Persiapan herbal pembersih untuk menurunkan berat badan. Daftar ramuan dan resep untuk membersihkan tubuh. Merangsang herbal dalam memerangi pound ekstra

Fitoterapi menempati tempat terhormat di antara metode pemulihan kesehatan yang efektif. Mereka digunakan untuk pengobatan kompleks berbagai penyakit dan berhasil digunakan dalam perjuangan untuk tubuh yang indah dan perpanjangan hidup manusia. Keuntungan utama dari metode pembentukan tubuh ini adalah kealamian dan keamanan menggunakan tanaman, yang tidak dapat dikatakan tentang metode medis modern untuk pengobatan obesitas.

Ada tanaman obat dalam jumlah tak terbatas yang dapat mengurangi kelebihan berat badan, tetapi semuanya memiliki perbedaan.

1. Tanaman yang mengurangi nafsu makan:

kelp,
rambut jagung,
jelatang,
adas,
peterseli,
biji rami.

Mereka cenderung membengkak saat berada di perut, yang menyebabkan penekanan nafsu makan dan rasa cepat kenyang. Ingatlah bahwa nafsu makan adalah refleks terkondisi dan tidak muncul sama sekali karena rasa lapar, tapi karena aroma yang lezat dan makanan yang tampak bagus.

2. Tanaman koleretik. Sebagai contoh:

peterseli,
semak belukar,
malaikat.

Tindakan mereka didasarkan pada stimulasi kantong empedu, yang meningkatkan fungsi kerongkongan. Yaitu, herbal ini mempercepat penghapusan zat berbahaya, mengurangi volume tubuh.

3. Herbal diuretik untuk menurunkan berat badan:

burdock,
cowberry,
ekor kuda

Efek pencahar ringan mereka memungkinkan tubuh untuk membersihkan diri dari zat beracun dan menurunkan berat badan.

4. Tanaman pencahar:

Dil,
Adas manis,
kamomil,
senna.

Rebusan dari mereka membersihkan usus, meningkatkan metabolisme dan menghilangkan racun.

5. Herbal untuk menurunkan berat badan, membakar lemak. Ini termasuk:

alfalfa,
Kunyit,
Jahe,
dandelion biasa, dll.

Tanaman ini meningkatkan pencernaan dan asimilasi makanan. Dan dengan demikian, mencegah penumpukan lemak di pinggang dan bokong.

Ramuan di atas untuk menurunkan berat badan dapat digunakan dalam kombinasi dengan orang lain untuk mencapai hasil yang maksimal. Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang ini di bawah ini.

Herbal yang mempromosikan penurunan berat badan - apa yang perlu Anda ketahui

Untuk menghindari yang tidak diinginkan konsekuensi setelah penggunaan herbal untuk menurunkan berat badan, ikuti sistem. Hal ini diperlukan untuk mengambil decoctions dalam dosis yang dinormalisasi secara ketat.
Mengurangi lemak tubuh dengan bantuan herbal yang efektif untuk menurunkan berat badan harus dilakukan dalam kursus.
Periode maksimum penerapan infus herbal yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah 8 minggu. Tetapi Anda dapat mengambil istirahat 14 hari dan mengulang kursus dll fitopreparasi iema.

Koleksi herbal untuk menurunkan berat badan

Penggunaan tanaman obat dalam pengobatan obesitas memberikan hasil yang sangat baik, tetapi tidak dalam waktu dekat. Harus menunggu. Rata-rata, sekitar satu kilogram kelebihan berat badan hilang per minggu. Tapi ini adalah keuntungan utama dari metode pengurangan volume ini. Penurunan berat badan secara bertahap akan menyelamatkan Anda dari stretch mark tambahan dan kulit kendur.

Ramuan apa yang dikontraindikasikan untuk menurunkan berat badan?

Terlepas dari asalnya yang alami, infus herbal bisa berbahaya jika digunakan secara tidak benar, jadi herbal tidak disarankan untuk:

penyakit kronis,
kehamilan,
laktasi,
kerentanan terhadap alergi
intoleransi individu.

Resep Herbal untuk Menurunkan Berat Badan

Menyiapkan ramuan herbal tidak memakan banyak waktu. Pertimbangkan resep tanaman obat paling populer untuk menghilangkan pound ekstra.

Herbal untuk menurunkan berat badan hellebore

Terlepas dari kebajikannya yang luar biasa, hellebore mengandung racun di akarnya. Itu harus diambil secara lisan secara ketat sesuai dengan instruksi:

Tuang 50 mg bubuk hellebore ke dalam 150 ml air murni non-karbonasi dan minum saat perut kosong.
Minum obat herbal ini setiap hari di pagi hari dengan perut kosong.

Hasil setelah menggunakan tanaman ini adalah peningkatan kekuatan, peningkatan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan dan penurunan berat badan berlebih secara bertahap.

Bardakosh - ramuan untuk menurunkan berat badan

Sangat menarik untuk dicatat bahwa bardakosh adalah nama etnis dari rempah-rempah marjoram yang terkenal, yang digunakan dalam masakan oleh banyak orang di dunia. Marjoram memiliki rasa pahit-pahit dan aroma pedas manis, membawa manfaat besar bagi tubuh:

Meningkatkan jumlah jus lambung yang disekresikan, yang memastikan pencernaan dan penyerapan makanan yang cepat.
Mempromosikan penghapusan racun dan zat beracun beracun.
Mengembalikan sistem saraf dan kesehatan wanita.
Mengobati depresi.
Menghilangkan pound ekstra.

Cara menyiapkan infus dari bardakosh:

Tuang satu sendok teh bardakosh dengan segelas air mendidih, biarkan selama 20 menit. Minum dua kali sehari.
Tuang satu sendok teh bardakosh dengan air dan masak dalam bak air selama sekitar 20 menit. Saring minuman dan ambil porsi kecil sepanjang hari di antara waktu makan.

Dilihat dari ulasannya, marjoram dengan lembut membersihkan usus, dan secara alami mengurangi mereka yang kehilangan berat badan dari lapisan lemak.

Senna - ramuan untuk menurunkan berat badan

Tanaman ini mengandung zat aktif yang memiliki efek pencahar, antiseptik dan meningkatkan motilitas usus. Berkat sifat-sifat ini, tubuh dengan lembut dibersihkan dari racun dan kelebihan berat badan.

Untuk membersihkan usus, bersikeras satu sendok makan herbal dalam segelas air mendidih selama setengah jam. Minum seperempat cangkir dengan perut kosong sekali sehari. Efek pencahar terjadi 6-8 jam setelah minum rebusan.
Untuk meningkatkan efeknya, tambahkan 100 gram plum ke satu sendok makan herba dan tuangkan air mendidih di atasnya. Ambil rebusan ini di pagi hari sebelum makan dan di malam hari satu setengah jam setelah makan.

Chicory - ramuan diuretik untuk menurunkan berat badan

Chicory adalah gudang zat yang berguna dan diperlukan untuk tubuh:

Kandungan inulin yang tinggi (salah satu jenis serat) memastikan pemulihan dan berfungsinya mikroflora usus, mencegah dysbacteriosis dan sembelit.
Tanaman ini sangat berguna untuk diabetes dan obesitas, sawi putih mengurangi indeks glikemik makanan. Ini meningkatkan kondisi umum pasien diabetes dan mengurangi keinginan untuk permen.
Kehadiran vitamin dari hampir semua kelompok memiliki efek menguntungkan pada kulit, mengencangkan dan meremajakannya, mempercepat proses pemulihan serat kolagen.
Karena efek diuretik, sawi putih menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, yang berkontribusi pada pemecahan lemak tubuh dengan cepat.

Agar minuman chicory bermanfaat bagi Anda, gunakan bubuk yang akan diberi label sebagai ekstrak alami tumbuhan tanpa pemanis, warna atau rasa dan ambil sebagai berikut:

Tuang 1-2 sendok teh bubuk chicory ke dalam 150 ml air mendidih.
Minumlah minuman tidak lebih dari 3 kali sehari sebelum makan, jangan minum setelah 17 jam sehari.
Di toko, pastikan untuk meminta salinan sertifikat kualitas produk ini.
Sebulan setelah Anda mulai mengonsumsi sawi putih, istirahatlah setidaknya dua minggu.

Herbal untuk menurunkan berat badan, ulasan

Untuk menghilangkan kelebihan berat badan dengan bantuan infus herbal dan tidak membahayakan tubuh, Anda harus mengikuti aturan dasar untuk mengonsumsi obat herbal:

Saat menyiapkan ramuan herbal untuk menurunkan berat badan, amati dengan ketat proporsi ramuan obat dan air.
Jangan menambah jumlah decoctions per hari.
Pastikan untuk beristirahat setelah akhir pengobatan.
Dalam kasus ketidaknyamanan, ruam, gangguan pencernaan dan tanda-tanda efek samping lainnya, segera hentikan penggunaan rebusan dan konsultasikan dengan dokter.

Koleksi herbal untuk menurunkan berat badan, resep

Anda dapat menggunakan beberapa ramuan obat untuk menurunkan berat badan secara bersamaan, menggabungkannya satu sama lain tergantung pada kebutuhan tubuh Anda.

Pilihan 1

Koleksi ini sangat cocok untuk membersihkan usus secara lembut, membuang racun dan membuang kelebihan cairan dari tubuh. Untuk menyiapkannya, siapkan dalam proporsi yang sama:

daun senna,
dandelion,
daun mint,
Dil,
peterseli.

30 g koleksi yang dihasilkan, tuangkan 1000 ml air mendidih dan didihkan dalam penangas air selama 15 menit. Biarkan kaldu dingin, saring. Anda bisa menambahkan madu dan lemon. Tapi ini terserah Anda. Ambil 70 ml sebelum makan, tetapi tidak lebih dari 4 kali sehari.

pilihan 2

Komposisi koleksi herbal ini ditujukan untuk merangsang metabolisme, yang memastikan percepatan pembakaran lemak subkutan, meningkatkan motilitas usus, nada, memperkuat kulit dan mencegah penuaan. Untuk memasak, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut dalam jumlah yang sama:

teh hijau,
dandelion,
jahe kering,
lobak kering.

Campur semua bahan, tambahkan 1000 ml air ke dalam 100 g koleksi dan masak dalam penangas air selama 25 menit. Dinginkan infus dan minum 100 ml 3 kali sehari sebelum makan.

Koleksi herbal untuk menurunkan berat badan, resep untuk mandi

Untuk merasa ringan dan menghilangkan rasa lelah, mandi dengan ramuan aromatik dianggap sebagai obat yang sangat baik untuk ini. Dengan memilih komposisi ramuan obat yang tepat untuk mandi, Anda tidak hanya dapat menghibur dan memulihkan kekuatan, tetapi juga secara bertahap meningkatkan garis besar sosok Anda.

Pilihan 1

daun mint,
hiperikum,
bunga mawar,
jelatang,
minyak esensial jeruk.

Ambil semua herbal dalam proporsi yang sama. Tuang 4 sendok makan koleksi dengan satu liter air mendidih dan biarkan diseduh. Saring rebusan dan tambahkan 6-7 tetes minyak esensial ke dalamnya. Tambahkan infus yang dihasilkan ke kamar mandi dengan air hangat.

Mint dan St. John's wort akan meningkatkan efek mengeluarkan keringat pada tubuh, rosehip akan memberi kulit vitamin esensial, jelatang akan memberikan elastisitas, dan minyak jeruk akan mengatasi selulit dengan sempurna. Untuk efek maksimal, mandi 2 kali seminggu.

pilihan 2

Ambil ramuan berikut dalam jumlah 200 gram:

warna lembayung muda,
kamomil,
Linden,
Sage,
daun mint.

Tuang koleksi dengan dua liter air mendidih dan didihkan dalam penangas air selama 20 menit. Saring kaldu, tambahkan ke bak mandi.

Dengan menyiapkan infus herbal ini, Anda dapat menikmati aroma yang indah, rileks, meningkatkan metabolisme dan membuat kulit Anda elastis.

Koleksi herbal untuk menurunkan berat badan, ulasan

Penggunaan tanaman obat untuk pembentukan tubuh merupakan alat bantu dalam perjalanan menuju keharmonisan. Ingatlah bahwa hanya menggunakan ramuan herbal mungkin tidak cukup untuk mencapai hasil yang diinginkan. Koleksi herbal untuk menurunkan berat badan, ulasan tentang penggunaan yang akan Anda temukan di mana saja, bisa sangat beragam dalam komposisi. Di sini Anda dapat bereksperimen sedikit dan memilih komponen yang paling sesuai untuk Anda. Cobalah untuk menambahkan latihan fisik ke jamu, seimbang makan dan percaya diri. Semoga berhasil dan suasana hati yang baik.

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan hasil maksimal?

Ikuti tes gratis dan cari tahu apa yang mencegah Anda menurunkan berat badan secara efektif

Jawab pertanyaan dengan jujur ;)

Untuk menurunkan berat badan, decoctions atau infus beberapa ramuan obat paling sering digunakan. Ada teh herbal khusus yang mengandung herbal penurun nafsu makan, herbal diuretik, herbal pencahar dan stimulan.

Jenis-jenis herbal dan bagaimana mereka membantu Anda menurunkan berat badan

Dalam proses menurunkan berat badan, herbal membantu, yang, pertama-tama, mengurangi nafsu makan, kemudian herbal diuretik. Kelompok ramuan obat berikutnya merangsang hati dan kantong empedu dan herbal yang mempercepat metabolisme. Bagaimanapun, eliminasi lemak diselesaikan sebagai berikut: membersihkan tubuh dari terak, menghilangkan cairan dan menormalkan metabolisme. Kelompok pertama termasuk - dedak, marshmallow, biji rami, angelica,.

Tingkatkan kerja sistem diuretik - ekor kuda, lingonberry, pisang raja, burdock, telinga beruang. Aktivitas sistem yang mempercepat proses metabolisme membantu dan pada saat yang sama merangsang kerja hati - barberry, dandelion, immortelle, milk thistle, dan volodushka. Dan herbal dengan efek pencahar - mint, buckthorn laut, licorice, adas manis, jintan, buckthorn, dill, senna dan rhubarb. Menggunakan ramuan obat untuk menurunkan berat badan secara kompleks, Anda dapat menurunkan berat badan secara signifikan hingga 5 kilogram per bulan.

Untuk mengurangi nafsu makan dan cepat menurunkan berat badan

Ada beberapa jenis ramuan obat yang mengurangi nafsu makan dan dengan demikian membantu penurunan berat badan. Ini adalah herbal yang menyebabkan rasa kenyang, melalui sekresi lendir, di perut manusia. Ada herbal yang, dengan pembengkakan di perut, secara signifikan mengurangi volumenya, yang merangsang tubuh untuk menggunakan timbunan lemaknya sendiri. Karena pengurangan asupan kalori dalam proses makan, tubuh harus menebusnya.

Jika Anda perlu minum obat herbal untuk menurunkan berat badan, konsultasikan dengan dokter Anda dan ikuti rekomendasinya dengan ketat. Teh herbal untuk menurunkan berat badan harus diambil sesuai dengan skema yang diusulkan oleh seorang spesialis, tetapi orang tidak boleh lupa tentang perlunya menyeimbangkan diet. Paling sering, teh herbal dalam proporsi tertentu, yang ditunjukkan pada paket, setelah mendidih, bersikeras waktu yang diperlukan, biasanya tidak lebih dari setengah jam. Penting untuk mengambil satu gelas sebelum makan.

diuretik

Paling sering, persiapan diuretik mengandung herbal: chamomile, bearberry, cranberry, kuncup birch dan sawi putih. Tumbuhan inilah yang merangsang sistem diuretik. Untuk menyiapkan koleksi, Anda perlu mengambil: daun lingonberry kering, bearberry, bunga chamomile, chicory dan kuncup birch. Seduh semua bahan dan ambil kumpulan ramuan obat dalam setengah gelas tiga kali sehari.

Agar tidak menyebabkan tubuh menjadi ketagihan, dianjurkan untuk mengambil jamu koleksi dalam kursus. Karena asupan konstan teh diuretik herbal dapat secara signifikan mempengaruhi mikroflora dan menyebabkan kerusakan sistem diuretik. Tidak disarankan minum teh setelah pukul 17.00, agar tidak mengganggu pola tidur. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengonsumsi ramuan obat secara ketat di bawah pengawasan spesialis yang merawat.

Obat pencahar untuk membersihkan tubuh

Menggunakan obat pencahar untuk membersihkan tubuh, Anda dapat menurunkan berat badan secara signifikan. Saat sistem pencernaan mulai berfungsi normal, tinja membaik dan makanan tidak bertahan lama di usus. Ada pembersihan racun dan racun. Dalam koleksi pencahar, ramuan berikut paling sering digunakan: rumput senna, apsintus, dandelion, biji rami, shamrock, yarrow, pisang raja, ekor kuda, buckthorn, chamomile, calendula.

Koleksi obat dari ramuan ini merangsang usus dengan baik, membersihkan tubuh dari fermentasi dan racun. Mereka diambil baik dalam decoctions dan dalam bentuk enema, yang meredakan peradangan langsung di tempat peradangan.

Untuk meningkatkan metabolisme

Penting untuk menggunakan herbal yang merangsang metabolisme, dalam teh herbal untuk menurunkan berat badan, karena dalam proses menurunkan berat badan, pekerjaan proses metabolisme dimulai, saat tubuh dibersihkan. Ada normalisasi keseimbangan asam-basa, stimulasi hati.

Herbal membantunya dalam hal ini: tali, daun birch, akar licorice, borage, lemon balm, dandelion, walnut, rumput sofa, sawi putih, yarrow, dan banyak lainnya.

Dalam proporsi apa yang harus digunakan dan bagaimana cara mengonsumsi herbal?

Hampir setiap kemasan bahan baku obat selalu memberikan rekomendasi penggunaan dan porsi asupan teh herbal. Perlu dicatat bahwa dalam setiap resep ada berbagai ramuan, jadi ada resep universal untuk menyiapkan teh herbal untuk menurunkan berat badan - bahan mentah cincang halus dituangkan dengan air matang dan diinfuskan selama 20 hingga 30 menit.

Maka sangat penting untuk menyaring, untuk menghindari partikel kecil rumput masuk ke minuman. Dikonsumsi dua maksimal tiga kali sehari, setengah jam sebelum makan. Porsi minimum adalah setengah gelas, tetapi pada dasarnya satu gelas infus

Daftar ramuan paling efektif dan biaya yang membakar lemak

Herbal yang memiliki efek pencahar membakar lemak dengan baik, karena merangsang saluran pencernaan, meningkatkan pembersihan usus, menghilangkan zat berbahaya, racun dan racun. Sel-sel lemak yang terbelah dengan cepat dikeluarkan dari tubuh, dengan penggunaan obat pencahar yang benar untuk menurunkan berat badan, efeknya akan dalam seminggu, dalam sebulan Anda bisa kehilangan 7 hingga 12 kilogram.

Rumput Altai senna dari kelebihan berat badan

Ramuan obat senna adalah pencahar efektif yang membantu membersihkan usus dengan cepat. Dalam pengobatan tradisional, digunakan sebagai obat untuk sembelit, radang usus besar kronis, untuk menurunkan berat badan, dengan dysbacteriosis dan sindrom iritasi usus besar. Ini memiliki efek pencahar yang kuat, meningkatkan motilitas usus.

Rumput Senna, mempromosikan penghapusan kelebihan cairan dari tubuh dalam proses menurunkan berat badan, meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Membersihkan usus dari racun dan terak, secara efektif membantu menurunkan berat badan dan secara signifikan meremajakan tubuh. Efek pencahar terjadi 3-4 jam setelah minum infus herbal.

Semacam tumbuhan

Menerapkan, Anda tidak hanya dapat secara efektif menghilangkan kelebihan berat badan dalam waktu singkat, tetapi juga secara signifikan meningkatkan tubuh. Aturan utama dalam mengonsumsi jamu adalah dengan ketat mengikuti dosis dan anjuran dokter. Penggunaan hellebore yang berkepanjangan menghilangkan zat berbahaya dari tubuh dan membantu menormalkan fungsi kantong empedu dengan menghilangkan empedu.

Ramuan herbal semacam tumbuhan bertindak sebagai profilaksis terhadap penyakit virus dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mempercepat proses regeneratif dalam jaringan, memperbarui komposisi seluler, menghilangkan garam dari tubuh. Ini memiliki sedikit efek pencahar, membantu menghilangkan proses kongestif di saluran pencernaan, mempercepat proses penurunan berat badan dalam memerangi kelebihan berat badan.

mistletoe

Mistletoe putih yang digunakan mulai digunakan untuk menurunkan berat badan relatif baru-baru ini. Paling sering digunakan dengan rebusan linden. Penggunaan mistletoe hanya mungkin dilakukan secara ketat sesuai dengan skema tertentu. Ambil rebusan benalu dengan linden, disarankan saat merasa haus, tidak disarankan menambahkan bahan lain ke dalam rebusan.

Untuk penurunan berat badan yang efektif, Anda perlu menggiling 2 sendok teh mistletoe dengan halus, menyeduhnya dengan segelas air mendidih dan bersikeras selama setengah jam. Infus diambil sebelum sarapan, bersama dengan penggunaan mistletoe, perlu untuk mempertahankan diet rendah kalori. Dalam pengobatan tradisional, benalu digunakan sebagai analgesik, antispasmodik.

Umum yang menyukai musim dingin

Pencinta musim dingin yang umum adalah suplemen makanan yang sangat baik, karena mengandung vitamin, mineral, dan tanin. Ini digunakan untuk meningkatkan nada dan energi, yang membantu meningkatkan kekebalan, meningkatkan metabolisme. Tingtur pecinta musim dingin yang umum membantu meredakan pembengkakan, meningkatkan fungsi sistem diuretik, meredakan asam urat, gastritis dan membantu dalam pengobatan diabetes.

Jadi, dengan menormalkan kerja sistem vital tubuh manusia, ini membantu menghilangkan kelebihan berat badan dan menstabilkannya untuk waktu yang lama. Anda dapat mengambil decoctions dan tincture dari pecinta musim dingin untuk waktu yang cukup lama, karena menghilangkan racun dan zat berbahaya, membersihkan sistem pencernaan dari efek negatifnya. Sifat unik dari tanaman obat ini efektif membantu menormalkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

Biaya biara

Koleksi herbal - monastik, terdiri dari ramuan obat alami. Koleksi, secara signifikan memperkaya tubuh dengan vitamin dan mineral, membantu meningkatkan sistem kardiovaskular, saraf, dan pencernaan. Secara signifikan meningkatkan kekebalan, menurunkan kadar gula dan kolesterol, merangsang metabolisme. Dengan demikian, memperkuat tubuh dan meningkatkan kinerjanya, koleksi biara, berdasarkan 7 tanaman obat, berkontribusi pada penurunan berat badan yang signifikan.

Karena tubuh benar-benar dibersihkan dan menghilangkan terak berbahaya, pemulihannya menyebabkan penurunan berat badan. Herbal merangsang metabolisme, mencegah timbunan lemak, nafsu makan berkurang. Bersama dengan kelebihan cairan dan lemak terbelah, serta racun, penurunan berat badan yang efektif terjadi. Koleksi harus digunakan secara ketat sesuai dengan dosis yang ditunjukkan pada paket.

Resep untuk menyeduh teh herbal untuk menurunkan berat badan

Resep untuk persiapan koleksi obat untuk menurunkan berat badan hampir identik, dengan beberapa pengecualian. Kemasan biasanya memberi tahu Anda cara menyeduh jamu dengan benar. Pada dasarnya, ini dilakukan seperti ini: Dosis ramuan obat yang diperlukan dituangkan dengan air matang yang telah didinginkan hingga 70 derajat.

Tidak disarankan menggunakan air mendidih, karena itu merusak khasiat herbal yang bermanfaat. Air harus diambil hanya disaring, mineral tidak dianjurkan. Lebih baik minum ramuan yang diseduh di siang hari, karena kaldu segar lebih efektif. Jika perlu, Anda dapat menyimpan tidak lebih dari 2 hari di lemari es.

Bahaya dan kontraindikasi penggunaan teh herbal

Saat memilih teh herbal, sangat penting untuk membiasakan diri dengan komposisi ramuan obat yang terkandung di dalamnya. Reaksi alergi dapat terjadi pada ramuan obat apa pun, tergantung pada intoleransi individu. Oleh karena itu, disarankan agar setelah asupan teh pertama, dibuat interval yang cukup lama agar dapat melacak reaksi alergi.

Penyalahgunaan tanaman obat dapat memprovokasi:

mual, muntah, diare, menyebabkan dehidrasi
krisis hipertensi, gagal irama jantung, mengganggu sirkulasi darah
memprovokasi keguguran
memprovokasi penyakit ginjal, hati, pankreas, saluran pencernaan

Orang dengan penyakit kronis harus selalu berkonsultasi dengan dokter mereka untuk mengecualikan efek negatif dari jamu pada tubuh.

Fitoterapi adalah bagian integral dari serangkaian tindakan yang ditujukan untuk memerangi kelebihan berat badan. Herbal untuk menurunkan berat badan memiliki banyak manfaat, termasuk harga yang terjangkau, kemudahan penggunaan, dan manfaat kesehatan. Tanaman untuk menurunkan berat badan harus dipilih dengan benar, karena semuanya memiliki efek yang berbeda: diuretik, pencahar, pembakaran lemak, mempercepat metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan sebagainya. Dalam persiapan obat tradisional untuk menurunkan berat badan, tanaman obat digunakan baik sebagai satu-satunya komponen dan sebagai komponen koleksi herbal.

CERITA PELANGSING BINTANG!

Irina Pegova mengejutkan semua orang dengan resep penurunan berat badan:"Saya membuang 27 kg dan terus menurunkan berat badan, saya hanya menyeduh untuk malam ..." Selengkapnya >>

Jenis tanaman obat

Secara konvensional, semua tanaman yang mempromosikan penurunan berat badan dibagi menjadi beberapa kelompok yang dijelaskan dalam tabel:

tujuan	Tindakan	Daftar herbal
Mengurangi nafsu makan	Penggunaan tanaman dalam bentuk teh, rebusan atau infus memicu pembengkakan dinding perut, sehingga mengurangi volumenya dan mengurangi nafsu makan.	Altey; biji rami; spirulina; malaikat;
diuretik	Mereka membantu membersihkan tubuh dari racun dengan meningkatkan ekskresi urin. Tanaman ini dilarang dikonsumsi jika terjadi penyakit serius pada hati dan ginjal.	telinga beruang; ekor kuda; cowberry
Pencahar	Mereka membantu menurunkan berat badan karena peningkatan sekresi empedu dan stimulasi pergerakan usus. Herbal juga membantu meningkatkan pencernaan. Tanaman dikontraindikasikan untuk dikonsumsi dengan cholelithiasis	dandelion; senna; volodushka; Jintan; Dil; peterseli; akar manis; kamomil; semacam tumbuhan
Mempercepat metabolisme	Mereka membantu mempercepat metabolisme, sehingga proses pembakaran lemak berlangsung tanpa membahayakan kesehatan. Efek samping dari penggunaan herbal tersebut antara lain nafsu makan meningkat	Kunyit; Rosemary; serai; jelatang; ginseng
Menurunkan gula darah	Ditunjukkan kepada orang-orang dengan obesitas perut, di mana timbunan lemak terkonsentrasi terutama di perut. Pasien-pasien ini sering memiliki kecenderungan untuk meningkatkan kadar gula darah mereka.	Eleutherococcus; ginseng; jelatang

Sebelum menggunakan tanaman obat apa pun yang membakar lemak, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Teh dan biaya siap pakai

Apotek menawarkan berbagai pilihan persiapan herbal untuk menurunkan berat badan. Agar obat herbal bermanfaat untuk menurunkan berat badan, Anda harus meminumnya dengan benar.

Biaya siap pakai paling populer dijelaskan dalam tabel:

Nama dan foto	resep pembuatan bir	Skema aplikasi	Tindakan
teh biara	1. 2 sendok makan daun teh tuangkan 0,5 liter air mendidih. 2. Seduh selama 3-5 menit dalam teko	Ambil segelas sebelum makan	Karena kandungan adas, teh merangsang metabolisme dan mengurangi nafsu makan; linden dalam komposisi koleksi memiliki efek diuretik yang nyata; senna memiliki efek pencahar; elderberry hitam memiliki efek positif pada sistem endokrin; peppermint mengurangi nafsu makan
Memurnikan fitokoleksi	1. Ambil 1 kantong filter per gelas air mendidih. 2. Tas bersikeras air mendidih selama 15 menit	Ambil dua kali sehari selama setengah gelas dalam proses makan. Kursus penerimaan adalah 2 minggu	Buah milk thistle meningkatkan sekresi empedu; kulit buckthorn dan marshmallow membantu menekan nafsu makan dengan cepat; senna merangsang buang air besar; jahe mempromosikan pembakaran timbunan lemak; jelatang membersihkan pembuluh darah dan menurunkan kadar glukosa darah
teh tibet	1. 2 kantong filter diseduh dengan 0,5 liter air mendidih. 2. Teh infus selama 20 menit di bawah tutupnya	Ambil sepertiga gelas teh sebelum makan	St. John's wort membersihkan tubuh dari racun; bunga chamomile membantu membersihkan usus dari racun; tunas birch memiliki efek diuretik; rosehip berry menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh
Koleksi "Walet terbang"	1. 2 kantong filter diseduh dengan segelas air mendidih. 2. 5 menit bersikeras	Segelas teh diminum saat makan malam. Setelah 10 hari, istirahatlah selama lima hari dan ulangi minumannya	Daun lingonberry menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh; biji senna mengaktifkan motilitas usus; buah luffa memiliki efek penyembuhan pada saluran pencernaan

Hellebore adalah teh monokomponen yang efektif untuk menurunkan berat badan. Ini adalah tanaman yang secara aktif merangsang ekskresi feses dan urin dari tubuh, yang membantu membersihkan racun dan racun.

Hellebore bukan ramuan pembakar lemak, jadi penurunan berat badan saat meminumnya dicapai karena kehilangan cairan.

Bubuk akar Hellebore diambil saat perut kosong pada 50 mcg, dicuci dengan seperempat gelas air matang dingin. Kursus berlangsung 6 bulan, diikuti dengan istirahat setahun.

Dalam hal apa pun Anda tidak boleh menambah dosis hellebore, karena ini adalah tanaman beracun.

resep rakyat

Di rumah, ramuan penurun berat badan digunakan untuk menyiapkan persiapan yang digunakan dalam persiapan decoctions dan infus. Yang paling efektif dari mereka dijelaskan dalam tabel:

koleksi herbal	Resep langkah demi langkah	Skema penerimaan
Chicory, dandelion, dan burdock	1. Chicory dan dandelion diambil satu per satu. 2. Tambahkan 3 bagian akar burdock ke herba. 3. Tanaman diseduh dengan segelas air mendidih dan diinfuskan selama 2 jam	Minum setengah gelas sebelum makan selama sebulan
Buckthorn, jelatang, dan yarrow	1. Untuk 1 bagian yarrow, ambil 3 bagian herba lainnya. 2. Satu sendok makan campuran dituangkan ke dalam 0,5 liter air mendidih dan diinfuskan selama beberapa jam dalam termos. 3. Saring sebelum digunakan	Minumlah cangkir ketiga sehari (dalam 3 dosis terbagi)
Daun blackberry, birch dan coltsfoot	1. Semua komponen dicampur dalam bagian yang sama, setelah menggiling daun menjadi bubuk. 2. Satu sendok makan campuran dituangkan dengan segelas air mendidih dan bersikeras selama beberapa jam	Minum segelas teh sebelum makan malam
Rambut jagung	1. Satu sendok makan herba diseduh dengan segelas air mendidih. 2. Infus selama 2 jam dan saring	Ambil sepertiga gelas 4 kali
Buah adas manis, akar licorice dan ekor kuda	1. Pada satu sendok makan ekor kuda, ambil 2 sendok makan. l. herbal lainnya. 2. 2 sdm. l. campuran diseduh dengan 0,5 l air mendidih dan dimasukkan ke dalam termos selama 2 jam	Teh siap diminum 50 ml sebelum makan
Rumput laut, jelatang, biji rami	1. Ambil 20 g rumput laut kering dan kulit buckthorn. 2. 10 g jelatang dan akar licorice, 5 g biji rami ditambahkan ke herbal. 3. Herbal dituangkan dengan 1,5 gelas air mendidih dan diinfuskan selama 20 menit	40 menit sebelum makan, minum setengah gelas infus

Jika gejala seperti sakit perut, mual, diare tak terkendali dan kehilangan energi muncul, penggunaan herbal untuk menurunkan berat badan harus ditinggalkan. Gangguan dispepsia menyebabkan hilangnya cairan dengan cepat bersama dengan zat yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh, yang tidak aman untuk kesehatan.

Mengambil herbal untuk menurunkan berat badan hanya akan membantu jika orang tersebut:

makan secukupnya;
amati rezim minum (1,5-2 liter air murni per hari);
melakukan olahraga;
tidur minimal 8 jam.

Dalam kondisi ini, asupan tanaman pembakar lemak akan menjadi tambahan yang efektif untuk langkah-langkah utama yang diambil untuk mengurangi berat badan.

Dan beberapa rahasia...

Kisah salah satu pembaca kami Alina R.:

Berat badan saya sangat mengganggu saya. Saya bertambah banyak, setelah hamil saya menimbang seperti 3 pegulat sumo bersama, yaitu 92 kg dengan tinggi 165. Saya pikir perut saya akan turun setelah melahirkan, tetapi tidak, sebaliknya, saya mulai menambah berat badan. Bagaimana cara mengatasi perubahan hormonal dan obesitas? Tapi tidak ada yang menodai atau meremajakan seseorang sebanyak sosoknya. Di usia 20-an, saya pertama kali mengetahui bahwa gadis gemuk disebut "PEREMPUAN", dan "mereka tidak menjahit ukuran seperti itu." Kemudian pada usia 29, perceraian dari suaminya dan depresi ...

Tapi apa yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan? Operasi sedot lemak laser? Belajar - tidak kurang dari 5 ribu dolar. Prosedur perangkat keras - Pijat LPG, kavitasi, pengangkatan RF, myostimulation? Sedikit lebih terjangkau - biaya kursus mulai 80 ribu rubel dengan konsultan ahli gizi. Anda tentu saja dapat mencoba berlari di atas treadmill, sampai gila.

Dan kapan harus menemukan waktu untuk semua ini? Ya, itu masih sangat mahal. Terutama sekarang. Jadi untuk diri saya sendiri saya memilih cara yang berbeda ...

Fitoterapi sejak zaman kuno telah membantu seseorang dalam pengobatan banyak penyakit, membantu dalam memecahkan berbagai masalah dengan penampilan, termasuk yang berhubungan dengan obesitas.

Oleh karena itu, sangat wajar jika herbal saat ini tidak hanya digunakan untuk meningkatkan kesehatan, tetapi juga dalam perjuangan untuk mendapatkan sosok langsing yang indah.

Herbal untuk menurunkan berat badan dapat digunakan sebagai alat independen untuk mendapatkan harmoni, serta dalam kombinasi dengan berbagai metode lain untuk menghilangkan kelebihan berat badan - puasa, diet, dan kebugaran.

Pada saat yang sama, herbal akan membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun dan racun, menormalkan fungsi usus dan sistem pencernaan.

Jenis herbal untuk menurunkan berat badan

Secara konvensional, semua ramuan obat untuk menurunkan berat badan dapat dibagi menjadi beberapa jenis - tergantung pada tindakan dan efeknya, yang menyebabkan penurunan berat badan:

Rempah, mengurangi nafsu makan dan menekan rasa lapar: ini termasuk biji rami, akar marshmallow, ganggang spirulina, fucus vesiculus, angelica officinalis, dll.;
Rempah, menormalkan sistem pencernaan dan mempromosikan pembersihan usus: kelompok ini termasuk peterseli, adas manis, adas, kulit buckthorn, pencahar joster, adas, dll.;
herbal yang memiliki efek empedu dan diuretik: ahli fitoterapi membedakan herbal seperti cinquefoil angsa, pendaki gunung, ekor kuda lapangan, mata beruang, milk thistle, immortelle, dandelion, daun stroberi, tansy biasa, barberry, stigma jagung, dll.;
Rempah, pencahar: kelompok ini termasuk senna, buckthorn, adas manis, yarrow, pencahar joster, dill wangi, jam tangan trefoil, chamomile, dll .;
Rempah, menormalkan metabolisme: ini termasuk coltsfoot, jelatang, daun birch, bunga tua, dll.;
Rempah, berkontribusi pada peningkatan konsumsi energi: tentu saja, pertama-tama, ini adalah bumbu - rosemary, jahe, paprika merah, kunyit, dll.

Semua ramuan untuk menurunkan berat badan dapat diseduh secara terpisah atau persiapan herbal dapat disiapkan, yang mencakup komponen dari kelompok yang berbeda.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang menurunkan berat badan dengan herbal

Anda tidak dapat mengambil infus herbal dan biaya sembarangan, dalam jumlah yang tidak terbatas - ini dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan dalam bentuk gangguan usus yang berkepanjangan atau reaksi alergi.

Infus herbal apa saja tidak dapat diambil untuk waktu yang sangat lama. Menurunkan berat badan dengan herbal, seperti diet, harus dilakukan dalam kursus.

Rata-rata dengan baik mengambil persiapan herbal untuk menyingkirkan pound ekstra adalah 1,5-2 bulan. Maka Anda perlu istirahat.

Jika Anda akan menurunkan berat badan dengan bantuan persiapan herbal, perlu diingat: proses penurunan berat badan akan berjalan sangat lambat, ekstra kilogram akan hilang secara bertahap- sekitar 500-800 gram per minggu. Tetapi efek penurunan berat badan seperti itu akan lebih lama daripada diet biasa.

Dalam hal ini herbal untuk menurunkan berat badan dapat membahayakan

Terlepas dari kenyataan bahwa sebagian besar persiapan herbal untuk menurunkan berat badan dianggap lembut, tidak seperti diet atau berbagai suplemen makanan, herbal juga bisa berbahaya. Bahkan sebagian besar, pada pandangan pertama, herbal yang tidak berbahaya dan tidak berbahaya sering menyebabkan gangguan serius pada fungsi seluruh organisme. Karena itu, sebelum Anda mulai mengonsumsi obat herbal untuk menurunkan berat badan, Anda harus berkonsultasi dengan terapis dan mencari tahu apakah ada kontraindikasi untuk penggunaan koleksi ini atau itu.

Pasti dikontraindikasikan dalam menurunkan berat badan dengan herbal dengan adanya penyakit kronis hati dan ginjal, saluran pencernaan. Anda tidak dapat melakukan fitoterapi selama masa kehamilan- Beberapa herbal bersifat aborsi, dan penggunaannya dapat menyebabkan kontraksi rahim dan menyebabkan keguguran. Herbal harus digunakan dengan hati-hati, jika ada. kerentanan terhadap alergi- dalam hal ini, perlu untuk mulai meminumnya dengan dosis kecil dan dengan hati-hati memantau keadaan tubuh Anda, segera berhenti meminumnya jika ada tanda alergi sekecil apa pun - ruam, kesulitan bernapas atau batuk.

Cara menurunkan berat badan dengan herbal

Penurunan berat badan dengan bantuan herbal dapat terjadi dengan berbagai cara: bagaimanapun, kehilangan berat badan ekstra tidak selalu menjadi penyebab penurunan jumlah lemak tubuh. Tergantung pada jenis herbalnya, ini bisa membersihkan tubuh dari racun dan racun, membuang kelebihan cairan, meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, serta efek kompleks jika menggunakan ramuan herbal yang mengandung banyak komponen yang masing-masing memiliki efek yang ditargetkan sendiri.

Untuk mencapai hasil yang baik dalam memerangi pound ekstra, yang terbaik adalah menggunakan pendekatan terintegrasi - minum ramuan herbal multi-komponen. Kemudian, secara bertahap, proses penyembuhan yang kompleks akan dimulai di dalam tubuh, yang meliputi pembersihan, penurunan berat badan itu sendiri, dan peningkatan kesehatan. Pendekatan ini memungkinkan tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menertibkan banyak sistem tubuh (fungsi ginjal dan hati, sistem pencernaan, metabolisme).

Ramuan herbal, yang digunakan untuk tujuan menurunkan berat badan, Anda perlu masak setiap hari. Infus kemarin tidak lagi memiliki efek yang diinginkan pada tubuh, jadi sangat penting untuk minum koleksi yang baru diseduh. Pergantian koleksi memiliki efek terbesar: minggu pertama satu koleksi herbal, yang kedua - yang lain, yang ketiga - yang ketiga, dll.

Koleksi herbal untuk menurunkan berat badan

Koleksi ramuan paling sederhana untuk menurunkan berat badan disiapkan sebagai berikut:

Satu tanaman dari masing-masing kelompok diambil (yaitu sesuatu yang diuretik, sesuatu penekan nafsu makan, dll) dalam proporsi yang sama, tanaman dihancurkan dan dicampur secara menyeluruh. Kemudian 1 sendok makan phytomixture tersebut diseduh ke dalam 250 gram air, koleksinya diinfuskan selama satu jam, lalu bisa dikonsumsi.

Biaya untuk menurunkan berat badan

2 . 40 g ramuan yarrow, 20 g cystoseira berjanggut, 40 g wortel St. John - 4 sdm. koleksi sendok tuangkan 1 liter air mendidih, bersikeras selama satu jam, ambil 5 kali sehari selama 0,5 gelas setelah makan.

3 . 60 g daun blackberry, 20 g daun birch, 10 g daun coltsfoot, 20 g stigma jagung, 10 g jerami - 2 sdm. sendok koleksi tuangkan 0,5 liter air mendidih, bersikeras, ambil di pagi hari sebelum sarapan dan sebelum makan siang, masing-masing 0,5 gelas.

4 . 20 g sena, 20 g peterseli hijau, 20 g dandelion obat, 20 gram jelatang, 10 gram adas Italia, 10 gram mint - 3 sdm. koleksi sendok tuangkan 1 liter air mendidih, biarkan selama 3 jam, lalu minum 1 gelas 4 kali sehari sebelum makan.

5 . 40 g kulit buckthorn, 20 g bunga chamomile, 10 g biji rami yang dihancurkan, 10 g biji dill - 4 sdm. Sendok tuangkan 1 liter air mendidih, bersikeras selama dua jam dan ambil 1 gelas 5 kali sehari dengan perut kosong.

Halo!

Musim semi telah tiba, saatnya untuk menjadi bugar! Saya mengusulkan untuk berbicara tentang herbal untuk menurunkan berat badan!!!

Dan mari kita siapkan koleksi buatan sendiri untuk menurunkan berat badan sesuai resep obat oriental.

Ini adalah masalah yang agak bertanggung jawab dan tidak sederhana, tetapi jika Anda tahu poin utamanya, maka tidak akan sulit untuk melakukan ini, itu akan memakan waktu minimum dan efeknya akan melebihi semua harapan Anda.

Koleksi herbal untuk menurunkan berat badan - aturan kompilasi

Jadi, pertimbangkan poin penting utama tentang cara menyiapkan teh herbal untuk menurunkan berat badan:

1. Telah terbukti secara ilmiah bahwa kebanyakan orang menjadi gemuk ketika mereka berada di bawah tekanan atau stres. masalah makan dengan makanan dalam jumlah besar.

Oleh karena itu, setiap koleksi untuk menurunkan berat badan harus mengandung satu atau dua tanaman obat yang menenangkan:

valerian
lumut ibu
sejenis semak
mint atau melissa

2. Seseorang bisa menjadi gemuk karena pelanggaran keseimbangan hormonalnya, oleh karena itu, fitohormon harus ada dalam koleksi untuk menurunkan berat badan:

akar manis
Sage
black cohosh

3. Resep untuk menurunkan berat badan harus mengandung komponen yang merangsang atau menormalkan metabolisme:

Kunyit
kelp
naik pinggul
eleutherococcus

4. Komponen wajib biaya untuk menurunkan berat badan adalah diuretik., karena penurunan berat badan yang signifikan terjadi karena kehilangan air:

pohon birch
ekor kuda
jelatang
peterseli
Dil

5. Komponen kelima kumpulan jamu penurun berat badan dapat berupa jamu pencahar yang digunakan untuk membersihkan usus dan jamu koleretik:

Senna
kulit buckthorn
pelawak
yarrow
tanaman liar berbunga kuning cerah
abadi
tansy
kamomil

Mengetahui semua ini, Anda dapat dengan mudah dan sederhana membuat resep apa pun untuk mengumpulkan herbal untuk menurunkan berat badan.

Hal utama adalah mempertimbangkan kemungkinan kontraindikasi masing-masing ramuan dan mengambil dalam jumlah yang lebih besar yang efeknya paling Anda butuhkan.

Resep herbal untuk menurunkan berat badan

Jadi, pertimbangkan resep paling populer untuk menyiapkan teh herbal untuk menurunkan berat badan:

Koleksi untuk menurunkan berat badan No. 1:

1. 20 g akar dandelion, 20 g buah adas, 60 g akar buckthorn, 20 g buah peterseli - 4 sdm. koleksi sendok tuangkan 1 liter air mendidih, bersikeras selama satu jam dan ambil 3-4 kali sehari, 1 gelas sebelum makan. 2. 40 g ramuan yarrow, 20 g cystoseira berjanggut, 40 g wortel St. John - 4 sdm. koleksi sendok tuangkan 1 liter air mendidih, bersikeras selama satu jam, ambil 5 kali sehari selama 0,5 gelas setelah makan. 3. 60 g daun blackberry, 20 g daun birch, 10 g daun coltsfoot, 20 g stigma jagung, 10 g jerami - 2 sdm. sendok koleksi tuangkan 0,5 liter air mendidih, bersikeras, ambil di pagi hari sebelum sarapan dan sebelum makan siang, masing-masing 0,5 gelas. 4. 20 g jerami, 20 g peterseli hijau, 20 g dandelion obat, 20 gram, 10 gram adas Italia, 10 gram mint - 3 sdm. koleksi sendok tuangkan 1 liter air mendidih, biarkan selama 3 jam, lalu minum 1 gelas 4 kali sehari sebelum makan. 5. 40 g kulit buckthorn, 20 g bunga chamomile, 10 g biji rami yang dihancurkan, 10 g biji dill - 4 sdm. Sendok tuangkan 1 liter air mendidih, bersikeras selama dua jam dan ambil 1 gelas 5 kali sehari dengan perut kosong.

kulit buckthorn - 3 sdm
akar peterseli - 1 sdm
biji adas - 1 sdm
1 st. sapu tuangkan 1 gelas air mendidih dan biarkan diseduh selama setengah jam.
Minum seluruh infus di pagi hari, dengan perut kosong.

Koleksi untuk penurunan berat badan nomor 2:

kulit buckthorn -2 sdm
rumput laut - 2 sdm
jelatang - 1 dl
yarrow - 1 sdm
akar licorice - 1 sdt
eleutherococcus tingtur -1 sdt

Campur herbal, tuangkan 1 sendok makan koleksi di malam hari dengan 1 gelas air mendidih dan bersikeras dalam termos sepanjang malam. Di pagi hari, peras dan saring.

Ambil 3 sdm 30 menit sebelum makan

Koleksi untuk penurunan berat badan nomor 3:

daun mint
akar dandelion dan peterseli
adas - masing-masing 1 sdm

Campur bumbu, ukur 2 sdm. koleksi, tuangkan air mendidih (500 ml) dan biarkan selama 30 menit. Minum 3 sdm sebelum makan

Koleksi untuk menurunkan berat badan nomor 4:

Akar licorice dan buah adas manis - masing-masing 2 sdm
Ekor kuda 1 sdm

Siapkan infus dengan cara yang sama seperti di atas. Ambil 50 ml tiga kali sehari (sebelum makan).

Koleksi untuk penurunan berat badan nomor 5:

Yarrow dan mint - masing-masing 1 sdm
Akar peterseli, kulit buckthorn, stigma jagung, daun dandelion - masing-masing 2 sdm
Akar chicory - 2 sdm
Seduh koleksi dari malam hari dengan menempatkannya dalam termos (2 sendok makan per 500 ml air).

Ambil 30 ml tiga kali sehari (sebelum makan).

Sediaan herbal untuk menurunkan berat badan digunakan dalam kursus selama 1 bulan, jika ramuan pencahar hadir dalam komposisi tidak lebih dari 1 minggu.

Saat menyiapkan persiapan obat untuk menurunkan berat badan, perlu untuk mempertimbangkan semua kemungkinan kontraindikasi ramuan obat dan kompatibilitasnya.

Menurunkan berat badan dengan bijak, menurunkan berat badan dengan benar!

Alena Yasneva bersamamu, sampai jumpa!