Kako prevladati strah od novog posla i novog tima? Strah od novog posla: kako ga se riješiti? Nemojte se bojati prihvatiti novi posao
Nećete se ni sjećati kada ste se posljednji put probudili s osjećajem zebnje i uzbuđenja zbog nadolazećeg radnog dana. Radost novih perspektiva i mogućnosti suradnje koje vam se otvaraju je stvar prošlosti - kada ste prvi put dobili ovu poziciju. Posao uglavnom povezujete s rutinom. Podsjeća me na tvoj život? Vrijedi razmisliti o traženju novog posla!
2. Nesretni ste
Možda je još gore: ne samo da ne uživate u novom danu, nego se svako jutro osjećate nesretno. Velika je vjerojatnost da je za to kriv vaš posao kojem posvećujete gotovo sve svoje vrijeme. Ovo nije greška vašeg šefa ili vaših kolega. Možda ste se jednostavno jednom krivo plasirali u tim.
Ali to ne znači da ste sada dužni patiti do kraja svojih dana.
Učite na svojim greškama i gledajte u budućnost. atraktivan natječaj, a novi posao neka vam postane najdraži!
3. Vaša tvrtka je osuđena na propast
Ponekad učinimo sve što je u našoj moći, ali okolnosti ipak ne funkcioniraju na najbolji način. Ako trezveno shvatite da tvrtka propada, ne biste trebali propasti s njom. Nemojte čekati zalazak sunca - krenite u potragu za novim poslom sada, tako da kasnije u životopisu ne morate navoditi nepostojeći posao.
4. Uopće ne volite svoje kolege.
Vaše kolege i šef su ljudi s kojima provodite većinu svog života. A ako uzmete u obzir vrijeme koje posvećujete spavanju, prometnim gužvama i kupnji, onda su, zapravo, gotovo cijelo vrijeme s vama. U trenucima uspona i padova, radosti i slomova. Najvjerojatnije se jako vesele vašem povratku s godišnjeg odmora ili bolovanja (nećemo ulaziti u potragu za pravim motivima). Stoga nema smisla ostati u tvrtki čije zaposlenike ne volite.
Čak i ako volite posao koji radite, nedostatak normalnog kontakta s kolegama prije ili kasnije odigrat će negativnu ulogu u vašoj karijeri.
Razmislite s kojim ljudima stvarno volite biti. I idite tamo gdje rade. Tada će život postati puno ugodniji.
5. Vaš šef samo gleda gore.
Voditelj često u brizi za svoje napredovanje obraća pozornost samo na viši menadžment, ne pružajući dovoljnu podršku onima koji su mu podređeni. Ova situacija nije neuobičajena. Međutim, takva politika neće dovesti do pozitivnih rezultata. Produktivan timski rad podrazumijeva zainteresiranost za ukupni rezultat svih. Smatrate li da vođa igra samo za sebe? Ne zavaravajte se – ovdje nećete uspjeti.
6. Pod stresom ste
Danas se sve više ljudi žali na osjećaj stalne pozadinske tjeskobe, pa čak i panike. Možda ste vi jedan od njih? Onda obratite pozornost Posebna pažnja do ove točke članka. Nemojte misliti da tjeskoba može biti bezrazložna ako je postala vaš stalni pratilac, iako se na prvi pogled ne događa ništa neobično. Najvjerojatnije razlog leži upravo u onome što vam je postalo rutina i poznato - u vašem poslu.
Možete, naravno, pribjeći pomoći psihologa, sedativima (skoro sigurno ste to već probali). Ali ovi lijekovi se bore samo protiv simptoma. Ako vaša tjeskoba počinje ujutro, a navečer izletite iz ureda u nadi da ćete se konačno sakriti u svom utočištu (kući, teretani ili baru) - to je siguran znak da trebate potražiti drugo radno mjesto .
lightwavemedia/Depositphotos.com7. Počinjete češće pobolijevati
U nekim slučajevima to može dovesti do čak i više negativne posljedice: loše zdravlje postaje navika, razvijaju se kronične bolesti. Ali prije nego što gunđate zbog sve lošijeg okoliša i kažete da “starost nije radost”, razmislite jeste li doista tako loše jeli ili se ne odmarate dovoljno? Ako da, pokušajte to promijeniti. Ali ako se pitate kako vaši prijatelji uspijevaju ostati puni energije unatoč tome što se ne pridržavaju svih pravila zdravog načina života kojima ste vi opsjednuti, a niste bili slabašno dijete kao dijete, trebali biste promijeniti taktiku. Pokušajte ovog puta promijeniti ne sebe, već svijet oko sebe - počnite s poslom.
8. Ne dijelite viziju svoje tvrtke.
Ako smatrate da tvrtka treba raditi potpuno drugačije, onda će biti teško s menadžmentom težiti istom cilju.
Kad uopće nisi blizu korporativni duh, moralna načela i etički standardi koji vladaju na poslu, koliko god se trudili prikriti, “jato” vas neće prihvatiti.
Imate puno pravo na vlastitu viziju kako stvari trebaju biti posložene. Ali ne treba ga agresivno suprotstavljati postojećem poretku. Dopustite drugima da budu drugačiji, a sebi da budete svoji. I nađite posao među svojima.
9. Ne možete postići ravnotežu
Stalno jurite između posla i obitelji, osjećajući da nemate vremena ni za jedno ni za drugo. Provodeći više vremena sa svojom obitelji, nemate vremena izvršiti zadatke svog upravitelja na vrijeme. A ostajući do kasno na poslu propuštate važne događaje za svoje najmilije. Čini se da imate situaciju "posao i život". Duboko udahnite i trezveno priznajte: bolje vam je da se okušate u drugom položaju. I bolje je ako je to vaša odluka, a ne šefova ili obitelji.
10. Produktivnost vam je pala
Čak i ako još uvijek obavljate stvari, ali osjećate da više niste produktivni, možda je vrijeme da napravite promjenu. Lako je pronaći savjete. Ali pokušajte ne biti uhvaćeni u sve te ideje o samorazvoju, motivaciji i osobnom rastu – znajte kada stati i sjetite se cilja. Ako ne planirate postati poslovni trener, onda morate pogledati na drugu stranu. Naime - u području vaših profesionalnih interesa. Ali možda na nekoj drugoj poziciji ili u drugoj tvrtki.
11. Vaše sposobnosti nisu iskorištene
Ovo nije prvi put da vam je uskraćeno promaknuće, a pokušaji preuzimanja složenijih poslova nisu urodili plodom. Čini se da vam menadžment jednostavno ne želi priznati da ste sposobni dati više tvrtki. Ne dopustite da vam se unište ambicije. Pokušajte pronaći drugo mjesto gdje će vaši talenti dobiti zeleno svjetlo.
12. Tvoje obaveze rastu, ali tvoja plaća ne raste.
Razlozi za ovu situaciju mogu biti različiti, ali u svakom slučaju ne biste je trebali uzimati zdravo za gotovo. Ako je smanjenje u tvrtki dovelo do toga da imate dvostruko više posla, a pritom vam plaća nije proporcionalna, to znači da uprava vodi nepravednu politiku.
Čak i ako vam se ponudi promaknuće, pobrinite se da vam se plaća poveća proporcionalno vašim obavezama prije slavlja.
Nemojte se prepustiti taštini i ne jurite za otmjenom titulom. Ako osjećate da je vaš rad podcijenjen, potražite drugi posao!
13. Vaše ideje se ne čuju
Više se ne cijene vaši prijedlozi, a vaše se ideje odbacuju poput dosadnih muha? Ovo je loš trend. Naravno, ne biste trebali odustati od ostavke ako se dogodila jednom ili dvaput. Možda trebate promijeniti način na koji prezentirate svoje misli. Međutim, ako ne žele uzeti u obzir vaše mišljenje s vremena na vrijeme bez objašnjenja, ne biste trebali biti razočarani u sebe i u svijet - trebali biste potražiti novi posao.
14. Ne govore hvala
Ako se, naprotiv, vaši prijedlozi koriste svom snagom, a uspješne odluke tvrtke u velikoj su mjeri izgrađene na vašim idejama, ali nitko vam ne kaže hvala - to je nezdrava atmosfera. Moguće je, naravno, da se upravitelj odražava u iznosu isplata. U takvoj situaciji sami iskreno odredite je li vam dovoljna samo materijalna procjena vlastitih zasluga. Ako ne, a pogotovo u slučaju kada vaše ideje jednostavno prisvaja netko drugi, imate svako moralno pravo odustati i pronaći mjesto na kojem ćete biti iskreno zahvalni.
15. Stagnirate
Je li ti dosadno. Na poslu iz dana u dan obavljate iste zadatke i ne učite ništa novo. Najvjerojatnije ste već prerasli ovu poziciju.
Odgovorite sebi na ovo pitanje: razvijate li se ovdje kao profesionalac?
Ako u ovoj tvrtki nema prilike za rast, trebali biste krenuti dalje i potražiti poziciju u drugoj.
Gladkov/Depositphotos.com 16. Ljudi vas kritiziraju
U svakoj situaciji u radnom okruženju ima mjesta samo za kritiku vašeg rada. Ako se šef uvlači osobno i obasipa vas negativnim ocjenama, to su problemi njegova karaktera i odgoja. Ako ne možete promijeniti stil takve komunikacije u produktivniji, nemojte se uvrijediti, nemojte biti drski - bolje je potražiti drugi posao pod vodstvom odgovarajućeg stručnjaka.
17. Uvrijeđeni ste
Potpuno je neprihvatljivo da vas kolega uznemirava. Ako ste žrtva bullyinga, seksualnog uznemiravanja ili bilo kojeg drugog agresivnog ponašanja, ako ste prevareni u financijskim stvarima ili ako ne ispunite obećanja, odmah!
18. Obećavate sebi da ćete odustati
Mnogi ljudi već godinama obećavaju sebi i svojim bližnjima da će promijeniti posao. Međutim, to nikako da se ostvari. Stalno iznova čekate da vam “bace novu kost” i njome se opravdavate što ne radite ništa. Vidjeti dobro u svakoj situaciji je put do mira. Ali to nije uvijek put razvoja.
Nemojte se zavaravati – poduzmite aktivne korake za izgradnju uspješne karijere i sretnog života.
19. Ne sanjate o vodećoj poziciji.
Radite li marljivo i ispunjavate sve zadatke koje vam je uprava dodijelila? Zamišljate li se uopće u svojim snovima kao vođu? Ako ne, onda ste na krivom mjestu. Ne može svatko, naravno, biti šef ili direktor, ali barem je postati voditelj projekta prirodan razvoj na radnom mjestu. Ako se ne vidite na ovoj poziciji u sljedećih nekoliko godina, razmislite o promjeni karijere.
20. Bojite se razmišljati o budućnosti.
U takvoj situaciji promjena posla trebala bi biti glavni prioritet. Ovu odluku neće biti lako donijeti, jer ste odavno napravili čitavu listu izgovora za sebe. Zapišite na papir sve razloge zbog kojih mislite da nećete uspjeti u svojoj karijeri. Zgužvajte ga i bacite u smeće!
Prisjetite se svojih snova iz djetinjstva, napravite popis svojih vještina i popis onoga što biste željeli naučiti. Pronađite zajednički jezik i počnite napredovati prema poboljšanju svog života.
Sebi i svijetu možete i morate dati više od dosadnog čekanja kraja radnog dana!
U ovom članku neću razmatrati slučaj kada ste upravo dobili prvi ozbiljan posao u životu. Ovdje je sve potpuno novo. Sve je neobično. A o profesionalnoj i društvenoj prilagodbi može se dati bezbroj savjeta.
Pravilo jedno. Otvorimo čakre i smirimo se.
Dakle, ovo je vaš prvi dan u novom stolcu i odmah želite impresionirati novu upravu svojim izvanrednim talentima. Neće uspjeti. Pod stresom ste.
Jeste li toliko nervozni da vam se tresu ruke ili se osjećate pomalo nervozno – to već ovisi o vašim osobinama ličnosti. Kada u takvom limbu pokušavate dokazati da ste najbolji, to dovodi do nepotrebne frke. Napravit ćete duplo više grešaka.
Usput, ako ste pogriješili, nemojte se bojati to priznati. Pokušajte predložiti opcije za popravak. Sada duboko udahnimo, sjetimo se da su samo anđeli bez mane, pa čak i oni na nebu, i otvorimo čakre da primimo što više informacija izvana.
Drugo pravilo. Postavljajmo pitanja i zagrijmo uši.
Ali informacije će teći prema vama u beskonačnom toku. A zadržati većinu toga u glavi zadatak je broj jedan u prvim danima rada.
Sretni ste ako vas na vratima ureda dočeka mudar mentor. I rekao ti je sljedeće:
- Opis posla. Strogo govoreći, koje su vam odgovornosti dodijeljene iu kojoj mjeri.
- Pravila unutarnjeg reda. Je li uobičajeno piti čaj i kolačiće na radnom mjestu, koliko puta dnevno možete izaći na pauzu, koliko vremena je predviđeno za ručak.
- Bilo bi idealno da ste upućeni u neke male detalje. Recimo, šef ne voli kad ljudi na radnom mjestu pjevuše ispod glasa. Ali najvjerojatnije ćete takve informacije morati dobiti sami.
Pa zagrijmo uši! Odnosno, učimo o pravilima pravila odijevanja, ako ona postoje. Ako je široka odjeća dopuštena, pokušajte se prvih dana ne oblačiti previše izazovno. Kasnije ćete moći odrediti što je u određenom timu prihvatljivo, a što je najbolje izbjegavati. Izgled novi zaposlenik može postati jedan od dosadnih čimbenika za "starce".
Pravilo četiri, pet, šest itd.
Nema potrebe za ogovaranjem. Pranje sjemena je nedostojna aktivnost. A za novog zaposlenika to je jednostavno nedopustivo.
Ne razgovarajte o osobnim temama na mobitel, a još manje na telefon u uredu. U krajnjem slučaju, trebali biste napustiti radno područje.
Nemoj kasniti. Zapamtite, točnost je uljudnost kraljeva!
Nemojte ostati budni do kasno. Večernja okupljanja najvjerojatnije znače da ne možete dobro isplanirati radni dan ili se pokušavate dodvoriti nadređenima. Ni jedno ni drugo neće vam se računati.
Naravno, također ne vrijedi trčati glavom bez obzira čim strelice dosegnu šest navečer. Održavamo ravnotežu.
Upamtite, svaka organizacija je složen mehanizam. A punopravni kotačić moći ćete postati tek za nekoliko mjeseci. Nadam se da će vam ova pravila pomoći da provedete ove mjesece bez nepotrebnih živaca!
Gotovo svima nam je poznat osjećaj tjeskobe prije prvog dana na novom poslu. U ovom ćemo članku pokušati objasniti razloge nastanka takvog stanja zbog, uglavnom, običnog događaja. Za neke je prelazak na novi posao a pravi problem. Svima nam je poznat osjećaj kada „naša srca traže promjenu“, ali nas unutarnji tjeskobni „crv“ nagriza i tjera da sjedimo mirno. Članak će se posebno fokusirati na strah od novog posla, koji ne treba brkati s običnim strahom.
Strah od novog posla je prirodno stanje. Koliko god nas potlačila prethodna služba, koliko god bili uvrijeđeni na šefa ili ogorčeni niskim primanjima - sve je to zona komfora koja je nagrizla zube. Čak i ako kažete: "Kakva je ovo udobnost?" - To je istina. Utjeha je u tome što znaš što te čeka. Za vas nema nepoznanice: da, mala plaća, da, štetan direktor, da, posao je primitivan – ali nema iznenađenja. Ovo je utjeha.
Strah pri promjeni posla proizlazi upravo iz neznanja što očekivati. Uostalom, zaposlenje utječe na više čimbenika odjednom: radne obveze, interakciju s ljudima (šef, zaposlenici, klijenti), radne uvjete, plaća. Nezadovoljstvo bilo kojom od ovih točaka može dovesti do toga da posao postane pakao i završi otkazom.
Strah od novog posla može biti uzrokovan kombinacijom razloga. Najčešće obuzima ljude koji doživljavaju opću sumnju u sebe. Osoba niskog samopoštovanja sklona je iskusiti veliku tjeskobu oko toga što će drugi misliti o njoj. Novo mjesto znači novo iskustvo, a nije činjenica da će biti uspješno.
Takvu osobu posebno iznevjeri strah od ponovnog postavljanja pitanja, kako ne bi ispala nesposobna. A na novoj poziciji uvijek se nameće mnoštvo pitanja čiji nedostatak odgovora još više povećava tjeskobu, a krug se zatvara.
Važan razlog mogu biti prethodna negativna iskustva. Osoba je sklona svoja prošla iskustva prenijeti na novo mjesto i svojim ponašanjem izazvati iste probleme. Ako vaš odnos s upravom nije funkcionirao na prethodnom poslu, svakog novog šefa doživljavat ćete s posebnom sumnjom i tjeskobom. Međutim, vrijedi napomenuti da se upravitelj također može promijeniti u stari posao. Ali to se ne percipira tako akutno, jer je sve ostalo poznato.
Kakvi se to ljudi boje novog posla?
Poseban strah od novog mjesta tipičan je za ljude određenog tipa, a ovdje ne govorimo samo o samopoštovanju. Problemi s komunikacijskim vještinama akutno se očituju u situacijama novog tima. Introverti često osjećaju povećanu tjeskobu pri promjeni posla. Njihova je psiha ustrojena na način da se socijalni kontakti uspostavljaju sporo, au nekim položajima to predstavlja problem. Upoznavanje s novim obavezama i kolegama ide sporo i ne nailazi uvijek na razumijevanje. Introverti to znaju o sebi i počinju se unaprijed brinuti.
Temperament također igra veliku ulogu. Kolerici i melankoličari ne mogu ostati uravnoteženi u stresnim situacijama, a novi posao je svakako stresan. Pitanja i nesporazumi koji se javljaju uznemiruju ih, raste razina tjeskobe, a emocije preuzimaju.
Najgore je što nakon toga počinju osjećati grižnju savjesti, još se više naprezati, iako je zapravo vrlo vjerojatno da nitko iz okoline nije pridavao veliku važnost njihovom ponašanju. I opet se krug tjeskobe zatvara. Upravo takvima taj notorni izlazak iz zone komfora predstavlja veliki problem. Užasno se boje i novog posla i preseljenja.
Situacija se često pogoršava kada se radi o ženi na rodiljnom dopustu ili osobi koja na svom pravom poslu pati, ne razvija se i osjeća hitnu potrebu nešto promijeniti.
Znakovi i manifestacije straha
Strah može biti toliko jak da vas spriječi da odlučite napustiti prijašnju poziciju. Čovjek može biti itekako svjestan da je to prerastao, da plaća nije zadovoljavajuća, da ima boljih opcija u svakom smislu, ali ga akutni strah sprječava u tom koraku. Kad čovjek prevlada sebe i odluči promijeniti posao, tijelo se izdajnički pali.
Prije intervjua ili čak prije prvog radnog dana počinju nevjerojatne metamorfoze. Prethodno mirna i hladna osoba počinje trčati na WC, gušiti se i osjećati vrtoglavicu. Ovi uvredljivi simptomi dodatno povećavaju tjeskobu: “Što ako se osramotim tamo, na poslu? Što će misliti o meni? A sve počinje s osvetom.
Autonomni živčani sustav reagira na stres. Javlja se mučnina, noge vam klecaju, srce samo iskače iz grudi, lice vam pocrveni ili problijedi, usta vam se osuše, pazusi vam se znoje, glas vam se lomi. Osobito sumnjičavi ljudi počinju doživljavati probleme puno prije događaja. Imaju noćne more ili potpuno gube san, nestaje im apetit, pogoršavaju se kronične bolesti.
Kako prevladati strah od novog posla
Patološki strah može biti uzrokovan ozbiljnim psihičkim poremećajima, pa ako vas strah dovodi do napadaja panike, bolje je konzultirati psihoterapeuta ili barem konzultant psihologa. Stručnjak će vam pomoći da shvatite čega se točno bojite, na čemu se temelji vaš strah i kako s njime raditi.
Česti su slučajevi kada takav iracionalni strah ima duboke korijene i to je samo jedna od mogućih manifestacija. U današnje vrijeme obratiti se psihologu nije nešto sramotno.
Donedavno se mislilo da psihički bolesnici ili oni koji imaju puno novca i slobodnog vremena idu kod psihologa. Srećom, ljudi postupno počinju shvaćati da je psiholog isti stručnjak kao i frizer čije usluge pribjegavate. Uostalom, ne čini li vam se čudno da vam netko tko je posebno obučen može napraviti frizuru bolje od vas samih? Zato se s nekim problemima u glavi trebate obratiti stručnjaku, a ne sami patiti ili gnjaviti svoje djevojke i rodbinu.
Međutim, vrlo često osoba može samostalno prevladati strah od novog posla. Da bi se strah smanjio, potrebno je priznati sebi da postoji. Iskren dijalog sa samim sobom važan je dio procesa osvještavanja. Zatim, "terapija" sebe: čega se bojite? koga se bojiš Pratite svoje misli, ma koliko vam se apsurdnim činile.
Pokušajte doći do dna istine. Zapravo, sve odgovore na svoja pitanja imate u glavi. Na primjer, bojite se da se nećete pridružiti timu. Što ti ovo znači? Želiš li tamo pronaći prijatelje? Može biti. Što ako ga ne nađete? Da, imate prijatelje izvan posla. Uostalom, možete održavati formalan odnos s kolegama bez previše zbližavanja, a to neće nimalo naštetiti vašem ugledu.
Želite li svima ugoditi? Za što? Što se događa ako se ne sviđate svima? Ako vas ovakva pitanja navode na zaključak da vaše mišljenje o sebi ovisi o tome što ljudi oko vas misle o vama, onda trebate poraditi na samodostatnosti. Koncentracija na vaše snage i pozitivne osobine pomaže vam da prevladate strah. Da, još ne znate koliko ćete se uspješno nositi s novim poslom, ali imate puno pozitivnih primjera u kojima ste postigli dobre rezultate.
Bojite li se svog šefa? I zašto? Zašto mislite da je on nekakvo zlo, ili tiranin, ili glupa osoba? Zašto misliš da mu se nećeš svidjeti? Što je to u tebi što bi ga trebalo odgurnuti? Suprotno tome, možda se bojite da ćete mu se toliko svidjeti da će se početi nepristojno ponašati prema vama? S čime je povezan taj strah? Jeste li imali negativnih iskustava? Zašto mislite da ne možete braniti svoje granice? Odgovori na sva ova pitanja pomoći će vam da temeljito shvatite svoj strah i stoga se s njim nosite.
Možda vas plaše naizgled smiješna pitanja: kako biste trebali zvati svoje mlađe kolege, "Ti" ili "Vi"? Ako je "ti" - neće li me smatrati previše distanciranom, a ako je "ti" - možda ću ostaviti dojam neodgojene osobe. Kako se ovdje hrani? Nositi ručak sa sobom ili otići u kafić? Ima li ovdje švedski stol? Može li se piti kava tijekom radnog vremena? Hoće li mi biti zgodno? radno mjesto? Sve je to jako važno, samo trebate shvatiti da će trebati vremena za prilagodbu i da tu nema ništa strašno.
I što je najvažnije, tijekom dijaloga sa samim sobom odgovorite na pitanje: „što ako je sve loše? Ništa ne ide, zaposlenici su gadovi, gazda je tiranin, uvjeti nezadovoljavajući.” Ništa! Samo daj otkaz i traži nešto što ti odgovara.
Nema ništa loše u ovome, ne potpisujete ugovor s vragom, nećete biti obavezni raditi na ovom novom poslu do kraja života. Ova misao često pomaže u prevladavanju straha prije početka nove radne aktivnosti. Samo probaš, i odjednom je "tvoj" i to je to.
Neki korisni savjeti koji će vam pomoći da se osjećate sigurnije kada se prijavljujete za novo mjesto:
- Prvo, budite ljubazni, nasmijte se i ne pokušavajte se pretvarati da ste bilo što.
- Drugo, ne bojte se postavljati pitanja. Ljudi vole pričati o sebi i pokazati svoju kompetentnost u nečemu. Međutim, nemojte ići predaleko; vaša pitanja ne bi trebala biti previše osobna ili nametljiva.
- Treće, poznata izreka o tuđem samostanu je vrlo točna. Prvo promatrajte kako se ponašaju zaposlenici novog tima. Postupno ćete se integrirati u to, a ako steknete autoritet, tada ćete moći ispraviti neke aspekte koji vam se čine neprikladnima.
- četvrto, ne dopustite da probijamo vaše granice, au isto vrijeme nemojte se razmetati njima. I na kraju, ako ne možete smiriti svoje uzbuđenje i tjeskobu, razmislite kako reagirate na nove ljude u timu? Biste li sada obratili pažnju na sve što vas muči? Mijenjate li svoj stav prema osobi ovisno o tome kako je odjevena ili koliko brzo je savladala svoj novi posao? Ne precjenjujte druge i cijenite sebe.
Životna i poslovna trenerica Larisa Kislova govori o tome kako možete prevladati strah od novog posla u sljedećem videu:
zaključke
Strah od novog posla u jednoj je ili drugoj mjeri poznat gotovo svima nama. Neki ljudi to mogu sami prevladati, dok se drugima treba obratiti psihologu. To ne čudi, jer za mnoge ljude posao je drugi dom, i oni stvarno žele da je ugodno ili barem udobno ići tamo. Prije nego započnete novi posao, pokušajte prihvatiti ideju da je ova tjeskoba privremena i postupno ćete se upoznati sa svim nijansama i osjećati se dobro. A ako ne, onda kvragu s njim, naći ćeš novog!
Ljeto je tradicionalno razdoblje “tišine” na tržištu rada. Ali u jesen se tisuće zaposlenika pridružuju novim timovima: neki dobivaju svoj prvi posao, dok drugi mijenjaju tvrtku ili područje djelovanja.
“Prva tri mjeseca novog posla u biti su produžetak procesa intervjua”, kaže Amanda Augustine, stručnjakinja u TheLaddersu, servisu za pronalaženje poslova za profesionalce. "Od prvog dana morate biti na oprezu", objašnjava ona.
Nakon što je provela mnogo godina savjetujući se s stručnjacima na visokoj razini, Amanda dijeli neka zapažanja o tome kako se zaposlenici ponašaju na radnom mjestu, koji se kasnije uklapaju u tim i postižu uspjeh.
1. Upoznajte se
Nemojte čekati da vam kolege priđu kako bi vas upoznali – preuzmite inicijativu. Pozdravite i komunicirajte s novim ljudima u svakoj prilici: u dizalu, u kuhinji, u sobi za pušenje. „Kolege možda neće imati vremena za duge razgovore s novom osobom", kaže Amanda. „Počnite s ljudima koji su vam najbliži, onima koji rade izravno s vama." Osim toga, i sami kolege su zainteresirani da se što brže prilagodite radu u tvrtki - na kraju krajeva, vaše aktivnosti utječu na ukupni rezultat.
2. Sprijateljite se s nekim tko ovdje radi dugo vremena i može pomoći savjetom.
Saznajte koji kolege rade u tvrtki dovoljno dugo da su upoznati sa svim zamršenostima korporativne politike. Pronađite "veterana" koji je već naučio koji pristupi funkcioniraju, a koji ne i zamolite ga da vam pomogne priviknuti se na novo mjesto. „Svaka tvrtka ima svoj sleng i „slale iznutra“, priče iz života tima", kaže Amanda Augustine. „Umjesto da sami pokušavate razumjeti kulturološke suptilnosti, pronađite nekoga tko će vam pomoći dešifrirati lokalnu „komunikaciju" kodekse" i uvesti vas u značajke pravila ponašanja."
Osim toga, trebat ćete nekoga kome ćete se obratiti s glupim pitanjima: gdje nabaviti olovku, tko odgovara za popravke računala, kada će stići voda i kolačići. Apsurdno je s takvim problemima ići menadžeru, ali pitati kolegu o sitnicama sasvim je prikladno.
3. Postavite očekivanja
“Radite u skladu s očekivanjima svog šefa”, savjetuje Amanda. Pokušajte tijekom razgovora doznati kakvi se točno rezultati očekuju od vašeg rada i po kojim ćete kriterijima biti ocjenjivani. Prva 3 mjeseca najbolje je provesti radeći na "ispunjavanju očekivanja".
Ako ste preuzeli vodeću poziciju, pobrinite se da vaši novi podređeni budu upoznati s vašim zahtjevima. Prvi tjedan rada može odrediti smjer i ton svih budućih komunikacija.
4. Saznajte tko igra u vašem timu
Obratite pažnju na to kako vaši kolege reagiraju na vas. Sasvim je moguće da ste zauzeli mjesto na koje je ciljao netko od iskusnijih djelatnika. Stoga se nemojte odmah opustiti, već obratite pozornost na neverbalne signale i ono što vam govore iza leđa. Istovremeno, trebali biste pomagati svojim kolegama i općenito se ponašati maksimalno ljubazno kako biste izbjegli uvrede i nesporazume, barem u prvim mjesecima rada.
5. Zapamtite gdje je kava
Čisto domaća pitanja može uništiti ne samo obitelj, već i odnose u timu. Pridošlica, iako simpatična i profesionalna, uvijek miče zdjelu šećera u zajedničkoj kuhinji i nevjerojatno je dosadna. Zato prvo pokušajte vratiti stvari točno tamo odakle ste ih preuzeli, naučite navike svog ureda i naviknite se na njih.
6. Živite u skladu s legendom
Nije važno kako ste se uspjeli zaposliti ili što ste točno rekli o svojim talentima i vještinama tijekom intervjua. Važno je da barem u prvih nekoliko tjedana opravdate dojam koji ste ostavili na razgovoru.
Ako ste se usredotočili na svoju sposobnost rada s društvenim mrežama ili analitičke talente, napravite račun tvrtke ili počnite pripremati sažete izvještaje o uredskom radu. Važno je da ovu aktivnost primijeti menadžment. Već na početku suradnje dobit ćete dovoljno pažnje - stoga nemojte se sramiti pokazati na čemu radite. Pripremi se puni popis svoje zadatke i uspjehe. Ako vam sada ne treba, bit će u redu za buduće recertifikacije ili kao argument za vaš zahtjev za povećanjem plaće.
7. Pitaj, pitaj, pitaj
Najgora stvar koju možete učiniti u prvom tjednu rada je šutjeti u kutu. Ako planirate graditi karijeru u tvrtki ili promijeniti uobičajeni način rada u uredu, prvo shvatite kako sve ovdje zapravo funkcionira. Osim toga, želja za učenjem o uobičajenom ritmu uredskog života pomoći će pridobiti naklonost kolega. Kao što znate, nije uobičajeno ići u strani samostan s vlastitim pravilima. I imate priliku dokazati da ste voljni učiti i prilagođavati se drugima – barem u malim stvarima.
8. Organizirajte svoj posao
Morat ćete saznati mnogo novih informacija, čak i ako ste došli na posao koji već dugo radite, ali u drugoj tvrtki. Organizirajte svoj radni dan mudro i povoljno kako ne biste stvarali još veći kaos.
Prelazak na novi posao također je odlična prilika za stjecanje dobrih i odvikavanje od loših navika. Ako već dugo želite početi koristiti planer vremena, nema boljeg trenutka.
9. Pokažite se u javnosti
Pokušajte se "pokazati" pred što je moguće više ljudi. Što vas brže zapamte i počnu prepoznavati, brže će se naviknuti na vas kao dio tima. Da, nije svima lako ponašati se opušteno na novom mjestu. Ali upravo slobodna komunikacija i odsustvo napetosti pokazatelj je da ste postali “jedan od naših” u timu.
Ali nije dovoljno samo "razmjena lica". Slobodno se izjasnite o temama za koje se smatrate kompetentnima. Time ćete steći titulu stručnjaka u određenim područjima. A ako pogriješite, kao početniku, bit će vam oprošteno.
10. Sprijateljite se s novim kolegama na društvenim mrežama
U uredu nema puno prilika za neformalnu komunikaciju. Hvala vam društvene mreže: da bismo bolje upoznali osobu i razumjeli kako živi, više ne moramo godinama proučavati njene navike ili pitati zajedničke prijatelje. Bolje je započeti "virtualno upoznavanje" s profesionalnim društvenim mrežama, na primjer, s LinkedInom (Facebook, a još više VKontakte, mnogi doživljavaju kao isključivo osobni prostor, gdje ne želite dopustiti "samo poznanstva") .
11. Upoznajte bolje svoje kolege s prethodnog posla
Možda zvuči kontradiktorno, ali preseljenje na novo mjesto jest dobro vrijeme ponovno se upoznati s ljudima iz prethodnog tima. Možda ćete se iznenaditi kada saznate da najzanimljiviji kolege nisu oni s kojima ste radili na istom projektu, već, primjerice, neupadljivi pravnik iz susjednog odjela. Sada kada niste vezani strogim korporativnim pravilima i kada "promet" na poslu ne iskrivljuje percepciju osobe, možete steći "nove stare prijatelje".
Još jedan bonus od komunikacije s bivšim kolegama je taj da vam upravo sada, kada niste u aktivnoj potrazi za poslom, najlakše napišete par preporuka na LinkedInu.
12. Pronađi put do apoteke i normalnog kafića
Istražite svoju okolinu. Prelazak na novi posao gotovo je kao useljenje u novi stan. Malo tko odmah obraća pozornost na infrastrukturu, ali kada je potrebno, ispada da u blizini nema “vrlo hitno potrebnih” stvari. Zato na putu do posla označite gdje je najbliži trgovački centar, gdje možete nešto prezalogajiti ili popiti kavu, gdje je dežurna ljekarna, a gdje je najpovoljnije pozvati taksi. Vjerujte mi, sve ove sitnice bit će vam jako korisne ako ćete dugo ostati u društvu.
Nakon osam godina provedenih u istom uredu, shvatio sam da je vrijeme da nešto promijenim. No, čim je došlo do traženja posla, uhvatila me prava panika. Novi posao me uplašio do te mjere da su mi zadrhtala koljena. Mogu li to podnijeti? Kako ćete pozdraviti ekipu? Hoće li vaš odnos s nadređenima uspjeti? Jesam li izgubio poslovnu sposobnost i fleksibilnost razmišljanja nakon osam godina na jednom mjestu? Što ako ne položim probni rok? Strah od novog posla naprosto je paralizirao...
Tijekom vremena Sovjetski Savez Radničke dinastije bile su visoko cijenjene. Smatralo se vrlo prestižnim cijeli život provesti na jednom radnom mjestu ili u jednom radnom timu. A ako je bilo straha, nije to bilo od posla, nego od šefa ili mišljenja tima. “Prošao je karijeru od mehaničarskog šegrta do voditelja proizvodnje”, “Prije trideset godina došla je u poduzeće kao mlada maturantica”, “On je jedan od onih stručnjaka koje je tvornica odgojila iz vlastitih kadrova, obučavajući ih na trošak poduzeća”, “Cijeli njezin život prošao je pred očima tima”, takve su se fraze nekoć često nalazile u radnim biografijama.
Mnogo se toga promijenilo od tada, uključujući poglede na dosadašnje rezultate dobrog stručnjaka. Danas se zaposlenik koji cijeli život sjedi na jednom mjestu teško može smatrati perspektivnim. Sve je popularnija tvrdnja da morate mijenjati posao svakih pet godina kako ne biste izgubili svoju profesionalnost i kako biste imali dovoljno raznolikog iskustva da povećate svoju vrijednost kao stručnjaka. Životopisi i upisi u radne knjižice postaju sve obimniji. Zbog toga se sve više ljudi boji posla.
Želim promijeniti posao, ali bojim se...
U mom slučaju je bilo upravo tako. Nakon nekoliko godina provedenih na jednom mjestu, promjena posla bila je zastrašujuća, čak i ako se uzme u obzir činjenica da su promjene izgledale očekivane na bolje. U staroj ekipi svi vas znaju i ne traže da “vadite zvijezde s neba”. A posao je poznat do automatizma. Što ako se na novom mjestu morate baviti nečim što nikada prije niste radili? Što ako nemam dovoljno znanja? Uostalom, lako se možete osramotiti, sjesti u lokvu, upasti u nevolje. Strah od novog posla može ozbiljno i dugo otrovati život, pretvarajući dugo očekivane promjene u dugotrajni, destruktivni stres.
Usput, nikad se nisam snašao ni na jednom od svojih novih poslova. Svako sam se jutro probudio s mišlju da se bojim otići na posao. Ekipa je ostala strana i agresivna, sa mnom se gotovo nitko nije obraćao. Šef je davao nerazumljive zadatke, bez objašnjenja i bez susreta na pola puta. Ured se činio neugodnim i neprijateljskim, a svaki novi dan samo je povećavao frustraciju. Jedini plus bila je plaća i prisilila sam se na posao, nadajući se da će sve uspjeti. Bio je to pravi težak rad. Tri-četiri cigarete, popušene svako jutro prije ulaska, izazivale su mučninu, pomalo otupljujući ljepljivi, odvratni strah. U večernjim satima alkohol se koristio za borbu protiv stresa... I mnogo godina kasnije ovo negativno iskustvo pamti se kao noćna mora.
Kako prevladati strah od novog posla? Odgovor na ovo pitanje je i složen i jednostavan. Prvo morate razumjeti glavne uzroke straha koji leže duboko u vama. Je li to doista strah od posla ili strah od nečeg drugog?
Bojim se ići na posao
Moja prijateljica Olya radila je nekoliko godina kao manikurica u malom privatnom frizerskom salonu. A onda je iznenada odlučila da je vrijeme da odraste i otišla je na tečajeve za masažu, nakon čega su joj obećali da će je smjestiti u veliki zdravstveni centar. U početku je Olya bila zapaljena tom idejom i činilo se da joj je drago zbog ovakvog preokreta sudbine, ali što se više bližio dan dobivanja diplome, to je moja prijateljica postajala tužnija. Na kraju je priznala da se boji ići na posao: nakon malog salona dom zdravlja joj se činio užasno strašnim. Skoro da je prestala jesti, a noću je sanjala kako nezadovoljni klijenti prave skandale i sramote je pred novim kolegama. Strah od neuspjeha na poslu, pogrešaka, nečeg lošeg ili smiješnog izgleda postao je njezina opsesija. Došlo je do toga da joj je pri pomisli na posao rastao tlak, znojili su joj se dlanovi i osjećala nedostatak zraka.
Jao, Olya nikad nije preboljela taj strah i još uvijek turpija tuđe nokte u svom malom salonu, a njezina diploma maserke skuplja prašinu među starim razglednicama i dokumentima. Ujedno je i jako dobra maserka, u što su se odavno uvjerili njezini prijatelji i obitelj koji su iskusili vještinu njezinih ruku.
Ovu vještinu mogli su cijeniti i drugi ljudi da se nije toliko bojala postati dijelom novog tima.
Strah od nove ekipe
Gotovo je uvijek teško slagati se s novim ljudima. A dvostruko je teže ako su ti ljudi vaš novi radni tim. Što ti govore iza leđa? Što oni misle o tebi? Primjećuju li svaki propust i svaku grešku? Ogovaraju li i raspravljaju o tvojim nespretnostima i pogreškama? Vrlo je teško postati dio ustaljenog, uskog tima. I pomisao da ćete dugo morati biti stranac i crna ovca u novoj "radnoj obitelji" može otrovati radost najljepšeg, najprestižnijeg i visoko plaćenog posla.
Ovdje obično dolaze do izražaja dvije točke. Prvo, strah od promjene, koji je uobičajen za mnoge osobe s... Nove ljude, kao i sve novo općenito, doživljavaju kao prijetnju, izvor opasnosti, nepoznat i stoga zastrašujući faktor od kojeg ne znate što očekivati. Drugo, sumnja u sebe i povećana osjetljivost na mišljenja drugih, što napuhava strah od novog tima.
Prije nekoliko godina tvrtka za koju sam radio suočavala se s velikim smanjenjem broja zaposlenih. Moj kolega Anton naprosto se uspaničio od te mogućnosti. Što reći ako se očito bojao tražiti posao, a kamoli promijeniti ga. Kad je poslao svoj životopis, ruke su mu se tresle, moglo se to čuti po načinu na koji je nervozno kliktao mišem. A kad su ga pozvali na razgovor, lice mu se jednostavno promijenilo... “Kako ću tamo raditi? Ne poznajem nikoga tamo! A ovo je sasvim drugi kraj Moskve!” - histerično se požalio nakon još jednog intervjua.
Još jedna kolegica, Nina, pala je u depresiju nakon što su joj rekli za otkaz i čak je ponekad jecala pred monitorom svog računala. "Tako sam se navikao na sve vas... Kako ću raditi sa strancima?" - rekla je kroz suze. Istovremeno joj se ubrzao rad srca, znojili su joj se dlanovi i počele su glavobolje. Strah od novog posla potpuno ju je uništio posljednjih dana u našem prijateljskom timu...
Strah od šefa
Među strahovima prije posla posebno se izdvaja strah od šefa. Barem zato što ga odjednom možete dobiti čak i bez promjene posla.
To se dogodilo mom bratu koji je otišao u drugi grad primamljen ponudom svjetski poznate produkcijske kuće. U početku mu nije bilo lako na novom mjestu, morao je svladati strah od novog posla, otuđenost tima, nove obveze... Nakon nekoliko mjeseci potpuno se naviknuo, završio svoj probnog roka, sprijateljio se sa svojim kolegama i počeo sa zadovoljstvom ići na posao. Tada je udario grom: u poduzeću je promijenjen šef. Umjesto dosadašnjeg šefa, koji je zapravo pozvao djelatnika izvan grada, za upravitelja je postavljen agresivni tiranin, koji je svoju „vladavinu“ započeo potpunim gušenjem svake osobne inicijative svojih podređenih, grubošću i osobnim uvredama. ..
Nažalost, nisu svi uspjeli pobijediti strah od novog gazde, pa tako ni moj brat, koji je morao dati otkaz i otići iz grada na koji se teško i uporno navikao...
U životu svake osobe postoje trenuci kada se boji gubitka posla ili se, nakon što ga je već izgubio, boji otići na novi posao. To može biti zbog straha od promjene, straha od novog tima, straha od nemogućnosti nositi se s poslom, sramote, nedoraslosti itd. Međutim, bez obzira na to koji strahovi prate proces odlaska u rada, ne može se izbjeći. Život nalaže potrebu zarađivati i uzdržavati sebe i svoju obitelj... A što manje stresa i strahova prate promjene u radnoj povijesti, to ćemo biti uspješniji i sretniji. Ponekad je za to potrebno vrlo malo, na primjer, pohađanje obuke Yurija Burlana "Sustavna vektorska psihologija" i zauvijek se riješite straha od posla. Uskoro stižu besplatna online predavanja - pridružite nam se kako biste saznali više! Registracija .
Lektorica: Anna Katargina
Članak je napisan na temelju materijala za obuku “ Sistemsko-vektorska psihologija»