Odmah ću reći da je ovaj članak napisala osoba koja ne voli ideju joge. Pogotovo u verziji koju nam nude veliki fitnes klubovi i mali treninzi joge. Uglavnom, ono što se uči u modernim joga klubovima užasno je daleko od klasične joge sa svim svojim ograncima i nekom filozofijom omatanja genitalija na štapiću. Bilo je slučajeva da su usrani treneri koji su jako malo znali o jogi radili stvari produhovljenim djevojkama i muškarcima koji su dolazili na prosvjetljenje i mršavljenje što je dovelo do uklještenja živaca i problema sa zglobovima, nakon čega su ih se uhvatili obični vulgarni kirurzi iz lokalnih klinika.

Sama joga izvrsna je prevencija bolesti mišićno-koštanog sustava i fizikalna terapija. Imate li artritis, artrozu i osteoartrozu? Najjednostavnije vježbe iz najjednostavnije početne hatha joge su posebno za vas. Ako patite od bolova u leđima i zglobovima, onda vam joga također može pomoći. Ako ne možete spavati, patite od preopterećenosti, stresa i tjeskobe, joga će vam pomoći. Znate li što će vam još pomoći? Hobiji i apsolutno svaka tjelesna aktivnost. Trčanje, dizanje utega, odlazak u teretanu – sve će vas to oduzeti od snage i kalorija, zbog čega ćete spavati kao beba.
Ali ako želite smršavjeti, tonusirati se, dobiti tonus... možete isprobati teretanu i pomoći će vam, i to bolje od joge. To ne znači da se joga ne isplati baviti. Ali joga vam neće dati impresivne rezultate u smislu gubitka težine i povećanja kvalitetne mišićne mase. Naravno, tu je i joga od koje ćete se tijekom treninga preznojiti, no s tim se zadatkom puno bolje nose CrossFit i teretana, koji su za mnoge hipstere jednostavni i vulgarni. Usporedite li mali broj ponavljanja s velikim utezima i više ili manje aktivnu jogu u smislu standardnih zadataka za bilo koju tjelesnu aktivnost (smršaviti i dobiti ukupni mišićni tonus), onda će vam prvi očito dati mnogo više koristi. Ali pogledajmo još detaljnije jogu kako bismo razumjeli može li je prakticirati naš dovoljno strog čitatelj.

Joga i rezultati

Pros
Aktivna joga stvarno daje rezultate. Smanjenje tjelesne masnoće, izduživanje mišića, stjecanje mišićnog tonusa - sve to čeka one koji se bave jogom.
Protiv
Joga će pomoći onima koji nikad prije ništa nisu radili. Bit će to jednako gimnastici. Moj stari prijatelj nikad se nije bavio sportom, ali je počeo vježbati gimnastiku 20 minuta ujutro i 15 minuta navečer. Šest mjeseci kasnije smršavio je, lijepo se zategao iu takvom je stanju do danas. To će se dogoditi svakoj osobi koja počne raditi nešto za što njeno tijelo prethodno nije bilo prilagođeno. Ako ste prije toga dizali utege i pritiskali stotku iz prsa, joga vam neće pomoći jer vaše tijelo nije iznenađeno takvim treningom. Stoga, za one koji tek otkrivaju prekrasan svijet tjelesne aktivnosti (vi ljudi!), joga je prava stvar! Ali, da budem iskren, punjenje ima isti učinak.

Joga i fleksibilnost

Pros
Očita prednost joge je da pruža izvrsnu fleksibilnost. Joga je izvrsna za postizanje dinamičke fleksibilnosti, to je očito svakom tipu. Nogu zapravo možete prebaciti preko ramena i veselo je pomicati dok vodite kratki razgovor sa svojim drugovima. Ovo je dobro i korisno.

Protiv
Znate što još daje fleksibilnost? Rad sa utegom. Rad s utegom nosi se s tim s plusom. Međutim, kao i gotovo svaki rad s . No, ako bolje razmislite, zašto je muškarcima potrebna pretjerana fleksibilnost? Potrebna nam je snaga, izdržljivost i okretnost. Djevojkama je potrebna fleksibilnost; to je gotovo njihov glavni fizički pokazatelj. Tako je cool snimati iPhone kamerom dok ona stoji na vratima, dok joj noga viri i oslanja se na okvir vrata. Djevojke na Instagramu bit će ljubomorne kada vide nevjerojatne strije ove drolje. Yogi djevojke su dobre za krevetske užitke: lako mogu zauzeti najluđe poze i u njima ostati dosta dugo. Čak i ako je djevojka debela i ima više nego što bi trebala, ako je strastvena za jogu, može dobiti ugodan tonus u tijelu i takozvani "dugi mišić", zbog kojeg se punašna djevojka može nazvati vitkom - kad se ne skida, naravno. Ali ako djevojka iznenada pročita ovaj članak, toplo joj savjetujem da se ne boji raditi CrossFit i trening snage: oni daju najbolji učinak. I ne morate se bojati da ćete postati sportaš: to je dug proces.

Joga i opuštanje

Pros
Uz opuštajući šum vode i zvukove vjetra, koji se ne mogu nazvati glazbom, izvijat ćete se pod nevjerojatnim kutem na tepihu ili strunjači. Sjedit ćete zatvorenih očiju u položaju lotosa, razmišljati o vječnom ili ne razmišljati o ničemu. Stvarno vam puno pomaže da se opustite.
Protiv
Svaka tjelesna aktivnost, pa tako i pomoć djedu i baki u plijevljenju korova u vrtu, donosi sklad, zdrav san, oslobađanje od stresa i zadovoljstvo tim procesom. Sve ovisi o tome kako doživljavate ovaj ili onaj fizički proces i o čemu razmišljate dok radite ili trenirate. Ako radiš kvalitetno istezanje prije i poslije treninga, onda će, IMHO, biti više koristi od joge.

Joga za zdravlje

Pros
Joga uvijek radi s vlastitom težinom, stoga je dobra za početnike i osobe s bolestima zglobova i mišićno-koštanog sustava. To su mala opterećenja na glavnim mišićnim skupinama koja će pomoći u ublažavanju stresa na zglobovima i jačanju mlohavih mišića. Izvrsne terapeutske vježbe.

Protiv
Joga kao terapeutska gimnastika dobra je u svojim najjednostavnijim oblicima. Teške vježbe, osobito one koje izvodi netko tko nije adekvatno uvježban, mogu biti teške za zglobove i tetive poput dizanja utega i trčanja u pogrešnim cipelama. Nažalost, u našoj zemlji, zbog pristojne popularnosti joge, kvaliteta treninga "gurua iz Zazhopinska" može biti vrlo, vrlo niska. Bilo je mnogo slučajeva kada je živahni prosvijetljeni tip podučavao kućanice i blijede mladiće s gorućim očima takvom smeću, što je dovelo do zakrivljenosti kralježnice, ravnih stopala i zakrivljenosti zgloba u zglobnoj kapsuli. Nažalost, malo ljudi želi ozbiljno shvatiti proces učenja, čitati literaturu, članke - svi se oslanjaju na znanje trenera, ali to se ne može učiniti. Misli svojom glavom.

Kako to izgleda izvana

Suočimo se s tim: među kojim segmentom populacije je joga popularna? Među djevojkama koje studiraju humanističke znanosti koje vole tajna znanja, proricanje sudbine s tarot kartama, sjedenje na prozorskoj dasci i ezoteriju. Među mladom humanističkom omladinom i skoro hipsterima koji vjeruju da je teretana “fuj” i za “velike glupane” (a pritom ne shvaćaju da željezo i razni treninzi mogu svašta napraviti od čovjeka). Kod domaćica koje hitno moraju smršaviti jer su djeca već u školi, treba se nečim okupirati, a jutarnje trčanje je dosadno i teško. Između raznih ljubitelja kojekakvih čudnih vjerskih pokreta, koji se eksponencijalno množe, nigdje ne rade i gnjave poštene građane na ulici sa sumnjivom literaturom. Kako među ovim ljudima izgleda normalan, adekvatan buraz? Neadekvatno - to ti je najlogičniji odgovor. Osnove joge možete naučiti kod kuće, nije tako teško. Kao što je rasterećenje nakon dobrog treninga i istezanje jako dobro, ali žao mi je, uvijek sam imao predrasude prema tome, ali ovo je osobno mišljenje. Vi, naravno, sami odlučujete.

Nije tajna da je joga puno popularnija među ženama nego među muškarcima, koji preferiraju “muževnije” sportove. Samo što muškarci misle da je mnogo važnija sposobnost da se međusobno udaraju u lice ili da nauče nositi teške utege koje u stvarnom životu nikada nisu dizali. Doista, kome treba ovo smanjenje stresa, bolji san i smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Jer stres, tjeskoba i depresija čine vaš život mnogo zanimljivijim.

Zauzimajmo glupe poze sa stresom!

I nikada niste imali problema s bolovima u leđima

Joga se pokazala učinkovitom u liječenju kronične boli u donjem dijelu leđa.

Što ćete učiniti s tim osjećajem ravnoteže, fleksibilnosti i izdržljivosti?

Uostalom, nikada niste imali problema s bolovima, ukočenim pokretima i umorom, zar ne?

Bavljenje jogom neće poboljšati vaš učinak u "pravim" sportovima

Međutim, mnogi svjetski poznati sportaši prakticiraju jogu i postižu vrtoglave uspjehe. Ali zapamtite, joga nema nikakve veze s tim.

Možda ćete morati postati smireniji i sretniji.

Tako je dosadno...

Možda čak i živite duže

Ali što ćeš s toliko vremena? Ne hvala!

Vaše držanje će se poboljšati

Sjedit ćeš graciozno, poput žene...

Pluća će vam postati previše zdrava

K vragu, morat ćete ih ozlijediti dvostrukom snagom

Joga je puno bolja za mozak od većine drugih sportova

Biti pametniji od drugih? Ne hvala, dečki neće razumjeti. Točnije, ti njih.

Bila bi šteta izgubiti tako važan dio svog života kao što je nesanica

Tko voli probdjeti cijelu noć i ujutro otići na posao kao zombi, neka digne ruku

Vaš krvni tlak bit će vam zahvalan

Ali što sada bez svih tih promjena i glavobolja?

Joga će smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti

Živite duže od apsolutne većine, ali koga to uopće briga?

Osim toga, malo je vjerojatno da ćete biti zainteresirani podići svoje tijelo na novu razinu

Što više pokušavate, više poza možete napraviti i više ćete se zabaviti. Ali ovo nije nešto čime se možete pohvaliti pred muškarcima.

Nećete odmah moći raditi jogu kao profesionalac, pa ne biste trebali ni početi

Pa čak i ove žene oko vas, sve će to učiniti bolje!

I na kraju, zašto vam treba nešto što će vaš seks učiniti puno boljim?

Znanstvenici su dokazali da joga poboljšava disanje, fleksibilnost i izdržljivost, što 100% pogoduje dobrom seksu. Ali želja za jedinstvenim seksom je glupa, zar ne?

Studentica Moskovskog sveučilišta za jogu, Anastasia Ignatieva, odlučila je doznati zašto muškarci sve više dolaze na jogu, te čega se boje oni koji još nisu počeli prakticirati ovu drevnu praksu...

U potrazi za informacijama obraćala sam se poznatim i manje poznatim muškarcima.

I za oko mi je zapeo jedan smiješan članak: “Joga nije za muškarce: 15 razloga zašto muškarci nikada ne bi trebali raditi jogu.” Autor članka na dosta duhovit način i slikama pokušava razotkriti mit: “joga je samo za žene”.

Da, istina je, u Rusiji i na Zapadu joga je popularnija među ženama nego među muškarcima. Iako su se u Indiji, odakle je cijeli sustav joge i nastao, uglavnom bavili i prakticirali muškarci. Ako sada odete u Indiju na bilo koju joga turneju, vidjet ćete da gotovo da nema indijskih žena koje prakticiraju jogu.

Sve, naravno, uvelike ovisi o stereotipima našeg modernog društva: muškarac mora biti jak, gipkost i istezanje (a tako mnogi zamišljaju jogu) je za žene, jogi je mršav starac koji sjedi na čavlima s nogu zabačenu preko glave i pjevajući mantre.

Mnoge muškarce odbija i činjenica da joga, kao drevni sustav usavršavanja tijela, uma i duha, uključuje ne samo velik broj teških asana za muškarce (povezanih s istezanjem, a mnogi muškarci imaju slabo razvijenu fleksibilnost), ali i disanje i meditativne prakse. Osim toga, mitovi i zablude koje okružuju jogu su odbojni.

Pa ipak, muškarci koji prakticiraju jogu svjesno, bez fanatizma, vrlo su privlačni. Uostalom, ovo je višestruki sustav liječenja i dovođenja osobe u uravnoteženo stanje, oslobađanje od stezaljki i blokada.

Govoreći o muškom zdravlju, želio bih istaknuti činjenicu da joga podjednako pozitivno utječe na zdravlje ne samo muškaraca, već i svih koji se njome odluče vješto i svjesno baviti. Ključna fraza ovdje je "svjesno". Uostalom, možemo reći da joga nije za svakoga. Modernom čovjeku (muškarcu) mnogo je lakše i razumljivije petkom navečer otvoriti bocu piva i gledati nogomet (ili TV seriju) ili samo “visjeti” u baru ili noćnom klubu. O svom zdravlju i ne razmišljaju. I općenito, ne razmišljaju puno ni o čemu. Kao ženi, jako mi je tužno gledati takve muškarce koji su izgubili sebe. I to je njihov izbor. Gledam oca, njegov tupi pogled i nezadovoljstvo svijetom. Sanjam da pomažem i shvaćam da samo svojim primjerom mogu nešto promijeniti. U međuvremenu, ti si samo “luđak koji je završio u sekti”. Da, joga zahtijeva svjesnost. I duboko razumijevanje njegovih tehnika i principa.

Muškarci koji posjećuju yoga centre i osjete svu moć joga tehnika duboko su poštovani; malo je vjerojatno da će se odvratiti od ove prakse. Uostalom, joga nije samo i ne toliko fizički aspekt. Joga vam pomaže nositi se sa stresom, naučiti kontrolirati svoje emocije i disciplinirati svoj um, poboljšava odnose s drugima, poboljšava vaš život i pomaže riješiti se mnogih zdravstvenih problema. I što je najvažnije, vježbanjem joge mnogi su se muškarci (i ne samo) uspjeli riješiti štetnih ovisnosti, poput alkohola ili pušenja.

Ali, u pravilu, mnogi muškarci dolaze na jogu kako bi se riješili zdravstvenih problema. Recenzija jednog čovjeka koji je došao na jogu po preporuci liječnika (4 godine prakse):

“Od tada su se dogodile radikalne promjene: kralježnica je proradila, fizička kondicija tijela se poboljšala, gipkost se razvila u mjeri u kojoj je prije nije bilo. Izgubio se višak volumena (počela sam kupovati odjeću jedan ili dva broja manju). Povećala se otpornost organizma na vanjske nepovoljne čimbenike i znatno sam manje ovisan o sezonskim bolestima. Psihički otpor je povećan, koncentracija poboljšana. Općenito, što se tiče reakcija i fizičkog stanja, godine su se pomakle unatrag. U potpunosti se nisam slagao s podacima o svojoj putovnici.”

Mnogi muškarci biraju teretanu, opet zbog vladajućeg stereotipa i utjecaja društva. Oni žele "trbušnjake i trbušnjake". I ovdje biste trebali shvatiti da u teretani mišići rastu, snaga se povećava i pojavljuje se reljef koji je privlačan suprotnom spolu. Da, to se ne može poreći. Ali je li privlačno samo fizički lijepo tijelo? Joga vam pomaže da se promijenite ne samo izvana, već i iznutra: da postanete bolji, svjesniji, uravnoteženiji, samouvjereniji. Kada dođe do dubljeg razumijevanja sebe i svijeta oko sebe, potreba svog tijela i ljepote svijeta oko sebe, nije li takav muškarac privlačniji? Čini se da trebamo provesti anketu među ženama.

Muškarci se boje postati "ženstveni". Ali joga može biti drugačija, postoje i "muževnije" prakse, poput Ashtanga Vinyasa joge, univerzalne joge, koje uključuju dosta dinamičnu praksu i puno odmjeravanja snaga. Mnogi muškarci primjećuju da nakon nekog vremena mnogi zdravstveni problemi nestaju. Dakle, tijelo se zateže, mišići se toniraju, tijelo postaje jače i uravnoteženije, a istovremeno se stječe fleksibilnost i unutarnji mir. Da, yogi izgleda mršavije u usporedbi s "sportašem", ali to ne znači da je slabiji. Skladnije je.

Naveo bih kao primjer izjavu jednog poznatog video blogera, poznatog vegana sirove hrane, pomalo pretencioznu, a možda i daleko od prave suštine joge. Pa ipak, njegovo je mišljenje sada mjerodavno. I evo što on kaže: “...idi na jogu - navuci se, jako je cool. To će pomoći u čišćenju i osjećaju vašeg tijela.” Njega, ljubitelja teretane, veselio bi odlazak na jogu.

Gore smo govorili uglavnom o asanama, jer fitness klubovi posvećuju malo pažnje pranayami i meditaciji; filozofija fitness kluba to ne dopušta. Ali glavna stvar je da joga mijenja ljude. Univerzalna je i svatko u njoj može pronaći nešto za sebe. Joga razvija intelekt, pruža podršku i otvara nepoznato. Jednostavno vas čini “boljom verzijom sebe.” Da ne spominjemo činjenicu da joga povećava izdržljivost... snagu volje... snagu duha... koncentraciju... i pomaže da se sve to prenese sa prostirke u svakodnevni život. Nisu li te osobine svojstvene uravnoteženom i snažnom čovjeku?

Naravno, postoje pravi muškarci. I oni sada imaju veliku odgovornost. Njima joga može poslužiti kao izvrstan način da se apstrahiraju od užurbanosti i udube u sebe i opuste.

Nekima su neke prakse joge pomogle da pronađu svoj put. Naveo bih primjer mog dobrog prijatelja, “vedskog” astrologa. Podijelio je što je joga za njega i kako je on vidi: “Kroz tijelo i senzacije. Razumijete što je lakoća, jasnoća, a što težina. Ali svjetonazor se prilično mijenja. Morate manje jesti i spavati. Ali ne možete promijeniti svoj svjetonazor samo kroz fiziku i energiju. Svjetonazor je mentalna ravan. Ovdje morate raditi sa svojim mislima. Ovo je drugačija joga. Ali fizička joga pomaže uspostaviti jasnoću uma, počinjete se osjećati bolje, intuicija se povećava, svjesnost, koncentracija su najvažnije.” Tehnikama joge dobiva energiju, smiruje se i opušta. To su uglavnom pranayame i pojedinačne asane.

Također, ovdje bih želio dati primjere poznatih muškaraca koji se bave jogom.

Tako, Robert Downey Jr. Da, da, Iron Man. Kažu da mu je joga pomogla da se riješi ovisnosti o drogama. “Život je prilično teška stvar”, kaže Robert Downey Jr. – Dakle, snagu treba crpiti iz svakog prikladnog slučaja. Joga mi daje dotok pozitivne snage i emocija.”

Ubosti:“Mislio sam da je joga sjediti sa zaokrenutim nogama i promatrati pupak.” Sting je počeo prakticirati asane u dobi od 39 godina.

“Mislim da je to put koji je dovoljan za samousavršavanje. Beskonačan je i u njemu se ne možete razočarati, kao u sportu. Jedna od sjajnih stvari kod joge je ta što, kako starim, mogu bolje izvoditi određenu praksu. Ovo je vrlo inspirativno i poništava proces starenja. Sada mogu činiti stvari sa svojim tijelom za koje nisam mislio da su moguće dok sam bio atletski građen tinejdžer. To mi daje želju da nastavim. To je ono što želim nastaviti raditi."

Matthew McConaughey."Vuk s Wall Streeta", "Pravi detektivi". Matthew prakticira neke od praksi. Kaže da ga to smiruje i pomaže mu da nađe svoj mir.

Jon Bon Jovi. Roker rođen u New Jerseyju posljednjih se nekoliko godina počeo baviti jogom kako bi se "bolje opustio i riješio stresa dok je na turneji". “Godinama sam bio u teretani: trake za trčanje, plivanje, vježbe snage”, kaže John. - Sada sam sve ovo promijenio u joga. Išao sam prvi put, svidjelo mi se i nakon toga sam počeo redovito pohađati nastavu. I dalje sam osoba 21. stoljeća.”

Evo, moje malo istraživanje dubina muškog svjetonazora u pogledu tehnika joge i njihovog utjecaja na zdravlje muškaraca.

Rad studentice Moskovskog sveučilišta joge Anastazije Ignatieve

Svoje znanje možete produbiti na Moskovskom sveučilištu joge.

Joga kombinira snagu i disciplinu s ravnotežom i mirom. Ali što je najvažnije, daje vam besprijekorno lijepo tijelo! Predstavljamo vam TOP 10 najseksi Instagram muških jogija

Postoji glupi stereotip da je to isključivo za žene. Zapravo, u Indiji, odakle dolazi ova tjelesna aktivnost s vjerskim prizvukom, joga se smatrala muškom praksom.

Disciplina, idealno tijelo, sklad u izgledu, snaga u tijelu - fotografije ovih deset zgodnih muškaraca natjerat će svakoga da izvuče prostirku ispod kreveta!

Gerald Saluti

Fotografija: Instagram Fotografija: Instagram Fotografija: Instagram 4

Plaža Patrick

Upravo je Patrick postao jedan od prvih jogija Instagram. Njegove fotografije još jednom dokazuju: milost može biti hrabra!

Foto: Instagram 5

Sean Phelps

« Instagram“Shauna je dupla doza ljepote: ne samo da tip ima savršeno tijelo, on radi asane na kalifornijskoj obali! Čuvajte se predoziranja estetikom i užitkom!

Foto: Instagram 6

Jonah Kest

Jonah dokazuje da je svaka omiljena aktivnost kompatibilna s jogom. Recimo, poštuje hip-hop – kako vam se sviđa kombinacija? A Jonah je vegan, pa u svom " Instagram“Uvijek se možete diviti spektakularnom zdravom jelu i dobiti par recepata.

Fotografija: Instagram 7

Jordan Thackray

Jordan vodi svoje Instagram iz Sydneya, što znači da nas ne čeka samo lijepo muško tijelo u akrobatskim asanama, već i nepregledni ocean.

Fotografija: Instagram 8

Vrh Duncan

Ovaj tip ne radi jogu samo iz zabave. Duncan osnovao najpopularniju školu joge u Australiji, Power Living Australia Yoga (P.L.A.Y). Kao što vidite, aktivnost nije samo korisna, već i novčana.

Foto: Instagram 9

Sid McNery

Sid bavi se jogom od ranog djetinjstva - otac ga je naučio asanama. Momak je počeo podučavati s 13 godina, a sada je jedan od najpopularnijih trenera joge na svijetu. Pogledajte kako je zgodan!

Postoji nešto nevjerojatno privlačno u muškarcima koji se bave jogom. A ako se vaš omiljeni celebrity bavi jogom, onda je dvostruko privlačniji! Dakle, evo 10 poznatih muškaraca koji se bave jogom. Uživati!

1. Robert Downey Jr.

Robert Downey Jr. je 2001. uhićen zbog posjedovanja droge, no uspio se riješiti ovisnosti i od tada se više ne drogira. Što je pomoglo Iron Manu da se riješi ove ovisnosti? Da, upravo joga.

2. Woody Harrelson

Harrelson provodi malo vremena u Hollywoodu, preferirajući svoj dom na Havajima - i jasno je zašto. Gdje je bolje vježbati asane nego na havajskoj plaži?

3. Russell Brand

Russell nije samo jogi, već i certificirani učitelj. Možda ćete imati sreću da ga sretnete na nekom seminaru?

4. Adam Levine

Frontmen Maroon 5 voli jogu jednako kao i glazbu. Kažu da mu, kad nastupa, urede posebnu sobu za jogu u kojoj vježba. I da je njegova impresivna tjelesna građa rezultat naše voljene prakse.

5. Ubosti

Sting voli jogu - pomaže mu da se nosi sa stresom turneje. Super je što smo na istom putu.

6. Zachary Quinto

Kako se opušta glumac koji je igrao ulogu serijskog ubojice (Sylar u TV seriji “Heroji”)? Tako je, na strunjači.

7. Matthew McConaughey

Pravi tip iz Kalifornije ostaje u formi vježbajući jogu na plaži. Obratite pažnju na njegovu pozu Heroja. On je zaista naš heroj!

8. Jon Bon Jovi

Roker iz New Jerseyja se posljednjih nekoliko godina počeo baviti jogom kako bi se opustio i riješio stresa tijekom turneje. Možda zato izgleda tako mlado!

9. Alec Baldwin

Možda ne izgleda baš kao jogi, ali vježba jogu sa svojom suprugom Hilarijom, instruktoricom joge. Prema njegovim riječima, to što je postao sretniji (i vitkiji) upravo je njezina zasluga.

10. Colin Farrell

Čime se Colin Farrell opušta? Vjerojatno već znate odgovor na ovo pitanje. Razmotava prostirku, naravno!

Foto: New York Times, sporteluxe.com, Carl Kerridge, Men’s Health, Relax and Release, Just Jared, Billboard, Hilaria Baldwin.