O'sish gormoni haqida hamma narsa. Bodibildingda o'sish gormoni - qanday va nima uchun? O'sish gormoni cho'qqisi

Bir necha yillardan beri u ko'plab professional bodibildingchilar tomonidan kuchni oshirish va jismoniy tayyorgarlikni oshirish uchun muvaffaqiyatli qo'llanilmoqda. Inson tanasi ham shunga o'xshash moddani ishlab chiqarishini bilish kerak. Hammasi o'sish gormoni ishlab chiqaradigan gipofiz bezidan boshlanadi, bu jigarda IGF-1 ishlab chiqarishga olib keladi. Uning ishlab chiqarish darajasi yoshga bog'liq. Misol uchun, bolalikda u eng katta miqdorda ishlab chiqariladi. Inson yoshi qanchalik katta bo'lsa, organizm ishlab chiqarishga qodir bo'lgan o'sish gormoni kamroq bo'ladi. Yetuklik bosqichiga yetganda, tanada yangi mushak hujayralari shakllanishi bilan bog'liq jarayonlar to'xtaydi. Ularning soni genlarga bog'liq va hayotning oxirigacha o'zgarishsiz qoladi. Ushbu vaziyatdan chiqishning yagona yo'li ularning hajmini oshirishdir. Ammo o'sish gormoni (ayniqsa, bodibildingda) tanani yangi mushak hujayralarini ishlab chiqarishga majburlashga qodir. Uning yordami bilan siz o'zingizning genetik holatingizga ta'sir qilishingiz va ideal mushaklar zichligiga erishishingiz mumkin. Qiziq shu erda boshlanadi.

Bu qanday ishlaydi va u nima uchun?

Bodibildingda o'sish gormoni yog'siz mushak massasining ulushini oshirish, shuningdek, jismoniy faoliyatdan keyin tezroq tiklanish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, u barcha bo'g'inlarni mustahkamlaydi va mikro-travmatizatsiya qilingan to'qimalarni ancha tezroq tiklaydi, insulin va steroidlarning samaradorligini sezilarli darajada oshiradi. O'sish gormonining maxsus preparatlari odamning kuchini va vaznini oshiradi, yog 'yoqilishiga yordam beradi va og'ir mashg'ulotlardan keyin mushak tolalarini yo'qotishdan saqlaydi. Yon ta'siri juda kam uchraydi va salomatlikka minimal ta'sir qiladi.

Siz bilishingiz kerakki, bodibilding suyaklarning g'ayritabiiy o'sishiga hech qanday ta'sir ko'rsata olmaydi, chunki balog'atga etganida ularning o'sishi to'xtaydi. Tabletkalardagi o'sish gormoni ampulalardan farq qilmaydi. Bularning barchasi insonning shaxsiy imtiyozlariga bog'liq. Ushbu dori tanangizga barcha keraksiz yog'larni yoqish kerakligini aytadi, shuning uchun siz hatto mashg'ulotlar oralig'ida va hatto uxlayotganingizda ham vazn yo'qotasiz. Bodibildingdagi o'sish gormoni odamga ortiqcha vaznga ega bo'lmasdan juda ko'p miqdorda ovqat eyishga imkon beradi. Xo'sh, ehtimol preparatning asosiy vazifasi yangi mushak hujayralarini ishlab chiqarishdir. Yog 'birikmalarining miqdori kamayishi bilan mushak to'qimalarining umumiy hajmi, uning zichligi va relyefi ortadi. Ushbu dori sizning orzularingizning ideal figurasini yaratishga yordam beradi. To'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar dasturi bilan birgalikda u maksimal samara beradi.

Afsonalar va afsonalar

Bodibildingda o'sish gormoni qorinning shakllanishi bilan birga keladi degan juda keng tarqalgan afsona bor. Uning o'zi bunday "jasorat" ga qodir emas. Bu odatda preparatning haddan tashqari dozasi tufayli sodir bo'ladi. Agar sportchi narsalarni shoshilmasa, lekin foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga rioya qilsa, unda bunday salbiy holat yuzaga kelmaydi.

O'sish gormoni (yoki somatotropin), gipofiz bezining oldingi bo'lagi tomonidan ishlab chiqariladi, insonning bo'yi o'sishi uchun javobgardir. Somatotropin ta'siri ostida organizm insulinga o'xshash o'sish omilini ishlab chiqaradi, bu inson organizmidagi deyarli barcha organlarning hujayralari va to'qimalarining rivojlanishi uchun javobgardir. Bundan tashqari, o'sish gormoni oqsil, yog' va uglevod almashinuviga ta'sir qiladi: u anabolik ta'sirga ega (mushak tuzilmalarining shakllanishini tezlashtiradi), yog 'yoqilishiga yordam beradi va qondagi glyukoza kontsentratsiyasini oshiradi.

Somatotropinning anabolik va yog 'yoqish xususiyatlari sportda (ayniqsa, bodibildingda mushak massasini oshirish va mushaklarning ta'rifini yaxshilash uchun) o'sish gormoniga asoslangan preparatlar keng qo'llanilishining sababidir.

Biroq, somatotropinni tanaga sun'iy ravishda kiritish juda ko'p yon ta'sirga ega bo'lib, ular har doim ham natijaga mos kelmaydi - giperglikemiya, arterial gipertenziya, yurak gipertrofiyasi, o'sma jarayonlari va boshqalar. Bundan tashqari, ushbu dorilarning aksariyati juda qimmat. Shu sababli, professional sportchilar uchun ham, jismoniy tayyorgarligini yaxshilashni xohlaydigan odamlar uchun ham shifokorlar tanadagi o'sish gormoni kontsentratsiyasini oshirishning muqobil usullaridan foydalanishni tavsiya etadilar. Ular maqolada muhokama qilinadi.

O'sish gormoni sekretsiyasining xususiyatlari

Somatotropin ishlab chiqarish doimiy ravishda emas, balki to'lqinlarda sodir bo'ladi. Kun davomida, qoida tariqasida, bir nechta cho'qqilar mavjud bo'lib, ular davomida qonda o'sish gormoni kontsentratsiyasi sezilarli darajada oshadi. Bundan tashqari, eng katta amplitudaning cho'qqilari kechasi, kechqurun uxlab qolganidan bir necha soat o'tgach (shuning uchun ular bolalar uyqusida o'sadi deb aytishadi), shuningdek jismoniy faoliyat paytida kuzatiladi.

Bundan tashqari, somatotropin kontsentratsiyasi insonning yoshiga ta'sir qiladi. O'sish gormonining maksimal darajasi bolaning rivojlanishining prenatal davrida sodir bo'ladi. Tug'ilgandan so'ng, qondagi somatotropin kontsentratsiyasining sezilarli darajada oshishi bolalar faol o'sib borayotganida (hayotning birinchi yili, o'smirlik) sodir bo'ladi. 20 yildan so'ng somatotropin sintezi tezligi asta-sekin kamayadi, bu esa insonning umumiy jismoniy holatiga ta'sir qiladi.

O'sish gormoni etishmovchiligi qanday namoyon bo'ladi?

Yoshi bilan somatotropin sintezi faolligining pasayishi butunlay normal fiziologik jarayondir. Qonda o'sish gormoni kontsentratsiyasi yosh me'yorlaridan oshib ketganda, bu allaqachon patologik holat.

Bolalarda somatotropin sintezining buzilishining sabablari, qoida tariqasida, turli xil tug'ma va genetik jihatdan aniqlangan, kamroq orttirilgan holatlardir (gipoksiya, bosh jarohati, markaziy asab tizimining o'smalari va boshqalar). Kattalarda o'sish gormoni bilan bog'liq muammolar gipofiz adenomasi bilan, radiatsiya va miyada bajarilgan operatsiyalar natijasida yuzaga keladi. Bolalikda somatotropinning yuqori ishlab chiqarilishi rivojlanishga olib keladi gigantizm , kattalarda - akromegali . Bolalarda gipofiz bezi tomonidan o'sish gormonining etarli darajada sekretsiyasi sabab bo'ladi gipofiz mittiligi

Kattalardagi somatotropin etishmovchiligi quyidagi alomatlar bilan namoyon bo'lishi mumkin:

(yog 'asosan qorin bo'shlig'ida to'planadi).
Erta.
Qondagi yog'larning kontsentratsiyasining oshishi.
Jismoniy faollikning past darajasi.
Jinsiy funktsiyaning buzilishi.

Bundan tashqari, organizmda somatotropin etishmasligi yurak-qon tomir kasalliklaridan o'lim xavfini oshirishi isbotlangan.

O'sish gormoni sekretsiyasi qanday tartibga solinadi?

O'sish gormoni ishlab chiqarishning asosiy regulyatorlari gipotalamus tomonidan ishlab chiqarilgan peptid moddalar - somatostatin va somatoliberindir. Tanadagi bu moddalarning muvozanatiga asosan turli fiziologik omillar ta'sir ko'rsatadi. O'sish gormoni ishlab chiqarishni rag'batlantirish (gipotalamus tomonidan somatoliberin sintezini oshirish):

Quyidagi omillar o'sish gormoni shakllanishini bostiradi (ya'ni somatostatinning chiqarilishini rag'batlantiradi):

qondagi glyukoza kontsentratsiyasining oshishi;
giperlipidemiya;
tanadagi o'sish gormonining ortiqcha miqdori (masalan, agar u sun'iy ravishda odamga yuborilsa).

Siz o'sish gormonini bir necha usul bilan oshirishingiz mumkin:

Har qanday jismoniy faoliyat allaqachon o'sish gormoni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Biroq, jismoniy faoliyatning ayrim turlari somatotropin sintezi jarayoniga ayniqsa sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Bunday yuklarga aerobik mashg'ulotlar kiradi - tez yurish, yugurish, chang'i sporti va boshqalar. Ya'ni, oddiy odam uchun (sportchi emas) har kuni yugurish yoki parkda faol sur'atda bir soatlik yurish uning tanasini yaxshi holatda saqlash uchun etarli bo'ladi.

Yog 'birikmalaridan xalos bo'lishni va mushak massasini qurmoqchi bo'lganlar uchun somatotropin sintezini rag'batlantirish yondashuvi biroz boshqacha bo'lishi kerak. Bunday hollarda kuch va aerob mashqlarining kombinatsiyasi (masalan, shtanga va gantel bilan mashqlar, keyin yugurish yo'lakchasida yugurish) ideal hisoblanadi. Bunday kombinatsiyalangan mashg'ulotlar 45-60 daqiqa davom etishi, faol sur'atda o'tishi va haftada 3-4 marta takrorlanishi kerak.

Tanadagi o'sish gormonini ko'paytirishga intilayotgan odamning ratsionida proteinli ovqatlar ustun bo'lishi kerak, chunki ular tarkibida somatotropin ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan aminokislotalar mavjud. Ammo menyuingizdan "tez" uglevodlarni (shakar, qandolat) butunlay chiqarib tashlash yaxshiroqdir, chunki qondagi glyukoza kontsentratsiyasining keskin oshishi o'sish gormoni sintezini bostiradi. "Sekin" uglevodlarga - sabzavotlar, mevalar, donlar, kepakli non va boshqalarga ustunlik berish kerak.

Ratsiondagi yog'larni cheklash ham yaxshiroqdir, lekin siz ularni butunlay tark etmasligingiz kerak, chunki tana ularga muhtoj va bir qator yog' kislotalarining etishmasligini boshqa narsa bilan qoplay olmaydi.

Agar tanadagi o'sish gormoni kontsentratsiyasiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan maxsus mahsulotlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda quyidagilar mavjud:

Sut.
Tvorog.
Tuxum.
Tovuq go'shti.
Mol go'shti.
Cod.
Yulaf yormasi.
Yong'oq.
Karam.
Dukkaklilar.

Siz kuniga 5-6 marta kichik qismlarda ovqatlanishingiz kerak.

Bundan tashqari, parhez qo'shimchalari yordamida tanani o'sish gormoni sintezi uchun foydali bo'lgan aminokislotalar bilan ta'minlashingiz mumkin. Bundan tashqari, gamma-aminobutirik kislota (GABA yoki GABA) somatotropin ishlab chiqarishni rag'batlantirishda yaxshi samaradorlikka ega.

va o'sish gormoni

Jismoniy faollik ham, to'g'ri ovqatlanish ham etarli gormonlarsiz o'sish gormoni kontsentratsiyasini oshirishga yordam bermaydi. Faqatgina ushbu uchta usulni birlashtirib, yaxshi natijaga erishish mumkin.

Shuning uchun siz o'zingizni kechqurun soat 10 dan 11 gacha uxlashga odatlanishingiz kerak, shunda ertalab soat 6-7 ga qadar (uyqu kamida 8 soat davom etishi kerak), tana to'liq dam oladi va ishlab chiqaradi. etarli miqdorda somatotropin. Bundan tashqari, mutaxassislar har kuni ertalab kontrastli dush olishni tavsiya etadilar, bu ham o'sish gormoni sintez jarayonlarini tartibga solishga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, yana bir bor ta'kidlashni istardimki, inson tanasi fiziologik jarayonlarning tabiiy stimulyatsiyasiga eng yaxshi javob beradi va bu jarayonlarga sun'iy vositalar (o'sish gormoni, peptidlar va boshqalarni yuborish) orqali har qanday ta'sir hech qanday asoratlar va yon ta'sirlarsiz sodir bo'lmaydi. harakatlarga ta'sir qiladi. Shuning uchun, sog'lig'ini yaxshilash va jismoniy tayyorgarlikni yaxshilash uchun qilingan har bir narsa iloji boricha tabiiy bo'lishi kerak, aks holda bu mantiqiy emas.

Zubkova Olga Sergeevna, tibbiy kuzatuvchi, epidemiolog

O'sish gormoni- kuchli anabolik steroid, uning harakati inson tanasining metabolik resurslarini faollashtirishga qaratilgan. Tanadagi mavjudligi tufayli mushak massasini qurish va teri osti yog'ini yoqish mumkin bo'ladi. U yuqori tartibga solish markazlarini faollashtiradi, bu esa libidoning oshishiga olib keladi.

O'zlarining sport ko'rsatkichlarini yaxshilashni xohlaydigan sportchilarni o'sish gormoni bunga qanday erishish mumkinligi va uning darajasini tabiiy usullar bilan oshirish mumkinmi degan savol qiziqtiradi. Ushbu kuchli anabolikani ishlab chiqarish va ta'sir qilish mexanizmini aniq tushunish bularning barchasini aniqlashga yordam beradi.

Gipofiz bezida sintez qilingan bu gormon o'z nomiga to'liq mos keladi. U hujayralar o'sishi va tiklanishini rag'batlantiradi, bu mushaklarni qurish va suyak zichligini oshirishga yordam beradi. O'sish gormoni tanadagi normal to'qimalar funktsiyasini, shu jumladan markaziy asab tizimi va ichki organlarni saqlash uchun javobgardir.

U qonda bir necha daqiqa davomida faol bo'lib, jigar uni o'sish omillariga aylantiradi. Eng muhimi IGF-1 (insulinga o'xshash o'sish omili-1). O'sish gormoni birinchi marta o'tgan asrning 50-yillarida kadavra materialidan ajratilgan. U 1981 yilda laboratoriya sharoitida sintezlana boshladi. Biroz vaqt o'tgach, u dozalash shaklida ishlab chiqarila boshlandi. Preparat tezda mashhurlikka erishdi.

Inson tanasida qancha o'sish gormoni ishlab chiqariladi?

Erkaklarda bir millilitr qonda 5 tagacha, ayollarda esa 10 nanogramgacha gormon mavjud. Farqi homiladorlik va emizish davrida konsentratsiyaning oshishi bilan bog'liq. Bu kuchli anabolik balog'at yoshida har ikkala jinsning qonida eng yuqori konsentratsiyaga etadi va 20 yildan keyin u kamayadi.

Gormon etishmovchiligini qanday aniqlash mumkin?

Laboratoriyada o'tkazilgan har qanday standartdan farq qilmaydigan qon tekshiruvi natijalariga ko'ra. Buni shifokoringizdan so'rashingiz kerak bo'lgan tavsiyanoma asosida amalga oshirish mumkin.

Sintetik o'sish gormoni xavflimi?

Turli xil sun'iy ravishda ishlab chiqarilgan moddalarning organizmga salbiy ta'sirini bo'rttirish holatlari ko'p. Uzoq vaqt davomida hatto eng xavfsiz va samarali xun takviyelaridan biri bo'lgan kreatin ham odamlar uchun potentsial zararli sifatida ommaviy axborot vositalarida taqdim etilgan.

Xuddi shunday holat o'sish gormoni atrofida paydo bo'ladi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, uni qabul qilish xavfi qon shakarining ko'payishi va shishish bilan cheklangan. Jigar yoki oyoq hajmining oshishi alohida holatlar bo'lib, ularning sababi ortiqcha dozalash edi.

Nima uchun o'sish gormoni olinadi?

Ushbu gormonning yoshga bog'liq pasayishi tabiiy jarayondir, ammo u insonga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Uning vazifasi mushaklarning o'sishini rag'batlantirish bilan cheklanmaydi. Yoshi bilan har bir insonning tanasida yuzaga keladigan degenerativ patologiyalarni sekinlashtiradi, jinsiy istak uchun javobgardir, aqliy faoliyat va umumiy farovonlikni qo'llab-quvvatlaydi.

O'sish gormonining pasayishi teskari natijaga olib keladi. Insonning hayotiyligi pasayadi va jinsiy istak susayadi. Mushak massasini yo'qotish, qoida tariqasida, teri osti qatlamida to'plangan yog'lar bilan almashtirila boshlaydi, ya'ni siluet o'zining jozibadorligini yo'qota boshlaydi. Buning oldini olish uchun o'sish omilining sintezlangan analogini oling.

Preparatni qayerdan sotib olsam bo'ladi?

Insulinga o'xshash o'sish omili-1 gormonga to'qimalarning sezgirligi past bo'lgan odamlarga buyuriladi. Bunday retsept odatda ixtisoslashgan klinikada olinishi mumkin. Sintezlangan gormon hatto Internetda sotiladi.

Asosiysi, dorixona tarmog'i orqali yoki ixtisosligi sport ovqatlanishi va qo'shimchalari bo'lgan do'konda xarid qilishdir. Aks holda, moddaning sifatini tekshirish juda qiyin bo'ladi.

Sintetik analoglarni olmasdan o'sish gormonini oshirish

To'g'ri uyqu, ya'ni etarli vaqt, shuningdek, kuch-quvvat mashqlari gormonning tabiiy ishlab chiqarilishini rag'batlantirishga imkon beradi. Jismoniy faoliyatga qancha vaqt ajratilsa, sintez shunchalik faol bo'ladi.

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlar mashqdan keyin qonda IGF-1 va o'sish gormoni aylanmasini oshirdi, bu xuddi shu mashg'ulotni o'tkazgan o'qitilmagan "mavzular" da topilmadi.

Gormonning ishlab chiqarilishi uyqu paytida sodir bo'ladi, ammo tadqiqotga ko'ra, eng katta cho'qqi chuqur fazaning boshida aniq kuzatiladi. Shuning uchun odamning qancha uxlashi muhim ahamiyatga ega. Tavsiya etilgan uyqu davomiyligi etti soatdan to'qqiz soatgacha bo'lishi kerak.

To'g'ri ovqatlanish ham bir xil darajada muhimdir. Oziqlanish muvozanatli bo'lishi kerak. Yog'siz ovqatlarga ustunlik berish kerak, chunki yog'li ovqatlar o'sish gormonining pasayishiga olib keladi.

Foydali xun takviyeleri

Gormonlar sintezida ozuqa moddalarining kontsentratsiyasi muhim rol o'ynaydi. Uning darajasining biroz oshishiga hatto muntazam multivitaminlarni qabul qilish orqali ham erishish mumkin. Glutaminni arginin bilan birgalikda ishlatish ancha katta ta'sir ko'rsatadi.

Tadqiqotlar orqali isbotlanganidek, bunday aralashmani to'g'ri nisbatlarda tayyorlash kerak. Va haqiqatan ham yaxshi natijalarga erishish uchun tarkibiy qismlarni o'zingiz aralashtirgandan ko'ra, qo'shimcha sotib olish yaxshiroqdir.

Gormonlar darajasini oshiradigan moddalar

Etti asosiy guruh bilan ifodalanadi:

Vitaminlar

Bular nafaqat A, B5, B12 vitaminlari, balki foliy kislotasi, shuningdek, inositol heksanikotinatdir.

Aminokislotalar

Minerallar

Bu guruh sink, yod, xrom va magniy kabi moddalar bilan ifodalanadi.

Hayotiy moddalar

Og'iz suti va ko'pchilik alfa GPC sifatida tanilgan Alpha GPC (alfa-gliserilfosforilxolin) ifodalanadi.

Gormonlar

Melatonin, DHEA va pregnelondan foydalanish ham o'sish gormoni etishmovchiligidan xalos bo'lishga yordam beradi.

O'simlik kelib chiqadigan moddalar

Bu guruhga quyidagilar kiradi: silymarin, forskolin (koleonol), xrizin, grifoniya va tribulus.

Tabiiy adaptogenlar

Bu tananing turli xil salbiy ta'sirlarga chidamliligini oshiradigan, rag'batlantiruvchi va tonlaydigan o'simliklardir. Eng mashhur adaptogenlar - ginseng va angelica chinensis. O'sish gormoni jujube daraxti, shisandra va bo'ri mevalari, yovvoyi yam ekstrakti, polygonum multiflorum ildizi ekstrakti, shuningdek, ashwagandha, astragalus va eleutherococcus kabi o'simliklarning ildizlarini iste'mol qilish orqali rag'batlantirilishi mumkin.

Ro'yxatga olingan moddalarning har birining samaradorligi ko'p yillik tadqiqotlar natijasida isbotlangan. Vitaminli minerallar muntazam multivitaminlarda, aminokislotalar esa turli sport ovqatlanishida mavjud. Bundan tashqari, an'anaviy mahsulotlarga kiritilmagan, ammo alohida sotib olinadigan moddalar, jumladan, ginseng, xrizin va boshqalar mavjud.

Xayrli kun, aziz o'quvchilar! Bugun bizda qiziqarli maqola bor. Bir tomondan, bu "pompalash" mavzusidan uzoqdir, lekin boshqa tomondan, u to'g'ridan-to'g'ri u bilan bog'liq, chunki bu mushak massasining rivojlanishini nazorat qilish imkonini beradi. Ushbu "nazorat" o'sish gormoni somatotropin deb ataladi , va bu temir muskullarini pompalashda kuchli ogohlantiruvchi omil.

Shunday qilib, ushbu maqolani o'qish davomida siz somatotropin nima ekanligini, nima uchun umuman kerakligi, gormonal o'sish jarayonlarini qanday boshqarishingiz mumkinligini va boshqa ko'p narsalarni xuddi shu seriyadan bilib olasiz.

Mayli, yengil boshlaylik, ketaylik.

O'sish gormoni somatotropin nima

Oldingi maqolalarimizda, xususan, bu va bu, biz tananing anabolik funktsiyalariga ta'sir qiluvchi omillar haqida gapirgan edik. Biz ularga e'tibor berganimiz yaxshi, lekin bu jarayonning "kimyoviy" komponenti, ya'ni bizning hushyor nigohimiz ostidan sirg'alib ketdi. Biz gormonlar haqida butunlay unutdik. Ammo ular, xususan, endrogenlar - testosteron va o'sish gormoni, uyg'un va mutanosib tananing rivojlanishidagi asosiy tetikleyicilardan biridir.

Biz ulardan biri (oxirgisi) haqida keyinroq gaplashamiz.

Agar siz xorijiy adabiyotlarni tinglasangiz, ular odatda o'sish gormoni deb ataladi HGH(o'sish gormoni), o'sish gormoni yoki somatotropin. Bu peptid tuzilishga ega bo'lgan oldingi gipofiz bezining gormoni (ya'ni iborat 191 aminokislotalar), bu mushak massasini shakllantirish va aniqlangan mushaklarning yengilligini yaratish uchun ishlatiladi. U endokrin bez tomonidan inson hayoti davomida nisbatan kichik miqdorda ishlab chiqariladi.

Nima uchun somatotropin o'sish gormoni deb ataladi?

Gormon shunday nomlanadi, chunki u sabab bo'ladi (odatda yoshlarda j) oyoq-qo'llarning quvurli suyaklarining rivojlanishi tufayli aniq chiziqli o'sish. Inson tanasida ushbu gormonning o'rtacha konsentratsiyasi taxminan 1-5 ng/ml, eng yuqori davrda u ko'tarilishi mumkin 45 ng/ml.

Mushaklar o'sishini rag'batlantirishda bevosita ishtirok etishdan tashqari, u:

metabolik jarayonlarni normallashtiradi (mushaklarni qurish uchun ko'proq oqsillar ishlatiladi, kamroq yog'lar zaxira sifatida saqlanadi);
mushaklarning katabolik jarayonlarini inhibe qiladi;
yog'larning lipoliz (yoqish) jarayonini kuchaytiradi;
jigarda glikogen deposi ta'minotini oshiradi;
yangi to'qimalarni tezda qayta tiklash va tanadagi yaralarni davolash imkonini beradi;
jigar, reproduktiv va timus bezlari hujayralarining hajmi va sonini oshiradi;
terining ohangini yaxshilaydi (kollagen sintezini tartibga soladi);
o'sish zonalari yopilgunga qadar yoshlarning o'sishini oshiradi ( 25 yillar);
qo'shma-ligamentli apparatni mustahkamlaydi;
ortadi;
qon lipid tarkibini yaxshilaydi ("yomon" xolesterinni kamaytiradi).

Shuni yodda tutish kerakki, somatotropin yolg'iz emas, balki gormon bilan birgalikda "ishlaydi". IGF-1(insulinga o'xshash o'sish omili). Ikkinchisi o'sish gormoni ta'siri ostida jigarda ishlab chiqariladi va deyarli barcha ichki organlarning o'sishini rag'batlantiradi. Agar sportda o'sish gormonining ijobiy ta'sirini ko'rib chiqsak (ayniqsa bodibildingda), keyin ularning barchasi gormonning bevosita ta'siri bilan bog'liq IGF-1.

Eslatma:
O'sish gormonining maksimal sekretsiyasi yoshdan oldin kuzatiladi 20 yil bo'lsa, keyin o'rtacha bilan kamayadi 15% davomida 10 yillar.

Albatta, hayotning turli bosqichlarida organizmdagi somatotropin kontsentratsiyasi har xil bo'lib, bu quyidagi rasmda aniq ko'rsatilgan.

Shuning uchun tanangizni mashq qilish uchun eng yaxshi davr - bu yosh 14 oldin 25 yillar va birinchi raqamga qanchalik yaqin bo'lsa, shuncha yaxshi. Bular. O'sish zonalari faol bo'lsa-da, "o'sayotgan" gormonning kontsentratsiyasi yuqori - bu haqiqatan ham mushaklarni qurish uchun oltin vaqt. Biroq, ikkinchisi, umuman, odam keyin degani emas 25 yillar davomida sport zalida hech narsa porlamadi. Yo'q, shunchaki ko'proq kuch sarflash kerak bo'ladi va kerakli natijaga erishish jarayoni uzoq davom etadi.

Eslatma:
O'sish gormoni sekretsiyasi vaqti-vaqti bilan sodir bo'ladi va kun davomida o'zining eng yuqori cho'qqilariga ega. Xususan, gormonning eng yuqori ishlab chiqarilishi har yili sodir bo'ladi 4-5 soat. Eng yuqori cho'qqi tunda, uxlab qolganidan bir soat o'tgach sodir bo'ladi.

Somatotropin: ishlab chiqarish mexanizmi

"O'sayotgan" gormonni ishlab chiqarish mexanizmi quyidagicha. Gipotalamusdan buyruq olgan gipofiz bezi somatotropin ishlab chiqaradi, keyin u qonga kiradi, jigarga etib boradi va ishlaydigan moddaga - somatomedinga aylanadi. Ushbu modda tananing mushak hujayralariga kiradi.

Shunday qilib, biz allaqachon poydevor qo'yganmiz, endi keyingi masalani ko'rib chiqaylik.

Bodibildingda somatotropin: mushaklar o'sishini tabiiy rag'batlantirish

Har qanday sportchi bunday kuchli anabolik o'sish omilidan qanday qilib "maksimal" foydalanish mumkinligi bilan qiziqadi.

Birinchidan, shuni yodda tutish kerakki, o'sish gormoni metabolizm tezligiga yuqori ta'sir ko'rsatish qobiliyati tufayli vazn yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin. Biz bilamizki, inson tanasidagi har qanday hujayra glyukoza yoki yog 'kislotalari (FA) bilan oziqlanadi. Glyukoza miqdori insulin tomonidan, yog 'kislotalari miqdori esa "o'sayotgan" gormon tomonidan tartibga solinadi.

Ma'lum bo'lishicha, tana vazn yo'qotish va yog 'yoqishni boshlash uchun unga glyukoza bilan emas, balki "yog'li" kanallarga o'tish va ular bilan ovqatlanishni buyurish kerak. Biz insulinga hech qanday ta'sir ko'rsata olmaymiz, chunki uning vazifasi shakar darajasini normal ushlab turish va hujayralarni glyukoza iste'mol qilishga majbur qilishdir. Ammo somatotropin hujayrani yog 'kislotalari bilan oziqlantirishga majbur qilishi va glyukoza iste'moliga bo'lgan ehtiyojini kamaytirishi mumkin.

Ushbu hodisani amalga oshirish uchun u (gormon) yog 'hujayralarining membranalariga singib ketishi va ular uchun transport tizimi bo'lib xizmat qilishi kerak, u yog' kislotalarini qonga olib, kislorod bilan ta'minlaydi. Bular. o'sish gormoni lipolizni qo'zg'atishi mumkinligi ma'lum bo'ldi (tananing o'zi tomonidan yog 'hujayralarini parchalash jarayoni), va hujayralar FAga shoshilinch ehtiyoj sezganda paydo bo'ladi.

Ikkinchidan, hech kimga sir emaski, bodibildingga nisbatan o'sish gormoni haqida gap ketganda, biz mushaklarning o'sishini rag'batlantiradigan turli dori-darmonlar va in'ektsiyalarni nazarda tutamiz. Biroq, men bir necha bor aytganimdek, men "toza" sport va tabiiy natijalar tarafdoriman, shuning uchun biz bu erda ushbu preparatning farmakologik xususiyatlari haqida ma'lumotni ko'rib chiqmaymiz.

Eslatma:
Xalqaro Olimpiya qo'mitasi 1989 yil sport maqsadlarida somatotropin foydalanish taqiqlangan.

Somatotropin: o'sish gormoni darajasini qanday oshirish mumkin

Yaxshisi, keling, tanadagi ushbu gormonning kontsentratsiyasini qanday qilib tabiiy ravishda oshirishni aniqlaylik. Shunday qilib, keling, aksincha, "o'sayotgan" gormon ishlab chiqarishga to'sqinlik qiladigan omillarni ko'rib chiqaylik: 1) davriy stressli vaziyatlar; 2) yuqori darajali; 3) markaziy asab tizimining tükenmesi; 4) noto'g'ri ovqatlanish.

Rag'batlantirish quyidagilarga yordam beradi:

Yuqori hajmli kuch mashqlari

Treningning davomiyligi oshmasligi kerak 45-50 daqiqa.

Oziq-ovqatlarni chiqaradigan moddalar

Aminokislotalar: arginin, ornitin, glutamin, sport oziqlanishi bilan iste'mol qilinishi mumkin, ammo ularni ham olish mumkin: qovoq urug'lari, qarag'ay yong'oqlari, qattiq pishloq, tvorog, soya, qaynatilgan tuxum.

Sifatli uyqu + intervalgacha dam olish

Yaqin 80% o'sish gormoni uyqu paytida ishlab chiqariladi, shuning uchun yostiqni "bosish" 7-8 soat - bodibilding uchun juda foydali mashg'ulot. Agar kun davomida "Xrapovetskiy" ni berish mumkin bo'lsa ( 20-30 daqiqa), keyin bu sizga faqat foyda keltiradi. Maqolni eslang: mazali kechki ovqatdan so'ng, Arximed qonunlariga ko'ra, siz kerak ... - va iloji bo'lsa, unga amal qiling.

Davriy stress: haroratning keskin o'zgarishi, ochlik

Ba'zan (yaqin 1 oyda bir marta) Vujudingizni g'ayrioddiy chegaralarga majburlash foydalidir, masalan, och qoringa yoki saunada uxlash, keyin darhol sovuq dush.

To'g'ri proteinli ovqatlanish

Printsiplarga rioya qilgan holda, yaxshilab "yoqilg'i quyish" kerak. Bundan tashqari, kechalari sekin va oson hazm bo'ladigan proteinni iste'mol qilish tavsiya etiladi: kam yog'li tvorog (chuncha). 3% ), tuxum oqi.

Dozalangan og'riq ta'siri

Sekretsiyaga katta ta'sir G.H. (oshirish 30 bir marta!) b-endorfin bilan ta'minlaydi. Uni sintez qilish uchun tanaga ta'sir qilishning "noan'anaviy" usullaridan foydalanish kerak. Masalan, akupunktur, og'riqli massaj, supurgi bilan qamchilash, tanaga igna kauchuk to'shaklarni qo'yish (Kuznetsov aplikatori) yoki ularning ustida turib. Yoqa hududiga va butun orqa miya ustuniga ta'sir qilish eng samarali hisoblanadi.

Kislorod ochligi

Havodagi kislorod miqdorini kamaytirish orqali (masalan, tog'li iqlim sharoitida mashq qilish), siz qondagi somatotropinning sezilarli o'sishiga erishishingiz mumkin. Shahar sharoitida kislorod ochligini nafasni ushlab turishga qaratilgan mashqlarni bajarish, shuningdek, turli xil mahkamlash korsetlari yordamida simulyatsiya qilish mumkin.

Aerobik mashqlar

O'sish gormoni kontsentratsiyasini oshirishning eng yaxshi usuli intervaldir (qisqa masofalar uchun), sprint yugurish. Bu mushaklarni qurish uchun ham yaxshi.

Iliq kiyim

Tashqarida ob-havo qanday bo'lishidan qat'iy nazar, mashg'ulotni engil ustki kiyimda boshlash yaxshidir. Bundan tashqari, mashg'ulotingizdan keyin sovuqni ushlamaslikka harakat qiling, masalan. Agar dush qabul qilsangiz, o'zingizni yaxshilab quritib, yaxshi kiyinishga harakat qiling.

Barqarorlik - turg'unlikning do'sti

Vaqt o'tishi bilan tanada har qanday yuk (mashq) odatlari paydo bo'ladi, shuning uchun ularni vaqti-vaqti bilan o'zgartirishga harakat qiling va har oyda bir xil ishni qilmang.

Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilish orqali siz tanangizda o'sish gormoni sekretsiyasini sezilarli darajada oshirasiz.

Shunga o'xshash narsa, keling, xulosaga o'tamiz.

Keyingi so'z

Bugun biz o'sish gormonini barcha kerakli tomonlardan ko'rib chiqdik va quyidagi xulosaga kelishimiz mumkin. Albatta, somatotropin mushaklar rivojlanishidagi kuchli anabolik omil bo'lib, u har qanday yangi (va nafaqat) bodibilderning arsenalida bo'lishi kerak. Bu erda eslash kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, uning tarkibini tanada ko'paytirishning ko'plab tabiiy usullari mavjud va shuning uchun "kimyo" ga murojaat qilishning hojati yo'q.

Xo'sh, hammasi shu, yana "" sahifalarida ko'rishguncha, xayr!

PS. Do'stlar, siz ushbu maqoladan oldin umuman o'sish gormoni va xususan, ansomon o'sish gormoni bilan tanishdingizmi? Javoblaringizni quyidagi izohlarda yozing.

Bu zamonaviy sportchilarning shunchaki tengsiz ko'rinishining asosiy sababidir. Umuman olganda, barcha sportchilarga kelsak, o'tgan asrning 80-yillari oxirigacha hech kim bu haqda hech narsa bilmas edi. Har bir inson bodibildingchilar uchun steroidlardan foydalanish ajralmas qismi ekanligini uzoq vaqtdan beri biladi. Ammo bu ma'noda mushaklarning o'sishi uchun o'sish gormoni mutlaqo alohida mavzudir, chunki hozir ham juda yuqori narx tufayli hamma ham bunga qodir emas. Sifat bunga arziydi. Shu bilan birga, steroidlarning ba'zi turlaridan farqli o'laroq, bu mutlaqo qonuniy dori ekanligini unutmang. Bu gormon organizm bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin bo'lgan deyarli hech qanday nojo'ya ta'sirga ega emas. Ammo faqat to'g'ri texnika uzoq vaqt davom etadigan yaxshi natijani berishi mumkin.

Asosiysi, bu tananing hech qanday faoliyatiga to'sqinlik qilmaydigan tabiiy gormon bo'lib, uni maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan eng samarali dorilardan biriga aylantiradi.

Dori bilan aloqasi

Sport jamoatchiligida ushbu dori haqida juda qarama-qarshi fikrlar mavjud - hayajonli nidolardan tortib, ehtiyotkorona ehtiyotkorlikgacha. Buning sababi shundaki, har qanday yangilik muvaffaqiyatga yoki muvaffaqiyatsizlikka mahkumdir. Afsuski, ikkinchisi ushbu dori bilan sodir bo'ldi, ammo bu uning samarasizligi tufayli emas, balki mushaklarning o'sish gormoni - somatotropin - ba'zi sportchilar uchun mutlaqo foydasiz bo'lgani uchun, boshqalari uchun bu haqiqiy panatseya. Bundan tashqari, ushbu gormonni ishlatgan sportchilarning yarmidan ko'pi buni noto'g'ri qilishgan. Samaradorlikka faqat sinov va xato orqali erishish mumkin, ammo bu preparatning narxini hisobga olsak, hamma ham buni qila olmaydi.

Pulingizni tejash uchun preparatni to'g'ri ishlatish juda ham kerak emas. To'g'rirog'i, u sportchi erishmoqchi bo'lgan munosib natijaga erishish uchun ishlatiladi. Preparatning samaradorligi nafaqat to'g'ri foydalanishga bog'liq, chunki ba'zi individual parametrlar bunga ta'sir qilishi mumkin.

Professional tibbiy tadqiqotlar

Biologiya uning tanaga ta'sirini batafsilroq tushunishga yordam beradi. Bemorlarga yuborilgan o'sish gormoni juda aralash natijalarni ko'rsatdi. Katta shov-shuvga sabab bo'lgan eng katta va eng fundamental tadqiqot doktor Rudman tomonidan o'tkazildi va u natijalarni 1990 yil 5 iyulda tibbiy jurnalda nashr etdi. Olingan ma'lumotlarga asoslanib, olim 6 oy ichida sub'ektlarda mushak massasini 8,8% ga oshirishga muvaffaq bo'ldi va bu jismoniy faoliyatsiz. Teri osti yog 'miqdori 14,4% ni yo'qotish dieta yoki parhezni o'zgartirmasdan ham qayd etilgan. Uning hisobotida boshqa ijobiy foyda haqida xabar berilgan bo'lsa-da, boshqa hech kim shunga o'xshash natijalarga erisha olmadi. Bu shifokorning yuqori darajadagi kasbiy mahorati va mavzuga sodiqligi bilan bog'liqmi yoki ma'lumotlar uydirma bo'lganmi, buni hech kim aniq bilmaydi.

O'sish gormoni turlari

Somatropin - bu inson o'sish gormoni. Peptidlar somatotropinning asosi bo'lib, u organizm tomonidan ishlab chiqarilgan asl aminokislotalar ketma-ketligi bilan to'liq o'xshashligi bilan bog'liq. Somatropin gipofiz bezidan olingan ekstrakt bo'lib, ilgari jasadlardan olingan, ammo bu usul hozirda taqiqlangan. Hozirgi vaqtda inson o'sish gormonlari genetik jihatdan o'zgartirilgan bakterial hujayralar yordamida ishlab chiqariladi. Bunday holda, shu tarzda olingan dastlabki mahsulot dastlab gipotalamus tomonidan yaratilganidan umuman farq qilmaydi. U rHG (rekombinant o'sish gormoni) deb nomlanadi, lekin u ko'pincha oddiygina somatropin yoki somatrem deb ataladi.

O'sish gormonining tabiiy sekretsiyasi

Insonning o'sishi tanadagi somatotropin mavjudligi bilan belgilanadi. Shunday qilib, erkakning qonida uning miqdori 1-5 ng / ml darajasida. Ammo bu ko'rsatkich hatto o'rtacha emas, chunki kun davomida u o'zgaradi va 20 yoki hatto 40 ng / ml ga yetishi mumkin. Bunday tarqalish individual xususiyatlarga bog'liq va agar gormonlarning maksimal darajasiga ega bo'lgan odam tanaga qo'shimcha qism bilan kiritilsa, u holda u katta farqni sezmaydi va u ko'rinmaydi. jismoniy daraja ham. Aytgancha, ko'p miqdordagi gormonlarni aniqlash uchun "xalq usuli" hali ham ishlaydi. Shunday qilib, ular erkakning oyoqlari va kaftlariga qarashadi: ularning o'lchami o'rtacha darajadan ancha katta bo'lishi kerak. Bu har qanday odamning genetik moyilligi. Bularning barchasi bilan bu usulni yagona to'g'ri deb atash mumkin emas, chunki tana qismlarining o'lchamlarini gormon darajasi bilan bog'lamaydigan qoidalardan istisnolar mavjud. Har bir alohida holatda hamma narsa individualdir.

O'sish gormonining tabiiy sekretsiyasini nima tartibga soladi?

Bu jarayon uchun miyaning tagida joylashgan va organizmning o'sishi, rivojlanishi va metabolizmiga ta'sir qiluvchi ichki sekretsiya bezi javobgardir.

O'sish gormoni darajasi bevosita gipotalamus tomonidan nazorat qilinadi. Aytgancha, u jinsiy a'zolar ishida asosiy nazoratchi hisoblanadi. O'sish gormoni miqdori va uning organizmga bo'lgan ehtiyoji ikkita peptid gormoni bilan belgilanadi:

Somatostatin.
Somatoliberin.

Shunday qilib, shoshilinch zarurat tug'ilganda, ular to'g'ridan-to'g'ri gipofiz beziga boradilar. Mikropuls signallari tufayli o'sish gormoni tezroq ishlab chiqarila boshlaydi, ammo uni oddiy manipulyatsiyalar yordamida oshirish mumkin:

peptidlar;
somatoliberin;
grelin;
androgen sekretsiyasi;
sog'lom uyqu;
jismoniy tarbiya;
ko'p miqdorda protein.

Bunday usullardan foydalanib, siz o'sish gormonlarining tabiiy kontsentratsiyasini kamida uch yoki hatto besh marta oshirishingiz mumkin, ammo unutmangki, faqat gormonlar, mashg'ulotlar va uyqu rejimining oqilona kombinatsiyasi yaxshi natijalarni berishi mumkin.

U nima qila oladi?

Gormonlarning harakati inson o'sishiga ta'sir qiladi, shuning uchun ular bunday nomga ega. Mushaklarni rag'batlantirishdan tashqari, tananing boshqa bir qator sohalariga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi:

lipidlar darajasini yaxshilaydi;
metabolik jarayonlarni normallashtiradi;
jinsiy faollik kuchayadi;
mushaklardagi katabolik jarayonlar inhibe qilinadi;
bo'g'inlar va ligamentlar mustahkamlanadi;
yog 'yoqish jarayoni kuchayadi;
yoshlarning o'sishini tezlashtiradi (25 yoshgacha);
jigarda glikogen deposi ta'minotini oshiradi;
terining ohangini oshiradi;
tanadagi yaralarni tezda davolaydi va yangi to'qimalarni tiklaydi;
jigar, jinsiy bezlar va timus bezlari hujayralarining hajmi va sonini oshiradi.

Gormonlar: yoshga oid jadval

O'sish gormoni 20 yoshga to'g'ri keladi. Shundan so'ng, sekretsiya 10 yil davomida o'rtacha 15% ga kamayadi.

Hayotning turli davrlarida somatotropin kontsentratsiyasi o'zgaradi. Qanday bo'lmasin, yoshi kattaroq bo'lsa, tanada kamroq gormonlar ishlab chiqariladi. Jadvalda hayotga nisbatan somatotropinning o'rtacha pasayishi tendentsiyasi aniq ko'rsatilgan. Shunday qilib, o'zingizga va tanangizga g'amxo'rlik qilish uchun eng yaxshi yosh 15 yoshdan 25 yoshgacha bo'lishi aniq bo'ladi va buni yoshlikdan qilish yaxshidir. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, "mushaklarni qurish" gormon ishlab chiqarishning eng faol davrlarida aniqroq samarali bo'ladi. Ammo, shu bilan birga, siz buni shunday tushunmasligingiz kerakki, 25 yildan keyin hech kim sport zaliga tashrif buyurish va mashg'ulot samarasini ko'rish imkoniyatiga ega bo'lmaydi, shunchaki, ehtimol siz ko'proq harakat qilishingiz kerak bo'ladi.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, o'sish gormoni sekretsiyasi kun davomida eng yuqori darajaga etadi. Cho'qqi har 4-5 soatda sodir bo'ladi va eng qizg'in ishlab chiqarish kechasi, uxlab qolgandan keyin taxminan 60 daqiqadan so'ng boshlanadi.

Ishlab chiqarish mexanizmi quyidagicha sodir bo'ladi. Gipotalamus gipofiz beziga buyruq beradi, bu esa o'z navbatida somatotropinni sintez qila boshlaydi. Gormon qon oqimiga kiradi va jigarga yuboriladi, u erda aylanadi va somatomedinga aylanadi. Aynan shu modda to'g'ridan-to'g'ri mushak to'qimalariga kiradi.

Sportda qo'llash sohasi

Inson o'sish gormonlari sportchilar va sportchilar tomonidan, xususan, 4 sohada keng qo'llaniladi:

to'plam;
shikastlangan bo'g'imlarning iloji boricha tezroq shifo berishi (aniq gormon tendonlarni davolashda samarali bo'lganligi sababli, u nafaqat kuch mashqlarida, balki Axillesning shikastlanishi keng tarqalgan atletika, tennis va futbolda ham faol qo'llaniladi. );
ortiqcha yog 'massasini yoqish;
Yoshga bog'liq o'zgarishlar tufayli o'sish gormoni pasayishni boshlagan sportchilar uchun yordam.

In'ektsiyalarning chastotasi

Inson o'sish gormoni faqat to'g'ri qabul qilingan taqdirda samarali bo'ladi. Somatropin ilgari haftasiga 3 marta in'ektsiya yo'li bilan qo'llanilgan, ammo tez orada mutaxassislar samaradorligini oshirish va shu bilan birga salbiy tomonlarini kamaytirish uchun har kuni ukol qilishni boshladilar. Olimlar hali ham gormonni to'g'ri ishlatish bo'yicha ko'p yillik tortishuvlarga chek qo'yishga muvaffaq bo'lishdi. Eng samarali in'ektsiya har kuni hisoblanadi. Ushbu amaliyot tufayli nafaqat samaradorlik darajasini sifat jihatidan oshirish, balki davolash kursi qancha davom etishidan qat'i nazar, retseptorlarning sezgirligi pasaymasligini ta'minlash mumkin edi.

Shu bilan birga, bitta nuanceni ta'kidlash kerak: har kuni in'ektsiya qilish amaliyoti faqat sportchining dietasi kesilmaganda yaxshi natijalar beradi va sportchining o'zi vazn ortishi bilan kerakli miqdordagi kaloriyalarni oladi. Musobaqadan oldingi davrda har kuni in'ektsiya qilish tavsiya etiladi. Buning sababi shundaki, hozirgi vaqtda oziq-ovqatning kaloriya miqdori kamayadi.

In'ektsiya uchun eng yaxshi vaqt jismoniy faoliyatdan oldin yoki keyin o'rtacha 1-2 soat ichida o'zgarib turadi. Agar mashg'ulot kechqurun kech bo'lsa, unda gormonlarni qabul qilish kursini biroz sozlash kerak: masalan, birinchi in'ektsiya ertalab, ikkinchisi - mashqlar boshlanishidan bir necha soat oldin.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, gormonlarni qabul qilish kursida eng yaxshi natijalarga erishish uchun odatdagi mashg'ulot rejimingizni to'liq moslashtirib, dori-darmonlarni qabul qilish bilan birga har kuni sport zaliga borishni boshlash yaxshidir. Tabiiyki, bu faqat "ommaviy ish" paytida tegishli.

Gormonning faol vaqti yarim yemirilish davri deb ataladi va o'rtacha 2 dan 4 soatgacha. Bu klassik ma'noda preparatning yarimparchalanish davri emasligiga qaramay, eng faol faza aynan shu vaqtda kuzatiladi. Buning sababi, 4 soatdan keyin preparat o'z o'sish gormoni sekretsiyasini bostirishni to'xtatadi, ammo uning darajasi ketma-ket 14 soat davomida yuqori bo'lib qoladi. Shunga asoslanib, yotishdan oldin in'ektsiya qilish tavsiya etilmaydi, chunki o'z-o'zidan sekretsiya darajasi uyquning birinchi soatida eng faol bo'ladi. Ammo shuni ham ta'kidlash kerakki, in'ektsiya kechki payt amalga oshirilganda, uyqu kuchliroq va chuqurroq bo'ladi. Shuningdek, ushbu davrda teri osti yog 'yoqilishi ancha qizg'in sodir bo'ladi, shuning uchun in'ektsiyani qachon qilish kerakligi haqidagi savol aniq maqsad va vazifalardan kelib chiqqan holda individual savolga aylanadi.

Yon effektlar

Mushaklar o'sishi uchun o'sish gormoni barcha ijobiy va o'ziga xos jihatlari bilan bir qator kiruvchi yon ta'sirga ega bo'lib, ular qon bosimining oshishi, qalqonsimon bezning buzilishi, buyraklar va yurak hajmining oshishi va gipoglikemiyada namoyon bo'lishi mumkin. Katta dozali uzoq kurslar bo'lsa, ushbu kasallikka genetik moyilligi bo'lgan yoki dastlabki bosqichlarda allaqachon mavjud bo'lgan sportchilarda diabetning tez rivojlanishi xavfi bo'lishi mumkin.

Insulin faolligini kamaytiradigan gormonga alohida e'tibor beriladi. Shunday qilib, u yaqinlashib kelayotgan gipoglikemik koma haqida ogohlantirishga qodir. Har qanday sportchi qondagi qand miqdori kamayishi bilanoq, o'sish gormoni sekretsiyasi darhol kuchayishini biladi. Ammo sportchi vazn ortishi bilan yuqori kaloriya dietasidan foydalanadigan bir vaqtda, gormon ham insulinning katta miqdorda chiqarilishini qo'zg'atadi. Shunday qilib, gipoglikemiya xavfi bir necha bor ortadi. Qonda prolaktin ham ko'payishi mumkin, ammo bundan jiddiy qo'rqishning ma'nosi yo'q, chunki sportchilarning 1/3 qismidan ko'pi unga sezgir emas. Ammo bu sodir bo'lsa ham, bromokriptin bilan osonlikcha kurashish mumkin. Mumkin bo'lgan haqiqiy nojo'ya ta'sirlarning oxirgisi "tunnel sindromi" deb hisoblanishi mumkin, bu karpal tunneldagi siqilgan asab tufayli yuzaga keladi.

Aytgancha, oxirgisi haqida. O'sish gormonidan foydalanishning "qiziqarli" yon ta'siri bu "tunnel sindromi" deb ataladi. Bu kasallik kompyuterda ko'p ishlaydiganlar uchun xos bo'lib, barmoqlarning uzoq davom etadigan og'rig'i va uyquchanligi bilan namoyon bo'ladigan nevrologik kasallikdir.

Yana bir bor genetik farqlar haqida

Yana bir bor eslatib o'tish kerakki, mushaklarning o'sishi uchun o'sish gormoni har kimga har xil ta'sir qiladi. Ba'zi sportchilar antikorlar hosil bo'lmagani uchun tanaga umuman ta'sir qilmaydi, ammo boshqa sportchilar uchun bu haqiqiy panatseya. Shunday qilib, vaznning sezilarli darajada oshishi yoki moddaning yog 'yoqish ta'siri namoyon bo'ladi. Bitta qiziqarli tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bu o'sish gormoniga javob to'g'ridan-to'g'ri bog'liq

O'sish gormoni va anabolik steroidlar

Quyidagilarni yodda tutish kerak: ortiqcha yog'dan xalos bo'lish yoki tana vaznini oshirish uchun faqat o'sish gormonini olish etarli emas. Bunday holda, steroidlar ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Somatotropin bilan eng mos keladigan narsa testosteron, "Stanozol", "Trenbolone" yoki "Methandrostenolone" maxsus preparatlarini qo'llashdir.

Shunday qilib, agar sportchi preparatning dozasi va qo'llanilishini tanlashda juda mas'uliyatli bo'lsa, u holda o'sish gormoni kerakli natijalarga erishishga yordam beradi va hech qanday nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmaydi. Ammo ular paydo bo'lgan taqdirda ham, ularning deyarli barchasi qaytarilishi mumkin. Aytgancha, olimlar gormonning tanaga ma'lum bir yoshartiruvchi ta'sirini (boshqa ijobiy ta'sirlar bilan birga) kashf etgan hamma narsaga qo'shishga arziydi.

Tabiiyki, faqat sog'lom turmush tarzini olib borish va barcha yomon odatlardan voz kechish kerak va dori-darmonlarni qabul qilishda mutaxassis yoki shifokor bilan maslahatlashish yaxshidir.

Shunday qilib, endi siz qanday gormon o'sish uchun javobgar ekanligi, uning sintezi qanday sodir bo'lishi va maqsadga erishishga qanday yordam berishi haqida tasavvurga egasiz. Dori-darmonlarni faqat barcha kerakli hujjatlar va litsenziyaga ega bo'lgan ixtisoslashgan muassasalarda sotib olish kerak. Buzilgan yoki muddati o'tgan o'sish gormoni organizmga deyarli hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmasligiga qaramay, bunday mahsulotdan ham foyda bo'lmaydi va pul behuda ketadi. Uni sotib olish va ishlatish bo'yicha oddiy qoidalarga rioya qilish orqali siz osongina va tezda kerakli natijalarga erishishingiz mumkin.