運動のメカニズム：歩行に関与する筋肉。体の位置人の垂直立ちを担う筋肉

人間の種としての形成とともに、長い進化の過程で発展してきた人体の垂直方向の位置、空間内での動き、さまざまな動作（歩く、走る、跳ぶ）。人類発生の過程で、人類の祖先が陸上の生存条件に移行し、その後二肢（下肢）での移動に移行することに関連して、生物全体、その個々の部分、筋骨格系を含む器官の解剖学的構造が変化しました。大幅。直立歩行により、上肢が筋骨格機能から解放されます。上肢は労働器官、つまり手へと変化し、動きの器用さをさらに向上させることができました。質的に新しい機能の結果としてのこれらの変化は、ベルトのすべてのコンポーネントと上肢の自由部分の構造に反映されました。肩帯は自由な上肢をサポートするだけでなく、その可動性を大幅に高めます。肩甲骨は主に筋肉を介して体の骨格に接続されているため、より大きな動きの自由度が得られます。肩甲骨は鎖骨が行うすべての動きに関与しています。さらに、肩甲骨は鎖骨とは独立して自由に動くことができます。ほぼすべての面が筋肉に囲まれた多軸球状肩関節では、その構造の解剖学的特徴により、すべての面で大きな円弧に沿った動きが可能になります。機能の特化は特に手の構造に顕著です。長くて非常に動きやすい指（主に親指）の発達のおかげで、手は微妙で差別化された動作を実行する複雑な器官に変わりました。

下肢は体の全体重を負担し、筋骨格機能のみに適応します。体の垂直位置と直立姿勢は、ガードル (骨盤) と下肢の自由部分の構造と機能に影響を与えます。下肢のガードル (骨盤帯) は、強いアーチ状の構造として、胴体、頭、上肢の重量を大腿骨の頭に伝達するように適応しています。人体形成の過程で確立された骨盤の 45 ～ 65 度の傾斜は、体の垂直位置にとって最も好ましい生体力学的条件で、自由下肢への体重の移動に貢献します。足はアーチ状の構造を獲得し、体の重さに耐え、動かすときに柔軟なレバーとして機能する能力が向上しました。下肢の筋肉は大きく発達し、静的および動的負荷を実行することに適応しました。上肢の筋肉に比べて、下肢の筋肉は質量が大きくなります。

下肢の筋肉には、筋力をサポートし適用するための広範囲の表面があります。下肢の筋肉は上肢の筋肉よりも大きく、強いです。下肢では、伸筋が屈筋よりも発達しています。これは、伸筋が体を直立姿勢に保持したり、運動中（歩く、走る）に大きな役割を果たすためです。

腕は胴体の前で作業を行うため、肩、前腕、手の屈筋が前側に集中します。握る動作は手によって行われ、伸筋よりも屈筋の方が影響を受けます。また、上肢には下肢よりも回転する筋肉（回内筋、回外筋）が多くあります。上肢では、下肢よりもはるかによく発達しています。腕の回内筋と回外筋の質量は、上肢の残りの筋肉と 1:4.8 の関係にあります。下肢では、回転筋の質量と残りの筋肉の質量の比は 1:29.3 です。

静的および動的負荷の下で力がより大きく現れるため、下肢の筋膜と腱膜は上肢の筋膜と腱膜よりもはるかによく発達しています。下肢には、体を直立位置に保ち、空間内での動きを確保するのに役立つ追加の機構があります。下肢のガードルはほとんど動かずに仙骨に接続されており、身体を自然にサポートします。骨盤が大腿骨頭で後方に傾く傾向は、股関節の腸骨大腿靱帯が高度に発達しており、筋肉が強いことで防止されます。さらに、膝関節の横軸の前を通過する身体の垂直重力は、膝関節を伸展位置に維持するのに機械的に役立ちます。

足首関節のレベルでは、立っているとき、脛骨と距骨の骨の関節面間の接触面積が増加します。これは、内くるぶしと外くるぶしが距骨の滑車の前方の広い部分を覆っているという事実によって促進されます。また、左右の足首関節の前軸は後方に開く角度に設定されています。体の垂直方向の重力は、足首関節に対して前方に伝わります。これは、いわば、内側足首と外側足首の間の距骨ブロックの前部のより広い部分を締め付けることにつながります。上肢の関節（肩、肘、手首）にはそのようなブレーキ機構がありません。

体の骨と筋肉、特に頭、上肢、胸腔と腹腔の器官を支える軸骨格である脊柱は、人体形成の過程で大きな変化を遂げてきました。直立歩行に関連して、背骨の曲線が形成され、強力な背筋が発達しました。さらに、脊椎は、一対の強力な仙腸関節で下肢のガードル (骨盤ガードル) とほとんど動かずに接続されており、生体力学的に体の重量を大腿骨の頭に分配する役割を果たします。下肢）。

解剖学的要因（人体形成の過程で身体を直立姿勢に維持し、安定したバランスとダイナミクスを確保するために開発された下肢と胴体の構造的特徴）に加えて、身体の重心の位置には特別な注意を払う必要があります。

人間の全体的な重心 (CG) は、体の各部分の重力の合力が作用する点です。 M.F. Ivanitskyによると、GCTはI-V仙椎のレベルに位置し、恥骨結合の上の体の前面に投影されています。身体および脊柱の長手方向軸に対する GCT の位置は、年齢、性別、骨格、筋肉、脂肪沈着物によって異なります。さらに、昼夜の不均一な身体活動によって生じる脊柱の短縮または延長により、GCT の位置の日内変動が観察されます。高齢者や高齢者の場合、中心循環の位置は姿勢にも依存します。男性では、GCTはIII腰椎〜V仙椎のレベルに位置し、女性では男性より4〜5cm低く、V腰椎からI尾骨までのレベルに相当します。これは、特に、男性よりも骨盤と太ももの皮下脂肪の蓄積が多いことに依存します。新生児では、GCT は V ～ VI 胸椎のレベルにあり、その後徐々に（16 ～ 18 歳まで）下降し、やや後方に移動します。

人体のGCTの位置は体型によっても異なります。鈍形体型の人（無力症）では、GCT は短形体型の人（過敏症）よりも比較的低い位置にあります。

研究の結果、人体のGCTは通常、第II仙椎のレベルに位置していることが判明しました。重心の鉛直線は、股関節の横軸の 5 cm 後方、大転子を結ぶ線の約 2.6 cm 後方、足首関節の横軸の 3 cm 前を通過します。頭の重心は、環椎後頭関節の横軸よりも少し前に位置します。頭と胴体の共通の重心は、X 胸椎の前端の中央のレベルにあります。

平面上で人体の安定したバランスを保つためには、重心から下ろした垂線が両足が占める領域にかかる必要があります。ボディが強くなるとサポートエリアが広くなり、重心が低くなります。人体の垂直位置では、バランスを維持することが主な仕事です。しかし、人は対応する筋肉を緊張させることで、重心の投影が支持領域を超えた場合（体の前方や横への強い傾きなど）でも、体をさまざまな位置（一定の範囲内）で保持することができます。。）。同時に、立って人体を動かすことは安定しているとは言えません。脚が比較的長いため、人はサポートできる面積が比較的小さくなります。人体の全体的な重心は比較的高い位置（第 2 仙椎のレベル）にあり、支持面積（2 つの足裏の面積とそれらの間の空間）は重要ではないため、安定性は体はとても小さいです。バランスが取れた状態では、体は筋肉の収縮力によって保持され、転倒を防ぎます。体の各部分（頭、胴体、手足）は、それぞれに対応する位置を占めます。しかし、体の各部分の関係が崩れると（例えば、腕を前に伸ばしたり、立ったときに背骨を曲げたりするなど）、それに応じて体の他の部分の位置やバランスも変化します。筋肉の動作の静的モーメントと動的モーメントは、体の重心の位置と直接関係しています。体全体の重心は、股関節の中心を結ぶ横線の後ろの第 2 仙椎の高さに位置するため、胴体 (骨盤とともに) が後ろに傾きたいという欲求は、高度に発達した身体によって妨げられます。股関節を強化する筋肉と靭帯。これにより、上半身全体のバランスが確保され、足を直立した状態に保つことができます。

立っているときに体が前に倒れる傾向は、足首関節の横軸から前方（3〜4 cm）に重心が垂直に通過するためです。転倒は、下腿の後ろの筋肉の働きによって抵抗されます。重心の垂線がさらに前方、つまりつま先に移動すると、下腿の後部の筋肉が収縮することによってかかとが持ち上げられ、重心の垂線が支持面から引きはがされます。前に進み、つま先がサポートの役割を果たします。

下肢は手足を支えるだけでなく、空間内で体を動かす運動機能も果たします。たとえば、歩くとき、人体は交互に片方の脚またはもう一方の脚に寄りかかりながら前方に動きます。この場合、脚は交互に振り子のような動きをします。歩くとき、ある瞬間に下肢の一方は支持体（後方）となり、もう一方は自由（前方）になります。新しい一歩を踏み出すたびに、自由な脚が支持脚になり、支持脚が前に出て自由になります。

歩行中の下肢の筋肉の収縮により、足裏の曲率が著しく増大し、横アーチと縦アーチの曲率が増大します。同時に、この瞬間、大腿骨の頭の上で骨盤とともに胴体がやや前傾します。最初のステップが右足から始まり、次に右かかと、次に足裏の中央とつま先が支持面の上に上がると、右脚は股関節と膝関節で曲がり、前に進みます。同時に手前の股関節と体幹が遊脚とともに前方に追従します。この（右）脚は、大腿四頭筋の精力的な収縮により、膝関節で真っ直ぐになり、サポートの表面に触れて支持脚になります。この瞬間、もう一方の左脚（この瞬間までは後ろの支持脚）が支持面から離れて前方に移動し、前の自由脚になります。このとき右足は軸足として後ろに残ります。下肢とともに体が前方およびわずかに上方に移動します。したがって、両方の手足が厳密に定義された順序で同じ動きを交互に実行し、身体を一方の側またはもう一方の側から支え、前方に押し出します。しかし、歩行中に両足が同時に地面（支持面）から引きちぎられる瞬間はありません。前（自由）脚は、後（支持）脚が完全に支持面から離れる前に、常になんとかかかとで支持面に触れることができます。これが、歩くことと走ることや跳ぶことの違いです。同時に、歩いているとき、両足が同時に地面に着き、支持脚は足裏全体に触れ、自由脚はつま先に触れます。歩く速度が速ければ速いほど、両脚が同時に支持面に接触する瞬間は短くなります。

歩行中の重心の位置の変化を追跡することにより、水平面、正面面、および矢状面における前方、上方、横方向への体全体の動きに注目することができます。最大の変位は水平面内で前方に発生します。上下の変位は3〜4 cm、横への変位（横揺れ）は1〜2 cmです。これらの変位の性質と程度は大幅に変動し、年齢、性別、個人の特性によって異なります。これらの要因の組み合わせによって歩行の個性が決まり、訓練の影響で変化する可能性があります。平均して、通常の静かな一歩の長さは 66 cm で、0.6 秒かかります。

ボディバランス。宇宙におけるマルチリンク人体の垂直位置は、静止時および動的時のバランスを確保するために、細かく調整された動きに関連付けられています。これは、長い進化の結果として発達し、強化されました。その間、人類の祖先の体の構造、その質量の分布、体の個々の部分間の関係の確立、筋肉、靭帯の発達に複雑な変化が起こりました。、神経など。

発達の進化の過程にもかかわらず、静止しているときも動いているときも、空間における身体の直立性は、人の人生の始まり、つまり子供が環境との関係に慣れる時期に発達します。将来直立歩行を導入するためにこの年齢の期間を省略したことは、ほとんど取り返しがつきません。静力学の法則によれば、物体の平衡は、物体に作用する力の合計がこれらの力の反作用の合計と等しく、すべての力の結果として生じるモーメント (作用と反作用) が保証されます。ゼロに等しい、つまりアクションがリアクションと等しい場合。しかし、人体の垂直姿勢は非常に不安定であることが知られています。ボディリンクのほとんどすべてのジョイントには、個々のパーツが互いに対して一定に変位するため、バランスが取れていない静的モーメントがあります。これは明らかに、安静時の体のすべての関節が屈曲位置によって特徴付けられるという事実によるものです。したがって、体の垂直位置は屈筋の伸張に依存します。たとえば、人が快適な姿勢で立っているとき、足首関節は約 88° の角度になります。体の屈曲位置における筋肉の一定の張力は、拮抗筋（屈筋 - 伸筋）の全長がそれらの付着点間の合計距離よりわずかに短いという事実によって説明されます。したがって、体をまっすぐにして立位姿勢にすると、膝関節、股関節、背骨に大きな筋肉モーメントが発生します。

身体の全体的な重心の継続的な変動による、空間での長期的なバランスの可能性は、筋肉 - 靱帯装置の働きに関連しています。しかし、体のバランスや動的機能の維持におけるさまざまな筋肉群の関与の程度と性質は同じではありません。筋肉の活動の程度を測定するには、筋電図検査、スタビログラフィーなどが使用されます。時間の経過に伴う体のバランスの維持は、一般的な重心 (GC) の継続的な変動と体の各部分の相対的な変位に関連しているため、人が立っているときでも、静的なバランスではなく、主に動的バランスが決定されます。バランスを調整するシステムの機能によって。

人間の身体の重心の位置と特徴的な姿勢を決定するために国内外の研究者が多くの研究を行ってきたにもかかわらず、立っているときの快適で安定した身体姿勢を研究するための一般に受け入れられた方法はこれまでありませんでした。重心の位置、単一のデバイスはありません。これは、身体の中心の位置、その突起の位置、快適な立位姿勢についてのさまざまな解釈を説明しています。

歩行の生体力学を研究するために、義肢装具製造中央研究所 (TsNIIPP) は、機械的量を記録するための電気的方法を使用して、歩行の個々の運動学的および動的パラメータを研究する方法を開発しました。これらを使用して、正常な人間の立ち方の次の生体力学的な特徴が特定されました。人が快適な姿勢にあるとき、下肢 (膝、股関節) と胴体 (肩) のすべての主要な関節は、足首の関節を通る鉛直線よりも前に位置します。背骨の曲線がきれいに表現されています。体の重心から下がった垂直線は、足首関節の軸の前を4〜6 cm、膝関節の前を0.5〜1.5 cm、後ろを1〜3 cm通過します。股関節。この場合、すねは垂直から4〜5°ずれ、脚は膝関節で2〜3°曲がります（図7）。一般に、身体の GCT の投影は矢状面と前額面に対して非対称に位置し、身体と四肢の GCT の位置は時間の経過とともに一定に保たれません。左右の手足にかかる負荷は、総重量の 3 ～ 6% の間で変化します。しかし、多くの場合、この差はさらに大きくなる可能性があります。

米。 7.快適な位置での身体の中心重心の投影位置のスキーム：
a - 関節と頭に関するもの（Gl）。 b - 関節の軸の投影に関して。 Pl - ショルダー; T-ヒップ。 K - 膝。 G - 足首

人の垂直姿勢は、身体の中心重力振動の投影が足の支持領域の輪郭を超えて広がらない場合に安定すると考えられています。しかし、どのような場合でも、体の安定性を決定する要因は神経系の機能状態です。

楽な姿勢で立っているとき、最も活動的な筋肉は足首関節に関連する前脛骨筋、長腓骨筋、腓腹筋です。関節（膝、股関節）の筋肉が身体の中心部に近づくほど、快適な立位姿勢を維持する際の筋肉の活動が少なくなります。生体力学的研究では、膝関節および股関節の静的モーメントと比較して足首関節の静的モーメントが最大であることが示されています。これは、この関節の軸から身体の GCT の投影までのかなりの距離によって説明されます (図7を参照)。

歩く、立つという動作の過程において、筋肉はその能力を十分に発揮せずに働いていると考えられています。たとえば、ふくらはぎの筋肉は、体が直立姿勢にあるときに特に活発になりますが、その筋力は 1/9 しか消費されません。したがって、垂直姿勢を確保するために、人は複数の力を蓄えており、その力は崩れたバランスを素早く回復するために費やされます。直行時の宇宙空間での体の安定性は、実際には体幹と四肢のすべての筋肉の生体力学と反射の相互作用によって決まります。これは、体の垂直位置を維持するために、数十の自由度を持つ骨格のマルチリンク構造にもかかわらず、人が持つ自由度の数がかなり限られているという事実によって説明されます。通常の状態では、人は 2 ～ 4 の自由度しか認識しないと考えられています。体の中心重心の投影の垂直線（体の重力の作用線）が膝関節と足首関節の軸の前を通過することによって、立っているときの膝関節の真っすぐな状態が決まります。同時に、太ももの後ろと下腿の筋肉が連携して、体が前に倒れるのを防ぎます。この通過とサポートからの身体の中心重心の高い位置（M.F. Ivanitsky によると、身体の重心はサポート面から身長の 55±1.5% の高さに位置します）により、身体に一定の緊張が生じます。人の下肢の筋肉だけでなく、筋肉系全体が対象となります。

胴体の伸展と屈曲は前軸を中心に行われます。胴体を伸ばす主な筋肉は、脊柱起立筋と脊柱横筋です。

脊柱起立筋は背中の筋肉の大部分を占めます。この筋肉は、仙骨、腸骨稜、腰椎の棘突起に広く起源を持っています。さらに、外側（腸肋）、中央（最長）、内側（棘）の 3 つの部分に分かれています。腸肋筋は、胸椎の横突起と肋骨の角に付着しています。最長筋は、胸部および頸部領域の横突起と乳様突起に付着しています。棘筋は胸椎の棘突起に付着しています。脊柱起立筋は、胴体と首を強力に伸展させ、頭を後ろに傾けます。片側の収縮と同じ側の腹筋の収縮により、その方向への胴体の傾斜が加速されます。筋肉は人体を直立姿勢に保持し、重力の影響で体が前に倒れるのを防ぎます。物を持ち上げるときに胴体を伸ばすと、この筋肉に大きな負荷がかかります。同時に筋肉は収縮し、克服作業を行います。

脊髄脊髄筋は脊柱起立筋の下にあります。脊髄横筋の束は斜めに向いており、3層にあります。それらは椎骨の横突起から始まり、棘突起（隣接する椎骨、1つの椎骨の後、5〜6個の椎骨の後）に付着します。両側性の収縮では、筋肉は胴体の伸展を引き起こし、片側性の収縮では、腹筋とともに、胴体のその方向への加速的な傾斜と、胴体の独自の方向への回転をもたらします。

加速運動中に胴体の屈曲をもたらす主な筋肉は、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、および大腿骨で支持された場合の腸腰筋です。

腹筋は腹腔の前壁と側壁を形成します。

腹直筋は前腹壁の厚さに位置しています（図12）。それは肋骨下部の軟骨から始まり、恥骨に付着します。この筋肉は、加速された前方 (下方) 運動中に胴体の屈曲を保証します。

外腹斜筋は腹部の側壁の表面に位置しています。それは下部肋骨からの歯から始まり、斜め内側下に向けられ、腸骨稜と恥骨に付着しています。両側性の収縮により、筋肉は胴体を曲げて急速に前進します。片側の収縮で体を反対方向に回転させます。同じ側の背筋と連動して収縮し、加速運動中に体をその方向に傾けます。

内腹斜筋は外腹斜筋の下にあります。その繊維は外側の繊維に対して垂直に方向付けられています。それは腸骨稜から始まり、肋骨下部に付着します。両側性の収縮により、前方に加速するときに胴体が曲がります。片側の収縮により、同じ側の背筋とともに、加速運動中に胴体を同じ方向に傾けたり、胴体を独自の方向に回転させたりします。

腸腰筋は、第 12 胸椎およびすべての腰椎の本体と横突起、および骨盤の窩から始まり、大腿骨の小転子に付着しています。脊椎でサポートされると、股関節は屈曲および回外します。腰で支えられ、両側が収縮すると、加速度で前進するときに胴体が曲がります。

立位では、大腿部で支えられて片側の筋肉が収縮し、胴体が反対方向に回転します。同じ側の腹筋と背筋の関節収縮により、体の一方向への加速的な傾斜が確保されます。

胴体をゆっくりと曲げるとき、前方への動きは胴体の重さの影響下で行われるため、上に挙げた筋肉は緊張せず、同時に伸びる脊柱起立筋によって胴体が前方に倒れるのを防ぎます。、降伏作業を実行します。

体は矢状軸を中心に左右に傾いています。

胴体の曲がりは、片側の屈筋と伸筋の同時収縮によって起こります。したがって、腹直筋（右）、外腹斜筋（右）、脊柱起立筋（右）、脊柱横筋（右）、内腹斜筋の収縮によって、胴体の右への加速度傾斜が生じます。（右）。

体をゆっくりと曲げるとき、原動力となるのは体の重さです。これは、反対側にある同じ名前の屈筋と伸筋によって対抗され、伸ばされると、降伏作用が生じます。開始位置への復帰は、同じ伸ばされた筋肉によって確実に行われ、収縮するとすでに克服作業が実行されます。

体は垂直軸を中心に左右に回転します。胴体の回転は、片側の収縮中に繊維の斜めの方向を持つ筋肉によって生成されます。したがって、胴体の右への回転は、外腹斜筋（左）、内腹斜筋（右）、脊髄横筋（右）、腸腰筋（左）の収縮によって確保されます。

M.デビヤトワ

腰部の動きを提供する主要な筋肉および神経学上のその他の物質。

まっすぐな垂直姿勢を担う筋肉は、背骨を保持し、その曲線を維持し、脚を動かし、頭を支えます。

1. 足と下腿: つま先を向けたり上げたりして足を上に動かす下腿の前の筋肉は、体の基礎を失わないよう常に体の重心と一致しています。

目を開けて立ち、目を閉じます。意識の焦点を最低の設定点まで下げます。バランスを維持するために必要な動的筋肉バランスの状態を感じてください。

2. 股関節: 腰部の筋肉は、人間の特徴である垂直位置に背骨を保持するために最も重要です。大腰筋は脚を胴体に接続し、腰椎の横突起を両側の大腿転子（大腿骨の上部および外側）の小さい方に接続します。この筋肉は、腰部に特徴的な前屈を与え、胴体の重心を前方に移動させ、足の間に置きます。大腰筋は、身体が空間内で位置を維持できるように設計されています。常に収縮したり弛緩したりして体の位置を調整します。大腰筋は体の動きのプロセスにも関与します。

大腰筋は、呼吸を担当する水平方向の筋肉の薄い板である横隔膜の動きの影響を受けて、その動作を変化させます。横隔膜の下部繊維は、腰椎 (腰部) の曲線を強調して前方に導きます。横隔膜は息を吐くたびに収縮し、それによって大腰筋、姿勢、体のバランスに影響を与えます。これらの筋肉がどれほど敏感かつ微妙に体を制御しているかは容易に想像できます。そして、これらの筋肉が最大限に機能することを妨げる緊張により、必然的に姿勢が変化し、腰の曲がりが大きくなりすぎたり、骨盤が硬くなったり、その他の構造的、そして最終的には機能的な問題が引き起こされることは、私たちには容易に理解できます。。

3. 体幹：腰方形筋は腸骨稜（股関節）と腸腰筋靱帯（骨盤帯）から始まり、一番下の肋骨と上部の4つの腰椎に接続しています。腰方形筋は、脚上の体の重心の位置を調節します。

4. 脊椎：短くて深い横棘筋は、下にある椎骨の横突起から上向きの角度で立ち上がり、上にある椎骨の棘突起に付着しています。まさにこれら

筋肉は脊柱を真っ直ぐで垂直な状態に維持するのに重要な役割を果たします。そしてそれらは、椎骨の横突起と棘突起の間に位置する横方向の小さな筋肉によって支えられており、隣接する椎骨の頂部の間にペアで配置されています。これに加えて、横脊髄筋は脊柱の前後にある他の姿勢筋に神経信号を送り、連続的な筋収縮を維持して胴体を厳密に直立した位置に保ちます。

5. 頭は、脾筋、中斜角筋、後斜角筋によって支えられています。それらは頸椎をサポートし、胴体上で頭のバランスをとり、頭が前後に動くことを可能にします。

体を直立に保つこれらの筋肉は、あらゆる立位姿勢で機能します。スーリヤナマスカーラのアーサナを説明する際、特定の位置で特別な役割を果たさない限り、その機能を特に強調することはありません。

トピックの詳細直接位置:

第16話立ちポーズと立ち前屈
1997 年 6 月 19 日付ウクライナ保健省命令により承認 No. 359 1998 年 6 月 14 日付ウクライナ法務省登録 No. 14/2454 認証手続きに関する規則 Likariv I. 規則

歩くことは、宇宙を移動し、宇宙内をナビゲートするための主な方法です。歩いているとき、空間は視覚、聴覚、皮膚、固有受容感覚、前庭感覚を通じて認識されます。

歩くとき、特に幼い頃の子どもの空間の方向性において主な役割を担うのは視覚です。

歩行時の空間の方向性における視覚の役割は、健康な子供が目を閉じて直線的に歩いているときに検出されます。未就学児、さらには7〜8歳の子供でも、目を閉じて歩くと左右に大きく逸れることが判明しました。 9～10歳になると、これらの偏差は大幅に減少し、13～14歳になると比較的一定の値に達します。 15〜17歳では、歩行の非対称性は減少しません。

したがって、 空間内の方向歩いているとき、それは維持されるだけでなく、視覚がオフになった後も年齢とともに改善されます。視覚がオフになった後、前庭装置および筋肉、関節、腱の受容体である固有受容体から神経系へのインパルスの受信によって実行され、その役割は年齢とともに増加します。

米。 39. 空間内での動きの向きにおける加齢に伴う変化:
/ - 立っているときの変動、2 - 歩行の非対称性、3 - ジャンプの精度、4 - テンポの変動

このように、年齢が上がるにつれて、空間における方向感覚における筋肉感覚の重要性が増します。

未就学児が目を閉じて歩くときの逸脱は、右側と左側で同じ頻度で観察されます。年齢が上がるにつれて、未就学児は目を閉じて歩くときに左よりも右にそれることが多くなる傾向があります。 3歳から7歳の子供は足を矢状面にまっすぐ置き、学齢期が高くなるにつれて足を横に向けるようになることが判明しました。未就学児の足の回転角度は一定ではありません。ステップの固定観念は年齢とともに増加します。足をより右側に向けると、直線からの逸脱は右側に発生し、その逆も同様です。小児の目を閉じて歩くときの横へのずれが年齢とともに減少するのは、右足と左足の回転の差が減少することに依存します。盲目の子供は、晴眼のある子供よりも歩くときに直線から横に逸れることが多くなります。最も大きな逸脱は、若い年齢の盲目の子供に観察されます。中学生と高校生の年齢の視覚障害のある子供にとって、歩行は典型的で完璧です。

病気により前庭器官が障害されている子供は、目を閉じて歩くと、健康な子供よりも直線から著しく側方に逸れます。この差は11歳から14歳で特に顕著です。したがって、子供たちが目を閉じた状態で空間内での方向を認識するには、固有受容器からのインパルスだけでなく、前庭器官からのインパルスも不可欠です。前庭装置がオフになると、固有受容器からのインパルスの受信により空間内の方向性が改善されます。耳の聞こえない子どもは、目を閉じて歩くとき、健聴者や目の見えない子どもよりも足を大きく広げ、左右に揺れやすく、つまずくことが多くなります。したがって、空間内での方向感覚には、前庭器官と固有受容器からの視覚とインパルスに加えて、聴覚も不可欠です。

歩きながら、子供たちは時間の間隔を測ることを学びます。

ハイジャンプ中の空間内の方向は、網膜の受容器ではなく、主に固有受容器と前庭装置からのインパルスによって決定されます。

走り幅跳び中の空間での方向は主に視覚によって決まります。

14 歳から 16 歳の子供では、年齢が上がるにつれて、一定の距離での走り幅跳びの精度が 5 倍以上増加します。

9 ～ 10 歳になると、距離の誤差の大きさは急激に減少し、その後はさらに緩やかに減少します。ジャンプ距離を決定する際の誤差が最も小さいのは13〜14歳の子供で、そのジャンプの精度は大人とほぼ同じになります。 15〜16歳になると、ジャンプの精度が若干低下します。ジャンプは目を開けて行われるという事実にもかかわらず、ジャンプが完了するまでの距離の制御は、網膜の受容体だけでなく、目の筋肉の固有受容器からのインパルスのおかげで行われ、飛行中にも行われます。この制御は主に、ジャンプに関与する骨格筋の固有受容器からのインパルスのおかげで実行されます。

立ち幅跳び中の子供の空間での方向性は、4歳から12歳までは2〜3倍に増加し、12歳から16歳まではわずかに変化します。視覚がオフになると、立ち幅跳びするときの方向の精度は 2 分の 1 に低下しますが、高く跳ぶときは、目を開けてジャンプする場合と比べて変化しません。

したがって、年齢とともに視覚の重要性が相対的に高まるのは、地面から浮いて前進運動をするときだけであり、垂直運動のとき、決定的なのは視覚ではなく、運動装置からの求心信号である。

ポーズ。立ちポーズは、空間内で体の位置を変えるための出発点です。人は立ったり座ったりするとき、自分にとって楽な姿勢をとります。

直立姿勢は地球の重力に負けて筋肉が収縮することで反射的に行われます。この緊張後反射において、主な役割は脚の筋肉の固有受容器に属します。直立姿勢を維持するのは難しい。成人の体の一般的な重心は、股関節の横軸から 4 ～ 5 cm 上の第 2 仙椎にあります。性別、年齢、筋肉の発達に応じて、立っているときの重心の位置は仙椎1番から5番まであります。女性は男性に比べて重心が低いです。立っているとき、人はかかと結節の下面、中足骨の頭、およびつま先で休みます。

仰向けに寝たときの重心は、第5腰椎と第1仙椎の接合部にある突起である岬より約1cm上にあります。大人が前かがみになって楽な姿勢で立っているとき、胴体と脚のすべての主要な関節 (肩、腰、膝) は、体の全体的な重心を前にして垂直線の前に位置します。足首関節の軸から4〜5センチメートル。

米。 40. 直立したときのいくつかの筋肉の収縮のスキーム、A - 人体測定位置。 B - 落ち着いた姿勢。 B - 緊張した姿勢

静かに立っているとき、この縦線は足首の関節軸の4～5cm前、膝関節の軸の0.4～1.5cm前、股関節の軸の1～3cm後ろにあります。立っているとき、足首関節の筋肉、前脛骨筋、長腓骨筋、特に腓腹筋が反射的に緊張します。膝関節領域の筋肉の活動は低下し、股関節と最長背筋の活動はさらに低下します。体は、下腿の筋肉、特に腓腹筋の収縮によって前方に倒れないようになったり、腸腰筋や大腿直筋の収縮によって後方に倒れないようになっています。

立位姿勢の維持に関与する筋肉は、張力予備量のごくわずかな部分のみを使用します (可能な最大張力の 1/20 以下)。このパワーリザーブは快適な立位姿勢の相対的な効率を示し、体の重心が移動したときの安定性を確保します。

健康な人（右利き）では、立っているときに右脚にかかる負荷は左脚に比べて総重量の 3 ～ 5% 大きくなります。

頭の重心は環椎後頭関節（第1頚椎と後頭骨の間）の0.5cm前にあります。したがって、頭は首の筋肉の緊張によって直立した位置に保持されます。

立っているときの体の位置の安定性は、一定期間にわたる頭の振動の数と大きさによって記録されます。これらの振動の記録 (セファログラム) から、身長が高くなるほど、前から後ろへの頭の振動が大きくなることがわかりました。したがって、子供の場合、頭の振動は年齢とともに増加しますが、背中の筋肉の強度が増すにつれて、これらの振動の大きさは減少します。

腕の仕事やスクワットによって疲労が生じると、立っているときの体の揺れが大幅に増加します (最大 90%)。運動すると立位の安定性が向上します。

直立した体の姿勢を維持することは生まれつきのものではありません。まれに、子供たちが動物の中で生活していたときに、直立した姿勢を維持する能力を獲得できなかったことがあります。水平姿勢でベッドに長時間滞在すると、この能力が失われることが知られています。したがって、身体の垂直位置の緊張後反射は、特定の筋肉群の緊張の自己調節による条件反射と無条件反射の複雑な組み合わせの結果です。

視覚は立位姿勢の維持に関与しています。光が当たっているときに目を閉じると、体の振動の振幅が平均 45% 増加します。暗闇の中で目を閉じると、体の重心の振動の振幅が平均1.3〜1.5倍増加します。視覚と固有受容と相互作用する前庭装置は、立位姿勢の維持にも関与します。前庭装置のスイッチを切った後は、視覚と固有受容を維持しながら、立位姿勢が著しく妨げられることはありません。しかし、立位姿勢を維持する際に、固有受容とともに前庭装置が関与していることには疑いの余地がありません。子供の場合は、首の筋肉の強直性反射と同様に、体をまっすぐにする前庭装置からの筋肉の緊張の再配分への反射が年齢とともに急激に抑制されることを考慮する必要があります。この阻害は、ほとんどの健康な小児で 2 歳までに発生し、まれに 5 歳までに発生する場合もあります。固有受容インパルスの流入による立位姿勢の速い反射的自己調節は、脊髄、延髄、小脳によって行われ、遅いものでは大脳半球と最も近い皮質下中枢によって行われます。

6〜7歳の子供はまだ長時間直立することができません。年齢とともに、この能力は不均等に向上し続け、立っているときの体の安定性が増します。

7 ～ 13 歳の子供では、立っているときの体の振動は大人よりも大きくなります。7 ～ 10 歳では、立っているときの体の安定性は 10 ～ 13 歳よりも小さくなり、この年齢内ではほとんど変化しません。安定性が最も大きく増加するのは 10 年から 13 年後です。 13〜14歳では、安定性は成人と同じです。学童が立った姿勢を維持するとき、股関節伸展筋の活動は自発的に収縮するときの 12 分の 1 です。

静止した水平支持体の上に立っているとき、7 ～ 15 歳の子供の骨盤の前面および矢状面の振動は、頭や胴体の振動よりも大幅に大きくなります。 7 ～ 11 歳の子供の体の振動は、矢状面よりも前額面で大きくなります。

立っているとき、体は矢状面と前額面で振動しますが、女の子よりも男の子の方が多くなります。成長が進むにつれて、振動の振幅も増加します。女子の場合、身長が低く、体の重心が低いため、立っているときの体の安定性が高くなります。直立姿勢の維持における視覚の関与は年齢とともに増加します。

ずれた支持体の上に立つと、支持体が傾くにつれて姿勢反射が増加します。傾きが大きいほど、体の真っ直ぐさは大きくなります。傾きの変化が速くなるほど、直立反射の大きさは小さくなります。年齢とともに傾斜反射はますます低下します。一定の速度でサポートを傾けると、7 ～ 8 歳の子供は 14 ～ 15 歳の子供よりも目を閉じてまっすぐに立ちます。このような条件下では、14 ～ 15 歳の子供の直立姿勢は大人とほとんど変わりません。年齢が上がるにつれて、傾いていると感じる子供が増えます。

開眼時と閉眼時での直立反射を比較したところ、閉眼時は支持体がずれても緊張後直立反射が低下することが判明した。

この反射における視覚の役割は年齢とともに増加します。年長児では、目を閉じた状態での同じ反射と比較して、目を開けて前かがみになったときの緊張後反射が、年少児よりも大幅に大きくなります。

胴体を傾けると、傾いた側と反対側の筋肉の緊張が最も大きくなります。体を傾けた瞬間に、体を傾けた側の筋肉が興奮し、傾いた姿勢を維持する際に、体にある固有受容器の刺激により骨格筋が反射的に伸張することで、反対側の筋肉が興奮します。それら（筋反射）。

座っているとき、胸椎の高さの後弯領域にある最長背筋は対称的に緊張しており、頸部と腰部の筋肉の緊張はわずかです。

座っているときに体を直立姿勢に保つ反射は、立っているときよりもはるかに小さく、場合によっては存在しません。年長の子供（14～15歳）ではこの症状は全く見られませんが、年少の子供（7～8歳）では発現が弱くなります。

垂直体位反射の実行における決定的な役割は、脚の固有受容器と足の裏の皮膚の受容器からのインパルスに属します。座っているときは、立っているときよりもサポートの傾きの正確な評価がより頻繁に感じられます。これはおそらく、足の裏の皮膚の面積と比較して、坐骨の皮膚の受容体の刺激面積が増加していることによって説明されます。

学齢期の子供では、仰向けや横向きに寝ているときに体のリズミカルな振動が観察され、その周波数は立っているときに観察される振動と一致します。前庭器官が刺激されると、体のこれらのリズミカルな動きが阻害されます。

腕の筋肉の静的な力と動的仕事の大きさは姿勢によって異なります。座っているときは、立っているときよりも腕の筋肉の緊張がはるかに大きくなります。これは、立っているとき、重力に対抗するための静的な努力を行う脚の筋肉の神経中枢が、腕の筋肉の神経中枢を抑制するという事実によって説明できます。逆に、立っているときは、座っているときよりも腕の筋肉のダイナミックな働きがより調和的かつ効率的に実行されます。

姿勢。体の位置の個人的な特徴は姿勢と呼ばれます。基本的には6～7歳までに形成されます。人それぞれ、骨格の構造、神経系の状態、筋肉の緊張や発達に応じて姿勢は変化します。非常に良い姿勢、良い姿勢、平均的な姿勢、悪い姿勢があります。非常に良い姿勢では、凸状の胸部が平坦または引っ込んだ腹部よりわずかに前にあり、背骨の生理学的湾曲は適度です。良い姿勢では、胸は腹部の前壁の高さに位置し、背骨の曲線がより顕著になります。平均的な姿勢では、胸は平らで、腹部の前壁がわずかに前方に押し出され、腰椎前弯がより顕著になります。姿勢が悪いと、頭が前に傾き、胸が平らまたはへこんで、お腹が前に強く突き出て、胸椎後弯と腰椎前弯が顕著になります。良い姿勢は自然であり、特別な筋肉の収縮を必要としないため疲れず、胸腔内の器官である心臓と肺の発達と活動に良い状態をもたらします。ボールを頭の上に乗せてバランスを取るなどの合理的な身体運動は、脊椎の筋肉を強化し、良い姿勢を身に付けるのに役立ちます。

正しい姿勢の形成には体幹の筋肉の発達が非常に重要です。これらの筋肉の緊張によって姿勢が形成され維持されますが、緊張が低下すると姿勢が崩れます。未就学児や小学生の子どもはまだこれらの筋肉が緊張していないため、姿勢が不安定です。

子供の場合、通常の姿勢からの逸脱は、くる病、運動能力の低下、重力に対抗する筋肉の発達の遅れ、机や作業台への不適切な座り方、片手で重いものを運ぶなどの骨格疾患によって引き起こされます。胴体を傾けるなど。

脊椎疾患がない場合の側弯症の形成と進行において、決定的な役割を果たすのは、脊椎の両側の骨格筋の緊張と収縮の不均一性です。脊椎の凹面アーチでの側弯症の発症の初期には、脊椎の凸面と比較して筋肉の緊張が高まり、その収縮性が増加します。しかし、側弯症が進行すると、背骨の湾曲がさらに大きくなるのを防ぐ防御反応の結果、逆に、凸面側では筋緊張と収縮が増加し、凹面側では筋緊張が低下します。側弯症の発症の初期における矯正体操は、脊椎の両側の筋肉の緊張と収縮性を均等にすること、および脊柱側弯症が進行している場合は、凸面側の筋肉の緊張と収縮を強化することを目的としている必要があります。

健康な背骨における顕著な後弯症の形成と進行は、机やデスクでの不適切な座り方、胴体を直立位置に保持する背筋の緊張と収縮の低下に依存します。筋力の低下と一般的な身体的発達の不足が後弯症の発症と増加に寄与します。