Pijte vodo ali črni čaj, ki je boljši. Kaj je bolj zdravo kot voda ali čaj? Prav tako lahko pijete kuhano vodo.

Ne glede na poletje, muhasto ali resnično, a vseeno želite piti več. Kaj pijemo V stojnicah med tekom zagrabimo raznobarvne steklenice, v službi tečemo do kavnih avtomatov ali z zrakom pravičnega človeka uporabimo izključno čisto vodo v pravi količini ... Poskusimo to ugotoviti.

VODA

Ljudje so govorili: "Mir pije vodo, tesnoba pa med." Ko smo živčni, nas privlačijo sladkarije, a zaman - piti moramo vodo. Čista voda je najboljša pijača za vse letne čase, starost in razpoloženje. Pol litra vode izboljša presnovo za 30%. Tako vam lahko voda pomaga pri hujšanju: poskusite dan začeti s kozarcem vode na tešče. Zajtrk - čez pol ure. In nato se ves dan navajajte na vodo, popite kozarec vsake 2-3 ure (približno). Počutili se boste veliko bolje: glava je bistra, telo lahkotno in kar je najpomembneje, čez nekaj časa boste presenečeni, ko boste razumeli, da se je vaša panična lakota nekam umaknila. Še posebej zvečer. In ne želite več vsako minuto teči do hladilnika.

Če pijete hladno vodo, bo vaše telo porabilo veliko energije za ogrevanje. To vodi tudi k izgorevanju odvečnih kalorij. Voda kožo zdravi, po tednu ali dveh se stanje kože izboljša, suhost na obrazu, rokah in nogah izgine. S povečanjem (ne zmanjšanjem) količine tekočine se zdravi edem: ledvice, ki dobijo dovolj vode, prenehajo zadrževati v telesu. Razpoloženje se izboljša - voda je močan tonik, saj je ne zaman ponujajo osebi, ki je doživela stres.

Znanstveniki skrivnostno, kot da so v zadregi, predlagajo, da voda zdravi vse bolezni, tudi rakave tumorje. To še ni dokazljivo. Lahko pa zaupate. Strokovnjaki svetujejo: če se oseba pritožuje zaradi slabega zdravja, bodite pozorni na to, kaj pije. Ali prekomerno uživa kavo, gazirane pijače in nazadnje sploh pije dovolj vode. Konec koncev je voda najboljši absorbent, odganja toksine iz telesa.

Glavni razlog, zakaj morate žejo potešiti z vodo, in nič drugega: narava ni predvidela, da bo človek spil kaj drugega kot vodo. Preostala struktura nam ne ustreza prav. Še posebej pijače s kemičnimi dodatki. Vsaka takšna pijača je stres za telo. Škodljiv pa je tudi presežek vode: telo oslabi, saj se po močni alkoholni zastrupitvi metabolizem upočasni. Tak učinek - seveda kratkotrajen, lahko doživimo s prenajedanjem, na primer lubenic. Prav tako bo odvečna voda iz telesa odplaknila ne samo toksine, temveč tudi vodotopne vitamine. Za zdravega človeka zadostuje 2,5-3 litra vode na dan (če upoštevamo juhe, zelenjavo in sadje, ki vsebujejo "latentno" vodo).

Kdaj je najboljši čas za pijačo? Takoj lahko pijete samo suho ali mastno hrano. Vse ostalo speremo najpozneje pol ure po jedi, da ne bi razredčili želodčnega soka, da ne bi ovirali absorpcije.

Kakšno vodo piti? Prečiščen. Filtrirano ali ustekleničeno, če ste prepričani v proizvajalca. Vode iz steklenic ni treba vreti: pri vrenju se struktura vode spremeni, postane "mrtva", saj kisik izhlapi. In ni jasno, zakaj ste denar porabili za ustekleničeno vodo, da bi jo kasneje zlonamerno pobili. Pri večkratnem vrenju bo voda "mrtva, še bolj umrla", takšna voda je izjemno škodljiva. Nekaj \u200b\u200brešitve je lahko nakup grelnika vode s regulatorjem temperature, ker vam ni treba vsakič zavreti iste vode, potrebujete samo toplo vodo. Po vrenju vode iz pipe imamo zelo slab rezultat, ki vsebuje drobno suspenzijo in mehanske delce, soli težkih kovin, klor. Nekateri se hvalijo, da po pitju prekuhane vode iz pipe nimajo težav. Ne še. Težke kovine se v telesu kopičijo že več kot eno leto in se še vedno kažejo v vsem svojem sijaju. Na žalost ima naša voda iz pipe v Jekaterinburgu uradni status "tehnološke" in ne "pitne".

Voda je najboljša pijača za otroka

Večina sodobnih pediatrov se strinja, da otroka, ki prejema materino mleko ali adaptirano mleko v zadostni količini, ni treba dopolnjevati, preden se uvede dopolnilna hrana. Materino mleko je 90% vode; pred mlekom je pijača. Številne doječe matere opazijo, da otrok v vročini začne pogosteje prositi dojke, medtem ko dve minuti sesa. Otrok pije mleko, ki je bolj vodeno. Pogosto se navaja stereotip: pravijo, odrasli so žejni, otrok pa si tudi želi. Hrana za odrasle se nekoliko razlikuje od hrane za otroke: od tega, kar jedo odrasli, vas žeja. Narava otroku ni priskrbela nobene druge pijače, razen materinega mleka, ki v celoti zadovolji vse njegove potrebe. Voda je nepotreben stres za nezrele ledvice. Nekatere matere v času kolike otroku dodajo koperjevo vodo ali čaj Plantex, spet na vodi. V tem primeru otrok prejme popolnoma odvečno vodo, ki lahko samo povzroči kolike. Otrok se rodi s sterilnim črevesjem, voda pa izpere floro, ki se je šele začela tvoriti.

Še en stereotip: "pred vsemi otroki so zalivali - in nič." To ni res - niso bili vsi pijani, lahko potrdim osebno kot predstavnik tistega časa. Prej so matere poskušale hraniti v skladu z režimom in ko je otrok eno uro po hranjenju začel kričati od lakote, so verjeli, da je žejen, od tod tudi mit o razširjenem dopolnjevanju. Sestava materinega mleka ni bila znana, zato so materino mleko imenovali "hrana", ki jo je treba odstraniti.

Priporočila Svetovne zdravstvene organizacije, pa tudi najnovejša navodila Ministrstva za zdravje Ruske federacije, predlagajo, da se dojenim dojenčkom brez posebnih zdravstvenih indikacij dajejo dodatne pijače do približno šestih mesecev. Da, da, in tudi naše ministrstvo za zdravje. Pred nekaj leti je bilo prepovedano označevati posebne čaje za otroke z oznako "od rojstva", zdaj so z odlokom Ministrstva za zdravje Ruske federacije vsi čaji priporočljivi šele od 4 mesecev.

V katerih primerih je treba otroke še dopolnjevati z vodo? ? Otroci, ki so "umetni", običajno potrebujejo vodo, saj je mešanica zelo težko prebavljiv izdelek, brez dodatkov pa se lahko pojavijo težave z prebavili, na primer zaprtje. Prav tako lahko vsakemu otroku po 4 mesecih ponudimo vodo v vročem vremenu, še posebej, če otrok slabo prenaša toploto: znojenje, skrbi. Otrok bo sam izbral, ali rabi vodo. Otroci praviloma zavračajo vodo do 8-9 mesecev. Če otrok do 9-10 mesecev dobi zadostno količino dopolnilne hrane, mora vsekakor piti vodo. V vsakem primeru morate pogledati otroka. Znaki dehidracije: suha koža, občasno uriniranje (v vročini je število ogledov veliko manj pogosto, to je normalno, saj telo zadržuje vodo), urin ima temna barva in oster vonj.

Kaj piti? Najboljša pijača za otroka je čista voda. Kompoti, sokovi so prej hrana kot pijača. Kompot je koncentrat, vsak koncentrat je treba razredčiti. Pitje kompota do šest mesecev sploh ni koristno - otrok bo hotel piti še več, "jesti" koncentrat suhega sadja. Po šestih mesecih lahko daste razredčeni kompot iz suhega sadja na pari: pri kuhanju večina vitaminov odmre, sadje je bolje preliti z vrelo vodo in vztrajati, nastala infuzija se izdatno razredči z vodo.

Otroku sploh ni treba dajati posebne vode za otroke. Pregledi ustekleničene vode se izvajajo vsako leto: 86% vrst ne ustreza reklamnim obljubam. "Dodatna voda" ali "otroška voda" se v resnici izkaže za najbolj navadno prečiščeno vodo. Vsa podjetja ne varajo in tista, ki se upravičujejo: pravijo, da zadovoljujejo povpraševanje, potrošniki imajo radi izbiro. Za otroke je primerna prečiščena voda iz dobrega filtra - ali ustekleničena voda. Vode iz steklenic ni priporočljivo vreti; ko zavre, se spremeni v "mrtvo" (opisano zgoraj). Vendar bi morali biti vsaj intuitivno prepričani v dobavitelja te vode.

Kaj storiti, če otrok slabo pije? Če otrok nima znakov dehidracije, nima težav z prebavili, zdravo kožo, potem morda dobi dovolj "skrite" vode iz glavne hrane (zelenjava, sadje, juhe). Ali pa ima le dovolj vode: dehidracija ni nikoli asimptomatska. Uporabite različne "vabe": majhni otroci imajo radi originalne vrčke in skodelice za pitje.

Mineralna voda

Mineralna voda je deževnica, ki je pred mnogimi stoletji ali celo tisočletji zašla globoko v zemljo in pronicala skozi razpoke in pore različnih plasti kamnine. Hkrati so se v njej raztapljale različne mineralne snovi v skali. O tem mineralna voda imamo največ vprašanj. Kako jih nimaš? Ampak počakaj. Nihče natančno ne ve, kakšno mineralno vodo lahko pijemo in v kakšni količini. Vsi so nekje slišali, da je danes mineralna voda ponaredek. Ali pa mu rečejo koktajl vode, kuhinjske soli in kapljice joda. Mimogrede, takšna voda res obstaja in povsem uradno. Obstaja tudi umetna mineralizacija ...

Kakšna je razlika med mineralno in navadno vodo? Tista, ki ima stalno sestavo. Ne prehaja skozi zarjavele cevi in \u200b\u200bvsebuje kompleks koristnih mineralov. Glavni pomembni elementi, ki jih vsebuje mineralna voda, so kalcij, magnezij, natrij in železo. Te snovi so koristne za vsakogar, vendar jih morajo ženske uporabljati brez okvare, ne da bi znani "ženski" vitaminski kompleksi sestavljali predvsem kalcij in magnezij. V kritičnih dneh v času stresa nosečnost, dojenje, diete, hormonski prenapetosti, kalcij, železo in magnezij prvi mahajo z ročajem, odplavajoč stran od ženskega telesa. Zanimiv odtenek: kalcij iz mineralne vode se tako kot iz kislega mleka absorbira. Magnezij je še posebej potreben za ljudi, ki trpijo zaradi kronične utrujenosti in razdražljivosti. Natrij vzdržuje kislinsko-bazično ravnovesje v telesu, v naši prehrani je veliko natrija, zato ni najpomembnejši element. Nekatere vrste mineralne vode vsebujejo tudi brom ali jod.

Mineralna voda se deli na namizno, zdravilno-namizno in zdravilno.

Kantina (piše: "rahlo mineralizirana") voda nima zdravilnega učinka, ima le krepčilno in čistilno sredstvo ("Sveti izvir", "Aqua Mineral", "Uvinskaya jedilnica", "Merkur"). Namizna mineralna voda ne sme imeti vonja in ne sme vsebovati usedlin.

Zdravilne namizne vode že vsebujejo biološko aktivne elemente.

Terapevtskavode vsebujejo bogat spekter različnih soli, te vode so namenjene zgolj zdravljenju. Bolje jih je uporabiti v sanatoriju.

Poleg tega obstaja umetno mineralizirana voda. To je prečiščena voda, nasičena s solmi. Takšna voda se uporablja za kopeli in kozmetične postopke, za pitje je malo koristna - preučite etiketo, na njej naj bo navedeno, ali gre za naravno vodo ali umetno mineralizirano.

Če imate kakršno koli bolezen prebavil - ali nagnjenost zanje, zapomnite si želeno ime vode s tega seznama in se pri izbiri vode osredotočite na to.

Bikarbonat ("Borjomi") - bogat s kalcijem in magnezijem. Uporablja se pri zdravljenju gastritisa in kolitisa. Primerno za vse.

Klorid ("Tyumenskaya", "Mirgorodskaya") - uporablja se z nizko kislostjo. Koristno ga je dajati otrokom.

Sulfat ("Baigora", Kislovodsk "Narzan", "Slavyanskaya") - uporablja se za bolezni žolčnih poti, diabetes in debelost. Spodbuja gibljivost črevesja.

Obstajajo tudi vode z mešano sestavo.

S povečano kislostjo ali peptični čir, pijte Essentuki, Narzan, Arkhyz, Uvinskaya; pri nizki in normalni - Arzni, Nizhne-Serginskaya, Omsk, Talitskaya, Tyumenskaya-1, Obukhovskaya-14, Obukhovskaya-13, Obukhovskaya-11.

Kako drugače prepoznati ponaredek? Mineralna voda ne more biti zelo poceni. Izjema so vode, ki se spustijo v vaši regiji. Če ima steklenica izpustni žig, ki označuje, da je bila voda izpuščena pred več kot šestimi meseci, je to vsekakor ponaredek. Voda se kot vsa živila ne kopiči, hitro se razstavi. Zdravilna mineralna voda se ne hrani več kot tri mesece. Kupite vodo v steklenih posodah, težje jo je ponarediti. Na primer, mineralno vodo Essentuki proizvajajo le tri tovarne: blagovna znamka Stary Istochnik (Mineralnye Vody); LLC Kavminkurortrozliv Plant (Essentuki) in Wimm-Bill-Dann. Vsi drugi "Essentuki" so ponaredki.

Koliko popiti? Namizno vodo, to je rahlo mineralizirano vodo, lahko pijemo brez omejitev. Medicinska jedilnica - največ 200 ml hkrati in največ trikrat na dan. Voda mora biti sobne temperature (za posebne bolezni želodca lahko pijete vročo mineralno vodo), pijte v majhnih požirkih. Bolje je, da zdravilne mineralne vode sploh ne pijete doma. Pridružite se viru v letovišču.

V katerih primerih je mineralna voda prepovedana? Pri boleznih ledvic in kardiovaskularnega sistema, ki se pojavijo z edemi, boleznimi sečil, poslabšanjem kroničnega gastritisa in peptične ulkusne bolezni s simptomi slabosti in bruhanja.

Mineralna voda za otroke

Mineralno vodo lahko otrokom ponudite po letu dni, vendar le brez plina - in to samo v jedilnici! Se pravi, voda z nizko mineralizacijo. Če želite odstraniti plinske mehurčke iz mineralne vode, je dovolj, da vodo iz posode nalijete v skodelico ali kozarec in pustite stati 20-30 minut. Tekočino lahko občasno mešate s čajno žličko, sproščanje mehurčkov se pospeši.

Gazirane pijače

Iz česa je narejena soda?

Skoraj nemogoče je izslediti vse komponente. Morda eden najbolj znanih - aspartam... Je sladilo, aditiv za živila. Je 200-krat slajši od sladkorja in spada med gensko spremenjena živila. Polemike o koristih in nevarnostih aspartama se še vedno nadaljujejo. Nasprotniki podajo neprijeten argument: pri segrevanju na 30 stopinj, torej v vročini, se glavna količina aspartama v gazirani vodi razgradi v formaldehid, metanol, fenilalanin in druge neprijetne sestavine. Po vodi z aspartamom ostane v ustih kovinski okus - ste opazili? In želim piti še več.

Vse gazirane pijače vsebujejo sladkor ali njegovi nadomestki... Veliko pijač vsebuje kofein... In najpomembnejša komponenta je ogljikov dioksid... Sama po sebi je neškodljiva, vendar velja za aktivnega kršitelja peristaltike. Če že imate visoko kislost, pijte negazirane pijače. Soda vsebuje tudi fosforna kislina... Z dedno nagnjenostjo k urolitiazi ali žolčnim kamnom lahko poveča tveganje za ledvične ali žolčne kamne. Zato gazirana voda za nosečnice ni priporočljiva, njihove ledvice že delujejo v izboljšanem načinu. Regulator kislosti E-330 Je običajna citronska kislina, ki se uporablja za dajanje prijetnega kislega okusa. Citronska kislina ne draži sluznice prebavnega trakta in je odobrena za uporabo brez omejitev. Konzervans E-211 - natrijev benzoat, je razmeroma neškodljiva snov.

Gazirane pijače obarvajte z naravnimi (na primer zažganim sladkorjem) ali umetnimi barvila... Ista zgodba z arome - proizvajalec je dolžan, ne da bi se skrival za seznamom številk "E", pošteno navesti, kateri okusi so bili uporabljeni. Nižji so stroški steklenice s plinom. voda, bolj verjetno je v njej le naravna voda.

Za pomiritev se izogibajte steklenicam s svetlimi kislimi polnili. Raje pijte na osnovi "pikantno-aromatičnih rastlinskih surovin", so dražje, a veliko bolj okusne in boljše kakovosti. Pazite na svoje zdravje: izberite plin. voda s sladkorjem, ne sladila. Steklenica je boljši od polietilena, ki je ob segrevanju in celo v povezavi z aspartamom, ki se je ohlapil zaradi vročine, sposoben izvesti čudovite kemične poskuse. Rezultat ne bo odložil raztapljanja želodca.

Zakaj so nenaravni okusi, barvila in podobni nevarni? Dejstvo, da absolutno niso primerne za telo. Preprosto ne ve, kaj bi z njimi. Te sestavine niso asimilirane, nimajo biološke vrednosti in se slabo izločajo. V majhnih količinah so neškodljivi. Toda obstajajo ljubitelji sode - zlasti otroci -, ki vsak dan pijejo svojo najljubšo pijačo, in to ne le enega litra. V tem primeru se bo kemija postopoma kopičila v telesu in se spremenila v neutrudnega škodljivca.

Soda voda je kategorično kontraindicirana za otroke do treh let!

Vse sestavine gaziranih pijač, razen treh kapljic naravnega soka, ki se izgubijo v njih, otrokovemu telesu le škodijo - začenši z ogljikovim dioksidom in konča z barvili, ki potrebujejo zelo malo, da lahko povzročijo oprijemljivo škodo.

Čaj

Čaj je sestavljen iz zelo pomembnih in koristnih snovi: eterična olja, vitamini, aminokisline, minerali - cink, kalij, jod, fluor, baker. Zeleni čaj vsebuje veliko več topnih snovi, črni čaj pa več esencialna olja. Zanimivo dejstvo: Zeleni čaj vsebuje enako količino beljakovin kot fižol in grah. Čaj vsebuje tudi encime in različne kisline - jabolčno, jantarno, te snovi prispevajo k izgubi teže.

Čaj je močan dobavitelj vitaminov skupine B, vitamina PP (indicirano za alergike) in C. Zeleni čaj vsebuje 10-krat več vitamina C kot črni čaj. Katehin v zelenem čaju zavira snovi, ki povzročajo mutacijo celic, s čimer telo ščiti pred rakom, vsebuje pa tudi tanin - snov, ki je 20-krat učinkovitejša od vitamina E pri ohranjanju mladosti.

Glavni vitamin v čaju je vitamin P, ta vitamin pomaga pri absorpciji in kopičenju vitamina C. Tako je čaj biološko aktiven koktajl.

Če je čaj kvaliteten, morajo biti čajni listi zelo temni, skoraj črni. Rjavi odtenek je sprejemljiv le za čaje nizke kakovosti. Črni čaj skuhamo s strmo vrelo vodo, zeleni čaj z "začetno" vrelo vodo, torej z vodo, ki je ravno začela vreti.

Z mlekom in sladkorjem? Mleko se uspešno bori s številnimi koristnimi snovmi, ki jih vsebuje čaj, strokovnjaki mlečni čaj imenujejo "bela voda". Sladkor je v svetu vitaminov dobro znan morilec, zlasti popolnoma absorbira vitamin B. Zato, če vam je dolgčas piti čaj brez sladkarij, bodite pozorni na fruktozo ali suho sadje. Čaju dodajte rozine, jabolka ali drugo sadje, cenite okus. Ali pa kupite že pripravljene čajne mešanice s suhim sadjem.

Kdaj čaj ni dovoljen? Zjutraj na tešče. Čaj je dokaj nasičen izdelek, želodec ga verjetno ne bo jemal mirno. Raje popij kozarec čista voda... Številni proizvajalci so izdali tako imenovane hladen čaj v steklenicah - znano je, da ledeni čaj pomaga ločevati sluz in povzroča izcedek iz nosu. Ne pijte močnega čaja ponoči - kofein bo pomagal pri nespečnosti. Tablet ne umivajte s čajem - snovi, ki jih vsebuje čaj, bodo poskušale premagati kemijo. Včeraj pijte črni čaj svež in zeleni čaj. Prestarel črni čaj se samooksidira, vse njegove prednosti izginejo, zeleni čaj pa nasprotno samo krepi in povečuje svoje bogastvo. Ne kupujte čaja za prihodnjo uporabo in ne pijte čaja, ki je potekel. Najverjetneje že vsebuje dovolj vlage in s tem plesni. Ne pijte "izpiranj": čaj je dober, ker se škodljive snovi, ki jih vsebujejo listi, sprostijo zadnji. Ob tretjem ali četrtem varjenju bodo zagotovo prišli ven. To velja za črni čaj, uporabljene liste zelenega čaja lahko skuhamo še nekajkrat.

Čaj - ne samo znotraj? Zahvaljujoč močnim baktericidnim lastnostim čaja ga lahko uporabljamo za stiskanje ob bolečih očeh, opeklinah kože in sluznice. Včerajšnja zvarka ni pitna, a za takšne obkladke neprecenljiva.

Kakšna žival je kofein? Kofein je psihomotorični stimulans, ki tonira živčni sistem. Zahvaljujoč kofeinu bo vsak spodbudni signal močneje deloval na živčne celice. Kofein zviša krvni sladkor, kar je eden od razlogov, da se počutite pod napetostjo. Začne veljati po 2-3 urah, zato je neuporabno pitje močne kave ali čaja, da bi takoj poživili. Koristi kofeina so neizpodbitne: kuri odvečno maščobo in izboljša delovanje. V razumnih odmerkih je popolnoma neškodljiv za zdrave ljudi. Bolje je omejiti ali se vzdržati kofeina za ljudi z želodčnimi boleznimi, ki so nagnjene k hipertenziji. Nosečnicam priporočamo, da pijejo največ dve do tri skodelice kofeinskih pijač, saj kofein zlahka pride do otroka in se izloča zelo počasi.

Lani je neodvisna organizacija Expert preučila več vrst čajev, rezultat pa je pokazal, da je največ kofeina v zelenih čajih Heritage in Greenfield, najmanj pa v črnih čajih Hyleys in Dilmah. Zeleni čaj vsebuje dvakrat več kofeina kot črna, v zeleni pa učinek kofeina omili druga snov, tanin. Zato je čaj veliko manj razburljiv kot kava.

Ali je dobro, da otroci pijejo čaj?

Čaj vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Po enem letu in pol lahko otroku ponudimo šibek čaj, bolje je, da ga sladkamo s fruktozo ali suhim sadjem, na primer rozinami. Ali medu, če otrok ni alergičen. Čaj ne sme biti vroč ali hladen, samo topel. Čaj izboljša peristaltiko, okrepi zobe s fluoridom, nasiči telo z vitamini - a le, če ni dobro skuhan. Močan čaj vsebuje malo vitamina B, vendar se koncentracija taninov, kofeina in teina poveča, to pomeni, da tak čaj ni primeren za otroka. Če je imel otrok težave s prebavili, se je čaja bolje vzdržati dlje, saj čaj poveča kislost.

Kava

To ali on? Sprva niso pili kave, ampak "kavo". "Kava", kot "plašč" - so izposojene besede. Srednji spol so si pridobili na silo. Obe možnosti sta zdaj pravilni. Ankete kažejo, da kava ni le krepčilna pijača, ampak ritual. Človek se lahko preprosto odpove kavi, težko pa se je znebiti jutranjega rituala: tiho pitje skodelice kave, meglen pogled skozi okno, misli se držijo minevanja ... Kava ne vsebuje samo kofein, ampak tudi druge koristne snovi. V procesu proizvodnje vsi ne dosežejo potrošnika - na žalost je odstotek ponarejene in preprosto nekakovostne kave previsok.

Če ste zelo radi kave, vendar jo želodec zjutraj ne zazna dovolj - pijte kavo po obilnem zajtrku, pomagala bo, da se zajtrk absorbira. Stimulativni učinek kave lahko utrudita smetana in sladkor. Običajno je dovoljeno piti do tri skodelice kave na dan brez škode za telo - naravno, naravno. Mleta kava vsebuje več kofeina in na žalost je nemogoče napovedati, kaj ta lahko vsebuje - kakovosten izdelek ali zabavna zbirka okusov in barv.

Znano je, da kofein v kavi splakne kalcij iz telesa (kot magnezij, kalij, natrij) in moti njegovo absorpcijo. Če torej spijete vsaj 2-3 skodelice na dan, vpijte dodatno kalcij ali ne pozabite na fermentirane mlečne izdelke in zelena jabolka. Ali je bolje piti brez kofeina? To je sporno vprašanje, ker kavna zrna za odstranjevanje kofeina obdelamo s kemičnimi topili, med katerimi je veliko rakotvornih.

Foto modeli: Zoya (5 let, mati Arktika), Zlata (mati Mega), Liza (4 leta, mati

10 zelo različnih rezultatov tega početja. Delal sem poskus na sebi en mesec pa je pil samo vodo in nič drugega. Dmitrij Nikolajev ima prav, odtegnitveni sindrom je res prisoten. Vonj po čaju mi \u200b\u200bje zbolel in res sem si želela vsaj požirek. Ta reakcija je jasno pokazala, da so v resnici vse naše prehranjevalne navade v resnici le navade in imajo povsem fiziološki in kemijski razlog.

Kar zadeva pozitivne rezultate, se je stanje telesa, zlasti kože, znatno izboljšalo (kar je bilo mogoče opaziti, saj organi pred poskusom niso bili preveč občutljivi in \u200b\u200bz njimi ni bilo težav). Dihanje se je izboljšalo, spanje je boljše in lažje se prebudite. Razpoloženje je postalo bolj stabilno in pozitivno, učinkovitost se je povečala.

Na splošno sem na koncu globoko sprejel modrost jogijev, da je vse, razen vode, hrana in samo voda pijača. Pijte več vode in bodi zdrav! (c) Maks Šerstobitov

Vsi tukaj pišejo o odtegnitvenem sindromu, vendar vprašanje ni pomenilo ostre zavrnitve čaja in kave (ali se motim?). In pišejo tudi o opaznem izboljšanju zdravja, videz in nekaj drugega.

Čaja praktično ne pijem dlje časa - le takrat, ko na primer pojem nekaj mastnega in v trebuhu začutim nelagodje (to vroče pitje reši), vendar mi lahko ustreza zelo topla voda. Kavo pijem le, če jo v službi odrežem, lahko pa tudi brez nje.

Osebi, ki težko ne pije čaja ali kave, je najverjetneje preprosto težko opustiti sam postopek (če se v njegovem primeru to ne bi razvilo v odvisnost, kot pri cigaretah). To je na primer odprlo oči. No, ali skoraj odprt, težko je vstati. Stopite v kuhinjo, si natočite kavo, popijete in med tem, ko pijete, že imate čas, da se zbudite in veselo tečete naprej. Obstaja jasna povezava in odvisnost. Ampak zame je to tuš :) V tušu se lahko ogreješ, zbudiš in veselo tečeš naprej. Ali pa ste navajeni po večerji sedeti in piti čaj. Ne bo šlo za čaj, ampak za navado sedenja in pitja čaja.

Torej, zamotila sem se. Vsak dan pijem dovolj vode. In lahko vam rečem - ni razlike v tem, kar se je zgodilo prej! Edino kar mi je zelo všeč je, da takoj po prebujanju spijem kozarec vode. Telo se hitreje zbudi in vznemirja. Ostalo je enako.

SKUPAJ: Akne se niso zmanjšale, maščobe niso izginile, zdravje se ni povečalo)))) (c) Daria Kiseleva

Nisem opazil nobene razlike, razen občutka globokega nezadovoljstva s kombinacijo "pogače z vodo". In zahteva malo več vode, pogosteje je treba iti po naslednji vrček. Ampak to je edino, kar me je zmedlo 3 mesece. (c) Lior Kostenlos

Če ste zasvojeni s kofeinom, boste nekaj časa imeli odtegnitev, potem pa bo vse normalno. Voda je naravna pijača za človeka, čaj in kava pa ne vsebujeta nobenih snovi, ki so potrebne za telo. (c) Dmitrij Nikolajev

* ko skuhamo juho, boršč ali samo meso, nekaj hranil preide v juho. enako s čajem in kavo. Kitajski čaj in še bolj čaj iz različnih zelišč vsebuje veliko koristnih snovi. niso nepogrešljivi, vendar to ne pomeni, da niso koristni.

Že več kot eno leto ne pijem čaja, kave, sokov in drugih pijač. Samo voda. Opazila sem izboljšanje stanja kože, občutek suhosti in napetosti je izginil, začela sem bolje spati, nihanje razpoloženja se mi je zmanjšalo. Ko sem šele začela piti vodo, sem imela odtegnitveni sindrom - res sem si želela kave, brez nje se zjutraj nisem mogla zbuditi, na poti sem zaspala, a po nekaj tednih je vse izginilo. Sprva sem čaj in kavo z vodo nadomeščal z limono in medom, zdaj pijem samo toplo vodo. Zdaj je zelo občutljiva na vonjave - čaj včasih diši okusno, večinoma pa tudi neprijetno, kava. Sok, vročo čokolado in druge pijače je treba razredčiti z vodo, ker so zelo sladke in bogate.

Izkazalo se je, da je enostavno piti vodo, samo začeti morate! (c) Alina Piuba

Govorim kot oseba, ki je minila skozi vse vrste želodčnih bolezni, zato se občasno dolgo časa odpovemo čemur koli, vključno s čajem in kavo.

Nič se ne bo zgodilo, tudi leto dni, vsaj tri. Če se zelo potrudite, lahko začnete opazovati spremembe na koži in spanju kot placebo, vendar sem to primerjal kot poskus - razlika je opazna izključno čustveno. (c) Anahit Antonyan

Verjetno približno 5 let ne pijem čaja ali kave... V vsem tem času sem verjetno s prijatelji popil 3-4 skodelice čaja. Razlike v zdravju ne opazim posebej. Res je, skoraj nikoli nisem pil kave in čaja - nekaj skodelic na dan. Pijem sokove, sadne pijače, mlečne izdelke. Na splošno, če pred opuščanjem čaja in kave ni bilo nobenih zdravstvenih težav, neke vrste boleče zasvojenosti z njimi ali motenih vzorcev spanja, potem se po tem ne bo kaj dosti spremenilo. (z)

* to je tako kot reči: "Kajenje sem opustil pri 18 letih. Zdaj imam 25 let in ne opazim razlike v zdravju." če se nekaj ne spremeni dramatično, to ne pomeni, da se ne spreminja postopoma. kumulativni učinek je, ko pride do majhnih prirastkov, ki jih je težko izmeriti. vendar so nenehno in nabrani zneski v njihovem vplivu. Če ima vrsta dogodkov kumulativni učinek, vsak dogodek poveča učinek.

Že 10 let sploh ne pijem kave... In približno istočasno čaja ne pijem samoiniciativno. Če mi ponudijo, si pomagam, praviloma pa vodo pijem sam. Povsem očitno mi je, da je vsakodnevnih 30-40 minut iti v čajnik z vrčkom navada. Manj pogosto želite piti (če sedite v hladni pisarni). Pijem, ko sem žejen, nočem nobenega okusa.

Zdravstveno stanje je odlično. Zobje so beli, skodelica je čista, teža je normalna, izbruh je odličen, moč je lahka. (c) Aleksander Antonov

Drugim pijačam se nisem popolnoma odpovedal, vključno z opojnimi sredstvi, vendar se je nekako zgodilo, da je v obdobju treh mesecev pil veliko vode. Par kozarcev ob vsakem obroku in en dan in pol do dva litra samo čez dan. Lahko rečem, da se je razbito telo postavilo na svoje mesto, tahikardija je izginila, pojavil se je boljši okus za življenje in razpoloženje se je izboljšalo.

Ne vem, koliko je to povezano s tako "nenavadno prehrano", vendar se mi zdi, da je močna. Prav tako sem v nekem trenutku le prenehala piti čaj (ni mi bilo do tega) - tudi zdravje se mi je izboljšalo, zobne obloge na jeziku in neprijeten okus v ustih zjutraj so izginili. (c) Vasilij Poljakov

* voda omehča učinek "opojnih" pijač, vzetih v pretiranih odmerkih. voda deluje na ta način za vsako nezdravo hrano. od tod sklep: če postanemo bolj žejni, smo pojedli nekaj slabega. Spijem nekaj vode. poleti je ta odstotek za 10-20% večji kot pozimi.

* -
pravilno \u003d 80-100% vsebinsko učinkovito
snovi, potrebne za telo in njihovo asimilacijo.

Po letu vsakdanjega pitja (in jedo) čaj, sem se odločil prenehati s tem poslom (pozabiti tudi na kavo!). Šest mesecev je minilo, pijem samo vodo. Spremembe so nepomembne: zobje so rahlo posvetlili, postala sem malo manj živčna in posledično sem vzela pomirjevalne tablete. Na splošno nič spektakularnega. Ko bo voda preklicana, se bo zdela popolnoma neokusna in na splošno "neprimerna za pitje", nato pa se, še posebej, če je voda kakovostna, prilagodite. Enkrat na mesec si privoščim skodelico chacha / kave, vendar ne več - nočem nazaj. (c) Ekaterina Zelenkova

* zdaj se redko počutim kot kava, kava ima zažgan okus. že skoraj leto dni redno pripravljam "kakavovo pijačo". prodajajo kot velike trde koščke kakava. en dan bo objava.

* Verjetno več kot pol leta ne pijem kave in čaja v službi pred tem grešil s kofeinom od 7 do 15 skodelic močne kave in pil. Nehal sem piti kavo, ko me je zelo močno bolel glavobol in sem nehal normalno zaspati. Ko sem začel piti čisto vodo, je bilo vse v redu, celo prenehalo je kaditi, glavoboli so prenehali in na koncu sem začel dovolj spati. Pred kratkim se je dostava vode v pisarno ustavila za 3 dni in nekako je zame postalo figurativno in koža je zaradi mraza in moči zjutraj začela pokati. P.s .: Odtegnitvenega sindroma ni bilo. Samo en negativec je začel zelo pogosto hoditi na stranišče (spijem več kot 5 litrov vode na dan) (c) Billy Milligan - vsi odgovori so povzeti iz *

Mnogi ne pijejo vode, ampak pijejo ...

Vsi že dolgo vemo, da je pitna voda dobra za zdravje, a tudi vedoč, da veliko ljudi pije zelo malo navadna vodaraje drugačne pijače kot njo.

Vendar pa obstajajo številni zelo pomembni razlogi, zakaj moramo preprosto piti čim več vode vsak dan.

Kaj pijemo

Danes ljudje zmanjšajo porabo navadne vode na minimum. Pogosto človek sploh ne pije vode, raje čaj, kava, sokovi, gazirane pijače, v najboljšem primeru mleko. Zelo pogosto sploh ne pijemo dovolj tekočine, zaradi česar je telo dehidrirano.

Čaj je hrana
Le malo ljudi razume, da je voda voda, čaj, kava in druge pijače pa hrana. Tudi avtor tega članka v preteklosti tega ni razumel in je pil večinoma samo čaj. A ko sem začel piti koralno vodo, sem se po nekaj mesecih navadil na vodo in se zaljubil vanjo. Zakaj je torej vredno piti vodo?

Torej 9 razlogov za pitje vode in to čim pogosteje:

1. Voda in hujšanje. Voda je eno najboljših orodij v boju proti prekomerni teži.

Prvič, ker vodo pogosto nadomestimo z visokokaloričnimi pijačami, kot so kola, sok, alkohol.
Drugič, voda je močan zaviralec apetita in pogosto, ko mislimo, da smo lačni, smo samo žejni.
Tretjič, voda s zdravilne lastnosti pri uporabi lajša edeme, tudi skrite. Ko odidejo, se teža znatno zmanjša. Rezultati pitne vode med hujšanjem so neverjetni.

2. Voda in zdravo srce. Uživanje dovolj vode lahko zmanjša verjetnost srčnega napada. Šestletne študije so pokazale, da ima oseba, ki popije 6 kozarcev vode na dan 41% manj tveganja za srčno kap, kot oseba, ki popije 2 kozarca.

3. Voda in energija. Tudi če rahlo dehidrirate telo le za 1-2% celotne telesne teže, se lahko počutite utrujene. Če ste žejni, to pomeni, da ste že dehidrirani, kar lahko privede do utrujenosti in mišične oslabelosti. Tudi voda, ki ima negativni naboj, telesu zagotavlja energijo.

4. Zdravljenje z vodo in glavobolom. Drugi znak dehidracije je glavobol. Kadar nas boli glava, je to prepogosto posledica pomanjkanja dovolj vode.

5. Voda in zdrava koža. Voda čisti kožo. Seveda se to ne zgodi takoj, če pa ste v navadi piti veliko vode, boste nedvomno opazili razliko. Konec koncev je vsa kozmetika namenjena vlaženju kože od zunaj. Mogoče bi jo morali napiti od znotraj?

6. Težave z vodo in prebavo. Človeški prebavni sistem potrebuje veliko vode, da normalno prebavi hrano. Pogosto voda pomaga pri reševanju težav s povečano kislostjo v želodcu - navsezadnje se pri pitju vode odvečna koncentracija kisline zmanjša. Voda pomaga tudi pri absorpciji hrane. Zaprtje je pogosto posledica dehidracije.

7. Čiščenje vode in telesa. Voda služi telesu za odstranjevanje toksinov in škodljivih snovi. Večina toksinov se nahaja ravno v medcelični tekočini. Ko človek popije rahlo alkalno vodo z negativnim ORP, se celice in medcelična tekočina očistijo.

8. Voda in rak. Ljudje, ki pijejo dovolj vode, imajo 45% manj možnosti za raka na prebavilih kot ljudje, ki pijejo malo vode. Za 50% zmanjša tudi tveganje za nastanek raka na mehurju in raka dojke. Poleg tega je že dolgo znano, da se rakave celice ne razvijajo v alkalnem okolju. Alkalna voda zato preprečuje pojav rakavih celic.

9. Voda in športni dosežki. Dehidracija je lahko resna ovira pri vadbi. Ker se zaradi splošne utrujenosti preprosto ne boste mogli spoprijeti z obremenitvijo, to pa je polno poškodb. Če spijete nekaj kozarcev čiste, rahlo alkalne vode pred vadbo, boste dobili energijo in ohranili zdravje.

KAKO PIJO VODO IN KOLIKO?

Ko se zjutraj zbudite, popijte vsaj dva kozarca vode, da nadomestite izgubo tekočine med spanjem. Optimalni čas za zaužitje vode - kozarec pol ure pred obrokom in kozarec 2,5 ure po obroku - je najmanjša količina vode, ki jo telo potrebuje. Po obilnem obroku in pred spanjem je priporočljivo spiti še en kozarec vode.

Za telo je pomembno tudi, da pije živo strukturirano vodo.

Imate edinstveno priložnost videti učinek strukturirane vode na kakovost krvi.

Pozor! Bila je enkratna priložnost videti svojo živo kri z vizualno metodo Hemoskopiranje na mikroskopu temnega polja

Pijte čim več vodetako da je vaš urin skoraj brezbarven ali rahlo rumen brez močnih vonjav.

Oseba naj dnevno izloči do 1,5 litra urina. Za to mora popiti do 2 litra čiste pitne vode.
KAKO DEHIDRACIJA VODI DO RESNIH BOLEZNI, PRAVILNO, PRAVILNO IZRAČUNANO PORABO VODE POMAGA PREPREČITI RAZVOJ BOLEZNI.
Fiziološka norma porabe vode je 30-40 gramov na kilogram človeške telesne teže na dan.
NE PRIPOROČUJEMO, DA VODO PIJO NEPOSREDNO MED HRANO IN PRED JEDENJEM. Potrebna količina se izloči v želodcu med obroki klorovodikove kislinepotrebne za prebavo hrane. Pitje vode ob obrokih lahko zmanjša koncentracijo klorovodikove kisline in oteži prebavo hrane. Priporočljivo je uživanje kislih pijač ob obrokih, da se spodbudi optimalna prebava.

Pomembno: Kakšno vodo bi morali piti?

Koralna voda je najboljša možnost za telo.

Kakšna je?

Koralna voda - zaradi česar je edinstvena?

Študija načina življenja stoletnikov na majhnem otoku Okinawa (Japonska) je pokazala, da je ena glavnih skrivnosti njihove dolgoživosti živa voda, strukturirana z belo korale SANGO... Pri dodajanju koralni sango v vodo postane čista, strukturirana, rahlo bazična in mineralizirana. Že dolgo je znano, da je eden glavnih kemičnih elementov, ki sestavljajo naše telo kalcija. Njegova pomanjkljivost v telesu povzroča več kot 150 resnih bolezni, pri čemer so še posebej prizadeti otroci, nosečnice in ljudje, starejši od 40 let. Alka-Mine (Coral-Mine)nasiči vodo z aktivnim, ioniziranim kalcijem ter silicijevimi, kalijevimi, magnezijevimi in drugimi mikroelementi, potrebnimi za telo (več kot 70).

Predstavljajte si, vsak od nas ima priložnost zaščititi sebe in svoje bližnje pred boleznimi, ohraniti zdravje, moč in dolgoživost. In danes je resnično: dodajte 1,5-miligramski vrečki 1,5 litra vode in v petih minutah je voda pripravljena za uporabo.

Oseba pije koralno vodo in 2-3 dni bolje spi. Po nekaj tednih opazi, da črevesje deluje kot ura. Še malo časa mine in tlak se normalizira, vso lepoto življenja pa začutiš v celoti.

Vsakodnevna uporaba takšne vode prispeva k:

doseganje optimalnega pH v krvi;
zmanjšanje tveganja za bolezni srčno-žilnega sistema in prebavnih organov;
nasičenost krvi s kisikom;
normalizacija krvnega sladkorja in krvnega tlaka;
normalizacija ledvic, prebavnega sistema in jeter;
preprečevanje artritisa, povečanje elastičnosti mišic in sklepov,
obnova normalne strukture telesnih kosti in hrustanca.

Mnogi ne pijejo vode, ampak pijejo.
Že dolgo je jasno, da je pitna voda nujna za zdravje, vendar tudi če to vemo, skoraj vsi ljudje ne pijejo dovolj navadne vode, raje imajo različne pijače.
Obstajajo pa številni izredno pomembni dejavniki, za katere moramo preprosto piti čim več vode vsak dan.

Kaj pijemo? ..
Danes ljudje uporabo navadne vode zmanjšajo na minimum. Pogosto človek sploh ne pije vode, raje čaj, kava, sokovi, alkohol, gazirane pijače; v najboljšem primeru mleko. Zelo pogosto sploh ne pijemo dovolj tekočine, zaradi česar je telo dehidrirano.

Čaj je hrana
Premalo ljudi se zaveda, da je voda voda, kava, čaj in druge pijače pa hrana. Nazadnje, zakaj bi morali piti vodo posebej?
Svetujem vam, da upoštevate 9 točk za pitje vode in to čim pogosteje:

Voda - hujšanje!
Voda je eno najboljših orodij v boju proti prekomerni teži. Prvič, ker vodo pogosto nadomestimo z zelo hranljivimi pijačami, kot so kola, sok, alkohol.
Drugič, voda velja za močno sredstvo za zatiranje apetita in pogosto, če mislimo, da smo lačni, smo samo žejni.
Tretjič, voda z zdravilnimi lastnostmi ob zaužitju lajša otekline, tudi skrite. Če izginejo, se teža znatno zmanjša. Hujšanje učinka pitja čiste vode je neverjetno.

Voda je zdravje srca.
Uživanje dovolj vode zmanjša možnosti za srčni napad. Študije so pokazale, da ima oseba, ki popije šest kozarcev vode na dan 41 odstotkov manj možnosti za srčno kap, kot oseba, ki popije dva kozarca. Zato pijte veliko vode!

Voda je človeška energija.
In že zaradi blage dehidracije, ki znaša le 1-2 odstotka celotne telesne teže človeka, se lahko počutite utrujene. Če želite piti vodo, to pomeni, da ste že dehidrirani, kar vodi v utrujenost, mišično oslabelost ... In tudi voda, ki ima negativni naboj, našemu telesu zagotavlja energijo.

Voda je zdravljenje glavobola.
Drugi znak dehidracije je vodilni glavobol. Zelo pogosto je to, če nas boli glava, posledica nezadostnega vnosa vode.

Voda je zdrava koža.
Voda kožo očisti. Seveda se to ne zgodi takoj, če pa ste v navadi piti več vode, boste zagotovo opazili razliko. Ker je vsa kozmetika namenjena vlaženju kože navzven. Mogoče bi jo morali hraniti od znotraj navzven?

Voda - težave pri prebavi.
Človeška prebavna struktura zahteva ogromno vode, da naravno prebavi hrano. Voda lahko pogosto pomaga pri reševanju težav s precenjeno kislostjo v želodcu - saj se pri pitju vode odvečna koncentracija kisline zmanjša. Voda vam lahko pomaga tudi pri prebavi hrane. Za zaprtje se pogosto misli, da je posledica dehidracije.

Voda je čiščenje našega telesa.
Voda služi našemu telesu za odstranjevanje toksinov in škodljivih snovi. Večina toksinov se nahaja posebej v medcelični tekočini. Če človek pije rahlo alkalno vodo z negativnim ORP, se celice in tudi medcelična tekočina očistijo.

Voda je rak.
Ljudje, ki pijejo dovolj vode, imajo 45 odstotkov manj možnosti za raka na prebavilih kot ljudje, ki pijejo malo vode. Prav tako zmanjšuje verjetnost raka na mehurju za 50 odstotkov in raka dojke. Poleg tega je že dolgo znano, da rakave celice ne dozorijo v alkalnem krogu. Alkalna voda zato preprečuje nastanek rakavih celic.

Voda - vpliva na atletske sposobnosti.
Dehidracija je lahko glavna ovira za vadbo. Tako se zaradi splošne izčrpanosti preprosto ne morete spoprijeti z obremenitvijo, kar je nevarno in poškodbe. Če spijete nekaj kozarcev čiste, rahlo alkalne vode pred vadbo, si boste zagotovili zagon energije in vas ohranili zdrave.