Aküpresür masajı ana noktalara. İnsan vücudundaki, sağlığı iyileştirmek, kilo vermek ve tedaviden sorumlu organlardan sorumlu biyolojik aktif noktalar. Açıklamalı fotoğraf. Kaslar ve eklemler üzerindeki etkiler

Acupressure masajı 20. yüzyılda doğan acupressure (shiatsu), yüzyıllardır doğu tıbbı çerçevesinde uygulanan geleneksel Japon amma masajının bir tür modern yorumudur. Bu yöntemin Doğu'daki popülerliği (ve daha yakın zamanlarda

Aküpresür masajı, en eski doğuya özgü tedavi yöntemidir. Görünüşe göre, modern Çin, Kore, Moğolistan ve Japonya topraklarında ortaya çıktı. Segmental masajdakiyle aynı prensiplere dayanmaktadır: tedavi karmaşık olmalıdır (herhangi bir organın hastalığı, tüm organizmanın bir hastalığıdır); tedavi telaşsız, kapsamlı olmalıdır; son olarak, bireysel olmalıdır. Ancak, segmental masajın temeli, insan vücudunun bölümlere şematik olarak bölünmesi ise, vücutta bir kişinin iç organları ve sistemleri ile yakından bağlantılı olan belirli noktaların keşfedilmesinden sonra akupunktur ortaya çıktı.

Akupunkturun akupunkturla pek çok ortak noktası vardır, çünkü hem iğneye maruz kalmak hem de parmakla belirli noktalara baskı yapmak, bozulmuş işlevleri eski haline getirir ve hastanın durumunu iyileştirir.

Akupresürde yer alan noktalara "hayati noktalar" veya - modern bilimde - "biyolojik olarak aktif noktalar" (BAP) denir. Çalışmalar, bu noktaların belirli özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Birincisi, düşük elektrik direncine, ikincisi yüksek elektrik potansiyeline, üçüncüsü yüksek cilt sıcaklığına, yüksek ağrı duyarlılığına, artmış oksijen emilimine ve yüksek düzeyde metabolik süreçlere sahiptirler.

Akupresürün temel kuralları "hakkında eski fikirlerle ilişkilidir" hayati enerji"-" chi "nin görünmez kanallar-meridyenler boyunca belirli bir yörünge boyunca hareket ettiği ve her organa" beslenme "sağladığı" chi "ye göre. Hayati enerji bir kanaldan diğerine hareket eder, bu tür 12 eşleştirilmiş ve 2 eşlenmemiş kanal vardır. Normal şartlar altında, her kanal belirli bir miktarda hayati enerji aldığında, kişi sağlıklıdır. Vücudun bir bölümünde hayati enerjinin "gelgitler" inin ihlalinin bir sonucu olarak, aşırı enerji ve diğerinde - eksiklik vardır. Bu durumda herhangi bir hastalık gelişir.

Doğu tıbbı uzun zamandır "yin" ve "yang" ı uyuma getirmeye çalışmaktadır. Eski Doğu hekimlerinin görüşlerine göre, dünyanın beş ana elementinin uykululuk, artan oksijen emilimi ve yüksek düzeyde metabolik süreçlerle uyuşması vardır.

"Yaşamsal noktalara" basmak, cildin diğer bölgelerine baskı yaparken bulunmayan bir ağrı, uyuşma ve hatta ağrı hissine neden olur. Çalışmalar, bu hislerin sabit olduğunu, bu nedenle bu tür noktaları bulmanın doğruluğu için bir kriter olarak hizmet ettiğini göstermiştir.

Bu veya bu hastalık neden ortaya çıkıyor? Hastalık, "hayati enerji" akışı bozulduğu için ortaya çıkar. Ve meridyen kanalları boyunca yer alan noktalara etki ederek bu enerjinin normal girişini yeniden sağlamak mümkündür.

1) merkezi sinir sistemini etkilemek için, genel veya geniş bir etki spektrumunun noktaları üzerinde hareket ederler;

2) servikal otonomik aparatı etkilemek için, yaka bölgesinin noktaları (C V 1 II-T) kullanılır;

3) iç organların işlevini etkilemek için segmental noktalar kullanılır;

4) radiküler sendromu ve periferal sinirleri etkilemek için, paravertebral çizgiler boyunca bölgesel noktalarda akupunktur gerçekleştirilir;

5) Eklemlere etki etmek için kaslar, tendonlar, bağlar başta olmak üzere lokal noktalar kullanılır.

Ek olarak, birkaç meridyen noktasının belirli işlevleri vardır ve bunlar standart olarak adlandırılır. Her meridyende altı tane var:

1) tonik nokta;

2) inhibe edici (yatıştırıcı) nokta - inhibe edici süreci geliştirmeye hizmet eder;

3) nokta - "suç ortağı" - heyecan verici veya inhibe edici etkiyi arttırmak için kullanılır;

4) stabilizasyon noktası, bir vücut sisteminden (meridyen) diğerine (LO noktası) bir enerji geçiş noktasıdır;

5) sempatik veya anlaşma noktası, meridyenin dışında bulunur ve ayrıca ilk iki nokta üzerindeki etkiyi artırmak için kullanılır;

6) habercinin veya alarm noktasının bir teşhis değeri vardır.

Meridyenin tonik ve inhibe edici noktaları, sırasıyla inhibitör veya stimüle edici etki metotları ile işlenir ve bunların açıklaması aşağıda verilecektir.

Dolayısıyla akupresür, etki alanı akupunktur noktaları olan bir refleksoloji yöntemidir; etki yöntemi - masaj. Akupresürün kurucusu, hareket bozukluğu olan hastaların tedavisi için bu yöntemi ilk geliştiren ve tanıtan E.D. Tyko-chinskaya'dır (1969). Akupresürü 1975'ten beri spor pratiğinde kullanmaya başladık ve zaten 1977'de Minsk'teki Cumhuriyet Bilimsel Konferansında, sonuçlar kas tonusunu etkilemek için bu yöntemi kullanmanın uygunluğunu doğrulayan rapor edildi (V.I. Vasichkin, G.N. Vygodin, AM Tyurin).

Akupresür hakkında genel

İyileştirici ve onarıcı bir çare olarak masaj eski çağlardan beri bilinmektedir. Masajın en eski sözlerinden biri, 9. yüzyıla kadar uzanan Çin el yazmalarında bulunur. Büyük Yunan doktor Hipokrat şöyle yazdı: "Masaj, çok gevşemiş bir eklemi bağlayabilir ve çok sıkı olan bir eklemi yumuşatabilir."

Akupunktur ve yakı gibi masaj da Çin tıbbının en eski yaratıcı keşfi olarak kabul edilebilir. Aslında bu yöntemler arasındaki fark, insan vücudunun biyolojik olarak aktif noktalarını etkilemenin farklı yollarında yatmaktadır. Bu nedenle akupunkturda metal alaşımlarından yapılan çeşitli iğneler kullanılır. Antik çağda, taşların keskin kenarları, porselen parçaları, bambu iğneleri rahatsız edici nesneler olarak kullanıldı ve ancak daha sonra 6. yüzyılda ortaya çıktı. M.Ö. metal, demir, gümüş ve altın iğneler yapmaya başladı. Günümüzde akupunktur, tahrişin olduğu bölgeye göre farklı derinliklerde yerleştirilen en ince yuvarlak metal iğneler aracılığıyla yapılmaktadır. İğnenin ucu, dokuya zarar vermemek, bütünlüğünü bozmamak ve ağrılı hislere neden olmamak için biraz kördür. Bununla birlikte, uygulama yöntemleri ve akupunktur tekniğinin kendisi yalnızca uygun eğitim kursunu tamamlamış uzman doktorlar tarafından kullanılabilir.

Koterizasyon, cildin belirli bölgelerine sarımsak parçaları uygulayan kırmızı-sıcak metal bir çubukla yapılır. Bununla birlikte, pelin puroları en yaygın kullanılanıdır. Üretimleri için kurutulmuş pelin ezilir ve ondan 1 ila 20-30 mm çapında purolar yapılır. Bazen pelin ağacına şifalı maddeler eklenir: kuru zencefil, sarımsak, vb. Eski Çin'de, yakı kullanırken başarının anahtarının, etkisi olmadan kabarcıkların oluşması olduğuna inanılıyordu. Bununla birlikte, bu prosedürler sırasında steril koşulların olmaması, yanık bölgesinde pürülan komplikasyonların ortaya çıkmasına neden olmuştur. Akupunktur ve akupunkturun daha güvenli ve ağrısız kullanımı, yakı yönteminin şu anda pratikte kullanılmamasına yol açmıştır.

Masajın etkinliği, noktanın doğru seçimi ve tanımına ve masaj tekniğine bağlıdır.

Akupresüre başlamadan önce biyolojik olarak aktif noktaları nasıl bulacağınızı öğrenmeniz gerekir. Bu amaçla birbirini tamamlayan iki yöntem kullanılır. İlk yöntem, noktaların yerini anatomik işaretlerle (örneğin kulak, göz, omurga, tırnak, çeşitli deri kıvrımları vb.) Belirlemektir. Biyolojik noktaları belirlemenin bir başka yöntemi de tsuni kullanımıdır. Eski Çin tekniğine göre, tüm insan vücudu puni'ye bölünmüştür. Tsun belirli bir mesafe değil, kişinin boyuna, dolgunluğuna, fiziğine, vb. Bağlı olarak her kişi için bireysel olan bir değerdir. Modern klinik uygulamada, noktaları bulmanın temeli parmak cun'dur. Bir tsunun uzunluğunu belirlemek için, orta parmağı bükmek gerekir, böylece başparmağı kapatarak bir halka oluşturur. Orta parmağın ikinci falanksının deri kıvrımları arasındaki mesafe 1 tsun'a eşit olacaktır. Tırnak kıvrımının biraz altında ölçülen baş parmağınızın genişliği de 1 tsun'dur.

İkinci yöntemin deforme olmuş eklemleri değişmiş kişiler için uygun olmadığı unutulmamalıdır. Böylece, bireysel cun'unuzu ölçtükten sonra, vücudun biyolojik olarak aktif noktalarını bulabileceğiniz evrensel, kişisel bir ölçü birimi elde edebilirsiniz. Görevi kolaylaştırmak için, beyaz bir şerit veya dar bir şerit almanız ve üzerine 15'e kadar bölüm uygulamanız önerilir (her biri 1 tsun'a eşittir). Solda erkeklerde ve sağda kadınlarda Tsun'un belirlenmesi tavsiye edilir.

Bireysel tsun bilgisi ile donanmış olarak, akupresür tekniklerini tanımak gerekir. Bir meslekten olmayan kişi için en erişilebilir ve kolay sindirilebilen üç ana akupunktur tekniğidir: hafif dokunma, okşama, hafif ve derin parmak basıncı.

Akupunktur sırasında parmak basıncı, yer değiştirmeden her zaman kesinlikle dikey olmalıdır. Parmağın hareketi döner veya titreşimli olabilir, ancak kesintisiz olmalıdır. Nokta üzerindeki etki ne kadar güçlü olursa, o kadar kısa olmalıdır. Başlıca akupunktur tekniklerinden biri başparmak baskısıdır. Pek çok modern yazar, etkinin başparmağın pedi ile yapılması gerektiğine inanmaktadır, ancak diğer uzmanlar, başparmağın birinci ve ikinci falanksları arasındaki eklem tarafından baskı oluşturulmasını önermektedir. Onların görüşüne göre, bu yöntemle çarpma kuvvetini düzenlemek daha kolaydır ve ayrıca parmak daha az yorulur. Bununla birlikte, maruz kalma yöntemine bakılmaksızın, parmak ucuyla baskı her durumda dışlanmalıdır, çünkü bu cilt yaralanmasına, mikro sıyrıkların ortaya çıkmasına ve bulaşıcı komplikasyonların gelişmesine neden olabilir. Akupressürde kullanılan ve "parmak-iğne" olarak adlandırılan özel bir tekniğin olduğu unutulmamalıdır - hareket tam olarak parmak ucuyla yapıldığında.

Başparmak baskısının birkaç yöntemi vardır.

1. Normal basınç.Bu yöntem, nokta üzerinde 3-5 saniye boyunca sabit bir basınçtan oluşur, ardından basınç yavaş yavaş durdurulur.

2. Tekrarlayan baskı.Yöntemin özü, basıncın birkaç aşamada gerçekleştirilmesidir. Önce 5-6 saniye noktaya basılır, ardından parmak alınmadan basınç durdurulur ve tekrar bu işlem 3-4 kez tekrarlanarak devam edilir.

3. Aynı anda iki başparmağınızla bastırmak.Bu yöntemde baş parmaklar ya dış kenarlara ya da çivi uçlarına dokunur.

4. Örtüşen başparmaklarla bastırın.Bu yöntemi kullanırken, önceki durumda anlatıldığı gibi, baş parmaklar yan yana değil, biri diğerinin üstündedir ve iki parmakla aynı anda basınç yapılır. Bu teknik, vücudun büyük bir kas kütlesinin olduğu bölgelerinde bulunan noktalara masaj yaparken kullanılır.

En yaygın hatalartitreşim alımı gerçekleştirilirken: büyük genlik ve maksimum olmayan salınım hareketi hızı; çivi ile cilt yaralanması.

Baskı almakesas olarak ilk parmağın yardımıyla gerçekleştirilir ve ikinci falanksla omuzdan, parmağınızı kamburlaştırarak, kol düzelterek noktaya bastırmanız gerekir (Şekil 76). Daha fazla kuvvetle bir noktaya basmanız gerekiyorsa, parmaklarınızı çapraz olarak koymanız gerekir, böylece her iki parmağınız da aynı çizgi boyunca geçsin, ancak alt parmak daha yuvarlak olacaktır. 1. parmakla bastırmaya ek olarak, akupressürde aşağıdaki çeşitler kullanılır: II-IV parmakların ikinci falanksları, 1. parmağın yükselmesi, avuç içi kenarı veya tabanı, 1. parmağın yükü ile Elin ulnar kenarı.

Bir basınç alımı gerçekleştirirken çabaların yönü.

Saplı (2) PTFE uç (1).

Doku üzerindeki basınç sabit veya değişken olabilir, ardından artabilir, sonra azalabilir. Baskı kuvveti farklıdır - zayıftan güçlüye, bu nedenle sağlanan hisler de farklıdır - bir sıcaklık hissinin ortaya çıkmasından ve kızarıklığın uyuşmaya görünümünden.

Alım, bir masör için zahmetlidir ve bu bağlamda, akupresürde pleksiglas, sert ahşap (meşe, şimşir), duralümin, ebonit, floroplastikten yapılmış 1 ila 20 mm çapında küresel uçlar kullanılabilir. Üstteki resim, büyük kaslarda kullandığımız saplı bir floroplastik ucu göstermektedir (06/05/86 tarihli rasyonalizasyon önerisi No. 51020).

Ana hatalarbir basınç alımı gerçekleştirirken: parmağın ilk falanksına basmak, yaralanmaya neden olabilir.

Üç akupunktur yöntemi uygulanır: güçlü, orta ve zayıf.

kuvvetli- inhibe edici, analjezik ve gevşetici (kas tonusunda azalma) etkiye sahiptir. Tüm dokulardan iskelet sistemine nüfuz etmek ve ağrı eşiğinin ve ışınlamanın yoğunluğuna ulaşmak için gerekli kuvvetle basınca izin verilir. Dönme hareketleri, vibrasyon ve basınç periyodik olarak yani artan kuvvetle 20-30 sn, 5-10 sn ve noktadaki azalan basınçla yapılmaktadır. Her nokta için toplam maruz kalma süresi 5 dakika veya daha fazladır. Dozaj için kılavuz olarak, masaj parmağıyla açıkça hissedilen, basıncın kesilmesinden veya kas gevşemesinin başlamasından sonra soluk noktanın kaybolması şeklinde bir vazomotor reaksiyonun görünümünü kullanabilirsiniz.

Spor pratiğinde, akupresürün güçlü, inhibe edici bir versiyonu esas olarak miyogeloz, farklı kas hipertonisitesi için kullanılır.

Ortalamayöntem - rahatlatıcı etkisi olan bir frenleme seçeneği. Basınç, patlama, uyuşma ve ağrı şeklinde istenilen hisler elde edilinceye kadar kaslara nüfuz eden bir kuvvetle uygulanır. Hareketlerin sıklığı küçüktür, artan çabalarla 10-12 s ve noktadaki azalan baskı ile 3-5 s. Toplam maruz kalma süresi nokta başına 2-3 dakikadır. Dozaj kriteri, masaj yerlerinde deride gözle görülür bir kızarıklık şeklinde bir vazomotor reaksiyon olabilir.

Artmış kas tonusu ile ilişkili tüm koşullar ve hastalıklar için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Güçsüz- Kasların hipotonik durumunda uyarıcı etkiye sahip heyecan verici bir seçenek. Uyarıcı etkiyi elde etmek için parmak, döndürme, titretme veya bastırma, cilt ve deri altı dokusunda 4-5 saniye derinleşir, ardından 1-2 saniye ciltte yırtılır. Her noktada maruz kalma süresi ortalama 1 dakikadır. Esas olarak tıbbi uygulamada fizyoterapi kompleksleri ile birlikte kullanılır.

Parmağın altındaki nokta bölgesinde derin bir baskı ile küçük bir fossa oluşmalıdır.

Şu veya bu tekniği uygularken, cilt yüzeyine dik bir noktada dikkatlice hareket edilmelidir. Okşayarak ve bastırarak cildi kırmamalı, keskin ağrıya neden olmamalıdır.

Okşama sürekli olmalı ve parmakların hareketi saat yönünde yatay olarak dönmeli veya titreşimli olmalıdır. Titreşim veya dönüş belirli bir hızda yapılmalıdır (yavaşlama veya hızlanma). Döndürme hafif basınçla birleştirilebilir. Güçlü baskı kısa ömürlü olmalıdır. Tipik olarak, baş parmak veya orta parmakla, bazen diğer parmaklarla basınç uygulanır. Etkinin süresine ve yoğunluğuna bağlı olarak tonik veya sakinleştirici bir etki elde edilir. Bu nedenle, iki ana akupunktur yöntemi vardır: tonik ve yatıştırıcı.

Tonik yöntem, kısa, güçlü basınç ve parmağın noktadan aynı hızlı şekilde çıkarılması ile karakterizedir. Bu yöntemde aralıklı titreşim de yaygındır. Bu yöntemle bir noktaya maruz kalma süresi 30 ila 60 saniyedir.

Sakinleştirici yöntem, yumuşak, yavaş dönme hareketleri (cildi hareket ettirmeden) veya parmak uçları ile basınç kuvvetinde kademeli bir artışla bastırma ve parmağı bir derinlikte tutma ile karakterizedir. Parmak noktadan çıkmazken hareketler 3-4 defa tekrarlanır. Sedatif yöntemle nokta üzerindeki etki süreklidir. Her noktaya maruz kalma süresi 3 ila 5 dakikadır.

Bir yöntemle masaj yapma koşulları aynıdır: masajdan önce rahat bir pozisyon alın, tamamen gevşeyin, yabancı düşüncelerden uzaklaşın, tüm dikkati masaja odaklayın. İstenilen sonuç bazen bir masaj seansı sırasında, bazen ondan sonra, bazı durumlarda - birkaç seanstan oluşan bir masaj kursundan sonra ortaya çıkar. Masajın olumlu etkisini hissetmek için genellikle 2-3 noktada hareket etmek yeterlidir. Bu nedenle, tüm noktalara masaj yapmak için acele etmemelisiniz. İlk olarak, belirli bir sırayı takip etmek gerekir ve ikincisi, bir noktadan diğerine geçmek için acele etmeyin.

Akupresür ve lineer masaj için endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Noktasal ve doğrusal masajın diğer refleksoloji türlerine göre bir takım avantajları vardır:

1) parmak masajını öğrenmek, örneğin akupunkturdan çok daha kolaydır;

2) masaj seansları sırasında hijyen gereksinimleri minimumdur ve herhangi bir gelişmiş cihaz, dezenfektan gerektirmez;

3) bu tür masajlar ayakta tedavi bazında ve herhangi bir zorunlu koşullarda (sokakta, endüstriyel tesislerde) yapılabilir;

4) deneyimli masaj terapistlerinin etkisinin etkinliği akupunkturdan daha aşağı değildir;

5) parmak masajı, acil yardım sağlarken ve ayrıca kendi kendine masaj şeklinde çok uygundur;

6) noktasal ve doğrusal kendi kendine masaj, performansı ve fiziksel yorgunluğu düzeltmek için çok etkilidir.

1. Nevrozlar.

Anksiyete nevrozları.

Histerik nevroz.

Depresif nevroz.

Radyal, ulnar, medyan sinirlerin nöriti, brakiyal pleksit, siyatik.

Vegetatif-vasküler sendromlar.

3. Dolaşım sistemi hastalıkları.

Esansiyel iyi huylu hipertansiyon evre I.

Refleks anjina.

Spondiloartrit.

Osteoartrit, deforme edici artroz, spondiloz, travmatik spondilopati.

Artrit (romatizmal, alerjik).

Lumbago, interkostal miyalji, omuz kürek kemiğinin periartriti.

6. Omurganın osteokondrozu.

Brakiyal siyatik.

Servikal radikülit.

Lumbosakral radikülit.

Bağıl endikasyonlar

Noktasal ve lineer masaj, organlarda ve sistemlerde yapısal değişikliklerin olduğu sinir sistemi ve iç organların organik hastalıkları için semptomatik tedavi olarak düşünülebilir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, refleksolojinin genel güçlendirici ve psikoterapötik etkisinden bahsetmeye gerek kalmadan, hastalık sürecinde olumlu kaymalar ve hatta gecikmeler ortaya çıkabilir.

Kontrendikasyonlar

Ana kontrendikasyon grubu:

1) iyi huylu tümörler;

Kronik gastriti tedavi ederken aşağıdaki noktalara masaj yapılmalıdır.

3.25 - Tien-shu. Mide, bağırsak, kronik kolesistit, adet düzensizlikleri, idrar retansiyonunun kronik hastalıklarının tedavisinde kullanılır.

3.36 - Tszu-san-li. Mide ülseri, gastrit, merkezi sinir sisteminin fonksiyonel hastalıkları, ağız boşluğu hastalıkları, hipertansiyon, sedef hastalığı tedavisinde nokta uyarılır.

8.21 -Yu-adamlar.

12.2 - Xing-jian. Nokta ayak üzerinde, 0.5 tsunya baş parmak ile ikinci parmak arasında interdigital katlamanın dışında bulunur.

13.14 - Da-zhui.

14.12 - Zhong-wan. Genel eylem noktalarını ifade eder.

Nokta alanında epigastrik arter ve interkostal sinirlerin dalları bulunur.

Nokta aynı zamanda mide, bağırsak, tosh iyota, mide ülseri, gastroduodenit, gastrit, kolesistit, astenik rahatsızlıklar ve nevrozlarda ağrı tedavisinde de kullanılmaktadır.

14.14 - Ju-tsue. Nokta, sternumun xiphoid süreci ile birleşme noktasının 2 cun altına yerleştirilmiştir.

Alt göğüs omurgasına ellerinizle veya bir masaj aleti ile masaj yapmanız önerilir. Oklava kullanarak ayaklarınıza masaj yapın.

Bunu yapmak için yerde otururken ayaklarınızı bir oklava üzerine koyun ve yuvarlayın.

Aşağıdaki egzersiz, sindirim sisteminin çalışması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

İşaret parmaklarınıza masaj yapın.

Sonra bir sandalyeye oturun, avuç içlerinizi koltuğa dayayın, kollarınızı düzeltin, bacaklarınızı yere paralel tutarak kaldırın ve vücudunuzu sandalyeden uzaklaştırmaya çalışın. Başarılı olursanız, 5 saniye bu pozisyonda kalın ve egzersizi 5 kez tekrarlayın ve ardından kısa bir aradan sonra egzersizi tekrar yapın.

Nörosirkülatuar distoni için akupresür masajı

Nöro-sirkülasyon distonisi, kalp bölgesinde ağrı ile birlikte kardiyovasküler sistemin fonksiyonel bir hastalığıdır; kan basıncında artış veya azalma mümkündür. Nörosirkülatuar distoninin teşhisi bir doktor tarafından konur. Nöro-dolaşım distonisinde ağrı yanma, ateş etme, çekme, delme, kural olarak kalp bölgesinde lokalizedir, ışınlamaz, uzun süre dayanır, geçerliol, korvalol alarak durdurulur (çıkarılır) ve ayrıca fiziksel aktivite... Nörosirkülatuar distoninin tedavisine yönelik önlemler kompleksinde, yaşam tarzının normalleşmesi, stres yüklerinin azaltılması, iş ve dinlenme rejimine uyulması ve ilaçların kullanımı ile birlikte, akupresür tarafından önemli bir rol oynayabilir. ağrıyı azaltmaya veya ondan kurtulmaya yardımcı olur. Bu hastalıkta aşağıdaki noktalara masaj yapılması önerilir.

5.5 - Tun-li. Nokta, fleksör tendonları arasında, bilek ekleminin proksimal kıvrımının 1 cun yukarısında bulunur.

5.7 - Shen-men ("Ruhun Kapıları"). Nokta kol üzerinde, ön bölgede, proksimal bilek kıvrımının iç kısmında, parmakların fleksör tendonları arasında yer alır.

9.6-Nei-guan.

Diğer noktaları kullanmak da mümkündür.

3.36 - Tszu-san-li.

4.6 - San-yin-jiao.

13.48 - Bao Huang. Nokta, 2. ve 3. bel omurlarının dikenli işlemlerinin temelleri arasındaki boşluğun ortasından dışarı doğru yerleştirilmiştir.

2.37 - Vay. Nokta, 3. ve 4. torasik omurların dikenli süreçleri arasındaki boşluğun ortasından dışarı doğru yerleştirilmiştir.

Kontrast ayak banyoları da kalpteki ağrıyı gidermeye yardımcı olur. Bunu yapmak için, biri 40-42 ° C sıcaklıkta suyla, diğer yarısı kadar (20-21 ° C) olmak üzere iki havza almanız gerekir. Ayaklar sıcak bir banyoya indirilir; ısındıklarında ayaklarını soğuk suya koyun; Bir üşüme hissi olur olmaz, ayaklarını tekrar sıcak suya indirirler. Bu prosedür birkaç kez tekrarlanır, soğuk suyla biter ve ardından bacakları bir havluyla kızarana kadar ovun. Yaşlılar için su sıcaklığı 37 ° C'ye düşürülebilirken, gençlere kontrastlı duş kullanımı önerilebilir.

Ağrıyı gidermek için sağ elde 7-10 dakika sıcak bir banyo (41-42 ° C) kullanabilirsiniz.

Hipertansiyon için akupresür masajı

Akupresür kullanımı hipertansiyon tedavisinde güçlü bir yardımcı olabilir. Ancak daha önce

akupresür kullanın, bu tür bir tedaviye kontrendikasyonların varlığını yalnızca o belirleyebileceğinden, doktorunuza danışmanız zorunludur. Hipertansiyon tedavisi sürecinde kan basıncı seviyesini kontrol etmek gerekir. Belirli nokta gruplarına maruz kaldığında bireysel reaksiyonun yanı sıra kan basıncının dinamiklerini hesaba katmak ve tekrarlayan etkiler için bunlardan en uygununu kullanmak gerekir. Serebral dolaşım bozukluğu ve hipertansiyonun diğer komplikasyonları durumunda kendi başınıza akupresür yapmanız önerilmez.

Çoğu zaman, hipertansiyonu tedavi etmek için aşağıdaki noktaların masajı kullanılır.

3.36 - Tszu-san-li.

9. b-Nei-guan.

4.6 - San-yin-jiao.

Nokta hem maksimum (sistolik) hem de minimum (diyastolik) kan basıncını etkiler ve hipertansiyon tedavisinde en önemli noktalardan biridir.

2.11 - Qui-chi.

3.44 - Nei-ting ("Alt Salon"). Nokta, II ve III metatarsal kemiklerin başları arasında bulunur. Dorsal arter ve dorsal sinirin bulunduğu yer burasıdır. Mide hastalıkları, ince bağırsak, ağız mukozası, baş ağrısı, ayak eklemlerinin iltihaplı hastalıkları, uyku bozuklukları için kullanılır.

2.15 - Tszyan-yu ("Omuz yatağı"). Nokta omuz ekleminin üzerinde, kürek kemiğinin akromiyal süreci ile humerusun büyük tüberkülü arasında yer alır ve kolun pasif kaçırılması sırasında oluşan çöküntüye karşılık gelir. Noktanın konumu, deltoid kasın ortasına karşılık gelir.

Üst ekstremite hastalıkları, radikülit, omuz pleksiti, nörit, artrit ve omuz ekleminin artrozu için nokta masajı önerilir. Nokta, yaka bölgesinin bir parçasıdır, bu nedenle vejetatif bozukluklar, küçük pelvis patolojisi için kullanılır.

12.14 - Qi-men 403].

5.7 - Shen-men. Nokta masajı, iştah azalması, kalpte ağrı, nörojenik yapıdaki paroksismal taşikardi ile gerçekleştirilir. Bu noktadaki etki özellikle nevroz, depresyon, anksiyete, korkular, hafıza kaybı ve dikkat durumlarında kendini gösterir.

1 ve 5-Tszyu-wei.

9.7 - Da-ling ("Büyük Tepe"). Nokta, bilek kıvrımının ortasında, bilek eklemi bölgesinde, uzun palmar kasının tendonları ile elin radyal fleksörü arasında yer alır. Noktanın bulunduğu yerde median sinir geçer.

Nokta maksimum (sistolik) kan basıncını etkiler.

Omurganın osteokondrozu için nokta masajı

Tüm noktalar resimlerde gösterilmiştir (genel olarak akupresür hakkındaki makaleye bakın)

Osteokondroz, bağ-eklem aparatının en yaygın hastalıklarından biridir. Hastalığın gelişimi, hareketsiz ve hareketsiz bir yaşam tarzı, uygunsuz duruş, aşırı ile ilişkilidir. Evde akupunktur kullanmak bu rahatsızlık için etkili bir tedavi olabilir.

Bir masaj seansına başlamadan önce, çeşitli hastalıklar için kullanılan evrensel noktaların kullanılması tavsiye edilir:

3.36 (Tszu-san-li). Daha sonra mesanenin meridyeninde bulunan noktalara masaj yapmaya başlamalısınız. Hepsi arka tarafta.

7.22 - San-jiao-shu. Nokta simetriktir, 1. lomber omurun dikenli süreci altındaki depresyondan 1.5 tsun uzakta bulunur.

7.23 - Shen-shu. Nokta böbrek hastalıkları, bel bölgesinde ağrı, adet düzensizlikleri, işitme bozukluğu, şeker hastalığı, hemoroid ve bağırsak koliklerinin tedavisinde kullanılır.

7.24 - Qi-hai-shu.

7.25 - Da-chan-shu.

7.26 - Guan-yuan-shu. Noktanın konumu ile aynıdır 7.25 (Da-chang-shu), 5. bel omurunun hemen altında.

7.60 - Kun-lun ("Tibet'teki dağın adı"). Nokta, dış ayak bileği merkezi ile topuk tendonu arasında, ayak bileği apeksi seviyesinde yer alır. Genel eylem noktalarını ifade eder. Noktanın konumu, kısa peroneal kasın, arka ayak bileği arterinin ve sural sinirin konumuna karşılık gelir.

Nokta masajı, baş ağrısı, baş dönmesi, boyun, sırt, bel ağrısı, pelvik organ hastalıkları, arteriyel hipertansiyon, nevroz ve uykusuzluk için endikedir.

13.4 - Ming-Men ("Yaşam Kapısı"). Nokta doğrudan 2. ve 3. bel omurlarının dikenli süreçleri arasında bulunur. Bu alanda lomber arterin arka dalları ve lomber pleksusun arka dalları bulunur.

Nokta, baş ağrısı, lomber lokalizasyonun radiküler ağrı sendromu, nevrozlar, özellikle uykusuzluk, astenik durumlar, hemoroid, bağırsak koliği, pelvik organların disfonksiyonu için masajdır.

Nevrasteni için akupresür masajı

Nörasteni, hızlı yorgunluk ve bitkinlikle birlikte artan uyarılabilirlik ve sinirlilik ile kendini gösteren en yaygın nevroz türlerinden biridir. Nörastenili hasta hızla uykuya dalar, ancak aynı zamanda en ufak bir hışırtıdan da hızla uyanır, tahriş reaksiyonları, kızgınlık ve öfke kolayca ortaya çıkar, ancak yorgunluk hızla başladığı için kısa ömürlüdür. Bazı durumlarda nevrasteni, zihinsel yorgunluğun veya travmatik bir durumun kronik etkisinin bir sonucudur. İki ana nevrasteni türü vardır: a) klinik olarak artan uyarılabilirlik semptomları ile kendini gösteren hiperstenik ve b) uyuşukluk, ilgisizlik ve uyuşukluk ile karakterize edilen hipostenik. Akupresür için formülün seçimi, hastalığın klinik belirtilerine bağlıdır ve önde gelen patolojik semptom tarafından belirlenir. Nevrasteni tedavisinin ilkeleri ve akupresür için ana noktalar aşağıdaki gibidir.

13.14-Da-chzhui.

7.60 - Kun-Lun.

13.20 -Bai-hui.

2.11 - Qui-chi.

Şiddetli ağlama, duygusal dengesizlik durumunda aşağıdaki noktalar üzerinde iyi bir etki vardır.

2.4-he-gu. 7.10 - Tien-chu 399].

7.15-Gao-huang.

7.34 - Xia-liao. Nokta belin altında, 4. sakral foramenin üzerinde bulunur.

14.4 - Guan-yuan. Nokta, 3 tsunyada göbeğin altındaki ortanca çizgide yer almaktadır.

Uykusuzluk hastalığı

Uykusuzluk çekiyorsanız, uyku hapı kullanmak yerine, yatmadan önce aşağıdaki noktalara masaj yapmanızı öneririz.

4.6 - San-yin-jiao.

5.7 - Shen-erkekler. 7.10 - Tien-chu 399]. 9.6 - Nei-guan. 11.20-Feng-chi. .Ø4-Da-chzhui, "es": ["LWViGgS4dBg", "LWViGgS4dBg", "9RW7IBk3Cic"], "pt": ["MElTai3kOaA", "s1VpOtntKazPeE", "7z-9c1BX" "IEznxscAI6g"], "it": ["mSupjQpI-4U", "F9y9MQ4FQXk"], "bg": ["gFE8UGMIht4"], "cs": ["cTvw22ZL9ps" pl ": [" q7KZf4kS1Na ], "ro": ["zzWY9X-ZksA"], "lt": ["e070IZ0QCbc"], "el": ["NmGek1hYOCY", "H-faYnAHa7)