Membentuk dengan Cindy Crawford adalah angka yang ideal. Cindy Crawford "Delay of the Perfect Figure": Video. Mengapa Membentuknya
Pada akhir abad XX, kaset video dengan latihan kebahagiaan hampir merupakan objek imitasi. Jenis pekerjaan ini telah menjadi salah satu yang paling populer di antara banyak wanita yang mencoba berurusan dengan kelebihan berat badan, sama dengan standar keindahan wanitayang mendikte mereka ke barat dan Hollywood. Salah satu standar ini adalah Cindy Crawford - model, aktris dan hanya seorang wanita dengan sosok yang menakjubkan. Membentuk dengan Cindy Crawford "Rahasia gambar sempurna"Itu dipertimbangkan cara yang efektif Prestasi formulir sambutan. Sebenarnya, bahkan bertahun-tahun kemudian, dia tidak kehilangan popularitasnya. Tapi, semuanya sudah beres.
Mengapa membentuk?
Shaping - senam ritmik, yang mengurangi tingkat lemak berbahaya yang telah menumpuk tubuh Anda. Untuk yang lainnya, latihan sederhana. Stres peringatan dan menjamin biaya energi untuk setiap hari.
Hari ini, banyak yang memilih kelas grup di bawah pengawasan pelatih, tetapi dapat terlibat. Ini sangat membantu pelajaran video. Banyak dari kita hanya kekurangan waktu dan kekuatan untuk latihan jangka panjang. Dalam hal ini dan keuntungan membentuk dengan Cindy Crawford! Pelajaran berlangsung hanya 10 menit. Tidak banyak, bukan? Tetapi perlu diingat aturan utama - sistematika dan keteraturan. Membayar 10 menit setiap hari, Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan seperti itu.
Perangkat latihan Anda
Satu set latihan dari model terkenal terdiri dari beberapa tahap:
- bekerja
- latihan untuk kaki
- latihan untuk tangan
- latihan untuk pers
Latihan-latihan ini dipilih sedemikian rupa sehingga, melakukan, Anda telah melibatkan semua otot tubuh dan mencapai hasil maksimal. Ditambah lagi bahwa Anda menghemat waktu, serta dana. Pikirkan saja: Anda tidak perlu direkam di gym, membeli pakaian bergaya untuk membentuk latihan dan menghabiskan waktu di jalan.
Tentu saja, akan salah untuk berpendapat bahwa tidak ada risiko. Faktanya adalah bahwa jika Anda melakukan latihan yang salah, jangan menunggu hasilnya. Bentuk seperti itu berada di bawah kekuatan mereka yang pernah mengunjungi gym dan terbiasa dengan teknik AZA. Kemudian terlibat di rumah sederhana dan sangat efektif. Jika sebelumnya tubuh Anda tidak "akrab" dengan bentuk, Anda bisa terluka. Keluar yang? Sebelum menekan, konsultasikan dengan pelatih.
Mari kita kembali ke kompleks latihan. Membentuk dengan Cindy Crawford - Yoga, Pilates, Dancing dan Callanetics dalam satu. Selama pelajaran, Anda akan membakar lemak tanpa mengatasi tubuh Anda. Jangan lupa tentang nutrisi yang tepat: setelah latihan aktif, nutrisi seimbang diperlukan (jumlah karbohidrat, lemak, dan kalori yang dapat diterima). Jika setelah membentuk Anda segera kosongkan kulkas Anda, jangan menunggu hasil apa pun.
Seluruh kursus menyumbang tidak hanya membakar kalori, tetapi juga untuk memperkuat otot-otot tubuh. Berbicara secara teratur dan penuh kekuatan penuh, melewati setiap pekerjaan baru dan setiap latihan baru melalui diri Anda, Anda lebih cepat dan lebih cepat pada gambar model pembentuk - indah, direkam, percaya diri. Lakukan di depan cermin, jadi Anda bisa, tanpa bantuan, evaluasi diri Anda dan kebenaran tindakan Anda.
Dari tanggal penampilan "figur rahasia" dari Cindy Crawford, banyak waktu berlalu, tetapi bahkan sekarang, ketika tampaknya, abad XXI harus memberikan cara-cara baru untuk bentuk-bentuk ideal, ia tidak kehilangan relevansinya dan bersaing sempurna dengan puluhan program video serupa. Apa yang bersaksi? Tentu saja, tentang efektivitasnya. Ingin lakukan di rumah, dalam suasana santai dan membakar lemak?
Temukan membentuk dengan Cindy Crawford!
Itu sangat populer di akhir 1990-an. Namun, prinsip-prinsip di mana program kebugaran dibangun dengan partisipasi model kelas dunia untuk mendapatkan angka ideal, jangan kehilangan relevansi dan saat ini.
Dan itu tidak mengherankan, Cindy tanpa banyak berlebihan bisa disebut keindahan. Meskipun usia tidak muda, itu bersinar kecantikan dan kesehatan. Itulah sebabnya, bahkan setelah hampir 20 tahun setelah pintu keluar, serangkaian latihan dari supermodel yang terkenal tidak kehilangan popularitasnya.
Membentuk untuk semua
Banyak gadis bertanya-tanya apakah mungkin untuk menurunkan berat badan dan apakah mungkin untuk menguasai program pembentuk dengan Cindy Crawford "Rahasia Gambar Sempurna" tanpa pelatihan olahraga khusus. Pasti ya. Kelas-kelas ini dapat dikaitkan dengan aerobik memaksa, yang akan memungkinkan perpisahan dengan deposit lemak dan menarik otot, membentuk angka ramping. Namun demikian, mereka sederhana dan dapat diakses untuk dilakukan bahkan untuk pemula.
Kompleks latihan "Rahasia sosok yang sempurna"
Kompleks ini terdiri dari dua bagian, pertama kalinya memakan waktu empat puluh menit pelatihan, itu juga mencakup serangkaian latihan kecil dengan durasi 15 menit. Kelas ditujukan untuk mengerjakan otot-otot dan tubuh penuh. Kaki pompa keluar tanpa bobot ekstra, dan dumbel digunakan untuk memperkuat tangan dan punggung. Cindy sendiri pada video menaikkan dumbel hingga 2 kg, tetapi 1 kg cukup baik. Secara bertahap, Anda dapat meningkatkan bobot dumbel. Meskipun kurangnya bobot pada kaki, semua otot akan bekerja secara efektif, dan hasilnya akan terlihat setelah beberapa sesi. Juga kompleks termasuk banyak latihan yang efektif Untuk tangan dan punggung, termasuk push-up, lereng dan dumbel. Latihan untuk pers menyertakan twist klasik. Program pengiriman dengan Cindy Crawford "Rahasia sosok sempurna" sangat ideal untuk pendatang baru: itu tidak menyebabkan kelelahan, tetapi sebaliknya, memberi semangat dan gelombang kekuatan.
Membentuk dengan Cindy Crawford: "Dimensi Baru"
Program dimensi baru awalnya ditujukan untuk pemulihan tubuh yang mudah setelah melahirkan. Tiga set latihan digabungkan di sana, yang membantu secara konstan bugar. Program ini singkat, tetapi sangat efektif, sehingga hanya digunakan untuk memulihkan angka. Latihan-latihan semacam itu untuk penurunan berat badan sangat ideal bagi mereka yang tidak terlalu menyukai olahraga dan tidak memiliki kebugaran fisik yang baik. Program plus besar adalah pernyataan sederhana dan jelas, semuanya akan dipahami dan tersedia sejak pertama kali.
Membentuk dengan Cindy Crawford: "Cara mencapai kesempurnaan"
Jika Anda sudah memiliki kinerja yang baik, kinerja latihan di bawah program "Cara mencapai kesempurnaan" paling cocok. Di sini Anda dapat menggunakan dumbel dan bobot tambahan yang akan membuat pelatihan lebih intens. Pelatihan membutuhkan 70 menit dan ditujukan untuk mengerjakan otot-otot seluruh tubuh.
Semuanya dilakukan dengan kecepatan tenang, latihan-latihannya sederhana dan mudah dimengerti, tambahan yang menyenangkan untuk video adalah latar belakang yang indah dan musik yang menyenangkan. Program ini dapat dianggap sebagai langkah selanjutnya setelah "dimensi baru" dan "rahasia angka yang sempurna." Namun, ada mereka yang mengkritik Cindy untuk monoton latihan yang dilakukan yang dapat dengan cepat dipakai. Tapi itu tidak akan menghentikan mereka yang memiliki keinginan kuat untuk menurunkan berat badan dan memiliki sosok yang direkam yang indah.
Diet Cindy Crawford.
Latihan untuk penurunan berat badan membawa manfaat maksimal hanya dalam kombinasi dengan nutrisi yang tepat. Tetapi perlu diingat: kelas diarahkan tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk memperkuat tubuh dan restorasi, oleh karena itu, kaku atau selaras dikontraindikasikan. Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan dengan cepat, Anda dapat menggunakan diet pembersihan khusus.
Diet ini mencakup sup rendah kalori, kubis dan sayuran lainnya. Membersihkan tubuh akan membantu sup dari kubis, tomat, bawang, paprika manis, seledri, polong hijau dan wortel. Anda dapat menggunakan sup vitamin seperti itu dalam jumlah tidak terbatas. Anda juga bahkan dapat menambahkan sayuran. Hidangan ini membantu mengatur ulang seminggu hingga 5 kg, dan latihan reguler akan mengekor otot dan membentuk sosok yang indah.
Membuka Rahasia: Membentuk dengan Cindy Crawford
Dan kesehatan yang sangat baik adalah prioritas untuk supermodel sejak kecil. Pentingnya cindy makanan sehat dan bergizi diwujudkan sangat awal, sehingga diet selalu termasuk makanan yang bermanfaat dan kaya nutrisi. Ibu yang bijaksana dari dua anak, dia selalu berusaha menanamkan kebiasaan makanan yang tepat. Dalam larangan ada permen, tepung, berkarbonasi dan minuman berenergi, serta makanan daur ulang, preferensi diberikan untuk menanam makanan vegetarian. Bagaimana supermodel melawan godaan? Misalnya, ketika saya benar-benar ingin manis, Anda dapat makan beberapa cokelat pahit, dalam jumlah kecil - dari yang baik akan memiliki satu penggunaan. Cindy juga menyarankan untuk minum hingga 3 liter air per hari. Selain pembersihan, ia memiliki perangkat yang sangat baik untuk menahan nafsu makan.
Membentuk dengan Cindy Crawford juga dapat ditambahkan ke bersepeda, berjalan, jogging, menari, Pilates, dan sebagainya. Crawford merekomendasikan agar semua penggemarnya tetap pada rezim pelatihan reguler. Sebagian besar wanita tidak ingin bermain olahraga hanya karena mereka berpikir: Jika mereka tidak dapat membayar satu jam penuh untuk pelatihan, maka tidak perlu dilakukan sama sekali. Namun, ini hanya alasan - bahkan sepuluh menit per hari, menurut model, work bertanya-tanya. Hal utama bukan untuk menyerah. Membentuk dengan Cindy Crawford akan membantu meningkatkan metabolisme dan menyingkirkan berbagai masalah kesehatan.
Terlepas dari argumen panjang tentang kekurangan dan manfaat pelatihan independen, banyak yang masih lebih suka melakukan kelas kebugaran tidak di bawah bimbingan instruktur, tetapi di rumah, di bawah video populer "membentuk dengan Cindy Crawford."
PLUS kelas seperti itu adalah penghematan waktu yang signifikan dan uang - tidak perlu membeli berlangganan, pakaian pelatihan yang indah (di rumah Anda dapat melompat di celana pendek yang dapat dipadamkan dan t-shirt), Anda tidak perlu kehilangan waktu berharga pada jalan.
Tetapi pada saat yang sama, ada minus yang substansial - Anda berisiko melakukan latihan yang salah, karena tidak ada yang bisa mengendalikan bagaimana Anda melakukan twisting, mahs, dll. Sebaiknya Anda akan gagal mencapai hasil yang diinginkan, tetapi paling buruk - Anda Risiko terluka. Tetapi jika Anda pernah mengunjungi gym dan menguasai teknik latihan utama, maka tidak ada yang mencegah Anda melakukan di rumah, terutama jika Anda memiliki treadmill atau peralatan olahraga rumah lainnya.
Cindy Crawford dan video videonya "Rahasia sosok yang sempurna" menunjukkan semua yang membuat kecantikan ramping membuat latihan yang mudah sederhana, tampak energik dan ceria, dan juga mengklaim bahwa otot-ototnya yang diperketat dan bentuknya yang dirancang khusus ini. Hanya sedikit orang yang bisa menahan godaan segera mulai berlatih.
Deskripsi Pelatihan dengan Cindy Crawford
"Rahasia Sempurna" mencakup tiga blok: dua latihan penuh selama 40 menit dan pekerjaan pendek 10 menit. Satu pelatihan dilakukan oleh Cindy di latar belakang lautan, di luar ruangan, yang kedua di dalam ruangan. Anda dapat mengganti latihan-latihan ini, melakukan seminggu sekali sesuai dengan satu program, waktu lain - pada detik, pada hari-hari lain, mendukung formulir dengan bantuan latihan 10 menit tambahan.
Sebelum memulai latihan aktif, pemanasan dibuat, mungkin yang paling indah dari semua orang yang telah melihat dalam kinerja pelatih lain.
Bentuk Cindies sangat efektif, setelah semua, latihan diberikan pada semua kelompok otot. Setelah latihan pertama, Anda akan memiliki otot-otot yang sakit, yang bahkan tidak Anda curigai. Tetapi otot-otot akan dengan cepat datang ke nada cukup cepat, dan Anda akan menemukan peregangan yang baik sebagai bonus. Latihan Cindy menyelesaikan siklus latihan peregangan yang sangat efektif.
Berkat ruang kelas, banyak yang telah dapat berpisah dengan kelebihan berat badan. Hal utama adalah tidak terburu-buru setelah pelatihan untuk makanan, jika tidak, semua tepung Anda akan sia-sia.
Membentuk dengan Cindy Crawford memiliki martabat penting lainnya: komentar Cindy pada latihan dengan sangat kompeten, memberi tahu cara membuat jongkok, serangan, dan memutar dengan benar. Misalnya, ketika melakukan serangan, Anda perlu memonitor lutut Anda, yang seharusnya tidak untuk kaus kaki berdiri di depan kaki. Bahkan pada latihan di klub kebugaran, tidak semua instruktur fokus pada saat ini. Belum lagi fakta bahwa para pelatih sendiri melakukan serangan seperti itu tidak selalu benar, dan ini adalah risiko cedera pada sendi lutut.
Saat ini, membentuk dengan Cindy Crawford sangat populer, dapat dibeli pada disk atau ditemukan di Internet. Kursus video terkenal ini bukan satu tahun dan bukan dua, namun, itu masih berhasil bersaing dengan program video olahraga lainnya dan tidak kehilangan popularitasnya di kalangan pecinta kebugaran rumah. "Rahasia sosok yang sempurna" adalah yang terbukti dengan baik, diuji selama bertahun-tahun dan tidak pernah menua klasik, pilihan ideal bagi mereka yang ingin melakukannya di rumah dengan suasana santai. Cepat untuk menemukan membentuk dengan Cindy Crawford!
Posting Views: 156
Melihat bintang-bintang yang indah dan terkenal, Anda selalu ingin mengetahui rahasia bentuknya yang indah. Pengecualian bukan model terkenal - Cindy Crawford. Dia selalu memiliki sosok yang luar biasa dan pada saat yang sama dia tidak menghabiskan diri mereka dengan diet kompleks. Bahkan setelah melahirkan, dia mengejutkan semua orang, dengan cepat kembali ke bentuk sebelumnya. Berbagi rahasia, dia mengatakan bahwa dia membantunya mendukung keindahan tubuh - itu adalah bentuk. Menurutnya, ini adalah cara tercepat untuk tubuh impian Anda.
Membentuk dengan Cindy Crooford tidak jauh berbeda dengan teknologi klasik. Selain itu, teknik kelas ini telah lama memantapkan dirinya sebagai salah satu yang paling efektif dalam memerangi sedimen berlemak di tempat-tempat yang sulit dijangkau.
Popularitas metode yang diusulkan oleh bintang, berasal dari tahun 90-an, tetapi prinsip dasar dan program tidak kehilangan relevansinya dan saat ini. Efisiensinya terbukti selama bertahun-tahun dan spesies Cindy yang menakjubkan, yang sudah lama berhenti menjadi seorang gadis muda.
Siapa yang bisa berbaur?
Setelah berkenalan dengan video di mana Cindy memberi pelajaran bagaimana dengan cepat masuk ke dalam formulir dan bahwa untuk ini yang perlu Anda lakukan, banyak yang tertarik pada pertanyaan, apakah semuanya cocok untuk pembentukan seperti itu? Siapa pun dapat terlibat dalam beban daya seperti itu, bahkan tanpa pelatihan khusus atau pertama kali mulai berolahraga.
Membentuk milik aerobik listrik, yang memungkinkan Anda untuk dengan cepat dan mudah menyingkirkan lapisan lemak di bawah kulit. Bahkan membayar 10 menit sehari, Anda dapat mencapai tokoh-tokoh yang sangat indah, melakukan latihan sederhana seperti itu.
Program "Rahasia Gambar Sempurna"
- Sosok yang lebih ramping.
- Perut ketat.
- Postur yang indah.
- Menghapus sedimen berlemak di bawah kulit di tempat bermasalah.
- Otot yang dikencangkan.
- Meningkatkan harga diri.
Seluruh kompleks terdiri dari dua bagian: pemanasan dan berolahraga langsung. Untuk memulai otot yang perlu Anda hancurkan sedikit, lalu lanjutkan ke latihan. Masing-masing dialokasikan selama sekitar 15 menit. Dalam prosesnya, Anda dapat menggunakan kerang, seperti dumbel. Jika pelatihan fisik memungkinkan, lebih baik mengambil 2 kg, kilogram baru direkomendasikan untuk pemula.
Semua kelas dalam kursus ditujukan untuk memperkuat kerangka otot-otot tulang belakang, pinggang, leher dan tangan. Meskipun fakta bahwa agen pembobotan hanya digunakan di tangan mereka, kaviar dan pinggul mendapatkan beban yang cukup dan dikerjakan dengan baik. Kompleks meliputi:
- Lereng.
- Push up.
- Twist klasik.
- Bekerja dengan dumbel.
Setelah pelatihan tidak ada perasaan kelelahan, kebalikannya tampak keceriaan, nada terasa di seluruh tubuh. Program ini cocok untuk semua orang, tetapi lebih sering menggunakan pendatang baru.
Program "Dimensi Baru"
Program pembentuk dengan Cindy Crawford yang disebut "Pengukuran Baru" dibuat untuk memulihkan wanita setelah melahirkan. Ini termasuk hanya 3 latihan yang membantu menjaga bentuk tanpa menghabiskan banyak waktu.
Fitur khas dari kompleks ini adalah jangka pendek dan selesai dapat diselesaikan segera setelah pemulihan penuh dari bentuk yang hilang, karena persalinan atau faktor lainnya. Program ini ideal bagi mereka yang tidak terlalu menyukai olahraga dan tidak memiliki pelatihan fisik yang baik. Keuntungan utama dari kompleks ini adalah kesederhanaan dan pernyataan yang dapat dimengerti, jadi dalam prosesnya, tidak ada yang memiliki pertanyaan. 
Rahasia Kecantikan dari Cindy Crawford
Namun, harus dipahami bahwa sosok sempurna dan kulit yang indah membutuhkan tidak hanya olahraga, tetapi juga nutrisi yang tepat. Cindy mengungkapkan rahasia gambar supermodelnya yang menakjubkan:
- Diet bintang dari anak usia dini kaya akan makanan yang bermanfaat.
- Di bawah larangan permen, produk tepung dan air mineral dengan gas.
- Bahkan dengan beban yang kuat dan irama intensif Hidup Sindy tidak pernah minum minuman energi.
- Preferensi diberikan hanya untuk makanan nabati.
- Dalam proses memasak, Cindy tidak menggunakan produk semi-jadi.
Ketika saya benar-benar ingin makan manis, bintang itu memungkinkan dirinya sedikit cokelat pahit. Tetapi hal terpenting yang dia minum banyak, sekitar 3 liter sepanjang hari. Selain membersihkan tubuh dengan baik, memungkinkan Anda untuk memulihkan keseimbangan air dan mengurangi nafsu makan.
Pembentuk Cindy Crawford selalu dapat dilengkapi dengan jalan-jalan sepeda atau joging outdoor, atau. Harapan utama dari bintang untuk semua penggemarnya bukan untuk melewatkan pelatihan dan secara teratur mematuhi jadwal yang disarankan. Kemudian bahkan 10 menit sehari akan memungkinkan Anda untuk memulihkan metabolisme, memperkuat kesehatan dan mendapatkan sosok yang indah.
(1
Suara, rata-rata: 5,00
Dari 5)
Semua model Cindy Crawford dikenal dan tokoh yang indah memilikinya. Tetapi tidak semua orang terbiasa dengan rahasia kecantikannya. Membentuk pelajaran dengan kursus latihan Sydney Crawford memungkinkan Anda untuk mendapatkan angka yang ideal tanpa menggunakan diet kompleks.
Membentuk dengan Cindy Crawford dan rahasianya pelatihan setelah melahirkan Sosok model yang menawan ini tidak dapat meninggalkan para pria sendirian, dan para gadis iri pada model, dan tidak dapat memahami apa rahasia ramping dan keindahannya. Tidak ada yang bisa merusak bentuk gadis yang menawan ini. Rahasia bentuknya yang indah, seperti yang diketahui baru-baru ini, disajikan sebagai bentuk.
Membentuk dengan Cindy Crawford akan lakukan dan keluar dari Anda ramping dan perempuan cantik. Cindy online menetapkan sekitar tiga video dengan kursus pelajaran mereka. Setiap pelajaran mampu menaklukkan kategori orang tertentu. Seluruh model ini terdiri dari 3 pelajaran. bagian terakhir Pelajaran ini membutuhkan waktu tidak lebih dari sepuluh menit.
Bagaimana pelatihan pembentukan dengan Sydney Crawford Anak perempuan dan wanita seperti itu akan dapat dipenuhi bahkan di tempat kerja atau setelah bekerja di rumah. Sedangkan untuk dua pelajaran pertama, mereka berat dan panjang, dibandingkan dengan yang terakhir. Setelah pelajaran ini, Anda menarik kulit Anda dan menurunkan berat badan.
Model model cindy crawford setelah pelajaran fapping Semua kelas sangat efektif. Selain itu, semua kelas ini sebelum menerbitkan Internet, Cindy berusaha sendiri.
Cindy bekerja setelah kelahiran seorang anak Setelah kelahiran anak, model melakukan sendiri, dapat sepenuhnya memulihkan sosoknya dan mengembalikan berat badan. Pada hal ini, Cindy hanya mengambil beberapa bulan setelah kelahiran anak sulung.
Karena kenyataan bahwa kelas-kelas waktu itu sangat singkat, ibu muda dapat dengan bebas terlibat. Untuk ini, mereka tidak membutuhkan banyak waktu. Tetapi kelas seperti itu harus teratur, hanya dengan kelas reguler Anda akan menerima hasil positif.
Latihan semacam itu melibatkan semua bagian tubuh. Menguangkan dengan membentuk, Anda tidak akan menjadi fleksibel, tetapi juga bertahan lama.