ヨガをする男性の体はどのようになりますか？ ヨガ: まともな男はそれをしますか? それに、あなたは自分の体を新しいレベルに引き上げることに興味を持ちそうにありません。
ハタヨガを実践する女性の数が男性の数を数倍上回っていることは言うまでもありません。 多くのヨガスタジオのスケジュールには、女性向けヨガなどの女性向けの別のエリアがあり、これらのクラスは特に人類の公正な半分を対象としていることがわかります。 女性のヨガと男性のヨガの違いは何ですか。また、なぜ男性はヨガのクラスよりもジム（一般的な用語で「ロッキングチェア」）に通うことを好むのですか。
まず、それを理解しましょう なぜクラスには男性よりも女性の方が多いのですか？という意見もある 女性はもっとオープンです生活にイノベーションが起こると、自分の健康状態をより注意深く監視しようとし、理想的な結果を達成するために自分自身に取り組む準備ができています。 私たちも次のことに気づくことができます 講師も男性より女性が多い、しかし当初、ヨガの実践は古代の伝統において原始的に男性的なものと考えられていました。 しかしこれは 神話そして、人々が自分自身の世話をしていないとは言えず、それどころか、彼らは体型を維持し、体力を高めます。 しかし、男性は自分自身の努力で結果を出すために、ジム、ランニング、その他の現代スポーツなどの代替オプションを検討しています。
だから問題は何ですか？ なぜ男性はまだヨガに行かないのでしょうか？ なぜ彼らはヨガを健康を開発し維持するためのシステムとして考えないのでしょうか?
信じられている ヨガは古代の癒しのシステムであり、多数のストレッチ アーサナ、瞑想法、呼吸法が含まれています。これは男性を萎縮させることがよくあります。 彼らは、この練習にはストレッチが含まれるため、男性は筋肉量を増やし、引き締まった腹筋に重点を置くので、この練習は女性により適していることを意味すると考えています。 しかしこの発言も 神話、ヨガにはアシュタンガヨガ、ヴィンヤサヨガ、パワーヨガなどの分野があるため、 筋肉量の発達を促進し、筋力と筋肉だけでなく持久力も向上させます。これは同じジムのヨガの特徴でもあります。。 ジムでワークアウトするときは、孤立した筋肉を鍛えてポンプアップしますが、ヨガでは、体全体の働きを必要とするアーサナで練習し、多くの場合、体全体の筋肉を使用する必要があります。 例えば, 集中ヨガでは、筋肉の強化と引き締めを目的とした多数のヴィンヤサ、バランス、静的アーサナを使用したダイナミックな練習が含まれます。 最も重要なことは何ですか, ヨガは肉体的なレベルだけでなく精神的な面にも働きかけます。 練習中、私たちは作業に呼吸を取り入れ、心と体全体を浄化するためにいくつかの瞑想と呼吸の練習を行います。 また、ヨガはあなたに役立ちます 体を完全に強化する, クランプやブロックを取り除き、身体の一般的な状態を改善し、緊張とエネルギーを獲得します。.
女性のヨガは男性のヨガとどう違うのですか？
女性ヨガの実践には、女性の健康に非常に役立つ多くのアーサナと呼吸法が含まれています。また、女性のためのヨガの実践はより柔らかく、より柔軟であり、女性らしさと内面の変化を明らかにすることを目的としています。 男性は力強くダイナミックな練習を望んでいます。そのため、まだ躊躇している男性には、健康上の問題を取り除くだけでなく、「自分自身を整える」こともできる集中ヨガ、パワーヨガのクラスに参加することをお勧めします。
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男性がヨガから得られる効果とは？
男性がヨガのクラスに来ると、多くの人がヨガを始めます。 恥ずかしがる特に混合グループで練習する場合、アーサナを実行することができません。 しかし、男性は、いくつかのクラスに参加し、ヨガの威力を最大限に体験しているため、ジムや他のスポーツを選んでヨガの練習をやめることを決して望んでいません。 健康上の問題を抱えた多くの男性が痛みを取り除くためにヨガに来ますが、すぐにその練習の治療効果、つまり背骨や首の問題が消えることに気づきます。また、時間が経つにつれて、筋肉が引き締まり、体が引き締まり、問題のある領域から脂肪が除去されるという明らかな結果が得られます。 男性の体は硬いです– 彼らの筋肉、靭帯、神経系はより安定しており、安定していますが、さらに重要な忍耐力と意欲も持っています。
ヨガは、練習による身体的な効果だけでなく、周囲の人々との関係を改善し、神経系を安定させ、性格を変え、より穏やかでバランスの取れたものにするなど、あらゆる効果をもたらす総合的なシステムであることに注意してください。これは現代人にとって非常に便利です。 生活の質と健康を改善するには、心と感情をコントロールできることが非常に重要です。最も重要なことは、時間が経つにつれて、男性は喫煙や飲酒などの悪い習慣を取り除き、毎日の日課を変更し、より多くのことを日中に行うことができるようにすることです。
男性の練習は何を構成するべきですか？
バランスの取れた強い男の特徴であるすべてを達成するには、 パワーアーサナだけでなく、健康に大きな役割を果たす立位アーサナや倒立アーサナの練習方法を学ぶことは非常に重要です。同様にリラクゼーションとストレッチを目的とした他のアーサナにも注意を払う必要があります。 ヨガの練習 – 生涯の旅したがって、優れた結果を得るには、練習をライフスタイルに変え、定期的に楽しく練習する必要があります。
ヨガでは次のことを観察する必要があることも注目に値します アヒムサの原則（「非暴力」を意味します） - つまり、自分自身を克服しようとしたり、より強くひねったり、難しいバランスをとったりする必要はありません。なぜなら、私たちは皆、怪我、捻挫、筋肉を獲得するためではなく、健康を改善するためにヨガに来ているからです。けいれん。
ヨガとジムのどちらを選ぶとき、何に注意し、何を念頭に置いておくべきですか？
ジムで働くと肉体的には成長します。つまり、筋肉が成長し、筋力が増し、重い重量を持ち上げることができるようになりますが、内面的には以前と同じままです。つまり、安心することを除けば、自分自身については何も変わりません。 ヨガはあなたがより良くなり、変化し、多くの人生の問題を解決するのに役立ちます。 男性は筋肉質でなければならないという固定観念がありますが、これも真実ではありません。 ヨガは肉体だけでなく、精神的、感情的なものを変えるのにも役立ちますが、これはもちろん非常に重要です。これは、あなたがより柔らかく、より女性らしくなるという意味ではありません。逆に、あなたの体のすべてのプロセスが安定し、リラックスすることを学び、人生の問題から気を紛らわせ、新しい友達を作り、あなたの人間関係が根本的に変わります。あなたの周りの人はこれらの変化に気づくでしょう。
ヨガをしている人たち 体内のすべてのプロセスのバランスを保つことができるようになります, 体同時になるだろう 強くて安定した、また購入します 柔軟性、バランス、心の平安。 一般に、ヨギは非常に痩せているように見えますが、これは彼らに巨大な筋肉がなければ弱いという意味ではありません。 逆に、彼らはとても より弾力性があり、より強力です筋肉を使うだけでなく、持久力を高め、心臓血管系を強化し、呼吸を安定させるためのアーサナも実行できるからです。
その結果、何が得られますか?
- 弾力性があり、強くて弾力のあるボディ。
- ストレス、不眠症、頭痛の緩和。
- 人々との関係を改善し、人生に対する態度を変えます。
- 身体全体の調子を高め、エネルギーレベルを高めます。
- 睡眠、消化プロセスの改善。
- 神経系を安定させ、けいれんや筋肉ブロックなどを取り除きます。
ヨガクラスに来て、試してみてください。試してみるまでは、比較して自分に最も合っているものを理解することはできません。 自分以外の人の意見を聞かないでください なぜなら、正しい答えはあなたの心だけが知っているからです。
ヨガをする男性には信じられないほど魅力的なものがあります。 そして、あなたのお気に入りの有名人がヨガをしているなら、その人は二重に魅力的です。 そこで、ヨガをしている有名な男性10人を紹介します。 楽しむ！
1.ロバート・ダウニー・Jr.
ロバート・ダウニー・Jr. 彼は2001年に薬物所持で逮捕されたが、なんとか依存症から抜け出し、それ以来薬物を使用していない。 アイアンマンがこの依存症を克服するのに何が役立ちましたか? そう、まさにヨガです。
2.
ウディ・ハレルソン
ハレルソンはハリウッドでほとんど時間を過ごしず、ハワイの自宅を好むが、その理由は明らかだ。 アサナを練習するのにハワイのビーチ以上に最適な場所はどこでしょうか?
3. ラッセル・ブランド
ラッセルはヨガを実践しているだけでなく、認定教師でもあります。 もしかしたら、幸運にもどこかのセミナーで彼に会えるかも？
4. アダム・レヴィン
マルーン 5 のフロントマンは、音楽と同じくらいヨガも大好きです。 彼らは、彼がパフォーマンスをするとき、練習のために特別なヨガルームを手配すると言います。 そして、彼の素晴らしい肉体は、私たちが熱心に練習した結果です。
5. スティング
スティングはヨガが大好きで、ツアーのストレスに対処するのに役立っています。 私たちが同じ道を歩んでいることは素晴らしいことです。
6. ザカリー・クイント
連続殺人犯の役を演じた俳優（テレビシリーズ「ヒーローズ」のサイラー）はどのようにリラックスしますか？ そう、マットの上です。
7. マシュー・マコノヒー
本物のカリフォルニアの男は、ビーチでヨガをして健康を維持しています。 彼のヒーローポーズに注目してください。 彼はまさに私たちのヒーローです！
8. ジョン・ボン・ジョヴィ
ニュージャージー州のロッカーは、ツアー中にリラックスしてストレスを解消するために、ここ数年ヨガを始めている。 おそらくそれが彼がとても若く見える理由です！
9. アレック・ボールドウィン
彼はあまりヨガをしているようには見えないかもしれませんが、ヨガインストラクターである妻のヒラリアと一緒にヨガを練習しています。 彼によれば、彼がより幸せになった（そしてスリムになった）という事実は、まさに彼女のメリットだそうです。
10. コリン・ファレル
コリン・ファレルはリラックスするために何をしていますか? おそらくこの質問に対する答えはすでにご存知でしょう。 もちろんラグを広げます！
写真：ニューヨーク・タイムズ、sporteluxe.com、カール・ケリッジ、メンズ・ヘルス、リラックス・アンド・リリース、ジャスト・ジャレッド、ビルボード、ヒラリア・ボールドウィン。
ヨガが、より「男性的な」スポーツを好む男性よりも女性の間ではるかに人気があることは周知の事実です。 ただ、男性は、お互いの顔を殴り合ったり、実生活で持ち上げたことのない重いものを運ぶことを学ぶ能力の方がはるかに重要だと考えています。 実際、ストレスの軽減、睡眠の改善、心血管疾患のリスクの軽減など、誰が必要としているのでしょうか。
ストレス、不安、憂鬱があなたの人生をもっと面白くするからです。
ストレスを溜めておバカポーズを打ってみよう！
そして、あなたは腰痛の問題を抱えたことはありません
ヨガは慢性腰痛の治療に効果的であることが証明されています。
このバランス感覚、柔軟性、持久力をどうするか？
結局のところ、あなたは痛み、動きの硬直、疲労などの問題を抱えたことはありませんよね?
ヨガをしても「本物の」スポーツのパフォーマンスは向上しない
しかし、世界的に有名なアスリートの多くはヨガを実践し、空高くの成功を収めています。 ただし、ヨガはそれとはまったく関係がないことを覚えておいてください。
もっと落ち着いて幸せになる必要があるかもしれません。
それはとてもつまらない...
さらに長生きできるかも知れません
しかし、そんなに多くの時間を使って何をしますか？ 結構です！
姿勢が良くなります
女性のように優雅に座れます...
肺が健康になりすぎる
くそー、二重の力で彼らを傷つけなければならないだろう
ヨガは他のほとんどのスポーツよりも脳にはるかに良い
他の人よりも賢くなりますか？ いいえ、男の子たちは理解できないでしょう。 もっと正確に言えば、あなたたちです。
不眠症のような人生の重要な部分を失うのは残念です
徹夜して朝ゾンビのように仕事に行くのが好きな人は手を挙げてください
あなたの血圧はあなたに感謝します
しかし、これらすべての変化や頭痛がなければ、今何をすべきでしょうか?
ヨガは心血管疾患のリスクを軽減します
絶対多数派よりも長生きするが、それを誰が気にするでしょうか？
それに、あなたは自分の体を新しいレベルに引き上げることに興味を持ちそうにありません。
挑戦すればするほど、できるポーズが増えて、より楽しくなります。 しかし、これは男性の前で披露できるようなものではありません。
ヨガはすぐにプロのようにできるわけではないので、始めるべきではありません
そして、あなたの周りの女性たちも、みんなもっとうまくやるでしょう！
そして最後に、なぜあなたのセックスをより良くする何かが必要なのでしょうか?
科学者たちは、ヨガが呼吸、柔軟性、持久力を向上させ、それが良いセックスに100%つながることを証明しました。 でも、独特のセックスをしたいのは愚かですよね？
ヨガのクラスには、タイトな服を着たスレンダーな女性が主に参加していると思いませんか？ 信じてください。これらのトレーニングは、柔軟でセクシーな美女だけでなく、男性にも効果があります。 定期的に練習すると、心と体をコントロールできるようになり、柔軟性が高まり（つま先まで届くか）、フィット感が増します。 ヨガはストレスを軽減し、さらに性的に興味を引くのに役立ちます。 男性がヨガをすべき9つの理由をご紹介します。
ストレス解消法を教えます
誰もがストレスを解消する方法を探しています。 しかし、たとえばサンドバッグを殴ると、疲れ果ててより攻撃的になります。 ヨガではリラクゼーションテクニックを使用します。 定期的な練習と組み合わせると、全体的に穏やかになるのに役立つとピュアヨガスタジオの主任教師は言う テレンス・モンテ.
Rock Your Yoga クラブのオーナーである Sadie Nardini 氏は、ヨガは体だけでなく心も鍛え、より意識的に行動するために出来事の全体像を捉えることができると付け加えました。 そして、ヨガのクラス中は、電話、手紙、SMS のすべてから休憩を余儀なくされます。これは、不必要な手間をかけずに約 60 ～ 90 分の時間です。
柔軟になるのに役立ちます
有意義なヨガの練習では、背骨と関節が教えてくれます。« ありがとう"。 ひねりを加えた一連のアーサナ（ポーズ）は、緊張を取り除き、緊張を和らげるのに役立ちます。 これにより、たとえばテニスやサッカーをするときにも気分が良くなります。 アーユルヴェーダの専門家として、ヨギは言います。 キャメロン・アルボリザン、自分の体が汚れた水を吸収したスポンジであると想像してください。 ゆっくりと静かにひねりながら練習すると、有害な毒素が排出され、消化も促進されます。
筋肉のコルセットを強化します
ヨガのクラスでは、自分の体重を使って筋肉量と筋力を高めます。 たとえば200ポンドのベンチプレスを行う場合、筋肉を増強するには何セット行う必要があるかを考えてください。 ヨガのクラスでも同様の結果が得られますが、腕立て伏せ、スクワット、脚上げなど、ゆっくりとした振幅の動きを行うことで得られます。 大きな筋肉群を鍛え、個々の筋肉だけでなく体全体を徐々に強化します。
怪我の回避に役立ちます
すべてのヨガ講師は、練習中は自分の体の声に耳を傾け、自分の能力を超えて何かをしようとしないように警告しています。 スポーツとは異なり、ヨガでは自分自身と自分の感情を評価することを学び、それによって多くの怪我から身を守ることができます。 アクティブなトレーニングによって過労または緊張した筋肉は弛緩することを学び、よく伸ばされた筋肉はたとえ微小外傷を受けた場合でもより早く回復します。
セックスをより良くする
呼吸法やリラクゼーション法を活用すると、パートナーを驚かせることができます。 集中力は、性的エネルギーを適切に導き、選択したものと同調するのに役立ちます。 さらに、ヨガを練習すると体が強くなり、早漏を防ぐことができます。女性は間違いなくこれを気に入ります。
負荷の分散
ヨガインストラクターは、あなたの強みに応じてクラスを選択することをアドバイスします。 ただし、同じ方向に長く留まりすぎないでください。 バラエティを探してみよう！ ヨガは心を落ち着かせることもできますし、有酸素運動や筋力トレーニングを強化することもできます。 たとえば、クラブのスケジュールにヴィンヤサ ヨガ、パワー ヨガ、または« Yoga in Flow」 - それらを訪問すると、この日はもうジムに行く時間がないことがわかります。
心を落ち着かせる
情熱の強さが限界に達し、最も困難な仕事の日に、多くの男性にとって心を落ち着かせてストレスを軽減する唯一の方法は、適切な深呼吸です。 呼吸法、いわゆるプラナヤマは千年前に開発されました。 それらは完全に心を落ち着かせ、終わりのない思考の流れを合理化することを可能にします。 短い練習でも集中力が楽になるのを感じられるでしょう。 定期的に呼吸法を行うと効果を実感できます。
臭いを改善します
はい、はい、これは深刻です。 多くの人は、ヨガのクラスの後は、たとえば筋力トレーニングの後とは匂いが少し違うことに気づきます。 実際、ヨガのリズムは汗とともに毒素を体から排出するのに役立ちます。 時間が経つと香りも良くなります。 同意します、健康的な体の自然な香りは、ファッショナブルなオードトワレよりも心地よいです。
優先目標を特定する方法を教えます
ほとんどのヨガ講師は、ワークアウトと生活の他の分野の両方について、自分自身の目標を設定するように求めます。 「運動すると気分が軽くなる」と自分に言い聞かせるだけでも構いません。 1 時間以内に」という場合、このメッセージの影響は長く続く可能性があります。 ヨガは多くの願望を実現するのに役立ち、人生をより完全に経験することを教えてくれます。
ヨガを練習するために高価なアクセサリーを購入する必要はありません。 必要なのは、マット、ゆったりした服、空きスペース、そして約 1 時間の自由時間だけです。 同意します、以上です! その代わりに、心と体にたくさんの良い効果が得られます。
この記事はヨガの考えが好きではない人によって書かれたとすぐに言っておきます。 特に、大規模なフィットネス クラブや小規模なヨガ トレーニングが提供するバージョンではそうです。 ほとんどの場合、現代のヨガクラブで教えられていることは、あらゆる分野や性器を棒で包むという特定の哲学を備えた古典的なヨガとは大きくかけ離れています。 ヨガのことをほとんど知らないクソトレーナーが、啓発と減量を求めてやって来たスピリチュアルな少女や男性に何かをして神経を圧迫したり関節に問題を引き起こしたり、その後、地元の診療所の普通の低俗な外科医が彼らを引き受けたというケースもありました。
ヨガ自体は、筋骨格系疾患の優れた予防と理学療法です。 関節炎、関節症、変形性関節症はありますか? 最も単純なハタヨガの初期の最も単純なエクササイズは、特にあなたに最適です。 背中や関節の痛みに苦しんでいる場合は、ヨガも役立ちます。 眠れない、過労、ストレス、不安に苦しんでいるなら、ヨガが助けになります。 他に何が役立つか知っていますか? 趣味とあらゆる身体活動。 ランニング、ウェイトリフティング、ジム通いなどは体力やカロリーを奪い、赤ちゃんのように眠ってしまいます。
でも、体重を減らしたい、体を引き締めたい、引き締まりたい…という場合は、ジムを試してみると効果があり、ヨガより効果的です。 これは、ヨガに価値がないという意味ではありません。 しかし、ヨガは体重を減らし、質の高い筋肉量を増やすという点で目覚ましい結果をもたらすわけではありません。 もちろん、ワークアウト中に汗をかくヨガもありますが、多くのヒップスターにとってシンプルで下品なクロスフィットやジムの方が、この課題にははるかにうまく対処できます。 あらゆる身体活動の標準的なタスク（体重を減らし、全体的な筋肉の緊張を高める）の観点から、低反復と高重量および多かれ少なかれアクティブなヨガを比較すると、前者の方が明らかにはるかに効果が得られます。 しかし、十分に厳しい読者でもヨガを実践できるかどうかを理解するために、ヨガをさらに詳しく見てみましょう。
ヨガとその結果
長所
アクティブヨガは本当に結果をもたらします。 体脂肪の減少、筋肉の伸長、筋肉の緊張の獲得 - これらすべてがヨガを練習する人を待っています。
短所
ヨガは、これまで何もしたことがない人にも役立ちます。 体操と同等になります。 私の古い友人はスポーツをしたことがありませんでしたが、朝20分、夕方15分の体操を始めました。 半年後、体重は減り、引き締まり、今もその状態が続いています。 これは、自分の体がこれまで適応していなかった何かを始めたすべての人に起こります。 以前にウェイトを持ち上げたり、胸から100を押したりしたことがある場合、体はそのようなトレーニングに驚かないため、ヨガは役に立ちません。 したがって、身体活動の素晴らしい世界を発見しようとしている人たち（皆さん！）にとって、ヨガはまさにそのものなのです。 しかし、正直に言うと、充電しても同じ効果があります。
ヨガと柔軟性
長所
ヨガの明らかな利点は、優れた柔軟性が得られることです。 ヨガはダイナミックな柔軟性を獲得するのに最適です。それは誰にとっても明らかです。 実際に足を肩に掛けて、仲間と世間話をしながら元気に動かすことができます。 これは良いですし、便利です。
短所
柔軟性が他にもたらすものを知っていますか? バーベルを使った作業。 バーベルを使って作業すると、これにプラスで対処できます。 ただし、ほとんどすべての場合と同様に、 で動作します。 しかし、よく考えてみると、なぜ男性は過剰な柔軟性を必要とするのでしょうか？ 私たちには強さ、持久力、敏捷性が必要です。 女の子には柔軟性が必要で、これが彼女たちの主要な身体的指標となります。 彼女が戸口に立って、足を突き出してドア枠にもたれかかっているところを iPhone のカメラで撮影するのはとてもクールです。 Instagram の女の子たちは、このふしだらな女の驚くべき妊娠線を見たら嫉妬するでしょう。 ヨギの女の子は、ベッドでの楽しみに最適です。彼女たちは、最もクレイジーなポーズを簡単にとることができ、かなり長い間そのポーズを続けることができます。 たとえ女の子が太っていて体重が必要以上にあったとしても、ヨガに情熱を持っていれば、体に心地よい緊張といわゆる「長い筋肉」を得ることができます。そのため、ふくよかな女の子はスレンダーと呼ばれることができます。もちろん、彼女が服を脱いでいないときです。 しかし、女の子が突然この記事を読んだ場合は、クロスフィットと筋力トレーニングを恐れないでくださいと強くアドバイスします。それらは最高の効果をもたらします。 そして、自分がジョークになってしまうことを恐れる必要はありません。それは長いプロセスです。
ヨガとリラクゼーション
長所
音楽とも言えない心地よい水音と風の音に合わせて、ラグやマットの上で信じられないほどの角度で体をくねらせます。 あなたは目を閉じて蓮華座に座り、永遠について考えるか、あるいは何も考えません。 それは本当にリラックスするのに役立ちます。
短所
祖父母の庭の雑草取りを手伝うなど、あらゆる身体活動は、調和、健康的な睡眠、ストレスの軽減、そしてそのプロセスへの満足感をもたらします。 それはすべて、あなたが特定の物理的プロセスをどのように認識するか、そして仕事やトレーニング中に何を考えるかによって異なります。 私の意見では、トレーニングの前後に質の高いストレッチを行えば、ヨガよりも多くのメリットがあるでしょう。
健康のためのヨガ
長所
ヨガは常に自分の体重で動くので、初心者や関節や筋骨格系の病気を持つ人に適しています。 これらは主要な筋肉群に対する小さな負荷であり、関節へのストレスを軽減し、たるんだ筋肉を強化するのに役立ちます。 優れた治療演習。
短所
治療的な体操としてのヨガは、最も単純な形で優れています。 難しい運動、特に十分なトレーニングを受けていない人が行う運動は、重量挙げや間違った靴でのランニングと同じくらい関節や腱に負担がかかります。 残念ながら、我が国ではヨガの人気がそれなりに高いため、「ザジョピンスク出身の指導者」のトレーニングの質は非常に低い場合があります。 元気で啓発的な男が主婦や燃えるような目をした青白い若者にそのようなゴミを教えた場合、背骨の湾曲、扁平足、関節包の関節の湾曲につながるケースが多くありました。 残念ながら、学習プロセスを真剣に受け止め、文献や記事を読みたい人はほとんどいません。誰もがトレーナーの知識に依存していますが、これは不可能です。 自分の頭で考えてください。
外から見るとどのように見えますか
正直に言うと、ヨガは人口のどの層に人気があるのでしょうか? 秘密の知識、タロットカードでの占い、窓辺に座る、そして難解さを愛する人文科学の女の子の間で。 人文科学の若者や流行に敏感に近い人々の間では、ジムは「ひどい」もので、「大バカなスポーツ選手」のためのものだと信じている（同時に、彼らは、鉄やさまざまなトレーニングが人間から何かを生み出すことができるということを理解していない）。 子供たちがすでに学校に通っているため、緊急に体重を減らす必要がある主婦の中には、何かに専念する必要があり、朝のランニングは退屈で難しいです。 さまざまな種類の奇妙な宗教運動を愛好する人々の間で、指数関数的に増加しており、どこにも機能せず、街頭で正直な市民に疑わしい文献をせがんでいます。 このような人々の中で、普通で適切な仲間とはどのようなものでしょうか? 不適切 - それがあなたにとって最も論理的な答えです。 ヨガの基本は自宅で学ぶことができ、それほど難しいことではありません。 良いトレーニングやストレッチの後に力を抜くのはとても良いことですが、申し訳ありませんが、私はいつも偏見を持っていましたが、これは個人的な意見です。 もちろん、自分で決めるのはあなたです。