis nei 60 dūžių per minutę;
Kosulys, kuris nereaguoja į tinkamą gydymą vaistais nuo kosulio ir sustiprėja gulint.

Moterys tokiomis ligomis serga rečiau nei vyrai. Dažniausi moterų širdies ligų simptomai yra kosulys, dusulys ir patinimas.

Žemiau pateikiamas širdies ligų sąrašas, taip pat simptomai ir gydymas kiekvienai atskirai diagnozei.

Širdies išemija

Išeminė širdies liga yra kraujo tekėjimo į miokardą (širdies raumenį) pažeidimas dėl arterijų, per kurias jis tiekiamas, pažeidimas. Aukščiau aprašytas krūtinės skausmas yra ryškiausias jo pasireiškimo simptomas. Šie širdies ligų simptomai vyrams yra dažnesni nei moterims, nes pati ligos statistika rodo vyrų sergančiųjų skaičių. Deja, šiuolaikinėmis priemonėmis visiškai išgydyti vainikinių arterijų ligos neįmanoma – gydant dažniausiai siekiama, kad liga nepereitų į sunkią formą.

Tinkamai planuoti šios širdies ligos gydymą gali tik gydytojas kardiologas. Paprastai pacientams skiriami šie vaistai:

vaistai, mažinantys kraujo krešulių susidarymą mažindami kraujo krešėjimą;
vaistai, blokuojantys adrenalino ir norepinefrino mediatorių receptorius;
vaistai, priklausantys nitratų grupei ("Nitroglicerinas" ir kt.);
diuretikai.

IŠL yra jautrus ir chirurginis gydymas– Pacientams, kuriems nustatyta tokia diagnozė, dažnai atliekama vainikinių arterijų šuntavimo operacija ir implantuojamas medicininis balionas.

Miokardo infarktas yra pažengusi vainikinių arterijų ligos stadija. Su juo visiškai sustoja kraujo tiekimas vienai iš jos skyrių.

IŠL dažniau pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms. Prie jo atsiradimo gali prisidėti nutukimas, arterinė hipertenzija, didelis druskos vartojimas, rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu, mažas fizinis aktyvumas. Išeminės širdies ligos pradžia galima ir esant dideliems sportiniams krūviams, jiems iš anksto nepasiruošus.

Aritmija

Dažni pulso dažnio svyravimai gali rodyti paciento aritmiją. Daugelis ekspertų aritmijos nelaiko širdies liga, tačiau šis simptomas dažnai reiškia, kad pacientas gali turėti rimtesnių problemų. Kai kurios širdies patologijos, pagal PSO klasifikaciją, gali būti priskiriamos tam tikroms aritmijos formoms, pavyzdžiui, širdies blokada, plazdėjimas, prieširdžių virpėjimas ir kt.

Aritmiją galima gydyti tokiais vaistais kaip verapamilis, timololis, magnio sulfatas, dizopiramidas ir kai kurie kiti. Neteisėtas duomenų priėmimas Vaistai nepriimtina. Gydant aritmijas galima naudoti gudobelės, motininės žolės, valerijono, apynių, mėtų, jonažolių žiedų nuovirus, tačiau ir čia reikia atsiminti: vaistažolės negali visiškai pakeisti tradicinio gydymo.

Širdies nepakankamumas

Širdies nepakankamumas, kaip ir aritmija, daugelio ekspertų nepriskiriamas prie ligų. Sergant šiuo sindromu dėl prasto širdies darbo sutrinka kitų organų ir audinių aprūpinimas krauju. Priklausomai nuo srauto greičio, liga skirstoma į dvi formas: ūminę ir lėtinę. Vyrų ir moterų širdies ligų simptomai bus vienodi: lūpų ir galūnių pamėlynavimas, dusulys, sausas švokštimas, hemoptizė.

Ūminiam širdies nepakankamumui gydyti gydytojai imasi visų būtinų priemonių, kad normalizuotų kraujotaką, pasiektų normalų kraujospūdį ir pulsą. Jei ūminį širdies nepakankamumą sukėlė miokardo infarktas, skausmo simptomas pašalinamas. Tolesnės terapinės priemonės apima ligos, sukėlusios ūminę širdies nepakankamumo formą, gydymą.

Sergant lėtiniu širdies nepakankamumu, pacientui patariama sumažinti suvartojamo vandens kiekį, atsisakyti sūraus maisto ir laikytis tam tikros dietos, kad normalizuotų kūno svorį. Gydymui gydytojas dažniausiai skiria nitratų grupės vaistus, diuretikus, širdį veikiančius glikozidus (pavyzdžiui, digoksiną) ir antihipertenzinius (kraujospūdį mažinančius) vaistus ir kt. Savarankiškai gydytis nuo širdies nepakankamumo kategoriškai nepriimtina.

Širdies defektai

Širdies liga yra širdies veiklos sutrikimas, kurį sukelia nenormalūs vieno ar kelių širdies vožtuvų pokyčiai. Širdies liga gali būti įgyta arba įgimta.

Sergant šia liga, pacientas turi sąstingį kraujui mažuose ir dideliuose kraujo apytakos ratuose. Taip nutinka dėl to, kad prarandama galimybė reguliuoti kraujotaką viename ar keliuose vožtuvuose.

Vaistai širdies ligoms gydyti naudojami tik uždegiminiams procesams pašalinti. Norint visiškai išgydyti, reikalinga chirurginė intervencija. Anksčiau įgimta širdies liga nepasidavė iki galo išgydyti, tačiau šiuolaikinės chirurgijos pažangos dėka dabar tai nebus sunku.

Širdies neurozė

Širdies neurozė atsiranda kartu su bendra neuroze. Su šia liga pasireiškiantys nusiskundimai yra širdies plakimas, aukštas kraujospūdis, širdies skausmas, galūnių tirpimas, galvos svaigimas, miego sutrikimas, padidėjęs prakaitavimas, bendras silpnumas ir kt. Kiekvienam asmeniui bus skirtingi šios ligos simptomai ir gydymas. bet skundai visada stiprūs. Skausmas sergant širdies neuroze trunka mažiausiai kelias valandas, kartais būna iki 2-3 dienų. Pacientai kartais gali išgirsti savo pulsą ir tai sukels jiems nerimą. Liga gali būti kartu su nedideliu temperatūros padidėjimu (iki 37,5).

Tokios būklės pašalinimas įmanomas tik po to, kai pacientas yra visiškai išgydytas nuo neurozės. Alkoholis ir narkotikai pacientams yra kategoriškai kontraindikuotini. Gydant neurozę labai svarbu griebtis ne tik medikamentų, bet ir psichologinių.

Širdies ligų prevencija

Širdies ligų prevencija apima sistemingą tam tikrų sveikatos gerinimo priemonių taikymą:

Reguliariai mankštinkitės. Fizinis aktyvumas nedideliais kiekiais gali sustiprinti širdies raumenį ir pagerinti kraujotaką. Širdies sveikatai naudingiausi yra tie pratimai, kurių metu išnaudojama organizmo kvėpavimo funkcija – bėgiojimas, slidinėjimas, važiavimas dviračiu ir kt.
Principų laikymasis sveika mityba... Riebalų, sūrų ir aštrų maistą, jei įmanoma, geriau sumažinti iki minimumo, tačiau garuose virtos žuvys, žali avokadai, linų sėmenų aliejus, riešutai ir dribsniai bus naudingi širdies darbui dėl didelio polinesočiųjų rūgščių kiekio. juose esančios riebalų rūgštys...
Streso išvengimas. Stresinės situacijos prisideda prie hormono adrenalino gamybos žmoguje. Jei nepavyksta ramiai reaguoti į stresą, rekomenduojama vartoti raminamųjų žolelių – valerijono, mėtos, mamos ir kt.
Blogų įpročių atsisakymas. Rūkymas ir gėrimas alkoholiniai gėrimai pagreitina kraujo krešulių susidarymą ir ardo kraujagyslių sieneles. Tabakas ir etanolis gali sukelti išeminę širdies ligą, aritmijas ir kitas rimtas pasekmes sveikatai. Jei alkoholio vartojimo išvengti nepavyksta, jį geriant rekomenduojama valgyti kuo daugiau šviežių žalių daržovių.
Reguliarūs tyrimai ir vizitai pas kardiologą. Dažniausiai kenčia nuo širdies ligų ne dėl jų egzistavimo fakto, o dėl skaudžių padarinių, atsiradusių dėl pavėluoto diagnozės nustatymo. Minimali procedūra, kurią reikia atlikti bent 1 kartą per metus, yra EKG. Jei yra nusiskundimų, kardiologas gali nukreipti atlikti kitus tyrimus.
Greitas ir savalaikis visų atsirandančių infekcinių ligų gydymas, ypač senatvėje, siekiant išvengti galimų komplikacijų.
Laikantis visų aukščiau pateiktų rekomendacijų, tokių ligų tikimybę bus galima sumažinti beveik 2 kartus.

Kokie yra pirmieji širdies problemų simptomai?

Pats pirmasis prasidedančių širdies problemų požymis. Dusulys atsiranda, kai širdis vis dar šiek tiek paveikta, bet nebegali pumpuoti pakankamai kraujo.

Tai yra kraujagyslių sutrikimų požymiai. Edema sergant širdies ligomis pradeda atsirasti tais atvejais, kai širdis nustoja susidoroti su padidėjusiu krūviu ir atsiranda dekompensacija.

Mėlynos lūpos

Esant nepakankamai širdies kraujotakai, pastebima blyški arba melsva lūpų spalva. Jei lūpos visiškai blyškios, anemija (mažakraujystė) turėtų būti pašalinta.

Jei priešais save matai nutukusį žmogų, beveik garantuotai jis serga širdies ir kraujagyslių ligomis. Antsvoris– tai rimta papildoma našta širdžiai.

Melsvai raudona skruostų spalva gali būti mitralinio vožtuvo anomalijų rodiklis.

Raudona gumbuota nosis

Raudona, iškili nosis, išmarginta kraujagyslėmis, rodo hipertenziją.

Neatidėliotinos medicinos pagalbos požymiai:

paviršinis dusulys, kai pacientas negali visiškai kvėpuoti;
stiprus blyškumas arba neįprastai raudona veido spalva;
prastai apčiuopiamas, bet greitas pulsas;
staiga aptemęs žvilgsnis;
neaiški kalba;
paciento nesugebėjimas reaguoti į jam skirtą kalbą;
sąmonės netekimas.

Nereikėtų ignoruoti diskomforto jausmo krūtinėje, sunkumo ar skausmo už krūtinkaulio, skausmo, spinduliuojančio į ranką, nugarą, po mentėmis, gerklėje, žandikaulyje, oro trūkumo – tai širdies simptomai. puolimas.

Širdies liga: paslėpti požymiai

Mums gerai žinomi infarkto požymiai: skausmas ar spaudimas už krūtinkaulio, dusulys, širdies ritmo sutrikimai, baimė, prakaitavimas, galvos svaigimas, kartais sąmonės netekimas. Tačiau yra nemažai ženklų, pagal kuriuos galima jį įtarti ir perspėti dar gerokai prieš užpuolimą.

Pirmieji širdies nepakankamumo požymiai pradeda ryškėti likus keliems mėnesiams ar net metams iki infarkto. Tai gali būti šie požymiai.

Ką galima supainioti su krūtinės anginos skausmu. su rėmuo, su danties skausmu, su tarpšonkauline neuralgija, su raumenų skausmais, su nervų įstrigimu. Tai lengva patikrinti: vartokite nitrogliceriną. Skausmas sergant krūtinės angina žymiai sumažės arba sustos.

Dėl šių „skausmų“, kurie periodiškai atsiranda vyresniems nei 40 metų vyrams ir vyresnėms nei 45 metų moterims, reikia kreiptis į terapeutą dėl širdies patikrinimo.

Jaučiasi oro trūkumas

Dusulys – tai greitas kvėpavimas ir dusulio jausmas, atsirandantis fizinio ar emocinio streso metu, o vėliau ir kasdienės veiklos metu. Tai yra plaučių ar širdies problemų simptomas.

„Širdies“ dusulys dažnai atsiranda gulint. Pasitaiko, kad širdis likus kelioms dienoms iki priepuolio net užmiega sėdint arba kamuoja nemiga.

Padidėjęs nuovargis, nuovargis

Šį simptomą pastebi dauguma moterų, patyrusių širdies smūgį. Nebūdingas nuovargis nuo kasdienio darbo juos galėjo persekioti kelis mėnesius iki išpuolio, tačiau jie į tai nekreipė dėmesio.

65% vyrų, kuriems diagnozuota išeminė ligaširdys, kelerius metus anksčiau, gali kentėti nuo erekcijos sutrikimų. Moterims tai pasireiškia lytinio potraukio sumažėjimu, sunkumu pasiekti orgazmą.

Jei erekcijos problema išlieka pakankamai ilgai ir nepriklauso nuo streso darbe ar fizinio nuovargio, tai yra priežastis kreiptis į terapeutą ar kardiologą ir pasitikrinti širdį.

Knarkimas ir miego apnėja

Remiantis statistika, miego apnėja tris kartus padidina širdies priepuolio riziką per ateinančius 5 metus. Štai kodėl kvėpavimo pasunkėjimas miego metu ir knarkimas neturėtų likti nepastebėti – tai problemos, kurias terapeutas turi nedelsiant ištaisyti. Galbūt kartu su kardiologu.

Gingivitas ir periodontitas

Kaip bebūtų keista, dantenų ligos ir kraujavimas taip pat gali būti susiję su širdies ligomis.

Yra dvi teorijos, paaiškinančios šį faktą. Pirma, sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, pablogėja organizmo aprūpinimas krauju, pažeidžiamos smulkios arterijos, o aplink dantį esantys audiniai labai jautrūs tiekiamo deguonies kiekiui. Antra, žinoma, kad burnos ertmės ligas gali komplikuotis širdies ligos (pavyzdžiui, miokarditas po krūtinės anginos). Tai reiškia, kad bakterijos, sukeliančios dantenų ligas, gali būti susijusios su arterijų, kurios maitina širdį, pažeidimu ir uždegimo jose vystymusi.

Kai širdis nustoja veikti visu pajėgumu, kraujas negali pašalinti iš audinių medžiagų apykaitos produktų ir skysčių. Dėl to susidaro edema – tai širdies nepakankamumo požymis. Iš pradžių subtilūs, laikui bėgant jie kaupiasi. Patinimą galima įtarti nuo batų ir žiedų. Šis simptomas reikalauja privalomo širdies tyrimo.

Širdies ritmo pažeidimas gali pasireikšti dar ilgai prieš priepuolį. Kartais tai atsiskleidžia tik esant apkrovai. Ją identifikuoti padeda profilaktinė EKG, kurią kartą per metus turėtų atlikti vyresni nei 40 metų vyrai ir moterys nuo 45 metų.

Žmonės, turintys miokardo infarkto rizikos veiksnių, turėtų būti ypač atidūs šių simptomų buvimui. Tai yra: padidėjęs kraujospūdis, padidėjęs cholesterolio kiekis, širdies priepuoliai pačiam ligoniui ar jo artimiesiems, rūkymas, cukrinis diabetas. hipodinamija. nutukimas.

Pirmieji koronarinės širdies ligos požymiai

Vainikinių arterijų liga susideda iš kelių ligų, kurių pagrindinė priežastis yra deguonies trūkumas. Šis veiksnys daro didelę įtaką širdies raumens darbui, dėl to organas praranda ankstesnį darbą.

Kaip ir bet kurią kitą ligą, išeminę ligą geriausia išvengti arba ją gydyti ankstyvosios stadijos o ne bėgti. Todėl labai svarbu mokėti nustatyti šio negalavimo simptomus.

Priklausomai nuo ligos formos, koronarinės širdies ligos simptomai skirsis. Daugelis žmonių su šia liga gyvena kelerius metus ir net nenutuokia, kad jų širdies raumeniui ūmus deguonies trūkumas. Jei masažinėse kėdėse lankotės kelis kartus per savaitę. bėgiojate ryte, sočiai pietaujate ir vakarieniaujate ir nejaučiate diskomforto širdies srityje, tuomet tokia išeminė liga laikoma besimptome. Daugeliu atvejų žmogus jaučia skausmą širdies srityje, bet negali suprasti, kas yra priežastis.

Nemanykite, kad skausmas bus nuolatinis. Yra vadinamosios vainikinių arterijų ligos viršūnės ir slėniai. Ši liga vystosi lėtai, o patys ligos simptomai laikui bėgant gali keistis. Kartais atrodo, kad liga atsitraukė, bet iš tikrųjų ji pradėjo vystytis kitu keliu.

Pirmieji ligos simptomai gali būti nugaros skausmas. Kai kurie žmonės pradeda jausti skausmą kairėje žandikaulio pusėje ir kairėje rankoje. Jei pradedate pastebėti greitą širdies plakimą ir gausų prakaitavimą, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Dažniausias ligos simptomas yra skausmas kairėje krūtinės pusėje. Galbūt net negalėsite naudotis masažuokliu. nes pajusite jo prisilietimą neįtikėtinai stiprų. Esant per dideliam susijaudinimui ar dideliam krūviui, išemine liga sergančiam pacientui atsiranda dusulys.

Egzistuoja vadinamoji aritminė išeminės ligos forma, kai žmogui pasikeičia širdies raumens susitraukimų dažnis. Prieširdžių virpėjimas yra populiariausias šios ligos formos atveju. Tuo pačiu metu širdies pertraukos, tuo pačiu metu žmonės kartais beveik nejaučia ir ilgą laiką nekreipia į juos dėmesio. Visi aukščiau paminėti simptomai būdingi vidutinio sunkumo ligai. Jei žmogus turi negalavimų, deguonies badas ne tik sukels stiprų skausmą širdies srityje, bet ir gali sukelti miokardo infarktą.

Pastaruoju atveju baisu tai, kad po infarkto dalis širdies raumens ląstelių miršta ir jų atkurti neįmanoma.

Daugelis žmonių apie širdį susimąsto tik po miokardo infarkto, nors atkreipdami dėmesį į nerimą keliančius širdies simptomus, jie gali išlikti sveiki.

Remiantis statistika, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos užima pirmąją vietą tarp suaugusių Rusijos ir viso pasaulio gyventojų mirties priežasčių. Labiausiai jautrūs širdies ligoms yra vyresni nei 30–40 metų vyrai ir vyresnės nei 60 metų moterys (menopauzės pradžioje). Jis įgyja ypatingą reikšmę pastaraisiais metais staigi mirtis, susijusi su koronarine patologija (širdies aprūpinimo krauju pažeidimu).

Tačiau tik retos širdies ir kraujagyslių sistemos ligų formos yra besimptomės. Daugeliu atvejų kūnas pradeda duoti nerimą keliančius signalus dar gerokai prieš nelaimę. Svarbiausia juos laiku atpažinti ir imtis reikiamų priemonių.

Krūtinės skausmas negali būti toleruojamas. Kai atsiranda nemalonūs pojūčiai širdyje
būtina sustoti, jei įmanoma, atsisėsti arba atsigulti. Žmonės
sergantys koronarine širdies liga visada turėtų turėti
su jumis greitai veikiančių nitroglicerino preparatų
ir išgerti vaistų dozę, kai atsiranda skausmas.

1 požymis: krūtinės skausmas ir diskomfortas

Krūtinės skausmas yra dažniausias širdies ligos simptomas. Esant nepakankamam kraujo tiekimui, širdies raumuo patiria išemiją (deguonies trūkumą), kurią lydi stiprus skausmo sindromas. Širdies skausmas turi šias savybes:

atsiranda arba sustiprėja, kai širdis patiria didžiausią įtampą: fizinio krūvio metu (bėgiojant, einant, lipant laiptais), susijaudinus, padidėjus kraujospūdžiui;
skausmas greitai praeina ramybėje, sėdint ar stovint, praeina per kelias minutes po nitratų (nitroglicerino, nitrospray, izoketo purškalo, nitrominto, nitrokoro ir kt.) vartojimo;
skausmas lokalizuotas širdies srityje, už krūtinkaulio, gali plisti (duoti) į kairę mentę, kairį žandikaulį, kairę ranką;
skausmo pobūdis – intensyvus spaudimas, sunkesniais atvejais – ūmus, deginantis.

Aprašytas skausmas verčia nutraukti veiklą, nutraukti fizinį darbą, atsisėsti ar atsigulti. Mažėja apkrova širdžiai, sumažėja skausmas.

Daug pavojingesnės yra netipinės širdies apraiškos skausmo sindromas kuriuos žmonės dažnai ignoruoja, tikėdamiesi ištverti:

diskomfortas širdies srityje, ypač susijęs su fiziniu krūviu ar susijaudinimu: susiaurėjimo jausmas, širdis „kaip spąstuose“, dilgčiojimas už krūtinkaulio; tokius pojūčius dažnai lydi mirties baimės atsiradimas, nepaaiškinamas susijaudinimas;
širdies skausmas gali būti panašus į dantų skausmą, apatinio žandikaulio skausmą, osteochondrozės paūmėjimą, krūtinės ir poodinių raumenų miozitą, rėmenį su gastritu, peritonito priepuolį su stipriu pilvo skausmu, pykinimu ir vėmimu.

2 požymis: dusulys fizinio krūvio metu

Dusulys yra dusulio jausmas. Esant aktyviam fiziniam krūviui, dusulys yra fiziologinis mechanizmas, leidžiantis kompensuoti perteklinį deguonies suvartojimą dirbantiems raumenims.

Tačiau jei dusulys atsiranda esant mažai veiklai, tai rodo didelę širdies ligų tikimybę. Dusulys esant širdies veiklos sutrikimams dažnai prilygsta širdies skausmui.

Dusulys turėtų kelti nerimą, kuris neleidžia nesustojus pakilti į 3-4 aukštą, atsiranda ramiai einant įprastu tempu.

Dusulys, pasunkėjęs ramybės būsenoje, ypač gulint, dažnai rodo, kad dar yra plaučių (kvėpavimo) nepakankamumas. Be to, dusulys yra plaučių ir kvėpavimo takų ligų (bronchito, pneumonijos, bronchinės astmos, pneumotorakso) palydovas.

3 požymis: aritmija

Širdies ligos požymiai taip pat gali būti staiga padažnėjusio širdies susitraukimų dažnio (tachikardijos) ar sulėtėjusio (bradikardija) epizodai, pojūtis, kai širdis „iššoka“ iš krūtinės.

Dažniausiai miokardo išemiją lydi prieširdžių virpėjimas. Žmogus jaučia diskomfortą krūtinėje, galvos svaigimą, silpnumą. Zonduojant - silpno prisipildymo pulsas, širdies plakimas jaučiamas nereguliarus, vėliau padažnėja, vėliau sulėtėja be jokios sistemos. Jei pulsas ne didesnis kaip 80-90 dūžių per minutę, žmogus gali pats nejausti trukdžių.

Jei krūtinės skausmas ar dusulys ramybės metu nepalengvėja, nepraeina
per 3-5 minutes po nitratų išgėrimo yra didelė negrįžtamų komplikacijų rizika
išeminė širdies liga – miokardo infarktas. Esant tokiai situacijai, jums reikia
kvieskite greitąją pagalbą ir patys išgerkite pusę aspirino.
Apie tai, kaip greitai jis bus suteiktas sveikatos apsauga, priklauso
tolesnė paciento sveikatos ir gyvenimo prognozė.

5 ženklas: edema

Patinimas arba audinių patinimas gali rodyti širdies sutrikimus. Pažeidus miokardo susitraukimo funkciją, širdis nespėja pumpuoti kraujo, o tai lydi jo srauto per kraujagysles sulėtėjimas. Dalis skysčių iš bendro kraujotakos juda į aplinkinius audinius, todėl padidėja minkštųjų audinių tūris.

Širdies edema gali būti stebima visame kūne, tačiau ji ryškesnė apatinėje kamieno dalyje, kur kraujo grįžimo į širdį greitis yra minimalus, dažniau vakare. Reikėtų atkreipti dėmesį į pėdsakų atsiradimą nuo kojinių ar kojinių, kulkšnių, blauzdų apimties padidėjimą, kojų kontūrų apvalėjimą, sunkumus bandant suspausti pirštus į kumščius, nuimti žiedą nuo piršto. .

Ekspertas: Olga Karaseva, kandidatė medicinos mokslai, kardiologas
Natalija Dolgopolova, bendrosios praktikos gydytoja

Medžiagoje buvo panaudotos shutterstock.com priklausančios nuotraukos

Širdies priepuolio simptomai yra gana dažni ir daugelis žmonių iš pradžių net nesuvokia, kad juos ištiko širdies priepuolis.

Daugumos širdies ir kraujagyslių ligų galima išvengti

Širdies priepuolis gali įvykti staiga. Jo simptomai yra gana dažni, ir daugelis žmonių iš pradžių net nesuvokia, kad juos ištiko traukuliai. Kartais yra tik VIENAS simptomas, todėl širdies priepuolį diagnozuoti dar sunkiau.

Kas yra širdies priepuolis?

Širdis yra nuostabus organas, kuris veikia net tada, kai yra atskirtas nuo kūno tol, kol turi pakankamai deguonies. Jis nenuilstamai siurbia kraują visame kūne.

Labai svarbu, kad širdis gautų pakankamai kraujo, aprūpinamo deguonimi – širdies raumuo miršta, jei tokio kraujo negauna pakankamai. Kraujo tiekimo praradimas gali atsirasti dėl vainikinėse arterijose susikaupusių apnašų, kurios trukdo kraujo tekėjimui į širdį. Plokštelės sudarytos iš cholesterolio, riebalų medžiagų, ląstelių atliekų, kalcio ir fibrino.

Vainikinėse arterijose susikaupusios apnašos gali sukelti vainikinių arterijų spazmą arba aterosklerozę, o tai reiškia širdies raumens susiaurėjimą arba sukietėjimą, o apnašoms suskaidžius gali susidaryti kraujo krešulys. Aterosklerozė gali sukelti vainikinių arterijų ligą, kuri gali sukelti širdies priepuolį.

Pasak Amerikos širdies asociacijos, širdies priepuolis taip pat ištinka, kai kai dėl širdies arterijų susiaurėjimo kraujo tiekimas nepasiekia širdies – reiškinys geriau žinomas kaip vainikinių arterijų liga.

Skirtumas tarp širdies priepuolio ir širdies sustojimo

Svarbu suprasti skirtumą tarp širdies priepuolio ir širdies sustojimo, nes žmonės dažnai klaidingai mano, kad tai yra tas pats dalykas. Širdies sustojimas atsiranda dėl širdies elektrinio laidumo pažeidimo - ir, kaip taisyklė, be įspėjimo, sutrinka ritmas.

Sukeliamas širdies sustojimas įvairių priežasčių medicininis pobūdis: kardiomiopatija arba širdies raumens sustorėjimas, širdies nepakankamumas, aritmija, pailgėjusios Q-T bangos sindromas ir skilvelių virpėjimas.

Širdies priepuolis gali padidinti širdies sustojimo riziką ir yra dažna širdies nepakankamumo priežastis.

Kas nutinka širdies priepuolio metu?

Ar kada susimąstėte, kas nutinka širdies priepuolio metu? Pažiūrėkime, kas iš tikrųjų vyksta kūno viduje širdies priepuolio metu ir kokį vaidmenį jame vaidina plokštelės.

Jei apnašos širdyje kaupiasi metų metus, jos gali tapti tokios tankios, kad trukdo kraujotakai. Pastebėti kraujotakos pablogėjimą nėra lengva. nes kai vainikinė arterija negali tiekti kraujo į širdį, jos funkciją perima kita vainikinė arterija.

Išorėje apnašas padengtas kietu pluoštu, o viduje – minkštas dėl riebumo.

Kai vainikinėje arterijoje plyšta apnašos, išsiskiria riebalinės medžiagos.

Trombocitai veržiasi į apnašas, sudarydami kraujo krešulį (tokį patį, kaip pjūvio ar bet kokios žaizdos atveju).

Susidaręs kraujo krešulys tampa pagrindine kliūtimi kraujotakai.Širdis, kuriai trūksta deguonies prisotinto kraujo, pradeda badauti, o nervų sistema iš karto praneša smegenims apie tai, kas vyksta. Pradedate prakaituoti ir padažnėja pulsas. Jaučiate pykinimą ir silpnumą.

Kai nervų sistema siunčia signalą į nugaros smegenis, pradeda skaudėti kitas kūno dalis. Jaučiate stiprų krūtinės skausmą kuris lėtai šliaužia iki kaklo, žandikaulio, ausų, rankų, riešų, pečių ašmenų, nugaros ir net iki skrandžio.

Širdies priepuolį patyrę pacientai sako, kad jaučiasi tarsi kažkas spaudžia krūtinę, ir tai gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų.

Širdies audinys mirs, jei nebus nedelsiant gydomas. Jei širdis visiškai nustoja plakti, smegenų ląstelės miršta vos per tris ar septynias minutes. Jei bus gydoma nedelsiant, širdis pradės gijimo procesą, tačiau pažeistas audinys niekada neužgis, todėl nuolat lėta kraujotaka.

Širdies priepuolio rizikos veiksniai

Amžius. Rizika yra vyresniems nei 45 metų vyrams ir vyresnėms nei 55 metų moterims.
Tabakas. Ilgalaikis pasyvaus rūkymo poveikis yra didelė širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Aukštas cholesterolio kiekis. Jei turite aukštą trigliceridų kiekį ir mažą didelio tankio lipoproteinų (DTL) kiekį, tikėtina, kad turite padidėjusią širdies priepuolio riziką.
Diabetas, ypač jei negydoma.
Kitų šeimos narių širdies priepuoliai... Jei jūsų artimuosius ištiko širdies priepuolis, tai galite ir jūs.
Pasyvus gyvenimo būdas. Dėl neaktyvaus gyvenimo būdo pakyla blogojo cholesterolio lygis, todėl gali susidaryti apnašos.
Nutukimas. Numetę 10 procentų savo kūno svorio, sumažinate širdies priepuolio riziką.
Stresas. Vokiečių mokslininkai išsiaiškino, kad kai patiriate stresą, padidėja baltųjų kraujo kūnelių kiekis. Tai savo ruožtu padidina aterosklerozės ir apnašų plyšimo riziką.
Nelegalių narkotikų vartojimas. Kokaino ar amfetaminų vartojimas gali sukelti vainikinių arterijų spazmą.
Preeklampsijos istorija. Jei nėštumo metu buvo padidėjęs kraujospūdis, širdies priepuolio rizika yra labai didelė.
Autoimuninių ligų atvejai pvz., reumatoidinis artritas ir vilkligė.

Jei turite kokių nors iš šių rizikos veiksnių, labai rekomenduoju kreiptis į gydytoją, kad išvengtumėte širdies priepuolio ar bet kokios širdies ir kraujagyslių ligos.

Širdies priepuolio požymiai ir simptomai

Kai kuriems žmonėms širdies priepuolio simptomai gali būti nedideli arba jų visai nėra – tai vadinama tyliuoju širdies priepuoliu. Tai daugiausia būdinga diabetikams.

Kad išvengtumėte ankstyvos mirties dėl širdies ligų, čia yra keletas bendrų šios pavojingos būklės simptomų:

Krūtinės skausmas ar diskomfortas. Tai yra labiausiai paplitęs širdies priepuolio simptomas. Kai kurie žmonės gali jausti staigų, aštrų skausmą, o kiti gali patirti lengvus skausmo simptomus. Tai gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų.
Viršutinės kūno dalies diskomfortas. Galite jausti įtampą ar diskomfortą rankose, nugaroje, pečiuose, kakle, žandikaulyje ar viršutinėje pilvo dalyje.
Dusulys. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti toks simptomas, o kitiems gali pasireikšti dusulys ir krūtinės skausmas.
Šaltas prakaitas, pykinimas, vėmimas ir staigus galvos svaigimas.Šie simptomai dažniau pasireiškia moterims.
Neįprastas nuovargis. Dėl neaiškių priežasčių galite jausti nuovargį, kuris kartais nepraeina kelias dienas.

Vyresnio amžiaus žmonės, kuriems gali pasireikšti vienas ar keli iš šių simptomų, paprastai tiesiog ignoruoja juos, manydami, kad tai tik senėjimo požymiai. Bet jei pajutote vieną ar daugiau iš šių simptomų, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą.

Kaip išvengti širdies priepuolio

Daugumos širdies ir kraujagyslių ligų galima išvengti. Kad išvengtumėte širdies priepuolio ar bet kokios širdies ligos, rekomenduoju laikytis šių gyvenimo būdo pasirinkimų:

1. Sveika mityba.

Dieta širdies sveikatai nereiškia visiškai pašalinti riebalus ir cholesterolį. Priešingai populiariems įsitikinimams, sotieji riebalai ir „didieji, purūs“ mažo tankio lipoproteinai (MTL) iš tikrųjų yra naudingi organizmui, nes yra natūralus kūno energijos šaltinis.

Taip pat turėtumėte vengti perdirbto maisto, rafinuotų angliavandenių, cukrų (ypač fruktozės) ir transriebalų, nes jie padeda didinti „mažąjį“ MTL cholesterolį ir skatina apnašų susidarymą.

Sutelkite dėmesį į šviežią ir ekologišką, visavertį maistą
Apribokite fruktozės suvartojimą iki 25 gramų per dieną. Jei sergate cukriniu diabetu, hipertenzija ar atsparumu insulinui, jūsų fruktozės suvartojimas neturi viršyti 15 gramų per dieną.
Venkite dirbtinių saldiklių
Į savo racioną įtraukite natūraliai fermentuotus maisto produktus, tokius kaip pieno produktai ir kultivuotos daržovės
Subalansuokite savo omega-3 ir omega-6 santykį valgydami jūroje sugautą Aliaskos lašišą arba krilių aliejaus papildus
Visada gerti svarus vanduo
Valgykite aukštos kokybės sočiųjų ir mononesočiųjų riebalų su ganyklų produktais ir krilių aliejumi
Valgykite aukštos kokybės baltymus iš ekologiškų gyvulininkystės produktų

Vien mitybos gali nepakakti apsisaugoti nuo infarkto – atminkite, kad svarbu sekti ir tai, kaip dažnai valgote. Tai pasakius, rekomenduoju protarpinis badavimas, o tai riboja paros maisto suvartojimą iki 8 valandų. Tai padės kūnui perprogramuoti ir primins, kaip deginti riebalus energijai gauti.

2. Reguliariai mankštinkitės.

Labai svarbu, kad kartu būtų tinkama mityba fizinė veikla ne mažiau kaip 2,5 valandos per savaitę.

Rekomenduoju daryti didelio intensyvumo intervalines mankštas, nes tai turi daug naudos ne tik širdžiai, bet ir bendrai sveikatai bei bendrai savijautai.

Tiesiog būtinai pailsėkite po kiekvienos sesijos, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

3. Nustokite rūkyti.

Mesti rūkyti JAV ligų prevencijos ir kontrolės centras (CDC) įtraukė į širdies ir kraujagyslių ligų, galinčių sukelti infarktą, prevencijos priemonių sąrašą.

Dėl rūkymo kraujagyslės susiaurėja ir sustorėja. Tai taip pat veda prie kraujo krešulių susidarymo, kurie gali trukdyti kraujo tekėjimui į širdį.

4. Venkite gerti alkoholį.

Alkoholis turi daug tuščių kalorijų – tiesą sakant, jis storina. Kai geriate alkoholį, jūsų kūnas nustoja deginti riebalus ir kalorijas.

Dėl to maistas, kurį ką tik valgote, tampa riebus.

Alkoholis taip pat pažeidžia prefrontalinę žievę, skatindamas spontanišką maisto suvartojimą. Norint išlaikyti optimalią sveikatą, siūlau iš savo gyvenimo pašalinti visas alkoholio formas.

5. Sėdėkite kuo mažiau.

Ilgos sėdėjimo valandos kenkia sveikatai – pavyzdžiui, plaučių vėžio rizika padidėja 50 proc., o rizika padidėja 90 proc. cukrinis diabetas 2 tipai.

Norint išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą namuose ar net darbe, rekomenduoju kasdien nueiti nuo 7 000 iki 10 000 žingsnių.

Fitneso stebėjimo priemonė, tokia kaip Jawbone's Up3, gali padėti sekti visą savo veiklą visą dieną.

5. Vitamino D lygio optimizavimas.

Svarbu kasmet pasitikrinti vitamino D kiekį, nes šio vitamino trūkumas padidina širdies priepuolio riziką 50 procentų.

Norint gauti naudos sveikatai, reikia palaikyti 40 ng/ml arba 5000–6000 TV per dieną.

7. Pabandykite įžeminti / vaikščioti žeme basomis kojomis.

Kai vaikštote basomis, laisvieji elektronai, kurie yra galingi antioksidantai, perduodami iš žemės į jūsų kūną.

Įžeminimas, be to, mažina uždegimą visame kūne, skystina kraują ir pripildo jus neigiamo krūvio jonais.

8. Atsikratykite streso.

MBio paskelbtame tyrime nustatyta, kad kai patiriate stresą, jūsų kūnas išskiria norepinefriną. Dėl šio hormono bakterijų bioplėvelės išsisklaido, todėl plyšta apnašos.

Labai rekomenduoju išbandyti emocinės laisvės techniką (EFT), kad sumažintumėte stresą.

EFT yra energetinės psichologijos įrankis, padedantis sušvelninti organizmo reakciją streso metu. Tai padės sumažinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis. paskelbė

ar tai kazkaip "negerai" veikia? Galbūt jūs klystate, o gal iš tikrųjų jaučiasi širdies problemos.

Kodėl negalima ignoruoti širdies problemų?

Galime sakyti, kad svarbiausi mūsų organai yra širdies. Tai „variklis“, kuris išlaiko mus gyvus.

Atsiradus širdies problemų simptomams, būtina skubiai kreiptis į gydytoją.

1. Krūtinės skausmas

Krūtinės skausmas atsiranda dėl įvairių sveikatos problemų. Gali rodyti širdies priepuolį stiprus krūtinės skausmas kartu su sunkumo ir veržimo jausmu.

Ištikus širdies priepuoliui ar vainikinių kraujagyslių spazmui, širdis gauna per mažai deguonies.

2. Aritmija

Širdies plakimas turi gana stabilų ritmą. Kai širdis dirba normaliai, dažniausiai jų net nepastebime.

Pastebėjus, kad pulsas labai padažnėjo arba, priešingai, per lėtas, arba pasikeičia širdies plakimo ritmas, kreipkitės į gydytoją, nes toks ritmo sutrikimas gali rodyti širdies sutrikimus.

3. Apnėja

Kartais šis simptomas ilgą laiką nepastebimas, tačiau tai gali reikšti, kad kyla širdies problemų.

Kvėpavimo sustojimas (taip verčiama „apnėja“) miego metu kuriam laikui gali sukelti širdies priepuolį, nes negauna pakankamai deguonies į smegenis ir širdį.

Būtina atkreipti dėmesį į šį simptomą, net jei jis pasirodė palyginti neseniai.

4. Kojų ir pėdų patinimas

Ar valgai daug druskos? Daug teko paskutines dienas? Bet kuriuo atveju kojos ir pėdos gali šiek tiek patinti. Tačiau po kelių dienų (jei šie veiksniai pašalinami) jie normalizuojasi.

Bet jei kojos ir pėdos nuolat tinsta, tai gali būti skysčių susilaikymo požymis, kurį sukelia širdies nepakankamumas arba arterijų būklės pablogėjimas.

5. Dusulys

Jei nuolat jaučiame, kad mums trūksta oro, jaučiame dusulį ir jaučiamės nenormaliai.

Esant tokiai situacijai, reikia išanalizuoti savo įpročius ir veiklą. Jei pakeisite savo įpročius ir padidinsite fizinį aktyvumą, dusulys gali būti natūralus.

6. Seksualinio gyvenimo problemos

Vienas iš pirmųjų širdies ligos signalų gali būti problemos su seksualinis gyvenimas, ypač jei asmuo yra nuo 40 iki 50 metų amžiaus.

Jei turite kokių nors kitų sveikatos sutrikimų arba esate vyresnis nei 50 metų, kreipkitės patarimo į patikimą gydytoją.

Tai padės išsiaiškinti, ar seksualinio gyvenimo problemos yra susijusios su širdies ligomis ar kažkuo kitu.

7. Sudaužytos širdies sindromas

Šis sindromas (dar vadinamas „takotsubo kardiomiopatija“) gavo savo pavadinimą, nes jį gali sukelti emocinis stresas, pavyzdžiui, mylimo žmogaus mirtis.

Su juo žmogus patiria tą patį skausmą kaip ir infarktą, bet tai laikinas simptomas, kuris dažnai pasireiškia sveikiems žmonėms.

Šis sindromas neturi tokių „pirmtakų“ kaip didelis cholesterolio kiekis, aukštas spaudimas, nesveika mityba ar sėslus gyvenimo būdas.

Sudaužytos širdies sindromo priežastimi laikomas padidėjęs katecholaminų (daugiausia adrenalino) kiekis kraujyje.

Toks padidėjimas sukelia didelį nerimą ir stresą. Tokiu atveju organizmas pradeda gaminti medžiagas, prisidedant prie normalaus gyvenimo būdo.

Taip pat būtinas tam tikras gydymas. Laimei, 90% šio sindromo atvejų širdies funkcija visiškai atsistato.

Stenkitės gyventi sveiką gyvenimo būdą: maitinkitės teisingai, palaikykite normalų fizinio aktyvumo lygį ir valdykite emocijas.
Pastebėję kokį nors keistą simptomą, nedvejodami kreipkitės į specialistą. Mūsų širdis dažniausiai mums „signalizuoja“, kad ją ištiko bėda. Jokiu būdu negalima ignoruoti šių signalų.
Reguliariai užrašykite simptomus, kuriuos pastebite. Tai padės gydytojams greitai nustatyti diagnozę.

Kartais širdies patologijai nustatyti pakanka vieno kraujo tyrimo.