Kako izgleda tijelo čovjeka koji se bavi jogom? Joga: radi li to pristojan čovjek? Osim toga, malo je vjerojatno da ćete biti zainteresirani podići svoje tijelo na novu razinu

Nepotrebno je reći da je broj žena koje prakticiraju hatha yogu nekoliko puta veći od broja muškaraca. Možemo primijetiti da u rasporedu mnogih studija joge postoje odvojena područja za žene, poput ženske joge, a ti su satovi usmjereni posebno na lijepu polovicu čovječanstva. Koja je razlika između ženske joge i muške joge, a također i zašto muškarci radije posjećuju teretanu (u uobičajenom jeziku, "stolicu za ljuljanje") od satova joge.

Prvo, idemo shvatiti zašto ima više žena u razredima nego muškaraca? Postoji mišljenje da žene su otvorenije na sve novosti u svom životu, nastoje mnogo pažljivije pratiti svoje zdravlje, spremni su raditi na sebi kako bi postigli idealne rezultate. To također možemo primijetiti Također ima više žena instruktora nego muškaraca, iako se u početku prakticiranje joge smatralo iskonski muškim u drevnim tradicijama. Ali ovo mit i ne može se reći da se muškarci ne brinu o sebi, naprotiv, održavaju svoju figuru i povećavaju snagu. No kako bi postigli rezultate u radu na sebi, muškarci razmišljaju o alternativnim mogućnostima, poput teretane, trčanja i drugih modernih sportova.

Pa u čemu je problem? Zašto muškarci još uvijek ne idu na jogu? Zašto jogu ne smatraju sustavom za razvoj i očuvanje zdravlja?

Vjeruje se da joga je drevni sustav iscjeljivanja koji uključuje veliki broj asana istezanja, meditativnih tehnika i tehnika disanja,To muškarce često odbija. Smatraju da, budući da vježba uključuje istezanje, to znači da je ova praksa prikladnija za žene, jer su muškarci fokusirani na izgradnju mišićne mase i isklesanih trbušnjaka. Ali i ova izjava mit, budući da postoje područja joge kao što su Ashtanga - Vinyasa joga, Power joga i druga koja su fokusirana na razvoj mišićne mase, povećavajući ne samo snagu i mišiće, već i izdržljivost, što je također posebnost joge iz iste teretane. Kada vježbamo u teretani, angažiramo izolirane mišiće i pumpamo ih, u jogi radimo asane koje zahtijevaju rad cijelog tijela i vrlo često moramo koristiti mišiće cijelog tijela. Na primjer, Intenzivna joga uključuje dinamičnu praksu s velikim brojem vinyasa, ravnoteža i statičkih asana s ciljem jačanja i toniranja mišića. Što je najvažnije, joga djeluje ne samo na fizičkoj razini, već i na mentalnoj. Tijekom vježbe u rad uključujemo disanje, radimo neke meditativne vježbe i vježbe disanja za čišćenje uma i cijelog tijela. Također, joga vam pomaže potpuno ojačati tijelo, osloboditi se stezanja, blokada, poboljšati opće stanje organizma i dobiti tonus i energiju.

Po čemu se ženska joga razlikuje od muške?

Ženska joga u svoju praksu uključuje niz asana i tehnika disanja koje mogu biti vrlo korisne za žensko zdravlje, a također vježba za žene je mekša, fleksibilnija i usmjerena na otkrivanje ženstvenosti i unutarnju transformaciju. Muškarci žele snažnu, dinamičnu praksu, stoga muškarcima koji još uvijek oklijevaju preporučamo da se uključe u Intensive Yogu, Power Yogu, gdje se ne samo možete riješiti zdravstvenih problema, već i dovesti “sebe u red”.

DO Kakve rezultate muškarci postižu jogom?

Kad muškarci dođu na satove joge, mnogi počnu biti sramežljiv da ne mogu izvoditi nijednu asanu, pogotovo kada vježbaju u mješovitim grupama. Ali muškarci, nakon što su pohađali nekoliko tečajeva i iskusili punu moć joge, nikada se ne žele odreći ove prakse u korist teretane ili drugih sportova. Mnogi muškarci sa zdravstvenim problemima dolaze na jogu kako bi se riješili bolova i ubrzo primjećuju terapeutski učinak vježbe, odnosno nestaju problemi s kralježnicom i vratom. Također, s vremenom ćete vidjeti jasan rezultat da su mišići zategnuti, tijelo zategnuto, a salo s problematičnih područja uklonjeno. Muška tijela su čvršća– mišići, ligamenti, živčani sustav su im stabilniji, stabilniji, ali imaju i više upornosti i želje, što je također bitno.

Valja napomenuti da je joga holistički sustav koji nam daje ne samo fizički učinak vježbe, već pomaže poboljšati naše odnose s ljudima oko nas, stabilizira živčani sustav, mijenja naš karakter, čini ga smirenijim i uravnoteženijim, i sve to. ovo je vrlo korisno za modernog čovjeka. Vrlo je važno moći kontrolirati svoj um i emocije kako biste poboljšali kvalitetu života i zdravlja. Ono što je najvažnije, s vremenom se muškarci riješe loših navika - poput pušenja i pijenja alkohola, promijenite dnevnu rutinu i stignete obaviti više stvari tijekom dana.

Od čega bi se trebala sastojati vježba za muškarce?

Ostvariti sve ono što je svojstveno uravnoteženom, snažnom čovjeku, Vrlo je važno naučiti prakticirati ne samo asane snage, već i stojeće i obrnute asane, koje igraju veliku ulogu za naše zdravlje. Također morate obratiti pozornost na druge asane, koje su također usmjerene na opuštanje i istezanje. Vježbanje joge – cjeloživotno putovanje Stoga, da biste postigli izvrsne rezultate, svoju praksu morate pretvoriti u stil života, vježbati redovito i sa zadovoljstvom.

Također je vrijedno napomenuti da je u jogi potrebno promatrati načelo ahimse(znači “nenasilje”) - odnosno nema potrebe pokušavati se savladati, izvijati jače ili izvoditi tešku ravnotežu, jer svi mi na jogu dolazimo poboljšati svoje zdravlje, a ne dobiti ozljede, uganuća i mišiće grčevi.

Na što treba obratiti pozornost i što sve imati na umu kada birate između joge i teretane?

Rad u teretani fizički te razvija, odnosno mišići ti rastu, snaga se povećava, možeš dizati velike utege, ali iznutra ostaješ isti kao prije, odnosno osim reljefa ne mijenjaš ništa na sebi. Joga će vam pomoći da postanete bolji, promijenite se, riješite mnoge životne probleme. Postoji stereotip da muškarac mora biti mišićav, ali ni to nije točno. Joga vam pomaže promijeniti ne samo svoje fizičko tijelo, već i mentalno i emocionalno, što je, naravno, vrlo važno. To ne znači da ćete postati mekši, ženstveniji, naprotiv, svi procesi u vašem tijelu će se stabilizirati, naučit ćete se opustiti, odvratiti pažnju od životnih problema, steći nova prijateljstva, a vaši odnosi će se radikalno promijeniti, a ljudi oko vas primijetit će te promjene.

Ljudi koji se bave jogom moći će uravnotežiti sve procese u svom tijelu, tijelo postat će istovremeno jak i stabilan, a također ćete kupiti fleksibilnost, ravnoteža i unutarnji mir. Tipično, jogiji izgledaju prilično mršavi, ali to ne znači da ako nemaju ogromne mišiće, onda su slabi. Naprotiv, mnogo su otporniji i jači, budući da ne radite samo s mišićima, već izvodite i asane za izdržljivost, jačanje kardiovaskularnog sustava i stabilizaciju disanja.

Što dobivate kao rezultat?

Elastično, snažno i elastično tijelo;
Oslobađanje od stresa, nesanice, glavobolje;
Poboljšanje odnosa s ljudima, promjena stava prema životu;
Povećanje ukupnog tonusa tijela, povećanje razine energije;
Poboljšan san, probavni procesi;
Stabiliziranje živčanog sustava, oslobađanje od grčeva, mišićnih blokova i još mnogo toga.

Dođite na satove joge, probajte, jer dok ne probate, nećete moći usporediti i shvatiti što vam najviše odgovara. Ne slušaj nikoga osim sebe jer samo tvoje srce zna pravi odgovor.

Postoji nešto nevjerojatno privlačno u muškarcima koji se bave jogom. A ako se vaš omiljeni celebrity bavi jogom, onda je dvostruko privlačniji! Dakle, evo 10 poznatih muškaraca koji se bave jogom. Uživati!

1. Robert Downey Jr.

Robert Downey Jr. je 2001. uhićen zbog posjedovanja droge, no uspio se riješiti ovisnosti i od tada se više ne drogira. Što je pomoglo Iron Manu da se riješi ove ovisnosti? Da, upravo joga.

2. Woody Harrelson

Harrelson provodi malo vremena u Hollywoodu, preferirajući svoj dom na Havajima - i jasno je zašto. Gdje je bolje vježbati asane nego na havajskoj plaži?

3. Russell Brand

Russell nije samo jogi, već i certificirani učitelj. Možda ćete imati sreću da ga sretnete na nekom seminaru?

4. Adam Levine

Frontmen Maroon 5 voli jogu jednako kao i glazbu. Kažu da mu, kad nastupa, urede posebnu sobu za jogu u kojoj vježba. I da je njegova impresivna tjelesna građa rezultat naše voljene prakse.

5. Ubosti

Sting voli jogu - pomaže mu da se nosi sa stresom turneje. Super je što smo na istom putu.

6. Zachary Quinto

Kako se opušta glumac koji je igrao ulogu serijskog ubojice (Sylar u TV seriji “Heroji”)? Tako je, na strunjači.

7. Matthew McConaughey

Pravi tip iz Kalifornije ostaje u formi vježbajući jogu na plaži. Obratite pažnju na njegovu pozu Heroja. On je zaista naš heroj!

8. Jon Bon Jovi

Roker iz New Jerseyja se posljednjih nekoliko godina počeo baviti jogom kako bi se opustio i riješio stresa tijekom turneje. Možda zato izgleda tako mlado!

9. Alec Baldwin

Možda ne izgleda baš kao jogi, ali vježba jogu sa svojom suprugom Hilarijom, instruktoricom joge. Prema njegovim riječima, to što je postao sretniji (i vitkiji) upravo je njezina zasluga.

10. Colin Farrell

Čime se Colin Farrell opušta? Vjerojatno već znate odgovor na ovo pitanje. Razmotava prostirku, naravno!

Foto: New York Times, sporteluxe.com, Carl Kerridge, Men’s Health, Relax and Release, Just Jared, Billboard, Hilaria Baldwin.

Nije tajna da je joga puno popularnija među ženama nego među muškarcima, koji preferiraju “muževnije” sportove. Samo što muškarci misle da je mnogo važnija sposobnost da se međusobno udaraju šakama ili da nauče nositi teške utege koje u stvarnom životu nikada nisu podigli. Doista, kome treba ovo smanjenje stresa, bolji san i smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Jer stres, tjeskoba i depresija čine vaš život mnogo zanimljivijim.

Zauzimajmo glupe poze sa stresom!

I nikada niste imali problema s bolovima u leđima

Joga se pokazala učinkovitom u liječenju kronične boli u donjem dijelu leđa.

Što ćete učiniti s tim osjećajem ravnoteže, fleksibilnosti i izdržljivosti?

Uostalom, nikada niste imali problema s bolovima, ukočenim pokretima i umorom, zar ne?

Bavljenje jogom neće poboljšati vaš učinak u "pravim" sportovima

Međutim, mnogi svjetski poznati sportaši prakticiraju jogu i postižu vrtoglave uspjehe. Ali zapamtite, joga nema nikakve veze s tim.

Možda ćete morati postati smireniji i sretniji.

Tako je dosadno...

Možda čak i živite duže

Ali što ćeš s toliko vremena? Ne hvala!

Vaše držanje će se poboljšati

Sjedit ćeš graciozno, poput žene...

Pluća će vam postati previše zdrava

K vragu, morat ćete ih ozlijediti dvostrukom snagom

Joga je puno bolja za mozak od većine drugih sportova

Biti pametniji od drugih? Ne hvala, dečki neće razumjeti. Točnije, ti njih.

Bila bi šteta izgubiti tako važan dio svog života kao što je nesanica

Tko voli probdjeti cijelu noć i ujutro otići na posao kao zombi, neka digne ruku

Vaš krvni tlak bit će vam zahvalan

Ali što sada bez svih tih promjena i glavobolja?

Joga će smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti

Živite duže od apsolutne većine, ali koga to uopće briga?

Osim toga, malo je vjerojatno da ćete biti zainteresirani podići svoje tijelo na novu razinu

Što više pokušavate, više poza možete napraviti i više ćete se zabaviti. Ali ovo nije nešto čime se možete pohvaliti pred muškarcima.

Nećete odmah moći raditi jogu kao profesionalac, pa ne biste trebali ni početi

Pa čak i ove žene oko vas, sve će to učiniti bolje!

I na kraju, zašto vam treba nešto što će vaš seks učiniti puno boljim?

Znanstvenici su dokazali da joga poboljšava disanje, fleksibilnost i izdržljivost, što 100% pogoduje dobrom seksu. Ali želja za jedinstvenim seksom je glupa, zar ne?

Mislite li da satove joge posjećuju uglavnom vitke žene u uskoj odjeći? Vjerujte mi: ove vježbe su dobre ne samo za fleksibilne, seksi ljepotice, već i za muškarce. Redovito vježbanje naučit će vas kontrolirati svoj um i tijelo, čineći vas fleksibilnijima (možete li dosegnuti nožne prste?) i spremnijim. Joga pomaže u oslobađanju od stresa i čak postaje seksualno zanimljiviji. Evo devet razloga zašto bi se muškarci trebali baviti jogom.

Uči vas kako se osloboditi stresa

Svatko traži načine za oslobađanje od stresa. Ali ako, primjerice, udarite boksačku vreću, to će vas iscrpiti i učiniti agresivnijima. Yoga koristi tehnike opuštanja. Zajedno s redovitom vježbom, pomoći će vam da postanete sveukupno smireniji, kaže glavni učitelj u studiju Pure Yoga Terrence Monte.

Vlasnica kluba Rock Your Yoga, Sadie Nardini, dodaje da joga ne trenira samo tijelo, već i um te omogućuje da sagledate širu sliku događaja kako biste djelovali svjesnije. A tijekom sata joge bit ćete prisiljeni uzeti pauzu od svih poziva, pisama i SMS-ova - to je oko 60-90 minuta vremena bez nepotrebne gnjavaže.

Pomaže vam da postanete fleksibilni

U smislenoj praksi joge, vaša kralježnica i zglobovi će vam reći« Hvala vam". Niz asana (položaja) s uvijanjem pomoći će vam da se riješite napetosti i ublažite napetost. Tako ćete se bolje osjećati, na primjer, kada igrate tenis ili čak nogomet. Kao ayurvedski specijalist, jogi kaže Cameron Alborizan, svoje tijelo možete zamisliti kao spužvu koja je upila prljavu vodu. Nježno, smireno uvijanje tijekom vježbanja pomoći će vam da se riješite štetnih toksina i poboljšati probavu.

Jača mišićni korzet

Na satu joge radite s vlastitom tjelesnom težinom kako biste povećali mišićnu masu i snagu. Razmislite o tome koliko biste serija morali napraviti da izgradite masu, radeći, recimo, potisak s klupe od 200 funti. Na satovima joge dobit ćete sličan rezultat, ali izvođenjem sporih, amplitudnih pokreta: sklekova, čučnjeva, podizanja nogu. Radite na velikim mišićnim skupinama, postupno jačajući ne samo pojedinačne mišiće, već cijelo tijelo u cjelini.

Pomoći će u izbjegavanju ozljeda

Svi učitelji joge upozoravaju da tijekom vježbanja treba osluškivati svoje tijelo i ne pokušavati činiti ništa izvan svojih mogućnosti. Za razliku od sporta, u jogi naučite procijeniti sebe i svoje osjećaje, čime ćete se zaštititi od brojnih ozljeda. Mišići koji su preopterećeni ili napregnuti aktivnim treningom naučit će se opustiti, a dobro istegnuti mišići će se brže oporaviti, čak i ako dobijete mikrotraume.

Čini seks boljim

Korištenje tehnika disanja i tehnika opuštanja pomoći će vam da ugodno iznenadite svog partnera. Sposobnost koncentracije pomoći će vam da pravilno usmjerite svoju seksualnu energiju i budete u skladu sa svojim odabranikom. Osim toga, prakticiranje joge vas čini jačim, što će vam pomoći da izbjegnete preuranjenu ejakulaciju - žene će to svakako voljeti.

Diverzificira opterećenja

Instruktori joge savjetuju da odaberete satove prema svojim snagama. Ipak, ne treba se predugo zadržavati u jednom smjeru. Potražite raznolikost! Joga može biti smirena ili može uključivati pojačan kardio ili trening snage. Na primjer, ako u rasporedu kluba vidite satove označene kao Vinyasa yoga, power yoga ili« Yoga in Flow” - posjetite ih i shvatit ćete da na ovaj dan više nećete imati vremena za teretanu!

Smiruje um

U najtežim radnim danima, kada žestina strasti dostigne granicu, jedini način da se smire i oslobode stresa za mnoge muškarce je pravilno duboko disanje. Vježbe disanja, takozvane pranayame, razvijene su prije tisuću godina. Oni savršeno smiruju i omogućuju vam da pojednostavite beskrajni tok misli. Već nakon kratkog vježbanja osjetit ćete kako vam koncentracija postaje lakša. Redovito radite vježbe disanja i osjetit ćete učinak!

Poboljšava vaš miris

Da, da, ovo je ozbiljno. Mnogi ljudi primjećuju da nakon satova joge mirišu malo drugačije nego, na primjer, nakon vježbe snage. Činjenica je da ritam joge pomaže da toksini napuste tijelo zajedno sa znojem. S vremenom vaš miris postaje bolji. Slažem se, prirodni miris zdravog tijela je ugodniji od moderne toaletne vode.

Uči vas kako prepoznati prioritetne ciljeve

Većina učitelja joge tražit će od vas da si postavite ciljeve, kako za svoje vježbanje, tako i za druga područja vašeg života. Čak i ako samo sebi kažete: "Vježbanje će učiniti da se osjećam lakše." u roku od jednog sata”, tada bi ova poruka mogla imati dugotrajniji učinak. Joga će vam pomoći ostvariti mnoge želje i naučiti vas potpunije doživjeti život.

Za vježbanje joge ne morate kupovati skupe dodatke. Sve što trebate je prostirka, široka odjeća, malo slobodnog prostora i oko sat vremena slobodnog vremena. Slažem se, to je sve! Zauzvrat ćete dobiti puno pozitivnih učinaka za svoje tijelo i um.

Odmah ću reći da je ovaj članak napisala osoba koja ne voli ideju joge. Pogotovo u verziji koju nam nude veliki fitnes klubovi i mali treninzi joge. Uglavnom, ono što se uči u modernim joga klubovima užasno je daleko od klasične joge sa svim svojim ograncima i nekom filozofijom omatanja genitalija na štapiću. Bilo je slučajeva da su usrani treneri koji su jako malo znali o jogi radili stvari produhovljenim djevojkama i muškarcima koji su dolazili na prosvjetljenje i mršavljenje što je dovelo do uklještenja živaca i problema sa zglobovima, nakon čega su ih se uhvatili obični vulgarni kirurzi iz lokalnih klinika.

Sama joga izvrsna je prevencija bolesti mišićno-koštanog sustava i fizikalna terapija. Imate li artritis, artrozu i osteoartrozu? Najjednostavnije vježbe iz najjednostavnije početne hatha joge su posebno za vas. Ako patite od bolova u leđima i zglobovima, onda vam joga također može pomoći. Ako ne možete spavati, patite od preopterećenosti, stresa i tjeskobe, joga će vam pomoći. Znate li što će vam još pomoći? Hobiji i apsolutno svaka tjelesna aktivnost. Trčanje, dizanje utega, odlazak u teretanu – sve će vas to oduzeti od snage i kalorija, zbog čega ćete spavati kao beba.
Ali ako želite smršavjeti, tonusirati se, dobiti tonus... možete isprobati teretanu i pomoći će vam, i to bolje od joge. To ne znači da se joga ne isplati baviti. Ali joga vam neće dati impresivne rezultate u smislu gubitka težine i povećanja kvalitetne mišićne mase. Naravno, tu je i joga od koje ćete se tijekom treninga preznojiti, no s tim se zadatkom puno bolje nose CrossFit i teretana, koji su za mnoge hipstere jednostavni i vulgarni. Usporedite li mali broj ponavljanja s velikim utezima i više ili manje aktivnu jogu u smislu standardnih zadataka za bilo koju tjelesnu aktivnost (smršaviti i dobiti ukupni mišićni tonus), onda će vam prvi očito dati mnogo više koristi. No, pogledajmo još detaljnije jogu kako bismo shvatili može li je prakticirati naš dovoljno oštri čitatelj.

Joga i rezultati

Pros
Aktivna joga stvarno daje rezultate. Smanjenje tjelesne masnoće, izduživanje mišića, stjecanje mišićnog tonusa - sve to čeka one koji se bave jogom.
Protiv
Joga će pomoći onima koji nikad prije ništa nisu radili. Bit će to jednako gimnastici. Moj stari prijatelj nikad se nije bavio sportom, ali je počeo vježbati gimnastiku 20 minuta ujutro i 15 minuta navečer. Šest mjeseci kasnije smršavio je, lijepo se zategao iu takvom je stanju do danas. To će se dogoditi svakoj osobi koja počne raditi nešto za što njeno tijelo prethodno nije bilo prilagođeno. Ako ste prije toga dizali utege i pritiskali stotku iz prsa, joga vam neće pomoći jer vaše tijelo nije iznenađeno takvim treningom. Stoga, za one koji tek otkrivaju prekrasan svijet tjelesne aktivnosti (vi ljudi!), joga je prava stvar! Ali, da budem iskren, punjenje ima isti učinak.

Joga i fleksibilnost

Pros
Očita prednost joge je da pruža izvrsnu fleksibilnost. Joga je izvrsna za postizanje dinamičke fleksibilnosti, to je očito svakom tipu. Nogu zapravo možete prebaciti preko ramena i veselo je pomicati dok vodite kratki razgovor sa svojim drugovima. Ovo je dobro i korisno.

Protiv
Znate što još daje fleksibilnost? Rad sa utegom. Rad s utegom nosi se s tim s plusom. Međutim, kao i gotovo svaki rad s . No, ako bolje razmislite, zašto je muškarcima potrebna pretjerana fleksibilnost? Potrebna nam je snaga, izdržljivost i okretnost. Djevojkama je potrebna fleksibilnost; to je gotovo njihov glavni fizički pokazatelj. Tako je cool snimati iPhone kamerom dok ona stoji na vratima, dok joj noga viri i oslanja se na okvir vrata. Djevojke na Instagramu bit će ljubomorne kada vide nevjerojatne strije ove drolje. Yogi djevojke su dobre za krevetske užitke: lako mogu zauzeti najluđe poze i u njima ostati dosta dugo. Čak i ako je djevojka debela i ima više nego što bi trebala, ako je strastvena za jogu, može dobiti ugodan tonus u tijelu i takozvani "dugi mišić", zbog kojeg se punašna djevojka može nazvati vitkom - kad se ne skida, naravno. Ali ako djevojka iznenada pročita ovaj članak, toplo joj savjetujem da se ne boji raditi CrossFit i trening snage: oni daju najbolji učinak. I ne morate se bojati da ćete postati sportaš: to je dug proces.

Joga i opuštanje

Pros
Uz opuštajući šum vode i zvukove vjetra, koji se ne mogu nazvati glazbom, izvijat ćete se pod nevjerojatnim kutem na tepihu ili strunjači. Sjedit ćete zatvorenih očiju u položaju lotosa, razmišljati o vječnom ili ne razmišljati o ničemu. Stvarno vam puno pomaže da se opustite.
Protiv
Svaka tjelesna aktivnost, pa tako i pomoć djedu i baki u plijevljenju korova u vrtu, donosi sklad, zdrav san, oslobađanje od stresa i zadovoljstvo tim procesom. Sve ovisi o tome kako doživljavate ovaj ili onaj fizički proces i o čemu razmišljate dok radite ili trenirate. Ako radiš kvalitetno istezanje prije i poslije treninga, onda će, IMHO, biti više koristi od joge.

Joga za zdravlje

Pros
Joga uvijek radi s vlastitom težinom, stoga je dobra za početnike i osobe s bolestima zglobova i mišićno-koštanog sustava. To su mala opterećenja na glavnim mišićnim skupinama koja će pomoći u ublažavanju stresa na zglobovima i jačanju mlohavih mišića. Izvrsne terapeutske vježbe.

Protiv
Joga kao terapeutska gimnastika dobra je u svojim najjednostavnijim oblicima. Teške vježbe, osobito one koje izvodi netko tko nije adekvatno uvježban, mogu biti teške za zglobove i tetive poput dizanja utega i trčanja u pogrešnim cipelama. Nažalost, u našoj zemlji, zbog pristojne popularnosti joge, kvaliteta treninga "gurua iz Zazhopinska" može biti vrlo, vrlo niska. Bilo je mnogo slučajeva kada je živahni prosvijetljeni tip podučavao kućanice i blijede mladiće s gorućim očima takvom smeću, što je dovelo do zakrivljenosti kralježnice, ravnih stopala i zakrivljenosti zgloba u zglobnoj kapsuli. Nažalost, malo ljudi želi ozbiljno shvatiti proces učenja, čitati literaturu, članke - svi se oslanjaju na znanje trenera, ali to se ne može učiniti. Misli svojom glavom.

Kako to izgleda izvana

Suočimo se s tim: među kojim je segmentom populacije joga popularna? Među djevojkama koje studiraju humanističke znanosti koje vole tajna znanja, proricanje sudbine s tarot kartama, sjedenje na prozorskoj dasci i ezoteriju. Među mladom humanističkom omladinom i skoro hipsterima koji vjeruju da je teretana “fuj” i za “velike glupane” (a pritom ne shvaćaju da željezo i razni treninzi mogu svašta napraviti od čovjeka). Kod domaćica koje hitno moraju smršaviti jer su djeca već u školi, treba se nečim okupirati, a jutarnje trčanje je dosadno i teško. Između raznih ljubitelja kojekakvih čudnih vjerskih pokreta, koji se eksponencijalno množe, nigdje ne rade i gnjave poštene građane na ulici sa sumnjivom literaturom. Kako među ovim ljudima izgleda normalan, adekvatan buraz? Neadekvatno - to ti je najlogičniji odgovor. Osnove joge možete naučiti kod kuće, nije tako teško. Kao što je rasterećenje nakon dobrog treninga i istezanje jako dobro, ali žao mi je, uvijek sam imao predrasude prema tome, ali ovo je osobno mišljenje. Vi, naravno, sami odlučujete.