Zdravlje vaše kičme Andrey V. Dolzhenkov

Zašto se bol u donjem dijelu leđa pojavljuje tokom ekstenzije?

Mnogi pacijenti se sa ovim pitanjem obraćaju ljekarima. Ovo je sasvim prirodno pitanje. Ali pojava bola u donjem dijelu leđa različite jačine tijekom ekstenzije je potpuno prirodna pojava.

Prali ste, stojeći u punom nagnutom položaju, ili plevili baštensku gredicu sa šargarepom u svojoj vikendici, ili prali podove u iščekivanju gostiju... Jednom rečju, radili ste. A ako ste dugo radili, vjerovatno ste se umorili. Ali posao se nije odvijao sam od sebe. Istovremeno, radili su pršljenovi, ligamenti, mišići - cijeli vaš mišićno-koštani sistem. I njemu je dosadilo da podupirete vaše tijelo u polunagnutom položaju. I sada, kada se ne savija, ona doživljava neke poteškoće. Pogotovo ako je tijelo bilo u fiksnom položaju.

- Šta je fiksna poza? - pitat će drugi pacijent.

Pronalaženje osobe u pozi koja liči na slovo "G" bez podrške duže od 15-20 sekundi može se smatrati fiksnom pozom za ovu poziciju. Nakon tog vremena, kod osobe prosječnog fizičkog razvoja, duboki mišići leđa počinju iskusiti značajne poteškoće. Sve se radi o posebnostima kretanja kralježnice u sagitalnoj ravni. Ako ste zaboravili šta je to, recimo lakše – kada se savijate naprijed i ispružite. Sjećate li se kada smo uporedili kičmu sa stubom? Naš kičmeni stub možete uporediti sa tornjem. Da li je moguće zamisliti toranj savijen gotovo u sredini pod uglom od 90°? Može se zamisliti, ali ovo je već katastrofa - zgrada će se urušiti pod vlastitom gravitacijom.

Kičma je mnogo savršenija: duboki mišići leđa drže je u polunagnutom položaju. Međutim, u ovoj poziciji, njihove energetske mogućnosti se brzo iscrpljuju. Dugačak polupregib vrlo je nepovoljan položaj sa stanovišta biomehanike kralježnice. Dugotrajno napeti mišići su slabije opskrbljeni krvlju, akumuliraju se biološki aktivne supstance iritiraju nervne završetke mišićnih vlakana. To se manifestira bolnim osjećajima uz napetost mišića. Sposobnosti mišića za stabilizaciju brzo se smanjuju.

Tada biste se morali ispraviti - ozbiljnijih problema još nije bilo. Ali ne: do veša još nije stiglo, šargarepa nije oplovljena, pod nije opran... A ti nastavljaš da radiš, ostavljajući kičmu u nepovoljnom položaju. Tu nastaje opasnost: što se duže drži fiksiran položaj, ostaje manje snage za mišiće za naknadnu akciju - ekstenziju.

I konačno je došao njegov red. Do tog vremena, mišići ekstenzori već dugo imaju poteškoća s opskrbom krvlju.

Upamtite: prvi znaci umora mišićno-koštanog sistema pojavili su se u roku od 15-20 sekundi, ali pranje, plijevljenje, čišćenje se nastavilo i nastavilo! Pršljenovi, koji su u velikoj mjeri izgubili potporu mišića, postaju spremni za pomicanje - čini se da ih preopterećeni mišići "oslobađaju"; kao rezultat toga, pritisak pršljenova na diskove postaje opasno neujednačen. Sve ostale tegobe su takođe praćene bolnim senzacijama od prenapregnutih ligamenata kičmenog stuba - javlja se kidajući, žilavi bol koji prati čitav proces savijanja.

Čitajući ove redove, možete se uplašiti. Ali, nažalost, može biti i gore. Ako, uz jak zamor mišića ekstenzora, počnete izlaziti iz fiksnog položaja, držeći značajan teret u rukama (da, čak i mokri pokrivač za poplun, čak i kantu napunjenu zemljom ili vodom), mogu imati tužne posljedice nastaju u obliku uporne boli i potrebe za dugotrajnim liječenjem.

Može doći do kidanja ligamenata. Tada ćete osjetiti akutni bol u donjem dijelu leđa – ovaj iznenadni udarac u svakodnevnom životu nazivamo lumbagom. Može doći do pucanja ili čak potpune rupture diska - a moguća su i bol u jednoj ili obje noge ili slabost u njima.

Pa šta - ne prati, ne plevi, ne čisti? Ne, sve ovo može da se uradi. Samo slijedite neka od pravila koja vam nudimo da isključite opasne posljedice i održavanje dobrog radnog stanja. Ove preporuke su jednostavne i lake za implementaciju.

Prije svega, morate naučiti kako izbjeći dugotrajno savijenu kičmu bez podrške. Ovaj savjet jednostavno zvuči komplicirano, a zapravo je potpuno elementaran: dok se savijate, naslonite ruku na nešto - na koleno, na predmet koji stoji u blizini, na bilo šta.

„Ali postoje apsolutno neophodne radnje“, uzvikuje pacijent, „u koje moraju biti uključene obe ruke! Isto pranje, na primjer. Ovdje se ne možete osloniti...

Sa ovim se ne može ne složiti. Ali moguće je i potrebno pronaći izlaz iz situacije. Pokušajte se češće savijati, barem na kratko, kako bi vaši leđni mišići stalno mijenjali način rada i ne bi doživjeli pretjeranu napetost. A ako osjetite nagomilanu napetost u donjem dijelu leđa, onda neće biti suvišno duboko se nagnuti naprijed, sjećajući se da polunagibi osakaćuju, a duboke nagibe se liječe. Pranje, čišćenje, plijevljenje korova će biti prekinuti na minut-dva - ali možete ih raditi mnogo duže bez neugodnih posljedica po sebe.

Ovo je abeceda zdravlja: početni bol u leđima - bol u mišićima - nastaje od umora i određen je trajanjem rada u fiksnom položaju! Kako vertebrolozi kažu, "intenzitet bola je u direktnoj proporciji sa stepenom umora mišića". Stoga, što se češće savijate, manje će biti razloga za neugodne senzacije u lumbalnoj regiji. Uostalom, ekstenzija, uz dobru potporu mišića, ne predstavlja nikakvu poteškoću za kičmu - osim ako, naravno, nema značajnih ozljeda u njenim potpornim strukturama. Pa ipak, za svaki slučaj, uvjerite se: prilikom ispravljanja tijela, čak i prilično često, nikada neće biti nepotrebne pomoći ruke oslonjene na koleno ili bilo kojeg blisko raspoređenog predmeta.

Pridržavajte se naših savjeta najmanje dvije sedmice, pridržavajući se razumnog režima kretanja za kičmu - i, vjerovatno, vaši problemi će biti riješeni. Za to vrijeme naučit ćete kako se pravilno kretati. Vrijeme će proći i to će vam postati navika.

Međutim, dešava se i kada neprijatne senzacije u donjem delu leđa ostaju i kada se poštuju sva ova pravila. To znači da vaši ekstenzori, iz ovog ili onog razloga, ne rade dovoljno dobro svoj posao. Nosite ortopedski pojas tokom rada, ne zaboravljajući, naravno, da se pridržavate gore navedenih preporuka.

Važno je razumjeti: da li je bol koji se javlja tokom ekstenzije prirodna reakcija tijela na dug boravak u polunagnutom položaju ili je posljedica bolesti kičme? U prvom slučaju potreban je samo oprez i elementarne vježbe: takva bol je prirodna, poput ubrzanog disanja pri trčanju ili umornih nogu nakon dugog hoda. U drugom slučaju imamo posla sa bolešću i tada je već neophodna zaštitna mreža sa ortopedskim pojasom kako se ne bi nepotrebno opterećivale slabe potporne karike kičmenog stuba.

A ako se produžetak trupa iz pola nagnutog položaja završi lumbagom u donjem dijelu leđa, bolje je otići u krevet i pozvati doktora kod kuće! Budite pažljivi prema sebi: lumbago je vrlo neugodna pojava i za vas je bolje da se striktno pridržavate svih preporuka liječnika.

Ne tako davno, jedan moj prijatelj imao je incident. Po prirodi, aktivna i energična osoba, on se, između ostalog, odlikovao dobrim zdravljem i gotovo se nije razbolio. Jedne večeri me zove kući i uplašenim, patničkim glasom kaže da ga "bole leđa" u donjem delu leđa, i kako je to neprikladno, i koliko stvari da radi... Smirila sam ga koliko sam mogla, savetovala da uzme tabletu aspirina, pošto nije imao ništa drugo, i uporno je preporučivao odlazak u krevet. Sljedećeg jutra, u ponedjeljak, posjetio sam ga i pregledao. Slučaj se, generalno, pokazao beznačajnim, a prema mojim prognozama, akutni bol je trebao proći za tri-četiri dana. Znajući njegovu žudnju za poslom i nesklonost praznom provodu, naredio sam mu najstrože da ne ustaje iz kreveta do petka i, ostavivši lijekove i pozdravivši se, otišao sam mirno.

Iz nekog razloga, morao sam napustiti grad do sljedećeg ponedjeljka. Na dan mog povratka, odmah sam nazvao svog prijatelja, siguran da će se potpuno oporaviti. Zamislite moje iznenađenje kada sam umjesto veselog glasa u slušalici začuo glas osobe izmučene bolom. Prepoznavši me telefonom i izrazivši iskrenu radost, moj prijatelj se požalio na loše zdravlje i, usputno navodeći neke razloge koji su ga spriječili da se oporavi, počeo moliti da hitno dođe. Pomalo iznerviran onim što se dogodilo, odmah sam otišao kod njega. "Da li griješim u dijagnozi?" - mučio sam se cijelim putem ovim pitanjem. Ono što sam čuo na sastanku izazvalo je prilično pomešana osećanja: uzdah olakšanja što je moja dijagnoza tačna, i iskreno saučešće za bolesnog druga. Ispostavilo se da je treći dan, osjećajući poboljšanje, naš pacijent otišao na posao. Ali, ne završivši ni prije ručka, bio sam primoran da se vratim kući s jakim bolovima u leđima.

Ovo je priča koja se dogodila mom prijatelju. Oporavio se, naravno. Ali to ga je koštalo mnogo više moralne i fizičke patnje. Da ne govorimo o dugotrajnom periodu oporavka zbog krivice pacijenta.

Ovaj tekst je uvodni fragment.

Zašto toplina ublažava bol? Ovo je pitanje Vincenta Blacka sa plaže Avoca, Novi Južni Vels. Na mnogo načina, vaša čula zavaravaju vaš mozak i obrnuto. Prema doktoru; " Daniel Hooker sa Odsjeka za fizikalnu terapiju Univerziteta Sjeverne Karoline u Chapel Hillu, objavljuje

Zašto se pojavljuje krvavi znoj? Sa znojem se iz ljudskog tijela oslobađaju razne tvari: soli, masti i masne kiseline, proteini...

DEBELO: ŠTA JE I KAKO SE POJAVA Šta je salo od koje smo umorni dok ne umremo? Samo zaliha hrane koju treba potajno koristiti za energetske potrebe. Ova energija je, inače, veoma dobra za ishranu mišića.1 kg masti je skoro 10.000 kilokalorija - isto

Kada beba dođe Neke udomljene bebe odmah uzmu dojku. Druge treba umiriti. Zavisi od uzrasta djeteta, od toga da li ga je biološka majka hranila ili ne, od potrebe djeteta za sisanjem i od njegovog karaktera. Općenito, djeca koja počinju živjeti s

36. Naši "duhovi", ili Zašto stalno čuvamo bol prošlosti u sebi? "Ne dozvolite da prošlost stvara svoju budućnost“- Ovu frazu sam čuo jako davno u svom obraćanju i bio sam zadivljen. Često je bol za neispunjenim ili, obrnuto, učinjeno ono zbog čega sve kontroliše

Kako nastaje kičmena kila? Razmatranje MTD-a u cjelini diktira činjenica da počevši od relativno mlada godina(prema nekim podacima, već nakon 20 godina) jasne granice između strukturnih komponenti diska neprestano nestaju. At

Zašto se bolest pojavljuje?Iz knjige u knjigu bljeskaju informacije: „Čovjek mora i može živjeti do 120–150 godina. Ovo doba je postavila priroda." Ali samo rijetki uspijevaju doživjeti starost i istovremeno održati snagu i zdravlje. Većina ljudi dostiže 60-70 godina i

KADA SE POJAVI GOJAZNOST U ovom poglavlju želim detaljnije da se zadržim na različitim faktorima i okolnostima koje stimulišu nastanak i razvoj gojaznosti. Počeću od dva najznačajnija faktora, a to su: dostupnost hrane i uvođenje tehnologije

Zašto se javlja bol u leđima Razmislite o tome kako nastaju problemi u kičmi kada bole leđa: Prvo, disk koji se nalazi između dva pršljena postepeno gubi vlagu i svojstva amortizacije (slika 1.1), a zatim - visinu i elastičnost. Rice. 1.1. Spljošten

3.2. Zašto se javlja glavobolja... Psihološko mišljenje Dakle, većina glavobolja je uzrokovana jednim ili drugim grčem mišića. Sa stanovišta psihologije, grčevi su uzrokovani ovim ili onim nasiljem nad našim emocijama ili željama, odnosno potiskivanjem nekog osjećaja ili

Poglavlje 2. Bol u leđima i donjem dijelu leđa. Refleksologija, masaža i gimnastika Bol u križima može nastati zbog pogoršanja kroničnih bolesti kralježnice, nepravilnog opterećenja, zbog hipotermije. U ovom slučaju, tradicionalni rad sa biološkim

ZAŠTO VAŠE CIPELE UZROKUJU BOL LEĐA? mogući razlozi uzrokujući dato stanje. Evo jednog neočekivanog pitanja za vas: Koliko dugo ste testirali svoje cipele? Jeste li znali da vaša stopala i cipele zapravo mogu uzrokovati bol u

Zašto osoba oboli od raka Nastanak kancerogenih tumora u ljudskom tijelu je zbog tri razloga: nakupljanje ugljičnog monoksida, odnosno CO; nedostatak askorbinska kiselina ili vitamin C; trošenje organizma.Počinje ugljični monoksid

Evo četiri opasne navike koje ugrožavaju vašu kičmu i jednostavne načine kako bi spriječili bol u leđima.

Opasna navika br. 1: Vikend rat

„Uglavnom viđam ljude koji se ne mogu ispraviti nakon vikenda jer igraju košarku tri sata ili koriste svoje slobodno vrijeme da ostanu u teretani“, kaže Nick Shami, dr. medicinske nauke, neurohirurg. “Ljudi misle da su sportisti, ali ne treniraju kao profesionalci – redovno i postepeno povećavaju opterećenje. Kao rezultat - "otkinuti" leđa."

Povrede su neizbežne ako se cele nedelje niste fizički naprezali, a sa početkom vikenda ste pobegli u teretana ili je zgrabio loptu. Bol se može javiti i nakon dužeg rada u bašti, te nakon generalnog čišćenja u garaži.

„Ako se prvo niste zagrejali, vaša leđa su ugrožena na prvom mestu“, kaže Šami.

Kako spriječiti:

Vježbanje je jedino preventivno rješenje koje će vam pomoći da izbjegnete bolove u donjem dijelu leđa. Vježba će zategnuti i ojačati mišiće jezgra i pripremiti ih za opterećenje.

Pregibi su odlični za treniranje mišića leđa i dobri su u sprječavanju istezanja. Koristite gimnastičku loptu, koja se može koristiti i umjesto stolice, ojačat ćete mišiće.

Opasna navika br. 2: Dizanje utega.

Nehotice okrenuli ili podigli nešto teško - i više se ne možete ispraviti?

Kako spriječiti: Koristite trbušne mišiće kako biste spriječili ozljede. U nastavku su navedeni osnovni principi, slijedeći koje ćete moći izbjeći ozljede leđa:

• Kada se savijate preko nečega, savijte koljena i držite leđa uspravno, umjesto da se savijate u struku.
• Približite se objektu koji želite da podignete što je bliže moguće. Što ste dalje od tereta, to su vaša leđa više opterećena.
• Nikada ne nosite teške predmete iznad pazuha ili ispod koljena.
• Nemojte se kretati sami 20% više od vaše tjelesne težine.
• Nemojte se okretati ili uvijati dok podižete i nosite nešto teško. Ako trebate odložiti teret, okrenite se cijelim tijelom, a ne samo vrhom.

Opasna navika br. 3: Odsutnost tokom svakodnevnih aktivnosti

Svakodnevne rutine poput pranja suđa i bacanja smeća mogu negativno uticati na vašu kičmu ako vaše tijelo nije spremno, doduše, na minimalan, ali ipak, stres. Opterećenje ne mora biti impresivno, kažu stručnjaci. Možete ozlijediti leđa podizanjem spajalice s poda ili punjenjem mašine za pranje sudova. Ako radite ove radnje bez razmišljanja o tome kako to radite, vjerovatnoća ozljede je vrlo velika. Najčešće, nelagodnost u leđima obuzima na kraju radnog dana – zbog umora duha i tijela.

Kako spriječiti : Vježbajte se da konstantno vježbate mišiće jezgra.

Jednostavan način da to uradite je da uvučete stomak i pretvarate se da nosite korzet koji pritiska trbušne mišiće uz kičmu. Radeći ovu vježbu tokom dana, a posebno kada se savijate i ispružite, ojačat ćete i podržati vaša leđa.

Opasna navika br. 4: Život u sjedenju

Sjedite na putu do posla, sjedite na poslu, sjedite u redu na klinici, sjedite na putu kući i kod kuće sjedite ispred TV-a. Naravno da se vašim leđima to ne sviđa, a evo zašto.

Pršljenovi su spužvasti i imaju lošu cirkulaciju. Kada se krećete, oni su opskrbljeni dovoljno krvi i osjećate se odlično. Kada sjedite, krv stagnira i na taj način lišava kičmu hrane. Vožnja ili satovi na računaru dodaju stres, što će neminovno dovesti do bola.

Doktori kažu da diskovi u kičmi hrane kretanje. Istraživanja su pokazala da sjedenje stvara veći pritisak na vaša leđa nego ležanje i stajanje. Najgori položaj leđa - sedeći i nagnut napred - je način na koji većina kancelarijskih radnika provodi ceo dan. U ovom položaju najveći pritisak se vrši na leđima. Štaviše, što se više savijate, što je greben više zakrivljen, to je veći pritisak na pršljenove. Postoji neravnomjerna raspodjela opterećenja, što povećava rizik od rupture diska kralježnice.

Kako spriječiti: da li morate dugo da radite sedeći? Koristite taktike koje mogu pomoći u smanjenju stresa na kralježnici:

• Ustanite od stola i prošetajte svakih 20 minuta. Osim ako ne vozite, naravno. Postavite alarm da vas podsjeti na ovo. Sipajte sebi čaja, otvorite prozor, upalite radio - iskoristite svaku priliku da promijenite položaj tijela.
• Pokušajte da držite leđa uspravno. Postavite knjigu u nivo očiju kako se ne bi savijala. Instalirajte ekran računara što je više moguće za vas. Držite kičmu što je moguće ispravljenije.
• Kupite stolicu koja će podržavati vaša leđa. Podesite ga tako da vam stopala budu potpuno ravna na podu. Ako stolica ne podržava vašu iskrivljenu kičmu, stavite smotani peškir ili mali jastuk ispod leđa. Ako morate dugo da sjedite, izvadite sve iz stražnjih džepova, posebno novčanik - to će ometati držanje kičme u visini.

Stručnjaci predlažu sljedeće vježbe za pomoć kralježnici:

• Na koljena i laktove. Povucite naprijed lijeva ruka, i vratite desnu nogu nazad. Koristite trbušne i leđne mišiće da održite ravnotežu. Zadržite položaj 5-10 sekundi i polako se vratite u početni položaj. Promijenite ruku i nogu. Uradite nekoliko pristupa po 5 puta sa svake strane.
• Sjednite na stolicu, spustite ruke, ispravite leđa i opustite ramena. Skupite lopatice, ostavljajući ruke sa strane. Zadržite ovaj položaj 3-5 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite 10-20 puta.

Ako sve drugo ne uspije

Većina lijekova protiv bolova ublažava bol u leđima na 48 sati, ali neki zahtijevaju hitno liječenje.

Potrebna vam je posebna pažnja ako nakon operacije karlice imate bolove u leđima. Neugodne senzacije su sasvim realne nakon epiduralne anestezije i jako dugo nakon porođaja.

U većini slučajeva bol ne ide ispod donjeg dijela leđa. Ali ako vam odzvanja u butinama ili kolenima, oštećeni disk vjerovatno stisne živac. Potražite liječničku pomoć što je prije moguće kako biste izbjegli ozbiljnije ozljede. Što vas duže muče leđa, prije biste trebali posjetiti specijaliste. Moguće je da je disk počeo da puca ili da je u pitanju ozbiljnija kičma.

Bol u donjem dijelu leđa pri kretanju i okretanju tijela, pri udisanju i izdisaju opasan je simptom zanemarivanja bolesti. Nije iznenađujuće što je kod žena bol u donjem dijelu leđa često u kombinaciji s menstrualnim poremećajima, jer reproduktivni organi i donja trećina crijeva inerviraju iz lumbosakralne kralježnice.

Bol u donjem dijelu leđa pri hodu ili udisanju nastaje zbog ozljede nervnih vlakana ili njihovih završetaka intervertebralnom kilom, pomaka pršljenova, upalnih promjena na ligamentima kičmenog stuba, grčevitih kontrakcija leđnih mišića.

Budući da trajanje i intenzitet mišićnih kontrakcija kontroliše nervni sistem, sve patološke promene na kičmenim nervima utiču na funkcionalnost skeletnih mišića.

S obzirom na to, prekomjerna fizička aktivnost dovodi do trajne hipertoničnosti mišićnih grupa (biti u stanju kontrakcije bez opuštanja). Osoba se ne može sagnuti naprijed, a ni ustati iz kreveta.

Šta je išijas u leđima

Zašto se javlja bol u donjem dijelu leđa:

• Podizanje preteških predmeta sa rupturom mišićno-ligamentnih aponeuroza;
• Oštri zaokreti tijela pod uglom većim od 120 stepeni sa slabošću kralježnih ligamenata dovode do pomaka pršljenova;
• Intenzivne vježbe fitnesa bez prethodnog zagrijavanja stvaraju mikropukotine i rupture mišića;
• Dugotrajan "pogrbljen" položaj lumbalne kičme u sjedenju postepeno dovodi do slabosti mišićnog korzeta leđa;
• Nošenje djece teže od 4 kilograma na rukama često je praćeno oštećenjem hrskavičnih intervertebralnih diskova (osteohondroza).

Općenito, svako opterećenje na lumbalnoj kralježnici, što dovodi do oštećenja intervertebralnih diskova (osteohondroza, hernija). U takvoj situaciji vjerovatno je, dakle, kompresija korijena živca koji napušta kičmenu moždinu.

Ako su mišići leđa oštećeni, svaki pokušaj oštrog zaokreta završava se jakom boli zbog kompresije živaca upaljenim ili grčevitim mišićima (miofascijalni sindrom). Zbog toga liječnici prepisuju miorelaksante za kičmenu kilu.

Ako se na pregledu kod doktora pacijent žali: „Ne mogu se sagnuti jer ima bolova u donjem dijelu leđa uz minimalnu fleksiju i ekstenziju leđa“, treba posumnjati na miofascijalni sindrom. Kod njega se osjetljivost na bol povećava pri kretanju ili udisanju, jer se povećava snaga mišićnog spazma.

Može biti uzrokovano „uobičajenom“ slabošću trbušnih i leđnih mišića. Znak prisustva ovog stanja je prisustvo bolnih bolova pri udisanju, sa dugim boravkom na nogama ili čestim savijanjem tijela. Kada se pokušava sagnuti naprijed, osoba sa slabim mišićnim korzetom leđa razvija "kičmenu grbu".

U takvoj situaciji zbog slabosti skeletnih mišića dolazi do istezanja mišića leđa, pa se stisnu kičmeni živci. Da biste izbjegli bol, dovoljno je ojačati mišiće trbušne štampe i patologija će zauvijek nestati sama.

Kada se jedan lumbalni pršljen pomakne u odnosu na drugi (spondilolisteza), formira se nestabilan položaj osovine kralješka. Naglim okretanjem tijela ili podizanjem utega ozljeđuju se korijeni živaca sa spondilolistezom.

Da biste saznali zašto bole leđa, treba razlikovati pet najčešćih sindroma: patologija kralježnice, miofascijalni sindrom, slabost leđnog mišićnog korzeta, bolest bubrega, metabolički poremećaji.

Međutim, najčešći bol u leđima pri hodu, kao i pri udisanju, javlja se zbog patologije kralježnice. Brojni testovi se koriste da bi se potvrdio "vertebralni" uzrok boli kod kuće:

• Bradom prislonite prsa;
• Zategnite trbušne mišiće;
• Zauzmite uspravan položaj, podižući se iz horizontalnog položaja bez savijanja nogu;
• Podignite noge, prvo jednu pa drugu;
• Prstima opipajte tačke duž kičmenog stuba.

Ako se pri izvođenju gore navedenih vježbi osjeti povećanje sindroma boli u kralježnici, vjerojatnost patologije kralježnice s iritacijom nervnih završetaka je prilično visoka. Rendgen kičme, kao i magnetna rezonanca, pomoći će da se potvrdi pretpostavka.

Česta patologija bubrega koja dovodi do bolova desno i lijevo od kralježnice je bolest urolitijaze... Bolni sindrom kod njega nastaje zbog iritacije nervnih završetaka urinarnog trakta velikim kamencem (kamenom).

Metaboličke bolesti s bolovima u donjem dijelu leđa uključuju tešku osteoporozu (razrjeđivanje strukture koštanog tkiva uz nedostatak kalcija). Ovo stanje dovodi do deformacije osteoartikularnog sistema kičme i udova.

S obzirom na težinu gore opisanih bolesti, koje dovode do bolova pri hodanju u lumbalnoj regiji, preporučujemo da ih ne pokušavate sami liječiti, već se obratite liječniku. U prisustvu patologije, važno je ne samo riješiti je se, već i provesti temeljitu dijagnozu ljudskog stanja kako bi se spriječile strašne komplikacije.

kila kičme - uobičajen razlog bol u leđima

Sindrom bola u leđima moguće je podijeliti na primarni i sekundarni.

1. Primarni sindrom boli nastaje u pozadini promjena u kralježnici, nervnim završecima, ligamentno-mišićnim strukturama.

U smislu intenziteta, primarni bol može biti kumulativan ili akutni. Kumulativna bol je bolne prirode i vremenom se povećava svakim nepažljivim pokretom ili oštrim okretanjem trupa. Sa akutnim bolom u donjem dijelu leđa, osoba osjeća oštru bol kada ustane iz kreveta ili pokušava da obuče košulju.

Ako je uzrok primarnog sindroma uzak kičmeni kanal, osoba gotovo uvijek ima bol. Ne može mirno da provodi vrijeme stojeći, ali kada sjedi, simptomi patologije se ublažavaju.

1. Donji dio leđa bole drugi put kada:

• Tumori kičmenog stuba;
• Infekcije zdjelice;
• Povrede kičme.

Sekundarni bol u križima na inspiraciji je alarmni signal koji zahtijeva detaljnu dijagnozu zdravstvenog stanja. Ako se povećava sa savijanjem naprijed, kratkotrajnim stajanjem, ekstenzijom ili fleksijom gornjih udova, to je nepovoljan znak raka.

Kada pacijent kaže doktoru: „Stojim mirno, ali me jako bole donji dio leđa“, najvjerovatnije je razlog za ovu situaciju sindrom slabih leđnih mišića. Kod njega se konzervativni lijekovi obično ne propisuju, a liječenje se provodi uz pomoć fizioterapijskih vježbi.

Sasvim je druga stvar kada To je tup bol naglo se povećava pri okretanju tijela, pri udisanju ili izdisaju. U takvoj situaciji liječnici već propisuju lokalne ili sistemske protuupalne lijekove, jer je velika vjerovatnoća nastanka miofascijalnog sindroma ili oštećenja hrskavice kralježnice.

Ako se bol u donjem dijelu leđa javlja ležeći na leđima, u stanju fleksije ili ekstenzije, ali nestaje na stomaku i pri ustajanju iz kreveta, to je znak blaže patologije kičme. Liječi se konzervativnim metodama.

Ako bol nije uzrokovan patologijom kralježnice, već samo spazmom mišića (ne nestaje dok leži na trbuhu), vertebrolozi smatraju da je najbolji tretman vratiti osobu na umjerenu fizički rad nakon intramuskularne injekcije miorelaksansa (midocalm).

Ako je sindrom boli toliko jak da se javlja i pri najmanjem pokretu, ne treba ustajati iz kreveta. Vjerovatna je intervertebralna kila, u kojoj osoba mora biti prevezena u stacionarnu medicinsku ustanovu u nepomičnom stanju. Nakon rendgenskog snimanja, liječnik će samostalno staviti gips ili će pacijent biti podvrgnut hitnoj operaciji.

Manualna terapija kao efikasan lek liječenje lumbalnih mijalgija ima pravo na postojanje, ali u liječenju bolesti kičme može se koristiti samo za stimulaciju dotoka krvi duž kičmenog stuba.

Akutni bol u leđima naziva se i lumbago. Bolni sindrom zabrinjava ljude srednje i starije životne dobi.

Uzroci akutnog bola u lumbalnoj regiji su različite patologije kičmenog stuba, bolesti unutrašnje organe, povreda.

Patologija kralježnice

Prva navedena grupa bolesti i patoloških stanja uključuje:

• Osteohondroza. Ovo je distrofična lezija intervertebralnog diska, koja se proteže i na susjedna tijela pršljenova. Uz takav patološki proces, svaki neuspješan pokret može izazvati kompresiju nervnih korijena kičmene moždine, što uzrokuje akutnu bol u lumbalnoj regiji. Kliničke manifestacije ne nestaju u roku od 24 sata. Prilikom dizanja utega, bol postaje pekuća, nepodnošljiva.
• Spondylosis deformans. Patologiju karakteriziraju deformiteti lumbalnih kralježaka s paralelnim stvaranjem koštanih izraslina, što sužava kičmeni kanal. Neugodne senzacije javljaju se zbog pritiska koji vrše izrasline na korijenu.

• Facetni sindrom. Akutni bol u leđima u lumbalnoj regiji povezan je sa kompresijom korijena na mjestu njegovog izlaza iz kičmenog kanala. Ovaj sindrom je uzrokovan povećanjem veličine gornje i donje strane intervertebralnog zgloba, što sužava intervertebralni kanal.
• Ankilozirajuća spondilartroza. Jak bol, koji se širi prema butinama, počinje odozdo, u leđima. U početku postoji značajno ograničenje pokretljivosti, zatim se smanjuje broj respiratornih kontrakcija prsa... Kako patološki proces napreduje, torakalna kičma se savija i savija.
• Epiduralni apsces. Ovu patologiju karakterizira nakupljanje gnoja u leđnoj moždini. Formiranje apscesa uzrokovano je infekcijama urinarnog trakta. Javlja se u torakalnoj kičmi. Akutni bol u leđima i donjem dijelu leđa javlja se prilikom sondiranja ili tapkanja po zahvaćenom području.
• Osteoporoza. Poremećaji strukture kostiju metaboličke prirode.

• Kifoza, skolioza. Zakrivljenost kičmenog stuba.
• Izbočina ili. Pacijentu je teško kretati se, jer se neuspješnim pokretima stisnu živčani završeci, što uzrokuje oštru i iznenadnu bol.
• Lezije elemenata kralježnice zarazne prirode: bruceloza, tuberkuloza.
• ... Ova bolest uzrokuje bolove u pucanju koji se javljaju pri savijanju ili drugim naglim pokretima, kao i pri podizanju teških predmeta, poput šipke.

Patologije unutrašnjih organa

Akutni lumbalni bolovi javljaju se i zbog raznih oboljenja unutrašnjih organa:

1. Urolitijaza bolest. Bolni sindrom je izražen i pojačava se hodanjem ili fizičkim naporom. Dodatne manifestacije su hematurija (krv u mokraći), mučnina, povraćanje.
2. Aneurizma aorte.
3. Prostatitis.
4. Zarazno ginekološke bolesti(trihomonijaza, ureaplazmoza, klamidija).
5. Kolecistitis.
6. Bolest bubrega - pijelonefritis.
7. Endometrioza
8. Peptički ulkus, tumorski procesi u duodenumu i debelom crijevu, kao i u gušterači.
9. Ulcerozni kolitis.
10. Karcinom jajnika ili materice.

Sistemske patologije često su izvor boli u lumbalnoj regiji. Ovo je difuzna bolest vezivnog tkiva, reumatoidni artritis, ankilozantni spondilitis.

Preopterećenje, umor, povrede

Razne ozljede i ozljede mišića, ligamenata i pršljenova uzrokuju fizičku nelagodu i bol. Ova grupa faktora uključuje sljedeće probleme:

• Akutno uganuće. Uz ovu dijagnozu, nelagoda u lumbalnoj regiji lokalizirana je u dugim mišićima leđa. Ovo stanje doprinosi značajnom ograničenju pokretljivosti.
• Kompresijski prijelomi kralježaka povezani s osteoporozom ili traumom.
• Pokidani ligamenti ili leđni mišići.

Pekući bolovi u donjem delu leđa često se javljaju kod sportista, kao i kod ljudi koji se bave teškim fizičkim radom.

Drugi razlozi

Drugi mogući uzroci bolova u donjem dijelu leđa uključuju:

1. Neuralgija. Ovaj fenomen se izražava u kompresiji ili iritaciji nerava. Ova dijagnoza se često postavlja pacijentima nakon hipotermije. Bol se manifestuje u obliku napadaja. Uz njih se javlja i tremor, crvenilo kože, pojačano znojenje i oticanje mišićnog tkiva.
2. Spinalni udar.
3. Tumorske neoplazme i metastaze u kičmenom stubu. Maligne neoplazme bubrega mogu metastazirati u ovo područje, štitne žlijezde, pluća, prostate, mlečne žlezde, gastrointestinalni trakt.

Ektopična trudnoća također može uzrokovati jake sakralne bolove. Pucajući bolovi nastaju zbog rupture jajovoda.

Sorte

U zavisnosti od uzroka koji je izazvao razvoj sindroma boli, bol se izražava različitim znakovima.

Doktori razlikuju sljedeće vrste:

• ... Ovo je paroksizmalan, oštar bol u donjem dijelu leđa, koji se manifestira nakon toga fizička aktivnost ili naglim pokretima. Jaka bol tjera osobu da bude u prisilnom položaju: pacijenti naginju tijelo u stranu ili naprijed, pokušavajući prebaciti tjelesnu težinu na zdravu polovicu. Napad traje od 5 minuta do 2-3 sedmice. Najčešće se ova vrsta boli javlja kod osteohondroze.
• Lumbodynia. Ovaj pojam označava ne previše izražen, ali redovno javljajući bol u leđima. Postaju intenzivniji kod prehlade, hipotermije i fizičkog preopterećenja. Često se napadi javljaju prilikom pokreta s elementima ekstenzije ili uvijanja. Bol je tipičan za trudnice koje su za kratko vrijeme dobile veliki broj kilograma.
• Išijas. Takav bol je zračeće prirode. Može dati u nogu, zadnjicu, trtičnu kost, prepone, potkolenicu, petu. Bol nije previše izražen, praćen utrnulošću i pojavom gušenja. Ova vrsta sindroma boli je opasna: zbog svoje blage težine, pacijent ne žuri kod liječnika i utapa napade uz pomoć analgetika. U međuvremenu, patološki proces napreduje, a mišići natkoljenice i potkoljenice postaju mlohavi i postupno atrofiraju. Lumboischialgia se javlja kada su mišići leđa istegnuti, intervertebralna kila.

Elena Malysheva dijeli savjete o tome kako se riješiti bolova u leđima u lumbalnoj regiji:

Priroda akutnog bola u donjem dijelu leđa tokom trudnoće

Bol u leđima, u donjem dijelu leđa, često muči žene koje nose fetus. To ne ukazuje uvijek na razvoj patološkog procesa, ali da biste isključili vjerojatnost njihovog prisustva, morate se odmah obratiti liječniku.

Postoje sljedeći mogući uzroci koji uzrokuju bol u donjem dijelu leđa kod trudnica:

1. Pritisak koji se vrši na nervne završetke i krvne sudove koji okružuju kičmu. Ovo se dešava rani datum trudnoće, kada materica promijeni svoju veličinu. U tom slučaju se javljaju vučni bolovi.
2. Neravnomjerno opterećenje kičme. Kada se stomak poveća, žena mora sve više savijati leđa. Bolovi su nepravilni, slabi i bolni.
3. Sinteza hormona relaksina, čija je funkcija priprema tijela za porođaj. U ovom slučaju bol se javlja u sakralnom području. Bol je povezan sa istezanjem pubične artikulacije i može trajati dugo vremena.
4. Mehanička oštećenja ili kronične bolesti kralježnice, koje su uočene kod trudnice i prije začeća. Bolovi su akutni i često se javljaju.
5. ... Bol je lokaliziran lijevo ili desno iznad donjeg dijela leđa, ali ima i bilateralni karakter.

Oni takođe ukazuju na opasnost od pobačaja. U tom slučaju su dodatno prisutni osjećaji povlačenja u donjem dijelu trbuha i pojavljuju se mrlje.

Dijagnostičke metode

Da bi se utvrdio uzrok boli u donjem dijelu leđa, provode se sljedeće dijagnostičke mjere:

• radiografija;
• elektromiografija;
• scintigrafija kostiju;

U slučaju bolnog sindroma koji se širi na donji dio leđa, uzima se i krv na analizu i određivanje nivoa hemoglobina, kalcija u krvi.

Metode za liječenje akutnog bola

Liječenje akutnog bola u lumbalnoj kralježnici zahtijeva integrirani pristup.

Prva pomoć

Prva pomoć za manifestaciju sindroma akutne boli kod kuće je sljedeća:

1. Ograničenje fizičke aktivnosti. Potrebno je ostati u mirnom stanju 1-2 dana nakon napada.
2. Uzimanje lekova protiv bolova lijekovi... Pokazano je uzimanje analgetika bez recepta koji nemaju jak učinak, na primjer, "Analgin" ili "Balargin".
3. Nanošenje leda ili jastučića za grijanje na područje gdje je bol lokaliziran.

Ne morate trpjeti oštar ili tup bol: važno je posjetiti liječnika kako biste utvrdili uzrok njegovog izvora i započeli liječenje.

Kako ublažiti bolove u lumbalnoj kičmi kod radikulitisa za 1,5-2 minute, savjetuje profesor Kartavenko:

Tretman lijekovima

Kako možete ublažiti akutne bolove u lumbalnoj regiji? Ovo se može uraditi uz pomoć lijekova. U tom slučaju preporučuje se blokada ili sljedeće tablete:

• "Paracetamol";
• Baralgin;
• Sedalgin;
• "No-shpa";
• "Ketorol";
• Solpadein.

Možete koristiti i preparate za lokalnu primjenu, koje morate utrljati u zahvaćena područja. Kod bolova u pojasu možete koristiti "Viprosal", "Finalgon", "Apizartron" ili injekcije anestetika (injekcije).

Lokalni gelovi i masti za bol u leđima

Massage

Masaža je još jedna metoda terapije koja efikasno nadopunjuje kurs uzimanja lijekova. Masaža pomaže čak i onim pacijentima koji nisu u stanju da se izvuku od najjačih napada. Masažu kod bolova u donjem dijelu leđa potrebno je izvoditi kada pacijent sjedi, stoji ili leži. Algoritam akcija u ovom slučaju je sljedeći:

1. Dlanovi se prvo zagriju trljanjem i štipanjem između koljena. Nakon što ste postigli pojavu izraženog osjećaja topline, morate odmah primijeniti na zahvaćeno područje. Ponovite do pet puta.
2. Zagrijani dlanovi polažu se na donji dio leđa, dok palčevi trebaju biti sa strane i usmjereni prema dolje, dok ostali leže ukoso. Područje u kojem je bol lokalizirano treba nježno, ali snažno trljati dok se ne zagrije.
3. Slabine se masiraju vrhovima prstiju, krećući se odozgo prema dolje. Nakon toga, prsti se postavljaju tako da budu okomiti na pršljenove i polako se pomiču u stranu, 2-3 cm.
4. Prsti stisnuti u šake. Njihovi dorzalni dijelovi izvedeni su duž grebena ilijačne kosti.

gimnastika

Ako bole leđa, stanje pacijenta se može poboljšati uz pomoć popravne gimnastike. Preporučuju se sljedeće vježbe:

• Stavite ruke na sjedalo stolice, duboko udahnite. Uvucite stomak, savijte leđa. Nakon toga izdahnite, pokušavajući da se opustite i savijte leđa što je više moguće. Ponovite ovu vježbu 8-12 puta.
• Oslonite dlanove na pod. Podignite prvo desnu nogu, a zatim lijevu. U ovom položaju morate ostati 5-7 sekundi. Ponovite za suprotni par udova. Svaki put povećavajte vrijeme ekspozicije (do 1-2 minute).
• Oslonite dlanove na pod, udahnite. Polako, bez podizanja ruku, okrenite tijelo i glavu na desnu stranu. Izdahnite, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite isti kompleks za suprotnu stranu. Vježba se izvodi 6-8 puta.
• Pročitajte više o vježbama.

Neke vježbe za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa

Kućno liječenje

Kod kuće možete raditi i sljedeće:

1. Podmažite zahvaćeno područje leđa sokom od hrena, napola razrijeđenim alkoholom.
2. Provedite vodene postupke uz dodavanje infuzije kamilice ili timijana u kupku. Ovo treba raditi samo tokom perioda popuštanja bola. Trajanje postupka je 15 minuta.
3. Stavite fiziološke obloge. Potrebno je otopiti 100 g kuhinjske soli u litri vrele vode i u nastali sastav umočiti gazu presavijenu u nekoliko slojeva. Stavite oblog na donji deo leđa dok se tečnost ne ohladi. Možete ostaviti preko noći.
4. Stavite oblog od testa. Potrebno je umotati donji dio leđa debelim slojem gaze, na vrh staviti kolač od kiselog tijesta čiji je sloj 2-3 cm. Takav oblog nanijeti prije spavanja.

Akutni bol u leđima nije samostalna bolest. Djeluju kao simptom različitih patologija. Da biste utvrdili uzrok ove pojave, važno je na vrijeme se obratiti ljekaru i započeti liječenje.

U ovom videu ćete naučiti kako liječiti donji dio leđa kod kuće s narodnim lijekovima: