Sog'likka zarar etkazmasdan tanani tozalash. Organizmni zararli kimyoviy moddalardan qanday tozalash kerak? Sog'lom oziq-ovqat va ichimliklar bilan

Surunkali charchoq hissi, uyqu buzilishi, teri muammolari, oshqozonda og'riqli hislar, ortiqcha vazn - bu organizmda zararli moddalar to'planishining belgilari. Noxush alomatlardan xalos bo'lish uchun zararli moddalar va toksinlardan tozalash kerak. Ushbu hodisa detoksifikatsiya deb ataladi, natijada ishlashning oshishi, hayot sifatining yaxshilanishi, faollik va kayfiyatning oshishi.

Tana yordam so'raganda

Hayotning zamonaviy ritmi bizning vaqtimizni maksimal darajada oladi va asosiy narsani - o'z sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishni qoldirmaydi. Stress muhim organlarga yuklanadi, buning natijasida ularning samaradorligi pasayadi.

Tana paydo bo'lgan muammo haqida aniq tushuntirishga harakat qilganda, ko'pincha u odam tomonidan e'tiborga olinmaydi. Ammo apatiya, surunkali charchoq, tez-tez shamollash tizimlarning ifloslanishi haqida signaldir. Depressiya va kuchsizlik hissi dorilar bilan tuzatilishi mumkin emas. Chuqurroq aralashuv talab etiladi - cüruf va zaharli birikmalardan tozalash. Faqatgina organizmni zararli moddalar kontsentratsiyasidan ozod qilish vaziyatni yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkin.

Tanani qanday tozalash kerak

Vujudni zararli moddalardan tozalashga sozlangan odamning birinchi qadami bu to'g'ri ovqatlanishni tashkil etishdir. Inson tanasida hujayralar ifloslanishining asosiy manbai - nosog'lom oziq-ovqat. Qayta ishlanmagan va qayta ishlanmagan oziq-ovqat ovqat hazm qilish traktining organlarida to'planadi. Chiqindilarni achitadi, chiriydi va organizmni zaharlaydi. Yoshi bilan toksinlar miqdori ortadi va tizimlar toksik yuk bilan kamroq va kamroq kurashadi.

O'ttizdan keyin odam ovqat hazm qilish traktining holatiga alohida e'tibor berishi va tizimlarni tozalashga alohida e'tibor berishi kerak.

Tanani tozalash, to'g'ri ovqatlanishdan tashqari, qo'shimcha harakatlarni nazarda tutadi:

  • etarli miqdorda suv ichish;
  • sport bilan shug'ullanish, jismoniy faollikni oshirish.

Uyda karabuğday va kefir bilan tanani samarali tozalash

Tozalashning nafaqat samarali, balki xavfsiz usullarini tanlash uchun shifokorga tashrif buyurish va u bilan sizning holatingizda eng mos usullar haqida maslahatlashish tavsiya etiladi.

Zaharli birikmalar tabiiy filtrlar yordamida tanadan chiqariladi:

  • jigar;
  • buyrak;
  • ichaklar;
  • limfa;
  • teri.

Filtrlarning yaxshi muvofiqlashtirilgan ishi buzilganda, toksinlar tanani butunlay tark eta olmaydi. Shuning uchun detoksifikatsiya samarali va tabiiy tozalashga yordam beradi:

  • ovqatlanish davrida ichki organlarning qolgan qismi;
  • toksik moddalarni yo'q qilishni yaxshilash uchun jigarni rag'batlantirish;
  • toksik komponentlarning teri, buyraklar va teri orqali o'tishini yaxshilash;
  • qon oqimining yaxshilanishi;
  • tanaga "to'g'ri" oziq-ovqat qabul qilish.

Tozalashni qanday boshlash kerak

Hayot sifatini yaxshilash va zararli tarkibiy qismlarni olib tashlashga qaror qilib, ularni to'plashni to'xtatishni boshlash kerak. Ratsiondan alkogolli ichimliklar, qahva, tamaki mahsulotlari, tozalangan shakar, yog'li, dudlangan ovqatlar, tez ovqatlarni chiqarib tashlash kerak. Kosmetikangizni qayta ko'rib chiqish va kimyoviy asosli preparatlarni istisno qilish tavsiya etiladi. Bu kosmetika mahsulotlarining taqiqlanganligini anglatmaydi, ularni muqobil tabiiy mahsulotlar bilan almashtirish kerak.

Hayotingizdagi stress miqdorini minimallashtirish muhimdir. Stress gormonlari inson tanasiga halokatli ta'sir ko'rsatadi. Ayniqsa, qon aylanish tizimi ta'sir qiladi. Adrenalinning kamdan-kam chiqishi sog'liq uchun foydalidir, ammo qonda doimiy moddaning mavjudligi jigar faoliyatining sekinlashishiga olib keladi. Tanani tozalash uchun to'g'ri dasturni tanlashingiz kerak. Nafaqat istaklaringizni, balki sog'lig'ingizni ham hisobga olish kerak. Ba'zilar uchun bir kunlik parhez mos keladi, boshqalari uchun - intervalgacha ro'za tutish yoki sharbat terapiyasi. Buning ijobiy va salbiy tomonlarini tortish va eng maqbul variantni tanlash kerak.

Istalgan natijaga erishish uchun faqat dietaning o'zi etarli emas. Tanaga mumkin bo'lgan yuk berib, jismoniy tarbiya bilan shug'ullanish kerak. Bunga parallel ravishda siz terini tozalashingiz, o'simlik damlamalarini, vitamin komplekslarini qabul qilishingiz, dush yoki kontrastli dush olishingiz kerak. Suvda bir kunlik ro'za tutish ham metabolizmni faollashtirishga yordam beradi va toksinlar va boshqa zararli moddalarni yo'q qilishni tezlashtiradi.

Tanadan toksinlar va toksinlarni olib tashlashning eng oson yo'li qanday?

Kontaminatsiyalangan tanaga yordam berish usullari

To'g'ri ovqatlanish, kuchaytirish mashqlari shaklida detoksifikatsiya mashqlarini bajarishda o'zingizga sezilarli darajada yordam berishingiz mumkin:

  1. Tolaga boy ovqatlar eyishga harakat qiling. Liderlar jigarrang guruch, sabzavotlar va mevalar. Ko'pgina o'simlik ovqatlari tanadan barcha ortiqcha va turg'un narsalarni olib tashlab, panikula vazifasini bajaradi.
  2. Jigar sog'lig'ini saqlash juda muhimdir. Organning tanadan barcha zararli narsalarni olib tashlash, qonni tozalash va yaxshi umumiy farovonlikni saqlash qobiliyati bunga bog'liq.
  3. Vitaminlarni, ayniqsa askorbin kislotani etarli miqdorda iste'mol qilish kerak. Tanadagi vitaminning etarli darajada mavjudligi zararli moddalarni yo'q qilishni tezlashtiradigan jigar komponentlarini ishlab chiqarishga yordam beradi.
  4. Ichimlik rejimingizga etarlicha e'tibor berish muhimdir. Bir kishi kuniga kamida ikki litr toza suv ichishi kerak, yozda uning miqdori ortadi.
  5. Pistlardan uzoqlashayotganda, qon aylanish tizimiga ko'proq kislorod kirib borishi uchun imkon qadar chuqur nafas olishingiz kerak.
  6. Stressdan qochishga harakat qiling va agar buning iloji bo'lmasa, har qanday vaziyatda ijobiy narsalarni qidiring.
  7. Agar sog'liq imkon bersa, sauna yoki hammomga tashrif buyuring. Suv protseduralari metabolizmni yaxshilaydi, teri orqali toksinlar va zararli moddalarni olib tashlashga yordam beradi.
  8. Haftada bir necha marta kontrastli oyoq hammomlarini qilishga harakat qiling.
  9. Jismoniy mashqlar insonning kundalik faoliyatida mavjud bo'lishi kerak. Ular juda boshqacha bo'lishi mumkin, albatta amalga oshirilishi mumkin.

Ushbu tadbirlarni muntazam ravishda amalga oshirish toza va sog'lom tanani saqlashga, qon va boshqa organlardan zararli tarkibiy qismlarni olib tashlashga yordam beradi.

Sog'lig'ingizni faqat fikrlaringiz va ba'zi odatlaringizni o'zgartirish orqali yaxshilashingiz mumkin.

Kasallikning o'zini davolash mumkin emas. Agar bir tomonda kasallik, ikkinchi tomonda kasal va dushman bo'lsa, unda kasallikni engish mumkin. O'zlariga g'amxo'rlik qilishga qaror qilganlar uchun, avvalambor, o'zingizni zararli moddalardan tozalashingiz, tabiatning hayot beruvchi kuchlari va o'z tanasining zaxiralari yordamida ruh va tanani yoshartirishingiz kerak.

Organizmni zararli moddalardan tozalash

Yo'g'on ichakni tozalash

Ichaklarni tozalashdan keyin siz jigarni tozalashingiz mumkin. Jigarni tozalash uchun dastlabki tayyorgarlik juda muhimdir. Jigarni yaxshi isitish muhim ahamiyatga ega. Issiqlik bilan davolash og'riqli jigar kramplarini bartaraf etishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Jigarni tozalash kunida ham, keyingi kechada ham qizdirish yaxshidir. Bu ta'sirni sezilarli darajada oshirishi mumkin.

Jigarni tozalashdan 3 kun oldin, asosan o'simlik ovqatlari uchun. Lavlagi va olma sharbatlari foydalidir (bir stakan lavlagining uchdan bir qismi va olma sharbatining uchdan ikki qismi) Jarayon kuni ko'proq issiq suyuqlik ichish juda foydali, tushdan keyin esa issiq suvli shisha qo'ying. o'ng tomonda issiq suv. jigar yaxshi isishi uchun uni bir necha soat ushlab turing. Soat 20 ga qadar siz kasal bo'lmaslik uchun 100-200 gramm zaytun moyini ichishingiz kerak, tana haroratiga qadar isitiladi, limon sharbati bilan aralashtirib, kichik protseduralarda aralashtiriladi. Uch soatdan keyin toshlar va kanalizatsiya otilishi boshlanadi. Bu kuchli zaiflashishni anglatadi. Isitish padini bir muddat ushlab turish kerak. Jarayondan so'ng siz ko'p miqdorda yangi siqilgan sharbat (olma sabzi) ichishingiz mumkin. Agar sizda jigar yoki o't pufagi kasalligi bo'lsa, protseduralarni qo'llashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Buyraklarni tozalash

Buyraklar tananing ichki muhitining maqbul holatini saqlab turish uchun eng muhim organdir. Ular turli funktsiyalarni bajaradilar. Bularga ajratuvchi (organizmdan chiqindi moddalarni olib tashlash, kislota-ishqor muvozanatini tartibga solish. Organizmdagi suv hajmini tartibga solish) kiradi.
Buyraklarni tozalashdan oldin toshlarning paydo bo'lishiga olib keladigan sabablarni bartaraf etish, shuningdek, toshlarni eritib, ularni qumga aylantiruvchi vositalarni qo'llash kerak.
Toshlarning paydo bo'lishiga olib keladigan asosiy sabab noto'g'ri ovqatlanishdir. Go'sht va pishirilgan mahsulotlarni iste'mol qilishni kamaytirish kerak. Oziq-ovqatning to'liq hazm bo'lish vaqti bo'lishi uchun nisbatan kichik qismlarda ovqatlanish muhimdir. Aks holda, ko'plab toksinlar hosil bo'ladi, bu esa buyraklarni qon oqimi bilan to'sib qo'yadi. Kechasi ko'p ovqatlanmang.
Efir moylari eng muhim erituvchi moddalardir. Buyrakni tozalash protseduralari uchun dorixonada archa yog'i va har qanday o'simlik diuretik sotib oling. Bir hafta ichida siz diuretik kollektsiyani ichishingiz kerak, so'ngra ovqatdan 30 daqiqa oldin kuniga 3 marta 2,5% archa yog'idan 5 tomchi qo'shing. Bu erda siz qo'shimcha qadamlarni bajarishingiz kerak 6 yugurish yoki bir necha kun davomida faqat sakrash. Shundan so'ng siydikda qum paydo bo'lishi kerak. Bunday holda, siz siydik yo'llarini kengaytirishga yordam beradigan issiq hammomni olishingiz kerak. Butun protsedura ikki hafta davom etishi kerak.Tarvuzlarning pishishi davrida, diuretik ta'sirga erishish uchun siz tarvuzdan foydalanishingiz kerak.
Mavjud buyrak kasalliklari bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak!

Toksinlardan tozalash

Organizmning hayotiy faoliyati natijasida hujayralar ichida doimiy ravishda chiqindilar, shuningdek, hujayraning normal faoliyatiga xalaqit beradigan boshqa bir qator moddalar to'planib boradi. Ba'zi hollarda hujayralar degeneratsiyaga uchraydi va shish paydo bo'lishiga olib keladi.
Tana suyuqligiga asosan hujayra ichidagi suyuqlik, qon va limfa kiradi. Termal protseduralar (bug 'xonasi, sauna) hujayralarni va tana suyuqliklarini tozalash uchun ishlatiladi.
Har kuni teri orqali 600 g gacha suyuqlik chiqariladi, ular bilan barcha chiqindi moddalar chiqadi: shlaklar, tuzlar. Xuddi shu tarzda, agar siz terlashni sezilarli darajada oshirsangiz va ayni paytda tanani butunlay toza suv bilan to'ldirsangiz, tanamizdagi barcha suyuqliklar ancha toza bo'ladi.
Tananing ifloslanishi bilan bog'liq juda ko'p kasalliklar jismoniy mashqlar va vannalar yordamida davolanadi.
Mashq qilish har kuni 30-60 daqiqa davomida bajarilishi kerak. Ushbu protseduralar uchun muhim shart suyuqlikning katta yo'qotilishi hisoblanadi. U bilan birga ko'p miqdorda zararli moddalar ham tanadan chiqariladi. Yurak va qon tomirlari zaif bo'lgan odamlarga juftlik protseduralarida juda ehtiyotkorlik bilan murojaat qilish kerak. Issiq vannalar yoki hatto dushdan foydalanishingiz mumkin. Asosiysi, tananing imkon qadar ko'proq suyuqlik yo'qotishi.

Bizning tanamiz doimo atrof-muhit, ovqatlanish, dori-darmonlar va boshqa narsalarning salbiy ta'siriga duchor bo'ladi, bu nafaqat tashqi ko'rinishda iz qoldiradi, balki tanani zaharli mahsulotlar bilan to'sib qo'yadi. Shuning uchun ichki organlar, to'qimalar va tuzilmalar tashqi organ - teridan kam bo'lmagan tozalashga muhtoj.

Oshqozon-ichak trakti yoki siydik tizimining biron bir organi to'liq ishlay olmaydigan holatlar bundan mustasno, tananing o'zi bu funktsiyani mukammal bajaradi. Keyin tananing tozalanishi tibbiy sabablarga ko'ra, boshqa barcha holatlarda - faqat shaxsning tashabbusi bilan amalga oshiriladi.

Toksinlar va "shlaklar" tushunchasi

Har qanday biologik zahar toksin deb tushuniladi. Bu mikroblar, zamburug'lar, gelmintlar, o'simliklar yoki dengiz umurtqasizlarining toksinlari bo'lishi mumkin. Inson to'qimalarining o'zlari orasida toksinlar xavfli o'smalar tomonidan chiqariladi. Klinik toksikologiya toksinlarni shunday belgilaydi. Amaliy ma'noda, toksin deganda, qabul qilinganda uning tarkibiy va funktsional buzilishiga olib keladigan yoki o'limga olib keladigan har qanday kimyoviy moddalar tushuniladi.

Shunday qilib, toksinlarning tasnifi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • qishloq xo'jaligida, sanoatda ishlatiladigan pestitsidlar
  • dorilar
  • uy kimyoviy moddalari
  • biologik zaharlar (aslida toksinlar)
  • kimyoviy urush agentlari.

Toksinlar asosan oshqozon-ichak trakti, teri va nafas olish yo'llari orqali olinadi. Ular deyarli barcha organlar va to'qimalarda to'planib, ma'lum bir selektivlikni ko'rsatadi (masalan, ftorid suyaklarda, tish emalida, jigarda, taloqda, buyrakda, qalqonsimon bezda to'planadi).

Toksinlarni zaharli moddalar sifatida tasniflash kerak. Tana ularni uchta usulda olib tashlaydi:

  • buyraklar
  • o'pka
  • toksinlarning bir qismi ter, ko'z yoshlar yoki sut bilan chiqariladi.

Muammo shundaki, ajralib chiqish tezligi moddalarning so'rilish tezligi va ularning to'qimalarda tarqalishiga mos kelmasligi mumkin (masalan, ftorid jigar orqali olti oy davomida chiqariladi). Keyin ular bilan detoksifikatsiya terapiyasi bilan kurashishingiz kerak:

  • Maxsus detoksifikatsiya- dasturning bir qismi zaharlarning ayrim turlariga qarshi vositalarni kiritishni o'z ichiga oladi.
  • Nonspesifik detoksifikatsiya- kasalxonada ham amalga oshirilishi mumkin (o'rtacha va og'ir zaharlanish), shuning uchun uni engil zaharlanish (masalan, ovqatdan zaharlanish) bilan uyda o'tkazish mumkin.

Agar insonning metabolik chiqindilari (oqsillar, uglevodlar, yog'lar, energiya) haqida gapiradigan bo'lsak, sog'lom tana ularning siydik, najas, ter bilan chiqarilishi va chiqarilishi bilan mustaqil ravishda kurasha oladi. Buning uchun qo'shimcha tozalash talab qilinmaydi.

Shlak (nemischa Schlacke dan) - eritishdan keyin qolgan ruda chiqindilari. Ya'ni, tanada "toksinlar" bo'lishi mumkin emas, bu tibbiy atama emas. Bu so'z xalq tomonidan majoziy ma'noda qo'llaniladi (Ozhegov trans.ning izohli lug'ati, Ko'p. Uning hayotiy faoliyati jarayonida organizmda to'plangan zararli moddalar).

Buyrak

Oqsil almashinuvi mahsulotlari buyraklar va jigar orqali chiqariladi (buyraklar aminokislotalarning azotli qismini karbamid shaklida olib tashlaydi, jigarda oqsil toksinlarining detoksifikatsiyasi sodir bo'ladi). Agar buyraklar ta'sirlangan bo'lsa (masalan, glomerulonefritda glomerulyar filtratsiya cheklangan bo'lsa), ularni gemodializ apparati, peritoneal (peritoneal dializ) yoki donor organ bilan almashtirish kerak.

Toksinlarning aksariyati buyraklar orqali chiqariladi (filtratsiya, reabsorbtsiya va quvurli sekretsiya tufayli). Proteinlar bilan bog'liq bo'lmagan toksinlar glomerullarda filtrlanadi. Bu jarayon faqat toksinning katta molekulyar og'irligi bilan chegaralanadi. Bunday holda, toksin o'zgarmagan holda chiqarilishi yoki metabolitlarga aylanishi mumkin. Barcha suvda eriydigan toksinlar buyraklar tomonidan darhol yo'q qilinadi.

Jigar

Yog'da eriydigan toksinlar avval jigarda (qisman teri va qonda) metabollanadi, so'ngra buyraklar orqali ham chiqariladi. Ba'zida toksinlarning metabolitlari o'zlari zaharli bo'lishi mumkin. Agar unda jigar va turli xil fenollar va ammiak faollashtirilmasa, balki qonga singib, miyani zaharlasa, ular ichakda sorbentlar bilan yuzasida to'planishi kerak, gemodez va polidez eritmalari tomiziladi. detoksifikatsiya qilish uchun bemorlarning tomirlari.

Oshqozon-ichak trakti

Agar siz ovqat yoki sut mahsulotlarini iste'mol qilsangiz, masalan, stafilokokklar, ular bilan ovqat hazm qilish tizimiga, albatta, isitma, bosh og'rig'i, mushaklar, bo'g'imlar, zaiflik, zaiflik, ko'ngil aynishi va qayt qilish sabab bo'lgan toksinlarni oladi. Bu klassik stafilokokk toksikoinfektsiyasi uchun klinika. Ovqat hazm qilish tizimidan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi:

  • ko'p suyuqlik ichish (shirin choy, Regidron kabi tuzli eritmalar, oddiy suv), ular parallel ravishda qusish bilan yo'qolgan suyuqlik hajmini to'ldiradi.
  • oshqozonni yuvish
  • ba'zi toksinlar joylashishiga vaqt topadigan enterosorbents (faollashtirilgan uglerod, Enterosgel, Polyphepan, Polysorb, Filtrum).

Tanani tozalashning maqsadga muvofiqligi

Ammo mastlik belgilari bo'lmagan nisbatan sog'lom odamda tozalash choralarining maqsadga muvofiqligi ko'plab shifokorlar tomonidan so'roq qilinadi. Tozalashtiruvchi bum 1995 yilda nemis shifokori G.G. Tananing shlaklanishi nazariyasini ilgari surgan Reckeweg. Bundan tashqari, u onkologiya, bronxial astma va boshqalar kabi og'ir kasalliklarni shlaklash natijasidir, deb taklif qildi. Bu aldanish! Biroq, bunday xulosalar uning ko'plab hamkasblari tomonidan qo'llab-quvvatlandi va ko'pchilikning katta ishonchini topdi. Va keyin poda effekti ishladi, bu tanani tozalashdan keyin uzoq umr, yoshlik va salomatlikni va'da qiladigan shubhali tozalash usullari mualliflari tomonidan quvvatlandi.

Metabolik mahsulotlar har qanday organizmda hosil bo'ladi va tabiiy yo'l bilan chiqariladi, chunki inson organizm bo'lib, chiqindisiz ishlab chiqarish emas. Shuning uchun, hech qanday "tana tozalash" maxsus ko'rsatkichlarsiz amalga oshirilmasligi kerak, u yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin. Ayniqsa xavfli:

  • ro'za tutish, qattiq dietalar
  • Tublar, tozalovchi ho'qnalar
  • shubhali xun takviyeleri

Va agar tanaga chiqindilarni olib tashlashda yordam berish haqida gapiradigan bo'lsak, unda siz eng xavfsiz tabiiy usullardan foydalanishingiz mumkin, ular aslida tozalash deb hisoblanmaydi, lekin sog'lom turmush tarzining tarkibiy qismidir. Keyinchalik, biz ularni ta'riflaymiz, shuningdek, odamlar o'z tanasini shubhali va xavfli usullar bilan tozalashga harakat qilganda yo'l qo'yadigan keng tarqalgan xatolarni beramiz.

Tanaga yordam berishning quyidagi usullari:

  • ichish rejimini oshirish
  • dietali ovqat
  • oziq-ovqat hajmining pasayishi
  • faol hayot tarzi
  • chekishni tashlash
  • nazoratsiz dori-darmonlarni rad etish
  • spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish yoki butunlay yo'q qilish.

Aslida, biz shunchaki tanani bo'shatamiz va uni suyuqlik bilan to'yintiramiz, shunda chiqarish tizimi faol ishlaydi va metabolik mahsulotlarni bo'shatish uchun chiqaradi. Oson hazm bo'ladigan parhez, etarli ichimlik rejimi, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning kamayishi tufayli mumkin bo'lgan normal faoliyat sharoitida ovqat hazm qilish trakti organlari to'liq va oson ishlaydi, o'z vaqtida tozalanadi.

Xom suv

"Taksinlar tanasini tozalash" ning eng oddiy va eng aniq usuli bu toza suvdan to'g'ri foydalanishdir. Suv nafaqat universal erituvchi, balki organizmdan metabolik mahsulotlarning ajoyib "yuvish vositasi" hamdir. Siz toza suv ichishingiz kerak, shishaga solingan yoki qaynatilmagan, ammo zamonaviy filtrlar orqali filtrlangan (Aquaphor, Bariyer va boshqalar) Biroq, ko'p miqdorda suyuqlik olish bir qator kontrendikatsiyaga ega, shuning uchun ham bunday oddiy ko'rinadigan usul bilan kelishish kerak. shifokor.

Ko'rsatkichlar:

  • ich qotishi (qarang)
  • ortiqcha yog'lar va uglevodlar bilan noto'g'ri ovqatlanish
  • passiv turmush tarzi
  • yomon ekologik vaziyat va boshqalar.

Bu qanday amalga oshiriladi: Siz har kuni boshlashingiz mumkin. Ertalab och qoringa 2 stakan sovuq qaynatilmagan suv yarim soat davomida ichiladi. 2 soatdan keyin siz 1 choy qoshiq qo'shilishi bilan yana 2 stakan suv ichishingiz kerak. asal (allergiya bo'lmasa). Keyingi, keling, sabzavot va mevalardan engil gazak deylik. Siz odatdagidek tushlik va kechki ovqat qilishingiz mumkin. Bu kunlarda choy va qahvani istisno qilish kerak.

Jarayon bir hafta ichida takrorlanadi. Har 3 oyda bir marta o'zingizni tozalashingiz mumkin.

Nima bo'lyapti? Kunning birinchi yarmida tananing barcha metabolik jarayonlari kechqurunga qaraganda tezroq ketadi. Bundan tashqari, kechasi mast bo'lgan suyuqliklar to'qimalar tomonidan so'riladi va shish paydo bo'lishiga olib keladi. Sovuq suv ichaklar tomonidan yomon so'riladi. Shuning uchun siz ichgan barcha suv tozalovchi vazifasini bajaradi.

Terini tozalash va uy kimyoviy moddalaridan foydalanishni cheklash

Organizmni chiqarish tizimining eng muhim tarkibiy qismlaridan biri teridir va shuning uchun tanani "toksinlar", metall tuzlari, azotli moddalar (ammiak, karbamid,) dan tozalashning tabiiy usuli terdir. Kuchli terlash bilan tana toksinlardan tozalanadi:

  • Aerobik jismoniy faoliyat - suzish, yugurish, sakrash, velosipedda yurish va boshqalar (haftasiga kamida 2 r)
  • Suv protseduralari paytida - terini cho'tka bilan yaxshilab tozalash
  • Tuzli issiq vannalar qabul qilish,.

Ya'ni, muntazam jismoniy mashqlar, bug 'xonasiga tashrif buyurish yoki haftalik tozalovchi hammom bilan tana o'zini tozalaydi. Bundan tashqari, jismoniy faollik o'pkaning faollashishiga yordam beradi, chunki u tez nafas olishga olib keladi, bu esa o'z navbatida uchuvchi toksinlarni ham olib tashlaydi.

Teri, ayniqsa bolalarda nafaqat ekskretsiya funktsiyasini bajaradi, balki u shaxsiy gigiena vositalarida mavjud bo'lgan toksinlar - (shampunlar, dush jellari va boshqalar), zararli moddalarning zarralari bilan to'ldirishi mumkin. kiyimdagi va yuvilmaydigan kir yuvish kukunlari (qarang. Shuning uchun, ekologik toza va xavfsiz mahsulotlarni tanlang va biz o'rganib qolgan gigiena vositalaridan foydalanishni minimallashtiring.

Xuddi shu narsa kosmetika vositalarini suiiste'mol qilish uchun ham amal qiladi (qarang), ular marketing hiylalari va reklamalaridan farqli o'laroq, juda ko'p zaharli birikmalarni o'z ichiga oladi. Teri ularni turli darajadagi intensivlikda o'zlashtiradi va ular tanada to'planadi (qarang).

Faollashtirilgan uglerod

Hammaga tanish bo'lgan qora ko'mir tabletkalari eng arzon va juda samarali sorbent hisoblanadi. Shu bilan birga, enetrosorbentlarni suiiste'mol qilish mumkin emas, ularni uzoq muddat qabul qilish (7 kundan ortiq) ichakdagi vitaminlar sintezini bostiradi, shuningdek, tabiiy ichak mikroflorasini buzadi.

Ko'rsatkichlar:

  • akne (qarang)
  • spirtli yoki
  • ortiqcha vazn

Qanday amalga oshiriladi: Ko'mirni tozalashni amalga oshirish uchun siz o'zingizning "tozalovchi" stavkangizni 10 kg massa uchun 1 tabletka miqdorida hisoblashingiz kerak. Kundalik doz ertalab va kechki ovqatlarga bo'linadi - ertalab ovqatdan yarim soat oldin va kechqurun ovqatdan 1-2 soat keyin. Ko'mir 2 stakan suv bilan yuviladi.

Tozalash 7 kun davom etadi. Takrorlash joiz, lekin yiliga 2 martadan ko'p emas. Tugatgandan so'ng, ichak mikroflorasini tiklaydigan preparat kursini ichish kerak.

Xususiyatlari: Ko'mirni qabul qilishning dozasini va davomiyligini oshirmang. U selektivlikka ega bo'lmagani uchun, ya'ni vitaminlarni ham, foydali florani ham o'zlashtiradi. Ko'mirni qabul qilishning butun vaqtida siz yog'li va shirinsiz engil parhezga rioya qilishingiz, ko'p suyuqlik ichishingiz kerak.

Yangi siqilgan sabzavot sharbatlari

Sog'liq uchun foyda bilan siz yangi siqilgan sharbatlar yordamida tanani toksinlardan tozalashingiz mumkin:

  • Bodring sharbati: jigarni tozalaydi, ich qotishidan xalos qiladi;
  • Qovoq sharbati: toksinlarni olib tashlaydi va surunkali ich qotishini yo'q qiladi;
  • Quddus artishok sharbati: toksinlarni olib tashlaydi va saratonga qarshi ta'sirga ega;
  • Gulkaram sharbati: jigar faoliyatiga yordam beradi, detoksifikatsiya qiladi va aterosklerozning oldini oladi.
  • Kartoshka sharbati: ovqat hazm qilish tizimiga yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi, ich qotishini engillashtiradi.

Sharbat kunlarini har 2 haftada bir marta tashkil qilish mumkin. Shu kuni siz og'ir ovqatlardan voz kechishingiz kerak, siz o'simlik choyi, suv ichishingiz, shilimshiq don, sho'rva pyuresi eyishingiz mumkin.

Majburiy shart: Sharbat yangi siqilgan va bir vaqtning o'zida ichish mumkin bo'lgan hajmda bo'lishi kerak. Sharbatni kun davomida kichik qismlarda ichish kerak, shunda umumiy hajmi taxminan 1,5 litrni tashkil qiladi. Ularni aralashtirish mumkin, yoki siz avval bir xil, keyin boshqasini ichishingiz mumkin.

Xususiyatlari: Yuqoridagi sharbatlar agressiv (kislotali) emasligiga va meva sharbatlaridan farqli o'laroq, oshqozon-ichak traktini bezovta qilmasligiga qaramay, ichaklar bo'shashgan axlat, spazmodik og'riqlar bilan reaksiyaga kirishishi va ko'ngil aynishi mumkin. Shuning uchun siz kuniga 0,5 - 1 stakandan boshlashingiz kerak, asta-sekin hajmni oshirib, tananing individual reaktsiyasini kuzatib boring.

Guruch jeli

Tanani qanday qilib to'g'ri va tez tozalash kerak - taniqli guruch yordamida. Bu usul doimiy foydalanish uchun javob beradi, ro'za tutish guruch kunlarini haftada 1-2 marta tashkil qilish mumkin.

Ko'rsatkichlar:

  • ich qotishi yoki diareya tendentsiyasi
  • yomon ichak motorikasi
  • muvozanatsiz ovqatlanish
  • ortiqcha vazn

Bu qanday amalga oshiriladi: Siz har kuni boshlashingiz mumkin. Guruch oldindan tayyorlanadi - yarim stakan don bir kechada 1 litr sovuq suv bilan quyiladi. Ertalab guruchni qo'shimchalarsiz sekin olovda pishirish kerak. Olingan jele sovutilishi va och qoringa ichishi kerak, shundan keyin uni yana 4-5 soat davomida iste'mol qilmaslik kerak. Bundan tashqari, faqat oson hazm bo'ladigan ovqatga ruxsat beriladi.

Nima bo'lyapti ? Guruch, tabiiy adsorbent sifatida, toksinlarni, patogen bakteriyalarni muloyimlik bilan adsorbsiyalaydi. Qoplovchi moddalar ichak shilliq qavatini tiklashga yordam beradi. Kraxmalli komponent fermentatsiyani va ichak distansiyasini oldini oladi.

Ichakni tozalash dietasi

Ichaklar tana chiqindilarining eng ko'p miqdorini to'playdi, shuning uchun uni to'plangan chiqindilardan muntazam ravishda bo'shatish kerak. Buning eng xavfsiz va samarali usuli - bu ma'lum bir parhezga rioya qilishdir. Tanani tozalaydigan bunday parhez uning barcha a'zolari va to'qimalariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Nima bo'lyapti? Agar bu parhez hayot tarziga aylansa, unda tananing "shlaklanishi" kabi narsa qo'rqinchli bo'lmaydi. Vaqtinchalik bunday parhezga rioya qilsangiz ham, 2-3 oy ichida siz quyidagilarga erishishingiz mumkin:

  • sutli mahsulotlar- ichak faoliyatini normallashtirish
  • sabzavotlar, mevalar, donlar, kepak, yog'lar- harakatchanlikni yaxshilash va ichaklarni toksinlar va "toksinlar" dan tozalash
  • to'g'ri ovqatlanishning murakkab harakati- qo'shimcha funtni yo'qotish va terining holatini yaxshilash.

Spirtli ichimliklar, oziq-ovqat zaharlanishidan keyin tanani tozalash

Spirtli ichimliklar yoki buzilgan ovqatning foydasi yo'qligi aniq. Va spirtli ichimliklarni yoki sifatsiz mahsulotni ko'p iste'mol qilgandan so'ng, birinchi holatda tana fusel moylari va aseton bilan, ikkinchi holatda esa bakteriyalar yoki ularning chiqindilari bilan zaharlanadi (qarang). Va bularning barchasi tanani qanchalik tez tark etsa, odam tezroq o'zini yaxshi his qiladi.

Jabrlanuvchining harakat algoritmi quyidagicha:

  • orgazmdan chiqishni so'ragan hamma narsani ozod qiling, qusish va diareyani bostirishning hojati yo'q, ular tufayli toksinlarning ko'p qismi tashqariga chiqadi;
  • sorbentlarni oling. Ular diareya va qusish bilan o'tmagan, ammo qonga hali singib tashlanmagan zararli moddalarni ichaklardan olib tashlashga yordam beradi. Bu faollashtirilgan uglerod, Polyphepan va boshqalar bo'lishi mumkin Sorbentlarni boshqa preparatlar bilan birlashtirish mumkin emas;
  • kichik qismlarda ko'p miqdorda suyuqlik iching (qusishni qo'zg'atmaslik uchun). Bu oralit yoki gastrolit, romashka choyi, berry sharbati, gazsiz mineral suv, faqat toza suv kabi maxsus tuzli eritmalar bo'lishi mumkin. Suyuqlik suv-elektrolitlar muvozanatini tiklashga va qon oqimiga kirgan zararli moddalarni olib tashlashga yordam beradi.

Bularning barchasi keyingi 12 soat ichida yengillikka olib keladigan tozalash bosqichlari. Agar bu sodir bo'lmasa yoki dastlabki holat jiddiy bo'lsa, tez yordam chaqirishingiz kerak.

Dori-darmonlarni (antibiotiklar, sitostatiklar va boshqalar) uzoq muddat qo'llashdan keyin tanani tozalash.

Giyohvandlar birovni davolaydi, ikkinchisini esa mayib qiladi, degan maqol borligi bejiz emas. Har qanday dori uchun izohni qo'lingizga olib, siz nojo'ya ta'sirlar bo'limi qanchalik muhim o'rin tutishini ko'rishingiz mumkin.

Muayyan preparatni qabul qilgandan keyin qaysi organlarga ko'proq ta'sir qilishini tushunish uchun siz preparatning tanadan qanday chiqarilishini o'qib chiqishingiz, shuningdek, yon ta'sirlarni o'rganishingiz kerak. Ko'pincha immunitet tizimi, jigar, ichaklar (mikroflora, qarang) va buyraklar ta'sirlanadi.

Dori-darmonlar bilan immunitetni ko'tarish mumkin emas (qarang), uni faqat qo'llab-quvvatlashingiz mumkin:

  • sog'lom turmush tarzi bilan
  • toza havoda muntazam yurish
  • jamoat joylarida qolishni minimallashtirish
  • barcha yashil sabzavotlar, ayniqsa o'tlar antioksidantlarga boy, shuning uchun ular foydali bo'ladi
  • grechka, bug'doy, speled, kunjutning nihollarini ratsionga kiritish tavsiya etiladi - mayda novdalar yuqori darajada hazm bo'ladigan biologik faol moddalarning butun majmuasini to'playdi.

Yog'larning kam ulushi bo'lgan dietali oziq-ovqat jigarga yordam beradi - ularning bo'linishi uchun jigar eng ko'p ishlaydi. Qahva, spirtli ichimliklar, ziravorlar chiqarib tashlanishi kerak. Siz sut qushqo'nmasi va kelp preparatlarini ichishingiz mumkin (qarang). Jigar, siz bilganingizdek, o'z-o'zini davolashga qodir, asosiysi buning uchun sharoit yaratishdir.

Ichak ishini mikroflorani tiklaydigan dorilarni qabul qilish orqali normallashtirish mumkin (linex, enterohermin, biogay, bionorm, qarang). Sekin-asta, ammo unchalik samarali emas, mikroflora jonli fermentlangan sut mahsulotlari bilan tiklanadi.

Buyrakning normal ishlashi uchun etarli ichimlik rejimi muhim (kuniga 2,5 litrgacha) va uning ko'p qismi kunning birinchi yarmida mast bo'lishi kerak. Bearberry asosidagi choylar siydik tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Tanani "tozalash" uchun umumiy kontrendikatsiyalar

Badanni tozalashning har qanday usuli, uning ba'zi foydali ta'siriga qaramay, u uchun stressdir. Quyidagi hollarda uni amalga oshirish mumkin emas:

  • ichki organlarning og'ir surunkali patologiyalari mavjudligida
  • har qanday kasallikning kuchayishi bilan
  • onkopatologiya mavjudligida
  • homiladorlik va emizish davrida
  • dorilar, vitaminlar qabul qilish davrida (qarang)
  • stress va kuchli stress davrida (aqliy va jismoniy)
  • bolalik va o'smirlik davrida
  • tozalash davrida buzilish holatlarida

Tanani tozalashning xavfli usullari

Yo'g'on ichakni tozalash vositalari

Ko'pchilikning sevimli usuli "vazn yo'qotish va toksinlardan xalos bo'lish". Ushbu protsedura hech qanday foyda keltirmaydi, ammo ichak mikrosenozini to'liq yo'q qilish ehtimoli katta. Chiroyli nomga ega yangi moda protsedurasi gidrokolonoterapiya surunkali konstipatsiya, surunkali disbiyoz va ichak shikastlanishi kabi dahshatli oqibatlarga olib keladi.

Ro'za, go'yoki 7-10 kun ichida tanani to'liq tozalashga imkon beradi, toksinlar va zararli narsalarni oziq-ovqat bilan olib tashlamaydi.

Ushbu uslub, shuningdek, odamlar ovqat eyishdan va ichishdan butunlay voz kechganda, so'ngra metabolizm va ichki organlarning holatida qaytarilmas o'zgarishlar bilan og'ir ahvolda intensiv terapiyaga tushib qolganda o'z qurbonlarini topadi. Ro'za tutish, ayniqsa, onkologiya, sil, qandli diabet va boshqalar bilan og'rigan bemorlar uchun xavflidir.

Siydik terapiyasi

Tananing hayotiy faoliyatini isrof qilishdan boshqa narsa bo'lmagan o'z siydigi qon va a'zolarni tozalaydi, degan ishonch ba'zilarning boshiga butunlay yopishib qolgan. Bizning buyraklarimiz siydik pufagiga zararli va keraksiz hamma narsani berishiga ishonch hosil qilish uchun qon plazmasini ikki marta filtrlaydi. Bu inson tanasini tozalashga harakat qiladi!

Plazmaferez

Ko'p pulga ega bo'lgan va protsedura uchun ko'rsatmalarsiz odamlar uchun mavjud bo'lgan qonni tozalashning zamonaviy usullaridan biri. Bu tanani to'liq tozalash va yoshartirish usuli sifatida joylashtirilgan. Plazmaferez bilan qon tozalanadi va vitaminlar va ozuqa moddalari bilan to'yingan bo'lib, u maxsus apparatlar orqali boshqariladi. Aslida, bu usul qat'iy ko'rsatmalarga ega, agar tana qonni o'z-o'zidan tozalay olmasa, u o'limgacha bo'lgan ma'lum sog'liq uchun xavf-xatarlar bilan tavsiflanadi.

Jigarni o'simlik moyi va limon sharbati bilan tozalash

Internetda targ'ib qilishning eng mashhur usuli. Bir vaqtning o'zida o'simlik yog'ining katta dozasini tananing ehtiyojlari me'yorlariga ko'ra kiritish jigarning kunlik me'yordan 4,5 baravar ko'p hosil bo'lgan kuchaytirilgan rejimda safro ishlab chiqarishni boshlashiga olib keladi. Yog ', limon sharbati va 3600 ml agressiv safro bo'sh ichakka kiradi.

Bu jahannam aralashmasi ovqat hazm qilish traktidan o'tib, chiqishda najasning odatdagi qismiga qaraganda ancha katta hajmdagi yashil laxtalarga aylanadi. Bular aldamchi tozalagichlar bo'lib, go'yoki tozalangan odamning jigarini tark etgan "shlaklar" deb ataladi. Aslida, bu limon sharbatidan pigmentlar bilan bo'yalgan, suvsizlangan safro.

Va keyin jiddiy ishlar boshlanadi: jigar g'ayritabiiy darajada ko'p miqdorda safro ajratganligi va uning imkoniyatlarini eskirganligi sababli, jigardan qon ketish va hatto xo'ppozlar paydo bo'ladi - najasda qora chiziqlar kuzatiladi, bu hech narsa emas. hazm qilingan qondan ko'proq. Haddan tashqari safro butun tanada qon orqali o'tadi, bu sariq teridan spastik konstipatsiyaga qadar turli xil muammolarga olib keladi. Va insonning o'zi to'liq kuchsizlik holatida bo'ladi. Katta tozalagichlar bu tananing to'liq tozalanishini ko'rsatadi, deb aytishadi.

Chiqish: Tanani tozalash yoki qilmaslik sizga bog'liq. Biroq, tana, tabiat kabi, shovqinlarga toqat qilmaydi va amalga oshirilgan tozalashga siz kutganingizdan juda boshqacha munosabatda bo'lishi mumkin.

O'zingizni yaxshi his qilish uchun ba'zida ichaklarni yoki tanani to'liq tozalash kerak. Tozalash toksinlar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, ortiqcha vazndan va surunkali kasalliklardan, shu jumladan allergiyadan xalos bo'lishga yordam beradi.

Shifokorlar toksinlar va toksinlardan qanday qutulish kerakligi haqidagi savolga turli xil javoblar berishadi. Bu meva va sabzavot sharbatlarining dietasi yoki adsorbentlarni qabul qilish bo'lishi mumkin. Tanani, shu jumladan ichaklarni toksinlar va toksinlardan tozalashning ko'plab usullari mavjud va ularning hammasi ham osonlikcha toqat qilmaydi. Shuning uchun, dori yoki oshqozon va ichakni tozalash usulini tanlashda mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Tanani tozalashning odatiy qoidalari

  • To'g'ri ovqatlanish
  • Ochiq havoda sayr qiladi
  • Sport va qattiqlashuv
  • Vitaminlar va antioksidantlarni qabul qilish.

Biroq, tozalash uchun bunday ideal sharoitlarni yaratish qiyin, ayniqsa metropolda yashovchilar uchun, ular tez ovqat iste'mol qilishlari kerak, shundan so'ng oshqozon va ichaklar azoblanadi, shuningdek ifloslangan havodan nafas oladi, shundan keyin butun tana. tozalash kerak. Ofis jihozlari, konditsionerlar va tanani muddatidan oldin eskiradigan turli xil stresslar ham yomon ishlaydi.

Tabiiy detoksifikatsiya

Ovqat hazm qilish organlari va teri tanani unga kirgan toksinlardan chiqarish uchun javobgardir.

  • Jigar. Toksinlarni qayta ishlaydi, zararsizlantiradi va ularni safro bilan olib tashlaydi
  • Buyraklar. Toksinlarni filtrlash va ularni tabiiy ravishda olib tashlash funktsiyasiga ega
  • Ichaklar. Oziq moddalarni o'zlashtiradi, qoldiqlarni, zaharli axloqsizlik va chiqindilarni olib tashlaydi
  • Teri. Ter bezlari orqali zaharlarni olib tashlashni ta'minlaydi.

Biroq, tananing imkoniyatlari ma'lum chegaraga ega. Toksinlarning haddan tashqari konsentratsiyasi ichki organlarni yo'q qiladi va ular tabiat tomonidan taqdim etilgan tabiiy detoksifikatsiya funktsiyasini yo'qotadi. Bunday holda, toksinlarni majburiy yo'q qilishni amalga oshirish kerak.
Buyrak
Surunkali kasalliklarda toksinlar va toksinlarni olib tashlash yomonlashadi. Shunday qilib, pielonefrit bilan buyraklar o'z vazifalarini bajara olmaydi, shuning uchun tananing tozalanishi yomonlashishi mumkin. Spirtli ichimliklar yordamida ularga og'ir yuk tushganda, ular nafaqat yordam olmaydilar, balki undan ham ko'proq azob chekishadi, chunki alkogolli mahsulotlardan parchalanish mahsulotlari, zararli toksinlar qo'shiladi. Ichaklar ham shikastlanadi, ozuqa moddalari yomonroq so'riladi, toksinlar foydali bo'shliqni to'ldiradi, shilliq to'qimalarni yo'q qiladi.
Shuning uchun biz oshqozon-ichak trakti yaralari paydo bo'lishini, gemorroyning paydo bo'lishini va boshqa muammolarni ko'ramiz.
Jigar
Jigar yog'li oziq-ovqat va spirtli ichimliklar, dori vositalarining ta'siri va boshqa muammolar ko'rinishida ortiqcha yuklanganida, siroz paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, semizlik va siroz bilan jigar toksinlar bilan bardosh bera olmaydi, ular miyaga, yurakka, boshqa organlarga kirib boradi, butun tana azoblanadi. Shuning uchun jigarni toksinlar va toksinlardan tozalash uchun bemorga gemodez buyurilishi mumkin.
Ichaklar
Oziq-ovqat hazm bo'lishiga yordam beradigan foydali bakteriyalar ichakning ishida ishtirok etadi, lekin ba'zida toksinlar, stafilokokklar unga kirishi mumkin, shuning uchun tanadan toksinlarni olib tashlash uchun tozalash uchun maxsus preparatlarni qabul qilish kerak. Misol uchun, bu sorbentlar yoki engil laksatiflar bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, ichakni tozalash uchun dori-darmonlarni tanadan toksinlarni olib tashlash uchun eng yaxshi vositalarni tavsiya etadigan shifokor bilan olish yaxshiroqdir.

Tanani tozalashning qanday usullari mavjud

  • Organizmdan chiqindi va toksinlarni olib tashlaydigan ichimlik suvi buyraklar faoliyatiga yordam beradi
  • Ichaklarni tozalashga yordam beradigan dietani iste'mol qilish
  • Tanani tozalashga yordam beradigan o'tlarning maxsus infuziyalari va damlamalarini qabul qilish
  • Giyohvand moddalarni iste'mol qilishni nazorat qilish

Metabolizmni tezlashtirish va o'zingizni toksinlar va toksinlardan tozalashga yordam beradigan inson vosita faolligini oshirish.
Suv bilan tozalash ko'plab tabiblar tomonidan qo'llaniladi. Tibbiyot ham tananing bunday tozalanishiga qarshi emas, ammo paydo bo'lgan shish tufayli kiruvchi suv hajmini nazorat qilish kerak bo'lgan kasalliklar mavjud. Shuning uchun toksinlar va toksinlarni bu tarzda olib tashlash hamma uchun ko'rsatilmaydi.
Agar parhez, agar u to'g'ri tuzilgan bo'lsa va yangi siqilgan sharbatlar, yangi sabzavot va mevalar, shuningdek, butun donli donlarni o'z ichiga olsa, tanani toksinlardan mukammal darajada tozalaydi, jigar va ichak faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Ratsiondan foydalanilganda, quyidagilarni qabul qilish tavsiya etilmaydi:

  • Spirtli ichimliklar va tez ovqatlanish
  • Shirin va gazlangan ichimliklar
  • Tuzli, achchiq, yog'li.

Siz nafaqat vazn yo'qotishingiz, balki ichak faoliyatini yaxshilash, uni najasli konlardan tozalash va ozuqa moddalarining so'rilishiga yordam berishingiz mumkin.

Bunday tozalash uchun nima ishlatiladi:

  • Mevalar, sabzavotlar, rezavorlar. Elyaf va pektinlar bilan tozalaydi
  • Organizmni foydali bifidobakteriyalar bilan to'yingan holda toksinlarni yumshoq tozalaydigan va olib tashlaydigan fermentlangan sut mahsulotlari
  • Sharbatlar, kompotlar va mevali ichimliklar buyraklarga toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va tozalashni yoqimli qiladi.
  • To'liq donli donlar sizni och qoldirmaydi va qo'pol tolalar tufayli ichaklardan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.

Bunday parhez tanaga zarar etkazmaydi va uni barcha keraksiz elementlardan mukammal darajada tozalaydi. Sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan 2 yoki 3 oy sarflashingiz mumkin.

Tanani tozalash uchun qanday ovqatlar ayniqsa muhimdir

  • Sarimsoq. Qon tomirlarini tozalashga yordam beradi, xolesterinni kamaytiradi, bakteriyalar bilan kurashadi.
  • Piyoz. Toksinlar va zararli moddalarni olib tashlaydi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, qo'ziqorinlarga qarshi kurashadi, terining yallig'lanishini kamaytiradi.
  • Oq karam. Mikroflorani normalizatsiya qiladi, tanani og'ir metallar tuzlaridan tozalashga yordam beradi. Vitaminlar sintezini rag'batlantiradi.
  • Beetroot ichaklarni chirigan bakteriyalardan tozalashga yordam beradi. Zararli birikmalarni olib tashlaydi, teriga yoshlik baxsh etadi.
  • Olmalar. Ular organizmni bakteriyalardan tozalashga yordam beradi, tolalar tufayli ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantiradi.
  • Avokado. Kanserogenlarni yo'q qiladi, xolesterin miqdorini kamaytiradi.
  • Klyukva. O'simlik antibiotiklari va viruslarga qarshi. Buyraklarni tozalashga yordam beradi va qon quyqalarini suyultiradi /
  • Seldr. Siydik kislotasining to'planishini oldini oladi. Bu buyraklarni tozalashga yordam beradigan diuretikdir. Qalqonsimon bez faoliyatini yaxshilaydi.

Tozalash uchun sabzavot sharbatlari

Sabzavot sharbatlari ichaklarga eng yumshoq ta'sir qilishi va sizni yanada samarali tozalashga imkon berishi uzoq vaqtdan beri ma'lum. Biroq, ular juda yoqimli ta'mga ega emas, shuning uchun ular unutilgan. Tozalash uchun qanday sharbatlardan foydalanish mumkin:

  • Bodring va qovoq
  • Kartoshka va karam.

Bodring mavsumida bu muammo emas, lekin qishda qovoq sharbatini tanlash yaxshidir. Bu sog'lom va mazali bo'lib, bir kun, oyiga ikki marta, bu mahsulot ustida turish juda mumkin. Sharbatlar ich qotishini bartaraf qiladi, ovqat hazm qilish uchun foydali ta'sir ko'rsatadi, tolalar tufayli yaxshi tozalaydi.

Oshqozon yarasi va oshqozon-ichak trakti muammosi bo'lgan odamlar uchun tozalash

Surunkali kasalliklarga chalinganlar uchun tozalash usulini tanlash juda qiyin. Ular qo'pol tolaga ruxsat etilmaydi va sharbatlardan shishiradi. Aynan ular uchun tanani mukammal darajada tozalaydigan guruch jeli ixtiro qilingan. Kechasi yarim stakan guruchni bir litr suv bilan to'kib tashlang va ertalab tuz va ziravorlarsiz pishiring. Sovutib oling, iching, 4 soat ovqatlanmang. Tushlik va kechki ovqat engil bo'lishi kerak, oshqozonni yuklamang.

Tozalash uchun o'tlar

Dorivor o'tlar orasida siz tanani mukammal darajada tozalaydigan juda ko'p sonlarni sanab o'tishingiz mumkin, ammo ularning ko'pchiligi surunkali kasalliklarda kontrendikedir. Shunday qilib, o't pufagi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, Seynt Jonning go'shti mumkin emas va qichitqi o'ti qon quyqalari va varikoz tomirlari bilan og'rigan bemorlar tomonidan ishlatilmaydi. Shu bilan birga, otquloq va karahindiba dorivorlari ularni tozalashda ishlatish uchun minimal kontrendikatsiyaga ega.
Ko'pincha o'tlar infuziya sifatida ishlatiladi, ular choy shaklida ichiladi. Ushbu o'simliklarni qabul qilishda kontrendikatsiyalar mavjud bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashishni unutmang.
Faollashtirilgan uglerod bilan tozalash
Ba'zan ular sorbentni tozalashdan faol foydalanadilar, masalan, faol uglerod. Biroq, bu usulni qo'llash doimo zararli. Gap shundaki, sorbentlar nafaqat toksinlarni, balki foydali moddalarni ham olib tashlaydi, mikroflorani buzadi, shundan keyin siz bifidobakteriyalarni ichishingiz kerak bo'ladi. Shifokorlar bunday qattiq usulni yiliga 1-2 marta, tez-tez emas, o'tkazishni tavsiya qiladilar.

Klizma

Ba'zida najas konlari tanada juda ko'p to'planadi. Ayniqsa, ko'p vaznli odamlar ulardan aziyat chekishadi. Chiqarish funktsiyasi buziladi, peristaltika yomonlashadi, ich qotishi azoblanadi. Keyin Esmarch krujkasi yordamida tozalashni amalga oshirishingiz mumkin, ammo bu usul bilan ham shug'ullanmaslik kerak, ichaklar juda ko'p shikastlanadi va foydali moddalar va mikroorganizmlar yuviladi.

Laksatiflar

Eng zararli tozalash usullaridan biri laksatiflardir. Biroq, ichaklarga najas ta'sirini engishga yordam berish uchun ushbu mablag'larni olish kerak bo'lishi mumkin. Bu usul tanaga toqat qilish juda qiyin, chunki doimiy diareya to'g'ri ichakning holatini yomonlashtirishi, mavjud kasalliklarning, masalan, gemorroyning kuchayishiga olib kelishi mumkin.
Laksatifni tanlashda siz shifokorning tavsiyalariga tayanishingiz yoki jarohatlarsiz ichak faoliyatini yaxshilaydigan Duphalacni qabul qilishingiz kerak.

Shoshilinch tozalash kerak bo'lganda

Spirtli ichimliklar bilan zaharlanish yoki sifatsiz oziq-ovqat bilan zaharlanish bo'lsa, hech qanday oqibatlar bo'lmasligi uchun tanani tozalash kerak. Bu erda barcha usullar yaxshi, gemosorbtsiya va gemodializdan tortib shifoxonada o'tkaziladi, adsorbentlarni yoki regidronni qabul qilishning uy usullariga qadar. Polysorb, Enterosgel ham yaxshi yordam beradi, iloji boricha ko'proq suv ichish kerak, mineral suvdan foydalanishingiz mumkin. Zaharlanish uchun odatiy davolash sovuq, ochlik va dam olishdir. Kichkina qultumlarda sovuq suv va yoting.
Davolashni o'z vaqtida boshlash juda muhimdir. Aks holda, zaharlanish barcha organlar va tizimlar, yurak, miya, jigar ishiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Kuchli isitma, qusish va diareya bilan shifokorni ko'rish yaxshidir, chunki bu faqat tomizgich yordam berganda jiddiy zaharlanish bo'lishi mumkin.

Dori vositalarini olib tashlash

Biror kishi uzoq vaqt davomida antibiotiklarni, tanani shlaklaydigan, tuzilishini o'zgartiradigan boshqa dorilarni qabul qiladi. Bu tozalashga kompleks yondashuvni talab qiladi. Siz dietadan boshlashingiz mumkin va ichak faoliyatini tiklash uchun bifidobakteriyalar bilan dori-darmonlarni ichishingizga ishonch hosil qiling. Shuningdek, biz dietaga sabzavot va mevalarni, o'sib chiqqan bug'doy donlarini, kunjut urug'larini kiritamiz, spirtli ichimliklar va ziravorlarni istisno qilamiz.
Bundan tashqari, kuniga suv iste'molini ko'paytirish va yog'li ovqatlar iste'mol qilmaslik kerak. Odatda, tiklanish juda tez sodir bo'ladi, taxminan 2 hafta.

Tozalash uchun kontrendikatsiyalar

  • Surunkali kasalliklar, onkologiya
  • Davolash uchun dori-darmonlarni qabul qilish
  • Turli kasalliklarning o'tkir shakllari
  • Homiladorlik va emizish
  • Bolalar, o'smirlar
  • Yuqori jismoniy va hissiy stress bilan.

Profilaktika

Kelajakda muammolarni bartaraf qilish uchun ro'za kunlarini tez-tez tashkil qilish, vitaminlarni iste'mol qilish va ko'proq toza suv ichish kerak. Shuningdek, jismoniy faollikni oshirish, etarlicha uxlash, sport bilan shug'ullanish kerak. Bifidobakteriyalar bilan tolalar, pektinlar va fermentlar qilingan sut mahsulotlarini iste'mol qilish orqali stressni kamaytiring. Sizda tozalash kursi yo'qligidan xavotirlanmang, uni har doim to'g'ri ovqatlanish va sharbatlarni kiritish orqali boshlashingiz mumkin. Bu allaqachon tanani silkitib, farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.

Tanadan toksinlar va toksinlarni qanday olib tashlash mumkin

Shlaklar va toksinlar

Rasmiy tibbiyotda "shlaklar" tushunchasi mavjud emas. Odatda, bu organizm o'z vaqtida to'g'ri qayta ishlay va olib tashlay olmaydigan inson chiqindilarining nomi. Bu tananing to'liq ishlashiga to'sqinlik qiladigan axloqsizlik va oziq-ovqat chiqindilari.
Toksinlar - bu atrof-muhitdan keladigan zaharlar. Zaharlangan havo, spirtli ichimliklar, nikotin, sintetik oziq-ovqat, maishiy kimyo va parfyumeriya - bu moddalarning ortiqcha miqdori toksinlarning to'planishiga olib keladi.
Ichki organlar va tizimlar bunday yuk bilan bardosh bera olmaydi. Natijada, tana muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, odam turli xil kasalliklarga duchor bo'la boshlaydi.

Tanadan toksinlar va toksinlarni olib tashlashning asosiy usullari

Tanani tozalashning ko'plab usullari mavjud. Ularni shartli ravishda bir nechta toifalarga bo'lish mumkin:

  • Farmakologik preparatlar. Tozalash sorbentlar bilan amalga oshirilishi mumkin - organik qoldiqlarni va ichaklarda to'plangan toksinlarni bog'laydigan sintetik yoki tabiiy kelib chiqadigan preparatlar. Ushbu dorilar yordamida siz toksinlar va toksinlarni qisqa vaqt ichida olib tashlashingiz mumkin. Kamchilik shundaki, dorilarning aksariyati nafaqat toksinlar va toksinlarni, balki foydali mikroorganizmlarni ham olib tashlashga hissa qo'shadi.
  • Tibbiy muolajalar. Bunday tadbirlar odatda shifoxona sharoitida amalga oshiriladi. Bular ekstrakorporeal detoksifikatsiya usullari (gemodializ, gemosorbsiya, qonni almashtirish usuli) va kapillyar dori vositasida toksinlar va toksinlarni olib tashlash. Bunga qonni almashtirishning murakkab protsedurasi ham kiradi. Ushbu usullar shoshilinch va ko'pincha toksinlar bilan o'tkir zaharlanishda qo'llaniladi.

Ochlik.
Chiqindilarni va zaharli moddalarni ro'za tutish usuli yordamida olib tashlash mumkin - bu juda ekstremal va qiyin usul, chunki bu odamdan tananing barcha jismoniy va psixologik resurslarini safarbar qilishni talab qiladi. Tanlangan ro'za tutish usuliga aniq rioya qilish kerak, shunda toksinlar va toksinlar tanani sog'likka zarar bermasdan tark etadi. Ro'za tutish usullari quyidagilarga bo'linadi:

  • Qisman. Ratsion minimal darajaga tushiriladi
  • Bajarildi. Ovqatlanish istisno qilinadi. Faqat ichimlik suviga ruxsat beriladi
  • Mutlaq. Ovqatlanish va ichishdan butunlay voz kechish.

Tozalash va davolashning xalq usullari va vositalari.
Ushbu turkumni quyidagi bir nechta kichik toifalarga bo'lish mumkin:

  • Fitoterapiya. O'simlik infuziyalari, damlamalari va ekstraktlari bilan tanani toksinlar va toksinlardan tozalash usuli. Toksinlar va toksinlardan qutulish uchun o'simlik choylari, asosan, diuretik, xoleretik va laksatif ta'sirga asoslangan. Toksinlar va toksinlarni olib tashlash uchun mo'ljallangan o'tlar mustaqil ravishda guruhlanishi mumkin yoki siz zahar va ifloslantiruvchi moddalardan qutulish uchun dorixonada tayyor o'simlik choylarini xarid qilishingiz mumkin.
  • Muayyan oziq-ovqatlar yordamida oziq-ovqat chiqindilari va zaharlarni tozalash. Tanani tozalash mono-dietalar (sabzavot, meva, don, kefir) yordamida amalga oshirilishi mumkin. Bundan tashqari, chiqindilarni so'rish va olib tashlashga yordam beradigan turli xil oziq-ovqat tarkibiy qismlarini aralashtirish orqali toksinlar va toksinlardan xalos bo'lishning maxsus usullari mavjud. Bu usullarga quyidagilar kiradi: kefir bilan karabuğday; zig'ir urug'i va zig'ir urug'i; kepak; asal bilan qovoq; soda tozalash usuli, vodorod periksni tozalash va boshqalar.
  • An'anaviy tabiblar va sertifikatlangan shifokorlarning turli tizimlari uchun tozalash. (N. Semenova, A. Mikulin, P. Ivanov, I. Neumyvakin, P. Bregg va boshqalar).
  • Hammomlarga (saunalarga) muntazam tashrif buyurish. Bug'langan tanadan toksinlar teri orqali chiqariladi. Bu usul o'simlik dori vositalari bilan birgalikda yaxshi natijalar beradi.

Muhim

Tanani tozalashda siz dietali parhezga rioya qilishingiz, kuniga kamida 2 litr suv ichishingiz, vitamin va mineral komplekslarni qabul qilishingiz, qon bosimini nazorat qilishingiz kerak. Sog'lig'ining sezilarli darajada yomonlashishi bilan tozalashni to'xtating.

Muhim: Toksinlar va chiqindilardan tozalashning qaysi usuli tanlangan bo'lsa, uni ishlatishdan oldin maslahat uchun shifokor bilan maslahatlashib, kerakli tekshiruvdan o'tish kerak.

Uyda tanani toksinlardan tozalash

Uyda tozalashning ko'plab usullari mavjud. Bunday holda, toksinlar va toksinlar tezda tanani tark etadi. An'anaviy usullar o'zingizni tozalashning ko'plab usullarini taklif qiladi, ammo ularning ko'pchiligi sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkinligini bilishingiz kerak.

Qora smorodina barglari
Qora smorodina barglari bilan tanani tozalash uchun juda yoqimli vosita. Ular tozalashga yordam beradi:

  • Jigar
  • Kemalar
  • Limfa
  • Va hatto yuraklar.

Tana uni toksinlardan yumshoq tarzda tozalashga muvaffaq bo'lganidan minnatdor bo'ladi.
Biz bir stakan qaynoq suv uchun 30 gramm miqdorida barglarning qaynatmasini tayyorlaymiz, 30 daqiqa turib oling, ovqatdan yarim soat oldin yarim stakandan 3 marta oling. Mamlakatda va uyda ajoyib tozalash, tana uchun foydalidir. Bulyon nafaqat toksinlarni olib tashlaydi, balki tanani vitaminlar bilan to'yintiradi.

Faollashtirilgan uglerod
Oshqozon yarasi va ichki qon ketishidan aziyat chekmaganlar uchun siz uyda tozalashingiz va faollashtirilgan uglerod yordamida toksinlarni olib tashlashingiz mumkin. Uyda tozalash uchun tanadan toksinlarni olib tashlash uchun 10 kg vaznga 1 tabletka ichish kerak. Ularni maydalash va ko'p miqdorda suv ichish yaxshiroqdir. Sorbent ichaklarni najas birikmalaridan, toksinlardan tozalashga yordam beradi. Bunday tozalash yiliga bir marta amalga oshirilishi mumkin, tanani doimiy ravishda yuklash kerak emas.
Bu tozalash tana uchun ro'za tutish yoki Tibet tozalashdan ko'ra xavfsizroqdir.

Dumaloq guruch
Guruch bilan tanani toksinlar va toksinlardan tozalash juda oson. Tozalash ishda ham, uyda ham amalga oshirilishi mumkin. Yoshga qarab olinadigan yumaloq guruch bilan tozalash kerak. Qancha yillar, shuncha osh qoshiq. Guruch yuviladi va suv bilan quyiladi, shundan so'ng har kuni ertalab nonushta uchun 1 qoshiq pishiriladi. Shunday qilib, qoshiqda ovqatlanish, tozalash amalga oshiriladi. Uyda guruch bilan tanani toksinlardan tozalash yaxshi o'tishi uchun tavsiyalarga aniq rioya qilish va uni qabul qilgandan keyin 3 soat davomida ovqatlanmaslik kerak. Guruch tarkibidagi kraxmal tanani toksinlardan tozalashga yordam beradi, kuch va quvvat beradi, bundan tashqari, u oshqozon va ichaklarga shikast etkazmaydi.
Agar siz guruchni tez-tez iste'mol qilsangiz, tozalash natijasida ich qotishi paydo bo'lishi mumkin. Agar kontrendikatsiyalar mavjud bo'lsa, tozalamang

Boshqa usullar
Ammo toksinlardan sarimsoq bilan tozalash va uni tomchilab olish yordamdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin, shuning uchun tozalashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Tibet choyi yordamida tanani toksinlardan tozalashga ham ehtiyot bo'lishingiz kerak. Tozalash paytida ba'zi ingredientlar surunkali kasalliklarni kuchaytirishi mumkin va tozalash foydali bo'lmaydi.Ba'zida parhezlar tozalash yoki hatto ro'za tutish uchun ishlatiladi. Bunday tozalash har doim ham foydali emas va kasalliklarni kuchaytirishi mumkin.
Zararli tozalashni oldini olish uchun dietit yoki gastroenterolog bilan maslahatlashing. Aks holda, tozalash sog'liq uchun emas, balki u bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.

Tanadagi toksinlar. Alomatlar

"Slagging", "mastlik" - bu tushunchalar zamonaviy hayotga mustahkam kirdi. Shlaklar - bu inson chiqindilaridan olingan axloqsizlik va qoldiqlar. Toksinlar - bu sifatsiz oziq-ovqat, spirtli ichimliklar, nikotin, ifloslangan havo, uy kimyoviy moddalari, parfyumeriya va dori-darmonlar bilan tanaga kiradigan zaharlar.
Inson tanasining organlari va tizimlari o'z-o'zini tozalash va o'z-o'zini tartibga solish qobiliyatiga ega. Ammo, bugungi kunda, bu funktsiyani to'liq ko'paytirish uchun organizmda toksinlarning ko'p to'planishi tufayli etarli zaxira yo'q.
Tananing zaharlanishi o'tkir bo'lsa, toksinlarni olib tashlash uchun shoshilinch choralar ko'riladi. Ammo ko'pincha intoksikatsiya surunkali hisoblanadi. To'planib, toksinlar tanani zaharlaydi, so'ngra ichaklar, jigar, buyraklar va boshqa organlar ta'sirlangan va to'liq mehnatga layoqatsizlar toifasiga kiradi. Inson zaiflashadi, surunkali kasalliklar paydo bo'ladi.
Vujudda toksinlar mavjud bo'lganda, simptomlarni darhol aniqlash qiyin, chunki ular boshqa kasalliklarga o'xshaydi. Shuning uchun siz sog'lig'ingizni tinglashingiz, tekshiruvdan o'tishingiz va tanani tozalashingiz kerak.

Qanday alomatlar tanadagi toksinlar mavjudligini aniqlaydi

Ichaklar

Tanadagi ortiqcha toksinlardan eng ko'p azob chekadigan ovqat hazm qilish organlari. Toksinlarning asosiy qismi ichaklarda lokalizatsiya qilinadi. Ichaklarning vazifasi chiqindilarni olib tashlash, shuningdek, ozuqa moddalarini saqlashdir. Ammo ichaklarda katta miqdordagi axlat to'planganda, u toksinlarga aylanadi. Ichak devorlarida axloqsizlik to'planib, uning to'liq ishlashiga to'sqinlik qiladi. Ichaklar ishidagi buzilishlar boshqa organlarning kasalliklarini va immunitetning pasayishini keltirib chiqaradi. E'tibor berish kerak bo'lgan ichak muammolari quyidagi belgilarni o'z ichiga oladi:

  • tez-tez ich qotishi
  • gazlanishning kuchayishi
  • sababsiz diareya
  • ichaklarda og'riq va kramplar
  • ko'ngil aynishi.

Ichaklar organizmda toksinlar to'planishi belgilari birinchi bo'lib namoyon bo'ladi. Shuning uchun siz ichak buzilishi kabi bunday alomatni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. Ichaklar bilan tez-tez yuzaga keladigan muammolar toksinlarning ko'pligi va ichaklarni tozalash zaruratining birinchi belgisidir.

Teri

Terida asossiz toshmalar paydo bo'lganda, bu ichaklar va buyraklar, chiqarish tizimining organlari sifatida, to'plangan toksinlar miqdoriga bardosh bera olmasligi va epidermis orqali chiqarila boshlaydi. Bunday hollarda malham va kremlar teri kasalliklariga qarshi kurashda yordam bermaydi, chunki muammo tananing ichida. Terini tozalash uchun toksinlarni tozalash kerak.

Charchoq va charchoq

Agar jismoniy kuchdan keyin tana dam olish vaqtida tiklana olmasa, toza havo yordam bermasa, bu tanadagi ortiqcha ifloslanishni ham ko'rsatishi mumkin. Surunkali charchoq toksinlar belgisidir.

Til

Tildagi doimiy oq yoki sarg'ish qoplama jigar va ichak muammolarini ko'rsatishi va tanadagi toksinlar mavjudligining belgisi bo'lishi mumkin.

Psixika

Kayfiyatning o'zgarishi, uyqusizlik yoki aksincha, surunkali uyquchanlik, tez-tez bosh og'rig'i, apatiya va depressiya tananing toksinlarning ko'pligi bilan muvaffaqiyatsiz kurashayotganiga sabab bo'lishi mumkin.
Ushbu alomatlar bilan siz shifokor bilan maslahatlashib, keng qamrovli tekshiruvdan o'tishingiz kerak. Shuningdek, toksinlarni tozalash bilan shug'ullaning.

Tanadagi toksinlardan qanday qutulish mumkin

Deyarli har bir odamga uning tanasi toksinlar bilan to'la va ularni zudlik bilan yo'q qilish kerakligi o'rgatiladi. Biroq, yangi birikmalar bilan zarar bermaslik va shlaklanmaslik uchun buni qanday qilish kerak? Keling, toksinlardan qanday qilib minimal yo'qotishlar bilan qutulish kerakligini aniqlaylik.

Tanadan qanday toksinlarni olib tashlash kerak

Avvalo, ishlab chiqarish bizga beradigan toksinlardan xalos bo'lish kerak. Bu og'ir metallarning tuzlari, turli xil chang allergenlari, teri orqali so'rilgan va epidermisni bezovta qiladigan kimyoviy birikmalar. Bundan tashqari, qon tomirlarini to'sib qo'yadigan, sog'lig'ining yo'qolishiga olib keladigan xolesterindan xalos bo'lishingiz kerak. Aynan shu moddalar imkon qadar tezroq yo'q qilinishi kerak.

Tanadan toksinlarni olib tashlash uchun nima qilish kerak

Ba'zi odamlar toksinlardan qanday qilib arzonroq qutulishni so'rashadi va dunyoda oddiy suv borligini unutishadi. Buyraklar va terining yordami bilan tanani chiqarib tashlash orqali mukammal tozalaydi. Ammo siydik tizimi va boshqa kasalliklarda, shish paydo bo'lganda (masalan, yurak) ko'p miqdorda suv ishlatib bo'lmaydi.
Kefir va mevalar katta yordam beradi. Siz salatlar tayyorlashingiz, ularni yangi iste'mol qilishingiz mumkin. Kefir tanani tozalaydi va ichakdagi patogen mikroblardan xalos bo'lishga yordam beradi. Buning uchun laktobakteriyalar bilan fermentlangan sut mahsulotlarini tanlang. Meva va xom sabzavotlar tanadagi cho'tka vazifasini bajaradi va bu qo'shimcha funtlardan xalos bo'lishga imkon beradi. Agar kerak bo'lsa, dietani tashkil qilish qiyin bo'lsa, siz bir ro'za kunini tashkil qilishingiz mumkin. Har qanday holatda, tana toksinlardan xalos bo'ladi, garchi minimal miqdorda bo'lsa ham.
Harakat qilishni, sport o'ynashni, yurishni unutmang. Har holda, o'rtacha harakat jismoniy harakatsizlikdan yaxshiroqdir. Bu toksinlardan xalos bo'lishga, vazn yo'qotishga va tanani tinchlantirishga yordam beradi.
Organik ovqatlar va minimal kimyoviy moddalarni iste'mol qilishga harakat qiling. Ba'zi ovqatlar organizm uchun shunchalik foydaliki, ular vitaminlar o'rnini bosa oladi. Misol uchun, kızılcık va lingonberries immunitetni oshirishga yordam beradi, ko'plab vitaminlarga ega va diuretik ta'sir tufayli toksinlardan xalos bo'lishga imkon beradi. Limon shuningdek, tanani bo'shatish va energiya berish xususiyatlariga ega.
Shakarni asal bilan almashtiring, agar allergiya bo'lmasa, kolbasa o'rniga qaynatilgan go'shtni iste'mol qiling.
Va toksinlar, xolesterin va ortiqcha shakardan xalos bo'lgan tana erkin nafas oladi. O'rtacha miqdorda tuxum toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi, deb ishoniladi, bundan tashqari, ularning oqsillari tanadan osongina so'riladi. Pomidor esa organizmdagi metabolizmga yordam beradi. O'simlik moylaridan foydalaning: makkajo'xori, zaytun, zig'ir urug'i, ular juda foydali.

Qanday toksinlar hali ham mavjud va tanani nimadan himoya qilish muhim

Daryoga avtomobillar chiqindisi va iflos oqova suvlardan tashqari, organizmni zaharlaydigan zaharli moddalar ham ko‘p. Ulardan siz birinchi navbatda ichaklarni va umuman tanani tozalashingiz kerak. Ular allergiya bilan og'riganlarga yaxshi ma'lum, ya'ni tananing toksinlarga bo'lgan reaktsiyasi.

  • Maishiy kimyo
  • Dori vositalari, biologik faol preparatlar
  • Spirtli ichimliklar, sigaretalar, ilonlar tutuni, boshqa aralashmalar
  • Qishloq xo'jaligi o'g'itlari va kimyoviy moddalar
  • Hayvonlar, hasharotlar va boshqa faunalar (o'rgimchaklar, shomillar, baliqlar, ilonlar va boshqalar) tomonidan chiqariladigan zaharlar.
  • Zavod va zavodlarning havoga chiqarilishi, radiatsiya
  • Zaharli gazlar (harbiy harakatlar zonalarida).

Barcha zaharlar, toksinlar va toksinlar tanaga teri va nafas olish organlari, ovqat hazm qilish organlari orqali kiradi. Shuning uchun birinchi navbatda ichaklar azoblanadi. Hatto zararsiz dori juda ko'p iste'mol qilinsa, toksinga aylanishi mumkin. Dori allergiyasi borligi bejiz emas. Bunday holda, allergik reaktsiyalarni minimallashtirish uchun tanani toksinlar va toksinlardan tozalash kerak.
Gap shundaki, tanaga kirgan har qanday komponent, dori ichaklar, buyraklar, jigar va o'pkalar tomonidan parchalanadi va chiqariladi, lekin, afsuski, juda ko'p toksinlar va toksinlar ichida qoladi. Ichaklarda najas bilan qolishi yoki xolesterin plitalari bo'lsa, qonda bo'lishi mumkin. Yuzdagi toksinlarni olib tashlash, tozalash muammosi to'xtatiladi, tana zaharlanadi. Allergiya uchun old shartlar paydo bo'ladi.

Nimani ishlatmaslik kerak

  • Klizma tanadan toksinlarni olib tashlashning tezkor usuli deb hisoblansa-da, siz ular bilan, shuningdek, laksatiflar bilan shug'ullanmasligingiz kerak. Ushbu tozalash vositalari zararli moddalar va ko'plab foydali moddalar bilan birga olib tashlanadi.
  • Olma sirkasi ham hamma uchun yaxshi emas, chunki agar sizning oshqozoningiz yoki ichaklaringiz kasal bo'lsa, unda siz ushbu vositadan foydalana olmaysiz.
  • Ziravorlar, bir tomondan, toksinlarni olib tashlaydi, boshqa tomondan, ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantiradi va jigar va o't pufagiga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun surunkali muammolar mavjud bo'lsa, bu usuldan voz kechish kerak.
  • O'tlar ham tozalash uchun tavsiya etilmaydi, shuning uchun birinchi navbatda shifokor bilan maslahatlashishga arziydi.

Tanadan toksinlarni olib tashlaydigan narsa

Inson chiqindilari bo'lgan shlaklardan farqli o'laroq, toksinlar tanaga toksik moddalarni nafas olish va yutish orqali kiradi.
Tananing intoksikatsiyasi o'tkir va surunkali bo'linadi. O'tkir zaharlanish belgilari zahar tanaga kirgandan so'ng darhol paydo bo'ladi. Ko'pincha bu ko'ngil aynish, qusish, bosh aylanishi, yurak urishi, ko'rishning xiralashishi, ba'zida ongni yo'qotishdir. Bunday hollarda shoshilinch yordam ko'rsatiladi. Kasalxona sharoitida toksik moddalarni olib tashlash yaxshiroqdir.
Toksinlar bilan surunkali zaharlanishda alomatlar kamroq aniqlanadi. Asosiy belgilar: charchoqning kuchayishi, immunitetning pasayishi, epidermisning yallig'lanishi, ichakning uzoq vaqt davomida buzilishi, jigar va buyraklarning funktsional etishmovchiligi. Surunkali intoksikatsiya organizmda zararli moddalarning to'planishi tufayli yuzaga keladi, bu odam o'z xohishi bilan yoki bilmagan holda iste'mol qiladi.
Toksinlarni olib tashlash usullari
Toksinlarni olib tashlashning bir necha yo'li mavjud. Ammo detoksifikatsiya faoliyatini boshlashdan oldin, iloji boricha tanaga toksinlarni qabul qilishni cheklashingiz kerak. Insonning o'zi o'zini zahar bilan ifloslantiradi. Nikotin va spirtli ichimliklarni, shuningdek, tez ovqatlanish, shirin va un mahsulotlari, yog'li nosog'lom ovqatlarni iste'mol qilishni istisno qilish kerak. Zaharli uy kimyoviy moddalari va kosmetika bilan kamroq aloqa qilish, ularni tabiiy ingredientlar bilan almashtirish. Ovqat hazm qilish organlarini ortiqcha yuklamasdan, parhez ovqatlanishiga rioya qiling. Toza havoda tez-tez bo'ling va oddiy jismoniy mashqlarni e'tiborsiz qoldirmang. Vitamin va mineral komplekslarni qabul qiling.
Organizmni zaharli chiqindilardan tozalash usullarini taxminan to'rt guruhga bo'lish mumkin:

  • Dorivor
  • Ochlik
  • Etnosologiya.

Dori vositalari bilan toksinlarni yo'q qilish

1) Shifokor nazorati ostida o'tkaziladigan tibbiy muolajalar:

  • Gemodializ. Suvda eriydigan toksinlarning chiqarilishini ta'minlaydi
  • Gemisorbtsiya. Qonni faollashtirilgan uglerod bilan adsorbsiyalaydi
  • Qonni almashtirish usuli. Qonni inson tanasidan tashqarida tozalash uchun ekstrakorporeal usul, keyinchalik uning qon oqimiga qaytishi.

2) Dori-darmonlar

  • Sorbentlar. Ular zaharlarni bog'laydi va ularni tanadan osongina olib tashlaydi. Zamonaviy adsorbent preparatlar assortimenti etarlicha keng. Bunga quyidagilar kiradi: Enterosgel, Zerotox, Duphalac, Polysorb, Fortrans, Polyphepan, Filtrum, Faollashgan uglerod. Ularning barchasi o'zlarining xususiyatlari va odamlarga ta'sirida o'xshashdir. Farqi - chiqarish shakli va dozalash rejimi
  • Jigarni tozalash uchun preparatlar. Bunday dorilar nafaqat tozalashga, balki jigarni qayta tiklashga ham hissa qo'shadi. Ularning aksariyati o'simlikka asoslangan: Gepatrin, Essentiale, Livesil, Heptral, Karsil, Bongigar, sut qushqo'nmasi ekstrakti.
  • Biologik faol qo'shimchalar. Toksinlar va qoldiqlarni olib tashlash uchun farmakologlar maxsus tozalash komplekslarini ishlab chiqdilar: "Detox" va "Diet Formula".

3) To'g'ri ichakni tozalash.
Klizmadan foydalanish ichaklarni tozalaydi va ovqat hazm qilish tizimining to'liq ishlashini ta'minlaydi. Klizma har kuni 10-14 kun davomida amalga oshirilishi kerak.
Bundan tashqari, siz Semenova, Ivanov, Neumyvakin tomonidan ishlab chiqilgan mashhur tizimlardan foydalanishingiz mumkin, ular yordamida siz zararli moddalarni tanadan tozalashingiz mumkin.

Ochlik

Bu toksinlarni olib tashlashning o'ta etarli usuli. Tana kuchli stress ostida. Sog'likka zarar etkazmaslik uchun tozalash tartibini ro'za tutish orqali, hatto uyda ham, lekin har doim shifokor nazorati ostida va tanlangan tizimga qat'iy rioya qilish orqali amalga oshirish mumkin. Toksinlarni olib tashlashning och usuli quyidagilarga bo'linadi:

  • Qisman ro'za tutish. Ko'pgina ovqatlar dietadan chiqarib tashlanadi.
  • Ochlik tugadi. Bu faqat suyuqlik ichish va ovqatlanmaslikni anglatadi
  • Mutlaq ochlik. Ovqatlanish va ichish taqiqlanadi. Bunday rejimga faqat yaxshi tayyorlangan organizm bardosh bera oladi. Siz tajriba o'tkazmasligingiz kerak va undan boshlashingiz kerak.

Uyda toksinlar bilan kurashish uchun xalq usullari

Yillar davomida inson tananing toksik va organik ifloslanishiga qarshi kurashish usullarining katta arsenalini o'zlashtirdi. Bularga eski yaxshi o'simlik dori-darmonlari va tozalash uchun turli xil vositalardan foydalanishning zamonaviy usullari kiradi.
1) o'simlik dori.

  • Tibet o'simliklari kolleksiyasi. Uni to'ldirish uchun har biriga 100 gramm kerak bo'ladi. o'tlarning har biri: Seynt Jonning go'shti, romashka, qayin kurtaklari, o'lmas o't. Komponentlarni aralashtiring, bir osh qoshiq xom ashyoni ikki stakan qaynoq suv bilan pishiring. Kechasi asal bilan birinchi yarmini iching. Qolganlari - ertalab bo'sh qoringa. O'simlik aralashmasi tugaguncha kursni davom ettiring
  • Sagebrush. 0,5 litr qaynoq suv bir osh qoshiq quruq o'tlar bilan pishiriladi. Ikki hafta davomida nonushtadan oldin va kechki ovqatdan keyin bir necha qoshiq oling
  • O'simlik choyi. Choyning navlarini dorixonada osongina topish mumkin. Ular muvozanatli o'simlik tarkibiga ega va ulardan foydalanish oson. O'simlik choylarining misollari: "Monastyrskiy" (metabolizmni tezlashtiradi, toksinlar va qoldiqlarni olib tashlaydi, immunitetni oshiradi); "Tibet" (viruslar va bakteriyalar bilan kurashadi, tananing hujayralarini yoshartiradi); "Poxudin" (vazn yo'qotish va toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi); Oltoy (jigarni tozalaydi); "Turboslim" (ishtahani pasaytiradi, ichaklarni toksinlar va toksinlardan xalos qiladi)

2) Turli mahsulotlardan foydalanish usullari

3) Diet dietasi.

  • Balansli ovqatlanish. O'zlari kirlarni olib tashlashga qodir bo'lgan mahsulotlar mavjud. Ularning aksariyati sabzavotlar: artishok, karam, lavlagi, brokkoli, qushqo'nmas, arpabodiyon. Shuningdek, mevalar: olma, avakado, greyfurt, limon, ananas. Ziravorlar va o'tlar zaharlarni chiqarishga yordam beradi: reyhan, maydanoz, zanjabil, doljin. Ushbu oziq-ovqatlarning 80% dan iborat dieta ikki hafta ichida tanani tozalashga yordam beradi.
  • Mono-dietalar. Ushbu usuldan foydalanish ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi. Mono-diet kursi uchun birdan uchtagacha mahsulot ishlatiladi. Davomiyligi 1 kundan 7 kungacha bo'lishi mumkin.

4) Hammom.
Hammom yoki saunaga muntazam tashrif buyurish bilan zaharlarni olib tashlash bug'langan teri orqali amalga oshiriladi. O'simlik choyi va o'simlik preparatlari protseduraga tegishli qo'shimcha bo'ladi.

Mono-diet retseptlari:

Sabzavot.
Komponentlar xom sabzavotlar: karam (1 kg), lavlagi (4 dona), sabzi (4 dona), undan "Panicle" salatasi tayyorlanadi. Sabzavotlar tug'ralgan, aralashtiriladi, zaytun moyi bilan ziravorlanadi. Salat kundalik ratsionni tashkil etuvchi 5-6 ta porsiyaga bo'linadi.
Meva.
Olma-mevali parhez yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Kuniga 1 kg olma va 1/2 - 1 kg har qanday meva iste'mol qilishingiz kerak, banan va uzumdan tashqari.
Don.
Kurs davomida siz faqat tuz va shakarsiz suvda pishirilgan bo'tqa eyishingiz kerak. Donni tanlash afzalliklarga bog'liq. Bu grechka, jo'xori, tariq, guruch bo'lishi mumkin. Ikkinchisi bilan, ich qotishi tendentsiyasi bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Kuniga besh marta, siz faqat bo'tqa eyishingiz kerak. Porsiya 200 grammdan oshmasligi kerak.
Kefirnaya.
Siz kuniga 1,5 litr kefir iste'mol qilishingiz mumkin. Chidab bo'lmaydigan ochlik hissi bilan dietani kepak yoki olma bilan yaxshilash mumkin. Bunday mono-dietani suiiste'mol qilmaslik kerak.

Muhim: yuqoridagi usullardan har biri shifokorning roziligini talab qiladi. Shifokor maslahati talab qilinadi. Agar kerak bo'lsa, siz tekshiruvdan o'tishingiz va sinovdan o'tishingiz kerak. Sog'lik holatiga, surunkali kasalliklar mavjudligiga qarab tegishli texnikani tanlash kerak.

Zararli to'planishlardan xalos bo'lish natijalari

  • Toza ichaklar
  • Yuqori immunitet
  • To'g'ri metabolizm
  • Sog'lom teri va sochlar
  • Oshqozon-ichak trakti organlarining ishining aniq ritmi
  • Ishlash va umumiy ohangni yaxshilash
  • Yaxshi kayfiyat.

Ko'p narsa zaharlanish darajasiga bog'liq. Og'ir zaharlanish belgilari darhol paydo bo'ladi - ko'ngil aynishi, qusish, ongni yo'qotish va jiddiyroq alomatlar. Bunday hollarda bajaring qonni to'liq tozalash(gemoliz).

Qurilish materiallari tarkibidagi zararli kimyoviy moddalar qabul qilinadigan dozalarda og'ir zaharlanishga olib kelmaydi, ammo ular hali ham tanada saqlanadi. Ulardan ba'zilari (masalan, og'ir metallar) umuman ko'rsatilmaydi.

O'tkir, o'tkir, yoqimsiz hid siz ishlatadigan elim yoki bo'yoq zararli kimyoviy moddalarni o'z ichiga olganligining ishonchli belgisidir. Bu tabiat bizga bergan o'ziga xos "xavf signalidir". Bu erda shuni ta'kidlash kerakki, barcha zararli kimyoviy moddalar o'tkir hidga ega emas - ko'pincha ular umuman bo'lmasligi mumkin.

Xo'sh, qanday qilib tanangizni toksik moddalardan tozalashingiz mumkin?

Dono tabiatning yana bir ajoyib vositasi bor - o'z-o'zini tartibga solish. Tana uchun foydali bo'lmagan moddalar tabiiy ravishda chiqariladi.

Faollashgan uglerod, suv va sut

Biroq, hamma narsa juda oddiy emas: ko'pchilik zamonaviy kimyoviy moddalar jiddiyroq fokuslarni talab qiladi. Keyin siz o'zingizning tanangizga sorbsiya (absorbsiya) va olib tashlash xususiyatlariga ega bo'lgan mahsulotlar bilan yordam berishingiz kerak. Ular tanaga zararli bo'lgan barcha keraksiz toksinlarni o'zlashtiradi va ularni hujayralar va to'qimalardan olib tashlaydi.

Ushbu mahsulotlarning eng yaxshisi, eng ekologik toza va sog'liq uchun xavfsizi (farqli ravishda farmatsevtika mahsulotlarining boshqa namunalaridan farqli o'laroq ...) Faollashtirilgan uglerod... 10 kg tana vazniga 1 tabletka miqdorida tanani tozalash uchun olinishi kerak. (kontrendikatsiyalar: oshqozon-ichak traktining yarali lezyonlari, shu jumladan. oshqozon yarasi va o'n ikki barmoqli ichak yarasining kuchayishi, yarali kolit, oshqozon-ichak traktidan qon ketishi, ichak atoniyasi, antitoksik moddalarni bir vaqtda yuborish, ularning ta'siri so'rilishidan keyin rivojlanadi (metionin va boshqalar).

Tananing detoksifikatsiyasi uchun ham foydali toza suv iching(yoki undan ham yaxshiroq - qadim zamonlardan beri shifobaxsh xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan sut).

Umuman olganda, agar siz o'z uyingizning jabhasini yangi yorqin ranglar bilan yangilagan bo'lsangiz yoki yiqilib tushgan oddiy bo'lakni yopishtirib qo'ysangiz, tortdan deyarli bo'g'ilib, bo'g'uvchi elim yoki bo'yoq hidi bo'lsa, unda zararli kimyoviy moddalarni olib tashlash uchun tana, kerak katta stakan suv bilan faollashtirilgan ko'mirni oling. Qayta tiklash uchun iliq yoki issiq sut ichish ham foydalidir - hech bo'lmaganda bir muddat. Sog 'bo'ling!

Zaharlanish holatida siz toksikologning maslahatiga murojaat qilishingiz kerak, ushbu maqola faqat asosiy ma'lumotni taqdim etadi va shifokor bilan maslahatlashishni almashtirmaydi.



O'qish tavsiya etiladi