Kinesis je simulator mršavljenja. Kinesis simulator - što je to i kako ga koristiti? Kinesis simulatori

Da biste razvili svoju tjelesnu aktivnost i izdržljivost, ne trebate raditi nikakve posebne vježbe. Dovoljno je simulirati svakodnevne pokrete na posebnom simulatoru pod nazivom Kinesis. Uz njegovu pomoć, čak i najzaposleniji ili najlijeniji ljudi moći će doći u dobru fizičku formu za 1-2 mjeseca.

Da bi se održalo zdravo stanje osobe, razvijen je takav oblik terapije vježbanjem kao što je kinezioterapija, u kojoj su spojena znanja iz anatomije, medicine, biokemije i drugih znanosti. Na temelju kineziterapije razvijeni su posebni treninzi koji pomažu osobi da razradi sve glavne mišiće. Ovaj sustav treninga možete izvoditi na posebnom simulatoru zvanom Kinesis.

Jedan takav simulator može primiti cijelu teretanu. Kineza je uređena što jednostavnije, ali istodobno uzima u obzir sve anatomske značajke osobe. Izvana možete vidjeti samo 4 ručke-modula, a iznutra je zatvoreni sustav kabela, možete ih povući u bilo kojem smjeru bez ograničenja. Zahvaljujući tome, osoba može napraviti bilo koji pokret. Ovisno o razini tjelesne spremnosti, osoba individualno transformira otpor kabela kako bi promijenila razinu opterećenja. Posebnost strukture ovog simulatora je činjenica da je moguće prilagoditi sustav otpora svakog pojedinog kabela, a ne cijelog sustava. Također možete rotirati valjke za 360 stupnjeva, što vam također omogućuje da ne budete ograničeni u pokretima. Provedite multifunkcionalni trening, izradite individualni program treninga i uključite široku paletu vježbi od oponašanja pokreta plivača do vježbanja bacanja lopte u tenisu.

Ciljevi i zadaci Kinesisa.

Sport je program treninga za profesionalne sportaše koji pomaže sportašima, posebice plivačima, tenisačima i trkačima, trenirati udarce, oponašati udarce rukom itd.;

Play - program treninga na Kinesis simulatoru, dizajniran posebno za djecu;

Power - program koji je najprikladniji za bodybuildere i ljude koji vole trening snage;

Move je univerzalni i višenamjenski program treninga koji je usmjeren na poboljšanje općeg stanja tijela, povećanje izdržljivosti i svestrani razvoj mišića;

Breath je program sličan pilatesu i jogi. Najsigurniji program koji pomaže normalizirati unutarnje procese, poboljšati unutarnje stanje osobe. Uz pomoć takvog treninga naučit ćete kako kontrolirati svoje tijelo i pravilno disati.

Za izradu individualnog programa obuke morate se pridržavati sljedećih pravila:

  • Trajanje jednog treninga je najmanje 60 minuta;
  • 2-3 treninga treba izvoditi tjedno;
  • Uvijek zagrijte mišiće prije početka treninga uz zagrijavanje;
  • Prvo se izvode jednostavne vježbe, a zatim složene;
  • Vježbe izvoditi kružno na sve 4 stanice simulatora;
  • Na kraju napravite neke vježbe istezanja.

Primjeri vježbi na Kinesis simulatoru.

Vježba 1: Stanite uspravno. Postavite stopala nešto šire od ramena. Lagano savijte koljena. Uhvatite ručke rukama i raširite ih. Istodobno izdahnite i iskočite lijevom nogom naprijed, zatim zakrenite tijelo ulijevo, a desnu ruku ispružite ispred sebe. Nemojte savijati donji dio leđa. Udahnite i vratite se u početni položaj.

Vježba 2: Stanite uspravno. Postavite noge u širini ramena. Radite čučnjeve. Zatim uhvatite ručke simulatora rukama i povucite ih do ramena. Izdahnite i uspravite se u isto vrijeme. Zatim podignite ruke iznad glave. Udahnite i vratite se u početni položaj.

Vježba 3: Stanite uspravno. Postavite noge u širini ramena. Koljena trebaju biti lagano savijena. Uhvatite ručke u razini prsa. Istodobno izdahnite i kružnim pokretima rukama u smjeru suprotnom od kazaljke na satu kroz vrh. Zatim udahnite u isto vrijeme i pomičite ruke kružnim pokretima kroz gornji dio u smjeru kazaljke na satu.

Kinesis simulator ima veliki broj pozitivnih recenzija pacijenata kojima je pomogla aktivna rehabilitacija s ovim uređajem. Uzima u obzir individualne karakteristike svake osobe i pomaže u odabiru učinkovitog sustava obuke za profesionalce i početnike.

Kinesis® fitness trener

Što je Kinesis simulator?

Simulator ima niz značajki zahvaljujući kojima je stekao ogromnu popularnost u javnosti:

  • jednostavan dizajn, uzimajući u obzir anatomsku strukturu ljudskog tijela;
  • jednostavnost korištenja i veliki skup vježbi;
  • zamjena punopravne teretane s jednim simulatorom.

Izvana, uređaj izgleda kao metalni okvir sa setom ručki. Unutar simulatora skriven je složen sustav kabela koji se može podesiti prema otporu. Svaki kabel možete individualno prilagoditi. Pokreti na simulatoru nisu ograničeni.

Simulator "Kinesis" aktivno se koristi za prevenciju bolesti, tijekom razdoblja rehabilitacije nakon operacija i bolesti, te za uobičajene treninge. Uređaj ima takve prednosti kao što su:


Sportaši mogu brusiti tehniku ​​udaranja, zamaha, maženja za plivanje. Simulator "Kinesis" propisana je za rehabilitaciju nakon:

  • moždani udar, srčani udar, koronarni stent;
  • prijelomi kralježnice;
  • protetika zglobova;
  • kirurške intervencije bilo kojeg volumena.

Tko ima koristi od Kinesis simulatora?

Prednosti redovite uporabe "Kinesis" kod kuće uočavaju se nakon dva mjeseca. Simulator se učinkovito nosi s zadanim zadacima, višenamjenski je i pogodan za sve članove obitelji.

Kinesis simulator može se koristiti za prevenciju sljedećih bolesti:

  • bronhijalna astma, KOPB, emfizem i respiratorno zatajenje;
  • poremećaji mišićno-koštanog sustava (skolioza, lordoza);
  • neplodnost i menopauza kod žena;
  • pretilost;
  • proširene vene donjih ekstremiteta, uključujući i nakon trudnoće;
  • ishemija koronarnih žila.

Kinesis simulator instaliran kod kuće

Vrijedi napomenuti da ne postoje apsolutne kontraindikacije za korištenje Kinesisa. Glavna stvar je da se u subakutnim razdobljima bolesti ili u ranim fazama rehabilitacije obuka treba odvijati pod nadzorom liječnika. Moguće je oslabiti intenzitet treninga tijekom egzacerbacije zaraznih procesa, s povećanim pritiskom. Sam trening bi trebao biti izgrađen po principu "od jednostavnih vježbi do složenih".

Koje vježbe možete raditi s trakom za trčanje?

Postoje neke uobičajene vježbe koje možete raditi sami.... Glavni skup vježbi trebao bi razviti rehabilitacijski terapeut, uzimajući u obzir potrebe pacijenta.

  1. Metoda 1. Početni položaj - ravno ravno, zatim morate lagano saviti koljena i postaviti ih. Ruke bi trebale uhvatiti ručke i raširiti ih. Zatim osoba mora izdahnuti i istovremeno iskoračiti lijevom nogom, dok se tijelo okreće ulijevo i povlači desnu ruku. Donji dio leđa se u ovom slučaju ne bi trebao savijati.
  2. Metoda 2. Čučnjevi se izvode uz istovremeno povlačenje ručki simulatora na ramena.
  3. Metoda 3. Stav se zauzima s nogama lagano savijenim u koljenima. Ručke trebaju biti u rukama u razini prsa. Zajedno s izdahom izvodi se kružni pokret rukama kroz gornji dio u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Prilikom udisaja, ruke izvode isti pokret, ali u suprotnom smjeru.

Simulator "Kinesis" Bubnovsky

Centar dr. S.M. aktivno se bavi kineziterapijom. Bubnovsky. Utemeljio je takav smjer u rehabilitaciji bolesnika. Također je izradio jedinstveni simulator za izvođenje vježbi prema metodi. Bubnovskyjeva sprava za vježbanje Kinesis može se instalirati u teretani ili kod kuće kao zidna ploča... Trošak simulatora ovisi o složenosti dizajna, njegovim dimenzijama i karakteristikama. Najproračunskija verzija višenamjenskog stroja za vježbanje "Kinesis" može se kupiti po cijeni od 65 tisuća rubalja.

Redovito vježbanje na Kinesis simulatoru pomaže u razvoju izdržljivosti i povećanju mišićne snage, kao i povećanju fleksibilnosti zglobova. Uz pomoć takvih vježbi možete učinkovito razraditi sve mišićne skupine. Zbog toga se simulator često koristi u procesu rehabilitacije nakon ozljeda i operacija, a vježbe na takvom simulatoru se preporučuju u kombinaciji s terapijom bolesti mišićno-koštanog sustava.

Ovaj simulator je jedinstven po tome što vam omogućuje ne samo izvođenje fizičkih vježbi u različitim smjerovima, već i stvaranje vlastitih kompleksa za trening. Možete promijeniti putanju kretanja tijekom vježbanja u bilo kojem trenutku jednostavnim okretanjem za 360 stupnjeva. Oni ljudi koji redovito vježbaju na Kinesis simulatoru odlikuju se izvrsnom koordinacijom pokreta, njihov vestibularni aparat je dobro razvijen. Ova značajka razlikuje "Kinesis" od ostalih simulatora, uz pomoć kojih možete poboljšati neke specifične mišićne skupine ili učinkovito izgraditi mišićnu masu.

Prilikom vježbanja na simulatoru, važno je obratiti posebnu pozornost na prehranu koja treba biti zdrava i što uravnoteženija. Bolje je držati se prosječne razine kalorija, jesti proteinsku hranu, voće i povrće.

Prije nego počnete vježbati na simulatoru, preporuča se vježbati s individualnim trenerom barem mjesec dana. Ovo vrijeme je sasvim dovoljno za savladavanje glavnog kompleksa, koji uključuje vježbe poput pumpanja bicepsa, sklekova, čučnjeva, ekstenzije tricepsa, bučice.

Vježbe na ovom simulatoru također imaju neke posebnosti. Trening bi trebao trajati najmanje sat vremena, samo u tom slučaju možete postići značajne rezultate. Prije početka nastave morate se zagrijati. Zagrijavanje se radi za zagrijavanje mišića i ne smije se raditi na spravi.

Nakon zagrijavanja možete prijeći na glavni dio. Kinesis simulator uključuje četiri postaje, na svakoj od kojih je potrebno izvesti jednu vježbu u određenom vremenskom razdoblju. U procesu treninga povećava se brzina izvršavanja zadataka i povećava opterećenje. Nakon glavnog treninga slijede vježbe opuštanja mišića i istezanja.

Postoji mišljenje da vježbe na Kinesis simulatoru nisu prikladne za one koji se bave boksom ili tai-boom, zbog suprotnog smjera treninga. Preporuča se ne kombinirati ove aktivnosti u istom danu.

Tijekom treninga, svi mišići se razrađuju, dok se opterećenje na njima događa pod različitim kutovima. Tijelo za to troši oko 60% više kalorija nego tijekom normalnog treninga. Vježbanje na Kinesis simulatoru aktivira rast ružičastih vlakana u mišićima. Iz tog razloga, ovaj stroj vam može pomoći da učinkovito smršate, pod uvjetom da redovito vježbate. Preporuča se trenirati 2-3 puta tjedno. Ovakvim pristupom učinak nastave bit će vidljiv za par mjeseci.

Technogym je u svijetu poznat kao "The Wellness Company" - tvrtka koja je uspjela transformirati hedonistički koncept "fitnessa" u pravi stil života: Wellness. Wellness je stil života koji uključuje redovitu tjelesnu aktivnost, pravilnu prehranu i pozitivan mentalni stav.
Misija Technogyma je pomoći ljudima da žive boljim životom, a tvrtka to čini pružanjem vrhunske opreme, usluga, sadržaja i softvera za simulatore koji koriste tehnologije temeljene na webu kako bi korisnicima omogućili da vode wellness način života gdje god se nalazili: mogućnosti temeljene na webu . Doista, koristeći Technogym opremu ili bilo koji osobni uređaj, svatko može pristupiti svojim multimedijskim sadržajima i programima obuke.
Uz modularnost rješenja koje nudi Technogym, Wellness profesionalci mogu svojim klijentima omogućiti uživanje u iskustvu Wellness Networkinga gdje god se nalazili - u teretani, hotelu, zdravstvenoj ustanovi i školi. Kako bi postigao ovaj cilj, Technogym pruža operaterima sve potrebne sadržaje - od financijskih usluga do savjetovanja o uređenju interijera te postprodajne i marketinške podrške.
Osim toga, i operateri i pojedinci mogu pristupiti najcjelovitijem svjetskom asortimanu opreme za i. Technogymova kvaliteta proizvoda također je izravan rezultat dugogodišnjeg iskustva kao službenog dobavljača šest Olimpijskih i Paraolimpijskih igara. Svatko tko odabere Technogym proizvod može biti siguran da će trenirati s najkvalitetnijom opremom - istom onom koju koristi profesionalni sportaš. Zahvaljujući širokoj paleti proizvoda, Technogym je u mogućnosti pomoći ljudima koji se bave sportom i poboljšati njihovu dobrobit da postignu svoje ciljeve. Gubitak težine, trening snage ili istezanje leđa: Technogym proizvodi pomažu ljudima da učine više od toga. Proizvodi za korisnike svih razina vještina - od početnika do profesionalaca. Na primjer, korištenjem i korisnici mogu poboljšati svoje tehnike vožnje bicikla i veslanja. Bilo da vam je cilj smršaviti ili samo ostati u formi, ovakve Technogym trake za trčanje savršeno su rješenje. Linija sprava zamišljena je i razvijena za one koji žele trenirati kako bi povećali snagu mišića i dosegli svoj puni atletski potencijal.
Za one koji preferiraju grupni trening, druženje i zabavu, Technogym je razvio niz specifičnih formata treninga kao što su i. Konačno, kvaliteta, jednostavnost i sigurnost koji izdvajaju Technogym opremu čine ova rješenja prikladnima za rehabilitacijske i medicinske svrhe.
Technogymov cilj je učiniti Wellness dostupnim svugdje i za svakoga, bez obzira na godine.

Logotip TECHNOGYM je sinonim za WELLNESS u cijelom svijetu.

Ako ujutro nema vremena za odlazak u teretanu ili trčanje mnogo kilometara, na zamjenu dolaze razne vrste simulatora. Posebno su popularni Kinesis simulatori koji vam omogućuju postizanje elastičnih oblika u nekoliko mjeseci, kao i stvaranje uvjeta u teretani kod kuće bez nepotrebnog vremena i novca.

Što je simulator kineze?

Instalacija kineze kao vrsta fizioterapijskih vježbi objedinjuje znanja iz medicine, fiziologije, biokemije i drugih znanosti. Kinezioterapija vam omogućuje vježbanje apsolutno svih mišićnih skupina. Vježbanje se može izvoditi ne samo u teretani, već i kod kuće. Kućni simulator je dizajniran kao kinesis zidna ploča. Kompaktna ploča uključuje cijelu teretanu, zamjenjujući odlazak u teretanu.

Stvaranje novih simulatora kineze omogućilo je zadovoljavanje potreba najhirovitijih i najlijenijih

Uređaj je raspoređen na sljedeći način:

  1. Simulator je opremljen s 4 ručke. Unutra se nalazi sustav kabela koji vam omogućuje izvođenje bilo koje vježbe bez ograničenja.
  2. Sustav otpora se prilagođava individualno, ovisno o sportskom treningu osobe.
  3. Valjci se okreću oko svoje osi, što omogućuje osobi da izvede bilo koji pokret.

Zašto se isplati bolje pogledati i kupiti Kinesis simulatore?

  1. Kompleks vam omogućuje izvođenje više od 500 vježbi različite složenosti.
  2. Vježbe se mogu izvoditi kod kuće.
  3. Instalacija zamjenjuje nekoliko stacionarnih sprava za vježbanje i štedi prostor u kući.
  4. Strojna vježba zamjenjuje pilates, jogu i fitness.
  5. Simulator je jednostavan za korištenje i ne zahtijeva nikakvu dodatnu konfiguraciju.
  6. Od razine tjelesne spremnosti, osoba može samostalno postaviti razinu opterećenja.
  7. Nastava je učinkovitija zbog činjenice da se nekoliko mišićnih skupina trenira istovremeno.
  8. Kinesis tjelovježba sagorijeva 35% više masti od tradicionalnih vježbi u teretani.

Pozitivni aspekti kineze prema recenzijama iz stvarnog života

Prema recenzijama, kineziterapija je popularna među slavnim osobama. Mnoge filmske zvijezde, pjevači i političari priznaju da je kinesis odlična zamjena za odlazak u bučnu i skučenu teretanu.

Korištenje simulatora kineze, osim za liječenje artroze, osteohondroze, skolioze, poremećaja držanja i popravka kile, vrlo je učinkovito za one koji žele smršaviti.

Zašto je uređaj tako privlačan?

  1. Razvoj izdržljivosti i snage. To je moguće zbog sposobnosti reguliranja sile otpora. Paralelno s mišićima jačaju se ligamenti, kosti i tetive.
  2. Za razliku od stacionarnih simulatora, ovaj uređaj pomaže u radu na različitim putanjama. Stoga se mišići treniraju u kompleksu, a ne odvojeno.
  3. Razvijanje osjećaja za ravnotežu. Koordinacija se može postići sinkroniziranjem pokreta i ruku i nogu.
  4. Povećana je fleksibilnost.
  5. Raspoloženje se popravlja.

Kineziterapija se provodi kao liječenje i prevencija poremećaja držanja.

Kome se prikazuju vježbe na simulatoru?

Liječnici identificiraju grupu ljudi koji će imati koristi od vježbanja na simulatoru:


Kinesis je profesionalni pristup stjecanju mišićne mase. Dizajn omogućuje kružne pokrete koji pokrivaju sve mišićne skupine. Skup vježbi se izvodi naizmjenično. Između njih treba promatrati razmak od 1-2 minute. Integrirani pristupi jamče opterećenje glatkih mišića, bez umora. Kružni trening ne samo da razvija izdržljivost, već i poboljšava rad srca.

Kontraindikacije

Kineziterapija kao tjelovježba za oslabljen organizam propisuje se uzimajući u obzir spol, dob, fizičku spremnost i težinu bolesti. Prije odabira skupa vježbi za pacijenta, liječnik se upoznaje s njegovom anamnezom i provodi odgovarajuće instrumentalne i laboratorijske studije. Osnovno pravilo kineziterapije je ne štetiti bolesniku.

Vježbe na ovom simulatoru također imaju neke značajke.

Vježbe na simulatoru su kontraindicirane za:

  • pogoršanje kroničnih bolesti;
  • sklonost trombozi;
  • loše zgrušavanje krvi;
  • opijenost tijela;
  • prisutnost neoplazmi;
  • krhkost zglobova;
  • nestabilnost mentalnog stanja;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava.

Ako nema kontraindikacija, odabire skup vježbi na temelju etiologije bolesti, kliničke slike, prevencije komplikacija.

Vrste vježbi

Primjeri vježbi:

  1. Početni položaj: stojeći. Leđa su ravna, noge u širini ramena. Koljena su savijena. Lijevom rukom povucite kabel za ručke do ramena. Na izdisaju se radi iskorak nogom. Ispružite desnu ruku naprijed.
  2. Početna pozicija je ista. Dok čučite, povucite ručke prema sebi. Dok izdišete, ispružite ruke naprijed. Dok udišete, podignite ruke prema gore.
  3. Zauzmite uspravan položaj. Raširite noge u širini ramena. Udahnite i pomičite ruke u krugu u smjeru kazaljke na satu. Dok izdišete, napravite krug u suprotnom smjeru.

Primjena simulatora kineze Bubnovsky

Dizajn je nazvan po dr. S.M. Bubnovsky. Za razliku od konvencionalnog uređaja za kineziterapiju, simulator Bubnovsky je usmjeren na liječenje bolesti mišićno-koštanog sustava. Koristi se za rehabilitaciju nakon teških ozljeda, kao pomoć u liječenju teških bolesti kod odraslih i djece.

Skup vježbi omogućuje smanjenje boli, poboljšanje općeg stanja, pokretljivost zglobova i elastičnost tetiva i mišića. Obnavlja se trofizam zahvaćenih tkiva, poboljšava se tjelesna aktivnost i povećava tjelesna sposobnost za rad.

Tehnika Bubnovsky usmjerena je na obnavljanje mišića leđa, kao i na održavanje zdravlja i snage zglobova. Mnogi tvrde da trening eliminira potrebu za lijekovima i operacijom.



Preporuka za čitanje