Al mattino avrò il tempo! Come organizzare l'orologio del mattino? Cosa devi fare ogni mattina

Non rimandare la sera cosa puoi fare al mattino

Un'idea classica dei giorni lavorativi di routine può essere modificata iniziando a trattare l'orologio mattutino non come il tempo che spendiamo per le tasse per funzionare. Soprattutto se il tuo giorno lavorativo non inizia alle otto del mattino.

La maggior parte di noi al mattino non può strappare le teste dal cuscino e il corpo dal letto. Traduciamo la sveglia diverse volte per aprire 15 minuti prima dell'uscita, fare una doccia, bere caffè e venire a lavorare con il pensiero: "Signore! Quando dormo!"

Se cambi l'approccio e inizia a riferirsi al mattino come un tempo libero, che ti appartiene giustamente, il rilievo del giorno cambierà drasticamente. Ha condotto un piccolo sondaggio e secondo i suoi risultati ammontava alle 10 migliori cose utili che possono essere fatte prima del lavoro.

1. Camminare e sport
Questa è la prima cosa che si suggerisce. Le visite mattutine al centro fitness libereranno la tua serata, e la passeggiata migliorerà l'umore. Se lo tratti come una passeggiata, e non come un modo per lavorare.

"Se il tempo è buono, amo uscire presto e camminare per circa 30-40 minuti prima del lavoro", ha detto Leonid Tretyakov, uno specialista del dipartimento di rischio strategico di JSC. - È pertinente in primavera quando l'inverno è non abbastanza sole. " Il controller di bilancio della divisione di lusso dell'Onal Elena Swadkov si trova a piedi. Soprattutto in estate.

Non aver paura di una linea del weekday per distruggere non lineare al mattino: avrai l'approccio al tuo tempo libero, e per lavorare se stesso. Per questo vale la pena alzarsi un po 'presto. Almeno un paio di volte a settimana.

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Per molte mattine - il tempo che il corpo sta sopravvivendo dolorosamente, sperando il più rapidamente possibile di svegliarsi. E quando pianifichi la tua giornata, spesso dimentichiamo quelle diverse ore al mattino, che possono anche essere utilizzate con beneficio.

L'aspettativa di vita media di una persona ha circa 70 anni. Aggiungerò altri 5-10 anni (dopotutto, mangiamo bene e leggiamo il Lifehaker) e otteniamo 75 anni. Moltiplicando questo numero su 365, otterremo circa 20.000 - il numero di ore del mattino che ci divertiamo spesso.

Spero che pensi a come risolverlo. E c'è una soluzione. Certo, puoi bere caffè al mattino, alzati un'ora prima, ma tutto ciò che conosci e senza di noi, e cercheremo di pensare di più consiglio interessante Per rendere il mattino e il giorno più efficiente.

Guidare l'energia, non il tempo

Se ritieni che il tuo cervello funzioni al meglio del mattino, allora perché non dedicare questa volta a compiti che hanno bisogno del brainstorming più forte?

Ad esempio, provo a scrivere articoli al mattino, poiché in questo momento sento l'aumento della creatività. Messaggi, e-mail e chiamate I Pagare il tempo per il pranzo, perché non ci sono molte attività cerebrali per loro. E la sera cerco di andare in sala e praticare sport, distribuendo così tutte le mie preoccupazioni dal più estenuante (da un punto di vista mentale) al più semplice.

Preparati in anticipo

Se sai che domani hai una giornata difficile, non essere pigro per trascorrere 15-20 minuti per redigere un elenco di compiti e piccole note il giorno successivo. Puoi farlo prima di andare a dormire, ma ricorda che alcune cose sono migliori

Non aprire la posta fino a mezzogiorno

Sembra semplice. Ma chi lo fa? Nessuno. Imparare a dimenticare la posta fino a quando non richiede un sacco di tempo, ma ne vale la pena. Comprendi che tutte le lettere, con rara eccezione, può aspettare alcune ore. Nessuno ti scriverà una lettera, essendo in pericolo o con un business e una morte. Quindi, lascia la posta da solo e non preoccuparti di lei prima del giorno. Usa la tua mattinata per i compiti più importanti.

Spegni il telefono o lasciarlo in un'altra stanza.

O al tavolo successivo. O in un altro universo. Dove sono, solo non sono vicini quando lavori. Questo ti permetterà di non essere distratto da, Twitter e altre Antipers. Non appena lo fai, vedrai immediatamente un aumento dell'efficienza nel tuo lavoro. Sebbene ci vedrà anche una piccola quantità di notizie e tweet. Decidi cosa è più importante.

Lavora in un luogo fresco

Puoi concentrarti su qualcosa in una giornata calda o in un ufficio chiuso? È improbabile che sia necessario mantenere il tuo posto di lavoro nel fresco. Questo aiuterà più facilmente a concentrarsi sul lavoro e sudare di meno. O ti piace sudare?

Fare fizkultminutki.

Questo non è necessario essere un insieme complesso di esercizi. Il fatto è che per la vita e di lavorare in particolare, il cervello richiede ossigeno. Ma quando ti siedi in una posizione per molto tempo, gabbia toracica Il restringimento e il diaframma inizia a mettere pressione sui polmoni. Ciò rende difficile respirare e riduce la quantità di ossigeno che entra nel cervello.

Anche il fatto che aspetteresti e passare semplicemente, avrà un favorevole sul corpo e, di conseguenza, sull'efficienza del lavoro.

Leggero consiglio: posizionare il rullo tra la parte bassa della schiena e il retro della sedia. Sosterà la schiena e non la lascerà arricciarsi.

Non trascurare il cibo

Come sai, più spesso mangi, meglio è. Pertanto, non dimenticare la colazione, il pranzo e gli snack piccoli. 15 minuti di tempo speso per mangiare, con più grazie benessere e buon benessere.

Crea il tuo rituale

Per me, questo è un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto al mattino. Per alcuni, può essere di 10 minuti di meditazione o conversazione mattutina con la persona amata. Basta aggiungere un piccolo rituale alla tua vita, che darà un segnale al tuo cervello, che ora è il momento di inserire la modalità operativa e iniziare a eseguire attività.

Potenza di routine mattutina

Di regola, poche persone raggiungono il successo in un giorno. Inoltre, così come poche persone si trovano in un giorno. E nel primo e nel secondo caso, la cosa principale è le azioni ripetitive. Non importa, buono o cattivo. La maggior parte dei modelli inefficaci di comportamento si sommano di cattive abitudini. Un'ora di passatempo inutile su Facebook qui. Mattina non conduttativa lì. Eccetera.

Ad esempio, prendi Jack Lalein. Ogni mattina si è svegliata alle quattro del mattino ed era impegnato nella sala di un'ora e mezza. Dopodiché, si posiziona mezz'ora o correva. Per oltre 60 anni, ha fatto la stessa cosa ogni mattina. Il fatto che sia una delle persone più influenti del fitness, dice che Lahens sapeva cosa stava facendo. Inoltre, ha vissuto 96 anni.

Questa non è una coincidenza. Quello che fai ogni mattina è un indicatore di come trascorrerai l'intero giorno successivo. Questa è una scelta che facciamo ogni giorno e che definiamo come viviamo. Hai 20.000 ore del mattino. Cosa hai intenzione di fare con ognuno di loro?

Mia madre, essendo una scolara, è riuscita a riunirsi alle classi in 15 minuti (inclusa la colazione). Quanto tempo trascorro alle tasse del mattino? Bene, idealmente di 1 ora di 10 minuti o quasi 1, 5 ore. A PARTIRE DAL la mattina Tutti vogliono fare lentamente: goditi la colazione, prendi i vestiti in cui andrò, applicando lentamente - un piacere. Per me, quindi solo le azioni lentamente fatte ci danno finalmente svegliarsi e guidare lo stress.

Quanto tempo per raccogliere è - il caso personale di tutti, la cosa principale è che va a beneficio specificamente e non ha impedito ulteriori piani. Non sarebbe sorpreso se molte persone che trascorrono molto tempo trascorse molto tempo, il che potrebbe essere speso per il sonno del mattino, prende in realtà un po '. Quelli. La persona stessa può e lavarsi rapidamente, lavare i vestiti da colazione, ma nella sua routine del mattino ci sono erbacce (li chiamiamo), che ci detengono indefinitamente ... a tali "erbacce" possono essere attribuite a:

1. Manicure del mattino (pedicure)

Forse l'impresa più stupida, che ho premiato il primo posto nell'assurdità di ore del mattino prima del lavoro. Cattiva manicure è peggio della sua assenza. Per una buona manicure richiede precisione e tempo. Supponiamo che tu abbia speso la procedura alla fama, ma facendo tutto il resto, ho dimenticato le tue unghie e il risultato - brutto è stato laccato. L'asciugatura richiede due volte più a lungo dell'applicazione stessa. Se c'è una lacca di tono scuro sulle unghie, prendi semplicemente diversi dischi di cotone e un liquido per rimuovere la vernice con te - togliere la pausa.

2. Esperimenti con il trucco

Qualunque sia l'umore nella giornata della dimora, non rendono l'apertura di mek-up al mattino prima del lavoro. E improvvisamente il risultato non soddisferà, e non hai contato sulla correzione? Posticipare gli esperimenti prima della sera. Lo stesso, a proposito, può essere detto sui vestiti.

3. Ricerca dei documenti

È necessario attribuire alcuni documenti oggi, ma alla vigilia della serata non li hai cercati, perché Perfettamente ricordato che si trovano nel cassetto superiore del tavolo? Probabilmente, la mattina Il tamburo è particolarmente attivo in parte della pelle delle cose emergenti. Se non sono solo le chiavi per l'appartamento, mettere da parte la ricerca di un'altra volta.

4. Lettura

È possibile leggere nella metropolitana, e la sera molto spesso non raggiunge il libro? Ma lo raggiungono la mattina - E qui giace la scappatoia. La famosa storia vorticosa storia è in grado di superare il lettore che il tempo si fermerà per questo. Se vuoi coccolarti nella lettura del mattino, seleziona una rivista o un giornale con piccoli articoli e note - è più facile rimanere in tempo.

5. Internet.

"Sono per un minuto - basta controllare la posta" - mi diciamo te stesso e improvvisamente scopriamo che "IRA ha aggiunto alcune canzoni", e "Anton ha commentato la foto" ... che al mattino la necessità di informazioni è sproporzionalmente superiore a quella sera, sia che tu stia aspettando che la maggior parte anton sarà improvvisamente "online" - in ogni caso, svanisce con la tentazione di salire da la mattina Su Internet, anche se volevi solo guardare il tempo (ci sono spettacoli e radio della TV mattutina).

6. Download di musica per giocatore

Affinché il giorno sia brillante, è necessario iniziare con la musica e ho la maggior parte del giorno per molti, accompagnati dalla musica. Decidere di aggiornare la tua playlist nel lettore con la mattinaRischi per molto tempo per riagganciare il computer dietro la selezione di canzoni e cartelle.

7. 1000 piccole cose

Bene, finalmente, al mattino, molti sono rivettati per fare alcune "questioni domestiche" come la guida dell'ordine nell'armadio o nella revisione dei cosmetici), che è approssimativamente come segue: "Oh, che casino nell'armadio .. . E cosa dovrei indossare? Qui ottengo - allora capirò! " O "Hmm, questa carcassa è già scaduta, la data di scadenza ... mi chiedo se ci sono molti altri nei cosmetici dei fondi inadatti per l'uso."

Non cedere alle provocazioni. Al mattino prima del lavoro Non ritirarsi da un corso rigoroso: lavaggio - colazione - guardaroba per il trucco. E le piccole cose attenderanno la sera - avrai un sacco di tempo.

In questo articolo parleremo di come iniziare la mattinata, in modo che il numero intero del giorno successivo sia calmo e produttivo. Questi suggerimenti saranno adatti sia per uomini che per donne, e anche per poter insegnare a questo bambino.

È stato a lungo notato che come ho passato la mattinata, poi in tal modo e il resto della giornata passerà. Che ognuno di noi era soddisfatto, felice, gentile e gioioso, è necessario provare a imparare come iniziare la mattinata correttamente e utile.

Qual è il mattino per te?

Ogni mattina, almeno un giorno feriale nel mondo inizia con chiamate degli allarmi, che tirano fuori le persone dal sonno beato, tornando alla dura realtà.

Stai ancora sdraiati a letto, molte persone scorrono mentalmente il giorno in arrivo ... Facendo rapidamente una doccia, tuttavia, non tutti lo fanno, qualcosa da mangiare in movimento, vestito frettolosamente. E hai ancora bisogno di consegnare ai bambini a scuola materna o scuola. Quindi il lavoro su cui sono accumulati molti casi.

E lì è anche inosservato. Qualcun altro dovrebbe avere il tempo in palestra, qualcuno sbrigata a casa per cucinare la cena.

Tale monotonia e monotonia preme fortemente le persone, hanno forze mentali e fisiche, da qui stress e depressione.

Ma il problema non è nemmeno in questa monotonia, ma nel fatto che le persone non sanno come iniziare la mattinata e dove prendere forza per una tale vita, perché per cambiare l'ordine abituale delle cose non è sempre possibile.

Ho una domanda per te: hai la stessa mattinata o è diversa dal descritto?

Se le righe sopra descrivono la tua situazione, allora devi cambiare qualcosa, giusto? Ma anche se la situazione non è così, ma non c'è forza, non c'è energia, allora questo articolo è per te.

Un piccolo test ti aiuterà finalmente a capire cosa sta succedendo nella vita:

Se odio la mattina, allora hai problemi seri e hai bisogno di studiare in modo innevato l'articolo. Se ami la mattinata, la situazione è migliore, ma leggi questo post fino alla fine, forse qualcosa deve essere introdotto nel tuo programma mattutino.

Guarda il video:

Quindi, ora imparerai suggerimenti sui rituali del mattino, se puoi chiamarli. Sono semplici, ben noti e necessari.

Devi essere felice, pieno di forza ed energico. Il circostante diventerà infettato da te. Pertanto, cerca di capire questi suggerimenti e gradualmente presentarli nella tua vita.

Non mi parliamo per parlarne. Il blog è già stato detto molte volte sui benefici e la necessità di sollevamento del primo mattino. E ora dirò di nuovo. Il primo aumento è la prima cosa da assimilare da come iniziare la mattina.

Ci sono alcuni esempi di persone ricche di successo, anche grandi uomini e pensatori, docenti e psicologi che si sono svegliati presto. E credimi, non lo hanno fatto non proprio così.

Una persona non capisce la differenza tra gli ascensori precoci e in ritardo, finché non lo controlla in pratica. La mattina presto è un tempo molto prezioso nella vita, forse la cosa più importante. Pertanto, svegliarlo sfavorevole.

Video sui vantaggi del sollevamento precoce:

L'intervallo di tempo di un aumento favorevole è 5-6 al mattino, un massimo di 7 ore ogni giorno, e nei giorni feriali e nei fine settimana.

Primo mattino - volta in cui è possibile influenzare il destino nel senso letterale della parola. Uno di grande numero Pluse che riceverai come risultato di un primo rode:

• diventerà più sano
• ci sarà più vigore ed energia
• anche buona fortuna diventerà più favorevole a te
• diventerà più volitivo e intenzionale
• digestione migliorata
• le attività mentali e molto altro miglioreranno

Sui benefici unici di sollevamento precoce e della sua necessità, nonché su come imparare come svegliarsi in anticipo lettura nell'articolo:

Inoltre non sarà superfluo sapere tutto modalità giusta Il giorno e l'effetto del tempo a persona nell'articolo:

Acqua cruda pura

Quando mi sveglio, la prima cosa che faccio è bere un bicchiere di acqua cruda. Non riesco a immaginare la mattina senza un bicchiere d'acqua. Molte persone lo fanno ogni mattina e non invano. I benefici di questa abitudine e sull'uso dell'acqua durante il giorno dicono molto e spesso.

Perché bere acqua immediatamente dopo il risveglio?

Secondo gli studi di scienziati, 1-2 bicchieri di acqua cruda al mattino hanno un effetto molto favorevole sul nostro corpo. Ecco alcuni di loro:

- preparare il tratto gastrointestinale al lavoro

- Ripristina il bilanciamento dell'acqua del corpo (il nostro corpo è composto circa il 70% di acqua)

- Ha un effetto detergente sul corpo

- Accelera il metabolismo e altro

Anche gli scienziati dicono che anche l'acqua ha effetto terapeutico E persino aiuta nella lotta con molte malattie gravi. Pertanto, non essere pigri e bevi un bicchiere di sveglia un bicchiere di acqua pulita cruda.

A proposito, ora è comune bere un bicchiere d'acqua con succo di limone. Maggiori informazioni sull'utilità dell'acqua

WC e doccia del mattino

Come iniziare la mattinata senza abluzione del mattino? In nessun modo.

Al mattino è necessario lavarlo, perché durante la notte il corpo viene pulito, e le tossine e lo sporco rimangono sulla superficie della nostra pelle, che deve essere arrossito, poiché dopo le 9 del corpo inizia il processo di aspirazione inversa dall'ambiente .

Inoltre, la fresca doccia mattutina aiuta a svegliarsi più velocemente e lavare il mentale o, in un modo diverso, sottile sporcizia mentale. Prima della doccia devi andare in bagno, ma non dopo. Ricorda anche di pulire i denti.

Quando ti abitui per prendere la doccia ogni mattina, allora non immagina più la tua mattinata senza di essa.

Nella mia vita è diventata l'azione mattutina più importante. Non posso fare qualcos'altro, ma non mi mancherà la pratica spirituale.

Ora del mattino - la maggior parte miglior tempo Per la pratica spirituale e la pratica spirituale è il più potente destino che cambia strumento.

La pratica spirituale è la lettura del mantra e delle preghiere, o almeno desiderano tutta la felicità sul metodo di Oleg Gennadevich Torsunov e delle Scritture Vediche (consiglio di trovare su Internet, se stai appena iniziando a impegnarsi in pratica spirituale e non lo so dove avviarlo).

Gli uomini saggi e le Scritture dicono che senza la pratica spirituale del mattino, il nostro giorno vive in vana e senza senso. C'è qualcosa da pensare a ...

Caricamento

Qualunque esercizi fisici - Un modo fresco per ricostituire l'energia e lo sviluppo della disciplina. Particolarmente consigliato agli uomini.

Dopo che è stato consumato la pratica spirituale, anche prima di colazione è meglio distruggere il tuo corpo. Allo stesso tempo, non hai bisogno di darti un po 'difficile esercizio fisicoDal primo mattino è adatto per questo, il minimo (anche se ci sono eccezioni).

Può essere solo caricato, una piccola corsa con un riscaldamento o una piscina o qualsiasi altro esercizio moderato. Grazie agli esercizi del mattino, risvettiamo completamente il nostro corpo, preparalo per il giorno lavorativo.

Per quanto riguarda i carichi pesanti al mattino, ripeto che la mattina è sicuramente per questo, puoi farlo più tardi. Ma ricorda che la formazione del corpo in ogni caso non dovrebbe essere il principale obiettivo della vita.

Prima colazione

Dalla colazione giusta puoi anche iniziare la mattinata. Naturalmente, siamo tutti individuali, qualcuno potrebbe non fare colazione e qualcuno deve avere uno spuntino.

La cosa principale in questa materia non è da mangiare troppo e non c'è che al mattino non dovresti mangiare.

Sul blog c'è un articolo abbastanza dettagliato e ottimo su cosa e quando mangiare. Leggilo e impara non solo come iniziare la mattinata con la colazione giusta, ma anche su altre tecniche di alimentazione:

Parlo molto in questo blog sull'auto-sviluppo, e in questo articolo non ci sarà eccezione.

Il tempo del mattino è il momento migliore per l'auto-educazione, l'apprendimento, la crescita personale. Circa 6-00 e fino a 12-00 è importante trovare il tempo per questo.

Puoi dire che non hai tempo per questo. Ma questa è un'illusione. Probabilmente passerai il tempo sulla strada per lavorare (metropolitana, autobus, ecc.). Questo è il momento in cui puoi disegnare cuffie nelle orecchie e ascoltare un programma educativo.

Ora immagina che pagherai un sviluppo autonomo di 1 ora al giorno, ad esempio mezz'ora al mattino e mezz'ora la sera. Totale 20 ore.

Sembra che i numeri piccoli, ma in un anno, quando hai già un'auto-educazione di 240 ore almeno, cambierai molto. E sono assolutamente convinto che tu abbia già poco 1 ora al giorno per l'auto-sviluppo. Diventerai un'altra persona. Nel buon senso della parola.

Per questo, programmi per lo sviluppo morale e spirituale, secondo la leadership, sugli obiettivi, la motivazione e gli altri sono adatti. Raccomando di aiutare come articolo su come e dove iniziare a lavorare su me stesso:

Conclusione su come iniziare la mattinata

Hai imparato 7 suggerimenti su come rendere la tua mattinata perfetta e mega produttiva. Devi capire che senza i tuoi sforzi la mattina non sarà così.

Devi decidere se sei pronto a fare qualcosa e per fare molto per la tua felicità. Queste non sono parole vuote, dal momento che il nostro futuro dipende da noi.

Abbiamo la libertà di scelta, e in questo caso è fare o non fare. Ma pensa se inizi a implementare il 1 ° consiglio a settimana (anche al mese), dopo un anno cambierà qualcosa? I dubbi qui sono superflui.

Qui ancora una volta questo consiglio su come iniziare la mattinata:

1. WC e doccia del mattino
2. Caricamento
3. Prima colazione
4. Autosviluppo

Usalo nella tua vita, lavorerai sicuramente. A proposito, tali articoli, collegamenti a cui ho dato nell'articolo assicurati anche di leggere ancora più utili informazioni pratiche.

Per garantire il materiale, guarda il video sui rituali del mattino:

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N e le donne si trovano a doppio carico: devi avere tempo e al lavoro, ea casa, allo stesso tempo fare una carriera, fare soldi, e tenere a casa il focolare, portare i bambini, segui il tuo aspetto - non elencare. In questo tumulto, ognuno di noi sogna un minuto libero per ricordare te stesso e sui tuoi desideri. Ma a volte questi sogni rimangono sogni.

Su come incarnare questi desideri in pratica, abbiamo chiesto a Olga Ragowner's Business Coach, l'unico esperto di time-manager in Russia per le donne che conducono seminari pratici "Organizer in Cosmeticichka".

Deve essere ricordato che ora sul cortile è già il 21 ° secolo, e siamo in grado di combinare armoniosamente tutte le sfere della vita. Ma per questo è necessario sapere qualcosa e qualcosa da poter essere in grado. C'è un bene per aiutare e venire in aiuto. Per non essere un workshide chiuso torturato, è necessario un livello molto elevato di auto-organizzazione per essere una donna graziosa e affascinante.

Inizia in piedi in femmina, con sciocchezze vitali. Come appare la tua mattinata? Non ognuno di noi può attribuire te stesso alle zimbra, e le zimbra al mattino ci sono abbastanza preoccupazioni. La vita spesso e con regolarità persistente richiede sollevamento precoce. Mattina infruttuosa quando non hai trovato la tua camicetta preferita, ho trovato che ieri dimenticare la biancheria intima in macchina, e tutte le arance hanno mangiato famiglie, in modo che tu sia rimasto senza un succo fresco per la colazione, è in grado di rovinare l'umore per tutto il giorno .

Ad ogni mattina è stato bello, devi prepararlo la sera

1

Cucinare i vestiti dalla sera

Non è necessario complicare la mattinata del giorno lavorativo con la necessità di accarezzare la camicia o trovare la gonna al tono delle scarpe. È al mattino che molto probabilmente non sarà per queste forze, tempo e umore. Le donne che sono seriamente impegnate nelle loro carriere e funzionano semplicemente molto, i produttori di immagini si consigliano nei gruppi di guardaroba di abbigliamento da lavoro per due settimane.

Raccomandazione: Bene, se disponibile non è uno o due abiti e tre o quattro camicette, ma 12 camicette e almeno 7 abiti. Quindi puoi facilmente costruire una catena amministrativa con la preparazione degli indumenti all'uscita. Indossare abiti pronti nei fine settimana nei giorni lavorativi. E quello che è già stato usato, indossa il weekend per asciugare la pulizia o la governante o cancellati.

2

Calcolare le rotte

Sfortunatamente, non viviamo nelle dimore, ma negli appartamenti spesso sono scomodi. È assolutamente inutile cercare di inserire con calma le lenti a contatto o componi con cautela le ciglia al momento in cui la tua famiglia si applica al bagno. Pulire le rotte di tutti i membri della tua famiglia e prova a trovare la nicchia "disoccupata".

3

Preparare il set di mattina di base dei cosmetici

Quasi la casa di ogni donna ha un fragoroso Baulchik, dove sono conservate tutte le sue riserve cosmetiche. In linea di principio, è bello passare attraverso molti articoli alla ricerca del rossetto desiderato, ma solo se non sei in fretta. Molti di noi hanno molto tempo per migliorare il sistema di archiviazione.

Al mattino usiamo solo una piccola parte del nostro Arsenale cosmetico. Non trentatré rossetti, che si sono accumulati in una vita cosciente e un massimo di 2-3 toni neutri, e anche meno.

Raccomandazione: Prendi un normale matita, in cui il set giornaliero sarà sempre in vista. Potrebbe essere rossetto, mascara, correttore, Polvere, Blush and Eye Matita. È molto comodo metterlo e persino tollerare in quel luogo dove fai una faccia al mattino. Tutti i mezzi di "Face Creation" dovrebbero essere ideali come strumenti di chirurgo.

4

Riferisci seriamente alla tua borsetta

Non trattare la borsa della signora frivola. Lei? È stato a lungo un ufficio mobile di una donna moderna. Naturalmente, ci sono alcune regole per il suo "manuale", in modo da non sprecare il tempo senza commissioni o le ricerche turbide per guarnizioni o calze di riserva nel chiosco più vicino.

Raccomandazione: La cosa principale è avere la tua lista del minimo vitale a portata di mano, e aderire sempre ad esso. Questa lista non dovrebbe essere "nella mente", ma su carta. Ogni volta che raccogli una borsa, inserisci le caselle di controllo, mettendo l'oggetto necessario all'interno. Di solito, borse, almeno due - scure e leggere e spostano le cose da uno all'altro devono essere regolarmente. L'elaborazione di un tale elenco è un tipo di arte. E puoi imparare come sto solo praticando. Disporre la borsa "Test Drive" assemblata dall'elenco, controlla se si è scoperto troppo pesante? Ogni piccola a prima vista è una rivista, un giocattolo, un rossetto extra, una cucitura-faggio - può privarti di leggerezza e grazia se hai un'intera giornata in piedi.

5

Crea te stesso un umore

È al mattino, quando devi agire spesso in crudelstone, è necessario assegnare il tempo per creare uno stato d'animo del giorno. Se voli in ufficio nella tensione di un teso, ma una stupida mattina fatta in casa - tutte le preoccupazioni della giornata sembreranno molto più complesse e sgradevoli per te di quanto in realtà.

Raccomandazione: Se trovi solo quindici minuti per una tranquilla passeggiata con un piacevole percorso o una tazza di caffè in un grazioso caffè prima del lavoro, la tua giornata ti farà piacere con le meraviglie "ordinarie". È importante che questa occupazione per come alzare l'umore abbia davvero avuto l'anima a te.

La gestione del tempo come tecnologia copre significativamente più metodi, tecniche e persino piccoli segreti rispetto alle "ricette del mattino" descritte. È solo una piccola parte di esso. Ma se tu attentamente, con interesse ed entusiasmo creano il tuo? Il rituale dell'inizio della giornata, sarai molto più facile equipaggiare e organizzare la tua vita in generale.

Testo: Olga Strelkova, esperto di gestione del tempo per le donne
Foto: Fotobank / Getty