വീട്ടിൽ വർഷങ്ങളോളം ചർമ്മത്തിൻ്റെ യുവത്വവും സൗന്ദര്യവും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം. വർഷങ്ങളോളം സൗന്ദര്യവും യുവത്വവും - ഇത് യഥാർത്ഥമാണ്! പടിപ്പുരക്കതകിൻ്റെ കാവിയാർ മാസ്ക്

വളരെക്കാലം ആകർഷകത്വവും യുവത്വവും പുതുമയും നിലനിർത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ ശരിയായി പരിപാലിക്കാം? എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മുടെ രൂപം നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ക്ഷേമം, ശരീരത്തിൻ്റെ പൊതു അവസ്ഥ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ ബന്ധം പരസ്പരമുള്ളതാണ്: നമ്മൾ എത്ര നന്നായി കാണുന്നുവോ അത്രയും മികച്ചതായി നമുക്ക് തോന്നുന്നു. നമുക്ക് എത്ര നന്നായി തോന്നുന്നുവോ അത്രത്തോളം അത് നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും ചർമ്മത്തെയും മുടിയുടെ അവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ പുതുമയും യുവത്വവും എങ്ങനെ നീട്ടാം.

കണ്ണാടിയിലെ നമ്മുടെ പ്രതിഫലനം കഴിയുന്നത്ര കാലം നമ്മെ പ്രസാദിപ്പിക്കുന്നതിനും മുഖത്തിൻ്റെയും ശരീരത്തിൻ്റെയും ചർമ്മത്തിന് പുതുമയും ഇലാസ്തികതയും ദീർഘനേരം നിലനിർത്താനും ശരിയായതും സമഗ്രവും ദൈനംദിനവും സമഗ്രവുമായ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. മുഖത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കൽ, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, പോഷണം, പ്രതികൂല ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: സൂര്യനും മഞ്ഞും, വരണ്ട ഇൻഡോർ വായു, പൊടി, മെഗാസിറ്റികളുടെ മലിനമായ വായു.

വിവിധ തരത്തിലുള്ള മുഖത്തെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ, വിവിധ രീതികളും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ പൊതുവായ നിയമങ്ങളുണ്ട്, അത് പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

മുഖത്തെ ശരിയായ ചർമ്മ സംരക്ഷണം.

അതിലോലമായ മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിന് ദൈനംദിന, സമഗ്രമായ, ശരിയായ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. പതിവായി പിന്തുടരുന്ന കുറച്ച് ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ അവളെ ആരോഗ്യവാനും ചെറുപ്പവും നന്നായി പക്വതയുള്ളതും മനോഹരവുമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിയമം 1.

ഞങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ മുഖം കഴുകുകയും എല്ലാ വൈകുന്നേരവും മുഖത്ത് നിന്ന് മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അത് ശരിയായി ചെയ്യുന്നില്ല: ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര സമയമോ ആഗ്രഹമോ ഇല്ല.

നിങ്ങളുടെ മുഖം എങ്ങനെ കഴുകും? ചൂടുള്ള ടാപ്പ് വെള്ളം? ഈ വെള്ളം ഘടനയിൽ ഹാർഡ് ആണെന്നും ക്ലോറിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്നും ചിന്തിക്കാതെ. അത്തരമൊരു നടപടിക്രമത്തിനുശേഷം ഇറുകിയതും വരൾച്ചയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഉടൻ തന്നെ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ അല്ലെങ്കിൽ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം പ്രയോഗിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രമേ ഇത് അപ്രത്യക്ഷമാകൂ. ഈ വാഷിംഗ് നടപടിക്രമം മറ്റൊന്ന് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫലം അനുഭവപ്പെടും: വരൾച്ച കുറയും, ആസിഡ് ബാലൻസ് സാധാരണ നിലയിലാക്കും, ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയും അണുബാധകളുടെ വ്യാപനവും തടയും, ചർമ്മം കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആകുകയും മുഖത്തിൻ്റെ ഓവൽ ആകുകയും ചെയ്യും. ശരിയാക്കും.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നിറത്തിൻ്റെ മനോഹരമായ, ചെറുതും, പ്ലാസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ സെറാമിക് കണ്ടെയ്നറും ആവശ്യമാണ് (രാവിലെ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നല്ല അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കും) മേശയും കടൽ ഉപ്പും സോഡയും അടങ്ങിയ മിശ്രിതം. സോഡ വരണ്ട ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല - മിശ്രിതത്തിലെ അതിൻ്റെ അളവ് നിസ്സാരമാണ്, പക്ഷേ അത് വെള്ളം മൃദുവാക്കും, നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടും. ഉപ്പ് ഒരു അണുനാശിനി എന്നറിയപ്പെടുന്നു, കടൽ ഉപ്പ് സൂക്ഷ്മ മൂലകങ്ങളാൽ പുറംതൊലിയെ സമ്പുഷ്ടമാക്കും.

മിശ്രിതം ഘടന: 3 ടീസ്പൂൺ. ടേബിൾ ഉപ്പും അതേ അളവിൽ കടൽ ഉപ്പും ഒരു കോഫി ഗ്രൈൻഡറിൽ പൊടിക്കുക. അര ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. സോഡ മിശ്രിതത്തിൻ്റെ ജലാംശം ഒഴിവാക്കാനും പിണ്ഡങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനും എല്ലാം നന്നായി കലർത്തി ഒരു ലിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക. വൈകുന്നേരം ഒന്നര മുതൽ രണ്ട് ലിറ്റർ വരെ ശേഷിയുള്ള ഒരു തടത്തിലേക്ക് വെള്ളം ഒഴിക്കുക; രാവിലെ അത് ഊഷ്മാവിൽ ക്ലോറിനേറ്റ് കുറവായിരിക്കും. തയ്യാറാക്കിയ മിശ്രിതം (അര ടീസ്പൂൺ) ഒരു നുള്ള് ചേർക്കുക, അത് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് കഴുകുക, തിരുമ്മാതെ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഖം ചെറുതായി കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ചർമ്മം എണ്ണമയമുള്ളതാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർക്കുക.

ഓരോ 3 ദിവസത്തിലും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ തയ്യാറാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇതിലും മികച്ചതും ശ്രദ്ധേയവുമായ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ കൈവരിക്കും. ഇൻഫ്യൂഷൻ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും കഴുകുന്നതിനായി വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നു. അതിനുശേഷം ഈ ഇൻഫ്യൂഷനിൽ മുക്കിയ കോട്ടൺ പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം തുടയ്ക്കുക. ഒരു അവധി ദിവസത്തിൽ, രാവിലെ മേക്കപ്പ് ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ, ചർമ്മത്തിന് വിശ്രമം നൽകുക, മുഖം കഴുകിയ ശേഷം ഒന്നും പ്രയോഗിക്കരുത്. അതെ, അധിക സമയം എടുക്കും, പക്ഷേ 5 മിനിറ്റ് മാത്രം, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ മനോഹരമായ, ഇലാസ്റ്റിക്, ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം പരിശ്രമവും സമയവും വിലമതിക്കുന്നു.

ഹെർബൽ കഷായങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉരസുന്നത് ഈ കഷായങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. ക്യൂബുകൾ ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് സൂക്ഷിക്കാം, പക്ഷേ പെട്ടെന്നുള്ള താപനില മാറ്റങ്ങൾ എല്ലാവരും എളുപ്പത്തിൽ സഹിക്കില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഐസ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം തുടയ്ക്കാനും പതിവായി ഇത് ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ ഒരു പുരോഗതി നിങ്ങൾ കാണും, മുഖത്തെ ചർമ്മം കഠിനമാവുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പോഷകങ്ങളുള്ള പോഷകാഹാരം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിയമം 2.

നിങ്ങളുടെ ശരീര ചർമ്മം തുടയ്ക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മുഖം തുടയ്ക്കരുത്, എന്നിരുന്നാലും അതിലോലമായ മനോഭാവം ആവശ്യമാണ്. മൃദുവായ ടവലുകളോ പേപ്പർ നാപ്കിനുകളോ ഉപയോഗിക്കുക. എന്നാൽ മുഖത്തിൻ്റെ ത്വക്ക് തുടയ്ക്കരുത്, പക്ഷേ പല നേരിയ ചലനങ്ങളാൽ മായ്ച്ചുകളയുക, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിപ്ലവവും അധിക ജലാംശവും ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ ഈർപ്പം അവശേഷിക്കുന്നു.

നിയമം 3.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ചർമ്മത്തിൻ്റെ തരം നിർണ്ണയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തരത്തിന് പ്രത്യേകമായി രീതികളും സൗന്ദര്യവർദ്ധക സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക. വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതുമായ ഒരു പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അധിക ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള നുരകളുടെ ക്ലെൻസറുകളും മേക്കപ്പ് റിമൂവറുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല, കാരണം ഇത് വരൾച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പുറംതൊലി, ചുവപ്പ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിയമം 4.

രാവും പകലും ക്രീമുകൾ ശരിയായി പുരട്ടുക. പകൽ സമയത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നതുമായ മുഖം ക്രീമുകൾ പ്രധാനമായും പകൽ സമയത്ത് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ക്രീമുകൾ ഒരു ദിവസം 8-9 മണിക്കൂർ മുഖത്തിൻ്റെ ചർമ്മത്തിൽ ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഡേ ക്രീമുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വേണം. വേനൽ മാസങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, കുറഞ്ഞത് 15 അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾക്കെതിരെ സംരക്ഷണ ഘടകം ഉള്ള, നേരിയ സ്ഥിരതയുള്ള ക്രീമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് കണക്കിലെടുക്കണം. ശൈത്യകാലത്ത്, കട്ടിയുള്ളതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. , കൂടാതെ രാവിലെ ജലാംശമുള്ള ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്, ഇത് താപനില കുറവാണെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഹൈപ്പോഥെർമിയയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചർമ്മത്തെ ഉരസാതെ വലിച്ചുനീട്ടാതിരിക്കാൻ ഇളം, പാറ്റിംഗ് ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ക്രീം പുരട്ടുക. 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം കോസ്മെറ്റിക് ഡിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ നാപ്കിൻ ഉപയോഗിച്ച് അധിക ക്രീം നീക്കം ചെയ്യുക. എന്നിട്ട് മാത്രമേ മേക്കപ്പ് പ്രയോഗിക്കൂ.

ചെവിക്ക് സമീപമുള്ള സ്ഥലത്ത് ക്രീം പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. എന്നാൽ ഈ 2 അധിക ചലനങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികതയിലും വരൾച്ചയിലും ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കാരണം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന രേഖാംശ മടക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിയമം 5.

മുഖത്തെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശത്ത് ഒരു പ്രത്യേക കണ്പോളകളുടെ ക്രീം പ്രയോഗിക്കുന്നു, അത് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ ഏത് ശ്രേണിയിലും ലഭ്യമാണ്. കണ്പോളകളുടെയും കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മവും കനം കുറഞ്ഞതും കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവായതും വ്യത്യസ്തമായ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് ഉള്ളതുമാണ്, കൂടാതെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും തുളച്ചുകയറുന്ന വെള്ളം വളരെക്കാലം നിലനിർത്താനും ശേഖരിക്കാനും കഴിവുണ്ട്. കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള വീക്കം വൃക്ക, ഹൃദ്രോഗം, ഉറക്കക്കുറവ്, അമിതഭാരം എന്നിവയുടെ ഫലം മാത്രമല്ല, അനുചിതമായി പ്രയോഗിച്ച ക്രീമിൻ്റെ അനന്തരഫലവും ആകാം. അതിനാൽ കണ്പോളകളുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഈ ശ്രേണിയിൽ നിന്നോ കമ്പനിയിൽ നിന്നോ ഉള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്നതിൻ്റെ സൂചകമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഐ ക്രീമിനോട് അലർജിയില്ലെങ്കിൽ, എല്ലാ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും ചെയ്യും.

നിയമം 6.

രാവിലെ 3-5 മിനിറ്റ് എടുക്കുക. വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ ലളിതവും 2-3 തവണ കഴിഞ്ഞ് യാന്ത്രികമായി നടപ്പിലാക്കുന്നു. ഫലം ഒന്നര മുതൽ രണ്ടാഴ്ച വരെ ദൃശ്യമാകും: മുഖത്തിൻ്റെയും കഴുത്തിൻ്റെയും ചർമ്മം കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആകും, മുഖത്തിൻ്റെ ഓവൽ മുറുകെ പിടിക്കും, ചുളിവുകൾ കുറയും, പൊതു അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും രാവിലെ മതിയായ സമയമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് 2-3 വ്യായാമങ്ങളെങ്കിലും ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിരവധി തവണ സ്വയം പുഞ്ചിരിക്കുക, വൈകുന്നേരം സമുച്ചയം നടത്തുക.

ചട്ടം 7.

ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ - ഒരു SPA കോംപ്ലക്സ്, അതിൻ്റെ എല്ലാ നടപടിക്രമങ്ങളും വീട്ടിൽ വിജയകരമായി കാര്യക്ഷമമായി നടത്താൻ കഴിയും. ഇത് എല്ലാ വൈകുന്നേരവും 15-20 മിനിറ്റ് എടുക്കും, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാരാന്ത്യത്തിൽ ഒന്നര മണിക്കൂർ. നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരും 2-3 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഫലം ശ്രദ്ധിക്കും.

ചട്ടം 8.

മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ പോഷണം മാത്രമല്ല, ക്രീമുകളുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെ മാത്രമല്ല നടത്തുന്നത്. പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സസ്യ എണ്ണകൾ, സുഗന്ധ എണ്ണകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും ഫലപ്രദവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിൻ്റെ തരത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി മാസ്‌ക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും അവയെ ഒന്നിടവിട്ട് മാറ്റാനും കഴിയും, അവ സീസണും ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയിലെ കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങളും അനുസരിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക.

തയ്യാറാക്കൽ, പ്രയോഗം, നീക്കം ചെയ്യൽ, ശാന്തമായ 15-20 മിനിറ്റ് പ്രവർത്തനം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ശരാശരി 30-40 മിനിറ്റ് മാത്രമേ മാസ്കുകൾ എടുക്കൂ. എന്നാൽ അവയ്ക്ക് ഉള്ള പ്രഭാവം, നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ പൂരിതമാക്കുക, ചുളിവുകൾ സുഗമമാക്കുക, ഉപരിതലത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മിനുസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക, നിർജ്ജീവ കോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക, വിലകൂടിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ പോലും കൈവരിക്കില്ല.

ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ, മുഖംമൂടികൾ പ്രയോഗിക്കാനും ശരിയായതും സമഗ്രവുമായ പരിചരണം നൽകാനും സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, ഫലം സുന്ദരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മമായിരിക്കും, നിങ്ങൾ എത്ര മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിനന്ദനങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും ക്ഷേമവും.

ആശംസകൾ, എൻ്റെ ബ്ലോഗിൻ്റെ പ്രിയ വായനക്കാർ! എല്ലാ സ്ത്രീകളുമല്ലെങ്കിൽ അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും ആശങ്കാകുലരാകുന്ന ഒരു പ്രശ്നത്തെ ഇന്ന് ഞാൻ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ യുവത്വം സംരക്ഷിക്കേണ്ട കാര്യമാണിത്.

ആധുനിക ലോകം യുവത്വത്തിൻ്റെ ആരാധനയെ ആരാധിക്കുന്നു. ഈ പ്രവണത ഫാഷൻ, കോസ്മെറ്റോളജി മേഖലയിൽ മാത്രമല്ല, വസ്ത്രങ്ങൾ, ഷൂസ്, സ്പോർട്സ്, മറ്റ് പല മേഖലകൾ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനത്തിലും ഉണ്ട്. ഈ അവസ്ഥ വർധിച്ചുവരുന്ന ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് സമ്മതിക്കണം. ഇന്ന്, കുറച്ച് സ്ത്രീകൾ 40-50 വർഷം മുമ്പ് ചെയ്തതുപോലെ, 50-60 വയസ്സിൽ മാന്യമായ ഒരു മേട്രനെപ്പോലെ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും തലമുറയുടെ ഒരു പ്രത്യേക പുനരുജ്ജീവനം സാമൂഹ്യശാസ്ത്രജ്ഞർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. 30 വർഷം മുമ്പ് അവർ തങ്ങളുടെ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ വളരെ ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുന്നു. 20-30, 50-60 പ്രായമുള്ള മറ്റ് തലമുറകളുടെ കാര്യത്തിലും ഇതേ അവസ്ഥയാണ്. ഈ പ്രതിഭാസത്തിന് വ്യക്തമായ ഒരു വിശദീകരണം ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല, എന്നാൽ ഇന്ന് മുത്തശ്ശിമാർ അവരുടെ കൊച്ചുമക്കളോടൊപ്പം ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാനും യാത്ര ചെയ്യാനും വ്യക്തിഗത ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനും ഒരു വാക്കിൽ സജീവമായി ജീവിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം, യുവത്വം എന്നിവ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് അത്തരമൊരു ആഗ്രഹം സ്വാഭാവികമായും പിന്തുണയ്ക്കണം തൊലിശരീരങ്ങളും. വ്യത്യസ്ത പ്രായപരിധിയിൽ, ഇത് ചെയ്യാൻ എന്ത് സഹായിക്കും?

ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ആധുനിക രീതികൾ മനസിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവുംപ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ പോലും.

ചെറുപ്പമായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതെന്താണ്

സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നതിലും, തൽഫലമായി, ആകർഷണീയതയിലും, വിവിധ പ്രായത്തിലുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലമാണ് പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്. 40 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളപ്പോൾ, ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണുകൾ സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ പൂർണ്ണ അളവിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, 50 വർഷത്തിനും 60 വർഷത്തിനും ശേഷം, അവയിൽ പലതും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. അയ്യോ, ഹോർമോൺ തെറാപ്പിക്ക് അണ്ഡാശയത്തിൻ്റെയും അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളുടെയും പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ഒരു സ്ത്രീക്ക് യുവത്വം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയില്ല. എന്നാൽ ആധുനിക കോസ്മെറ്റോളജി വ്യവസായം അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡിൻ്റെയും ബോട്ടോക്സിൻ്റെയും ആവിർഭാവത്തോടെ, ഈ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് 50 വയസ്സ് പിന്നിട്ട സ്ത്രീകൾ സ്വാഭാവികമായി പ്രായമുള്ള സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ 10 വയസ്സ് കുറവാണെന്ന് തോന്നുന്നു. കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിയും ജനപ്രിയമാണ്. സ്ത്രീകൾ ഇതിനകം തന്നെ അവളുടെ സേവനങ്ങൾ അവലംബിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു 30 വർഷത്തിനു ശേഷം, മുഖത്ത് മാത്രമല്ല, നെഞ്ചിലും നിതംബത്തിലും തുടയിലും ഓപ്പറേഷനുകൾ നടത്തുന്നു. എന്നാൽ റാഡിക്കൽ വഴികൾയുവത്വം സംരക്ഷിക്കുന്നത് താൽക്കാലികമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും, പ്രവർത്തനങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനുള്ള മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടോ കുറെ കൊല്ലങ്ങളോളംഒരു സ്ത്രീയെ ചെറുപ്പമായി കാണാനും സജീവമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാനും അനുവദിക്കുമോ?

യുവത്വത്തിൻ്റെ രഹസ്യങ്ങൾ

യുവത്വം നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ 25 വയസ്സ് മുതൽ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് കഠിനമായ ജോലിയാണ്, അതിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ ഉടനടി ദൃശ്യമാകില്ല, പക്ഷേ വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം. പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ ബാഹ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് ചർമ്മത്തിലാണ്. മുഖത്തെ ആദ്യത്തെ ചുളിവുകൾ - "കാക്കയുടെ പാദങ്ങൾ" - 25-27 വയസ്സിൽ ഇതിനകം ദൃശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു സ്ത്രീ ചർമ്മത്തിൻ്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം.

യൗവനം നിലനിറുത്താൻ മുഖം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണം

ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രായം അവളുടെ മുഖത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മൃദുവായതും തിളക്കമുള്ളതും ഇലാസ്റ്റിക് ആയി നിലനിർത്താൻ, ഉചിതമായ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, സൂര്യപ്രകാശം, പൊടി, വരണ്ട വായു എന്നിവയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് അതിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും വേണം. വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ പ്രധാന പ്രതിരോധ മേഖലകളിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇതിന് സഹായിക്കും. തൊലി:

1. ശുദ്ധീകരണം, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങളും അധിക കൊഴുപ്പും നീക്കം ചെയ്യുക. കോസ്മെറ്റോളജി വിപണിയിൽ പുതിയ തരം മുഖം വൃത്തിയാക്കൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉപയോഗിക്കാൻ വാക്വം ക്ലീനിംഗ് സ്പോട്ട് ക്ലീനർ വീട്ടിൽ. ഇത് ഒരു വലിയ, ചെലവേറിയ ഉപകരണമല്ല, നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ചെറിയ ഉപകരണം;
2. , പുറംതൊലിയിലെ മുകളിലെ, പ്രവർത്തനരഹിതമായ പാളി നീക്കം ചെയ്യുക;
3. സൗരവികിരണത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയ സൺസ്ക്രീനുകൾ;
4. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ - ചർമ്മത്തിൻ്റെ വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങളിലൊന്ന്;
5. ചർമ്മത്തിൻ്റെ മുകളിലെ പാളിയെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ, അതിനെ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക്, ഇലാസ്റ്റിക് ഉണ്ടാക്കുന്നു;
6. പ്രായമാകുന്ന ചർമ്മത്തെ ശക്തമാക്കുന്ന ലിഫ്റ്റിംഗ് സംവിധാനങ്ങൾ.

30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ചർമ്മത്തിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ, ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചുളിവുകൾക്ക് ബയോബാബ് ഓയിൽ
• ത്വക്ക് മുറുക്കാനുള്ള ഫ്ളാക്സ് മാസ്ക്
• ക്രാൻബെറി ഓയിൽ - ആൻ്റി-ഏജിംഗ് ബോംബ്
• നിത്യ യുവത്വത്തിന് പാൽ മാസ്കുകൾ

യൗവനം തുളുമ്പുന്ന ശരീരം

യൗവനം തുളുമ്പുന്ന മുഖംമങ്ങിയ ശരീരവുമായി വൈരുദ്ധ്യം. യൗവനം കാണാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കാതെ മുഖത്ത് മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യകരവും ശക്തവും മനോഹരവുമായ ശരീരം നിലനിർത്താൻ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആദ്യം ആവശ്യമാണ്:

• നട്ടെല്ലിൽ;
• സന്ധികളിൽ;
• പേശികളിൽ.

ലഭ്യമായ വിവിധ കായിക ഇനങ്ങളിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സഹായത്തോടെയോ പൊതുവായ ശാരീരിക പരിശീലനം, ഫിറ്റ്നസ്, നൃത്തം, ടൂറിസം മുതലായവയുടെ ഗ്രൂപ്പുകളിലോ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തന രീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം പേശികളെയും സന്ധികളെയും മാത്രം ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതല്ല എന്നത് പ്രധാനമാണ്. ലോഡുകളുടെ ഏകീകൃതതയും ഒപ്റ്റിമലിറ്റിയും ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള യുവത്വത്തിൻ്റെ ദീർഘവും പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ഥി, പേശി ഘടനകളും ഉറപ്പാക്കുന്നു. ശരീരം ഇറുകിയതും ടോണിംഗിനും, ഞാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുകയും സമയം എടുക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

യൗവനം തുളുമ്പുന്ന ശരീരംനീന്തലും ജല നടപടിക്രമങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ നേടിയെടുത്തു. അവ തികച്ചും മനോഹരമായ ശരീര രൂപരേഖ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ജല ചികിത്സകളിൽ, നീരാവിയും റഷ്യൻ സ്റ്റീം ബാത്തും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും നീക്കംചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരകോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും രക്തത്തിൻ്റെ ഘടന പുതുക്കാനും രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ചർമ്മ സുഷിരങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിക്കാനും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ മതിയായ പ്രചോദനം ഇല്ലെങ്കിൽ, കാമുകിമാർ അവരുടെ മുഖത്തേക്കും പുരുഷന്മാർ അവരുടെ കാലുകളിലേക്കും നോക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. എങ്ങനെ

യുവത്വം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിൽ പോഷകാഹാരം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രായവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും അനുസരിച്ച് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം ദഹനനാളത്തിൻ്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങൾ മറക്കരുത്. ഏത് പ്രായത്തിലും ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജ ചെലവുകൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകണം, പക്ഷേ അതിൻ്റെ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ കവിയരുത്. ഭക്ഷണം അകത്ത് 35 വർഷംപോഷകാഹാരത്തിൽ നിന്ന് ഗുണപരവും അളവ്പരവുമായ ഘടനയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കണം 40 വർഷത്തിനു ശേഷംപ്രായമേറിയതും.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം പ്രായമാകുമ്പോൾ അതിന് ആവശ്യമായ കലോറി കുറവാണ്. അതിനാൽ, പ്രായവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ ശരിയായി കഴിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എഴുതി

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു 45 വർഷംനിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, പ്രായമാകുമ്പോൾ, പഞ്ചസാരയും മധുരമുള്ള മാവും വിഭവങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക. പഞ്ചസാര തേനും പഴവും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മൈക്രോലെമെൻ്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം എന്നിവ സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ മറക്കരുത്, മടിയന്മാർക്ക് ഞാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും ചെറുപ്പവും മാത്രമല്ല, മുടിയും നഖവും നിലനിർത്താൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, സ്ത്രീ ശരീരം ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം കഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്ത്രീ ശരീരത്തിൻ്റെ യുവത്വത്തിന് കാരണമായ ഈസ്ട്രജൻ (സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോൺ) ഹോർമോൺ നിറയ്ക്കാൻ, ഇവിടെ എന്താ കഴിക്കാൻ:

• പരിപ്പ് (എല്ലാ തരത്തിലും);
• പുതിയതും ഉണങ്ങിയതുമായ ആപ്രിക്കോട്ട്;
• പയറ്;
• ഫ്ളാക്സ് സീഡ് (ഒരു തിളപ്പിച്ചും അല്ലെങ്കിൽ നിലത്തു രൂപത്തിൽ).

ഒരു നല്ല ഉൽപ്പന്നം സഹായിക്കുന്നുസ്വാഭാവിക കോഫി രക്തത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

• ജിൻസെംഗ് "ജീവിതത്തിൻ്റെ റൂട്ട്", "അമർത്യതയുടെ സസ്യം", ഇത് മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ ക്ഷീണം, വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന രോഗങ്ങൾക്ക് ശേഷമുള്ള പുനരധിവാസം എന്നിവയുടെ ഫലമായി ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ പ്രതിവിധി ടോൺ ചെയ്യുന്നു. ജിൻസെംഗ് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെയും സെൻസറി അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച്, കാഴ്ചയും കേൾവിയും മൂർച്ച കൂട്ടുന്നു, തലച്ചോറിൻ്റെ വിതരണം സാധാരണമാക്കുന്നു, ടിഷ്യൂകളിൽ ഓക്സിജൻ നിറയ്ക്കുന്നു, മുറിവ് ഉണക്കുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ദഹന അവയവങ്ങളിലും കരളിലും ഗുണം ചെയ്യും. പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം കുറയുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ.
• എല്യൂതെറോകോക്കസ് - രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുന്നു, ചൈതന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശക്തി പുതുക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ "മോശം" കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വാസ്കുലർ രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു, പ്രകൃതിദത്ത ആൻറിബയോട്ടിക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. .
• റേഡിയോലു പിങ്ക് - നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും ശാരീരിക ശക്തിയുടെയും ക്ഷീണം, ബലഹീനത, തുമ്പില്-വാസ്കുലര് ഡിസ്റ്റോണിയ, മറ്റ് പല മോശം അവസ്ഥകളും, അതുപോലെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശരീരത്തിൻ്റെ ശക്തിയും പ്രതിരോധവും വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ. റോഡിയോളയുടെ പ്രത്യേകത എല്ലിൻറെ പേശി ടിഷ്യുവിലും ഹൃദയപേശികളിലും ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു എന്നതാണ്. കൂടാതെ, റേഡിയോള കോശങ്ങളുടെ ഊർജ്ജസ്വലമായ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
• ഈ സസ്യങ്ങൾ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധം സജീവമാക്കുന്നു, വിവിധ സമ്മർദ്ദങ്ങളെയും വാർദ്ധക്യത്തെയും നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ മറക്കരുത്.

വേർപിരിയുമ്പോൾ, നിത്യയൗവനത്തിൻ്റെ അമൃതം ഇതുവരെ കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ അമൃതം വാർദ്ധക്യം കൈവിടാത്ത, അവരുടെ ആന്തരിക ഉള്ളടക്കത്തിൽ ചെറുപ്പമായി തുടരുന്ന സ്ത്രീകളുടെ ആത്മാവിലാണ്. അവ കാഴ്ചയിൽ മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തോടുള്ള ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തിനും ആകർഷകമാണ്, നമ്മുടെ അത്ഭുതകരമായ ആധുനിക ലോകത്തിലെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളിലും നിരന്തരമായ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ യുവത്വം എത്രത്തോളം സംരക്ഷിക്കും എന്നത് നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

1 വഴി. മേക്കപ്പ് ശരിയായി നീക്കം ചെയ്യുക
നിങ്ങൾ ഫാഷൻ ഫാഷൻ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, രാത്രിയിൽ കോസ്മെറ്റിക് പാൽ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. എന്നാൽ ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകുന്നു, ചർമ്മം ശ്വസനം നിർത്തുന്നു, തൽഫലമായി, വീക്കവും വീക്കവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് മുഴുവൻ കാര്യവും.
നിഷ്പക്ഷമായവ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്: ജെൽസ്, കോസ്മെറ്റിക് സോപ്പുകൾ (അവ പാക്കേജിംഗിൽ സൂചിപ്പിക്കും), നുരകൾ. മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, വെള്ളം ഊഷ്മാവിൽ ആയിരിക്കണം. ഇത് വളരെ ചൂടോ തണുപ്പോ ആണെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിന് കടുത്ത സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടും, വരൾച്ചയും ചിലന്തി സിരകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. അതേ കാരണത്താൽ, ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

രീതി 2. ഭരണം പിന്തുടരുക
ഇതിനർത്ഥം 20.00 ന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഗുരുതരമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്. നേരിയ ക്രീമുകളും കഴുകലും മാത്രം. അത്തരം കെമിക്കൽ മാസ്കുകൾ, ശുദ്ധീകരണം, തീവ്രമായ കൃത്രിമങ്ങൾ എന്നിവ മറ്റൊരു സമയത്തേക്ക് മാറ്റിവയ്ക്കണം. ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്ക് അനുസരിച്ച് ശരീരം 20.00 മുതൽ വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് പോകുന്നുവെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സമയത്ത്, പുറംതൊലിക്ക് ഒരു കുലുക്കം ഒരു അനാവശ്യ ഭാരവും സമ്മർദ്ദവുമാണ്. അതിനുശേഷം, രാവിലെ, വിശ്രമിക്കാത്ത ചർമ്മം "കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ബാഗുകൾ", വലുതാക്കിയ സുഷിരങ്ങൾ, വീക്കം എന്നിവ പോലുള്ള അസുഖകരമായ ഒരു പ്രതിഭാസത്താൽ നമ്മെ "ആനന്ദിക്കും". ഉറങ്ങുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് നൈറ്റ് ക്രീം പുരട്ടിയാൽ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

3 വഴി. മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്
വീട്ടിലെ മാസ്ക് 5 അല്ലെങ്കിൽ 7 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ മുഖത്ത് വയ്ക്കണം. നിങ്ങൾ അതിരുകടന്നാൽ, ചർമ്മം "ശ്വാസംമുട്ടൽ" തുടങ്ങുകയും ശ്വസനം നിർത്തുകയും ചെയ്യും, തുടർന്ന് വീക്കവും വീക്കവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. മാസ്കുകൾ സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം. മിനറൽ വാട്ടറുകൾ ഉണ്ടാകരുത്, കാരണം അവയിൽ ധാതു ലവണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വരണ്ട ചർമ്മത്തിനും അലർജിക്കും കാരണമാകും.

4 വഴി. സമയം തിരക്കുകൂട്ടരുത്
നിങ്ങൾക്ക് 30 വയസ്സ് പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ സെറം എടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ നേരത്തെ തന്നെ. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയും പ്രായവും അനുസരിച്ച് ബ്രേസുകളും സജീവമായ മാസ്കുകളും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഗുരുതരമായ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, 25 വയസ്സ് മുതൽ നിങ്ങളുടെ മുഖം ഗൗരവമായി എടുക്കാം, മോശം കാലാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും ഇത് മതിയാകും. പ്രൊഫഷണലുകളുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക.

5 വഴി. ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ - വേഗത കുറയ്ക്കുക
നിങ്ങൾ 20.00 നിയമം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം കാണുക. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ 35 വയസ്സ് പിന്നിട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദ്രാവകവും ഭക്ഷണവും കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഈ പ്രായം മുതൽ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും കഴിക്കണമെങ്കിൽ, പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക, പക്ഷേ പുളിച്ചവയല്ല, അവ വിശപ്പ് ഉണ്ടാക്കുകയും പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചായയും കാപ്പിയും പരിമിതപ്പെടുത്തണം.

6 വഴി. ഒരു ഇരട്ട താടിയുടെ രൂപം സൂക്ഷിക്കുക
കഴുത്ത് പ്രായം കാണിക്കുന്നു. ചെറുപ്പം മുതലേ നിങ്ങൾ അവളുടെ പേശികളെ ശരിയായി പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനായി നിങ്ങൾ പ്രത്യേക ചാർജിംഗ് നടത്തേണ്ടതില്ല, ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക:
- ഇരിക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ താടി മേശയിലോ തറയിലോ സമാന്തരമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്,
- ഒരു തലയിണ ഇല്ലാതെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ തലയിണയിൽ ഉറങ്ങുക,
- നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

7 വഴി. ശരിയായി ഉറങ്ങണം
ചർമ്മത്തിന് ഓക്സിജനും ശുദ്ധവായുവും ഇല്ലാത്തപ്പോൾ കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ബാഗുകളും വിളറിയ നിറവും പലപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. പലരും ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വിശ്രമം ആവശ്യമാണെന്ന് ഉത്തരം നൽകുകയും വേണം? നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ 12 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചുവെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. കൂടാതെ, കിടപ്പുമുറിയിലെ വായുവിൻ്റെ താപനില ഒരു പ്രധാന പോയിൻ്റായിരിക്കും; സാധാരണ താപനില 15 മുതൽ 25 ഡിഗ്രി വരെ ആയിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന്, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ മുറിയിൽ വായുസഞ്ചാരം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

8 വഴി. ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക
യുവത്വം ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ അടയാളമാണ്. ഒരു സ്ത്രീ ആരോഗ്യവാനല്ലെങ്കിൽ, അവൾ ഏത് ക്രീം പുരട്ടിയാലും അത് അവളെ ചെറുപ്പമാക്കില്ല. അര ട്യൂബ് ക്രീം എന്നിലേക്ക് ഞെക്കിയ ശേഷം ഉറങ്ങാൻ പോകാനും സുന്ദരിയായ എലീനയായി ഉണരാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതെല്ലാം ശരിയല്ല, ക്രീമുകൾക്ക് നേരെ വിപരീതമാണ്; കൂടുതൽ ക്രീം, കണ്ണുകൾക്ക് കീഴിൽ കൂടുതൽ കഠിനമായ വീക്കം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ മോതിരം വിരലിൽ ഒരു ചെറിയ തുള്ളി ക്രീം എടുത്ത് വൃത്തിയുള്ളതും നനഞ്ഞതുമായ മുഖത്ത് പുരട്ടണം. എന്തുകൊണ്ടാണ് നനഞ്ഞത്? കാരണം ആദ്യം ഒരു ഐസ് കഷണം കൊണ്ട് മുഖം തുടയ്ക്കുകയോ ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് ഉരുകിയ വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

9 വഴി. വെള്ളം ജീവനാണ്
എനിക്ക് എവിടെ നിന്ന് വെള്ളം ലഭിക്കും? ഇത് സ്വയം തയ്യാറാക്കുക; “ടാപ്പിൽ നിന്നുള്ള” വെള്ളം വേണ്ടത്ര ശുദ്ധമായി കണക്കാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വെള്ളം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതോ സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങുന്നതോ നല്ലതാണ്. വെള്ളം നല്ലതാണെങ്കിൽ, ക്ലോറിനിൽ നിന്ന് 24 മണിക്കൂർ നിൽക്കട്ടെ. എന്നിട്ട് പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളിലേക്ക് ഒഴിച്ച് ഫ്രീസറിൽ ഇടുക. ഒരു ദിവസത്തിനുശേഷം, വെള്ളം പുറത്തെടുക്കുക, ഡിഫ്രോസ്റ്റ് ചെയ്യുക, അവശിഷ്ടത്തിൽ നിന്ന് അരിച്ചെടുക്കുക (ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു പാത്രത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഒഴിക്കാം).

ഇപ്പോൾ "ജീവനുള്ള വെള്ളം" തയ്യാറാണ്. അത് കേവലം അത്ഭുതകരമായി മാറുകയും അതിൻ്റെ ഘടന മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നത് ജീവനുള്ളതാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് മാത്രമല്ല അത്ഭുതം. സൂപ്പ് പാകം ചെയ്യുക, മുടി കഴുകുക, മുഖം കഴുകുക, കുടിക്കുക, അങ്ങനെ പലതും. ഇനിയുള്ള വർഷത്തേക്ക് ഈ വെള്ളം സംഭരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഒരാഴ്ചയായി കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെള്ളത്തേക്കാൾ അടുത്തിടെ ഉരുകിയ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പത്താം വഴി. ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള ആദ്യ സഹായിയാണ് ഗ്രീൻ ടീ
പുതിന ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രീൻ ടീ മറക്കരുത്, പുതിനയെ "സ്ത്രീകളുടെ സസ്യം" ആയി കണക്കാക്കുകയും പുരുഷന്മാർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഹാനികരമായ സോഡകൾ, തണുത്ത, പകരം കോഫിക്ക് പകരം നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കുടിക്കാം. പുതിന വളരെ ആരോഗ്യകരവും രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ പാൽ, പഞ്ചസാര എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. തേൻ ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇതിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ "മാലിന്യങ്ങൾ" നീക്കം ചെയ്യുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ്. ഗ്രീൻ ടീ രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പുകളുടെയും കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെയും വിഘടനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, പതിവായി കഴിക്കുമ്പോൾ, ഫാറ്റി ലിവർ തടയുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്തുന്നു, ശരീരത്തിൻ്റെ വാർദ്ധക്യം തടയുന്നു.

എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് നിയമങ്ങൾ
ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം ആരംഭിക്കുക, ഇത് മുഴുവൻ ദഹനവ്യവസ്ഥയും ആരംഭിക്കുകയും ദഹനനാളത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനായി ഞങ്ങൾ "ജീവനുള്ള വെള്ളം" ഉപയോഗിക്കുന്നു. വെറും രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും മറക്കും.

ഒരു വാഷ്‌ക്ലോത്ത് ഉപയോഗിച്ച് ബോഡി മസാജിനായി ഷവറിൽ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് സാധാരണ പ്രഭാത കഴുകൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, അത് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കണം. "ദ്വാരങ്ങളിലേക്ക്" തടവേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ ശരീരത്തിൻ്റെ ചെറിയ ചുവപ്പ് നമ്മൾ ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ ശരിയായ സൂചകമായിരിക്കും. അങ്ങനെ, മസാജ് വിഷവസ്തുക്കളെ അധിക നീക്കം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മൃതകോശങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ എടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചൂടുവെള്ളം തണുത്ത വെള്ളത്തിലേക്ക് പലതവണ മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്; ഷവർ ആകെ അഞ്ച് മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. ഒരു തണുത്ത ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കണം. മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ദിവസം പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ആയിരിക്കും. സൗന്ദര്യത്തിനും യുവാക്കൾക്കും ഇത് വളരെയൊന്നും ആയിരിക്കില്ല, അത് പൂർണ്ണമായും സൌജന്യമാണ്. ഒരു കുളി കഴിഞ്ഞ്, നനഞ്ഞ ശരീരത്തിൽ അല്പം എണ്ണയോ ക്രീമോ പുരട്ടുക. അത്തരം നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഒന്നോ രണ്ടോ മാസത്തിനുള്ളിൽ മായ്ക്കും. അടുത്ത രണ്ടോ മൂന്നോ പതിറ്റാണ്ടുകളിലേക്ക് യുവത്വമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ 35 വർഷത്തിനുശേഷം ഇത് ആവശ്യമായ നടപടിക്രമമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക
കൈകളുടെ തൊലി വലിയ "ഓവർലോഡുകൾ" അനുഭവിക്കുന്നു. അവൾ പലപ്പോഴും ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രായം നൽകുന്നു, കൂടാതെ അഞ്ച് വയസ്സിന് അവളെ "ആട്രിബ്യൂട്ട്" ചെയ്യുന്നു. തറകൾ, പാത്രങ്ങൾ, അലക്കൽ മുതലായവ ചുളിവുകൾ വരുത്താൻ, നിങ്ങൾ കയ്യുറകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്; ആദ്യം അവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് അസൗകര്യമായിരിക്കും, പിന്നീട് അത് ഒരു ശീലമായി മാറും.

എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നനഞ്ഞതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ സ്‌ക്രബ് നന്നായി തടവുക. കഴുകിക്കളയുക, തുടർന്ന് 5 അല്ലെങ്കിൽ 10 മിനിറ്റ് ഏതെങ്കിലും മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സസ്യ എണ്ണ പുരട്ടാം, ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് തുടയ്ക്കാം, അല്പം ഹാൻഡ് ക്രീം പുരട്ടാം, ഒരു "സാധാരണ അത്ഭുതം" സംഭവിക്കും, സ്വയം കാണുക.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ കയ്യുറകൾ ധരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് "ഡിസ്പോസിബിൾ" സെലോഫെയ്ൻ ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് കോട്ടൺ കയ്യുറകളും ഉപയോഗിക്കാം, അവ നല്ലതും മൃദുവുമാണ്. റബ്ബർ കയ്യുറകൾ ധരിച്ച് ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കുക. ഇതിനിടയിൽ, ഡിറ്റർജൻ്റുകൾ, പൊടികൾ എന്നിവയുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾക്ക് പകരം, നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ ചർമ്മം ഹോം ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാകും.

തീർച്ചയായും, കായികവും ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസവും, നിങ്ങൾക്ക് അവയില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ മടിയനാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾ ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമങ്ങളെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

ഏത് പ്രായത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ചെറുപ്പമായി തുടരാനാകും?
ഭൂമിയിലെ നമ്മുടെ ജീവിതം ആസ്വാദ്യകരമാക്കുന്നതിനും വിപുലീകരിക്കുന്നതിനും, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും മനശാസ്ത്രജ്ഞരും ഡോക്ടർമാരും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര സംഘം 10 ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്:

1. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്!നമുക്ക് അർഹമായ 2500 കലോറിക്ക് പകരം 1500 കൊണ്ട് തൃപ്തിപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താനും അവയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും കഴിയും. കോശങ്ങൾ വേഗത്തിൽ സ്വയം പുതുക്കും, ശരീരം രോഗങ്ങൾക്ക് അടിമപ്പെടില്ല. അങ്ങേയറ്റം പോയി വളരെ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

2. മെനു നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായിരിക്കണം. 30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾ പതിവായി നട്‌സും കരളും കഴിച്ചാൽ പിന്നീട് ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ പ്രയോജനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, 50 വയസ്സിന് ശേഷം - കാൽസ്യം, ഇത് ഹൃദയത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുകയും അസ്ഥികളുടെ ആകൃതി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് രക്തധമനികളെയും ഹൃദയത്തെയും സംരക്ഷിക്കും.

3. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ജോലി കണ്ടെത്തുക.ഫ്രഞ്ചുകാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ജോലി യുവത്വത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ജോലി ചെയ്യാത്ത ആർക്കും അഞ്ച് വയസ്സ് കൂടുതലാണെന്ന് തോന്നുന്നു. സാമൂഹ്യശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കണ്ടക്ടർ, തത്ത്വചിന്തകൻ, കലാകാരൻ, പുരോഹിതൻ തുടങ്ങിയ തൊഴിലുകൾ യുവത്വത്തെ നന്നായി സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

4. സ്വയം ഒരു പൊരുത്തം കണ്ടെത്തുക.ആർദ്രതയും സ്നേഹവുമാണ് ഏറ്റവും മികച്ച ആൻ്റി-ഏജിംഗ് പ്രതിവിധി. ഒരു വ്യക്തി ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾ പതിനഞ്ച് വയസ്സിന് താഴെയായി കാണപ്പെടുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ, എൻഡോർഫിൻ ശരീരത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം അതിനെ സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഹോർമോൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

5. എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാഴ്ചപ്പാട് ഉണ്ടായിരിക്കണം.ബോധപൂർവ്വം ഭൂമിയിൽ ജീവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒഴുക്കിനൊപ്പം നിഷ്ക്രിയമായി ഒഴുകുന്നവനേക്കാൾ അപൂർവ്വമായി വിഷാദരോഗിയായി മാറുന്നു.

6. കൂടുതൽ നീക്കുക.പത്ത് മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്താലും അത് ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ചലന പ്രക്രിയയിൽ, വളർച്ചാ ഹോർമോണുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു, ഇത് പ്രായമാകുന്നത് തടയുന്നു, കാരണം 30 വർഷത്തിനു ശേഷം വളർച്ചാ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.

7. നിങ്ങൾ ഒരു തണുത്ത മുറിയിൽ ഉറങ്ങണം.ആരെങ്കിലും 17 മുതൽ 18 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെ താപനിലയിൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അവർ കൂടുതൽ കാലം ചെറുപ്പമായി തുടരുമെന്ന് ഇതിനകം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കാരണം, ശരീരത്തിലെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെയും മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെയും പ്രകടനങ്ങൾ അന്തരീക്ഷ താപനിലയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

8. സ്വയം ലാളിക്കുക.കാലാകാലങ്ങളിൽ, ഒരു നല്ല വാങ്ങൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രുചികരമായ മോർസൽ സ്വയം അനുവദിക്കുക.

10. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.വിദേശ ഭാഷകൾ പഠിക്കുക, മാനസിക പ്രവർത്തനം ആവശ്യമായ ബൗദ്ധിക ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക, ക്രോസ്വേഡുകൾ പരിഹരിക്കുക. ഒരു കാൽക്കുലേറ്ററിലല്ല, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ എണ്ണാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിർബന്ധിക്കണം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹവും ഹൃദയവും സജീവമാക്കുകയും ഉപാപചയം സജീവമാക്കുകയും മാനസിക കഴിവുകളുടെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപചയ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

യുവത്വവും സൗന്ദര്യവും നിലനിർത്താനുള്ള 10 വഴികൾ ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയാം. ഈ രീതികളും നിയമങ്ങളും പാലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യവും യൗവനവും വളരെക്കാലം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾക്കായി. നിങ്ങൾ ഒരു കപ്പ് നല്ല ചായയുമായി വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഇത് ചെയ്യുക, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കുക. ഒരു പുഞ്ചിരിയെക്കുറിച്ച് നാം മറക്കരുത്; ആദ്യം അത് കൃത്രിമമായി പുറത്തുവരും, പിന്നീട് അത് ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് വരും. നല്ലതുവരട്ടെ!

ഗംഭീരമായ കൊക്കോ ചാനലിൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 20 വയസ്സുള്ള ഒരു സ്ത്രീയുടെ മുഖം പ്രകൃതിയുടെ ഫലമാണ്, 40 വയസ്സിൽ അത് അവളുടെ സ്വന്തമാണ്. തീർച്ചയായും, പ്രത്യേക പരിചരണമില്ലാതെ യൗവന മുഖത്തെ ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ ആരെങ്കിലും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും, ഒരു സ്ത്രീ സ്വയം പരിപാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. നമ്മൾ സമയവും കരുതലും നമ്മിൽത്തന്നെ നിക്ഷേപിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് കൂടുതൽ സംതൃപ്തിയും ആത്മവിശ്വാസവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മുഖം പരിപാലിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന 5 നിർദ്ദേശങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് തീർച്ചയായും ഫലം നൽകും. അവ തീർച്ചയായും എല്ലാവർക്കും പരിചിതമാണ്, പക്ഷേ സംയോജനത്തിൽ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ.

ഐസ് വാഷ്

രാവിലെ മുഖം കഴുകുന്നത് എങ്ങനെ? ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം? മുഖത്തെ യൗവനം നിലനിറുത്താൻ, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മാത്രം മുഖം കഴുകണം. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ടോണിക്ക് പ്രക്രിയയാണ്, കൂടാതെ രാവിലെ അത്ഭുതകരമായി ഉന്മേഷദായകവും ഉന്മേഷദായകവുമാണ്.

അതിലും ഫലപ്രദമാണ് ഒരു കഷണം ഐസ് കൊണ്ട് മുഖം തുടയ്ക്കുക. വ്യതിയാനങ്ങൾ ഇവിടെ സാധ്യമാണ് - ഫ്രീസ് ഗ്രീൻ ടീ, ചമോമൈലിൻ്റെ ഇൻഫ്യൂഷൻ, കലണ്ടുല, മുനി. മരവിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ നീര് വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക. വലിയ സുഷിരങ്ങളുള്ള എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

സൗന്ദര്യവർദ്ധക പ്രഭാവത്തിന് പുറമേ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ, ഐസ് ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി കഴുകുന്നത് കഠിനമാക്കുകയും മൂക്കൊലിപ്പ്, സൈനസൈറ്റിസ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചൂടുവെള്ളവും തണുത്ത വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് വ്യത്യസ്‌തമായി കഴുകുന്നത് ഒരു നല്ല ഫലം നൽകുന്നു, പക്ഷേ വൈകുന്നേരം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം രക്തം ചർമ്മത്തിലേക്ക് ഒഴുകുകയും സുഷിരങ്ങൾ വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്‌ക്രബ്ബിംഗും വൃത്തിയാക്കലും

ആധുനിക കോസ്‌മെറ്റോളജി നമുക്ക് മനോഹരമായ മണമുള്ളതും ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയതുമായ നിരവധി വ്യത്യസ്ത സ്‌ക്രബുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, അവ അവഗണിക്കരുത്, പക്ഷേ ചർമ്മത്തിൽ അമിതഭാരം വരാതിരിക്കാനും ആസക്തിയാകാതിരിക്കാനും സാധാരണ അറിയപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി ഒന്നിടവിട്ട് മാറുന്നതാണ് നല്ലത്. ആഴ്ചയിൽ 2 തവണയിൽ കൂടുതൽ ഈ നടപടിക്രമം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വിധേയമാക്കുക.

ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധീകരണം

ഒരു ടീസ്പൂൺ കുറച്ച് വെള്ളം. മുഖത്ത് പുരട്ടുക, കണ്ണ് പ്രദേശം ഒഴിവാക്കുക, 1-2 മിനിറ്റിനു ശേഷം, മസാജ് ലൈനുകളിൽ ചെറുതായി തടവുക. മറ്റൊരു 3-4 മിനിറ്റ് വിടുക, തുടർന്ന് കഴുകിക്കളയുക.

ബേക്കിംഗ് സോഡ, അതിൻ്റെ ചെറിയ പരലുകൾ, പുറംതൊലിയുടെ മുകളിലെ പാളി മുറിവേൽപ്പിക്കാതെ പുറംതള്ളുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിന് വെളുപ്പിക്കലും അണുനാശിനി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. എന്നാൽ വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് സോഡ അനുയോജ്യമല്ല; ഇവിടെ ഓട്‌സ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഓട്സ് ശുദ്ധീകരിക്കുക

1 ടേബിൾ സ്പൂൺ അരകപ്പ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് 10-15 മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ. എന്നിട്ട് ഒരു ഫോർക്ക് ഉപയോഗിച്ച് മാഷ് ചെയ്ത് മുഖത്ത് കട്ടിയാക്കുക. 3-4 മിനിറ്റിനു ശേഷം, മസാജ് ലൈനുകളിൽ ചർമ്മം തടവുക, 5-6 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകുക.

ഓട്‌സ് പുറംതൊലിയെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് മുഖത്ത് കൂടുതൽ നേരം വയ്ക്കാം.

ആസിഡ് ശുദ്ധീകരണം

ഇല്ല, ഞങ്ങൾ സൾഫ്യൂറിക്, ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡുകളെക്കുറിച്ചല്ല സംസാരിക്കുന്നത്, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആസിഡുകളെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്.

സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി, ഉണക്കമുന്തിരി, ഓറഞ്ച്, പീച്ച്, ചെറി എന്നിവയുടെ പൾപ്പ് ഒരു നേരിയ കെമിക്കൽ പീൽ ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, 15 മിനിറ്റ് മുഖത്ത് പുരട്ടി കഴുകുക. ചർമ്മം പുതിയതും മിനുസമാർന്നതുമാണ്. കെഫീറും ക്ലാസിക് തൈരും ഒരേ ഫലം നൽകുന്നു. സ്ക്രാബുകൾ ചേർക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല, അവ ഉപദ്രവിക്കും, ആസിഡ് മുറിവിലേക്ക് തുളച്ചു കയറും.

കാലാകാലങ്ങളിൽ, ഒരു കോസ്മെറ്റോളജിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ശുദ്ധീകരണത്തിന് സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോയാൽ. പ്രൊഫഷണൽ പരിചരണം യുവാക്കൾക്ക് പുതിയ ഉണർവ് നൽകും.

പതിവ് പരിശീലനം

ശുദ്ധീകരണവും പോഷകാഹാരവും യുവത്വമുള്ള മുഖത്തെ ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രധാനപ്പെട്ടതും ആവശ്യമുള്ളതുമായ നടപടിക്രമങ്ങളാണ്, എന്നാൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഇല്ലാതെ അവ ഉപരിപ്ലവമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം തൂങ്ങുന്നത് തടയാനും മിനുസമാർന്നതും തിളക്കമുള്ളതുമായി തുടരാനും, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിനും കഴുത്തിനും വേണ്ടി ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യുക. നിത്യജീവിതത്തിൽ നമ്മൾ ഏറ്റവും കുറവ് പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശികളാണിത്. ഫേഷ്യൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് 10 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയമെടുക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

ഏറ്റവും ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഓവൽ സംരക്ഷിക്കാൻ:

കവിളുകൾക്കും ചുണ്ടുകൾക്കുംനിങ്ങളുടെ കവിളുകൾ വലിച്ചുനീട്ടാനും ബലൂൺ വലത്തുനിന്ന് ഇടത്തോട്ടും പിന്നോട്ടും ഉരുട്ടാനും ചുണ്ടുകൾ മുറുകെ പിടിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. 1 മിനിറ്റ്, താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക, 2-3 തവണ കൂടി.

കണ്പോളകൾക്ക്: നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൊണ്ട് മുകളിലെ കണ്പോളകൾ അമർത്തുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. 15 വരെ എണ്ണുക, 2-3 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

കഴുത്തിലെ പേശികൾസാധാരണ വയറിലെ പമ്പിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ പേശികളെ ശക്തമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് വിദേശ ഭാഷാ ക്ലാസുകൾ, കാരണം അസാധാരണമായ ഉച്ചാരണം സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കാത്ത പേശികളെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സൗന്ദര്യവും വികസനവും!

കുറച്ച് തവിട്ടുനിറമോ മിനുസമാർന്ന ഉരുളകളോ ബോളുകളോ നിങ്ങളുടെ വായിലേക്ക് എടുത്ത് നാവ് ട്വിസ്റ്ററുകൾ വായിക്കുക. കുറച്ചു കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സംസാരം കൂടുതൽ വ്യക്തമാവുകയും മുഖം വലിഞ്ഞു മുറുകുകയും ചെയ്യും.

ബലൂണുകൾ വീർപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ശ്വസനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു നല്ല വ്യായാമം കൂടിയാണിത്.

പോഷകാഹാരവും സംരക്ഷണവും

ഇപ്പോൾ നമ്മൾ വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലെമെൻ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ പിന്തുണയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പോഷിപ്പിക്കുന്നതും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നതുമായ ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് പകൽ പോഷകാഹാരത്തിന്, കാരണം ഭവനങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന മിശ്രിതങ്ങൾ കൂട്ടം കൂടുകയും വീടു വിടാൻ അനുയോജ്യമല്ല. കൂടാതെ, ആധുനിക ക്രീമുകൾക്ക് സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മുഖത്ത് ഏറ്റവും കനംകുറഞ്ഞ ഫിലിം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

കണ്പോളകളുടെ ചർമ്മത്തിന്, 1-2 തുള്ളി ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ പീച്ച്, മുന്തിരി വിത്ത്, ഒബ്രിക്കോട്ട്, ലിക്വിഡ് വിറ്റാമിൻ ഇ അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള എവിറ്റ് എന്നിവ രാത്രിയിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് കഴിഞ്ഞ് ആഴ്ചയിൽ 2 തവണയിൽ കൂടുതൽ പ്രയോഗിക്കരുത്.

തൈര്, ഓട്സ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന പോഷക മാസ്കുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്; സസ്യ എണ്ണ ചേർത്ത് മുട്ടയും തേനും; ചതച്ച റോസാദളങ്ങളും വെണ്ണയും തേനീച്ചമെഴുകും ഉപയോഗിച്ച് സുഗന്ധമുള്ള സസ്യങ്ങളും.

ഫോട്ടോ ഇഫക്റ്റ് ഉള്ള ടിൻറിംഗ് ക്രീമുകൾ മുഖത്ത് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ടിൻ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ജീവിതശൈലി

എന്നിട്ടും, മുഖം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വേറിട്ട് ജീവിക്കുന്നില്ല, യുവത്വമുള്ള മുഖത്തെ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം ആരോഗ്യവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവുമാണ്.

പതിവ് ശാരീരിക വ്യായാമം വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഡ്രെയിനേജ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ആരോഗ്യത്തോടെ തിളങ്ങുന്നു. ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുന്നത് ഓക്സിജനുമായി നിങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉറക്കം യുവത്വത്തിൻ്റെ അനിവാര്യ ഘടകമാണ്.

ചുവപ്പ്, പച്ച പച്ചക്കറികൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ, വെളുത്തുള്ളി, മുട്ട, മത്സ്യം എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൊളാജൻ ഉൽപാദനവും എപ്പിഡെർമൽ പുതുക്കലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു നീരാവിക്കുളി അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുക; ആവിയിൽ ആവികൊള്ളുന്നത് സുഷിരങ്ങൾ നന്നായി വൃത്തിയാക്കുന്നു, ചർമ്മം ശ്വസിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. നീരാവി മുറിക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പുരട്ടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഭാഗികമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും വളരെക്കാലം മധുരമുള്ള മണം വിടുകയും ചെയ്യും.

ഏത് പ്രായത്തിലും ഏതൊരു സ്ത്രീയുടെയും പ്രിയപ്പെട്ട സ്വപ്നമാണ് നിത്യ യൗവനം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങളിൽ ആരും പ്രായമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കണം, ഞങ്ങളുടെ പ്രായത്തേക്കാൾ ചെറുപ്പമായി കാണുന്നതിന്, നമ്മളിൽ ആരെങ്കിലും ഒരുപാട് ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ ശുപാർശകൾ നൽകും, അതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ "പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ആപ്പിൾ" കണ്ടെത്താനാകും, അതേസമയം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും പതിവ് ദിനചര്യയും ശ്രദ്ധേയമായി മാറില്ല. അത് പരിശോധിക്കാൻ തയ്യാറാണോ?

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ പ്രായമാകുന്നത്?

ജീവശാസ്ത്രപരമായ വീക്ഷണം വാർദ്ധക്യത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ക്രമാനുഗതമായ നഷ്‌ടമാണ്, മന്ദഗതിയിലുള്ള പുനരുജ്ജീവനവും പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിൻ്റെ നഷ്ടവും ഉൾപ്പെടെ. കാലക്രമേണ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് രോഗങ്ങളെ നേരിടാനും ചിലപ്പോൾ ആക്രമണാത്മക ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

മനുഷ്യ വാർദ്ധക്യം പഠിക്കുന്നത് ജെറൻ്റോളജി ശാസ്ത്രമാണ്. എന്നാൽ ജെറൻ്റോളജിക്കൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പോലും ചോദ്യത്തിന് വ്യക്തമായ ഉത്തരം നൽകാൻ മടിക്കുന്നു: എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ പ്രായമാകുന്നത്?യുവാക്കളുടെ നഷ്ടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി സിദ്ധാന്തങ്ങൾ അവർ ഇതിനകം മുന്നോട്ട് വച്ചിട്ടുണ്ട്, അവയിൽ ഓരോന്നിനും അതിൻ്റേതായ അടിസ്ഥാനങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ മുൻവ്യവസ്ഥകളുടെയും അവസ്ഥകളുടെയും പൂർണ്ണമായ ചിത്രം നൽകുന്നില്ല. അവ മൊത്തത്തിൽ മാത്രം പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, അവയിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന തീസിസുകളും നിഗമനങ്ങളും ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു:

• കുടൽ വിഷങ്ങൾ കൊണ്ട് ശരീരത്തിൻ്റെ വിഷം. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുകയും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കുടലിന് മാലിന്യമില്ലാതെ അവയെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അതിൽ അവശേഷിക്കുന്നത് വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് കാലക്രമേണ ശരീരത്തെ മുഴുവൻ വിഷലിപ്തമാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ, ആയുർദൈർഘ്യം കുറയുന്നു.
• ഓക്സിജൻ്റെ (ഓക്സിഡൻറുകൾ) ആക്രമണാത്മക രൂപങ്ങൾ, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അതിൻ്റെ ജീവിതകാലത്ത് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അത് ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ഔട്ട്ലെറ്റ് ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് നശിപ്പിക്കുന്നു.
• നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ തുടർച്ചയായി സംഭവിക്കുന്ന കോശവിഭജന പ്രക്രിയ അനന്തമല്ല. താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്, "വിഭജനത്തിനായുള്ള അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളുടെ" അളവ് കുറയുന്നു, ശരീരത്തിൻ്റെ കോശങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടെ പുതുക്കുന്നു.
• ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്ക് ഉണ്ട്. തലച്ചോറിൻ്റെ ഭാഗങ്ങൾ - പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയും ഹൈപ്പോതലാമസും - ഗ്രന്ഥികളാൽ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് ഉത്തരവാദികളാണ്, അതിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും സുപ്രധാന പ്രവർത്തനം സംഭവിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ജീനുകൾ വാടിപ്പോകുന്നതിനും നശിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്, അത് പ്രകൃതിയാൽ നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു.
• നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കേടുപാടുകൾ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു, ഇത് വാർദ്ധക്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

പ്രായമാകുന്നതിനുള്ള മേൽപ്പറഞ്ഞ കാരണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, വളരെക്കാലം ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടാൻ മാത്രമല്ല, “25” അനുഭവപ്പെടാനും സഹായിക്കുന്ന പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ ഒരു അൽഗോരിതം സ്വയം വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാതെ എങ്ങനെ യുവത്വം നിലനിർത്താം?

പൊതുവായ മുൻവിധികൾക്ക് വിരുദ്ധമായി, ഏത് പ്രായത്തിലും മികച്ചതായി കാണുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ സമൂലമായി മാറ്റേണ്ടതില്ല. ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആരോഗ്യം, സൗന്ദര്യം, യുവത്വം എന്നിവ നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ജീവിതത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ പതിവ് ദിനചര്യയിൽ കുറഞ്ഞ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ശാരീരിക യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നതിന്, ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• മെനുവിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമുള്ള പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് യുക്തിസഹമായ പോഷകാഹാരം;
• മതിയായ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം;
• സാധാരണ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്;
• ശുചിത്വവും ചിട്ടയായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ നടപടിക്രമങ്ങളും;
• വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ഓവർലോഡുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുക, അവയ്ക്ക് ശേഷം മതിയായ വിശ്രമം;
• മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക;
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വൈവിധ്യം ചേർക്കുന്നു.

യുവത്വത്തിലേക്കുള്ള ഏറ്റവും അടുത്ത പാത ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയാണ്, ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം അതിൻ്റെ ഘടകങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കും.

സാധാരണയേക്കാൾ ഏകദേശം 25-30% കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെയും യുവത്വത്തെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ജെറൻ്റോളജിക്കൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു: ജീവിത ചക്രം വർദ്ധിക്കുന്നു, ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു, മെമ്മറി മൂർച്ച കൂട്ടുന്നു, പ്രതികരണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നു.

യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന താക്കോലായി ശരിയായ പോഷകാഹാരം പരീക്ഷിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. സ്വാഭാവിക ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളായി വർത്തിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന "അവശ്യ" വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ധാരാളം പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക - യുവത്വത്തിൻ്റെ നീരുറവകൾ: കാരറ്റ്, കാബേജ്, തക്കാളി, കുരുമുളക്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ആപ്രിക്കോട്ട്, റോസ് ഹിപ്സ്, പരിപ്പ്, മുന്തിരി. , മത്തങ്ങ.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അമിതമായ മസാലകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വേഗത്തിൽ വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ എത്രമാത്രം കുറഞ്ഞുവെന്നും നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.

യുവത്വവും ആകർഷണീയതയും ചലനവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചലനങ്ങളുടെ വിഭാഗത്തിൽ നടത്തം, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ മാത്രമല്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, നല്ല പതിവ് ലൈംഗികതയും ഉൾപ്പെടുത്താം.

വഴി: പ്രത്യേക പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, 6 മാസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശാരീരികമായി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളേക്കാൾ 5 വയസ്സ് കുറവായിരിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന നിഗമനങ്ങൾ.

മുകളിൽ വിവരിച്ച മനോഹരമായ വശത്തിന് പുറമേ, പൊതുഗതാഗതം കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിയമമാക്കുക, നടക്കാൻ മുൻഗണന നൽകുക, ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, എയ്റോബിക്സ്, നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ എന്നിവയ്ക്കായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം. ജീവിതം മെച്ചപ്പെടും, അത് കൂടുതൽ രസകരവും സമ്പന്നവുമാകും.

ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കാൻ, എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല ശാരീരികാവസ്ഥയിലായിരിക്കാൻ, പല സ്ത്രീകളും ഉപവാസ ദിനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നു, അവർ അത് ശരിയായി ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു ദിവസം ക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന് കാര്യമായ ദോഷം വരുത്തുന്നില്ല, അതേസമയം ഒരു നീണ്ട ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. തലേദിവസം വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ ഹൃദ്യമായ അത്താഴം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഉപവാസ ദിവസങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അധിക ഭാരം നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കില്ലെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു.

അതിനാൽ, അൺലോഡ് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ് ? ഇനിപ്പറയുന്ന ഓപ്ഷനുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:

• വെള്ളം;
• കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ തൈര്;
• പാൽ കൊണ്ട് ചായ;
• ആപ്പിൾ;
• വെള്ളരിക്കാ അല്ലെങ്കിൽ പച്ച സാലഡ്;
• തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രീൻ ടീ;
• സ്കിം ചീസ്.

ഉപദേശം: കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് പകുതി പട്ടിണി കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് മോശം ഉറക്കത്തിൻ്റെയും "തെറ്റായ കാലിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്ന" സിൻഡ്രോമിൻ്റെയും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ടിബറ്റൻ സസ്യങ്ങളും എണ്ണകളും നിത്യ യുവത്വത്തിൻ്റെ അമൃതമാണെന്ന് അവർ പറയുന്നത് കാരണമില്ലാതെയല്ല, കാരണം എല്ലാ ടിബറ്റൻ കോസ്മെറ്റിക് പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും പ്രധാന ചേരുവകൾ പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. നമുക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം ജനപ്രിയ സസ്യങ്ങളുടെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങൾ നമ്മുടെ യുവത്വത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ദീർഘായുസ്സിനും വേണ്ടി:

• ജിൻസെംഗ്- ടിബറ്റൻ മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീസിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ജനപ്രിയവുമായ സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്. അതിൻ്റെ ഘടനയിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ, പെപ്റ്റൈഡുകൾ, സാക്കറൈഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രായമാകുന്ന ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതിന് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതും ടോണിക്ക് ഫലങ്ങളുമുണ്ട്, സാധാരണ ജല-ഉപ്പ് ബാലൻസ് ഉറപ്പാക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിൻ്റെയും മുടിയുടെയും ഓക്സിജൻ സാച്ചുറേഷൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
• കുങ്കുമപ്പൂവ്- വിറ്റാമിനുകൾ ബി, പിപി, അവശ്യ ഫാറ്റി ഓയിലുകൾ, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം ലവണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉറവിടം. ഇത് പാചകത്തിൽ മാത്രമല്ല, കോസ്മെറ്റോളജിയിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഒരു മികച്ച മോയ്സ്ചറൈസറാണ്, അതിനെ മിനുസപ്പെടുത്തുകയും ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം അതിൻ്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഹണിസക്കിൾ- അസ്കോർബിക് ആസിഡിൻ്റെയും രേതസ്സിൻ്റെയും കലവറ. രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സജീവമായി ടോൺ ചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ലോഫൻ്റ്- അവശ്യ എണ്ണകളുടെയും ടാന്നിസിൻ്റെയും ഉയർന്ന സാന്ദ്രത, വിറ്റാമിനുകൾ, വിവിധ തരം ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ചെടി. ചർമ്മത്തെ സുഗമമാക്കുന്നതിനും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രഭാവം നിലനിർത്തുന്നതിനും മുടിയെ പോഷിപ്പിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും മാസ്കുകളുടെ ഭാഗമായി ഇത് കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഈ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെയും പൂക്കളുടെയും കഷായങ്ങളും സന്നിവേശനങ്ങളും പതിവായി നിങ്ങളുടെ മുഖം തുടയ്ക്കുന്നതിനോ മുടി കഴുകുന്നതിനോ ഉപയോഗിക്കാം: അവയുടെ പ്രഭാവം ഒരു കൂട്ടം മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങളുമായോ യുവത്വം സംരക്ഷിക്കാൻ ജനപ്രിയ ബ്രാൻഡഡ് സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗവുമായോ മത്സരിക്കും.

ആധുനിക കോസ്മെറ്റോളജിയുടെ ആയുധപ്പുരയിൽ ഇന്ന് യുവാക്കൾക്കുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ നമ്മിൽ ആരെയും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി നടപടിക്രമങ്ങളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ അവ അവഗണിക്കരുത്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കേസിൽ മാത്രം ആശ്രയിച്ച്, പുനരുജ്ജീവന രീതികളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. സലൂണുകളിലും മെഡിക്കൽ സെൻ്ററുകളിലും നടത്തുന്ന ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ആൻ്റി-ഏജിംഗ് കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങളുടെ പേര് പറയാം:

• ലേസർ പുറംതൊലി - പഴയ കോശങ്ങൾ, പ്രായത്തിൻ്റെ പാടുകൾ, ചിലന്തി സിരകൾ എന്നിവയുടെ ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. നടപടിക്രമത്തിൻ്റെ പ്രഭാവം വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും.
• മെസോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ - ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ ഒരു കോസ്മെറ്റോളജിസ്റ്റ് തിരഞ്ഞെടുത്ത സജീവ മരുന്നുകളുടെ പ്രത്യേക കോക്ടെയിലുകൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
• ഫോട്ടോറിജുവനേഷൻ - മുഖത്തെ കോണ്ടൂർ വൈകല്യങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികത, പിഗ്മെൻ്റേഷൻ എന്നിവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമാണ്, ലൈറ്റ് ഫ്ലാഷുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നടത്തുന്നു. നടപടിക്രമത്തിനിടയിലെ വേദന നിസ്സാരമാണ്, പ്രഭാവം ഒരു വർഷത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും.
• ബോട്ടുലിനം ടോക്സിൻ (ബോട്ടോക്സ്) കുത്തിവയ്പ്പുകൾ , പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം നിർത്തുന്നു. തത്ഫലമായി, കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും നെറ്റിയിൽ നല്ല ചുളിവുകളും "കാക്കയുടെ പാദങ്ങളും" മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു. മരുന്നിൻ്റെ പ്രഭാവം ഒരു വർഷം നീണ്ടുനിൽക്കും, പക്ഷേ മുഖത്തെ പ്രതികരണങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറയും.
• മുഖത്തെ പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി - പ്രാഥമികമായി ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഈ നടപടിക്രമത്തിന് ശേഷം, പെട്ടെന്നുള്ള പ്രഭാവം ശ്രദ്ധേയമാവുകയും ഏകദേശം 6 മാസം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.

നവോത്ഥാനത്തിനായുള്ള ആധുനിക കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെയും അപകടങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ ഒരു വീഡിയോ കാണാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു.

“ഒട്ടും പരിഭ്രാന്തരാകാതിരിക്കുക അസാധ്യമാണ്,” നിങ്ങൾ പറയുന്നു. തീർച്ചയായും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നാഡീ സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മാറ്റാനും ലളിതമായ വഴികളിലൂടെ സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. നാഡീകോശങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നില്ല, നമുക്ക് അവരുടെ സുരക്ഷയെ പരിപാലിക്കാം, അതേ സമയം നമ്മുടെ യൗവനം ദീർഘിപ്പിക്കാം. കുറച്ച് ലളിതമായ പ്രായോഗിക ശുപാർശകൾ:

• അമിതമായി ഉന്മേഷദായകമായ കാപ്പിയുടെയും ചായയുടെയും ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കക്കുറവ് എന്നെന്നേക്കുമായി ഇല്ലാതാക്കാനും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉത്കണ്ഠയുടെ നിരന്തരമായ വികാരത്തെ വിജയകരമായി ചെറുക്കാനും കഴിയും - എല്ലാ കോഫി പ്രേമികളുടെയും നിരന്തരമായ കൂട്ടാളി;
• അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഒരാഴ്‌ചയെങ്കിലും നട്ടെല്ല് നിവർത്തി നടക്കുകയും ഇരിക്കുകയും ചെയ്‌താൽ, നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി എത്രത്തോളം മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്നും സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധം വർധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും;
• ഉറങ്ങുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് ടിവി ഓഫ് ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾ മറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വാർത്താ ഫീഡുകളിൽ നിന്ന് എല്ലാ ദിവസവും ഞങ്ങളിൽ പെയ്യുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെയും ഉത്കണ്ഠയെയും നിങ്ങൾ ചെറുക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഭാവനയെ സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ വിമാനത്തിന് സ്വതന്ത്ര നിയന്ത്രണം നൽകുക. ചിന്തകൾ: ഉറങ്ങുന്നതിന് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പാണ് സർഗ്ഗാത്മകതയ്ക്കും സർഗ്ഗാത്മകതയ്ക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യം;
• ബിസിനസ്സ് ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുക, അനാവശ്യ വിവരങ്ങളിൽ നിന്നും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, ഒരു ദിവസത്തിൽ 24 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

കൂടുതൽ കാലം ചെറുപ്പമായി തുടരുന്നതിന്, ജീവിതത്തിലുടനീളം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് അടയ്‌ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ സമയബന്ധിതമായി നീക്കംചെയ്യുന്നത് നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ശരിയായി കഴിച്ചാലും, ശരീരം, പ്രത്യേകിച്ച് കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടതുണ്ട്. സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ ശരീരത്തെ സ്വാഭാവികമായും പതിവായി ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള നിരവധി വഴികൾ:

• ശരിയായ കുടിവെള്ള വ്യവസ്ഥ പാലിക്കൽ (നിങ്ങൾ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 1.5-2 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കണം);
• പുതുതായി ഞെക്കിയ ബെറി, പഴം, പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുന്നത് (ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് ജ്യൂസ് പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്);
• ഹെർബൽ കഷായങ്ങൾ നിങ്ങളെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കും: സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, ചമോമൈൽ, ബിർച്ച് മുകുളങ്ങൾ, അനശ്വരത തുടങ്ങിയ സസ്യങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്;
• നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധീകരണം. അതിനാൽ, വെളുത്തുള്ളി 10 തലകൾ, 10 നാരങ്ങകൾ, 1 ലിറ്റർ പ്രകൃതിദത്ത തേൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന പേസ്റ്റ് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. പ്രതിവിധി തീരുന്നതുവരെ ഈ "മരുന്ന്" ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കുക, 4 ടീസ്പൂൺ വീതം;
• സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി, റോസ്ഷിപ്പ് ഇലകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചായ ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധീകരണവും പുനരുജ്ജീവനവും.

യുവാക്കളെ പിന്തുടരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കരുത്?

പലപ്പോഴും നിത്യ യൗവനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സ്വപ്നങ്ങൾ വർഷങ്ങളായി നാം ഖേദിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങൾ നടത്താൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചിന്താശൂന്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലമായി, ആവശ്യമുള്ള പുനരുജ്ജീവനത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും പകരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നാം പലപ്പോഴും അവസാനിക്കുന്നു.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആകർഷണീയതയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് അവളുടെ പ്രകാശം, സന്തോഷകരമായ സ്വഭാവം, ദയ, ആകർഷകമായ പുഞ്ചിരി, ചമയം, സംസാര സംസ്കാരം എന്നിവയാണ്, അല്ലാതെ വേദനാജനകമായ മെലിഞ്ഞതോ ചുളിവുകളുടെ അഭാവമോ അല്ല. നിങ്ങളുടെ പാസ്‌പോർട്ടിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പ്രായത്തേക്കാൾ മെലിഞ്ഞതോ ചെറുപ്പമോ ആയി കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടരുത്: ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു.

പൊതുവെ ചർമ്മത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഹാനികരമായേക്കാവുന്ന കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക: നിങ്ങൾ "പരിവർത്തനം" ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഞങ്ങളുടെ പ്രായോഗിക ഉപദേശം ഉപയോഗിക്കുക, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെട്ടു, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിച്ചു.