Suv yoki choyni qora rangda iching. Foydali suv yoki choy nima? Bir xil muvaffaqiyat bilan siz qaynatilgan suv ichishingiz mumkin

Qanday bo'lmasin, injiq yoki mavjud bo'lsa ham, baribir ichishni xohlaydi. Biz nima ichamiz? Biz do'konlarda oqadigan idishga yoki solihlarning nuqtai nazari bilan yugurib, kerakli hajmda toza suvdan foydalanamiz ... Keling, uni aniqlashga harakat qilaylik.

Suv

Odamlar: "Tinchlik suv va tashvish - asal", dedilar. Biz asabiylashganimizda bizni shirin va behuda ichimlikda ichish kerak. Toza suv - bu barcha fasllar, asrlar va kayfiyatlar uchun eng yaxshi ichimlik. Pol litrlari metabolizmni 30 foizga oshiradi. Shuning uchun, suv ortiqcha vaznni to'kishga yordam beradi: kunni bir stakan suvdan bo'sh qoringa boshlashga harakat qiling. Nonushta - yarim soatdan keyin. Va keyin kun bo'yi suvga, har 2-3 soat (taxminan) har 2-3 soat davomida iching. O'zingizni yanada yaxshi his qilasiz: bosh aniq, tanasi yorug'lik va eng muhimi, ajablanib, vahimagarlik biron bir joyda orqaga chekinishini tushunasiz. Ayniqsa kechqurun. Va endi siz har daqiqada muzlatgichga yugurishni xohlamaysiz.

Agar siz salqin suv ichsangiz, tana uni isitish uchun juda ko'p energiya sarflaydi. Bu qo'shimcha kaloriyalarni qo'zg'atishga olib keladi. Suv terini yaxshilaydi, bir-ikki haftadan keyin terining terisi yaxshilanadi, quruq quruqlik, qo'llar va oyoqlar yaxshilanadi. Suyuq miqdorning o'sishi (va pasayish emas) ning ko'payishi shishish bilan davolanadi: buyraklar, suv olish, uni tanada ushlab turishdan to'xtaydi. Kayfiyat yaxshilanadi - suv kuchli tonna vositadir, chunki stressdan omon qolgan kishiga taklif qilinmasin.

Olimlar sirli ravishda, go'yo xijolat tortgandek, suv barcha kasalliklarni, saraton o'smalarigacha taassurot qiladi. Bu hali asossiz emas. Ammo siz ishonishingiz mumkin. Mutaxassislar maslahat berishadi: agar kishi nosog'lom munosabatda bo'lsa, ichgan narsalarga e'tibor bering. Qahva, gazlangan ichimliklar yoki nihoyat, umuman etarlicha suvni suiiste'mol qilmaydi. Axir, suv eng yaxshi yutish, u tanadan toksinlarni olib tashlaydi.

Suv bilan toshqinni qalinlashishning asosiy sababi, boshqa hech narsa yo'q: Tabiat odamni suvdan boshqa biron bir narsa ichishini ta'minlamaydi. Boshqa hamma narsa tuzilish uchun juda mos emas. Ayniqsa kimyoviy qo'shimchalar bilan ichimliklar. Bunday ichimlik tana uchun stress. Biroq, suvning haddan tashqari ko'pi ham zararli: tana kuchli alkogolning mastliklaridan keyin zaiflashadi, metabolizm sekinlashdi. Albatta, bunday ta'sir qisqa, masalan, evaziga, masalan, tarvuzlar bilan tanishishingiz, quchoqlashingiz mumkin. Bundan tashqari, ortiqcha suv tanadan nafaqat toksinlar, balki suvda eriydigan vitaminlar olib tashlanadi. Sog'lom odam kuniga 2,5-3 litr suvdan iborat (samog'ilaydigan sho'rvalar, sabzavotlar va mevalarni o'z ichiga olgan mevalar).

Qachon ichish yaxshiroq? Siz faqat quruq yoki yog'li ovqatni ichishingiz mumkin. Oshqozon sharbatini eritib yubormaslik uchun biz ovqatdan keyin yarim soatdan oldin yozgan hamma narsa biz ovqatdan keyin yarim soat o'tamiz, so'rilmasligiga xalaqit bermang.

Qanday suv ichish kerak? Poklangan. Agar siz ishlab chiqaruvchisiga amin bo'lsangiz, filtrlangan yoki shisha. Shishalardan suvni qaynatish kerak emas: qaynatilganda, suv tuzilishi o'zgaradi, chunki kislorod bug'lanadi, chunki kislorod bug'lanadi. Ha, nega siz suvni shisha suvga sarflaganingiz, keyin uni o'ldirish uchun. Qayta qaynoq qaynatib, suv «o'lik, hali ham o'lik» bo'ladi, shuning uchun suv juda zararli. Ba'zi bir haroratni haroratli bo'lsa, haroratni har safar ixtiyoriy ravishda qaynatib oling, chunki har safar siz shunchaki issiq suv kerak. Kumbul suvni qaynatilgandan so'ng, bizda juda yomon natijada, kichik diskvalifikatsiya va mexanik zarralar, og'ir metallar tuzi, xlor mavjud. Boshqa odamlar krandan qaynatilgan suvdan foydalangandan keyin maqtanishadi, ularda muammolar yo'q. Hali emas. Tanada og'ir metallar bir yil emas va ular hali ham o'zlarini ulug'lashadi. Afsuski, bizning Ekaterinburgimiz suvi "Texnologik" ning rasmiy maqomi "Texnologik", hech qanday "ichish" mavzusida rasmiy maqomga ega.

Suv - bola uchun eng yaxshi ichimlik

Zamonaviy pediatriyaliklar ko'krak suti yoki aralashmasi yopishtiruvchini kiritishdan oldin etarli hajmga ega emas deb rozi bo'lishadi. Ko'krak suti 90% suvdan iborat, "old" sut esa ichimlikdir. Ko'plab emizikli onalar qizaloq issiqda ko'kragidan tez-tez so'rashni boshlaydilar, u ikki daqiqada xijolat bo'ladi. Bola oldingi sutni, ko'proq suv bilan ichadi. Ko'pincha stereotipga olib keladi: ularning aytishicha, kattalar ichishni xohlashadi va men ham bolamni xohlayman. Kattalar ovqatlari bolalar bog'chasidan biroz farq qiladi: kattalar eyishadi, chanqoqlikni qo'zg'atadi. Tabiat bola uchun boshqa har qanday ichimlikni bermadi, ko'krak suti bundan mustasno, bu uning barcha ehtiyojlarini qondiradi. Suv hali hali ham etmagan buyraklar uchun ortiqcha yuk. Kolik davrdagi ba'zi onalar, suvda yana chaqaloq yoki choy oqishi bilan bir bolada joylashgan bolani qazishadi. Bunday holda, bola rangni o'zgartirishga qodir suvdan ortiqcha suv oladi. Bola steril ichak bilan tug'iladi va suv faqat hosil qila boshlagan flora gullaydi.

Yana bir stereotip: "Ilgari hamma bolalar va hech narsa emas." Bu haqiqat emas - ular umuman yo'qolmadi, men shaxsan boshqa bir vaqtning vakili sifatida shaxsan tasdiqlashim mumkin. Ilgari onalar rejimda ovqatlanishga harakat qilishdi va bola ovqatlanishdan bir soat oldin otishni boshlaganida, u ichishni xohlayotganiga ishonib, u keng tarqalgan qoldiq haqida tug'ildi. Ko'krak sutining tarkibi ma'lum emas edi, shuning uchun siz ichishingiz kerak bo'lgan "oziq-ovqat" deb nomlangan.

Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining tavsiyalari, Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash vazirligining so'nggi ko'rsatmalari, taxminan olti oy davomida maxsus tibbiy ko'rsatmasiz ko'krak suti bilan boqish uchun qo'shimcha ichimlik bermaslikni taklif qiladi. Ha, va sog'lig'imiz ham. Bir necha yil oldin bolalar uchun maxsus choyni "tug'ilishdan" ta'kidlash taqiqlangan, endi esa barcha choylar hozirda Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash vazirligining qarori bilan 4 oydan boshlab tashkil etiladi.

Qanday hollarda bolalar hali ham suv bilan dopishlari kerak ? Bolalar uchun, "sun'iy moddalar" odatda, mahsulotni hazm qilish uchun juda og'ir, chunki aralashuv mahsulotni hazm qilish uchun juda og'ir va oshqozon-ichak traktining muammolari deterillamasdan paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, 4 oydan keyin har qanday bola issiq vaqtida suv taklif qilishi mumkin, ayniqsa bola yomon jazirama: terlar, xavotirli terlar. Bolaning o'zi unga suv kerakligini tanlaydi. Qoida tariqasida, chaqaloqlar 8-9 oygacha suvdan bosh tortadilar. Agar 9-10 oyga kelib bola etarli miqdorda bo'lsa, u suv ichishi kerak. Qanday bo'lmasin, bolani ko'rib chiqishingiz kerak. Suvsizlanish belgilari: quruq teri, kamdan-kam siyish (issiqda pop) kamroq, bu normal holat, chunki tana suvni ushlab turadi) quyuq rang va o'tkir hid.

Nima deyish kerak? Bola uchun eng yaxshi ichimlik toza suvdir. Kompect, sharbatlar juda yaxshi, ichmaydi. Kompots - bu konsotrentrat, har qanday kontsentratlar suyultirilishi kerak. Olti oyga kompozitsiyani eng foydali emas - bola shuningdek konsentratsiyani quritilgan mevalardan ichishni xohlaydi. Olti oydan keyin siz gazli quritilgan mevalardan suyultirilgan kompote-ni berishingiz mumkin: pishiriqni pishirish bilan siz qaynoq suv quyib, suv bilan suyultiriladigan suvni to'kib tashlaydi.

Bolalarni maxsus bolalar suvi bilan olish shart emas. Har yili ekspertotlar idishlarni suv quyish orqali amalga oshiriladi: turlarning 86 foizi reklama va'dalariga mos kelmaydi. Tekshirish uchun "Suv \u200b\u200bqo'shimcha" yoki "suv farzandlari" eng keng tarqalgan tozalangan suvdir. Hamma firmalar yolg'onga ketmaydi, balki kelganlar, oqlaydilar: ular, deyishadi, ular talabni qondiradilar, iste'molchilar sevgi tanlovini qondirishadi. Bolalar toza filtr ostida tozalangan suvni yaxshilab yoki shishadan o'tkazadilar. Qaynatish bilan qaynatish tavsiya etilmaydi, u qaynab turgan "o'lik" ga aylanadi (yuqorida yozilgan). Ammo siz bu suv etkazib beruvchisiga kamida ishonishingiz kerak.

Agar bola yomon ichsa nima bo'ladi? Agar bola suvsizlanish belgilariga ega bo'lmasa, oshqozon-ichak trakti, sog'lom teridan, ehtimol, asosiy oziq-ovqatdan (sabzavot, mevalar, sho'rvalardan) etarlicha "yashirin" suv olishi mumkin emas. U shunchaki suvga ega: suvsizlanish hech qachon asemptomatik bo'lmaydi. Turli xil "monitoring" dan foydalaning: asl doiralari va umidlar kabi kichik bolalar.

Mineral suv

Mineral - bu ko'p asrlar yoki hatto minglab yillar oldin zotning turli qatlamlari va zoti bo'lgan zoti va o'simtalari orqali oqayotgan yomg'ir suvi erga oqib chiqmoqda. Shu bilan birga, u zotda zotda turli mineral moddalar eritilgan. Masalasida mineral suv Bizda ko'p savollar bor. Qanday qilib ularda bor? Ammo kuting. Hech kim mineral suvni mast bo'lishi va qaysi miqdorda nimani anglatishini aniq bilmaydi. Har bir joyda mineral suv endi soxta ekanligini hamma joyda eshitildi. Yoki u suvdan kokteylni tepib, tuz va yoda tomchilarini tepadi. Aytgancha, bunday suv haqiqatan ham mavjud va rasmiy ravishda. Hali ham sun'iy minerallashuv mavjud ...

Oddiy mineral suv o'rtasidagi farq nima? Doimiy tarkibga ega. Bu zanglash quvurlari bo'ylab o'tmaydi va foydali foydali qazilmalar majmuasini o'z ichiga oladi. Minerallarda joylashgan asosiy muhim elementlar kaltsiy, magniy, natriy va temir. Ushbu moddalar hamma uchun foydali, ammo ular ulardan foydalanishlari kerak, ular vitaminlarning taniqli "ayol" komplekslari asosan kaltsiy va magniydan iborat. Tanqidiy kunlarda, stress paytida, homiladorlik, chaqaloqni boqish, kaltsiy, temir va magniyning sakrashi, ayol tanasidan suzib yuradigan birinchi bo'lib, ayol tanadan suzib yurgan. Qiziqarli Nuance: mineral suvdan kaltsiy ham kislorod kabi. Magniy surunkali charchoq, asabiylashishdan aziyat chekadigan odamlar tomonidan zarurdir. Natriy tanadagi kislotali ishqorlarning muvozanatini saqlaydi, natriy dietamizda juda ko'p, shuning uchun bu eng zarur element emas. Shuningdek, mineral suvning ba'zi turlari orasida brom yoki yod bor.

Mineral suv oshxonaga, terapevtik va oshxonaga bo'linadi va terapevtik.

Oshxona ("Zaif-minerallangan") suv terapevtik ta'sir ko'rsatmaydi, faqat tonlash va tozalash ("muqaddas manba", "Ginskaya mineral", "Merkury"). Ovqatlangan mineral suv hid va cho'kindi bo'lmasligi kerak.

Tibbiy va ovqatlanish Allaqachon biologik faol elementlardan iborat.

Shifosuvda boy spektrni o'z ichiga oladi, bu suvlar faqat davolanish uchun mo'ljallangan. Ulardan ularni sanatoriy sharoitida ishlatish yaxshiroqdir.

Bundan tashqari, minerallashgan suv mavjud. Bu tozalangan suv tuz bilan to'yingan. Bunday suv hammom va kosmetik muolajalar uchun ishlatiladi, ichkilikbozlik uchun past - yorliqni o'rganish, tabiiy suv yoki sun'iy ravishda minerallashtirilgan bo'lishi kerak.

Agar sizda oshqozon-ichak traktining kasalligi bo'lsa yoki yoki ularga tendentsiya, ushbu ro'yxatdagi suvning kerakli nomini eslang va suvni tanlashda e'tibor qarating.

Bikarbonat ("Borjomi") kaltsiy va magniyga boy. Bu gastrit va kolitni davolashda qo'llaniladi. Hamma uchun mos.

Xlorid (Tyumenskaya, "Mirgorodskaya") kislotalilik ostida qo'llaniladi. Bolalarga bolalarga berish foydali.

Sulfat ("Baygor", Kislovodskiy "Narzan", "Slavyan") - bir tomonlama trakt, diabet va semirish uchun ishlatiladi. Ichakning ta'sirini rag'batlantiradi.

Aralash tarkibi bilan suv bor.

Ko'tarilgan kislota bilan yoki yarentuuti, narzan, Arxyzning esentsuki, wy .; kamaytirilgan va normal davrda - Arzsi, Nijnayskaya, Omsk, Talitskaya, Tyumen-1, Obuxovskaya-14, Obuxovskaya-13, Obuxovskaya-11.

Soxtani yana qanday aniqlash kerak? Mineral suv juda arzon narxga tusha olmaydi. Istisno - bu sizning uyingizda chiqarilgan. Agar shisha bir yil oldin suv chiqarilishini ko'rsatadigan bo'sh markaga ega bo'lsa - bu juda soxta. Suv, barcha oziq-ovqat singari, u tezda demontaj qilingan. Terapevtik mineral suv uch oydan ko'proq vaqt davomida saqlanmaydi. Suvni shisha idishga sotib oling, soxtalashtirish qiyinroq. Masalan, mineral suv "Esentuki" atigi uchta o'simlikni ishlab chiqaradi: "Eski manba", (mineral suv); Ltd. kavminaurrrortozza (sentuuki) va Vimm-Bill-Dann. Boshqa "Esentuuki" - qalbakilashtirish.

Qancha ichish kerak? Jadval, ya'ni zaif minerallashgan suv cheklovlarsiz mast bo'lishi mumkin. Terapevtik va oshxonada bir vaqtning o'zida 200 ml va kuniga uch martadan ko'p bo'lmagan. Suv xona harorati bo'lishi kerak (oshqozon kasalligi bilan, siz issiq mineral suv ichishingiz mumkin), mayda bo'laklardan iching. Uyda terapevtik mineral suv umuman ichmaslik yaxshiroqdir. Ba'zi kurortda manbaga sotib oling.

Qaysi holatlarda mineral suv taqiqlanadi? Buyraklar, siydik yo'llari kasalliklari, siydik yo'llari kasalliklari, surunkali gastrit va og'ir kasalliklarning fenomeni va qusishiga ta'sir qiladigan yurak-qon tomir tizimlari kasalliklari bilan.

Mineral suv - Bolalar

Mineral suvni bir yildan keyin bolalarga taklif qilish mumkin, ammo faqat gazsiz va faqat oshxona! Bu zaif minerallanish bilan suvdir. Mineral suvdan gaz pufakchalarini olib tashlash uchun idishdan stakan yoki stakanga suv quyish kifoya va 20-30 daqiqa stendga berish kifoya. Vaqti-vaqti bilan suyuqlikni choy qoshiq bilan aralashtirasiz, pufakchalar tanlanadi.

Gazlangan ichimliklar

Gaz ishlab chiqarishni nimaga olib keladi?

Barcha tarkibiy qismlarni torting deyarli mumkin emas. Ehtimol, eng mashhurlardan biri - mina. Bu shirinlik, parhez qo'shimchalari. Bu shakardan 200 baravar ko'p shirin va genetik ravishda o'zgartirilgan mahsulotlarni anglatadi. Foyda va asparamning xavflari haqida tortishuvlar, shu paytgacha obuna bo'lmaydi. Raqiblar yoqimsiz bahsni olib borishadi: 30 darajaga, ya'ni issiqda, metanol, fenilalanin va boshqa noxush tarkibiy qismlarga ekilgan aspartamning asosiy miqdori. Asparam bilan suvdan keyin, og'izda metall tatib ko'ring - payqadi? Va men bundan ham ko'proq ichishni xohlayman.

Barcha gazlangan ichimliklar tarkibida shakar yoki uning o'rnini bosuvchi. Ko'p ichimliklar tarkibida kofein. Va eng muhim tarkibiy qism - karbonat angidrid. O'zidan, bu zararsizdir, ammo faol peristalta aylana hisoblanadi. Agar sizda yuqori kislotalilik bo'lsa, uglerodlanmagan ichimliklar iching. Gaz ishlab chiqarishda ham mavjud fosfor kislotasi. Urolitiyaz yoki safro kasalliklariga merti moyillikda, bu buyraklarda toshni shakllantirish xavfini yoki shovqinli pufakni oshirishi mumkin. Shuning uchun homilador ayollar, buyraklari va shuning uchun mustahkamlangan rejimda ishlash uchun siqilgan suv tavsiya etilmaydi. Kislotalilik sozlagichi E-330. - Bu oddiy limon kislotasi, yoqimli nordon ta'm berish uchun ishlatiladi. Limon kislotasi shilliq ovqat hazm qilish tizimini bezovta qilmaydi va cheklovlarsiz foydalanishga ruxsat beriladi. Konservativ E-211 - Natriy benzoat, bu nisbatan zararsiz modda.

Gazlangan gazlangan ichimliklar tabiiy (masalan, kuygan shakar) yoki sun'iy bo'yoqlar. Bir xil hikoya lazzat - Ishlab chiqaruvchi ko'plab "e" ni o'tkazib yubormasdan turib, rostrlarni ishlatishi kerak. Gazli idishning narxi pastroq. Suv, bu faqat suv tabiiy bo'lgan ehtimollik qanchalik katta bo'ladi.

Tinchlanish uchun shisha kislota to'ldirish bilan idishlardan saqlaning. "Azg'li aromatik o'simlik xom ashyosi" dan ichimliklarni afzal ko'radi, ular qimmatroq, ammo sifat jihatidan yaxshiroq va yaxshiroq. Salomatlikka e'tibor bering: gazni tanlang. Shakarli suv, shirin emas. Shisha shisha Issiqlik va hatto ittifoqda issiqlik ispandan isitmadan bo'lgan ajoyib kimyoviy eksperimentlar bilan polietileni afzal ko'rishadi. Oshqozonni tarqatish uchun natija sekinlashtirmaydi.

Ular xavfli g'ayritabiiy lazzatlar, bo'yoqlar va boshqalar nimaga o'xshaydi? Ular tanaga mutlaqo mos emasligi bilan. U faqat ular bilan nima qilishni bilmaydi. Ushbu tarkibiy qismlar o'zlarini singdirmaydi, biologik ahamiyatga ega emas va yomon bayon qilinmaydi. Oz miqdorda ular zararsizdir. Ammo SHAD muxlislari - ayniqsa bolalar - har kuni sevimli ichimlikni ichish va bir litr emas. Bunday holda, kimyo tanada asta-sekin tanada to'planib, tangsiz zararkunandalarga aylantiradi.

Bolalar, qirqilgan suv uch yilgacha kontrendikedir!

Uglerod diokitididan yo'qotgan va bo'yoqlar bilan tugashdan tashqari, gazlangan ichimliklar tarkibiy qismlarining barcha tarkibiy qismlari - bu bolalarning organizmiga zarar etkazadi, bu esa zararni qo'llash uchun juda kam bo'lishi kerak.

Choy

Choy juda muhim va foydali moddalardan iborat: efir moylari, vitaminlar, aminals kislotalari, minerallar - rux, ftor, yod, ftor, mis. Yashil choyda eriydigan moddalar miqdori ancha kattaroq, ammo qora choy efir moylari. Qiziqarli fakt: Yashil choy faqat loviya va no'xat ichiga bir xil miqdordagi oqsil miqdorini o'z ichiga oladi. Shuningdek, choy tarkibida fermentlar va turli kislotalar mavjud - Apple, Amber, ushbu moddalar ortiqcha vaznni chiqarishga yordam beradi.

Choy B guruhining B guruhining, PP vitaminlarining kuchli etkazib beruvchisi, (allergik) va C. Blity Connecting C. Yashil vitaminli choyda qora rangga qaraganda 10 baravar ko'proq. Yashil choy tarkibidagi katechin hujayralar mutatsiyaga olib keladigan moddalarni bostiradi, shu bilan tanani saraton kasalligidan himoya qiladi, shuningdek, e vitaminini saqlab qolishda 20 baravar yuqori, unchalik samarali.

Asosiy vitaminli choy - bu vitamin - bu vitamin C vitamini o'zlashtirish va aksiyasini assimilyatsiya qilish va to'plashga yordam beradi. Shunday qilib, choy biologik faol kokteyldir.

Agar choy yuqori sifatli bo'lsa, payvandlash juda qorong'i, deyarli qora rangga ega bo'lishi kerak. Braun soyasi faqat past sifatli choylar uchun. Qora choyni tik qaynoq suv, yashil - "boshlang'ich" qaynoq suv, ya'ni suv bilan tashlay boshlagan suv bilan pishiriladi.

Sut va shakar bilanmi? Sut choyi tarkibidagi ko'plab foydali moddalar bilan muvaffaqiyatli kurashmoqda, mutaxassislar oq suv suti bilan choy deb atashadi. Shakar vitaminlar dunyosidagi taniqli qotildir. Xususan, u Vitamini butunlay bekor qiladi, agar siz shirin holda choy ichsangiz, fruktoza yoki quritilgan mevalarga e'tibor bering. Choyga mayiz, olma yoki boshqa mevalarni qo'shing, ta'mni qadrlang. Yoki tayyor choy aralashlarini quritilgan mevalar bilan sotib oling.

Siz qachon choy ichishingiz mumkin? Ertalab och qoringa. Choy etarlicha to'yingan mahsulotdir, oshqozon uni xotirjam qilish dargumon. Yaxshiroq ichish toza suv. Ko'plab ishlab chiqaruvchilar chaqirilganlarni ozod qilishdi sovuq choy Shishalarda - shuni ma'lumki, sovuq choy sovuqni qo'zg'atib, shilliqorni ajratishga hissa qo'shadi. Kechasi kuchli choy ichmang - Kofein uyqusizlikka yordam beradi. Choy tabletkalarini ichmang - choy ichidagi moddalar kimyoni engish uchun harakat qiladi. Qora choy yangi ichimlik va yashil ichimliklar - kecha. Qora choyning o'z-kislotalari, uning barcha imtiyozlari yo'qoladi va yashil choy esa faqat mustahkamlanadi va boyligini beradi. Kelajakda choy sotib olmang va muddati tugagan holda choy ichmang. Ehtimol, bu allaqachon namlik va shuning uchun zamburug'lar mog'or. "Tovirlar" ni ichmang: choy juda yaxshi, chunki barglarda joylashgan zararli moddalar yaqinda. Uchinchi va to'rtinchi pivolarda ular aniq chiqishadi. Bu qora choy bilan bog'liq, yashil choyni payvandlash yana bir necha marta pishirilishi mumkin.

Choy - nafaqat ichida emasmi? Choyning kuchli bakteritsid xususiyatlari tufayli yallig'langan ko'zlar, teri kuyish va shilliqlar uchun kompresslar qilish mumkin. Kecha payvandlash ichish uchun yaroqsiz, ammo bunday kompresslar uchun bebahodir.

Kofein qanday hayvon? Kofein - psixomotor stimulyator, tonik asab tizimi. Kofein tufayli asabiy hujayralarda har qanday hayajonli signal kuchaydi. Kofein qonning qand miqdorini oshiradi, bu energiya oqimining hissiyotining sabablaridan biridir. U 2-3 soat ichida harakat qila boshlaydi, shuning uchun darhol xursand bo'lish uchun kuchli qahva yoki choy ichish befoyda. Kofeindan foydalanish shubhasiz: u haddan tashqari yog 'yoqadi, ishlashni yaxshilaydi. Aqlli dozalarda u sog'lom odamlarga mutlaqo zararsizdir. Oshqozon kasalligi bo'lgan odamlarga kofeinni cheklash yoki rad etish yaxshiroqdir, gipertenziyaga moyil bo'lish. Homilador ayollar ikki yoki uch stakan kofeapli ichimliklarni ichish tavsiya etiladi, chunki kofein bolaga zohir bo'lib, bolaga to'sqinliksiz va juda sekin olib tashlanadi.

O'tgan yili mustaqil ekspert tashkiloti bir nechta choy turlarini tekshirib ko'rdi, natijada kofein meros va geneild va duygilarning qora navlarida joylashganligi aniqlandi. Yashil choy Kofeinni qora rangdan ikki baravar ko'p, ammo yashil rangda kofeinning ta'siri boshqa modda bilan yumshatiladi - tanin. Shuning uchun choy kofedan kamroq emfektsiyalaydi.

Bolalarga choy ichish foydalimi?

Choy tarkibida ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud. Bir yarim yil o'tgach, bola mahkam o'rnashishi mumkin, uni fruktoza yoki quritilgan mevalardan yaxshiroq, masalan, mayiz. Yoki asal, agar bolada allergiya bo'lmasa. Choy issiq emas, sovuq emas, faqat iliq bo'lishi kerak. Choy peristaltikani yaxshilaydi, tishlarni fluon bilan mustahkamlaydi, vitaminlar bilan tanani to'ladi, ammo agar u pishirilgan bo'lsa. Kuchli choyda B vitaminlari bor, ammo tanazzul moddalari, kofein va neft kontsentratsiyasi ko'paymoqda, ya'ni bola uchun bu choyga mos kelmaydi. Agar bola oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarga duch kelsa, choyning kislotasini oshirib, choydan uzoqroqqa tashlanish yaxshidir.

Kofe

Mi yoki umi? Dastlab ular qahva emas, balki "mushuk" ni ichdilar. "Qahva", "palto" kabi - qarzga olingan so'zlar. O'rta turlari majburiy ravishda sotib olishdi. Endi ikkala variant ham sodiq. O'tkazilgan so'rovlar: qahva shunchaki tonik bo'lmagan ichimlik emas, bu marosim. Biror kishi qahvani tark etish oson, ammo ertalabki ichadigan qahvadan xalos bo'lish qiyin, derazadan tashqarida bir tumanli ko'rinishi, chiqayotgani ... Qahva faqat kofein, Ammo boshqa foydali moddalar ham. Ularning hammasi ham ishlab chiqarish jarayonida iste'molchiga etib bormaydi - afsuski, soxta va oddiy kofe foizi juda yuqori.

Agar siz qahvani juda yaxshi ko'rsangiz, lekin ertalab oshqozon uni sezmaydi - zich nonushtadan keyin qahva ichish, nonushta qilishda yordam beradi. Qahvaning qo'zg'atuvchi ta'siri krem \u200b\u200bva shakar bilan taqlid qilishi mumkin. Odatda tanaga uch stakan qahva ichish - tabiiyki, tabiiy. Kofe bolg'asida kofein bor va afsuski, bu bankda ushbu bankda - sifatli mahsulot yoki lazzat va bo'yoqlarni to'plashning sifatli mahsuloti yoki kulgili to'planishini taxmin qilish mumkin emas.

Ma'lumki, kofedagi kofein tanadan kaltsiyni (shuningdek magniy, kaliy, natriy) qizdiradi va uning assimilyatsiyasini oldini oladi. Shuning uchun, agar kuniga kamida 2-3 stakan ichsangiz, qo'shimcha ravishda kaltsiy oling yoki fermentlangan sut mahsulotlari va yashil olmalarni unutmang. Ehtimol, kofeinsiz ichish yaxshiroqdir? Bu munozarali savol, kofein tozalash uchun qahva donalari kimyoviy hal qiluvchi bilan davolanadi, ularning ko'plari karsinogenlardir.

Moda modellari: Zoya (5 yosh, onam Arctic), zlata (onam Mega), Lisa (4 yoshdaman, onam)

Buning 10 ta natijalari. Men tajriba o'tkazdim Va oy davomida u faqat suv va boshqa hech narsadan ichdi. Dmitriy Nikolaev Huquqlar, bekor qilish sindromi haqiqatan ham mavjud. Choy hididan men yomon bo'ldim va hech bo'lmaganda hech bo'lmaganda sipni qilishni xohladim. Ushbu reaktsiya bizning barcha ovqatlanish odatlarimiz haqiqatan ham odat va mutlaqo fiziologik jihatdan kimyoviy sababga ega ekanligini tushunishga olib keldi.

Ijobiy natijalarga ko'ra, tananing holati, ayniqsa teri sezilarli darajada yaxshilandi (kuzatilishi mumkin, chunki jasadlar unchalik sezilmaydi va tajribadan oldin va tajribadan oldin hech qanday muammo yo'q). Nafas olish yaxshilandi, u yaxshiroq uxlay boshladi va uyg'onishni osonlashtiradi. Bu yanada barqaror va ijobiy kayfiyatni kuchaytirdi, spektaklni oshirdi.

Umuman olganda, oxirida Yogiisning donoligini, suvdan boshqa narsa oziq-ovqat, faqat suv ichishdir. Pat. ko'proq suv Va sog'lom bo'ling! (c) Maks Shastolitov

Bu erda hamma bu erda bekor qilish sindromi haqida yozadiAmmo savol choy va qahvani keskin rad etishni anglatmaydi (yoki men xato qilyapmanmi?). Shuningdek, sog'liqni saqlashning sezilarli yaxshilanishi haqida yozing, tashqi ko'rinish Va boshqa narsa.

Men uzoq vaqt davomida choy ichdim - masalan, men faqat yog 'iste'mol qilaman va oshqozonda noqulaylikni iste'mol qilaman Men ishda kesilsam, men faqat kofe ichaman, lekin men buni juda yaxshi qila olaman.

Choy yoki qahva ichmaslik qiyin bo'lgan odam, protseduraning o'zligidan voz kechish qiyin (agar u hech qachon sigaretalar kabi bog'liq bo'lsa). Bu, masalan, ko'zingizni ochdingiz. Xo'sh, yoki deyarli kashf qilingan, qattiq turing. Oshxonaga shoshilib, o'zingizni qahva, ichimlik to'kib tashlaymiz, lekin endi iching, uyg'onishga va quvnoq yugurishga vaqtingiz bor. Tozalash birlashmasi va giyohvandlik yuzaga keladi. Ammo men uchun bu dushda :) Dushda siz isitib, uyg'onishingiz va quvnoqlik bilan davom etasiz. Yoki siz kechki ovqatdan keyin o'tirish va dengiz ichidan ichishga odatlangansiz. Ish choyda bo'lmaydi, lekin o'tirish va choy ichish odatida.

Shunday qilib, men chalg'itdim. Men har kuni juda ko'p suv ichaman. Va men sizga ayta olaman - bundan oldin nima bo'lgan! Menga yoqadigan yagona narsa, bir stakan suvni ko'targandan so'ng darhol ichish. Tana tezroq uyg'otadi va aralashtiradi. Aks holda bir xil.

Jami: kamroq akne yo'q edi, yog 'ketmadi, sog'lig'i qo'shilmadi))) Daria Kiseleva

Men hech qanday farqni sezmadim"Sirli pirojnoe" kombinatsiyasidan tashqari qon ketish hissi bilan bir qatorda. Va suv biroz ko'proq davom etadi, ko'pincha siz keyingi krujkadan keyin borishingiz kerak. Ammo bu 3 oy davomida xijolat bo'lgan yagona narsa. (c) Lior kostenlos

Agar siz kofeinga bog'liqlikni shakllantirgan bo'lsangiz, siz bir muncha vaqt bekor qilish sindromiga ega bo'lasiz, so'ngra hamma narsa normal bo'ladi. Suv inson uchun tabiiy ichimlikdir va tanaga kerak bo'lmagan moddalar hech qanday tarkib topilmadi. (c) Dmitriy Nikolaev

* agar siz sho'rva, burchak yoki shunchaki go'shtni pishirsangiz, foydali moddalarning bir qismi bulyonka kiradi. Shunga o'xshash choy va qahva bilan. Xitoy choyi va ayniqsa, turli xil o'tlardan choy juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Ular ajralmas emas, ammo bu ular foydali emas degani emas.

Men bir yildan ko'proq vaqt davomida choy, qahva, sharbatlar va boshqa ichimliklar ichmayman. Faqat suv. Men terining holatini yaxshilash, quruqlik va pulpirish tuyg'usini sezdim, u uxlash yaxshiroq edi, kayfiyatda farqlar kamaydi. Suv ichishni boshlaganida, bekor qilish sindromi - yovvoyi qidiruv qahvalari u holda uxlab qololmadi, borganida uxlab qolmadi, lekin bir necha haftadan keyin hamma narsa bordi. Avval choy va qahva limon va asal bilan suv bilan almashtirildi, endi men shunchaki iliq suv ichaman. Endi bu hidga juda sezgir - choy ba'zan mazali hidga ega, ammo asosan yoqimsiz, qahva. Sharbat, issiq shokolad va boshqa ichimliklar suv bilan suyultirishlari kerak, chunki ular juda yoqimli va to'yingan.

Ichimlik suvi oson bo'lib chiqdiSiz faqat boshlashingiz kerak! (c) Alina PiuBA

Men o'tgan odam deb aytaman Har xil me'da kasalliklari orqali vaqti-vaqti bilan vaqti-vaqti bilan vaqti-vaqti bilan har qanday narsadan, shu jumladan choy va qahvalardan bosh tortdi.

Hech bo'lmaganda uchtadan ushlab turish uchun hech narsa bo'lmaydi. Agar chindan ham sinab ko'rsangiz, siz teri bilan o'zgarishlarni yoki plateBo sifatida uxlashni boshlashingiz mumkin, ammo men tajriba sifatida taqqoslanaman - farq juda sezilarli darajada sezilarli darajada seziladi. (c) Anahit Antonon

Men 5 yoshdaman, men choy va qahva ichmayman. Bu vaqt davomida 3-4 stakan choy ichdi. Men, ayniqsa, sog'liqning farqini sezmayman. To'g'ri, men deyarli qahva ichmaganman va choy kuniga bir nechta stakan. Sharbatlar, mevalar, sut mahsulotlari. Umuman olganda, agar sog'liqda muammolar bo'lmagan bo'lsa, ularga qandaydir og'riqli moyil bo'lsa yoki uxlash rejimining buzilishi bo'lsa, unda hech narsa o'zgarmaydi. (dan)

* bu qanday gapirish haqida: "18-da men chekishni tashladim. Endi men 25 yoshdaman va men sog'liqning farqi emasligini sezmayman." Agar biror narsa keskin o'zgarmasa, bu asta-sekin o'zgarmaydi degani emas. Kümutativ effekt - bu kichik o'sish yuzaga kelganda, o'lchash qiyin bo'lgan. Ammo ular doimiy ravishda va ularning ta'sirida to'plangan. Agar bir qator tadbirlar kümülatif ta'sirga ega bo'lsa, har bir voqea samarani yanada ko'proq qiladi.

10 yil qahva ichmaydi. Va taxminan bir vaqtning o'zida siz o'z tashabbusi bilan choy ichmayman. Agar ular taklif qilinsa, men muomala qilaman, lekin o'zim hukmronlik qilaman. Menga har 30-40 daqiqada choynak bilan yurish odat tusiga kirgani juda aniq. Men kamroq ichishni xohlayman (agar siz salqin ofisda o'tirsangiz). Men chanqoqlikni his qilsam, ichaman, lekin men hech qanday didini his qilishni xohlamayman.

Sog'lomlik juda yaxshi. Oq tishlari, toza krujka, og'irlik normal holat, toshma ajoyib, quvnoqligi engil. (c) Aleksandr Antonov

Men boshqa ichimliklarni to'liq rad etmadim, shu jumladan issiq, lekin qandaydir tarzda bu uch oy davomida ko'p suv ko'p suv ichdi. Har bir taom bilan bir juft ko'zoynak, bir yarim yoki ikki litr kabi. Aytishim mumkinki, tananing haddan tashqari tanasi, taxikardiya yo'qoldi, hayot uchun yaxshiroq ta'm paydo bo'ldi, kayfiyat yaxshilandi.

Bunday "o'ziga xos parhez" bilan qanchalik bog'liqligini bilmayman, lekin bu menga juda ko'p ko'rinadi. Bundan tashqari, men choy ichishni to'xtatdim (men istamagan edim) - ham yaxshilangan, tongda og'izda g'oyib bo'ldi va og'iz bo'shlig'ida yoqimsiz ta'mga ega. (c) vahshiy poliakov

* suv haddan tashqari dozada qabul qilingan "issiq" ichimliklar harakatini yumshatadi. Suv shunchalik ifloslangan har qanday nosog'lom oziq-ovqat bilan bog'liq ishlaydi. Xulosa: Agar biz ko'proq ichishni xohlasak, bu yomon narsa yeganimizni anglatadi. Bir oz suv ichaman. Yoz foizi qishga qaraganda 10-20% ga ko'p.

* -
to'g'ri \u003d nuqtai nazaridan 80-100% samarali
moddalarning zarur organizmlari va hazm qilish.

Kundalik ichimlik yilidan keyin Choy (va eyish) choy, men ushbu biznes bilan bog'lanishga qaror qildim (shuningdek, qahva haqida unutish!). Yarim yil edi, men faqat suv ichaman. O'zgarishlar ahamiyatsiz: tishlarni biroz yuvib tashladi, ozgina asabiylashdi va natijada sevadigan tabletkalarni iching. Umuman olganda, hech qanday ta'sirli narsa yo'q. Suvni bekor qilishda mutlaqo mazali va umuman "ichmang", agar suv yuqori sifatli bo'lsa, moslashsa. Men o'zingizga bob / qahva kubogini oyiga bir marta ruxsat beraman, lekin boshqa hech narsa yo'q - men qaytishni xohlamayman. (c) Ekaterina Zelenkova

* endi men kamdan-kam hollarda qahva istayman, har qanday qahvaning ta'miga ega. Deyarli bir yildan beri muntazam ravishda "kakao Terch" ni tayyorlayman. Katta qattiq kakao tilim sifatida sotildi. Boshqa kuni post bo'ladi.

* Ehtimol yarim yildan ko'proq men qahva va choy ichmayman Oldin ishga, kuchli kofe ichgan kofein 7 dan 15 gacha bo'lgan kofe ichdi. U juda yomon boshi bo'lganida, u juda yomon boshi bilan uxlab qolish uchun qahva ichishni to'xtatdi. Suv ichishni boshlaganida, hamma narsa yaxshilangan bo'lsa ham, chekishni to'xtatdi, bosh og'rig'i to'xtadi va oxirida boshlandi, keyin esa etarlicha uxlay boshladi. Yaqinda ofisda 3 kunlik suv idorasi to'xtab qoldi va bu to'lovni boshlaydi va teri sovuq uchun sovuqni boshlagan va teri yorilib ketdi. P.S.: Bekor qilish sindromi yo'q edi. Faqat bitta minus, hojatxonaga borishni boshladi (kuniga 5 litrdan ko'proq suv ichaman) (c) Billi Mlganing barcha javoblar *

Ko'p ichimliklar suv emas, balki ichishadi ...

Har bir inson uzoq vaqtdan beri, ichimlik suvi sog'liq uchun foydalidir, ammo hatto buni bilish, ko'p odamlar juda oz ichishadi oddiy suvuning turli xil ichimliklarini afzal ko'rish.

Biroq, har kuni iloji boricha ko'proq suv ichishimiz kerak bo'lgan juda muhim sabablar mavjud.

Biz nima ichamiz?

Bugungi kunda odamlar oddiy suvni minimal darajada iste'mol qilishadi. Ko'pincha, odamga suv ichmaydi, choy, qahva, sharbatlar, gazlangan ichimliklar, eng yaxshi sutda. Ko'pincha biz tananing suvsizlanganligi sababli biz etarlicha suyuqlik qilmaymiz.

Choy - bu ovqat
Suv suv, choy, qahva va boshqa ichimliklar suvi ekanligini tushunadi - bu oziq-ovqat. Ilgari ushbu maqolaning muallifi buni tushunmadi va asosan faqat choy ichdi. Ammo bir necha oy ichida marjon suvini ichishni boshladim, men suvga ko'nikib, uni sevdim. Xo'sh, nega suv ichishingiz kerak?

Shunday qilib, suv ichishning 9 sababi va iloji boricha tez-tez bajaring:

1. Suv va vazn yo'qotish. Suv ortiqcha vaznga qarshi kurashda eng yaxshi vositalardan biridir.

Birinchidan, biz ko'pincha COLA, sharbat, sharbat, spirtli ichimliklarni almashtiradigan ichimliklar almashtiramiz.
Ikkinchidan, suv kuchli bostiruvchi (haddan tashqari) ishtahali vositadir va ko'pincha biz och deb o'ylaganimizda, biz shunchaki ichishni xohlaymiz.
Uchinchidan, suv bilan tibbiy xususiyatlari Ishlatilganda, shish, shu jumladan yashiringan. Ular ketishganda - vazn sezilarli darajada kamayadi. Og'irlikni yo'qotish paytida suvdan foydalanish natijalari hayratlanarli.

2. Suv va sog'lom yurak. Kerakli suvdan foydalanish yurak xuruji ehtimolini kamaytiradi. Olti yillik o'qish shuni ko'rsatdiki, odam kuniga 6 stakan suv ichish, 2 ko'zoynak ichadigan odamga qaraganda yurak urish xavfi xavfi xavf ostida.

3. Suv va energiya. Tanangizning o'rtacha suvsizlanishi tanangizning umumiy vaznining atigi 1-2 foizi sizni charchagan his qilishi mumkin. Agar siz ichmoqchi bo'lsangiz - bu siz allaqachon suvsizlanishingizni anglatadi va bu charchoq va mushaklarning zaifligiga olib kelishi mumkin. Shuningdek, salbiy zaryad organizmini energiya bo'yicha organizmni ta'minlaydi.

4. Suv va bosh og'rig'i davolash. Suvsizlanishning yana bir belgisi bosh og'rig'i. Ko'pincha, bizning bosh og'rig'i suv sarfining etishmasligi natijasidir.

5. Suv va sog'lom teri. Suv terini tozalaydi. Albatta bu zudlik bilan bo'lmaydi, lekin agar siz ko'proq suv ichishni odat qilsangiz, shubhasiz farqni sezasiz. Axir, barcha kosmetika terini tashqarida namlashga qaratilgan. Ehtimol, bu ichkaridan arziydimi?

6. Suv va ovqat hazm qilish muammolari. Odatda oziq-ovqatni davolash uchun inson hazm qilish tizimi katta miqdordagi suvni talab qiladi. Ko'pincha, suv oshqozonning oshishi oshgani bilan bog'liq muammolarni hal qilishga yordam beradi, chunki ichimlik suvi paytida kislotaning haddan tashqari kontsentratsiyasi tushadi. Suv oziq-ovqatni singdirishga yordam beradi. Poplar ko'pincha suvsizlanishning natijasidir.

7. Tananing suvi va tozalash. Suv toksinlar va zararli moddalarni olib qo'yish uchun organizm bo'lib xizmat qiladi. Ko'pgina shlaklar o'zaro ajralib turadi. Bir kishi salbiy yoki hujayralar va sirli suyuqlik bilan past grafik suvni ichganda, tozalanadi.

8. Suv va saraton. Xavf etarli miqdordagi suv iste'mol qiladigan odamlardagi oshqozon trakti, kam suv ichadigan odamlarga qaraganda 45% kam. Shuningdek, siydik pufagi saratonining 50% va ko'krak xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, saraton hujayralari ishqorli muhitda rivojlanmasligi haqida ko'p vaqt saqlanib kelmoqda. Shuning uchun ishqorli suv saraton hujayralarining ko'rinishini ogohlantirmoqda.

9. Suv va sport yutuqlari. Suvsizlanish sport uchun jiddiy to'siq bo'lishi mumkin. Umumiy charchoq tufayli, siz shunchaki yukni engishingiz mumkin va bu jarohatlar bilan ov qilinadi. O'qishdan oldin bir nechta stakan toza, past qo'lqopli suv ichish, o'zingizni energiya bilan ta'minlaysiz va sog'lig'ingizni tejang.

Suvni qanday ichish va qancha pul kerak?

Ertalab uyg'onish, uxlash paytida suyuqlikni yo'qotish uchun kamida ikki stakan suv iching. Suv olishning maqbul vaqti - ovqatdan yarim soat oldin, ovqatdan keyin yarim soatdan keyin, ovqatdan keyin 2,5 soatdan keyin kamida suv, zarur organizmdir. Mo'l-ko'l va yotishdan oldin, bir stakan suv ichish tavsiya etiladi.

Shuningdek, tanada jonli tuzilgan suv ichish juda muhimdir.

Siz qon sifati uchun tuzilgan suvning ta'sirini ko'rish uchun noyob imkoniyatingiz bor.

Diqqat! Uning tirik qonini vizual usul yordamida ko'rish uchun ajoyib imkoniyat bor edi. Qorong'i o'q mikroskopida gemosoring

Juda ko'p suv ichingShunday qilib, siydikingiz deyarli rangsiz yoki zaif sariq rangga aylandi.

Kuniga odam 1,5 litrgacha siydikni ajratishi kerak. Buning uchun u 2 litr toza ichimlik suvidan ichishi kerak.
Suvsizlanish jiddiy kasalliklarga olib keladi va muntazam ravishda hisoblangan suv iste'moli kasalliklarning rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.
Suv iste'moli fiziologik stavkasi har kuni inson tana vaznining kilogrammida 30-40 gramm.
Ovqatlanish paytida va ovqatdan oldin suv ichish tavsiya etilmaydi. Ovqat paytida oshqozonda kerakli miqdor ajratilgan xlorid kislotasiovqatni hazm qilish uchun zarur. Ovqat paytida ichimlik suvi orqali, gidretik kislotaning kontsentratsiyasini kamaytirish va ovqatni yutish qiyinlashadi. Ovqat paytida optimal ovqat hazm qilishga hissa qo'shadigan kislotali ichimliklar foydalanish tavsiya etiladi.

MUHIM: Siz qanday suv ichish kerak?

Tanadagi marjon suvi uchun poulchy tanlovi.

U nima bo'ldi?

Marjon suvi - uning o'ziga xosligi nima?

Okinava (Yaponiya) kichik orolining turmush tarzini o'rganish, ularning uzoq umr ko'radigan asosiy sirlari - bu jonli suvning oqimidir marjon Sango. Qo'shimcha Sango Crals Suvda u toza, tuzilgan, zaif ishqor va minerallashgan bo'ladi. Bu vaqtdan beri tanamizning asosiy kimyoviy elementlaridan biri ekanligi ma'lum bo'lgan kaltsiy. Uning tanadagi tanqisligi 150 dan ortiq og'ir kasalliklarni, bolalar, homilador ayollar, 40 yoshdan oshgan odamlar, ayniqsa azob chekmoqda. Alka minish (marjon)suvning faol, ionlashtirilgan kaltsiy, shuningdek silikon, kaliy, magniy ionlari va mikroelementlar bilan (70 dan ortiq).

Tasavvur qiling, Har birimiz o'zlarini va yaqinlarini kasalliklardan himoya qilish, salomatlik, g'ayrat va uzoq umr ko'rish imkoniyatiga egamiz. Va bugungi kunda bu haqiqiy: bitta gramm sumka 1,5 litr suvga qo'shiladi va besh daqiqada suv foydalanishga tayyor.

Inson marjon suvini ichadi va 2-3 kun davomida uning orzusi bor. Bir necha hafta o'tgach, u ichaklar tomosha kabi ishlaydi deb o'ylaydi. Bu biroz ko'proq vaqt talab etadi va bosim normallashtiriladi va siz hayotning barcha go'zalligini to'liq his qilasiz.

Bunday suvdan har kuni foydalanish quyidagilarni o'z ichiga oladi:

qon pHning maqbul qiymatiga erishish;
yurak-qon tomir tizimi va ovqat hazm qilish organlari kasalligi xavfini kamaytiradi;
qon to'yinganligi kislorod bilan;
qonda qand bosimi va qon bosimini normallashtirish;
buyrak, ovqat hazm qilish tizimi va jigarni normallashtirish;
Artritning oldini olish, mushaklar va bo'g'imlarning egiluvchanligi oshadi,
tananing suyak va xaftagining to'qimalarining normal tuzilishini tiklash.

Ko'p ichimliklar suv emas, balki ichishadi.
Sog'lik uchun suv ichish kerakligi aniq, ammo deyarli hamma odamlar uning turli ichimliklarini afzal ko'rishadi.
Ammo har kuni iloji boricha ko'proq suv ichishimiz kerak bo'lgan juda muhim omillar mavjud.

Va biz nima ichamiz? ..
Bugungi kunda odamlar oddiy suvdan minimal miqdorgacha foydalanish olib keladi. Ko'pincha, odamga suv ichmaydi, choy, qahva, sharbatlar, spirtli ichimliklar, gazlangan ichimliklar afzal; Eng yaxshi ishda - sut. Ko'pincha, biz umuman suyuq iste'mol qilmaymiz, shuning uchun tana suvsizlanadi.

Choy - bu ovqat
Odamlar suv suvi, qahva, choy va ichimliklarning suvi, va ichimliklarning oziq-ovqat ekanligi etarli emas. Nihoyat, nima uchun maxsus suv ichish kerak?
Sizga suv ichish uchun 9 daqiqa vaqt ajratishingizni va iloji boricha tez-tez bajaring:

Suv - vazn yo'qotish!
Suv ortiqcha vaznga qarshi kurashda eng yaxshi qurilmalardan biridir. Birinchidan, biz ko'pincha kola kabi, sharbat, sharbat, alkogol kabi yuqori ozuqaviy ichimliklar bilan suv almashtiramiz.
2-chi, ishtahada ishtahali (haddan tashqari) ishtahasi (haddan tashqari) ishtahasi, agar biz ular och ekan, biz ichishni xohlaymiz.
3-chi, shifobaxsh fazilatlar bilan suv, yiqilgan shish, shu jumladan yashirin. Agar ular yo'qoladi - vazn sezilarli darajada kamayadi. Toza suv iste'molining ta'siri hayratda qoldiradi.

Suv - yurak salomatligi.
Kerakli suvdan foydalanish yurak xuruji ehtimolini kamaytiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuniga olti stakan suv ichadigan kishi 41 foizi ikki stakan ichadigan kishiga qaraganda yurak urish xavfi ostida. Shunday qilib, ko'p suv iching!

Suv - insoniy energiya.
Tananing o'rtacha suvsizlanishi insonning butun sonining 1-2 foizi sizni charchashingiz mumkin. Agar siz suv ichmoqchi bo'lsangiz - bu siz allaqachon suvsizlanishingizni anglatadi va bu charchoq, mushaklarning zaifligi, shuningdek, salbiy zaryadga ega, tana energiyasini ta'minlaydi.

Suv bosh og'rig'ini davolaydi.
Suvsizlanishning ikkinchi belgisi etakchi bosh og'rig'i. Ko'pincha, agar bosh og'rig'i bo'lsa - bu suvdan etarli darajada foydalanishning umumiy emasligi.

Suv sog'lom teridir.
Suv terini tozalaydi. Albatta, bu darhol sodir bo'lmaydi, ammo agar siz ko'proq suv ichishni boshlasangiz, unda siz farqni aniq ko'rasiz. Barcha kosmetika terini tashqi tomondan namlash uchun chizilgan. Ehtimol, siz uni ichkaridan qondirishingiz kerak.

Suv - ovqat hazm qilishdagi qiyinchiliklar.
Biror kishining ovqat hazm qilish dizayni tabiiy ravishda ovqatni iste'mol qilish uchun juda ko'p miqdordagi suvni talab qiladi. Ko'pincha suv oshqozonning haddan tashqari kislotaliligi bilan muammolarni hal qilishga yordam beradi - kislotaning ortiqcha kontsentratsiyasi suv iste'moli paytida tushadi. Suv hali ham oziq-ovqatni o'zlashtirishga yordam berishi mumkin. Poplar ko'pincha suvsizlanishning natijasidir.

Suv tanamizni tozalaydi.
Tiksinlar va zararli moddalarni olib tashlash uchun suv bizning tanamizga xizmat qiladi. Shlaklarning aksariyati alohida qismida alohida suyuqlikda joylashgan. Agar biror kishi zaif yoki salbiy hujayralar bilan zaif ishqorli suvni iste'mol qilsa, shuningdek, boshqa suyuqlik tozalanadi.

Suv - saraton.
Ob-sug'oriladigan suvdan foydalanadigan odamlardagi ovqat hazm qilish traktidan kasal bo'lib, suv ichadigan odamlarga emas, balki kichikroq, kichikroq, 45 foizga. Va shuningdek, siydik pufagi saratonining 50 foizi va ko'kragiga aylanishi ehtimolini kamaytiradi. Bundan tashqari, saraton hujayralari ishqorli doirada pishmaganliklari ma'lum bo'lgan. Shuning uchun ishqorli suv saraton hujayralarining paydo bo'lishini ogohlantirmoqda.

Suv - sport taraqqiyotiga ta'sir qiladi.
Suvsizlanish jiddiy to'siq turiga aylanishi mumkin. Shunday qilib, universal emissiya tufayli siz yukni engish uchun boshlanasiz va bu xavfli va jarohatlar. O'qishdan oldin bir nechta stakan toza, zaif ishqorli suv ichish, energiya zaryadini kafolatlang va sog'lig'ingizni tejang