Cara menjaga keremajaan dan kecantikan kulit selama bertahun-tahun di rumah. Kecantikan dan awet muda selama bertahun-tahun - ini nyata! Masker kaviar zucchini

Bagaimana cara merawat kulit wajah yang benar agar tetap terlihat menarik, awet muda dan segar dalam waktu lama? Bagaimanapun, penampilan kita memengaruhi suasana hati, kesejahteraan, dan kondisi tubuh secara umum. Dan hubungan ini saling menguntungkan: semakin baik penampilan kita, semakin baik perasaan kita. Dan semakin baik perasaan kita, semakin besar manfaatnya terhadap sistem saraf, kondisi kulit dan rambut kita.

Cara memperpanjang kesegaran dan keremajaan kulit Anda.

Agar pantulan kita di cermin dapat menyenangkan kita selama mungkin, dan agar kulit wajah dan tubuh tetap segar dan elastis dalam jangka waktu yang lama, diperlukan perawatan yang tepat, menyeluruh, harian dan menyeluruh. Ini terdiri dari membersihkan wajah, melembabkan, memberi nutrisi dan melindungi dari faktor-faktor buruk: matahari dan embun beku, udara dalam ruangan yang kering, debu dan polusi udara di kota-kota besar.

Dalam merawat berbagai jenis kulit wajah, perlu menggunakan cara dan kosmetik yang berbeda-beda. Tapi ada aturan umum yang, jika diikuti, akan membantu menjaga kesehatannya.

Perawatan kulit wajah yang tepat.

Kulit wajah yang halus membutuhkan perawatan harian, menyeluruh, dan tepat. Beberapa aturan sederhana yang diikuti secara teratur akan membantu menjaganya tetap sehat, awet muda, terawat dan cantik.

Aturan 1.

Kami mencuci muka setiap pagi dan menghapus riasan dari wajah kami setiap malam. Namun kita tidak selalu melakukannya dengan benar: terkadang kita tidak punya cukup waktu atau keinginan.

Bagaimana cara mencuci muka? Air keran hangat? Tanpa memikirkan fakta bahwa air ini komposisinya keras dan mengandung klorin. Perasaan sesak dan kering setelah prosedur seperti itu langsung terasa. Dan itu hilang hanya setelah mengoleskan pelembab atau krim bergizi. Gantilah prosedur mencuci ini dengan yang lain, dan dalam seminggu Anda akan merasakan hasilnya: kekeringan akan berkurang, keseimbangan asam akan menjadi normal, pertumbuhan bakteri dan penyebaran infeksi akan terhambat, kulit menjadi lebih elastis dan wajah menjadi lonjong. akan diperbaiki.

Untuk melakukan ini, Anda memerlukan wadah cantik, kecil, plastik atau keramik dengan warna favorit Anda (emosi positif di pagi hari akan berdampak positif pada kondisi baik Anda) dan campuran yang terdiri dari garam meja dan laut, serta soda. Tidak perlu takut soda akan mengeringkan kulit kering - jumlahnya dalam campuran tidak signifikan, tetapi akan melunakkan air, Anda akan merasakannya. Garam dikenal sebagai disinfektan, dan garam laut akan memperkaya epidermis dengan unsur mikro.

Komposisi campuran: 3 sdm. Giling garam meja dan garam laut dalam jumlah yang sama dalam penggiling kopi. Tambahkan setengah sdt. soda Campur semuanya dengan seksama dan simpan dalam toples dengan penutup untuk menghindari hidrasi campuran dan pembentukan gumpalan. Tuang air ke dalam baskom berkapasitas satu setengah hingga dua liter pada malam hari, pada pagi hari suhu ruangan dan kandungan klorinnya lebih sedikit. Tambahkan sejumput campuran yang sudah disiapkan (setengah sendok teh), larutkan dalam air dan cuci muka, bilas ringan wajah Anda dengan air tanpa digosok. Jika kulit wajah Anda berminyak, tambahkan beberapa tetes jus lemon atau cuka sari apel.

Anda akan mencapai hasil yang lebih besar dan nyata jika Anda menyiapkan infus herbal yang sesuai dengan jenis kulit Anda setiap 3 hari. Infus disimpan di lemari es dan ditambahkan ke air untuk mencuci pada pagi dan sore hari. Kemudian bersihkan wajah Anda dengan kapas yang dibasahi infus ini. Di hari libur, saat tidak perlu merias wajah di pagi hari, biarkan kulit beristirahat dan jangan mengaplikasikan apapun setelah mencuci muka. Ya, memang butuh waktu ekstra, tapi hanya 5 menit lagi, dan infusnya disiapkan di malam hari. Namun kulit cantik, elastis, dan sehat sepadan dengan usaha dan waktu.

Menggosok dengan infus herbal bisa diganti dengan menggunakan es batu dari infus tersebut. Kubus dapat disimpan selama seminggu, tetapi tidak semua orang dapat dengan mudah mentolerir perubahan suhu yang tiba-tiba. Namun jika Anda membiasakan diri menyeka wajah dengan es dan melakukannya secara rutin, kondisi Anda akan terlihat membaik, seperti kulit wajah Anda mengeras, pembuluh darah menguat, dan nutrisi Anda meningkat.

Aturan 2.

Jangan mengusap wajah seperti Anda mengusap kulit tubuh, meski itu juga membutuhkan sikap yang halus. Gunakan handuk lembut atau serbet kertas. Namun kulit wajah tidak boleh dilap, melainkan diseka dengan beberapa gerakan ringan, menyisakan sejumlah kelembapan untuk permukaan dan hidrasi tambahan pada kulit.

Aturan 3.

Tentukan jenis kulit pribadi Anda dan terapkan metode serta produk perawatan kosmetik khusus untuk jenis Anda. Krim bergizi yang ditujukan untuk kulit kering dan dioleskan pada kulit berminyak akan mengganggu fungsi kelenjar sebaceous dan menyebabkan masalah kulit tambahan.

Penggunaan busa pembersih dan penghapus riasan yang ditujukan untuk kulit berminyak tidak cocok untuk kulit kering, karena dapat meningkatkan kekeringan, menyebabkan pengelupasan dan kemerahan.

Aturan 4.

Oleskan krim siang dan malam dengan benar. Krim wajah yang menutrisi dan melembapkan di siang hari terutama berfungsi untuk melindungi kulit di siang hari. Krim ini menempel pada kulit wajah selama 8-9 jam sehari, sehingga pemilihan krim siang harus hati-hati. Perlu diingat bahwa untuk digunakan selama bulan-bulan musim panas, perlu memilih krim dengan konsistensi ringan, dengan faktor perlindungan terhadap sinar ultraviolet minimal 15. Dan di musim dingin, lebih disarankan menggunakan krim yang lebih kental dan berminyak. , dan tidak menggunakan krim terhidrasi di pagi hari, yang dapat menyebabkan hipotermia pada kulit jika suhunya rendah. Oleskan krim dengan gerakan menepuk-nepuk ringan agar tidak meregangkan kulit tanpa menggosoknya. Hapus kelebihan krim dengan cakram kosmetik atau serbet setelah 15-20 menit. Dan baru kemudian merias wajah.

Banyak orang yang tidak tahu bahwa krim perlu dioleskan ke area dekat telinga. Namun 2 gerakan tambahan ini akan membantu Anda menghindari lipatan memanjang yang muncul seiring bertambahnya usia akibat perubahan elastisitas dan kekeringan kulit.

Aturan 5.

Sesuai aturan perawatan kulit wajah, krim kelopak mata khusus dioleskan ke area sekitar mata, yang tersedia dalam rangkaian kosmetik berkualitas tinggi. Kulit kelopak mata dan sekitar mata lebih tipis dan sensitif, dengan keseimbangan asam basa yang berbeda, serta memiliki kemampuan untuk meningkatkan hidrasi, menahan dan mengumpulkan air tembus dalam waktu yang lama. Pembengkakan di bawah mata bukan hanya akibat penyakit ginjal dan jantung, kurang tidur dan aktivitas berlebihan, tetapi juga akibat penggunaan krim yang tidak tepat. Jadi pemilihan produk perawatan kulit kelopak mata bisa menjadi indikator apakah kosmetik dari seri atau perusahaan tersebut cocok untuk Anda. Jika Anda tidak alergi terhadap krim mata, semua kosmetik bisa digunakan.

Aturan 6.

Luangkan waktu 3-5 menit di pagi hari. Latihannya sangat sederhana dan dilakukan secara otomatis setelah 2-3 kali. Hasilnya akan terlihat dalam satu setengah hingga dua minggu: kulit wajah dan leher menjadi lebih elastis, bentuk oval wajah menjadi kencang, kerutan berkurang, dan kondisi umum membaik. Jika Anda sangat kekurangan waktu di pagi hari, Anda dapat melakukan setidaknya 2-3 latihan atau sekadar tersenyum pada diri sendiri di depan cermin beberapa kali, dan melakukan latihan kompleks di malam hari.

Aturan 7.

Dan seminggu sekali - kompleks SPA, semua prosedurnya dapat dilakukan dengan sukses dan efisien di rumah. Ini memakan waktu 15-20 menit setiap malam, atau satu setengah jam di akhir pekan. Tidak hanya Anda, semua orang di sekitar Anda akan melihat hasilnya dalam 2-3 minggu.

Aturan 8.

Nutrisi pada kulit wajah tidak hanya dilakukan melalui penggunaan krim. Lebih efektif dan efisien dari produk alami, minyak nabati, minyak aromatik. Anda dapat memilih beberapa resep masker untuk jenis wajah Anda dan menggantinya, menggunakannya tergantung musim dan perubahan kondisi kulit musiman.

Masker rata-rata hanya membutuhkan waktu 30-40 menit, termasuk persiapan, pengaplikasian, pelepasan, dan tindakan diam selama 15-20 menit. Namun efeknya, memperbaiki warna kulit, menjenuhkan kulit dengan vitamin dan nutrisi, menghaluskan kerutan, membersihkan dan menghaluskan permukaan, menghilangkan sel-sel mati, tidak dapat dicapai bahkan dengan kosmetik mahal sekalipun.

Tidak sulit mencari waktu 2-3 kali seminggu untuk mengaplikasikan masker dan perawatan yang tepat dan menyeluruh, dan hasilnya adalah kulit cantik dan sehat, pujian atas betapa menawannya penampilan Anda, suasana hati dan kesejahteraan Anda yang baik.

Salam, para pembaca blog saya yang budiman! Hari ini saya ingin membahas masalah yang mengkhawatirkan, jika tidak semua wanita, maka sebagian besar dari mereka. Ini adalah masalah melestarikan generasi muda perempuan.

Dunia modern memuja kultus kaum muda. Tren ini tidak hanya terjadi di bidang fashion dan tata rias, tetapi juga di bidang produksi pakaian, sepatu, olah raga dan banyak bidang lainnya. Harus diakui bahwa keadaan ini menguntungkan semakin banyak orang. Saat ini, hanya sedikit wanita yang ingin terlihat seperti ibu rumah tangga terhormat pada usia 50-60 tahun, seperti yang mereka lakukan 40-50 tahun yang lalu. Para sosiolog mencatat adanya peremajaan tertentu pada generasi perempuan dan laki-laki yang berusia di atas 40 tahun. Mereka terlihat jauh lebih muda dibandingkan rekan-rekan mereka 30 tahun yang lalu. Situasi yang sama juga terjadi pada generasi lainnya, yaitu mereka yang berusia 20-30, 50-60 tahun. Penjelasan yang masuk akal belum ditemukan untuk fenomena ini, tetapi saat ini para nenek berusaha untuk tidak duduk bersama cucu-cucunya, tetapi untuk aktif bekerja, bepergian, membangun kehidupan pribadi, mempelajari hal-hal baru, dengan kata lain, hidup secara aktif. Keinginan seperti itu tentunya harus didukung dengan menjaga kesehatan dan awet muda kulit dan tubuh. pada periode usia yang berbeda, apa yang akan membantu melakukan hal ini?

Pada artikel ini kami akan mencoba memahami metode modern yang memungkinkan Anda berhemat kecantikan dan kesehatan bahkan di masa dewasa.

Apa yang membantu Anda tetap awet muda

Bagi wanita, dalam menjaga keremajaan, dan akibatnya, daya tarik, peran utama dimainkan oleh latar belakang hormonal tubuh pada periode usia yang berbeda. Jika di usia hingga 40 tahun, hormon-hormon yang bertanggung jawab atas kondisi kulit, rambut, dan kuku berada dalam jumlah penuh di tubuh wanita, maka setelah 50 tahun dan 60 tahun, banyak di antaranya berhenti diproduksi. Sayangnya, terapi hormonal tidak dapat mengembalikan fungsi ovarium dan kelenjar adrenal serta mengembalikan keremajaan seorang wanita. Namun industri tata rias modern menghasilkan keajaiban. Dengan munculnya asam hialuronat dan Botox, wanita yang telah melewati batas usia 50 tahun dengan menggunakan obat-obatan ini terlihat 10 tahun lebih muda dibandingkan rekan-rekan mereka yang menua secara alami. Operasi plastik dalam tata rias juga populer. Wanita sudah mulai menggunakan jasanya setelah 30 tahun, melakukan operasi tidak hanya pada wajah, tetapi juga pada dada, bokong, dan paha. Tapi radikal cara melestarikan generasi muda dapat memulihkannya untuk sementara, dan operasi harus dilakukan berulang kali. Apakah ada pilihan lain itu bertahun-tahun akan memungkinkan seorang wanita terlihat muda dan menjalani gaya hidup aktif?

Rahasia awet muda

Untuk menjaga keremajaan, Anda harus mulai memperbaiki diri sejak usia 25 tahun. Ini adalah pekerjaan yang melelahkan, yang hasilnya tidak langsung terlihat, tetapi setelah bertahun-tahun. Tanda-tanda penuaan dari luar muncul pertama kali pada kulit. Kerutan pertama di wajah – “kaki gagak” – sudah terlihat pada usia 25-27 tahun. Oleh karena itu, seorang wanita harus memberikan perhatian khusus pada peremajaan kulit.

Cara merawat wajah agar awet muda

Usia seorang wanita ditunjukkan oleh kondisi wajahnya. Untuk menjaganya tetap lembut, berkilau dan elastis, tidak hanya perlu menggunakan produk perawatan yang tepat, tetapi juga melindunginya dari pengaruh buruk sinar matahari, debu, dan udara kering. Produk yang dikembangkan di bidang pencegahan utama penuaan akan membantu dalam hal ini. kulit:

Membersihkan, menghilangkan kotoran dan lemak berlebih dari permukaan kulit. Jenis pembersih wajah baru bermunculan di pasar tata rias. Misalnya saja menggunakan penyedot debu Spot Cleaner di rumah. Ini bukan perangkat yang besar dan mahal, tetapi perangkat kecil yang pas di tangan Anda;
, menghilangkan lapisan atas epidermis yang tidak berfungsi;
Tabir surya yang mengandung zat yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi matahari;
Antioksidan yang mengikat radikal bebas – salah satu penyebab penuaan kulit;
Zat yang menutrisi lapisan atas kulit sehingga lebih elastis dan elastis;
Sistem pengangkatan yang mengencangkan kulit yang menua.

Di antara pengobatan rumahan untuk kulit berusia di atas 30 tahun, saya merekomendasikan:

minyak baobab untuk kerutan di sekitar mata

masker rami untuk mengencangkan kulit

minyak cranberry - bom anti penuaan

masker susu untuk awet muda

Tubuh awet muda

Wajah awet muda kontras dengan tubuhnya yang lembek. Hal ini terjadi ketika, dalam upaya tampil awet muda, wanita hanya memperhatikan wajah saja, tanpa merawat tubuh. Untuk menjaga tubuh yang sehat, kuat dan indah, pertama-tama diperlukan aktivitas fisik:

Di tulang belakang;
Pada persendian;
Pada otot.

Anda dapat memilih metode aktivitas fisik dengan bantuan spesialis dalam berbagai olahraga yang tersedia, atau dalam kelompok pelatihan fisik umum, kebugaran, tari, pariwisata, dll. Penting agar aktivitas fisik tidak ditujukan hanya pada satu kelompok otot dan persendian. Keseragaman dan optimalitas beban menjamin perpanjangan masa muda tubuh secara keseluruhan dan khususnya struktur tulang dan otot. Untuk mengencangkan dan mengencangkan tubuh, saya merekomendasikan yang ini, yang benar-benar manjur dan tidak memakan waktu.

Tubuh awet muda dicapai, termasuk berenang dan prosedur air. Mereka dengan sempurna membentuk kontur tubuh yang indah.

Di antara perawatan air, perlu diperhatikan sauna dan pemandian uap Rusia. Mereka mengeluarkan racun dan limbah dari dalam tubuh, yang sangat penting untuk meremajakan sel-sel tubuh, memperbaharui komposisi darah, memperkuat pembuluh darah, dan membersihkan pori-pori kulit.

Jika motivasi untuk melatih tubuh kurang, jangan lupa pacar melihat wajahnya, dan pria melihat kakinya. Bagaimana

Produk yang membantu melestarikan awet muda

Nutrisi memegang peranan penting dalam meremajakan tubuh wanita. Saat memilih pola makan berdasarkan usia dan aktivitas fisik, jangan lupa bahwa pola makan apa pun tidak boleh berdampak buruk pada fungsi normal saluran pencernaan. Pola makan pada usia berapa pun harus mengimbangi pengeluaran energi tubuh, namun tidak melebihi kebutuhan nutrisinya. Makan di 35 tahun harus berbeda komposisi kualitatif dan kuantitatif dari nutrisi setelah 40 tahun dan lebih tua.

Semakin tua usia tubuh seorang wanita, maka semakin sedikit pula kalori yang dibutuhkannya. Oleh karena itu, pola makan sebaiknya dipilih berdasarkan usia dan aktivitas fisik. Saya menulis tentang cara makan yang benar untuk menurunkan berat badan

Ahli gizi merekomendasikan setelahnya 45 tahun kurangi jumlah makanan manis dalam makanan Anda, dan pada usia yang lebih tua, hentikan sepenuhnya makanan yang mengandung gula dan tepung manis. Gula bisa diganti dengan madu dan buah. Perlu diingat bahwa serangkaian unsur mikro, vitamin, dan jumlah air yang cukup berkualitas tinggi sangat penting bagi tubuh wanita. Jangan lupa juga untuk membersihkan badan, saya anjurkan bagi yang malas. Hal ini diperlukan untuk menjaga tidak hanya kulit Anda tetap sehat dan awet muda, tetapi juga rambut dan kuku Anda. Seiring bertambahnya usia, tidak hanya produksi hormon di tubuh wanita yang menurun, kalsium juga ikut terbuang dari tulang.

Untuk mengisi kembali hormon estrogen (hormon seks wanita) yang bertanggung jawab untuk awet mudanya tubuh wanita, berikut ini makan apa ya:

Kacang-kacangan (semua jenis);
Aprikot, segar dan kering;
Kacang-kacangan;
Biji rami (dalam bentuk rebusan atau digiling).

Produk bagus itu membantu Kopi alami membantu meningkatkan kadar estrogen dalam darah.

Ginseng adalah "akar kehidupan", "ramuan keabadian", yang merupakan obat jika terjadi kehilangan kekuatan akibat kelelahan mental atau fisik, peningkatan stres, tekanan darah rendah, untuk rehabilitasi setelah penyakit yang melemahkan. Ginseng meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan organ indera, khususnya mempertajam penglihatan dan pendengaran, menormalkan suplai otak, mengisi jaringan dengan oksigen, mempercepat penyembuhan luka, memiliki efek menguntungkan pada organ pencernaan dan hati, serta memiliki efek menguntungkan. berpengaruh positif terhadap aktivitas organ reproduksi, khususnya pada kasus penurunan fungsi seksual.
Eleutherococcus - menormalkan tekanan darah, meningkatkan vitalitas, memperbarui kekuatan, membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" dalam darah, yang menyebabkan perkembangan aterosklerosis pembuluh darah, bertindak sebagai antibiotik alami, memiliki efek antioksidan, dan memperlambat proses penuaan. .
Radiolu pink - dalam kasus kelelahan sistem saraf dan kekuatan fisik, impotensi, distonia vegetatif-vaskular dan banyak kondisi buruk lainnya, serta jika seseorang perlu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Keunikan Rhodiola adalah ia memiliki efek kuat pada jaringan otot rangka, serta otot jantung. Selain itu, radiola merangsang aktivasi energik sel.
Tumbuhan ini mengaktifkan pertahanan tubuh, membantunya mengatasi berbagai stres dan penuaan. Sebelum menggunakan sediaan dengan ramuan herbal tersebut, jangan lupa berkonsultasi dengan dokter.

Sebagai perpisahan, saya ingin mengatakan bahwa ramuan awet muda belum ditemukan. Namun ramuan ini ada dalam jiwa wanita yang tidak menyerah pada usia tua, tetap awet muda dalam isi batinnya. Mereka menarik tidak hanya karena penampilan mereka, tetapi juga karena sikap optimis mereka terhadap kehidupan, menunjukkan minat yang terus-menerus terhadap semua masalah dunia modern kita yang menakjubkan.

Berapa lama Anda akan mempertahankan masa muda Anda hanya bergantung pada keinginan dan suasana hati Anda.

1 cara. Hapus riasan dengan benar
Anda tidak boleh menyalahgunakan mode fashion, mencuci muka dengan susu kosmetik di malam hari, ini hanya akan membahayakan kulit Anda. Namun intinya setelah prosedur ini, pori-pori menjadi tersumbat, kulit berhenti bernapas, dan akibatnya muncul pembengkakan dan peradangan.
Yang terbaik adalah menggunakan yang netral: gel, sabun kosmetik (akan tertera pada kemasan), busa. Saat menghapus riasan, air harus berada pada suhu kamar. Jika terlalu panas atau dingin, kulit akan mengalami stres berat, kekeringan, dan muncul urat laba-laba. Untuk alasan yang sama, tidak disarankan menggunakan es batu.

Metode 2. Ikuti rezim
Semua ini berarti bahwa setelah pukul 20.00 Anda harus meninggalkan prosedur perawatan kulit yang serius. Hanya krim ringan dan pencuci. Dan masker kimia, pembersihan, manipulasi intensif seperti itu harus ditunda untuk lain waktu. Hal ini menunjukkan bahwa tubuh menurut jam biologis memasuki keadaan istirahat mulai pukul 20.00. Dan pada saat seperti itu, perombakan epidermis merupakan beban dan stres yang tidak perlu. Setelah itu, di pagi hari, kulit yang kurang istirahat akan “menyenangkan” kita dengan fenomena tidak menyenangkan seperti “kantong di bawah mata”, pori-pori membesar dan bengkak. Masalah tersebut akan muncul jika kita mengaplikasikan krim malam paling lambat dua jam sebelum tidur.

3 cara. Jangan berlebihan dengan masker
Masker di rumah sebaiknya disimpan di wajah tidak lebih dari 5 atau 7 menit. Jika Anda mengeksposnya secara berlebihan, kulit akan mulai “mati lemas” dan berhenti bernapas, kemudian akan muncul pembengkakan dan pembengkakan. Masker harus dicuci dengan air biasa. Air mineral tidak boleh ada, karena mengandung garam mineral yang akan menyebabkan kulit kering dan reaksi alergi.

4 cara. Jangan terburu-buru waktu
Jika Anda berusia 30 tahun dan tidak perlu menggunakan serum, ini masih terlalu dini untuk Anda. Anda perlu menggunakan behel dan masker aktif sesuai dengan kondisi kulit dan usia Anda. Jika tidak ada masalah kulit yang serius, maka Anda bisa merawat wajah dengan serius sejak usia 25 tahun, cukup melindungi wajah dari cuaca buruk, membersihkan dan melembabkannya. Konsultasikan dengan profesional dan baca instruksinya dengan cermat.

5 cara. Makanan dan minuman - kurangi kecepatan
Anda harus mematuhi aturan pukul 20.00, perhatikan pola makan Anda. Apalagi jika Anda sudah melewati usia 35 tahun, Anda perlu mengurangi asupan cairan dan makanan, karena mulai usia tersebut metabolisme Anda melambat. Dan jika Anda benar-benar ingin makan, makanlah buah-buahan, tetapi jangan yang asam, karena memancing nafsu makan dan makan produk susu. Teh dan kopi harus dibatasi.

6 cara. Waspadai munculnya dagu ganda
Leher menunjukkan usia. Dan sejak usia muda Anda perlu melatih ototnya dengan benar. Anda tidak perlu melakukan biaya khusus untuk ini, ikuti beberapa aturan:
- saat duduk atau berjalan, pastikan dagu Anda sejajar dengan meja atau lantai,
- tidur tanpa bantal atau di atas bantal kecil,
- tidak perlu berbaring tengkurap.

7 cara. Perlu tidur dengan benar
Kantong di bawah mata dan kulit pucat kerap muncul saat kulit kekurangan oksigen dan udara segar. Banyak orang menderita kurang tidur, atau sebaliknya. Anda harus mendengarkan tubuh Anda dan menjawab berapa banyak istirahat yang Anda butuhkan? Jika Anda tidur 12 jam sehari, bukan berarti Anda cukup tidur. Selain itu, suhu udara di kamar tidur juga menjadi poin penting, suhu normal berkisar antara 15 hingga 25 derajat. Agar kulit Anda bisa bernapas, Anda perlu memberi ventilasi pada ruangan sebelum tidur.

8 cara. Hati-hati dengan krim
Masa muda adalah tanda kesehatan. Jika seorang wanita tidak sehat, krim apa pun yang dia gunakan, itu tidak akan membuatnya lebih muda. Saya ingin memeras setengah tabung krim ke tubuh saya dan kemudian pergi tidur, dan kemudian bangun sebagai Elena Cantik. Tapi semua ini tidak benar, dengan krim yang terjadi justru sebaliknya; semakin banyak krim, semakin parah pembengkakan yang muncul di bawah mata. Anda perlu mengambil setetes kecil krim di jari manis Anda dan mengoleskannya ke wajah yang bersih dan lembab. Mengapa basah? Karena pertama-tama sebaiknya bersihkan wajah dengan es batu atau cuci muka dengan air lelehan dari lemari es.

9 cara. Air adalah kehidupan
Dimana saya bisa mendapatkan air? Siapkan sendiri, jika air “dari keran” dirasa kurang murni, lebih baik airnya disaring atau dibeli di toko. Jika airnya bagus, diamkan dari klorin selama 24 jam. Kemudian tuang ke dalam botol plastik dan masukkan ke dalam freezer. Setelah sehari, keluarkan airnya, cairkan, saring dari endapannya (untuk melakukan ini, Anda bisa menuangkannya dengan hati-hati ke wadah lain).

Sekarang “air hidup” sudah siap. Ia hidup sehingga menjadi ajaib dan mengubah strukturnya. Hal ini tidak hanya ajaib bagi kulit. Masak sup, cuci rambut, cuci muka, minum, dan sebagainya. Tidak perlu menimbun air ini untuk tahun depan. Akan lebih baik jika menggunakan air lelehan yang baru saja dicairkan daripada air yang sudah didiamkan selama seminggu.

cara ke-10. Teh hijau adalah asisten pertama dalam meremajakan tubuh
Jangan lupa teh hijau dengan mint, mint dianggap sebagai "ramuan wanita" dan tidak dianjurkan untuk pria. Anda bisa meminumnya sebagai pengganti soda berbahaya, dingin, sebagai pengganti kopi. Mint sangat menyehatkan dan meningkatkan rasa. Teh hijau tidak cocok dengan susu dan gula. Lebih baik meminumnya dengan madu. Mengandung antioksidan, yaitu zat yang menghilangkan “sampah” berbahaya dari tubuh. Teh hijau mempercepat penguraian lemak dan kolesterol dalam darah dan bila dikonsumsi secara teratur dapat mencegah perlemakan hati, menjaga elastisitas pembuluh darah, dan mencegah penuaan pada tubuh.

Beberapa aturan untuk setiap hari
Awali pagi Anda dengan segelas air panas, ini akan melancarkan seluruh sistem pencernaan dan membersihkan saluran pencernaan. Untuk ini kami menggunakan “air hidup”. Hanya dalam dua bulan Anda akan melupakan maag dan masalah lainnya.

Gantilah kebiasaan berkumur pagi hari dengan air mandi untuk pijat tubuh menggunakan waslap yang sebaiknya direndam dalam air panas. Tidak perlu menggosok “sampai ke lubang”, tetapi sedikit kemerahan pada tubuh akan menjadi indikator yang tepat tentang apa yang kita lakukan. Dengan demikian, pijatan merangsang pembuangan racun tambahan dan membebaskan kulit dari sel-sel mati.

Lalu kami mandi kontras. Anda perlu mengganti air hangat ke air dingin beberapa kali; total mandi berlangsung sekitar lima menit. Anda harus menyelesaikannya dengan mandi air dingin. Dengan pijatan, itu akan menjadi lima belas menit sehari. Ini tidak terlalu berguna untuk kecantikan dan keremajaan, dan sepenuhnya gratis. Sehabis mandi, oleskan sedikit minyak atau krim pada tubuh yang masih lembap. Sebagai hasil dari prosedur tersebut, kulit Anda akan bersih dalam satu atau dua bulan. Ini hanyalah prosedur yang diperlukan setelah 35 tahun untuk menjaga kulit awet muda selama dua atau tiga dekade mendatang.

Berikan perhatian khusus pada tangan Anda
Kulit tangan mengalami “kelebihan beban” yang luar biasa. Dia sering memberikan usia seorang wanita, dan juga “menghubungkannya” dengan usia lima tahun. Untuk mengkerutkan lantai, piring, cucian, dan lain sebagainya perlu menggunakan sarung tangan, mula-mula akan merepotkan jika digunakan, kemudian menjadi kebiasaan.

Untuk melakukan semuanya dengan manfaat maksimal, Anda perlu menggosok scrub dengan baik menggunakan tangan yang lembab dan bersih. Bilas, lalu oleskan masker pelembab selama 5 atau 10 menit. Anda bisa mengoleskan minyak sayur, menyekanya dengan serbet, mengoleskan sedikit krim tangan dan “keajaiban biasa” akan terjadi, lihat sendiri.

Sekarang Anda perlu memakai sarung tangan, Anda bisa menggunakan plastik “sekali pakai”, Anda juga bisa menggunakan sarung tangan berbahan katun, yang bagus dan lembut. Kenakan sarung tangan karet dan mulai bekerja. Sementara itu, alih-alih terkena efek berbahaya dari deterjen dan bedak, kulit tangan Anda akan menjalani perawatan di rumah.

Dan tentu saja, olahraga dan pendidikan jasmani, Anda tidak bisa hidup tanpanya. Sekalipun Anda malas, Anda tetap perlu melakukan setidaknya olahraga setiap hari.

Bagaimana Anda bisa tetap awet muda di usia berapa pun?
Untuk membuat dan memperpanjang hidup kita di bumi serta menyenangkan, sekelompok ahli gizi, psikolog, dan dokter internasional telah mengembangkan 10 aturan sederhana:

1. Jangan makan berlebihan! Daripada 2500 kalori yang menjadi hak kita, cobalah untuk puas dengan 1500. Dengan cara ini, Anda dapat menjaga aktivitas sel-sel Anda dan memberikan kelegaan. Sel akan memperbaharui dirinya lebih cepat, dan tubuh tidak akan mudah terserang penyakit. Tidak perlu berlebihan dan makan terlalu sedikit.

2. Menu harus sesuai dengan usia Anda. Wanita di atas 30 tahun nantinya akan mengalami kerutan jika rutin mengonsumsi kacang-kacangan dan hati. Jika seorang wanita berusia di atas 40 tahun mendapat manfaat dari beta-karoten, setelah 50 tahun - kalsium, yang memiliki efek menguntungkan pada jantung dan membantu menjaga bentuk tulang. Makan ikan akan melindungi pembuluh darah dan jantung.

3. Temukan pekerjaan yang cocok untuk diri Anda sendiri. Menurut orang Perancis, bekerja meningkatkan keremajaan. Siapapun yang tidak bekerja terlihat lima tahun lebih tua. Menurut sosiolog, profesi seperti konduktor, filsuf, seniman dan pendeta membantu melestarikan generasi muda dengan baik.

4. Temukan pasangan yang cocok untuk diri Anda sendiri. Kelembutan dan cinta adalah obat anti penuaan terbaik. Dan jika seseorang berhubungan seks dua kali seminggu, maka dia terlihat lima belas tahun lebih muda. Memang, saat berhubungan seksual, endorfin terbentuk di dalam tubuh, selain itu disebut hormon kebahagiaan. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh.

5. Anda harus memiliki sudut pandang Anda sendiri dalam segala hal. Orang yang secara sadar hidup di bumi jarang mengalami depresi dibandingkan orang yang pasif mengikuti arus kehidupan.

6. Bergerak lebih banyak. Bahkan jika Anda berolahraga selama sepuluh menit, itu akan memperpanjang umur Anda. Dalam proses pergerakannya, terbentuklah hormon pertumbuhan yang mencegah penuaan, karena produksi hormon pertumbuhan setelah usia 30 tahun berkurang secara signifikan.

7. Anda harus tidur di ruangan yang sejuk. Telah terbukti jika seseorang tidur pada suhu 17 hingga 18 derajat Celcius akan awet muda lebih lama. Pasalnya, manifestasi karakteristik usia dan metabolisme dalam tubuh bergantung pada suhu lingkungan.

8. Memanjakan diri sendiri. Dari waktu ke waktu, izinkan diri Anda membeli makanan enak atau makanan lezat.

10. Anda perlu melatih otak Anda. Belajar bahasa asing, mainkan permainan intelektual yang membutuhkan aktivitas mental, pecahkan teka-teki silang. Cobalah menghitung di kepala Anda, bukan di kalkulator. Anda harus memaksa otak Anda untuk bekerja, sehingga Anda mengaktifkan sistem peredaran darah dan jantung, mengaktifkan metabolisme dan memperlambat proses penurunan kemampuan mental yang berkaitan dengan usia.

Sekarang kita tahu 10 cara menjaga awet muda dan kecantikan. Ikuti cara dan aturan berikut ini, niscaya Anda akan bisa menjaga kecantikan dan keremajaan Anda dalam waktu yang lama, dan yang terpenting, Anda perlu tersenyum. Dan pertama-tama untuk diri Anda sendiri. Lakukan ini saat Anda duduk bersantai dengan secangkir teh yang nikmat, saat Anda berolahraga, lihatlah diri Anda di cermin. Kita tidak boleh melupakan senyuman, mula-mula senyuman itu muncul secara artifisial, kemudian muncul dari hati. Semoga beruntung!

Menurut Coco Chanel yang anggun, wajah wanita pada usia 20 tahun adalah hasil alam, dan pada usia 40 tahun adalah miliknya sendiri. Tentu saja, seseorang berhasil menjaga kulit wajah awet muda tanpa perawatan khusus, namun tetap saja, jika seorang wanita merawat dirinya sendiri, hal itu akan terlihat jelas. Dan ketika kita menginvestasikan waktu dan perhatian pada diri kita sendiri, kita merasakan lebih banyak kepuasan dan kepercayaan diri.

Kami menawarkan 5 petunjuk yang dapat diakses untuk merawat wajah Anda, berikut ini pasti akan membawa hasil. Tentu saja, mereka diketahui semua orang, tetapi jarang digunakan dalam kombinasi.

Pencucian es

Bagaimana Anda terbiasa mencuci muka di pagi hari? Air hangat? Untuk menjaga kulit wajah tetap awet muda, Anda perlu mencuci muka dengan air dingin dan hanya air dingin. Ini adalah prosedur tonik yang meningkatkan sirkulasi darah dan sangat menyegarkan dan menyegarkan di pagi hari.

Bahkan lebih efektif bersihkan wajahmu dengan sepotong es. Variasi dimungkinkan di sini - bekukan teh hijau, infus kamomil, calendula, sage. Tambahkan beberapa tetes jus lemon ke dalam air sebelum dibekukan. Ini sangat berguna untuk kulit berminyak dengan pori-pori besar.

Selain efek kosmetik, mencuci secara teratur dengan es akan mengeras dan mengurangi kemungkinan terkena pilek dan sinusitis, asalkan Anda pada awalnya sehat.

Membandingkan mencuci dengan air panas dan dingin memberikan hasil yang baik, namun lebih baik digunakan pada malam hari, karena darah mengalir deras ke kulit dan pori-pori membesar.

Menggosok dan Membersihkan

Tata rias modern menawarkan kepada kita banyak scrub berbeda yang berbau harum dan mengandung banyak bahan bermanfaat. Tentu saja tidak boleh diabaikan, namun agar tidak membebani kulit dan tidak membuat ketagihan, lebih baik bergantian dengan produk terkenal biasa. Tundukkan kulit Anda pada prosedur ini lebih dari 2 kali seminggu.

Membersihkan dengan soda kue

Beberapa tetes air per sendok teh. Oleskan pada wajah, hindari area mata, setelah 1-2 menit, gosok perlahan di sepanjang garis pijatan. Biarkan selama 3-4 menit lagi lalu bilas.

Soda kue, dengan kristal kecilnya, mengelupas lapisan atas epidermis tanpa melukainya. Ditambah lagi ia memiliki sifat memutihkan dan mendisinfeksi. Tapi soda kurang cocok untuk kulit kering, disini lebih baik menggunakan oatmeal.

Pembersihan oatmeal

Tuang 1 sendok makan oatmeal dengan air dingin dan diamkan selama 10-15 menit. Kemudian haluskan dengan garpu dan oleskan pengental tersebut ke wajah Anda. Setelah 3-4 menit, gosok kulit di sepanjang garis pijatan dan bilas setelah 5-6 menit.

Oatmeal juga menutrisi kulit ari sehingga bisa bertahan lebih lama di wajah.

Pembersihan asam

Tidak, kita tidak berbicara tentang asam sulfat dan asam klorida, kita berbicara tentang asam yang terkandung dalam buah-buahan, beri, dan produk susu fermentasi.

Daging buah stroberi, raspberry, kismis, jeruk, persik, dan ceri berfungsi sebagai pengelupas kimia ringan, dioleskan ke wajah selama 15 menit dan dicuci. Kulitnya segar dan halus. Kefir dan yogurt klasik memiliki efek yang sama. Tidak disarankan menambahkan scrub, karena bisa melukai dan asam akan meresap ke dalam luka.

Dari waktu ke waktu, ada gunanya merawat diri Anda dengan pembersihan profesional dari ahli kecantikan, terutama jika pori-pori Anda tersumbat. Perawatan profesional akan memberikan dorongan baru bagi kaum muda.

Pelatihan reguler

Pembersihan dan nutrisi adalah prosedur penting dan perlu yang dirancang untuk menjaga keremajaan kulit wajah, tetapi tanpa senam, prosedur tersebut hanya dangkal. Agar kulit tidak kendur dan tetap halus serta bersinar, Anda perlu melatih otot-otot Anda, cukup lakukan senam wajah dan leher. Ini adalah otot-otot yang paling sedikit kita kerjakan dalam kehidupan sehari-hari. Senam wajah membutuhkan waktu kurang dari 10 menit, namun perlu dilakukan setiap hari.

Latihan paling sederhana untuk melestarikan oval:

Untuk pipi dan bibir Berguna untuk membusungkan pipi dan menggulung balon dari kanan ke kiri dan ke belakang sambil mengerucutkan bibir rapat-rapat. 1 menit, jeda, 2-3 kali lagi.

Untuk kelopak mata: tutup mata, tekan kelopak mata atas dengan jari, coba buka mata. Hitung sampai 15, ulangi 2-3 kali.

Otot leher bekerja dengan baik dengan pemompaan perut normal.

Kelas bahasa asing adalah cara yang baik untuk mengencangkan otot-otot wajah Anda, karena artikulasi yang tidak biasa menggunakan otot-otot yang biasanya tidak berfungsi. Baik keindahan maupun perkembangan!

Ambil beberapa hazelnut atau kerikil atau bola halus ke dalam mulut Anda dan bacalah twister lidahnya. Setelah beberapa saat, ucapan Anda akan menjadi lebih jelas dan wajah Anda akan menjadi tegang.

Berguna untuk mengembang balon, juga merupakan latihan yang baik, termasuk untuk pernapasan.

Nutrisi dan perlindungan

Sekarang kita perlu mendukung kulit dengan vitamin dan mineral. Anda bisa menggunakan krim yang menutrisi dan melembapkan, terutama untuk nutrisi siang hari, karena campuran buatan sendiri bisa menggumpal dan tidak cocok untuk keluar rumah. Selain itu, krim modern memiliki sifat pelindung, menciptakan lapisan tertipis pada wajah.

Untuk kulit kelopak mata, 1-2 tetes minyak zaitun atau peach, biji anggur, obrycot, vitamin E cair atau aevit berbahan dasar minyak bermanfaat di malam hari. Oleskan setelah pelembab dan tidak lebih dari 2 kali seminggu.

Masker bergizi yang terbuat dari yogurt dan oatmeal bermanfaat; telur dan madu dengan tambahan minyak sayur; kelopak mawar yang dihancurkan dan herba aromatik dengan mentega dan lilin lebah.

Perlindungan wajah diberikan dengan krim pewarna dengan efek foto. Namun jika Anda tidak menggunakan tint, maka di musim panas Anda perlu menggunakan tabir surya.

Gaya hidup

Namun tetap saja, wajah tidak hidup terpisah dari tubuh, dan cara paling efektif untuk menjaga keremajaan kulit wajah adalah kesehatan dan aktivitas fisik secara umum.

Latihan fisik yang teratur merangsang sistem limfatik untuk membuang racun, meningkatkan drainase kulit, membuatnya bersinar dengan sehat. Berjalan di udara segar memberi Anda oksigen. Dan tidur yang nyenyak dan sehat merupakan komponen penting dari masa muda.

Anda harus memasukkan sayuran merah dan hijau, buah jeruk, beri, rempah-rempah, bawang putih, telur, dan ikan ke dalam makanan Anda. Produk-produk ini meningkatkan produksi kolagen dan pembaharuan epidermis.

Kunjungi sauna atau pemandian; mengukus membersihkan pori-pori dengan baik, dan kulit tampak bernafas. Jika Anda mengolesi diri dengan madu sebelum dikukus, madu akan terserap sebagian dan meninggalkan bau manis dalam waktu lama.

Masa muda yang abadi adalah dambaan setiap wanita, di usia berapa pun. Lagi pula, Anda harus mengakui bahwa tidak ada di antara kita yang ingin menjadi tua, dan agar terlihat lebih muda dari usianya, siapa pun di antara kita siap melakukan banyak hal. Pada artikel ini kami akan memberikan rekomendasi, berikut ini Anda dapat menemukan "apel peremajaan" Anda, sementara kualitas dan kebiasaan hidup Anda tidak akan berubah secara nyata. Siap untuk memeriksanya?

Mengapa kita menjadi tua?

Sudut pandang biologis menggambarkan penuaan sebagai hilangnya fungsi-fungsi penting tubuh secara bertahap, termasuk regenerasi yang lebih lambat dan hilangnya kemampuan untuk bereproduksi. Selama bertahun-tahun, tubuh kita menjadi semakin sulit untuk mengatasi penyakit dan terkadang menahan kondisi eksternal yang agresif.

Penuaan manusia dipelajari oleh ilmu gerontologi. Namun bahkan para ilmuwan gerontologi pun ragu untuk memberikan jawaban yang jelas atas pertanyaan tersebut: mengapa kita menjadi tua? Mereka telah mengemukakan beberapa teori tentang hilangnya masa muda yang masing-masing mempunyai landasan tersendiri, namun tidak memberikan gambaran yang utuh mengenai prasyarat dan kondisi penuaan. Mereka hanya perlu dipertimbangkan secara keseluruhan. Oleh karena itu, kami sajikan tesis utama dan kesimpulan darinya:

Keracunan tubuh dengan racun usus. Usus, yang mencerna makanan sepanjang hidup kita dan membantu kita menyerap nutrisi, tidak dapat memprosesnya tanpa limbah. Dan apa yang tersisa di dalamnya membentuk racun dan limbah, yang lama kelamaan mulai meracuni seluruh tubuh. Semakin banyak mikroba dalam flora usus, semakin rendah angka harapan hidup.
Bentuk oksigen agresif (oksidan), yang diproduksi dalam tubuh manusia selama hidupnya, terakumulasi dan tidak memiliki jalan keluar, sehingga menghancurkannya.
Proses pembelahan sel yang terus menerus terjadi di dalam tubuh kita memang tidak ada habisnya. Cepat atau lambat, jumlah “bahan mentah untuk pembelahan” berkurang, dan sel-sel tubuh semakin jarang diperbarui.
Setiap orang mempunyai jam biologisnya masing-masing. Bagian otak - kelenjar pituitari dan hipotalamus - bertanggung jawab atas produksi hormon oleh kelenjar, di bawah pengaruh aktivitas vital semua sel terjadi. Gen-gen tubuh kita diprogram untuk layu dan hancur, tetapi durasi fungsi normal sistem hormonal berbeda-beda untuk setiap orang, yang ditentukan oleh alam.
Sepanjang hidup kita, kerusakan pada tubuh kita terakumulasi, yang juga menyebabkan penuaan.

Berdasarkan alasan penuaan di atas, mari kita coba mengembangkan sendiri algoritma perilaku yang akan membantu kita tidak hanya terlihat muda untuk waktu yang lama, tetapi juga merasa “25”.

Bagaimana cara mempertahankan awet muda tanpa mengurangi kualitas hidup Anda?

Bertentangan dengan prasangka umum, untuk tampil hebat di usia berapa pun, Anda tidak perlu mengubah hidup Anda secara radikal. Untuk menjaga kesehatan, kecantikan dan keremajaan dalam waktu yang lama, meningkatkan kesejahteraan Anda secara signifikan dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan, Anda hanya perlu melakukan sedikit penyesuaian pada rutinitas Anda yang biasa.

Sedangkan untuk menjaga awet muda secara fisik, berikut beberapa tips untuk wanita segala usia:

nutrisi rasional dengan memasukkan hidangan ramah lingkungan dengan kandungan rendah kalori dalam menu;
durasi tidur yang cukup;
senam teratur;
prosedur perawatan kulit yang higienis dan sistematis;
mengurangi jumlah beban emosional dan fisik yang berlebihan, istirahat yang cukup setelahnya;
menghentikan kebiasaan buruk atau menguranginya;
menambahkan variasi dalam hidup Anda.

Jalan terdekat menuju remaja adalah gaya hidup sehat, dan saran kami akan didasarkan pada kepatuhan terhadap komponen-komponennya.

Ilmuwan gerontologi telah menyarankan bahwa mengurangi asupan kalori sekitar 25-30% di bawah normal dapat memperpanjang masa muda seluruh organisme secara signifikan: siklus hidup meningkat, risiko kanker menurun, daya ingat meningkat, dan reaksi meningkat.

Nutrisi yang tepat patut dicoba sebagai kunci utama menjaga awet muda. Sertakan dalam tubuh Anda sebanyak mungkin buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian dan makanan lain yang kaya akan vitamin A, C, E yang “penting”, yang berfungsi sebagai antioksidan alami dan membantu kita melawan racun. Bahkan jika Anda tidak dapat mengurangi ukuran porsi Anda, pastikan bahwa makanan Anda kaya akan makanan berikut - sumber awet muda: wortel, kubis, tomat, paprika, buah jeruk, aprikot, rosehip, kacang-kacangan, anggur , labu.

Dengan menghilangkan bumbu yang terlalu pedas dari makanan Anda, Anda akan terkejut melihat betapa cepatnya Anda merasa kenyang dan betapa porsinya berkurang.

Masa muda dan daya tarik berhubungan langsung dengan pergerakan. Dan kategori gerakannya tidak hanya mencakup jalan kaki, kelas kebugaran, atau mesin olah raga, tetapi juga, misalnya, seks teratur yang baik.

Omong-omong: penelitian khusus telah dilakukan, kesimpulannya meyakinkan kita bahwa jika Anda berhubungan seks setiap hari selama 6 bulan, Anda sebenarnya dapat meremajakan fisik dan terlihat 5 tahun lebih muda dari usia Anda.

Selain sisi menyenangkan yang dijelaskan di atas, buatlah aturan untuk menggunakan transportasi umum sesedikit mungkin, lebih memilih berjalan kaki, berolahraga setidaknya tiga kali seminggu, dan idealnya mendaftar untuk aerobik, menari atau berenang - kualitas Anda hidup hanya akan menjadi lebih baik, menjadi jauh lebih menarik dan kaya.

Agar tidak melakukan diet, namun agar selalu bugar, banyak wanita yang menjalankan puasa, dan melakukannya dengan benar. Dengan mengatur hari seperti itu, Anda tidak menimbulkan bahaya yang berarti bagi tubuh, sedangkan diet yang berkepanjangan dapat mengganggu metabolisme Anda. Sangat baik untuk mengatur hari-hari puasa setelah Anda makan malam yang lezat pada malam hari sebelumnya dan takut kelebihan berat badan tidak akan memperlambat bentuk tubuh Anda.

Jadi, apa cara terbaik untuk membongkar ? Cobalah menghabiskan sepanjang hari pada satu produk, pilih dari opsi berikut:

air;
kefir atau yogurt;
teh dengan susu;
apel;
mentimun atau salad hijau;
teh hijau dengan madu;
keju skim.

Nasihat: tertidur dengan perut setengah lapar selama beberapa hari saja akan membantu mengatasi masalah kurang tidur dan sindrom “salah jalan”.

Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa ramuan dan minyak Tibet adalah ramuan awet muda, karena dalam semua resep kosmetik Tibet, bahan utamanya adalah produk alami. Mari kita fokus pada hal yang paling banyak khasiat bermanfaat dari herbal populer untuk masa muda, kecantikan, dan umur panjang kita:

Ginseng– salah satu tanaman terpenting dan populer dalam praktik medis Tibet. Komposisinya kaya akan minyak esensial, peptida, dan sakarida, yang tidak tergantikan saat merawat kulit menua yang kehilangan elastisitasnya. Ini memiliki efek regenerasi dan tonik, memastikan tingkat keseimbangan air-garam yang normal, dan meningkatkan saturasi oksigen pada kulit dan rambut.
Kunyit– sumber vitamin B dan PP, minyak lemak atsiri serta garam fosfor dan kalium. Ini digunakan tidak hanya dalam memasak, tetapi juga dalam tata rias. Ini adalah pelembab yang sangat baik untuk kulit, menghaluskan dan menenangkannya, serta membantu meningkatkan elastisitasnya.
tanaman merambat berbau harum– gudang asam askorbat dan astringen. Memperkuat pembuluh darah, aktif mengencangkan dan meremajakan kulit.
Lofant– tanaman yang mengandung minyak atsiri dan tanin konsentrasi tinggi, vitamin, dan berbagai jenis asam. Ini secara aktif digunakan dalam tata rias sebagai bagian dari masker untuk menghaluskan kulit dan mempertahankan efek jangka panjang, serta untuk menutrisi dan memperkuat rambut.

Rebusan dan infus ramuan dan bunga ini dapat digunakan untuk menyeka wajah atau membilas rambut Anda secara teratur: efeknya dapat bersaing dengan serangkaian prosedur medis atau penggunaan kosmetik bermerek populer untuk menjaga awet muda.

Di gudang tata rias modern saat ini terdapat banyak prosedur dan produk yang dapat membantu kita dalam perjuangan untuk awet muda. Anda tidak boleh mengabaikannya, tetapi Anda juga harus memilih metode peremajaan secara selektif, hanya mengandalkan kasus Anda sendiri. Sebutkan prosedur kosmetik anti penuaan paling populer saat ini, yang dilakukan di salon dan pusat kesehatan:

Pengelupasan laser – membersihkan kulit dari sel-sel tua, bintik-bintik penuaan dan urat laba-laba. Efek dari prosedur ini dapat bertahan selama beberapa tahun.
Mesoterapi atau suntikan asam hialuronat – kerutan pada kulit diisi dengan campuran obat aktif khusus yang dipilih oleh ahli kosmetik.
Fotorejuvenasi – efektif untuk cacat kontur wajah, penurunan elastisitas dan pigmentasi kulit, dilakukan dengan menggunakan kilatan cahaya. Rasa sakit selama prosedur tidak signifikan, efeknya akan bertahan sekitar satu tahun.
Suntikan toksin botulinum (Botox). , menghentikan kerja otot. Hasilnya, kerutan halus dan “kaki gagak” di sekitar mata dan dahi menjadi halus. Efek obat akan bertahan setahun, namun reaksi wajah akan berkurang secara signifikan.
Operasi plastik wajah – diproduksi terutama menggunakan suntikan asam hialuronat. Setelah prosedur ini, efek langsung terlihat dan berlangsung sekitar 6 bulan.

Kami mengundang Anda untuk menonton video menarik tentang efektivitas dan kekurangan prosedur kosmetik modern untuk peremajaan.

“Mustahil untuk tidak merasa gugup sama sekali,” kata Anda. Tentu saja, tetapi Anda dapat mengubah sikap Anda terhadap situasi gugup dan meningkatkan ketahanan Anda terhadap stres dengan cara yang sederhana. Sel-sel saraf tidak pulih, mari kita jaga keselamatannya, sekaligus memperpanjang masa muda kita. Beberapa rekomendasi praktis sederhana:

dengan mengurangi konsumsi kopi dan teh yang terlalu menyegarkan, Anda dapat menghilangkan kurang tidur selamanya, meningkatkan kualitas tidur, dan berhasil melawan perasaan cemas yang terus-menerus - teman setia semua pecinta kopi;
Anehnya, jika Anda berjalan dan duduk dengan punggung tegak setidaknya selama seminggu, Anda akan melihat betapa ingatan Anda meningkat dan ketahanan Anda terhadap stres meningkat;
Dengan mematikan TV dan menyembunyikan gadget Anda beberapa jam sebelum tidur, Anda tidak hanya melawan stres dan kecemasan yang menghujani kita setiap hari dari feed berita, tetapi juga membebaskan imajinasi Anda, memberikan kebebasan untuk terbang. pemikiran: 2 jam sebelum tidur adalah waktu yang paling cocok untuk kreativitas dan kreativitas;
gunakan ponsel Anda hanya untuk tujuan bisnis, dan Anda tidak hanya akan melindungi diri dari informasi dan stres yang tidak perlu, tetapi Anda juga akan memahami bahwa ada lebih dari 24 jam dalam sehari.

Agar awet muda lebih lama, kita perlu berhati-hati dalam menghilangkan zat-zat berbahaya yang menumpuk sepanjang hidup dan menyumbat tubuh kita dari dalam secara tepat waktu. Sekalipun Anda makan dengan benar, Anda perlu melakukan tindakan untuk membersihkan tubuh, terutama usus. Beberapa cara membersihkan tubuh secara alami dan teratur dalam kondisi normal:

kepatuhan terhadap aturan minum yang benar (Anda harus minum setidaknya 1,5-2 liter air bersih setiap hari);
minum jus buah beri, buah dan sayuran segar (jus bit dan wortel memiliki efek yang sangat kuat);
infus herbal akan membebaskan Anda dari racun: ramuan seperti St. John's wort, kamomil, tunas birch, dan immortelle sangat berguna;
pembersihan dengan obat tradisional. Jadi, pasta yang terbuat dari 10 kepala bawang putih, 10 lemon, dan 1 liter madu alami sangat efektif. Minumlah “ramuan” ini saat perut kosong, masing-masing 4 sdt, sampai obatnya habis;
pembersihan dan peremajaan dengan teh yang terbuat dari daun strawberry, raspberry dan rosehip.

Bagaimana tidak membahayakan kesehatan Anda dalam mengejar awet muda?

Seringkali mimpi awet muda mendorong kita untuk mencapai prestasi yang kita sesali selama bertahun-tahun. Sayangnya, akibat tindakan yang tidak dipikirkan dengan matang, kita sering kali berakhir dengan masalah kesehatan, bukannya peremajaan dan kecantikan yang diinginkan.

Perlu diingat bahwa peran penting dalam daya tarik seorang wanita dimainkan oleh watak dan kebaikannya yang ringan, ceria, senyumnya yang menawan, rapi dan budaya bicaranya, dan sama sekali bukan oleh ketipisan yang menyakitkan atau kurangnya kerutan. Anda tidak boleh terbawa oleh diet yang melelahkan agar terlihat lebih kurus atau lebih muda dari usia yang tertera di paspor Anda: eksaserbasi penyakit pada saluran pencernaan seringkali memiliki efek sebaliknya.

Berhati-hatilah dengan prosedur kosmetik yang dapat merugikan kulit dan kesehatan Anda secara umum: sebelum Anda “berubah”, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Gunakan saran praktis kami dan dalam waktu singkat Anda akan melihat bagaimana tubuh Anda menjadi lebih muda, suasana hati Anda membaik dan harga diri Anda meningkat.