Холодіють ноги та. Чому мерзнуть руки та ноги – причини та лікування мерзлякуватості рук та ніг. Причини холодних рук та ніг

Деякі люди скаржаться на те, що часто мерзнуть руки та ноги. Особливо багато у тому числі жінок. Це не відноситься до захворювань, і універсальних ліків фармацевти не винайшли. Але приємного у цьому, що кінцівки завжди холодні, немає. Спробуйте заснути, якщо мерзнуть ноги.

Холодні кінцівки – це слідство. А будь-яке слідство має причину. Що стосується холодних кінцівок причин – безліч. Але їх можна розбити на три групи.

Холодні руки – нерідке явище

Коли холодні руки та ноги – не привід для занепокоєння

Це найнешкідливіша група. Іноді ноги чи руки холодні через природні причини. Наприклад: восени сльота промокла взуття, або довелося довго простояти на громадській зупинці в очікуванні автобуса, і людина просто замерзла.

Що робити у цьому випадку? Правильно - розігріти кінцівки, що мерзнуть. Способів багато:

масажі;
зігрівальні ванни;
компреси;
сухі гірчичники;
різні фізичні вправи;
просто побути деякий час у теплому приміщенні.

Єдине, що не радять лікарі, - відігрівати змерзлі кінцівки, вживаючи міцні напої всередину.

Неправильний спосіб життя як причина холодних кінцівок

Мерзлі ноги створюють сильний дискомфорт

До неї входять причини, пов'язані з способом життя.

Якщо часто мерзнути руки або ноги, то згадати: чи не зазнавали вони обмороження. Справа в тому, що обморожена кінцівка потім протягом тривалого часу нагадує про інцидент тим, що мерзне і болить.
Зазнають складнощів з терморегуляцією кінцівок затяті курці. При курінні звужуються дрібні кровоносні судини, порушується кровообіг, тому турбують холодні кінцівки.
Найчастіше від холоду в руках і ногах страждають жінки, які мають природну терморегуляцію організму нижче, ніж у чоловіків. Ситуація може посилюватися тим, що представниці прекрасної статі значно більше уваги приділяють різним дієтам, ніж чоловіки. Жодна дієта повністю не задовольняє запити організму щодо амінокислот, вітамінів, мінеральних речовин. Наприклад: тілу може бракувати вітамінів Е, Р, З. Їх дефіцит негативно б'є по стані кровоносних судин, зокрема кінцівок.
Відчуття холоду в ногах спостерігається у любителів багатогодинних посиденьок у комп'ютера, особливо з стиснутими ногами. Спостерігалися випадки, коли людина вставала з-за комп'ютера і падала як підкошена. Чому? Тому що через довге сидіння порушувалася циркуляція крові, і людина просто не відчувала ногу, на яку наступала.
Холод у кінцівках може докучати тим, хто мало рухається, воліючи вести сидячий або, за прикладом Обломова, лежачий спосіб життя.

Отже, якщо кінцівки мерзнуть із цих причин, необхідно внести корективи у спосіб життя:

кинути палити;
не захоплюватися модними дієтами;
робити перерви під час роботи на комп'ютері;
більше рухатись;
одягатися тепло в холодну пору року.

Щоб швидко зігріти зябкі кінцівки, можна використовувати засоби, перераховані в першій групі.

Холодні кінцівки – показник хронічних захворювань

У певних випадках, коли у людини постійно холодні кінцівки рук та ніг, причини слід шукати у захворюваннях, що викликають цей симптом.

Коли холодні кінцівки – симптом патології, звертають увагу супутні ознаки.

Цукровий діабет провокує діабетичну ангіопатію (ураження судин) нижніх кінцівок. Відчувається не тільки холод у ступнях, але оніміння та поколювання. Для діабетичної ангіопатії характерні болі, судоми в ногах, переміжна кульгавість. Надалі настають патологічні зміни у шкірних покровах, утворюються трофічні виразки. Для цукрового діабету типові:

хронічна втома;
постійне почуття голоду та спраги;
сильне потовиділення;
погане загоєння ран.

Холодні руки та ноги – часте явище при вегето-судинній дистонії, при якій порушується нервове регулювання органів та судин. При вегетативної дисфункції не тільки мерзнуть кінцівки, а й часто паморочиться в голові, скаче кров'яний тиск, поболює серце, виступає рясний піт.
Ще одне захворювання, яке супроводжують холодні ноги і руки – знижене артеріальний тиск. У артеріальної гіпотонії є інші ознаки, крім почуття холоду в кінцівках:

раптові запаморочення;
бліда шкіра;
короткочасні порушення зору;
невпевнена хода;
апатія;
сонливість;
проблеми із пам'яттю;
холодний піт.

Крижати в буквальному значенні слова можуть пальці рук і ніг при хворобі Рейно. Під час нападу різко порушується їхнє кровопостачання. Шкіра спочатку біліє, потім синіє, а після відігрівання пальці опухають і набувають багряно-червоного кольору. Страждають від цього захворювання, причини якого ще недостатньо вивчені жінки від 20 до 40 років.

Зміна кольору шкіри при хворобі Рейно

Остеохондроз шийно-грудного відділу (руйнування губчастих тканин кісток) веде до порушення кровопостачання різних ділянок тіла, у тому числі верхніх та нижніх кінцівок. Прояви остеохондрозу настільки різноманітні, що іноді навіть лікарі плутають з іншими захворюваннями. Швидше за все, він є, якщо є такі симптоми:

біль у шиї, руках, плечовому поясі;
головні болі;
біль у серці;
шум у голові та вухах;
запаморочення;
стрибки кров'яного тиску;
хронічна втома;
рясний піт.

Атеросклеротичні ураження кровоносних судин, що живлять кінцівки, викликають почуття холоду в кінцівках.
Ще одна причина постійного холоду в кінцівках – патології щитовидної залозинаприклад, коли вона виробляє менше гормонів, ніж необхідно для нормального функціонування організму. Гіпотеріоз найчастіше зустрічається у жінок. Небезпечний тим, що у нього неявні симптоми, характерні для станів, пов'язаних із перевтомою та втомою. Не варто зволікати з відвідуванням кабінету ендокринолога, якщо кінцівки мерзнуть, і є:

постійна слабкість та швидка стомлюваність;
погіршення працездатності;
депресія;
біль у м'язах та суглобах;
різкий набір ваги;
проблеми з серцем;
розлади зору та слуху;
рясний піт.

Нестача заліза в організмі (залізодефіцитна анемія) веде до зниження рівня гемоглобіну та еритроцитів у крові, що призводить до зниженого постачання киснем тканин, уповільнення метаболізму, і зрештою – до порушення процесів терморегуляції кінцівок. Залізодефіцитна анемія має такі симптоми:
слабкість;
шум у вухах;
постійне бажання прилягти та поспати;
запаморочення;
миготіння мушок в очах;
рясний піт ночами.

Структура крові людини із залізодефіцитною анемією

Лікувати самому хвороби, що викликають холод у кінцівках, не можна, оскільки легко переплутати симптоми різних хвороб. У результаті може вийти так: боліло одне, зайнялися самолікуванням, захворіло ще й інше.

Ще:

Як відновити руку після перенесеного інсульту – реабілітація в медичному центрі та будинку

Якщо людина захотіла відвідатикогось, а він уже помер, то про такого кажуть, що він прийшов до холодних ніг. Але холодні кінцівки бувають не тільки у покійників, дуже велика категорія сучасних людей страждає від проблеми "крижаних" рук та ніг. Часто буває так, що навіть у спекотну погоду у людини руки та ноги холодні. Здавалося б, що в цьому такого вони самі зігріються під час сну під теплою ковдрою. Але холодні кінцівки завдають чимало неприємностей їхньому власнику.

По-перше, при рукостисканнівсі запитують із подивом: "Чому в тебе руки такі крижані?", крім того, холодні руки і ноги під час занять любов'ю можуть призвести до сексуальних проблем. По-друге, синдром холодних рук і ніг не виникає на порожньому місці, він завжди є наслідком порушення кровообігу і говорить про погану роботу серцево-судинної системи. Але це поширюється дітей до однорічного віку.

У малюків до 1 року погано розвинений механізм, тому холодні ступні ніг – це нормальне явище для маленьких дітей, а не ознака того, що він замерз. У дорослих холодні кінцівки свідчить про спазму судин, внаслідок чого і відбувається порушення кровотоку в шкірі. Причин порушення кровообігу може бути безліч, це сидячий спосіб життя, порушення обміну речовин, захворювання ендокринної системи, збої у роботі серця, варикоз, тромбофлебіт та інші патології судин Тому якщо вас турбує проблема холодних рук та ніг, то обов'язково треба пройти обстеження та виключити наступні захворювання:

1. Вегето-судинна дистонія. Це захворювання супроводжується прискореним серцебиттям, головним болем, забудькуватістю, постійним бажанням спати і мурашками перед очима при різкому русі. При вегето-судинній дистонії судини починають безладно скорочуватися, що призводить до порушення кровообігу рук і ніг.

2. Зниження вмісту гемоглобіну в крові або анемія. Дефіцит заліза в крові призводить до того, що людина швидко витрачає тепло і мерзне, що стає причиною звуження судин. Тому у людей, які страждають на анемію, руки і ноги завжди холодні.

3. Погіршення вироблення гормонів щитовидною залозою. Будь-які порушення у функціонуванні щитовидної залози можуть призвести до погіршення вироблення гормонів. Постійно холодні руки та ноги часто сигналізують про дефіцит деяких гормонів в організмі.

4. Нестача поживних речовин. Ноги та руки найчастіше бувають холодними у жінок, які виснажують себе жорсткими дієтами. Якщо організм щодня недоотримує добову норму, вуглеводів, білків, вітамінів та мікроелементів, то харчування тканин різко погіршується. Це може призвести не тільки до порушення кровообігу, а й до появи серйозних проблем у роботі всіх органів і систем. Але в більшості випадків холодні руки та ноги є наслідком нестачі жирів у добовому раціоні харчування.
У людей зі слабо розвиненими м'язамиу ступнях ніг кровообіг на ногах набагато слабший, ніж у тих, хто щодня ходить пішки та займається фізичними вправами.

Тому в них ноги та буваютьпостійно холодними. Анатомічно ступні ніг такі влаштовані, що під шкірою у них дуже мало жирової тканини. Це і сприяє тому, що ноги замерзають швидше за інші частини тіла. А якщо позбавляти ноги та рухи, то приплив крові до ніг погіршується і зберегти тепло в кінцівках неможливо.

Носіння тісного та незручного взуття, синтетичних колготок, шкарпеток також можуть посилити синдром холодних ніг Щоб назавжди "зігріти" холодні ноги, треба пройти УЗД обстеження судин, зробити кардіограму, здати аналізи на вміст у крові гемоглобіну та гормонів, провести комплексну терапію щодо покращення кровопостачання в організмі. А для профілактики неприємного охолодження кінцівок намагайтеся повноцінно харчуватися. Хоча б раз на добу вживайте гарячу домашню їжу. Якнайбільше включайте в раціон харчування продукти, що очищають судини, що поліпшують склад крові та роботу серця. Щоранку робіть гімнастику, ходіть більше пішки, масажуйте активні точкирук та ніг. Це допоможе розігнати кров, що застоялася, і розігріти холодні кінцівки. Відмовтеся від носіння всіх предметів гардеробу, які стискають шкіру ніг і рук, тим самим порушуючи кровообіг.

Спазм судинможе викликати куріння. У багатьох людей проблема холодних кінцівок проходить сама по собі відразу ж, як вони кидають палити і починають вести здоровий спосіб життя. Дуже хороший ефект поліпшення кровообігу ніг дають ванни для ніг і контрастний душдля ніг. Щоб поєднати корисне з приємним, в ножні ванни додайте кілька крапель ароматичних масел, а після розтирання рушником обов'язково нанесіть на шкіру стоп крем для ніг зі зігріваючим ефектом.

- Повернутись до змісту розділу " "

Нерідко навіть удома, при цілком комфортній температурі, руки та ноги можуть бути крижаними, по тілу пробігає неприємний холодок, може знобити, але температура тіла при цьому не підвищена. Причин цього достатньо: це низький тиск, або, навпаки, стан гіпертензії, а також ускладнення цукрового діабету або патології нервової системи. Можуть призводити до ознобу та мерзлякуватості анемія або атеросклероз артерій в області кінцівок. Якою б не була причина, відчуття будуть не найприємнішими, і важливо з'ясувати та усунути їхню причину в кабінеті лікаря.

Низький тиск та холодні кінцівки

Часто артеріальна гіпотонія або простіше - низький тиск, коли він не перевищує 100/60 мм. рт. ст, призводить до вираженого похолодання кінцівок із відчуттям ознобу. Зазвичай від такого тиску страждають юні субтильні жінки, які мають спадковий знижений тонус судин, що призводить до уповільнення струму крові по дрібних капілярах і дефіциту припливу теплої крові до кінцівок. За рахунок уповільнення обміну речовин на периферії в області мікроциркуляторного русла знижується температура. Зниженому тиску зазвичай супроводжують відчуття слабкості з сонливістю, напади запаморочень, оніміння в кінцівках та поколювання.

Для підтвердження діагнозу артеріальної гіпотонії потрібно регулярно вимірювати тиск, якщо він стабільно тримається на знижених цифрах, варто звернутися до лікаря, більше рухатися та одягатися тепліше.

На початкових стадіях гіпертензії може спостерігатися похолодання кінцівок за рахунок спазму дрібних артерій, що порушує доставку крові до кінцівок. Судинний спазм призводить до того, що просвіт артеріол різко звужується, надходження теплої крові в них зменшується, і на тлі гіпертензії з високими цифрами тиску, руки та ноги можуть постійно змерзнути. Але нерідко такий стан спостерігається лише на початковій стадії. окрім цього неприємного відчуття, типовими для гіпертензії будуть розпираючі головні болі та дискомфорт у серці, який формується на тлі стресів або навантажень, а також розлади зору з відчуттям туману та пелени, мушок перед очима. Також часто гіпертензія супроводжується шумом у вухах. Якщо регулярні вимірювання тиску постійно показують цифри понад 130/80, необхідно звернутися до лікаря, не забувши при цьому розповісти йому про всі скарги. Нерідко на початковій стадії гіпертензію можна взяти під контроль.

Холод у руках при атеросклерозі артерій

При атеросклерозі артерій дрібного калібру одним із симптомів може бути похолодання в руках та ногах. Це з тим, що з допомогою утворення бляшок всередині судин порушується доставка на периферію теплої артеріальної крові. За рахунок наявності атеросклерозу артерій кінцівки можуть бути блідими і холодними (особливо ноги), а в запущених стадіях можуть формуватися трофічні порушення. Крім відчуття мерзлякуватості в ногах, атеросклероз артерій може себе проявляти сухістю шкірних покривів і переміжною кульгавістю, неприємними і болючими відчуттями після тривалої ходьби.

При подібних проявах обов'язково необхідно обстеження, і воно має бути комплексним з визначенням ліпідограми крові та рівня холестерину, системи згортання та проведенням УЗД судин кінцівок. Якщо ці дослідження ситуації не прояснюють, може бути призначена ангіографія судин - це рентгенографія судинного русла з попереднім введенням контрастної речовини, на ній чітко будуть видно області, де найбільш виражений атеросклероз судин і порушена прохідність. Важливим є також повноцінне лікування патологій, щоб не призводити до серйозних ускладнень.

Ускладнення діабету та мерзлякуватість кінцівок

Довго протікає цукровий діабетнерідко призводить до атеросклеротичного ураження судин та полінейропатії – це ураження периферичних нервів кінцівок внаслідок тривалого підвищення рівня глюкози, особливо при погано компенсованому діабеті. Зміна прохідності судин і чутливості нервів на тлі гіперглікемії призводить до того, що страждає периферичний кровообіг, і в область кінцівок при діабеті надходить менше крові, через що вони холонуть і мерзнуть. Крім цього явища, цукровий діабет проявляється ще й відчуттям поколювання і оніміння, сверблячки та печіння в області шкіри на нижніх кінцівках, а також утворенням виразок, які погано і довго гояться. Важливо при подібній патології регулярно обстежуватися і контролювати рівень глюкози, а при підозрі на полінейропатію звернутися до невролога.

Нерідко до порушень трофіки периферичних тканин та похолодання кінцівок призводить зменшення крові кількості еритроцитів і гемоглобіну при формуванні анемії. Найбільш частою причиноюанемії стає дефіцит заліза, рідше це можуть бути гемоліз або дефіцит фолатів та вітаміну В12, а також крововтрати або проблеми з кістковим мозком. Для кожного виду типові свої зміни в периферичній крові та симптоми, але найчастіше залізодефіцитна анемія формує постійне відчуття нездужання, слабкість та головні болі, низький тиск та проблеми з температурою рук та ніг. У міру того, як рівень гемоглобіну підвищується, усувається анемія, температура кінцівок може приходити в норму. Зазвичай при залізодефіциті це досягається за рахунок прийому препаратів заліза та змін харчування, що підвищують засвоєння цього мінералу.

Інші проблеми та холодні ноги

Крім всіх вище названих причин, до похолодання кінцівок можуть призводити різні патології, що порушують периферичний кровообіг - синдром Рейно, при якому страждає на периферичний тонус судин через проблеми з вегетативним відділом нервової системи. Якщо його не лікувати, він може прогресувати. Крім того, постійною мерзлякуватістю може себе проявляти вегето-судинна дистонія, розбалансування тонусу вегетативної нервової системи, а також порушення гормонального балансу, клімактеричні зміни або підлітковий період.

А чи знаєте ви, що у британському законодавстві холодні руки та ноги подружжя офіційно вважалося законною причиною для розлучення? Як часто ми стикаємося з невиправдано холодною температурою кистей та стоп навіть під час літньої спеки! Що ж є причиною того, що руки та ноги можуть бути практично крижаними, і чи можна з цим якось упоратися?

Насправді холодні руки та ноги можуть бути проявом абсолютно різних станів та бути обумовлені різними причинами. Недостатнє кровопостачання тканин, знижений тиск, озноб, а то й феномен Рейно та холодова кропив'янка – ось лише деякі можливі причинитого, що ваш дотик – дотик Снігуроньки.

Колиска людства – тропіки. Найкомфортніше ми почуваємося в теплі, і найменше зниження навколишньої температури призводить до того, що організм кидає всі ресурси на забезпечення життєво важливих органів та систем. І робить він це рахунок нашої «периферії»: рук, ніг, носа, вух.

Залишимо осторонь обмороження і озноблення (erythema pernio, perniosis), як екстремальні випадки пошкодження тканин низькою температурою і вологістю. Також не розглядатимемо феномен Рейно, що виявляється в патологічному звуженні кровоносних судин пальців рук і ніг при переохолодженні. Всі ці випадки потребують обов'язкового медичного втручання. Це – травми або прояви досить серйозних захворювань із яскраво вираженою симптоматикою (виразки, зміна кольору тканин тощо). Але що робити, якщо руки холодні без жодного екстриму, у жарко натопленому приміщенні чи на сонячному пляжі?

Причини холодних кінцівок

Причин холодних рук і ніг досить багато. Назвемо деякі, що найчастіше зустрічаються. Природна терморегуляція в організмі жінки набагато слабша, ніж чоловіки. Ця фізіологія пояснює те, чому холодні кінцівки у здорових жінок зустрічаються набагато частіше.

Зрозуміло, що, перебуваючи, тривалий час у холоднечу на вулиці, можна сильно промерзнути, тоді руки та ноги охолонуть. Для відновлення температури кінцівок і комфортного стану всього організму необхідно утеплитися одягом, зайти в приміщення, зігрітися гарячим чаєм. Це цілком закономірний процес. Але як пояснити наявність холодних рук і ніг, якщо людина перебуває у теплому приміщенні чи спекотну погоду?

Хворіє переважно прекрасна половина людства віком від 18 до 58 років.Початкові симптоми слабко виражені, і тому акцентують у собі. При досягненні певного віку, коли резервні механізми починають вичерпуватися, з'являється список симптомів ВСД.

Таке явище може бути наслідком сильного хвилювання, при якому кровоносні судини звужуються та ускладнюють надходження крові до тканин. Зовнішнім проявом такого стану може бути зміна кольору шкіри – вона спочатку біліє, потім через венозний застій може набути синюватого відтінку. Ноги та руки холонуть. Коли людина заспокоюється, то кровообіг відновлюється, шкіра стає звичайного кольору.

Однією з причин стану, при якому постійно руки та ноги холодні, є неправильне низькокалорійне харчування. В цю групуставляться, переважно, жінки, які прагнуть схуднути і постійно виснажують себе різноманітними дієтами. При такому харчуванні людина не отримує достатньої кількості жирів та вуглеводів, білків та інших мікроелементів. Доведено, що не отримуючи потрібної кількості жирів, людина постійно мерзне.

Ще однією причиною цієї проблеми є порушення кровообігу. Воно може бути викликане носінням стягуючих предметів - браслетів, кілець, годинників, рукавичок та ін. Також кровообіг в організмі людини може бути порушений стресом, сильним психічним хвилюванням. Щоб усе прийшло в норму, необхідно ліквідувати джерело порушення кровообігу.

Симптоми холодних рук та ніг можуть сигналізувати про наявність в організмі людини серйозних захворювань. До них можна віднести і проблеми щитовидної залози, нервової системи та деякі інші. Тому до такого стану потрібно поставитися уважно і звернутися до лікаря.

Найбільш поширені причини холодних рук та ніг:

Генетична схильністьдо звуження судин при найменшому коливанні температури навколишнього повітря. Цей тип реакції найбільш характерний для жінок і пов'язаний з коливаннями естрогену, гормону, що грає велику роль у терморегуляції температури тіла.
Прояв захворювань, Список яких досить великий. Насамперед – діабет, анемія, гіпотиреоз, вовчак, дефіцит вітаміну B12. Точний діагноз може поставити тільки лікар, і він призначить відповідне лікування і дієту.
Прояв вегетосудинної або нейроциркуляторної дистонії. В цьому випадку проблема носить функціональний характер без органічних причин, і проблема досить просто усувається вправами, дієтою, корекцією способу життя та просто часом.
Холодні руки та ноги – ваша єдина скарга і загалом ви здорові? Як мінімум, вам не вистачає фізичної активності, і в цьому випадку вам повинні допомагати фізичні вправи.

Лікування серйозних захворювань

Залозодефіцитна анемія

Залізо є основним компонентом гемоглобіну крові – основного транспортного засобу кисню. Нестача заліза призводить до порушення у клітинах обмінних процесів, зокрема енергетичних. Це відбувається через нераціональне харчування, порушення всмоктування заліза в шлунково-кишковому тракті, підвищених крововтрат (носові, маткові та ін.), при особливій потребі в ньому (вагітність, лактація, швидке зростання) і т. д. Додаткові сигнали – блідість шкіри та слизових, запаморочення, швидка стомлюваність, шум у вухах, прискорене серцебиття.

Вегето-судинна дистонія

Насамперед, необхідний клінічний аналіз крові. Нормальний рівень гемоглобіну у дітей віком до 6 років – 110 г/л, у дітей старших 6 років та дорослих – 120 г/л. Важлива спеціальна дієта- менше молока, більше м'яса, фруктів та овочів. Препарати заліза приймають у поєднанні з аскорбіновою кислотою.

У цьому випадку відчуваються припливи жару та холоду, нестача повітря, запаморочення, то підвищується, то знижується артеріальний тиск. Посилюється дратівливість, підвищується стомлюваність. Іноді турбують біль у серці, поколювання у різних ділянках тіла. Причому обстеження не виявляє ознак порушення органів та систем. Причина нездужання – порушення роботи вегетативної нервової системи, яка регулює весь організм.

Найчастіше виникає на тлі багатьох захворювань, тому важливо пройти повне обстеження, особливо у ендокринолога та невролога. Допомагає впоратися із захворюванням фізіотерапія, лікувальна фізкультура, психотерапія.

Захворювання щитовидної залози

Щитовидна залоза – ключова ланка у гормональній регуляції всього організму. При гіпотиреозі (нестачі гормонів щитовидної залози) уповільнюються обмінні процеси. З'являються млявість і загальмованість, сонливість, надмірна вага. Людина почувається пригніченою. Набрякає обличчя, особливо повіки, сповільнюється пульс. Шкіра стає сухою, часто лущиться, товщає. Порушується робота механізмів, які відповідають за підтримку нормальної температури тіла. За низького рівня гормонів щитовидки людині часто буває холодно.

Важливо пройти огляд у ендокринолога, зробити УЗД щитовидної залози, здати загальний аналізкрові та сечі. За необхідності лікар може призначити додатково рентгенологічне та магнітно-резонансне дослідження, комп'ютерну томографію та ін.

Діабет

Поразка судин призводить до інфарктів та інсультів, сліпоти, ниркової недостатності. Але все починається з малого, через недостатній кровообіг стають холодними руки та ноги.

Дуже важлива рання діагностика, щоб запобігти необоротним змінам підшлункової залози, що виробляє інсулін. Тест на толерантність до глюкози необхідний у віці до 45 років – один раз на 3 роки, після 45 років – щорічно.

Атеросклероз

Відбувається ущільнення та втрата еластичності стінок артерій, звуження їхнього просвіту з подальшим порушенням кровопостачання органів. Звідси й холодні руки. При ураженні судин мозку відзначаються шум у вухах, запаморочення, зниження пам'яті, головний біль. Харчування з надмірною кількістю тваринного жиру, малорухливий спосіб життя, психоемоційна перенапруга можуть призвести до цієї хвороби.

Проводять ЕКГ, УЗД серця та судин, реовазографію, ангіографію, коронарографію, вимірюють артеріальний тиск, досліджують рівень ліпідів (холестерин та ін.), цукру в крові.

Остеохондроз

Деформація та витончення міжхребцевих дисків, спазм м'язів призводять до стискання спинного мозку, навколишніх нервів та судин. Порушується циркуляція крові, руки та ноги холодніють, з'являється почуття оніміння та ломоти, виникають постійна ниючий більу спині, головний біль, запаморочення.

Необхідно звернутися до лікаря-невролога. Комплексне лікування включає лікувальну фізкультуру, фізіотерапію, масаж, мануальну терапію, витяжку (тракцію) хребта, рефлексотерапію, медикаментозну терапію. У складних випадках можлива операція.

Склеродермія, синдром Рейно

Пальці рук або ніг холодніють, німіють, у них з'являється відчуття поколювання, при цьому вони набувають білого або навіть синюшного кольору. Відбувається це під впливом стресу або температурного впливу і може тривати від кількох хвилин до кількох годин. По закінченні нападу синюшна шкіра червоніє, з'являються жар та біль. Це синдром Рейно – один із проявів склеродермії. В результаті ураження кровоносних судин торкаються багато органів та тканин організму, особливо шкіра. Обличчя набуває маскоподібного вигляду, утруднене відкривання рота. Вважається, що склеродермію стимулюють віруси, отруєння, уроджена схильність. У жінок це захворювання зустрічається у 5 разів частіше, ніж у чоловіків.

При перших симптомах необхідно терміново звернутися насамперед до дерматолога. Проводять лабораторне дослідженнякрові, сечі, імунодіагностику, рентгенологічне дослідження кісток та суглобів, УЗД внутрішніх органів, кардіодіагностику.

Народні способи боротьби з недугою

Одягайтеся за погодою. Це дуже важливе правило. Причому працювати воно має навіть у тому випадку, якщо Ви збираєтеся вийти з дому лише на хвилинку. Обов'язково носіть рукавички та шапку. Шапка теж важлива у випадку Вашої проблеми, як не дивно. Взуття має бути за розміром і по можливості мати повітряну прокладку. Вдома теж можна одягнутись тепліше. Спати слід у теплій піжамі.
Забудьте про куріння. Всім відомо, що нікотин звужує судини. А у випадку з Вашою недугою це просто неприпустимо - куріння моментально викликає спазм маленьких капілярів.
Забудьте про гартування. Як не сумно, але від прохолодного душу, що гартує, також доведеться відмовитися. Все з тієї ж причини вам необхідно тримати верхні і нижні кінцівки в теплі.
Займайтесь спеціальною гімнастикою. Нехитрі вправи допоможуть Вам поліпшити кровообіг у кінцівках. А саме: робіть вправу «млин», розмахуйте руками на всі боки. Робити такі вправи потрібно дуже активно, інакше жодного ефекту від них не буде.
Вживайте риб'ячий жир. Риб'ячий жир здатний підвищити стійкість організму до холодів – саме те, що Вам потрібне. Можливо, що «замерзання» кінцівок зумовлено зниженим вмістом гемоглобіну у складі крові. Тому слід вжити заходів щодо збільшення його концентрації. Для цього включіть у свій раціон побільше гарбуза та гранатового соку. Вживайте якнайбільше продуктів, багатих на залізо – тоді Ви виправите ситуацію.

Народні рецепти

Настойка для розтирання:

подрібніть два гострі перці
потім засипте цю сировину в пляшку з горілкою
додайте в суміш одну столову ложку солі та гірчичного порошку
після цього закрийте пляшку і добре її потрясіть
далі слід поставити пляшку із засобом наполягати доти, доки воно не стане червоним
отриманою настойкою розтирайте перед сном Ваші кінцівки
але не робіть це занадто інтенсивно - в ідеалі настойка має вбратися сама
коли шкіра висохне - надягніть теплі шкарпетки

Ванни для розширення судин:

налийте в таз теплої води
потім налийте у воду перцевої настойки, рецепт якої описано вище
її має бути 50 грамів на кожні 5 літрів води
після цього додайте у воду одну столову ложку кориці та 10 крапель олії гвоздики
розмішайте всі добавки у воді
потім зануріть у таз ноги і потримайте їх там протягом третини години
можете регулярно повторювати подібні процедури

Лікувальний чай:

половинку десертної ложки імбирного порошку залийте склянкою окропу
потім покладіть у чай тонкий шматочок лимона
залиште засіб на чверть години наполягати і потім одразу випийте, поки воно ще тепле
вживати такий препарат слід двічі на добу - з ранку на голодний шлунок і перед тим, як лягти спати
у напій можна додати ложечку меду для покращення його смакових якостей
цей засіб дуже ефективно розігріває організм

Зігрівання ніг:

потримайте ноги у гарячій воді
потім надягніть шкарпетки, підошву яких попередньо змочіть у спирті або горілці
поверх них надіньте шкарпетки тепліше - так Ваші ноги дуже швидко зігріються

Хвойні ванни:

візьміть дві жмені хвої
залийте цю сировину двома літрами окропу
потім поставте масу на вогонь і поваріть протягом п'яти хвилин
після цього зачекайте близько півгодини, поки засіб настоїться
потім додайте до нього п'ять столових ложок солі і завадіть все
отриманий препарат розлийте порівну на два тази
потім в один таз налийте гарячої води, в інший – холодної
спочатку окуніть ноги в таз з гарячою водою, потримайте їх там протягом 20 секунд, потім поливайте гомілки цією водою з ковша, після цього повторіть те саме, тільки з холодною водою
чергуйте воду до тих пір, поки гаряча вода не охолоне

Холодні руки у дитини

Холодні руки в дитини можуть означати, що вона сильно перемерзла або захворіла. Якщо холодні руки і ноги у дитини супроводжуються і температурою, це свідчить про застуду чи грипі. Як правило, проблема холодних рук та ніг у дитини проходить сама собою при одужанні.

Холодні руки у немовляти – це не привід для тривоги, якщо малюк нормально їсть та розвивається. У новонароджених теплообмін значно відрізняється від теплообміну дорослих, тому навіть за сильної спеки у немовляти бувають холодні руки. Однак, якщо малюк перестав бути активним і у нього зник апетит, то холодні ноги та руки можуть бути ознакою захворювання. І тут слід викликати педіатра.

Холодні кінцівки рук та ніг лікуємо масажем

Допоможуть впоратися з проблемою холодних рук та ніг розтирання та масаж. Масаж слід робити з ефірними оліями. Також рекомендується наступний склад для розтирання: на столову ложку оливкової олії – три краплі олії чорного перцю та розмарину.

Ефективним засобом для розтирання є настоянка червоного стручкового перцю на горілці (кілька стручків кидають у пляшку горілки, щодня струшуючи. Через 2 тижні можна застосовувати). Масаж холодних рук і ніг слід робити знизу нагору - масажувати вниз із зусиллям, а нагору злегка погладжуючи.

Постійно мерзлі ноги можна врятувати магнітними устілками, які кладуться у взуття і кілька годин на день носяться. Можна з ними навіть спати, поклавши їх у шкарпетки.

Ароматерапія від холодних рук та ніг

І, зрозуміло, аромотерапія пропонує ефективні способивпоратися із проблемою холодних кінцівок. Ефірні олії імбиру, евкаліпта, чорного перцю, мускатного горіха та ялівцю не тільки стимулюють циркуляцію крові, а й активують імунну систему. Додайте кілька крапель ефіру в масажне або рослинна оліяі помасажуйте кінцівки - і ви відчуєте швидке приплив тепла.

Відмінний ефективний рецепт представлений французьким професором Домініком Давеном. Засіб є спеціально підібраною композицією ефірних олій, що мають судинорозширювальну та протизапальну дію. Ця ефірна суміш підходить як для регулярного застосування при проблемі холодних рук і ніг, так і як екстрений засіб при початковій стадії обмороження.

Змішайте у флаконі з темного скла ефірні олії:

грушанка 30%
лемонграс або літзею 25%
ромашка 7%
сандал 6%
мирра 5%
апельсин солодкий 27%
Використовувати отриману суміш можна у вигляді місцевих ванн, попередньо розчинивши 10-15 крапель суміші в солюбілізаторі (морська сіль, мед, органічний солюбілізатор). Також можна додавати в масло для масажу: 5-7 крапель на 10 мл масла (мигдальне, персикове, макадамії тощо)

Насправді холодні руки та ноги можуть бути проявом абсолютно різних станів та бути обумовлені різними причинами. Недостатнє кровопостачання тканин, знижений тиск, озноб, а то й феномен Рейно та холодова кропив'янка – ось лише деякі можливі причини того, що ваш дотик – дотик Снігуроньки.

Причини холодних кінцівок

Хворіє переважно прекрасна половина людства віком від 18 до 58 років.Початкові симптоми слабко виражені, і тому акцентують у собі. При досягненні певного віку, коли резервні механізми починають вичерпуватися, з'являється список симптомів ВСД.

Однією з причин стану, за якого постійно руки та ноги холодні, є неправильне низькокалорійне харчування. До цієї групи належать, переважно, жінки, які прагнуть схуднути і постійно виснажують себе різноманітними дієтами. При такому харчуванні людина не отримує достатньої кількості жирів та вуглеводів, білків та інших мікроелементів. Доведено, що не отримуючи потрібної кількості жирів, людина постійно мерзне.

Найбільш поширені причини холодних рук та ніг:

Генетична схильністьдо звуження судин при найменшому коливанні температури навколишнього повітря. Цей тип реакції найбільш характерний для жінок і пов'язаний з коливаннями естрогену, гормону, що грає велику роль у терморегуляції температури тіла.
Прояв захворювань, Список яких досить великий. Насамперед – діабет, анемія, гіпотиреоз, вовчак, дефіцит вітаміну B12. Точний діагноз може поставити тільки лікар, і він призначить відповідне лікування і дієту.
Прояв вегетосудинної або нейроциркуляторної дистонії. В цьому випадку проблема носить функціональний характер без органічних причин, і проблема досить просто усувається вправами, дієтою, корекцією способу життя та просто часом.
Холодні руки та ноги – ваша єдина скарга і загалом ви здорові? Як мінімум, вам не вистачає фізичної активності, і в цьому випадку вам повинні допомагати фізичні вправи.

Лікування серйозних захворювань

Залозодефіцитна анемія

Вегето-судинна дистонія

Насамперед, необхідний клінічний аналіз крові. Нормальний рівень гемоглобіну у дітей віком до 6 років – 110 г/л, у дітей старших 6 років та дорослих – 120 г/л. Важлива спеціальна дієта – менше молока, більше м'яса, фруктів та овочів. Препарати заліза приймають у поєднанні з аскорбіновою кислотою.

Захворювання щитовидної залози

Важливо пройти огляд у ендокринолога, зробити УЗД щитовидної залози, здати загальний аналіз крові та сечі. За необхідності лікар може призначити додатково рентгенологічне та магнітно-резонансне дослідження, комп'ютерну томографію та ін.

Діабет

Атеросклероз

Відбувається ущільнення та втрата еластичності стінок артерій, звуження їхнього просвіту з подальшим порушенням кровопостачання органів. Звідси й холодні руки. При поразці судин мозку відзначаються шум у вухах, запаморочення, зниження пам'яті, біль голови. Харчування з надмірною кількістю тваринного жиру, малорухливий спосіб життя, психоемоційна перенапруга можуть призвести до цієї хвороби.

Остеохондроз

Деформація та витончення міжхребцевих дисків, спазм м'язів призводять до стискання спинного мозку, навколишніх нервів та судин. Порушується циркуляція крові, руки і ноги холодніють, з'являється почуття оніміння та ломоти, виникають постійний ниючий біль у спині, головний біль, запаморочення.

Склеродермія, синдром Рейно

При перших симптомах необхідно терміново звернутися насамперед до дерматолога. Проводять лабораторне дослідження крові, сечі, імунодіагностику, рентгенологічне дослідження кісток та суглобів, УЗД внутрішніх органів, кардіодіагностику.

Народні способи боротьби з недугою

Одягайтеся за погодою. Це дуже важливе правило. Причому працювати воно має навіть у тому випадку, якщо Ви збираєтеся вийти з дому лише на хвилинку. Обов'язково носіть рукавички та шапку. Шапка теж важлива у випадку Вашої проблеми, як не дивно. Взуття має бути за розміром і по можливості мати повітряну прокладку. Вдома теж можна одягнутись тепліше. Спати слід у теплій піжамі.
Забудьте про куріння. Всім відомо, що нікотин звужує судини. А у випадку з Вашою недугою це просто неприпустимо - куріння моментально викликає спазм маленьких капілярів.
Забудьте про гартування. Як не сумно, але від прохолодного душу, що гартує, також доведеться відмовитися. Все з тієї ж причини вам необхідно тримати верхні і нижні кінцівки в теплі.
Займайтесь спеціальною гімнастикою. Нехитрі вправи допоможуть Вам поліпшити кровообіг у кінцівках. А саме: робіть вправу «млин», розмахуйте руками на всі боки. Робити такі вправи потрібно дуже активно, інакше жодного ефекту від них не буде.
Вживайте риб'ячий жир. Риб'ячий жир здатний підвищити стійкість організму до холодів – саме те, що Вам потрібне. Можливо, що «замерзання» кінцівок зумовлено зниженим вмістом гемоглобіну у складі крові. Тому слід вжити заходів щодо збільшення його концентрації. Для цього включіть у свій раціон побільше гарбуза та гранатового соку. Вживайте якнайбільше продуктів, багатих на залізо – тоді Ви виправите ситуацію.

Народні рецепти

Настойка для розтирання:

подрібніть два гострі перці
потім засипте цю сировину в пляшку з горілкою
додайте в суміш одну столову ложку солі та гірчичного порошку
після цього закрийте пляшку і добре її потрясіть
далі слід поставити пляшку із засобом наполягати доти, доки воно не стане червоним
отриманою настойкою розтирайте перед сном Ваші кінцівки
але не робіть це занадто інтенсивно - в ідеалі настойка має вбратися сама
коли шкіра висохне - надягніть теплі шкарпетки

Ванни для розширення судин:

налийте в таз теплої води
потім налийте у воду перцевої настойки, рецепт якої описано вище
її має бути 50 грамів на кожні 5 літрів води
після цього додайте у воду одну столову ложку кориці та 10 крапель олії гвоздики
розмішайте всі добавки у воді
потім зануріть у таз ноги і потримайте їх там протягом третини години
можете регулярно повторювати подібні процедури

Лікувальний чай:

половинку десертної ложки імбирного порошку залийте склянкою окропу
потім покладіть у чай тонкий шматочок лимона
залиште засіб на чверть години наполягати і потім одразу випийте, поки воно ще тепле
вживати такий препарат слід двічі на добу - з ранку на голодний шлунок і перед тим, як лягти спати
у напій можна додати ложечку меду для покращення його смакових якостей
цей засіб дуже ефективно розігріває організм

Зігрівання ніг:

потримайте ноги у гарячій воді
потім надягніть шкарпетки, підошву яких попередньо змочіть у спирті або горілці
поверх них надіньте шкарпетки тепліше - так Ваші ноги дуже швидко зігріються

Хвойні ванни:

візьміть дві жмені хвої
залийте цю сировину двома літрами окропу
потім поставте масу на вогонь і поваріть протягом п'яти хвилин
після цього зачекайте близько півгодини, поки засіб настоїться
потім додайте до нього п'ять столових ложок солі і завадіть все
отриманий препарат розлийте порівну на два тази
потім в один таз налийте гарячої води, в інший – холодної
спочатку окуніть ноги в таз з гарячою водою, потримайте їх там протягом 20 секунд, потім поливайте гомілки цією водою з ковша, після цього повторіть те саме, тільки з холодною водою
чергуйте воду до тих пір, поки гаряча вода не охолоне

Холодні руки у дитини

Холодні кінцівки рук та ніг лікуємо масажем

Ароматерапія від холодних рук та ніг

І, зрозуміло, аромотерапія пропонує ефективні способи впоратися з проблемою холодних кінцівок. Ефірні олії імбиру, евкаліпта, чорного перцю, мускатного горіха та ялівцю не тільки стимулюють циркуляцію крові, а й активують імунну систему. Додайте кілька крапель ефіру в масажне або рослинне масло і помасажуйте кінцівки - і ви відчуєте швидкий приплив тепла.

Відмінний ефективний рецепт представлений французьким професором Домініком Давеном. Засіб являє собою спеціально підібрану композицію ефірних олій, що мають судинорозширювальну та протизапальну дію. Ця ефірна суміш підходить як для регулярного застосування при проблемі холодних рук і ніг, так і як екстрений засіб при початковій стадії обмороження.

Змішайте у флаконі з темного скла ефірні олії:

грушанка 30%
лемонграс або літзею 25%
ромашка 7%
сандал 6%
мирра 5%
апельсин солодкий 27%
Використовувати отриману суміш можна у вигляді місцевих ванн, попередньо розчинивши 10-15 крапель суміші в солюбілізаторі (морська сіль, мед, органічний солюбілізатор). Також можна додавати в масло для масажу: 5-7 крапель на 10 мл масла (мигдальне, персикове, макадамії тощо)