ランニングトラックホーム。トレッドミル - どれを選ぶべきですか? ランニングベルト: サイズは依然として重要

どうすれば多くの時間を無駄にすることなく体型を整えることができますか？トレーナーを購入するのも選択肢のひとつです。フィットネスセンターに行くのに何分も何時間も費やす必要はありません。このため、どのトレッドミルが家庭用に最適であるかという疑問が生じます。これがこれからお話しする内容です。機器は安価ではないため、この問題の解決には真剣に取り組む必要があります。トレッドミルには2種類あります。

機械式

名前から、この装置が人間の努力によって動かされていることはすでに明らかです。

このタイプのエクササイズマシンには、速度、距離、消費カロリー、心拍数などのカウンターが装備されています。ランニング強度やトレーニングプログラムはユーザー自身が設定します。

磁気メカニカルトラックは通常の滑らかさとは異なります。強力な磁石を使用しているため、さらに高くなります。自宅でどれを使用するかを決定しようとするときは、エクササイズマシンの所有者からのレビューを必ず考慮してください。それらの多くは、機械装置の欠点はブレードの傾斜角度を調整できないことであるという事実に要約されます。これがこのタイプの装置の唯一の欠点です。

利点について言えば、次のとおりです。

低価格;
小さいサイズ。
省エネ。

機械式トレッドミルは最小限の負荷向けに設計されており、衝撃吸収システムはありません。

電気の

このタイプのシミュレーターには電気モーターが付いています。これにより、キャンバスが動き出し、傾斜角度が変化します（最大 22 度の範囲）。そして、トレーニングの種類の点で家庭用のどのトレッドミルが優れているかという質問が突然生じた場合は、ためらうことなくモーター付きのデバイスを優先してください。

この装置には、メカニカルシミュレータに装備されているすべてのカウンタが備わっています。ただし、これに加えて、ユーザーは自分に合ったプログラムを選択できます。たとえば、丘陵地でのランニングのシミュレーションを作成できます。

このシミュレータの利点について言えば、それを無視することはできません。

高機能。
スムーズな乗り心地。

そしてもう一つ重要な点。このタイプのデバイスの多くにはセキュリティキーがあります。コントロールパネルにあります。トレーニング中は、コードが保持されているコードの端がユーザーのベルトに取り付けられます。人が転ぶと鍵が抜かれてトレッドミルが停止します。こうすることで怪我を避けることができます。

運動の最大負荷、強度、持続時間はエンジン出力によって異なります。

電動トレーナーは何で構成されていますか?

で最近消費者はほとんどの場合、モーター付きのエクササイズマシンを好みます。そのため、それらについて詳しく説明します。結局のところ、自分の家にどのトレッドミルを選ぶのが最適かを決める前に、そのデザインをよく理解しておく必要があります。

電動トレーナーは 4 つの主要な部分で構成されています。

電気モーター;
ランニングベルト。
コントロールパネル。
響板

電気モーターはブレードの回転速度に影響を与え、その出力が何を決定するのかを決定します。重量制限人はデバイス上で練習することが許可されています。

キャンバスはシャフトに取り付けられたテープであり、リング状に回転します。キャンバスの寸法は異なる場合があります。最適なオプションは幅 50 センチメートル、長さ 120 センチメートルです。

コントロールパネル。色々なカウンターが並んでいます。機器のモデルによっては、脈拍計がパネル自体に配置されているものと、耳たぶに貼り付けられているものがあるという点で異なります。人は自分に最も適したオプションを購入します。

ご自宅に最適なトレッドミルを選ぶときは、デッキのことも忘れないでください。そのおかげでキャンバスに足が当たる衝撃が和らげられ、背骨や関節への負担が軽減されます。

デバイスの選択

一見すると、シミュレーターの購入は簡単でシンプルであるように思えます。しかし、この意見は欺瞞です。この問題を理解している人と一緒に買い物に行くのが最善です。そのような友人がいない場合は、自宅にどのトレッドミルが適しているかを自分で決める必要があります。注意すべき最も重要な基準は次のとおりです。

必要なデバイスのサイズを決定します。人の身長よりも高く、キャンバスの長さと幅は大きくなります。エクササイズマシンが家族全員用に購入された場合、キャンバスのサイズは最大のものを選択します。
どの機能が必要になるかを決定します。時々ワークアウトする場合は、デバイスが役に立ちます。機械式。常にシミュレーターでトレーニングする場合は、プログラムを選択できる電動シミュレーターを優先してください。
エンジンパワーに注目してください。どうやってより多くの重量人や運動に望ましい速度に応じて、パワーは高くする必要があります。
クッション性と心拍数モニタリングも忘れないでください。

シミュレーターの選択についての消費者の意見

このマシンの幸せな所有者からのレビューは、どのトレッドミルがあなたの家に最適かを判断するのに役立ちます。彼らは経験から何を探すべきかを知っています。

注意すべき点についてもう少し詳しく

家庭に最適なトレッドミルを決めるときは、生地の厚さに注意することをお勧めします。それは少なくとも2.5センチメートルである必要があり、テープ自体は2つの層で構成されている必要があります。

フレームは特殊なアルミニウム製であることが望ましい。これにより、必要な衝撃吸収が実現され、フレームが腐食することはありません。

追加の要素について忘れないでください。ここではセキュリティキーについて説明します。

両面生地のトラックを選択してください。ベルトを裏返すとシミュレータの寿命が延び、コストが節約されます。

シミュレーターは多くのノイズを発生させるべきではありませんが、もちろん、気に入っていただけるはずです。

キャンバスの動きに注目してください。ぎくしゃくしたりせず、スムーズである必要があります。

操作のしやすさも重要です。機器は簡単に電源を入れられ、プログラムも問題なく切り替えられる必要があります。

どのメーカーが良いのか

そこで、トレーナーを購入することにしました。自宅に最適なトレッドミルの選び方を学びました。メーカーは次の購入オプションを提供しています。

イタリアで最も有名な機器はトルネオです。特徴的なのは高品質、それに見合った価格で。エンジン出力は 1 ～ 3 馬力、訓練生の最大体重は 130 キログラム以下、ベルトの傾斜角度、プログラム数は 1 ～ 8 まで変更できます。
台湾のメーカーが誇る AeroFit エクササイズマシン。単純なトレーニングだけでなく、医療目的でも使用できます。エンジンの出力は1.5〜5馬力、選手の体重は200キログラム以下、プログラムの数は約20です。傾斜角度を変更できるのは高価なモデルのみです。
ドイツ製トレーナー「Bremshey」は幅広い機能を備えています。このブランドの機器はプロだけでなくアマチュアにも使用されています。エンジン出力は 1 ～ 3 馬力、訓練生の最大体重は 150 キログラム以下、ベルトの傾斜角度、プログラム数は 6 ～ 23 まで変更できます。タッチセンサーと胸センサーが利用可能です。
アメリカのメーカーが誇るチャンピオンシミュレーター。このブランドはその思慮深い姿勢で消費者を魅了しています外観そして豊富な研修プログラム。エンジンの出力は 2 ～ 3 馬力で、タッチセンサーと胸センサーが付いています。訓練生の最大体重は 140 キログラム以下です。

ご覧のとおり、シミュレーターの種類は豊富です。どのブランドの家庭用トレッドミルが優れているかは、上記の特性に基づいて決定する必要があります。購入する前に必ず機器をテストしてください。

もう一つの重要な基準

そしてもちろん、これにはコストがかかります。多くの場合、製品を選択する際に主に使用されるのはこの測定です。だからこそ、この問題をもっと真剣に検討する価値があるのです。高価なデバイスを購入しても、それを使ってエクササイズするのは不快に感じるかもしれませんが、安価なデバイスを使えば楽しくトレーニングできる場合もあります。では、家庭に最適なトレッドミルは何でしょうか? 価格は品質の基準ですか？

最も高価なエクササイズマシンには、AeroFit ブランドが含まれます。その費用は約2万ドルです。価格が高い商品ですが、デメリットもあります。スペースを多く取り、折りたたむことはできず、キャンバスの角度は変わりません。例外は、表示されている価格よりもはるかに高いモデルです。

最も予算の高いオプションは、Torneoという製品です。そのコストは従来のユニット約 600 台です。機能的で安価です。

Bremsey モデルと Champion モデルの価格は 1 ～ 5,000 ドルの間です。

結論

運動器具の品揃えが充実しています。各メーカーこの装置の人間のニーズを満たす製品を創造しようとします。たくさんのモデルの中から選ぶのは大変です。上記のすべての推奨事項に従えば、すべてを正しく行うことができます。あなたの家に適したトレッドミルを選択する方法の問題は、あなたを混乱させることはありません。

ランニングの有効性は繰り返し証明されています。定期的なトレーニングは持久力を高め、心筋の活動を正常化し、余分な体重を減らすのに役立ちます。良い面については際限なく話すことができるため、多くの人が自宅用にトレッドミルを購入したいと考えています。価格設定ポリシー、利用可能な機能、重量カテゴリー、サイズなどに関するすべてのニュアンスを考慮することが重要です。選択を間違えないように、主な側面を順番に見てみましょう。

ランニングのメリット

持久力が養われます。
気分と「闘志」が高揚します。
改善しています一般的な状態健康;
肺と心臓の機能が正常化されます。
安定しつつある動脈圧;
体重が減少します。

トレッドミルの良い点

平均以上の価格でトレッドミルを検討している場合は、ランニング用の傾斜コントロールを備えた優れたデバイスを選択できます。このオプションは、起伏の多い地形での走行をシミュレートします。最初は下り坂、次に上り坂に移動します。
最も経済的なモデルでも分解して簡単に折りたたむことができます。このため、居住スペースを借りている人でもトラックを購入できます。必要に応じてエクササイズマシンを簡単に持ち運ぶことができます。
このユニットは長期間の動作を考慮して設計されています。各トラックにはキロメートル制限があり、長年使用した後でもそれを超えるのは困難です。この点に適切なケアを加えれば、デバイスは長く使用できます。
トレッドミルは、最小限の労力と時間を費やして、体を良好な状態に保つのに役立ちます。非常に簡単なので、厳密なトレーニングプログラムに従う必要はありません。
自宅にトレッドミルがあれば、ジムに行かなくてもお金を節約できます。エクササイズマシンに加えて、体型を維持するためにダンベルや縄跳びを購入するだけで十分です。
最新のトレッドミルには多くの電子オプションがあります。血圧、心拍数、移動距離、消費エネルギーなどを簡単に追跡できます。
多くのトラックには既製のレッスンプログラムが含まれており、これは紛れもない利点です。提案された機能の 1 つを選択するだけで十分です。デバイス自体が速度を増減し、休憩をとります。
クラスのアクセシビリティを強調しないわけにはいきません。ランニングマシンがあれば、一日中いつでも運動することができます。この動きにより、ジムへの行き帰りの時間を計算することなく、日常生活を調整することができます。

機械式トレッドミル（磁気式）

エクササイズベルトは人間の力によって動き始めます。素早く走ったり歩き始めたりすると、トラックは立っている位置から浮いた位置に移行します。停止すると刃の回転も止まります。

利点

機械式トレッドミルは電気を使わないので、電気代の心配もありません。この場合、あなたは発電機として機能します。
シミュレーターにモーターがないことの主な利点は次のとおりであると考えられます。広い範囲設置場所。民家に住んでいる場合は、キャンバスを庭やテラスに持ち出すことができます。この場合、線路を接続するためにワイヤーをどのように伸ばすかを考える必要はありません。
機械式エクササイズマシンは、その軽量カテゴリーが特徴であり、折りたたみや展開も簡単です。移動する場合、シミュレーターの移動は難しくありません。
重要な側面の 1 つは価格帯です。電気アナログとは異なり、磁気シミュレータは 1.5 ～ 3 倍安価です。この場合、体の能力に基づいて速度を選択します。

欠陥

脚に疾患のある人は、磁路上で運動することを禁止されています。そうしないと、強い抵抗により、静脈瘤静脈およびこの種の他の病気。
低価格設定ポリシーのため、シミュレーターには追加機能はなく、すべてが非常に控えめです。ディスプレイには、現在の速度、消費したエネルギー、レッスン時間、移動キロ数のみが表示されます。

重要！
磁気トレッドミルは機械式エクササイズマシンです。主な違いは、キャンバスの移動の滑らかさです。トレーニング中、シミュレーターは非常にスムーズに動き、ぎくしゃくしたり衝撃はありません。

名前が示すように、ブレードは内蔵モーターによって駆動されます。また、上り坂を走ることをシミュレートして、傾斜を調整します。この場合、傾斜角は１０度から２３度まで変化する。

利点

速度は「+/-」ボタンを使用して設定されるため、シミュレーターでの作業が大幅に簡素化されます。個人の特性に応じて、それぞれが自分に合ったリズムを調整することができます。ウォーキングのクラスが適している人もいれば、完全な（交互の）ランニングを好む人、さらには授業中に立ち止まることを好まない人もいます。
最新の電気トラックには多くのトレーニングプログラムが含まれています。同じ速度で走って要点を見る必要はありません。適切な機能を設定することで、シミュレーターはトレーニングを多様化し、複雑な要素を導入します（上級アスリート向け）。
速度調整器によりスムーズな走行が保証されます。主な利点は、脈拍、血圧、消費エネルギー量、その他の指標を制御できることです。
エクササイズマシンの生地には衝撃吸収コーティングが施されている場合があります。歩くだけでなく、道に沿って走ることもできます。もう 1 つの優れた機能は、将来の所有者の体重に基づいてトラックを選択できることです。

欠陥

電動トレーニングマシンの価格帯は非常に幅広いです。ただし、最も安価なモデルでも機械式モデルよりも高価になります。
トラックは電気で駆動されるため、コンセントの近くに設置する必要があります。ユニットはエネルギーを消費するため、これには光熱費の増加も含まれる場合があります。

トレッドミルの選択: オプション

前述したように、エクササイズマシンの品揃えが豊富なため、ユーザーは混乱してしまいます。店内で混乱しないように、コンサルタントに尋ねる必要があるパラメータを検討してください。

キャンバス

作業面の寸法は、身長と体重のカテゴリーに直接依存します。リストされている指標が大きいほど、走行面は広くなければなりません。「予備」のあるトラックを選択しないように考慮することが重要です。代わりに重要な追加機能を購入しなければ、お金を無駄にするだけです。
キャンバスが広いほど、シミュレーターは大きく見えます (移動が困難になる可能性があります)。標準的なサイズについて言えば、ランニングベルトの長さは通常 110 ～ 150 cm、幅は約 40 ～ 60 cm です。
選択するときは、トラックが取り付けられているプラットフォームに注意してください。高さは2cm以上にする必要があり、これより高いとひび割れを防ぐことができます。
一部のトラックには両面生地が使用されています。最初のセクションを消去すると、トラックを裏返して新品のように走らせることができるので、非常に便利です。衝撃吸収性と強度に優れた二重テープもメーカーで生産されています。

エンジン

モーター出力は一定またはピークになります。エンジンはトレーニングのピーク時に発生するパワーのみを調整するため、2 番目のオプションはすぐに消えます。
一定の力について言えば、速度に反映され、制御されます。自宅トレーニングの場合は、1 ～ 4 馬力 (hp) の能力を持つマシンを購入するだけで済みます。インジケーターが高いほど、シミュレーターの持続時間が長くなります。

衝撃吸収コーティング

硬い路面を走行すると、関節への負荷が大幅に増加します。足首と膝が最も関与します。怪我をしないようにするには、複雑なクッション性または中程度のクッション性のある生地を選択する必要があります。
しかしながら、この種の電動運動器具は高価である。現在の体重が80kgを超える人。歩くのではなく走るのであれば、衝撃吸収は欠かせません。

トレッドミルは、将来の所有者の体重、またはマシンで運動する予定のあるすべての人々の体重を考慮して選択する必要があります。フレームに注目してください。頑丈でなければなりません。
可能であれば、重量を最大限に抑えた両面 (できれば 2 層) の生地を選択してください。もちろん、合理的である必要があります。体重が80kgであれば、耐荷重170kgのマシンは必要ありません。もっと。

脈拍計

電動トレーニングマシンの手すりには心拍センサーが搭載されています。手に大量の汗をかくと、測定値が歪み始めます。したがって、別の測定オプションを詳しく検討する価値があります。また、運動中にすべての人が手すりにつかまるわけではありません。
一部のシミュレーターには、手首に取り付けられる特別なブレスレットが付いています。通常、内側は布地でできています。この素材は湿気を吸収し、心拍数をより正確に測定できるようになります。
ご希望の場合は、内蔵機能に追加料金を支払うことなく、心拍数モニターを別途購入できます。このオプションはどこでも測定できるため、さらに便利です。

電動トレッドミルの価格帯

電動エクササイズマシンの価格は機械式エクササイズマシンの価格を上回ります。追加の資金がない場合は、2 番目のオプションを購入してください。電化製品の場合は、分類に応じた指標を検討します。

エコノミーオプション
このタイプのトラックは家庭用に設計されています。キャンバスの幅は36〜42 cm、速度は2〜14 km / hです。価格政策は20,000ルーブルから始まり、エンジン出力は1kWです。

エコノミープラスオプション
以前のものより価格帯は高くなりますが、シミュレータにはオンボードコンピュータがすでに搭載されています。既製のプログラムが含まれており、独自のトレーニング計画を作成できます。傾斜角度は自動計算またはボタンで調整されます。価格は30,000ルーブルから60,000ルーブルまでさまざまです。平均トラック幅は45cm、モーター出力は1.5kWです。走行速度 - 1.5〜16 km/h。

オプション「エコノミーアマチュア」
このエクササイズマシンは小さなジムで使用するために設計されており、家庭での使用にも適しています。ウェブの速度はわずかに速く、1 ～ 18 km/h です。サイズについて言えば、最大幅は45 cm、最小幅は40 cmで、エンジンはより強力で、約1.4〜2 kWです。価格政策は高く、シミュレーターの費用は80,000〜120,000ルーブルです。

コントロールシステム (レバー、ボタンなど) に慣れてください。一見しただけでは、インターフェースが誤解を招くようなものであってはなりません。自分が扱いやすい機械を選ぶことが大切です。そうしないと、将来使用されない機能に対して過剰な料金を支払う可能性があります。
トレッドミルを購入する前に、家の面積を考慮してください。トラックを設置する場所を選択し、測定を行います。空きスペースの確保が難しい場合は、折りたためるコンパクトなトレーニングマシンを購入してください。トレーニングの休みの日には、クローゼットの後ろやベッドの下に置くことができます。
購入する前に、1 つだけではなく、いくつかのトレッドミルオプションをテストしてください。エンジンの動作を評価します。エンジンから異音や過剰なノイズが発生していない必要があります。ブレードに亀裂や欠陥がないか検査し、スムーズに動くかどうかを確認します。
コンサルタントに、選択したシミュレーターのパスポートを提供するよう依頼してください。最大負荷と馬力の量に関して必要な情報をすべて検討してください。取得した情報は、所有者の体重が 80 kg を超える場合に、より適切にナビゲートするのに役立ちます。
内蔵トレーニングプログラムの数と、選択したタイプのトラック間の主な違いを評価します。一部のシミュレーターは、人の年齢と体重を考慮して、対象を絞った機能（脂肪燃焼、筋肉の強化、持久力の向上など）を備えています。
保証サービスの条件についてはコンサルタントから確認してください。期間自体（少なくとも 12 か月）、故障時の修理期間、返品と交換のニュアンスに直接興味があります。大手メーカーが業務全体を通じてサービスを提供します。
店に行く前に、オンラインでいくつかのオプションを見つけてください。フォーラムに参加してレビューを読んでください。販売コンサルタントを盲目的に信頼すべきではありません。主な任務購入額の一部と引き換えに製品を「販売」することを検討するのが一般的です。
事前にリクエストのリストを作成してください。トラックに何を期待しているかを正確にノートに記入してください。最大価格、折りたたみ能力、利用可能な機能、チルトの有無、心拍数モニター、衝撃吸収コーティングなどのニュアンスをマークします。要件のリストを作成してから買い物に行きます。
前述したように、トレッドミルベルトのサイズは、運動する人の体重と身長を考慮して選択されます。家族全員のためにシミュレーターを購入する予定がある場合は、パフォーマンスが最も高い家族のメンバーに焦点を当ててください。
テスト中に違いを感じるには、最初に最も高価なユニットでトレーニングし、次に低価格のユニットに切り替えます。 30 秒では違いが分からないため、テストには少なくとも 10 分間かけてください。可能であれば、選択範囲を 2 ～ 3 日に分けて、各タイプのトラックを分析します。

トレッドミルの選択には、必ず遵守しなければならない機能が多数含まれます。インターネット上で適切なオプションを選択し、レビューを読んでください。自由に使えるお金の量、関係者全員の身長、体重に注目してください。保証サービス、内蔵プログラム、ブレードの傾きの有無、エンジン出力、最高速度については販売者にお問い合わせください。心拍数、移動距離、消費カロリーを測定するセンサーは、ほぼすべてのエクササイズマシンに搭載されています。

ビデオ: トレッドミルの選び方

トレッドミルなどのカーディオ機器の人気は高まるばかりです。これは、ウォーキングが誰でもアクセスでき、誰もがトレーニングでき、複雑なテクニックを学ぶ必要がないという事実によるものです。自宅用のトレッドミルを選択するには、主な特徴に注意を払う必要があります。シミュレーターの複雑さを理解すれば、適切なモデルをすぐに選択できます。

トラックの種類

トラックにはいくつかの種類があります。

機械的な、
磁気、
電気の。

機械式モデルは最も安価なオプションの 1 つです。キャンバスの動きはアスリートの努力によって起こります。機械式トレッドミル自体の構造: ランニングベルト、回転ローラー、ハンドサポート。動き始めるには力を加える必要があります。つまり、動きの速度はアスリートの能力のみに依存します。

2 番目のオプションは、動きが磁石の助けを借りて行われるという点で機械式のオプションとは異なります。この装置はより複雑で高価です。マグネットのおかげでスムーズに動きます。

電動トレッドミルはさらに高価で、ベルトの動きを保証し、速度を設定する電気モーターが装備されています。ここで速度とプログラムを調整できます。モデルによっては、アスリートの脈拍を画面に表示したり、傾斜角度を変更したりできます。電動エクササイズマシンは他のマシンよりも優れており、多くの利点があります。次の特性はすべて電気軌道に当てはまります。

主な設定

トレッドミルの選び方は？難しいことではありません。いくつかの基本的な特徴を知っておくだけです。

力、
デッキサイズ、
ランニングベルト、
コントロールパネルとすべての機能、
減価償却、
心臓センサー、
トレーニングをする人にとって最適な体重。

それぞれの詳細については、

力。エンジンはどのトラックでも主要な部分です。電気モーターのおかげで、ウェブの動きが確実になります。仕様では出力は馬力で示されており、通常は 1 ～ 2 馬力などの間隔で示されます。パワーによってアスリートの最大体重が決まります。

背の高い人にとってデッキのサイズは重要です。デッキはエクササイズマシンのベースであり、ランニングベルトの下にあります。デッキは木材または人工材料で作ることができます。その厚さはそれぞれ衝撃吸収に関与しており、厚ければ厚いほど優れています。クッション性があるので、歩いたり走ったりしても安全です。デッキが薄いと耐久性が低下し、動きが硬くなります。

ランニングベルト自体は他のベルトに比べて磨耗しやすくなっています。層が多いほど丈夫で長持ちします。

コントロールパネルはトラックのコンピューターです。機能に応じて、コントロールパネルには速度、パルス、時間、距離、平均速度が表示されます。コントロールボタンもここにあります。

すべてのトレッドミルモデルに心拍数センサー (または心拍数モニター) が搭載されているわけではありません。心拍数はシミュレーター上で、またはシミュレーターとは独立して (フィットネスブレスレットを使用して) 制御できます。

可能なオプション

目標に合わせてトレッドミルを選択するにはどうすればよいですか? 特性の知識は、モデルを決定するための最小限の知識セットを提供します。どのモデルが特定の人に適しているかを判断するには、考えられるすべてのオプションを検討できます。

ユーザーの体重。ほとんどのトラックは人の平均体重に合わせて設計されており、最大荷重は 150 kg です。耐荷重250kgまで対応可能なモデルもございます。
エンジンパワー。平均エンジン出力は最大2.5〜3リットルです。と。これらの値は家庭で使用するのに十分です。
スピード。モデルにより最大可能速度が異なる場合があります。定期的に実行して速度を上げることを計画している場合は、このパラメータを考慮する必要があります。平均歩行速度は時速 4.5 ～ 7.5 km、ランニングへの移行速度は時速 8 km (スロージョギング) です。
キャンバスの寸法は背の高い人にとって重要です。小さな足跡があります。小柄または中身長の人にとって快適です。
傾斜角。ベルトの高さを変えると負荷が増し、トレーニングにバリエーションが増えるため、この機能があると望ましいです。したがって、キャンバスが上昇できる最大値 (度) に注目してください。
減価償却システム – はいまたはいいえ。減価償却のあるオプションを選択することをお勧めします。
シミュレーターは折りたためますか? 家庭では、これは重要なパラメータです。
コントロールパネルはすべてのトラックで異なります。メーカーによって次の機能が提供される場合があります。
- 1.画面上のカロリー消費、
- 2.時間、
- 3.スピード、
- 4. インストールされているプログラムの数、
- 5. 心臓センサー、
- 6. 体力テスト。

これらは、トレッドミルを購入するときに注意すべき主な特徴です。

プログラムをさらに詳しく見ることができます。さまざまなトレッドミルでプログラムを選択できます。違いはプログラムの数だけでなく、内蔵機能にもあります。トレーニング心拍数を自動的に計算できるトラックもあれば、そうでないトラックもあります。通常、コントロールパネルにはシンボルが記載された別個のラベルが付いています。年齢とトレーニング経験に基づいて、自分で脈拍を調べて判断する必要があります。さらに、フィットネステストなどのプログラムを搭載したモデルもございます。定期的にテストを受けて、トレーニングの結果を画面で確認できます。テストを実施するには、トラックに心拍数モニターが装備されている必要があります。または、シミュレーターは外部心拍数モニターを接続できる必要があります。

適切なモデルを選択することは難しくありません。シミュレーターでのトレーニングがどのように行われるかを決定するだけで十分です。

機種選定

機械式トレッドミルは、記載されているすべてのトレーニング目的に使用できます。安価なので誰でも利用しやすいです。シミュレーターはアスリートの努力によって動作するため、他のシミュレーターに比べて動きは難しいですが、自宅でのトレーニング状況をできるだけ本物に近づけたい人には役立ちます。結局のところ、人生において、歩いたり走ったりすることは人間の努力によって達成されます。

電動歩道にはあらゆる機能を装備できます。誰にとっても便利になります。シンプルな制御で、エンジンによりブレードの動きが発生します。

トレーニング

トレーナーはこんな用途に使えます他の種類トレーニング：

健康増進、
持久力の発達、
速度と強さの指標の増加、
体重減少。

トレッドミルは健康増進のためのフィットネスマシンとして使用できます。さまざまな病気の場合、身体活動が必要となります。このカーディオマシンは、これに最適なオプションの 1 つです。

健康増進には健康状態のモニタリングが含まれます。つまり、トラックモデルには心拍数モニターが必要です。その助けを借りて、心拍数を制御し、希望の間隔でトレーニングすることができます。一部のモデルのコントロールパネルには、トレーニング担当者が持つ必要がある既製の心拍数値を含む表が表示されます。プログラムをインストールすると、脈拍がどうあるべきかを計算し、それを特別なウィンドウにゾーン的に表示するモデルがあります。心拍数が必要な値を超えると、トレッドミルは自動的に負荷を軽減します。

持久力やスピードなどの品質を向上させるには、適切なシミュレーターを選択する際に、衝撃吸収性、パワー、サイズ、最高速度の有無を考慮することをお勧めします。適切に選択されたオプションにより、トレーニング中の安全が確保されます。

体重を減らすには、心拍数モニターと心拍数を制御するさまざまなプログラムを備えたモデルを使用するのが良いです。心拍数を考慮せずにトレーニングを行うと、必要以上に負荷を与えすぎたり、負荷を与えすぎたりする可能性があります。

道を正しく歩くには、次のルールに従う必要があります。

つま先と足の外側から始めて足を下げます。
骨盤を見てください、それらは同じレベルにあります、
それぞれの脚が（横に動かずに）前に一歩踏み出します。

適切な歩行では、腰が所定の位置に留まり、脚が明確に前に進むような動きをする必要があります。

基本的な特徴を知っておくと曲選びが楽しくなります。それらに基づいて選択する場合は、シミュレーターの重量、そのデザイン、カップホルダーの存在、およびガジェットを接続する機能を考慮に入れることができます。

いずれにせよ、選択したオプションは間違いなく利益と健康だけをもたらすでしょう。

スヴェトラーナ・マルコワ

美しさ - どのように宝石: シンプルであればあるほど貴重です!

3月22日 2017年

コンテンツ

自宅でランニングマシンを使用すると、体の持久力を高め、心臓と血管の機能を強化し、体重を減らすことができます。従来のランニングとは異なり、トレッドミルでの運動は快適に行うことができます。正しいテクニックトレーニングは結果を達成し、健康を改善するのに役立ちます。

家庭用トレッドミル

デザインやデザインにもよりますが、技術的特徴メカニズムに応じて、次のタイプのトレッドミルが区別されます。

電気 - モーターによって駆動されます。
慣性 – アスリートの脚を押し出すことによって動き始めます。
慣性式のもののサブタイプは、セミプロフェッショナル用の磁気式のものです。テープやレバーの代わりに、それらの操作は強力な磁石によって実行され、その動きは古典的なものよりもスムーズです。

機械式トレッドミル

機械式トレッドミルは、電気を使わずに動作し、ランナーの脚の影響を受けて動き始めるため、安価なエクササイズマシンとみなされます。この装置は重量が軽く、寸法が小さく、持ち運びが簡単です。最も単純なシミュレーターは傾斜角によってトレーニングのレベルを決定しますが、より複雑なシミュレーターはフロントシャフトを磁石でブレーキをかけることによって決定します。ランナーが疲れるとベルトの速度が低下するため、電動式に比べて結果が劣る可能性があります。

磁気トレッドミル

機械的運動器具のサブタイプは、有酸素運動マシンに似た磁気トレッドミルであると考えられています。この装置は、適度な重さ、コンパクトさ、低価格、シンプルで静かなデザインが特徴です。キャンバスの移動速度は、アスリートの移動速度によって異なります。通常のものとは、スムーズな動作、実行プログラムと心拍数メーターを選択できるコンピューターの存在が異なります。磁石のおかげで、キャンバスは歩行時に抵抗を与え、ランナーの追加のエネルギー消費につながり、体重を減らして目標を達成するのに役立ちます。

機械式トレッドミルと電動トレッドミルの違いは何ですか?

評価では安価なカーディオ機器が人気ですが、効果的な結果を得るには、最新の高品質のものを使用することをお勧めします。機械式トレッドミルは、モーターがないこと、動きの滑らかさが低いこと、コストが低い点で電動トレッドミルとは異なります。電動スポーツトレーナーはかさばるので、不注意に使用すると危険です。

次のヒントと原則は、家庭用のトレッドミルを選択するのに役立ちます。

小型の機械式エクササイズマシンは、健康上の禁忌がなく、フィットネス活動を多様化したい予算重視の人々に適しています。
電気のないアパートや田舎の家でも、この磁気サイレントデバイスを使用して実行できます。テストによると、このデバイスは子供にとって安全です。
電動バージョンは、さまざまなトレーニングが必要な方、定期的に運動をする方、運動の記録を残す方、負荷の増加による悪影響を軽減したい方に適しています。

機械式と電動式のどちらのトレッドミルが優れていますか?

どのトレッドミルが家庭用に最適かを理解するには、各タイプの違い、長所、短所を含むレビューの情報を読んでください。

	電動バージョン	慣性
	スムーズな走行、最高の快適性、静音性	安価なモデル、小型、軽量
	心拍数、距離、カロリー計算機能を備えた内蔵コンピューター	ペースはユーザーが設定できる、故障の可能性が低い、修理が簡単
	トレーニングモードの選択	電気は必要ありません
	値段が高い（値段はお店によって異なります）	最低限の機能
	電気への執着、高コスト
	重量増加、大型化
	複雑な装置、修理には時間と費用がかかり、可動部品は怪我を引き起こす可能性があります

あなたの家にはどのトレッドミルを選ぶべきか

家庭用のトレッドミルの選択は、ランナーのニーズと能力によって異なります。人が定期的に運動する場合は、ダーチャや修理に持っていくのに便利な機械式のものが適しています。プロのアスリートは、いくつかのトレーニングモード、心拍数と費やした時間を監視するための内蔵センサー、およびアクティビティログを備えた電動のものを選択することをお勧めします。

どちらのトレッドミルが優れているかは各人が自分で決めることですが、最適なデバイスを選択するための一般的な基準があります。

この便利なデバイスには広いキャンバスがあります。
デッキ (キャンバスが滑る部分) は少なくとも 2 センチメートルの厚さがあり、耐久性があり、衝撃をよく吸収する必要があります。
操作パネルは、高齢者でも使いやすいように、シンプルでわかりやすいものを選ぶのがよいでしょう。
電子バージョンを選択する場合は、最小出力が 1.5 馬力で、静かなモーターを備え、標準モードまたはプログラム可能なモードを選択できるモデルを選択することをお勧めします。
安全に操作するには、子供向けの安全機構を備えたモデルを選択する必要があります。
キャンバスの最適な長さは120cmから、幅は43cmからです。
購入した家庭用トレッドミルには最低 1 年間の保証が付いています。

適切なトレッドミルの選び方

自宅用の運動器具はインターネットや専門店で購入できます。デバイスを長期間確実に動作させるには、豊富な品揃えを備えた信頼できる販売者を選択してください。適切なトレッドミルを選択する方法を示すプロセスには、いくつかの基準があります。

デッキは潤滑剤で飽和している必要があります。こうすることでデッキの磨耗が少なくなります。
ランニングベルトは 2 層で構成されるのが理想的ですが、ベルトが 1 層の場合は寿命が短くなります。
怪我をしているアスリートや回復期のアスリートは、衝撃吸収レベルが向上したマシンで走る方が良いでしょう。

家庭用トレッドミルの評価

現在、フィットネス機器のトップメーカーは、アメリカとイタリアの House Fit、Torneo、Horizon Fitness です。家庭用トレッドミルの評価は次のようになります。

トルネオパフォーマエフォールド - 自宅練習に最適な電動折りたたみタイプ。

ランニングトラックホーム。 トレッドミル - どれを選ぶべきですか? ランニングベルト: サイズは依然として重要

機械式

電気の