Di pagi hari saya akan punya waktu! Bagaimana cara mengatur jam pagi? Apa yang perlu Anda lakukan setiap pagi

Jangan menunda malam apa yang dapat Anda lakukan di pagi hari

Gagasan klasik hari kerja rutin dapat diubah dengan mulai mengobati jam pagi bukan sebagai waktu yang kami habiskan untuk biaya untuk bekerja. Terutama jika hari kerja Anda mulai tidak pukul delapan pagi.

Sebagian besar dari kita di pagi hari tidak bisa merobek kepala dari bantal, dan tubuh dari tempat tidur. Kami menerjemahkan jam alarm beberapa kali untuk membuka 15 menit sebelum pintu keluar, mandi, minum kopi dan datang untuk bekerja dengan pemikiran: "Tuhan! Ketika saya tidur!"

Jika Anda mengubah pendekatan dan mulai menghubungkan ke pagi hari sebagai waktu luang, yang seharusnya menjadi milik Anda, kelegaan hari itu akan berubah secara dramatis. Dia melakukan survei kecil dan sesuai dengan hasilnya sebesar 10 hal penting yang dapat dibuat sebelum bekerja.

1. Berjalan dan olahraga
Ini adalah hal pertama yang menyarankan dirinya sendiri. Kunjungan pagi ke pusat kebugaran akan membebaskan malam Anda, dan jalan-jalan akan meningkatkan mood. Jika Anda memperlakukannya sebagai berjalan, dan bukan sebagai cara untuk bekerja.

"Jika cuacanya bagus, aku suka pergi lebih awal dan berjalan selama sekitar 30-40 menit sebelum bekerja," kata Leonid Tretyakov, seorang spesialis Departemen Risiko Strategis JSC. - Ini relevan pada musim semi ketika setelah musim dingin tidak cukup berjemur. " Pengontrol anggaran divisi Luxe dari L'Onal Elena Swadkov telah berjalan dengan berjalan kaki. Terutama di musim panas.

Jangan takut pada garis hari kerja untuk menghancurkan nonlinier di pagi hari: Anda akan memiliki pendekatan waktu luang Anda, dan untuk bekerja sendiri. Untuk ini layak bangun sedikit lebih awal. Setidaknya beberapa kali seminggu.

Menemukan kesalahan ketik? Sorot teks dan tekan Ctrl + Enter

Untuk pagi hari - waktu bahwa tubuh masih hidup dengan menyakitkan, berharap secepat mungkin untuk bangun. Dan ketika merencanakan hari Anda, kami sering melupakan beberapa jam di pagi hari, yang juga dapat digunakan dengan manfaat.

Harapan hidup rata-rata seseorang berusia sekitar 70 tahun. Saya akan menambahkan 5-10 tahun lagi (setelah semua, kami makan dengan benar dan membaca pelabuhan) dan kami berusia 75 tahun. Mengalikan angka ini pada 365, kita akan mendapatkan sekitar 20.000 - jumlah jam pagi yang sering kita bersenang-senang.

Saya harap Anda berpikir tentang cara memperbaikinya. Dan ada solusi. Tentu saja, Anda dapat minum kopi di pagi hari, bangun satu jam sebelumnya, tetapi semua yang Anda tahu dan tanpa kami, dan kami akan mencoba untuk memikirkan lebih banyak saran yang menarik Untuk membuat pagi dan hari lebih efisien.

Mendorong energi, bukan waktu

Jika Anda merasa bahwa otak Anda bekerja paling baik di pagi hari, lalu mengapa tidak mencurahkan waktu ini untuk tugas-tugas yang membutuhkan brainstorming terkuat?

Misalnya, saya mencoba menulis artikel di pagi hari, karena saat ini saya merasakan bangkitnya kreativitas. Pesan, email, dan panggilan saya membayar waktu untuk makan siang, karena tidak ada banyak aktivitas otak untuk mereka. Dan di malam hari saya mencoba pergi ke aula dan bermain olahraga, sehingga mendistribusikan semua kekhawatiran saya dari yang paling melelahkan (dari sudut pandang mental) hingga yang paling sederhana.

Bersiaplah sebelumnya

Jika Anda tahu bahwa besok Anda mengalami hari yang sulit, jangan malas menghabiskan 15-20 menit untuk menyusun daftar tugas dan nada kecil pada hari berikutnya. Anda dapat melakukannya sebelum tidur, tetapi ingat bahwa beberapa hal lebih baik

Jangan buka surat sampai siang hari

Kedengarannya sederhana. Tapi siapa yang melakukannya? Tidak seorang pun. Belajar melupakan surat sampai siang membutuhkan banyak waktu, tetapi itu sepadan. Pahami bahwa semua huruf, dengan pengecualian yang jarang, bisa menunggu beberapa jam. Tidak ada yang akan menulis surat kepada Anda, dalam bahaya atau memiliki bisnis dan kematian. Jadi, tinggalkan surat saja dan jangan khawatir tentang dia sebelum hari itu. Gunakan pagi Anda untuk tugas yang paling penting.

Matikan telepon atau tinggalkan di ruangan lain.

Atau di tabel berikutnya. Atau di alam semesta lain. Di mana, hanya tidak dekat saat Anda bekerja. Ini akan memungkinkan Anda untuk tidak terganggu oleh, twitter dan antipers lainnya. Segera setelah Anda melakukannya, Anda akan segera melihat peningkatan efisiensi dalam pekerjaan Anda. Meskipun juga akan melihat jumlah berita dan tweet yang lebih kecil. Anda memutuskan apa yang lebih penting.

Bekerja di tempat yang sejuk

Bisakah Anda berkonsentrasi pada sesuatu di hari yang panas atau di kantor pengap? Tidak mungkin bahwa perlu untuk menjaga tempat kerja Anda tetap dingin. Ini akan sangat membantu untuk berkonsentrasi pada pekerjaan dan keringat lebih sedikit. Atau apakah Anda suka berkeringat?

Lakukan fizkultminutki.

Ini tidak perlu menjadi serangkaian latihan yang kompleks. Faktanya adalah bahwa seumur hidup dan untuk bekerja secara khusus, otak membutuhkan oksigen. Tetapi ketika Anda duduk dalam satu posisi untuk waktu yang lama, tulang rusuk menyusut, dan diafragma mulai menekan paru-paru. Ini membuatnya sulit untuk bernapas dan mengurangi jumlah oksigen memasuki otak.

Bahkan fakta bahwa Anda hanya akan menunggu dan berlalu, akan memiliki yang menguntungkan pada tubuh dan, sebagai hasilnya, pada efisiensi pekerjaan.

Saran sedikit: Tempatkan roller di antara punggung bawah dan bagian belakang kursi. Dia akan mendukung punggung Anda dan tidak akan membiarkan keritingnya.

Jangan mengabaikan makanan

Seperti yang Anda ketahui, semakin sering Anda makan, semakin baik. Karena itu, jangan lupa tentang sarapan, makan siang, dan camilan kecil. 15 menit waktu Anda akan menghabiskan untuk makan, dengan lebih banyak terima kasih kesehatan dan kesejahteraan yang baik.

Buat ritual Anda sendiri

Bagi saya, ini adalah segelas air pada perut kosong di pagi hari. Bagi sebagian orang, itu bisa 10 menit meditasi atau percakapan pagi dengan orang yang Anda cintai. Cukup tambahkan ritual kecil ke dalam hidup Anda, yang akan memberikan sinyal ke otak Anda, yang sekarang saatnya untuk memasukkan mode pengoperasian dan mulai melakukan tugas.

Pekan rutin pagi

Sebagai aturan, beberapa orang mencapai kesuksesan dalam satu hari. Juga, dan juga beberapa orang berbaring dalam satu hari. Dan dalam kasus pertama dan kedua, hal utama adalah tindakan berulang. Itu tidak masalah, baik atau buruk. Sebagian besar model perilaku yang tidak efektif menambah kebiasaan buruk. Satu jam hobi yang tidak berguna di Facebook di sini. Pagi yang tidak produktif di sana. Dll.

Misalnya, ambil Jack Lalein. Setiap pagi dia bangun jam empat pagi dan bertunangan di aula satu setengah jam. Setelah itu, dia menempatkan setengah jam atau berlari. Selama lebih dari 60 tahun, ia membuat hal yang sama setiap pagi. Fakta bahwa dia adalah salah satu orang paling berpengaruh dalam kebugaran, mengatakan bahwa Lahens tahu apa yang dia lakukan. Selain itu, dia hidup 96 tahun.

Ini bukan kebetulan. Apa yang Anda lakukan setiap pagi adalah indikator bagaimana Anda akan menghabiskan seluruh hari berikutnya. Ini adalah pilihan yang kami lakukan setiap hari dan yang mendefinisikan bagaimana kita hidup. Anda memiliki 20.000 jam pagi. Apa yang akan Anda lakukan dengan masing-masing?

Ibu saya, menjadi pelajar putri, berhasil berkumpul di kelas dalam 15 menit (termasuk sarapan). Berapa banyak waktu yang saya habiskan untuk biaya pagi? Nah, idealnya 1 jam 10 menit atau semua 1, 5 jam. DARI di pagi hari Semua orang ingin melakukannya dengan lambat: Nikmati sarapan, ambil pakaian di mana saya akan pergi, perlahan-lahan berlaku - satu kesenangan. Bagi saya, jadi hanya tindakan yang dilakukan secara perlahan memberi kami untuk akhirnya bangun dan mendorong stres.

Berapa banyak waktu untuk berkumpul adalah - kasus pribadi setiap orang, yang utama adalah bahwa ia beruntung secara khusus dan tidak mencegah rencana lebih lanjut. Tidak akan terkejut jika banyak orang menghabiskan banyak waktu menghabiskan banyak waktu, yang bisa dihabiskan untuk tidur pagi, sebenarnya membutuhkan sedikit. Itu. Orang tersebut sendiri dapat dan dengan cepat mencuci, gaun sarapan, tetapi di pagi hari rutin ada gulma (mari kita sebut mereka), yang menahan kita tanpa batas waktu ... untuk "gulma" seperti itu dapat dikaitkan dengan: "Weeds"

1. MASUCURE (Pedicure)

Mungkin usaha yang paling bodoh, yang saya dianugerahi tempat pertama dalam absurditas jam pagi. sebelum kerja. Manikur buruk lebih buruk daripada ketidakhadirannya. Untuk manikur yang baik membutuhkan akurasi dan waktu. Misalkan Anda menghabiskan prosedur untuk ketenaran, tetapi, dengan melakukan segalanya, saya lupa tentang kuku Anda, dan hasilnya - Jelek pergi dipernis. Pengeringan membutuhkan dua kali lebih lama dari aplikasi itu sendiri. Jika ada lacquer nada gelap pada kuku Anda, cukup ambil beberapa cakram katun dan cairan untuk menghilangkan pernis dengan Anda - lepas istirahat.

2. Eksperimen dengan makeup

Apa pun suasana hati di hari hunian, jangan membuat pembukaan mek-up di pagi hari sebelum bekerja. Dan tiba-tiba hasilnya tidak akan memuaskan, dan Anda tidak mengandalkan koreksi? Eksperimen menunda sebelum malam. By the way, bisa dikatakan tentang pakaian.

3. Cari dokumen

Anda perlu menghubungkan beberapa dokumen hari ini, tetapi pada malam hari Anda tidak mencari mereka, karena Diingat sempurna bahwa mereka terletak di laci atas meja? Mungkin, di pagi hari Drum sangat aktif di bagian dari kulitnya yang muncul. Jika tidak hanya tombol ke apartemen, sisihkan pencarian untuk waktu lain.

4. Membaca

Dimungkinkan untuk membaca di kereta bawah tanah, dan di malam hari sangat sering tidak mencapai buku? Tetapi mereka mencapainya dengan di pagi hari - Dan ini dia loofole. Kisah cerita yang berputar-putaran yang terkenal dapat melewati pembaca bahwa waktu akan berhenti untuk itu. Jika Anda ingin memanjakan diri pada pembacaan pagi, pilih majalah atau surat kabar dengan artikel kecil dan catatan - lebih mudah untuk tetap tepat waktu.

5. Internet.

"Aku sebentar - cukup periksa surat" - Kami memberitahuku dirimu dan tiba-tiba kita menemukan bahwa "IRA menambahkan beberapa lagu", dan "Anton mengomentari foto" ... apakah di pagi hari kebutuhan untuk informasi tidak proporsional lebih tinggi daripada di malam hari, apakah Anda menunggu ini paling anton tiba-tiba akan "online" - dalam hal apa pun, memudar dengan godaan untuk naik dari di pagi hari Di internet, bahkan jika Anda hanya ingin melihat cuaca (ada acara TV pagi dan radio).

6. Mengunduh musik untuk pemain

Agar hari untuk menjadi cemerlang, perlu untuk memulai dengan musik, dan saya memiliki sebagian besar hari bagi banyak orang, disertai dengan musik. Memutuskan untuk memperbarui daftar putar Anda di pemain dengan di pagi hariAnda berisiko lama untuk menggantung komputer di belakang pemilihan lagu dan folder.

7. 1000 hal kecil

Yah, akhirnya, di pagi hari, banyak yang terpaku untuk membuat beberapa "masalah rumah tangga" seperti bimbingan ketertiban di lemari atau revisi kosmetik), yang kira-kira sebagai berikut: "Oh, apa yang berantakan di lemari .. . Dan apa yang harus saya pakai? Di sini saya mengerti - maka saya akan mengerti! " Atau "Hmm, bangkai ini telah kedaluwarsa, tanggal kedaluwarsa ... Aku ingin tahu apakah ada lebih banyak lagi dalam kosmetik dana yang tidak cocok untuk digunakan."

Jangan menyerah pada provokasi. Di pagi hari sebelum bekerja Jangan mundur dari kursus yang ketat: mencuci - sarapan - lemari pakaian. Dan hal-hal kecil akan menunggu sampai malam - Anda akan memiliki banyak waktu.

Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang bagaimana memulai pagi, sehingga seluruh jumlah hari berikutnya tenang dan produktif. Kiat-kiat ini akan cocok untuk pria dan wanita, dan bahkan Anda dapat mengajarkan anak ini.

Sudah lama diperhatikan bahwa bagaimana saya menghabiskan pagi hari, maka sedemikian rupa dan sisa hari itu akan berlalu. Bahwa kita masing-masing puas, bahagia, baik dan gembira, Anda perlu mencoba mempelajari cara memulai pagi dengan benar dan bermanfaat.

Apa pagi untukmu?

Setiap pagi, setidaknya hari kerja di dunia dimulai dengan panggilan alarm, yang menarik orang-orang dari tidur yang bahagia, kembali ke kenyataan yang keras.

Masih berbaring di tempat tidur, banyak orang secara mental menggulir ke atas pada hari mendatang ... cepat-cepat mandi, namun, tidak semua melakukannya, sesuatu untuk dimakan saat bepergian, dengan tergesa-gesa. Dan Anda masih perlu membebaskan anak-anak ke taman kanak-kanak atau sekolah. Kemudian pekerjaan di mana banyak kasus terakumulasi.

Dan di sana juga datang tanpa disadari. Orang lain harus punya waktu ke gym, seseorang bergegas pulang untuk memasak makan malam.

Monoton dan monoton seperti itu sangat mendesak orang, mereka memiliki kekuatan mental dan fisik yang kurang, dari sini stres dan depresi.

Tetapi masalahnya bahkan tidak dalam monoton ini, tetapi pada kenyataannya orang-orang tidak tahu bagaimana memulai pagi dan di mana mengambil kekuatan untuk seumur hidup seperti itu, karena untuk mengubah urutan hal-hal yang biasa tidak selalu memungkinkan.

Saya punya pertanyaan untuk Anda: Apakah Anda memiliki pagi yang sama atau berbeda dari yang dijelaskan?

Jika baris di atas menggambarkan hanya situasi Anda, maka Anda perlu mengubah sesuatu, bukan? Tetapi bahkan jika situasinya tidak demikian, tetapi tidak ada kekuatan, tidak ada energi, maka artikel ini untuk Anda.

Satu tes kecil akan membantu akhirnya memahami apa yang terjadi dalam hidup:

Jika Anda membenci pagi hari, maka Anda memiliki masalah serius dan Anda perlu mempelajari secara inverinya artikel. Jika Anda menyukai pagi hari, situasinya lebih baik, tetapi baca posting ini sampai akhir, mungkin sesuatu perlu diperkenalkan dalam jadwal Anda yang paling pagi.

Tonton videonya:

Jadi, sekarang Anda akan belajar tips tentang ritual pagi, jika Anda bisa menelepon mereka. Mereka sederhana, terkenal dan perlu.

Anda harus bahagia, penuh kekuatan dan energik. Sekitarnya akan terinfeksi dari Anda. Karena itu, cobalah untuk memahami tips ini dan secara bertahap memperkenalkan mereka ke dalam hidup Anda.

Saya tidak berbicara untuk membicarakannya. Blog telah dikatakan berkali-kali tentang manfaat dan kebutuhan untuk mengangkat pagi hari. Dan sekarang saya akan mengatakan lagi. Bangkit awal adalah hal pertama yang berasimilasi dari cara memulai pagi.

Ada beberapa contoh orang kaya yang sukses, juga pria dan pemikir besar, dosen dan psikolog yang bangun pagi-pagi. Dan percayalah, mereka tidak begitu saja.

Seseorang tidak memahami perbedaan antara lift awal dan terlambat, sampai ia memeriksanya dalam praktik. Dini hari adalah waktu yang sangat berharga dalam hidup, mungkin hal yang paling penting. Karena itu, bangunlah yang tidak menguntungkan.

Video tentang Manfaat Pengangkatan Awal:

Interval waktu kenaikan yang menguntungkan adalah 5-6 di pagi hari, maksimal jam 7 pagi setiap hari, dan pada hari kerja dan pada akhir pekan.

Dini hari - waktu ketika Anda dapat memengaruhi nasib dalam arti literal kata. Satu dari nomor besar Plus yang akan Anda terima sebagai hasil dari rode awal:

akan menjadi lebih sehat
akan lebih banyak semangat dan energi
bahkan keberuntungan akan menjadi lebih menguntungkan bagi Anda
akan menjadi lebih terhubung dan bertujuan
peningkatan pencernaan
kegiatan mental dan banyak lagi akan meningkat

Tentang manfaat unik dari pengangkatan awal dan kebutuhannya, serta tentang cara belajar cara bangun dini baca dalam artikel:

Itu juga tidak berlebihan untuk mengetahui segalanya tentang mode kanan Hari dan efek waktu per orang dalam artikel:

Air baku murni

Ketika saya bangun, hal pertama yang saya lakukan adalah minum segelas air baku. Saya tidak bisa membayangkan pagi tanpa segelas air. Banyak orang membuatnya setiap pagi dan tidak sia-sia. Manfaat dari kebiasaan ini, dan tentang penggunaan air pada siang hari mereka mengatakan banyak dan sering.

Mengapa minum air segera setelah bangun?

Menurut studi para ilmuwan, 1-2 gelas air baku di pagi hari memiliki efek yang sangat menguntungkan pada tubuh kita. Berikut adalah beberapa dari mereka:

- Siapkan saluran gastrointestinal untuk bekerja

- Kembalikan keseimbangan air tubuh (tubuh kita sekitar 70% terdiri dari air)

- Ini memiliki efek pembersihan pada tubuh

- Mempercepat metabolisme dan lainnya

Juga para ilmuwan mengatakan bahwa air juga efek terapeutik Dan bahkan membantu dalam pertarungan dengan banyak penyakit serius. Karena itu, jangan malas dan minum segelas segelas air bersih mentah.

Ngomong-ngomong, sekarang umum minum segelas air dengan jus lemon. Baca lebih lanjut tentang utilitas air

Toilet dan pancuran pagi

Bagaimana Memulai Pagi Tanpa Wudhu Pagi? Sama sekali tidak.

Di pagi hari Anda perlu mencucinya, karena pada malam hari tubuh dibersihkan, dan racun dan kotoran tetap berada di permukaan kulit kita, yang harus memerah, karena setelah jam 9 pagi dalam tubuh memulai proses hisap balik dari lingkungan .

Juga, pancuran pagi yang sejuk membantu bangun lebih cepat dan mencuci mental atau, dengan cara yang berbeda, kotoran mental yang tipis. Sebelum mandi, Anda harus pergi ke toilet, tetapi tidak setelah itu. Ingat juga untuk membersihkan gigi.

Ketika Anda terbiasa mandi setiap pagi, maka Anda tidak lagi membayangkan pagi Anda tanpa itu.

Dalam hidup saya itu menjadi tindakan pagi yang paling penting. Saya tidak bisa melakukan sesuatu yang lain, tetapi saya tidak akan melewatkan latihan spiritual.

Waktu pagi - sebagian besar waktu terbaik Untuk latihan spiritual, dan praktik spiritual adalah alat yang paling kuat mengubah nasib.

Praktik spiritual adalah pembacaan mantra dan doa, atau setidaknya berharap semua kebahagiaan pada metode OLEG Gennadevich Torsunov dan Kitab Suci Veda (saya sarankan untuk menemukan di Internet, jika Anda baru mulai terlibat dalam latihan spiritual dan tidak tahu dimana untuk memulainya).

Orang-orang bijak dan tulisan suci mengatakan bahwa tanpa latihan spiritual pagi, hari kita hidup dengan sia-sia dan tidak berarti. Ada sesuatu untuk dipikirkan ...

Pengisian

Apa saja latihan fisik - Cara keren untuk mengisi kembali energi dan perkembangan disiplin. Terutama direkomendasikan kepada pria.

Setelah itu usang latihan spiritual, bahkan sebelum sarapan lebih baik untuk menghancurkan tubuh Anda. Pada saat yang sama, Anda tidak perlu memberi diri Anda beberapa kesulitan latihan fisikKarena dini hari cocok untuk ini, paling tidak (meskipun ada pengecualian).

Ini bisa saja dikenakan biaya, baik yang berjalan kecil dengan pemanasan, atau kolam renang atau latihan moderat lainnya. Berkat latihan pagi hari, kami sepenuhnya membangkitkan tubuh kami, mempersiapkannya untuk hari kerja.

Mengenai beban berat di pagi hari saya ulangi bahwa pagi itu jelas bukan untuk ini, Anda bisa melakukannya nanti. Tetapi ingat bahwa pelatihan tubuh dalam kasus apa pun seharusnya tidak menjadi tujuan utama kehidupan.

Sarapan

Dari sarapan yang tepat Anda juga dapat memulai pagi hari. Tentu saja, kita semua adalah individu, seseorang mungkin tidak sarapan sama sekali, dan seseorang harus memiliki camilan.

Hal utama dalam hal ini bukan untuk makan berlebihan dan tidak ada di pagi hari Anda tidak boleh makan.

Di blog ada artikel yang cukup detail dan bagus tentang apa dan kapan harus makan. Baca dan pelajari tidak hanya bagaimana cara memulai pagi dengan sarapan yang tepat, tetapi juga tentang teknik makan lainnya juga:

Saya berbicara banyak di blog ini tentang pengembangan diri, dan dalam artikel ini tidak akan ada pengecualian.

Waktu pagi adalah waktu terbaik untuk pendidikan diri, pembelajaran, pertumbuhan pribadi. Sekitar 6-00 dan hingga 12-00 penting untuk menemukan waktu untuk ini.

Anda dapat mengatakan bahwa Anda tidak punya waktu untuk itu. Tapi ini adalah khayalan. Anda mungkin akan menghabiskan waktu di jalan menuju kerja (kereta bawah tanah, bus, dll.). Ini adalah waktu ketika Anda dapat menggambar headphone ke telinga dan mendengarkan beberapa program pendidikan.

Sekarang bayangkan Anda akan membayar pengembangan diri 1 jam sehari, misalnya, setengah jam di pagi hari dan setengah jam di malam hari. Total 20 jam.

Sepertinya angka-angka kecil, tetapi dalam setahun, ketika Anda sudah memiliki pendidikan sendiri 240 jam setidaknya, Anda akan banyak berubah. Dan saya benar-benar yakin bahwa Anda sudah memiliki sedikit 1 jam sehari untuk pengembangan diri. Anda akan menjadi orang lain. Dalam arti kata yang baik.

Untuk ini, program pengembangan moral dan spiritual, menurut kepemimpinan, untuk menetapkan tujuan, motivasi dan lainnya cocok. Saya merekomendasikan untuk membantu sebagai artikel tentang bagaimana dan di mana mulai bekerja pada diri sendiri:

Kesimpulan tentang cara memulai pagi hari

Anda belajar 7 tips tentang cara membuat pagi Anda sempurna dan mega produktif. Anda harus memahami bahwa tanpa usaha Anda pagi itu tidak akan begitu.

Anda perlu memutuskan apakah Anda siap melakukan sesuatu, dan melakukan banyak hal untuk kebahagiaan Anda sendiri. Ini bukan kata-kata kosong, karena masa depan kita tergantung pada kita.

Kami memiliki kebebasan memilih, dan dalam hal ini harus dilakukan atau tidak dilakukan. Tetapi pikirkan jika Anda mulai menerapkan saran pertama seminggu (bahkan per bulan), setelah satu tahun sesuatu akan berubah? Keraguan di sini berlebihan.

Di sini sekali lagi saran ini tentang cara memulai pagi:

Toilet dan pancuran pagi
Pengisian
Sarapan
Pengembangan diri

Gunakan dalam hidup Anda, Anda pasti akan berolahraga. By the way, artikel-artikel itu, tautan yang saya berikan dalam artikel juga pastikan untuk membaca informasi praktis yang lebih bermanfaat.

Untuk mengamankan materi, lihat video tentang ritual pagi:

Jika artikel ini bermanfaat bagi Anda, dan Anda ingin melihat artikel seperti itu lebih sering, lalu tekan tombol jejaring sosial di bawah ini!

N dan wanita terletak double load: Anda harus punya waktu dan di tempat kerja, dan di rumah, pada saat yang sama membuat karier, menghasilkan uang, dan menjaga rumah perapian, memunculkan anak-anak, ikuti penampilan Anda - tidak untuk daftar. Dalam kekacauan ini, kita masing-masing memimpikan menit bebas untuk mengingat diri Anda dan tentang keinginan Anda. Tetapi kadang-kadang mimpi-mimpi ini tetap mimpi.

Tentang cara mewujudkan keinginan ini dalam praktiknya, kami meminta pelatih bisnis Olga Ragowner, satu-satunya ahli waktu-manajer di Rusia untuk wanita seminar praktis terkemuka "Organizer dalam Kosmetikifka".

Harus diingat bahwa sekarang di halaman sudah menjadi abad ke-21, dan kita dapat secara harmonis menggabungkan semua bidang kehidupan. Tetapi untuk ini Anda perlu mengetahui sesuatu dan sesuatu untuk bisa. Ada yang baik untuk membantu dan datang ke bantuan. Agar tidak menjadi lokakar kerja yang tertutup yang tertutup, tingkat mandiri yang sangat tinggi diperlukan untuk menjadi wanita yang anggun dan menawan.

Mulai berdiri dalam wanita, dengan hal-hal sepele vital. Seperti apa pagi-pagimu? Tidak semua dari kita dapat mengaitkan diri Anda ke larks, dan pemandangan di pagi hari ada cukup kekhawatiran. Kehidupan sering dan dengan keteraturan yang terus-menerus membutuhkan pengangkatan awal. Pagi yang tidak berhasil ketika Anda tidak menemukan blus favorit Anda, saya menemukan bahwa kemarin melupakan pakaian dalam mobil, dan semua jeruk memakan rumah tangga, sehingga Anda tinggal tanpa jus segar untuk sarapan, ia dapat merusak suasana hati sepanjang hari .

Setiap pagi itu bagus, Anda perlu mempersiapkannya di malam hari

Masak pakaian dari malam hari

Tidak perlu menyulitkan pagi hari kerja dengan kebutuhan untuk membelai blus atau menemukan rok ke nada sepatu. Itu di pagi hari bahwa Anda kemungkinan besar tidak akan untuk kekuatan, waktu dan suasana hati ini. Wanita yang serius terlibat dalam karier mereka dan banyak bekerja sangat banyak, pembuat gambar menyarankan dalam set pakaian workwear selama dua minggu ke depan.

Rekomendasi: Nah, jika tersedia bukan satu atau dua setelan dan tiga atau empat blus, tetapi 12 blus, dan setidaknya 7 setelan. Maka Anda dapat dengan mudah membangun rantai administratif dengan persiapan pakaian ke pintu keluar. Pakailah pakaian siap pada akhir pekan pada hari kerja. Dan yang sudah digunakan, dimasukkan pada akhir pekan ke dry cleaning atau pembantu rumah tangga atau menghapus diri Anda.

Menghitung rute

Sayangnya, kami tidak hidup dalam rumah mewah, tetapi di apartemen yang sering ditutup. Benar-benar tidak ada gunanya untuk mencoba memasukkan lensa kontak dengan tenang atau membuat bulu mata dengan hati-hati saat rumah tangga Anda berlaku untuk kamar mandi. Bersihkan rute semua anggota keluarga Anda dan cobalah untuk menemukan niche "penganggur".

Siapkan set kosmetik pagi dasar

Hampir setiap rumah wanita memiliki baulchik yang gemuruh, di mana semua cadangan kosmetik disimpan. Pada prinsipnya, ada baiknya melewati banyak item untuk mencari lipstik yang diinginkan, tetapi hanya jika Anda tidak terburu-buru. Banyak dari kita memiliki waktu yang lama untuk meningkatkan sistem penyimpanan.

Di pagi hari kami hanya menggunakan sebagian kecil dari arsenal kosmetik kami. Bukan tiga puluh tiga lipstik, yang telah terakumulasi dalam kehidupan sadar, dan maksimum 2-3 nada netral, dan bahkan kurang.

Rekomendasi: Ambil pensilian biasa, di mana set wanita sehari-hari akan selalu terlihat. Mungkin lipstik, maskara, concealer.Pensil bubuk, blush on dan eye. Sangat nyaman untuk meletakkannya dan bahkan mentolerir di tempat itu di mana Anda membuat wajah di pagi hari. Semua cara "penciptaan wajah" harus ideal sebagai alat bedah.

Merujuk serius ke tas tangan Anda

Jangan merawat tas wanita itu sembrono. Dia? Sudah lama menjadi kantor seluler seorang wanita modern. Tentu saja, ada aturan tertentu untuk "manual", agar tidak membuang waktu tanpa biaya atau turbid mencari gasket atau stoking cadangan di kios terdekat.

Rekomendasi: Yang utama adalah memiliki daftar minimum vital Anda sendiri, dan selalu mematuhinya. Daftar ini seharusnya tidak "dalam pikiran", tetapi di atas kertas. Setiap kali Anda mengumpulkan tas, letakkan kotak centang di dalamnya, letakkan objek yang diperlukan di dalamnya. Biasanya, tas, setidaknya dua - gelap dan terang, dan menggeser hal-hal dari satu ke yang lain harus teratur. Menggambar daftar seperti itu adalah sejenis seni. Dan Anda dapat belajar bagaimana saya hanya berlatih. Atur tas "test drive" yang dirakit dengan daftar, periksa apakah ternyata terlalu berat? Setiap kali sekilas adalah majalah, mainan, lipstik ekstra, seam-beech - dapat merampas Anda dari cahaya dan rahmat jika Anda memiliki sepanjang hari di kaki Anda.

Buat dirimu suasana hati

Di pagi hari, ketika Anda harus sering bertindak di Cruelstone, perlu untuk mengalokasikan waktu untuk menciptakan suasana hati. Jika Anda terbang ke kantor dengan ketegangan tegang, tetapi pagi buatan sendiri yang bodoh - semua kekhawatiran hari itu akan tampak jauh lebih kompleks dan tidak menyenangkan bagi Anda daripada mereka sebenarnya.

Rekomendasi: Jika Anda hanya menemukan lima belas menit untuk berjalan-jalan dengan rute atau secangkir kopi yang menyenangkan di kafe cantik sebelum bekerja, hari Anda akan menyenangkan Anda dengan keajaiban "biasa". Penting bahwa pekerjaan ini untuk bagaimana meningkatkan mood benar-benar membuat jiwa Anda.

Manajemen waktu karena teknologi mencakup lebih banyak metode, teknik, dan bahkan rahasia kecil daripada "resep pagi" yang dijelaskan. Itu hanya sebagian kecil darinya. Tetapi jika Anda hati-hati, dengan minat dan antusiasme membuat sendiri? Ritual awal hari, Anda akan jauh lebih mudah untuk melengkapi dan mengatur hidup Anda secara umum.

Teks: Olga Strelkova, pakar manajemen waktu untuk wanita
Foto: Fotobank / Getty