Joo vett või musta teed, mis on parem. Mis on tervislikum kui vesi või tee? Sama hästi saab juua keedetud vett.

Ükskõik, mis suvi on, kapriisne või tõeline, kuid ikkagi soovite rohkem juua. Mida me joome? Haarame jooksult kottides mitmevärvilisi pudeleid, jookseme tööl kohvimasinate juurde või joome õigemeelsete õhkudega õiges koguses eranditult puhast vett ... Proovime sellest aru saada.

VESI

Inimesed tavatsesid öelda: "rahu joob vett ja ärevus joob mett". Kui oleme närvis, tõmbab meid magusaisu, kuid asjata - peame vett jooma. Puhas vesi on parim jook igal aastaajal, vanuses ja meeleolus. Pool liitrit vett parandab ainevahetust 30%. Nii et vesi aitab kaalust alla võtta: proovige oma päeva alustada tühja kõhuga klaasi veega. Hommikusöök - poole tunni pärast. Ja siis harjuge ennast terve päev veega jooma, klaasi juues iga 2–3 tunni järel (umbes). Enesetunne on palju parem: pea on selge, keha on kerge ja mis kõige tähtsam - mõne aja pärast saate üllatunult aru, et teie paanikanälg on kuhugi taandunud. Eriti õhtul. Ja te ei taha enam iga minut külmkapi juurde joosta.

Kui jood jahedat vett, kulutab keha selle soojendamiseks palju energiat. See viib ka lisakalorite põletamiseni. Vesi ravib nahka, nädala või kahe pärast naha seisund paraneb, näo, käte ja jalgade kuivus kaob. Vedeliku koguse suurendamise (mitte vähendamise) abil ravitakse turset: neerud, saades piisavalt vett, lakkavad seda kehas kinni hoidmast. Meeleolu paraneb - vesi on võimas toonik, sest mitte asjata ei pakuta seda stressi kogenud inimesele.

Teadlased pakuvad salapäraselt, justkui piinlikuna, et vesi ravib kõiki haigusi, sealhulgas vähkkasvajaid. See pole veel tõestatav. Aga usaldada saab. Eksperdid soovitavad: kui inimene kaebab halva tervise pärast, pöörake tähelepanu sellele, mida ta joob. Kas ta kasutab kohvi, gaseeritud jooke üle ja kas joob üldse piisavalt vett. Lõppude lõpuks on vesi kõige paremini imav, see ajab kehast toksiine välja.

Peamine põhjus, miks peate janu kustutama veega, ja mitte midagi muud: loodus ei näinud ette, et inimene joob midagi muud peale vee. Ülejäänud struktuur ei sobi meile eriti. Eriti keemiliste lisanditega joogid. Iga selline jook on kehale stress. Kuid ka vee liig on kahjulik: keha nõrgeneb, kuna pärast tugevat alkoholijoobet ainevahetus aeglustub. Sellist mõju - muidugi lühiajalist - võib kogeda näiteks arbuuside ülesöömine. Samuti peseb liigne vesi kehast välja mitte ainult toksiinid, vaid ka vees lahustuvad vitamiinid. Tervele inimesele piisab 2,5-3 liitrist veest päevas (kui arvestada "varjatud" vett sisaldavaid suppe, köögivilju ja puuvilju).

Millal on parim aeg juua? Kohe võite juua ainult kuiva või rasvast toitu. Kõik muu peseme maha mitte varem kui pool tundi pärast söömist, et mitte maomahla lahjendada, mitte häirida imendumist.

Millist vett juua? Puhastatud. Filtreeritud või villitud, kui olete tootja kindel. Pudelitest pole vaja vett keeta: keetmisel muutub vee struktuur, see muutub "surnuks", kuna hapnik aurustub. Ja pole selge, miks kulutasite raha pudeliveele, et see hiljem pahatahtlikult tappa. Korduva keetmise korral on vesi "surnud, isegi kurvem", selline vesi on äärmiselt kahjulik. Mõni väljapääs olukorrast võib olla temperatuuri regulaatoriga veekeetja ostmine, sest te ei pea iga kord sama vett keema, vaid vajate lihtsalt kuuma vett. Pärast kraanivee keetmist on meil väga halb tulemus, mis sisaldab peeneid suspensioone ja mehaanilisi osakesi, raskmetallide sooli, kloori. Mõned inimesed kiidlevad, et pärast kraanist keedetud vee joomist pole neil probleeme. Mitte veel. Raskmetallid on kehas kuhjunud enam kui ühe aasta ja need näitavad end endiselt kogu oma hiilguses. Kahjuks on meie Jekaterinburgi kraaniveel ametlik staatus "tehnoloogiline", mitte "joomine".

Vesi on lapse jaoks parim jook

Enamik tänapäevaseid lastearste nõustub, et piisavas koguses rinnapiima või piimasegu saavat last ei ole vaja enne täiendavate toitude kasutuselevõttu täiendada. Rinnapiim on 90% vett, eelpiim on jook. Paljud imetavad emad märkavad, et kuumuses hakkab laps sagedamini rinda küsima, samal ajal kui ta imeb kaks minutit. Laps joob eespiima, mis on vesisem. Sageli tuuakse välja stereotüüp: nad ütlevad, et täiskasvanud on janused ja ka laps tahab. Täiskasvanutele mõeldud toit erineb mõnevõrra laste toidust: janu, mida täiskasvanud söövad. Loodus pole lapsele pakkunud ühtegi muud jooki, välja arvatud rinnapiim, see rahuldab täielikult kõik tema vajadused. Vesi on ebaküpsetes neerudes liigne stress. Mõned emad koolikute perioodil lisavad lapsele tillivett või Plantexi teed, jälle vee peal. Sellisel juhul saab laps täiesti liigset vett, mis võib lihtsalt põhjustada koolikuid. Laps sünnib steriilsete sooltega ja vesi uhub maha alles moodustama hakanud taimestiku.

Veel üks stereotüüp: "enne kõiki lapsi kastsid nad - ja ei midagi". See pole tõsi - kõik polnud purjus, võin isiklikult kinnitada, tolle aja esindajana. Varem proovisid emad režiimi järgi toita ja kui laps tund pärast toitmist näljast karjuma hakkas, arvati, et ta on janu, sellest ka müüt laialt levinud toidulisanditest. Rinnapiima koostis ei olnud teada, seetõttu nimetati rinnapiima mahavõetavaks "toiduks".

Maailma Terviseorganisatsiooni soovitused ja ka Venemaa Föderatsiooni tervishoiuministeeriumi viimased juhised soovitavad rinnaga toitvatele imikutele ilma spetsiaalsete meditsiiniliste näidustusteta anda täiendavaid jooke alles umbes kuus kuud. Jah, jah, ja ka meie tervishoiuministeerium. Mitu aastat tagasi oli lastele spetsiaalsete teede märgistamine "sünnist" keelatud, nüüd soovitatakse Venemaa Föderatsiooni tervishoiuministeeriumi määrusega kõiki teesid kasutada ainult alates 4 kuust.

Millistel juhtudel tuleb lapsi veel veega täiendada? ? "Kunstlikud" lapsed vajavad tavaliselt vett, sest segu on väga raskesti seeditav toode ja ilma täienduseta võivad ilmneda probleemid seedetraktiga, näiteks kõhukinnisus. Samuti võib igale lapsele pärast 4 kuud pakkuda kuuma ilmaga vett, eriti kui laps ei talu hästi kuumust: higi, mured. Laps valib ise, kas ta vajab vett. Reeglina keelduvad lapsed veest kuni 8-9 kuuni. Kui laps saab 9-10 kuu vanuseks piisavas koguses täiendavaid toite, peab ta kindlasti vett jooma. Igal juhul peate vaatama last. Dehüdratsiooni tunnused: kuiv nahk, harv urineerimine (kuumuses on piiksude arv palju harvem, see on normaalne, kuna keha hoiab vett kinni), uriin on tume värv ja terav lõhn.

Mida juua? Parim jook lapsele on puhas vesi. Kompotid, mahlad on pigem toit kui jook. Kompott on kontsentraat, mis tahes kontsentraati tuleb lahjendada. Kuni kuue kuu jooksul kompoti joomine pole mingil juhul kasulik - laps soovib juua veelgi rohkem, "olles söönud" kuivatatud puuviljade kontsentraadi. Kuue kuu pärast võite anda aurutatud kuivatatud puuviljadest lahjendatud kompoti: toiduvalmistamisel sureb enamik vitamiine, parem on puuviljad valada keeva veega ja nõuda, et saadud infusioon lahjendatakse heldelt veega.

Üldse ei ole vaja anda lapsele juua spetsiaalset beebivett. Pudelivett uuritakse igal aastal: 86% liikidest ei vasta reklaamilubadustele. "Lisavesi" või "lastevesi" osutub tegelikult kõige tavalisemaks puhastatud veeks. Kõik ettevõtted ei peta ja need, kes ennast õigustavad: nad ütlevad, et rahuldavad nõudlust, tarbijad armastavad valikuid. Lastele sobib hea filtriga puhastatud vesi - või pudelivesi. Pudelitest pole soovitatav vett keeta, keetmisel muutub see "surnuks" (eespool kirjeldatud). Kuid selle vee tarnija suhtes peaksite olema vähemalt intuitiivselt kindel.

Mis siis, kui laps joob halvasti? Kui lapsel pole dehüdratsiooni märke, probleeme seedetraktiga, terve nahk, siis võib-olla saab ta põhitoidust (köögiviljad, puuviljad, supid) piisavalt "varjatud" vett. Või on tal lihtsalt piisavalt vett: dehüdratsioon pole kunagi asümptomaatiline. Kasutage mitmesuguseid "peibutisi": väikesed lapsed armastavad originaalseid kruuse ja joogitopse.

Mineraalvesi

Mineraalvesi on vihmavesi, mis mitu sajandit või isegi aastatuhandeid tagasi läks sügavale maasse, imbudes läbi kivimi erinevate kihtide pragude ja pooride. Samal ajal lahustati selles kivimis mitmesuguseid mineraalseid aineid. Umbes mineraalvesi meil on kõige rohkem küsimusi. Kuidas, sul pole neid? Aga oota. Keegi ei tea täpselt, millist mineraalvett võib juua ja millises koguses. Kõik kuskilt kuulsid, et tänapäeval on mineraalvesi võlts. Või nimetavad nad seda vee, lauasoola ja tilga joodikokteiliks. Muide, selline vesi on tõesti olemas ja üsna ametlikult. Samuti toimub kunstlik mineraliseerimine ...

Mis vahe on mineraalveel tavalisel veel? See, millel on püsiv koostis. See ei läbi roostes torusid ja sisaldab kasulike mineraalide kompleksi. Mineraalvee peamised olulised elemendid on kaltsium, magneesium, naatrium ja raud. Need ained on kasulikud kõigile, kuid naised peavad neid kasutama ilma tõrgeteta, mitte asjata koosnevad tuntud "naissoost" vitamiinikompleksid peamiselt kaltsiumist ja magneesiumist. Kriitilistel päevadel, stressi, raseduse, imetamise, dieedide, hormonaalsete tõusude, kaltsiumi, raua ja magneesiumi käes, lehvitavad esimesed naisorganismist eemale. Huvitav nüanss: mineraalveest pärinev kaltsium imendub lisaks hapupiimale. Magneesium on eriti vajalik kroonilise väsimuse ja ärrituvuse all kannatavatele inimestele. Naatrium hoiab kehas happe-aluse tasakaalu, meie toidusedelis on palju naatriumi, seega pole see kõige olulisem element. Samuti sisaldavad mõned mineraalveeliigid broomi või joodi.

Mineraalvesi jaguneb lauaveeks, ravimlaua- ja ravimveeks.

Söögituba (seal on kirjas: "kergelt mineraliseeritud") vesi ei oma ravivat toimet, on ainult toniseeriv ja puhastav ("Püha allikas", "Aqua Mineral", "Uvinskaya söögituba", "Merkuur"). Lauamineraalvesi peaks olema lõhnatu ja setetest vaba.

Ravilauaveed sisaldavad juba bioloogiliselt aktiivseid elemente.

Terapeutilineveed sisaldavad rikkalikult erinevaid soolasid, need veed on ette nähtud puhtaks raviks. Parem on neid kasutada sanatooriumis.

Lisaks on kunstlikult mineraliseeritud vesi. See on sooladega küllastunud puhastatud vesi. Sellist vett kasutatakse vannide ja kosmeetiliste protseduuride jaoks, joomiseks on sellest vähe kasu - uurige etiketti, see peaks näitama, kas see on looduslik vesi või kunstlikult mineraliseeritud.

Kui teil on mis tahes tüüpi seedetrakti haigus - või kalduvus neile, pidage meeles veekogu soovitud nimi sellest loendist ja keskenduge sellele veevalikus.

Bikarbonaat ("Borjomi") - rikkalikult kaltsiumi ja magneesiumi. Seda kasutatakse gastriidi ja koliidi ravis. Sobib kõigile.

Kloriid ("Tyumenskaya", "Mirgorodskaya") - kasutatakse madala happesusega. Kasulik on seda anda lastele.

Sulfaat ("Baigora", Kislovodsk "Narzan", "Slavyanskaya") - kasutatakse sapiteede haiguste, diabeedi ja rasvumise korral. Stimuleerib soolemotoorikat.

Samuti on segatud koostisega veekogusid.

Suurenenud happesusega või peptiline haavand, juua Essentuki, Narzan, Arkhyz, Uvinskaya; madalal ja normaalsel tasemel - Arzni, Nižne-Serginskaja, Omsk, Talitskaja, Tjumenskaja-1, Obuhhovskaja-14, Obuhhovskaja-13, Obuhhovskaja-11.

Kuidas veel võltsi tuvastada? Mineraalvesi ei saa olla väga odav. Erandiks on teie kodupiirkonnas eralduvad veed. Kui pudelil on vabastustempel, mis näitab, et vesi vabastati rohkem kui kuus kuud tagasi, on see kindlasti võlts. Vesi, nagu kõik toiduained, ei kogune, see võetakse kiiresti lahti. Tervendavat mineraalvett ei säilitata kauem kui kolm kuud. Osta vett klaasist anumates, seda on raskem võltsida. Näiteks Essentuki mineraalvett toodavad ainult kolm tehast: kaubamärk Stary Istochnik (Mineralnye Vody); OÜ Kavminkurortrozliv Plant (Essentuki) ja Wimm-Bill-Dann. Kõik muud "Essentuki" on võltsingud.

Kui palju juua? Lauavett ehk kergelt mineraliseeritud vett saab juua piiranguteta. Meditsiiniline söögituba - mitte rohkem kui 200 ml korraga ja mitte rohkem kui kolm korda päevas. Vesi peaks olema toatemperatuuril (konkreetsete maohaiguste korral võite juua kuuma mineraalvett), juua väikeste lonksudena. Ravimineraalvett on parem kodus üldse mitte juua. Liituge allikaga kuurordis.

Millistel juhtudel on mineraalvesi keelatud? Neerude ja kardiovaskulaarsüsteemi haiguste korral, turse, kuseteede haigused, kroonilise gastriidi ja peptilise haavandi haiguse ägenemine koos iivelduse ja oksendamise sümptomitega.

Mineraalvesi lastele

Mineraalvett saab lastele pakkuda aasta pärast, kuid ainult ilma gaasita - ja seda ainult söögitoas! See tähendab, et madala mineraliseerumisega vesi. Mineraalveest gaasimullide eemaldamiseks piisab, kui valada anumast vesi tassi või klaasi ja lasta seista 20–30 minutit. Võite vedelikku perioodiliselt segada teelusikaga, mullide vabanemine kiireneb.

Gaseeritud joogid

Millest sooda koosneb?

Kõiki komponente on peaaegu võimatu jälgida. Võib-olla üks kuulsamaid - aspartaam... See on magusaine, toidu lisaaine. See on 200 korda magusam kui suhkur ja kuulub geneetiliselt muundatud toidu hulka. Vaidlused aspartaami kasulikkuse ja ohtude üle jätkuvad endiselt. Vastased esitavad ebameeldiva argumendi: kuumutades 30 kraadini, see tähendab kuumuses, laguneb põhiline aspartaami kogus gaseeritud vees formaldehüüdiks, metanooliks, fenüülalaniiniks ja muudeks ebameeldivateks komponentideks. Pärast aspartaamiga vett jääb suhu metallimaitse - kas olete märganud? Ja ma tahan veel rohkem juua.

Kõik gaseeritud joogid sisaldavad suhkur või selle asendajad... Paljud joogid sisaldavad kofeiin... Ja kõige olulisem komponent on süsinikdioksiid... Iseenesest on see kahjutu, kuid seda peetakse aktiivseks peristaltika rikkujaks. Kui teil on juba kõrge happesus, jooge gaseerimata jooke. Sooda sisaldab ka fosforhappe... Päriliku eelsoodumusega urolitiaasile või sapikividele võib see suurendada neeru- või sapikivide riski. Seetõttu pole gaseeritud vesi rasedatele soovitatav, nende neerud töötavad juba täiustatud režiimis. Happesuse regulaator E-330 Kas tavalist sidrunhapet kasutatakse meeldiva hapu maitse andmiseks. Sidrunhape ei ärrita seedetrakti limaskesta ja on lubatud kasutamiseks piiranguteta. Säilitusaine E-211 - naatriumbensoaat, see on suhteliselt kahjutu aine.

Värvige gaseeritud jooke looduslike (näiteks põletatud suhkruga) või kunstlike jookidega värvaineid... Kasutajaga sama lugu maitsed - tootja on kohustatud ausalt märkima, peitmata paljude E-de loetelu taha, milliseid lõhna- ja maitseaineid kasutati. Mida madalam on gaasipudeli hind. vesi, seda tõenäolisem on selles ainult looduslik vesi.

Rahustamiseks vältige eredalt happelisi pudeleid. Eelistage jooke, mis põhinevad "vürtsikas-aromaatsel taimsel toorainel", need on küll kallimad, kuid palju maitsvamad ja kvaliteetsemad. Hoolitse oma tervise eest: vali gaas. vesi suhkruga, mitte magusainetega. Klaaspudel eelistatavam polüetüleenile, mis kuumutamisel ja isegi liidus aspartaamiga, mis on kuumuse tõttu muutunud hulluks, on võimeline tegema imelisi keemilisi katseid. Tulemus ei lase mao lahustumist edasi lükata.

Miks on ebaloomulikud maitsed, värvained ja teised sarnased ohtlikud? Asjaolu, et need pole kehale absoluutselt sobivad. Ta lihtsalt ei tea, mida nendega peale hakata. Need komponendid ei ole omastatavad, neil puudub bioloogiline väärtus ja nad erituvad halvasti. Väikestes kogustes on need kahjutud. Kuid on soodasõpru - eriti lapsi -, kes joovad oma lemmikjooki iga päev, kuid mitte ühe liitri korraga. Sellisel juhul koguneb keemia järk-järgult kehasse, muutudes väsimatu kahjuriks.

Soodavesi on kategooriliselt vastunäidustatud kuni kolmeaastastele lastele!

Kõik gaseeritud jookide komponendid, välja arvatud neis kaotatud kolm tilka looduslikku mahla, kahjustavad lapse keha ainult - alustades süsinikdioksiidist ja lõpetades värvainetega, mida on vaja olulise kahju tekitamiseks väga vähe.

Tee

Tee koosneb väga olulistest ja kasulikest ainetest: eeterlikud õlid, vitamiinid, aminohapped, mineraalid - tsink, kaalium, jood, fluor, vask. Roheline tee sisaldab palju rohkem lahustuvaid aineid, must tee aga rohkem eeterlikud õlid. Huvitav fakt: Roheline tee sisaldab sama palju valku kui oad ja herned. Tee sisaldab ka ensüüme ja erinevaid happeid - õun-, merevaik-, need ained aitavad kaalulangetada.

Tee on võimas B-vitamiinide, PP-vitamiini (näidustatud allergikutele) ja C. tarnija. Roheline tee sisaldab 10 korda rohkem C-vitamiini kui must tee. Rohelises tees sisalduv katehhiin pärsib rakumutatsioone põhjustavaid aineid, kaitstes seeläbi organismi vähi eest, samuti sisaldab see tanniini - ainet, mis on nooruse säilitamisel E-vitamiinist 20 korda tõhusam.

Peamine vitamiin tees on P-vitamiin, see vitamiin aitab C-vitamiini imenduda ja koguneda. Seega on tee bioloogiliselt aktiivne kokteil.

Kui tee on hea kvaliteediga, peaksid teelehed olema väga tumedad, peaaegu mustad. Pruun toon on vastuvõetav ainult madala kvaliteediga teede puhul. Musta teed keedetakse järsu keeva veega, rohelist teed "esialgse" keeva veega, see tähendab äsja keema hakanud veega.

Piima ja suhkruga? Piim võitleb edukalt paljude tees sisalduvate kasulike ainetega, eksperdid nimetavad piimateed "valgeks veeks". Suhkur on vitamiinide maailmas tuntud tapja, eriti neelab see täielikult B-vitamiini. Seega, kui teil on igav jooma teed ilma maiustusteta, pöörake tähelepanu fruktoosile või kuivatatud puuviljadele. Lisage teele rosinaid, õunu või muid puuvilju, hindage maitset. Või osta valmis teesegusid koos kuivatatud puuviljadega.

Millal pole tee lubatud? Hommikul tühja kõhuga. Tee on üsna küllastunud toode, tõenäoliselt ei võta magu seda rahulikult. Parem jooge klaas puhas vesi... Paljud tootjad on välja lasknud nn külm tee pudelites - jäätee aitab teadaolevalt eraldada lima, provotseerides riniiti. Ära joo öösel kanget teed - kofeiin aitab unetust. Ärge peske tablette teega - tees sisalduvad ained püüavad keemiast üle saada. Joo eile musta teed värsket ja rohelist teed. Üle vananenud must tee oksüdeerub ise, kõik selle eelised kaovad ning roheline tee vastupidi ainult tugevdab ja suurendab selle rikkust. Ärge ostke teed tulevaseks kasutamiseks ega jooge aegunud teed. Tõenäoliselt sisaldab see juba piisavalt niiskust ja seetõttu hallitusi. Ärge jooge "loputusi": tee on hea, kuna lehtedes sisalduvad kahjulikud ained eralduvad viimasena. Kolmandal või neljandal pruulimisel tulevad nad kindlasti välja. See kehtib musta tee kohta, kasutatud rohelise tee lehti saab veel paar korda pruulida.

Tee - mitte ainult sees? Tee võimsate bakteritsiidsete omaduste tõttu saab seda kasutada kompresside valmistamiseks valusate silmade, naha ja limaskestade põletuste korral. Eilne pruul ei ole joodav, kuid selliste kompresside jaoks hindamatu.

Mis loom on kofeiin? Kofeiin on psühhomotoorne stimulant, mis toniseerib närvisüsteemi. Tänu kofeiinile mõjub igasugune stimuleeriv signaal tugevamalt närvirakkudele. Kofeiin tõstab veresuhkrut, mis on üks põhjustest, miks tunnete end pingestatud. See hakkab kehtima 2-3 tunni pärast, seega on mõttetu juua kanget kohvi või teed, püüdes kohe kosutada. Kofeiini eelised on vaieldamatud: see põletab liigset rasva ja parandab jõudlust. Mõistlikes annustes on see tervislikele inimestele täiesti kahjutu. Kofeiinist on parem piirata või hoiduda maohaigustega inimestel, kellel on kalduvus hüpertensioonile. Rasedatel naistel soovitatakse juua mitte rohkem kui kaks kuni kolm tassi kofeiiniga jooke, kuna kofeiin jõuab imikule kergesti ja eritub väga aeglaselt.

Eelmisel aastal uuris sõltumatu ekspertorganisatsioon mitut tüüpi teesid ja tulemus näitas, et kõige rohkem kofeiini leidub Heritage ja Greenfieldi rohelistes teedes ning kõige vähem mustades teedes Hyleys ja Dilmah. Roheline tee sisaldab kaks korda rohkem kofeiini kui must, rohelises aga leevendab kofeiini toimet teine \u200b\u200baine - tanniin. Seetõttu on tee palju vähem põnev kui kohv.

Kas lastel on hea teed juua?

Tee sisaldab palju vitamiine ja mineraale. Pooleteise aasta pärast võib lapsele pakkuda nõrka teed, parem on seda magustada fruktoosi või kuivatatud puuviljade, näiteks rosinatega. Või kallis, kui lapsel pole allergiat. Tee ei tohiks olla kuum ega külm, ainult soe. Tee parandab peristaltikat, tugevdab hambaid fluoriidiga, küllastab keha vitamiinidega - kuid ainult siis, kui seda ei valmistata hästi. Tugev tee sisaldab vähe B-vitamiini, kuid tanniinide, kofeiini ja teiini kontsentratsioon suureneb, see tähendab, et selline tee ei sobi lapsele. Kui lapsel on olnud probleeme seedetraktiga, on parem hoiduda teest kauem, kuna tee suurendab happesust.

Kohv

See või tema? Esialgu jõid nad mitte kohvi, vaid "kohvi". "Kohv", nagu "mantel" - on laenatud sõnad. Neutersoo omandasid nad jõuga. Mõlemad võimalused on nüüd õiged. Küsitlused näitavad, et kohv pole lihtsalt toniseeriv jook, see on rituaal. Inimesel on lihtne kohvist ise loobuda, kuid hommikusest rituaalist on raske lahti saada: vaikselt tassi kohvi joomine, udune pilk aknast välja, mõtted klammerduvad mööduva öö juurde ... Kohv sisaldab mitte ainult kofeiini, aga ka muid kasulikke aineid. Kõik need ei jõua tarbijani tootmisprotsessi käigus - kahjuks on võltsitud ja lihtsalt madala kvaliteediga kohvi protsent liiga kõrge.

Kui teile meeldib kohvi väga, kuid magu ei taju seda hommikul piisavalt - jooge kohvi pärast rikkalikku hommikusööki, see aitab hommikusöögil imenduda. Kohvi ergutavat toimet saab tuhmida koor ja suhkur. Tavaliselt on kehale kahjustamata lubatud juua kuni kolm tassi kohvi - loomulikult, loomulikult. Jahvatatud kohv sisaldab rohkem kofeiini ja kahjuks on võimatu ennustada, mida see tegelikult võib sisaldada - kvaliteetset toodet või lõbusat maitsete ja värvide kogu.

On teada, et kohvis sisalduv kofeiin loputab kaltsiumi organismist (nagu magneesium, kaalium, naatrium) ja häirib selle imendumist. Seega, kui juua vähemalt 2-3 tassi päevas, võtke lisaks kaltsiumi või ärge unustage kääritatud piimatooteid ja rohelisi õunu. Kas on parem juua kofeiinivabu jooke? See on vaieldav küsimus, sest kohvioad töödeldakse kofeiini eemaldamiseks keemiliste lahustitega, millest paljud on kantserogeensed.

Fotomudelid: Zoya (5-aastane, ema Arktika), Zlata (ema Mega), Liza (4-aastane, ema

10 väga erinevat tulemust selle tegemisel. Tegin enda peal katset ja kuu aega jõi ta ainult vett ega midagi muud. Dmitri Nikolajevil on õigus, võõrutussündroom on tõepoolest olemas. Tee lõhn ajas mind haigeks ja tahtsin tõesti vähemalt lonksu võtta. See reaktsioon tegi selgeks, et tegelikult on kõik meie toitumisharjumused lihtsalt harjumused ning neil on täiesti füsioloogiline ja keemiline põhjus.

Mis puutub positiivsetesse tulemustesse, siis keha, eriti naha seisund paranes märgatavalt (seda võis täheldada, kuna elundid ei olnud eriti tunda ja enne katset ei olnud nendega probleeme). Hingamine paranes, magamine parem ja kergem ärgata. Meeleolu on muutunud stabiilsemaks ja positiivsemaks, efektiivsus on tõusnud.

Üldiselt võtsin lõpuks sügavalt vastu joogade tarkuse, et kõik peale vee on toit ja ainult vesi on jook. Juua rohkem vett ja ole terve! c) Maks Sherstobitow

Kõik siin kirjutavad võõrutussündroomist, kuid küsimus ei tähendanud tee ja kohvi teravat tagasilükkamist (või ma eksin?). Ja nad kirjutavad ka tervise märgatavast paranemisest, välimus ja midagi muud.

Ma praktiliselt ei joo pikka aega teed - ainult siis, kui näiteks söön midagi rasvast ja tunnen kõhus ebamugavust (kuum joomine lahendab selle), kuid mulle võib sobida väga soe vesi. Ma joon kohvi ainult siis, kui ma selle tööl katkestan, kuid saan ka ilma selleta hästi hakkama.

Inimesel, kellel on raske teed või kohvi mitte juua, on suure tõenäosusega lihtsalt protseduurist endast loobumine (kui tema puhul ei kujunenud sellest sõltuvust nagu sigarettidel). See tähendab, et näiteks avasite silmad. Noh, või peaaegu avatud, on raske üles tõusta. Trügite kööki, valate endale kohvi, juua ja joomise ajal on teil juba aeg ärgata ja rõõmsalt edasi joosta. On selge seos ja sõltuvus. Aga minu jaoks on see dušš :) Dušši all saab end soojendada, ärgata ja rõõmsalt edasi joosta. Või olete harjunud pärast õhtusööki istuma ja teed jooma. Asi pole tees, vaid harjumus istuda ja teed juua.

Niisiis, sain segaseks. Ma joon iga päev piisavalt vett. Ja ma võin teile öelda - varem toimunuga pole vahet! Ainus asi, mis mulle väga meeldib, on kohe pärast ärkamist juua klaas vett. Keha ärkab ja segab kiiremini. Ülejäänud osa on sama.

KOKKU: Akne pole vähenenud, rasv pole kadunud, tervis pole suurenenud)))) (c) Daria Kiseleva

Ma ei märganud mingit vahet, välja arvatud sügava rahulolematuse tunne kombinatsiooniga "kook veega". Ja see võtab natuke rohkem vett, sagedamini peate minema järgmise kruusi järele. Kuid see on ainus asi, mis ajas mind 3 kuuks segadusse. c) Lior Kostenlos

Kui olete kofeiinisõltlane, on teil mõneks ajaks võõrutusravi ja siis on kõik normaalne. Vesi on inimese jaoks looduslik jook ning tee ja kohv ei sisalda keha jaoks vajalikke aineid. c) Dmitri Nikolajev

* kui keedame suppi, borši või lihtsalt liha, läheb osa toitainetest puljongisse. sama tee ja kohviga. Hiina tee ja veelgi enam, erinevate ürtide tee sisaldab palju kasulikke aineid. need pole hädavajalikud, kuid see ei tähenda, et need poleks kasulikud.

Ma ei joo teed, kohvi, mahlasid ja muid jooke üle aasta. Ainult vesi. Märkasin naha seisundi paranemist, kuivustunne ja pingutus kadusid, hakkasin paremini magama, tujumuutused vähenesid. Kui ma alles vett jooma hakkasin, tekkis mul võõrutussündroom - tahtsin väga kohvi, ei saanud hommikul ilma selleta ärgata, jäin liikvel magama, kuid paari nädala pärast läks kõik ära. Alguses asendasin tee ja kohvi veega sidruni ja meega, nüüd joon lihtsalt sooja vett. Nüüd on ta lõhnade suhtes väga tundlik - tee lõhnab mõnikord ka maitsvalt, kuid enamasti ka ebameeldivalt. Mahl, kuum šokolaad ja muud joogid tuleb lahjendada veega, sest need on väga magusad ja rikkad.

Selgus, et vett on lihtne juua, peate lihtsalt alustama! c) Alina Piuba

Ma räägin nagu inimene, kes on möödas läbi igasuguste maohaiguste, loobudes seetõttu perioodiliselt pikka aega kõigest, sealhulgas teest ja kohvist.

Midagi ei juhtu, isegi aasta, vähemalt kolm. Kui väga proovite, võite hakata märkama naha ja une muutusi platseebona, kuid võrdlesin seda katsena - erinevus on märgatav eranditult emotsionaalselt. c) Anahit Antonyan

Ma pole vist 5 aastat teed ega kohvi joonud... Kogu selle aja jooksul jõin sõpradega vist 3-4 tassi teed. Tervise erinevust ma eriti ei märka. Tõsi, ma ei joonud peaaegu kunagi varem kohvi ja teed - paar tassi päevas. Ma joon mahlasid, puuviljajooke, piimatooteid. Üldiselt, kui enne teest ja kohvist loobumist ei olnud terviseprobleeme, mingisugust valulikku sõltuvust nendest ega häiritud unerežiimi, siis pärast seda ei muutu palju. (koos)

* see on nagu öeldes: "Ma loobusin suitsetamisest 18-aastaselt. Nüüd olen 25-aastane ja ma ei märka erinevust tervises." kui miski ei muutu dramaatiliselt, ei tähenda see, et see ei muutuks järk-järgult. kumulatiivne efekt on siis, kui ilmnevad väikesed juurdekasvud, mida on raske mõõta. kuid need on pidevalt ja akumuleerunud kokkuvõte nende mõjust. Kui sündmuste seerial on kumulatiivne mõju, muudab iga sündmus mõju suuremaks.

10 aastat ei joo ma üldse kohvi... Ja umbes sama kaua ei joo ma omaalgatuslikult teed. Kui pakutakse, aitan ennast, kuid reeglina joon vett ise. Minu jaoks on üsna ilmne, et iga 30–40 minuti järel kruusiga veekeetja juures käimine on harjumus. Tahad juua harvemini (kui istud jahedas kontoris). Ma joon siis, kui mul on janu ja ma ei taha midagi maitsta.

Terviseseisund on suurepärane. Hambad on valged, tass on puhas, kaal on normaalne, purse on suurepärane, hoog on kerge. c) Aleksander Antonov

Ma ei loobunud täielikult muudest jookidest, sealhulgas joovastavaid aineid, kuid kuidagi juhtus nii, et kolme kuu jooksul jõin palju vett. Iga söögikorra juures paar klaasi ja lihtsalt päeva jooksul poolteist kuni kaks liitrit. Võin öelda, et purustatud keha kukkus oma kohale, tahhükardia kadus, ilmus parem elumaitse ja meeleolu paranes.

Ma ei tea, kui palju see on seotud sellise "omapärase dieediga", kuid mulle tundub, et see on tugev. Samuti loobusin mingil hetkel lihtsalt tee joomisest (mul ei olnud seda meelest) - ka tervis paranes, keele tahvel ja hommikune ebameeldiv maitse suus kadusid. c) Vassili Poljakov

* vesi pehmendab ülemäärastes annustes võetud "joovastavate" jookide toimet. vesi töötab niimoodi igasuguse ebatervisliku toidu puhul. siit järeldus: kui me januneme rohkem, siis oleme midagi halba söönud. Joon vett. suvel on see protsent 10-20% rohkem kui talvel.

* -
õige \u003d sisult 80–100% efektiivne
kehale vajalikud ained ja nende omastamine.

Pärast aastast igapäevast joomist (ja süües) teed, otsustasin selle ettevõtte lõpetada (unustades ka kohvi!). Kuus kuud on möödas, joon ainult vett. Muudatused on tähtsusetud: hambad on kergelt heledaks muutunud, ma olen veidi vähem närviliseks muutunud ja seetõttu võtnud rahustavaid tablette. Üldiselt ei midagi tähelepanuväärset. Tühistamisel näib vesi täiesti maitsetu ja üldiselt "ei joo", seejärel, eriti kui vesi on kvaliteetne, kohanege. Luban endale kord kuus tassi tšatši / kohvi, aga mitte rohkem - ma ei taha tagasi minna. c) Jekaterina Zelenkova

* praegu tunnen end kohvi harva, igal kohvil on põletatud maitse. peaaegu aasta olen regulaarselt teinud "kakaoviinat". müüakse suurte kõvade kakaotükkidena. ühel neist päevadest tuleb postitus.

* Ilmselt rohkem kui pool aastat ei joo ma kohvi ja teed enne seda patustas tööl kofeiiniga 7–15 tassi kanget kohvi ja jõi. Lõpetasin kohvi joomise, kui mul oli väga tugev peavalu, ja lakkasin normaalselt magama jäämast. Kui hakkasin puhast vett jooma, oli kõik korras, isegi loobusin suitsetamisest, peavalud lakkasid ja lõpuks hakkasin piisavalt magama. Hiljuti seiskus vee kohaletoimetamine 3 päevaks kontorisse ja see muutus minu jaoks kuidagi kujundlikuks ning nahk hakkas külmast ja hommikust haisema minema. P.s: võõrutussündroomi ei olnud. Ainult üks negatiivne hakkas tualetis käima väga sageli (ma joon rohkem kui 5 liitrit vett päevas) (c) Billy Milligan - kõik vastused on võetud *

Paljud ei joo vett, vaid joovad ...

Kõik on juba ammu teadnud, et vee joomine on tervisele kasulik, kuid isegi seda teades joovad paljud inimesed väga vähe puhas vesieelistades talle erinevaid jooke.

Siiski on mitmeid väga olulisi põhjuseid, miks peame lihtsalt iga päev võimalikult palju vett jooma.

Mida me joome?

Tänapäeval vähendavad inimesed tavalise vee tarbimist miinimumini. Sageli ei joo inimene vett üldse, eelistades teed, kohvi, mahlasid, gaseeritud jooke, parimal juhul - piima. Väga sageli ei joo me üldse piisavalt vedelikku, mis muudab keha dehüdreerituks.

Tee on toit
Vähesed inimesed mõistavad, et vesi on vesi ning tee, kohv ja muud joogid on toit. Ka selle artikli autor ei mõistnud seda varem ja jõi peamiselt ainult teed. Aga olles hakanud korallivett jooma, harjusin paari kuu pärast veega ja armusin sellesse. Miks siis tasub vett juua?

Nii et 9 põhjust juua vett ja teha seda nii tihti kui võimalik:

1. Vee- ja kaalulangus. Vesi on üks parimaid vahendeid võitluses ülekaaluga.

Esiteks seetõttu, et asendame vee sageli kaloririkaste jookidega, nagu koola, mahl, alkohol.
Teiseks on vesi tugev söögiisu vähendaja ja sageli, kui arvame, et oleme näljased, on lihtsalt janu.
Kolmandaks, vesi koos raviomadused kasutamisel leevendab turset, ka varjatud. Kui nad lahkuvad, väheneb kaal märkimisväärselt. Kaalu kaotamise ajal vee joomise tulemused on hämmastavad.

2. Vesi ja terve süda. Piisava vee joomine võib vähendada südameataki tõenäosust. Kuueaastased uuringud on näidanud, et inimesel, kes joob päevas 6 klaasi vett, on südamerabanduse oht 41% väiksem kui inimesel, kes joob 2 klaasi.

3. Vesi ja energia. Isegi kerge keha dehüdratsioon vaid 1-2% kogu kehakaalust võib tekitada väsimustunnet. Kui teil on janu, tähendab see, et olete juba dehüdreerunud ja see võib põhjustada väsimust ja lihasnõrkust. Samuti annab negatiivse laenguga vesi kehale energiat.

4. Vee- ja peavalu ravi. Teine dehüdratsiooni märk on peavalu. Liiga sageli, kui meil on peavalu, on see tingitud sellest, et me ei joo piisavalt vett.

5. Vesi ja terve nahk. Vesi puhastab nahka. Muidugi ei juhtu see kohe, kuid kui teil tekib harjumus rohkelt vett juua, märkate kahtlemata erinevust. Lõppude lõpuks on kogu kosmeetika suunatud naha niisutamisele väljastpoolt. Äkki peaksime ta seestpoolt purju jooma?

6. Vee- ja seedeprobleemid. Inimese seedesüsteem vajab toidu normaalseks seedimiseks palju vett. Sageli aitab vesi lahendada probleeme mao suurenenud happesusega - lõppude lõpuks väheneb vee joomise korral happe liigne kontsentratsioon. Vesi aitab ka toitu imada. Kõhukinnisus on sageli dehüdratsiooni tagajärg.

7. Vee ja keha puhastamine. Vesi teenib keha toksiinide ja kahjulike ainete kõrvaldamiseks. Enamik toksiine asub täpselt rakkudevahelises vedelikus. Kui inimene joob kergelt leeliselist vett koos negatiivse ORP-ga, puhastatakse rakud ja rakkudevaheline vedelik.

8. Vesi ja vähk. Inimesed, kes joovad piisavalt vett, haigestuvad seedetrakti vähki 45% vähem kui inimesed, kes joovad vähe vett. Samuti vähendab see 50% põievähi ja rinnavähi riski. Lisaks on juba ammu teada, et vähirakud ei arene leeliselises keskkonnas. Seetõttu hoiab leeliseline vesi ära vähirakkude tekkimist.

9. Vee- ja spordisaavutused. Dehüdratsioon võib olla tõsine takistus sportimisel. Kuna üldise väsimuse tõttu ei pruugi te lihtsalt koormusega hakkama saada ja see on täis vigastusi. Enne trenni joomine paar klaasi puhast, kergelt leeliselist vett annab teile energiat ja hoiab teid tervena.

KUIDAS JUBA VETT JUBA?

Hommikul ärgates jooge vähemalt kaks klaasi vett, et kompenseerida vedeliku kadu une ajal. Optimaalne aeg vee võtmiseks - klaas pool tundi enne sööki ja klaas 2,5 tundi pärast sööki - on organismile vajalik minimaalne vesi. Pärast rikkalikku sööki ja enne magamaminekut on soovitatav juua veel klaasitäis vett.

Keha jaoks on oluline juua ka elavat struktureeritud vett.

Teil on ainulaadne võimalus näha struktureeritud vee mõju vere kvaliteedile.

Tähelepanu! Oli ainulaadne võimalus visuaalse meetodi abil oma elavat verd näha Hemoskaneerimine tumeda välja mikroskoobis

Joo nii palju vettnii, et teie uriin on peaaegu värvitu või kergelt kollakas ilma tugevate lõhnadeta.

Inimene peaks päevas eritama kuni 1,5 liitrit uriini. Selleks peab ta jooma kuni 2 liitrit puhast joogivett.
KUIDAS dehüdratsioon viib tõsiste haiguste tekkeni, võib regulaarne, nõuetekohaselt kavandatud veetarbimine ennetada haiguste arengut.
Vee tarbimise füsioloogiline norm on 30–40 grammi inimese kehakaalu kilogrammi kohta päevas.
TOIDU JOOKSUL JA ENNE SÖÖMIST EI OLE SOOVITATUD VET JUHTIDA. Vajalik kogus eritub söögi ajal maos vesinikkloriidhappegavajalik toidu seedimiseks. Vee joomine söögi ajal võib vähendada soolhappe kontsentratsiooni ja raskendada toidu seedimist. Optimaalse seedimise soodustamiseks on soovitatav kasutada happelisi jooke söögikordade ajal.

Tähtis: millist vett peaksite jooma?

Korallivesi on kehale parim variant.

Milline ta on?

Korallivesi - mis teeb selle ainulaadseks?

Okinawa väikesaare (Jaapan) saja-aastaste elustiili uurimine näitas, et nende pikaealisuse üks peamisi saladusi on valge veega struktureeritud elav vesi korall SANGO... Lisades korallsango vette, muutub see puhtaks, struktureerituks, kergelt leeliseliseks ja mineraliseerub. Juba ammu on teada, et üks peamisi keemilisi elemente, mis meie keha moodustavad, on kaltsium. Selle defitsiit kehas põhjustab enam kui 150 tõsist haigust, eriti kannatavad lapsed, rasedad naised, üle 40-aastased inimesed. Alka-minu (korall-minu)küllastab vett aktiivse, ioniseeritud kaltsiumiga, samuti räni-, kaaliumi-, magneesiumi- ja muude organismile vajalike mikroelementidega (üle 70).

Kujutage ette, igaühel meist on võimalus kaitsta ennast ja oma lähedasi haiguste eest, säilitada tervist, jõudu ja pikaealisust. Ja täna on see tõeline: lisage üks liitrit vett ühe grammine kotike ja viie minutiga on vesi kasutusvalmis.

Inimene joob korallivett ja 2-3 päeva saab parema une. Paari nädala pärast märkab ta, et soolestik töötab nagu kell. Möödub natuke rohkem aega ja rõhk normaliseerub ning tunnete kogu elu ilu täies ulatuses.

Sellise vee igapäevane kasutamine aitab kaasa:

vere optimaalse pH saavutamine;
kardiovaskulaarsüsteemi ja seedeelundite haiguste riski vähendamine;
vere küllastus hapnikuga;
veresuhkru ja vererõhu normaliseerimine;
neerude, seedesüsteemi ja maksa normaliseerimine;
artriidi ennetamine, lihaste ja liigeste elastsuse suurendamine,
keha luu- ja kõhrekudede normaalse struktuuri taastamine.

Paljud ei joo vett, vaid joovad.
On juba ammu selge, et vee joomine on tervise jaoks vajalik, kuid isegi seda teades ei joo peaaegu kõik inimesed piisavalt puhast vett, eelistades sellele erinevaid jooke.
Kuid on mitmeid äärmiselt olulisi tegureid, mille puhul peame lihtsalt iga päev võimalikult palju vett jooma.

Mida me joome? ..
Tänapäeval vähendavad inimesed tavalise vee kasutamist miinimumini. Sageli ei joo inimene vett üldse, eelistades teed, kohvi, mahlasid, alkoholi, gaseeritud jooke; parimal juhul piim. Väga sageli ei joo me üldse piisavalt vedelikku, mis muudab keha dehüdreerituks.

Tee on toit
Pole piisavalt inimesi, kes mõistavad, et vesi on vesi ja kohv, tee ja muud joogid on toit. Lõpuks, miks peaksite spetsiaalselt vett jooma?
Soovitan teil vee joomiseks arvestada 9 punktiga ja teha seda nii tihti kui võimalik:

Vesi on kaalulangus!
Vesi on üks parimaid vahendeid võitluses ülekaaluga. Esiteks sellepärast, et asendame vee sageli väga toitvate jookidega, näiteks koolaga, mahlaga, alkoholiga.
Teiseks peetakse vett võimsaks söögiisu vähendavaks aineks ja sageli, kui arvame, et oleme näljased, on lihtsalt janu.
Kolmandaks leevendab turustamist, kaasa arvatud varjatud, vesi, millel on raviomadusi. Kui need kaovad, väheneb kaal märkimisväärselt. Puhta vee joomise salendav mõju on hämmastav.

Vesi on südame tervis.
Piisava vee joomine vähendab südameataki tõenäosust. Uuringud on näidanud, et inimesel, kes joob kuus klaasi vett päevas, on südamerabanduse tõenäosus 41 protsenti väiksem kui inimesel, kes joob kaks klaasi. Nii et joo palju vett!

Vesi on inimese energia.
Ja isegi kerge dehüdratsioon, mis ulatub juba 1-2 protsendini inimese kogu kehakaalust, võib tekitada väsimustunnet. Kui soovite vett juua, tähendab see, et olete juba dehüdreerunud ja see põhjustab väsimust, lihasnõrkust ... Ja ka negatiivse laenguga vesi annab meie kehale energiat.

Vesi on peavalu raviv.
Dehüdratsiooni teine \u200b\u200bmärk on peavalu. Väga sageli, kui meil on peavalu, on see tingitud ebapiisavast veetarbimisest.

Vesi on terve nahk.
Vesi puhastab nahka. Muidugi ei juhtu seda kohe, kuid kui teil tekib harjumus rohkem vett juua, siis märkate kindlasti erinevust. Kuna kogu kosmeetika on suunatud naha välisele niisutamisele. Äkki peaksime teda toitma seestpoolt väljapoole?

Vesi - seedimisraskused.
Inimese seedetrakt vajab toidu loomulikuks seedimiseks tohutult vett. Sageli võib vesi aidata mao ülehinnatud happesusega seotud probleeme lahendada - kuna vee joomise korral väheneb happe liigne kontsentratsioon. Vesi võib aidata teil ka toitu seedida. Kõhukinnisust peetakse sageli dehüdratsiooni tagajärjeks.

Vesi on meie keha puhastamine.
Vesi teenib meie keha toksiinide ja kahjulike ainete eemaldamiseks. Suurem osa toksiinidest paiknevad spetsiifiliselt rakkudevahelises vedelikus. Kui inimene joob kergelt leeliselist vett koos negatiivse ORP-ga, puhastatakse rakud ja ka rakkudevaheline vedelik.

Vesi on vähk.
Inimesed, kes joovad piisavalt vett, haigestuvad seedetrakti vähki 45 protsenti vähem kui inimesed, kes joovad vähe vett. Samuti vähendab see 50% põievähi ja rinnavähi tõenäosust. Lisaks on juba ammu teada, et vähirakud ei küpseta leeliselises ringis. Seetõttu hoiab leeliseline vesi ära vähirakkude teket.

Vesi - mõjutab sportlikku sooritust.
Dehüdratsioon võib olla tõsiseks takistuseks treeningutele. Seega ei saa üldise kurnatuse tõttu lihtsalt koormaga hakkama saada ja see on ohtlik ja vigastusi. Enne trenni joomine paar klaasi puhast, kergelt leeliselist vett garanteerib endale energialaengu ja hoiab teid tervena.