Daha iyi olan su veya siyah çay için. Su veya çaydan daha sağlıklı olan nedir? Sadece kaynamış su içebilirsiniz.

Yaz ne olursa olsun, kaprisli veya gerçek, ama yine de daha çok içmek istiyorsun. Ne içiyoruz Çok renkli şişeleri kaçak tezgahlarda tutuyoruz, işyerinde kahve makinelerine koşuyoruz ya da dürüst bir adamın havasıyla doğru miktarda sadece saf su kullanıyoruz ... Bunu anlamaya çalışalım.

SU

İnsanlar "barış su içer ve kaygı bal içer" derlerdi. Gergin olduğumuzda, tatlılara çekiliriz, ama boşuna - su içmemiz gerekir. Saf su, her mevsim, yaş ve ruh halleri için en iyi içecektir. Yarım litre su metabolizmayı% 30 oranında iyileştirir. Böylece su kilo vermenize yardımcı olabilir: Güne aç karnına bir bardak su ile başlamayı deneyin. Kahvaltı - yarım saat içinde. Ve sonra her 2-3 saatte bir (yaklaşık olarak) bir bardak içerek gün boyu suya alışın. Kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz: Başınız açık, vücudunuz hafif ve en önemlisi, bir süre sonra panik açlığınızın bir yerlerde gerilediğini anladığınızda şaşıracaksınız. Özellikle akşamları. Ve artık her dakika buzdolabına koşmak istemezsiniz.

Soğuk su içerseniz, vücudunuz onu ısıtmak için çok fazla enerji harcayacaktır. Bu aynı zamanda ekstra kalori yakılmasına da yol açar. Su cildi iyileştirir, bir veya iki hafta sonra cilt durumu düzelir, yüzde, ellerde ve ayaklarda kuruluk kaybolur. Sıvı miktarını artırarak (azaltmayarak) ödem tedavi edilir: yeterli su alan böbrekler vücutta tutmayı bırakır. Ruh hali iyileşir - su güçlü bir toniktir, çünkü stres yaşamış bir kişiye sunulması boşuna değildir.

Bilim adamları, sanki utanmış gibi gizemli bir şekilde, suyun kanserli tümörler dahil tüm hastalıkları iyileştirdiğini öne sürüyorlar. Bu henüz kanıtlanamaz. Ama güvenebilirsin. Uzmanlar şunu tavsiye ediyor: Bir kişi sağlıksızlığından şikayet ederse, ne içtiğine dikkat edin. Kahveyi, gazlı içecekleri aşırı mı kullanıyor ve sonunda yeterince su içiyor mu? Sonuçta, su en iyi emicidir, vücuttaki toksinleri atar.

Susuzluğunuzu suyla gidermeniz gerekmesinin ana nedeni, başka hiçbir şey: doğa, bir insanın sudan başka bir şey içeceğini öngörmedi. Yapının geri kalanı bize pek uymuyor. Özellikle kimyasal katkı içeren içecekler. Böyle bir içecek vücut için strestir. Bununla birlikte, fazla su da zararlıdır: Güçlü bir alkolik zehirlenmeden sonra vücut zayıflar, metabolizma yavaşlar. Böyle bir etki - elbette, kısa ömürlü, örneğin karpuz gibi aşırı yemeyle yaşanabilir. Ayrıca fazla su, vücuttan sadece toksinlerden değil, suda çözünen vitaminlerden de dışarı atılır. Sağlıklı bir insan için günde 2,5-3 litre su yeterlidir ("gizli" su içeren çorbaları, sebzeleri ve meyveleri sayarak).

İçmek için en iyi zaman ne zaman? Hemen sadece kuru veya yağlı yiyecekler içebilirsiniz. Mide suyunu sulandırmamak, emilimi engellememek için yemekten en geç yarım saat sonra her şeyi yıkarız.

Ne tür su içilir? Saflaştırıldı. Üreticiden eminseniz filtrelenmiş veya şişelenmiş. Şişelerden suyu kaynatmaya gerek yoktur: Kaynarken suyun yapısı değişir, oksijen buharlaştığı için "ölü" olur. Ve daha sonra kötü niyetle öldürmek için şişelenmiş suya neden para harcadığınız da net değil. Tekrarlanan kaynatma ile su "ölür, hatta ölür", bu tür su son derece zararlıdır. Durumun bir yolu, sıcaklık regülatörlü bir su ısıtıcısı satın almak olabilir, çünkü her seferinde aynı suyu kaynatmak zorunda değilsiniz, sadece sıcak suya ihtiyacınız var. Musluk suyunu kaynattıktan sonra ince süspansiyon ve mekanik parçacıklar, ağır metal tuzları, klor içeren çok kötü bir sonuç elde ediyoruz. Bazı insanlar, musluktan kaynamış su içtikten sonra hiçbir problem yaşamadıklarını söylüyor. Henüz değil. Ağır metaller vücutta bir yıldan fazla bir süredir birikiyor ve hala tüm ihtişamlarıyla kendilerini gösteriyorlar. Maalesef Yekaterinburg musluk suyumuz "içme" değil, "teknolojik" statüsüne sahip.

Su, bir çocuk için en iyi içecektir

Çoğu modern çocuk doktoru, yeterli miktarda anne sütü veya mama alan bir çocuğun tamamlayıcı yiyecekler verilmeden önce takviye edilmesine gerek olmadığı konusunda hemfikirdir. Anne sütünün% 90'ı sudur, ön süt içilir. Emziren annelerin çoğu, sıcakta bebeğin iki dakika emerken daha sık meme istemeye başladığını fark eder. Çocuk daha sulu olan ön sütü içer. Bir stereotip sıklıkla alıntılanır: derler ki, yetişkinler susamıştır ve çocuk da ister. Yetişkinler için yiyecekler çocuklara göre biraz farklıdır: Yetişkinlerin yedikleri sizi susatır. Doğa çocuğa anne sütü dışında başka bir içecek sağlamamıştır, tüm ihtiyaçlarını tam olarak karşılar. Su, olgunlaşmamış böbrekler üzerinde aşırı bir strestir. Kolik dönemdeki bazı anneler çocuğa yine suya dereotu suyu veya Plantex çayı ekler. Bu durumda, çocuk tamamen fazla su alır ve bu sadece koliklere neden olabilir. Steril bağırsaklarla bir bebek doğar ve su yeni oluşmaya başlayan bitki örtüsünü aşındırır.

Başka bir klişe: "tüm çocuklardan önce suladılar - ve hiçbir şey." Bu doğru değil - herkes sarhoş değildi, o zamanın temsilcisi olarak şahsen onaylayabilirim. Daha önce, anneler rejime göre beslenmeye çalıştılar ve bir çocuk beslendikten bir saat sonra açlıktan çığlık atmaya başladığında, susuz olduğuna, dolayısıyla yaygın takviye efsanesine inanılıyordu. Anne sütünün bileşimi bilinmiyordu, bu nedenle anne sütüne alınacak bir "gıda" deniyordu.

Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiyeleri ve Rusya Federasyonu Sağlık Bakanlığı'nın son talimatları, emzirilen bebeklere yaklaşık altı aya kadar özel tıbbi endikasyonlar olmadan ek içecek verilmemesini öneriyor. Evet, evet ve Sağlık Bakanlığımız da. Birkaç yıl önce "doğumdan itibaren" işareti olan çocuklar için özel çayların etiketlenmesi yasaklanmıştı, şimdi tüm çaylar Rusya Federasyonu Sağlık Bakanlığı kararnamesiyle sadece 4 aydan itibaren tavsiye ediliyor.

Çocukların hala ne zaman suyla takviye edilmesi gerekiyor? ? "Yapay" olan çocuklar genellikle suya ihtiyaç duyar, çünkü karışım sindirimi çok zor bir üründür ve takviye olmaksızın, kabızlık gibi gastrointestinal sistem problemleri ortaya çıkabilir. Ayrıca, sıcak havalarda 4 aydan sonra herhangi bir çocuğa su verilebilir, özellikle çocuk sıcağa iyi tahammül etmezse: terleme, endişeler. Çocuk suya ihtiyacı olup olmadığını kendisi seçecektir. Kural olarak, bebekler 8-9 aya kadar suyu reddederler. 9-10 aylıkken çocuk yeterli miktarda tamamlayıcı besin alıyorsa mutlaka su içmelidir. Her durumda çocuğa bakmalısın. Dehidratasyon belirtileri: kuru cilt, seyrek idrara çıkma (sıcakta, gözetleme sayısı çok daha azdır, vücut su tuttuğu için bu normaldir), idrar koyu renk ve keskin bir koku.

Ne içersin? Bir çocuk için en iyi içecek temiz sudur. Kompostolar, meyve suları içmekten çok besindir. Komposto bir konsantredir, herhangi bir konsantre seyreltilmelidir. Altı aya kadar komposto içmek hiçbir şekilde yararlı değildir - çocuk kuru meyve konsantresini "yemiş" olarak daha fazla içmek isteyecektir. Altı ay sonra, buharda pişirilmiş kurutulmuş meyvelerden seyreltilmiş bir komposto verebilirsiniz: pişirirken, çoğu vitamin ölür, meyveyi kaynar suyla dökmek ve ısrar etmek daha iyidir, ortaya çıkan infüzyon cömertçe su ile seyreltilir.

Çocuğa içmesi için özel bebek suyu verilmesi hiç gerekli değildir. Her yıl şişelenmiş su inceleniyor: Türlerin% 86'sı reklam vaatlerine uymuyor. "Fazladan su" veya "çocuk suyu" aslında en sıradan saflaştırılmış su olarak ortaya çıkıyor. Tüm firmalar hile yapmaz ve kendilerini haklı çıkaranlar: diyorlar ki, talebi karşılarlar, tüketiciler seçimi sever. Çocuklar için, iyi bir filtreden veya şişelenmiş sudan arıtılmış su uygundur. Şişelerden suyun kaynatılması tavsiye edilmez, kaynatıldığında "ölü" hale gelir (yukarıda açıklanmıştır). Ancak bu suyun tedarikçisine en azından sezgisel olarak güvenmelisiniz.

Ya çocuk kötü içerse? Çocuğun dehidratasyon belirtisi yoksa, gastrointestinal sistemle ilgili herhangi bir sorunu yoksa, sağlıklı bir cildi varsa, o zaman belki de ana besinden (sebzeler, meyveler, çorbalar) yeterince "gizli" su alıyor olabilir. Ya da sadece yeterli suyu var: dehidrasyon asla asemptomatik değildir. Çeşitli "yem" kullanın: küçük çocuklar orijinal kupa ve bardaklara bayılır.

Maden suyu

Maden suyu, yüzyıllar ve hatta bin yıl önce, kayanın farklı katmanlarının çatlaklarından ve gözeneklerinden sızan, yerin derinliklerine inen yağmur suyudur. Aynı zamanda kayanın içindeki çeşitli mineral maddeler de çözülmüştür. hakkında maden suyu en çok sorumuz var. Nasıl yoksun? Fakat bekle. Kimse tam olarak ne tür maden suyunun ne miktarda içilebileceğini bilmiyor. Herkes bir yerlerde bugün maden suyunun sahte olduğunu duydu. Ya da buna su kokteyli, sofra tuzu ve bir damla iyot diyorlar. Bu arada, böyle bir su gerçekten var ve resmen. Yapay mineralleşme de var ...

Maden suyu ile sıradan su arasındaki fark nedir? Kalıcı bir kompozisyona sahip olan. Paslı borulardan geçmez ve bir dizi faydalı mineral içerir. Maden suyunun içerdiği ana önemli elementler kalsiyum, magnezyum, sodyum ve demirdir. Bu maddeler herkes için yararlıdır, ancak kadınların bunları mutlaka kullanması gerekir, iyi bilinen "dişi" vitamin komplekslerinin esas olarak kalsiyum ve magnezyumdan oluşması boşuna değildir. Kritik günlerde, stres, hamilelik, emzirme, diyetler, hormonal dalgalanmalar, kalsiyum, demir ve magnezyum, kadın vücudundan uzaklaşarak saplarını ilk sallayanlardır. İlginç bir nüans: maden suyundaki kalsiyum ekşi sütten olduğu kadar emilir. Magnezyum özellikle kronik yorgunluk ve sinirlilikten muzdarip insanlar için gereklidir. Sodyum vücuttaki asit-baz dengesini korur, diyetimizde çok fazla sodyum vardır, bu nedenle en temel unsur değildir. Ayrıca, bazı maden suyu türleri brom veya iyot içerir.

Maden suyu, sofra suyu, şifalı sofra suyu ve şifalı olmak üzere ikiye ayrılır.

Kantin ("biraz mineralize" der) suyun iyileştirici etkisi yoktur, sadece tonik ve temizleyicidir ("Kutsal Pınar", "Aqua Mineral", "Uvinskaya yemek odası", "Cıva"). Sofralık maden suyu kokusuz ve tortusuz olmalıdır.

Şifalı sofra suları zaten biyolojik olarak aktif elementler içeriyor.

Tedavi edicisular çeşitli tuzlardan zengin bir spektrum içerir, bu sular sadece arıtma amaçlıdır. Onları bir sanatoryumda kullanmak daha iyidir.

Ek olarak, yapay olarak mineralize edilmiş su var. Bu, tuzlarla doyurulmuş saflaştırılmış sudur. Bu tür su banyolar ve kozmetik prosedürler için kullanılır, içmek için çok az kullanılır - etiketi inceleyin, doğal su mu yoksa yapay olarak mineralize mi olduğunu belirtmelidir.

Herhangi bir tür mide-bağırsak hastalığınız varsa - veya onlar için bir tutku, bu listeden istenen su adını hatırlayın ve su seçimine odaklanın.

Bikarbonat ("Borjomi") - kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir. Gastrit ve kolit tedavisinde kullanılır. Herkese uygun.

Klorür ("Tyumenskaya", "Mirgorodskaya") - düşük asitlikte kullanılır. Çocuklara vermek faydalıdır.

Sülfat ("Baigora", Kislovodsk "Narzan", "Slavyanskaya") - safra yolları, diyabet ve obezite hastalıkları için kullanılır. Bağırsak hareketliliğini uyarır.

Karışık bileşime sahip sular da vardır.

Artan asitlik ile veya bir peptik ülser, Essentuki, Narzan, Arkhyz, Uvinskaya içeceği; düşük ve normal - Arzni, Nizhne-Serginskaya, Omsk, Talitskaya, Tyumenskaya-1, Obukhovskaya-14, Obukhovskaya-13, Obukhovskaya-11.

Sahte başka nasıl tanımlanır? Maden suyu çok ucuz olamaz. Bunun istisnası, ana bölgenizde salınan sulardır. Şişede suyun altı aydan daha uzun bir süre önce boşaltıldığını gösteren bir tahliye damgası varsa, bu kesinlikle sahtedir. Su, tüm gıda maddeleri gibi birikmez, hızla demonte edilir. Şifalı maden suyu üç aydan fazla depolanmaz. Cam kaplarda su satın alın, sahtesini yapmak daha zordur. Örneğin, Essentuki maden suyu yalnızca üç fabrika tarafından üretilmektedir: Stary Istochnik markası (Mineralnye Vody); LLC Kavminkurortrozliv Fabrikası (Essentuki) ve Wimm-Bill-Dann. Diğer tüm "Essentuki" sahtedir.

Ne kadar içilir? Sofra suyu, yani hafif mineralli su, kısıtlama olmaksızın içilebilir. Tıbbi yemek odası - bir seferde en fazla 200 ml ve günde en fazla üç kez. Su oda sıcaklığında olmalıdır (belirli mide hastalıkları için sıcak maden suyu içebilirsiniz), küçük yudumlarla içilir. Evde hiç şifalı maden suyu içmemek daha iyidir. Bir tesiste kaynağa katılın.

Hangi durumlarda maden suyu yasaktır? Böbrek ve kardiyovasküler sistem hastalıklarında, ödem, idrar yolu hastalıkları, kronik gastrit alevlenmesi ve mide bulantısı ve kusma semptomları ile peptik ülser hastalığı ile ilerleyen.

Çocuklar için maden suyu

Maden suyu bir yıl sonra çocuklara sunulabilir, ancak yalnızca gazsız - ve yalnızca yemek odasında! Yani, düşük mineralizasyonlu su. Gaz kabarcıklarını maden suyundan çıkarmak için, bir kaptaki suyu bir bardak veya bardağa dökmek ve 20-30 dakika bekletmek yeterlidir. Sıvıyı bir çay kaşığı ile periyodik olarak karıştırabilirsiniz, kabarcıkların salınması hızlanır.

Karbonatlı içecekler

Soda neyden yapılır?

Tüm bileşenlerin izini sürmek neredeyse imkansızdır. Belki de en ünlülerinden biri - aspartam... Tatlandırıcı, gıda katkı maddesidir. Şekerden 200 kat daha tatlıdır ve genetiği değiştirilmiş gıdalara aittir. Aspartamın yararları ve tehlikeleri konusundaki tartışmalar halen devam etmektedir. Rakipler hoş olmayan bir argüman veriyor: 30 dereceye kadar ısıtıldığında, yani sıcakta, karbonatlı sudaki ana aspartam miktarı formaldehit, metanol, fenilalanin ve diğer hoş olmayan bileşenlere ayrılıyor. Aspartamlı sudan sonra ağızda metalik bir tat kalır - fark ettiniz mi? Ve daha çok içmek istiyorum.

Tüm gazlı içecekler şunları içerir: şeker veya ikameleri... Birçok içecek şunları içerir: kafein... Ve en önemli bileşen karbon dioksit... Kendi başına zararsızdır, ancak aktif bir peristalsis ihlali olarak kabul edilir. Zaten yüksek asitliğiniz varsa, gazsız içecekler için. Soda ayrıca şunları içerir: fosforik asit... Ürolitiyazise veya safra taşlarına kalıtsal bir yatkınlıkla, böbrek veya safra taşı riskini artırabilir. Bu nedenle, hamile kadınlar için karbonatlı su tavsiye edilmemektedir, böbrekleri zaten gelişmiş bir modda çalışmaktadır. Asitlik düzenleyici E-330 Hoş bir ekşi tat vermek için kullanılan yaygın bir sitrik asittir. Sitrik asit, sindirim sisteminin mukoza zarlarını tahriş etmez ve kısıtlama olmaksızın kullanım için onaylanmıştır. Koruyucu E-211 - sodyum benzoat, nispeten zararsız bir maddedir.

Doğal (örneğin yanmış şeker) veya yapay içeren renkli gazlı içecekler boyalar... Aynı hikaye tatlar - üretici, hangi tatların kullanıldığını sayısız "E" listesinin arkasına saklanmadan dürüstçe belirtmekle yükümlüdür. Bir şişe gazın maliyeti o kadar düşüktür. su, içindeki sadece doğal sudur.

Rahatlamak için parlak asidik dolgulu şişelerden kaçının. "Baharatlı aromatik bitki hammaddelerine" dayalı içecekleri tercih edin, daha pahalıdırlar, ancak çok daha lezzetli ve kalitelidirler. Sağlığınıza dikkat edin: gazı seçin. şekerli su, tatlandırıcılar değil. Cam şişe ısıtıldığında ve hatta ısıdan deliren aspartam ile ittifak halinde harika kimyasal deneyler yapabilen polietilene tercih edilir. Sonuç midenin erimesini geciktirmeyecektir.

Doğal olmayan tatlar, boyalar ve benzerleri neden tehlikelidir? Vücut için kesinlikle uygun olmamaları. Onlarla ne yapacağını bilmiyor. Bu bileşenler asimile edilmez, biyolojik değeri yoktur ve kötü bir şekilde atılır. Küçük miktarlarda zararsızdırlar. Ancak her gün en sevdikleri içkiyi içen, ancak her seferinde bir litre olmayan gazoz severler - özellikle çocuklar - var. Bu durumda, kimya vücutta yavaş yavaş birikerek yorulmayan bir zararlıya dönüşecektir.

Soda suyu, üç yaşına kadar olan çocuklar için kategorik olarak kontrendikedir!

İçlerinde kaybolan üç damla doğal meyve suyu hariç, karbonatlı içeceklerin tüm bileşenleri, yalnızca çocuğun vücuduna zarar verir - karbondioksit ile başlayıp, çok az zarar vermesi gereken boyalarla biter.

Çay

Çay çok önemli ve faydalı maddelerden oluşur: uçucu yağlar, vitaminler, amino asitler, mineraller - çinko, potasyum, iyot, flor, bakır. Yeşil çay çok daha fazla çözünür madde içerir, ancak siyah çay daha fazlasını içerir uçucu yağlar. İlginç gerçek: Yeşil çay, fasulye ve bezelye ile aynı miktarda protein içerir. Çay ayrıca enzimler ve çeşitli asitler içerir - malik, süksinik, bu maddeler kilo kaybına katkıda bulunur.

Çay, güçlü bir B vitamini, PP vitamini (alerjisi olanlar için belirtilmiştir) ve C'nin güçlü bir tedarikçisidir. Yeşil çay, siyah çaydan 10 kat daha fazla C vitamini içerir. Yeşil çaydaki kateşin, hücre mutasyonuna neden olan maddeleri baskılayarak vücudu kanserden korur ve ayrıca gençliği korumada E vitamininden 20 kat daha etkili bir madde olan tanen içerir.

Çaydaki ana vitamin P vitaminidir, bu vitamin C vitamini emilimine ve birikmesine yardımcı olur. Bu nedenle çay biyolojik olarak aktif bir kokteyldir.

Çay kaliteli ise çay yaprakları çok koyu, neredeyse siyah olmalıdır. Kahverengi bir renk tonu yalnızca düşük kaliteli çaylar için kabul edilebilir. Siyah çay kaynar su ile demlenir, yeşil çay "ilk" kaynayan suyla, yani yeni kaynamaya başlayan suyla demlenir.

Süt ve şekerli mi? Süt, çayın içerdiği birçok yararlı maddeyle başarılı bir şekilde savaşır, uzmanlar süt çayına "beyaz su" adını verir. Şeker, vitamin dünyasında iyi bilinen bir katildir, özellikle B vitaminini tamamen emer.Bu nedenle tatlısız çay içmekten sıkıldıysanız fruktoza veya kuru meyvelere dikkat edin. Çaya kuru üzüm, elma veya başka meyveler ekleyin, tadı takdir edin. Veya kuru meyvelerle hazır çay harmanları satın alın.

Çaya ne zaman izin verilmez? Sabah aç karnına. Çay oldukça doymuş bir üründür, midenin onu sakince alması pek olası değildir. Bir bardak içsen iyi olur saf su... Birçok üretici sözde yayınladı soğuk çay şişelerde - buzlu çayın mukusu ayırmaya yardımcı olduğu ve riniti tetiklediği bilinmektedir. Geceleri güçlü çay içmeyin - kafein uykusuzluğa yardımcı olur. Tabletleri çayla yıkamayın - çayın içerdiği maddeler kimyanın üstesinden gelmeye çalışacaktır. Dün siyah çay taze ve yeşil çay iç. Aşırı yaşlanmış siyah çay kendi kendine oksitlenir, tüm faydaları ortadan kalkar ve yeşil çay ise aksine zenginliğini güçlendirir ve arttırır. İleride kullanmak için çay almayın veya süresi dolmuş çayları içmeyin. Büyük olasılıkla, zaten yeterli nem ve dolayısıyla küf içerir. "Durulama" içmeyin: Çay iyidir çünkü yapraklarda bulunan zararlı maddeler en son salınır. Üçüncü veya dördüncü demlemede kesinlikle çıkacaklar. Bu siyah çay için geçerlidir, kullanılan yeşil çay yaprakları birkaç kez daha demlenebilir.

Çay - sadece içeride değil mi? Çayın güçlü bakteri yok edici özellikleri sayesinde, ağrıyan gözler, cilt yanıkları ve mukoza zarları için kompres yapmak için kullanılabilir. Dünün birası içilebilir değil, ancak bu tür kompresler için paha biçilemez.

Kafein ne tür bir hayvandır? Kafein, sinir sistemini canlandıran psikomotor bir uyarıcıdır. Kafein sayesinde herhangi bir uyarıcı sinyal sinir hücrelerine daha güçlü etki edecektir. Kafein, enerji dolu hissetmenizin nedenlerinden biri olan kan şekerini yükseltir. 2-3 saat sonra etkisini gösterir, bu nedenle hemen canlanmak için sert kahve veya çay içmek faydasızdır. Kafeinin faydaları yadsınamaz: Fazla yağı yakar ve performansı artırır. Makul dozlarda sağlıklı insanlar için kesinlikle zararsızdır. Hipertansiyon eğilimi olan mide hastalıkları olan kişiler için kafeinden uzak durmak veya sınırlamak daha iyidir. Kafein bebeğe kolayca girebildiği ve çok yavaş atıldığı için hamile kadınlara iki ila üç fincandan fazla kafeinli içecek içmeleri tavsiye edilir.

Geçen yıl, bağımsız Uzman organizasyonu çeşitli çay türlerini inceledi ve sonuç, en fazla kafeinin Heritage ve Greenfield'daki yeşil çaylarda ve en azından Hyleys ve Dilmah'da siyah çaylarda bulunduğunu gösterdi. Yeşil çay Siyahın iki katı kadar kafein içerir, ancak yeşil renkte kafeinin etkisi başka bir madde olan tanen ile hafifletilir. Bu nedenle çay, kahveden çok daha az heyecan verici.

Çocukların çay içmesi iyi midir?

Çay birçok vitamin ve mineral içerir. Bir buçuk yıl sonra çocuğa zayıf çay verilebilir, fruktoz veya kuru meyveler, örneğin kuru üzüm ile tatlandırmak daha iyidir. Ya da çocuk alerjik değilse tatlım. Çay sıcak ya da soğuk olmamalı, sadece ılık olmalıdır. Çay peristaltizmi iyileştirir, dişleri florürle güçlendirir, vücudu vitaminlerle doyurur - ama sadece iyi demlenmemişse. Güçlü çay, az miktarda B vitamini içerir, ancak tanen, kafein ve tein konsantrasyonu artar, yani bu tür çay bir çocuk için uygun değildir. Çocuğun gastrointestinal sistemle ilgili sorunları varsa, çay asitliği artırdığı için daha uzun süre çaydan uzak durmak daha iyidir.

Kahve

O mu yoksa o mu? Başlangıçta kahve değil, "kahve" içtiler. "Kahve", "ceket" gibi - ödünç alınan kelimelerdir. Nötr cinsiyeti zorla elde ettiler. Her iki seçenek de artık doğrudur. Anketler, kahvenin sadece tonik bir içecek olmadığını, bir ritüel olduğunu gösteriyor. Bir insanın kahveden vazgeçmesi kolaydır, ancak sabah ritüelinden kurtulmak zordur: sessizce bir fincan kahve içmek, pencereden sisli bir bakış, geçen geceye yapışan düşünceler ... Kahve içermez sadece kafein, ama aynı zamanda diğer faydalı maddeler. Hepsi üretim sürecinde tüketiciye ulaşmıyor - ne yazık ki sahte ve basitçe düşük kaliteli kahve yüzdesi çok yüksek.

Kahveye çok düşkünseniz, ancak sabahları mide onu yeterince algılamıyorsa - doyurucu bir kahvaltıdan sonra kahve için, kahvaltının emilmesine yardımcı olacaktır. Kahvenin uyarıcı etkisi, krema ve şekerle donabilir. Normalde vücuda zarar vermeden günde üç fincana kadar kahve içilmesine izin verilir - doğal olarak doğal. Öğütülmüş kahve daha fazla kafein içerir ve maalesef bunun gerçekte ne içerebileceğini tahmin etmek imkansızdır - kaliteli bir ürün veya eğlenceli bir tat ve renk koleksiyonu.

Kahvede bulunan kafeinin kalsiyumu vücuttan (magnezyum, potasyum, sodyum gibi) attığı ve emilimini engellediği bilinmektedir. Bu nedenle günde en az 2-3 bardak içiyorsanız fazladan kalsiyum alın veya fermente süt ürünlerini ve yeşil elmaları unutmayınız. Kafeinsiz içecekler içmek daha mı iyi? Bu tartışmalı bir konudur çünkü kahve çekirdekleri, kafeini gidermek için çoğu kanserojen olan kimyasal çözücülerle işlenir.

Fotoğraf modelleri: Zoya (5 yaşında, anne Arctic), Zlata (anne Mega), Liza (4 yaşında, anne)

Bunu yapmanın 10 çok farklı sonucu. Kendim üzerinde bir deney yapıyordum ve bir ay boyunca sadece su içti, başka hiçbir şey içmedi. Dmitry Nikolaev haklı, yoksunluk sendromu gerçekten mevcut. Çay kokusu beni hasta etti ve gerçekten en azından bir yudum almak istedim. Bu reaksiyon, aslında tüm yeme alışkanlıklarımızın gerçekten sadece alışkanlıklar olduğunu ve tamamen fizyolojik ve kimyasal bir nedeni olduğunu açıkça ortaya koydu.

Olumlu sonuçlara gelince, vücudun durumu, özellikle cilt, önemli ölçüde iyileşti (bu, organlar çok hissedilmediği ve deneyden önce bunlarla ilgili herhangi bir sorun olmadığı için gözlemlenebilir). Nefes alma gelişti, daha iyi uyu ve uyanmak daha kolay. Ruh hali daha istikrarlı ve olumlu hale geldi, verimlilik arttı.

Genel olarak, sonunda yogilerin su dışında her şeyin yiyecek olduğu ve sadece suyun içecek olduğu bilgeliğini derinden kabul ettim. İçmek daha fazla su ve sağlıklı ol! (c) Maks Sherstobitow

Buradaki herkes yoksunluk sendromu hakkında yazıyor, ancak soru çay ve kahvenin keskin bir şekilde reddedildiği anlamına gelmiyordu (ya da yanılıyor muyum?). Ayrıca sağlıkta gözle görülür bir iyileşme hakkında da yazıyorlar, görünüm ve başka bir şey.

Pratik olarak uzun süre çay içmem - yalnızca örneğin yağlı bir şeyler yediğimde ve midemde rahatsızlık hissettiğimde (sıcak içme bunu çözer), ancak çok ılık su bana uygun olabilir. Kahveyi sadece işte kesersem içerim, ama onsuz da yapabilirim.

Çay veya kahve içmemeyi zor bulan bir kişi için, prosedürün kendisini terk etmesi büyük olasılıkla zordur (eğer onun durumunda bu, sigara gibi bir bağımlılığa dönüşmediyse). Yani örneğin gözlerini açtın. Şey, ya da neredeyse açıldı, kalkmak zor. Mutfağa giriyorsun, kendine biraz kahve koyuyorsun, içiyorsun ve içerken zaten uyanmak için vaktin var ve neşeyle koşmaya devam ediyorsun. Açık bir ilişki ve bağımlılık var. Ama benim için bu bir duş :) Duşta ısınabilir, uyanabilir ve neşeyle koşabilirsiniz. Yoksa yemekten sonra oturup çay içmeye alışkın mısınız? Çay meselesi değil, oturma ve çay içme alışkanlığı olacak.

Bu yüzden dikkatim dağıldı. Her gün yeterince su içiyorum. Ve size söyleyebilirim - daha önce olanlar arasında hiçbir fark yok! Gerçekten sevdiğim tek şey uyanır uyanmaz bir bardak su içmek. Vücut daha hızlı uyanır ve hareketlenir. Gerisi aynı.

TOPLAM: Akne azalmadı, yağ gitmedi, sağlık artmadı)))) (c) Daria Kiseleva

Hiçbir fark görmedim"Suyla kek" kombinasyonundan duyulan derin tatminsizlik dışında. Ve biraz daha su alır, daha sık bir sonraki kupaya gitmeniz gerekir. Ama 3 aydır kafamı karıştıran tek şey bu. (c) Lior Kostenlos

Kafeine bağımlıysanız, bir süre geri çekilme yaşarsınız ve sonra her şey normale döner. Su insanlar için doğal bir içecektir ve çay ve kahve vücut için gerekli olan hiçbir maddeyi içermez. (c) Dmitry Nikolaev

* Çorba, pancar çorbası veya sadece et pişirdiğimizde, besinlerin bir kısmı et suyuna geçer. çay ve kahve ile aynı. Çin çayı ve hatta daha fazlası, farklı bitkilerden elde edilen çay birçok faydalı madde içerir. vazgeçilmez değildirler, ancak bu yararlı olmadıkları anlamına gelmez.

Bir yıldan fazla bir süredir çay, kahve, meyve suları ve diğer içecekleri içmem. Sadece su. Cildin durumunda bir düzelme fark ettim, kuruluk ve gerginlik hissi gitti, daha iyi uyumaya başladım, ruh halim değişti. Su içmeye yeni başladığımda, bir yoksunluk sendromu yaşadım - gerçekten kahve istedim, sabah onsuz uyanamadım, hareket halindeyken uyuyakaldım, ama birkaç hafta sonra her şey gitti. İlk başta çay ve kahveyi suyla, limon ve balla değiştirdim, şimdi sadece ılık su içiyorum. Şimdi kokulara karşı çok hassastır - çay bazen lezzetli kokar, ama çoğunlukla hoş olmayan kahve de. Meyve suyu, sıcak çikolata ve diğer içecekler çok tatlı ve zengin oldukları için su ile seyreltilmelidir.

Su içmenin kolay olduğu ortaya çıktı, sadece başlamalısın! (c) Alina Piuba

Geçmiş biri gibi konuşuyorum her türlü mide rahatsızlığı yoluyla, bu nedenle periyodik olarak uzun süre çay ve kahve dahil herhangi bir şeyden vazgeçmek.

Bir yılda bile hiçbir şey olmayacak, en az üç. Gerçekten çok çabalarsanız, ciltte ve uykudaki değişiklikleri bir plasebo olarak fark etmeye başlayabilirsiniz, ancak bunu bir deney olarak karşılaştırdım - aradaki fark özellikle duygusal olarak fark edilir. (c) Anahit Antonyan

Muhtemelen yaklaşık 5 yıldır çay veya kahve içmedim... Tüm bu zaman boyunca muhtemelen arkadaşlarla 3-4 bardak çay içtim. Sağlıktaki farkı özellikle fark etmiyorum. Doğru, daha önce neredeyse hiç kahve içmedim ve çay - günde birkaç bardak. Meyve suları, meyveli içecekler, süt ürünleri içerim. Genel olarak, çay ve kahveden vazgeçmeden önce herhangi bir sağlık sorunu yoksa, onlara bir tür acı verici bağımlılık veya rahatsız edici uyku düzenleri yoksa, bundan sonra hiçbir şey değişmeyecektir. (ile)

* sanki: "18 yaşında sigarayı bıraktım. Şimdi 25 yaşındayım ve sağlıktaki farkı görmüyorum." bir şey çarpıcı bir şekilde değişmezse, bu onun kademeli olarak değişmediği anlamına gelmez. kümülatif etki, ölçülmesi zor olan küçük artışların meydana gelmesidir. ama bunlar sürekli ve biriken özetler etkisiyle ortaya çıkıyor. Bir dizi olayın kümülatif etkisi varsa, her olay etkiyi artırır.

10 yıldır hiç kahve içmiyorum... Ve yaklaşık aynı süre boyunca kendi inisiyatifimle çay içmiyorum. Teklif edilirse kendime yardım ederim, ancak kural olarak kendi başıma su içerim. Her 30-40 dakikada bir su ısıtıcısına kupa ile gitmenin bir alışkanlık olduğu benim için oldukça açık. Daha az içmek istersiniz (eğer serin bir ofiste oturuyorsanız). Susadığımda içerim, tatmak istemiyorum.

Sağlık durumu mükemmel. Dişler beyaz, kupa temiz, ağırlık normal, püskürme mükemmel, canlılık hafif. (c) Alexander Antonov

Diğer içeceklerden tamamen vazgeçmedimsarhoşluklar dahil, ancak bir şekilde öyle oldu ki, üç aylık süre boyunca çok su içti. Her öğünde birkaç bardak ve sadece gün içinde bir buçuk ila iki litre. Parçalanan vücut yerine oturdu, taşikardi kayboldu, hayata daha iyi bir tat geldi ve ruh hali düzeldi diyebilirim.

Bunun bu kadar "özel bir diyetle" ne kadar bağlantılı olduğunu bilmiyorum, ama bana öyle geliyor ki güçlü. Ayrıca, bir noktada, çay içmeyi bıraktım (kendimi öyle hissetmedim) - sağlığım da düzeldi, dildeki plak ve sabahları ağızdaki tatsız tat kayboldu. (c) Vasily Polyakov

* su aşırı dozlarda alınan "sarhoş edici" içeceklerin etkisini yumuşatır. su, sağlıksız yiyecekler için bu şekilde çalışır. sonuç buradan çıkar: eğer daha fazla susarsak, kötü bir şey yemiş oluruz. Ben biraz su içerim. yaz aylarında bu oran kışın% 10-20 daha fazladır.

* -
doğru \u003d içerik açısından% 80-100 verimli
vücut için gerekli maddeler ve asimilasyonu.

Bir yıllık her gün içtikten sonra (ve çay yerken), bu işi bırakmaya karar verdim (kahveyi de unutarak!). Altı ay geçti, sadece su içiyorum. Değişiklikler önemsiz: dişler hafifçe açıldı, biraz daha az gergin oldum ve sonuç olarak yatıştırıcı tabletler aldım. Genel olarak, muhteşem bir şey yok. İptal edildiğinde, su kesinlikle tatsız ve genellikle "içmiyor" görünecek, o zaman, özellikle su yüksek kalitede ise, uyum sağlayın. Ayda bir kendime bir fincan chach / kahveye izin veriyorum, ama artık yok - geri dönmek istemiyorum. (c) Ekaterina Zelenkova

* artık nadiren kahve gibi hissediyorum, her kahvenin yanık bir tadı var. neredeyse bir yıldır normal kakao likörü yapıyorum. büyük sert kakao parçaları olarak satılır. bu günlerden birinde bir yazı olacak.

* Muhtemelen yarım yıldan fazla kahve ve çay içmiyorum ondan önce iş yerinde 7 ila 15 fincan sert kahve kafeinle günah işledi ve içti. Çok kötü bir baş ağrım olduğunda kahve içmeyi ve normal uykuya dalmayı bıraktım. Saf su içmeye başladığımda, sigarayı bıraksam bile her şey yolunda gitti, baş ağrıları durdu ve sonunda yeterince uyumaya başladım. Son zamanlarda ofise su teslimi 3 gün durdu ve bu benim için bir şekilde mecazi hale geldi ve sabahleyin soğuğa ve dinçleşmeye bağlı olarak cilt çatlamaya başladı. Not: Yoksunluk sendromu yoktu. Sadece bir olumsuz tuvalete çok sık gitmeye başladı (günde 5 litreden fazla su içiyorum) (c) Billy Milligan - tüm cevaplar *

Birçoğu su içmez, ama içecekler ...

Herkes içme suyunun sağlık için iyi olduğunu uzun zamandır biliyordu, ancak bunu bile bile birçok insan çok az içiyor sade suona farklı içecekler tercih ediyor.

Bununla birlikte, her gün olabildiğince çok su içmemiz için çok önemli birkaç neden var.

Ne içiyoruz

Günümüzde insanlar sıradan su tüketimini minimuma indiriyor. Çoğunlukla bir kişi hiç su içmez, çay, kahve, meyve suları, gazlı içecekler, en iyi ihtimalle sütü tercih eder. Çoğu zaman yeterince sıvı içmeyiz, bu da vücudun susuz kalmasına neden olur.

Çay besindir
Çok az insan suyun su olduğunu ve çay, kahve ve diğer içeceklerin yiyecek olduğunu anlar. Bu makalenin yazarı bunu geçmişte de anlamadı ve çoğunlukla sadece çay içti. Fakat birkaç ay sonra mercan suyu içmeye başladıktan sonra suya alıştım ve ona aşık oldum. Öyleyse neden su içmeye değer?

Öyleyse su içmek için 9 neden ve bunu olabildiğince sık yapın:

1. Su ve kilo kaybı. Su, fazla kilolarla mücadelede en iyi araçlardan biridir.

Birincisi, suyu genellikle kola, meyve suyu, alkol gibi yüksek kalorili içeceklerle değiştirdiğimiz için.
İkincisi, su güçlü bir iştah kesicidir ve çoğu zaman aç olduğumuzu düşündüğümüzde susarız.
Üçüncüsü, su ile tıbbi özellikler kullanıldığında, gizli olanlar dahil şişliği giderir. Ayrıldıklarında ağırlık önemli ölçüde azalır. Kilo verirken su içmenin sonuçları şaşırtıcı.

2. Su ve sağlıklı bir kalp. Yeterince su içmek kalp krizi olasılığını azaltabilir. Altı yıllık araştırmalar, günde 6 bardak su içen bir kişinin, 2 bardak içen bir kişiye göre% 41 daha az kalp felci riski taşıdığını göstermiştir.

3. Su ve enerji. Vücudunuzu toplam vücut ağırlığınızın sadece% 1-2'si kadar hafifçe kurutmak bile kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Susadıysanız, zaten susuz kalmışsınız demektir ve bu yorgunluğa ve kas güçsüzlüğüne yol açabilir. Ayrıca negatif yüklü su vücuda enerji sağlar.

4. Su ve baş ağrısı tedavisi. Dehidrasyonun bir başka belirtisi de baş ağrısıdır. Çoğu zaman, baş ağrımız olduğunda, bu yeterince su içmememizin sonucudur.

5. Su ve sağlıklı cilt. Su cildi temizler. Elbette hemen olmaz ama bol su içme alışkanlığı edinirseniz farkı kesinlikle fark edeceksiniz. Sonuçta, tüm kozmetikler cildi dışarıdan nemlendirmeyi amaçlamaktadır. Belki onu içeriden sarhoş etmeliyiz?

6. Su ve sindirim sorunları. İnsan sindirim sistemi, yiyecekleri normal şekilde sindirmek için çok fazla suya ihtiyaç duyar. Çoğu zaman su, midenin artan asitliği ile ilgili problemleri çözmeye yardımcı olur - sonuçta, su içerken aşırı asit konsantrasyonu azalır. Su ayrıca yiyeceklerin emilmesine de yardımcı olur. Kabızlık genellikle dehidrasyonun bir sonucudur.

7. Su ve vücut temizliği. Su, vücuda toksinlerin ve zararlı maddelerin atılmasına hizmet eder. Toksinlerin çoğu, tam olarak hücreler arası sıvıda bulunur. Bir kişi negatif ORP ile hafif alkali su içtiğinde, hücreler ve hücreler arası sıvı temizlenir.

8. Su ve kanser. Yeterince su içenlerin, az su içenlere göre sindirim sistemi kanserine yakalanma olasılığı% 45 daha düşüktür. Ayrıca mesane kanseri ve meme kanseri riskini% 50 oranında azaltır. Ek olarak, kanser hücrelerinin alkali bir ortamda gelişmediği uzun zamandır bilinmektedir. Bu nedenle alkali su kanser hücrelerinin ortaya çıkmasını engeller.

9. Su ve spor başarıları. Dehidrasyon egzersiz yapmak için ciddi bir engel olabilir. Genel yorgunluk nedeniyle, yük ile baş edemezsiniz ve bu, yaralanmalarla doludur. Antrenmandan önce birkaç bardak temiz, hafif alkali su içmek size enerji sağlayacak ve sağlıklı kalmanızı sağlayacaktır.

SU NASIL İÇİLİR VE NE KADAR?

Sabah uyandığınızda, uyku sırasındaki sıvı kaybını telafi etmek için en az iki bardak su için. Suyu almak için en uygun zaman - yemekten yarım saat önce bir bardak ve yemekten 2.5 saat sonra bir bardak - vücudun ihtiyaç duyduğu minimum sudur. Doyurucu bir yemekten sonra ve yatmadan önce bir bardak su daha içilmesi tavsiye edilir.

Vücudun canlı yapılandırılmış su içmesi de önemlidir.

Yapılandırılmış suyun kan kalitesi üzerindeki etkisini görmek için eşsiz bir fırsata sahipsiniz.

Dikkat! Canlı kanınızı görsel yöntemle görmek için eşsiz bir fırsat vardı Karanlık alan mikroskobunda hemoscanning

Kadar su içBöylece idrarınız neredeyse renksiz veya güçlü kokular olmadan hafif sarı olur.

Bir kişi günde 1,5 litreye kadar idrar atmalıdır. Bunu yapmak için 2 litreye kadar temiz içme suyu içmesi gerekir.
KURUTMA CİDDİ HASTALIKLARA NASIL YOL AÇAR, DÜZENLİ, DOĞRU TASARLANMIŞ SU TÜKETİMİ HASTALIKLARIN GELİŞİMİNİ ÖNLEYEBİLİR.
Su tüketiminin fizyolojik normu, günlük insan vücut ağırlığının kilogramı başına 30-40 gramdır.
YEMEKTE VE YEMEKTEN ÖNCE DOĞRUDAN SU İÇMENİZ ÖNERİLMEZ. Yemek sırasında mideye gerekli miktar atılır. hidroklorik asityiyeceklerin sindirimi için gereklidir. Yemeklerle birlikte su içmek hidroklorik asit konsantrasyonunu azaltabilir ve yiyecekleri sindirmeyi zorlaştırabilir. Optimal sindirimi sağlamak için yemeklerle birlikte asitli içeceklerin tüketilmesi önerilir.

Önemli: Ne tür su içmelisiniz?

Mercan suyu vücut için en iyi seçenektir.

Neye benziyor?

Mercan suyu - onu benzersiz kılan nedir?

Küçük Okinawa (Japonya) adasındaki asırlık insanların yaşam tarzları üzerine yapılan bir araştırma, uzun ömürlülüğünün ana sırlarından birinin beyazla yapılandırılmış canlı su olduğunu gösterdi. mercan SANGO... Eklerken mercan sango suya dönüşür, temiz, yapılı, hafif alkali ve mineralize olur. Vücudumuzu oluşturan ana kimyasal elementlerden birinin olduğu uzun zamandır bilinmektedir. kalsiyum. Vücuttaki eksikliği, özellikle etkilenen çocuklar, hamile kadınlar, 40 yaşın üzerindeki kişilerle birlikte 150'den fazla ciddi hastalığı gerektirir. Alka-Madeni (Mercan-Madeni)suyu aktif, iyonize kalsiyum ve ayrıca vücut için gerekli silikon, potasyum, magnezyum ve diğer mikro elementlerin iyonlarını doyurur (70'den fazla).

Hayal etmek, her birimiz kendimizi ve sevdiklerimizi hastalıklardan koruma, sağlığı, zindeliği ve uzun ömürlülüğü sürdürme fırsatına sahibiz. Ve bugün gerçek: 1,5 litre suya bir gram poşet ekleyin ve beş dakika içinde su kullanıma hazırdır.

Bir insan mercan suyu içer ve 2-3 gün daha iyi uyur. Birkaç hafta sonra bağırsakların saat gibi çalıştığını fark eder. Biraz daha zaman geçer ve baskı normale döner ve hayatın tüm güzelliğini tam olarak hissedersiniz.

Bu tür suyun günlük kullanımı şunlara katkıda bulunur:

optimal kan pH'ına ulaşmak;
kardiyovasküler sistem ve sindirim organlarının hastalık riskini azaltmak;
kanın oksijenle doyması;
kan şekeri ve kan basıncının normalleşmesi;
böbreklerin, sindirim sisteminin ve karaciğerin normalleşmesi;
artritin önlenmesi, kas ve eklemlerin elastikiyetinin artırılması,
vücudun kemik ve kıkırdak dokularının normal yapısının restorasyonu.

Birçoğu su içmez, içki içir.
İçme suyunun sağlık için gerekli olduğu uzun zamandır açıktı, ancak bunu bilerek bile neredeyse tüm insanlar yeterince sade su içmiyor, farklı içecekleri tercih ediyor.
Ancak her gün olabildiğince çok su içmemiz gereken çok önemli birkaç faktör var.

Ne içeriz? ..
Günümüzde insanlar sıradan su kullanımını minimuma indiriyor. Çoğu zaman bir kişi çay, kahve, meyve suları, alkol, gazlı içecekleri tercih ederek hiç su içmez; en iyi durumda süt. Çoğu zaman yeterince sıvı içmeyiz, bu da vücudun susuz kalmasına neden olur.

Çay besindir
Yeterli sayıda insan suyun su, kahve, çay ve diğer içeceklerin yiyecek olduğunun farkında değil. Son olarak, neden özellikle su içmelisiniz?
Su içmek için 9 noktayı göz önünde bulundurmanızı ve mümkün olduğunca sık yapmanızı tavsiye ederim:

Su kilo vermektir!
Su, fazla kilolarla mücadelede en iyi araçlardan biridir. Birincisi, suyu çok besleyici içeceklerle sıklıkla kola, meyve suyu, alkol gibi bir şeyle değiştirdiğimiz için.
İkincisi, su güçlü bir iştah kesici olarak kabul edilir ve çoğu zaman aç olduğumuzu düşünürsek, sadece susarız.
Üçüncüsü, tüketildiğinde iyileştirici özelliklere sahip su, gizli olanlar da dahil olmak üzere şişliği hafifletir. Kaybolurlarsa ağırlık önemli ölçüde azalır. Saf su içmenin zayıflama etkileri inanılmaz.

Su kalp sağlığıdır.
Yeterince su içmek kalp krizi olasılığını azaltabilir. Araştırmalar, günde altı bardak su içen bir kişinin iki bardak içen bir kişiye göre kalp felci geçirme olasılığının yüzde 41 daha düşük olduğunu göstermiştir. Öyleyse bol su için!

Su insan enerjisidir.
Ve bir kişinin tüm vücut ağırlığının yüzde 1-2'si kadar hafif dehidrasyon bile kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Su içmek istiyorsanız zaten susuz kalmışsınız demektir bu da yorgunluğa, kas güçsüzlüğüne yol açar ... Ve ayrıca negatif yüklü su vücudumuza enerji sağlar.

Su baş ağrısına şifadır.
Dehidrasyonun ikinci belirtisi önde gelen bir baş ağrısıdır. Çoğu zaman, baş ağrımız varsa, bu yetersiz su alımının sonucudur.

Su sağlıklı bir cilttir.
Su cildi temizler. Tabii bu hemen olmaz ama daha fazla su içme alışkanlığı kazanırsanız farkı kesinlikle fark edeceksiniz. Tüm kozmetikler cildi dışarıdan nemlendirmeyi amaçladığından. Belki onu içten dışa beslemeliyiz?

Su - Sindirimde güçlük.
İnsan sindirim yapısı, besinleri doğal olarak sindirmek için muazzam miktarda suya ihtiyaç duyar. Su içerken aşırı asit konsantrasyonu azaldıkça su, çoğu zaman midenin aşırı asitliği ile ilgili sorunların çözülmesine yardımcı olabilir. Su ayrıca yiyecekleri sindirmenize de yardımcı olabilir. Kabızlığın genellikle dehidrasyonun bir sonucu olduğu düşünülür.

Su vücudumuzun arınmasıdır.
Su, toksinleri ve zararlı maddeleri uzaklaştırmak için vücudumuza hizmet eder. Toksinlerin çoğu spesifik olarak hücreler arası sıvıda bulunur. Bir kişi negatif ORP ile hafif alkali su içerse, hücreler ve ayrıca hücreler arası sıvı temizlenir.

Su kanserdir.
Yeterince su içenlerin sindirim sistemi kanserine yakalanma olasılığı, biraz su içenlere göre yüzde 45 daha az. Ayrıca mesane kanseri ve meme kanseri olasılığını da yüzde 50 azaltır. Ek olarak, kanser hücrelerinin alkali daire içinde olgunlaşmadığı uzun zamandır bilinmektedir. Bu nedenle alkali su kanser hücrelerinin oluşumunu engeller.

Su - atletik performansı etkiler.
Dehidrasyon, egzersiz yapmanın önünde büyük bir engel olabilir. Bu nedenle, genel tükenme nedeniyle, yükle baş edemezsiniz ve bu tehlikeli ve yaralanmalardır. Antrenmandan önce birkaç bardak temiz, hafif alkali su içmek kendinize bir enerji artışı sağlar ve sağlıklı kalmanızı sağlar.