ഒരു മനുഷ്യന്റെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ. പുരുഷന്മാർക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ ഇ. പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

പുരുഷന്മാർക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ ഇ പ്രത്യുൽപാദനത്തിനും പേശീവ്യവസ്ഥയ്ക്കും ഒരു അധിക സംരക്ഷണമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഇത് ശരിക്കും അങ്ങനെയാണെന്ന് അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ അനുഭവപരമായി തെളിയിച്ചു. ഈ വിറ്റാമിൻ പുരുഷ ശരീരത്തിൽ മറ്റെന്തു പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്?

പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സൂചനകൾ

• ശ്വസന, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ കഫം ചർമ്മത്തിന്റെ ക്ഷയത്തോടെ;
• ശ്രവണ വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു അനുബന്ധ ചികിത്സയായി;
• നാഡീ ഓവർലോഡ്, പേശി കോശങ്ങളിലെ ഡിസ്ട്രോഫിക് മാറ്റങ്ങൾ;
• സന്ധികളിലും സുഷുമ്‌നാ നിരയിലുമുള്ള അപചയ പ്രക്രിയകൾ, സന്ധികളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം, പേശികളുടെ ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം;
• പുരുഷ വന്ധ്യത (വിറ്റാമിൻ എയുമായി സംയോജിച്ച്) ഉൾപ്പെടെയുള്ള എൻഡോക്രൈൻ ഡിസോർഡേഴ്സ് ചികിത്സയ്ക്കായി;
• ഭക്ഷ്യ വിളർച്ച, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ, കരൾ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം;
• ലിംഗത്തിന്റെ ഫൈബ്രോപ്ലാസ്റ്റിക് ഇൻഡക്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച്;
• ലൈംഗികാഭിലാഷം ദുർബലപ്പെടുത്തുമ്പോൾ;
• ഗ്ലാൻസ് ലിംഗത്തിന്റെ വീക്കം കൊണ്ട്;
• സങ്കീർണ്ണമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ചികിത്സയോടെ.

പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ ഗുണങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ഇ കഴിക്കുന്നത് ഒരു മനുഷ്യനെ പല രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ടോക്കോഫെറോൾ (വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) സാധാരണ പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ശുക്ലത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ടോക്കോഫെറോളിന്റെ സാധാരണ നില പുരുഷ ശരീരത്തിന്റെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും റെറ്റിനോളിന്റെ സമന്വയം സുഗമമാക്കാനും പേശികളിലും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലും അപചയകരമായ അടയാളങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും കണ്ണുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും റിഫ്ലെക്സ് പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഇ ഒരു മികച്ച ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളാലും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളാലും സെല്ലുലാർ ഘടനകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന നാശത്തെ തടയുന്നു. ടോക്കോഫെറോളിന് നന്ദി, വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു: പാത്രങ്ങൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഇ സ്ഥിരമായ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തെ ബാധിക്കുകയും ടിഷ്യു ഇൻസുലിൻ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ വളരെ ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ സുസ്ഥിരമായ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകൂലിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ ദീർഘകാല വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ അഭാവത്തിൽ വന്ധ്യത വളരുമെന്നത് രഹസ്യമല്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളുടെ ദുർബലമായ പ്രവർത്തനത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിക്ക് ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചികിത്സാ സമുച്ചയത്തിൽ സെലിനിയവും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം: ഇത് ടോക്കോഫെറോളിന്റെ പ്രഭാവം ത്വരിതപ്പെടുത്തും.

ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ, കാൻസർ കോശങ്ങളെ വിനാശകരമായി ബാധിക്കുകയും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഇന്റർലൂക്കിൻ -2 എന്ന പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉൽപാദനത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഇ അത്യാവശ്യമാണ്.

പലപ്പോഴും, പുരുഷ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ തകരാറുകളിൽ നിന്നാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ കഴിക്കുന്നത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയും ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് പോഷകാഹാരം എത്തിക്കുകയും കോശങ്ങളുടെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണി തടയുകയും ചെയ്യും.

, , , , , , , ,

പുരുഷന്മാർക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ ഫാർമകോഡൈനാമിക്സ്

വിറ്റാമിൻ ഇ - to- ടോക്കോഫെറോൾ അസറ്റേറ്റ്. ഇത് ഫലപ്രദമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് കോശങ്ങളിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ദോഷകരമായ പ്രഭാവം തടയുന്നു. ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ വിതരണം, പ്രോട്ടീനുകളുടെ ജൈവിക ഉത്പാദനം, ലിപിഡുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും ഉപാപചയം, കോശങ്ങളിലെ വ്യാപനം, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ എന്നിവയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. ടോക്കോഫെറോളിന്റെ അഭാവത്തിൽ, പേശി സംവിധാനത്തിലെ അപചയ വൈകല്യങ്ങൾ വികസിക്കാം, ചെറിയ പാത്രങ്ങളുടെയും കാപ്പിലറി നെറ്റ്‌വർക്കിന്റെയും അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു, വൃഷണകോശങ്ങൾ മാറുന്നു, നാഡി നാരുകളിലും കരൾ കോശങ്ങളിലും അപചയ പ്രക്രിയകൾ സംഭവിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാർക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ ഫാർമക്കോകിനറ്റിക്സ്

വിറ്റാമിൻ അകത്ത് എടുത്ത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ആഗിരണം ചെയ്ത ശേഷം, ടോക്കോഫെറോളിന്റെ പ്രധാന അളവ് ലിംഫിലും രക്തത്തിൽ കുറവുമാണ്. ടിഷ്യൂകളിലെ വിതരണം വളരെ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു, പ്രധാന ശേഖരണങ്ങൾ പേശികളിലും അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിലും കരളിലും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. മലം, മൂത്രം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിസർജ്ജനം സംഭവിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒരു അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനമാകാം, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ചൊറിച്ചിലും ചുവപ്പും രൂപത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. മരുന്നിന്റെ യുക്തിരഹിതമായ ഉയർന്ന അളവുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിലൂടെ, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളിൽ കുറവുണ്ടാകാം, ആന്തരിക രക്തസ്രാവത്തിന്റെ രൂപം, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം, മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവയുടെ വികസനം.

പുരുഷന്മാർക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ ഇ നിർദ്ദേശങ്ങൾ

എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ തടയുന്നതിന്, സാധാരണ മെറ്റബോളിസവും ജൈവ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഗതിയും പ്രോട്ടീനുകൾ, ലിപിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ പൂർണ്ണമായ ഉപഭോഗം ആവശ്യമാണ്, വിറ്റാമിനുകൾ ഈ എല്ലാ പ്രക്രിയകളുടെയും ആക്സിലറേറ്ററായി വർത്തിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, വിറ്റാമിൻ ഇ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പുരുഷ വിറ്റാമിനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയെയും പേശി കോർസെറ്റിനെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ ഇതിന് വളരെ വിലപ്പെട്ട പങ്കുണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ ഇ കഴിവുള്ളതാണ്:

• കൊളസ്ട്രോൾ അളവിൽ നല്ല ഫലം ഉണ്ട്;
• രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
• പ്രതിരോധ പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുക;
• പ്രത്യുത്പാദന പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക;
• രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ സംരക്ഷിക്കുക, രക്തം കട്ടപിടിക്കുക;
• പേശി ടിഷ്യുവിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക;
• കേടായ കോശങ്ങളും ടിഷ്യുകളും പുനസ്ഥാപിക്കുക;
• ശരീരത്തിലെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങളെ തടയുന്നു.

പുരുഷന്മാർ എങ്ങനെയാണ് വിറ്റാമിൻ ഇ കഴിക്കേണ്ടത്?

പുരുഷന്മാരുടെ ശരാശരി വിറ്റാമിൻ ഇ ഡോസ് 100 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. ഒരു മനുഷ്യൻ സ്പോർട്സിനായി പോയാൽ, ലോഡിന്റെ ഗുണനിലവാരവും കാലാവധിയും അനുസരിച്ച് ദൈനംദിന ഡോസുകൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

ചുവടെയുള്ള മരുന്നിന്റെ ഡോസുകളെയും രീതികളെയും കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും.

റിലീസ് ഫോം

യു‌എസ്‌എയിലെ ബയോടെക്കിൽ നിന്നുള്ള പുരുഷന്മാർക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ ഇ 300 കാപ്സ്യൂളുകളിൽ, 100 കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെ ഒരു പാത്രത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. ചേരുവകൾ: DL-α-tocopherol അസറ്റേറ്റ്, ജെലാറ്റിൻ, ഗ്ലിസറിൻ, ശുദ്ധീകരിച്ച വെള്ളം.

Scitec Essentials, Scitec Nutrition- ൽ നിന്നുള്ള പുരുഷന്മാർക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ E 400 ഒരു പായ്ക്കിന് 100 ഗുളികകളുടെ ക്യാനുകളിൽ വരുന്നു. കാപ്സ്യൂൾ ഘടന: DL -α ടോക്കോഫെറോൾ അസറ്റേറ്റ്, സോയാബീൻ ഓയിൽ, ഗ്ലിസറിൻ, കാപ്സ്യൂൾ ഷെൽ - ജെലാറ്റിൻ.

0.1, 0.2 ഗ്രാം ജെലാറ്റിൻ കാപ്സ്യൂളുകൾ പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങളിലോ ബ്ലിസ്റ്റർ പാക്കുകളിലോ നിർമ്മിക്കുന്നു.

അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ രീതിയും അളവും

പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു പുരുഷന്റെ ടോക്കോഫെറോളിന്റെ ശരാശരി പ്രതിദിന ഡോസ് 100 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

സജീവമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും സ്പോർട്സും ഉപയോഗിച്ച്, ഡോസേജുകൾ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു:

• പ്രതികരണം വേഗത്തിലാക്കാൻ: പരിശീലനത്തിൽ - 200 മില്ലിഗ്രാം / ദിവസം, മത്സരത്തിൽ - 300 മില്ലിഗ്രാം / ദിവസം വരെ;
• ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും നൽകാൻ: പരിശീലനത്തിൽ - 300 മില്ലിഗ്രാം / ദിവസം, മത്സരത്തിൽ - 500 മില്ലിഗ്രാം / ദിവസം വരെ.

ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടനെ മരുന്ന് വാമൊഴിയായി എടുക്കുന്നു.

പേശി വേദന, ന്യൂറോ മസ്കുലർ പാത്തോളജികൾ, ടെൻഡോൺ, ജോയിന്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് 100 മില്ലിഗ്രാം ടോക്കോഫെറോൾ 1-2 മാസത്തേക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. 2 മാസത്തിനു ശേഷം കോഴ്സ് ആവർത്തിക്കാം.

ബീജകോശ വൈകല്യങ്ങൾക്കും ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും, ഒരു മനുഷ്യൻ പ്രതിദിനം 100 മുതൽ 300 മില്ലിഗ്രാം വരെ ടോക്കോഫെറോൾ എടുക്കണം, ചികിത്സയുടെ കാലാവധി 1 മാസമാണ്.

വാസ്കുലർ, ഡെർമറ്റോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾക്ക്, അവർ ഒന്നര മാസത്തേക്ക് പ്രതിദിനം 100 മുതൽ 200 മില്ലിഗ്രാം വരെ ടോക്കോഫെറോൾ എടുക്കുന്നു.

, , , , , , , , [

ടോക്കോഫെറോളിന് "സ്ത്രീ" വിറ്റാമിൻ പദാർത്ഥത്തിന്റെ പ്രശസ്തി ഉണ്ട്. ഇക്കാരണത്താൽ, മനുഷ്യരാശിയുടെ ശക്തമായ പകുതിയുടെ പല പ്രതിനിധികളും അത് തങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും ഉപയോഗശൂന്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ ഇ പുരുഷന്മാർക്ക് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്ന ഈ സംയുക്തത്തിന്റെ അഭാവം ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും അവയുടെ സംവിധാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

പുരുഷന്മാർക്കുള്ള പദാർത്ഥത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പദാർത്ഥത്തിന്റെ പൊതുവായ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥ നിലനിർത്തുക;
• രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ;
• രക്തചംക്രമണ പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ;
• രക്തസമ്മർദ്ദ സൂചകങ്ങളിൽ കുറവ്;
• അകാല വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയ തടയൽ;
• ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

ടോക്കോഫെറോൾ അവർക്ക് എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്നതിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള പുരുഷൻമാർ, ഈ പദാർത്ഥം പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് മറക്കുന്നു, ഒരു പ്രത്യേക സ്വഭാവമുള്ള രോഗങ്ങളുടെ വികസനം തടയുന്നു. പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വർദ്ധിച്ച വിത്ത് ഉത്പാദനം;
• സെമിനൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കൽ;
• പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുക;
• ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണം;
• ഹോർമോണുകളുടെ നില മെച്ചപ്പെടുത്തൽ;
• പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ, മൂത്രസഞ്ചി എന്നിവയുടെ വികസനം തടയൽ;
• പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• പുരുഷ വന്ധ്യത തടയുന്നു.

മാംസം ഉൽപന്നങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ടോക്കോഫെറോളിന്റെ കുറവ് കുറവാണെന്നും അതിനാൽ വിവിധ വീക്കം, അന്നനാളത്തിലും കുടലിലും ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകളിൽ നിന്നും മികച്ച സംരക്ഷണം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്നും അറിയാം. നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തി അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ടോക്കോഫെറോൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിലെ സിഗരറ്റിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

ടോക്കോഫെറോളിന്റെ കുറവ് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ടോക്കോഫെറോളിന്റെ അഭാവം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ അവസ്ഥ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി. ഒരു പദാർത്ഥത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ശാരീരിക അവസ്ഥയിലെ അധorationപതനം;
• ഉറക്ക തകരാറുകൾ;
• പ്രകടനം കുറഞ്ഞു;
• വൈകാരിക അസ്ഥിരത;
• സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധം കുറയുന്നു;
• ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രദേശത്ത് വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ;
• വിളർച്ച സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു;
• ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ ലംഘനം ഉണ്ട്;
• കരൾ, വൃക്കസംബന്ധമായ സംവിധാനങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം നിലയ്ക്കുന്നു;
• വൃഷണങ്ങളുടെ ടിഷ്യു ഘടകങ്ങൾ പാത്തോളജിക്കലായി മാറുന്നു;
• തലകറക്കം, തലയിൽ വേദനയുള്ള സംവേദനങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

കൃത്യസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് കരൾ, പാൻക്രിയാസ്, ഫാറ്റി പദാർത്ഥങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ലംഘനം എന്നിവ കണ്ടെത്താനാകും. ചിലപ്പോൾ ടോക്കോഫെറോളിന്റെ അഭാവം തലയോട്ടിയിലെ അസ്ഥികൾ മൃദുവാക്കൽ, കാഴ്ചശക്തി കുറയൽ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളുടെ അവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്.

പ്രവേശന നിയമങ്ങൾ

ടോക്കോഫെറോളിനുള്ള പുരുഷ ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യകത 10 മുതൽ 15 മില്ലിഗ്രാം വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നുവെന്ന് അറിയാം. ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന സംയുക്തത്തിന്റെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ തുകയാണിത്. ഒരു വ്യക്തി സ്പോർട്സിൽ നിരന്തരം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രൊഫഷണൽ തലത്തിൽ, അയാൾക്ക് പ്രതിദിനം 100 മില്ലിഗ്രാം വരെ പദാർത്ഥം ആവശ്യമാണ്. ചികിത്സാ തെറാപ്പിയുടെ ഘടകങ്ങളിലൊന്നായ ടോക്കോഫെറോൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ, ഡോസേജ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം, ആർട്ടിക്യുലർ, ടെൻഡോൺ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ, 100 മില്ലിഗ്രാം ഘടകം പ്രതിദിനം ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് മാസം വരെ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു ഡെർമറ്റോളജിക്കൽ സ്വഭാവമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്, നാൽപത്തിയഞ്ച് ദിവസത്തേക്ക് പ്രതിദിനം 200 മില്ലിഗ്രാം വരെ പദാർത്ഥം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ടാൽ, മൂലകത്തിന്റെ അളവ് പ്രതിദിനം 300 മില്ലിഗ്രാമായി ഉയർത്താം. മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗത്തിന്റെ കോഴ്സ് ഒരു മാസമാണ്. തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ പദാർത്ഥത്തിന്റെ പരമാവധി അളവ് 400 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

അമിത ഡോസ് ലക്ഷണങ്ങൾ

ടോക്കോഫെറോൾ ആവശ്യമായ അളവിൽ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അമിതമായി കഴിക്കുന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. ഇത് പോലുള്ള അനന്തരഫലങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്:

• വിഷ്വൽ ഉപകരണത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ;
• മലം രൂപീകരണത്തിന്റെ ലംഘനം;
• നിരന്തരമായ ക്ഷീണം;
• കരളിന്റെ വലുപ്പത്തിൽ വർദ്ധനവ്;
• ദഹനനാളത്തിൽ രക്തസ്രാവം.

പദാർത്ഥം ശരിയായി എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സ്ഥാപിച്ച മാനദണ്ഡം പാലിച്ചാലും, പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ്;
• ജനിതക വസ്തുക്കളുടെ കട്ടപിടിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തടസ്സം;
• ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ രക്തസ്രാവം;
• നിരന്തരമായ ക്ഷീണത്തിന്റെ അവസ്ഥ.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുകയും മരുന്ന് റദ്ദാക്കുകയും വേണം. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, രോഗലക്ഷണ ചികിത്സ അധികമായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

Contraindications

പുരുഷന്മാർക്ക് സംയുക്തത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് ചില ദോഷഫലങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ഒരു പദാർത്ഥത്തിന് അലർജി;
• ഹൃദയാഘാതത്തിനുശേഷം വികസിക്കുന്ന ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ;
• കാർഡിയോസ്ക്ലിറോസിസ്;
• ത്രോംബോബോളിസം.

ആൻറിഓകോഗുലന്റ് മരുന്നുകളോടൊപ്പം റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി സമയത്ത് ടോക്കോഫെറോൾ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.

പുരുഷന്മാർക്ക് ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

നിങ്ങൾ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ അധികമായി ലഭിക്കും:

• പച്ചിലകൾ - ചീര, ചീര, ചതകുപ്പ;
• മാംസം - പന്നിയിറച്ചി, ആട്ടിൻകുട്ടി, ഗോമാംസം, മാംസം, ചിക്കൻ, ടർക്കി, കരൾ എന്നിവ;
• മുട്ടകൾ;
• പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്;
• നിലക്കടല;
• ബദാം;
• കടുക്;
• സൂര്യകാന്തി വിത്ത്;
• വിവിധ ഇനം കടൽ മത്സ്യങ്ങൾ;
• സസ്യ എണ്ണകൾ (എല്ലാ തരത്തിലും).

വിറ്റാമിൻ ഇ പദാർത്ഥം ഉപയോഗിച്ച് പുരുഷ ശരീരത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നത് പരിസ്ഥിതിയുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികളുടെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ടോക്കോഫെറോൾ കഴിച്ച പുരുഷന്മാർ ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലും അവയുടെ സിസ്റ്റങ്ങളിലും അതിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് നല്ല അവലോകനങ്ങൾ നൽകുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഇ, അല്ലെങ്കിൽ ടോക്കോഫെറോൾ, കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്നു. മനുഷ്യശരീരത്തിന് അതിന്റെ ജൈവിക പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്, ഇത് പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, സൈറ്റോപ്രൊട്ടക്ടീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ വികാസത്തിലും പ്രവർത്തനത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് സസ്യ എണ്ണകളോടൊപ്പം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ടോക്കോഫെറോൾ ലഭിക്കുന്നു. ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമവും പതിവ് പോഷണവും കൊണ്ട്, ഇത് ആവശ്യമായ അളവിൽ വിറ്റാമിനെ മറികടക്കുന്നു.

ടോക്കോഫെറോളിന്റെ പ്രധാന ഫലങ്ങൾ പുരുഷ ശരീരത്തിൽ

പുരുഷ ശരീരത്തിൽ, ടോക്കോഫെറോളിന് സ്ത്രീകളേക്കാൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമായ ഫലമുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ചില പോയിന്റുകൾ ഇപ്പോഴും സമാനമാണ്. പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ പ്രധാന ഫലങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

1. 1. ആന്റിഓക്സിഡന്റ് - കോശ സ്തരത്തെ സുസ്ഥിരമാക്കുകയും രൂപപ്പെട്ട ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നശിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും അതുവഴി കോശത്തിന്റെ ആയുസ്സും ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ പുനരുജ്ജീവനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. 2. രക്ത വിസ്കോസിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് പെൽവിക് അവയവങ്ങളിലും പ്രത്യുത്പാദന സംവിധാനത്തിലും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഫെർട്ടിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
3. 3. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഇത് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത കുറയുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിൽ പുനoredസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. 4. വിറ്റാമിൻ ഇ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ നാശത്തെ തടയുന്നു, ഇത് പുരുഷ ആരോഗ്യത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ശക്തി, വൃഷണങ്ങളിൽ ബീജത്തിന്റെ രൂപീകരണം, അതനുസരിച്ച്, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം വർദ്ധിക്കുന്നു, അതായത്, ഒരു കുട്ടി ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
5. 5. ടോക്കോഫെറോൾ അസ്ഥി ടിഷ്യുവിനെയും പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പതിവായി ശരീരത്തിന് നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
6. 6. കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലമുണ്ട്, അതിന്റെ സംവിധാനങ്ങൾ ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ല.

വിറ്റാമിനുകളുടെ പ്രതിദിന മാനദണ്ഡം 15 മില്ലിഗ്രാം / ദിവസം ആണ്, എന്നാൽ കുറവ് അവസ്ഥ വികസിക്കുമ്പോൾ, ഡോസ് 400 മില്ലിഗ്രാം / ദിവസം വരെ വർദ്ധിക്കും.

എപ്പോഴാണ് പുരുഷന്മാർ വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?

പുരുഷ ശരീരത്തിൽ ധാരാളം നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പ്രത്യേക സൂചനകളില്ലാതെ വിറ്റാമിൻ ഇ കഴിക്കുന്നത് മൂല്യവത്തല്ല. ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരു വിരുന്നിന് നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

1. 1. അലസതയും എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ ബലഹീനതയും.
2. 2. മയോകാർഡിയത്തിന്റെ ലംഘനം.
3. 3. കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ.
4. 4. ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനവും ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതും, കഠിനമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ദുർബലമായ നടത്തം സാധ്യമാണ്.
5. 5. ഹീമോലിറ്റിക് അനീമിയയുടെ പ്രതിഭാസം (പരോക്ഷമായ ബിലിറൂബിന്റെ വർദ്ധനവും എറിത്രോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ കുറവും).
6. 6. ശക്തിയും പ്രത്യുത്പാദന പ്രവർത്തനവും കുറയുന്നു.
7. 7. വേദനസംഹാരികളാൽ എളുപ്പത്തിൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കാത്ത കഠിനമായ തലവേദന.

എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും വ്യക്തമല്ല, പ്രവേശനത്തിനുള്ള 100% ന്യായമായ സൂചന പുരുഷ ജനനേന്ദ്രിയ മേഖലയിലെ ലംഘനമാണ്. മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ, സങ്കീർണമായ ചികിത്സയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ എടുക്കുകയും അവസ്ഥകളുടെ കാരണം കണ്ടെത്തുകയും വേണം.

വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ലൈംഗിക പ്രകടനം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സ്വീകരണ രീതി

വിറ്റാമിൻ ഇ എടുക്കുന്നതിന് നിരവധി വ്യവസ്ഥകൾ ഉണ്ട്, അവയെല്ലാം അഡ്മിനിസ്ട്രേഷന്റെ ആവൃത്തിയിലും ദൈനംദിന ഡോസിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് ഏത് പാത്തോളജി ചികിത്സിക്കും എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകളും അവന്റെ പ്രായവും ഭാരവും കണക്കിലെടുത്ത് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് മാത്രമേ തെറാപ്പി തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകൂ:

ഒരു ഡോക്ടർ മാത്രമേ ക്രമവും അളവും കണക്കാക്കേണ്ടതുള്ളൂ എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഡോസ് കണക്കാക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക സൂത്രവാക്യങ്ങളുണ്ട്, ടോക്കോഫെറോളും മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളും നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ നയിക്കപ്പെടുന്നു. ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

മരുന്നുകൾ

വിറ്റാമിൻ ഇ ഒരു കാപ്സ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ലിക്വിഡ് ഓയിൽ ലായനിയിൽ ലഭ്യമാണ്. രണ്ടാമത്തേത് ആൽഫ-ടോക്കോഫെറോൾ അസറ്റേറ്റ് എന്ന പേരിൽ ഫാർമസികളിൽ വിൽക്കുന്നു. ഇത് ആന്തരിക ഉപയോഗത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മരുന്നിന്റെ അളവിന്റെ പ്രത്യേകത റിസപ്ഷൻ ഡ്രോപ്പ് ഡ്രോപ്പ് കണക്കാക്കുന്നു എന്നതാണ്. മരുന്നിന്റെ വിവിധ സാന്ദ്രതകളുണ്ട്. നവജാത ശിശുക്കൾക്ക് പോലും ഈ മരുന്ന് കഴിക്കാം, പക്ഷേ ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിച്ചതിനുശേഷം മാത്രം. കാപ്സ്യൂളുകളിൽ ടോക്കോഫെറോൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ 12 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ അവ കുടിക്കരുത്.

വിറ്റാമിൻ ഇ സങ്കീർണ്ണമായ തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, കാരണം അത്തരം മരുന്നുകളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ശൈത്യകാല-ശരത്കാല കാലയളവിനുശേഷം അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവേ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പുന toസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്. ഏതെങ്കിലും പാത്തോളജി ചികിത്സിക്കാൻ അവർ ലക്ഷ്യമിട്ടിട്ടില്ല. ഈ മരുന്നുകളിൽ ആൽഫബെറ്റ്, വിട്രം മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ കുറഞ്ഞ തന്മാത്രാ ജൈവ സംയുക്തങ്ങളാണ് വിറ്റാമിനുകൾ, ഇത് കൂടാതെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ സാധാരണ ഗതി അസാധ്യമാണ്. അതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ഇ പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള കണക്ഷൻ പുരുഷ ശരീരത്തിന് പ്രത്യേകമായി ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്, അതിന് എന്ത് ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്, എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണം, ഞങ്ങൾ ചുവടെ മനസ്സിലാക്കും.

പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ പ്രാധാന്യം

വിറ്റാമിൻ ഇ എന്താണെന്നും പുരുഷന്മാർക്ക് എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ, ഈ ഓർഗാനിക് സംയുക്തത്തിന് മറ്റൊരു പേര് ഉണ്ടെന്ന് പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട് - ടോക്കോഫെറോൾ. ഗ്രീക്കിൽ നിന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്താൽ അതിന്റെ അർത്ഥം "ജനനം" എന്നാണ്. അതായത്, സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ് വിറ്റാമിൻ ഇ. കൂടാതെ, മനുഷ്യരാശിയുടെ ശക്തമായ പകുതിയുടെ പ്രതിനിധിയുടെ ശരീരത്തിൽ ടോക്കോഫെറോൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ദിശകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

• ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം കോശങ്ങളുടെ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയകളെ തടയുന്നു;
• പ്രത്യുൽപാദന, പ്രത്യുത്പാദന സംവിധാനങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പരിപാലിക്കുന്നു, ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും അളവും ഉറപ്പാക്കുന്നു, ബീജ ചലനം;
• പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ (പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അഡിനോമ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഓങ്കോളജി, ബ്ലാഡർ ഓങ്കോളജി) മിക്ക പാത്തോളജികൾക്കുമെതിരായ ഒരു രോഗപ്രതിരോധ ഏജന്റാണ് ഇത്;
• പുരുഷ ശരീരത്തിന്റെ സഹിഷ്ണുതയും ശക്തിയും നൽകുന്നു;
• ഒരു വ്യക്തിയുടെ പേശികളുടെയും നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെയും ഡിസ്ട്രോഫിക്ക് എതിരായ ഒരു രോഗപ്രതിരോധമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു;
• ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിൽ കണ്ണിന്റെ റെറ്റിനയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു;
• ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ "പുരുഷത്വത്തിനും" ഒരു മനുഷ്യന്റെ രൂപത്തിനും കാരണമാകുന്നു;
• രക്തക്കുഴലുകളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും അവയുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു;
• വന്ധ്യതയ്‌ക്കെതിരായ സങ്കീർണ്ണ തെറാപ്പിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു (പ്രത്യേകിച്ചും സെലിനിയവുമായി സംയോജിപ്പിച്ചാൽ);
• മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും ടിഷ്യുകൾക്ക് പോഷകാഹാരം നൽകുന്നു;
• രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുന്നു, ഇത് രക്താതിമർദ്ദത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമാണ്;
• ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സജീവമായി കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു (ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം).

മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ ആവശ്യമായി വരുന്നത്? ഈ ജൈവ സംയുക്തം ഒരു മനുഷ്യനിലെ പേശികളുടെ പിണ്ഡത്തെയും ഘടനയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അതായത്, ഇത് പേശികളുടെ ഇലാസ്തികതയും അളവും പരിപാലിക്കുകയും, മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ പ്രാധാന്യം നിഷേധിക്കാനാവാത്തതാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പഠിച്ചതിനാൽ, ശരീരത്തിലെ അതിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. അതിനാൽ, ടോക്കോഫെറോളിന്റെ അഭാവത്തിൽ, ഒരു മനുഷ്യന് ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവസ്ഥകളും ഉണ്ടാകും:

• പൊതുവായ അവസ്ഥയുടെ അപചയം, ബലഹീനത, പ്രകടനം കുറയുന്നു;
• മാനസിക-വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം, പതിവ് ന്യൂറോസിസ്, തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള വർദ്ധിച്ച അനുസരണം;
• ഹൈപ്പോക്സിയയുടെ രൂപീകരണം കാരണം തലകറക്കം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു (വിറ്റാമിൻ ഇ ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യൂകളുടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിനാൽ);
• ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളും അതിന്റെ ഫലമായി കരളിന്റെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിലെ പരാജയങ്ങൾ;
• ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ തകരാറിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, പേശി ടിഷ്യൂകളുടെ ഡിസ്ട്രോഫിയും രൂപം കൊള്ളുന്നു, മലബന്ധം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു;
• ഏകാഗ്രതയും കാഴ്ച നഷ്ടവും കുറയുന്നു;
• കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും പേശികളിലും ടിഷ്യുകളിലും കോളിക് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

പ്രധാനപ്പെട്ടത്: മിക്ക കേസുകളിലും, കുടൽ, കരൾ പാത്തോളജികളുള്ള പുരുഷന്മാരിലും, കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള പ്രവർത്തന വൈകല്യമുള്ളവരിലും, പലപ്പോഴും മെഡിക്കൽ ഉപവാസം അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരിലും ടോക്കോഫെറോളിന്റെ അഭാവം കണ്ടെത്തി. പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ അഭാവം വളരെ ഗുരുതരമാണ്. ഒരു വ്യക്തി മസ്കുലർ ഡിസ്ട്രോഫിയും അനീമിയയും, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകളും റെറ്റിനോളിന്റെ സ്വാംശീകരണവും വികസിപ്പിക്കുന്നു.

മനുഷ്യ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യൂകളിൽ വിറ്റാമിൻ എ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നതിനെ ടോക്കോഫെറോൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടതാണ്. ഇതിനകം തന്നെ അതിന്റെ അധികഭാഗം ഒരു അലർജി പ്രതികരണത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ ആവശ്യമെന്ന് മുകളിൽ കണ്ടെത്തിയതിനാൽ, ഇത് കഴിക്കുന്നതിന് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, പൊതുവേ, ടോക്കോഫെറോൾ കഴിക്കുന്നത് 14 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളിലും കാപ്സ്യൂളുകളിലെ മരുന്നിന്റെ ഘടകങ്ങളോട് ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉള്ള രോഗികളിലും വിപരീതഫലമാണ്. കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്ന പാത്തോളജികളുള്ള പുരുഷന്മാർ വിറ്റാമിൻ ഇ കഴിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു:

• കഠിനമായ കാർഡിയോസ്ക്ലിറോസിസ്;
• അക്യൂട്ട് മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ;
• ഹൈപ്പർടെറിയോസിസ് (തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ അമിത പ്രവർത്തനം);
• അധിക വിറ്റാമിൻ ഇ (ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ്);
• വൃക്കസംബന്ധമായ പരാജയം;
• കരളിന്റെ സിറോസിസ്.

മദ്യപാനം അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ ടോക്കോഫെറോൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ എടുക്കാവൂ, കരളിൽ ഡിസ്ട്രോഫിക് പ്രക്രിയകൾ ഇതുവരെ ആരംഭിച്ചിട്ടില്ല എന്ന വ്യവസ്ഥയിൽ മാത്രം. അല്ലെങ്കിൽ, മരുന്നിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ വളരെ സംശയാസ്പദമായിരിക്കും.

മയക്കുമരുന്ന് അസഹിഷ്ണുതയുടെ കാര്യത്തിൽ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:

• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി;
• വയറുവേദന;
• ഒരു അലർജി പ്രതികരണമായി ചർമ്മത്തിൽ ചുണങ്ങു;
• മോണകളുടെയും മറ്റ് കഫം ചർമ്മങ്ങളുടെയും രക്തസ്രാവം സാധ്യമാണ്.

അളവും പാർശ്വഫലങ്ങളും

പുരുഷന്മാർക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ ഇയും അതിന്റെ അളവും കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കണം. മരുന്നിന്റെ അമിത അളവ് അസഹിഷ്ണുതയുടെ മേൽപ്പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ പാൻക്രിയാറ്റിസ് വർദ്ധിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ടോക്കോഫെറോളിന്റെ അധികഭാഗം രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നതിനാൽ, ഒരു മനുഷ്യന് കഫം ചർമ്മത്തിൽ രക്തസ്രാവം, അനിയന്ത്രിതമായ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കേറ്റപ്പോൾ അനുഭവപ്പെടാം.

ശരീരത്തിൽ ടോക്കോഫെറോളിന്റെ പരമാവധി സാന്ദ്രത സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ ഗുളികകൾ എടുക്കണം:

• ഒരു പുരുഷന് ടോക്കോഫെറോളിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ പ്രതിദിന ഡോസ് 100 IU (100 mg) ആയിരിക്കണം.
• ഒരു മനുഷ്യൻ കായികരംഗത്ത് സജീവമായി ഏർപ്പെടുകയോ ശക്തമായ മാനസിക-വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഡോസ് പ്രതിദിനം 200 മില്ലിഗ്രാമായി ഉയർത്താം.
• ആഴ്ചയിൽ 5 തവണ വരെ സജീവ പരിശീലനത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം ടോക്കോഫെറോളിന്റെ അളവ് 300 മില്ലിഗ്രാമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
• ഒരു മത്സരം വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോസ് 500 മില്ലിഗ്രാമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു (പക്ഷേ ഒരു തവണ).
• ഒരു മനുഷ്യന് കൈകാലുകളുടെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ, നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പ്രതിദിനം 100 മില്ലിഗ്രാം 1-2 മാസ കാലയളവിൽ അടച്ച ടോക്കോഫെറോൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
• ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും വന്ധ്യതയുടെയും തകരാറുകൾക്ക്, ഒരു മാസത്തേക്ക് 200-300 മില്ലിഗ്രാം മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ക്യാപ്സൂളുകൾ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം എടുക്കുന്നു.

പ്രധാനപ്പെട്ടത്: നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഇ 400 മില്ലിഗ്രാം പുരുഷന്മാർക്ക് ദീർഘനേരം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അമിത അളവ് സംഭവിക്കാം. അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, മരുന്ന് റദ്ദാക്കുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

വിറ്റാമിൻ ഇയെക്കുറിച്ച് എല്ലാം കണ്ടെത്തി (എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു മനുഷ്യന്റെ ശരീരത്തിന് ഇത് ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത്), വിറ്റാമിനുകൾ പോലും സ്വന്തമായി കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. രോഗനിർണയത്തിനുശേഷം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രമേ എല്ലാ inalഷധവും ഉറപ്പുള്ളതുമായ തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെ ഉപയോഗം നടത്താവൂ. ടോക്കോഫെറോളിന്റെ അമിത അളവ് ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

സന്തുലിതമായ മെനുവും ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ സ്വീകരണവുമാണ് ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. വിറ്റാമിൻ ഇ (ടോക്കോഫെറോൾ) മനുഷ്യ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രത്യേക സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ശരീരം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഈ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ആവശ്യമാണ്.

ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ടോക്കോഫെറോൾ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു, കാൻസറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, കൊളാജൻ സിന്തസിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, ഉറച്ചതാക്കുകയും അവശ്യമായ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കില്ല.

പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ടോക്കോഫെറോൾ പ്രധാനമാണ്. ഇത് എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ, ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇക്ക് നന്ദി, രക്തക്കുഴലുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് സംരക്ഷണം ലഭിക്കുന്നു.

പ്രധാനം!ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ, പാരിസ്ഥിതികമായി പ്രതികൂല പ്രദേശങ്ങളിൽ ജീവിക്കുന്ന എല്ലാവരും, ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ഇല്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ടോക്കോഫെറോൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

എപ്പോഴാണ് ടോക്കോഫെറോൾ എടുക്കേണ്ടത്:

• ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ;
• വലിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ;
• മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ സാധ്യത;
• ഓങ്കോളജി;
• പുകവലി, മദ്യപാനം;
• നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ;
• മാനസിക ക്ഷീണം.

ശ്രദ്ധ!വിറ്റാമിൻ ഇക്ക് നന്ദി, വീക്കം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

പ്രതിദിനം എത്ര ആവശ്യമാണ്

വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ പ്രതിദിന ഉപയോഗം 15 മില്ലിഗ്രാം ആണ് (പ്രായപൂർത്തിയായ സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും). പരമാവധി ഡോസ് 100 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. 14 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ദിവസവും 6-12 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ഇ ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് ടോക്കോഫെറോളിന്റെ നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത ആവശ്യകത ഫോർമുല ഉപയോഗിച്ച് കണക്കാക്കാം: 1 കിലോ ശരീരഭാരത്തിന് 0.3 മില്ലിഗ്രാം (മുതിർന്നവർക്ക്).

ലിംഗഭേദം, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായം, അവന്റെ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥ, ജീവിതനിലവാരം, ഗുണനിലവാരം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ആവശ്യം മാറുന്നു. ആരോഗ്യനിലയെയും ടോക്കോഫെറോളിന്റെ ആവശ്യകതയെയും എന്ത് ബാധിക്കും?പുറത്ത് നിന്ന് വരുന്ന വിഷങ്ങളും ശരീരത്തിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും രൂപം കൊള്ളുന്നു.

ഉറവിടങ്ങൾ

എല്ലാ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് ടോക്കോഫെറോൾ ലഭിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവയവങ്ങളുടെയും മുഴുവൻ സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടും. ദൈനംദിന നിരക്ക് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അപ്പോൾ ശരീരം സമ്മർദ്ദം, പാത്തോളജികൾ, ചർമ്മരോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കപ്പെടും ജലദോഷത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും... ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാൾ പ്രതിദിനം 20-50 മില്ലിഗ്രാം ടോക്കോഫെറോൾ കഴിക്കണം.

കുറഞ്ഞ അളവിൽ, ടോക്കോഫെറോളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, കാരറ്റ്, സെലറി, ക്രീം, പന്നിയിറച്ചി, ചീര, ചുവന്ന മണി കുരുമുളക്, ബീഫ്, ഫാറ്റി പുളിച്ച വെണ്ണ, തക്കാളി, കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ്, കടല, പ്ളം, ഉള്ളി, ആരാണാവോ, മുട്ട.

ദൗർലഭ്യത്തെക്കുറിച്ചും അമിതമായതിനെക്കുറിച്ചും

ടോക്കോഫെറോളിന്റെ അഭാവം ശരീരത്തിന്റെ നേരത്തെയുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഒരു കാരണമാണ്. സ്ത്രീകളുടെ വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ ശരാശരി ദൈനംദിന ഉപഭോഗം പുരുഷന്മാരേക്കാൾ അല്പം കുറവാണ്. ആവശ്യത്തിന് ടോക്കോഫെറോൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, അസുഖകരമായ സങ്കീർണതകളുടെ വികസനം സാധ്യമാണ്.ഇവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യം;
• പേശി ബലഹീനത;
• ദഹനനാളത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ;
• നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ ദൈനംദിന ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ദീർഘകാലത്തേക്ക് വേണ്ടത്ര ടോക്കോഫെറോൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, അമിതമായി കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥ തകരാറിലാകുമ്പോൾ, കൊച്ചുകുട്ടികൾ, കായികതാരങ്ങൾ, നവജാതശിശുക്കൾ എന്നിവയിൽ കൃത്രിമ ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ ഇത് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന പ്രതിദിന മൂല്യം ലഭിക്കുമ്പോൾ, വീക്കം, വയറിളക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവ സംഭവിക്കുന്നു.ഒരു കുഞ്ഞിനെ വഹിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക്, അമിതമായി അപായ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും അമിത അളവിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ചില മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കണം.

സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദൈനംദിന ആവശ്യം ലിംഗഭേദം, പ്രായം, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, വിശ്രമം, ഒരു ഡോക്ടറുമായുള്ള പതിവ് പരിശോധന എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ് വിറ്റാമിൻ കുറവ് തടയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന മാർഗം.

ഭക്ഷണത്തിൽ ടോക്കോഫെറോളിന്റെ അഭാവത്തിൽ, വിവിധ രോഗങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നു. അവർക്കിടയിൽ: സന്ധിവാതം, തിമിരം, മുഴകൾ, ഹൃദ്രോഗം.ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഇ ഇല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് വിളർച്ച, പേശിവേദന, കാഴ്ചക്കുറവ്, മനസ്സില്ലായ്മ, ബലഹീനത, ഗർഭം അലസാനുള്ള പ്രവണത, ഗർഭകാലത്തെ ടോക്സിയോസിസ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ശരീരത്തിൽ ടോക്കോഫെറോളിന്റെ അധികഭാഗം അപൂർവ്വമാണ്. നവജാതശിശുക്കളിൽ, കൃത്രിമ ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് കാരണമാകാം. ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളിൽ അധികവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു: വായു, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, 10,000 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുന്നത് ജനന വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

പ്രധാനം!മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ടോക്കോഫെറോൾ വിഷരഹിതമാണ്. 800 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ദീർഘനേരം കഴിക്കുന്നത് പോലും പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകില്ലെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ ആവശ്യം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ

നിങ്ങൾ എണ്ണകൾ, മത്സ്യം, സീഫുഡ്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ഗോതമ്പ് അണുക്കൾ, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ടോക്കോഫെറോൾ ലഭിക്കും. ശരീരം കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ ഉയർന്ന ഡോസ് ആവശ്യമാണ് - ഇത് 140-210 മി.ഗ്രാം ആണ്.

അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ വർദ്ധിച്ച ആവശ്യം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

വായിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു

Android നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ചലന തരങ്ങൾ ചലന തരങ്ങളും അവയുടെ വിവരണവും

Android നിർദ്ദേശങ്ങൾ

വേവിച്ച ഗോമാംസം കൊണ്ട് സാലഡുകളുടെ ശേഖരണം

ഓഫീസ് പരിപാടികൾ

മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിലുള്ള ക്രോണിക് പൈലോനെഫ്രൈറ്റിസിന്റെ പാത്തോളജിക്കൽ അനാട്ടമി

സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ

ഒരു വയസ്സുള്ള 1 വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടിയിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയെ വികസിപ്പിക്കുന്നു

വിൻഡോസ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ

മധുരമില്ലാത്ത കോട്ടേജ് ചീസ്: വിഭവങ്ങൾ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ആശയങ്ങൾ

ഗുളികകൾ

കോൾറാബി - കാബേജിന്റെ രാജ്ഞി