Bola maktabga borishni xohlamaydimi? U faqat mashg'ulotlarga qiziqadimi? U nafaqat maktab darslariga qiziqmaydi, balki ularga borishni rad etadimi? Kim aybdor va nima qilish kerak? Biz ushbu masalalarni maqolamizda ko'rib chiqamiz.

Faqat ongingizda mashq qiling

Bugungi kunda maktab har qanday shaxsni tarbiyalashning muhim va ajralmas elementidir. Ammo bu muassasaga har kuni tashrif buyurishi haqida juda xushomadgo'y gapiradigan bitta bolani topish qiyin.

Ammo sport ko'pincha bolaning sevimli mashg'ulotiga aylanadi: uni sport yangiliklaridan ajratib bo'lmaydi, hamma quloqlar yangi jihozlar haqida "gung'iradi", mashg'ulotlarga zavq bilan yuguradi va hatto maktab o'rniga boshqasiga borishga tayyor. Shunday qilib, bola faqat mashg'ulotlarga borishni xohlaydi va maktabga bormaydi. Nima bo'ldi?

Sabablari nima

Bu pozitsiyaning sabablari ko'p bo'lishi mumkin. Ammo birinchi navbatda shuni aytish kerakki, agar yosh sportchingiz mashg'ulotlarda hamma narsa yaxshi bo'lsa, u erda u har jihatdan qulay - bu yaxshi!

Va endi maktabni yoqtirmaslik haqida. Buning sabablari nimada? Sabablari juda keng tarqalgan bo'lishi mumkin.

O'qituvchi yoki tengdoshlar bilan ziddiyat

Agar bola uzoq vaqt davomida hal qila olmaydigan mojarodan azob chekayotgan bo'lsa, nega u bu mojaro kelib chiqadigan joyga tashrif buyurishni xohlamasligi ajablanarli emas. O'qituvchi yoki sinfdoshlar bo'ladimi, muhim emas: bola doimo o'zini rad etish holatida topadi. Va uning uzoq davom etgan hal etilmagan mojaroga tabiiy javobi qochishdir.

O'zingiz uchun hukm qiling, sizni xo'jayiningiz oldida o'rnatgan yoqimsiz hamkasbingiz bilan uchrashuvga intilmaysizmi? Agar siz imzo qo'ygan chap kancani mashq qilishga qaror qilmasangiz. To'g'ri, bu mojaroni hal qilmaydi.

Farzandingiz umidsiz dasturdan orqada

Va, albatta, u bu vaziyatdan noqulay. O'qituvchilar past baho berishadi, ta'na qilishadi. Sinfdoshlar oddiy (ularning fikriga ko'ra) xatolar ustidan kulib, ularga kamroq hurmat bilan munosabatda bo'lishni boshlaydilar. Uning akademik ko'rsatkichlari muqarrar ravishda tushib ketishi va shuning uchun u maktabni tugatmasligi mumkinligini tushunish ham dolzarbdir. - Xo'sh, kerak emas! - yosh sportchi o'ylaydi va yaxshi bo'lgan joyga boradi - mashg'ulot uchun.

Charchoq

Aytishim kerakki, bu sabab sport bilan jiddiy shug'ullanadigan bolalar uchun eng keng tarqalgan. Bir nuqtada mashg'ulotlar soni va davomiyligi oshadi, ular kundan-kunga qiyinlashadi. Va bola charchaydi. U shunchaki hamma uchun etarli kuchga ega emas (jismoniy va / yoki ma'naviy). Shunday qilib, bolaning mantiqiy qarori bor - uning uchun kamroq ustuvor (qiziqarli) hisobiga yukni kamaytirish. Atrofdagilarning sport mashg'ulotlariga bo'lgan intilishlari va jiddiyligi uni maktabga borishni va bunga vaqt va kuch sarflashni doimiy istamaslikka undaydi.

Diqqat markazi o'zgardi

Bola sportni kasb va taqdir sifatida tanladi. Ha. To'g'ri tushundingiz. Bu odatda bir yildan ortiq sport bilan shug'ullangan katta yoshdagi bolalar bilan sodir bo'ladi. Ularning o'z yutuqlari va erishmoqchi bo'lgan narsalari haqida g'oyalari bor. Bu, odatda, to'liq majburiyatni talab qiladigan yuksak maqsadlardir. Bundan tashqari, ularga diqqatni jamlash, intilish, engish, keraksiz narsalarni istisno qilish, rejimga rioya qilish, sport uchun biror narsadan voz kechish o'rgatilganligini unutmang.

Va bu erda, agar bola umuman maktabda muloqot va akademik ko'rsatkichlarda hech qanday muammoga duch kelmasa ham, u unga borishni rad etish istagini bildirishi mumkin. Bola shunchaki uni kerakli maqsadga olib kelmaydigan ishni bajarish uchun etarli sabablarni ko'rmaydi. Va shuningdek, uni "chalg'itadigan" ish.

Sababini aniqlash

Siz allaqachon tushunganingizdek, ko'p sabablar bor. Farzandingiz sportchi bo'lsa, ularning soni yanada ko'payadi. Avvalo, siz bolada aynan shu sababni topishingiz kerak. Ammo unutmangki, siz ko'rsatmalarga murojaat qilmasligingiz, bolangizni qoralamasligingiz va qo'rqitmasligingiz kerak.

Sizning maqsadingiz butunlay qarama-qarshi maqsad - sizga maxfiy suhbat kerak. Va bu, albatta, agar bola hamma narsa haqida gapirsa, voqealarning ideal rivojlanishi. Bu muammoni hal qilishni osonlashtiradi. Ammo ko'pincha bolalar (ayniqsa katta yoshdagilar) ota-onalariga ishonch bildirishga shoshilmaydilar. O'tish davri va, ehtimol, oiladagi muloqot uslubi bolaning boshida g'oyani keltirib chiqaradi: ota-onalar tushunmaydi va yordam bermaydi.

Nima qilsa bo'ladi? Bunday vaziyatda bolangizning maktab muhiti bilan bog'lanishingiz kerak: o'qituvchilar bilan va iloji bo'lsa, sinfdoshlarining ota-onalari bilan. Sizning vazifangiz nizolar bor-yo'qligini aniqlashdir. Doim sinfdoshlaringizning o'qituvchilari va ota-onalari bilan aloqada bo'lishga harakat qiling. O'qituvchilar har kuni bolalarni uzoq vaqt davomida ko'rishadi va maktab jamoasida nima sodir bo'layotganini bilishadi. Va sinfdoshlarning ota-onalari ko'pincha bolalarning farzandingiz haqida o'ylashlari va nima deyishlari haqida bilishadi. Va u siz uchun yaxshi ma'lumot manbai bo'lib xizmat qilishi mumkin.

Agar sababni aniqlashga urinishlaringiz muvaffaqiyat bilan tugamasa, murojaat qilishdan qo'rqmang. Mutaxassis bolaning ruhiga "kalit" ni topadi va muammoning maqbul echimiga erishishga yordam beradi.

Biz harakat qilamiz

Muammoning manbasini o'zingiz aniqladingizmi? Biz harakat qilishimiz kerak!

1. Agar mojaro bo'lsa, javob aniq - ziddiyatni hal qilish kerak. Va bu erda sizning yordamingiz kerak. Farzandingiz maktabda psixologik jihatdan qulay bo'lishi uchun hamma narsani qiling. O'qituvchilar va sinfdoshlarning ota-onalaridan yordam so'rashni unutmang.
2. Farzandingizning oʻqishdagi koʻrsatkichlari keskin pasaygan boʻlsa va u oʻzini omadsizlikka uchragan boʻlsa, iltimos, sabr qiling, vaqt va moliya. Birinchidan, bolaga zudlik bilan repetitorlar kerak. Ularning vazifasi sportchingizning haqiqiy bilim darajasini aniqlash va dasturga erishish uchun harakat qilishdir. Ikkinchidan, farzandingiz hozir sizning qo'llab-quvvatlashingiz va tushunishingizga har qachongidan ham ko'proq muhtoj. Farzandingiz orqada qolishiga nima sabab bo'lganligi muhim emas. Unga oldinroq zarur bo'lgan yordamni ko'rsatish juda muhimdir. Va uni mashg'ulotdan mahrum qilmang, aks holda siz ko'proq ushlashingiz kerak bo'ladi.
3. Agar charchoq sabab bo'lsa, bu sizning bo'lajak chempioningiz rejimini qayta ko'rib chiqish vaqti kelganligining aniq belgisidir. Stressdan dam olishga alohida e'tibor berilishi kerak. Siz hatto oyiga bir necha kun maktabga bormasligiga ruxsat berishingiz mumkin, shunda bola o'zini qanday his qilishiga qarab ish yukini mustaqil ravishda sozlashi mumkin.
4. Va oxirgi narsa - bola tanlov qildi. Mayli, sizning oldingizda haqiqiy bo'lajak chempion bo'lishi mumkin. Va buni jiddiy qabul qiling. Axir, bu sizning farzandingiz qabul qilgan haqiqiy qaror, juda jiddiy qaror. Hech qanday holatda unga chempion bo'lmasligi mumkinligini aytishga urinmang. Yo'q va yana bir marta yo'q. Ota-onaning ishonchsizligi umidni o'ldiradi va shuning uchun istakning ulushi etarli bo'lmasligi mumkin. Farzandingiz bilan sportdan keyin, uning barcha mukofotlari, g'alabalari va sharaflaridan keyin nima bo'lishi haqida gaplashish yaxshiroqdir. Buyuk sportchilarning tarjimai hollarini muhokama qiling. Zero, professional sportchining yo‘li qisqa ekanligini hammamiz bilamiz. Va butun hayot oldinda! Bu shuni anglatadiki, bolangiz yorqin sport karerasini tugatgandan so'ng, munosib yashashni davom ettirish uchun maktab bilimiga muhtoj bo'ladi.

Aytgancha, oxirgi ikki holatda uyda o'qitish yaxshi variant bo'lishi mumkin. Bugungi kunda u turli sabablarga ko'ra ko'pchilik uchun ustuvor vazifaga aylanib bormoqda. Va bu variant kamroq jiddiy emas va zamonaviy universitetlar tomonidan norma sifatida qabul qilinadi. Sportchi bolaga kelsak, bu uning yutuqlari uchun zarur bo'lgan vaqtni tejashga yordam beradi.

Biroq, bilish kerak bo'lgan ba'zi xususiyatlar ham mavjud. Bola materialni mustaqil o'rganishi kerak bo'ladi. Bir tomondan, bu tartib-intizomni kuchaytiradi, lekin boshqa tomondan, bu yangi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Bunday qadamni qo'yishga qaror qilgan ota-onalar uyda o'qitishni nazorat qilish, shuningdek, o'z vaqtida yordam berish uchun ulardan ko'proq vaqt talab qilinishini tushunishlari kerak. Bundan tashqari, dasturni muvaffaqiyatli o'zlashtirish uchun repetitorlardan foydalanish kerak bo'lishi mumkinligini tushunish kerak.

Xulosa

Menimcha, ko'pchilik (agar hammasi bo'lmasa) bolalarning orzusi bor - maktabga bormaslik. Eslayman va bu maqola muallifi buni xohlamagan. To‘g‘ri, men sportga emas, rasm chizishga qiziqdim. Lekin bu muhim emas. Va eng muhimi, siz doimo farzandingizni ko'rishingiz, uning mohiyatini bilishingiz kerak. Va uning imkoniyatlariga ishoning. Va yordam bering. Va uning ahmoqona harakatlari, muvaffaqiyatsizliklari yoki uzoqni ko'rmaydigan qarorlari har doim tuzatilishi mumkin.

Hurmatli o'quvchilar, agar siz bizning maqolamizda xatolikni ko'rsangiz, bu haqda bizga sharhlarda yozing. Biz buni albatta tuzatamiz. rahmat!

Bosh aylanishi turlari

Ehtimol, tajribaga ega bo'lmagan odam bor bosh aylanishi... Bosh aylanishining har xil turlari mavjud, faqat u turli xil odamlarda o'zini turli yo'llar bilan namoyon qiladi: ba'zilari ichki zarbalarni boshdan kechirishadi yoki u yoki bu tomonga tashlanadi, boshqalari yurishning beqarorligi va muvozanatni saqlay olmaslikdan shikoyat qiladilar.

Ammo ko'pincha bosh aylanishi sodir bo'lganda, zo'ravon aylanish illyuziyasi paydo bo'ladi: yoki atrofdagi narsalar "aylanadi", yoki odam tanasining aylanishini his qiladi. Ba'zida, bosh aylanishi paytida, ko'zlarda qorayadi, ko'ngil aynishi, qusish, yurak urishi paydo bo'ladi, odam kosmosda harakat qilishni to'xtatadi.

Bosh aylanishi mutlaqo sog'lom odamlarda belanchakda, katta balandlikka ko'tarilayotganda (pastga qarab) yoki tez harakatlanuvchi narsalarni kuzatishda to'satdan paydo bo'lishi mumkin.

Ba'zi odamlar mashinada, samolyotda yoki qayiqda bosh aylanishi haqida shikoyat qiladilar.
Ushbu turdagi vertigo dengiz kasalligi deb ataladi. Biror kishi boshqa muhitga kirishi bilan tezda o'tib ketadi va sog'liq uchun xavf tug'dirmaydi. Bunday bosh aylanishi bilan og'riganlar to'g'ri ta'lim bilan qutulishlari mumkin. Dengiz kasalligining boshlanishida yuqori asabiy faoliyat holati katta ahamiyatga ega.

Xarakterli jihati shundaki, bir vaqtlar dengizda sayohat qilgan va dengiz kasalligidan aziyat chekkan odamlarda uning alomatlari kemaga zinapoyadan kirish paytida yoki yaqinlashib kelayotgan sayohatni eslash paytida paydo bo'ladi. Ularning farovonligi asabiy taranglikdan, moylash moylarining hididan, benzin bug'laridan yomonlashishi mumkin. Shunisi qiziqki, qayiqda yoki samolyotda kuchli dengiz kasalligi bilan og'rigan odamlar xavf signali bilan darhol tuzalib ketishadi.

Dengiz kasalligining oldini olish uchun unga moyil bo'lgan odamlarga belanchakda, karuselda mashq qilish tavsiya etiladi. Foydali ertalabki gimnastika majmuasining bir qismi bo'lgan tizimli mashqlar va ayniqsa, boshingizni oldinga egishingiz, orqaga suyanishingiz, yon tomonlarga burilishingiz kerak. Bunday mashg'ulotlar natijasida dengiz kasalligining hodisalari asta-sekin yo'qoladi.

Siz bug'da, samolyotda yoki mashinada och qoringa sayohat qilmasligingiz kerak, lekin sayohat boshlanishidan 1% -2 soat oldin siz ozgina ovqatlanishingiz kerak va hech qanday holatda og'zingizga spirtli ichimliklarni olmang. Samolyot va avtomobildagi o'rindiqlar old tomonga, bug'da esa - uning o'rta qismiga yaqinroq bo'lishi kerak. Sayohat paytida derazalarga uzoq vaqt qarash tavsiya etilmaydi; biror narsa bilan chalg'itish uchun foydalidir. Iloji bo'lsa, ko'proq yolg'on gapiring. Dori-darmonlardan, sayohatdan bir soat oldin / nautizan yoki vazano yoki aeronni qabul qilish tavsiya etiladi. Ko'ngil aynish uchun validol ijobiy ta'sir ko'rsatadi - suv yoki shakar bilan 6-8 tomchi.

Ammo doimiy, ko'pincha og'riqli bosh aylanishi juda tez-tez va hech qanday sababsiz paydo bo'ladigan odamlar bor. Bunga markaziy asab tizimi kasalliklari, quloqlar, kamqonlik, zaharlanish, ortiqcha ish, yurak-qon tomir va endokrin kasalliklar sabab bo'lishi mumkin.

Nima uchun bosh aylanishi hissi paydo bo'ladi va uni qanday yo'q qilish kerak?

Ko'pincha bosh aylanishi ko'rinishi konjenital yuqori sezuvchanlik (dengiz kasalligida kuzatiladigan) yoki vestibulyar apparatlarning disfunktsiyasi bilan bog'liq. Vestibulyar apparat o'z nomini lotincha "vestibulum" - vestibyul so'zidan oldi. U ko'p sonli o'tish va kanallardan iborat murakkab labirint bo'lgan ichki quloqda joylashgan. Unda o'zaro perpendikulyar tekisliklarda bir-biriga burchak ostida joylashgan yarim doira kanallarini ajratish mumkin. Ushbu kanallar ichki quloqning markaziy qismi bilan birgalikda "labirint" deb ataladi.

Suyak labirintining ichida yupqa plyonka mavjud. Bu ichki quloq bo'shlig'ining butun bo'shlig'ini to'ldiradigan suyuqlikda suzayotganga o'xshaydi. Yarim doira kanallarida va labirint arafasida maxsus nerv hujayralari joylashgan. Ularning har biriga nerv tolasi mos keladi. Birlashganda bu tolalar hosil bo'ladi vestibulyar nerv miyaning ko'plab sohalari bilan bog'liq. Shuning uchun labirintning og'riqli o'zgargan nerv hujayralarining impulslari nafaqat muvozanatni buzishi, balki sabab bo'lishi mumkin. qon bosimi ortishi, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, qusish, yurak urishi.

Vestibulyar va yarim doira kanallarining nerv hujayralari tuzilishi jihatidan bir-biridan farq qiladi. Vestibulaning nerv hujayralarida otolitlar - quloq toshlari mavjud, yarim doira kanallarida ular yo'q. Da. boshning harakati, vestibyulning nerv hujayralari harakatlanuvchi otolitlarning ta'siridan bezovtalanadi va yarim doira kanallarining nerv hujayralari ularni yuvadigan suyuqlik harakati bilan bezovtalanadi. Bu tirnash xususiyati nerv impulslarini keltirib chiqaradi, ular kranial asab bo'ylab miya yarim korteksiga, u erdan esa mushaklar, ichki organlar va ko'zlarga uzatiladi.

Olimlar vestibulaning nerv hujayralari quloq toshlari bilan birga otolit apparati deb ataladiganligini aniqladilar. tananing to'g'ri chiziqlar bo'ylab harakatlarini nazorat qilish: yuqoriga, pastga, oldinga, orqaga, o'ngga, chapga va yarim doira kanallarining nerv hujayralari tananing dumaloq harakatlaridan hayajonlanish holatiga keladi.

Suyak va membranali labirint unga kiritilgan barcha shakllanishlar, vestibulyar asab va miyaning u bilan tugaydigan joylari vestibulyar tizimni tashkil qiladi.

Vestibulyar apparatlarning disfunktsiyasi bilan bog'liq bo'lgan bosh aylanishi boshqa sabablarga ko'ra paydo bo'lgan bosh aylanishidan farq qiladi. Vestibulyar bosh aylanishi kabi shakl bilan, odam, qoida tariqasida, boshdan kechirayotgan holatni tasvirlashi mumkin. Davrlari bo'lgan ba'zi bemorlarda atrofdagi ob'ektlarning aylanish illyuziyasi paydo bo'ladi, boshqalarda o'z tanasining vertikal o'q atrofida harakatlanish hissi ustunlik qiladi, boshqalarida atrofdagi ob'ektlarning aylanish illyuziyasi hissi bilan birlashtiriladi. o'z tanasining aylanishi va jismlar va tana qarama-qarshi yo'nalishda aylanadi.

Dam olishda bu hislar odatda yo'qoladi yoki tananing va ayniqsa boshning harakatlariga qaraganda kamroq seziladi. Shuning uchun bunday bemorlar imkon qadar kamroq harakat qilishga harakat qilishadi. Bosh aylanishi shikoyatlaridan tashqari, ular ko'pincha bir yo'nalishda yoki boshqasida "surish" his qilishadi.
Klinikada vestibulyar bosh aylanishi turlari bo'linadi periferik ichki quloq kasalliklari bilan bog'liq va markaziy, asab tizimining buzilishi tufayli.
Birinchisi, odatda, labirintdagi turli xil og'riqli o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi va ko'pincha eshitish qobiliyatining buzilishi bilan kechadigan og'ir hujumlar bilan tavsiflanadi.
Labirintdagi buzilishlar va periferik bosh aylanishining paydo bo'lishining sabablari ichki quloqning yallig'lanishi, ateroskleroz, tananing spirtli ichimliklar, nikotin, gelmintik zaharlar, endokrin va boshqa kasalliklar bilan zaharlanishi bo'lishi mumkin.

Ammo ba'zida periferik vertigo quloqda sezilarli o'zgarishlarsiz paydo bo'ladi. Bu, masalan, kasallik Meniere, birinchi marta 1861 yilda uning alomatlarini tasvirlab bergan frantsuz shifokori Prosper Ménière sharafiga nomlangan. Ushbu kasallikdan aziyat chekadigan odamlar, og'ir va chidab bo'lmas bosh aylanishi xurujidan oldin, odatda tinnitus his qiladilar, eshitish asta-sekin yomonlashadi, yurishning beqarorligi paydo bo'ladi, boshning keskin burilishlari bilan muvozanat buziladi yoki biror nuqtaga qarashni to'xtatsa. Yaqinlashib kelayotgan hujumning prekursorlari paydo bo'lish vaqti boshqacha: bir necha kundan bir necha oygacha.

Bosh aylanishi xurujining boshlanishi bir necha soniya, ba'zan esa ko'p soat davom etishi mumkin. Ba'zi hollarda, hujumdan so'ng, bemorlar o'zlarini sog'lom his qilishadi, boshqalarida esa buzilish, zaiflik his qilishadi. Tutqichlarning chastotasi odamdan odamga farq qiladi. Bir marta paydo bo'lgan hujumlar ba'zan 10-15 yil davomida takrorlanmaydi. Ushbu kasallikning sabablari hali etarlicha aniq emas. Ko'pgina olimlar, bosh aylanishi labirintdagi suyuqlik bosimining oshishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, deb hisoblashadi. Ushbu kasallikka moyil bo'lgan odamlarda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, ortiqcha ovqatlanish va ortiqcha ishdan keyin yana bir hujum mumkin.

Meniere kasalligi hayot uchun xavf tug'dirmaydi, lekin undan aziyat chekadiganlar balandlikda yoki doimiy muvozanatni talab qiladigan yoki uzoq muddatli nigohni (soatchi, chizmachi) fiksatsiya qilishni talab qiladigan ishdan ozod qilinishi kerak.

Ushbu kasallik bilan kurashish uchun terapevtik mashqlar va dori-darmonlar qo'llaniladi. Har bir alohida holatda davolanish qat'iy individual ravishda belgilanadi, shuning uchun bunday bemorlar shifokor nazorati ostida bo'lishi kerak.Uzoq va doimiy davolanishdan so'ng, hujumlar kamroq bo'ladi va asta-sekin butunlay to'xtaydi.

Deb atalmish haqida bir necha so'z markaziy vestibulyar vertigo... Bemorlar keskin yiqilish hissi, to'shakning silkinishi haqida shikoyat qiladilar. Bu his-tuyg'ular shunchalik "haqiqiy" bo'lishi mumkinki, bemorlar qo'rqib, atrofidagi odamlar uchun to'shakning chetidan ushlab olishadi.

Markaziy vestibulyar vertigo qon tomiridan kelib chiqishi mumkin miya kasalliklari a, o'smalar, ruhiy kasalliklar, ensefalit.

Shifokor bosh aylanishini davolash usulini unga sabab bo'lgan sabablarga qarab belgilaydi. O'rta quloqning uzoq muddatli, surunkali yallig'lanishi bilan tez-tez operatsiya qilish kerak. Gipertenziya yoki ateroskleroz bilan og'rigan bemorlarda bosh aylanishi vaziyatning yomonlashuvining ko'rsatkichi bo'lishi mumkin: bu bemorlar asosiy kasallikning uzoq muddatli va doimiy davolanishiga muhtoj. Bosh aylanishi markaziy asab tizimining kasalliklari bilan bog'liq bo'lgan hollarda tegishli nevrologik yoki neyroxirurgik davolanish tavsiya etiladi.

Bosh aylanishi zudlik bilan e'tiborga muhtoj bo'lgan jiddiy alomatdir. O'z vaqtida doimiy davolanish ko'p hollarda odamni ushbu kasallikdan xalos qiladi.

Sehrli chekka

Sehrli chekka dunyosi

Navigatsiya

Bizning so'rovimiz

Folbinlik

DHI DHI siz uchun tashlab qo'yilgan belgilar kombinatsiyasi G'alaba bayrog'ini anglatadi. Bu belgilar kombinatsiyasi.

Ehtimol, dunyoda sizdan ko'ra baxtliroq odamni topish qiyin. Siz oxirgi marta qachon.

Siz hayotingizning ajoyib davriga kiryapsiz. DHI CA sizga tashlab qo'yilgan belgilar kombinatsiyasi Oq rangdir.

Rss tasmasi

Omad uchun DIY qo'g'irchoq

Qo'g'irchoqni yaratish uchun zichligi 20 birlikgacha bo'lgan lycra, sintetik qishlashtirgich, go'sht rangli iplar, igna, tikuvchi qisqichlar va pinlarsiz tana rangidagi neylon taytlarni tayyorlash kerak. 1. Qo‘g‘irchoqning boshi va yuzi. Boshni yaratish uchun to'ldiruvchi poliesterdan to'p yasash va uni neylon bilan o'rash kerak (2-rasm), bu bosqichda trikotajning chetlari tikuvchi ignalari bilan mahkamlanishi kerak. 2..

Nima uchun magnit yostiq ostiga qo'yilgan?

Aytishlaricha, oddiy magnit mo''jizalar yaratishi mumkin - turli og'riqlarni davolaydi, yaqin odamga sevgi afsunini yaratadi. Mashhur tabib va ​​sehrgar Paracelsus o'z bemorlarini magnit bilan davolashdi. Bunday davolanishdan so'ng og'ir va umidsiz bemorlar deyarli bir zumda tuzalib ketgan holatlar mavjud. Bu platsebo effektmi yoki magnit haqiqatan ham g'ayrioddiy xususiyatlarga egami? Magnit har doim tegishli edi.

Uyni tozalash va xushbo'y hidlar bilan omad tilash marosimi

Zamonaviy e'tiqodlar va diniy tizimlarda hidlar katta rol o'ynaydi. Anomaliyalarni sevuvchilar nomaqbul hidlarning paydo bo'lishini sharpaning mavjudligi bilan bog'laydilar, xudolarga va jinlarga ishonuvchilar nuqtai nazaridan jirkanch hidlar yovuz kuchlar vakillarining tashrifidan dalolat beradi. Xushbo'y hidlarning maxsus kuchiga bo'lgan ishonch nafaqat elektr tarmog'iga va to'liq quvvatga ega bo'lmagan o'rmon qishloqlarida rivojlanadi.

Yaxshi pul sarmoyasi uchun marosim

Uyda pul yo'q bo'lsa qiyin, lekin pul bo'lsa, ayniqsa ortiqcha bo'lsa, qiyin emas. Bunday holda, ular qaerga sarmoya kiritilishi mumkinligi haqida savol tug'iladi va nafaqat ko'p yillar davomida to'plangan narsalarni yo'qotmaslik, balki o'z kapitalini oshirish uchun ham. Agar jamg‘armalaringizni kimga ishonib topshirishni hal qila olmasangiz, suring.

Oilaviy sehr: qarindoshlarga sehr qilish mumkinmi?

O'zlari biror narsa bilan shug'ullanadiganlarni ko'pincha tashvishlantiradigan savollardan biri - qarindoshlarga sehrli ta'sir ko'rsatish mumkinmi? Va bu ta'sir sizga o'tmaydimi? Sevgi afsuniga yoki salbiy ta'sirga buyurtma bermaslik yaxshiroqdir, chunki haqiqatan ham biror narsa tashlab yuborilishi mumkin. Va qon sehridan foydalanmang, chunki siz o'zingiz qonli qarindoshsiz. ...

Har qanday yoshda va har qanday turdagi tanada mavjud bo'lgan ushbu oddiy mashq sizning energiyangizni eng qisqa vaqt ichida rivojlantiradi, barcha tana tizimlarining faoliyatini kuchaytiradi va o'z-o'zini davolashning ichki jarayonini boshlaydi. Faqat 5 daqiqa vaqt ketadi. Ammo bu juda katta ta'sirga ega. Uni kuniga atigi 3 marta bajarish to'liq jismoniy mashqlar o'rnini bosadi. Shu bilan birga, jismoniy mashqlar charchoqqa olib kelmaydi, balki faqat energiya ta'minotini oshiradi.

Uning bir necha hafta davomida izchil amalga oshirilishi sizning o'zingizni his qilishda progressiv o'zgarishlarga olib keladi. Hind yoga ustalari afsonalarda yozgan ichki energiyani idrok etish va nazorat qilish darajalari mavjud bo'ladi.

Jismoniy mashqlar haqiqatan ham yangi emas. Biz g'ildirakni qayta ixtiro qilmayapmiz. Bu tananing qadimgi Tibet o'z-o'zini takomillashtirish tizimining bir qismidir. Uning asosiy siri shundaki, u butunlay izolyatsiya qilingan holda amalga oshirilishi va har qanday jismoniy faoliyat bilan, hatto uning to'liq yo'qligi bilan birlashtirilishi mumkin. U hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas, yoga hajmlarini bilishni talab qilmaydi. Siz bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar quyida tavsiflanadi.
Siz fitnes yoki bodibilding bilan shug'ullanishingiz mumkin va uni jadvalingizga qo'shib, jismoniy kuchingizni oshirib, eng nozik energiya darajasini oching. Yoki siz band bo'lgan ofis ishchisi yoki uy bekasi bo'lishingiz mumkin, o'zingizga g'amxo'rlik qila olmaysiz - va uni kun davomida energiya zaxirangizni to'ldirish va o'zingizni ichki yangilash uchun ishlating. Hech qanday cheklovlar yo'q.

Sizga faqat bir necha kvadrat metr va tercihen ventilyatsiya qilingan joy kerak.

Kiyimlar cheklanmasligi kerak. Ideal holda, agar minimal bo'lsa.
Hech kim sizni kuzatmasligi kerak. Konsentratsiya va ichki tinchlik talab qilinadi.

Buni qilishdan oldin, bir-ikki daqiqaga ozgina isinish yaxshidir. Joyda choping, bo'g'inlarni torting.

To'g'ri turing, yaqin atrofda tasodifan taqillatishi mumkin bo'lgan joylar yo'qligiga ishonch hosil qiling.

Qo'llaringizni yon tomonlarga yoying, kaftlaringizni pastga tushiring. O'z o'qi atrofida soat yo'nalishi bo'yicha aylanishni boshlang. (Agar oyog'ingiz ostidagi xayoliy terish sizga qarasa.) O'rtacha tezlikda 10-12 burilish bajaring. Va keyin soat miliga teskari 3-5 burilish.

STOP. Kaftlaringizni ko'kragingiz oldida birlashtiring (namozda bo'lgani kabi) va ko'zingizni bir nuqtada aniq ko'zlaringiz oldida mahkamlang, nafas oling va nafas chiqarish bilan kaftlaringizni bir-biriga qattiq bosing. Chuqur nafas oling va nafas olayotganda yana itaring. Va bir necha marta. Bu bosh aylanishini to'xtatadi va energiya sohalarining bo'shashishini barqarorlashtiradi. Bu energiyaning aylanish tezligini barqarorlashtirish bosqichidir. Keyin qo'llaringizni pastga tushiring va bir-ikki daqiqa to'g'ri turing va oldingizga qaragan nigoh bilan qarang.

O'z atrofidagi bunday aylanish tanamizning ko'rinmas energiya sohalarini (umurtqa pog'onasi darajasida va bo'g'imlarda joylashgan) aylantiradi va ularni atrofdagi bo'shliqdan energiyani intensiv ravishda so'radi. Haqiqat shundaki, ular doimo aylanadi va bizning sog'ligimiz va ichki energiyamizning haqiqiy miqdori ular buni qanchalik to'g'ri bajarishiga bog'liq. Aylanish ong ostiga yotqizilgan boshqa tabiatdagi tajribali ruhiy stresslar natijasida yo'qolishi va sekinlashishi mumkin. Va bu asta-sekin farovonlik va salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ushbu mashqni har kuni bajarish energiya sohalarining aylanishini qayta ishga tushiradi va barqarorlashtiradi, asta-sekin barcha tizimlarni normal holatga keltiradi. Mashqni muntazam va har kuni bajarishingiz kerak. Agar siz kuniga 3 marta vaqt ajratsangiz, bu juda yaxshi: ertalab, tushlikda va kechqurun. Bir necha hafta davomida har kuni mashq qilish, shubhasiz, natijalarni beradi. Siz buni o'zingiz ko'rasiz, ichki energiyani his qilasiz, charchashni to'xtatganingizni sezasiz. Kelajakda siz yondashuvlar sonini kuniga ikkiga kamaytirishingiz mumkin: ertalab va kechqurun. Va keyin, davlat normal holatga qaytganini his qilganingizda ("siz doimo eng yuqori cho'qqidasiz") - kuniga bir martagacha. Ammo uning bajarilishini umuman to'xtatmang. Ushbu mashqni kuniga kamida bir marta profilaktik ravishda bajaring, energiya sohalaringizni barqaror ushlab turing.

Belgilangan inqiloblar soni (10-12 + 3-5) amaliyotni boshlash uchun minimal darajadir. Bundan tashqari, aylanishlar sonini oshirish kerak va uning o'qi atrofida aylanish tezligi ham oshirilishi mumkin. Miqdorning o'lchovi sog'liqning normal holatidir: aylanish paytida va undan keyin ko'ngil aynish va bosh aylanishi ko'rinishi qabul qilinishi mumkin emas. Agar aylanishni barqarorlashtirish protsedurasidan keyin ham ko'ngil aynishini his qilsangiz, aylanishlar sonini va aylanish tezligini kamaytirishingiz kerak! Otlarni haydash kerak emas. Bir yoki ikki hafta va asta-sekin natijalaringiz doimo o'sib boradi. Asta-sekin inqiloblar sonini 30 ga oshiring (+ qarama-qarshi yo'nalishda 7-8). Shunga qaramay, yoqimsiz his-tuyg'ulardan qochish, o'z vaqtida bosh aylanishini to'xtatish.

Asta-sekin chakralar bo'shashadi, o'sadi, uyg'un holatga keladi va ular bilan birga sizning holatingiz asta-sekin yaxshilanadi. Faqat quyidagilarni aniq eslab qoling: soat yo'nalishi bo'yicha aylanganda, sharlar to'plamga ochiladi va soat sohasi farqli ravishda aylantirilganda, ular to'plangan narsalarni yopadi va o'rab oladi. Qayerga burilishni aralashtirib yuborsangiz, hatto hushingizni yo'qotishingiz mumkin. Diqqatli bo'ling! Birinchidan, siz energiya olish uchun ochasiz va energiya tizimini atrofdagi kosmosdan energiya zarralari bilan to'ldirasiz; keyin siz tizimni yopasiz va to'planganlarni taqsimlaysiz, uni o'zingizga ichkariga yo'naltirasiz - soat sohasi farqli ravishda aylanib, keyin to'xtab qolasiz.

Bu butun printsip. Siz uni tushunishingiz va bu borada o'z o'rganishingizni malakali qurishingiz kerak. Faqat siz qancha inqilob kerakligini bilib olishingiz mumkin va qanchasi siz uchun etarli bo'ladi. Yuqori darajada, bir oy yoki undan ko'proq vaqt o'tgach, siz bosh aylanishi va ko'ngil aynishsiz 30 yoki undan ko'p marta erkin aylana olasiz va ular haqida butunlay unutasiz. Vaqt o'tishi bilan siz hatto inqiloblar sonini 100 yoki undan ko'proqqa etkazishingiz mumkin, ammo hiyla shundaki, bunga alohida ehtiyoj yo'q. Etarli va kamroq harakat, asosiy narsa doimiy.

Ushbu mashqning eng yuqori darajasiga erishish mumkin - bu aylanish yo'nalishidagi ketma-ket o'zgarish bilan uzoq muddatli ishlashi. Masalan: 30 soat yo'nalishi bo'yicha - 10 soat sohasi farqli o'laroq, keyin to'xtamasdan, yana soat yo'nalishi bo'yicha, keyin yana soat sohasi farqli o'laroq. Va shuning uchun bir necha marta, oldinga va orqaga. Chakralar bir vaqtning o'zida juda qattiq rejimda o'qitiladi. Agar siz buni yuqori tezlikda qilsangiz, birinchi marta nafas olish mashqlarini bajarayotganda, energiya qanday so'rilganini va tanada tebranishni boshlaganini tom ma'noda his qilishingiz mumkin! Bu juda yuqori daraja. Va eng yaxshi tomoni shundaki, siz bunga o'zingiz erisha olasiz! Gurusiz va maxsus adabiyotlarni o'qimasdan. Ushbu bitta 5 daqiqalik mashq bilan.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan yagona nuance: keyinroq, energiya to'plangandan so'ng, tanangiz sizga uni tananing ba'zi orqada qolgan, bloklangan joylariga tarqatishingiz kerak bo'lgan belgilarni bera boshlaydi. Siz cho'zish, burish, qo'shma massaj qilishni yoki oddiy mashqlar bilan mushaklaringizni yuklashni xohlaysiz. Siz ortiqcha energiyadan chiqish yo'lini berishni xohlaysiz, ehtimol sport, yugurish yoki raqs orqali. Bunga qarshilik qilmang. O'zingizning ichki yo'l-yo'riq va his-tuyg'ularingizga amal qiling, shunda tanangiz sizni optimal farovonlikka yo'naltiradi.

"ga 3 ta fikr" Hayotiy energiyani bir zumda tiklash uchun qadimgi Tibet mashqlari«

1. Olga
   2015 yil 15-may, soat 14:35

Salom! Men bu mashqni oldin va hali ham ertalab isinish bilan qildim, lekin faqat bitta yo'nalishda - 21 marta. Men sizning tavsiyangizga harakat qilaman. Savol shundaki, siz oyoqlarning varikoz tomirlari bilan mashq qilishingiz mumkin, bu zararli emasmi?

Yaxshi amaliyotingiz uchun rahmat.
Men qila boshladim. Sekin-asta ishlamaydi, darhol chidaydi!

Men sinab ko'rdim! Bu haqiqatan ham ishlaydi! Aldamang! U chakralarni o'zi aylantirdi! Eng qizig'i shundaki, miyalar boshqacha ishlay boshlaydi! Yaratilish uchun! Va dunyoqarash ijobiy tomonga o'zgarmoqda! Menga ishon!

Uning o'qi atrofida aylanish bosh aylanishi

Odam faqat o'zining beqarorligi va atrofidagi bo'shliqning beqarorligini (qo'zg'aluvchanligi, qaltirashi), boshini orqaga tashlash hissi, oyoqlari va tanasining bir yo'nalishda (ko'pincha yuqoriga) harakatlanishini va boshini qayd qiladi. ikkinchisi (ko'pincha yotgan holatda pastga qarab), tubsizlikka tushish hissi. Bosh aylanishi, ko'rish organlari va markaziy asab tizimining ishida nomuvofiqlik mavjud bo'lganda paydo bo'ladi, bu kosmosdagi tananing pozitsiyasi (kinestetik) va muvozanat hissi (vestibulyar) uchun javob beradi.

Semptomlar va kurs:

Bosh aylanishining ko'p sabablari bor. Bu mutlaqo sog'lom odamlarda ham sodir bo'lishi mumkin, masalan, katta balandlikdan pastga qaraganingizda yoki bulutlarga qaraganingizda, agar siz baland binoda tursangiz - bulutlar harakatlanmaydi, lekin bino tayanib turadi. Agar siz uzoq vaqt aylansangiz va keyin to'xtasangiz, bosh aylanishi paydo bo'ladi.

Kasallikning namoyon bo'lishi sifatida bosh aylanishi, vestibulyar (muvozanat) apparati yallig'lanish yoki o'simta jarayoniga ta'sir qilganda, ichki quloq kasalligidan kelib chiqishi mumkin. Bunday bemorlar odatda uzoq vaqt davomida ichki quloqning yallig'lanishi (otitis media) bilan og'riydilar, dastlab eshitishlari pasayadi, keyin esa bosh aylanishi paydo bo'ladi. O'simta lezyoni bilan hujumlar eshitish qobiliyatini yo'qotish, quloqdagi jiringlash fonida yuzaga keladi va bosh aylanishi hujumlari asta-sekin o'sib boradi va kuchayadi.

Bosh aylanishi juda tez-tez uchraydi, chunki boshning keskin burilishi, ertalab yotoqdan turganda, boshini orqaga tashlaganda (devor qog'ozini yopishtirishda, choyshabni osishda, kitobni yuqori tokchadan olib tashlashda), boshning uzoq vaqt egilishi bilan. boshni yon tomonga yoki old tomonga (o'tlarni tozalash, avtoulovni ta'mirlash, poezdda yoki avtobusda uzoq vaqt uxlash), ba'zan yurish paytida "chetga tashlaydi". Bunday vertigo miyaning muvozanat uchun mas'ul bo'lgan hududlarini qon bilan ta'minlaydigan vertebral arteriyaning spazmi yoki siqilishidan kelib chiqadi.

Yuqori yoki past qon bosimi bilan bosh aylanishi mumkin; zaharlanish, suyuqlikni yo'qotish (qusish, diareya) yoki qon yo'qotish (qon ketish). Bu bosh aylanishi va anemiya (eritrotsitlarning etishmasligi - qondagi qizil qon tanachalari), yuqori harorat bilan birga keladi.

Bemorning shikoyatlariga, xarakterli alomatlarga (mast yurish, bemorning atrofdagi narsalarni ushlashga urinishlari, turish yoki o'tirishning iloji yo'qligi, ko'zlarning tez-tez ritmik burishishi (yonga yoki yuqoriga qaragan)) asoslangan holda bu qiyin emas.

Davolash va birinchi yordam:

Bosh aylanishi bo'lsa, bemorni orqa tomoniga yotqizib, boshi, bo'yni va elkalari yostiqqa yotqiziladi, chunki bu holatda vertebral arteriyalarning egilishi istisno qilinadi. Boshingizni yon tomonga burishdan qochishingiz kerak, derazalarni ochishingiz, xonani ventilyatsiya qilishingiz, peshonangizga sovuq bandaj qo'yishingiz kerak, uni sirka bilan ozgina namlashingiz mumkin. Bosim va haroratni o'lchab, ularni normallashtirish choralarini ko'ring, yurak urishi daqiqada 100 dan ortiq urish yoki yurak urishi tartibsiz bo'lsa, shuningdek, ko'ngil aynish va takroriy (3 martadan ortiq) qusish bosh aylanishi bilan birga bo'lsa, qo'ng'iroq qiling. tez yordam mashinasi.

Bosh aylanishini davolash uchun taktikani tanlash kasallikning sababiga va uning rivojlanish mexanizmlariga asoslanadi. Qanday bo'lmasin, terapiya bemorni noqulaylikdan va unga bog'liq bo'lgan nevrologik kasalliklardan xalos etishga qaratilgan bo'lishi kerak. Miya qon aylanishining buzilishi uchun terapiya qon bosimini nazorat qilishni, antiplatelet agentlarini, nootropiklarni, venotoniklarni, vazodilatatorlarni va kerak bo'lganda antiepileptik preparatlarni tayinlashni o'z ichiga oladi. Meniere kasalligini davolash diuretiklarni tayinlashni, stol tuzini iste'mol qilishni cheklashni o'z ichiga oladi va kerakli ta'sir bo'lmasa va bosh aylanishi davom etsa, ular jarrohlik aralashuvi masalasini hal qilishadi. Vestibulyar neyronitni davolashda antiviral preparatlar talab qilinishi mumkin. BPPVda vestibulyar analizatorning faoliyatini inhibe qiluvchi dorilarni qo'llash noto'g'ri deb hisoblanganligi sababli, benign paroksismal pozitsion vertigoni davolashning asosiy usuli Epley hisoblanadi.

Bosh aylanishini simptomatik davolash sifatida vestibulolitiklar qo'llaniladi (betahistin 48 mg / kun). Vestibulyar analizatorning asosiy zararlanishida antigistaminlarning (prometazin, meklozin) samaradorligi isbotlangan. Tizimli bo'lmagan bosh aylanishini davolashda dori-darmonsiz terapiya katta ahamiyatga ega. Uning yordami bilan harakatlarni muvofiqlashtirishni tiklash va yurishni yaxshilash mumkin. Psixojenik bosh aylanishi uchun terapiyani psixoterapevt (psixiatr) bilan birgalikda o'tkazish tavsiya etiladi, chunki ba'zi hollarda anksiyolitiklar, antidepressantlar va antikonvulsanlarni buyurish kerak bo'lishi mumkin.

Prognoz vertigoning tabiatiga bog'liq.

Ushbu bo'limdagi ma'lumotlar tibbiyot va farmatsevtika mutaxassislari uchun mo'ljallangan va o'z-o'zidan davolanish uchun ishlatilmasligi kerak. Ma'lumotlar faqat ma'lumot uchun taqdim etilgan va rasmiy deb hisoblanmaydi.

Bosh aylanishidan qutulish mumkinmi

Nega boshim aylanmoqda

Ushbu hodisani o'rgangan olimlar vestibulyar apparatlar fazoviy idrok qilish uchun mas'ul ekanligini aniqladilar. Kosmosdagi inqiloblar, ag'darilishlar va tananing boshqa harakatlari paytida u miyaga signal yuboradi. Bunday choralar muvozanatimizni saqlash uchun zarur.

Vestibulyar apparat ichki quloqda joylashgan murakkab organ bo'lib, neyronlar to'plamidir. O'zining murakkab shakli uchun u "labirint" nomini oldi. "Labirint" ning ma'lum bir qismida jelga o'xshash suyuqlik mavjud bo'lib, unda mikrozarralar "suzuvchi" (otolitlar). Biz harakat qilganimizda, mikropartikullar ham harakatlanib, sezgir tuklarni ushlaydi. Ikkinchisi bir zumda miyaga signal yuboradi va biz har qanday moyillik, burilish, tezlanish va shunga o'xshash narsalarni his qilamiz.

Aylanayotganda otolitlar tez harakat qiladi va tananing harakati keskin to'xtaganda, ular "raqs" inertsiyasini davom ettiradilar. Miya vizual va vestibulyar signallarni tekshiradi va kiruvchi ma'lumotlarning ziddiyatiga tashxis qo'yiladi: ko'zlar siz bir joyda turganingizni aytadi va ichki quloq - siz harakatlanasiz! Shunday qilib, er sizning oyoqlaringiz ostidan sirg'alib ketayotganini his qiladi.

Bosh aylanishidan qutulish mumkinmi

Kimdir ko'p kunlik mashg'ulotlar bilan "dengiz kasalligi" ni engishga muvaffaq bo'ladi. Ammo hamma ham dengizchi yoki kosmonavt bo'lish nasib etavermaydi. Bosh aylanishi va ko'ngil aynish tendentsiyasi ba'zan qat'iylikdan ko'ra kuchliroq bo'lib, tana o'z kuchini oladi.

Erta bolalikdan ota-onalar profilaktika maqsadida bolasini jismonan rivojlantirishi mumkin. Agar tashrif buyursangiz vestibulyar apparat faollashadi:

• muz yaxmalak,
• suzish havzasi,
• raqs doiralari,
• turli bolalar ko'ngilochar va sport majmualari (belanchaklar, sayr qilish, slaydlar, gorizontal barlar, trambolinlar va boshqalar).

Shuningdek, uning o'qi atrofida muntazam aylanish va "orqaga" yurish aylanishdan keyin bosh aylanishini kamaytirishga yordam beradi. Umuman olganda, muvozanatni saqlash uchun kurashadigan hamma narsa.

Smit Svenni gipnoz qilish va ishontirish qobiliyatini qanday rivojlantirish mumkin

"O'z o'qi atrofida aylanish"

Ushbu mashq bolalikdan hammaga tanish bo'lishiga qaramay, bu birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oson emas. Shubhasiz, har biringiz, bolaligingizda, qo'llaringizni yon tomonlarga cho'zgan holda o'z o'rnida aylanishni yaxshi ko'rgansiz. Siz haqingizda bilmayman, lekin men buni qilganimda, kattalar meni doimo ta'na qilishdi, ular boshim aylanadi, deb aytishdi. Ammo kattalar bir narsani tushunishmadi: bolalar o'z o'qi atrofida aylanishni yaxshi ko'radilar - bu bosh aylanishi hissi uchun! Aylanishdan keyin men to'xtaganimda, atrofimdagi dunyo menga boshqacha tuyuldi, go'yo men boshqa o'lchamga tushib qolgandekman. Men, albatta, o'sha paytda o'zimning atrofida aylanish nima ekanligini bilmasdim - bu o'z-o'zidan gipnoz trans holatiga kirishning tezkor usuli. Va bu holatda siz har qanday harakatlar uchun o'zingizni sozlashingiz mumkin.

Men sizni darhol ogohlantirmoqchiman: bu mashqni faqat yaxshi rivojlangan vestibulyar apparatga ega bo'lganlar bajarishlari mumkin. Agar siz velosipedda yaxshi haydasangiz, kemada va karusellarda dengiz kasaliga duchor bo'lmaysiz - o'z o'qingiz atrofida xavfsiz aylanishingiz mumkin.

Muhim: bu mashqni och qoringa bajarish kerak. Hech qanday holatda uni alkogolli mastlik holatida, hatto eng engil holatda ham qilmang!

Amalga oshirish texnikasi

Xonaning o'rtasida turing. Qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'taring va arqon bilan bog'langandek cho'zing. Bu holatda 20 soniya turing.

Ayni paytda siz o'zingizga shu kuni nima qilishni xohlayotganingiz haqida qisqacha o'z-o'zini gipnoz o'rnatishni aytishingiz mumkin. Misol uchun, siz jiddiy suhbatga moslashingiz kerak. Siz o'zingizga shunday deysiz: “Men yig'ilganman va ishontiraman. Mening so'zlarim ta'sir qiladi ".

O'rnatish uzoq bo'lishi shart emas, bir yoki ikkita qisqa iboralar etarli.

Keyin qo'llaringizni elkangiz darajasiga tushiring, ularni yon tomonlarga yoying va boshingizni yuqoriga burang. O'zingiz uchun va har doim shiftdagi ma'lum bir nuqtani tanlang, aylanayotganda faqat shu nuqtaga qarang. Juda sekin aylanishni boshlang. Erkaklar o'ngga, ayollar chapga aylanishlari kerak. Aylanish jarayonida siz biroz tezlashishingiz mumkin, lekin tezlik yuqori bo'lmasligi kerak. Birinchi mashg'ulot uchun 10-15 aylanish etarli bo'ladi, kelajakda ularning soni 50 tagacha oshirilishi mumkin.

To'xtash aylanish tezligini asta-sekin kamaytirish orqali amalga oshirilishi kerak. Oxirgi 2-3 davrada sekinlashtiring. To'liq to'xtaganingizdan so'ng, qo'llaringizni yana cho'zing va o'z-o'zidan gipnoz o'rnatishni takrorlang.

Shundan so'ng, siz "lotus" holatida bir muddat erga o'tirishingiz mumkin. Agar boshingiz aylansa, devorga suyanib bir necha daqiqa turing. Ushbu matn kirish qismidir.

"Baxtning katta kitobi" kitobidan muallif Bormance Leo

Butun dunyo bo'ylab "Keniyaning jon boshiga to'g'ri keladigan yalpi ichki mahsuloti Qo'shma Shtatlardagi aholi jon boshiga yalpi ichki mahsulotning 1 foizini tashkil qiladi, ammo keniyaliklar o'zlarini amerikaliklar kabi sog'lom his qilishadi".

"O'zingizga tushga buyurtma bering yoki haqiqatni boshqarish usuli" kitobidan muallif Dmitriy Novikov

II. Atrofdagi dunyo Dunyo modelining ikkinchi qismi - bu insonning atrofidagi dunyo. Insonning o'zi kabi, uni o'rab turgan olam ham ikki komponentdan iborat - jismoniy va metafizik.Jismoniy komponent - bu siz ko'radigan, teginish, hidlash, tatib ko'rish va hokazo. Siz

GIPNOZ kitobidan. Yashirin chuqurliklar: kashfiyot va qo'llash tarixi muallif Robin suv maydoni

Shamanlarning nog'oralari va darveshlarning aylanishlari Shomon ruhlarning ustasi. U, shuningdek, xaos, jinnilik, o'lim tahdidini boshdan kechirgan, lekin uni engib o'tgan yaralarni davolovchi va bu unga kasallik xaosiga uchragan tanadagi tartibni tiklash, sog'lomlashtirish, tiklash qobiliyatini beradi.

"Shaxs illyuzionizmi" kitobidan yangi falsafiy va psixologik tushuncha sifatida muallif Garifullin Ramil Ramzievich

Atrofimizdagi illyuzionizm Biz illyuziya va manipulyatsiya dunyosida yashaymiz. Aynan mana shu dunyo bizni hayvonlardan ajratib tursa kerak.XOLAYLAR OB'YYATNI BUZIB QILGAN idrokdir. Mumkin bo'lgan hamma narsa (inson fikrlaridan tortib, insoniyat tarixigacha) ob'ekt sifatida harakat qilishi mumkin.

O'z-o'zini ozod qiluvchi o'yin kitobidan muallif Demchog Vadim Viktorovich

31. Eng yuqori shodlik g'ildiragining aylanishi yoki ILHON TABIATI!Zamonaviy psixologiyada ruhning ilhomlangan holati fenomeni - evroaktiv hujum yoki evropatologiya deyiladi; Biroz oldin eslatib o'tilgan Mark Chikszentmihali uni "oqim holati" 460 deb ataydi; men uchun o'yinda

PLASTILINS OF THE WORLD kitobidan yoki "NLP Practitioner" kursidan. muallif Gagin Timur Vladimirovich

Piktogrammalarning aylanishi yoki Baba Yagadan salomlar Bilaman, siz meni yana kuzatib turdingiz, likopcha atrofida olma qo'yib yubordi. D. Mixaylov To'p ishtirok etgan har qanday ertakni eslang, u o'rmonning bir joyida dumalab, yo'lni ko'rsatadi. Ushbu texnika bunday glomerulusni tashkil qiladi.

Tushkun tushlar dunyosini o'rganish kitobidan Stiven Laberg tomonidan

Rotatsiya qanday ishlaydi? Nima uchun uyqu paytida aylanish uyg'onish ehtimolini kamaytiradi? Ko'rinib turibdiki, bir nechta omillar ishda. Ulardan biri neyrofiziologikdir. Ichki organlarning vestibulyar tizimi tomonidan boshqariladigan bosh va tana harakatlari haqida ma'lumot

"Hayotni o'ylaydiganlar uchun falsafiy ertaklar" kitobidan yoki erkinlik va axloq haqidagi kulgili kitobdan muallif Kozlov Nikolay Ivanovich

Noziklik atrofida kurash Aksiya "Synthon" amaliy psixologiya klubida bo'lib o'tadi. Guruhda nisbiy boshlovchilar bor.Dars boshlanishi. Biz o'tiramiz, men hayronman, kimdir bir haftani qanday o'tkazdi, ularning kayfiyati qanday edi. Bu yaxshi ishlaydi, bu yaxshi, lekin u chorshanba kuni

Shaxsiy magnitlanish kitobidan (ma'ruzalar kursi) muallif Daniels Van Tile

VI MA'RUZA O'Z MANFATINGIZ UCHUN BOSHQA TOMON KUCHLARIDAN FOYDALANISH. - MUVOFIQ KUCHNI TANISH. - ENERGIYANI Ajoyib RIVOJLANISH MASHQI. - BOSHQA TOMON KUCHLARINI O'Z MANFATINGIZ UCHUN QANDAY FOYDALANISH BO'LGAN SIZ VASSAVADAN O'ZINGIZ. Oldingi ma'ruzalarda

Nega biz xatomiz kitobidan. Harakatdagi fikrlash tuzoqlari muallif Hallinan Jozef

Bizning dunyomiz atrofimizda aylanadi. Ba'zilaringiz Jon Dinning ismini bilishingiz mumkin. U “Vijdonsiz konservatorlar” kitobining muallifi va vaqti-vaqti bilan kabel televideniesi yangiliklarida siyosiy sharhlovchi sifatida chiqadi. Dekanning shon-sharaf cho'qqisi

Intellect kitobidan: foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar muallif Sheremetyev Konstantin

Atrofimizdagi to'siqlar Siz qo'rqadigan narsadan ko'ra qo'rquvda yomonroqdir. Tsitseron Ko'p psixologik to'siqlar mavjud. Ular faqat jinsiy aloqada emas. Siz chiqishdan va gapirishdan, omma oldida gapirishdan, ish haqini oshirishni so'rashdan va yana ko'p narsalardan qo'rqasiz

muallif Mindell Arnold

Kvant aylanishi Kvant fizikasiga ko'ra, koinotdagi har bir zarracha spin bilan tavsiflanadi.Xuddi shunday, har bir insonda ham "spin" yoki mavjud bo'lish usuli mavjud. Ushbu bobning oxiridagi mashqda ba'zi odamlar tom ma'noda aylanadilar

Shamanizm, fizika va daosizmda geopsixologiya kitobidan muallif Mindell Arnold

Xitoy jang san'atida yigiruv Bu munosabatlar Bakua Chang deb nomlangan Xitoy jang san'atining markaziy qismidir. Umuman olganda, jang san'atlarini o'rganish faqat eng fidoyi talabalar uchun mumkin, chunki bu san'at qanday qilib bog'liq emas

Shamanizm, fizika va daosizmda geopsixologiya kitobidan muallif Mindell Arnold

Koinot bilan aylanish Yangi boshlanuvchilar uchun yaxshi usul bugungi kunda o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozishdir. Bu oddiy odamning yo'nalishini his eting. Bugun siz kimsiz?U holda o'zingizga fikringizni band qilgan asosiy savolni bering. Xohlashingiz mumkin

"Haqiqiy insonning yo'li" kitobidan Deida David tomonidan

39. BU BIZNING HAMMA YERDA. Dunyo ayollik energiyasi bilan to'ldirilgan. Va agar erkak bu energiyaning etishmasligini his qilsa, ehtimol u ataylab yuragiga kirishiga yo'l qo'ymaydi. "Dunyoda yaxshi ayollar yo'q" va "hayot mendan yuz o'girdi" - etishmayotganlarning odatiy iboralari

"Inson ongsizligi sohalari" kitobidan: LSD tadqiqotidan olingan dalillar [bemorlarning rasmlari bilan!] muallif Grof Stanislav

Har bir din insonning ijtimoiy va shaxsiy hayotini idrok etishi bilan boshqalardan farq qiladi. Bunga nikoh an'analari kiradi.

Yangi turmush qurganlarning birinchi to'y kechasini kutishlari to'yning hayajonli lahzasidir. Endi ular bir-birlarini er va xotin sifatida bilishlari mumkin. Nikohdan keyingi "marosim" ko'plab e'tiqod va urf-odatlar bilan qoplangan, imonlilarning ongida mustahkamlangan.

Xristian an'analarida birinchi nikoh kechasi

Xristianlik nikohga ta'sir qiladigan o'z muqaddas dogma tizimini yaratdi. Rossiyadagi nasroniylarning aksariyati uzoq vaqtdan beri ba'zi kelinlarning axloqsizligiga sodiq bo'lishsa-da, qizning iffati doimo yuqori baholangan. Bu fikr zamonaviy xristian olamida ham keng tarqalgan.

Avvalgidek, nasroniylikda yoshlarni to'y ziyofati tugagandan so'ng darhol kuyovning uyiga yuborish an'anasi mavjud. U erda ertasi kuni yosh oila mehmonlarni qabul qiladi.

Pravoslav e'tiqodi birinchi turmush qurganlar bilan bog'liq eskirgan urf-odatlarga (to'shakli to'shak o'rniga sumkalar bilan yog'och taxta; shovqinli olomon tomonidan yangi turmush qurganlarni uylariga ko'chirish; yangi turmush qurganlarning yotoqxonada non va tovuq go'shti yeyish) rioya qilishga majburlamaydi. tun. Pravoslavlar yangi turmush qurganlar birinchi tunni o'tkazadigan joyni tayyorlashga katta e'tibor berishadi.

Yangi turmush qurganlarga sovchi, opa-singillar yoki kuyovning onasi uchun to'shak yasashga ruxsat beriladi. Kelinlarga ruxsat berilmaydi, chunki ular yoshlarning baxtiga hasad qilishlari mumkin. Choyshab yangi, toza va dazmollangan bo'lishi kerak. Kelajakdagi turmush o'rtoqlarning uxlash joyi tayyorlangandan so'ng, uni muqaddas suvga sepib, suvga cho'mish kerak. Yangi turmush qurganlarning xonasida piktogramma bo'lishi mumkin. Ularni olib tashlash yoki mato bilan yopish kerak emas, chunki nikohda yaqinlik gunoh hisoblanmaydi.

Pravoslav cherkovi odamlarning huquqiy va cherkov birlashmalarini tan oladi. Xristian ruhoniylarining aytishicha, faqat to'ydan keyin yangi turmush qurganlar nikoh marosimini o'rganishadi. Shuning uchun, u ro'yxatga olish idorasida rasmiy ro'yxatdan o'tgandan so'ng yoki to'ydan keyingi kuni darhol amalga oshiriladi. Chuqur diniy masihiylar uchun ruhiy nikohdan tashqari yaqinlik zino deb hisoblanadi, shuning uchun birinchi nikoh kechasi cherkovdagi to'ydan keyin sodir bo'lishi kerak.

Agar kelin o'sha kuni hayz ko'rgan bo'lsa, birinchi kechada turmush o'rtoqlar o'rtasida yaqin aloqa qilish mumkin emas. Bunday kunlarda qizning tanasi harom hisoblanadi. Kelinlar to'y "tanqidiy kunlarga" to'g'ri keladimi yoki yo'qligini oldindan hisoblashlari kerak, chunki bu davrda ayolga cherkovga borish taqiqlanadi.

Bir-biri bilan yolg'iz qolgan xotin, haqiqiy masihiy sifatida, o'zining muloyimligi va kamtarligini ko'rsatishi kerak. Buning uchun u erining poyafzalini echib, nikoh to'shagini u bilan bo'lishish uchun ruxsat so'rashi kerak. Ushbu muqaddas kechada er-xotinlar bir-biriga nisbatan yumshoq va mehribon bo'lishlari kerak.

Musulmon an'analarida birinchi nikoh kechasi

Islom dinining o'ziga xos nikoh an'analari bor. Nikohning oxirgi bosqichi (musulmonlar orasida nikoh ittifoqi deb ataladi) yangi turmush qurganlarning birinchi kechasidir. Musulmonlar uchun bu kelin o'z narsalari bilan erining uyiga kelganidan keyin sodir bo'ladi. Kelinning mahrining asosiy qismini son-sanoqsiz yostiq va ko‘rpachalar tashkil qiladi. To'y kechasi qulay matras va yaxshi choyshabsiz mumkin emas.

Er va xotin bo'lgan xonada begonalar, shu jumladan hayvonlar bo'lmasligi kerak. Yangi turmush qurganlar bir-biridan kamroq uyatchan bo'lishi uchun yorug'lik zaif yoki umuman bo'lmasligi kerak. Agar xonada Qur'onning muqaddas kitobi saqlansa, uni matoga o'rash yoki tashqariga chiqarish kerak. Erkak shoshmasligi va yosh xotiniga qo'pol munosabatda bo'lmasligi kerak. Birinchidan, musulmon o'z xotinini idishlarni - shirinliklar (masalan, asal yoki halva), mevalar yoki yong'oqlar, qonuniy ichimlik () va ziravorlarni tatib ko'rishga taklif qilishi kerak.

Jinsiy aloqadan oldin, yangi turmush qurganlar baxtli va xayriya oilaviy hayot uchun bir nechta shartlarni bajarishlari kerak. Kuyov qo'lini kelinning peshonasiga qo'yib, basmala (musulmonlar orasida muqaddas umumiy ibora) aytib, duo o'qishi kerak. Unda musulmon Allohdan marhamat so'raydi, kim ularga mustahkam ittifoq berishi kerak, u erda bolalar ko'p bo'ladi. Keyin er-xotinlar namozni (ikki rakat namozni qo'shma) o'qib, yana ilohiy kuchga murojaat qilishlari tavsiya etiladi: "Allohim, mening xotinim (erim) va uning (u) munosabatlarida menga baraka ber. men bilan munosabatlar. Allohim, oramizda yaxshilikni o'rnatgin va agar ajralish bo'lsa, bizni yaxshi yo'lda ajratgin!" Sevgi munosabatlari paytida er xotiniga mehribon va muloyim bo'lishi kerak, shunda u xuddi shunday javob berishi mumkin.

Islomda birinchi nikoh yaqinligini boshqa vaqtga kechiktirish taqiqlanmagan, ammo buning uchun jiddiy sabablar bo'lishi kerak: kelinning davri, yomon kayfiyat yoki yangi turmush qurganlarning farovonligi, turmush o'rtoqlarning yaqinda tanishishi.

Ba'zi oilalarda qarindoshlar qizning bokira ekanligiga ishonch hosil qilish uchun yoshlarning eshigi oldida turishni yaxshi ko'radilar. Islom odamlarga josuslik qilmaslik yoki josuslik qilmaslikni talab qiladi, chunki bu Qur'on ko'rsatmalarini buzishdir. Islom dinida kelinning qizlik sharafi bilan bog'liq yana bir odat bor: agar yosh xotin begunoh qiz bo'lsa, u holda turmush o'rtog'i u bilan etti kechani o'tkazishi kerak. Agar yangi turmush o'rtog'i allaqachon turmush qurgan bo'lsa, unda erkak u bilan atigi uch kecha-kunduz qolishi kerak.

Boshqa dinlarning an'analarida birinchi to'y kechasi

Boshqa dinlarda birinchi to'y kechasi haqidagi diniy tamoyillar allaqachon sanab o'tilganlardan deyarli farq qilmaydi. Ammo hali ham kichik farqlar mavjud.

Buddizmda kelin va kuyov birinchi tunni o'tkazadigan xonani hashamatli va yorqin bezash odati bor. E'tiqod izdoshlari bunday muhit yangi turmush qurganlarning kayfiyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi va ularning rang-barang va farovon hayoti uchun yaxshi boshlanish deb hisoblashadi. Yangi gullar yoshlarning yotoqxonasining ichki qismini bezash uchun ishlatiladi. Nikoh kechasida turmush o'rtoqlar ochiq va xotirjam bo'lishlari, jarayondan o'zaro zavq olishga intilishlari kerak.

Iudaizmda yosh turmush o'rtoqlar o'rtasida jinsiy aloqaga kirishish tashabbusi faqat ayol tomonidan bo'lishi kerakligi odatda qabul qilinadi. Bu dinda jinsiy aloqa oddiy o'yin-kulgi va instinktlarni qondirish yo'li emas, balki oshiqlarning tanalari va ruhlarining birlashishining muqaddas ma'nosini o'z ichiga oladi. Yangi tashkil etilgan yahudiy oilasi uchun birinchi to'y kechasi haqiqatan ham birinchi bo'lganligi sababli, to'ydan oldin yoshlarning barcha uchrashuvlari faqat katta qarindoshlarning nazorati ostida bo'lib o'tadi.

Erkak nikoh burchini bajarishdan oldin namoz o'qishi kerak degan odat bor. Unda u Rabbiyga unga jismoniy kuch va merosxo'r - o'g'il berishni so'rab murojaat qiladi. Bu ibodat nikoh to'shagida uch marta takrorlanadi.

Barcha dinlar uchun umumiy an'analar

Birinchi nikoh kechasining barcha dinlar uchun umumiy bo'lgan ma'lum an'analari mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:

Jinsiy aloqadan keyin tahorat

Barcha dinlarda jinsiy a'zolarni yuvish yoki intim harakatlardan so'ng darhol suv bilan to'liq yuvish tavsiya etiladi. Bu, ayniqsa, erkaklar uchun to'g'ri keladi. Gigienik sabablarga ko'ra harakatni amalga oshirish va tanani yomon ko'zdan himoya qilish odatiy holdir.

Yaqinlikdan oldin ortiqcha ovqatlanmang

Ko'pgina dinlarda ma'qullangan "qorningni rozi qilma" diniy tamoyil amal qiladi. Yangi turmush qurganlar ovqatlanish odatlarida kamtar bo'lishlari va muqaddas nikoh harakati uchun energiya olishlari kerak.

To'ydan oldingi va keyingi kechalar ichida birinchi to'y kechasi eng kutilgan va unutilmas kechadir. Ular bunga alohida tayyorgarlik ko'rishadi va bu xususiyatning darajasi ijodkorlikka, yangi turmush qurganlar o'rtasidagi munosabatlarga, ularning kelajakdagi hayoti haqidagi fikrlariga bog'liq.

Ularning to'y kechasida mutlaqo hamma narsa muhim: so'zlar, xushbo'y hidlar, kiyim-kechak, ranglar, tovushlar, ta'mlar, teginishning nozikligi, quchoqlarning kuchi ... Bu yangi turmush qurganlarning hayotidagi juda muhim voqeadir. Yigirma yildan keyin ham to'y kechangizni iliq va baxtli tabassum bilan eslab qolishingiz uchun buni qanday qilish kerak? Bu erda g'oyalar uchun ba'zi fikrlar mavjud.

Klassik

Klassika hech qanday tarzda oddiylik bilan sinonim emas, chunki har bir er-xotin marosimga o'ziga xos narsalarni olib keladi va an'anaviy atributlarga qo'shimcha ravishda (to'shakda va xonada atirgul barglari, xushbo'y shamlar, romantik musiqa, xira yorug'lik) mavjud. har doim qiziqarli nuanslar. Shunday qilib, masalan, kelin intim soch turmagi yoki o'zgarmas begunoh qor-oq ichki kiyim o'rniga yorqin va provokatsion narsalarni qo'yishi mumkin. Va nafaqat boshqa rang tanlash, balki, ehtimol, rolli o'yinlar uchun kostyumga buyurtma berish yoki sevuvchilar uchun alohida ahamiyatga ega bo'lgan narsalarni kiyish, masalan, yoshlar uchrashganda kelinning ustida nima bo'lganligi.

Maxsus hid ham ushbu tadbirning diqqatga sazovor joyi bo'lishi mumkin. Masalan, ylang-ylang gullaridan aromatik moylar uzoq vaqtdan beri to'y kechasida aniq ishlatilgan. Siz bir-biringizga moy yordamida erotik massaj qilishingiz mumkin (1-2 tomchi etarli bo'ladi). Massaj to'y kunidan keyin kuchlanishni engillashtiradi va moy yaxshi afrodizyak bo'lib xizmat qiladi.

Klassik skriptning boshqa an'anaviy elementlari - shampan, qulupnay, shokolad ham romantik muhit yaratishning ajoyib usullaridir. Bundan tashqari, er-xotin g'ayrioddiy sovg'alarni almashishi mumkin. Masalan, sevgi e'tiroflari yoki erotik kostyumning elementlari bilan eslatmalar.

Kel qochib ketamiz!

Qonlarida adrenalin paydo bo'lishini yaxshi ko'radiganlar uchun yanada ekstremal stsenariyni tavsiya qilish mumkin. Oxirgi kungacha ziyofatda o'tirmaslikka harakat qiling, lekin xushchaqchaq mehmonlar xayrlashishdan oldin qochishga harakat qiling. Tasavvur qiling-a: kechasi to'y libosida shahar bo'ylab sayr qilish, ko'chalarda har daqiqada qo'l ushlashib, o'pish, keyin esa to'y lentalari va gullar bilan bezatilgan mashinada ehtirosli tunni o'tkazish! Ertalab esa sevimli qahvaxonangizda mazali nonushta qilasiz.

Bu juda romantik ko'rinadi va, albatta, uzoq vaqt esda qoladi, ammo bu stsenariy hamma uchun mos emas. Aksincha, u yangi turmush qurganlar uchun mo'ljallangan, ularning energiyasi juda katta. Shunga qaramay, ko'pincha, birinchi to'y kechasiga kelib, yoshlarning kuchi tugaydi, shuning uchun hamma ham sarguzasht izlab tungi ko'chalar bo'ylab mini-sayohatga borishga qaror qilmaydi.

Shahar tashqarisida

Go'zal manzarali dala uyini, shuningdek, uy saunasi va basseyni ijaraga olish g'oyasi ham yaxshi ko'rinishi mumkin. Bundan tashqari, siz shaharda ba'zan juda kam bo'lgan sukunatdan bahramand bo'lishingiz mumkin, butun uy sizning xizmatingizda bo'ladi, u erda tunni romantik tarzda o'tkazishingiz va ertasi kuni o'yin-kulgini topishingiz mumkin. Misol uchun, siz o'rmonda yurishingiz, daryoda suzishingiz, qor avtomobilida (agar to'y qish mavsumiga rejalashtirilgan bo'lsa), terasta sharob ichishingiz yoki bilyard o'ynashingiz mumkin. Hech qaerga borishni istamasangiz, shunchaki bug 'hammomi olishingiz, tetiklantiruvchi basseynga sho'ng'ishingiz va bir-biringizdan zavqlanishingiz mumkin.

Aytgancha, xuddi shu yozgi uyda ikkinchi to'y kunini mehmonlarning yaqinroq doirasida nishonlash juda mumkin bo'ladi. Shahar atrofidagi dam olish sharoitlari, masalan, toza havoda faol o'yinlar o'ynash yoki tabiatda barbekyu tashkil qilish imkonini beradi.

Shuningdek, siz asal oyi uchun qishloq uyida qolishingiz mumkin. Ushbu parametr chet elga sayohatdan hech qanday kam emas va bu sizga ko'p pul tejaydi.

Arab kechasi

Agar siz arab ertagi muhitini yaratsangiz, birinchi to'y kechasi chinakam sehrli bo'lishi mumkin. Yotoq xonasining ichki qismi sharqona ruhda bezatilgan bo'lishi kerak: xona bo'ylab brokar va baxmal yostiqlarni yoyib, shamlarni tartibga soling va kalyan keltiring. Bu atributlarning barchasi nafaqat mavzuga mos keladi, balki romantik to'lqinga ham mos keladi.

Kelin klassik dantelli ichki kiyim o'rniga qorin raqs kostyumini kiyishi kerak. Albatta, bunday kiyim jozibali raqsni ham nazarda tutadi. Sharq raqslari ochiq striptizdan ko'ra ko'proq erkaklar qonini hayajonlantiradi, deb ishoniladi. Raqsda o'zingizni ishonchli his qilish uchun sizga to'ydan oldin professionaldan bir nechta saboq olishingizni maslahat beramiz. Shuningdek, qorin raqsi uchun chiroyli dizayner kostyumini topishingiz kerak bo'ladi - qo'lda kashtado'zlik va chiroyli bezaklar bilan. Garchi bu sizga to'rli ichki kiyimning munosib to'plamidan bir oz ko'proq xarajat qilsa ham, menga ishoning, ta'sir bunga arziydi!

Hashamatli

Agar siz to'y kechasi kabi muhim voqeani shohona miqyosda nishonlamoqchi bo'lsangiz, shahar markazidagi biron bir joyda, ajoyib manzarali hashamatli kvartirani bron qiling, u erda siz elita sharob, gurme gazaklar va ulkan jakuzi topasiz. Agar bayram qish uchun rejalashtirilgan bo'lsa, unda siz kaminli xonaga buyurtma berishingiz va bir-biringizning qo'llarida hashamatli ayiq terisida yonayotgan olov oldida o'tirishingiz mumkin. Bundan tashqari, bugungi kunda ko'plab mehmonxonalarda siz oldingi o'yinni tashkil qilishingiz va keyin shaxsiy kvartirangizga borishingiz va ertalabgacha bir-biringizdan zavqlanishingiz mumkin bo'lgan spa markazi mavjud.

Agar to'y kechasida to'satdan biror narsa siz rejalashtirganingizdek ketmasa, hech qanday holatda tushkunlikka tushmang. Esingizda bo'lsin, bu kecha o'zgacha bo'lsa-da, siz uchun hamma narsa endi boshlanmoqda - oldinda asal oyi va undan keyin bir-biringizni sevish va qadrlash uchun butun umr bor!

Issiq to'y kechasi uchun yana 10 ta maslahat uchun o'qing!

To'yning birinchi kuni allaqachon o'z nihoyasiga yetdi. Guldasta tashlanadi, tort yeyiladi va mehmonlar tarqalishni boshlaydilar ... Keyingi yoshlarni nima kutmoqda? Eng yoqimli va sirlisi to'y kechasi. U ajoyib zavq bag'ishlashi yoki butun hayotingizni buzishi mumkin. Bu kechada turmush o'rtoqlar qanchalik xushmuomala, aqlli, mehribon va mehribon bo'lishlari, baxt ularning tomi ostida qoladimi yoki yo'qligini aniqlaydi.

Nikoh kechasi. Kelinlar, sizga e'tibor bering

Albatta, yangi turmush qurganlar hayajonli va tarang. Ayniqsa, chiroyli kelinchak asabiylashadi. Va buni tushuntirish oson, chunki, qoida tariqasida, u uchun bu haqiqatan ham sevgining birinchi kechasi. Albatta, qiz qizlik pardasi yorilishidan keyin paydo bo'lishi kerak bo'lgan noma'lum og'riqdan qo'rqadi.

Birinchi nikoh kechasi qanday o'tadi

Yosh er o'z sevgilisiga, birinchi navbatda, ruhiy jarohatlarga yo'l qo'ymaslik uchun maksimal darajada xushmuomalalik va e'tiborni namoyon qilishi kerak. Shuning uchun uning hushyorligi asosiy shartdir. Bu kechaning eng muhim momenti, albatta, jinsiy aloqa bo'lib, undan oldin yoshlar juda xavotirda.

Nikoh kechasi: foydali maslahatlar

1. Muloyimlik zaruriy shartdir. Birinchi yaqinlik paytida qiz ko'proq uyatchan va uyatchan bo'ladi, shuning uchun er bu vaqtda ayniqsa ehtiyot bo'lishi kerak. Albatta, erkak to'y kechasi ham, minginchi kuni ham yechinishi kerak. Qo'llar hayajondan qaltirashi mumkin, lekin yosh er xotinini erkalab, sekin, sekin yechishi shart.

2. Gigiena birinchi o'rinda turadi. Sevgilingiz hayotidagi birinchi jinsiy aloqada uning sog'lig'iga zarar etkazmaslik uchun bir nechta oddiy talablarni bajarish kerak. Endi biz jinsiy a'zolarning gigienasi haqida gapiramiz, chunki qizlik pardasi yorilishi bilan yaralangan sirt hosil bo'ladi, unga infektsiya juda oson kiritilishi mumkin.

3. Shoshqaloqlik burga tutish uchun yaxshi. Shoshmaslikka harakat qiling, hamma narsani sekin va ehtiyotkorlik bilan bajaring, shundagina hamma narsa muammosiz ketadi.

Nikoh kechasi: uni qayerda o'tkazish kerak

Yodingizda bo'lsin, bu kecha faqat siznikidir. Shuning uchun, siz kvartirada yolg'iz bo'lishingiz kerak. Muhim voqeani qayerda o'tkazish kerak? Bu mehmonxonada yoki mamlakatda mumkin, agar uyda yolg'iz qolishning iloji bo'lmasa. Aytgancha, ba'zi mehmonxonalar asal oyi uchun maxsus xonalar taklif qiladi. Odatda, ijaraga xonani bezash, nonushta va bir shisha shampan vinosi kiradi. Agar siz uydan uzoqda bo'lsangiz, o'zingiz bilan kerakli narsalarni olib keling.

Nikoh kechasi: muhim narsalar ro'yxati

• Shamlar va tutatqi tayoqchalari. Ushbu buyumlar oddiy xonani qulay sevgi uyasiga aylantirishi mumkin. Chiroyli tabletkali shamlar, engil xushbo'y tayoqchalarni joylashtiring va xonangiz hayratlanarli darajada o'zgaradi.
• Kamera. Ehtimol, siz o'zingiz uchun bir nechta samimiy fotosuratlar olishni xohlaysiz.
• Erotik ichki kiyim. Sizningcha, yosh eringiz parvo qilmayotgandek tuyulsa ham, uni sizga kiyish kerak. Erotik narsada siz o'zingizni yanada xotirjam va, albatta, ishonchli his qilasiz.

Xulosa

Umid qilamizki, bizning maslahatlarimiz nikoh kechasini unutilmas o'tkazishga yordam beradi.

Barcha bayramlar tugagach, mehmonlar dam olishadi va uyga ketishadi, yangi qurilgan er va xotin yolg'iz qolishlari mumkin bo'lgan vaqt keladi. Bu vaqtni qanday o'tkazishingizni hech kim bilmaydi va ko'rmasa ham, uni esda qolarli qilish ajoyib to'y o'tkazish yoki ko'ylak tanlash kabi muhimdir. Bu moment ham ma'lum miqdorda tayyorgarlik, xarajatlar va tasavvurni talab qiladi.

To'ydan keyin to'y kechasi: uni qayerda o'tkazish kerak

Har bir kelin to'ydan keyin tunni go'zal va romantik joyda o'tkazishni xohlaydi. To'g'ri tanlangan joy - muvaffaqiyatning 80%. Shuning uchun, bu masalaga mas'uliyat bilan yondashing. Bir vaqtning o'zida bir nechta variantni muhokama qiling va ko'rib chiqing, ehtimol ikkalangiz ham bir xil qarorga kelasiz.

• Mening uyim... Ko'pgina yangi turmush qurganlar to'ydan ancha oldin birga yashashni boshlaydilar, shuning uchun ular to'y kechasini o'z uylarida o'tkazadilar. Bu o'zining afzalliklariga ega: hamma narsa tanish, aziz, tanish, hech narsa sharmanda qilmaydi yoki aralashmaydi. Va o'zingizni romantikadan mahrum qilish umuman shart emas. Siz yotoqxonani uyda bezashingiz mumkin: hashamatli choyshablarni oling, gullar, shamlar, sharoblarni tartibga soling.
• Ota-onaning uyi... Eng yaxshi emas, lekin ba'zida majburiy variant. Mablag'lar mehmonxona xonasini ijaraga olishga ruxsat bermasa, lekin sizning kvartirangiz yo'q. Bunday holatda, albatta, uyni ijaraga olish tavsiya etiladi, ayniqsa siz ota-onangiz bilan yashashni rejalashtirmaganingiz uchun. Ammo agar boradigan joy yo'q bo'lsa, siz tashqariga chiqishingiz kerak bo'ladi, ayniqsa ota-onalar bu vaqt davomida hech qaerga bormasalar. Ammo, ehtimol, ular vaziyatni tushunishadi va tunni do'stlari yoki qarindoshlari bilan o'tkazishadi. Sizga ajratilgan xona ham bezatilgan bo'lishi mumkin.

• Dacha... Yoz uchun yaxshi variant, ayniqsa yuvinishingiz mumkin bo'lgan dush yoki sauna bo'lsa. Ammo bunday qulayliklar bo'lmasa ham, yaxshi. Siz suvni oldindan to'plashingiz, mini hovuz yoki shunga o'xshash narsalarni qilishingiz mumkin. Nihoyat, siz piknik qilishingiz mumkin. Toza havo, tabiat va qo'shnilarning yo'qligidan ko'ra romantikroq narsa yo'q. Har ehtimolga qarshi chivinlarga qarshi vositani saqlang.

• Mehmonxona... Eng arzon emas, lekin eng romantik variant. Albatta, u erda hamma narsani bezashga ruxsat berilmaydi, lekin siz xonani bezash, shampan va boshqa hashamatli narsalarni buyurtma qilishingiz mumkin. Yangi jihozlar, chiroyli bezak va o'zini tozalashga mas'ul bo'lgan xizmatkorlarning borligi har qanday kelinni quvontiradi.

Nikoh kechasi: nima qilish kerak

Aftidan, savolning o'zi ortiqcha va uning javobi hammaga ma'lum. Nikoh kechasi uzoq vaqt esda qolishi uchun nima qilish kerakligi va nima qilmaslik kerakligi haqida gaplashamiz.

Birinchidan, tayyorgarlik haqida unutmang. Bayram paytida haddan tashqari ovqatlanish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Bu qoida uzoq vaqtdan beri ma'lum. Rossiyada ziyofat paytida yoshlarga ichish ayniqsa taqiqlangan. Faqat bir krujka meadga ruxsat berildi. Ota-bobolarimiz esa nima qilayotganlarini bilishgan. Buning uchun maxsus dam olish kunlarini ajratib, o'z vaqtida yaxshi ichishingiz mumkin.

Ikkinchidan, to'y arafasida ortiqcha ishlamang. Do'stlar yoki ota-onalarga vakolatning bir qismini bering. Agar siz allaqachon to'yga charchagan bo'lsangiz, yaxshi kayfiyat va umuman to'y kechasi haqida nima deyish mumkin?

Agar siz birga yashasangiz va ularning o'zlari vaziyatning noqulayligi haqida hech qanday tasavvurga ega bo'lmasalar, ota-onangizdan do'stlaringiz bilan tunashlarini so'rang. Bu mumkin, chunki ular o'z vaqtida to'ydan keyin ko'pincha bir uyda yuzlab mehmonlar polda uxlab qolishgan. Siz birga bo'lishga va keksa avlodni tushunishga umid qilishga haqlisiz. Siz uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan hamma narsadan oldindan ehtiyot bo'ling: chiroyli zig'ir, masalan, bir shisha sharob, chiroyli ko'zoynaklar.

To'y kechasida o'zini qanday tutish kerakligi haqidagi har qanday maslahat noto'g'ri. Bundan tashqari, agar odamlar allaqachon birga yashagan bo'lsa. Hech kim sizni sizdan yaxshiroq bilmaydi. Siz ba'zi nuanslarni oldindan muhokama qilishingiz yoki ikkinchi yarmingiz uchun qiziqarli ajablanib tashkil qilishingiz mumkin. Ammo ikkinchisi haqida men aniqlik kiritmoqchiman - ikkinchi yarmi ajablanib qadrlashiga ishonch hosil qilish yaxshiroqdir.

Yuqoridagi tavsiyalarning barchasiga rioya qilmaganlar va to'ydan keyin uyqusizlikdan ko'zlari qizarib ketgan va spirtli ichimliklardan bosh og'rig'iga duch kelganlar uchun maslahat beradigan bitta narsa bor - yotish. Tong oqshomdan donoroq. To'ydan keyin uni haddan tashqari oshirib yuborgandan ko'ra, asal oyida boshqa vaqtda romantik kechani o'tkazish yaxshiroqdir.

To'ydan keyin chiroyli to'y kechasi: yotoqxonani bezash

Ko'p tashvish va vaqt etishmasligiga qaramay, bir nechta kelinlar yotoqxonani bezashni begonalarga topshirishga rozi bo'lishadi. Bu juda muhim daqiqa, shuning uchun hamma narsa kelin va kuyovning didiga mos kelishi kerak.

• Eng keng tarqalgan bezak - yangi gullar. Sevimlilaringizni tanlang, lekin ikkalangizning ham ularga alerjisi yo'qligiga ishonch hosil qiling. Shu sababli, ekzotik gullar yoki kuchli hidli zambaklar sotib olmang. Gullar vazalarga joylashtirilishi mumkin yoki turli xil kompozitsiyalar devorlarga osib qo'yilishi mumkin, ammo siz hech narsa tashlamasligingiz yoki o'zingizga shikast etkazmasligingiz uchun. Agar siz hidni yaxshi ko'rsangiz, an'anaviy tarzda to'shagingizni gul barglari bilan yuvishingiz mumkin.

• Rasmlar va haykalchalar ham sevgi mavzusini qo'llab-quvvatlasa, foydali bo'ladi. Buni haddan tashqari oshirmaslik kerak, bu xonani har doimgidan ko'ra g'ayrioddiy va chiroyli qilish uchun etarli. Buning uchun gullar, farishtalar, kaptarlar tasvirlangan rasmlar mos keladi. Siz hatto birgalikdagi fotosuratingizni romantik fotosessiyadan osib qo'yishingiz mumkin.
• Balonlar ko'pchilikni o'ziga jalb qiladi. Agar siz to'plar kutilmaganda portlashi va sizni qo'rqitishidan qo'rqmasangiz, siz juda chiroyli kompozitsiyalar yasashingiz va ularni to'shak atrofiga joylashtirishingiz mumkin.
• Yoritish ham katta rol o'ynaydi. Nur bo'ysunishi, romantik bo'lishi kerak. Buning uchun tungi chiroq yoki sham sotib olish tavsiya etiladi. Maxsus shamdonlarda faqat qalin katta shamlarni tanlang. Ular uzoq vaqt yonib ketadi va mebelni bo'yashmaydi.
• Choyshabni tanlashda yumshoq yoki oq ranglarni tanlang. Yorqin, qorong'i yoki juda silliq choyshablar faqat yo'lda bo'lishi mumkin. Yorqin ranglar juda zerikarli, quyuq ranglar esa, ayniqsa, sham yorug'ida qorong'ulik halosini yaratadi.
• Romantik musiqa ham kechani bezashi mumkin. Ikkala didga ham mos keladigan eng romantik ohanglarni toping.

• Meva va shirinliklar ba'zan juda foydali. Misol uchun, agar siz to'yda ovqatlana olmasangiz, ovqatlanishni xohlashingiz mumkin.

Rossiyada to'y kechasi: urf-odatlar va an'analar

Siz birinchi to'y kechasini qanday o'tkazishni allaqachon bilasiz, lekin ota-bobolarimiz buni qanday o'tkazishgan?

Qadim zamonlarda birinchi nikoh kechasiga tayyorgarlik haqiqiy marosim, murakkab va maxsus harakat edi. Aynan shu kechada kelajakdagi oilaviy hayotning poydevori qo'yilgan, qiz ayol va xotin bo'lgan deb ishonishgan.

Odatda, to'ydan keyin yoshlar kuyovning ota-onasi bilan tunashga ketishdi. Keyin hamma ham o'z kulbasi bilan maqtana olmadi. Xona har doim salqin bo'lishi kerak va yoshlarning to'shagi qanday ko'rinishga ega bo'lsa, bu butunlay boshqacha hikoya. Birinchidan, oilani boy tutish uchun yog'och polga un va javdar qoplari qo'yildi. Ustiga matraslar, yostiqlar qo'yishdi, hamma narsani oq choyshab bilan qopladilar, chetiga naqsh bilan tikilgan. To'shakning tagida poker, qovurilgan idish yoki loglarni qo'yish mumkin edi. Bularning barchasi ma'lum ma'noga ega bo'lib, yosh oilaga baxt va sog'lom bolalar olib kelishi kerak edi.

Bayram yakunlangach, yoshlarni butun yig‘ilganlar kutib oldi. Do'stlar va qiz do'stlar oldinga borishdi. Dugonasi kulbaga birinchi bo‘lib kirdi. U to'shakni qo'riqlagan ayollarga to'lov to'ladi, keyin nikoh to'shagini qamchi bilan urdi va shu tariqa yovuz ruhlarni haydab yubordi.

Yoshlar yolg'iz qolishdi, eshik qulf edi. Shu bilan birga, eshik oldida er-xotinni mast mehmonlardan qo'riqlagan bir kishi qoldi.

Hatto bir-birlari bilan yolg'iz bo'lishsa ham, er va xotin bir qator an'analarga rioya qilishlari kerak. Shunday qilib, masalan, ular tovuq va nonni birga yeydilar, shunda hayot boy va ko'p bolali bo'ladi. Rossiyada xotin eriga bo'ysunishi odat edi. Bu juda muhim edi, shuning uchun kelin itoatkorligining belgisi sifatida kuyovdan etiklarini echib tashladi va undan keyin yotishga ruxsat so'radi.

Boshqa mamlakatlarda to'y kechasi an'analari

To'y kechasi nima ekanligini, qanday o'tishini va qachon boshlanishini hamma biladi. Ammo ba'zi mamlakatlarda umuman to'y kechasi haqidagi fikringizni o'zgartirishi mumkin bo'lgan juda qiziqarli odatlar mavjud. Biz faqat eng noodatiy xorijiy an'analarni ko'rib chiqamiz. Ulardan ba'zilari sizga to'g'ri kelsa, foydalanishingiz mumkin, boshqalari esa bakalavr ziyofatida ajoyib suhbat mavzusi bo'lib xizmat qiladi.

• Ehtimol, eng g'ayrioddiy va mashhur an'ana O'rta asrlarda Evropada mavjud bo'lib, kelin tunni qonuniy turmush o'rtog'i bilan emas, balki o'z xo'jayini bilan o'tkazishi kerak edi. Kimdir buni qurbonlik bilan bog'laydi, kimdir - hokimiyatdagilarning o'z avlodlarini ko'proq qoldirish istagi bilan.
• Afrikaning ba'zi qabilalarida er to'ydan keyin xotinining ikkita old tishini qoqib qo'ygan. Aynan shu narsa uni yolg'iz qizlardan ajratib turadigan etuk turmushga chiqqan ayolning belgisi hisoblanadi.
• Shotlandiyada bir muncha vaqt yangi turmush qurganlarning to'y kechasi o'tkazilishiga yo'l qo'ymaslikka qaror qilindi. Mehmonlar qo‘ldan kelgancha shovqin-suron ko‘tarib, aralashib, momaqaldiroq qilib, kelin-kuyovni chalg‘itishdi. Ular faqat barcha mehmonlar charchagan va uxlab yotganlarida yolg'iz qolishlari mumkin edi.
• Xitoyda tunni o'tkazish joyi alohida rol o'ynaydi. Har bir narsa iloji boricha chiroyli bo'lishi kerak, to'shak yaqinida qizil va qora rangdagi ajdaho shaklidagi shamlar qo'yilgan.
• Afrikadagi boshqa qabilalarda er va xotin to'ydan keyingi kechada urishadi. Shunday qilib, bir hafta davomida har kecha. Tong otguncha ular bir-birlarini urishlari kerak, bu kuchdir. Buning sababi shundaki, ular ushbu hafta davomida barcha g'azablarini tashlashlari va qolgan umrlarini tinchlik va hamjihatlikda o'tkazishlari kerak.
• Makedoniyada shunga o'xshash narsa bor. U erda yangi turmush qurganlar tunda yerto'laga qamalib, burchakda shlyapa va etiklar qoldirilgan. Er va xotin uyda kim bo'lganini isbotlash uchun bu narsalar ustida urisha boshladilar. Ertalab ularni qo'yib yuborishdi va bu oilada kim boshliq ekanligi ma'lum bo'ldi.
• Yaponiyada ajoyib va ​​aql bovar qilmaydigan an'ana bor. Ko'plab kichik orollar mavjud, shuning uchun yoshlar ulardan birida nafaqaga chiqishlari mumkin. Avvaliga ular bir-birlarini ovqatlantirishadi, keyin sovg'alar berishadi. Er uchun xotin himoyachi va jangchi sifatida chiroyli qilichdir, er esa xotin uchun bu qilich bilan kesadigan matodir. Keyinchalik kattaroq bo'lakdan xotin uchun ko'ylak tikiladi va kichikroq bo'lakdan birinchi tug'ilganlar uchun kiyim tikiladi.

Nikoh kechasi: belgilar

Alomatlarga ishonish yoki ishonmaslik har kimning shaxsiy ishi. Ba'zilar bu belgilarga e'tibor bermaydilar, boshqalari esa to'y kechasiga qanday tayyorgarlik ko'rish haqida o'ylab, barcha mumkin bo'lgan xurofotlarni o'rganishga harakat qilishadi.

Ilgari Rossiyada kelinlar yotishdan oldin barcha zargarlik buyumlarini echib olishdi, chunki belgi va'da qiladi: agar siz sirg'ani yo'qotsangiz, eringizni yo'qotasiz. Nikoh to'shagini yovuz ruhlardan himoya qilish uchun muqaddas suv bilan sepilishi kerak. Yoshlarning baxtini tortib olmaslik uchun hech kim yotoqda o'tirmasligi kerak.

Qadimgi kunlarda yoshlarni haydab, odobsiz qo'shiq aytish odat edi. Endi bu alomat allaqachon eskirgan. To'yni qanchalik ehtiyotkorlik va xushmuomalalik bilan tark etsangiz, shuncha yaxshi.

To'ydan keyin kelin kiyimlarini echish uchun butunlay o'zgarishi kerak, bu esa yomon ko'z yoki do'stlarining hasadiga ega bo'lishi mumkin. Rossiyada bu maqsadda turli xil tumorlar tikilgan ko'ylak tikilgan. Kecha uchun kiyimlar to'y kechasiga qanday tayyorgarlik ko'rish kerakligi ro'yxatiga kiritilishi kerak. Ko'ylak yangi bo'lganligi ma'qul.

Yoshlarning yotoqxonasida faqat kelinning guldastasi qoldirilishi mumkin, agar kuyov uni o'zi tanlagan bo'lsa va kelin uni olomonga tashlamasa. Ba'zi qizlar ikkita guldasta sotib olishadi va oldindan kechiktirilgan guldastani tashlashadi. Ularning aytishicha, guldasta yotoqxonada qancha uzoq tursa, oilaning hayoti shunchalik uzoq va baxtli bo'ladi.

Naslni sog'lom va kuchli ushlab turish uchun, to'y stolidan bir bo'lak tovuqni olib, to'shak ostiga qo'ying. To'shakdagi yostiqlar bir-biriga qaragan tirqishlari bilan yotishi kerak. Bu oilaviy hayotga uyg'unlik keltiradi.

Nikoh kechasi - nima qilish kerak? Avvaliga shuni ta'kidlashni istardimki, klassik ma'noda bu tushuncha bugungi kunda kam uchraydi. Yangi turmush qurganlar ko'pincha jinsiy aloqada tajribaga ega bo'lib, ular to'ydan oldin ham olganlar. Lekin istisnolar ham bor. Ularni ko'rib chiqish va savolga javob berishga arziydi: "Birinchi to'y kechasi - nima qilish kerak?"

Ikki sevishgan o'rtasidagi munosabatlarda xatti-harakatlarning bir nechta turlarini ajratish mumkin. Masalan, Romeo + Juliet. Demak, yigit ham, qiz ham bokira. Nima-nima - va bu haqiqatan ham kamdan-kam uchraydigan narsa. Bu juftlikni oldinda yangi taassurotlar va ular uchun noma'lum dunyo kashfiyoti juda ajoyib. Shunday qilib, bu holda, "to'y kechasi - nima qilish kerak?" quyidagi javobni berishga arziydi: "Tinchlaning - va his-tuyg'ularga va his-tuyg'ularga taslim bo'ling." Jarayon faqat fikrlar fonga o'tib, yangi turmush qurganlarning jasadlarini chanqoqlik va baxt to'lqinlari egallab olganida sodir bo'ladi. Siz shunchaki dam olishingiz va dam olishingiz kerak va voqealarni majburlamasligingiz kerak, chunki ongsiz joyda biror narsa qila olmaslik qo'rquvi bor. Erkak eslashi kerak: hayron bo'lish va qo'rqish kerak emas. Axir, bu vaqtda qiz o'zining yonida qo'rqoq va qo'rqoq bolani emas, balki ishonchli va kuchli erkakni ko'rishni xohlaydi. U o'zini kerakli odamga ishonayotganini bilishni xohlaydi. Va qizning o'zi tanasi va qalbining chaqirig'ini tinglashi kerak.

"To'y kechasi - nima qilish kerak?" mavzusida bahslashish. yana bir faktni e’tiborga olish kerak. Birinchi jinsiy aloqadan keyin ayol juda kuchli yoki elastik bo'lgani uchun qizligini yo'qotmasligi mumkin.Tajribasiz erkak birdaniga buzib o'tolmaydi. Bunday holda, sizni qo'rqitmaslik kerak. Besh kundan keyin boshlagan ishingizni yakunlashga arziydi.

Er-xotin munosabatlarining yana bir versiyasi - "Petrarch va Laura". Bu holat ko'proq uchraydi. Qiz turmushga qadar yo'q edi, va erkak tajribali. Ko'p yigitlar o'zlarining tanlaganlarini bokiraligidan mahrum qilishdan qo'rqishadi. Turli sabablarga ko'ra. Kimdir yoqimsiz, kimdir unga zarar etkazishidan qo'rqadi.

Boshqa har qanday biznesda bo'lgani kabi, bu biznesda ham tuzoqlar mavjud. Qiz uchun yangi turmush qurgan kecha oddiy jinsiy tajriba emas. Mutaxassislar birinchi jinsiy aloqaning shahvoniylikning paydo bo'lishiga katta ta'sir ko'rsatishini isbotladilar. Kichkina xushmuomalalik - va qiz jinsiy hayotga salbiy munosabatda bo'ladi. Frigidlik hatto rivojlanishi mumkin. Tajribali erkak birinchi navbatda sherigini yaqinlik uchun tayyorlaydi. Oddiy qilib aytganda, oldingi o'yin yordam beradi. Shundan keyingina asosiy jarayonni boshlash mumkin bo'ladi.

Bu ham sodir bo'ladi: qiz allaqachon jinsiy aloqada ma'buda, yigit esa bokira. Xo'sh ... unda butun tashabbus yosh xonimning qo'lida. U o'z sodiqining asabiy emasligiga va o'zini ishonchli his qilishiga ishonch hosil qilishi kerak. Axir, bu uning his-tuyg'ulariga zarar etkazishi mumkin - uning tanlangani tajribaga ega va u hali ham "juda uzoq o'tirdi".

Nihoyat, nikoh kechasi jinsiy aloqada allaqachon tajribaga ega bo'lganlar uchun ham muhimdir: tantanavorlik yo'qolmaydi! Qiz har doim birinchi "rasmiy" yaqinlikdan alohida narsani kutadi. Bu haqda unutmang. Yangi turmush qurganlar uchun birinchi kechani yanada yoqimli qilish uchun siz mazali sharob ichishingiz, undan oldin gazak qilishingiz mumkin. Va, albatta, atmosfera. Yarim qorong'i xona, toza chiroyli choyshab, gullar, musiqa birinchi to'y kechasini butun umr esda qoladigan romantika bilan to'ldiradi.

Biz Tibet gimnastikasi "Qayta tug'ilish ko'zi" ni o'murtqa tuzatish nuqtai nazaridan ko'rib chiqishni davom ettirmoqdamiz.

Ma'lumki, barcha mashqlar 21 ta takrorlash miqdorida amalga oshiriladi.

Agar siz endigina gimnastika bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, buni 3 marta takrorlash bilan boshlang (ko'p sonli videolarda ba'zi "guruslar" aytganidek, 5 emas).

Birinchi mashq. Dumaloq aylanish.

Birinchi mashqda biz o'z o'qimiz atrofida soat yo'nalishi bo'yicha (jinsdan qat'iy nazar) 21 marta aylanishimiz kerak.
Aylanma yoki o‘z o‘qi atrofida aylanish istisnosiz barcha madaniyatlarda uchraydi – mashhur darveshlarning aylanmasi, so‘fiy aylanmasi, slavyan davra raqslari... Hamma xalq o‘yinlarida aylanma cho‘qqi bor.

Mashqga qanday kirishim mumkin?

Yodingizda bo'lsin, aylanma mashqdir. Birinchi mashq mashqi.

Ushbu mashqni to'g'ri kiritish uchun asosiy yoga pozasining barcha qonunlariga muvofiq tik turing - .

To'piqlar birlashtiriladi, katta barmoqlar ham birlashtiriladi. Agar siz bir vaqtning o'zida bosh barmoqlaringizni va tovonlaringizni bog'lay olmasangiz, oyoq barmoqlari hali ham bir-biriga mos kelishi uchun tovonlaringizni biroz yoying.
Orqa tekis. Qo'llar tana bo'ylab. Bo'yin va bosh kengaytirilgan. Dum suyagi neytral holatda (dumbalar orqaga chiqmaydi !!!)
Yelkalar quloqlardan iloji boricha pastga tushiriladi. Yelka pichoqlari maksimal darajada kamayadi (umurtqa pog'onasidagi burilish kuzatilayotganda - bunday bo'lmasligi kerak!).
Orqa miya o'qini to'liq tekislang.

Shundan keyingina qo'llaringizni yon tomonlarga yoyib, aylana boshlang.

Burilish nima beradi?

Avvalo, bu vestibulyar apparatni o'rgatishdir. Vestibulyar apparatlarning funktsiyalari buzilgan bo'lsa, umurtqa pog'onasi qanday qilib uyg'un ishlaydi? Butun tana uchun kunlik uyg'unlik mashg'ulotlari - bu mashq.

Shuning uchun tibetliklar boshqa barcha mashqlarni yogadan olishadi (oxir-oqibat, Tibet madaniyati hindlarning urf-odatlariga juda jiddiy munosabatda bo'lgan va hindlarning o'zidan farqli o'laroq, ularni ehtiyotkorlik bilan himoya qilgani hech kimga sir emas).

Ikkinchi mashq. Yotgan oyoqlar ko'tariladi. Urdhva Prasarita Padasana

Aylanmadan so'ng, tibetliklar polda yotgan mashqni tasavvur qilishdi.
Boshlang'ich pozitsiyasi orqa tomonda. Qo'llar tananing bo'ylab cho'zilgan, kaftlar pastga tushirilgan (an'anaviy yoga boshqa variantni nazarda tutadi - masalan, rasmda ko'rsatilgan - qo'llar ko'krak darajasida yon tomonlarga).

Qayta tug'ilish ko'zi birinchi variantni tavsiya qiladi - tananing bo'ylab qo'llar.
An'anaviy yogadan farqi qalqonsimon bez (beshinchi chakra - vishudhi) sohasiga bir vaqtning o'zida ta'sir qilishdir: mashq paytida, tomoqni qulflash - Jalandxara bandha va tomoqning to'liq ochilishi.

Uyg'onish davrining ko'zida tomoqni qulflash ekshalasyonda amalga oshiriladi (to'liq ekshalasyon, qorin devori esa umurtqa pog'onasiga qaytib, bir vaqtning o'zida diafragma va oshqozon osti bezini (uchinchi "chakra" - manipura) mashq qiladi).

Biz umurtqa pog'onasi haqida gapiramiz. Jismoniy mashqlar paytida elkalar sirtda bo'lishi kerak va bu mashqni tasvirlaydigan ba'zi videolar va rasmlardagi kabi emas. Yer ustida "uchib". Faqat bosh ko'tariladi.

Bel ham butunlay polga tayanadi. Jismoniy mashqlar paytida ko'tarilgan pastki orqa miya salomatligiga hissa qo'shmaydi. Biroq, siz bundan qo'rqmasligingiz kerak: faqat "tibet tilida" ko'tarilgan bosh pastki orqa qismini erga qo'yadi.

Ideal mashq qilish uchun elkalar quloqlardan iloji boricha uzoqroqda joylashgan. Yelka pichoqlari birlashtirilib, bir-biriga va polga imkon qadar ko'proq bosiladi. Qo'llar iloji boricha ochiq va zamin yuzasini mahkam ushlaydi.

Ushbu mashq qorin bo'shlig'i, tos suyagi, pastki orqa va pastki ekstremitalarning mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi. U tizzalarning funktsional holatini va umurtqa pog'onasi uchun juda muhim bo'lgan son bo'g'imlarini saqlaydi. Axir, umurtqa pog'onasi tos suyagidan boshlanadi va bu mashg'ulot tufayli bel umurtqasi cho'ziladi.

Jismoniy mashqlar qorin bo'shlig'i va tos a'zolarini jonlantiradi va faollashtiradi. Tananing tozalanishini yaxshilaydi (ich qotishi va shishishni yo'q qiladi - meteorizm). Ushbu amaliyot popliteal ligamentlarni ham cho'zadi (oyoqlar yuqoriga ko'tarilishi kerak, tizzalar to'liq uzaytirilishi kerak).

Albatta, siz jismoniy mashqlar o'rniga laksatif ichishingiz mumkin. Biroq, bu mashqni laksatif o'rniga bajarishingiz mumkin.

O'qish tavsiya etiladi

Planshetlar

Kilo yo'qotish uchun nima qilish kerak?

Smartfonlar

Og'irligi bo'yicha dunyodagi eng semiz odam

Planshetlar

Agar yigit (erkak) qizga qo'ng'iroq qilmasa yoki SMS yozmasa, bu nimani anglatadi?

Windows ko'rsatmalari

Arslon - zodiak belgisiga xos xususiyat

Smartfonlar

Sevgi va oilaviy hayotda sher odam

Android uchun ko'rsatmalar

Tush ta'birini: sobiq yigit, er