Kuidas kasumlikult aega surnuks lüüa? Ainulaadne meetod: kuidas koolis või tööl aega kiirendada

51 võimalust tööl aja surnuks löömiseks.
1. Õppige midagi kasulikku, näiteks assembler, C++...
2. Saate lugeda raamatut (muide, valitsus hakkab tööle
riiklik programm "Lugeme Venemaad").
3. Saate õppida midagi mitte väga vajalikku: Fortran ja 20-30 aasta pärast
kuidagi uhkeldama oma "teadmisi" haruldusest.
4. Õppida saab mittevajalikke asju: hajutada, sanskriti keelt, pähe õppida tehnilist
VAZ-2101 andmed (näiteks), sealhulgas mõõtmed, omadused või nimed
lennuki üksikasjad, kõigi USA presidentide nimed...
5. Õppige võõrkeelt. Kasulik tegevus.
6. Õppige veel paar keelt. Mida suurem, seda parem.
7. Klassikatest: nina korjamine (ärge liialdage, kui sõrmedega
paks).
8. Sealt edasi: sülitage lakke (muidugi mitte enda kohale).
9. Lae kohta: loendage ripplaeplaatide arv
mitmel viisil: loendage igaüks, korrutades laiuse pikkusega,
läbi ala, läbi integraali jne.
10. Kui otsustad, mis jama on, võid jalaga lüüa, kokutada ja
temaga üldiselt manipuleerida.
11. Lihtsalt maga. Kui töökoht on eraldatud nurgas, siis see
See on täiesti võimalik teha. Raskused on ainult istumisasendis, kuid isegi selles
ületatav, kui sa tõesti tahad.
12. Kui teie kontoris on hiiri/rotte, püüdke nad kinni.
13. Surfage Interneti lõpututes avarustes. Ainult liiklusega
viisakam...
14. Joonista. Saate joonistada kõike: figuurid, töötajate figuurid, näod,
vaade aknast, ülemuse sõbralik karikatuur (sellise karikatuuriga poleks kellelgi parem)
saade).
15. Suits. Kahjulik, aga kuhu minna...
16. Sa ei saa juua, aga võid juua. Kõige populaarsem jook on tee. Tema
Võite puhuda terve päeva ja mitte lõhkeda (nägin seda ise). Protsessi pikendamiseks
selleks, et rohkem aega surnuks lüüa, tasub midagi näksida: kuklid,
küpsised, vahvlid, maiustused, piparkoogid. Närige nii palju kui võimalik
võta aeglasemalt! Kiiret pole.
17. Räägi palju oma naabritega. Leia hingesugulane või keegi sinusugune
huviline ja palju juttu, st p@dIt. Millest
mis iganes, parem on rääkida tööst, see jätab mulje, et töötate.
18. Pi@dit telefonis. Vt punkt 17. Võimalikud probleemid: igaüks
tahab ka seda teha...
19. Kasta lilli. Omama palju potte (mitte tingimata lilledega) ja
kasta neid kitsa tilaga kastekannuga (20-40 liitrit). Kuna kastekann
väga raske, võite küsida sama huvilise enda kohta
aitama.
20. Kui kontorikaunistus on struktureeritud mustriga, on põhjust
loendage kõik ruudud, kolmnurgad, triibud jne. Ja kõigi kujundite jaoks
ümber arvutada nurgad, pindala, ümbermõõt jne.
21. Mängi. Kõige sõltuvust tekitav tegevus. Taastage õiglus
terroristide ja politsei vahel, võita tulnukaid, vampiire ja igasuguseid
kurjad vaimud. Mida rohkem võite nende üle, seda lahkem ja helgem on maailm meie ümber.
Lisaks areneb mängude ajal perifeerne nägemine, teravneb
kuulmine, reaktsioon areneb jne.
22. Mängi Counter Strike (eraldi real esile tõstetud). Kõige raskem asi
selles tegevuses lahku temast. Teine punkt: peaksite õppima mitte tegema
vanduma mängides.
23. Laula vaikselt. Ümiseb kergelt endamisi viimast hitti.
Eelistatavalt meloodiline hitt, märkate, et aja jooksul see laul
teised kogemata laulavad.
24. Laula valjusti. See on naljakas, kui olete kurt.
Ma ei soovita teil seda punkti kuritarvitada.
25. Peaaegu iga kontor on varustatud ratastel toolidega. Sellistel
Toolidega on väga lõbus sõita, eriti rongiga. Eeltingimus
– mitu huvitatud osapoolt ja juhtkonna puudumine.
26. Kui toolidel pole rattaid, pole vahet! võid neile peale hüpata,
Väike füüsiline aktiivsus ei tee kontoritöötajale kunagi halba.
27. Vahetage sõpradega humoorikate saitide linke. Lingid
peaks sisaldama kõige huvitavamat teavet. Olge liikluses ettevaatlik
(kui admin ei ole huvitatud pool).
28. Omandada oskusi kudumisel, tikkimisel, õmblemisel, tikksaega saagimisel,
põletamine jne.
29. Koo midagi. Väga kasulik tegevus. Koo sokke, kampsuneid,
labakindad kõigile sugulastele, sest teatavasti elame tingimustes
karm kontinentaalne kliima - mul ei olnud aega suvel soojendada, kui BAM ja
talv on jälle käes. Ja kui kududa töötajatele labakindaid ja sokke (kõige rohkem
ülemusele parimat) siis keegi ei süüdista sind veidras tegevuses tööl
koht. Siiski hoolite oma töötajate tervisest ja seega ka üldisest
osakonna tootlikkus.
30. Vaata filmi. Väga tõhus tegevus, mis tapab palju aega.
Aga oskuste ja uue info mõttes täiesti kasutu, kui film
emakeeles või kunstiliselt. Filmide vaatamiseks on erinevaid viise.
Pöörake tähelepanu pasjanssi mängides, raamatut lugedes ja isegi tööd tehes
filmi taustal jooksmine.
31. Muusikast. Muidugi saab muusikat kuulata ja ongi kõik, aga igav hakkab...
ja on märgata, et töötaja ei ole hõivatud. Nüüd, kui ühendate kuulamise
muud toimingud, osutub see nii meeldivaks kui kasulikuks.
32. Sobib ainult suurtele organisatsioonidele. Alusta
tuttavad/huvilised teistes tehase/ettevõtte/kontori osades ja
minge nende juurde mitu korda päevas, et järgida sammu 17. Saate seda teha
tsükliliselt, vastavalt ajakavale. Suur pluss - keegi ei saa sind tööl kinni
koht ja see ei häiri teid, kuid on vabandus - see puudus seetõttu
tootmisvajadused.
33. Istudes jututubades, foorumites või
ICQ-laadsed piiparid. Aeg lendab märkamatult, eriti kui vestluskaaslane
huvitav. Raskus seisneb selles, et vaja on Interneti-ühendust.
34. Teises ettevõttes oma kontoris töötamine on ohtlik amet.
Positiivne külg on topeltpalk.
35. Saate teha enda, oma laste, lastelaste, naabrite kodutöid.
Andke sõpradele ja võõrastele kursuste töid ja diplomeid, raha eest või ilma.
36. Igavene remont. Variant - lammutage oma tööarvuti OS ja installige see
mitu korda uuesti (et veelgi kiiremini toimiks!); tahtlikult murda
midagi ja siis paranda, naeluta, liimi,
mitu korda järjest liikuda ja üldiselt ilu ja korda taastada,
muutes kõik ümberringi veelgi ilusamaks ja uuemaks.
37. Loo ilme hoogsast tegevusest. See tegevus on kõige
keeruline ja kõige raskem omandada. See võib sisaldada kõiki üksusi
see käsiraamat, samuti kontorites ringi jooksmine, naabri hinge kohal rippumine,
jookse printeri juurde (kõige kaugemasse), küsi rumalaid ja sihituid küsimusi
küsimused jne.
38. Kosmeetika. Kui olete tüdruk, on teil õnne! Kui sa ei ole tüdruk, siis sina
natuke vähem vedas. Jama ajamine võib raisata palju aega
kogus, kui proovite. Kui sa ei tea, kuidas kosmeetikat kasutada...
võib võtta isegi rohkem aega – kehtib meeste kohta. Nagu teada
ilu päästab maailma, nii et päästmist tuleb maitsta ja välja venitada
nii palju kui võimalik. Mis puutub meestesse, siis sa võid sassi ajada, aga sageli mitte
See on seda väärt... sest on oht muutuda ja see on nahale kahjulik...
39. Istun humoorikatel saitidel, loen kõike järjest ja siis
sära kõigi naljade tundmisega (nagu Trachtenberg) ja teeni raha
surve: "Ma tean kõiki nalju."
40. Aknast välja vahtimine, seal toimuva kommenteerimine. See tegevus võib olla
kasutada vaheaegadel muude tegevuste vahel
41. Filosofeeri erinevatel teemadel. Kui Marsil on elu, siis mis see on?
hea ja mis halb, “miks ma end nii halvasti tunnen?”, kogu maailm jne.

42. Lobise, peske konte kõigil ja kõigel presidendist kuni
töötajad.
43. Unistus. Unistada saab ühiselt, koos rahvaga, valjusti. Või sisse
üksi "ühe nõelaga".
44. Riputage ärarebitavad kalendrid kõikjale kontorisse (soovitavalt kaugele
sõbralt) ja igal hommikul isiklikult, laskmata kellelgi rebida
lehed.
45. Ajage majapidamisasju - töötage välja pere äriplaan
eelarve 1, 5, 10 aastat ette, püüdes ennustada inflatsiooni, vahetuskurssi
omavääringus ja teie palk. Võimalik, et saadud info
on kasulik põhjusena palga ülekandmiseks toiduga samaväärselt
rahaühikud.
46. Öelge igal hommikul kõigile tere (kaasa arvatud kõik inimesed alates
Outlooki kontaktide loend), pühendades võimalikult palju igale töötajale
aega, küsides nädalavahetuse kohta, laiali komplimente. Niisiis
kuidas teid tuntakse meeldiva ja sõbraliku inimesena (kui mitte
igav).
47. Meditatsioon. Tegutseb lootose või muu taime asendis (näiteks
roomav köiterohi) langevad nirvaanasse matra "vllllooooommmmmmm" all.
48. Proovige eraldada viiekohalise arvu kolmas juur.
Kui see on liiga lihtne, peaks ülesanne olema keeruline - võtke loomulikult
seitsmekohalise murdarvu ruutjuure logaritm.
49. Kaota midagi ja veeda terve tööpäev seda otsides. Oluline on kaotada
midagi väga vajalikku, seega on soovitatav täpselt teada, kus see asub
asub ja sinna mitte sekkuda.
50. Otsige kohta, kus teie teadmisi ja oskusi nõutakse
täielikult ning toob kogemusi ja vastastikust kasu teile ja töökohale. Kus iganes
ei olnud vaja ei sadat ega kahtesada sellist punkti.
51. Kirjutage järgmised meetodid.

Kas plaanite lennata kaugetele maadele? Kas lugesite lennukis kaasa haaratud raamatu viimast lehekülge või sai tahvelarvuti toide tühjaks? Loe edasi, et saada nimekiri lihtsatest ideedest, kuidas lennukiistme raamides aega veeta ja lennu ajal mitte igavleda!

1. Tee oma eelseisvaks reisiks detailne plaan
Kas olete juba juhendi varunud? Koosta selle abil oma isiklik reisisoovide nimekiri: pane vihikusse kirja punktid, mille elluviimine Sulle hädavajalik tundub. “Sööge Luksemburgi aedade murul prantsuse baguette’i”, “rentige Amsterdamis jalgratas”, “võtke Veneetsias veebussiga number 1 ja sõitke mööda Grand Canali”, “proovige tom yumi Bangkokis”... tagasi saate loendist läbi vaadata ja märkida, kui palju üksusi teil õnnestus täita.

2. Laiendage oma sõnavara
Kui teil on meeles võtta kaasa selle riigi keele vestmik, kuhu reisite, siis pidage meeles: te ei leia levinumate fraaside õppimiseks paremat aega kui lennu ajal! Otse keelekeskkonda sattudes pole teil antud olukorras vaevalt piisavalt aega vestmiku väljavõtmiseks ja õige lehe leidmiseks, nii et alustage keele õppimist eelnevalt, lennukiistmel.

3. Tee lennust fotokroonika
Lennule registreerides küsige aknast istet: kui veel on vabu kohti, siis teid tõenäoliselt ära ei pöörata. Ja kui kõrgust ei karda, asuge koostama “lennu” fotoseeriat: all hõljuvad ju külvatud põldude kirjud rakud, serpentiinsed jõed, õhtused linnatuled, merede ja ookeanide rannajooned. Korralik materjal väikesesse fotoalbumisse!

4. Kaasake oma keha
Kas selg on liiga pikast istumisest kange? Tee trenni! Ja ärge laske ruumi piiratusest end häirida: palju kasulikke harjutusi saab sooritada ilma oma kohalt lahkumata. Mõned lihtsad istumisharjutused: 1. Suruge abaluud ja alaselg tugevalt istme seljatoele ning seejärel lõdvestage – see aitab leevendada pingeid selgroost. 2. Tõmmake kõhuseina sisse ja lõdvestage: see muudab kõhu lamedamaks ja parandab ka vereringet. 3. Liikuge istme seljatoest eemale, asetage käed selja taha, kummarduge ja pingutage oma kaela.

5. Ära vaata kella
Kas olete kunagi märganud, kui aeglaselt kella osuti iga minut seda vaadates liigub? Pika ootamise või lennu ajal tugevneb see nähtus oluliselt! Mida sagedamini kontrollite, kui palju aega on jäänud lennu lõpuni, seda lõputum on teie teekond. Nii et võtke käekell ära, pange telefon käest (seda enam, et ohutuseeskirjade järgi tuleb see niikuinii välja lülitada) ja vältige lennuandmeid kuvavat tahvli vaatamist. Kui täidate selle nõude ja asendate närvilised pilgud kellale ülaltoodud punktidega, siis läheb lend sujuvalt ja märkamatult!

Kuidas aega surnuks lüüa? Küsimus kõlab muidugi pisut jubedalt, kuid see ei tähenda midagi kohutavat, sest me räägime lihtsalt vaba aja veetmisest vabadel minutitel või tundidel.

Jah, inimesel, kes on mõneks ajaks tegevuseta jäänud, hakkab kohe igav. Miks ta ei leia midagi teha? Tõenäoliselt kitsa väljavaate tõttu, kuna inimesel, kes teab, kuidas õigesti mõelda ja ringi vaadata, ei hakka kunagi igav.

Kuidas aega surnuks lüüa

Kaasaegsed inimesed on olukordades, kus nad hakkavad Internetis roomama. Loomulikult lähevad nad kõigepealt sotsiaalvõrgustikesse ja vaatavad oma sõprade, mõne grupi jms lehti. Kaasaegsed tehnoloogiad muudavad selle heaks aja surnuks löömiseks, kuid räägime sellest, kuidas saate ilma nendeta hakkama.

Suurepärane viis üksi olles igavuse vältimiseks on raamatu lugemine. See on ühtaegu põnev ja kasulik. Vaid poole tunniga saad koguda kasulikku infot kogu päevaks mõtlemiseks. Armastus raamatute vastu on suurepärane kingitus, mille üle võite uhkust tunda. On inimesi, kes õpivad luulet vabal ajal. See on tõesti väärt amet!

Peaaegu alati saab vabal hetkel natuke trenni teha. Kui see muutub harjumuseks, mõjutab regulaarne minitreening üsna pea teie keha üldist seisundit. Samuti toimivad regulaarsed käte, jalgade, kaela jms pööramised; kükid jms on kasulikumad.

Kuidas aega surnuks lüüa? Tore on lihtsalt väljas käia ja jalutada. On tõsiasi, et inimesed leiavad sageli ootamatult oma elu parimaid asju. Üksi olles saab kirjutada luuletuse, mõelda välja mõne suurejoonelise õhtuplaani, koristada, valmistada midagi maitsvat ja nii edasi. Tasub teada, et väga hea on aega surnuks lüüa mõne kasuliku tegevuse, näiteks koristamise abil. On asju, mida me pidevalt homsesse lükkame. Miks mitte teha neid oma vabadel hetkedel?

Nüüd räägime sellest, kuidas aega surnuks lüüa, kui sa pole üksi, vaid kellegi seltsis. Alati on tore koos filmi vaadata, muusikat kuulata või lihtsalt igapäevastel teemadel vestelda.

On väga hea, kui sul on võimalus hankida kaardipakk – paljudele meeldivad kaardimängud, mis tähendab, et need ei lase sul paljudes olukordades igavleda.

Mängud on suurepärane viis aega surnuks lüüa. Räägime neist, mis ei vaja eriseadmeid. Lihtsaim neist on meelelahutus nimega "Linnad". See on sama vana kui aeg, kuid siiski asjakohane. Linnade asemel võite nimetada muid objekte või kohti.

Lihtsaimate mängude hulgas on ka kõigi lemmik "Tic Tac Toe". “Lahingulaev” on lõbus, mis võib sind pikaks ajaks köita. Rühmas on väga lõbus vaheldumisi naljakaid nalju või lihtsalt naljakaid lugusid rääkida. Kui inimesi on palju, saate mängida midagi keerukamat, näiteks "Maffia".

Vabal ajal saate ennast ja sõpru lõbustada mitmel erineval viisil. Uurige neid kindlasti ja varsti saab teist peo elu.

Nad ütlevad, et pole midagi hullemat kui ootamine. See on tegelikult tõsi: ootele kulunud aeg pikeneb ja minutid muutuvad tundideks. See juhtub seetõttu, et mõnda tööd tehes ei märka me aega, oleme keskendunud protsessile endale. Ja sunnitud tegevusetus ja tegevusetus sunnivad meid pidevalt kella vaatama. Kas teadsite, et ooteaega saab kulutada ja investeerida. Kas kõik teavad, kuidas kasumlikult aega surnuks lüüa?

Oodake aktiivselt

See on kõige olulisem reegel millegi või kellegi ootamise aja veetmiseks.

Selle asemel, et närvitseda, valmistuge juba ette selleks, et selliseid hetki meie elus ikka aeg-ajalt ette tuleb. Moskvalaste sõnul on nende ummikutes veedetud aeg üle 2 tunni päevas. Põhimõtteliselt kuulab 90% juhtidest ja reisijatest sel ajal passiivselt muusikat. Veel 23% ootajatest piinavad mobiiltelefoni ja saadavad SMS-e.

Ootamise ajal millegi kasuliku tegemine on igaühele meist kättesaadav. Ainus probleem on see, et kõik ei tea, mida täpselt teha.

Sõbrad, valikuid on palju!

Vastake endale ühele küsimusele: mitut võõrkeelt sa oskad? Kui hakkate seda praegu õppima, võite ühes keeles rohkem teada saada ja ootamine ei tundu lõputu. Tänapäeval on võõrkeele õppimiseks palju võimalusi ja näiteks hoiukassas järjekorras olles on täiesti võimalik oma sõnavara täiendada.
Märgin ja ma pole üksi, et aeg-ajalt järjekorras inimesi vaadates näete väga harva inimest, kes teeb midagi muud peale ootamise.
Elektroonilised raamatulugejad, tahvelarvutid – need digiseadmed mahuvad väikesesse kotti ja alati saab need sealt välja võtta ja raamatust järgmist peatükki lugeda.
Suur hulk inimesi töötab nüüd Internetis, kuid nad peavad ka ootamisele kulutama aega, kuigi vähem. Mõne teise artikli lõigu kirjutamine, huvitava postituse jagamine oma gruppides sotsiaalvõrgustikes, vajalikule kirjale vastamine - kõik see nõuab aega, millest on nii vähe ja mida on nüüd külluses. Kasutage seda enda huvides – oodake aktiivselt!
Te pole pikka aega oma vanematele ega vanadele sõpradele helistanud - saate teha mitu kõnet, mis on teisele korrale edasi lükatud.
Lõppkokkuvõttes saate võimaluse korral planeerida järgmise päeva või nädala.
Kasutage ooteaega Internetist teabe otsimiseks. Kui lähete puhkusele, otsige puhkajate arvustusi. Kui soovite osta uusi kodumasinaid, on aeg mudelid üle vaadata. Peaasi, et Internet oleks ligipääsetav, sellega ei hakka kindlasti igav.
Kas olete iseõppiv? Audioraamatu formaadis koolitusi on väga lihtne kuulata – teised ei kuule sind.

Mõnel ootealal, näiteks oma autos, saate mediteerida.
Kui teate mõnda füüsilist harjutust näole, kaelale, õlgadele ja kätele, siis just see on teie kehal puudu. Pöörake kaela, sirutage käsi, painutage küünarnukke, pingutage näolihaseid – see on jällegi teistele nähtamatu ning autojuhtidele on see suurepärane soojendus, mis aitab vormis püsida.
Mõned tüdrukud ja naised, teades, et nad peavad liiklusummikus ootama, eelistavad oma näo korda teha oma autos. Mitte väga hügieeniline muidugi, aga kindlasti kasulik.
Looge kasulikke kontakte. Tean juhtumit, kui sõbral oli vaja pool tundi aega tappa ja ta läks kaubanduskeskusesse. Ta lähenes tüdinud tüdrukule, alustas vestlust, selgus, et neil on ühised vaated ja huvid. Ta rääkis talle oma projektist, kus vajati töötajaid. Tüdrukut hakkas huvitama. Nii selgus, et aeg oli hästi veedetud.
Kui teil on hobi teha asju oma kätega ja need pole nii mahukad, siis on see suurepärane võimalus Kasutage oma ooteaega hästi ära. Kudumine ja tikkimine on nii põnevad tegevused, et kui oled mõne teise projektiga alustanud, võid seda ummikus olles rõõmsalt jätkata.

Kui te pole oma hobi leidnud, soovitan teil seda kindlasti teha. Selle leidmine, mis teile meeldib, pole sugugi keeruline, proovige see lihtsalt määratleda. Kui teil on oma ettevõte, saate kohe aru, et vaba aeg, isegi ooteaeg, on suurepärane võimalus õppida midagi uut, omandada uus oskus, millest saab peagi, koolituse käigus, teie kasulik harjumus.

Teen ettepaneku, et kogu aeg, mis meid on mõõdetud ja peame elama, mitte tapma, vaid kulutama ja kasulikult kulutama. Eelistage veeta kogu oma aega võimalikult tõhusalt, sest meie elu pole mustand ja on ebatõenäoline, et keegi suudab seda täielikult ümber kirjutada.

Õppige mitte aega surnuks lööma (sõnal, nagu me teame, on jõud), vaid kulutama seda kasulikult. Kui on kasu, siis aega ei raisata, vaid kulutatakse kasulikult.

Igavus võib muutuda väljakannatamatuks, kuid sellest on kerge üle saada rohkete tehnikate ja vahendite abil. Ooteruumis istudes, järjekorras seistes, jõude tööl, koolis või kodus ei tea inimesed pidevalt, kuidas aega surnuks lüüa. Kõigil on vahel vabu minuteid, mida tahaks millegagi teha, aga väsimuse, motivatsioonipuuduse või halva tuju tõttu ei tule midagi meelde. Lihtsad näpunäited aitavad sul aega lõbusalt ja kasulikult veeta ning vabastavad sind igavuse kammitsaist. Mõned neist sobivad kontorisse, teised koju ja teised on universaalsed ja neid saab kasutada peaaegu igas keskkonnas!

Sule silmad ja unista. Teismelised on selles lõõgastusvormis eriti head, kuid paljud täiskasvanud unustavad selle täielikult. Nad on liiga tõsised, pinges ja kiirustavad, et lihtsalt lõõgastuda ja igapäevaelu saginast põgeneda. Igasugust ärevust ja muresid ei tohiks unenägude alla liigitada. Te ei tohiks planeerida, kuidas edasi elada, peaksite lihtsalt laskma oma mõtetel minna vabale lennule. Mõnda inimest ei saa nimetada unistajaks. Need inimesed ei pea end sundima, sest kontoris või kodus aja surnuks löömiseks on miljoneid muid viise.

Teadmine on jõud

Lugege raamatut – see peaks olema esimene punkt teie ülesannete nimekirjas tasuta tundide jaoks. Hea lugemine on omadus, mis tuleb mitu korda kasuks ja aitab paljudes küsimustes. Kui teil on vaja kedagi või midagi oodata, oleks hea ajakiri või pehmekaaneline raamat kaasa võtta. Ka elektroonikaseadmed loevad – aga kas tasub nii tihti ekraani vaadata? Traditsiooniline raamat võib pakkuda erilisi aistinguid, mis on seotud selle tekstuuri, lõhna ja teie enda assotsiatsioonidega. Ei meeldi lugeda? Liikuge järgmise punkti juurde!

Terves kehas terve vaim!

Kuidas lüüa aega tervisehüvedega? Tehke harjutusi – see tugevdab teie keha, annab energiat ja aitab teil kaotada liigseid kilosid. Harjutusi saab teha nii kodus kui ka kontoris: arstid soovitavad vähemalt iga tund istuvast tööst pausi teha, et ergutada vereringet ja hoida lihaseid toonuses.

Venitage oma kaela, õlgu, selga, käsi, jalgu, sõrmi.
Plaksutage käsi pea taga.
Jätkake käte pööramisega küünarnuki- ja õlaliigestes.
Kui kontoris treenimine võtab liiga palju tähelepanu, proovige isomeetrilisi harjutusi (lihaste pingutamine ja lõdvestamine teatud staatilistes asendites).
Naaske äri juurde uue jõuga!

Muusikaga läbi elu

Kui teie 15 lemmiklaulu esitusloend pole alates 2003. aastast muutunud, on aeg tuua sinna midagi uut. Tänapäeval on muusika otsimine palju lihtsam kui kunagi varem. Temaatilised Interneti-teenused võivad pakkuda kuulamiseks uusi artiste ning paljudest tuntud allikatest saate laule vabalt alla laadida. Ka sõbrad saavad aidata, jagades oma parimaid leide.

Kuidas tööl aega surnuks lüüa

Mõnikord pole midagi paremat kui unustada ametikohustuste täitmine. Näiteks siis, kui reede hakkab läbi saama ja on täiesti võimatu tööle keskenduda. Sellest ei tohiks harjumust kujundada, kuid sa võid välja mõelda midagi paremat, kui lihtsalt ülejäänud päeva lakke vahtida. Kuna paljud inimesed töötavad arvutiga, saab see ülesanne kiiresti lahendatud ja internetiühendus teeb efekti maksimaalseks. Rääkige sõpradega, saage teada viimaseid uudiseid, mängige meelt turgutavaid mänge. Kas juurdepääs vestlustele ja sotsiaalvõrgustikele on blokeeritud? Ärge unustage võimalust tasuda isiklikke arveid, osta veebis või lugeda huvitavat artiklit. Kui mõtlete tööl pidevalt sellele, kuidas saaksite aega surnuks lüüa, lõpetage see ja leidke uus tegevus. Elu on liiga lühike, et seda raisata: hinda oma tugevaid külgi ja kasuta võimalusi tõhusalt.

Loomingulisus vabal ajal

Kirjutage – need võivad olla märkmed isiklikus päevikus, märkmed või kirjad sõpradele. Märkmik ei võta teie kotis või kaustas palju ruumi, võite selle isegi põuetaskusse pista. SMS-ide ja e-kirjade tulekuga on käsitsi valmistatud kirjad muutunud paljude inimeste jaoks millekski eriliseks. Pole vaja olla paljusõnaline, kui teil pole selleks tuju: tehke lihtsalt lihtne joonis ja kirjutage oma sõpradele, kui toredad nad on.

Paljud hobid võimaldavad liikumist – et tunnid lendaks, võid hoida käed hõivatud sellega, mida armastad. Loo visandeid ja visandeid, kududa, punuda makramee tehnikas käevõrusid. Teine võimalus on alustada oma ajaveebi. Sellel ei pea olema tellijaid, erilist teemat või ühtset stiili, lihtsalt looge koht, kus saate alati lõõgastuda. Võib-olla loeb ja kommenteerib keegi teine teie ajaveebi, teadmata, kuidas muidu aega veeta.

Kord on tootlikkuse võti

Pidage alati meeles võimalike tegevuste loendit, mis aitavad teie ruumi korraldada. Need võivad olla rutiinsed ülesanded, mis lükatakse alati hilisemaks ja mille täitmiseks ei ole vaja eritingimusi. Võib-olla soovite oma vabal ajal ühele neist üle minna. Siin on mõned näidised.

Värskendage oma ajakava. Tänapäeval eelistavad paljud inimesed seda oma mobiilseadmes hoida: vanu kirjeid saab kustutada ja uusi korraldada.
Tühjendage oma telefon mittevajalikest sõnumitest ja kontaktidest. Kui mobiiltelefonis on palju vana infot (kõnestatistika, failid, muusika, pildid), on aeg neist lahti saada.
Korraldage oma kott või rahakott. Olge ettevaatlik ja peitke suured rahasummad ja väärisesemed võõraste pilkude eest. Kui ümberringi on inimesi, saate korraldada visiitkaarte, pangakaarte ja muid esemeid, mida on lõpuks lihtsam leida.

Kuidas koolis aega surnuks lüüa

Tasub paar korda mõelda, enne kui asuda klassis kõrvaliste tegevuste juurde. Lühiajaliselt riskib õpilane rikkuda oma suhted õpetajaga, saada halva hinde ja avaldada vanematele meelepaha. Üleüldiselt hullem – ta ei pruugi omandada teadmisi, mis tunduvad ainult hetkel kasutud, kuid võiksid tulevikus kasuks tulla. Tähelepanelikkus ja huvi õpetaja sõnade vastu panevad aja kiiremini käima, kuid kellahelinani ei tasu minuteid lugeda, muidu tunduvad need pikad tunnid. Kui tunnis on igavus lihtsalt väljakannatamatu, võite teha midagi lõbusat. Peate mõistma, kuidas aega targalt surnuks lüüa: saada sellest kasu ja mitte kahjustada oma mainet. Joonistage, kirjutage märkmeid, planeerige tulevikku ja koostage ülesannete nimekirjad. Viimasel laual istudes on palju lihtsam oma vabu minuteid veeta – külastada oma lemmiksaite, suhelda sõprade ja perega.

Aja hind

Kujutage ette, et saate igal hommikul oma pangakontole 86 400 rubla, kuid iga päev põletatakse kasutamata jääk ära. Kuidas juhiksite oma raha, kui te ei saaks homseks midagi säästa? Loomulikult kasutaksite iga senti. Igal inimesel on selline konto ja selle nimi on aeg. Iga päev ilmub sellele 86 400 sekundit: päeva lõpuks lähevad need kaotsi, olenemata sellest, kas need investeeriti heasse eesmärki. Ajatappimine on igaühe isiklik valik, pöördumatu kaotus ja kasutamata võimalused. Investeerige iga minut oma elust tervisesse, õnne ja edusse. Mõelge aja väärtusele, kui teil on igav, kasutule või ebaefektiivsele tööle.