Her şey iyi olacak. Yaşamaya nasıl devam edeceğinizi bilmiyorsanız ne yapmalısınız?

İnsanlar çoğu zaman kendilerini umutsuz durumların içinde bulurlar. Gerçek şu ki, bunların içine girmek çok kolaydır, ancak dışarı çıkmak, hayata ve ortaya çıkan soruna dair anlayışınız üzerinde gerçek bir çalışmadır. Ama yine de bir çıkış yolu bulabiliriz, ama bu bizim için o kadar acı verici olacak ki, bu sadece bize bağlı, başka kimseye bağlı değil.

Ne yapacağınızı bilemediğinizde ne yapmalısınız?

Bununla karşılaştınız mı? Eminim evet. Hepimiz zaman zaman kendimizi kaybolmuş ve çaresiz hissettiğimiz durumların içinde buluyoruz. Bu tahmin edebileceğiniz gibi iyi değil :) Ve bunu anlamak, neler olduğunu ve bununla nasıl başa çıkılacağını anlamak çok güzel. Peki, ilk bakışta ne olduğu çok açık görünüyor; insanın bilmediği bir şey var... ve hepsi bu mu?

Tabii ki hayır. Bilgi ve hatta tecrübe açısından çok hazırlıklı olduğumuzda bile başımıza bu tür şeyler gelebilir. Daha önceki yazılarımdan birinde her türlü olumsuzluğun alışkanlık olduğunu söylemiştim. Dahası, büyük olasılıkla çok erken çocukluktan miras aldığımız alışkanlık. Bu durumda durum tam olarak budur.

Tüm alışkanlıklar bilgisayar programları gibi, yani açık bir komut dizisi gibi çalışır. Ve başımıza gelen olaylar tarafından tetikleniyorlar. Ve eğer bu olay bir şekilde uzak çocuklukta yaşadığınız hoş olmayan bir olaya benziyorsa, o zaman deneyimlediğiniz deneyimlerin aynısını deneyimleme olasılığınız çok yüksektir. Ve çocuklukta hepimiz çoğu zaman kafamızın karıştığını hissettik.

Sanırım bu konuda her şey açık. Bundan çıkan asıl şey, tam olarak alışkanlığa direnmemiz gerektiği anlayışıdır. Ve reflekslere çok benzer şekilde davranırlar. Bazı refleksif eylemlere direnme ihtiyacı ortaya çıkarsa ne yaparız? Hazırlanıyoruz Kendinizi ona doğru çekin ki, onun istediğini doğru zamanda yapmayın.

İşte burada. Ancak potansiyel olarak kafamızın karışabileceği çok fazla an var... Bu sürekli etrafta dolaşıp beklemek gibi bir şey mi? Tabii ki değil. Her ne kadar tetikte bir beklenti içinde olmak en iyi davranış stratejisi olsa da bu işe yaramayacaktır. Ama biz gerçek yeteneklerimizden yola çıkacağız. Ve yapmamız gereken tek şey, BEKLENMEYEN BİR DURUMDA derin ve eşit nefes almaya kendimizi alıştırmaktır.

Minimum çaba gösterirseniz bunu yapmak çok kolaydır. Her gün, genellikle dikkat etmediğimiz, beklenmedik küçük şeylerle dolu bir deniz başımıza gelir. Ama şimdi bunları kendi avantajınıza kullanabilirsiniz: Meydana gelen olayın beklenmedik olduğunu fark ettim - derin ve eşit nefes almaya başladım. Birkaç gün sonra bu, fazla çaba gerektirmeden gerçekleşmeye başlayacaktır. Ve en ilginç şey, gerekli deneyimi zaten kazandığınızda ve sizi gerçekten rahatsız eden bir şey olduğunda gerçekleşecektir. Kendinizi eşit ve derin nefes almaya başlarken yakalayacaksınız, nedenini hatırlayın eğitim aldın Bu yazının eylemi ve asıl anlamı budur.

Tüm bu eylemler kafa karışıklığı programının başlamasına izin vermeyecek ve bu durumda ne yapmanın en iyi olduğunu hızla anlayacaksınız.

İlk yapmanız gereken kendinize acımayı bırakmak, durumu mantıklı bir şekilde değerlendirmek, karamsarlık ve korkuyla mücadele etmektir. Derin nefes almanıza izin vermeyen korkunuzla savaşmanız gerekiyor. Mevcut duruma ve bizi çevreleyen tüm dünyaya olumlu bakmak için kendimizi eğitmeliyiz.

Seçimi kabul ediyoruz

Seçim yapmak çok zordur ve hayatın hangi alanını ilgilendirdiği önemli değildir. Ve iki yol arasında nereye gideceğimizi düşündüğümüzde, yanlış seçim yapma korkusuyla geri çekiliriz ve acı çekerek olduğumuz yerde kalırız. Bu nedenle, yetişkin ve bağımsız bir kişinin yaptığı gibi, attığınız her adımın sorumluluğunu alarak her zaman ilerlemeniz gerekir. Kendinizi kontrol etmeniz, olumlu ve olumsuz sonuçları tartmayı öğrenmeniz ve sizin de hata yapabileceğinizi kabul etmeniz gerekir.

İlk adım

Hata yapacağınızdan korkmanıza gerek yok. Kendinize şu soruyu sormamaya çalışın: Bu durumda ne yapacağımı bilmiyorum, ne yapacağım? Hata yapmayan insan yoktur, en akıllı, en bilge insan bile hata yapar. Kendi “deneyim sandığınıza” sahip olduğunuz için şükran duymalısınız. satın alırsın,çünkü bu hayatınızdaki en önemli şeydir ve daha güçlü olmanızı ve hayatın diğer zorluklarına daha fazla dayanabilmenizi sağlayacak olan da bu deneyimdir. Bu nedenle, hayatınızın kontrolünü elinize alın ve hiçbir durumda korkunun eylemlerinize hükmetmesine izin vermeyin! Ayrıca hayattaki değişikliklerden korkmamalısınız, sadece bataklıkta her şey sessizce ve sakince akar, ancak dağ nehrinde su her zaman kaynıyor. Bu nedenle konfor alanınızın dışına çıkmaktan korkmayın! Değişimin yalnızca iyi olduğunu ve herhangi bir değişikliğin sizi yeni ve daha iyi bir sonuca götüreceğini her zaman yüksek sesle veya sessizce kendinize tekrarlamalısınız. Bu mini eğitimi kendiniz üzerinde yaparak, umutsuz durumunuzun yalnızca birden fazla çıkış yolu olan bir durum olduğunu anlamaya başlayacaksınız.

Soruna karşı tutumunuzu değiştirin

Dünya üzerinde zor durumlarla karşılaşan tek kişi siz değilsiniz. Hayatın zorluklarını daha da ciddi şekilde yaşamış pek çok ünlü ve ünlü insan var. Kaç bilinmeyen insan hayatta kaldı? Çok düşünüyoruz! İnternette kolayca birkaç benzer hikaye bulabilir ve insanların bunların üstesinden nasıl gelebildiklerini okuyabilirsiniz. Bir kez daha tekrarlıyoruz, belki de hayatınızın olağan durumundan ayrılmak istemiyorsunuz, ancak tam olarak ihtiyacınız olan şey bu. Bu durum genellikle insanlar eski ilişkilerini sürdürdüklerinde ya da size saygı duymadıkları ya da değer vermedikleri için yalnızca olumsuz bir izlenim bırakan bir işte çalıştıklarında meydana gelir. Bu neden oluyor? Gerçek şu ki, umutsuzluğumuzun nedeni düşük özgüvendir. Bu nedenle bizim için ne kadar zor olursa olsun sorunumuzu anlayıp ondan kurtulmak önemlidir.

Benlik saygısı üzerinde çalışmak

Kendinize şunu söylediğinizde: Ne yapacağımı bile bilmiyorum, bu, öz saygınızın büyük ölçüde hafife alındığı anlamına gelir. O halde üzerinde çalışmaya başlayın. Eğer bunu yapmazsan, o zaman üstlenmediönceki içler acısı yerinize dönme olasılığınız yüksek olacaktır. Kendinizi sevmeniz ve bir "aziz" olmamanız, yani herkesin sizinle dalga geçmesine veya diğer yanağınıza tokat atmasına izin vermemeniz gerekir. Ve tembel olmanıza gerek yok, çünkü çoğu zaman çıkmaz bir sorun yaratan şey tembelliktir. Etrafınıza masallarınızı, bahanelerinizi anlatarak, onlara kendiniz inanmaya başlıyorsunuz! Bu nedenle, söylediklerinizi dikkatlice düşünün, belki de sorunu kendinizle "konuştunuz" ve onu çözemeyecek kadar tembelsiniz.

Tembellik senin düşmanındır

Tembellikle sanki en büyük düşmanınızmış gibi savaşın! Motivasyonunuzu artırın ve kelimeleri boş yere savurmayın. Durumunuza olası çözümleri kağıda yazabilirsiniz. En fantastik olanları bile yazın, örneğin: "Aya uçmak" veya "Birini Afrika'ya ışınlamak." Her şeyi yazın ve bir süre sonra okuyun, tüm girdileriniz arasında birkaçının alkışa değer olduğunu göreceksiniz!

Yazık ol

Kendine acımanın hazzını kim tatmamıştır? “Mesela çok mutsuzum, başımı okşa, her şeyin yoluna gireceğini söyle…” Ve nasıl güzelleşeceğini o anda kimse sormaz... Sen tam tersine hedefler koyarsın. kendiniz için, sizi rahatsız eden ve hayatınıza sadece olumsuzluk getiren insanları unutun, maddi olarak onlara bağımlı olsanız bile, bu bağımlılığı nasıl çözeceğinizi düşünün. İnsanların sizin için üzülmelerine izin vermeyin, hiçbir çıkış yolunuzun olmadığını, her şeyin sorumlusunun “kader” olduğunu kabul etmelerine izin vermeyin, bunların hepsi doğru değil! Ülkenin seçkinlerine bakın; birçoğu güçlü nitelikleri sayesinde hayatta kalmayı başardı. Bir an için James Bond'u da hayal edin. Düşünün böyle bir durumda kendine üzülür mü, ellerini kavuşturup oturur mu? Cevap açık, elbette hayır! Umarız sorununuzu biraz anlamışsınızdır ve sorunlarımızın çoğunun zoraki ve tamamen psikolojik nitelikte olduğunu fark etmişsinizdir.

Bu nedenle, kendinize şunu söylerseniz: Ne yapacağımı bilmiyorum, o zaman durup olup biten her şeyi düşünmeniz ve bu süreçte hiçbir şey düşünmemeniz gerekir. üstlenme ve sonra ilerleyin ve hayatınızı düzenleyin!

Yani 7 adım

Birinci adım - sakin olun

Vazgeç, histeriyi bırak, saçlarını yolmayı ve bayılmayı bırak belirsizlikten. Rahatlamanıza izin verin: banyo yapın, bir fincan kahve (çay, komposto) için. Konyağa kapılmamak daha iyidir. Mümkünse, iyi bir gece uykusu çektiğinizden emin olun.

İkinci adım - doğaya doğru ilerleyin

Şehirlerdeki insanlar, özellikle de büyük şehirlerdeki insanlar kendilerini kuş evlerine ne sıklıkla kilitliyorlar? Ve eğer bu satırları okuyorsanız, o zaman muhtemelen periyodik olarak sosyal ağlara, kişisel günlüklere, çevrimiçi oyunlara ve İnternet'in diğer zevklerine dalıyorsunuz, bunlardan istikrarlı bir ruha sahip bir kişi için bile kaçmanın o kadar kolay olmadığı.

O halde hadi doğaya gidelim! Tercihen bir hafta süreyle. Ancak koşullar izin vermiyorsa - bütün gün boyunca. Gerçekten kötüyse, bir köpekle, bisikletle, tekerlekli patenle, çocuklarla ya da sadece kendinizle baş başa, doğanın uyumunu düşünerek ve yılın bu zamanının güzelliğinin tadını çıkararak 2-3 saat parka gidin.

Bundan sonra korku dağılmaya başlayacak ve kaygı eriyip gidecek. Ve yararlı düşünceler Olympus'tan geliyor. Eğer bu olmazsa, o zaman

Üçüncü adım - serbest bırakın

Bir parça kağıt alın ve hayatınızda hoşlanmadığınız her şeyi yazın. Kendinizi içine sürüklediğiniz veya birisinin sizi sürüklediği durumu ayrıntılı olarak açıklayın. Her ihtimale karşı “birisini” de iyi tanımlayın (bunu bilmeyecek). Kağıttan tasarruf etmeyin.

Bunun size gerçekten uymadığına karar verin. O zaman pek pişmanlık duymadan, sevilmeyen işinizden, zararlı tanıdıklarınızdan, korku, acıma ve öfke duygularından sonsuza kadar ayrılabilirsiniz.

Herkesi ve her şeyden önce kendinizi affedin. Affetmek sizi özgürleştirecek ve size ek enerji verecektir.

Eğer bir şey acınası bir şeyse, o şey sana tekrar çarpana kadar nasıl yaşıyorsan öyle yaşamak zorunda kalacaksın.

"Bugün tek bir şey istiyorsun; ölmek, yarın uyanıyorsun ve sadece birkaç adım aşağı inmen gerektiğini fark ediyorsun, duvardaki düğmeyi arıyorsun ve hayata tamamen farklı bir ışıkla bakıyorsun..." Anna Gavalda

Bazen işlerin kötüye gittiği zamanlar olur. Bu bir yaş krizi mi, depresyon mu yoksa hayatın umutsuzluğunun anlaşılması mı? Birlikte. Neyi yanlış yapıyorsun? Yolunuzu nasıl bulabilir ve sürükleyici uçurumdan nasıl çıkabilirsiniz?

Bir noktada takılıp kalırsanız ne yapmalısınız?

1. Etrafınızı yanlış insanlarla kuşattınız. Arkadaşlarınızı değiştirme zamanı!

Uzun zamandır tanıyor olsanız bile çevreniz tamamen “yabancıdır”. Ortak çıkarlarınız, hedefleriniz, arzularınız yok. Bu insanlar destek görevi görmez, bacak üzerinde çapa görevi görür. Onlar yüzünden bir noktada takılıp kalıyorsunuz ve yavaş yavaş dibe doğru gidiyorsunuz. Geri çekilirler, eleştirirler, zaman ve enerji harcarlar. Seni de kendileri gibi başarısızlığa sürüklerler. Bu durumda ne yapmalı?

İlham verecek, aynı düşünen ve motive edecek kişileri bulun. Birlikte büyüyebileceğin biri. Kim daha iyi. Örnek alınacak biri. Yeni tanıdıklar, arkadaşlar ve arkadaşlar bulun. Kendinizi güçlü insanlarla kuşatın. Kim gibi olmak istiyorsun?

2. Sıkıştınız ve yolunuzu kaybettiniz. Uyanmanın ve pislik olmayı bırakmanın zamanı geldi!

Kriz, yorgunluk ve depresyon? Ne yapacağınızı bilmiyorsanız ne yapmalısınız? Çoğu zaman mutsuzluğun nedeni sıkışıp kalmanız ve kontrolü kaybetmiş olmanızdır. İşten eve koş. Diziler, internet, sosyal ağlar, televizyon ve kanepe var. Hafta sonları öğle yemeğine kadar uyumak, arkadaşlarla buluşmak, alkol, eğlence ve tembellik. Hiçbir şeyi doğru ve düzgün yapmadığınızı anlıyorsunuz. Bu nedenle mutsuz olursunuz ve depresyon bataklığına girersiniz.

Minimal düzeyde hareket etmeye başlamanın zamanı geldi. Dinamikleri hayatınıza taşıyın. En azından bir şeyler yapmak ve zayıf iradeli bir pislik gibi akışına bırakmamak. Yabancı dil öğrenmeye başlayın, kurslara katılın, spor salonuna katılın ve kendinizi geliştirin. Kendini silkele.

3. İstediğinizi yapmıyorsunuz. Hedeflerinizi bulma zamanı!

Birçok insan uzun süre gerçek arzularından uzak hedefler üzerinde çalışır. Nefret ettikleri işlerde çalışıyorlar. Onlara ilham vermeyen şeyler yaparlar. Rutinlere ve hayatın anlamsızlığına saplanmış durumdalar.

İstediğini yapmıyorsun. Zamanınızı ve potansiyelinizi yanlış şeylere harcadınız. Yolu seçerken hata yaptıysanız ne yapmalısınız? Yeni bir hedef belirleyin. Yeni bir gerçek hedef. Gerçekten ulaşmak istediğiniz şey.

Hedefler kapris ya da saçmalık olmamalıdır. Şimdi en çok neyi başarmak istediğinizi bir kağıda yazın. Ayrıntılı bir plan yapın ve onu zamana bağlayın.

4. Kadercisiniz. Elinizi denemenin zamanı geldi!

Koşullar, hükümet, kriz, ebeveynler, kötü niyetli kişiler ve diğer faktörler hakkında şikayette bulunmak kolaydır. Sorumluluktan kaçmayı ve kadere işaret etmeyi bırakın. Tüm sorumluluğu kendi ellerinize almanın zamanı geldi.

Kaynaklarımızı, yani zamanımızı, çabamızı, enerjimizi ve potansiyelimizi boşa harcamamıza izin verdiğimizde mutsuz oluruz. Hedefinize ulaşmak için bir plan yapın. Çemberin dışına çıkın ve yeni şeyler deneyin. Gücünüz için kendinizi test edin. Savaşa acele edin. Risk almak. “Motorunuzun” homurdanmaması ve tam güçle çalışmaması nedeniyle mutsuzsunuz.

Ne yapacağınızı bilmiyorsanız ne yapmalısınız? Benzer düşünen insanları bulun, en azından bir şeyler yapmaya başlayın, hedefler bulun ve savaşa koşun.

İnsanlar çoğu zaman kendilerini umutsuz görünen durumların içinde bulurlar. İş yerinde veya sevilen biriyle yaşanan sorunlar, akrabalarla ilişkilerdeki yanlış anlamalar, kişiyi depresyona sürükleyen en yaygın durumların yalnızca küçük bir kısmıdır. Bu tür durumlara girmek son derece kolaydır ancak herkes bunlarla hızlı bir şekilde baş edemez. Asıl soru, nereden başlayacağınızı bile bilmediğiniz bir durumda ne yapacağınızdır.

Doğru seçim nasıl yapılır

Bırakın doğru olanı, seçim yapmak bile kolay bir iş değildir. Her gün kişi, kendisine tanıdık gelen durumlarda düşünmeden bir seçim yapar: iş için bir takım elbise seçmek, sabah hangi kahveyi içmek, akşam sinemaya mı gitmek yoksa evde kalmak mı?

Ancak ciddi konular söz konusu olduğunda seçim tamamen farklı hissettiriyor: İşinizi bırakmak mı, sevdiğiniz kişiyi geri getirmek mi, yoksa her şeyden vazgeçip başka bir ülkeye taşınmak mı? Sorun şu ki, böyle durumlarda kişi her zaman şüphelere kapılır, yanlış karar vermekten korkar. Ve ne kadar uzun süre düşünürse, bir kararın verilme olasılığı o kadar azalır.

Psikologlar bu tür kararların yalnızca son derece sakin ve rahat bir ev ortamında verilmesi gerektiğini garanti ediyor. Bunun için doğru zaman akşam, yani yatmadan bir veya iki saat öncesidir. Kendinizi rahat hissettiğinizde, sizi ilk ilgilendiren soruyu bir kağıda yazın. Aşağıda bir kağıt parçasını iki parçaya bölün. Bir tarafta soruya “EVET” cevabı vermeniz durumunda ortaya çıkacak avantajları, diğer tarafta dezavantajları belirtin.

Örneğin:

“Sevilen biri gittiyse onu geri getirmeye değer mi?”

Diyelim ki bu soruya evet cevabını verdiniz. Hayatınızda bazı şeyler olumlu yönde değişecek, bazıları ise ters yönde değişecek. Her yeni düşünceyi ayrı bir paragraf olarak belirterek, tüm artıları ve eksileri ayrıntılı olarak yazın. Daha sonra sayfanın her bir bölümündeki noktaları sayın.

Görünüşe göre doğru karar, sonuçta neyin daha önemli olduğuna göre verilmelidir: artılar veya eksiler. Ama sezgiyi unutma.

Sezginin önerdiği gibi

Sezgi, her insanın en zor yaşam koşullarında bile ona doğru seçimi söyleyen iç sesidir. Doğru, çoğu insan pratikte hiçbir sezgiye sahip olmadıklarına inanarak sezgilerine güvenmiyor.

Elbette her insanın sezgisi vardır ama bazılarında daha gelişmişken bazılarında daha az gelişmiştir. Bunun nedeni, kişinin ya rasyonel (ancak her zaman arzu edilmeyen) kararlar vermeye alışması ya da başkalarını dinlemesi, ancak kendisini dinlememesidir. Asıl soru, kendinizi dinlemeyi ve içsel önsezilerinize dayanarak doğru kararları vermeyi nasıl öğreneceğinizdir.

Psikologlar şunu tavsiye ediyor: Yukarıda açıklandığı gibi verilen kararın temel artılarını ve eksilerini belirleyin ve bunları görselleştirmeye çalışın. Gözlerinizi kapatın ve örneğin sevdiğiniz kişiyi geri getirmeye karar verirseniz karşılaşacağınız her şeyi hayal edin.

Sezgi, bildiğiniz gibi, duyumlar ve hislerle ifade edilir, sadece dinlemeniz ve hoş bir heyecan mı yaşadığınızı yoksa bu kararın kalpten değil de kafa tarafından mı verildiğini anlamanız gerekir. Acele etmenize, ne kadar sürerse sürsün durumu düşünmenize gerek yok, böylece içsel önsezileriniz hakkında daha fazla şüphe kalmasın.

Doğru kararı vermenin bir başka yolu da başkalarından tavsiye almaktır. Ancak bu ipuçlarının ne kadar yararlı olduğu ve bunlara güvenilip güvenilemeyeceği sorusu her zaman ortaya çıkar.

Dışarıdan bakıldığında herhangi bir sorunun gerçekte olandan ya daha kolay ya da tam tersine çok daha zor göründüğü bilinmektedir. Ve muhatap, tavsiyesinin yapıcı olması için kendisini sizin yerinizde hayal etmeye çalışsa da, yine de yalnızca kişisel deneyime güvenecek ve dile getirilen karar yalnızca onun karakterini ve davranışını yansıtacaktır.

Elbette bu, başkalarının tavsiyelerinin tamamen işe yaramaz olduğu anlamına gelmez. Bazen pratik tavsiyeler insanların depresyonun üstesinden gelmesine, başarıya ulaşmasına ve hatta kaybolan uyumu bulmasına yardımcı olur. Kişinin kendini depresyonda hissettiği, durumdan tek başına çıkış yolu bulamadığı durumlarda arkadaşlarının ve akrabalarının yardımının yeri doldurulamaz.

Önemli olan insanlar arasında güvene dayalı bir ilişkinin olmasıdır. Ayrıca yalnızca saygı duyulan kişilerden tavsiye almalısınız. Gerekmedikçe anket düzenlememeli ve tanıdığınız herkesle iletişime geçmemelisiniz. En yakın arkadaşlarınızdan veya akrabalarınızdan görüşlerini duymanın yararlı olacağı iki veya üç kişiyi seçin ve onlara sorunun özünü açıklayın. Alınan cevaplar aynı olmayabilir ama kesinlikle soruna yeni bir açıdan ışık tutacak ve üzerinde düşünmeye yetecektir.

Başkalarının tavsiyelerini dinlemeli misiniz?

Psikologlar ayrıca erkeklerin tavsiyelerinin çoğu zaman kadınlarınkinden daha faydalı olduğunu iddia ediyor. Ebeveynler tavsiye veriyorsa mutlaka dinlemelisiniz ancak birçok ailede olduğu gibi körü körüne uymanıza da gerek yok. Gerçek şu ki, çocukları için daha iyi bir yaşam arayışındaki ebeveynler, diğer arkadaş ve akrabaların aksine bariz gerçekleri görmüyorlar. Bu nedenle, özellikle güvendiğiniz kişilerle ilgiliyse, başkalarının tavsiyelerini reddetmemelisiniz. Ama yine de kararı kendiniz verin.

Evde ve işte sorunlar, parasızlık ya da aile içi geçimsizlikler çıkış yolu bulmanın zor olduğu durumlardır. Ve bunu yalnızca sen yapabilirsin. Derin bir depresyona girmemeye çalışın, hayatın hem siyah hem de beyaz çizgilerden oluştuğunu, “zaman iyileştirir” sözünün sadece bir slogan değil, bir yaşam felsefesi olduğunu unutmayın.

Umutsuz durumlar yoktur. Soruna farklı açılardan bakmaya ve rasyonel bir bakış açısıyla değerlendirmeye çalışın. Ancak içsel yaşam hedeflerinizi ve isteklerinizi yansıtan sezgiyi unutmayın.

NE yapacağınızı bilmiyorsanız,

HİÇBİR ŞEY yapmamak daha iyidir.

Büyük beyinler kendilerine hedefler koyarlar;

diğer insanlar arzularının peşinden giderler. (1)

Bilgeler olarak adlandırılan daha büyük beyinler, kendi egoist yaşamsal ve zihinsel arzularını yenerek, İlahi planı çözmeye, evrenin amaçlarını bulmaya ve bunların gerçekleşmesinin peşine düşerler.

Ama bunların hepsi yüce meseleler; sıradan günlük yaşamla başlayacağız. Kendinizi sıklıkla karar vermenin zor olduğu, doğru seçimden emin olmadığınız, şu anda ne yapacağınıza dair en ufak bir fikrinizin olmadığı veya yapacak hiçbir şeyin olmadığı bir durumda mı buluyorsunuz? Nadir istisnalar dışında, oldukça sık. Peki eylemlerinizin ne olduğunu sorabilir miyim?

Aslında, muhtemelen zaten anlamış olduğunuz gibi, teknik dahice derecede basittir: "Ne yapacağınızı bilmiyorsanız, HİÇBİR ŞEY yapmamak daha iyidir." Açıklamaya çalışalım. Belirli bir tarihsel anda tam olarak ne yapılması gerektiğine, nasıl davranılacağına dair net bir bilgi, talimat, emir, bilgi bulunmayan tüm durum ve durumlarda, göreviniz mümkünse hiçbir şey yapmamaktır, yani. Gereksiz herhangi bir bedensel veya zihinsel hareket yapmayın. Yani, kelimenin tam anlamıyla oturun ve hiçbir şey yapmayın veya daha iyisi, uzanın ve uykuya dalın - dinlenin, iyileşin ve hayati enerjiyi koruyun. Burada Ortodoksluktaki asırlık uygulamalara atıfta bulunabiliriz - zihinsel sessizlik, hesyhasm, Budizm'de yoga - zihnin sessizliği; Bu tür "hareketsizlik" dönemlerinde dua edebilir, meditasyon yapabilir ve derinlemesine düşünebilirsiniz. Ve endişelenmeyin, bir süre sonra, birkaç dakika, saat ve hatta belki bir gün sonra (bu da olur), bu kadar olduğunu, yeterince dinlenmenin, işe başlama zamanının geldiğini açıkça anlayacaksınız ve çoğu Daha da önemlisi, tam olarak hangisi olduğunu bileceksiniz.

Yola dair notlar. Sekiz yaşındaki Sonya etrafımda dolaşıyor ve beni rahatsız ediyor:

- Anne, peki yapacak bir şeyim yok... Ne yapayım?.. Televizyonu açabilir miyim?

- Ne yapacağını nasıl öğrenebileceğini sana söylememi ister misin? – Tekniği hatırladım. – Kanepeye uzanın, sakinleşin ve Tanrı’ya “Ne yapmalıyım?” diye sorun ve onların size söylediklerini dinleyin. Sadece dikkatlice dinleyin ve kendi başınıza fikir üretmeyin.

Sonya gidip kanepeye uzandı, bir dakika sonra ayağa kalktı ve omuzlarını silkerek düşünceli bir şekilde şunu söyledi:

- Hımm, cevap vermiyor. Meşgul.

Sabah uyanıyorsunuz, muhtemelen gün için bir planınız var: kalkın, yüzünüzü yıkayın, kahvaltı yapın, iş görevlerini tamamlayın, mağazaya gidin, akşam yemeği pişirin vb. Gününüzü yaşarken, bugün için gerekli olan tüm görevleri, bugün yapılması gerekenleri içeren, geliştirdiğiniz planı takip edersiniz. Ve tüm bunları tutarlı bir şekilde yapıyorsunuz. Biliyorsun ve gidiyorsun. Kural olarak, çalışan aile bireylerinin günleri tam anlamıyla dakika dakika planlanır ve hiçbir soru veya şüphe ortaya çıkmaz: "Bundan sonra ne yapmalı?" Tek bir şey için dua edersiniz: “Keşke her şeye yetecek güç ve zaman olsaydı.” Peki, eğer hayatınızın Stratejisine göre ve kendi Vicdanınıza göre yaşarsanız, biz ancak sizin adınıza mutlu olabiliriz, sizin sıkılmaya ve aylaklık çekmeye vaktiniz olmaz.

Ancak aniden, güpegündüz ortasında, bundan sonra ne yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız, o zaman yavaş yavaş sessiz bir panik başlar ve anlamsız bir yaygaraya dönüşür: "Ne yapmalıyım? Sonuçta bir şeyler yapılması gerekiyor! Boş oturamam!” Ve burada bu konuyu kendiniz için "icat etme" isteğine boyun eğmemek önemlidir, yani. Kendinizi kesinlikle kimsenin ihtiyaç duymadığı bir şeyi yapmaya zorlayın: kız arkadaşlarınızı aramaya başlayın, alışverişe çıkın, geçen hafta onuncu kez yerleri silin, oturup Portekizce öğrenin... Bir insanın ne bulabileceğini asla bilemezsiniz. can sıkıntısından ve sonra akşama doğru televizyon izleyecek gücümün bile kalmamasına, cüzdanımın boş olmasına ve bu koşuşturmaca içinde önemli şeylerin bir şekilde unutulmuş olmasına şaşırıyorum.

Tembellik, bir kişinin kelimenin tam anlamıyla "kollarını kavuşturarak" boşta oturmasından ibaret değildir. Hayır, tembel her zaman meşguldür: telefonda boş konuşur (bazen saatlerce), insanları ziyarete gider, televizyonun karşısına oturur ve her şeyi izler, uzun süre uyur, yapacak farklı şeyler bulur. Genel olarak tembel biri her zaman çok meşguldür...(2)

Peki ne yapmalı? Öncelikle telaşlanmayın ve acele etmeyin. Oturun (ya da koşullar izin veriyorsa uzanın), rahatlayın, sakinleşin ve kendinizle birkaç dakika yalnız kalın. Mantra ile çalışabilirsiniz (Ders No. 1.1.5.1.) Uyuyakalmak iyidir, ancak bu nadiren olur, iyi sahipler ve işçilerde, yapacak hiçbir şeyleri olmadığı pratikte asla gerçekleşmez. Bu nedenle, kelimenin tam anlamıyla birkaç dakika içinde, şu anda NE yapmanın iyi olacağı konusunda tamamen açık ve net bir düşüncenin kafanıza geleceğini garanti ediyoruz. Ve kalkıp elinizdeki görevi yapmaya başlıyorsunuz. Ve burada, eğer gerekliliğinden ve doğruluğundan eminseniz, size maliyeti ne olursa olsun, her şeyinizi verin, işi sonuna kadar getirin.

Doğal olarak, aklınıza harika bir şeyin gelmesini beklemek saflıktır, ancak bu seçeneği de dışlamıyoruz, ancak büyük olasılıkla bu, uzun zamandır düşündüğünüz ve er ya da geç bildiğiniz sıradan bir günlük şey olacaktır. daha sonra bunu yapmak zorunda kalacaksınız, ancak şimdi bunun hemen yapılması gerektiğine dair doğrudan talimatlar aldınız: çiçekleri sulayın, pancar çorbası pişirin, perdeleri yıkayın, mağazaya gidin, bir mektup yazın, bir çorap onarın, bebekle oynayın ve belki testere, boya, yapıştırıcı... Hepsi bu. Karmaşık bir şey yok. Eğer şu düşünce gelirse: "Anna Karenina'yı yeniden okumamalı mıyım?" Alın ve tekrar okuyun. Bugün tam olarak modern koşullarda önünüze hangi anlamsal derinliklerin açılacağını kim bilebilir? Belki yıl boyunca canınızı sıkan bir soruna çözüm bulacaksınız. Kim bilir... Evet, şimdi de aynı sıradan “Uzun zamandır Maşa'yı aramadım” bu şekilde aklınıza geldikten sonra gerekli ve yeterli görünecek ve Maşa uzun süre şaşıracaktır: "Bütün hafta seni düşünüyordum ama ulaşamıyorum" ve homurdanmıyor: "Aramaktan yorulmadın mı?" Bugün hiçbir şey yapmamak sizin için daha iyiyse, o zaman aklınıza hiçbir düşünce gelmeyecek, o anda zaten geçerli olan yeni bir sorun sizi uyandırıncaya kadar, vicdanınız rahat bir şekilde bir veya iki saat kestireceksiniz. . Sonunda belki dinlenme, biraz güç kazanma zamanı gelmiştir ve her şeyi senden daha iyi bilen vücut bunun için doğru anı seçmiştir, çünkü iki saat içinde başına neler geleceğini ve ne kadar çaba harcayacağını yalnızca o bilir. sana mal oldu. Uyuduktan sonra ise dinç ve dinç bir şekilde uyanıp güne devam edecek ve bu iki saati temizlik, jimnastik, kitap okuma, ders çalışma ve benzeri eğlencelerle geçireceğinizden çok daha etkili sonuçlar elde edeceksiniz. bunu sen icat ettin.

Örnek? Diyelim ki bir iş adamısınız ve iş gününün ortasında aniden programınızda bir “pencere” beliriyor ve en önemlisi, gününüzü nasıl sonlandıracağınızı gerçekten bilmiyorsunuz. Bugünkü planınız tükenmiş gibi görünüyor ve düşünmeden veya "tavsiye istemeden" fazla kilo verme umuduyla spor salonuna koşuyorsunuz. Fakat aniden, fiziksel egzersizlerinize başladıktan bir saat sonra, sekreterinizden önemli bir toplantıya davet edildiğinizi bildiren bir mesaj alırsınız ve siz, reddedemeyerek, terli ve sabunlu, bitkin, darmadağınık, aç bir şekilde başka bir sona doğru koşuyorsunuz. şehrin ofise geri dönmesi. Sonuç? Tüm konuşma boyunca düzgün görünüp görünmediğinizi, ter kokup kokmadığınızı düşünüyorsunuz, açlıktan karnınız ağrıyor ve bu nedenle konuşmanın içeriği uçup gidiyor ve aceleci bir karar veriliyor. Eğer her şeyi farklı yapsaydınız, oturup fazladan beş dakika düşünseydiniz, anlayacaktınız ya da planlanan anlaşma kapsamındaki tüm belgeleri bugün tekrar gözden geçirebileceğinizi, ek bilgi isteyebileceğinizi veya hatta sadece Rahatlayın ya da bir restorana gidin, öğle yemeği yiyin ve aynı zamanda bir kez daha düşünün, görüyorsunuz ve sözleşme sizin için daha uygun şartlarda imzalanacak. Ancak basit bir soru sormak için zaman ayırmaya değerdi: "Şimdi ne yapmalıyız?" Ve bu her şeyde ve her zaman böyledir. Sadece? Bize göre harika.

Bu tekniklerde uzmanlaştıkça ve hayatınızı yeniden düzenledikçe, günlük programınız zaman ve çabadan tasarruf etme yönünde yavaş yavaş gelişecektir. gittikçe daha fazla olacak, bu nedenle kendinizi yukarıda açıklanan durumda giderek daha sık bulacaksınız. Ve her boş geçici alanla karşılaştığınızda, sakinleşmeye, rahatlamaya çalışın ve kendinize “Şimdi ne yapmalıyım?” sorusunu sorun ve birkaç dakika içinde beyniniz (şimdilik “benim sezgilerim” diyebilirsiniz), yine de hemen söyleyelim) bu o değil) size gerekli bilgileri sağlayacak ve faaliyet alanını belirtecektir. Bu şekilde, yavaş yavaş, tüm acil maddi ve günlük sorunlarınız çözülecek ve ardından her üç bileşende (beden, ruh, zihin) kişisel gelişim fırsatları açılacaktır: spor, uygun dinlenme, okuma için zaman ve koşullar olacaktır. , öğrenme, konuşmalar, iletişim vb.

Peki, dış dünyadan gelen bir sorunun cevabının saniyeler içinde verilmesi gerektiği, kafanızın karıştığı ve ışık hızıyla karar veremediğiniz durumlarda ne yapmalısınız? Mümkünse, "sabah akşamdan daha akıllıdır" gibi bir gecikme istemek en iyisidir, zamanı mümkün olduğu kadar geciktirin ve kesin olarak karar verdiğinizde açık, net bir cevap beklemeye (veya düşünmeye) çalışın. durumun ve tek yolun bu olduğuna ikna oldum. Tekrarlıyoruz: Herhangi bir işlemi yalnızca belirli bir anda sizin için gerekli ve doğru olduğundan kesinlikle eminseniz gerçekleştirmeniz önerilir. Gerçekten anında bir tepkiye ihtiyacınız varsa, ilk duygunuza veya bedeninize güvenin. Gerçek bir tehlike durumunda psikomotor beceriler kendini göstermelidir, vücut mutlaka tepki verecektir. Ne yazık ki, önceden tespit edilmiş ve zaten ölümcül hale gelmiş vakalarda, size yardım etmek imkansız olmasa da son derece zor olacaktır. Öğrenmeye başlamaya çalışın, belki fırsat ortaya çıkarsa, yalnızca şimdiki ve gelecekteki olayları değil aynı zamanda geçmişteki olayları da etkileme becerisine sahip olursunuz.

Bir soruya anında cevap yoksa, "hiçbir şey yapmamak", kötü şöhretli Scarlett gibi ("Bunu bugün düşünmeyeceğim, yarın düşüneceğim") sorunu bir kenara itmek anlamına gelmez. ve unut gitsin. Bunu düşünmeye devam etmek, analiz etmek, bir çıkış yolu aramak ve çözüme karar vermeye çalışmak önemlidir. Ancak eğer huzursuzsanız, belki de sonunda sizi “aydınlatacaktır”. Ve tekrar ediyorum: Verdiğiniz kararın doğru olduğundan emin olduğunuzda gerçek eylemlere başlamak en iyisidir; her şeyi baştan sona tekrar analiz edin.

Ostap neşeyle, "Durumu özetleyeceğim" dedi. — Pasif: bir kuruş bile para yok, nehirden aşağı doğru üç sandalye kalkıyor, geceyi geçirecek yer yok ve çocuk komisyonundan tek bir rozet bile yok. Varlık: Volga Rehberi, bin dokuz yüz yirmi altı basımı (kabinde Mösyö Simbievich'ten ödünç almak zorunda kaldım). Açıksız bir dengeyi yakalamak çok zordur. Geceyi iskelede geçirmek zorunda kalacaksınız. ...Durum beklediğimden çok daha ciddi. Vasyukinlilerden zorla para almak bana şimdilik imkansız bir iş gibi görünüyor. Ve en az otuz ruble paraya ihtiyacımız var. Öncelikle yemek yememiz ve ikinci olarak sirkülasyon tankını geçmemiz ve Stalingrad'da karada Columbus adamlarıyla buluşmamız gerekiyor.

Ippolit Matveyevich, genç bir rakiple - çatıların, tavan aralarının ve çatı pencerelerinin coşkulu sahibi - çatışmanın ardından yaşlı, sıska bir kedi gibi kıvrıldı.

Ostap banklar boyunca yürüdü, düşünerek ve birleşti. Sabah saat birde muhteşem plan hazırdı. Bender arkadaşının yanına uzandı ve uykuya daldı. (3)

Ve muhtemelen tahmin ettiğiniz gibi hayatımızdaki en tehlikeli ifadelerden biri “Zaman nasıl öldürülür?” sorusudur. Bu soruyu sıklıkla soran "zaman öldürücüler" kastındansanız, o zaman hayatınızda tüm günlük taktiklerinizin tabi olduğu hiçbir Tema, hiçbir Fikir, hiçbir stratejik anlam olmadığını rahatlıkla söyleyebiliriz. Sonuçta, bir hedefe yönelik içsel arzu, projelerin belirli bir şekilde uygulanmasıyla ilgili olmasa bile, kişinin seçilen konudaki bilgi ve becerilerini genişletmeyi amaçlasa bile sürekli istihdamı garanti eder, yani. kendi kendine eğitim ve kendi kendine eğitim için. Gerçekten amaçlı insanların günleri dakika dakika planlanır ve kendi alanlarında sağlam sonuçlar elde edip ciddi bir kariyere sahip olanların çoğu zaman hak ettikleri bir tatil için bile zamanları olmaz. Dahası, faaliyetlerine öncülük eden üçlünün belirli bir bileşenine, bazen diğer ikisinin zararına olacak şekilde, daha fazla dikkat göstermeye zorlanırlar.

- Çok az paramız var.

- Sürekli bundan bahsediyorsun.

- Belki iş bulmanın zamanı gelmiştir?

- Çalışmayacağım. Zaten iyi bir işim var ve para kazanarak zaman kaybetmeyi göze alamam. (4)

Boş zamanınızda ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? Ama diğerleri bunu çok iyi biliyor. Zamanınızı, paranızı ve bazen de sağlığınızı nereye yatıracağınızı söylemeyi ihmal etmeyeceklerdir. Yemlere düşmemeye dikkat edin. “Piyasayı filtrele”, yani. Başkasının emrini yerine getiren sayısız medya kuruluşunun, başkasının (sizin değil!) cebine çalışan eğlence şirketlerinin, kendi emellerini önemseyen tarikatların ve benzeri kuruluşların size neler sunduğunu anlayın. Hiçbir şekilde sizi rahatlamaktan ve eğlenmekten caydırmıyoruz, sadece daha dikkatli olmanızı tavsiye ediyoruz.

Şehirdeki mutsuz insanlar için hayat daha güzel. Bir insan bir şehirde yüz yıl yaşayabilir ve uzun zaman önce öldüğü ve çürüdüğü gerçeğini gözden kaçırmaz. Kendinle uğraşacak zaman yok, her şey meşgul. İşler, sosyal ilişkiler, sağlık, sanat, çocuk sağlığı, onların yetiştirilmesi. O zaman şunu bunu kabul etmelisin, buna buna gitmelisin; o zaman bunu izlemeniz, bunu veya bunu dinlemeniz gerekiyor. Sonuçta şehirde herhangi bir anda kaçırılmayacak bir, hatta iki, üç ünlü var. Ya kendinize şöyle ya da böyle davranmanız gerekir, sonra öğretmenler, öğretmenler, mürebbiyeler ama hayat boş. İşte böyle yaşadık ve birlikte yaşamanın acısını daha az hissettik. (5)

Hayatınızın gerçek gerekliliği tarafından dikte edilmeyen ve sarsılmaz bir güvenle onaylanmayan konulara zaman, enerji ve dikkat harcamanın sadece nankör bir faaliyet değil, aynı zamanda düpedüz kısır bir faaliyet olduğunu da eklemeye devam ediyoruz. Değerli yaşam enerjinizi, sağlığınızı ve entelektüel zenginliğinizi, yalnızca sizin için değil sevdikleriniz için de daha önemli olan şeylere kaydedilip harcanabilecek başka amaçlar için harcıyorsunuz. Üstelik dikkatiniz bu şekilde dağıldığında, gerçekten önemli bilgileri kaçırma ve bir bütün olarak hayatınızın bağlı olacağı gerçekten önemli konuları atlama riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bu nedenle, "ne yapacağınızı bilmediğiniz" zamanları seçerken son derece dikkatli olun. Gereksiz bilgiden kaçının!

Fedyashev gözlerini kapattı ve üzüntüyle içini çekti.

— Teyze, "Hastalık hastası" diye açıkladı.

- Anlıyorum! - dedi doktor ve bardağı tekrar döktü. "Hipokondri, ruhu sürekli hüzün içinde tutan acımasız bir şehvettir... İşte tıp bilir çareleri... Mesela bu..." Dolu bardağını kaldırdı.

— Kabul etmiyor! - Teyze içini çekti.

Doktor, "Demek hastalık başladı," diye başını salladı ve içti. — Başka bir yol daha var: Bedeni bir buz deliğine indirerek ruhu katılaştırmak...

- Bilge! - Teyzem onayladı. "Ama artık yaz geldi; nereden buz deliği bulabiliriz?"

"İşte bu," diye içini çekti doktor. - O zaman üçüncü bir yol daha var; sohbet. Söz iyileştirir, sohbet düşünceleri uzaklaştırır. Konuşmak ister misiniz efendim? — Doktor karnını doyurdu ve piposunu yaktı. (6)

Bu tekniğin, SP Öğretisinin temel prensibi olan Katı Prensibi'nin (Ders No. 2.1.2.1.) birçok sonucundan yalnızca biri olduğu konusunda uyarmak gerekir, ancak çalışmadan önce bununla tanışabilirsiniz. İlkenin kendisi böylece a) İlkenin kendisine daha hazırlıklı gelirsiniz, çünkü belirli bir şeye aşina olduğunuzda bütünü anlamak genellikle çok daha kolaydır; b) bu süre zarfında kendi deneylerinizin sağlam bir temelini oluşturacaksınız; c) görünürdeki basitliğine ve banalliğine rağmen, teknik o kadar önemlidir ki herhangi bir gecikme maliyetli olabilir; d) doğrudan “Yeni başlayanın amaç ve hedefleri üzerine” (No. 1.2.1.) dersinin konusuyla ilgilidir ve henüz bir seçim yapmadıysanız belirsizlikle başa çıkmanıza yardımcı olacak ve aynı zamanda izin verecektir. yaygarayı önlemek için.

Notlar:

V. Irving.
D. Likhaçev. Notlar ve gözlemler. - L.: Sov. yazar, 1989, s.316.
I. Ilf, E. Petrov. On iki Sandalye. //I.Ilf, E.Petrov. Derleme. - M.: Khud.lit., 1961, T.1, s.312.
“Total Eclipse” filminden diyalog, yönetmen. A. Hollanda, 1997.
L. Tolstoy. Kreutzer Sonatı. //L.Tolstoy. Toplamak Op. — M.: Khud. lit., 1964., T. 12, s. 176.
G. Gorin. Aşk Formülü. //20. yüzyıl Rusya'sının Hiciv ve Mizah Antolojisi: G. Gorin. - M.: Eksmo-Press, 2000, s.345.

Özetler:

¨ “Büyük beyinler kendilerine hedefler koyarlar; diğer insanlar arzularının peşinden gider.”

¨ “Ne yapacağınızı bilmiyorsanız, HİÇBİR ŞEY yapmamak daha iyidir” tekniği Sağlam Evet İlkesinin sonuçlarından biridir.

¨ Belirli bir tarihsel anda tam olarak NE yapılması gerektiğine, nasıl davranılacağına dair net bir bilgi, talimat, emir, bilginin olmadığı tüm durum ve durumlarda, görev mümkünse hiçbir şey yapmamaktır, yani. Gereksiz herhangi bir bedensel veya zihinsel hareket yapmayın.

¨ Bir kişi, yaptığı işin gerekliliğine ve doğruluğuna inanıyorsa, bedeli ne olursa olsun, elinden geleni yapmak, işi sonuna kadar götürmek zorundadır.

¨ Bir insan hayatının Stratejisine ve kendi Vicdanına göre yaşarsa, sıkılmaya ve aylaklık çekmeye vakti yoktur.

¨ Gereksiz şeyler icat etme isteğine karşı koyun.

¨ Her boş vaktinizde sakinleşmeye, rahatlamaya çalışın ve kendinize “Şimdi ne yapmalıyım?” sorusunu sorun, beyniniz birkaç dakika içinde gerekli bilgiyi sağlayacak ve faaliyet alanını belirtecektir.

¨ Anında tepkiye ihtiyacınız varsa ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız, ilk duygunuza veya bedeninize güvenin.

¨ Sorunu en uzak köşeye itemezsiniz; onun üzerinde düşünmeye devam etmek önemlidir.

¨ Hayattaki en tehlikeli ifadelerden biri “Zaman nasıl öldürülür?” sorusudur.

¨ Bir hedefin peşinde koşmak, projelerin spesifik uygulamasıyla ilgili olmasa bile, kişinin seçilen konu hakkındaki bilgi ve becerilerini genişletmeyi amaçlasa bile sürekli istihdamı garanti eder; kendi kendine eğitim ve kendi kendine eğitim için.

¨ Rahatlamanın yollarını seçerken de çok dikkatli olmalısınız.

¨ Yaşamın gerçek gerekliliğinin gerektirmediği, sarsılmaz bir güvenle doğrulanmadığı konulara zaman, enerji ve dikkat harcamak, sadece nankörlük değil, aynı zamanda düpedüz alçaklıktır.

¨ Gereksiz bilgiden kaçının!

Kafanız tamamen karıştı mı?

Kafanın içinde karanlık var, her yerde sis var, düşünceleri yakalamak çıplak ellerinle bir levrek yakalamaktan daha mı zor?

Ve bu durum ne yazık ki keyifli ve neşeli bir tatilin sonucu değil. Daha doğrusu uzun süredir yokluğu mu?

Ve şu an bulunduğun yerden kesinlikle hoşlanmıyor musun? Hayır, duvarlardan bahsetmiyorum (gerçi sizi rahatsız edebilirler). Bir yaşam durumundan bahsediyorum. Hayal ettiğiniz ve hedeflediğiniz şey bu değil miydi?

O halde doğru yere geldiniz. Bu senin zamanın bir karar ver ve hayatını değiştir. Nasıl?

Belki bu kadar soru yeter, cevaplara geçelim.

Ne yapacağınızı bilemediğinizde ne yapmalısınız?

Birinci adım - sakin olun

Vazgeçin, histeriyi bırakın, saçlarınızı yolmayı ve belirsizlikten bayılmayı bırakın. Rahatlamanıza izin verin: banyo yapın, bir fincan kahve (çay, komposto) için. Konyağa kapılmamak daha iyidir. Mümkünse, iyi bir gece uykusu çektiğinizden emin olun.

İkinci adım - doğaya doğru ilerleyin

Şehirlerdeki insanlar, özellikle de büyük şehirlerdeki insanlar kendilerini kuş evlerine ne sıklıkla kilitliyorlar? Ve eğer bu satırları okuyorsanız,o zaman muhtemelen zaman zaman sosyal ağlara dalıyorsunuz, kişisel günlükler, çevrimiçi oyunlar ve diğerleriinternetin güzellikleriahırı olan bir kişi için bile kaçmanın o kadar kolay olmadığı ruh.

O halde hadi doğaya gidelim! Tercihen bir hafta süreyle. Ancak koşullar izin vermiyorsa - bütün gün boyunca. Eğer gerçekten kötüyse, bir köpek, bisiklet, paten vb. ile 2-3 saatliğine parka gidin.çocuklar ya da sadece kendinizle baş başa, doğanın uyumunu düşünerek ve yılın bu zamanının güzelliğinin tadını çıkararak.

Bundan sonra kaygı dağılmaya ve erimeye başlayacaktır. Ve yararlı düşünceler Olympus'tan geliyor. Eğer bu olmazsa, o zaman

Üçüncü adım - serbest bırakın

Şimdi dikkat önemli bir nokta:

Karar vermek bu sana gerçekten uymuyor. O zaman pek fazla pişmanlık duymadan, korku, acıma ve öfke duygularıyla, sevilmeyen işinizden tamamen ayrılabilirsiniz.

ve her şeyden önce kendinize. sizi özgürleştirecek ve size ek enerji verecektir.

Eğer bir şey acınası bir şeyse, o şey sana tekrar çarpana kadar nasıl yaşıyorsan öyle yaşamak zorunda kalacaksın. 😉

Dördüncü adım - bağlantıyı kesmek

İkinci önemli nokta:

Sizi bu duruma neyin getirdiğini ve bundan ne gibi sonuçlar çıkarabileceğinizi analiz edin. Hayat sana bu kadar domuz gibi davrandığında sana ne söylemek istedi? Eğer bunu yapmazsanız, çok çabuk bir şekilde yine hiçbir şeyiniz kalmayacaktır. Daha sonra tüm bulgularınızı ayrı bir kağıda veya daha iyisi bir not defterine yazın.

Beşinci adım – beyin fırtınası

Bir komşunuzun size geldiğini ve size dertlerini anlattığını hayal edin (işin garibi, dertler tam olarak size ait).

ona ver 101 bu durumdan nasıl çıkılacağına dair tavsiyeler. Aklınıza ne gelirse yazın: hademe, Amerika Başkanı'nın önünde eğilmeden önce. Ne kadar geniş, uzak, derin, yüksek ve özgür düşünürseniz, o kadar gerçek ve pratik seçenekler ortaya çıkmaya başlayacaktır.

Yazdın mı? Olabilmek sigara molası verçay iç. Doğada bir kez daha geziye çıkmak kötü bir fikir değil.