Hommikul on mul aega! Kuidas korraldada hommikune kella? Mida sa pead tegema igal hommikul

Ärge edasi lükata õhtul, mida saate hommikul teha

Klassikaline idee tavapäraste tööpäevade kohta saab muuta, alustades hommikuse kella raviks mitte nii aega, mida me kulutame tööle. Eriti kui teie tööpäev algab hommikul kaheksal hommikul.

Enamik meist hommikul ei saa padja peadest maha tungida ja keha voodist. Me tõlkime äratuskella mitu korda, et avada 15 minutit enne väljumist, duši all, kohvi juua ja tööle tööle: "Issand! Kui ma magan!"

Kui muudate lähenemisviisi ja alustate hommikul suhteliselt vaba aega, mis õigustatult kuulub teile, muutub päeva leevendamine dramaatiliselt. Ta viis läbi väikese uuringu ja vastavalt selle tulemustele oli top 10 kasulikud asjad, mida saab teha enne tööd.

1. Jalutamine ja sport
See on esimene asi, mis ise soovitab. Hommikune külastused spordikeskusesse vabastavad teie õhtu ja jalutuskäik parandab meeleolu. Kui te kohelda seda jalutuskäigu ja mitte nii tööle.

"Kui ilm on hea, ma armastan minna varakult ja kõndida umbes 30-40 minutit enne töö," ütles Leonid Tretyakov, spetsialist strateegilise riski osakonna JSC. - See on oluline kevadel, kui pärast talve on Ei piisa päike. " L'Onal Elena Swadkovi Luxe Diverige'i eelarvekontrolör on kõndinud jalgsi. Eriti suvel.

Ärge kartke nädalapäeva rida prauhti nonlinear hommikul: teil on lähenemine teie vabale ajale ja töötada ise. Selleks tasub veidi varakult saada. Vähemalt paar korda nädalas.

Leitud typo? Tõstke teksti esile ja vajutage Ctrl + Enter

Paljude hommikul - aeg, et keha on valusalt ellujäänud, lootes võimalikult kiiresti ärkama. Ja kui planeerite oma päeva, me sageli unustame neid mitu tundi hommikul, mida saab kasutada ka kasu.

Inimese keskmine eluiga on umbes 70 aastat vana. Lisan veel 5-10 aastat (lõpuks me sööme paremale ja lugeme Lifehaker) ja saame 75 aastat vana. Selle numbri korrutamine 365-aastaseks saame umbes 20 000 - hommikutundide arv, mida meil on sageli lõbus.

Loodan, et te arvate, kuidas seda parandada. Ja lahendus on lahendus. Muidugi saate juua kohvi hommikul, ärkama tund aega varem, kuid kõik, mida sa tead ja ilma meie ilma, ja me püüame mõelda rohkem rohkem huvitavad nõuanded Hommikuse ja päeva tõhusamaks muutmiseks.

Ajatage energiat, mitte aega

Kui te tunnete, et teie aju töötab hommikul kõige paremini, siis miks mitte pühendada seda aega ülesannetele, mis vajavad tugevamat ajurünnakut?

Näiteks ma püüan kirjutada artikleid hommikul, sest praegu tunnen ma loovuse tõusu. Sõnumid, e-post ja kõnesid ma maksan lõunasöögi ajal, sest nende jaoks ei ole palju aju aktiivsust. Ja õhtul püüan ma minna saalisse ja mängida sporti, levitades seega kõiki minu muret kõige väsivama (vaimse seisukohast) kõige lihtsamale.

Ette valmistama

Kui te teate, et homme teil on raske päev, ärgelge laiska päeva, et veeta 15-20 minutit, et koostada järgmisel päeval ülesannete loetelu ja väikesed märkused. Te saate seda teha enne magamaminekut, kuid pidage meeles, et mõned asjad on paremad

Ärge avage postitust kuni keskpäevani

See kõlab lihtsaks. Aga kes seda teeb? Mitte keegi. Õppimine unustada posti, kuni keskpäev nõuab palju aega, kuid see on seda väärt. Mõista, et kõik tähed, harvaesinev erand, võib oodata paar tundi. Keegi kirjutab teile kirja, ohustamisel või äritegevuse ja surmaga. Niisiis lahkuge posti üksi ja ärge muretsege tema pärast päeva pärast. Kasutage oma hommikut kõige olulisemate ülesannete täitmiseks.

Lülitage telefon välja või jätke see teises toas.

Või järgmises tabelis. Või teises universumis. Kus on ainult mitte, kui te töötate. See võimaldab teil mitte häirida, Twitter ja teised antiperid. Niipea, kui te seda teete, näete kohe teie töö tõhususe suurenemist. Kuigi nähakse ka väiksemat hulka uudiseid ja tweete. Te otsustate, mis on tähtsam.

Töötada jahedas kohas

Kas te keskendute midagi kuuma päeva või väsinud kontoris? On ebatõenäoline, et on vaja hoida oma töökohal jahedas. See aitab lihtsam keskenduda tööle ja higi vähem. Või sa tahad higi?

Kas fizkultminutki

See ei ole vajalik keeruliste harjutuste komplektideks. Fakt on see, et elu ja eriti töötamiseks vajab aju hapnikku. Aga kui istute ühes asendis pikka aega, rinnakorv Kahanev ja diafragma hakkab survet kopsudesse. See raskendab aju sissehingamist ja vähendab hapniku kogust.

Isegi asjaolu, et te lihtsalt ootate ja liigute, on organismis soodne ja selle tulemusena töö tõhususe kohta.

Kerge nõuanne: asetage rull toolil alumise selja ja tagaosa vahel. Ta toetab teie selja ja ei lase tal kõverdada.

Ärge unustage toitu

Nagu te teate, seda sagedamini sööte, seda parem. Seetõttu ärge unustage hommikusööki, lõunasööki ja väikeseid suupisteid. 15 minutit aega veedate süüa, rohkem aitäh tervise ja hea heaolu.

Loo oma rituaal

Minu jaoks on see hommikul tühja kõhuga klaas vett. Mõne jaoks võib see olla 10-minutilise meditatsiooni või hommikuse vestlusega oma kallimaga. Lihtsalt lisage oma elule väike rituaal, mis annab teie ajule signaali, mis on nüüd aeg töörežiimi sisenemiseks ja ülesannete täitmiseks käivitamiseks.

Hommikune rutiinne võimsus

Reeglina saavutavad vähesed inimesed edu ühe päeva jooksul. Samuti, samuti vähesed inimesed ühel päeval. Ja esimeses ja teisel juhul on peamine asi korduvad meetmed. See ei ole oluline, hea ega halb. Enamik ebaefektiivseid käitumise mudelid lisavad halbadest harjumustest. Tund kasutu ajaviide Facebook siin. Ebaproduktiivne hommikul seal. Jne.

Näiteks võtke Jack Lalein. Igal hommikul ärkas ta hommikul neli ja tegeles poolteist tundi. Pärast seda pani ta pool tundi või jooksis. Üle 60 aasta, ta tegi sama asja igal hommikul. Asjaolu, et ta on üks kõige mõjukamaid inimesi fitnessis, ütleb, et Lahens teadis, mida ta tegi. Lisaks elas ta 96-aastane.

See ei ole kokkusattumus. Mis sa teed igal hommikul, on näitaja, kuidas te kogu järgneva päeva kulutate. See on valik, mida me teeme iga päev ja mis määratleb, kuidas me elame. Sul on 20.000 hommikul tundi. Mida sa igaühega teha kavatsete teha?

Mu ema, kes on koolitüdruk, õnnestus klassidesse koguda 15 minuti jooksul (sealhulgas hommikusöök). Kui palju aega ma hommikul kulutan? Noh, ideaalis 1 tund 10 minutit või kõik 1, 5 tundi. Alates hommikul Igaüks tahab teha aeglaselt: nautida hommikusööki, kiirenemist riided, kus ma lähen, aeglaselt rakendada - üks rõõm. Minu jaoks, nii et alles aeglaselt tehtud meetmed annavad meile lõpuks ärkama ja juhtima stressi.

Kui palju aega koguda on - isiklik juhtum kõigile, peamine asi on see, et see läheb kasu konkreetselt ja ei takista edasisi plaane. See ei oleks üllatunud, kui paljud inimesed kulutavad palju aega veedetud palju aega, mida võiks kulutada hommikul magama, tegelikult võtab üsna natuke. Need. Isik ise saab ja kiiresti pesta, hommikusöök-kleidid, kuid oma hommikurežiimis rutiinis on umbrohutõrjed (helistame neile), mis aitavad meid lõputult ... sellistele "umbrohule" võib seostada:

1. Hommikune maniküür (pediküür)

Võib-olla kõige rumalam ettevõtja, keda ma olen esimese koha pälvinud hommikune tund enne tööd. Halb maniküür on halvem kui selle puudumine. Hea maniküüri jaoks on vaja täpsust ja aega. Oletame, et sa kulutasid protseduuri kuulsusele, kuid tehes kõike muud, unustasin oma küüned ja tulemus - kole läinud lakitud. Kuivatamine nõuab kaks korda kauem kui rakendus ise. Kui teie küünedel on tumedate toonide lakk, võtke lihtsalt mitu puuvillakettaid ja vedelikku lakkide eemaldamiseks teiega - võta vaheaega maha.

2. Meikide katsed

Sõltumata eluruumide meeleolu ei tee mek-up avamist hommikul enne tööd. Ja äkki tulemus ei vasta ja te ei loota parandus? Enne õhtut edasi lükata eksperimente. Sama, muide, võib öelda riiete kohta.

3. Otsi dokumente

Sa pead omistama mõned dokumendid täna, kuid õhtul õhtul te ei otsinud neid, sest Täiuslikult meelde, et nad asuvad tabeli ülaosas? Ilmselt hommikul Drum on eriti aktiivne osaliselt tekkivate asjade peitmisest. Kui see ei ole ainult korteri võtmed, tühistage otsing veel ühe aja jooksul.

4. lugemine

Metroos on võimalik lugeda ja õhtul väga sageli ei jõua raamatule? Aga nad jõuavad selle juurde hommikul - Ja siin see asub lünka. Hämmastav lugu lugu on võimeline lugejat läbi saama, et aeg peatub selle eest. Kui sa tahad seda hommikul lugemisel helistada, valige ajakiri või ajaleht väikeste artiklite ja märkmetega - see on lihtsam jääda õigeaegselt.

5. Internet

"Ma olen minut - lihtsalt kontrollige posti teel" - me ütleme mulle ise ja äkki leiame, et "IRA lisas mõned laulud" ja "Anton kommenteeris fotot" ... kas hommikul on vaja teavet vajadust on ebaproportsionaalselt kõrgem kui õhtul, kas te ootate seda kõige Antoni äkki "Online" - igal juhul tuhmuma koos kiusatusega ronida hommikul Internetis, isegi kui sa tahtsid lihtsalt ilm vaadata (hommikune telesaateid ja raadio).

6. muusika allalaadimine mängijale

Selleks, et päev oleks suurepäraselt, on vaja alustada muusikaga ja mul on suurema osa päevast paljudele, kaasas muusika. Otsustades oma esitusloendi uuendamise mängija uuendada hommikulTe riske pikka aega, et riputada arvuti taga valiku laulude ja kaustade.

7. 1000 väikest asja

Noh, lõpuks hommikul, paljud on neetud teha mõned "majapidamises küsimused" nagu juhised tellimuse kapis või läbivaatamise kosmeetika), mis on umbes järgmine: "Oh, mis segadus kapis .. . Ja mida ma peaksin kandma? Siin ma saan - siis ma aru saan! " Või "Hmm, see rümp on juba aegunud, aegumiskuupäev ... Ma ei tea, kas seal on palju rohkem kosmeetikatoodete vahendite sobimatuks kasutamiseks."

Ärge andke provokatsioonidesse. Hommikul enne tööd Ärge taganema rangest kursusest: pesu hommikusöök - make-up garderoob. Ja väikesed asjad ootavad kuni õhtuni - teil on palju aega.

Selles artiklis räägime sellest, kuidas hommikul alustada, nii et kogu järgmise päeva kogu arv on rahulik ja produktiivne. Need nõuanded sobivad nii meestele kui naistele ja isegi saate õpetada seda last.

See on juba ammu märganud, et kuidas ma hommikul veetsin, siis sellisel viisil ja ülejäänud päev möödub. Et igaüks meist oli rahul, õnnelik, lahke ja rõõmsameelne, peate püüdma õppida, kuidas hommikul õigesti ja kasulikku alustada.

Mis on teie jaoks hommik?

Igal hommikul algab vähemalt nädalapäev maailmas alarmide kõned, mis tõmbavad inimesed välja õndsast unest, naasevad karm reaalsuse juurde.

Voodis ikka veel pikali, paljud inimesed liiguvad vaimselt üles tuleva päeva ... kiiresti duši all, aga mitte kõik ei tee seda, midagi süüa minna, kiirustades riietatud. Ja sa pead ikka veel lastele lasteaiale või koolile toimetama. Siis töö, millele palju juhtumeid kogunenud.

Ja seal on ka märkamatu. Keegi teisel peaks olema aeg jõusaali, keegi kiirusta koju õhtusöögi valmistamiseks.

Selline monotoonsus ja monotoonsus pressib tugevalt inimesi, neil on vähem vaimseid ja füüsilisi jõude, siit stressi ja depressiooni.

Kuid probleem ei ole isegi selles monotoonuses, vaid selles, et inimesed ei tea, kuidas hommikul alustada ja kuhu sellise eluea jooksul jõuda, sest asjade tavalise järjekorra muutmine ei ole alati võimalik.

Mul on teie jaoks küsimus: kas teil on sama hommikul või kas see erineb kirjeldatud?

Kui ülaltoodud read kirjeldavad just teie olukorda, siis peate midagi muutma, eks? Aga isegi kui olukord ei ole nii, kuid ei ole jõudu, ei ole energiat, siis see artikkel on teie jaoks.

Üks väike test aitab lõpuks mõista, mis toimub elus:

Kui sa vihkan hommikul, siis on teil tõsiseid probleeme ja peate artiklit üles uurima. Kui sa armastad hommikul, on olukord parem, kuid lugeda seda postitust lõpuni, võib-olla midagi tuleb tutvustada teie kõige hommikuse ajakava.

Vaata videot:

Niisiis, nüüd õpid hommikul rituaalide nõuandeid, kui saate neid helistada. Need on lihtsad, tuntud ja vajalikud.

Sa pead olema õnnelik, täis tugevus ja energiline. Ümbritsev nakatub sinust. Seetõttu proovige mõista neid nõuandeid ja tutvustada neid järk-järgult oma elusse.

Ma ei saa sellest rääkida rääkida. Blogi on juba mitu korda öeldud varahommikuse tõstmise eeliste ja vajaduse kohta. Ja nüüd ma ütlen uuesti. Varajane tõus on esimene asi, mis assimileerida, kuidas hommikul alustada.

On üsna vähe näiteid edukatest rikastest inimestest, samuti suurepärastest meestest ja mõtlejatest, õppejõududest ja psühholoogidest, kes ärkasid varakult. Ja uskuge mind, nad ei just nii.

Isik ei mõista varasemate ja hiliste liftide erinevust, kuni ta seda praktikas kontrollib. Varahommik on väga väärtuslik aeg elus, võib-olla kõige olulisem asi. Seetõttu ärka üles see ebasoodne.

Video varajase tõstmise eeliste kohta:

Ajavahemik soodsa tõusu on 5-6 hommikul, maksimaalselt 7-aastane iga päev ja tööpäeviti ja nädalavahetustel.

Varahommikune - aeg, mil saab mõjutada saatust sõna sõna otseses mõttes. Üks suur hulk Plussid, mida saate varajase sõitmise tulemusena:

• muutub tervislikumaks
• seal on rohkem jõulise ja energia
• isegi õnne muutub teile soodsamaks
• muutub rohkem tahteks ja otstarbekaks
• täiustatud seedimine
• vaimse tegevuse ja palju muud paranevad

Varajase tõstmise ja selle vajalikkuse ainulaadse eelise kohta ning sellest, kuidas teada saada, kuidas ärgata varakult lugeda artiklis:

See ei ole ka üleliigne teada kõike parem režiim Päeva ja aja mõju inimese kohta artiklis:

Puhas toores vesi

Kui ma ärkan, siis esimene asi, mida ma teen, joob klaasi toores vett. Ma ei suuda hommikul ette kujutada ilma klaasi vett. Paljud inimesed teevad seda igal hommikul ja mitte asjata. Selle harjumuse eelised ja vee kasutamise eelised päevas palju ja tihti ütlevad.

Miks juua vett kohe pärast ärkamist?

Teadlaste uuringute kohaselt on hommikul 1-2 klaasi toores vees väga soodne mõju meie kehale. Siin on mõned neist:

- valmistage ette seedetrakti tööle

- taastada keha vee tasakaalu (meie keha on umbes 70% koosneb veest)

- sellel on puhastus mõju kehale

- Kiirendab metabolismi ja muud

Ka teadlased ütlevad, et vesi on ka terapeutiline toime Ja isegi aitab võitluses paljude tõsiste haigustega. Seetõttu ei ole laisk ja juua klaasi äratuse klaasi toores puhas vesi.

Muide, nüüd on tavaline juua klaasi vett sidrunimahlaga. Loe lähemalt veekasutuse kasulikkuse kohta

Hommikune tualett ja dušš

Kuidas alustada hommikul ilma hommiku ablusioonita? Mitte mingil juhul.

Hommikul peate selle pesema, sest öösel kere puhastatakse ja toksiinid ja mustus jäävad meie naha pinnale, mis tuleb loputada, sest pärast 9. ac kehas algab keskkonnast vastupidine imemisprotsess .

Ka Cool Morning Shower aitab äratada kiiremini ja pesemine vaimse või teisel viisil, õhuke vaimse mustuse. Enne duši pead minema tualetti, kuid mitte pärast seda. Samuti pidage meeles, et puhastate hambaid.

Kui sa harjuda dušši iga hommikul, siis te enam ei kujuta endast oma hommikita ilma selleta.

Minu elus sai see kõige olulisem hommikune tegevus. Ma ei saa midagi muud teha, kuid ma ei jäta vaimset praktikat.

Hommikune aeg - enamik parim aeg Vaimse praktika jaoks ja vaimne praktika on kõige võimsam vahend muutuv saatus.

Vaimne praktika on lugemine mantra ja palvete või vähemalt soovida kõiki õnne meetod Oleg Gennadevich Tornov ja Vedic Pühakirja (ma soovitan leida internetis, kui te just hakanud tegeleda vaimse praktika ja ei tea Kust seda alustada).

Tarkad mehed ja pühakirjad ütlevad, et ilma hommikuse vaimse praktikata elab meie päev asjata ja mõttetu. On midagi mõelda ...

Laadimine

Igasugune füüsilised harjutused - jahedad viis distsipliini energia ja arendamise täiendamiseks. Eriti meestele soovitatav.

Pärast seda, kui see oli vaimse praktika kulunud, on isegi enne hommikusööki paremini purustada keha. Samal ajal ei pea te ennast raske andma füüsiline harjutusAlates varahommikust sobib selleks kõige vähem (kuigi on erandeid).

See võib olla lihtsalt laadimine, kas väike töötab soojendamisega või basseiniga või mõne muu mõõduka treeninguga. Tänu hommikul harjutusi, me täielikult äratada meie keha, valmistada see tööpäeva.

Seoses raskete koormustega hommikul ma kordan, et hommikul ei ole kindlasti selle jaoks, saate seda teha hiljem. Kuid pidage meeles, et kehaõpe igal juhul ei tohiks olla elu peamine eesmärk.

Hommikusöök

Parem hommikusööki saate ka hommikul alustada. Muidugi oleme kõik inimesed, kellelgi ei pruugi üldse hommikusööki ja kellelgi peab olema suupiste.

Selles küsimuses peamine asi ei ole süüa ja mitte, et hommikul ei tohiks süüa.

Blogis on üsna üksikasjalik ja suur artikkel selle kohta, mida ja millal süüa. Lugege seda ja õppige mitte ainult sellest, kuidas hommikul õige hommikusöögiga alustada, aga ka teiste söömistehnikate kohta:

Ma räägin sellel blogis palju enesearenduse ja selles artiklis ei ole erand.

Hommikune aeg on parim aeg isehariduse, õppimise, isikliku kasvu jaoks. Umbes 6-00 ja kuni 12-00 on oluline leida aega selle jaoks.

Võite öelda, et teil pole aega selle jaoks. Aga see on pettus. Tõenäoliselt veedate aega tööle (metroo, buss jne). See on aeg, mil saate juhtida kõrvaklappe kõrvadesse ja kuulata mõningaid haridusprogrammi.

Kujutlege nüüd, et maksate iserengu 1 tunni päevas, näiteks pool tundi hommikul ja pool tundi õhtul. Kokku 20 tundi.

Tundub väikesed numbrid, kuid aasta jooksul, kui teil on vähemalt 240-tunnine eneseharimine, siis muudate palju. Ja ma olen täiesti veendunud, et teil on juba vähe 1 tund päevas enesearendamiseks. Sa saad teise isikuna. Sõna hea tähenduses.

Selleks programmid moraalse ja vaimse arengu vastavalt juhtpositsiooni eesmärkide seadmise eesmärgid, motivatsioon ja teised sobivad. Ma soovitan aidata artiklina selle kohta, kuidas ja kust ise töötada:

Järeldus selle kohta, kuidas hommikul alustada

Sa õppisid 7 nõuandeid selle kohta, kuidas teha oma hommikust täiuslik ja mega produktiivne. Peate mõistma, et ilma teie jõupingutusteta ei ole hommikul nii.

Sa pead otsustama, kas olete valmis midagi tegema ja tegema palju oma õnne eest. Need ei ole tühjad sõnad, sest meie tulevik sõltub meist.

Meil on valikuvabadus ja antud juhul seda teha või mitte teha. Aga arvan, et kui alustate rakendamisel 1. nõu nädala (isegi kuus), pärast aasta pärast midagi muutub? Kahtlused siin on üleliigne.

Siin veel kord nõuanded selle kohta, kuidas hommikul alustada:

1. Hommikune tualett ja dušš
2. Laadimine
3. Hommikusöök
4. Enesearendus

Kasutage seda oma elus, siis kindlasti välja töötada. Muide, need artiklid, lingid, millele ma artiklis andsin, lugeda kindlasti veelgi kasulikumat praktilist teavet.

Materjali kindlustamiseks vaadake video hommikul rituaalide kohta:

Kui see artikkel oli teile kasulik ja soovite selliseid artikleid sagedamini näha, vajutage allolevaid sotsiaalse võrgu nuppe!

N ja naised peituvad kahekordset koormust: teil on aega ja tööl ning kodus, samal ajal teha karjääri, raha teenida ja hoida koju põua, avab lapsi, järgige oma välimust - mitte loetleda. Selles ebastabiilsusel unistab igaüks vaba minuti pärast ennast ja teie soovidest meeles pidada. Aga mõnikord on need unistused unistused.

Selle kohta, kuidas neid soove praktikas kehastada, küsisime Olga Ragowner's Business BusAt, ainus ajajuhtide ekspert Venemaal naiste juhtivatele praktilistele seminaridele "korraldaja Cosmeticichka korraldaja".

Tuleb meeles pidada, et nüüd hoovis on juba 21. sajand ja me võime harmooniliselt ühendada kõik eluvaldkonnad. Aga see on vaja teada midagi ja midagi, mida saab. Abile on hea aidata ja tulla. Selleks et mitte olla piinatud suletud tööde, on väga kõrge eneseorganisatsiooni tase olla graatsiline ja võluv naine.

Alusta seisab naissoost, elutähtsate tingimustega. Mida teie hommik välja näeb? Mitte igaüks meist ei saa omistada ennast Larksile ja hommikul Larks on piisavalt murettekitavaid. Elu sageli ja püsiv korrektsusega nõuab varajast tõstmist. Ebaõnnestunud hommikul, kui te ei leidnud oma lemmik pluusi, leidsin, et eile unustasid autosse aluspesu ja kõik apelsinid sõid kodumajapidamisi, nii et sa jäid hommikusöögiks värske mahlata, see suudab kogu päeva tuju rikkuda .

Et igal hommikul oli hea, peate selle õhtul valmistama

1

Küpseta riideid õhtul

Tööpäeva hommikul ei ole vaja keerulisemaks muuta pluusi insult või leida seelik kingade toonile. Hommikul on see, et te tõenäoliselt ei ole selle jõud, aeg ja meeleolu. Naised, kes on tõsiselt tegelenud oma karjääri ja lihtsalt töötavad palju, kujutise tegijad nõustavad garderoobi komplekti tööriide kaks nädalat ees.

Soovitus: Noh, kui see on olemas, ei ole üks või kaks ülikonda ja kolm või neli pluusid, vaid 12 pluusid ja vähemalt 7 ülikonnad. Siis saate hõlpsasti ehitada haldusliku ahela koos riiete ettevalmistamisega väljumisele. Kanda riideid valmis tööpäevadel nädalavahetustel. Ja see, mis on juba kasutatud, panna nädalavahetusel kuiva puhastus- või majapidaja või kustutada ennast.

2

Marsruudid arvutama

Kahjuks me ei ela mõis, vaid korterites, mis on sageli salajased. On täiesti mõttetu proovida rahulikult sisestada kontaktläätsed või hoolikalt tekitada ripsmed hetkel, kui teie leibkond kehtib vannituppa. Puhastage kõigi oma pereliikmete marsruutide ja püüdma leida "töötute" niši.

3

Valmistage ette kosmeetika põhikomplekt

Peaaegu iga naise maja on äikest Baulchik, kus kõik selle kosmeetikareservid salvestatakse. Põhimõtteliselt on tore minna paljude objektide otsimisel soovitud huulepulk, kuid ainult siis, kui te ei kiirusta. Paljudel meist on juba pikka aega säilitamissüsteemi parandamiseks pikka aega.

Hommikul kasutame ainult väikese osa meie kosmeetilisest arsenalist. Kolmkümmend kolm huulepulka, mis on kogunenud teadlikule elule ja maksimaalselt 2-3 neutraalse tooni ja isegi vähem.

Soovitus: Võtke tavaline pliiatslane, kus igapäevane daam komplekt on alati silmapiiril. See võib olla huulepulk, ripsmetušš, vehija, pulber, põsepuna ja silmade pliiats. See on väga mugav panna see ja isegi taluma selles kohas, kus sa nägu hommikul nägu. Kõik "näo loomise" vahendid peaksid olema ideaalsed kirurgi tööriistadena.

4

Viita tõsiselt oma käekotti

Ärge kohtlege daami käekottide frivolous. Ta on pikka aega olnud kaasaegse naise mobiilne kontor. Muidugi on teatud eeskirjad oma "kasutusjuhend", et mitte raisata aega tasudeta või hägune otsingud tihendid või varude sukad lähimas kioskis.

Soovitus: Peamine asi on olla oma nimekiri elulisest minimaalsest käes ja alati järgima seda. See nimekiri ei tohiks olla "meeles", kuid paberil. Iga kord, kui kotti kogute, pange märkeruudud sellesse, pannes vajaliku objekti sees. Tavaliselt peavad kotid, vähemalt kaks - pimedas ja valguses ja ühest teisest vahetustega asjad olema regulaarselt. Sellise nimekirja koostamine on mingi kunst. Ja saate õppida, kuidas ma ainult harjutan. Korraldage loendiga kokku pandud "Test Drive", kontrollige, kas see osutus liiga raskeks? Iga väike esmapilgul on ajakiri, mänguasi, ekstra huulepulk, õmblus-pöök - võib teid kergeduse ja armu pärast võta, kui teil on terve päev jalgadel terve päev.

5

Loo ennast meeleolu

See on hommikul, kui peate tegutsema sageli julmalt, on vaja eraldada aega, et luua päeva meeleolu. Kui lennate kontorisse pinges pinges, kuid loll omatehtud hommikul - kõik mured päevas tundub palju keerulisem ja ebameeldiv teile kui nad tegelikult.

Soovitus: Kui leiate vaid viieteistkümne minuti jooksul vaikne jalutuskäigul meeldiv marsruut või tassi kohvi päris kohvikus enne tööd, siis teie päev palun teil "tavalised" imet. On oluline, et see okupatsioon, kuidas tuju tõsta tõesti hinge sulle.

Ajahaldus kui tehnoloogia hõlmab oluliselt rohkem meetodeid, tehnikaid ja isegi väikesi saladusi kui "hommikuretseptid" kirjeldatud. See on ainult väike osa sellest. Aga kui sa hoolikalt huvitavad ja entusiasmi loovad oma? Päeva alguse rituaal, siis on teil palju lihtsam varustada ja korraldada oma elu üldiselt.

Tekst: Olga Strelkova, naiste ajajuhtimise ekspert
Foto: Fotobank / Getty