ジャンプ練習。 で就学前年齢が高くなると、運動の量が大幅に増加します。 地面からの蹴り出しが強くなり、腕を精力的に振り、走り高跳びや走り幅跳びなどのあらゆる段階での動きの調整が向上します。子供たちは負荷に非常にうまく対処し、運動の数は増やすことができますが、さらに多くのことを行う必要があります。タスクの完了の質に注意を払う必要があります。
二本足でその場でジャンプしたり、前に進んだりすることを繰り返すとともに、走り始めからの幅跳びと高跳び、立位からの幅跳び、短縄跳びを教えます。
投球練習。生後6年生の子供たちは動きを分析することができ、それはさまざまなタスクを習得するのに役立ちます：ターゲット（垂直および水平）を正確に打ち、激しくスイングして開始位置を取り、遠くにボールを投げます。 ボールを投げたり、投げたり、捕ったりする練習では、空間と時間のかなり優れた方向性が必要です。 この年齢の子供たちの特徴は、教師の指示を正しく認識し、自分の能力に応じて練習を行うことです。ボールを低く（50〜60 cm）投げたり、位置を変えたり、飛んできたボールに手を向けたりします。調整動作が大幅に改善されたことを示しています。
バランス練習。バランス（その維持と保持）は、あらゆる動作において常に必要な要素であることが知られています。 就学前の年齢になっても、さまざまな練習を通じてバランスを改善し続けます。
平衡機能の発達が遅れたり不十分であると、動きの正確さやテンポ、リズムに影響を与えます。 5 ～ 6 歳の子供では、筋緊張の調整がかなりうまく発達しているため、結果が改善されます。
年長のグループでは、サポートを減らしたり増やしたりして、さまざまな物体を乗せてタスクを実行するバランス演習が提供されます。 バランスを養うためのすべての練習は、子供たちの集中力、注意力、自発的な努力を必要とするため、必要に応じて補助や保険を提供する教師の監督の下で、ゆっくりまたは中程度のペースで実行する必要があります。
登山の練習。クライミングエクササイズを行うときは、さまざまな筋肉群が作業に関与します。 年長のグループでは、タスクがより複雑になり、タスクを完了するためのテクニックに対する要求が高くなります。 以前に習得したエクササイズに加えて、テンポを変えながら高さ 2.5 メートルまでの体操壁を登ったり、フライトからフライトに登ったり、スラットの間を登ったりすることもできます。

子どもたちと取り組むおおよその内容

9月 10月 11月

9月

レッスン1

タスク。子どもたちに、一度に一列に並んで歩いたり走ったり、あらゆる方向に走ったりする練習をさせます。 安定したバランスを維持すること。 前にジャンプしてボールを投げるとき。
パート I。列に並び、姿勢や整列を確認し、一つずつ列を作ります。 足の指を立て、手を腰に当てて、一度に1人ずつ列を組んで歩きます（膝を曲げないでください）。 一度に 1 列ずつ実行します。 先生の合図で四方八方に歩きました。 あらゆる方向に走ります。 2 つの縦列を形成して移動します。
パート II。一般的な開発演習。
1. 私は、両足の幅と同じ幅で平行に立ち、両手を腰に当てます。 1本の腕を横に置きます。 2 – 腕を上げ、つま先で立ち上がります。 3 – 腕を横に置きます。 4 - 開始位置に戻ります。
2. I.p. – 足を肩幅に広げて立ち、両手を頭の後ろに置きます。 1-体を右に回し、腕を横に置きます。 2 - 開始位置に戻ります。 左も同じ。
3. I.p. – 足を肩幅に開き、腕を下げて立ちます。 1本の腕を横に置きます。 2-右（左）脚に向かって傾け、指でつま先に触れます。
3 - 腕を横に伸ばしてまっすぐになります。 4 - 開始位置に戻ります。
4. I.p. - ベルト上での基本的な逆立ち。 1–2 - 座って腕を前に出します。 3–4 - 開始位置に戻ります。
5. I.p. – かかとを合わせ、つま先を離し、腕を下ろした基本的な姿勢。
1 – 右脚を横に、腕を横に置きます。 2 – 右手を下げ、左手を上げます。 3 - 腕を横に置きます。 4 - 右足を置き、開始位置に戻ります。 左も同じ。
6. I.p. - ベルト上での基本的な逆立ち。 1 – 足を広げて腕を横に広げてジャンプします。 2 - 開始位置に戻ります。 1～8のカウントで3～4回繰り返します。 教師のカウントまたは音楽の伴奏の下、平均的なペースで演奏します。
主な動きの種類。
1. バランス - 体操台の上を歩き、子供用のステップ 2 つ分の距離に置かれたブロックをまたぎ、手をベルトに置きます (3 ～ 4 回)。
2. 両足でジャンプして前に進み、床を勢いよく押し出す動作（距離 4 m）を 2 ～ 3 回繰り返します。
3. ボールを投げ合い、一列に並び（児童間の距離は2m）、下から両手でボールを投げる（10～12回）。
高めのサポートの上でバランスを保ちながらエクササイズを行う場合、動きをある程度調整する必要があります。 教師は子供たちの注意を、歩き方のリズム、バランスの維持、正しい姿勢に注意を向けさせます。 バランス運動は、2 本のコラムを平均的なペースで行い、コラムの間に短い間隔をあけて連続的に実行します。 練習の終わりには、ベンチから降りて、外側からベンチを一周して、列に戻る必要があります。
教師は子供たちの助けを借りてベンチを移動し（移動はしません）、ジャンプを実行するためのスタートラインからゴールラインまでの距離をマークします。 子どもたちは二列に並び、教師の合図で二本足でジャンプして旗に向かって進みます。 次に、オブジェクト (旗、立方体) の周りを回って、自分の列に戻る必要があります。 床を力強く押し出すことと腕を振ることに重点を置きます。
ジャンプ運動の終わりに、教師は子供たちの一列にボールを持って指定されたラインの近くに一列に並ぶように勧めます。2番目の子供たちのグループは最初のグループの反対側に立っています。 先生の合図で、子供たちはお互いにボールを投げ合います。
アウトドアゲーム「ネズミ捕り」。 プレイヤーは 2 つの不平等なグループに分けられます。 より小さなグループ (プレイヤーの約 3 分の 1) が円を作り、ネズミ捕りをします。 残りの子はマウスを表し、円の外側にいます。
ネズミ捕りを描いた子供たちは、手をつないで左右に輪になって歩き始め、こう言いました。

ああ、ネズミたちはなんて疲れているんだろう、
二人を引き離したのはただ情熱だった。
みんなでかじって、みんなで食べて、
彼らはどこでも登っています - ここに不幸があります。
気をつけろ、野郎どもよ、
ご連絡させていただきます。
ネズミ捕りを設置しましょう
全員を一度に捕まえましょう！

詩の終わりで、子供たちは立ち止まり、握りしめた手を上に上げます。 「ネズミ」はネズミ捕りにぶつかり、すぐに反対側から逃げ出します。 先生の合図で「拍手！」 - 輪になって立っている子供たちは手を下げてしゃがみます - ネズミ捕りはバタンと閉められます。 サークルから逃げる時間がなかった「ネズミ」は捕まったとみなされます。 また、円を描いて立っています（ネズミ捕りのサイズが大きくなります）。 ほとんどのネズミが捕まえられると、子供たちは役割を変えてゲームが再開されます。
ゲームの終わりに、先生はネズミ捕りに留まらなかった最も器用なネズミをマークします。
パートⅢ。低機動ゲーム「ボールは誰が持っていますか？」 プレーヤーは円を形成し、ドライバーが選ばれます。 彼は円の中心に立ち、残りの子供たちはお互いにしっかりと動き、全員が手を後ろに回します。
教師が誰かにボール（直径 6 ～ 8 cm）を渡し、子供たちはそれを背中の後ろで円を描くように回します。 ドライバーは誰がボールを持っているかを推測しようとします。 彼は言い​​ます：「手を！」 - そして、話しかけられた人は、ボールを持っていないことを示すかのように、手のひらを上にして両手を突き出さなければなりません。 スクリーマーの推測が正しければ、彼はボールを受け取って輪になって立ち、ボールを持ったプレーヤーはドリブルを始めます。 ゲームは繰り返されます。

レッスン 2*

主な動きの種類。
1. 体操台の上を歩き、メディシン ボールをまたぎ、手を頭の後ろに置きます。
2. ホール（エリア）に沿って配置された物体の間を離れたところから二本足でジャンプしながら前進（距離4m）
お互いの距離は 4 cm (「ヘビ」)、
3. 片手でランク間の床にボールを投げ、床で跳ねた後に両手でボールをキャッチします (最初のグループの子供たちが投げ、2 番目のグループが床で跳ねたボールをキャッチし、もう一方のグループがボールを投げます)。ボールをキャッチし、もう一方がそれをキャッチする、というように順番に行われます)。

レッスン 3**

タスク。子どもたちに列を形成する練習をさせます。 バランスとジャンプの練習を繰り返します。
パート I。列に並び、姿勢やアライメントを確認します。 ゲーム演習「コラムで素早く」。 3列のフォーメーション（各列の前には立方体またはピンなどの色付きのランドマークがあります。教師の合図で、子供たちはホール（エリア）全体に散らばり、次の合図（20〜25秒後）で全員が集まります）列の中で自分の場所を見つけなければなりません (リンク)。子供たちがすぐに列の中で自分の場所を見つけた方が勝ちです。ゲームは繰り返されます。
パート II。ゲームの練習。
米。 1

「ペンギン」。 プレイヤーは円陣を形成します (図 1)。 誰もが手に砂の入った袋を持っています。 教師は子供たちにバッグを膝の間に持ち、二本足でジャンプして円を描くように動かします。 お互いの邪魔にならないように、子供たちの間の距離は少なくとも0.5メートルでなければなりません。 まず、一方向にジャンプし、次に停止して回転します。 タスクが繰り返されます。
「お見逃しなく。」 子どもたちは2～3個の輪になって並び、それぞれ手に2つの袋を持っています。 各円の中心には、子供たちから 2.5 メートルの距離にフープがあります。 教師の合図で、子供たちは的（フープ）に向かってバッグを投げ、それを当てようとします。 先生が叩いた人をマークし、子どもたちは袋を取りに走ります。 運動は2〜3回繰り返されます。
"橋の上で。" コードまたはスラット（幅15〜20 cm）から道がレイアウトされます。 教師は子供たちに、安定したバランスと正しい姿勢を維持しながら、つま先でベルトに手を掛けて歩くように勧めます（2〜3回）。
屋外ゲーム「トラップ」（リボン付き）。 子どもたちは輪になって立ちます。 子どもたちはそれぞれ、ベルトの後ろに色付きのリボンを押し込んでいます。 円の中心には罠があります。 先生の合図で「一、二、三、捕まえて！」 - 子供たちは遊び場の周りに散らばります。 トラップはプレイヤーを追いかけ、誰かからリボンを引き抜こうとします。 先生の合図で「1、2、3、早く輪の中に走ってください！」 - 全員が輪になって並びます。 先生はリボンを紛失した人、つまり紛失した人に手を上げるよう促し、その数を数えます。 トラップはリボンを子供たちに返し、新しいドライバーでゲームが繰り返されます。
パートⅢ。低機動ゲーム「ボールは誰が持っていますか？」

レッスン 4

タスク。物体の間を歩いたり走ったりを繰り返します。 つま先で歩く練習をしましょう。 ハイジャンプの動きの調整（物に到達する）とボールを投げ上げる器用さを養います。
パート I。 1 行で形成し、1 つずつ列に変更します。 足の指を立て、手を腰に当てて、一度に一人ずつ列を作って歩きます。 物体の間を歩いたり走ったりする（立方体間の距離は40cm）。 つま先立ちで歩くとき、教師は、脚をまっすぐにし、歩幅を短くし、胴体をまっすぐにして緊張させ、かかとが床に触れないようにして、手を楽に置くべきであるという事実に子供たちの注意を引きます。ベルトに。 物体の間を歩いたり走ったりする場合、主なことは、物体に触れたり触れたりせずに、物体の間を器用に歩いたり走ったりすることです。 ウォーキングとランニングの練習を交互に行います。
パート II。ボールを使った一般的な発達練習。
1. I.p. – 基本的なスタンス、ボールを右手に持ちます。 1本の腕を横に置きます。 2 - 手を上げ、ボールを左手に移します。 3 - 腕を横に置きます。 4 - 開始位置に戻ります。
2. I.p. – 足を肩幅に広げて立ち、右手にボールを持ちます。 1–2 – 右に曲がり、ボールを床に打ち、両手でボールをキャッチします。
3-4 - 開始位置に戻ります。 左も同じ。
3. I.p. – 足を肩幅に広げて立ち、右手にボールを持ちます。 1 – 腕を横に置きます。 2 - 前方と下方に傾けて、ボールを左手に移します。 3 – 腕を横に伸ばしてまっすぐになります。 4 - 開始位置。
4. I.p. – 足の幅と同じ幅で立ち、右手にボールを持ちます。 1 – 座り、ボールを左手に移します。 2 - まっすぐになり、開始位置に戻ります。
5. I.p. – ひざまずいて、かかとの上に座り、右手にボールを持ちます。
1-4 - 右に傾けて、ボールを自分から遠ざかる方向に直線的に転がします。 5–8 - 開始位置に戻ります。 左も同じ。
6. I.p. - 基本的な手の位置は腰に置き、ボールは床に置きます。 二本足でボールの周りを右と左にジャンプし、短い休止を挟みながら交互に動きます。
主な動きの種類。
1. 二本足でジャンプ - 「物体に到達する」という練習をします。 一連のジャンプを 5 ～ 6 回続けて実行し、その後一時停止してジャンプを繰り返します。
2. 小さなボール（直径6～8cm）を両手で上に投げます。
3. 最長 1.5 分間、平均的なペースで走ります。
1 つのグループの子供たちはボールを手に持ち、特定の場所にいて、ボールを投げ上げるタスクを実行します。 2 番目のグループの子供たちは、教師の指導の下、走り高跳びの練習、つまり「物体に到達する」練習をします。 教師はスタンドを 2 つ置き、リボンやベルを吊るしたコードを引っ張ります。 主な注意は、床を精力的に押し出すことと、物体に触れることと正しい組み合わせで腕を振ることです。 子どもたちが一定回数のジャンプを完了すると、場所とタスクを変更するように指示が出されます。
平均的なペースで一度に 1 人ずつ縦隊で走り、持続時間は 1.5 分で、その後ウォーキングに移行します。
アウトドアゲーム「シェイプ」。 教師の合図で、子供たちは全員遊び場（ホール）の周りに散らばります。 次の信号で、選手全員がチームが見つけた場所で立ち止まり、ポーズをとります。 教師は、最も成功した数字を示した人々に注目します。 ゲームは2〜3回繰り返されます。
パートⅢ。低機動ゲーム「見つけて黙ってろ」。 教師は事前に物を隠し、子供たちにそれを見つけるよう促します。 物体を見た人は先生に近づき、静かに発見を報告します。 先生は、最も注意深いと判明した子供たちに印を付けます。 一行ずつ列になって歩きます。

レッスン 5*

主な動きの種類。
1. 立ち高跳び - 「物体に到達する」練習。 このタスクは正面から（グループで）実行され、一連のジャンプを連続4〜5回繰り返し、2〜3回アプローチします。
2. ボールを上に投げ、両手でキャッチし、手をたたきます（15～20回）。
3. 物の間を四つん這いになります（2～3回）。

レッスン 6**

タスク。オブジェクトの間をランダムに歩いたり走ったり、先生の合図で止まったり、ジャンプしたりする練習を繰り返します。 ランニングの敏捷性を養います。 ボールを使ったゲーム練習を学びます。
パート I。一列に整列し、アライメントや姿勢を確認し、作業を説明します。 列に沿って 1 人ずつ歩き、教師の合図でオブジェクト間の歩行に切り替えてから走ります。 歩くことと走ることを交互に行います。 全方向に歩きなさい、そして全方向に走りなさいという合図が出されます。
パート II。ゲームの練習。
"ボールを渡します。" プレイヤーは3～4チームに分かれて縦列に並びます。 先頭に立っているプレーヤーは、それぞれ大きなボール (直径 20 ～ 25 cm) を 1 つずつ手に持っています。 先生の合図で、後ろに立っている選手が両手を頭の上（頭の後ろ）に上げてボールをパスし始めます。 列の最後に立っている選手がボールを受け取るとすぐに、素早く走って列の前に立ち、再びボールをパスします。 勝者は、選手がすぐに練習を完了し、ボールを落とさなかったチームです。 ゲームタスクは 2 回繰り返されます。
"触らないでください。" 平行に、ピン（5〜6本）が互いに40 cmの距離で2列に配置されます。 プレーヤーは 2 列に並び、教師がタスクを説明し、各チームの 1 人のプレーヤーがタスクを実行します。 それから子供たちは二列に並び、ピンに触れないように次々と蛇のように走ります。 縦列のプレイヤー全員が走り終わるとすぐに、最初に立っていたプレイヤーが手を挙げます。 勝利チームが発表され、ゲームタスクが繰り返されます。
屋外ゲーム「私たちは面白い奴らです。」 子どもたちは、ラインの外側の遊び場の片側に立っています。 敷地の反対側に 2 番目の線が引かれます。 敷地中央に罠があります。 選手たちは声を揃えてこう言う。

私たちは面白い人たちです。
私たちは走ったりジャンプしたりするのが大好きで、
さあ、私たちに追いつくように努めてください。
1、2、3 - 捕まえましょう！

「キャッチ！」という言葉の後に 子供たちは遊び場の反対側に走り、罠が彼らを捕まえます。 ラインを越える前にトラップに捕まった子供は捕まったとみなされ、脇に移動し、1 回のランを逃します。 2 回実行した後、別のトラップが選択されます。 ゲームは3〜4回繰り返されます。
パートⅢ。低機動ゲーム「見つけて黙ってろ」。

レッスン 7

タスク。子どもたちに膝を高くして歩いたり、最長 1 分間の連続ランニングをさせたりします。 膝と手のひらで支えながら体操台の上を這う。 ボールを投げ上げる際に。 サポートが少ないエリアを歩くときの器用さと安定したバランスを養います。
パート I。横一列に並び、姿勢や整列を確認し、一列ずつ（ジャンプしながら）隊列を作ります。 膝を高く上げ、手を腰に当てて歩きます。 一度に 1 人ずつ縦隊で走り、持続時間は 1 分以内、走行ペースは中程度です。 歩行への移行。
歩くとき、教師は、膝を曲げた足が前方に上がり、つま先が後ろに引かれ、通常の歩行よりも歩幅がやや短くなるという事実に子供たちの注意を引きます。 走るときは、腕を肘で曲げ、胴体をわずかに前に傾けます。 教師は外部からの疲労の兆候を監視し、一部の子供たちに疲労の兆候が現れた場合は、歩き始めるよう勧めます。
パート II。一般的な開発演習。
1. I.p. – 基本的な姿勢、ベルトに手を置きます。 1 右足をつま先に戻し、両手を頭の後ろに置きます。 2 - 開始位置に戻ります。 左足も同様です。
2. I.p. – 脚を広げて立ち、ベルトに手を置きます。 1 – 右に曲がり、右手を右に曲がります。 2 - 開始位置に戻ります。 左も同じ。
3. I.p. - 体に沿った主な手の位置。 右足で前方に 1 回突進します。 2–3 – 弾むような揺れ。 4 - 開始位置に戻ります。 左足も同様です。
4. I.p. – ひざまずいてベルトに手を置きます。 1–2 - ゆっくりと右太ももに座り、腕を前に出します。 3–4 - 開始位置に戻ります。 左も同じ。
5. I.p. – 足を肩幅に開き、腕を下げて立ちます。 1 - 腕を横に置きます。 2 - 前にかがみ、指で左足のつま先に触れます。
3 – 腕を横に伸ばしてまっすぐになります。 4 - 開始位置に戻ります。 右足も同様です。
6. I.p. - 体に沿ったメインの手の位置。 二本足でジャンプ - 左前方、右後方。 ジャンプして足の位置を変えます。 教師のカウント 1 ～ 8 で実行し、一時停止して再度ジャンプします (3 ～ 4 回)。
主な動きの種類。
1. 手のひらと膝で支えながら、体操台の上でハイハイします (2 ～ 3 回)。
2. バランス – 腰、頭、背中に手を当ててまっすぐに保ち、ステップを伸ばしてロープ (コード) に沿って横に歩きます (2 ～ 3 回) (図 2)。
3.両手でボールを投げて捕る、手をたたいてボールを投げて捕る（10～15回）。
教師は 2 つの体操台 (ボード) を互いに平行に置き、ホール (プラットフォーム) に沿ってそれらから 1 メートル離れたところに 2 本のロープを置きます。 子どもたちは1人ずつ2列に並び、はいはい運動、バランス運動を行います。

米。 2

教師の合図で、子供たちは 1 人ずつ列に並び、ボックスの横を通りながら、ホール全体に自由に配置された 1 つのボール (大きな直径) を取り、ボールを使ったタスクを開始します。
補助具の数と子どもたちの体力に応じて、練習の構成を変更できます。一方のグループは個別にボールを使って練習し、もう一方のグループは教師の指導の下、クロールとバランスのタスクを実行します。 先生の号令で、子どもたちは場所を変えます。
アウトドアゲーム「フィッシングロッド」。 選手たちは円になって立ち、先生が円の中心にいます。 彼は手にロープを持っており、その端には砂の入った袋が結ばれています。 教師がバッグを床（地面）の真上で円を描くようにロープを回転させ、子供たちはバッグが足に触れないようにしながら二本足で飛び上がります。 バッグを使って 2 ～ 3 つの円を描いた後、教師は一時停止し、バッグに触れている人の数を数え、ジャンプを実行するために必要な指示を出します。
パートⅢ。一行ずつ列になって歩きます。

レッスン 8*

主な動きの種類。
1. 2.5 メートルの距離で一列に並んでボールを投げ合います。 実行方法: 足を肩幅に広げて立ち、両手を頭の後ろに置きます。
2. 前腕と膝を支えながら、体操台（ボード）の上でハイハイします。
3. バランス – 頭にバッグを置き、手を腰に当て、ステップを伸ばしてロープに沿って横に歩きます。

レッスン 9**

タスク。実行を繰り返します。持続時間は次のとおりです 1 分、ジャンプ運動。 手先の器用さと目を養い、動きを調整します。
パート I。一度に1人ずつ、つま先で立ち、腰に手を当てて列をなして歩き、最長1分間ランニングに移行します。 通常の歩行に移行します。
パート II。ゲームの練習。
「捕まらないようにね。」 地面（床）に円が描かれます（コードで示されます）。 円の中心には2〜3人のドライバーがいます。 教師の合図で、運転手が近づくと、子供たちは二本足で飛び跳ねて輪の中に入ったり出たりし始めます。
ドライバーがプレイヤーの一人に触れた場合、そのプレイヤーは敗者とみなされますが、ゲームからドロップアウトすることはありません。 30 ～ 40 秒後にゲームが停止し、敗者の数が数えられ、一度も捕まったことのないドライバーの中から新しいドライバーが選ばれ、ゲームが繰り返されます。
「ボールが壁に当たりました。」 プレーヤーは2〜3メートルの距離にある壁（合板または板で作られたシールドである場合があります）の前に立ち、各子供は手に小さなボールを持っています。 子どもたちはランダムに（それぞれのペースで）壁にボールを投げ、地面（床）で跳ね返ったボールをキャッチします。
屋外ゲーム「早く取ってください。」 子どもたちは円を作り、教師の合図で、子どもたちより 1 つか 2 つ少ない物体 (立方体、円錐、小石) の周りを歩いたり走ったりします。 合図で「早く行け！」 – 各プレイヤーは物体を取り、頭上に持ち上げなければなりません。 オブジェクトを拾うことができなかった人は敗者とみなされます。 ゲームは2〜3回繰り返されます。
パートⅢ。 1 列に配置されたオブジェクトの間を、一度に 1 つずつ列内を歩きます。

レッスン 10

タスク。先生の合図で動きのペースを変えながら、歩いたり走ったりすることを学びましょう。 フープの端に触れずに横向きに登る方法を学びます。 バランスとジャンプの練習を繰り返します。
パート I。列に並び、姿勢やアライメントを確認します。 一行ずつ列になって歩きます。 教師の合図（まれにタンバリンをたたく）で、子供たちはゆっくりとしたペースで歩き始めます。 このタイプの歩き方では、歩幅を広くとり、かかとからつま先まで足を回転させる必要があります。 次の信号では、子供たちは通常の速度で歩きます。 頻繁にタンバリンを叩く音（手拍子や音楽の伴奏）に応じて、細かく刻むステップが実行されます。
通常のウォーキングと交互に、さまざまなペースで歩きます。
パート II。体操用スティックを使った一般的な発達演習。
1. I.p. – 基本的なスタンス、スティックダウン。 1 右脚をつま先に戻し、前に突き出します。 2 - 開始位置に戻ります。 左足も同様です。
2. I.p. – 基本的なスタンス、スティックダウン。 1 – 体を起こし、腕をまっすぐに伸ばします。 2 - 座ってスティックを前に出します。 3 – まっすぐにして、体を突き出します。 4 - 開始位置に戻ります。
3. I.p. - 立って、足を開いて、下に突き出します。 1–2 - 体を右に向け、腕を真っすぐに伸ばし、膝を曲げないでください。 3–4 – 開始位置に戻ります。 左も同じ。
4. I.p. - 脚を広げて座って、膝をつきます。 1スティックアップ。 2 – 右脚を前に曲げ、つま先に触れます。 3 – まっすぐにして、体を突き出します。 4 – 開始位置に戻ります。 左足も同様です。
5. I.p. - 仰向けになり、頭の後ろでまっすぐな手で棒を持ちます。 1 – 右脚をまっすぐ前方に上げ、すねを棒で触ります。 2 - 開始位置に戻ります。 左足も同様です。
6. I.p. – 基本的なスタンス、スティックダウン。 1-足を広げてジャンプし、体を突き出します。 2 - 開始位置に戻ります。 教師の 1 ～ 8 のカウントで演奏し、少し停止してから再びジャンプします。 2〜3回繰り返します。
主な動きの種類。
1. 上端に触れずに、しっかりとしたグループで横向きにフープに登ります (5 ～ 6 回)。
2. バランス - 歩行、障害物 - バーまたは立方体をまたぎ、正しい姿勢を維持します (2 ～ 3 回)。
3. 膝の間にバッグを挟み、両足でジャンプする - ペンギンのように（距離3〜4メートル）、2〜3回繰り返します。
ホール（敷地）の中央にアークを配置し、そこから1.5mの距離に棒または立方体を2本の平行線で縦に配置します（図3）。

年長児向けの一般的な発達訓練の複合体

屋外開閉装置団地1号機。

1.「つま先に」

IP: 足を肩幅に開き、腕を下げます。 1-頭を右（左）に傾け、右（左）脚をつま先で横に倒し、右（左）腕を横に上げます。 2p。 ハメ撮り：6～8回。

2. サイドベンド

I.P.: 同じように、手を肩に当てて。 1-右に傾ける（左）、2-増分、3-手で右（左）に傾ける、4-増分 4～6回繰り返します。

3.かがむ

4. 「私たちは足の指を使って遊びます」

I.P.: 床に座り、足を揃え、手を後ろに置きます。 つま先を交互に上げたり下げたりします。

5.「ハサミ」

IP: 肘をついて横たわっています。 まっすぐな脚のクロスの動き。

6.「ボート」

IP: うつ伏せになり、腕をまっすぐに伸ばします。 1-腕と脚をまっすぐに上げ、背中を曲げます。2-P。 ハメ撮り：6～8回。

7. ターン

IP: 立ち、足を肩幅に開き、手を肩に置きます。 1-右（左）に回転し、右手（左）を後ろに動かし、手のひらを見て、2-p。 ハメ撮り：6～8回。

8. ジャンプ

I.P.: 片足を前に、もう片足を後ろに、手はベルトに掛けます。 ジャンプしながら足を入れ替えます。 呼吸法やウォーキングと交互に行ってください。

屋外開閉装置団地第2。

1.「動くハサミ」

IP: 立ち、足を肩幅に開き、腕を前にまっすぐに伸ばします。 目の前で手を上下に交差させます。

2. サイドベンド

I. P.: 同じように、手を頭の後ろに置きます。 1-右（左）に傾ける、2-ip。 ハメ撮り：6～8回。

3. ランジ

I.P.: ああ、ベルトに手をかけます。 まっすぐな脚をできるだけつま先に戻し、もう一方の脚を曲げます。 弾力のあるスクワットを数回行います。 足を変えます。

4. 「靴下が跳ねている」

6.「座って」

7.「リング」

8. ジャンプ

開閉装置複合体をフープで開きます。

1.「あなたの背中の後ろで」

腹腔内: 立ち、足を肩幅に開き、下の側面からフープを握ります。 1- フープを持ち上げます。 2- 肩の部分で下ろします。 ハメ撮り：6～7回。

2. サイドベンド

I.P.: 立ち、足を肩幅に開き、フープを下に置きます。 1 - フープを水平に上に持ち上げます、2 - 右（左）に傾けます、3、4 - i.p. ハメ撮り：6～8回。

3.かがむ

I.P.: 立ち、足を肩幅に開き、フープを足の後ろの床に置き、手をベルトに置きます。1- 傾けてフープに手を伸ばします。2- I.P. ハメ撮り：6～7回。

4. スクワット

IP: 立って、かかとを合わせ、つま先を離し、フープを下に置きます。 1- 座り、背中をまっすぐに保ち、膝を広げ、フープを前に出します。 2-i.p. ハメ撮り：6～7回。

5.「触らないで」

IP: 座って、足を曲げ、足の前でフープをします。1- 足を広げ、床に置きます。2- IP。 ハメ撮り：5～6回。

6.「橋」

I.P.: 座って、手を後ろに置き、足をフープに入れて膝のところで曲げます。1- 胴体を上げ、ブリッジを作ります。2- I.P. ハメ撮り：6～7回。

7. ターン

I.P.: 立ち、足を肩幅に開き、フープを胸に押し付けます。1- フープを前に持ちます。2- 右（左）に回転します。3.4- I.P. ハメ撮り：6～8回。

8. 背中を使ってフープを通って二本足で前後にジャンプします。 ベルト上の手の輪に沿って足を伸ばして歩くことと交互に行います。

大きなボールを備えたORU複合体。

1.「つま先に」

I.p.: o.s. ボールを頭の後ろに持った手を頭の後ろに置きます。1-両手を上げてボールを見て、右（左）脚をつま先に戻します。 ハメ撮り：5～7回。

2. サイドベンド

I.P.: 立ち、足を肩幅に開き、ボールを下に置きます。1- ボールを上に持ち上げます。2- 右（左）に体を傾けます。3-4 I.P. ハメ撮り：6回。

3.かがむ

I.P.: 立って、足を肩幅より広くし、ボールを胸に押し付けます。1- かがみ、後ろにいる隣の人にボールを見せます。2- I.P.

ハメ撮り：5～7回。

4. スクワット

I.p.: o.s. ボールが胸に押し付けられます。1- 座ってボールを前に運びます。2- 腹部に座ります。 ハメ撮り：6～7回。

5.「リフト」

I.P.: 座って、手を後ろに置き、ボールを足の間に挟みます。 1 - ボールを上に上げます。 2 - I.P. ハメ撮り：5～7回。

6.「起きろ」

I.p.: 仰向けになり、足の裏の間にボールを挟み、腕を頭の後ろにまっすぐに置きます。1- 腕を振り、ボールを放さずに、足を床から上げずに座ります。2- I.p. ハメ撮り：6回。

7. 脚の振り

I.p.: o.s. ボールは頭の上の手の中にあります 1- 上げた右（左）膝の上にボールを下ろします。 ハメ撮り：6～8回。

8.ターンします。

IP: 膝をついて立ち、ボールを胸に押し付けます。 1- 右 (左) に曲がり、足の間にボールを置きます。 2- IP、 3- 右 (左) に曲がり、ボールを受け取ります。 4- IP 。 ハメ撮り：6回。

9. 膝の間にボールを挟んでジャンプする。 ウォーキングと交互に行います。

1.「スティックを渡す」

I.p.: 立ち、足を肩幅に開き、前に垂直に突き出し、手で真ん中をつかみます。 1- 腕を横に広げ、右（左）手、右（左）足を突き出します。つま先を横にして、2-と.P. ハメ撮り：6～8回。

2. サイドベンド

I.p.：同様に、肩甲骨に貼り付けます。1 - 右（左）に傾けます。2 - I.p. ハメ撮り：6～8回。

3.かがむ

腹腔内：同様に、スティックを胸に押し付けます。1- スティックの左（右）端で前に曲がり、右（左）脚に触れます。2- 腹腔内。 ハメ撮り：6回。

4. スクワット

I.p.: o.s. スティックを床に垂直に立ち、上端を手でつかみます。 1-座って膝を開き、手をスティックの下に滑り込ませます。 ハメ撮り：7回。

5.「足をまっすぐにします」

I.P.: 座って、床に横たわっている棒の前で足を曲げ、手を後ろに置きます。1- 脚を棒の上に移動し、まっすぐにします。2- I.P. （スティックに足を触れないでください）

ハメ撮り：7回。

6.「ステッキを手に入れよう」

I.p.: 仰向けになり、頭の後ろで両手に棒を持ちます。 1- 足を頭の後ろに上げ、棒に手を伸ばします。 2- I.p. ハメ撮り：6～7回。

7. 脚の振り

I.p.: o.s. 1- 右（左）脚を曲げ、スティックを膝まで下げます。 ハメ撮り：6～8回。

9. 床に置いた棒の上で横向きに二本足で飛び跳ねたり、棒を滑らせて歩いたりします。

ピグテール付きの屋外開閉装置複合体。

1.「つま先を横に向ける」

I.p.: o.s. 右手の真ん中で三つ編みを握ります 1- 腕を上げ、右（左）脚をつま先で横に置き、三つ編みを頭の上に渡します。 ハメ撮り：6～8回。

2. サイドベンド

腹腔内: 足を肩幅に開き、おさげを背中の後ろに置きます。1- 右に傾けます (左)、2- 腹腔内に傾けます。 ハメ撮り：6～8回。

3.かがむ

腹腔内: 同じ。1- 傾けて腕を上げ、2- 腹腔内。 ハメ撮り：5～7回。

4. スクワット

I.p.: o.s. ピグテールが胸に押し付けられます。 1- 座って腕を前に出します。 ハメ撮り：6～7回。

5.「足をまっすぐにします」

I. p.: 座って、床に横たわっている棒の前で足を曲げ、手を後ろに置きます。 1- 足を三つ編みを通して動かし、まっすぐにします。2- 腹腔内で行います。 （ピグテールに足を触れないでください）

6.「起きろ」

I.p.: 仰向けになり、頭の後ろで三つ編みをします。 1- 座って、腕を前に出します。 2- I.p.

ハメ撮り：5～7回。

7. 脚の振り

I.p.: o.s. 腕を下げた状態で後ろからピグテールを持ち上げます。 1- 右（左）に曲げた脚を後ろに戻し、足でピグテールに手を伸ばします。 ハメ撮り：6回。

8.床に置いたおさげを通って横に二本足でジャンプし、歩くことを交互に行います。

就学準備グループの子供たちのための一般的な発達演習の複合体

屋外開閉装置団地1号機。

1. 首を傾ける

I.P.: o.s. 1-座って、右腕を横に置き、頭を右に傾け、2-左に、3-両腕を同じように前方に、4-同じように後ろに傾けます。 ハメ撮り：4～6回。

2. サイドベンド

IP: 足を肩幅に開き、手を肩に置きます。 1-右に傾ける、2-増分、3-手で右に傾ける、4-増分、5-手で右に回す、6-増分 左も同じ。 ハメ撮り：2～4回。

3.かがむ

IP：同じです。 1- 前にかがみ、腕を横に振ります。2- 傾きます。3- 下にかがみ、床に手を伸ばします。4- 傾きます。 ハメ撮り：4～6回。

4. 「私たちは足の指を使って遊びます」

I.P.: 床に座り、足を膝で曲げ、手を後ろに置きます。 つま先とかかとを片方ずつ床に置きます。

5.「ハサミ」

IP: 肘をついて横たわっています。

まっすぐな脚のクロスの動き。

6.「座って」

IP: 仰向けに寝て、男の子は頭の後ろに手を組み、女の子は背筋を伸ばします。 1座、2人。 ハメ撮り：6～8回。

7.「ボート」

IP: うつ伏せになり、腕をまっすぐに伸ばします。 1-腕と脚をまっすぐに上げ、背中を曲げます。2-P。 ハメ撮り：8～9回。

8.キティ。

IP: ひざまずく。 背中を反らせます。

9. ジャンプする。

IP: 足を合わせます。 ジャンプするときは、足を左右に動かします。 呼吸法やウォーキングと交互に行ってください。

屋外開閉装置団地第2。

1.「シャープシューター」

I.P.: o.s. 腕を前に伸ばします。 半スクワット、右（左）腕を肘のところで曲げ、2ip。 ハメ撮り：8回。

2. サイドベンド

I.P.: 足を肩幅に開き、手をベルトに置きます。1-手で右（左）に傾けます。2-I.P.

ハメ撮り：8回。

3. ランジ

I.P.: 立ち、足を肩幅より広くし、腕を横に置きます。 1-右（左）脚を膝のところで曲げ、左手（右）を曲げた膝の上に置きます。2-p。 ハメ撮り：6～8回。

4. 「靴下が跳ねている」

I.P.: 床に座り、手を後ろに置きます。 片方の脚を曲げ、鋭いつま先をもう一方の脚の片側で床に触れ、もう一方の脚を曲げます。 もう一方の足も同様です。

6.「座って」

IP: 仰向けに寝て、男の子は頭の後ろに手を組み、女の子は背筋を伸ばします。 1座、2人。 ハメ撮り：6～7回。

7.「リング」

IP: うつ伏せになり、腕を胸の前に置きます。 腕を伸ばし、頭を後ろに下げ、つま先を頭につけるようにしてください。

8. 「靴下を脱いでください」

I.P.: 床に座り、脚を広げ、腕を横に置きます。1-右（左）脚に向かって傾け、つま先に手を伸ばします。2-I.P. ハメ撮り：6～8回。

9. ジャンプ

"春"

呼吸法やウォーキングと交互に行ってください。

開閉装置複合体をフープで開きます。

1.「つま先に」

I.p.: o.s. 底にフープ。 1- フープを垂直に持ち上げ、右（左）脚をつま先に戻します。 ハメ撮り：8～9回。

2. サイドベンド

I.P.: 立ち、足を肩幅に開き、フープを下に置きます。 1 - フープを垂直に持ち上げます、2 - 右（左）に傾けます、3、4 - i.p. ハメ撮り：6～8回。

3. ランジ

I.P.: o.s. 1- フープを前方に持ってきて突進、2- 腹腔内でフープを胸に押し付けます。 ハメ撮り：6～8回。

4.「フープをくぐり抜ける」

I.P.: o.s. フープを右手で横に持ちます。 1- フープを床に置き、座って、フープの横に這い込みます。 ハメ撮り：8～9回。

5. 「ラクダ」 IP: フープに座って強調し、床にフープします。 1- 足を伸ばし、「ラクダ」を行います。2- IP。 ハメ撮り：8～9回。

6.「触らないで」

IP: 座って、足を曲げ、足の前でフープをします。1- 足を広げ、床に置かないでください。2- IP。 ハメ撮り：5～6回。

7.「フープに手を伸ばす」

I.P.: 仰向けになり、頭の後ろにフープを置きます。1- 足を上げ、フープに手を伸ばそうとします。2- スムーズに腹腔内運動を行います。 ハメ撮り：4～6回。

8. ターン

I.P.: 膝の上に立ち、フープを一番上で手に持ちます。 1- 向きを変えて右足（左）の床に座り、フープを下げます。 2- I.P. ハメ撮り：8～10回。

9. 片足でフープを通って背中を前後にジャンプします。 頭の後ろの手の輪に沿ってステップを広げて歩くことと交互に行います。

体操用のスティックを備えた屋外開閉装置複合体。

1.「つま先に」

I.p.: o.s. 1- スティックを上に上げ、右（左）脚をつま先に戻し、前にかがみます。2- 腹部を曲げます。 ハメ撮り：8回。

2. サイドベンド

腹腔内: 立って、足を肩幅に開き、スティックを下げます。 1 - スティックを上げます。 2 - 右 (左) に曲がります。

ハメ撮り：8回。

3.かがむ

I.P.: 立ち、足を肩幅に開き、背中の後ろに突き出し、肘で押します。1- 前にかがみ、背中を曲げます。2- I.P. ハメ撮り：8回。

4. スクワット

I.p.: o.s. 1- 座ります、2- 腹部に座ります。 ハメ撮り：8回。

5.「足をまっすぐにします」

腹腔内：座って、床に横たわっている棒の前で足を曲げ、手を後ろに置きます。 1 - 脚を棒の上に動かし、まっすぐにします。 2 - 横に広げます。 ハメ撮り：6～8回。

6.「起きろ」

IP: 仰向けになり、手を頭の後ろに置きます (棒を持った女の子、男の子は頭の後ろに手を置きます) 1 - 起き上がり、座ります、2 - IP。

ハメ撮り：6～8回。

7.「ボート」

IP: うつ伏せになり、手を握ります。1- 腕と脚をまっすぐに上げます。2- IP。

ハメ撮り：8回。

8. 足を振る

I.p.: o.s. 手を下げた状態で後ろからスティックを動かします。 1- 曲がった右（左）脚を後ろに戻し、足でスティックに手を伸ばします。 ハメ撮り：6～8回。

9. 床に置いた棒の上で二本足で飛び跳ねたり、棒を滑らせて歩いたりします。

ピグテール付きの屋外開閉装置複合体。

1.「つま先に」

I.p.: o.s. 1- 三つ編みを上に持ち上げ、右（左）脚をつま先に戻し、かがみます。 2- 腹部に曲げます。 ハメ撮り：8回。

2. サイドベンド

腹腔内: 立って、足を肩幅に開き、三つ編みを下ろします。 1- おさげを持ち上げ、2- 右 (左) に曲げます。

ハメ撮り：8回。

3.かがむ

I. p.: 同じです、おさげは胸に押し付けられます。 1 - おさげを床に置きます。 2 - 背筋を伸ばし、ベルトに手を置き、おさげをまたぎます。 3 - かがみ、おさげを受け取ります。 4 - まっすぐにして、おさげをまたいでください。 ハメ撮り：6～8回。

4. スクワット

I.p.: o.s. 1 - おさげを上げます、2 - 座って手を頭の後ろに下げます、3 ～ 4 など。 ハメ撮り：6～8回。

5. ランジ

I.p.: o.s. ピグテールグリップを下から下げます 1- 腕を肩まで曲げ、右（左）脚を後ろに置きます - ランジ、2- 腹腔内

ハメ撮り：6～8回。

6. 「三つ編みを外してください。」

I. p.: 仰向けになり、両手を頭の後ろにまっすぐに置きます。 1- 右 (左) 脚を上げ、おさげを膝に当てます。 2- I. p.

ハメ撮り：6～8回。

7.「ボート」

IP: うつ伏せになり、手に三つ編みをします。1- 腕と脚をまっすぐに上げます。2- IP。

ハメ撮り：8回。

8. ターン

IP: 立ち、足を肩幅に開き、三つ編みを胸に押し付けます。 1 - おさげを前に持ちます。 2 - 右（左）に曲がります。 3-4 IP。 ハメ撮り：6～8回。

9.床に置かれたおさげを通して二本足でジャンプし、歩くことを交互に行います。

認知発達に関する教育活動の概要上級グループで
主題： 「船は海へ行く」

サラトフ、2016
番組内容：
目標： 10まで数えることを学び、5から10までの各数字の形成を一貫して紹介し、割り算から得られた部分に名前を付け、全体と部分を比較し、周囲の空間をナビゲートする能力を向上させ、空間関係の意味を理解し、自分の位置を決定します周囲の人や物の間で。

タスク:
教育的:
· 正方形を 2 つの等しい部分に分割し、その部分に名前を付け、全体と部分を比較する方法を学びます。
· 10以内の数を数えるスキル、数字を数字で表す能力を向上させます。
· カウントの結果は方向に依存しないという考えを発展させます。
・信号に応じて方向を変えながら（前方→後方、右→左）、一定方向に移動する能力を向上させます。

発達: スピーチ活動を開発し、質問に答え、対話的なスピーチを開発します。 子供の運動活動の発達。

教育する: 子どもたちが互いに接触しながら働く能力。

予備作業：共同活動中の建設（折り紙）、さまざまなタイプのゲーム活動におけるカウントを改善します。

装置： デモンストレーション資料。色付きのワットマン紙、正方形 2 枚、異なる色のボート 10 枚、磁気ボード、0 から 9 までの数字のカード。
配布資料。四角い、はさみ、接着剤、ボート。

レッスンの進み具合

勇敢なキャプテン
私は橋の上に立っている
そして手には双眼鏡を持っています。
軽く波しぶきがかかる
今のところ投球は静かだ。
急に波が強くなって、
そしてポンピング速度はすべて低下しました。
ロープをしっかり掴んでます。
突然、風が私の帽子を吹き飛ばしました。
手で掴み始めたのですが、
橋から落ちそうになった。

質問
1. なぜ最初は投球が静かだったのですか?
2. では、なぜみんな落ちたのでしょうか?
3. キャップが外れたのはなぜですか?

私 一部。ゲーム演習「ボートの構築」。
ボード上には 2 つの正方形があり、2 つの長方形と 2 つの三角形の 2 つの方法で部分に分割されます。
教師は図形の名前と、それらを 2 等分する方法を明確にします。 それぞれの正方形を分割すると何個になりましたか? それぞれの部分を何と呼ぶことができますか？ 正方形の半分を表示します。 正方形全体とその一部ではどちらが大きいでしょうか? 正方形の一部と正方形全体ではどちらが小さいでしょうか? この部品を使って船が作れると思いますか？」
指の体操

なぜ私たちのものは大きいのですか？
彼は振り向いたでしょうか？
彼は船の船長です -
海の勉強中。

子どもたちは右手を握りこぶしにし、親指を上に伸ばし、最初は一方向に回転させ、次にもう一方の方向に回転させます。 次に、左手でも同じことを行います。 演習を数回繰り返します。

人差し指
賢くて気配り上手。
いつも忙しい。
彼は船長の助手です。

子どもたちは右手を握りこぶしにし、人差し指を上に伸ばし、最初は一方向に回転させ、次にもう一方の方向に回転させます。 次に、左手でも同じことを行います。 演習を数回繰り返します。

私たちの中指は船乗りです、
彼はマストを船に持ち込んだ。
彼が道中幸せでいられるように、
指でひねる必要があります。

子供たちは右手を握りこぶしにし、中指を上に伸ばし、最初は一方向に回転させ、次にもう一方の方向に回転させます。 次に、左手でも同じことを行います。 演習を数回繰り返します。

薬指 - 料理人、
彼は大きなパイを焼きました。
胡椒と塩味
そして彼は彼の周りを歩き回った。

子どもたちは右手を握りこぶしにし、薬指を最初は一方向に、次に反対方向に回転させようとします。 次に、左手でも同じことを行います。 演習を数回繰り返します。

私たちの小指はキャビンボーイです。
彼は今、ひものようにまっすぐになっています。
若い男の子は一日中働いています -
私たちはそれを回すのに怠け者ではありません。

子どもたちは右手を握りこぶしにし、小指を伸ばして最初は一方向に回転させ、次にもう一方の方向に回転させます。 次に、左手でも同じことを行います。 演習を数回繰り返します。

Ⅱ 一部。教師は子供たちに、サンプルに示されているように分割して、正方形からボート用のブランクを作成するように勧めます（正方形を 2 つの長方形に分割します）。 タスクを完了した後、彼は次のように明らかにしました。 正方形を分割すると何個になりましたか？ それぞれの部分を何と呼ぶことができますか？
それから子供たちは長方形の角を切り取り、ボートをワットマン紙の上に置きます。
アップリケは、三角形の帆を追加することで授業外でも完成させることができます。

フィズミヌトカ
ここで静かに浮かんでいる
川に浮かぶボート。
彼の動きから
水の上に音が鳴る。

子どもたちはボート運動（波のような動き）をし、指を数えます（「輪」）。

Ⅲ 一部。ゲーム演習「船は海へ行く」。
ボード上には異なる色のボートが 10 隻あります。 教師は子供たちにこう尋ねます。「全部で何隻の船が海に行きますか。」 ボード上の番号 10 に数字のラベルを付けます。 何の数字を取りましたか？ どのような方向で考えましたか？ 次に、ボートを右から左に数えます。 船は全部で何隻ありますか？ 船の数は変わりましたか？ そうです、それは変わっていません。 次に、ボートを左から右に順番に数え、ボートの色と順序を指定します。 黄色い船はどれですか？ ボートを右から左の順に数え、色と順位を付けます。 黄色いボートの順序は変わりましたか? オブジェクトの序数は、どちら側から数え始めるかによって変わります。 しかし、左から右に数えるのが通例です。」

Ⅳ 一部。ゲーム演習「ボートルート」。

左、右、そして前方
船長が船を率います。

子どもたちは手にボートを持っています。 教師は、提督が船がどのルートを航行すべきかを示す命令を送ったと報告した。
先生は進行方向に「前、左、右、後、『止まれ、船』」と名付けます。
子どもたちは先生の指示に従ってボートに乗って移動します。
子供の数が多い場合は、演習をサブグループに分けることができます。

参考文献

1. Gerbova V.V.「幼稚園の年長グループにおける言語発達のクラス」。
M.: モザイク - 合成、2007 -2010
2. ポモラエワ I.A.、ポジナ V.A. 「初等数学の形成」
表現。 先輩グループです。」
M.: モザイク - 合成、2014
3. アリヤビエワ E.A. 「5～6歳の子供の論理的思考とスピーチの発達」
クリエイティブセンター。 M.、2005
4. メテルスカヤ N.G. 「物理的な100分」
スフィアショッピングセンター
5. ウゾロワ O.V.、ネフォドワ E.A. 「指の体操」
M.、AST-アストレル、2002

オルガ・ペンコフスカヤ
年長組のデザイン（折り紙）レッスン「ワン・ツー・スリー・ボート・フロート！」

シニア向けデザインレッスン.

主題: "1 2 3、 ボート, 泳ぐ!» .

基礎科目 目標:

1.子供たちにスタイリッシュな工芸品作りを紹介します 折り紙長方形の紙から。

2.基本形をベースにした業務マップで作業を集約 « ボート» .

3. 自由な色選択を練習します。

4. 勤勉、活動性、忍耐力、大人や仲間の話を中断することなく聞く能力、始めた仕事を最後までやり遂げる能力、そして自然への愛を養います。

5.細かい運動能力を開発します。

6. ゲームで既製の工芸品の使い方を学びます。

基礎的な一般教養 目標:

1. 組織の発展 スキル: トピックに名前を付けます クラス、教師が指定したタスクの目的を理解する。 教師が提案した計画に従って作業します。

2. 作業の結果を評価する (うまくいきました - うまくいきませんでした); 誤りを訂正;

3. コミュニケーションスキルを養う スキル: お互いに助け合い、自分の行動をスピーチで表現します。

材料:

1. 運用カード (2人に1人);

2. 長方形の色紙 20/15 cm。

3. 輸送の種類の図解。

4. 計画 - 地図。

レッスンの進み具合：

新しいものの発見と形成につながる教訓的なゲーム。

皆さん、今日はアイボリット医師が患者を訪問する予定です。

道に迷わないためには何を持って行けばいいでしょうか？ (地図、コンパスなど).

地図を見て、緑（平地、茶色）（山、青）で示されているもの （海、川、湖）.

彼がすべての病人を訪問するのに他に何が役立つでしょうか？ （子どもたちは交通機関の種類を名前をつけます）.

ゲーム "食べていた、 泳ごう、私たちは飛んでいます」。 試合後、子供たちは地図上に交通機関の写真を置きます。

みんな、浅くて狭い川の真ん中を見てください、誰かが島に座って泣いていて、医師たちがいます 電話をかける：それで、親愛なるお医者さんはどこですか、いつ来ますか？

アヒルの子にどうやって行くの？ （子どもたちの答え）.

ボートに乗って。 車や飛行機がまだ発明されていなかった頃、人々はボートで川を下りていました。 しかし、どこで入手できるのでしょうか？ （子どもたちの答え）.

このようなものの作り方を教えてもらいたいですか？ 紙の船? (ショー ボート) .

子どもたちはテーブルに行き、好きな色の紙を選びます。

皆さん、机の上に紙があります。 それは何だと思いますか、そして何のためにあるのですか？ （子どもたちの答え）。 先生は自分で手術表を見ることを勧めます。 そして、製造手順に関する話に引き込まれます。 « パンプス» .

製造手順を理解している人 パンプス、彼は自分で仕事をします。 困難を抱えている人は誰でも私と一緒に仕事をします。

長方形の紙を、色の付いた面を内側にして長方形の短辺を合わせて半分に折ります。

得られた長方形の折り目が上部に位置するようにワークピースを配置します。

次に、長方形の紙をもう一度半分に折り、広げます。

次に、上の角を長方形の中央に向かって曲げます。

1つのストリップを三角形の片側に曲げ、角を押し込みます。 2番目 - 反対側で、折り目をよくアイロンをかけます。

次のようにワークピースを展開します 「ダブルダイヤモンド」.

角を上に曲げます。

得られた三角形を再度開くと、ひし形が得られます。

さて、最も重要なことです！ 動く角のそばにあるひし形をとって魔法を言う必要があります 言葉: "1 2 3、 ボート, 泳ぐ!» 、ダイヤモンドの上隅から 2 つの可動コーナーを引っ張り、ワークピースを広げます。 こちらが私たちのものです ボートも準備完了.

みんな、教えてよ、なぜそれを作ったの？ （子どもたちの答え）。 子どもたちがパスして配置します 地図上のボート.

先生は子供たちに質問します。

新しく何を学びましたか クラス?

何が大変でしたか？

将来どこでこれが必要になるでしょうか?

次に何をしたいですか クラス?

よくやった、少年たち！ 皆さんとても熱心に取り組んでいたので、すべてのタスクを完了することができました。 あなたは机をきれいにする必要があります。 ありがとうございます！

オリヤ・リハチェワ

美しさは宝石のようなものです。シンプルであればあるほど、より貴重になります:)

3月30日 2017年

コンテンツ

女性が優雅で美しい姿勢をしていると、周囲の注目を集め、誰もが彼女に憧れます。 理想的な外観、美しい体型を達成するには、毎日自分自身を鍛える必要があります。 シンプルなエクササイズ「ボート」は、お腹、背中、腹筋をしっかり引き締めます。 重要なことは、目標を達成するために怠けたり、身体活動をサボったりしないことです。 ボートのポーズは簡単で、自宅で床に寝転んで行うことができます。 このエクササイズには呼吸器系に治療効果があり、わずか 1 か月のトレーニングで治癒効果を感じることができます。

ボート演習とは何ですか？

前庭装置と筋肉のコルセットを高い機能レベルにするには、ボートのポーズと呼ばれるアクロバティックな運動を行う価値があります。 動きはシンプルなので、子供も大人も簡単に行うことができます。 動きを正しく実行するには、次のものが必要です。

• うつ伏せになって床に横たわります。
• 足はわずかに曲がっている必要があります。
• かかとも一緒に。

この位置に固定したら、足を持ち上げる必要があります。 腹筋は床にぴったりとフィットする必要があり、脚の位置が高くなるほど、お尻のポンプ効果が高まります。 このとき手は下にあり、手のひらは下腹部にあります。 頭と首は最大限に伸び、顎は床から高く上げられます。 「ボート」の位置はスライドする床では機能しないため、このポーズの品質は床の敷物に大きく依存します。

なぜ役に立つのか

さまざまなスポーツの医師やコーチの意見が一致しており、ボート運動の利点は次のように表現されています。

• 臍帯が以前にずれていた場合は、臍帯を元に戻します。
• みぞおち付近の領域を強化します。
• 背中と腹筋の筋肉を強化し、強力な筋肉コルセットを作ります。
• 脊柱の湾曲を均一にします。 軟骨組織はより弾力性があり、関節はより動きやすくなります。
• 筋肉の血行が良くなります。
• 腹部と脇腹の脂肪を除去するのに役立ちます。
• 心血管系、消化器系、呼吸器系の機能が向上します。

背中用

背中の古典的なエクササイズであるボートは、姿勢を美しくし、骨軟骨症や人体の神経反射障害を予防します。 アクロバティックなポーズは次のように行われます。

• 滑り止めの床の上で、仰向けになり、腕を体に沿って伸ばします。
• 曲がっていない脚が床から上がります。この姿勢では、肩甲帯と背中上部を同時に上げることが重要です。
• 頭と首は長くする必要があります。 このエクササイズは腹筋と背筋を引き締め、10 秒ごとに体をリラックスさせます。

結果を得るには、3 つのアプローチを実行する必要があります。 もう一つ重要なポイントは呼吸で、筋肉が緊張していると呼吸を続けることができません。 トレーニングを受けていない人にとって、この体の姿勢を繰り返すのは難しいかもしれません。そのため、トレーニングの最初の 1 か月間は、肩甲帯を上げるのではなく、肩を寄せることができます。 足や頭を素早く鋭く上げることはできず、運動は静的であるため、すべての動きはゆっくりと行う必要があります。

報道関係者向け

ヨガ、ボディービル、体操のクラスには、腹部ボート運動が含まれます。 定期的に正しく実行すると、美しいお腹とウエストが保証され、平らな腹筋が引き締まります。 一連の練習は次のとおりです。床に背中を向けて横になり、この位置で頭の後ろにある物に手を伸ばす必要があるかのように腕を伸ばします。 肩と前腕は耳と平行になるようにします。

同時に、腰を床につけたまま、腕と脚を上げます。 位置を変えずに作業を複雑にするには、肘と膝を接続する必要があります。 この位置に1分間留まると、筋肉の緊張が高まります。 その後、床上の開始位置に戻る必要があります。 一連の動作を時間または繰り返し回数で行うことが重要です。

脚用

体の筋肉を強化するには、必ずウォームアップからトレーニングを開始する必要があります。 背中や体の他の部分に痛みを感じた場合は、運動を始めるべきではありません。 自宅トレーニングの利便性のために、怪我を避けるために、厚いフィットネスマットを購入することをお勧めします。 床やその他の硬い支持体に置くことで、脚、腹筋、臀部の強化エクササイズボートを実行できます。 脊椎を支える表在筋と深層筋を強化します。 うつ伏せの状態で足や腕を上げると、胴体や内ももの筋肉が鍛えられます。

どの筋肉が働くのか

普遍的な体操であるボートは、受動的で座りがちなライフスタイルの過程で失われた神経反射の接続を回復するのに役立ちます。 実行中は、各手足が緊張し、胃が床に押し付けられます。 運動には高い治療効果があり、人間の免疫システムを強化することができます。 これを実行すると、次の筋肉が鍛えられます。

• ヒラメ筋。
• 後部大腿筋群。
• 臀部;
• 前鋸筋。
• 三角筋;
• 上腕三頭筋

ボートの正しい作り方

あらゆる種類の身体活動を始めるときは、ボートテクニックと休息を交互に行うことが重要です。 筋肉は定期的にリラックスし、逆に緊張する必要があります。 トレーニングの最初の段階では、ランニング、屈伸、スクワットなどのウォーミングアップ運動が行われます。 ボートを作るためのオプションはさまざまで、これらの写真で見ることができます。

お腹の上のボート

前かがみの問題を解消する簡単な方法は、うつ伏せのボート運動です。 足を上げて広げたり、揃えたりして行うことができます。 アームは伸ばした位置にあり、床面に触れません。 この姿勢を 1 分間保持してから、筋肉をリラックスさせるとよいでしょう。 訓練されていない人であれば、体を正常に保つには 3 つのアプローチで十分です。

後ろにボート

ほとんどの女性の主な悩みはお腹のたるみです。 すぐに正常な状態にするには、背中にボートを乗せて定期的に運動する必要があります。 手足を動かすことで腹筋を鍛えることができます。 まず脚と腕を伸ばして上げ、次に肘と膝を互いに接触させます。 最後の動きは訓練されていない人には難しいので、少し練習する必要があるかもしれません。

横にあるボート

背中、胸筋、腰部の主要な筋肉を鍛えるには、横向きで静的なボートの動きを行う必要があります。 これを正しく行うには、次のものが必要です。

• 横向きに寝て、片方の手で寄りかかり、もう片方の手で後頭部に触れます。
• 同時に足と肩甲帯を上げるようにしてください。
• 足と頭を床に下げたら、反対側に転がって同じ動きをする必要があります。

ビデオ: ボートの作り方

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