Kilo kaybı için limon balı diyeti. Kilo kaybı için limon diyeti: yemek tarifi, incelemeler ve sonuçlar. Limon-bal diyetine kontrendikasyonlar

Limon Balı Diyeti katı, kısa vadeli bir kilo verme planıdır. Üzerinde bir tatilden veya önemli bir toplantıdan önce 2-3 kg kaybedebilirsiniz. Doğru, bazı incelemeler, neredeyse benzeri görülmemiş bir etkinliğe ve sadece 2 günde 5 kg'a kadar "yakma" yeteneğine sahip bir limon-bal diyeti önermektedir.

Limon-bal diyeti, yiyeceklerden tamamen uzak durmayı öngörür. Son çare olarak, güçlü bir açlık hissi yaşıyorsanız veya diyeti 2 günden fazla uzatmaya karar verirseniz, kahvaltıda biraz sebze veya meyve yiyebilirsiniz. Diyetin temeli limonlu bal içeceğidir.

Limon-bal diyetinin ayrıntılı açıklaması ve uygulaması

Limon Balı Diyet Menüsü:

Diyet, gün boyunca yiyeceklerin tamamen reddedilmesini içerir.

Pişirme metodu:

3 litre mineralsiz ve karbonatsız su, 15 limondan taze sıkılmış meyve suyu, 50 gram bal karıştırmanız gerekir.

Ayrıca limon-bal karışımına ek olarak, normal mineralsiz ve karbonatsız su veya yeşil çayı şekersiz, kısıtlama olmaksızın içebilirsiniz.

Limon-bal diyetinin tehlikeli özellikleri ve kontrendikasyonları

Limon-bal diyeti, böbrek taşı, artan salgı ile gastrit olan kişiler için kontrendikedir. Şüpheniz varsa, sağlık uzmanınıza veya diyetisyeninize danışın.

Bu diyeti kullanmadan önce mutlaka bir diyetisyen doktoruna danışın. Site yönetimi, belirtilen diyetin size kişisel olarak yardımcı olacağını veya zarar vereceğini garanti etmez. Kullandığınız herhangi bir diyetin kendi tehlikeniz ve riskiniz olduğunu unutmayın. İhtiyatlı ol!

Kadınlar kilo vermek için çok çeşitli ürün ve ürünler kullanırlar. Limon Tüm turunçgiller gibi, C vitamininin enerjisi ve canlılığı ile yüklüdür.

Belirgin ekşi tadı ile çok fazla asit içerdiği açıktır. Antioksidanlar ve uçucu yağlar, kışın kötü ruh halleriyle başa çıkmaya ve yazın canlılığı artırmaya yardımcı olur.

çok popüler limon diyeti kilo kaybı için. Limonun sindirimi iyileştirme, yağları bağlama ve metabolik süreçleri hızlandırma yeteneğine dayanır.

Mide asiditesi artan, aside alerjik reaksiyon gösteren kişilerde dikkatli olunmalıdır.

Temel prensipler

Diyet kurallarına göre günün en başında, kahvaltıdan önce bile bir bardak içmeniz gerekir. limon suyu .

İçindeki narenciye konsantrasyonu kademeli olarak arttırılmalıdır. Zamanla, ağzın mukoza zarı güneş meyvesinin asitliğine ve burukluğuna uyum sağlar.

Limon suyu herkes için iyidir - canlandırır, metabolizmayı harekete geçirir, asit-baz dengesini normalleştirir ve sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Limon suyunun eklendiği su, susuzluğu ve açlığı iyi giderir.

Limon kokteyli yaparken, meyve çok az veya hiç kalıntı bırakmadan kullanılabilir. Meyvenin suyu, özü ve kabuğu sağlık açısından fayda sağlayacaktır.

Limon neden kilo vermeye katkıda bulunur:

  1. Beslenme uzmanları, mide ve bağırsakları sağlıklı olan kişilerin diyetlerinde farklı ekşi meyveler ve meyveler kullanmalarını tavsiye eder. Sitrik asit, tükürük ve mide suyunun salgılanmasını teşvik eder, bu yüzden sindirim süreci daha hızlı ve daha kolay.
  2. Limon özü içerir pektin, bu madde hala midede yağ moleküllerini tutar, kan dolaşımına girmelerini ve yedekte depolanmasını önler.
  3. Narenciye suyu, vücut için yararlı ve gerekli bir kompleks içerir. vitaminler, var antioksidanlar, mineral bileşikler, metaller, tuzlar, amino asitler ... Kilo verirken vitamin eksikliğinden kaçınmaya, zayıflık ve kötü ruh hali ile başa çıkmaya ve bağışıklığı desteklemeye yardımcı olurlar.
  4. Doğal limonata, insan vücudundaki genel asitliği arttırır ve bu da kalsiyumun daha iyi emilmesi ... Kalsiyum bileşikleri, doktorlar tarafından kas ve kemik oluşturmanın temeli olarak kabul edilmektedir. Yeterli kalsiyum olduğunda, yağ depoları pahasına kilo kaybı meydana gelir, kas ve kemik dokusu korunur.
  5. Narenciye toksinlerin ve toksinlerin vücut temizlemek ... Zararlı maddelerden kurtulmak, tüm iç organlar ve sistemler daha iyi çalışmaya başlar ve kilo verme süreci hızlanır.

Kefir-limon diyeti

Sıcak yaz aylarında her zaman yemek yemek istemezsiniz ama içmeniz gerekir.

Sıvı dehidrasyonu önler, enerji ve vitaminleri yeniler. Yaz içecekleri sağlıklı ve doğal olmalı, şeker ve nişasta içermemeli, gazsız olmalıdır.

Fazladan birkaç kilo vermek ve maksimum düzeyde yenilemek için limonu kefirle birleştirmeniz önerilir.

Boşaltma kefir-limon diyeti sınırlı bir süre için tasarlanmıştır - sadece 1 veya 2 gün.

Önemli! Kefir ve limon ürünleri ekşi bir tada sahiptir, bu nedenle sindirim sistemi bozuklukları için kesinlikle yasaktır. Dişlerin hassasiyetinin artması, diş etlerine ve ağız mukozasına zarar verilmesi durumunda kullanımları istenmez.

Diyet için gerekenler:

  • 0,5 ila% 4 yağdan 1,5 litre kefir - bu diyetteki ana ürün olacaktır;
  • 2 büyük olgun limon - dilimler halinde kesin ve kefirin her bir kısmına ekleyin;
  • tarçın - baharatın ek bir yağ yakma etkisi vardır, kefir-limon içeceğinin tadını iyileştirir;
  • kepek - çok acıkması durumunda kefir ile karıştırılır.

Pek çok uzman, kilo vermek için bu kadar aşırı bir yöntemi onaylamaz ve kilo kaybı için sulu limon kullanmak için diğer daha sağlıklı seçenekleri düşünmeyi önerir.

Limon Bal Diyeti

Herhangi bir limon diyeti büyük miktarda sıvıya dayanır.

Limon-bal diyeti, adından da anlaşılacağı gibi, limon ve bal olmak üzere iki ana bileşenin kullanımına dayanır. Bal tatlı ve besleyicidir, bu nedenle oldukça yetersiz bir diyete rahatça devam etmenizi sağlar.

Diyet süresi bir, en fazla iki gün ile sınırlıdır, daha fazla değil.

Önemli! Derin bağırsak temizleme mekanizmasını başlatmak için limon suyunun oda sıcaklığında olması gerekir.

Ne yapmalıyız:

  • sabahları bütün gün için bir limon-bal kokteyli hazırlamanız gerekir;
  • 3 litre suya üç limonun suyunu ekleyin, 3 yemek kaşığı balı eritin, sıvının demlenmesine izin verin;
  • hazırlanan içeceği bir veya iki saatte bir bardak için;
  • güçlü bir açlık hissi yaşarsanız, biraz sebze, meyve, kraker yiyebilirsiniz.

Rahatsızlık ve halsizlik, mide ağrıları, mide ekşimesi, mide bulantısı ve diğer olumsuz belirtiler hissediyorsanız limon kullanmayı bırakmalısınız. Asit kalıntılarını nötralize etmek ve vücuttan atmak için gazsız temiz su içmelisiniz.

Limonlu su ile diyet (limon suyu)

Saf limon suyu oldukça agresiftir, bu nedenle su ile orantılı olarak seyreltilmesi önerilir. 1:5 .

Gastrointestinal sistem ihlali durumunda, önce bir doktora danışmalısınız. Gastrit, pankreatit, peptik ülser hastalığı için limonlu su ile diyet yasak .

Sağlıklı insanlar için limon suyu yapıp içmeye dayalı 2 diyet seçeneği vardır:


Biens, yıldızın çok kilo vermesine yardımcı olan kokteylin başka bir sırrını keşfetti. Limon ve kirecin yanı sıra şunları içerir: acı acı biber, dünyanın en keskin çeşnisi olarak kabul edilir. Vücut yağının verimli bir şekilde yakılması için gereklidir.

Limon-bal diyeti, sadece sıvı tüketmeniz ve hiç aç hissetmemeniz gereken bir diyettir. Bu diyet, fazla kiloları sadece iki günde atmayı kolaylaştırır. Onunla diyet zor ve herkes için uygun değil. Diyet, rakamı sıraya koymak için tatilden önce veya dinlenmeden önce uygulanabilir.

Limon-bal diyetinin kalori içeriği sadece 907 kcal'dir. Birikmiş yağ birikintilerini yoğun bir şekilde yakmaya yardımcı olur - özü budur. Sitrik asit, açlık hissini köreltmeye yardımcı olur ve balın bir parçası olan sakaroz ve glikoz, enerji verir ve fazla kiloları hafifletir. Diyetin özelliği, bal ve limonların uygulama süresi boyunca ana ürünler haline gelmesidir.

Balın iyileştirici özellikleri vardır ve şunları içerir:

  1. Demir;
  2. kalsiyum;
  3. potasyum;
  4. magnezyum;
  5. tiamin;
  6. riboflavin;
  7. bir nikotinik asit;
  8. C vitamini;
  9. folik asit.

Balın emici ve tonik özellikleri vardır.

Limon, çeşitli vitamin ve besinlerden oluşan bir kilerdir. Tohumları yağ ve limonin adı verilen bir madde içerir.

Limon zengindir:

  • C vitaminleri, B, D, A, P grupları;
  • biyoflavonoidler;
  • organik asitler;
  • uçucu yağlar;
  • tiamin.

Bir vitamin ve karbonhidrat kaynağı olan limon ve bal, vücudun dengesiz beslenmenin sonuçlarından etkili bir şekilde kurtulmasına ve kurtulmasına yardımcı olacaktır.

Zorlu limon-bal diyeti

Bu diyetin bileşenleri aynı kalır - limon ve bal. İçeceği farklı şekilde hazırlayın. Bir bardak saf suya 2 yemek kaşığı eklenir. yemek kaşığı limon suyu ve 2 yemek kaşığı. bal kaşıkları. Malzemelere bir tutam kırmızı acı biber eklenmelidir. Günde altı kez 1 bardakta bir içecek tüketilir ve kullanımdan önce karıştırılmalıdır. Şekersiz su ve yeşil çay içebilirsiniz.

Diyet menüsü

Diyeti takip etmek için aşağıdaki yiyeceklere ihtiyacınız olacak:

  • limonlar (15 adet);
  • 50 gr. bal;
  • 3 litre su.

Limon-bal diyetinin ana koşulu, uygulama sırasında tüm ürünlerin tamamen reddedilmesidir.

Diyetin iki günü için yiyecek olacak tüm bileşenlerden bir içecek hazırlanır. Tüm limonların suyunu suya sıkın ve balla karıştırın. İçeceğe özel bir tat vermek için 1-2 çay kaşığı kırmızı biber eklenir. Kan dolaşımı sürecini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Ek olarak, diyet sırasında su veya çay içebilirsiniz.

Diyet faydaları

Limon-bal diyeti, sürekli talep ve popüler olmasını sağlayan en hızlı diyet olarak kabul edilir. Sonuçta, hafta sonları bir diyet yapılabilir. Diyetin başlıca faydaları:

  1. Yağ birikintileri parçalanır;
  2. vücut toksinlerden ve toksinlerden kurtulur;
  3. selülitle savaşmaya yardımcı olur;
  4. Diyet bileşenleri nedeniyle açlık hissedilmez.

Diyetin Dezavantajları

Limon balı diyetinin birkaç dezavantajı vardır:

  • diyet yorgunluğa neden olur, bu nedenle şu anda aktif faaliyetlerde bulunmamalısınız;
  • iki günden fazla kullanılmasına izin verilmez;
  • sınırlı sayıda ürün;
  • diyeti ancak bir ay sonra tekrarlayabilirsiniz;
  • içeceği içerken diş minesine ve ağız mukozasına zarar verme riski vardır, bu nedenle pipetle içmek daha iyidir.

Kontrendikasyonlar

Sınırlı diyet nedeniyle, diyetin birkaç kontrendikasyonu vardır:

  1. böbrek taşı hastalığı;
  2. yüksek asitli gastrit;
  3. limon, bal ve arı ürünlerine alerji;
  4. şeker hastalığı;
  5. cilt hastalıkları;
  6. bronşiyal astım.

Bir diyete başlamadan önce, mevcut kontrendikasyonlar nedeniyle bir doktora danışmak zorunludur.

Diyet sonuçları

Sadece iki gün süren limon-bal diyeti sonucunda iki veya daha fazla kilo fazla kilolardan kurtulmak mümkün hale geliyor.

Diyetten nasıl çıkılır

Vücuda zarar vermemek ve diyet sırasında kaybedilen kiloları geri vermemek için diyetten dikkatli çıkmanız gerekir. Yavaş yavaş yemeye başlamak, yiyecekleri dengeli hale getirmek gerekir. Diyetin bitiminden sonraki ilk günlerde et ve balık yemeklerinin yenilmesi tavsiye edilmez, ancak daha hafif ve düşük kalorili olanlarla başlamak daha iyidir.

Limon-bal diyeti, tüm katı diyet kısıtlamaları ile sadece iki günde, birkaç kilo fazla kilodan kurtulmanıza ve daha ince bir figür elde etmenize olanak tanır.

Mükemmelliğin sınırı yok! Ve her şey bizimle ilgili, kadınlarla ilgili. Asırlık aşırı kilo sorunu, insanlığın güzel yarısının neredeyse tüm temsilcilerini rahatsız ediyor ve tek çözüm aktif spor ve sağlıklı beslenme. Ancak sadece birkaçı çörekler ve tatlılardan vazgeçebilir ve önümüzdeki hafta sonu beldeki birkaç kıvrımı çıkarmak özellikle önemlidir. Böyle bir durumda, tatlılar bağışlayabilir ve birkaç gün için tasarlanmış hızlı diyetlere başvurabilirsiniz. Bu gerçekten büyülü bir çare, böyle bir "sihirli değnek". Ve bugün seçeneklerden birine daha yakından bakacağız - limon diyeti.

Narenciye ailesinin bu üyesinin kullanımı nedir?

Limon hem figür hem de tüm insan vücudu için son derece faydalıdır. Meyve çok miktarda C vitamini içerir - aşırı vücut yağına karşı mücadelede mükemmel bir yardımcı.

Limon suyu, içerdiği asit nedeniyle yiyeceklerden karbonhidrat ve yağların emilimini önemli ölçüde yavaşlatabilir. Bağırsak hareketliliğini arttırır ve yağların parçalanmasını hızlandırır. Ve kilo verme sürecinde çok önemli olan - birikmiş toksinlerin ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Limon genellikle hızlı diyetlerin temeli haline gelir ve birkaç gün içinde birkaç gereksiz kilodan kurtulmanızı sağlar. Bu süre zarfında vücut şiddetli stres yaşar, bu tür kilo kaybından sonra asıl sorun elde edilen sonucu korumaktır. Ama bugün bununla ilgili değil.

Bu limon diyetinin çeşitli varyasyonları vardır.

2 günde aşırı limon kilosu"

Bununla ilgili yorumlar farklıdır ve deneyenlere göre sonuçlar vardır. Limon diyetinin bu versiyonunun büyük iradeye ve mutlak sağlığa sahip insanlar için tasarlandığını unutmayın.

Önümüzdeki iki gün boyunca sizden tamamen yemek reddi istenecektir. Tüketilmesine izin verilen tek şey özel bir içkidir. Hazırlamak için yedi limonun suyunu sıkın, üzerine bir yemek kaşığı bal ve bir çay kaşığı acı kırmızı biber ekleyin. Daha sonra karışım iyice karıştırılmalı ve bir buçuk litre kaynamış su ile seyreltilmelidir. İşte bu, güne canlandırıcı bir içecek hazır!

Böyle bir limon diyeti "2 günde 5 kg" farklı yorumlar alır, çünkü her insanın vücudu bireyseldir ve kendi yolunda tepki verir. Ancak, hayatınızın geri kalanında diyet yemekleri yemek istemiyorsanız, böyle bir diyete iki günden fazla bağlı kalamayacağını unutmayın.

Bal limon diyeti

Bu formda, menüsü önceki versiyondan biraz daha yumuşak olan limon diyeti "2 günde 5 kg" da kesinlikle iki gün için tasarlanmıştır. Limon ve acı biber kombinasyonu ile kafası karışan veya gözü korkanlar için uygundur. Limon diyeti "2 günde 5 kg" tarifi şu şekildedir:

  • 15 limon suyu;
  • 3 litre kaynamış su;
  • 70 gram bal.

Tüm malzemeleri karıştırırsınız ve daha kesin olmak gerekirse, bu durumda limon diyeti klasik bir boşaltma döngüsüdür. Bu iki gün boyunca vücut, limon suyu ve balda bulunan vitaminler ve faydalı minerallerle doyurulurken, daha önce birikmiş toksinlerden ve toksinlerden arındırılır. Ayrıca bal ve limon kombinasyonu kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

Limon Kefir Diyeti

Başka bir mucize limon diyeti "2 günde 5 kg." Ayrıca iki günden fazla sürmez, kalorisi düşüktür ve çok etkilidir. son derece basit: kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde yarım litre kefir ve yarım limon.

Limon normal haliyle tüketilebilir, ancak sıkılmış meyve suyu ile değiştirilmesine izin verilir. Bu durumda kefir ile karıştırabilir veya ayrı ayrı içebilirsiniz. Ayrıca gün içerisinde 2 litreye kadar temiz su içilmesine izin verilmektedir. Açlık hissi tamamen dayanılmaz hale gelirse, akşamları bir elma veya portakal yiyebilirsiniz.

Limon diyeti: faydaları

Bu sarı meyveler, istenen ağırlığa ulaşmanın yanı sıra daha birçok fayda sağlayabilir.

Limon suyu almak, diyabet gibi karmaşık bir hastalığın mükemmel bir şekilde önlenmesi olacaktır. Narenciye sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bozulmuş metabolik süreci geri yükler ve ayrıca kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur. Meyve sadece nefret edilen kilolardan kurtulmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu iyileştirir, biriken toksinlerden ve toksinlerden arındırır.

Limonlar ayrıca açlığı önemli ölçüde azaltabilir. Limon diyetini uygulayarak ekstra kaloriler için endişelenmenize hiç gerek yok.

Bu kilo verme seçeneğinin popülaritesi, ana bileşenin fiyatı - limon - birçok kişi için uygun olduğundan, diyetin mevcudiyeti ile de açıklanmaktadır. Ve tabii ki yüksek performans.

Limon diyetine kontrendikasyonlar

Ancak kilo vermek için bu seçenek aşağıdaki durumlarda kontrendikedir:

  • asiditeniz yüksekse veya mide-bağırsak hastalıklarınız varsa;
  • acı çekiyorsun;
  • size böbrek taşı teşhisi konuldu.

Klasik Limon Diyeti

Ancak limon, yalnızca hızlı kilo kaybı için değil, aynı zamanda normal iki haftalık diyet için de temel olabilir. Bu arada, kaliteli yiyecekleri reddedemeyenlere hitap edecek. Fazla kilolar veriyorsunuz ama yemek konusunda kendinizi çok fazla sınırlandırmıyorsunuz. Bu Limon Diyeti bir reçetedir ve limonun günlük menüye girmesine dayanmaktadır.

Diyetin özü basittir: sabahları belirli bir şemaya göre suyla seyreltilmiş limon suyu içmeniz gerekir. Ayrıca günlük menüde yer alan tüm yemeklere limon eklenmelidir.

İzin Verilen Ürünler

Tabii ki listede ilk sırada limon var. Sadece meyve suyu kullanamazsınız, örneğin rendelenmiş lezzet salatalara veya çorbalara eklenebilir.

Beş defaya kadar tüketilmesine izin verilen meyve ve sebzelerin varlığı zorunludur.

Sırada fındık var. Hamurda bulunan protein meyve şekerini nötralize eder.

Et ve balık size protein sağlayacaktır. Pişirme sırasında veya servis yapmadan önce üzerlerine limon suyu serpmeyi unutmayın.

Limon diyeti diğerlerine kıyasla çoklu doymamış yağ asitleri içeren gıdaların reddedilmesini gerektirmez. Bu nedenle günlük menünüzde yağlı balıklar veya kuruyemişler de bulunabilir.

yasak gıdalar

Böyle bir diyete bağlı kalmanın günlük diyete katı yasaklar getirmediğine sevindim. Ama yine de etkisini azaltan ürünler var. Bunlar konserve sebze ve meyveler, yarı mamul ürünler, yağlı etler ve pateler, patates, ekmek ve tatlılardır. Onları tamamen hariç tutarsanız, yeterli irade yoktur, o zaman menüdeki varlıklarını en aza indirmek gerekir.

Tek zorunlu gereklilik şeker tüketimini sınırlamaktır. Beyaz ekmek, patates ve beyaz pirinç gibi yiyeceklerde bulunan şekeri hesaba katmayı unutmayın. Diyet dönemi için alkol ve sigara kullanımını tamamen dışlamak gerekir.

Limon diyeti "2 günde 5 kg": menü

İki hafta için tasarlanmıştır. Biraz önce de belirtildiği gibi, sabahları limon suyu ile belirli miktarda su içmeniz gerekir. Şimdi bu şema hakkında konuşalım.

Meyve suyu miktarının günlük olarak değiştiğini, ancak su miktarının her zaman aynı kaldığını unutmayın. İlk gün bir limonu sıkın ve elde edilen suyu bir bardak suyla seyreltin. İkinci gün, iki limonun suyunu iki bardak suda ve ardından yavaş yavaş seyreltmeniz gerekir. Diyetin yedinci gününde, üç meyvenin suyunu sıkmak ve bir kaşık bal eklemeniz gereken üç litre su ile seyreltmek gerekir. Gün boyunca su içmeniz gerekiyor, ertesi sabahtan itibaren limon sayısı azalıyor. Diyetin 14. gününde menüyü 7 gün boyunca tekrarlamanız gerekir.

Meyve suyu her zaman sabahları aç karnına içilir. Ondan sonra bir saat daha hiçbir şey yiyemezsin.

Limonlu bir diyetle yemek yemek birkaç öğüne bölünmelidir. Ortalama olarak, her dört saatte bir yemek yemeniz gerekir.

Diyet sırasında kendinize biraz tatlı verebilirsiniz, örneğin hafta boyunca bir kalıp çikolata yiyebilirsiniz.

Seyreltilmiş meyve suyuna ek olarak, gün boyunca üç litre daha temiz su içmeniz gerekir. Böylece toksinlerin yok edilmesini etkinleştirirsiniz.

Limon suyu oldukça agresif bir üründür ve diş minesine zarar vermemek için içeceği pipetle içmek en iyisidir. Bu mümkün değilse, ağzınızı bir soda çözeltisiyle çalkaladığınızdan emin olun.

Diyeti tamamladıktan sonra limon içmeyi bırakmayın. Menünüzde kalmasına izin verin. Bu, elde edilen sonuçların korunmasına yardımcı olacaktır.

Limon metabolizmanızı hızlandırır, yağ yakmanıza ve daha genç görünmenize yardımcı olur. Limonlu jöle, limonlu salata ve limonlu smoothie tarifleri için makalemizde arama yapın ve sadece iki haftada kolayca 8 kg'a kadar verin!

Bu diyet sadece kilo vermek için kanıtlanmış bir mekanizma değil, aynı zamanda yüksek verimliliğe sahip, metabolizmayı etkileyen ve vücudun yaşlanma sürecini hızlandıran toksinlerden ve toksik bileşiklerden kurtulmaya yardımcı olur.

Bu nedenle, narenciye kilo kaybı, ilk nesil kadınlar tarafından başarılı bir şekilde kullanılmamıştır. Bu meyvenin yardımıyla, yağ birikintilerine dönüşmelerini önleyen, bağırsakları temizleyen ve metabolizmayı hızlandıran karmaşık karbonhidratlar kolayca yakılır. Ve limon kabuğu rendesi ve özünde yüksek konsantrasyonlarda bulunan fitocidlerin etkisi, ruh halini iyileştirir, verimliliği artırır ve kilo kaybı sırasında beslenme kısıtlamalarının kolay transferini garanti eden duygusal arka planı normalleştirmeye yardımcı olur.

Gereksiz kilolardan kurtulmak, turunçgillerdeki yüksek meyve asidi konsantrasyonundan kaynaklanmaktadır. Diyetin 2 haftası boyunca 3 ila 8 kg arasında daha hafif olabilirsiniz. Kilo vermeyi spor eğitimi ile birleştirirseniz, kilo vermenin sonuçları daha da etkileyici hale gelecektir. Kilo değişimi ilk günlerde oluşmaya başlar ve ikinci veya üçüncü günlerde arınma işlemleri devreye girer. Bu etkilerin kompleksi, fazla sıvıdan kurtulmanıza, daha ince ve daha çekici olmanıza, göz altı şişliklerinden kurtulmanıza ve düz bir karın sahibi olmanıza olanak tanır.

Bu meyve, sadece diyetetikte değil, tıpta da kabul görmüş çok çeşitli hastalıklar için iyileştirici özellikler sergiler. Tüm avantajlarına ek olarak, olağanüstü tadından bahsetmeye değer ve çoğu ailenin diyetinde limonun neden bulunduğu anlaşılacaktır.

Avantajlar ve dezavantajlar

profesyoneller

  1. Diyette narenciye meyvelerinin sürekli varlığı, gastrointestinal sistemin çalışmasını aktive eder.
  2. Metabolizma hızlanır ve metabolizma hızı normalleşir.
  3. C vitamininin varlığı cilt üzerinde olumlu etki yapar, üst katmanlarını aydınlatır ve daha genç bir görünüm kazandırır.
  4. Narenciye kabuğu ve posasının esansiyel yağları, diyabetes mellitusun önlenmesi için profilaktik bir ajan görevi görür.
  5. Özellikle bahar beriberi döneminde bağışıklık sisteminin güçlenmesi söz konusudur. C, A, D, B1 ve B2 vitaminlerinin varlığı tırnak plakalarının ve saçın durumunu etkiler.
  6. Pulpa hücrelerinin pektin maddeleri, vücuttan ağır metalleri ve radyonüklidleri uzaklaştırma özelliğine sahiptir.
  7. Limon özünde bulunan organik potasyum, kardiyovasküler sistemi güçlendirir ve kan damarlarının duvarlarını daha elastik, güçlü ve elastik hale getirir.
  8. Bağırsak mikroflorası düzelir ve aşırı gaz oluşumu sorunu ortadan kalkar.
  9. Böbrek boşaltım sisteminin çalışması aktive edilir.
  10. Diyet menüsünün rasyonel bir şekilde derlenmesiyle, zayıflık hissi yoktur ve bu, birçok kilo kaybı türünün sık görülen bir arkadaşıdır. Ayrıca, vitamin ve minerallerle doygunluk, genel durum üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve enerjik bir artışa ve ruh halinde bir iyileşmeye neden olur.

eksiler

  1. Uzun süreli kullanım için limon diyeti uygun değildir, çünkü meyve asitleri midenin asitliğinde bir değişikliğe neden olabilir.
  2. C vitaminine alerjik reaksiyon gösteren kişiler için uygun değildir.
  3. Soğuk ve sıcak yiyeceklere karşı diş hassasiyetine ve hoş olmayan reaksiyonlara neden olabilir.
  4. Mide ve bağırsakların mukoza zarı üzerinde tahriş edici bir etkiye sahiptir, bu nedenle hassas bağırsak sendromu olan kişiler için mide ekşimesi ve rahatsızlık garanti edilir.
  5. Diyet sırasında kan basıncı yükselebilir, bu nedenle kan basıncında değişikliklere yatkın kişilerde dikkatli kullanılır.
  6. Safra kesesi veya karaciğerin çalışmasında gizli problemler olması durumunda, vücut, sağ hipokondriyumda ağrı ile narenciye bolluğuna tepki verecektir. Bu tür duyumlar ortaya çıkarsa, diyete ara verilmeli ve bir doktora danışılmalıdır.
  7. C vitamini ile aşırı doyduğunda alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir. Alerjiye yatkın olmayan kişilerde bu genellikle olmaz. Ancak alerjisi olanlar, sağlıklarına zarar vermemek için özellikle dikkatli olmalıdırlar.

Önemli noktalar

Bilgisi daha fazla fayda elde etmenize ve kolayca kilo vermenize yardımcı olacak bir dizi önemli nüans vardır.

  1. Bir diyet için, ince kabuklu meyveleri seçmek daha iyidir: kalın kabuklu muadillerinin aksine daha suludurlar.
  2. C vitamini atmosferik havanın etkisi altında hızla oksitlenir, bu nedenle taze narenciye içeren tüm yemekler taze hazırlanmalıdır.
  3. İdeal olarak, limon evde yetiştirilebilir, ancak herkesin bu fırsatı yoktur. Onları doğrudan seradan satın almak harika bir seçenek, o zaman maksimum mineral ve vitamin içeriği ile çok daha sulu olacaklar.
  4. Asitli bir içecek içmek birçok insanı ağrıtıyor ve diş minesini daha hassas hale getiriyor. Rahatsızlığa neden olmamak için pipetle içmeniz gerekir.
  5. Meyve suları berraklaştırılabilir (elektrikli bir meyve sıkacağı kullanılarak) veya hamurla (bir blender kullanılarak, kabuğu çıkarmadan ve tohumları çıkarmadan - çok sayıda faydalı madde içerirler).
  6. Narenciye sadece içecek olarak değil, salata sosu olarak da kullanılabilir, tüm sebze ve etlerle mükemmel bir uyum içindedir. Lezzet aynı zamanda birçok yemeği pişirmek ve tatlandırmak için mükemmel bir üründür.
  7. Yüksek sitrik asit konsantrasyonu, hücresel düzeyde yağın parçalanmasına yardımcı olur ve metabolizmayı en üst düzeye çıkarır. Ek olarak, asit açlığı köreltebilir ve iştahı düzenleyebilir.
  8. Aktif bir narenciye alımından sonra midede hoş olmayan hisler başlarsa, ekşi meyvelerin kısımlarını birkaç gün azaltabilir ve ardından istenen oranlara geri dönebilirsiniz. Rahatsızlık devam ederse, başka bir kilo kaybı türü seçmeniz önerilir.
  9. En hızlı ve en dikkat çekici sonuçları elde etmek istiyorsanız, diyetinizi ayarlamanız gerekir. Şeker, yağlı yiyecekler, unlu mamüllerin tüketimini en aza indirmek önemlidir. Aksine protein ve bitkisel besinler diyetin temelini oluşturacaktır. Tabloda süt ürünleri, süt ürünleri, et ve balık, farklı renkteki her türlü sebze, meyve ve tahıl bulunmalıdır.
  10. Limon diyeti uygulanırken alkol alınması kesinlikle yasaktır. İki agresif faktörün etkisi - alkollü ve meyve asitleri mide mukozasına ciddi şekilde zarar verebilir. Sigara içmek de aynı sonucu verir - mide mukozasının tahriş olması, bu nedenle sigara içen kişilerin bir şeyi seçmesi gerekir: benzer bir diyet veya sigara.
  11. Limon diyetine dönüş yılda bir defadan fazla olmamalıdır.

En iyi turunçgiller nelerdir

  1. Yoğun parlaklığa sahip parlak sarı renkli meyveler tercih edilir. Yeşilimsi limonlarda, besin içeriği olgun olanlardan 1,5-2 kat daha düşüktür.
  2. Meyve suyu miktarı çok daha az olacağından kalın kabuklu meyveler almamak daha iyidir. Bununla birlikte, ince kabuklu narenciye kullanmak mümkün değilse, kullanılan meyve sayısı biraz arttırılmalıdır (yaklaşık 1,5 kat).
  3. Oda sıcaklığında, turunçgiller ağaçtan toplandıktan sonraki bir hafta içinde faydalı özelliklerini hızla kaybetmeye başlarlar. Çoğu durumda, toplama zamanı bir sır olarak kalır, ancak her durumda meyveleri buzdolabında saklamanız gerekir: bu, onların iyileştirici özelliklerini tam olarak elde etmenizi sağlayacaktır.
  4. Limonlar, limon meyveleri ile değiştirilebilir, çünkü hamurlarının bileşimi kimyasal özelliklerde çok benzerdir.
  5. Yumuşak ve hatta daha çok küften etkilenen yerleri olan meyveler yenemez. Bozulmuş bölgeleri çok dikkatli bir şekilde kesseniz bile, tüm aynı toksinler görünüşte sağlıklı hamurda kalır. Bu sadece meyvenin bileşimini değil, aynı zamanda fazla yağları parçalama yeteneğini de etkiler.

Kontrendikasyonlar

  • Gastrointestinal sistem bozuklukları: apandisit eğilimi, mide enzimlerinin asitliğinin artması, ülserler, safra kesesi iltihabı, enterokolit;
  • C vitaminine alerjik reaksiyonlar;
  • nefrit, kolesistit;
  • hepatit;
  • diş minesinin artan hassasiyeti;
  • 16 yıla kadar yaş;
  • 65 yaş üstü;
  • hamilelik ve emzirme.

Menü

2 gündür

Böyle sıkı bir diyetle kilo kaybı kolayca gerçekleşir, 2 gün içinde 4 kg yağ rezervini kaybedebilirsiniz. Mide asiditesinde bir artışa neden olabileceğinden, bu diyeti 2 günden fazla uzatmaya değmez.

Bütün gün aşağıdaki gibi hazırlanan bir kokteyl içebilirsiniz: 1 çay kaşığı. Kırmızı acı biberleri 100 ml suda eritin, kaynatın ve 2 dakika kısık ateşte pişirin, soğutun; orada yedi limondan meyve suyu ekleyin, 1 yemek kaşığı. ben. bal ve 1,5 litre su.

Bir kokteyle ek olarak günde 1 litre daha arıtılmış su içebilirsiniz, ancak hiçbir şey yiyemezsiniz.

2 günde 5 kg kaybetmenizi sağlayan iki günlük limon kilo kaybı için başka bir seçenek daha var. İçinde saf su bile hariç tutulur. Kokteyl tarifi aynı kalır, sadece su hacmi 1 litreye düşürülür.

Kokteyl çok sıcak olduğu için baharatlı yiyeceklere iyi tepki vermeyen kişiler için uygun değildir.

3 gün için

Bu tür beslenmenin yardımıyla, sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda gelecekte daha uzun bir kurs almak için vücudu narenciye alımının derecesi için test edebilirsiniz.

Bu tür kilo kaybı zorluklarla tolere edilir, açlık sıklıkla aktive edilir. Açlık atakları durumunda öğle ve ikindi çayı için kuru meyveli atıştırmalıklar yiyebilirsiniz.

  • Kahvaltı: 2 elma ve ½ limon.
  • Öğle yemeği: bir bardak kefir ve ½ limon.
  • Akşam yemeği: 1 muz.
  • Kahvaltı: 1 elma ve ½ limonlu yulaf ezmesi.
  • Öğle yemeği: 1 elma ve ½ limonlu yulaf ezmesi.
  • Akşam yemeği: bir bardak doğal yoğurt.
  • Kahvaltı: tarçınlı ve limonlu pişmiş elma.
  • Öğle yemeği: tarçınlı ve limonlu pişmiş elma.
  • Akşam yemeği: taze elma ve limon.

Bir hafta için

Tüm hafta boyunca her gün 3 narenciye suyuyla birlikte 1,5 litre su içmeniz gerekir. Bunu yemeklerden 30 dakika önce yapmak en iyisidir. Asitli yiyecekleri tolere etmeyenler için içeceğe 1 yemek kaşığı eklenmesine izin verilir. ben. bal.

Günlük diyet tek bir öğünden oluşur.

  • Pazartesi: fırında pişmiş elmalar.
  • Salı: Yağsız, tuzsuz ve şekersiz suda yulaf ezmesi ve %1 yağ içeren 1 litre kefir.
  • Çarşamba: limon suyuyla tatlandırılmış beyaz peynirli sebze salatası.
  • Perşembe: haşlanmış tavuk göğsü.
  • Cuma: 2 kg meyve ve 1 litre biokefir.
  • Cumartesi: domates, marul yaprakları ve ton balığı parçaları karışımı.
  • Pazar: Karabuğday tuzsuz, şekersiz ve tereyağsız suda.

14 gün boyunca

Kilo verme süresi arttıkça günlük kullanılan meyve sayısı azalır. Diyetin 2 haftası boyunca metabolizmanın yeni ritme alışması için zaman vardır, bu nedenle kursun bitiminden sonra ağırlık önceki değerlere geri dönmez.

Böyle bir diyette, içeceklerin hacmi sınırlıdır: asitli ve normal içme suyuna ek olarak, diğer içeceklere yasak getirilir. Kesin bir kısıtlama yoktur, sadece diyetin kalori içeriğini orta derecede azaltmanız ve yenen yemeğin rasyonel beslenme ilkelerine uygun olduğundan emin olmanız gerekir.

  • Pazartesi: 1 bardak maden suyunda 1 taze narenciye seyreltin.
  • Salı: taze 2 - 2 yemek kaşığı ile seyreltilmiş. gazsız maden suyu.
  • Çarşamba: taze 3 - 3 yemek kaşığı ile seyreltin. gazsız maden suyu.
  • Perşembe: taze 4 - 4 yemek kaşığı ile seyreltin. gazsız maden suyu.
  • Cuma: taze 5 - 5 yemek kaşığı ile seyreltilmiş. gazsız maden suyu.
  • Cumartesi: taze 6 - 6 yemek kaşığı ile seyreltilmiş. gazsız maden suyu.
  • Pazar: 1 yemek kaşığı ilavesiyle 3 litre maden suyunda taze 3 narenciye seyreltin. ben. yüksek kaliteli bal.

8. günden 14. güne kadar haftalık menüyü tekrarlayın.

Temel ilke, uyandıktan sonra tüm narenciye suyunu aç karnına içmek için her türlü çabayı göstermektir. Doz artışı ile bunu bir dozda yapmak mümkün değilse, kalan miktar öğle yemeğinden önce tüketilmelidir. Sadece 7. ve 14. günlerde, tüm hacim gün boyunca eşit olarak dağıtılmalıdır.

İki haftalık bir kursun ana avantajı, olası şişkinlik ve şişkinliğin olmamasıdır.

Diyetten çıkmak

Düzenli bir diyete geçiş sorunsuz ve doğru olmalıdır. Zamanla, diyet süresinin en az yarısını alır. Beslenmenin kısıtlanması sırasında midenin hacmi önemli ölçüde azaldığından, önceki bölümlerin algılanması ve sindirilmesi zor olacaktır. Bu dönemde günlük haşlanmış sebzeleri diyete, ardından çiğ meyve ve sebze çorbalarını, et, balık ve deniz ürünlerini dahil etmek gerekir, ardından nişastalı sebzeler yemeye başlayabilirsiniz. Bu dönemde yoğun fiziksel egzersiz yapmak gereksiz olmayacaktır: bu, mide asiditesinin arttığı bir dönemden sonra sindirimde olası bir yavaşlamayı önleyecektir.

Diyetten çıkmak için başka bir seçenek, şeker ve tuz içermeyen meyve veya sebze sularının iki ila üç gün daha fazla kullanılmasıdır. Bu süreden sonra yağsız et suları, az yağlı kefir, fermente pişmiş süt, yoğurt ve çorba püresi diyete eklenir. 5 gün sonra katı gıda verilebilir.

Diyet için reçete edilen aynı içme rejimini takip etmek için diyetten ayrılırken önemlidir. Bu, diyetinizi genişletmenin stresini azaltacaktır.

Tüm bu kurallara uyarsanız, sonuç uzun süre memnun kalacak ve diyet sırasında kurtulmayı başardığınız kilogramlar artık geri dönmeyecek.

limon suyu diyet menüsü

Bu diyet türü, basitliği ve kanıtlanmış hızlı sonuçları nedeniyle birçok kadın tarafından kolayca benimsenir. Her şeyden önce, turunçgilleri seven ve diyetlerini bunlarla doyurmaya çalışanlar için uygundur. Çekül hattı haftada 6 kg'a kadardır. Uygulama sıklığı 3 ayda birdir.

Fazla kilolardan kurtulmak için kahvaltıdan önce su ile seyreltilmiş narenciye suyunun basit bir uygulaması bile yardımcı olur. Bu bağımsız önlem bile bağırsakları cüruf birikintilerinden temizlemeye ve salgı aktivitesini etkinleştirmeye, metabolik hızı artırmaya ve vücudun depolarından yağ birikintilerinin yakılmasını hızlandırmaya yardımcı olur.

Taze meyve suyunun faydası, konsantre doğal sitrik asidin, ince ve kalın bağırsakların mukoza zarlarında biriken toksinleri çözme ve onları sindirilmemiş gıda parçacıklarıyla birlikte tahliye etme kabiliyetinde yatmaktadır. Midedeki asitliğin artması, mide enzimlerinin gıda kütlelerini işlemek ve daha fazla besin maddesini özümsemek için daha aktif ve daha hızlı çalışmasını sağlar.

Limon suyu diyetinden en iyi şekilde yararlanmak için bilmeniz gereken birkaç incelik vardır:

  1. Diş minesini inceltmemek için, her taze alımdan sonra ağız boşluğunu asidin etkisini nötralize eden özel bir solüsyonla durulamanız gerekir: 1 çay kaşığı. 1 bardak ılık suda kabartma tozu. Bu solüsyonu kullanmak mümkün değilse, ağzınızı sade su ile çalkalamanız gerekir.
  2. Sulu bir meyve suyu çözeltisi bu şekilde hazırlanır: 1 meyvenin içeriği oda sıcaklığında bir litre suya sıkılır. Soğuk kullanmak yağ hücrelerinin parçalanmasını yavaşlatır, bu nedenle oda sıcaklığında su eklemek önemlidir. Aynı nedenle, bitmiş içeceği buzdolabında saklamanıza gerek yoktur.

3 gün için

  • 1. Gün: 1 limon suyu, 300 gr meyve, 1 litre biokefir ile su.
  • 2. Gün: Elmalı bir porsiyon yulaf ezmesi, 1 narenciye suyu, bir bardak az yağlı yoğurt.
  • 3. Gün: Fırında pişmiş tarçınlı 3 elma, 1 limonun ince dilimleri ile su.

Bir hafta için

Yasaklanmış ürünler:

  • un ve unlu mamuller;
  • sebze veya tereyağında kızartılmış (kuru bir tavada - yapabilirsiniz);
  • şeker ve tatlılar.

Porsiyonlar ılımlı, akşam yemeği yatmadan 3 saat önce olmalıdır.

  • Pazartesi: İlk yemekten 30 dakika önce - su ile narenciye suyu.
  • Salı: 1. 1 narenciye etli su - kahvaltıdan önce ve 1 yemek kaşığı. - yemekten önce.
  • Çarşamba: 1 yemek kaşığı. her ana yemekten önce taze bir narenciye ile su.
  • Perşembe: Kahvaltı, öğle yemeği, ikindi çayı ve akşam yemeğinden önce su ile karıştırılmış bir bardak taze.
  • Cuma: Tüm ana öğünler, öğle yemeği ve ikindi çayı öncesi bir bardak meyve suyu ve su.
  • Cumartesi: Cuma prensibi artı yatmadan önce bir bardak meyve suyu ve su.
  • Pazar: 1-2 çay kaşığı ilavesiyle 3 litre suda taze 3 narenciye seyreltin. bal.

12 gün

Diyetin bu versiyonunda ana prensip, yemekten 30 dakika önce şeker ve diğer katkı maddeleri olmadan seyreltilmemiş taze meyve suyu tüketmektir. Böyle bir kurs 6-8 kg'dan kurtulmaya ve sağlık yararları sağlamaya yardımcı olur: romatizma belirtilerinden bir rahatlama ve hatta kan sayımında bir iyileşme olur.

Tam kurs için 300 orta boy limona ihtiyacınız var. Kurs, beş meyve kullanımıyla başlar ve yavaş yavaş 25'e çıkar, maksimum işarette kalır, ardından tekrar beş parçaya döner. Tüm taze meyve suları aç karnına 8-10 öğüne bölünmelidir, büyük porsiyonlarda içilmemelidir.

14 gün zor

Bu mono diyet, tek bir ürünün - meyve suyunun kullanımına dayanmaktadır. Limonun %0,9 protein, %0,1 yağ ve %3 hızlı karbonhidrat içermesine rağmen, bileşimi dengeli bile denilemez.

Bu diyet sadece uzmanlar tarafından tavsiye edilmekle kalmaz, aynı zamanda aşağıdaki yan etkilere neden olduğu için kesinlikle yasaktır: enterokolit, ishal, mide ekşimesi, vücudun tükenmesi, hormonal bozulmalar, psiko-duygusal bozukluklar, gastrit, delikli ülser, yetenek kaybı egzersiz, nöbetler, terlemede aşırı azalma, solunum refleksinin tükenmesi vb. Bazı durumlarda, bu kurs anoreksinin ilk aşamasına yol açar.

Tüm bu dezavantajların tek bir artısı var: günde 3 kg'a kadar kilo vermek.

Diyet şöyle görünür:

  • Pazartesi: 1 taze narenciye.
  • Salı: 2-narenciye taze meyve suyu.
  • Çarşamba: 3'ten itibaren taze.
  • Perşembe: 4'ten taze.
  • Cuma: 5'ten taze.
  • Cumartesi: 6'dan itibaren taze.
  • Pazar: 7-narenciye taze.

İkinci haftanın tamamı için günde yedi limonun suyunu tüketin.

Konsantre halde içilmemeli, gazsız su ile seyreltilerek tüketilmelidir. Ayrıca her gün en az 3 litre su içmeniz gerekir. Arıtılmış, orta tuzluluk kullanılması tercih edilir.

Kursun bitiminden sonra normal diyete keskin bir dönüş kesinlikle yasaktır. Bu, mide, bağırsak kolik ve boğaz bağırsak sendromunda ağrı kesici görünümü ile doludur. Bu nedenle, ilk 3 gün boyunca, tatlı meyveleri, ardından sebzeleri ve ancak o zaman süt ürünleri ve tahılları sorunsuz bir şekilde eklemeniz gerekir.

Diğer Limon Diyet Seçenekleri

limon balı

Bal, aynı zamanda temizleme özelliklerine sahip olduğu ve sindirim sistemini normalleştirdiği için narenciyeyi uyumlu bir şekilde tamamlar, içerdiği doğal vitaminler ve hızlı karbonhidratlar sayesinde yüksek düzeyde aktivite ve canlılık sağlamanıza olanak tanır.

Bu tür beslenme, selülitle mücadelede aktif olarak yardımcı olur ve uyluk hacmini hızla azaltmanıza olanak tanır.

Diyetin seyri 2 gün için tasarlanmıştır. Günde 2,5-3 litre bal-narenciye içeceği, saatte yaklaşık 1 bardak içilmesi tavsiye edilir. Bir içecek hazırlamak için aşağıdaki standartlara uymanız gerekir: 1 litre arıtılmış su için - bir limon suyu ve 1 yemek kaşığı. ben. bal. Çözelti iyice karıştırılmalı ve ılık olarak tüketilmelidir. Bu iki gün boyunca diğer tüm içecekler ve yiyecekler hariçtir.

2 günde 3 kg'a kadar kilo verebilirsiniz, ancak yine 1,5 ayda bir limon-bal diyetine başvurmanız önerilir.

limon-kefir

Süre - 2-3 kg kilo vermenin mümkün olduğu 3 gün.

Gün boyunca yaklaşık 1,5 litre biokefir ve limonlu 2,5 litre su içmeniz gerekir. Algoritma şu şekildedir: bir buçuk saat sonra iki bardak asitli su - bir bardak biokefir. Bütün gün bu düzene uymanız gerekiyor.

Yatmadan yarım saat önce 2/3 parça kefir, 2 yemek kaşığı yapılmış bir bardak içecek içmeniz gerekir. ben. limon suyu ve 0,5 çay kaşığı. toz tarçın. Bu kokteyl gece boyunca lipolizi uzatabilir.

Limon-kefir diyetini 2 ay sonra tekrarlayabilirsiniz.

2 numaralı limon kefir diyeti seçeneği

Böyle bir diyetin güzelliği, açlık nöbetlerine eziyet etmeden, ancak yoğun bir şekilde kilo vermeden geceleri aktif olarak yağ yakmaya yardımcı olmasıdır. Çekül hattı gecelik 500 gr'a kadardır.

Dikkate alınması gereken durum: Bu yaklaşımla, gecenin ikinci yarısında dışkılama aktive edildiğinden, genellikle tuvalete gitmek için gece yükselmeleri olur.

Diyetin özü: yatmadan önce 0,5 az yağlı kefir ve 1 yemek kaşığı kokteyl şeklinde karıştırın. ben. taze sıkılmış limon suyu. İç, ağzını çal ve yatağa git, bir rüyada fazla kilolardan kurtulma sürecine devam et.

Beyonce'nin diyeti

10 ila 15 gün sürer. Her 6 ayda bir defadan fazla tekrarlamayabilirsiniz. Düşük kalorili içerik nedeniyle, böyle bir diyeti sürdürmek zordur. 10 günde kilo kaybı 9 kg'dır.

Tekniğin özü şudur: Tüm kurs, limon suyu, akçaağaç şurubu, kırmızı biber ve su içeren özel bir limonata kullanımına dayanmaktadır. Limon, biber ve akçaağaç şurubu kombinasyonu kan akışını iyileştirir, vücuda eser elementler, vitaminler, karbonhidratlar sağlar ve toksinleri giderir. Yüksek tansiyonu olan kişiler için böyle bir diyet uygun değildir, çünkü bileşimde biber bulunması hipertansiyonun alevlenmesine katkıda bulunur, ancak hipotansif hastalar için idealdir.

Günde 8 ila 12 bardak bu limonata için. Aşağıdaki gibi hazırlanır: 3 yemek kaşığı karıştırın. ben. meyve suyu, 2/3 bardak su, 2 yemek kaşığı. ben. şurup ve ¼ çay kaşığı. öğütülmüş biber. Limonataya ek olarak, sıvı rezervlerini bitki çayı veya sade su ile doldurabilirsiniz.

Kursu 5 gün ara verdikten sonra çiğ sebze ve meyveler ile düşük kalorili sebze çorbaları yemelisiniz.

2 ay sonra böyle bir diyete dönebilirsiniz.

Diyet "Limon + karabuğday"

Böyle bir diyete sahip çekül, 10 günlük bir süre ile 7 kg'dır. Kullanımı kolaydır ve nadir ve pahalı ürünler gerektirmez. Çok miktarda karbonhidratın varlığı, kalori alımındaki azalmayı aktif kardiyo eğitimi veya sporla birleştirmenize olanak tanır.

Gün için gösterge diyet:

  • Kahvaltı: Bir bardak suda seyreltilmiş 1 limon suyu, suda bir miktar karabuğday.
  • Öğle yemeği: suda karabuğday lapası ve 2 dilim limon.
  • Akşam yemeği: bir porsiyon karabuğday lapası, şeker kamışı serpilmiş 3 limon dilimi, bir bardak arıtılmış su.

Bazen bir fincan siyah çay, şekersiz kahve veya kuşburnu infüzyonu karşılayabilirsiniz.

Bu kilo kaybı yılın herhangi bir zamanında uygulanabilir, belirli bir mevsime bağlı değildir. 3 ay sonra tekrarlayabilirsiniz.

Sitrik asit

Böyle bir kursa başlamadan önce, sitrik asidin vücut tarafından tolere edildiğinden emin olmanız gerekir. Bu sentetik bir gıda koruyucudur, başlangıçta büyük miktarlarda tüketilmesi amaçlanmamıştır, bu nedenle yüksek konsantrasyonlarda mide mukozası için potansiyel bir tehdit taşır. Limon suyuyla karşılaştırıldığında, sitrik asit çözeltisi, narenciye suyunda bulunan geniş bir vitamin ve mineral listesini içermez, bu nedenle vücuda limon suyunun sağladığı gibi önemli besin maddeleri sağlamaz.

Bu ürün belirgin yağ yakma özelliklerine sahip değildir, ancak ekşi tadı bir süre iştahı biraz azaltabilir. Ayrıca, ağız boşluğunun tükürük bezleri üzerindeki sürekli etki ve hafif dehidrasyon, tükürüğü daha yapışkan hale getirir ve bu da açlığın azalmasına yardımcı olur.

Prensip, her ana yemekten önce asitli su tüketme ihtiyacına dayanmaktadır.

Resepsiyon şeması aşağıdaki gibidir:

  • 1. hafta: ½ çay kaşığı. 1 yemek kaşığı başına sitrik asit. yemeklerden 30 dakika önce ılık su.
  • 2. hafta: 1 çay kaşığı. 1 yemek kaşığı için asit. yemeklerden 30 dakika önce ılık su.
  • 3. hafta: 2 çay kaşığı. 1 yemek kaşığı için asit. kahvaltıdan 30 dakika önce ılık su, her biri 1 çay kaşığı. bir bardak için - öğle ve akşam yemeklerinden önce.
  • 4. hafta: 1 çay kaşığı. 1 yemek kaşığı için asit. kahvaltıdan 30 dakika önce ılık su, ½ çay kaşığı. bir bardak için - öğle ve akşam yemeklerinden önce.

Kilo kaybı, esas olarak vücuttan fazla sıvının uzaklaştırılması nedeniyle oluşur. Bu kurs sırasında düşük kalorili bir diyet kullanırsanız, etkinliği artacaktır: 28 gün içinde 8 kg daha hafif olabilirsiniz. Yemeklerin tuz, yağ ve şeker içeriğini azaltmak yardımcı olacaktır.

Limon Kullanan En İyi Diyet Tarifleri

Limon-zencefil salatası

İçindekiler:

  • 30 gr sulu zencefil kökü;
  • ¼ limon;
  • 1 yeşil elma;
  • 1 orta boy havuç;
  • 15 gr ceviz içi (iki orta boy ceviz içi);
  • 15 gr bal;
  • 25 ml sızma zeytinyağı.

Havuç ve elmaları yıkayın, soyun ve ince rendeleyin. Zencefil kökünü ayrı olarak rendeleyin.

Limon suyunu sıkın ve blenderdan geçirin, aynı yere fındık, bal, zencefil ve zeytinyağını koyun. Her şeyi pürüzsüz olana kadar çırpın. Elmaları ve havuçları bu sos ile baharatlayın, karıştırın.

iştah açıcı alabalık

İçindekiler:

  • 600 gr taze alabalık;
  • 1 limon;
  • 20 ml bitkisel yağ;
  • 2 gr öğütülmüş karabiber;
  • tuz.

Alabalıkları 2-3 cm kalınlığında parçalar halinde kesin.

Bir tava veya fırın tepsisinin altını yağlayın ve alt kısmına ince dilimlenmiş narenciye dilimleri yerleştirin. Üzerine alabalık parçaları, tuz ve karabiber serpin.

Çanağı 18 dakika pişirin. 190 ° C sıcaklıkta

güler yüzlü

İçindekiler:

  • 100 ml süt, %3.2 yağ;
  • 100 ml krema %20 yağ;
  • 1 yumuşak muz;
  • 1 çay kaşığı bal;
  • ½ limon;
  • vanilya.

Yağlı sütü krema ile blenderdan geçirin. Soyulmuş muzu dilimler halinde kesin ve bir karıştırıcıya ekleyin. Oraya limon suyu, bal, bir tutam vanilya koyun. Her şeyi pürüzsüz olana kadar çırpın. İsterseniz bir nane yaprağı ekleyin.

Soğuk servis yapın.

sassi suyu

İçindekiler:

  • Düşük mineralizasyonlu 2 litre su;
  • 1 çay kaşığı Zencefil;
  • 1 salatalık;
  • 1 limon veya limon;
  • 10 nane yaprağı.

Salatalık ve turunçgilleri mümkün olduğunca ince kesin. Zencefili ince bir rende üzerine rendeleyin.

Nane yapraklarını yıkayıp kurulayın. İçeceğe daha fazla meyve suyu vermek için onları öğütebilir veya ezebilirsiniz.

Tüm malzemeleri bir cam kaba koyun, su ekleyin ve gece boyunca demlenmeye bırakın. Sabah, içecek tamamen hazır.

Limonlu midye

İçindekiler:

  • 300 gr dondurulmuş midye;
  • ½ limon;
  • 1 soğan;
  • 3 yemek kaşığı. ben. sebze yağı;
  • ½ demet yeşillik;
  • tuz.

2 litre suyu kaynatın, orta derecede tuzlayın ve önce midyeleri çözmeden ekleyin. Su kaynamaya başlar başlamaz hemen ocaktan alın ve kaynayan suyu boşaltın.

Soğanı halka halka doğrayın ve yağda hafifçe kızartın. Midyeleri oraya koyun ve soğanlarla karıştırın.

Midye ile birkaç ince narenciye halkası yerleştirin ve kapağı kapalı olarak 10 dakika kısık ateşte pişirin, ara sıra karıştırarak.

Bitmiş yemeği kalan limon suyuyla serpin ve otlar serpin.

limonlu jöle

İçindekiler:

  • 2.5 çay kaşığı Jelatin;
  • 1,5 su bardağı su;
  • 1 su bardağı şeker;
  • 200 gr taze ahududu;
  • 4 limon.

Narenciye kabuğunu çıkarın, beyaz hamurdan dikkatlice ayırın ve suyla birlikte bir tencereye koyun, kaynatın ve 5 dakika pişirin.

Et suyunu süzün ve ılık bir yere koyun.

Jelatini 0,5 su bardağı ılık suda eritin ve tamamen şişene kadar bir kenara koyun.

Narenciye suyunu ayrı bir kaba sıkın, üzerine şeker ekleyin ve şeker tamamen eriyene kadar karışımı karıştırın. Netleştirmek için bu çözeltiyi tülbentten süzün.

Berraklaştırılmış çözeltiye jelatin ve lezzet kaynatma ekleyin, jelatin tamamen eriyene kadar karıştırın.

Hacmin yarısını bardaklara dökün ve katılaşması için buzdolabında 40 dakika bekletin. Dondurulmuş jölenin üzerine temiz kuru ahududu koyun ve kalan karışımı jelatin ile dökün. Bundan sonra, jöleyi tamamen katılaşana kadar buzdolabında bırakın.

Yemeğinizi krem ​​şanti veya sos ile süsleyebilirsiniz.



okumanız önerilir