Mikroto'lqinli pechda omlet - bu tanaga foyda keltiradigan "dangasa" nonushta. Mikroto'lqinli pechda bug'li omlet Mikroto'lqinli pechda omlet pishirish mumkinmi?

Nonushta yoki tushdan keyin gazak uchun mazali, past kaloriyali va suvli taom tayyorlashni rejalashtirayotganda, kefir va o'tlar bilan mikroto'lqinli omletga e'tiboringizni qarating. Bu yumshoq va juda havodor va hatto sutli omletdan ham mazali bo'lib chiqadi! Sariyog 'va o'tlarni qo'shish taomga o'ziga xos ta'm beradi, siz albatta oshxonangizda bir necha marta takrorlashni xohlaysiz. Ushbu taomni tayyorlash uchun idish nordon ta'mga ega bo'lmasligi uchun yangi kefir sotib oling. Siz o'zingizning ta'mingizga ko'katlardan foydalanishingiz mumkin, seldereydan tashqari - u juda baharatlı va omletga ozgina achchiqlik qo'shishi mumkin.

Tarkibi:

2 tovuq tuxumi;
80 ml kefir;
1-2 dona yashil piyoz;
2-3 novda arpabodiyon;
ta'mga tuz;
1 choy qoshiq sariyog'.

Mikroto'lqinli pechda omletni qanday tayyorlash mumkin:

Tovuq tuxumlarini chuqur mikroto'lqinli pechga solib, ta'mga tuz qo'shing. Yengil ko'pik hosil bo'lguncha vilkalar yoki ko'pirtirish bilan uring. Aytgancha, sovutilgan tuxum xona haroratida saqlanadiganlarga qaraganda ancha yaxshi uriladi.

Idishdagi har qanday yog'li kefirni to'kib tashlang. Ko'katlarni yuving va maydalang. Yog 'bilan konteynerga qo'shing va hamma narsani aralashtiring.

Idishni mikroto'lqinli pechga qo'ying va aks ettiruvchi naqshlarsiz maxsus plastik qopqoq yoki plastinka bilan yoping. Pechni maksimal darajada yoqing va omletni taxminan 3-4 daqiqa davomida pishiring, vaqtni mikroto'lqinli pechingizning kuchiga qarab hisoblang.

Tuxumdon to'liq o'rnatilgan va tayyor bo'lgach, sochiq yordamida mikroto'lqinli pechdan panani olib tashlang, chunki u issiq bo'lishi mumkin!

Uni plastinka bilan yoping va omlet plastinkaning o'ziga tushishi uchun yuqori qismini ehtiyotkorlik bilan aylantiring.
Keyin hosil bo'lgan zardobni plastinkadan to'kib tashlang va bir bo'lak non bilan birga idishga issiq xizmat qiling.

Salom, mening blogimning qiziquvchan o'quvchilari. Agar ertalab vaqtingiz kam bo'lsa va butun oila uchun nonushta tayyorlashingiz kerak bo'lsa, vahima qo'ymang. Siz och qolmaysiz. Siz juda tez sog'lom va qoniqarli taom tayyorlashingiz mumkin. Bugun men mikroto'lqinli pechda omletni qanday tayyorlashni aytib berishga qaror qildim. Va hatto siz uchun do'konda fotosuratlar va videolar bilan bir nechta retsept variantlari mavjud.

Aytgancha, men omlet bilan tajriba qilishni yaxshi ko'rardim - shuning uchun men ularni pishirdim. Jambon va eritilgan pishloqli haqiqiy tuxumli pancake. Agar siz ko'proq pomidor va pishloq qo'shsangiz, pizza eslatadi. Ortiqcha ovqatlanish :)

"Omlet" so'zi frantsuz tilidan olingan. Ammo hech kim bu taomni frantsuzlar ixtiro qilganini aniq ayta olmaydi. Menimcha, biz omletning haqiqiy ixtirochisini hech qachon topa olishimiz dargumon. Axir, deyarli har bir mamlakatda bu taomni tayyorlash uchun o'z retsepti mavjud.

Agar bunday idish qovurilgan idishda pishirilsa, u sezilarli kamchilikka ega bo'ladi. Bu juda yog'li bo'lib chiqadi, bu unchalik yaxshi emas. Mikroto'lqinli pechda esa juda oz vaqt sarflab, parhez taom tayyorlashingiz mumkin bo'ladi.

Mikroto'lqinli pechda omletning ozuqaviy qiymati 100 g idish uchun 130,6 kkal. U 10,1 g oqsil, 8,9 g yog' va 1,7 g uglevodlarni o'z ichiga oladi.

Hamma narsa "kutilmagan hodisalar"siz o'tishini ta'minlash uchun quyidagi qoidalarni unutmang. Ular sizga ajoyib omlet tayyorlashga yordam beradi:

Siz yangi tuxumdan pishirishingiz kerak - bir haftalik mahsulotni sotib olmang. Yaroqlilik muddati 2 hafta bo'lsa-da, ular do'konda uzoq vaqt o'tirganlarida, men bunga ishonmayman.
Agar siz sovutilgan tuxumdan pishirsangiz, omlet mayin bo'lib chiqadi. Sovutgichdan olib tashlang, darhol pishiring. Va agar siz uni faqat do'kondan olib kelgan bo'lsangiz, uni muzlatgichga 5-7 daqiqaga qo'ying. Va faqat keyin pishiring.
Sut bilan omlet tayyorlang. Buning yordamida u yam, gözenekli va yumshoq bo'ladi. Lekin shunchaki haddan oshib ketmang. Agar siz uni juda ko'p qo'shsangiz, idish ko'tarilmaydi.

Mikroto'lqinli pechda omlet - fotosuratlar bilan retsept

Mikrada pishirishning afzalligi shundaki, idish qovurilgan idishdagi kabi yonmaydi. Albatta, agar siz uni yarim soat davomida yoqmasangiz va unutib qo'ysangiz. Agar bu sodir bo'lsa, "" maqolasini o'qing. Men uni albatta yuvishim kerak :)

Klassik omlet tayyorlashdan boshlaylik:

4 tuxum;
150 ml sut;
10 g sariyog ';
2 osh qoshiq. un;
ziravorlar sizning xohishingizga ko'ra.

Tuxumlarni chuqur idishga soling, ularni 1,5-2 daqiqa davomida mikser bilan uring. Keyin bu erda un va sut qo'shing, aralashmani o'rtacha tezlikda mikser bilan urishni davom ettiring. Bu massani tuzlang va ta'mga ziravorlar qo'shing.

Idishni moy bilan ozgina yog'lang va ichiga tuxum aralashmasini quying. Shuni esda tutingki, siz uni to'liq to'ldirishingiz shart emas. Pishirish jarayonida omlet birinchi navbatda intensiv ravishda ko'tariladi, keyin esa biroz cho'kadi.

Pechni maksimal quvvatga qo'ying va qolipni u erda 2 daqiqaga qo'ying. Ammo unutmang, do'stlar, sizning holatlaringizda vaqt boshqacha bo'lishi mumkin. Bu ko'rsatkich mikroto'lqinli pechning kuchiga bog'liq, shuning uchun oshxona yordamchingizning xususiyatlariga amal qiling.

Krujkadagi omlet

Agar siz ushbu variantni qilsangiz, unda sutli tuxum uchun klassik retsept siz uchun oson bo'ladi.

Sizga kerak bo'lgan asosiy ingredientlar:

tuxum;
2 osh qoshiq. qattiq maydalangan pishloq;
10 g sariyog ';
2 osh qoshiq. sut;
tuz + maydalangan qalampir;
bir bo'lak non.

To'ldirish uchun ajoyib variant sabzavotlar (pomidor, bolgar qalampiri, sabzi) va o'tlar bo'ladi. Agar xohlasangiz, bu taomni kolbasa yoki jambon bilan tayyorlashingiz mumkin. Natijada juda mazali va qoniqarli nonushta.

Sariyog'ni stakanda eritib oling - buning uchun uni mikroto'lqinli pechga 10 soniya qo'ying. Tuxumni vilkalar bilan urib, sut bilan aralashtiring. Keyin maydalangan pishloq, tug'ralgan sabzavotlar va jambon bo'laklarini qo'shing. Aralashmani tuzlang va ziravor qiling. Va bu massaning hammasini krujkaga soling. Bu erda maydalangan nonni qo'shing.

Idishlarni mikroto'lqinli pechga qo'ying. Maksimal quvvatni o'rnating va taymerni 3-4 daqiqaga qo'ying. Keyin mikroto'lqinli pechdan stakanni olib tashlang va uni tekis plastinka ustiga teskari aylantiring. Omlet tayyor. Bu nafaqat mazali, balki chiroyli bo'lib chiqdi - bunday idishning shakli ajoyib. Aytgancha, ushbu video sizga omletni tayyorlashning nozik jihatlarida yordam beradi

Proteinli omlet

Ushbu taomni hatto pankreatit bilan og'riganlar ham iste'mol qilishlari mumkin. Va u sportchilar orasida talabga ega.

Kerakli ingredientlar:

1 osh qoshiq. sut;
3 tuxum;
tuz + maydalangan qora qalampir;
ko'katlar (sizning ixtiyoringiz bilan).

Sariqlarni oqlardan ajratib oling, so'ngra ikkinchisini ko'pik paydo bo'lguncha mikser bilan uring. Bu erda sut qo'shing. Aralashmani qo'shing va ziravor qiling. Keyinchalik, oqsil aralashmasiga mayda tug'ralgan ko'katlarni qo'shing. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring.

Aralashmani mikroto'lqinli pech uchun xavfsiz idishga joylashtiring va qopqoq bilan yoping. Biz quvvatni 500-600 Vt ga, taymerda 3 daqiqaga o'rnatdik. Ovqat tayyor: omletingizdan rohatlaning! 🙂

Qopdagi omlet

Bu taomni sutsiz va maxsus idishlarsiz qanday tayyorlash mumkin? Faqat sutni suv bilan almashtiring (sizga ozgina kerak) va issiqlikka bardoshli sumkani toping.

4 osh qoshiq suv (yoki sut);
3 tuxum;
½ o'rta piyoz;
80 g qaynatilgan kolbasa;
½ qism eritilgan pishloq.

Tuxumni sumkaga soling, uni yoping va silkiting. Sut qo'shing va yana silkiting. Xaltani bog'lab, mikroto'lqinli pechga qo'ying. 3 daqiqa davomida 620 Vt quvvatda pishiring.

Ayni paytda, piyozni mayda to'g'rab oling va qaynatilgan kolbasa kub shaklida kesing. Qayta ishlangan pishloqni qo'pol qirg'ichdan o'tkazing. 3 daqiqadan so'ng sumkani mikroto'lqinli pechdan olib tashlang. Tuxumdon yarim tayyor bo'ladi, qolgan barcha ingredientlarni qo'shish qoladi. Ingredientlarni aralashtirish uchun sumkani yana yaxshilab silkiting.

Paktni kamonga bog'lang, havoni biroz pasaytiring va yana 3 daqiqa pishiring. Hammasini issiqqa chidamli sumkaga soling. Buning uchun ozgina ko'pirtirilgan tuxum va suv qo'shing, so'ngra aralashmani tuzlang. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring. Va bu erda sumkada omletni qanday tayyorlashni ko'rsatadigan video.

Xaltani olib tashlaganingizda, omletni ozgina sovushini kuting, aks holda uni ochishda kuyishingiz mumkin.

Bolalar bog'chasidagi kabi omlet

3 ta tuxum uchun sizga taxminan bir stakan sut kerak bo'ladi. Aralash tuzlangan va silliq bo'lguncha aralashtirilishi kerak. Lekin hech qanday holatda uni mag'lub qilmaslik kerak. Shisha qolipning ichki qismini yumshatilgan sariyog 'bilan yog'lang va aralashmani ichiga quying. Idishning yuqori qismini qopqoq bilan yoping va uni mikroto'lqinli pechga qo'ying. Quvvatni 450 Vt ga o'rnating va taymerni 20 daqiqaga qo'ying. Pishirgandan so'ng, idishni darhol olib tashlashga shoshilmang. Bir oz kutib turing.

1 yoshli bola uchun omlet

Farzandingiz uchun ovqat pishirayotganda, mavjud bo'lgan xavflardan xabardor bo'ling. Asosiysi, sutdan foydalanish. Xo'sh, birinchi navbatda, chaqaloq laktoza reaktsiyasiga ega bo'lishi mumkin. Ikkinchidan, chaqaloqning jigari uchun juda ko'p yog'li sut katta yukdir. Shuning uchun, chaqalog'ingiz uchun bo'tqa yoki boshqa idishlarni tayyorlayotganda, sutni suv bilan suyultirishni unutmang. Tavsiya etilgan nisbat 1: 1. Bundan tashqari, ko'p miqdorda tuxum iste'mol qilish jigarga katta stress qo'yadi.

Va mikroto'lqinli pechda chaqaloqlar uchun ovqat pishirganda, idishlarni tanlashga alohida e'tibor berish kerak. Belgilanishi kerak. Shundagina idish-tovoqlar farzandingiz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Aks holda, pishirish usuli yuqorida yozgan klassik retsept bilan bir xil.

Aynan kim, hatto qaysi odamlar birinchi bo'lib omlet tayyorlashni o'ylaganini aytish qiyin. Ushbu taomning nomi frantsuzcha. Ammo bu omlet Sena qirg'og'ida tug'ilgan degani emas. Bundan tashqari, frantsuzlar uni sut qo'shmasdan tayyorlaydilar. Dunyoda ko'plab omlet retseptlari mavjud. Italiyada bu fritatta. Slavlar orasida omletga sut qo'shish odatiy holdir, shunda yumshoq sufle olinadi. Ispaniyada bu taom kartoshka bilan tortilla kabi tayyorlanadi. Qovurilgan idishda qovuriladi, pechda pishiriladi va bug 'ustida saqlanadi. Va oshxona anjomlari ixtirosi bilan biz maqolamizda ko'rsatadigan asosiy taom va uning o'zgarishlarining fotosurati bilan retsept tayyorlash mumkin bo'ldi.

Tuxumning foydalari va zarari

Ushbu mahsulotda uglevodlar, yog'lar, oqsillar - kun bo'yi tanamizni qo'llab-quvvatlaydigan barcha moddalar mavjud. Shuning uchun, nonushta qilish uchun pishirilgan tuxum yoki omletni iste'mol qilish yaxshidir, ular sizni mukammal darajada to'ldiradi; Ammo mahsulot tarkibida qimmatli mikroelementlar, aminokislotalar va vitaminlar to'plami (B liniyasi, shuningdek, E va D) mavjud. Ayniqsa, bedana tuxumi foydalidir. Ularning qattiq qobig'i salmonellalarning ichkariga kirishiga to'sqinlik qiladi. Farzandingiz tovuq tuxumiga alerjisi bo'lsa, siz bedana tuxumidan omlet tayyorlashingiz mumkin. Ammo ayni paytda bu hayvonot mahsulotida xolesterin ham mavjud. Shuning uchun siz iste'mol qilayotgan tuxum sonini kuzatib borishingiz kerak. Agar biz tovuq haqida gapiradigan bo'lsak, unda siz kuniga atigi to'rtta bo'lak eyishingiz mumkin, ortiq emas. Ularning figurasini tomosha qilayotganlar e'tiborga olishlari kerak va ular mikroto'lqinli pechda omlet pishirishni tavsiya qiladilar. Retsept bir gramm yog'ni iste'mol qilmaslikka imkon beradi. Qovurilgan idishda omlet idishning sirtini moy bilan yog'lashni talab qiladi. Mikroto'lqinli pechda bu taomning turli xil variantlarini pishirishimiz mumkin. Va an'anaviy usulga qaraganda kamroq vaqt sarflang. Muvaffaqiyatli omlet uchun tuxum yangi bo'lishi kerak - mat, porloq qobiqsiz va yaxshi sovutilgan. Sutni qaymoq yoki kam yog'li smetana bilan almashtirish mumkin.

Asosiy retsept

Albatta, har bir kishi uni pishloq bilan, boshqalari esa jambon, pomidor va o'tlar bilan afzal ko'radi. Mikroto'lqinli pechda-chi? Fotosurat bilan retsept bizga eng yaxshi yo'lni aytib beradi. Keling, klassikadan boshlaylik. Keling, omletni slavyanlar orasida odatdagidek - sut bilan tayyorlaylik. Faqat qovurilgan idish o'rniga biz mikroto'lqinli pechdan foydalanamiz. Mikroto'lqinli pech uchun xavfsiz idishni oling. Unga ikkita tuxumni sindirib, ularni engil uring (ko'pik paydo bo'lguncha). Yarim stakan sut qo'shing. Tuz va qora yoki qizil qalampir bilan mavsum. Yarim pomidorni mayda kubiklarga kesib tashlang. Tuxum-sut aralashmasiga qo'shing. Uch o'ttiz gramm pishloq yoki uni chiziqlar bilan kesib tashlang. Va oxirgi teginish yashil rangdir. Siz har qanday narsani olishingiz mumkin - arpabodiyon, maydanoz, reyhan, silantro, selderey, piyoz. Bir nechta novdalarni mayda maydalab, tuxum massasiga qo'shing. Aralashtiring. To'liq quvvatga o'rnating va taxminan to'rt daqiqa davomida pishiring.

Mikroto'lqinli pechda krujkadagi murakkab omlet

Mikroto'lqinli pechda pishirish retsepti har bir oila a'zosiga taomni alohida - uning sevimli qo'shimchalari bilan xizmat qilish imkonini beradi. Keramika krujkani oling va ichiga ikkita tuxumni sindirib tashlang. Bir vilka bilan engil uring. Keling, omletga biz yaxshi ko'radigan mahsulotlarni qo'shamiz: kolbasa yoki jambon, pishloq, ko'katlar va boshqalar shaklida kesilgan. Tuz va ziravorlar bilan seping. Keling, aralashtiramiz. Bir so'z bilan aytganda, biz hamma narsani xuddi qovurilgan idishdagi idishni qovurmoqchi bo'lgandek qilamiz. Ammo biz mikroto'lqinli pechda omlet pishiramiz. Retsept bizga yopiq krujkani pechga bir daqiqaga qo'yishni buyuradi. Biz omlet idishning devorlari yonida pishirilganini va o'rtada tuxum hali ham nam ekanligini ko'ramiz. Bunday holda, krujkaning tarkibini vilkalar bilan aralashtirib, yana bir yarim daqiqa davomida pechga qo'ying. Taomni yanada yumshoq va yumshoq qilish uchun pishirishdan oldin krujkaga ikki osh qoshiq sut qo'shing.

Bola uchun mikroto'lqinli pechda omlet

Ushbu retsept sizga asl shakldagi taomni yaratishga imkon beradi. Ammo ovqat g'ayrioddiy ko'rinsa, bolalar buni yaxshi ko'radilar. Krujkaning ichki qismini sariyog 'bilan mo'l-ko'l yog'lang. Boshqa idishda omlet uchun barcha ingredientlarni aralashtiring. Agar biz bolaga ovqat pishirayotgan bo'lsak, unda tovuq tuxumidan ko'ra bedana tuxumini olish oqilona - ular sog'lomroq. Keyin qaymoq yoki sut qo'shing. Agar siz pishirish yoki jambon haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bu ingredientni krujkaning pastki qismiga qo'ying. Tuxum-sut aralashmasini to'kib tashlang. Yuqoriga krakerlarni joylashtiring. Krujkani maxsus mikroto'lqinli plyonka yoki qopqoq bilan yoping. Pechni 850 Vt ga va taymerni ikki daqiqaga qo'ying. Ovozli signaldan keyin biz eshikni ochmaymiz. Tuxumdonni ichki issiqlik bilan "pishirish" ga ruxsat bering. Shundan so'ng, krujkaning devorlari bo'ylab chizish uchun ingichka pichoqli o'tkir pichoqdan foydalaning. Uni plastinka bilan yoping va uni aylantiring. Biz puff "babka" shaklida omlet bilan yakunlandik. Bolalar bu asl taomni yaxshi ko'radilar.

Proteinli omlet

Tovuq tuxumidagi kaloriyalarning katta qismi sarig'ida. Va uchta oqsildan tayyorlangan omletning ozuqaviy qiymati atigi yetmish to'rt birlikni tashkil etadi, bu esa uni butunlay parhez taomiga aylantiradi. Shunday qilib, birinchi navbatda, sarig'ini ajratib oling (ular boshqa maqsadlarda, masalan, uy qurilishi mayonezini tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin). Ko'pik paydo bo'lguncha oqlarni qoshiq sut bilan uring. Qora qalampir, tug'ralgan o'tlar, tuz qo'shing. Mikroto'lqinli pechda omlet tayyorlaganimiz sababli, retsept mikroto'lqinli pechda xavfsiz idishda idishning barcha tarkibiy qismlarini aralashtirishga imkon beradi. Idishni yoping va besh yuz (maksimal olti yuz) Vt quvvatda uch daqiqaga qoldiring.

Fransuz omleti

Shu kabi tuxumli suflelarga o'z nomini beradigan idish sutsiz tayyorlanadi. Va shuningdek, un, irmik va bulonsiz. Faqat tuxum, o'tlar va ziravorlar. Bu omlet yupqa bo'lib chiqadi, lekin ta'mi nozik. Asosiy retsepti ularning figurasini tomosha qilayotganlar uchun yaxshi. Agar biz mikroto'lqinli pechda pishiradigan bo'lsak, retsept bizga bolgar qalampiri, yashil no'xat, pomidor, qattiq pishloq va jambonni ingredientlar ro'yxatiga qo'shish imkonini beradi. Aralashmani vilkalar bilan yaxshilab uring. Mikroto'lqinli pechda tuxumlarning "otib ketishi" ni oldini olish uchun ham buni qilish kerak. Jihozni 700 Vt ga sozlang va bir daqiqa davomida pishiring. Keyin yana hamma narsani yaxshilab aralashtiring. Va yana bir daqiqa pishiring.

Frittata

Retsept mikroto'lqinli pechda ko'plab sabzavotli, ammo sut qo'shmasdan italyan momiq omletini tayyorlashni taklif qiladi. An'anaga ko'ra, frittata qovurilgan idishda qovuriladi va pishirilgunga qadar pechda tugatiladi. Mikroto'lqinli pech bizga vazifani soddalashtirishga imkon beradi. Tug'ralgan piyoz va bolgar qalampirini 2 osh qoshiq o'simlik moyi bilan to'kib tashlang va qopqoq ostida to'rt daqiqa davomida 700 Vt quvvatda pishiring. Mog'orga maydalangan qovoq va ikkita kartoshka, 60 gramm konservalangan makkajo'xori qo'shing. Yana sakkiz daqiqa qaynatib oling, bir necha marta aralashtiring. Oltita tuxumni qalampir, tuz va 50 gramm maydalangan Parmesan bilan uring. Sabzavotlarni to'kib tashlang. Biz endi konteynerni yopmaymiz, lekin olti daqiqa davomida 400 Vt quvvatda pishiramiz. Tayyor frittani yangi reyhan va maydalangan pishloq bilan seping.

Meksika nonushtasi

Mikroto'lqinli pechda sutli omlet uchun ushbu retsept achchiq ovqatlarni sevuvchilarga yoqadi. Axir, idish salsa sousi bilan tayyorlanadi. Bu omletni chashka ichida ham berish mumkin. Tuxumni krujkaga sindirib, bir qoshiq sut, 50 gramm maydalangan pishloq va bir chimdik tuz qo'shing. Tortillani bo'laklarga bo'ling, shuningdek, idishga soling. Salsa ustiga qoshiq qo'shing. Krujkani mikroto'lqinli pechga bir daqiqaga yopmasdan qo'ying. Agar kerak bo'lsa (pishirilmagan o'rta), aralashtiramiz va yana oltmish soniyaga qo'ying. Tuxumdon ustiga smetana quyib, yangi ko'katlarga sepib xizmat qiling.

Mikroto'lqinli pechda bug'langan omlet mening eng sevimli nonushta variantlarimdan biridir! Bu omlet tezda tayyorlanadi, u juda yumshoq, yumshoq va mazali bo'lib chiqadi. Ushbu omlet retsepti ham juda yaxshi, chunki siz ixtiyoriy ravishda unga o'tlar, kolbasa, pishloq va sabzavotlarni qo'shishingiz mumkin.

Tuxumdonni tayyorlashda eng muhimi, nisbatlarga rioya qilishdir, ya'ni: 1 tovuq tuxumi uchun siz 2 osh qoshiq olishingiz kerak. sut. Men odatda bu omletni qismlarga bo'lib pishiraman, hisoblash ham oddiy: har bir yeyuvchiga 2 tuxum.

Mikroto'lqinli pechda bug 'omletini tayyorlash uchun barcha ingredientlarni tayyorlaylik.

Tuxumlarni idishga soling. Maydalangan qalampir qo'shing. Sevimli ziravorlaringizni ham qo'shishingiz mumkin.

Ta'mga tuz qo'shing.

Tuxumni ziravorlar bilan ko'pirtiring.

Tuxumga sut quying. Aralashmani yana mikser bilan uring.

Mikroto'lqinli pechda xavfsiz shaklda, shaklni mikroto'lqinli pechga bir daqiqaga qo'yib, 15 g sariyog'ni eritib oling.

Tuxum-sut aralashmasini sariyog 'bilan qolipga quying.

Pishirish jarayonida omlet ko'tarilganda yopishib qolmasligi uchun biz panani yopish uchun ishlatadigan qopqoq qolgan sariyog' bilan ichkaridan yog'lanishi kerak.

Qopqoq bilan omlet aralashmasi bilan panani yoping.

Shaklni mikroto'lqinli pechga joylashtiring. Omletni 2 daqiqa davomida 800 Vt quvvatda pishiring.

MUHIM! Agar siz pishloq, o'tlar yoki boshqa ingredientlarni qo'shishni xohlamasangiz, omletni 4 daqiqa davomida pishiring.

Ayni paytda, pishloqni o'rta qirg'ichdan o'tkazing va maydanozni mayda to'g'rang.

Mikroto'lqinli pechdan omlet bilan shaklni chiqaramiz. Omlet faqat tepaga qo'yilgan, uning ichida hali ham suyuq. Pishloq va maydanozni panga soling.

Har bir narsani vilkalar bilan yaxshilab aralashtiring.

Formani omlet bilan yana mikroto'lqinli pechga qo'yamiz, endi 3 daqiqa davomida formani qopqoq bilan yopishni unutmang.

3 daqiqadan so'ng, omlet bilan shaklni oling. Bizning omletimiz shunday chiqdi.

Mikroto'lqinli pechda tayyorlangan bug'li omletni qismlarga bo'lingan plastinkalarga o'tkazing va nonushta uchun issiq xizmat qiling.

Sizga yoqimli ishtaha va mazali nonushta!

Aftidan, oilaviy nonushta uchun, bolalar bog'chalarida, kafelarda va hatto Mishel yulduzlari bilan taqdirlangan qimmatbaho restoranlarda taqdim etiladigan taom haqida yana nimani o'rganish mumkin. Ammo ismning kelib chiqishi, paydo bo'lish tarixi va uni tayyorlashning zamonaviy usullari haqida kimdir o'ylab ko'rganmi?

Mualliflik uchun kurash: omletning paydo bo'lish tarixi

Omlet so'zining frantsuzcha kelib chiqishi hech kimga yangilik emas, lekin, afsuski, uning kelib chiqishi mamlakati haqidagi savolga aniq javob yo'q.

Tuxumdonning kelib chiqishi haqidagi hikoya Qadimgi Rimdan boshlanishi kerak, u erda aholi asal va sut qo'shilishi bilan tuxum aralashmasini tayyorlagan. Ammo italiyaliklar taomning ixtirochilari deyishga hali erta.

Ismning frantsuzcha kelib chiqishiga qaramay, Qadimgi Rusning ham bunga aloqasi bor edi. O'sha kunlarda Rossiya hududida bir taom paydo bo'ldi - Drachena. U tuxumdan tayyorlangan va xizmat qilishdan oldin ikra bilan sepilgan. Sizga hech narsani eslatmayaptimi?

Evropalik muhojirlar o'zlari bilan olib kelgan taomning Amerika versiyasiga ham e'tibor berishingiz kerak. Tuxumga qo'shimcha ravishda ular aralashmaga piyoz, kartoshka, qalampir va jambon qo'shdilar. Aytgancha, bugungi kunda bu ingredientlar bilan ko'plab retseptlar mavjud, ammo o'sha yillarda bunday omlet kambag'allarning taomlari hisoblangan.

Nemislar, ayniqsa, taomning muallifligi haqida gap ketganda, taomni birinchi bo'lib ularning shohi tayyorlaganligini da'vo qilishgan. Aytilishicha, u ovga chiqib, adashib qolgan va tuxumdan boshqa hech narsa bo'lmagan uyga kirib ketgan va ularni qovurishi kerak edi. Nemislar haliyam o'ylaydilarki, agar Janobi Hazrati bo'lmaganida, dunyo bu taom haqida bilmagan bo'lishi mumkin edi.

Ammo yaponlar biz o'rganib qolgan omletning ixtirochilari hisoblanadi. Sut va tuxumdan tashqari, retseptda guruch va tovuq ham mavjud.

Ko'rib turganingizdek, omletni tayyorlashning ko'plab variantlari mavjud bo'lganidek, unga egalik qiluvchi davlatlar ham shunchalik ko'p. Va agar shuncha vaqt o'tgach, olimlar va oshpazlar umumiy fikrga kelmagan bo'lsa, unda bir kun kelib omlet ixtirochisi paydo bo'ladi deb da'vo qilish juda ahmoqlikdir.

Mikroto'lqinli pechda omlet: foyda yoki zarar?

Ba'zilar uchun mikroto'lqinli pech qulay oshxona asbobidir, boshqalari uchun bu ishni osonlashtiradigan etarlicha o'rganilmagan vosita, boshqalari uchun bu oziq-ovqatga zarar etkazadigan xavfli narsa.

Bundan tashqari, mikroto'lqinli pechning salbiy ta'siriga oid barcha tortishuvlar va suhbatlar bir sababga ko'ra paydo bo'ldi. Keling, mikroto'lqinli pechda omlet bilan qanday dahshatli narsalar sodir bo'lishi mumkinligini aniqlashga harakat qilaylik.

Bizning mavzuimizda har bir nizoning sababi bor, aybdor mikroto'lqinli pechning ichida joylashgan quvur - magnetron. Ushbu qism tomonidan chiqarilgan to'lqinlar oziq-ovqatga kirib, suv molekulalarining yuqori amplitudali tebranishlarini keltirib chiqaradi. Shu tarzda ovqat isitiladi.

Yaxshiyamki, barcha oziq-ovqat mahsulotlari elektromagnit to'lqinlarni to'plamaydi, shuning uchun mikroto'lqinli pechda pishirilgan har qanday oziq-ovqat xavfsiz hisoblanadi. Bundan tashqari, mikroto'lqinli pechda tayyor idish barcha minerallarni saqlab qoladi va oqsil tuzilmalarini kamroq yo'q qiladi.

Mikroto'lqinli pechda omletni tayyorlashning yana bir afzalligi shundaki, idish pishirish jarayonida yonmaydi, chunki retsept bo'yicha qovurilgan sirtdan foydalanish bilan solishtirganda pishirish yog'ining minimal miqdori ishlatiladi.

Klassik omlet retsepti

Qovurilgan idishda pishirilgan omlet ba'zan yarim pishgan yoki kuygan bo'lib chiqadi. Ammo pechni mikroto'lqinli pech bilan almashtirsangiz, bunday muammolarga duch kelmaysiz, chunki idish har doim yumshoq va mazali bo'ladi, asosiysi oshxona yordamchingizning kuchiga qarab pishirish vaqtini aniqlashdir.

Bosqichma-bosqich tayyorgarlik:

Tuxumlarni chuqur idishga soling;

Mikser yordamida tuxumni ikki daqiqa urib oling;

Tuxum aralashmasiga sut quying, mikserni o'rtacha tezlikka qo'ying va yana bir daqiqa uring;

Mavsum va tuz;

Panani moy bilan yog'lang, aralashmani ehtiyotkorlik bilan to'kib tashlang, qopqog'ini yoping va mikroto'lqinli pechda taxminan 2 daqiqa davomida pishiring.

Ko'rsatilgan pishirish vaqtlari taxminiydir, chunki ular quvvat va mikroto'lqinli pechga qarab farqlanadi.

Mikroto'lqinli pechda dietada bo'lganlar uchun sabzavotli omletni qanday tayyorlash mumkin

Agar ilgari omlet faqat aristokratik taom deb hisoblangan bo'lsa, bugungi kunda tuxum mavjudligi tufayli uni aholining turli qatlamlari stolida topish mumkin. Ammo dietada bo'lgan odamlar uni iste'mol qilishni cheklashlari kerak, chunki idish xolesterin bilan to'la.

Xun omleti faqat oqsillardan tayyorlanadi, shuningdek zaytun moyi qo'shiladi. Biroq, birinchi narsa.

Kerakli ingredientlar:

3 tuxum oqi;
3 osh qoshiq. l. yangi sut;
2 osh qoshiq. l. konservalangan yashil no'xat;
1 ta pomidor;
tuz;
Yashil piyoz.

Pishirishning umumiy vaqti: 5 daqiqa.

Kaloriya tarkibi: 100 g uchun 94 kkal. omlet.

Pishirish texnologiyasi:

Pomidorni quritish uchun 2 daqiqa davomida mikroto'lqinli pechga qo'ying (lazzat uchun uni zaytun moyi bilan sepishingiz mumkin);
Piyozni mayda to'g'rang;
Oqlarni tuz qo'shilishi bilan kuchli ko'pikka uring;
Protein aralashmasiga qizdirilgan sutni to'kib tashlang va piyoz qo'shing;
Mog'orni zaytun moyi bilan yog'lang, hosil bo'lgan aralashmani ichiga quying va mikroto'lqinli pechga 2 daqiqa davomida qo'ying.

Ushbu retseptda konservalangan yashil no'xat qushqo'nmas, ismaloq va yashil loviya bilan almashtirilishi mumkin. Pishirish vaqtiga ham e'tibor berishga arziydi, agar siz omletni haddan tashqari pishirsangiz, yumshoq idish o'rniga kauchuk massaga ega bo'lasiz.

Bola uchun tuxum va sutdan omletni qanday qilish kerak (1 yosh va undan katta)

Har qanday ona o'z farzandi uchun faqat sog'lom taom tayyorlashga intiladi, shu bilan birga uning ta'mini yoqtirishni unutmaydi. Ushbu retsept bo'yicha tayyorlangan omlet har qanday yoshdagi bolalarga yoqadi, ammo bir yoshli chaqaloqlar uchun pediatrlar tovuq tuxumini bedana tuxumiga almashtirishni maslahat berishadi.

Bir yoshli bolaga omlet tayyorlash uchun kerakli ingredientlar:

4 ta bedana tuxumi;
50 ml chaqaloq suti;
5 osh qoshiq. sariyog ';

Pishirish vaqti: 4-5 daqiqa.

Kaloriya tarkibi: 100 g uchun 136,77 kkal.

Bosqichma-bosqich tayyorgarlik:

Tuxumni sut bilan uring. Agar bola allaqachon tuz ishlatsa, siz tuz qo'shishingiz kerak;
Bir shisha omlet idishini moy bilan yog'lang;
Mikroto'lqinli pechda 203 daqiqa.

Mikroto'lqinli pech uchun mo'ljallangan bo'lsa ham, plastik idishda chaqaloq omletini pishirmang, chunki idishga zararli aralashmalar tushishi ehtimoli katta.

Ikki yoshdan oshgan bolalar uchun tvorogli omlet

Ingredientlar ro'yxati:

4 ta bedana yoki 1 ta tovuq tuxumi;
50 ml chaqaloq suti;
100 gr. tvorog;
5 osh qoshiq. sariyog ';
tuz.

Ovqat tayyorlash va pishirishning umumiy vaqti: 7-8 daqiqa.

Bedana tuxumi bilan kaloriya tarkibi: 147,8 kkal/100 g.

Tovuq tuxumi bilan kaloriya tarkibi: 145,58 kkal / 100 g.

Pishirish jarayoni:

Tuxumni sut va tuz bilan aralashtiring;
Aralashmaga oldindan maydalangan tvorog qo'shing va ko'pirtirgich yordamida aralashmani silliq bo'lguncha aralashtiring;
Olingan kompozitsiyani qolipga (moylangan) quying va mikroto'lqinli pechda 3 daqiqa davomida pishiring;
Oziqlantirishdan oldin iliq bo'lgunga qadar sovutib oling.

Bolalar omletini banan pyuresi, asal yoki oz miqdorda shakar bilan tatib ko'rish mumkin.

Pazandachilik tendentsiyasi: krujkadagi mikroto'lqinli omlet 3 daqiqada

Ko'pchilik uchun bu tuxumli idishni pishirish qovurilgan idish bilan bog'liq. Stereotiplarni yo'q qilib, sizni omlet tayyorlashning yangi usulini - krujkada sinab ko'rishni taklif qilamiz!

Kerakli ingredientlar:

2 o'rta tuxum;
2 osh qoshiq. l. har qanday maydalangan pishloq;
2 osh qoshiq. l. kolbasa, kub shaklida kesilgan;
Qalampir, tuz;
300 ml hajmli krujka.

Pishirish vaqti: 3 daqiqa.

Kaloriya tarkibi: 100 g uchun 221,42 kkal.

Bosqichma-bosqich jarayon:

Pishloqni maydalang, sosisni kesib oling;
Tuxumni urib, 1-banddan ingredientlarni qo'shing;
Aralashtiring, qalampir va tuz;
Aralashmani krujka va mikroto'lqinli pechga 1 daqiqaga to'kib tashlang;
Belgilangan vaqtdan keyin krujkani chiqarib oling, tarkibini aralashtiring va mikroto'lqinli pechga 1-1,5 daqiqaga qo'ying.

Pishirish jarayonida siz omlet krujkaning chetiga ko'tarilishini sezasiz, xavotir olmang, u oqmaydi va u soviganida u biroz joylashadi.

Bug'langan tuxum oq omletni qanday qilish kerak

Idishlarni bug'lash muxlislari, ehtimol, mikroto'lqinli pechda omletni qanday bug'lash haqida bir necha bor o'ylashgan. Mikroto'lqinli pech er-xotin qozon bilan jihozlangan bo'lsa, bu bitta narsa, lekin agar u etishmayotgan bo'lsa, oziq-ovqat plyonkasi yordamga keladi. Quyidagi retsept sizga bu haqda ko'proq ma'lumot beradi.

Kerakli ingredientlar:

8 protein;
100 ml sut yoki qaymoq;
4 osh qoshiq. l. sariyog 'margarin yoki sariyog';
100 gr. maydalangan pishloq;
Ziravorlar va tuz.

Pishirish vaqti: 8 daqiqa.

Kaloriya tarkibi: 100 g uchun 215,8 kkal.

Bug 'omletini bosqichma-bosqich tayyorlash:

Kremsi margarinni 30 soniya davomida mikroto'lqinli pechda pishiring;
Tuz, sut va tuxum oqini vilkalar yoki ko'pirtirish bilan uring;
Tuxumdon idishini eritilgan yog' bilan yog'lang;
Tuxum aralashmasini to'kib tashlang;
Qopqoq o'rniga idishni oziq-ovqat plyonkasi va mikroto'lqinli pech bilan 3 daqiqa davomida yoping;
Belgilangan vaqtdan keyin omletni chiqarib oling, ehtiyotkorlik bilan aralashtiring va mikroto'lqinli pechga 2-3 daqiqa davomida qo'ying;
Tayyor taomni plyonka ostida bir necha daqiqaga qoldiring va ehtiyotkorlik bilan plastinkaga o'tkazing;
30 soniya davomida pishloq va mikroto'lqinli pechga seping.

Bekon retsepti bilan sutsiz omlet

Qo'lda sut bo'lmasa, bu taom mazali va eng muhimi yumshoq bo'lib chiqishi mumkinmi? Albatta, agar siz uni mikroto'lqinli pechda pishirsangiz. Bekon kabi sevimli ingredientlaringizni ham qo'shishingiz mumkin.

Kerakli mahsulotlar:

10 gr. panani moylash uchun sariyog ';
100 gr. pastırma va har qanday sho'r pishloq;
Tuz va ziravorlar.

Ingredientlarni tayyorlash va pishirish uchun umumiy vaqt: maksimal 10 daqiqa.

Kaloriya tarkibi: 100 g uchun 273,71 kkal.

Jarayon:

Bekonni mayda maydalang;
Pishloqni maydalang;
Oqlarni sarig'idan ajratib oling;
Sariqlarni tuz bilan uring;
Alohida-alohida, oqlarni qattiq bo'lguncha urib, ularni sarig'iga qo'shing;
Olingan aralashmada pastırma, tuz qo'shing va qoshiq bilan aralashtiring;
Mog'orni moy bilan yog'lang, aralashmani quying, pishloq seping, qopqog'ini yoping va mikroto'lqinli pechga bir necha daqiqaga qo'ying.

Agar xohlasangiz, omletni pishloq bilan sepib bo'lmaydi, lekin uni pastırma bilan birga to'ldirishga qo'shing.

Tuxumli idishlarni tayyorlash uchun foydali fokuslar

Tayyorgarlikning soddaligiga qaramay, hatto omlet bilan ham muammolar paydo bo'lishi mumkin, ulardan qochish uchun tajribali oshpazlarning sirlarini tinglang:

Bir oz isitilgan sut mayinlikni qo'shadi;
Mikroto'lqinli pechda omlet pishirilganda, sarig'i va oqini ajratishning hojati yo'q, natija har doim ajoyib bo'ladi. Ammo retseptda sut ko'rsatilmagan bo'lsa, unda oqlar qattiq bo'lgunga qadar qamchilanadi va sarig'iga ehtiyotkorlik bilan qo'shiladi;
Mikroto'lqinli pechda pishirilgan omlet eng yaxshi mayonez (smetana) va o'tlar bilan xizmat qiladi;
Mikroto'lqinli pechning yana bir ortiqcha: idish pishirish kukuni qo'shmasdan ham yumshoq bo'lib chiqadi;
Tuxum massasini kaltaklashda qo'shilgan kichik sariyog 'bo'lagi to'yinganlikni oshiradi;
Sabzavotli omlet uchun g'ayrioddiy, ammo ayni paytda yoqimli hid bir bo'lak sarimsoqni matbuot orqali o'tkazish orqali qo'shiladi.

Ko'rib turganingizdek, omletni tayyorlashning ko'plab usullari mavjud. Ba'zi uy bekalari ulug'vorlik uchun xamirturush yoki soda qo'shadilar, boshqalari un qo'shadilar, boshqalari o'zlariga xos narsalarni o'ylab topishadi, ammo taomning asosiy siri, boshqalar kabi, yangi ingredientlar, bemalol jarayon va, albatta, ajoyib kayfiyatdir.

Yaxshi ishtaha!