صحة عمودك الفقري أندريه فيكتوروفيتش دولزينكوف

لماذا تحدث آلام الظهر عند التمدد؟

يأتي العديد من المرضى إلى الطبيب بهذا السؤال. هذا سؤال طبيعي تمامًا. لكن ظهور آلام متفاوتة الشدة في أسفل الظهر أثناء التمدد هو ظاهرة طبيعية تمامًا.

لقد اغتسلت وأنت واقف في وضع نصف مائل ، أو قمت بإزالة الأعشاب الضارة من سرير حديقة به جزر في كوخك الصيفي ، أو غسلت الأرضيات تحسباً للضيوف ... باختصار ، لقد عملت. وإذا عملت لفترة طويلة ، فمن المحتمل أنك تعبت. لكن العمل لم يحدث من تلقاء نفسه. في الوقت نفسه ، عملت الفقرات والأربطة والعضلات - نظامك العضلي الهيكلي بأكمله. هو ، أيضًا ، أصبح متعبًا ، حيث يدعم جسمك في وضع شبه مائل. والآن ، عندما لا ينحني ، فإنه يواجه بعض الصعوبات. خاصة إذا كان الجسم في وضع ثابت.

ما هي الوضعية الثابتة؟ يسأل مريض آخر.

يمكن اعتبار وجود شخص في وضع يشبه الحرف "G" ، بدون دعم لأكثر من 15-20 ثانية ، موضعًا ثابتًا لهذا المنصب. بعد هذا الوقت ، في شخص متوسط ​​النمو البدني ، تبدأ عضلات الظهر العميقة في مواجهة صعوبات كبيرة. الأمر كله يتعلق بخصائص حركة العمود الفقري في المستوى السهمي. إذا نسيت ما هو عليه ، فلنضع الأمر ببساطة - عند الانحناء للأمام وعدم الانحناء. أتذكر عندما قارننا العمود الفقري بمنشور؟ يمكنك مقارنة عمودنا الفقري بالبرج. هل من الممكن تخيل برج منحني في المنتصف تقريبًا بزاوية 90 درجة؟ يمكنك أن تتخيل ، لكن هذه كارثة بالفعل - المبنى على وشك الانهيار بسبب جاذبيته.

يتم ترتيب العمود الفقري بشكل مثالي: يتم تثبيته في وضع شبه مائل بواسطة عضلات الظهر العميقة. ومع ذلك ، في هذا الموقف ، يتم استنفاد قدراتهم في مجال الطاقة بسرعة. نصف الانحناء المطول هو وضع غير موات للغاية من حيث الميكانيكا الحيوية للعمود الفقري. يتم تزويد العضلات المتوترة على المدى الطويل بالدم بشكل أسوأ ، فهي تتراكم بيولوجيًا المواد الفعالةالتي تهيج النهايات العصبية للألياف العضلية. يتجلى هذا في الأحاسيس المؤلمة مع توتر العضلات. تتناقص قدرات استقرار العضلات بسرعة.

هنا يجب أن تستقيم - لم تظهر مشاكل خطيرة بعد. لكن لا: لم يتم غسل الملابس بعد ، ولم يتم إزالة الأعشاب الضارة من الجزر ، ولم يتم غسل الأرضية ... وتواصل العمل ، تاركة عمودك الفقري في وضع غير ملائم. هذا هو المكان الذي ينشأ فيه الخطر: فكلما طالت مدة المحافظة على وضعية ثابتة ، قلت القوة المتبقية في العضلات للعمل اللاحق - التمديد.

وأخيرا ، جاء دوره. بحلول هذا الوقت ، عانت العضلات الباسطة من صعوبات طويلة في إمداد الدم.

تذكر: أولى علامات إجهاد الجهاز الحركي ظهرت بعد 15-20 ثانية ، واستمر الغسيل وإزالة الأعشاب الضارة والتنظيف! أصبحت الفقرات ، التي فقدت دعم العضلات إلى حد كبير ، جاهزة للإزاحة - فالعضلات المرهقة ، كما كانت ، "تطلق" ؛ نتيجة لذلك ، يصبح ضغط الفقرات على الأقراص غير متساوٍ بشكل خطير. لجميع المشاكل الأخرى ، هناك أيضًا أحاسيس مؤلمة من أربطة العمود الفقري المتمددة - هناك ألم لزج مكسور يصاحب عملية التمدد بأكملها.

قراءة هذه السطور ، يمكن أن تكون خائفا. لكن ، لسوء الحظ ، يمكن أن يكون الأمر أسوأ. إذا بدأت ، مع التعب الشديد للعضلات الباسطة ، في ترك وضع ثابت ، وتحمل حمولة كبيرة في يديك (نعم ، حتى غطاء لحاف مبلل ، حتى دلو مملوء بالتراب أو الماء) ، فقد تكون هناك عواقب وخيمة في شكل ألم مستمر والحاجة إلى علاج طويل الأمد.

قد تتمزق الأربطة. ثم ستشعر بألم حاد في أسفل الظهر - نسمي هذه الضربة المفاجئة في الحياة اليومية آلام الظهر. قد يكون هناك تمزق أو حتى تمزق كامل في القرص - ولا يتم استبعاد الألم في إحدى الساقين أو كلتيهما أو الضعف فيها.

إذن ماذا - لا تغسل ، لا تزيل الحشائش ، لا تنظف؟ لا ، يمكنك فعل كل هذا. ما عليك سوى اتباع بعض القواعد التي نقدمها لك للاستثناءات عواقب وخيمةوالحفاظ على حالة عمل صحية. هذه التوصيات بسيطة وسهلة التنفيذ.

بادئ ذي بدء ، عليك أن تتعلم كيفية تجنب إبقاء العمود الفقري في حالة مثنية لفترة طويلة بدون دعم أمان. هذه النصيحة تبدو معقدة فقط ، لكنها في الحقيقة بدائية تمامًا: أثناء الانحناء ، ضع يدك على شيء ما - على ركبتك ، أو على شيء يقف بالقرب منك ، أو على أي شيء.

"ولكن هناك إجراءات ضرورية للغاية ،" سيصيح المريض ، "يجب أن تشارك كلتا يديه!" نفس الغسيل ، على سبيل المثال. لن تنخدع هنا ...

لا يسع المرء إلا أن يتفق مع هذا. لكن من الممكن والضروري إيجاد طريقة للخروج من الموقف. حاول فك الانحناء كثيرًا ، على الأقل لفترة قصيرة ، حتى تغير عضلات الظهر طريقة عملها باستمرار ولا تتعرض للتوتر المفرط. وإذا شعرت بالتوتر المتراكم في أسفل الظهر ، فلن يكون من الضروري الانحناء إلى الأمام بعمق ، وتذكر أن نصف الميلان يشل ، ويميل العمق يشفي. ستتم مقاطعة الغسيل والتنظيف وإزالة الأعشاب الضارة لمدة دقيقة أو دقيقتين - ولكن يمكنك فعل ذلك لفترة أطول دون عواقب وخيمة على نفسك.

هذا هو ABC للصحة: ​​الألم الأولي في الظهر - العضلي - يحدث بسبب الإرهاق وتحدده مدة العمل في وضع ثابت! كما يقول علماء الفقاريات ، "تعتمد شدة الألم بشكل مباشر على درجة إجهاد العضلات". لذلك ، كلما زاد فك الانحناء ، قل سبب عدم الراحة في منطقة أسفل الظهر. بعد كل شيء ، التمديد ، مع دعم عضلي جيد ، لا يمثل أي صعوبة للعمود الفقري - ما لم يكن هناك ، بالطبع ، أضرار كبيرة في الهياكل الداعمة. ومع ذلك ، فقط في حالة حدوث ذلك ، تأكد: عند استقامة الجسم ، حتى في كثير من الأحيان ، لن تكون هناك مساعدة لا داعي لها من اليد المستندة على الركبة أو أي شيء قريب.

اتبع نصيحتنا لمدة أسبوعين على الأقل ، مع الالتزام بنظام حركي معقول للعمود الفقري - وربما سيتم حل مشاكلك. خلال هذا الوقت ، ستتعلم كيفية التحرك بشكل صحيح. سيمضي الوقت وسيصبح عادة بالنسبة لك.

ومع ذلك ، يحدث هذا أيضًا عندما يظل عدم الراحة في أسفل الظهر حتى عند اتباع كل هذه القواعد. هذا يعني أن الباسطات ، لسبب أو لآخر ، لا تؤدي وظيفتها بشكل جيد بما فيه الكفاية. ارتد حزام تقويم العظام طوال مدة العمل ، دون أن تنسى بالطبع اتباع التوصيات المذكورة أعلاه.

من المهم أن نفهم: هل الألم الذي يحدث أثناء التمدد هو رد فعل طبيعي للجسم على البقاء لفترة طويلة في وضع نصف الميل أو نتيجة لمرض في العمود الفقري؟ في الحالة الأولى ، لا يلزم سوى الحذر والتمارين الأولية: مثل هذا الألم طبيعي ، مثل التنفس السريع عند الجري أو إرهاق الساق بعد المشي لمسافات طويلة. في الحالة الثانية ، نحن نتعامل مع مرض ، ومن ثم فإن وجود شبكة أمان بحزام تقويم العظام ضروري بالفعل حتى لا نفرط في التحميل على الوصلات الداعمة الضعيفة للعمود الفقري دون داع.

وإذا انتهى امتداد الجذع من وضع نصف ميل بآلام في الظهر ، فمن الأفضل الذهاب إلى الفراش واستدعاء الطبيب في المنزل! كن منتبهاً لنفسك: آلام الظهر ظاهرة غير سارة للغاية ، ومن الأفضل لك اتباع جميع توصيات الطبيب بدقة.

منذ وقت ليس ببعيد ، تعرض صديق لي لحادث. بطبيعته ، شخص نشط وحيوي ، كان يتميز ، من بين أمور أخرى ، بصحة جيدة ولم يمرض أبدًا. في إحدى الأمسيات ، اتصل بي بالمنزل وبصوت خائف ومتألم يخبرني أنه يعاني من "ألم الظهر" في أسفل الظهر ، ومدى عدم ملاءمته ، وكم عدد الأشياء التي يجب القيام بها ... لقد طمأنته بأفضل ما يمكنني ، نصحه بتناول قرص أسبرين ، لأنه لم يكن لديه شيء آخر ، وأوصى بإلحاح بالذهاب إلى الفراش. في صباح اليوم التالي ، يوم الاثنين ، قمت بزيارته وفحصته. تبين أن الحالة بشكل عام كانت تافهة ، ووفقًا لتوقعاتي ، كان من المفترض أن يمر الألم الحاد في غضون ثلاثة أو أربعة أيام. لمعرفته بشغفه للعمل وكراهيته للتسلية الفارغة ، أمرته بأقصى قدر ممكن من الصرامة بعدم النهوض من الفراش حتى يوم الجمعة ، وتركت بعض الأدوية وأقول وداعًا ، غادرت بروح هادئة.

لسبب ما ، اضطررت إلى مغادرة المدينة حتى يوم الاثنين التالي. في يوم عودتي ، اتصلت على الفور بصديق ، وأنا واثق من شفائه الكامل. ما كان دهشتي عندما سمعت صوت رجل يعذبه الألم ، بدلاً من صوت مرح على سماعة الهاتف. بعد التعرف عليّ عبر الهاتف والتعبير عن فرحته الصادقة ، اشتكى صديقي من اعتلال صحته ، وذكر عرضًا بعض الأسباب التي منعته من التعافي ، وبدأ في التوسل على وجه السرعة. انزعجت قليلاً مما حدث ، فذهبت إليه على الفور. "هل أخطأت في التشخيص؟" - لقد عذبت نفسي طوال الطريق بهذا السؤال. ما سمعته في الاجتماع تسبب في مشاعر مختلطة إلى حد ما: الصعداء بسبب حقيقة أن تشخيصي كان صحيحًا ، وتعاطفًا صادقًا مع رفيق مريض. اتضح أنه في اليوم الثالث ، بعد أن شعرت بتحسن ، غادر مريضنا للعمل. ولكن دون أن يكملها حتى قبل الغداء ، أُجبر على العودة إلى المنزل بألم شديد في أسفل الظهر.

هذه قصة حدثت لصديقي. لقد تحسن بالطبع. لكنها كلفته تكلفة معاناة أخلاقية وجسدية أكبر بكثير. ناهيك عن التعافي المطول بسبب خطأ المريض نفسه.

هذا النص هو قطعة تمهيدية.

لماذا الحرارة تخفف الألم؟ هذا سؤال من Vincent Black of Avoca Beach، New South Wales. من نواح كثيرة ، تخدع حواسك عقلك والعكس صحيح. وبحسب الطبيب ". نشر دانيال هوكر من قسم العلاج الطبيعي بجامعة نورث كارولينا في تشابل هيل

لماذا يظهر "العرق الدموي"؟ مع العرق ، تفرز مجموعة متنوعة من المواد من جسم الإنسان: الأملاح والدهون والأحماض الدهنية والبروتينات ... في بعض الأمراض ، على سبيل المثال ، الهيموفيليا (مرض دم وراثي) ، قد يتعرق بشكل دوري

الدهون: ما هي وكيف تظهر مجرد إمداد بالغذاء يحتاج إلى استخدامه ببطء لتلبية احتياجات الطاقة. هذه الطاقة ، بالمناسبة ، جيدة جدًا لتغذية العضلات. 1 كجم من الدهون يقارب 10000 سعرة حرارية - نفس الشيء

عند وصول الطفل ، يرضع بعض الأطفال الحاضنين رضاعة طبيعية على الفور. يحتاج الآخرون إلى الاسترضاء. يعتمد ذلك على عمر الطفل ، وعلى ما إذا كانت الأم البيولوجية تغذيه أم لا ، وعلى حاجة الطفل إلى المص وعلى شخصيته. بشكل عام ، الأطفال الذين يبدأون في العيش معهم

36. "أشباحنا" ، أو لماذا نحتفظ باستمرار بآلام الماضي في أنفسنا "يجب ألا تدع الماضي يخلق مستقبلك"- سمعت هذه العبارة منذ زمن طويل جدًا في عنواني ودهشت. غالبًا ما يكون الألم بسبب ما لم يتم فعله أو ، على العكس من ذلك ، ما تم فعله هو الذي يتحكم في كل شيء من أجله

كيف يظهر فتق العمود الفقري؟ تملي النظر في MTD ككل واحد من حقيقة أنه ، بدءًا من سن مبكرة(وفقًا لبعض التقارير ، بالفعل بعد 20 عامًا) ، تختفي باستمرار الحدود المميزة بين المكونات الهيكلية للقرص. في

لماذا يظهر المرض من كتاب إلى كتاب ، تومض المعلومات: "يجب على الشخص ويمكنه أن يعيش ما بين 120 إلى 150 عامًا. هذا العصر تحدده الطبيعة. لكن القليل منهم فقط يتمكن من العيش حتى سن الشيخوخة وفي نفس الوقت يحافظ على القوة والصحة. معظم الناس في الستينيات والسبعينيات من العمر

عندما تظهر السمنة في هذا الفصل ، أود أن أتناول المزيد من التفاصيل حول العوامل والظروف المختلفة التي تحفز ظهور السمنة وتطورها. سأبدأ بالعاملين الأكثر أهمية ، وهما: توافر الغذاء وإدخال التكنولوجيا فيه

لماذا تحدث آلام الظهر: ضع في اعتبارك كيف تتطور المشاكل في العمود الفقري عندما يؤلم الظهر: أولاً ، القرص الموجود بين الفقرتين يفقد تدريجياً صفات الترطيب والتوسيد (الشكل 1.1) ، ثم الطول والمرونة. أرز. 1.1 المسطح

3.2 لماذا يفعل صداع الراس. رأي علم النفس إذن ، فإن معظم حالات الصداع ناتجة عن تقلصات عضلية معينة. من وجهة نظر علم النفس ، تحدث التشنجات بسبب هذا أو ذاك العنف على عواطفنا أو رغباتنا ، أي أننا نقمع بعض المشاعر أو

الفصل 2. ألم في الظهر وأسفل الظهر. علم المنعكسات والتدليك والجمباز يمكن أن تحدث آلام أسفل الظهر بسبب تفاقم الأمراض المزمنة في العمود الفقري ، والحمل غير المناسب ، بسبب انخفاض درجة حرارة الجسم. في هذه الحالة ، العمل التقليدي مع البيولوجية

لماذا حذائك يسبب آلام الظهر أسباب محتملةالذي يسبب هذه الحالة. إليك سؤال مفاجئ لك: منذ متى تفحصت حذائك؟ هل تعلم أن قدميك وأحذيتك يمكن أن تسبب ألمًا في الواقع؟

لماذا يصاب الإنسان بالسرطان؟ يرجع تكوين الأورام السرطانية في جسم الإنسان إلى ثلاثة أسباب: تراكم أول أكسيد الكربون ، أو ثاني أكسيد الكربون. عيب حمض الاسكوربيك، أو فيتامين ج. خبث الجسم يبدأ أول أكسيد الكربون

فيما يلي أربع عادات خطيرة تهدد عمودك الفقري و طرق بسيطةللمساعدة في منع آلام الظهر.

العادة الخطيرة رقم 1: حرب نهاية الأسبوع

يقول نيك شامي ، طبيب علوم طبية، جراح الأعصاب. "يعتقد الناس أنهم رياضيون ، لكنهم لا يتدربون مثل المحترفين - بانتظام وبشكل تدريجي. نتيجة لذلك - ظهورهم "ممزق".

الإصابات حتمية إذا لم تقم بتحميل نفسك جسديًا طوال الأسبوع ، ومع بداية عطلة نهاية الأسبوع ، ركضت إلى نادي رياضيأو أمسك الكرة. يمكن أن يحدث الألم أيضًا بعد العمل الطويل في الحديقة وبعد التنظيف العام في المرآب.

يقول الشامي: "إذا لم تكن قد استعدت الدفء أولاً ، فإن ظهرك في خطر أولاً".

كيف تمنع:

التمرين هو الحل الوقائي الوحيد الذي سيساعدك على تجنب آلام الظهر. ستعمل التدريبات على شد وتقوية العضلات الأساسية وإعدادها للحمل.

تعتبر الإمالة رائعة لتدريب عضلات الظهر وهي جيدة في منع الالتواءات. تقوية العضلات باستخدام كرة الجمباز ، والتي يمكن استخدامها أيضًا بدلاً من الكرسي.

العادة الخطرة # 2: رفع الأثقال.

استدار بإهمال أو رفع شيئًا ثقيلًا - ولم يعد بإمكانك تقويمه؟

كيف تمنع: أشرك عضلات بطنك لمنع الإصابة. فيما يلي المبادئ الأساسية ، والتي ستتمكن بعد ذلك من تجنب إصابات الظهر:

• عند الانحناء على شيء ما ، اثني ركبتيك وحافظ على استقامة ظهرك بدلاً من الانحناء عند الخصر.
• اقترب من العنصر المراد التقاطه في أقرب وقت ممكن. كلما كنت بعيدًا عن الحمل ، زاد الضغط على ظهرك.
• لا تمسك أبدًا أشياء ثقيلة فوق الإبطين أو تحت ركبتيك.
• لا تتحرك بمفردك بنسبة 20٪ أكثر من وزن جسمك.
• لا تلف أو تستدير أثناء الرفع وحمل شيء ثقيل. إذا كنت بحاجة إلى وضع حمولة جانبًا ، اقلب جسمك بالكامل ، وليس الجزء العلوي من جسمك فقط.

العادة الخطرة رقم 3: شرود الذهن أثناء الأنشطة اليومية

الروتين اليومي - مثل غسل الأطباق ورمي القمامة لا يمكن أن يكون له أفضل تأثير على عمودك الفقري إذا لم يكن جسمك جاهزًا ، وإن كان ذلك لأحمال قليلة ولكن ثابتة. يقول الخبراء إن العبء لا يجب أن يكون مثيرًا للإعجاب. يمكنك إصابة ظهرك برفع مشبك ورق عن الأرض أو تحميل غسالة الأطباق. إذا قمت بهذه الإجراءات دون التفكير في كيفية القيام بذلك ، فإن احتمال الإصابة مرتفع للغاية. في أغلب الأحيان ، ينتشر عدم الراحة في الظهر في نهاية يوم العمل - بسبب إجهاد العقل والجسم.

كيف تمنع : تعوّد نفسك على إعطاء عبء مستمر على العضلات الرئيسية.

طريقة سهلة للقيام بذلك هي سحب معدتك إلى الداخل وتخيل أنك ترتدي مشدًا يبدو أنه يضغط على عضلات البطن نحو العمود الفقري. القيام بهذا التمرين على مدار اليوم ، وخاصة عند الانحناء والفك ، سوف يقوي ظهرك ويدعمه.

العادة الخطيرة رقم 4: الجلوس خارج الحياة

أنت تجلس في طريقك إلى العمل ، وتجلس في العمل ، وتجلس في طابور في العيادة ، وتجلس في طريقك إلى المنزل ، وفي المنزل تجلس أمام التلفزيون. بالطبع ظهرك لا يحبه ، وإليك السبب.

تحتوي الأقراص الفقرية على بنية إسفنجية وضعف الدورة الدموية. عندما تتحرك ، يتم إمدادهم بالدم بشكل كافٍ ، وتشعر بالراحة. عندما تجلس يجمد الدم ، لذلك تحرم العمود الفقري من الطعام. ساعات خلف عجلة القيادة أو الكمبيوتر تزيد من الضغط ، الأمر الذي سيؤدي حتما إلى الألم.

يقول الأطباء إن الأقراص الموجودة في عمودك الفقري تعمل بالحركة. أظهرت الدراسات أن الجلوس يضغط على ظهرك أكثر من الكذب والوقوف. أسوأ وضع لظهرك هو الجلوس والانحناء إلى الأمام ، وهو ما يقضي معظم العاملين في المكتب طوال اليوم. هذا الموقف يضع أكبر قدر من الضغط على الظهر. علاوة على ذلك ، كلما زاد الانحناء ، كلما زادت منحنيات التلال ، زاد الضغط على الأقراص الفقرية. يوجد توزيع غير متساو للحمل ، مما يزيد من خطر تمزق القرص الفقري.

كيف تمنع: هل يجب أن تعمل جالسًا لفترة طويلة؟ استخدم التكتيكات التي ستساعد في تقليل الحمل على العمود الفقري:

• قم من على مكتبك وتمش كل 20 دقيقة. بالطبع ، إذا كنت لا تقود. اضبط منبهًا لتذكيرك بهذا. صب الشاي لنفسك ، افتح النافذة ، قم بتشغيل الراديو - اغتنم كل فرصة لتغيير وضع الجسم.
• حاول أن تبقي ظهرك مستقيمًا. ضع الكتاب على مستوى العين حتى لا تتكئ. اضبط شاشة الكمبيوتر على أقصى ما يناسبك. حافظ على عمودك الفقري مستقيمًا قدر الإمكان.
• قم بشراء كرسي يدعم ظهرك. اضبطه بحيث تكون قدميك على الأرض تمامًا. إذا كان الكرسي لا يدعم عمودك الفقري المعوج ، ضع منشفة ملفوفة أو وسادة صغيرة أسفل ظهرك. إذا كان عليك الجلوس لفترة طويلة ، فاخرج كل شيء من جيوبك الخلفية ، وخاصة محفظتك - سوف يتداخل ذلك مع الحفاظ على عمودك الفقري مستقيماً.

يقترح الخبراء القيام بالتمارين التالية لمساعدة العمود الفقري:

• احصل على ركبتيك ومرفقيك. اسحب للأمام اليد اليسرىوارجع رجلك اليمنى الى الوراء. استخدم عضلات البطن والظهر للحفاظ على توازنك. شغل المنصب لمدة 5-10 ثوان والعودة ببطء إلى وضع البداية. تغيير الذراع والساق. قم بمجموعتين من 5 عدات على كل جانب.
• اجلس على كرسي ، وأنزل ذراعيك ، وافرد ظهرك واترك كتفيك يرتاحان. اسحب لوحي كتفك معًا ، واترك ذراعيك على جانبيك. شغل هذا المنصب لمدة 3-5 ثوان ، ثم استرخ. كرر 10-20 مرة.

إذا لم يساعد شيء

تخفف معظم مسكنات الألم آلام الظهر لمدة 48 ساعة ، ولكن في بعض الحالات ، هناك حاجة إلى علاج عاجل.

تحتاج إلى عناية شديدة إذا كنت تعاني من آلام الظهر بعد الخضوع لعملية جراحية في الحوض. الأحاسيس غير السارة حقيقية تمامًا بعد التخدير فوق الجافية ولفترة طويلة جدًا بعد الولادة.

في معظم الحالات ، لا ينتقل الألم إلى أسفل أسفل الظهر. ولكن إذا كان له صدى في الوركين أو الركبتين ، فمن المحتمل أن القرص التالف يقرص العصب. تحتاج إلى الحصول على رعاية طبية في أسرع وقت ممكن لتجنب المزيد من الضرر الجسيم. كلما أزعجك ظهرك ، كلما أسرعت في زيارة أحد المتخصصين. من الممكن أن يكون القرص قد بدأ في التمزق أو أن هناك إصابة أكثر خطورة في العمود الفقري.

آلام أسفل الظهر عند تحريك وتقلب الجسم ، عند الشهيق والزفير من الأعراض الخطيرة لإهمال المرض. ليس من المستغرب أنه عند النساء ، غالبًا ما يتم الجمع بين آلام أسفل الظهر وعدم انتظام الدورة الشهرية ، لأن الأعضاء التناسلية والثلث السفلي من الأمعاء يتلقون تعصيبًا من العمود الفقري القطني العجزي.

يحدث الألم في أسفل الظهر عند المشي أو الاستنشاق بسبب إصابة الألياف العصبية أو نهاياتها بفتق بين الفقرات ، فقرات نازحة ، تغيرات التهابية في أربطة العمود الفقري ، تقلصات متقطعة لعضلات الظهر.

نظرًا لأن الجهاز العصبي يتحكم في مدة وشدة تقلصات العضلات ، فإن أي تغيرات مرضية في الأعصاب الشوكية تؤثر على وظائف عضلات الهيكل العظمي.

على هذه الخلفية ، يؤدي النشاط البدني المفرط إلى فرط التوتر المستمر في مجموعات العضلات (البقاء في حالة تقلص دون استرخاء). لا يستطيع الشخص الانحناء إلى الأمام والقيام من السرير أيضًا.

ما هو عرق النسا في الظهر

لماذا تحدث آلام الظهر؟

• رفع أشياء ثقيلة جدًا مع تمزق السفاق العضلي الرباطي ؛
• المنعطفات الحادة للجسم بزاوية تزيد عن 120 درجة مع ضعف الأربطة الفقرية تؤدي إلى إزاحة الفقرات.
• فصول لياقة بدنية مكثفة بدون تسخين مسبق تشكل تشققات دقيقة وتمزق عضلي ؛
• يؤدي وضع "الانحناء" المطول للعمود الفقري القطني عند الجلوس تدريجيًا إلى ضعف المشد العضلي للظهر ؛
• غالبًا ما يصاحب حمل الأطفال الذين يزيد وزنهم عن 4 كيلوغرامات تلف الأقراص الفقرية الغضروفية (تنخر العظم).

بشكل عام ، أي حمل على العمود الفقري القطني ، مما يؤدي إلى تلف الأقراص الفقرية (تنخر العظم ، فتق). في مثل هذه الحالة ، من المحتمل حدوث ضغط على جذر العصب الذي يخرج من النخاع الشوكي.

إذا تضررت عضلات الظهر ، فإن أي محاولة للقيام بدورها الحاد تنتهي بألم شديد بسبب ضغط الأعصاب بسبب عضلات ملتهبة أو متشنجة (متلازمة الليف العضلي). هذا هو السبب في أن الأطباء يصفون مرخيات العضلات لفتق العمود الفقري.

إذا اشتكى المريض في موعد مع الطبيب: "لا أستطيع الانحناء ، لأن هناك ألمًا في أسفل الظهر مع الحد الأدنى من الانثناء وبسط الظهر" ، يجب الاشتباه في متلازمة الليف العضلي. مع ذلك ، تزداد حساسية الألم مع الحركة أو الاستنشاق ، حيث تزداد قوة تشنج العضلات.

يمكن أن يكون سببها ضعف "عادي" في عضلات البطن والظهر. من علامات وجود هذه الحالة وجود ألم مؤلم عند الشهيق ، مع بقاء طويل في الساقين أو انحناءات جذعية متكررة. عند محاولة الانحناء إلى الأمام ، يظهر "تحدب فقري" في شخص يعاني من ضعف عضلي مشد الظهر.

في مثل هذه الحالة ، وبسبب ضعف عضلات الهيكل العظمي ، يتم شد عضلات الظهر ، وبالتالي يتم ضغط الأعصاب الشوكية. لكي لا تتأذى ، يكفي تقوية عضلات البطن وسيختفي علم الأمراض من تلقاء نفسه إلى الأبد.

مع إزاحة إحدى الفقرات القطنية بالنسبة إلى أخرى (الانزلاق الفقاري) ، يتم تشكيل وضع غير مستقر للمحور الفقري. مع انعطاف حاد في الجسم أو رفع الأثقال ، تُصاب جذور الأعصاب في الانزلاق الفقاري.

لمعرفة سبب إصابة الظهر ، من الضروري التفريق بين المتلازمات الخمسة الأكثر شيوعًا: أمراض العمود الفقري ، ومتلازمة الليف العضلي ، وضعف المشد العضلي للظهر ، وأمراض الكلى ، واضطرابات التمثيل الغذائي.

ومع ذلك ، فإن الألم الأكثر شيوعًا في أسفل الظهر عند المشي ، وكذلك عند الاستنشاق ، يحدث بسبب أمراض العمود الفقري. لتأكيد السبب "الفقري" لمتلازمة الألم في المنزل ، يتم استخدام عدد من الاختبارات:

• المس ذقنك على صدرك.
• تشديد الصحافة
• اتخذ وضعًا رأسيًا ، ترتفع من وضع أفقي ، ولكن دون ثني ساقيك ؛
• ارفع ساقيك ، أولاً ثم الأخرى ؛
• تحسس النقاط على طول العمود الفقري بأصابعك.

إذا شعرت ، عند إجراء التمارين المذكورة أعلاه ، بزيادة الألم في العمود الفقري ، فإن احتمال الإصابة بأمراض العمود الفقري مع تهيج النهايات العصبية مرتفع للغاية. سيساعد التصوير الشعاعي للعمود الفقري ، وكذلك التصوير بالرنين المغناطيسي ، في تأكيد الافتراض.

من الأمراض الشائعة في الكلى ، والتي تؤدي إلى ألم في اليمين واليسار من العمود الفقري مرض تحص بولي. تحدث متلازمة الألم المصاحبة لها بسبب تهيج النهايات العصبية في المسالك البولية بحصى كبيرة (حصوة).

تشمل الأمراض الأيضية المصحوبة بألم في أسفل الظهر هشاشة العظام الواضحة (تخلخل بنية أنسجة العظام مع نقص الكالسيوم). تؤدي هذه الحالة إلى تشوه الجهاز العظمي المفصلي للعمود الفقري والأطراف.

نظرا لخطورة الأمراض الموصوفة أعلاه ، والتي تؤدي إلى الشعور بالألم عند المشي في منطقة أسفل الظهر ، ننصحك بعدم محاولة علاجها بنفسك ، بل عليك استشارة الطبيب. في وجود علم الأمراض ، من المهم ليس فقط التخلص منها ، ولكن أيضًا إجراء تشخيص شامل للحالة البشرية من أجل منع حدوث مضاعفات هائلة.

فتق العمود الفقري - سبب مشتركألم في الظهر

يمكن تقسيم آلام الظهر إلى أولية وثانوية.

1. تحدث متلازمة الألم الأولية على خلفية التغيرات في العمود الفقري والنهايات العصبية والهياكل العضلية الرباطية.

يمكن أن تكون شدة الألم الأساسي تراكمية أو حادة. الألم التراكمي مؤلم بطبيعته ويزداد بمرور الوقت مع أي حركة غير مبالية أو انعطاف حاد في الجسم. مع وجود ألم حاد في أسفل الظهر ، يشعر الشخص بألم حاد عند النهوض من السرير أو محاولة ارتداء قميص.

إذا كان سبب المتلازمة الأولية هو القناة الشوكية الضيقة ، فإن الشخص دائمًا ما يكون في حالة ألم. لا يستطيع قضاء بعض الوقت بهدوء ، ولكن عند الجلوس ، تختفي أعراض علم الأمراض.

1. آلام أسفل الظهر الثانوية عندما:

• أورام العمود الفقري.
• التهابات الحوض.
• اصابة العمود الفقري.

الألم الثانوي في أسفل الظهر عند الشهيق هو إشارة إنذار تتطلب تشخيصًا شاملاً للحالة الصحية. إذا تفاقمت بسبب الانحناء للأمام ، أو الوقوف على المدى القصير ، أو التمدد أو الانثناء للأطراف العلوية ، فهذه علامة غير مواتية للسرطان.

عندما يخبر المريض الطبيب: "أنا أقف بلا حراك ، لكن أسفل ظهري يؤلمني كثيرًا" ، فإن سبب هذا الموقف على الأرجح هو متلازمة ضعف عضلات الظهر. مع ذلك ، لا يتم وصف الأدوية المحافظة عادة ، ويتم العلاج بمساعدة تمارين العلاج الطبيعي.

الأمر مختلف تمامًا عندما إنه ألم خفيفيزداد بشكل حاد عند قلب الجسم ، عند الاستنشاق أو الزفير. في مثل هذه الحالة ، يصف الأطباء بالفعل الأدوية المضادة للالتهابات المحلية أو الجهازية ، نظرًا لوجود احتمال كبير لمتلازمة الليف العضلي أو تلف غضروف العمود الفقري.

إذا ظهرت آلام أسفل الظهر مستلقية على الظهر ، في حالة ثني أو تمدد ، ولكنها اختفت على المعدة وعند الخروج من السرير ، فهذا دليل على أمراض العمود الفقري الخفيفة. يتم التعامل معها بطرق محافظة.

إذا لم يكن الألم ناتجًا عن أمراض العمود الفقري ، ولكن فقط بسبب تشنج العضلات (لا يختفي أثناء الاستلقاء على المعدة) ، يعتقد أخصائيو أمراض العمود الفقري أن أفضل علاج هو إعادة الشخص إلى الحالة المعتدلة. عمل جسديبعد الحقن العضلي لمرخي العضلات (mydocalm).

إذا كانت متلازمة الألم شديدة لدرجة أنها تحدث عند أدنى حركة ، فلا يجب عليك النهوض من السرير. من المحتمل حدوث فتق بين الفقرات ، حيث يجب نقل الشخص إلى منشأة طبية ثابتة في حالة ثابتة. بعد أخذ الأشعة السينية ، سيقوم الطبيب بوضع جبيرة من الجص بشكل مستقل أو سيخضع المريض لعملية طارئة.

العلاج اليدوي علاج فعالعلاج الألم العضلي القطني له الحق في الوجود ، ولكن في علاج أمراض العمود الفقري ، يمكن استخدامه فقط لتحفيز تدفق الدم على طول العمود الفقري.

تُعرف آلام أسفل الظهر الحادة أيضًا باسم ألم الظهر. تقلق متلازمة الألم الأشخاص في الأعمار المتوسطة والمتقدمة.

أسباب الألم الحاد في منطقة أسفل الظهر هي أمراض العمود الفقري المختلفة والأمراض اعضاء داخلية، إصابة.

أمراض العمود الفقري

تشمل المجموعة الأولى من الأمراض والحالات المرضية المشار إليها ما يلي:

• الداء العظمي الغضروفي. هذه آفة في القرص الفقري ذات طبيعة ضمورية ، والتي تمتد أيضًا إلى الأجسام الفقرية المجاورة لها. مع مثل هذه العملية المرضية ، يمكن لأي حركة غير ناجحة أن تسبب ضغطًا على الجذور العصبية للحبل الشوكي ، مما يسبب ألمًا حادًا في منطقة أسفل الظهر. لا تختفي المظاهر السريرية خلال يوم واحد. عند رفع الأثقال ، يصبح الألم حارقًا ولا يطاق.
• تشوه داء الفقار. يتميز علم الأمراض بتشوهات في الفقرات القطنية مع تكوين موازٍ لنمو العظام ، مما يؤدي إلى تضيق القناة الشوكية. تظهر الأحاسيس غير السارة بسبب الضغط الذي تمارسه الزوائد على الجذور.

• متلازمة الوجه. ترتبط آلام الظهر الحادة في منطقة أسفل الظهر بانضغاط الجذر في موقع خروجه من القناة الشوكية. تحدث هذه المتلازمة بسبب زيادة حجم الجوانب العلوية والسفلية للمفصل الفقري ، مما يضيق القناة الفقرية.
• داء الفقار اللاصق. يبدأ الألم الشديد الذي ينتشر نحو الفخذين من أسفل إلى الظهر. في البداية ، هناك قيود كبيرة على الحركة ، ثم ينخفض ​​عدد تقلصات الجهاز التنفسي. صدر. مع تقدم العملية المرضية ، يحدث انحناء في الجزء الصدري من العمود الفقري وانثناءه.
• خراج فوق الجافية. يتميز هذا المرض بتراكم القيح في الحبل الشوكي. يرجع تكوين الخراج إلى التهابات المسالك البولية. يحدث في العمود الفقري الصدري. يحدث الألم الحاد في الظهر وأسفل الظهر عند فحص المنطقة المصابة أو النقر عليها.
• هشاشة العظام. اضطرابات هيكل العظام الأيضية.

• الحداب والجنف. انحناء العمود الفقري.
• نتوء أو. يصعب على المريض الحركة ، لأنه مع الحركات غير الناجحة تنضغط النهايات العصبية مما يسبب ألماً حاداً ومفاجئاً.
• آفات عناصر العمود الفقري ذات الطبيعة المعدية: الحمى المالطية والسل.
• . يسبب هذا المرض آلامًا في إطلاق النار تحدث عند الانحناء أو الحركات المفاجئة الأخرى ، وكذلك عند رفع الأشياء الثقيلة ، مثل الحديد.

أمراض الأعضاء الداخلية

تظهر أيضًا آلام أسفل الظهر ذات طبيعة حادة بسبب أمراض مختلفة في الأعضاء الداخلية:

1. مرض تحص بولي. متلازمة الألم لها طابع واضح وتتفاقم بسبب المشي أو المجهود البدني. المظاهر الإضافية هي بيلة دموية (دم في البول) ، غثيان ، ونوبات قئ.
2. أم الدم الأبهرية.
3. التهاب البروستات.
4. معد الأمراض النسائية(داء المشعرات ، ureaplasmosis ، الكلاميديا).
5. التهاب المرارة.
6. أمراض الكلى - التهاب الحويضة والكلية.
7. بطانة الرحم.
8. القرحة الهضمية ، عمليات الورم في الاثني عشر والقولون وكذلك في البنكرياس.
9. التهاب القولون التقرحي.
10. سرطان المبيض أو الرحم.

غالبًا ما تعمل الأمراض الجهازية كمصدر للألم في منطقة أسفل الظهر. هذا هو مرض النسيج الضام المنتشر ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، مرض بختيريو.

الحمل الزائد والتعب والإصابة

تسبب الإصابات والأضرار المختلفة للعضلات والأربطة والفقرات إزعاجًا جسديًا وألمًا. تتضمن هذه المجموعة من العوامل المشكلات التالية:

• التواء حاد. مع هذا التشخيص ، يكون عدم الراحة في منطقة أسفل الظهر موضعيًا في عضلات الظهر الطويلة. تساهم هذه الحالة في تقييد الحركة بشكل كبير.
• كسور ضغط العمود الفقري المصاحبة لهشاشة العظام أو الصدمات.
• تمزق الأربطة أو عضلات الظهر.

غالبًا ما يحدث ألم الحرقة في أسفل الظهر عند الرياضيين ، وكذلك عند الأشخاص الذين يمارسون أعمالًا بدنية شديدة.

أسباب أخرى

تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لآلام أسفل الظهر ما يلي:

1. الألم العصبي. يتم التعبير عن هذه الظاهرة في الضغط أو تهيج الأعصاب. غالبًا ما يتم إجراء هذا التشخيص للمرضى بعد انخفاض درجة حرارة الجسم. يتجلى الألم في شكل نوبات. إلى جانبهم ، هناك ارتعاش واحمرار في الجلد وزيادة التعرق وتورم في أنسجة العضلات.
2. السكتة الدماغية.
3. الأورام السرطانية والنقائل في العمود الفقري. يمكن أن تنتشر أورام الكلى الخبيثة في هذه المنطقة ، الغدة الدرقيةوالرئتين والبروستاتا والغدد الثديية والجهاز الهضمي.

يمكن أن يسبب الحمل خارج الرحم أيضًا ألمًا شديدًا في العجز. تحدث آلام إطلاق النار بسبب تمزق قناة فالوب.

أصناف

اعتمادًا على السبب الذي تسبب في تطور متلازمة الألم ، يتم التعبير عن الألم بعلامات مختلفة.

يميز الأطباء الأصناف التالية:

• . هذا هو الألم الحاد الانتيابي في منطقة أسفل الظهر ، والذي يتجلى بعد ذلك النشاط البدنيأو حركات مفاجئة. يجبر الألم الشديد الشخص على أن يكون في وضع قسري: يميل المرضى الجسم إلى الجانب أو إلى الأمام ، في محاولة لنقل وزن الجسم إلى النصف السليم. يستمر الهجوم من 5 دقائق إلى 2-3 أسابيع. في أغلب الأحيان ، يحدث هذا النوع من الألم مع تنخر العظم.
• ألم الظهر. يشير هذا المصطلح إلى آلام أسفل الظهر غير الواضحة جدًا ، ولكنها تحدث بانتظام. تصبح أكثر حدة مع نزلات البرد وانخفاض حرارة الجسم والإرهاق البدني. غالبًا ما تحدث النوبات أثناء الحركات مع عناصر التمدد أو الالتواء. يعتبر الألم نموذجيًا للنساء الحوامل اللائي اكتسبن عددًا كبيرًا من الكيلوجرامات في وقت قصير.
• عرق النسا. هذا الألم يشع في الطبيعة. يمكن أن تعطي للساق ، الأرداف ، العصعص ، الفخذ ، أسفل الساق ، الكعب. الآلام ليست واضحة جدا ، مصحوبة بخدر وظهور قشعريرة. هذا النوع من متلازمة الألم خطير: نظرًا لضعف شدته ، لا يتعجل المريض لرؤية الطبيب ويغرق في الهجمات بمساعدة المسكنات. في هذه الأثناء ، تتقدم العملية المرضية ، وتصبح عضلات الفخذ وأسفل الساق مترهلة وضمورًا تدريجيًا. يحدث ألم الظهر القطني عندما تتمدد عضلات الظهر ، فتق بين الفقرات.

تشارك Elena Malysheva نصائح حول كيفية التخلص من آلام الظهر في منطقة أسفل الظهر:

طبيعة الآلام الحادة في أسفل الظهر أثناء الحمل

غالبًا ما يقلق ألم الظهر وأسفل الظهر النساء اللائي يحملن جنينًا. لا يشير هذا دائمًا إلى تطور العملية المرضية ، ولكن من أجل استبعاد احتمال وجودها ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

هناك الأسباب المحتملة التالية التي تسبب آلام أسفل الظهر عند النساء الحوامل:

1. الضغط الذي يمارس على النهايات العصبية والأوعية الدموية التي تحيط بالعمود الفقري. يحدث يوم المدى المبكرالحمل ، عندما يغير الرحم حجمه. في هذه الحالة ، هناك آلام في الشد.
2. الحمل غير المستوي على العمود الفقري. عندما يزداد حجم المعدة ، يتعين على المرأة أن تثني ظهرها أكثر فأكثر. الآلام غير منتظمة وضعيفة ومؤلمة.
3. تخليق هرمون ريلاكسين ، وظيفته تحضير الجسم للولادة. في هذه الحالة ، يحدث الألم في المنطقة المقدسة. يرتبط الألم بتمدد مفصل العانة ويمكن أن يستمر لفترة طويلة.
4. الأضرار الميكانيكية أو الأمراض المزمنة للعمود الفقري ، والتي لوحظت في المرأة الحامل قبل الحمل. الألم حاد ويحدث بشكل متكرر.
5. . يتم تحديد الألم إلى اليسار أو اليمين فوق أسفل الظهر ، ولكن له أيضًا طابع ثنائي.

أشر أيضًا إلى خطر الإجهاض. في هذه الحالة ، هناك أحاسيس شد إضافية في أسفل البطن ، وكذلك اكتشاف.

طرق التشخيص

لتحديد سبب الألم في أسفل الظهر ، يتم إجراء التدابير التشخيصية التالية:

• التصوير الشعاعي
• التخطيط الكهربي للعضلات؛
• osteoscintigraphy.

مع انتشار متلازمة الألم إلى أسفل الظهر ، يتم أخذ الدم أيضًا لتحليل وكشف مستويات الهيموجلوبين ومستويات الكالسيوم في الدم.

طرق علاج الآلام الحادة

يتطلب علاج الآلام الحادة في منطقة أسفل الظهر مقاربة متكاملة.

إسعافات أولية

الإسعافات الأولية لظهور متلازمة الألم الحاد في المنزل كالتالي:

1. تقييد النشاط البدني. من الضروري أن تكون في حالة هدوء لمدة يوم أو يومين بعد الهجوم.
2. تناول المسكنات الأدوية. من الواضح أنه يأخذ المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي ليس لها تأثير قوي ، على سبيل المثال ، أنالجين أو بالارجين.
3. وضع كيس ثلج أو وسادة تدفئة على المنطقة التي يتواجد فيها الألم.

ليس من الضروري تحمل الألم الحاد أو الخفيف: من المهم مراجعة الطبيب لتحديد سبب مصدره وبدء العلاج.

كيفية تخفيف الألم في منطقة أسفل الظهر مع عرق النسا في 1.5-2 دقيقة ، كما ينصح البروفيسور كارتافينكو:

العلاج الطبي

كيف يمكنني تخفيف الآلام الحادة في منطقة أسفل الظهر؟ يمكن القيام بذلك باستخدام الأدوية. في هذه الحالة ، يوصى بالحصار أو الأجهزة اللوحية التالية:

• "باراسيتامول" ؛
• "بارالجين" ؛
• "سيدالجين" ؛
• "لا- shpa" ؛
• "كيتورول" ؛
• سولبادين.

يمكنك أيضًا استخدام المستحضرات الموضعية التي يجب فركها في المناطق المصابة. مع ألم الحزام ، يمكنك استخدام حقن Viprosal أو Finalgon أو Apizartron أو التخدير (الحقن).

المواد الهلامية والمراهم الموضعية لآلام أسفل الظهر

رسالة

التدليك هو طريقة أخرى للعلاج تكمل بشكل فعال دورة العلاج. يساعد التدليك حتى هؤلاء المرضى غير القادرين على الاستقامة من أقوى الهجمات. من الضروري عمل مساج لآلام الظهر عندما يكون المريض جالسًا أو واقفًا أو مستلقيًا. خوارزمية الإجراءات في هذه الحالة هي كما يلي:

1. يتم تدفئة الراحتين أولاً عن طريق فركهما وإمساكهما بين الركبتين. بعد أن حققت ظهور إحساس واضح بالحرارة ، يجب أن تطبق على الفور على المنطقة المصابة. كرر حتى خمس مرات.
2. يتم وضع راحة اليد الدافئة على أسفل الظهر ، بينما يجب أن تكون الإبهام على الجانبين وتتجه لأسفل ، بينما يتم وضع الآخرين بشكل غير مباشر. افرك المنطقة التي يتواجد فيها الألم برفق ولكن بقوة حتى تسخن.
3. يتم تدليك أسفل الظهر بأطراف الأصابع ، والتحرك من أعلى إلى أسفل. بعد ذلك توضع الأصابع بحيث تكون عمودية على الفقرات وتتحرك ببطء جانبيًا بمقدار 2-3 سم.
4. الأصابع مشدودة في القبضات. تتم أجزائهم الخلفية على طول قمة العظم الحرقفي.

رياضة بدنية

إذا كان الظهر يؤلم ، يمكن تحسين حالة المريض بمساعدة التمارين العلاجية. يوصى بالتمارين التالية:

• ضع يديك على كرسي الكرسي ، وخذ نفسًا عميقًا. ارسم المعدة ، وثني الظهر. بعد ذلك ، قم بالزفير ، وحاول الاسترخاء وثني ظهرك قدر الإمكان. كرر هذا التمرين 8-12 مرة.
• ضع راحتي يديك على الأرض. ارفع الرجل اليمنى أولاً ، ثم اليسرى. في هذا الوضع ، تحتاج إلى الانتظار لمدة 5-7 ثوان. كرر مع الزوج الآخر من الأطراف. في كل مرة قم بزيادة وقت التعرض (حتى دقيقة إلى دقيقتين).
• ضع راحتي يديك على الأرض واستنشق. ببطء ، دون رفع يديك ، أدر جسمك ورأسك إلى الجانب الأيمن. ازفر ، ثم عد إلى وضع البداية. كرر نفس المعقد على الجانب الآخر. يتم تنفيذ التمرين 6-8 مرات.
• اقرأ المزيد عن التمارين.

بعض التمارين لتخفيف آلام أسفل الظهر

العلاج في المنزل

يمكنك أيضًا القيام بما يلي في المنزل:

1. دهن المنطقة المصابة من الظهر بعصير الفجل ، نصف مخفف بالكحول.
2. قم بتنفيذ إجراءات المياه مع إضافة دفعات من البابونج أو الزعتر إلى الحمام. يجب أن يتم ذلك فقط خلال فترات هدوء الألم. مدة الإجراء 15 دقيقة.
3. ضع الكمادات الملحية. من الضروري إذابة 100 غرام من ملح الطعام في لتر من الماء الساخن وغمس الشاش المطوي في عدة طبقات في التركيبة الناتجة. ضع ضغطًا على أسفل الظهر حتى يحظى السائل بالوقت ليبرد. يمكن تركه بين عشية وضحاها.
4. ضع ضمادة من العجين. من الضروري لف أسفل الظهر بطبقة سميكة من الشاش ، ووضع كعكة من العجين الحامض في الأعلى ، وطبقتها 2-3 سم ، وتطبيق هذا الضغط قبل الذهاب إلى الفراش.

آلام الظهر الحادة ليست مرضا مستقلا. هم بمثابة أعراض لأمراض مختلفة. لتحديد سبب هذه الظاهرة ، من المهم استشارة الطبيب في الوقت المناسب وبدء العلاج.

ستتعلم في هذا الفيديو كيفية علاج أسفل الظهر في المنزل بالعلاجات الشعبية: